Čo sa stane, ak si zahryznete do pier vo vnútri. Ako prestať hrýzť pery: vzdať sa zlého zvyku

Mnoho ľudí má zlý zvyk hrýzť si pery. Jedna takáto akcia pomáha upokojiť sa, zatiaľ čo iné odstraňujú drsnú kožu na perách.

Príčiny zvyku

Zlozvyk hrýzť si pery sa neobjaví len tak. Môže sa vytvoriť v akomkoľvek veku, ale zvyčajne je to počas detstva a dospievania. Vo väčšine prípadov zvyk hovorí o psychických problémoch.

Hlavné príčiny návyku:

1. Nedostatok pozornosti rodičov. Dieťa dostáva od rodičov málo lásky. Potrebuje mamine objatia, bozky, pochvaly. Má zlý vzťah s rodinou. Namiesto lásky a náklonnosti je zvyčajne potrestaný za zlé správanie a hádky. V takýchto prípadoch si dieťa mimovoľne začne zľahka hrýzť pery a môže si zvnútra obhrýzť aj líca. Po určitom čase sa tento nevedomý pohyb zmení na zvyk.
2. Negatívne emócie. Dospelí si hryzú pery alebo líca, keď nedokážu ovládať svoje emócie. Niektorí sú hysterickí a sú aj takí, ktorí si len ticho hrýznu do líc ​​v nádeji, že sa zbavia emocionálneho nepohodlia. Zvyk sa môže prejaviť pri strese v práci. Osoba na túto situáciu reaguje príliš emocionálne. Premáha ho častá úzkosť a aby sa upokojil, hryzie si pery a líca. Takto ubližuje, chce sa rýchlo dostať k rozumu. Niekedy si človek hryzie líca aj pri smiechu.
3. Túžba zbaviť sa drsnej kože. V chladnom alebo silnom vetre dochádza k zvetrávaniu pier. Ich povrch sa stáva drsným, koža praská. To vytvára určité nepohodlie. V dôsledku toho niektorí ľudia hryzú šupinatú kôru.

Ďalším dôvodom, keď sú líca uhryznuté zvnútra, je, že človek je v myšlienkach. Takáto jednoduchá akcia pomáha udržať ho sústredený na problém a nestratiť pozornosť. Keď zváži všetky dôležité otázky, akcia sa zastaví.

Ak malo dieťa dobré, bezstarostné detstvo, nebude mať zlý zvyk hrýzť si líca. V opačnom prípade by ste mali najprv zistiť príčinu, kvôli ktorej sa táto porucha vytvorila, a neskôr sa ju pokúsiť odstrániť.

Účinky

Hryzenie pier naznačuje, že človek je veľmi znepokojený, znepokojený, stresovaný alebo zažíva iné nepríjemné pocity. Má malé rany. Pery sa začnú zapáliť a to je spojené so skutočnosťou, že začnú reagovať na korenené a slané jedlá, studenú a horúcu vodu. To vytvára nepríjemný pocit veľmi popraskaných pier.

Ďalším negatívnym dôsledkom je možnosť nakaziť sa infekciou. Mikrorany sú výborným prostredím pre vývoj baktérií, ktoré vedú k zápalom kože. V dôsledku toho sa môžu vytvárať a aktívne rozvíjať rôzne choroby, jednou z nich je cheilitída: objaví sa škaredý herpes, ktorý tiež zhoršuje vzhľad pier a tváre.

Pre dievčatá sú obhryzené pery neschopnosťou aplikovať rúž kvôli príliš červenému okraju pier. Kozmetika sa položí v nerovnomernej vrstve a ešte viac zdôrazní škaredé praskliny. To je dôležité najmä pre ženy, ktorých profesionálne aktivity zahŕňajú komunikáciu s ľuďmi.

Oprava

Zbaviť sa zvyku hrýzť si pery je ťažké, ale skutočné. Bude to trvať 10-40 dní.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nájsť príčinu takéhoto zvyku. Musíte počúvať sami seba, sústrediť sa na svoje správanie. Všimnete si, za akých okolností si začnete hrýzť pery. Musíte sa pokúsiť ovládať a nerobiť takéto manipulácie.

Je dôležité naučiť sa ovládať aj svoje činy a emócie. Vo chvíľach silných emocionálnych výbuchov a pri zamyslení sa snažte zdržať sa hryzenia si pier. Pamätajte si, aké sú dôsledky tejto závislosti: zápal, praskliny, pocit pálenia na perách.

№	Názov metódy	Popis
1	Pokojný životný štýl.	Snažte sa čo najviac chrániť pred stresovými situáciami. Je dôležité, aby prevládali pozitívne emócie. Ak sa tomu nedá vyhnúť, naučte sa príjemne odbúravať stres. Môžete ísť na relaxačnú masáž, ísť na kúpeľné procedúry. Doma je vhodné vykonávať aromaterapiu, farebnú terapiu. Niekedy pomôže obyčajný kúpeľ s teplou vodou.
2	Odmena za úspešné prekonanie problému.	Za akýkoľvek úspech sa musíte odmeniť, najmä keď bojujete so zlozvykom. Stanovte si konkrétne termíny, počas ktorých musíte urobiť určitý krok k prekonaniu problému. Ak sa vám podarilo vydržať, odmeňte sa niečím pekným – návštevou kina, kaviarne atď.
3	Správna starostlivosť.	Ak sú príčinou poštípanej pokožky príliš suché pery, potom by bolo vhodné zakúpiť si hydratačný alebo výživný balzam na pery. Nanáša sa na noc, pred odchodom von (najmä v zime alebo pri veternom počasí) alebo v inom vhodnom čase a balzam sa používa aj pred natieraním pier rúžom, aby boli praskliny menej nápadné.
4	Užívanie vitamínov.	Ak sa zvyk kousať pery vyskytuje v dôsledku beri-beri, musíte piť vitamíny. Je obzvlášť dôležité zvýšiť množstvo vitamínov A, E a skupiny B. Ak sa beriberi stalo v zime, musíte do svojej každodennej stravy zaviesť viac ovocia a zeleniny. Vitamín A sa nachádza v tekvici, mrkve, rakytníku, paprike. Vitamín E je prítomný v špenáte, vajciach, mandliach, sóji, hrášku. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v bravčovom mäse a fazuli.
5	Sedatívne lieky.	Takéto lieky pomôžu, ak sa príčinou hryzenia pier stal psychický stres. Medzi najobľúbenejšie prostriedky patria Calm, "Valerian", "Fitosed", "Persen-forte", "Novo-passit", "Corvalol" atď. Ale nákup ktoréhokoľvek z liekov bez konzultácie s lekárom je nežiaduci. Pamätajte, že samoliečba môže byť nebezpečná!
6	Veďte si denník úspechu.	Táto metóda pomôže nielen zbaviť sa zlého zvyku, ale aj zvýšiť sebavedomie, zlepšiť náladu a naučí vás dosahovať ciele. Každý deň si musíte stanoviť určitú úlohu a na konci dňa si zapísať výsledky do denníka. Okrem poznámok môžete nasnímať a pripojiť fotografie pier.
7	Vizualizácia snov.	Určite si predstavte, aké krásne by mali byť upravené pery. Aby ste to urobili, je lepšie nájsť fotografiu pier a zavesiť ich v blízkosti pracoviska. Toto bude určitá motivácia.
8	Vyslovovanie afirmácií.	Sú to pozitívne vyhlásenia, ktorých cieľom je získať motiváciu. Musia byť zostavené samostatne alebo nájdené hotové, vytlačené a zavesené na viditeľnom mieste. Ďalšou možnosťou je učiť sa naspamäť. Mali by inšpirovať, dodávať energiu a pomáhať trénovať vôľu.

Ľudové recepty

Aj keď človek absolvuje vitamínový kurz, o pery sa treba starať zvonka. To pomôže špeciálnym maskám a balzamom, ktoré je možné vyrobiť doma.

Prvým receptom je balzam na olejovej báze. Na jeho prípravu je potrebné vziať:

• Bambucké maslo;
• vosk;
• kakaové maslo;
• mandľové alebo kokosové mlieko;
• kakaový prášok.

Všetky zložky sa odoberajú v množstve 1 lyžička. Najprv sa vosk zahreje vo vodnom kúpeli a potom sa zmieša so všetkými ostatnými zložkami. Produkt sa umiestni do skúmavky s rúžom alebo do malej nádoby, s ktorou bude vhodné rozmazať pery, umiestnenej v chladničke na jeden deň. Potom by sa mal produkt aplikovať podľa potreby alebo keď pery začnú vysychať. Čas použiteľnosti - do 6 mesiacov.

Ďalším receptom je medový balzam. Vezmite 1 lyžičku. med a 1 lyžička. maslo. Predpokladom je tekutý med. Komponenty nie sú zahrievané, ale jednoducho zmiešané. Produkt sa nanáša na pery pred odchodom von alebo pred spaním. Pomôže to rýchlo sa zbaviť suchých pier, môže sa skladovať až 2 mesiace.

Obidva lieky sú neškodné a môžu sa používať aj počas tehotenstva. Jedinou kontraindikáciou je individuálna intolerancia.

Pomoc od špecialistu

Niekedy treba navštíviť psychológa. Pomôže dať do poriadku nervový systém a myšlienky s cieľom nájsť harmóniu so sebou samým.

Pri liečbe pretrvávajúceho hryzenia líc alebo pier sa používa niekoľko terapií:

• kognitívne správanie;
• skupina;
• individuálny;
• psychoanalýza;

Všetky majú jeden cieľ - odstrániť príčinu, kvôli ktorej sa zvnútra vytvoril zvyk hrýzť si pery a líca. Rozdiel je len v prístupe k liečbe.

Kognitívno-behaviorálna terapia a psychoanalýza sú veľmi podobné: pacient je na začiatku požiadaný, aby premýšľal a odpovedal na nasledujúce:

• prečo mám rád peeling pier;
• ako sa cítim po tomto procese;
• Je to pre mňa stále jednoduchšie?
• ktorý povedal, že to bude trvať večne;
• čo sa stane, ak zmením tento zvyk na iný;
• či chápem dôsledky svojich činov atď.

Potom lekár požiada pacienta, aby si predstavil situáciu, ktorá mu spôsobuje stres. Pozorne sleduje reakciu pacienta a povahu jeho konania. To vám umožní pochopiť, ako silne vyvinutý je tento zvyk. Potom psychológ požiada, aby prešiel na niečo príjemnejšie.

Zvláštnosťou kognitívno-behaviorálnej terapie je, že jej hlavnou súčasťou sú domáce úlohy. Lekár môže požiadať pacienta, aby si našiel hobby, aby sa naučil odvrátiť pozornosť od problémov a psychického stresu. To môže byť:

• čítanie zaujímavej knihy;
• športovať;
• meditácia a joga;
• návšteva kultúrnych podujatí;
• cestovanie;
• komunikácia s ostatnými pacientmi a pod.

Účelom domácich úloh je nájsť samých seba a užívať si život. To bude mať pozitívny vplyv na zbavenie sa návyku, životného štýlu a osobného rastu klienta.

V skupinových triedach sa pacienti okrem všeobecnej zábavy učia techniky dýchania. Základným pravidlom je hlboký nádych nosom (3–4 s), pomalý výdych ústami (2–3 s). Zvyčajne stačí 5 nádychov a výdychov, aby ste sa spamätali.

Okrem psychológa je povinná návšteva dermatológa a kozmetičky. Špecialisti predpíšu určitý priebeh vitamínových prípravkov, poskytnú užitočné rady o tom, ako by mala byť starostlivosť o pery.

Kozmetička pomôže zmeniť vzhľad pier a psychológ pomôže dať veci do poriadku v hlave, myšlienkach a duši.

Záver

Zvyk hrýzť pery a líca je výsledkom psychického stresu, dlhého pobytu v strese. To sa môže formovať v detstve aj vo vedomom veku. Zbaviť sa tohto zlozvyku pomôže vitamínový kurz, afirmácie, vedenie denníka úspechu atď.. Hlavná je návšteva kozmetičky, dermatológa a psychológa.

Pite ráno kávu, prejdite cez cestu hneď oproti obchodu, v autobuse seďte výlučne pri okne, určite si pred spaním čítajte alebo choďte večer na prechádzku a bez ohľadu na to, aká fujavica fúka, toto sú návyky, ktoré charakterizujú každého človeka ako človeka a stávajú sa nepostrádateľnou súčasťou života.spôsob života. Nie každý zvyk je roztomilý a zdravý. Na rozdiel od večernej prechádzky, ktorá prinesie výhody, nutkavé pohyby alebo činy sú často škodlivejšie pre psychické, emocionálne a fyzické zdravie. Medzi takéto zvyky patrí zvyk hrýzť si pery.

Príčiny zvyku hrýzť si pery

Vznik akéhokoľvek návyku je dôsledkom opakovaného opakovania toho istého konania pod vplyvom akýchkoľvek podnetov. Hlboko zakorenený zvyk je už nekontrolovateľný, dovedený do automatizmu a pri najmenšom emocionálnom zážitku sa prejavuje ako obranná reakcia. Často sa stáva, že príčiny obsedantných pohybov už dávno vymizli, no samotný zlozvyk zostal a pretrváva v ľudskom správaní.

Zvyk hrýzť si pery, ako dôsledok psychického problému a príčina jeho vzniku, leží niekde na podvedomej úrovni. Psychológovia sa prikláňajú k názoru, že každý zlozvyk sa rodí v detstve. Nedostatok pozornosti, tepla, lásky od blízkych dáva impulz k obrannej reakcii v podobe nevedomých pohybov. V dospelosti sa môžu stať dôvodom takéhoto konania aj skúšky na vysokej škole, keď nebolo možné nájsť v hlave odpoveď na nešťastný lístok či otázku skúšajúceho. Hnev, podráždenie, stres, nervový šok, neprejavené emócie – všetky tieto dráždidlá sa odrážajú na tvári a pohyboch.

Aké sú dôsledky zvyku hrýzť pery

Hryzenie pier možno ľahko zaradiť medzi zlozvyky. Ak už bolo dosť povedané o nebezpečenstve alkoholu a fajčenia, aké argumenty možno uviesť v súvislosti s týmto zvykom?

1. najprv- estetická stránka. Muž s dohryzenými perami je jednoducho škaredý. Rodič na materskej, uchádzač na pohovore, partner pri obchodných rokovaniach nevyzerajú príťažlivo a jediné, čo na seba púta pozornosť ostatných, sú rany na perách. Pohryzené pery možno považovať nielen za chybu v osobnej starostlivosti. Mnohé firmy napríklad dlhodobo využívajú služby psychológa na pohovory. Sklon k protestom, nervozita a - záver, ktorý môže špecialista poskytnúť zamestnávateľovi v dôsledku komunikácie s osobou s ranami na perách.
2. Po druhé- zdravie, ktoré priamo závisí od inherentného zlozvyku. V dôsledku hryzenia pier sa na tenkej koži a slizniciach tvoria rany a praskliny. Takýmto poškodením sa do ľudského tela môže rýchlo a ľahko dostať infekcia alebo vírus. Dôsledky takýchto procesov môžu mať v boji rôznu intenzitu a zložitosť.
3. Po tretie- žena s pohryzenými perami je zbavená možnosti používať dekoratívnu kozmetiku. Tento dôsledok možno vyvodiť z predchádzajúcich dvoch, pretože rúž akéhokoľvek odtieňa vyzerá na ranách škaredo, priaznivo zdôrazňuje všetky nedokonalosti a nepravidelnosti a zároveň stále hrozí, že spôsobí alergickú reakciu alebo zápal.

Zbaviť sa zlozvyku znamená začať so sebou dlhý a tvrdohlavý boj. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sa považujú za najúčinnejšie a najúčinnejšie v boji proti škodlivej závislosti.

Prvý- úprava stravy. V dôsledku nedostatku vitamínov / minerálov v tele môže dôjsť k nadmernej suchosti pier. Určite si dajte pozor na denné menu. Mala by byť vyvážená a mala by obsahovať potraviny, ktoré sú nasýtené tukmi, bielkovinami a sacharidmi.

Ak nie je možné jesť pestrú a vyváženú stravu, potom môžete chýbajúce vitamíny v tele doplniť užívaním vitamínových prípravkov. V tomto prípade sa nemusíte samoliečiť a sami si určovať, čo presne telu chýba a ako to nahradiť. Konzultácia s lekárom bude najrozumnejším rozhodnutím. Vyšetrenie umožní kvalifikovanému špecialistovi vidieť úplný obraz o stave tela a zvoliť správnu liečbu.

Druhý spôsob- hasiť oheň ohňom. Psychológovia tvrdia, že nájdenie alternatívy môže pomôcť zbaviť sa zlozvyku. Hovoríme o tom, ako sa namiesto hryzenia pier vyzbrojiť napríklad semienkami alebo si dať žuvačky. Ďalšou možnosťou, môžete skúsiť zahryznúť do tvrdého ovocia alebo zeleniny - jablká, mrkva. Zároveň však nezabudnite, že výmena by mala byť dočasná a bude potrebné ju opustiť.

Po tretie- sebaovladanie. Veľmi ťažký spôsob implementácie v živote, pretože si vyžaduje prítomnosť vôle a charakteru. Nie každý sa dokáže včas zastaviť, či dokonca odolať túžbe začať si hrýzť pery. Môžete sa pokúsiť vyhnúť situáciám, ktoré povedú k nervovému vypätiu, alebo minimalizovať ich dopad. Ale dokonalá sebakontrola je z princípu nemožná. Preto ako boj proti stresu môže pomôcť fyzická aktivita, zdravý, zdravý spánok, ako aj nastavenie denného režimu.

Štvrtý spôsob- liečivý. Niekedy vám psychológovia radia, aby ste začali užívať mierne sedatíva. Takéto riešenie je však len dočasným opatrením. V skutočnosti nebude možné zbaviť sa zlého zvyku, ale iba na chvíľu zmierniť vplyv dráždivých faktorov.

Navyše, akékoľvek lieky, ktoré sa užívajú dlhodobo, môžu byť návykové alebo návykové. Prípadne môžete piť bylinné doplnky. Takýto čaj nie je návykový a nemá žiadne kontraindikácie.

Piaty spôsob– hygiena pier. Všetky druhy hydratačných balzamov, masti a rúžov ​​pomôžu vyrovnať sa so zlým zvykom. Udržať pery zvlhčené a nie suché je jednoduché a nezaberie to veľa času. Hlavná vec je kupovať iba kvalitnú kozmetiku. Alergická reakcia na jednu zo zložiek v kompozícii môže spôsobiť veľa nepríjemností.

A šiesty a posledný spôsob- rozhovory. V momente, keď si naozaj chcete zahryznúť do pery, musíte začať rozprávať. Ale osoba, s ktorou sa môžete neustále rozprávať, tu nie je vždy. Môžete uskutočniť pár telefonátov. Ak nie je komu zavolať a možno to nie je potrebné, môžete skúsiť nahlas prečítať článok v novinách, vyhlásiť poéziu alebo dokonca spievať! Keď sú pery v pohybe, nebude možné ich uhryznúť čisto fyzicky.

Hlavná vec je začať proces a pevne sa rozhodnúť, že zvyk nemôže byť silnejší. Trpezlivosť, vytrvalosť a statočnosť spolu s túžbou a vytrvalosťou nakoniec povedú k dosiahnutiu cieľa. Veď čo môže byť príjemnejšie, ako si uvedomiť, že cieľ bol dosiahnutý vlastnými silami. A odmenou vám budú krásne zdravé pery bez rán a iných fyzických defektov.

Zlozvyk hrýzť si pery pochádza z detstva. Pri nesprávnom odstavení dieťa zažíva silný stres, ktorý doslova „hryzie“. V dospelosti si človek začne hrýzť pery pri najmenšom vzrušení a strachu - to nie je nič iné ako akt ochrany. A, samozrejme, je jednoducho potrebné, aby dospelý prestal hrýzť pery. - A ešte viac, ak sú prasknuté a zranené. Na začiatok použite tradičnú medicínu a štedro si namažte pery niečím horkým. 7 spôsobov, ako prestať hrýzť pery, je uvedených v tomto článku.

Ako prestať hrýzť pery

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť tohto zlozvyku z detstva. Dôležité je nájsť si vlastnú metódu a naladiť sa na úspech.

Je nepravdepodobné, že by niekto potreboval dokázať, že hryzenie pier je škodlivé a škaredé. Navyše je to škodlivé nielen pre pery, ale aj pre človeka, ktorý tým trpí, pretože škaredý zvyk môže výrazne znížiť jeho šance na úspech u opačného pohlavia, ako aj v kariérnych záležitostiach.

Je nevyhnutné prestať si hrýzť pery a aby všetko fungovalo, musíte brať problém vážne a naladiť sa na víťazstvo nad sebou. Psychológovia tvrdia, že korene tohto problému ležia v psychologickej rovine, čo znamená, že človek s vysokou pravdepodobnosťou, keď sa naučil nehryznúť si pery, paralelne vyrieši závažnejšie problémy, ktoré ho tvorili.

1. Analyzujte situáciu

Kedy presne si hryzieš pery? Keď ste nervózni, premýšľate nad otázkou, pozeráte film s nadšením?... Starajte sa o seba a snažte sa prevziať kontrolu nad situáciou. Nalaďte sa na to, že v tejto konfrontácii „zlozvyk VS vy“ ste ten hlavný. Musíte VEĽMI chcieť vyhrať túto vojnu a viera, ako viete, dokáže hory prenášať. S týmto postojom urobte ďalší krok: vyskúšajte jednu alebo viac metód, ktoré sa stanú vašimi spojencami a budete motivovaní tým, že mnohým pomôžu. Takže vám určite pomôžu.

2. Namažte si pery

Snažte sa, aby vaše pery nezostali suché a nechránené. Najšetrnejšia možnosť - dekoratívna rúž - nie je vhodná pre každého. Po prvé, táto možnosť nie je prijateľná pre deti a mužov a po druhé, tento kozmetický výrobok môže byť nepríjemný v chuti a vôni, a preto nemusí spôsobiť znechutenie človeka pri jedle. Možnosťou pre každého je horký balzam alebo hygienický rúž: zjedzte túto kašu niekoľkokrát - už nebudete chcieť.

Mimochodom, takýto nástroj je vynikajúcou alternatívou k horčici, ktorú naše babičky „liečili“ týmto zlozvykom. Horčica má však vážnu nevýhodu - zviera pery, ktoré boli uhryznuté do krvi, takže je lepšie obrátiť sa na moderné farmaceutické úspechy. Moderný analóg - horký hygienický rúž - zvlhčuje pery a neškrípe, ale chuť je oveľa nechutnejšia ako horčica.

3. Naučte sa upokojiť

Mnohí si v stresovej situácii hryzú pery. Je žiaduce, aby sa takíto ľudia naučili sťahovať sa včas a nedovolili, aby emócie a pocity prevážili nad rozumom. Je jasné, že nie vždy to vyjde, ale treba sa o to snažiť. Máte pocit, že sa skoro zlomíte? Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na 5 sekúnd, pomaly vydýchnite. Vykonajte toto jednoduché a užitočné dýchacie cvičenie niekoľkokrát.

Vy to medzitým spravíte, skúste sa naladiť na pozitívnu vlnu, spomeňte si na situáciu zo života, keď ste sa cítili „na koni“. Spomienky na takéto epizódy (a každý ich má) dodajú sebavedomie a filozofický pokoj. Hnev, strach, zúfalstvo nie sú našimi najlepšími pomocníkmi, však? Ak sa to naučíte, potom sa nielen zbavíte zlozvyku, ale budete vedieť aj lepšie kontrolovať svoj život, a tým zlepšiť jeho kvalitu.

4. Hľadajte alternatívu

Alternatívou sa pre mnohých stávajú sladkosti, žuvačky, semienka. Nepreháňajte to ale, aby nenastala situácia úplnej výmeny a nestali ste sa závislými na semienkach či karameloch. Takýto nástroj funguje spočiatku dobre. Keď spozorujete, že ste sa zbavili zvyku hrýzť si pery, skúste sa postupne zbaviť alternatívy.

5. Hovorte

Všimli ste si, že si chcete zahryznúť do pier? - Začnite hovoriť. Vaše pery by sa mali pohybovať a vy sami by ste mali byť rozptýlení témou rozhovoru. Ak ste sami so sebou, môžete recitovať verš alebo spievať pieseň. Táto metóda je vhodná najmä pre tých, ktorí si začnú hrýzť pery vo chvíľach hlbokého uvažovania - myslite nahlas: a myšlienky budú štíhlejšie a pery prestanú hrýzť.

6. Psychologická terapia

Zdá sa, že všetky prostriedky boli testované, ale nič nepomáha? Možno je problém hlbší a vážnejší a tento zlozvyk je len špičkou ľadovca. Často sa za tým skrýva vážna neuróza, v takom prípade budete potrebovať pomoc odborníka. Ale myslíte to vážne a chcete sa problému zbaviť? Ak si neviete poradiť sami, neváhajte kontaktovať psychológa alebo neurológa.

Odborník vám môže odporučiť homeopatiká na upokojenie nervového systému. Buďte však opatrní s užívaním sedatív – musia sa brať prísne dávkované, pretože môžu spôsobiť vážnu závislosť. Nečakajte tiež, že drogy natrvalo vyliečia vašu závislosť – treba ich užívať v kombinácii s inými metódami, ktoré preberiete s odborníkom.

Tiež jedným z prostriedkov, ako sa zbaviť zlých návykov, je praktizovanie sugescie alebo hypnózy. Ale v tomto prípade si určite zistite kompetenciu špecialistu - šarlatáni v tejto veci nie sú pomocníkmi.

7. Ste jednotlivec!

To znamená, že cesta k úspechu je pre každého čisto individuálna a to, čo pomáha jednému, nemusí byť kategoricky prijateľné pre druhého. Hľadajte svoj recept, ako sa zbaviť zlozvyku hrýzť si pery, buďte kreatívni, vytrvalí – a v žiadnom prípade nezúfajte!

Každý človek má zvyky. Niekto pije kávu každé ráno a deň sa bez nej nezačína. Už dlhé roky je veľmi dôležité, aby niekto prechádzal cez cestu len na určitom mieste. Pre niektorých nie je život bez pokojnej večernej prechádzky a za každého počasia ...

Návyky sú úplne iné: užitočné a škodlivé, roztomilé a otravné, ale akékoľvek návyky sa veľmi rýchlo stanú našou súčasťou, akýmsi „zvláštnym znamením“. Ale čo je to zvyk?

Vedci tvrdia, že zvyk nie je nič iné ako vytvorený stereotyp správania, ktorý sa môže pre človeka dokonca stať naliehavou potrebou. Návyk vzniká opakovaným (niekedy jednoducho opakovaným) vykonávaním akýchkoľvek činov, ktoré vytvárajú určité pozitívne emocionálne pozadie, a preto sa návyk stáva automatickým opakovaním určitých činov.

Okrem iných zvykov je celkom bežný zvyk hrýzť si pery, čo sa však týka negatívnych návykov, pretože naznačuje určitý druh psychologického nepohodlia. Ak si spomeniete na literárnu klasiku, zistíte, že ženy aj muži si hrýzli pery a situácia bola pre človeka vždy nepokojná a nepriaznivá - pery hrýzli od vzrušenia, od strachu, od rozhorčenia a vlastne od akýchkoľvek neprejavených emócií.

Čo možno povedať o zvyku hrýzť si pery a je možné sa tohto stereotypu správania zbaviť?

Dôvody, prečo si zahryznúť do pery

Ako teda vzniká zvyk hrýzť si pery? Presnejšie povedané, prečo sa to deje?

Vedci nazývajú dva aspekty (teda dve strany) formovania akéhokoľvek návyku.

V prvom rade by sme mali hovoriť o psychologickej zložke vytvárania návykov ako o opakujúcej sa činnosti. Aby sa vytvoril návyk, musí sa nejaký úkon vykonávať opakovane, mnohokrát, a kým sa vykonávanie tohto úkonu nestane automatickým, úkon sa vykonáva prakticky bez zádrhelov a dokonca bez akejkoľvek námahy, vrátane vôľovej či kognitívnej. Tak dochádza k návyku a reakcia na existujúci stimul sa buď zastaví, alebo sa stane menej akútnou. Pozitívne emócie zase vznikajú v reakcii na určité činy, ktoré sa potom stanú zvykom.

Ak niečo narúša vykonávanie akcií, ktoré zastavujú akútnu reakciu, určite sa objavia ďalšie negatívne emócie. Vedci tvrdia, že zvyk, ktorý bol kedysi vyvinutý, veľmi často zostáva aj po vymiznutí príčin tohto zvyku, teda podnetov.

Čo sa týka zvyku hrýzť si pery, vyskytuje sa pri vzrušení, pri podráždení, pri strachu, niekedy pri intenzívnych myšlienkach, ktoré nevedú k potrebnej odpovedi, a pri iných negatívnych zážitkoch a emóciách. Veľmi často sa tento zvyk objaví, keď človek z nejakého dôvodu nemôže povedať, čo chce, a tak je nútený mlčať. Ale aj keď sa situácia zmení a negatívne emócie, ktoré spôsobili vytvorenie návyku, už neexistujú, zvyk môže zostať (v praxi sa to vyskytuje pomerne často).

Behaviorálni psychológovia veria, že niektoré návyky môžu byť nahradené inými. Takáto výmena je dôležitá najmä vtedy, keď nejde ani o škodlivý, no prinajmenšom nepríjemný zvyk.

Z hľadiska fyziológie možno vznik akéhokoľvek návyku vysvetliť tým, že v určitých štruktúrach mozgu sa vytvárajú špeciálne nervové spojenia, ktoré sa vyznačujú svojou stabilitou a tým, že sú vždy pripravené fungovať, že je, že sú pripravené reagovať určitým spôsobom na nejaký vonkajší podnet.

Ruský fyziológ Ivan Pavlovič Pavlov svojho času dospel k záveru, že nervové spojenia tvoria systém, ktorý sa zasa stáva základným základom pre niektoré formy správania sa zvierat aj ľudí. A práve tieto formy správania (komplexné formy behaviorálnych aktov) nazval akademik I. Pavlov dynamickými stereotypmi. Zvyk, ktorý je štandardným a zaužívaným konaním, je spravidla tvorený nervovými štruktúrami.

A práve v tejto fáze môžeme hovoriť o súvislosti s formovaním stereotypov správania (s formovaním návykov) psychologických mechanizmov emocionálnej reakcie.

Štúdie, ktoré skúmali habituáciu a vytváranie návykov, dospeli k jednoznačnému záveru, že habituácia a v dôsledku toho aj návyky sa najlepšie formujú v dôsledku vystavenia jednoduchým podnetom. Rovnakým spôsobom sa objavuje zvyk hrýzť pery - to je reakcia tela na nejaký vonkajší podnet.

Čo možno povedať o zvyku hrýzť pery? Po prvé, tento zvyk možno len ťažko nazvať pozitívnym, pretože neustále hryzenie pier môže nielen dráždiť ostatných, ale aj poškodiť tenkú kožu a sliznicu na perách, čo má za následok rôzne nepríjemné následky, vrátane možnosti dostať infekcia alebo bakteriálna kontaminácia. Čo však spôsobuje tento zvyk?

Vedci s istotou tvrdia, že dôvod vo veľkej väčšine prípadov spočíva v psychológii, teda v tých psychologických problémoch, ktorým človek čelí.

Možno sa zvyk objavil pri skúškach v škole alebo na vysokej škole, keď sa odpoveď na otázku položenú skúšajúcim nevedela nájsť. Je možné, že zvyk hrýzť si pery sa objavil, keď bolo potrebné veľa a intenzívne premýšľať nad nejakým problémom.

Je možné, že si pery pohrýzli, keď naozaj chceli povedať nejaký posmech alebo dokonca len poradiť, ale nebolo to možné. V skutočnosti môže existovať veľa dôvodov pre objavenie sa zvyku hrýzť si pery, vrátane nevysloveného protestu alebo podráždenia, niekedy to môže byť použité na určenie nepriateľstva, ktoré sa v konkrétnej situácii nedá vyjadriť inak. Najdôležitejšie však je vedieť, že týmto spôsobom sa nervový systém snažil zbaviť nejakého druhu stresu alebo nejakej nepríjemnej a neprijateľnej situácie. Avšak aj keď sa situácia zmenila, zvyk zostal.

Zaujímavé! Do pier sa zahryzla aj Diana Francis Spencer, ktorá sa do dejín zapísala ako princezná Diana, či Lady Di a prvá manželka následníka britského trónu princa Charlesa a jej zvyk je zaznamenaný na mnohých fotografiách a filmových políčkach.

Ale aj keď je hryzenie do pier zvykom svetoznámych korunovaných osôb, je stále lepšie sa s týmto zvykom rozlúčiť.

Ako sa navždy zbaviť zvyku hrýzť si pery?

Ak sa chcete zbaviť akéhokoľvek zlého zvyku, musíte najprv dôkladne pochopiť, aké nebezpečenstvá v tomto zvyku spočívajú. A ak každý vie úplne všetko o fajčení alebo pití alkoholu (aspoň o tom je veľa informácií), čo môže byť škodlivé na zvyku hrýzť si pery?

Prvá nevýhoda tohto zvyku možno nie je dostatočne spojená so slovom „škodlivý“ a spočíva v tom, že pery poškodené neustálym hryzením vyzerajú neatraktívne a úplne neesteticky. Môže však neestetický vzhľad ublížiť? No, tu je návod, ako sa k tomu postaviť ... Napríklad človek s pohryzenými perami potrebuje ísť na pohovor, na rokovania alebo dokonca len na novú školu.

Už dlho však nie je tajomstvom, že aj tak sa s niečím vo vzhľade stretávajú - aspoň prvý dojem robí vzhľad, vrátane pier. A ak v niektorých prípadoch nikto nevenuje pozornosť perám, potom uhryznuté pery nezostanú bez povšimnutia.

A je dobré, ak nadobudnete dojem jednoducho nedostatočnej starostlivosti o seba, ale môže to byť inak: teraz má veľa firiem vo svojich radoch psychológov a psychológ si takmer okamžite spojí nahryznuté pery s pochybnosťami o sebe, nervozitou, tendenciou protestovať. nálady...

Takže aj z psychologického hľadiska môžu uhryznuté pery priniesť veľa sklamania a dokonca aj problémov. Naozaj chce niekto zostať bez šance získať dobrú prácu len preto, že jeho pery nie sú v úplnom poriadku?

Pozor! Pery sú považované za jeden z najcitlivejších ľudských orgánov. Takáto vysoká citlivosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že na vonkajšom povrchu pier nie je viac ako päť vrstiev buniek (od troch do piatich), hoci aj na najjemnejšej pokožke tváre je viac ako jedna a pol tucta (presnejšie šestnásť) takýchto bunkových vrstiev.

Čo sa týka druhého vážneho mínus tohto zvyku, tu má rozhodne najpriamejší vzťah k zdravotnému stavu. Faktom je, že zvyk hrýzť pery vedie k tomu, že na najtenšej koži pier (zvonku) a na sliznici pier (zvnútra), cez ktoré sa môže infekcia vytvoriť, sa vytvárajú mikrotrhlinky a dokonca aj malé rany. môže ľahko vstúpiť do tela a akéhokoľvek vírusu. V dôsledku toho sa človek bude musieť vysporiadať so zápalovými procesmi, ktoré môžu mať rôznu povahu a intenzitu.

Niekedy sú takéto zápalové procesy obmedzené len na pery, ale niekedy môžu trpieť akékoľvek iné orgány. Hryzenie pier teda nie je až taký neškodný zvyk. A ak si myslíte, že pery sú veľmi všestranný a prakticky nenahraditeľný orgán, potom vo všeobecnosti vyvstáva rečnícka otázka, ktorá prakticky nevyžaduje odpoveď - je tento zvyk potrebný alebo je lepšie sa ho zbaviť.

Tretie mínus uhryznutých pier sa týka predovšetkým žien. Akýkoľvek rúž na ohryzených a poškodených perách nesedí dobre a ak rúž nie je najlepší, tak je jednoducho hnusný. Ak sú pery uhryznuté, ozdobný rúž nemilosrdne zvýrazní a zdôrazní všetky, dokonca aj tie najmenšie chyby.

Navyše, dokonca aj hypoalergénny rúž môže spôsobiť nežiaducu reakciu, pretože pri pohryzených perách a ranách vytvorených na perách sa kozmetika priamo dotýka nielen hornej vrstvy pokožky pier, ale aj nechránených tkanív. A je veľmi ťažké predpovedať reakciu akéhokoľvek organizmu na takýto kontakt.

Cesta von môže byť hygienická rúž alebo špeciálne krémy na pery, ktoré majú hojivý účinok. Čo sa týka hygienických rúžov, v tomto prípade by ste si mali zvoliť tento kozmetický prípravok bez parfumácie, ktorá u niektorých ľudí aj sama o sebe môže vyvolať alergické reakcie.

Takže zvyk hrýzť si pery neprináša nič pozitívne, takže je naozaj lepšie sa ho zbaviť. Ale ako na to?

Lekári klasifikujú zvyk hrýzť si pery ako jednu z duševných patológií, pretože človek si začne hrýzť pery bez ohľadu na svoju túžbu, keď sa kontrola nad jeho konaním u tejto osoby úplne alebo čiastočne stratí.

Tento stav môže byť vyvolaný tvrdou prácou (duševnou aj fyzickou), veľkou radosťou (najmä neočakávanou), nervovým zrútením, hnevom, stavom extrémneho podráždenia, neochotou nahlas vysloviť myšlienku a dokonca aj intenzívnym myšlienkovým pochodom.

A ak máme do činenia s duševnou patológiou, to znamená s nejakým druhom narušenia práce psychiky a / alebo nervového systému, potom by sa, samozrejme, mal tento problém zaoberať odborníkom - môže to byť psychiater, psychoterapeut alebo psychológ. Pri liečbe tohto problému je veľmi dôležité, aby sa človeku vrátila schopnosť plne kontrolovať všetky svoje činy.

Výskumníci, ktorí študovali problém zvyku hrýzť si pery, dospeli k jednoznačnému záveru, že príčina tejto patológie, ktorá je klasifikovaná ako typ nervových tikov, zvyčajne spočíva v hlbokom detstve človeka.

Rodičia za niečo nadávajú dieťaťu a nedovolia mu ospravedlniť sa? Dieťa, ktoré drží zášť, prehĺta slzy a hryzie si pery. Niet pochýb o tom, že ak sa takáto situácia v rodine zopakuje, tak si človek aj v dospelosti zahryzne do pier v prípade akejkoľvek nespravodlivosti voči nemu.

Začnú aktívne „inštruovať tínedžera na cestu pravdy“, hoci tento takmer dospelý človek už má svoj plne sformovaný systém hodnôt? Námietky nie sú akceptované a diskusie sú nevhodné?

Tínedžer si hryzie pery z rozhorčenia a nemohúcnosti ... A zakaždým, keď sa cíti rovnako, jeho pery budú uhryznuté a niekedy až do krvi. A ak sa nič neurobí, zvyk hryzenia pier môže zostať mnoho rokov.

Pozor! Zvyk hrýzť pery, ktorý sa pravidelne pozoruje u dospelého, naznačuje vážnu poruchu nervového systému alebo nervové zrútenie.

Prax ukazuje, že v takejto situácii je najrozumnejšie požiadať o kvalifikovanú pomoc odborníka, napríklad o pomoc psychológa. Čo však robiť, ak je takéto odvolanie z nejakého dôvodu nemožné?

Samozrejme, preferovanou možnosťou je pomoc kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta. Niektoré kroky však možno vykonať nezávisle - s určitou dôslednosťou a vytrvalosťou sa môžete spoľahnúť na pozitívny výsledok.

Ak si človek uhryzne pery, ale chce sa tohto zvyku zbaviť, musí sa v prvom rade pozorne sledovať, aby zistil, v ktorých situáciách sa táto túžba objavuje.

Okrem toho rozhodnutie zbaviť sa hryzenia pier musí byť veľmi pevné a pri takomto rozhodnutí treba pochopiť, že si to bude vyžadovať čas a značnú vôľu, ako aj poriadnu dávku sebakontroly. A ak jedna z navrhovaných svojpomocných metód neprinesie požadovaný výsledok, nemali by ste sa vzdať, ale prejsť na ďalšiu metódu.

Je veľmi dôležité, aby niekto z blízkych ľudí (môžu to byť príbuzní a priatelia) pomohol dosiahnuť tento cieľ, teda keď uvidí, že si človek opäť začne hrýzť pery, pripomenul mu tento zvyk a vyjadril sa.

1. Metóda číslo 1. Psychológovia, ktorí sa zaoberali týmto problémom, tvrdia, že jeden zvyk sa dá nahradiť iným, a radia v prípade nervového vzrušenia, keď sa už zreteľne blíži moment hryzenia pier, viac hovorte – pery tak budú v pohybe a ich hryzenie jednoducho nebude fungovať.

   Rozhovor by mal byť nielen dostatočne dlhý, ale aj úplne pokojný, pretože túžba uhryznúť si pery nastáva, keď človek zažije nejaké psychické nepohodlie a je nervózny. Má však človek vždy možnosť porozprávať sa?

   Bohužiaľ, táto príležitosť nie je vždy k dispozícii. Čo teda robiť? Muž nemôže hovoriť sám so sebou! Samozrejme, možno sa neoplatí diskutovať so sebou, so svojím blízkym, o výsledkoch futbalového zápasu či premenách počasia.

   Vždy sa ale dá urobiť pár potrebných telefonátov (najlepšie pre ľudí, ktorí nemusia byť nervózni); môžete nahlas opakovať (aj keď veľmi potichu) anglické (talianske, poľské - akékoľvek) slová; môžete si nahlas prečítať poznámku z novín alebo svoje obľúbené básne ...

   Hlavnou vecou v tejto chvíli je odvrátiť pozornosť od túžby uhryznúť si pery. A ak je človek sám so sebou, potom je celkom možné spievať!

2. Metóda číslo 2. Je veľmi dôležité, aby bola pokožka pier vždy navlhčená, to znamená, že rúž, krém alebo balzam by sa mali neustále nanášať na pery (môže to byť kozmetický aj hygienický výrobok).

   Je však veľmi dôležité, aby akékoľvek produkty, ktoré sa nanášajú na pery, boli kvalitné. Okrem toho niektoré kozmetické spoločnosti vyrábajú špeciálne produkty na pery (hlavne balzamy a hygienické rúže), ktoré majú nepríjemnú horkú chuť, čo ešte viac znižuje túžbu hrýzť si pery.

3. Metóda číslo 3. Niekedy sa v boji proti nepríjemnému zlozvyku hrýzť pery odporúča užívať ľahké sedatíva (teda sedatíva). Ale táto metóda má veľa nevýhod a hlavnou je, že žiadne sedatívum sa nezbavuje žiadneho návyku a sedatívny účinok jednoducho znižuje frekvenciu nežiaducich epizód.

   Lekári neodporúčajú používať sedatíva po dlhú dobu, pretože akékoľvek sedatívne lieky môžu spôsobiť návykový účinok a dokonca aj závislosť. Alternatívou k farmaceutickým sedatívam môžu byť aj bylinné sedatívne prípravky, ktoré sa varia ako čaj (tieto kolekcie sa dajú kúpiť v lekárni, v dobrom čajovni, alebo si ich môžete vyrobiť sami z jednotlivých zložiek).

   Je známe, že harmanček, valeriána lekárska, mäta pieporná, medovka lekárska, tymian, ľubovník bodkovaný, materina dúška a iné rastliny majú upokojujúci účinok. Výhodou rastlinných prípravkov je, že nie sú návykové a nemajú žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti.

   Je veľmi dôležité, aby sa bylinné prípravky dali vyrobiť podľa vašich predstáv, vrátane iba tých bylín, ktoré máte radi. Netreba však zabúdať, že akékoľvek prírodné bylinné prípravky neúčinkujú okamžite, ale až po dlhodobom užívaní.

   Malo by sa vziať do úvahy, že telo každého človeka je úplne jedinečné, takže účinok užívania rastlinných prípravkov bude odlišný, ako aj skutočnosť, že trvanie príjmu až do požadovaného účinku je tiež individuálne. Okrem toho môžete variť jednotlivé bylinky a nie zbierku. Môžete napríklad samostatne variť mätu, harmanček, medovka, valeriána lekárska alebo akúkoľvek bylinku, ktorá sa vám páči.

4. Metóda číslo 4. Psychológovia hovoria, že človek môže odolať zvyku hrýzť si pery jednoducho pomocou autohypnózy. To si však vyžaduje značnú vôľu, dôslednosť a veľkú chuť poraziť nepotrebný zvyk.

   Keďže zvyk hrýzť si pery najčastejšie naznačuje reakciu na nejakú stresovú situáciu, je veľmi dôležité stresom sa všemožne vyhýbať, alebo aspoň zmierniť ich dopad. Na boj proti stresu je výborná fyzická aktivita, spánok a regulovaný a usporiadaný denný režim.

5. Metóda číslo 5. Niekedy psychológovia radia nahradiť jeden zvyk iným, teda nájsť alternatívu. Medzi alternatívy patria žuvačky, orechy, semienka, tvrdé cukríky alebo tvrdé cukríky.

   Za zvlášť závideniahodný však nemožno považovať ani zvyk neustále žuť žuvačku či cmúľať karamelky. Zvyk, ktorý nahradil hryzenie pier, sa teda bude musieť zbaviť.

   Mimochodom, ako možnosť môžete hrýzť mrkvu, jablká alebo iné tvrdé ovocie a zeleninu (a zdravotné výhody). Psychológovia však napriek tomu radia neodkladať rozlúčku so zvykom, ktorý nahradil hryzenie pier.

6. Metóda číslo 6. Je dokázané, že ľudia si môžu hrýzť pery kvôli nedostatku akýchkoľvek vitamínov alebo mikro a makro prvkov v tele. Nedostatok živín vyvoláva na perách praskliny, vysušujú pery, čo je vždy nepríjemné a môže to aj podráždiť.

   Aby sa nejako kompenzovala nadmerná suchosť pokožky pier, človek si začne olizovať a hrýzť pery, ale to nepomôže. Nedostatok vitamínov a minerálov v tele sa dá nahradiť len dvoma spôsobmi: zostavením správnej stravy alebo užívaním potrebných multivitamínových komplexov. Pokiaľ ide o správnu výživu, v tejto veci existuje veľa odporúčaní.

   Hlavnou vecou správnej výživy je jesť pravidelne, je lepšie jesť v malých porciách, ale častejšie musí denné menu obsahovať potraviny, ktoré obsahujú všetky látky potrebné pre človeka, vrátane tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov. .

   Príkladom dobre vyváženej stravy môže byť stredomorský štýl stravovania.

   Čo sa týka multivitamínových komplexov, o ich príjme je lepšie sa poradiť s lekárom, ktorý vám najskôr predpíše nejaké klinické testy, aby presne vedel, ktoré látky telu chýbajú.

závery

Preto bolo rozhodnuté zbaviť sa zvyku hrýzť si pery, aj keď sa to niekomu môže zdať celkom roztomilé. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov tento zvyk pochádza z detstva alebo dospievania; Bohužiaľ, toto je často výsledok nesprávna výchova, nedostatok pozornosti voči dieťaťu a nedostatočná rodičovská láska; Žiaľ, takto sa prejavuje nervové a psychické preťaženie, neustály stres, obrovská rýchlosť a hustota toku života. Realita moderného života je taká, že jednoducho nie je čas zastaviť sa a obzrieť sa späť, že rozhovory od srdca k srdcu sú prakticky minulosťou ...

Ako môžete zostať pokojní a sebavedomí? Odkiaľ pochádza veselosť? Koniec koncov, práca si vyžaduje čas, spaľuje emócie, núti vás neustále sa udržiavať v napätí. A to všetko spolu vedie k vzniku zlých návykov, medzi ktoré patrí aj zvyk hrýzť si pery. Čo robiť? Môžete sa obrátiť na psychoterapeuta, môžete bojovať sami. Ale v každom prípade, život bez zlozvykov je vždy lepší a lepší...

A pokiaľ ide o obrovské zaťaženie, potom sa od nich, samozrejme, nemôžete dostať, ale pomôže správna rekreácia v prírode, šport, správna výživa a naozajstné vzdanie sa zlých návykov a od všetkých.

WikiHow starostlivo monitoruje prácu redaktorov, aby zabezpečila, že každý článok spĺňa naše vysoké štandardy kvality.

Máte zlozvyk hrýzť si pery? Pravdepodobne to robíte preto, že sú suché a popraskané. Dobrá starostlivosť o pery ich udrží hladké a pružné, takže ich už nebudete musieť hrýzť. S peelingom pier, hydratáciou pier a niektorými zmenami životného štýlu, ktoré podporujú zdravú pokožku, budú vaše pery krásne a nakopne vás hryzenie do pier navždy.

Kroky

Časť 1

Zvlhčite pery

Pracujte na zvlhčení pier namiesto hryzenia. Nevedomky hryziete do odumretej kože, ktorá sa vám nahromadila na perách? Keď cítite, ako sa odlupuje malý kúsok kože, je nemožné odolať a zahryznúť sa. Hryzenie pier však v skutočnosti neznamená, že sú menej suché alebo zdravšie. Namiesto odhryznutia kúskov kože dajte túto energiu do lepšieho zdravia pier. Výsledkom sú jemné pery bez mŕtvej kože, ktoré vyzerajú skvele, nie drsne vyzerajúce pery s krvou na uhryznutí.

Masírujte si pery zubnou kefkou. Navlhčite si pery teplou vodou a potom ich pomocou čistej zubnej kefky masírujte krúživými pohybmi. Tým sa odstráni nahromadená suchá, odumretá koža, ktorá spôsobuje odlupovanie a popraskanie pier. Kým hryzenie pier často odstraňuje príliš veľa kože, čo má za následok krvácanie, čistenie zubov odstraňuje iba vrchnú vrstvu odumretej kože a nedotýka sa ochrannej vrstvy pier.

• Čistá žinka je ďalšou dobrou možnosťou na masáž pier. Určite však použite novú žinku, pretože v tej starej môžu žiť baktérie.
• Neumývajte si pery príliš silno. Ak máte po takejto masáži stále trochu drsné pery, je to v poriadku, je to normálne. Možno budete potrebovať viac ako jedno sedenie, aby ste sa úplne zbavili odumretej kože.

1. Vyskúšajte cukrový peeling. Toto je skvelá voľba, ak sú vaše pery veľmi popraskané a boľavé, pretože je to o niečo jemnejšie ako čistenie kefkou. Pripravte si jednoduchú zmes z jednej lyžičky cukru a jednej lyžičky medu. Naneste malé množstvo na pery a jemne masírujte prstami. Tým sa odstráni vrchná vrstva odumretej kože bez poškodenia spodnej vrstvy. Po dokončení opláchnite peeling teplou vodou.

   Naneste zmäkčujúci balzam na pery. Zvláčňujúci balzam je látka, ktorá zadržiava vlhkosť v pokožke a chráni ju pred vysušením. Keď sú vaše pery extrémne suché a popraskané, obyčajný balzam na pery nemusí stačiť na ich vyliečenie. Hľadajte produkt, ktorý ako hlavnú zložku obsahuje jedno z nasledujúcich zmäkčovadiel:

   • Bambucké maslo
   • Kokosový olej
   • Jojobový olej
   • avokádový olej
   • Šípkový olej

2. Opakujte vyššie uvedené kroky, kým sa vaše pery nezbavia suchej pokožky. Na obnovenie pôvodného tvaru pier môže trvať viac ako jedno zvlhčovanie. Opakujte proces exfoliácie pier každých pár dní. Medzi jednotlivými sedeniami aplikujte zmäkčovač na pery počas dňa a noci. Proces neopakujte viac ako raz denne, pretože to môže spôsobiť podráždenie pokožky.

   Chráňte svoje pery počas noci.Často sa budíte so suchými perami? Dôvodom môžu byť otvorené ústa počas spánku. Ak budete celú noc dýchať ústami, vaše pery môžu rýchlo vyschnúť. Hoci zmena vašich návykov pri dýchaní môže byť náročná, stále môžete problém vyriešiť tak, že si pery cez noc budete chrániť. Nezabudnite použiť balzam na pery každý večer pred spaním, aby ste sa zobudili s hydratovanými, nie popraskanými perami.

   Piť veľa vody. Suché, popraskané pery sú často vedľajším účinkom dehydratácie. Možno nepijete dostatok vody počas dňa. Pite vždy, keď pocítite smäd, a snažte sa nahradiť kávu a sódu obyčajnou vodou, kedykoľvek je to možné. Po niekoľkých dňoch budú vaše pery jemnejšie a hydratovanejšie.

   • Alkohol je notoricky známy dehydratátor. Ak sa často prebúdzate s popraskanými perami, skúste pár hodín pred spaním vysadiť alkohol a pred spaním vypite veľa vody.
   • Noste so sebou fľašu vody počas celého dňa, aby ste sa mohli vždy napiť, keď budete mať smäd.

3. Skúste použiť zvlhčovač. Ak máte prirodzene suchú pokožku, zvlhčovač vzduchu môže byť záchranou, najmä počas zimy. Zvlhčuje suchý vzduch, takže ten menej poškodzuje vašu pokožku. Nainštalujte si do spálne zvlhčovač vzduchu a uvidíte, či za pár dní pocítite rozdiel.

Časť 3

Vykonávanie zmien životného štýlu

Jedzte menej soli. Soľ sa hromadí na perách a môže spôsobiť ich rýchle vysušenie. Zmena stravy, zníženie množstva soli v nej môže výrazne ovplyvniť štruktúru vašich pier. Ak konzumujete slané jedlá, opláchnite si pery vlažnou vodou, aby ste z nich odstránili soľ.

Nefajčiť. Fajčenie je veľmi škodlivé pre pery, spôsobuje suchosť a podráždenie. Ak ste fajčiar, existuje veľa dobrých dôvodov, prečo sa tohto zlozvyku zbaviť, a zdravé pery sú jedným z nich. Snažte sa fajčiť čo najmenej, aby ste si ochránili pery pred poškodením.

Chráňte svoje pery pred slnečným žiarením. Rovnako ako každá iná pokožka, aj pery sú náchylné na poškodenie slnkom. Noste balzam na pery s SPF 15 alebo vyšším, aby ste ochránili pery pred spálením.

Zakryte si tvár v chladnom alebo suchom počasí. Nič nedokáže spôsobiť, že vaše pery budú také suché a popraskané ako studený, suchý zimný vzduch. Ak ste v zime náchylnejší na obhrýzanie pier ako v lete, potom bude dôvodom práve on. Skúste si natiahnuť šatku a zakryť si ňou ústa, keď idete v zime von, aby ste si ochránili pery pred chladom.