Nedostatok hormónov spôsobuje zadržiavanie tekutín. Potraviny, ktoré spôsobujú zadržiavanie vody v tele

K zadržiavaniu tekutín v tele dochádza z rôznych dôvodov a najčastejšie sa s ním stretávajú ženy. Spravidla sa takéto prejavy vyskytujú v dôsledku zmien hladiny hormónov spôsobených mesačným cyklom ženy, v dôsledku porúch vo fungovaní obličiek, zneužívania potravín s vysokým obsahom soli atď. vzhľad zvýšeného množstva tekutiny v tele môže byť veľa a nie vždy sú neškodné. Niekedy je takýto stav signálom o výskyte patologických abnormalít v práci vnútorných orgánov a systémov, ktoré by nemali zostať bez náležitej pozornosti. Aby sa zabránilo ďalšiemu vývoju možných patológií a zbavili sa edému, je potrebné zistiť príčiny ich vzhľadu.

Príčiny zadržiavania tekutín v tele

Príčiny, ktoré vyvolali edém v tele, možno rozdeliť do dvoch skupín. Prvý z nich, situačný, sa týka toho, čo je spôsobené nevhodnými životnými podmienkami v reakcii na nepriaznivé okolnosti. Po odstránení týchto príčin sa stav spravidla normalizuje a opuch zmizne bez stopy. Chronické hromadenie vody v tele je najčastejšie spôsobené rôznymi chorobami, na odstránenie ktorých je potrebné prijať mimoriadne opatrenia. Ak chcete zistiť, aké situácie viedli k zadržiavaniu tekutín, je najlepšie kontaktovať špecialistov. Niekedy stačí zmeniť životný štýl a vzdať sa zlých návykov, v dôsledku čoho opuch zmizne. Môžete, samozrejme, skúsiť ísť jednoduchšou cestou a užívať diuretiká kúpené v lekárni. Ale týmto spôsobom je možné umožniť ďalší vývoj choroby, ktorá sa v počiatočnom štádiu ľahšie vylieči. Aj keď v tele nie sú žiadne vážne poruchy, nekontrolovaný príjem liekov s diuretickými vlastnosťami môže spôsobiť závislosť na nich a odstaviť obličky a diuretický systém, aby nezávisle kontroloval situáciu a zbavil sa hromadenia vody.

Zadržiavanie tekutín v tele je možné v dôsledku nedostatočného príjmu vody. Norma spotreby vody pre mužov by mala zodpovedať 2 litrom. Ženy potrebujú vypiť aspoň 1,5 litra denne. Pri existujúcich odchýlkach v práci obličiek sa množstvo opitej vody prediskutuje s ošetrujúcim lekárom. Vo všetkých prípadoch však hovoríme o čistej vode, do toho nepatria džúsy, ovocné nápoje či iné tekutiny.

Ďalšou príčinou, najčastejšou, môže byť dehydratácia spôsobená nadmerným saunovaním alebo cvičením na simulátoroch. Zdalo by sa, že všetko by sa malo stať naopak, pri intenzívnom potení sa voda stráca a hromadenie tekutín nemôže nastať. Ale za vzniknutých okolností je telo v strese a z obavy, že v budúcnosti nebude dostatok vody, si ju začne intenzívne ukladať pre budúce použitie. V dôsledku toho sa voda hromadí vo forme edému.

Príčiny opuchu môžu byť zneužívanie horúcich korenín, slaných a údených jedál. Soľ má schopnosť zadržiavať vodu v tele, preto pri výskyte opuchov je potrebné soľ podľa možnosti odmietnuť. Okrem toho, že sodík v soli dokáže zadržiavať vodu, odstraňuje draslík, ktorý telo potrebuje pre normálnu činnosť srdca. K hromadeniu tekutín môže dôjsť aj kvôli vášni pre sladkosti a alkohol. V každom prípade, vylúčením potravín obsahujúcich škodlivé látky zo stravy a dodržiavaním zdravšej stravy telu len prospejete.

Ak chcete odstrániť edém, môžete jesť potraviny, ktoré majú prirodzené diuretické vlastnosti, ktoré môžu aktivovať diuretické procesy. Medzi takéto produkty patria uhorky, zelerové listy, sladké odrody papriky, kôpor, zelený čaj, pohánka, paradajky. Veľmi dobre močopudne pôsobia sušené jablká alebo ich šupky, ktoré sa uvaria a pijú ako čaj.

Slúžiť ako príčina hromadenia prebytočnej vody v tele je schopný narušený metabolizmus v dôsledku nedostatku aminokyselín a vitamínov. Pri nedostatku týchto látok je ich absencia nahradená nadbytočnou vodou. Pozor si treba dať najmä na to, aby telo malo dostatok draslíka, sodíka a vitamínov skupiny B. Telo na ich nedostatok reaguje dosť prudko tým, že sa začne hromadiť prebytočná voda. Nedostatok týchto látok je potrebné doplniť aj z toho dôvodu, že aktiváciou procesov močenia sa spolu s tekutinou vyplavujú z tela aj potrebné látky vo forme draslíka a sodíka. Preto užívanie vitamínov v boji proti opuchom nemá malý význam a pomáha obličkám pracovať.

Pri odstraňovaní nahromadenej tekutiny pomocou diuretík je potrebné nahradiť ju obyčajnou vodou. Známkou dostatočného obsahu tekutín a normálnej funkcie obličiek je moč, ktorý by mal byť svetlý a priehľadný. Psycho-emocionálny stav tiež ovplyvňuje nárast tekutiny v tele, takže je lepšie nedržať v sebe zášť a viac si užívať život.

Edém môže viesť k dlhotrvajúcemu stavu nehybnosti, napríklad k sedavému spôsobu života pri práci v kancelárii, ktorý trvá viac ako 8 hodín a prestávka na obed sa často koná na pracovisku. Zlý krvný obeh v tejto polohe tela, najmä v oblasti nôh a panvy, takmer určite povedie k hromadeniu prebytočnej tekutiny.

Ak sa po odstránení všetkých vyššie uvedených situácií výskyt edému nezníži, je potrebné poradiť sa s lekárom. Okrem nadbytku soli môže byť príčinou zadržiavania tekutín v ľudskom tele aj vážnejšia situácia. Príčinou edému môžu byť alergické reakcie organizmu na určitý druh potravy, abnormality vo fungovaní štítnej žľazy s poklesom jej funkcií, hormonálna nerovnováha s nedostatkom potrebných hormónov, ochorenia obličiek, ciev, príp. rozvoj cukrovky. Ak chcete identifikovať stav, ktorý spôsobil opuch, budete musieť podstúpiť vyšetrenie a vykonať testy.

Patologické príčiny vedúce k opuchu

Nahromadenie tekutiny v tele, z ktorej sa nevie sám zbaviť, sa môže objaviť v dôsledku nádoru. Jeho lokalizácia na určitých miestach je schopná stlačiť krvné cievy a narušiť prirodzené procesy krvného obehu. Poruchy odtoku lymfy, spôsobené rovnakými dôvodmi, tiež vedú k opuchu nôh, čo spôsobuje ochorenie vo forme elefantiázy. Vážnym dôvodom porušenia vodnej bilancie s akumuláciou tekutín v tele sú zmeny v metabolizme bielkovín, pri ktorých telo nedostáva dostatok bielkovín. Tento stav sa môže vyskytnúť pri ochorení obličiek, počas hladovania, ako aj pri ochorení pečene.

Známky prebytočnej tekutiny

Výskyt opuchov na tvári, nohách alebo iných častiach tela prináša nežiaduce zmeny vzhľadu. Tento stav však okrem straty atraktívnosti prináša značné poškodenie zdravia. Je veľmi nepríjemné ráno vidieť svoj odraz v zrkadle s vačkami pod očami, ktoré naznačujú nejaký druh škodlivých závislostí, hoci to zďaleka nie je pravda. Áno, a aj s topánkami existujú určité ťažkosti, vaše obľúbené topánky sa večer stanú malými a jednoducho sa nezmestia na nohy. Voľné krúžky na prstoch sa nedajú odstrániť nielen večer, ale aj ráno. V niektorých prípadoch veľa vody v tele prispieva k výskytu dýchavičnosti a tiež pridáva extra centimetre v páse. Všetky tieto príznaky sú dôkazom toho, že telo sa z nejakého dôvodu nedokáže samo zbaviť prebytočnej vody a priveľa sa jej hromadí. Zvyčajne sa ženy, ktoré čelia takýmto problémom, mylne pokúšajú obmedziť príjem tekutín.

Ako identifikovať opuch počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa môže objaviť opuch v dôsledku nadmernej akumulácie vody. Prvým signálom je opuch členkov, ktorý je dobre vidieť zo stopy ďasien na ponožkách. Čím viac je exprimovaný, tým viac sa hromadí nadbytočná tekutina. Ďalším znakom edému, ktorý je spoločný takmer všetkým tehotným ženám, je výskyt opuchov tváre a očných viečok. Detekcia veľkého množstva tekutiny v tele tehotnej ženy môže byť určená objavením sa fossy z tlaku prstov, ktorá nemôže dlho zmiznúť.

Vzhľad prebytočnej vody je spôsobený zvýšením objemu krvi cirkulujúcej v tele. Polovica hmotnosti, ktorá sa zvyšuje počas celého obdobia tehotenstva, je tekutina. Tekutina z plodovej vody a z krvi preniká do podkožia a do spojivového tkaniva. K zadržiavaniu vody dochádza v dôsledku hromadenia sodíka v tele tehotnej ženy, ktorý zase priťahuje vodu. Najčastejšie sa opuch objavuje v neskoršom období a jeho výskyt v ďalších trimestroch naznačuje prebiehajúce poruchy, najčastejšie v oblasti obličiek.

Žena, ktorá čaká potomka, môže pociťovať latentný edém. Sledovanie stavu tekutiny je obzvlášť dôležité, a to z toho dôvodu, že s prebytočnou vodou napučiavajú nielen tkanivá tehotnej ženy, ale aj placenta, čo je nepriaznivé pre vývoj plodu. V takýchto prípadoch môže pomôcť diéta a špeciálna gymnastika a silný edém je možné odstrániť liečbou v nemocnici.

Vzhľad nadbytočnej tekutiny počas menopauzy

Počas menopauzy dochádza v tele k hlbokej hormonálnej reštrukturalizácii, ktorá sa prejavuje nedostatkom ženských hormónov. Edém sa nepovažuje za závažný prejav menopauzy, ale ich vzhľad by mal stále upozorniť. Je potrebné zistiť príčinu, ktorá spôsobila tieto zmeny v stave tela, najmä ak sú spolu s opuchom prítomné aj ďalšie príznaky blížiacej sa menopauzy. Najčastejšie sa takéto porušenia vyskytujú v dôsledku porušení metabolizmu voda-soľ, pretože akumulácia prebytočného sodíka vedie k zvýšeniu osmotického tlaku a k akumulácii veľkého objemu vody. Charakteristickým znakom tohto stavu je opuch nôh, ktorý sa zvyčajne prejavuje večer alebo v horúcom počasí.

Puffiness počas tohto obdobia môže prebiehať tajne a nie je jasne vyjadrený, ale prejavuje sa ako ťažkosť a bolestivé pocity v nohách, ktoré sa zintenzívňujú večer. Treba mať na pamäti, že výskyt opuchov počas menopauzy je predovšetkým dôkazom metabolických porúch zahŕňajúcich draslík a sodík. Ak tento signál tela zostane bez náležitej pozornosti, potom takéto porušenie ohrozuje výskyt arteriálnej hypertenzie a ochorenia obličiek.

Vzhľad edému v menopauze môže byť príznakom iných patológií, ktoré spôsobujú akumuláciu tekutín. To sa môže prejaviť závažnou patológiou obličiek, dysfunkciou štítnej žľazy, endokrinnými ochoreniami. Nadbytok vody sa môže vyskytnúť pri užívaní niektorých liekov obsahujúcich hormóny, antihypertenzív používaných na hypertenziu a antidepresív.

Vzhľad edému pred menštruáciou

Mnoho žien pred začiatkom kritických dní pociťuje pocit veľkého množstva tekutiny prítomnej v tele - takzvaný predmenštruačný syndróm vo forme jeho edematóznej formy. Po ukončení menštruácie sa prítomnosť tekutiny vráti do normálu a opuch zmizne. Tento stav je korigovaný pomocou špeciálne navrhnutých liekov. V prípadoch, keď je opuch pred menštruáciou príliš výrazný a je prítomný mesačne, musíte sa uistiť, že neexistujú žiadne choroby. Chronický nárast tekutín pred menštruáciou môže byť dôkazom chorôb, ktoré sa vyskytujú tajne. Najčastejším prípadom edému v tejto situácii je nedostatok ženských hormónov.

Čo robiť na odstránenie edému

Existuje názor, že na zmiernenie opuchov je potrebné obmedziť príjem tekutín, najmä večer pred spaním. Ale u zdravých ľudí pitie vody v noci nespôsobuje žiadne opuchy. Ak však dôjde k nahromadeniu tekutiny vo forme vačkov pod očami, opuchom nôh, je potrebné zistiť príčiny takejto zmeny zdravotného stavu a pokúsiť sa ich zbaviť. Najprv musíte zistiť, či existujú vonkajšie situácie, ktoré ovplyvňujú skutočnosť, že prebytočná voda sa nevylučuje a usadzuje sa v podkožnej vrstve vo forme edému. Ak edém postihuje vo väčšej miere tvár, treba urobiť vyšetrenie obličiek. Možno bude potrebné začať dodržiavať prísnejšiu diétu s obmedzením soli, zníženie obsahu sodíka v tomto prípade výrazne pomáha pri odstraňovaní opuchov.

Pomôže odstrániť edémy v menopauze odstránením nerovnováhy hormónov, na čo sa využívajú metódy substitučnej terapie prípravkami s obsahom potrebných hormónov. Užívanie fytoestrogénov tiež pomôže udržať potrebnú hladinu ženských pohlavných hormónov, čo prispieva k stavu, kedy odíde prebytočná voda.

Vodná bilancia závisí nielen od vody, ktorú pijete, ale aj od jej vylučovania. Táto rovnováha môže byť narušená používaním potravín, ktoré môžu spôsobiť oneskorenie vylučovania tekutín z tela.

Zadržiavanie tekutín v tele je vážny problém, v dôsledku ktorého ľudské telo pracuje s veľmi veľkou záťažou. Dôvody, ktoré vedú k výskytu zadržiavania vody: genetické patológie, somatické choroby, porušenie vodného režimu, iracionálna výživa s vysokým obsahom soli.

Význam vodnej bilancie

Jednou z dôležitých zložiek, ktoré zabezpečujú dostatočné množstvo tekutín v tele, je udržiavanie rovnováhy spotreby vody, jej príjmu (správny pitný režim).

Na deň človek potrebuje 30-50 ml tekutín na každý kilogram telesnej hmotnosti. Množstvo tekutiny sa môže mierne líšiť v závislosti od teploty okolia, ročného obdobia, zdravotného stavu. Čím viac vody sa odstráni potením, tým viac musíte piť, aby ste udržali rovnováhu v tele.

Vodná bilancia závisí nielen od vypitej vody, ale aj od jej vylučovania, ktoré vykonáva vylučovací systém, potné žľazy. Táto rovnováha môže byť narušená používaním produktov, ktoré môžu spôsobiť oneskorenie odstraňovania tekutín z tkanív tela, čo vedie k vzniku edému, funkčnému narušeniu orgánov a v dôsledku toho k rozvoju chorôb.

Potraviny zadržiavajú tekutiny

Potraviny s vysokým obsahom soli, kreatín, káva, niektoré drogy, mlieko, tvaroh, toxické látky a alkohol odďaľujú odstraňovanie vody z buniek tela.

Zadržiava v tele vodu chlorid sodný, ktorý je dodávateľom iónov nevyhnutných pre normálny život. Nedostatok soli je pre organizmus škodlivý, no nebezpečný je aj jej nadbytok. Mnohé potraviny obsahujú soľ, aj keď nemajú slanú chuť (% DV).

1. Múčne výrobky a obilniny (2-14%): kukuričné ​​vločky; Ražný chlieb; pšenica; ovsené vločky.
2. Mäso a ryby (2,5-2,7%): ryby; teľacie mäso; bravčové mäso; hovädzie mäso.
3. Mliečne výrobky (1-6%): syr (26-27%); kravské mlieko; tvaroh.
4. Zelenina (1-9%): repa; zemiak; červená kapusta; zelený hrášok; paradajky.
5. Zelení (1-3%): zeler; špenát. Šampiňóny, huby (2,5-15%). Vajcia (3-4%). Orechy (0,6 %).
6. Ovocie, bobule (0,6 %): banány; pomaranče, mandle; termíny.
7. Nakladaná zelenina, nakladaná, konzervovaná zelenina, ovocie (1400-2400).

Príliš veľa soli

• vo výrobkoch obsahujúcich farbivá, konzervačné látky: párky, krekry, párky, údeniny, čipsy, majonézy, rýchle občerstvenie;
• v sladkých čajoch a káve (nadbytok inzulínu zadržiava vodu);
• v alkoholických nápojoch.

Kyslá kapusta

Jedným z najchutnejších a najvitamínovejších jedál je kyslá kapusta. Ale s niektorými chorobami sa kapusta nemôže konzumovať. Je kontraindikovaný pri vysokom krvnom tlaku, ochoreniach obličiek. Kyslá kapusta môže spôsobiť edém alebo hypertenznú krízu, dôvodom je veľké množstvo soli, takmer 800 mg na sto gramov.

Denný príjem soli

Denná dávka kuchynskej soli je podľa lekárov asi dva a pol gramu. Toto je množstvo soli, ktorá sa nachádza v potravinách (skrytá) a soli, ktorá sa pridáva do vareného jedla. Viac soli aktívne zadržiava vodu, zhoršuje patologické stavy, ako je hypertenzia, koronárne ochorenie a diabetes mellitus.

Takýmto pacientom sa odporúča znížiť príjem soli na jeden a pol gramu denne. Dennú normu soli je možné získať z potravín, najmä ak je na ich obale napísané: E 401, E 301, E 500, E 211, E 331, E 524, E 485, E 339, teda kuchynská soľ.

Kreatín a vylučovanie vody

Kreatín je organická zlúčenina čiastočne syntetizovaná v tele. Kreatín sa nachádza v rybách a mäse. Kreatín sa používa ako relatívne neškodný športový doplnok, ktorý zvyšuje vytrvalosť a podporuje rast svalov. Ale nadbytok doplnku, viac ako 25 g denne, je nežiaduci. Kreatín spôsobuje oneskorenie vylučovania moču z tela.

Hoci navonok edém nie je viditeľný, kreatín dokáže zadržať až dva litre vody, ale nie je možné ho potlačiť pomocou diuretík (diuretiká). Kontraindikované je aj zníženie pitného režimu, keďže kreatín spôsobuje dehydratáciu organizmu v dôsledku vstrebávania vody svalmi. Naopak, na obnovenie vodnej rovnováhy musíte vypiť až tri litre vody.

Vplyv kávy na vodnú rovnováhu

Fyziologický účinok kávy závisí od mnohých faktorov. Ak pijete viac ako 3 šálky kávy, potom je zabezpečený diuretický účinok; ak menej, káva zadržiava vodu v tele. Fungujú aj sladké nápoje – s nadbytkom cukru v káve sa zvyšujú diuretické vlastnosti nápoja. Dôvody, prečo sa tehotným ženám neodporúča piť kávu – spôsobuje opuchy, zvýšený krvný tlak.

Štúdie vedcov a lekárov ukázali, prečo mlieko, zmrzlina, tvaroh, jogurt spôsobujú zadržiavanie tekutín v tele. Dôvody: pri ich užívaní sa prudko zvyšuje sekrécia inzulínu v tele, inzulín zvyšuje produkciu hormónu nadobličiek (aldosterónu), ktorý odďaľuje vylučovanie sodných solí. Na rýchle obnovenie výkonnosti je užitočné konzumovať mliečne výrobky ihneď po fyzickom tréningu.

Toxíny a zadržiavanie vody

Alkohol, iné toxíny alebo drogy spôsobujú zadržiavanie vody, pretože voda rozpúšťa tieto jedy, čím znižuje negatívne účinky na telo.

Prípravky na odstraňovanie tekutín

Aktívne odstráňte tekutinu z produktov tela, ktoré sú uvedené nižšie.

1. Ovocie (melón, jahody, čučoriedky, kalina). Pri obličkových kameňoch by sa tieto plody mali používať opatrne, aby nespôsobili exacerbáciu.
2. Paradajky, špargľa, kapusta, šalát. Pomáhajú nielen pri vylučovaní vody, ale prispievajú k odstraňovaniu toxínov, urýchľujú metabolizmus.
3. Pohánka, zelenina, paprika, cuketa, tekvica, repa.
4. Diuretické čaje z harmančeka, čakanky, centaury, brusnice a čučoriedkových listov.

Vitamíny a vylučovanie tekutín

Hypovitaminóza, nedostatok potrebných mikroelementov môže viesť k oneskoreniu vylučovania vody. Preto je žiaduce, aby v každodennej strave boli takéto produkty:

• červené hovädzie mäso, banány, losos, losos s obsahom vitamínov B6;
• ovocie, nízkotučné mliečne a mliečne výrobky s vitamínmi B, D;
• citrusové plody, zelenina, špenát, obsahujúce stopové prvky horčík, draslík.

Najlepší spôsob, ako pomôcť zbaviť sa prebytočnej tekutiny, toxínov, je čistá voda. Nie džúsy, čerstvé šťavy, kompóty, čaje s obsahom ovocia, medu, cukru, ktoré sú plnohodnotnou potravinou, ale telu prospieva čistá voda. Môžete piť balenú vodu nesýtenú, ekologickú, vodu z minerálnych prameňov.

Niektorí lekári a odborníci na výživu tvrdia, že ak zmrazíte vodu, môžete získať štruktúrovanú vodu, ktorá má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Najväčší močopudný a detoxikačný účinok možno dosiahnuť ranným pitím teplej vody.

Prevencia hromadenia tekutín

1. Pite aspoň dva litre vody denne.
2. Znížte množstvo soli a cukru, prípadne ich konzumáciu úplne vylúčte. Cukor je možné nahradiť ovocím, prírodným medom.
3. Dodržiavajte racionálnu a správnu výživu vrátane ovocia, zeleniny, obilnín, produktov kyseliny mliečnej.
4. Jedzte sušené ovocie, hrozienka, orechy, horkú čokoládu (v malom množstve).
5. Nezabudnite, že cvičenie je užitočné a chôdza vo vzduchu urýchľuje metabolizmus, vedie k aktívnejšej diuréze.
6. Neužívajte diuretiká bez lekárskeho predpisu, aby nedošlo k dehydratácii organizmu.

Dodržiavanie správneho pitného režimu, znižovanie stravy o potraviny, ktoré zadržiavajú vodu, je ochranou organizmu pred mnohými chorobami.

Nadbytok vody v tele je dosť vážny stav, bez ohľadu na jeho príčinu a formu. Edém je viditeľným faktorom, ktorý takmer vždy naznačuje prítomnosť ochorenia existujúceho v tele. Najčastejšími príčinami edému sú ochorenia srdca a obličiek, alergické reakcie organizmu, endokrinné ochorenia a poruchy fungovania lymfatického systému.

Plné fungovanie tela je možné len s vhodnou koncentráciou vody, minerálov a solí v jeho tkanivách. Častice solí a minerálov sa rozpúšťajú v intersticiálnej tekutine vo forme elektrolytov a zúčastňujú sa všetkých metabolických procesov.

Mladé a zdravé telo má vysoký obsah vody v bunkách, vďaka čomu dochádza k intenzívnej výmene vody. To umožňuje udržiavať konštantnú koncentráciu a zloženie elektrolytov v intersticiálnej tekutine.

Starnutie a choroby tela sú naopak charakterizované stratou tekutín a dehydratáciou v dôsledku mnohých zmien súvisiacich s vekom alebo povahy ochorenia. Zmena koncentrácie elektrolytov vedie k patologickému zvýšeniu tekutiny v medzibunkovom priestore a objavuje sa edém. V závislosti od charakteru výskytu edému sa zvyčajne delia na lokálne a celkové.

• Miestne. Sú lokalizované v oblasti poškodeného orgánu alebo v určitej oblasti cievneho lôžka. Vyvíjajú sa v dôsledku narušenia lymfatického systému a s ochorením žíl. Môžu sa objaviť aj s alergickou reakciou na potraviny, lieky a kozmetiku. Nie je ťažké diagnostikovať takýto edém. Moderné metódy diagnostiky a liečby vám umožňujú presne určiť príčinu lokálneho edému a predpísať kompetentnú terapiu.
• generál. Sú viditeľným prejavom základného ochorenia. Ide o poplašný signál tela, ktorý informuje o potrebe venovať pozornosť fungovaniu kardiovaskulárneho systému, fungovaniu obličiek, pečene a gastrointestinálneho traktu. Tekutina s celkovým opuchom sa v tele distribuuje podľa gravitačného zákona. To znamená, že keď človek sedí, hromadí sa v dolných končatinách a v oblasti panvy a v ľahu sa hromadí na rukách a tvári.

Diagnostika celkového edému je pomerne komplikovaný proces a spočíva v identifikácii súvislosti so základným ochorením. V lekárskej praxi sa najčastejšie musíte vysporiadať s edémom spôsobeným srdcovým zlyhaním. Oveľa menej často možno pozorovať edém spojený s poškodením obličiek a pečene. V poslednej dobe existuje tendencia k vzniku edému v dôsledku podvýživy a nedostatočného obsahu bielkovín v ľudskej strave.

Príčiny zadržiavania vody v tele

Zadržiavanie vody v tele môže nastať aj u zdravých ľudí. Najčastejšie príčiny: teplo, nevhodne zvolená obuv, nadmerný príjem tekutín nesprávnou výživou, unavené nohy po dlhšej záťaži. Tieto edémy sú dočasné, rýchlo odstránené a nie sú dôsledkom patologického stavu tela.

Okrem týchto dôvodov môže byť tvorba zadržiavania tekutín spôsobená vrodenými alebo získanými chorobami tela. Vzhľad opuchu často nie je spôsobený jedným, ale mnohými dôvodmi. Štúdium a odstránenie stagnácie tekutín by preto malo byť zabezpečené komplexnými terapeutickými metódami. V tabuľke sú uvedené príčiny zadržiavania vody v tele, ich klinické príznaky a ochorenia, ktoré by mohli vyvolať edém.

Príčina edému	základné ochorenie	Príznaky zadržiavania tekutín v tele	Poznámka. Zadržiavanie tekutín v tele. Čo robiť na odstránenie
Dysfunkcia obličiek	Glomerulonefritída, polycystická choroba, urolitiáza, pyelonefritída, diabetická nefropatia, renálna hypertenzia	Vyskytuje sa najmä na tvári, v miestach nahromadenia uvoľneného podkožného tuku: v očných viečkach a perách. Ďalej sa edém šíri do bedrovej oblasti, brušnej steny a končatín.	Môže sa vyskytnúť aj u zdravého človeka po spánku. Všetky príznaky zmiznú do jednej až dvoch hodín. Príčina edému môže spočívať v nadmernom množstve tekutiny spotrebovanej deň predtým alebo v nesprávnej polohe hlavy počas spánku.
Porušenie srdca	Chronické srdcové zlyhanie	Edém sa začína šíriť z dolných končatín a so zväčšujúcim sa objemom tekutiny prechádza do brušnej dutiny, kde preniká do vnútorných orgánov a tam sa hromadí.	Vyžaduje si povinnú lekársku starostlivosť.
Nesprávna strava a nedostatočné množstvo bielkovinových potravín	Anorexia, pankreatitída, ochorenie čriev, hepatitída, cirhóza	Vyvíja sa ako edém spojený s poruchou funkcie obličiek	Vo väčšine prípadov vyžaduje klinické vyšetrenie a dlhodobú liečbu
Predmenštruačný syndróm	Endokrinné ochorenia	Zadržiavanie vody v tele nie je výrazné. V oblasti členku sú mierne opuchy. Hmotnosť sa zvyšuje	Hladina tekutiny v tele sa po ukončení menštruácie vráti do normálu.Premenštruačný syndróm je patológia, a preto si vyžaduje včasnú diagnostiku a liečbu.
Flebeuryzma	Kŕčové žily, chronická venózna insuficiencia, flebitída, trombóza, tromboflebitída	V dolných končatinách je ťažkosť a bolesť. Retencia tekutín je najčastejšie asymetrická	Môže viesť k rozvoju trofických erózií, vredov. Vyžaduje konzultáciu s flebológom

Zadržiavanie tekutín v tele ženy

Ženy častejšie ako muži trpia nepatologickým hromadením prebytočnej tekutiny v tele. Je to spôsobené používaním diét s nízkym obsahom bielkovín a prirodzenými hormonálnymi zmenami. Najčastejšie príčiny zadržiavania tekutín v tele ženy:

Na zabezpečenie plnohodnotného fungovania organizmu musí ľudská strava obsahovať vyvážené množstvo minerálnych a organických látok. Nerovnováha môže vyvolať rôzne porušenia metabolických procesov. Zvýšený príjem draslíka, vápnika a kyslých potravín stimuluje vylučovanie tekutín. Konzumácia zásaditých potravín má opačný efekt. môže viesť k závažnej strate tekutín. A diéty, ktoré sú založené na vysokom obsahu sacharidov, zadržiavajú tekutiny v tele a zvyšujú celkovú hmotnosť.

Výber stravy na liečbu edému závisí od dôvodov, pre ktoré vznikli. Pri zostavovaní jedálnička je potrebné zamerať sa na zoznam odporúčaných a povolených produktov. Tento zoznam vyzerá takto:

Nakladané uhorky, údené mäso, silné a mastné bujóny, sýtené nápoje, mastné mäso, pečivo a koláče, fazuľa by sa mali odstrániť zo stravy. Tieto produkty majú zlý vplyv na klinický obraz edému.

Jedlá musia byť čiastkové a pozostávať z 5-6 jedál. Množstvo tekutiny reguluje lekár a závisí od základnej choroby, ktorá opuch spôsobila.

Ľudové lieky na liečbu edému

Liečivé rastliny majú celý rad biologicky aktívnych látok a úspešne sa používajú na liečbu opuchov. Efektívnosť rastlín sa zvyšuje zostavovaním poplatkov, ktoré komplexne ovplyvňujú priebeh a vývoj choroby. V súčasnosti sa používajú nasledujúce diuretické a dekongestívne fytopreparáty:

Terapeutické kúpele na odstraňovanie tekutín

Liečivé kúpele sú široko používané pri liečbe opuchov. Procedúra sa vykonáva v noci počas 20 minút. Odporúčaná teplota by mala byť mierne pod prirodzenou telesnou teplotou. Jeden liečebný cyklus by mal predstavovať 7 až 10 procedúr vykonávaných denne. Liečivé rastliny do kúpeľa:

• odvar zo smrekových a borovicových konárov a šišiek;
• infúzia brezových listov, šalvie a krušpánu;
• odvar zo sena a ovsenej slamy;
• infúzia byliny prasličky.

Účinná liečba edému je možná iba vtedy, ak sa odstráni hlavná príčina, ktorá vyvolala hromadenie tekutiny. Liečba edému ako nezávislého ochorenia nemá praktický zmysel. A akékoľvek zlepšenie bude dočasné bez správnej diagnózy a liečby základnej choroby.

Hromadenie tekutiny v tele možno pozorovať z rôznych dôvodov, ale prebytok vody spôsobuje vážne zdravotné komplikácie. V prvom rade to negatívne ovplyvňuje hmotnosť, človek začne rýchlo priberať kilá navyše, môže dôjsť k silnému opuchu nôh a rúk. Netreba dodávať, aké ťažkosti človek zažíva v prítomnosti týchto znakov. Z tohto dôvodu musíte vedieť, ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele. Ak si náhle začnete všimnúť trvalý opuch, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, ktorý môže vykonať vyšetrenie a predpísať potrebnú liečbu.

Dôvody hromadenia vody v tele

Zadržiavanie tekutín v tele môže nastať z rôznych dôvodov. Ale ktorýkoľvek z nich spôsobí výskyt silného opuchu tkanív.

Príčiny zadržiavania tekutín v tele môžu byť nasledovné:

• prítomnosť patológií obličiek a kardiovaskulárneho systému;
• výskyt hormonálnej nerovnováhy;
• rysy menštruačného cyklu u žien;
• nedostatočný príjem tekutín;
• zvýšená spotreba diuretických nápojov;
• použitie veľkého množstva soli;
• pomalý metabolizmus, ktorý je spojený s nedostatočnou aktivitou;
• pracovné podmienky, v ktorých musíte neustále sedieť.

Prebytočná tekutina v tele sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku prítomnosti zdravotných problémov. Z tohto dôvodu sa neodporúča začať s jeho stiahnutím sami, najlepšie je najprv zistiť hlavný dôvod jeho oneskorenia. Odstránenie vody sa odporúča po identifikácii základného ochorenia vedúceho k jeho akumulácii., a tento proces sa musí vykonávať podľa odporúčaní ošetrujúceho lekára.

Vodu z tela dokážu sami odstrániť len zdraví ľudia. Navyše, ak hlavný problém spočíva v podvýžive alebo nedostatočnej fyzickej zdatnosti.

Aké hormóny spôsobujú hromadenie vody

Hormonálne závislé zadržiavanie tekutín v tele je výskyt prebytočnej vody v dôsledku menštruačných nezrovnalostí. Dochádza k porušeniu hormonálneho zázemia, ktoré je sprevádzané nárastom telesnej hmotnosti a tvorbou edému.

Pri narušení menštruačného cyklu sa tekutina v tele oneskoruje, pretože dochádza ku konfliktu medzi hormónom progesterónom, ktorý zabezpečuje odvod prebytočnej vody a solí, a aldosterónom a adiuretínom, to sú hormóny, ktoré zabraňujú dehydratácii.

Tento stav sa často vyskytuje počas obdobia nosenia dieťaťa:

• v obličkách dochádza k zadržiavaniu sodíka a krvné cievy sa nedokážu tekutiny zbaviť. V dôsledku toho preniká do medzibunkového priestoru;
• tento proces prebieha zhora nadol, takže hlavný účinok je na oblasť chodidiel.

Hormonálne závislá stagnácia tekutín v tele sa môže vyskytnúť u žien počas obdobia užívania hormonálnej antikoncepcie v spojení s liekmi, ktoré zahŕňajú hormón estrogén.

Niekedy dochádza k zadržiavaniu vody v tele počas menopauzy.. Hlavným dôvodom tohto procesu v tomto období môže byť prítomnosť zvýšenej hladiny sodíkových iónov. Počas terapeutickej terapie je potrebné regulovať stav hormonálneho zázemia pomocou špeciálnej terapeutickej liečby a predpísané je aj použitie vitamínových prípravkov.

Ak sa v tele náhle objaví prebytok tekutiny, mnohí okamžite začnú podnikať núdzové opatrenia a jednoducho prestanú piť tekutinu, čo sa dôrazne neodporúča, pretože to môže výrazne zhoršiť stav. V žiadnom prípade by ste takéto rozhodnutie nemali robiť sami, všetky kroky by ste mali prediskutovať so svojím lekárom.

Niektorí s výskytom edému okamžite začnú používať diuretiká. Tieto úkony sa často robia bez vedomia špecialistu, čo môže byť zdraviu škodlivé.

Použitie liekov spôsobuje nedostatok tekutín, pretože môžu odstrániť nielen prebytočnú vodu, ale aj užitočné.

Ako rozpoznať chorobu podľa typu edému

To, že v tele je veľa vody, pochopíte podľa charakteristických znakov. Hlavným znakom toho, že v tele môže byť prebytočná tekutina, je výskyt silného edému v určitej časti tela a človek môže pociťovať aj silné nepohodlie a únavu.

Ako však zistiť, prečo bol v tele prebytok vody? Zvyčajne tento stav naznačuje vážne poruchy v tele. Ako sami určiť typ ochorenia edémom? Nižšie uvedená tabuľka ukazuje miesta edému pre každý typ ochorenia.

Typ edému	Symptómy
Rôzne patológie obličiek	Prítomnosť opuchnutých viečok a vakov pod očami. Tieto príznaky sa zvyčajne objavujú ráno a zmiznú večer.
Poruchy kardiovaskulárneho systému	Vyskytuje sa opuch nôh vo večerných hodinách, časté búšenie srdca, dýchavičnosť.
Alergia	V tomto stave dochádza k výraznému opuchu určitej oblasti tela. V oblasti edému môže dôjsť k výraznému zblednutiu kože. Existuje aj stav úzkosti a ťažkosti s dýchaním. Na dotyk má edém elastickú štruktúru.
Choroby endokrinného systému	Prítomnosť opuchu jazyka, ramien. Únava, strata sily, priberanie.
Kŕčové žily	Stav ťažoby v nohách. Žily sa veľmi zapália, rozšíria, dostaví sa pocit svrbenia a kŕčov.

Prebytočná tekutina môže spôsobiť veľa problémov, preto je dôležité vedieť, ako sa jej zbaviť bez ujmy na zdraví. Dá sa to však urobiť v prípadoch, keď jeho zvýšenie nie je spôsobené vážnymi chorobami:

1. Je potrebné obmedziť konzumáciu nápojov obsahujúcich alkohol.
2. Je potrebné dodržiavať vyváženú stravu. Z jedálneho lístka sa oplatí vylúčiť jedlá s vysokým obsahom soli, ako aj vyprážané, údené, mastné, vysokosacharidové jedlá. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, môže vám predpísať dodržiavanie pôstnych dní.
3. V ponuke sa odporúča zahrnúť produkty, ktoré normalizujú rovnováhu vody v tele. Medzi tieto produkty patrí vodný melón, žihľava, šťavel, zeler. Vodný melón by sa však nemal konzumovať každý deň, pretože toto bobule má výrazný diuretický účinok. Môže sa jesť v dňoch pôstu, ako aj na očistenie tela od toxínov a toxínov v krátkom čase.
4. Za deň musíte vypiť asi 1,5-2 litra vody. V noci, asi 3 hodiny pred spaním, by ste mali obmedziť príjem vody. Postupne sa telo prispôsobí normálnemu režimu a prestane ukladať tekutiny.
5. Určite sa často hýbte. Aj keď práca prebieha v sede, je potrebné robiť malé prestávky po dobu 15 minút, počas ktorých sa odporúča zahriať sa.
6. Kontrastná sprcha urýchli proces odstraňovania prebytočnej tekutiny z tela. Striedavá výmena vody urýchli proces krvného obehu a zvýši imunitný systém. Na odstránenie opuchov nôh sa často používajú kontrastné kúpele.
7. Soľné kúpele. Kúpeľ by mal byť naplnený vodou s teplotou 38 stupňov, potom sa do nej naleje 200 gramov soli a sódy. Kúpte sa 20 minút. Potom sa odporúča prikryť sa teplou prikrývkou na 30 minút. Potom sa osprchujte. Dve hodiny pred zákrokom určite nič nejedzte.
8. Odporúča sa pravidelne navštevovať sauny a kúpele. V saunách alebo kúpeľoch dochádza k aktívnemu odstraňovaniu prebytočnej tekutiny, posilňovaniu kardiovaskulárneho systému.
9. Mali by ste nosiť pohodlné topánky. Tesné topánky a vysoké podpätky spôsobujú vznik kŕčových žíl.
10. Dobrým spôsobom, ako aktívne odstrániť tekutinu z tela, je použiť menu, ktoré sa používa v dňoch pôstu. V priebehu 1-2 dní môžete použiť vykladací systém, ktorý vám pomôže zbaviť sa opuchov na dlhú dobu. Dobre pomáhajú tekvicové šťavy, čaj s mliekom, ovsené vločky varené vo vode, nízkotučný kefír.
11. Použitie vitamínových komplexov. Nedostatok vitamínu B a horčíka spôsobuje zvýšené hromadenie tekutín v tele. Z tohto dôvodu je potrebné zvýšiť hladinu týchto vitamínov.
12. Použitie masáží Tieto procedúry zlepšujú proces krvného obehu, majú relaxačný účinok a tiež znižujú koncentráciu stresových hormónov v tele, ktoré spôsobujú hromadenie tekutín v tele.

Prípravky na odstraňovanie tekutín

Ak sa tekutina z tela vylučuje zle, odporúča sa použiť špeciálne produkty, ktoré spôsobujú aktívne vylučovanie vody:

• vodný melón. Toto bobule má diuretický a čistiaci účinok na telo. Dá sa nahradiť aj uhorkami, melónmi. Tieto zložky sa môžu konzumovať raz týždenne v dňoch pôstu. To pomôže vyčistiť obličky a odstrániť prebytočnú vodu;
• Brezová šťava. Tento prírodný nápoj je schopný odstrániť nielen vodu, ale aj rôzne škodlivé zložky;
• musí piť zelený čaj. Tento nápoj pomáha aktívne čistiť telo toxínov a je tiež potrebný na zadržiavanie tekutín;
• ryža a ovsené vločky. Tieto druhy obilnín spôsobujú rýchle odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Napríklad zloženie ryžových obilnín zahŕňa zvýšenú hladinu draslíka, čo spôsobuje aktívne odstraňovanie vody. Z tohto dôvodu tento produkt používajú mnohí športovci pri sušení pred súťažou;
• ovocie a zelenina. Odporúča sa ich používať čerstvé. Čerstvá zelenina a ovocie prispievajú k rýchlemu obnoveniu rovnováhy soli v tele;
• cuketa a kapusta. Majú diuretický účinok a tiež aktívne odstraňujú tekutinu z tela. Tieto zložky zároveň obnovujú potrebnú hladinu prvkov, ako je meď, draslík, železo;
• stojí za to piť čo najviac mrkvovej a repnej šťavy. Tieto nápoje nielenže odstránia prebytočnú vodu, ale doplnia telo potrebnými vitamínmi a posilnia imunitný systém.

Ako odstrániť opuch počas tehotenstva

Edém sa často vyskytuje u žien počas tehotenstva, najmä na nohách. Je to výsledok aktívnej reštrukturalizácie tela, ktorá spôsobuje zadržiavanie tekutín.. Nie je nič nebezpečné, ale opuch môže často spôsobiť nepohodlie, nepohodlie a niekedy môže negatívne ovplyvniť vývoj dieťaťa.

Na zníženie alebo úplné odstránenie opuchu sa odporúča urobiť nasledovné:

1. V prvom rade sa odporúča normalizovať stravu. Stojí za to obmedziť používanie soli, konzervovaných, nakladaných, údených potravín. Je vhodné konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny.
2. Citrusové plody sa odporúča konzumovať, ale s mierou. Denne môžete vypiť 1 pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy alebo zjesť 1-2 pomaranče.
3. Môžete použiť diuretiká, ale nie lieky. Ukazuje sa, že tehotné ženy zavádzajú do stravy prírodné produkty s diuretickým účinkom.- jablká, mrkva, jahody, cuketa a iné.
4. Niekedy môžete piť bylinné infúzie, ale pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Ide o to, že niektoré bylinky majú kontraindikácie a môžu spôsobiť vedľajšie účinky.

Použitie ľudových prostriedkov

Čo robiť, ak sa objaví opuch? Prvým krokom je identifikovať základnú príčinu týchto príznakov.. Ak tento stav nie je spôsobený vážnymi poruchami, potom je možné použiť domáce bylinné prípravky. Ale je lepšie sa najskôr poradiť s lekárom, pretože niektoré bylinky majú kontraindikácie.

Vodnú bilanciu je možné upraviť pomocou nasledujúcich bylinných receptov:

• Odvar z harmančeka. Harmanček má vysokú úroveň prospešných vlastností a tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Na odvar je potrebných 50-70 gramov listov harmančeka, ktoré sa nalejú s 500 ml vody. Zmes by sa mala uchovávať vo vodnom kúpeli asi 30 minút. Po ochladení vývaru musíte pred jedlom vypiť ½ šálky.
• Listy a brusnice. 50 gramov zmesi sa naleje do pohára a zaleje horúcou vodou. Necháme asi hodinu postáť. Odporúča sa piť 1 polievkovú lyžičku. po jedle.
• Odvar z brezových listov. 2 polievkové lyžice listov sa nalejú do pohára horúcej vody. Bujón sa infúzi asi hodinu. Potom sa vývar prefiltruje a pridá sa k nemu štipka sódy. Mali by ste si vziať 1 lyžičku. 2-3 krát denne.

Môžete sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele sami, ale iba vtedy, ak jej akumulácia nie je spôsobená vážnymi patologiami. Hlavná vec je dodržiavať všetky odporúčania a jesť správne jedlo. Ale je lepšie najskôr podstúpiť vyšetrenie, pretože veľké množstvo vody môže byť spôsobené vážnymi chorobami, ktoré dokáže vyliečiť iba odborník.

Edém sa vyskytuje v dôsledku zadržiavania tekutín v tele. Niekedy je príčinou tohto procesu ochorenie srdca alebo obličiek, ale nie vždy to tak je. Vo väčšine prípadov vedie k opuchu podvýživa a nepochopenie jej princípov. Použitie mnohých potravín prispieva k akumulácii tekutiny v tkanivových bunkách. „Populárne o zdraví“ vám prezradí, ktoré potraviny zadržiavajú vodu v ľudskom tele, a ktoré prispievajú k jej odstráneniu. Po prijatí týchto informácií budete môcť kontrolovať rovnováhu vody a soli vo svojom tele.

Čo je to rovnováha elektrolytov?

Do tela sa denne dostáva množstvo látok – sú to rôzne minerály, stopové prvky, ktoré plnia svoju úlohu. Jednou z dôležitých skupín látok sú elektrolyty. Patria sem sodík, horčík, vápnik a draslík. Sú priamymi účastníkmi výmenných procesov. Ak človek prijíma menej týchto látok, alebo naopak, konzumuje ich v nadbytku, potom dochádza k nerovnováhe elektrolytov.

Sodík a draslík – tieto látky regulujú metabolizmus voda-soľ. Ako? Sodík podporuje akumuláciu vody v bunkách tela a draslík - odstránenie jej prebytku.

Ukazuje sa, že ak človek konzumuje veľa sodíka, objavuje sa edém, rovnaký problém nastáva, keď v tele nie je dostatok draslíka. Takže sme prišli na to, prečo sa tekutina zdržiava v tkanivách tela. Ale je tu ešte jeden dôvod, budeme ho ďalej zvažovať.

Čo zadržiava vodu v ľudskom tele?

Ako inzulín spôsobuje zadržiavanie vody v bunkách??

Zvýšené hladiny inzulínu tiež vedú k edému. Ako? Inzulín podporuje syntézu hormónu nazývaného aldosterón, ktorý spôsobuje hromadenie sodných solí v tkanivách a tento prvok, ako sme už zistili, zadržiava vodu. Čo spôsobuje zvýšenie inzulínu? V dôsledku nadmernej konzumácie potravín s vysokým glykemickým indexom (GI). Ukazuje sa, že dve skupiny potravín prispievajú k zadržiavaniu vody u ľudí:

2. Mať vysoký GI.

Odporúčame zvážiť každú skupinu samostatne.

Potraviny s vysokým obsahom soli (chlorid sodný)

Teraz zvážime iba tie potraviny, ktoré obsahujú chlorid sodný v surovej forme. Tie obsahujú:

Obilniny.
Strukoviny (fazuľa, hrach, šošovica).
Vajcia.
Mlieko.
Ryby, krevety, chobotnice.
Mäso.
Zeler.

Takéto jedlo samo o sebe obsahuje malé množstvo soli, bez zásahu človeka. Výrobcovia potravín však pri výžive spotrebiteľov plnia svoje – pridávajú do potravín sodík v rôznych formách, aby zabránili ich pokazeniu alebo zvýraznili chuť. Deriváty chloridu sodného zahŕňajú nasledujúce potravinové prísady:

1. Sóda.
2. Glutamát sodný.
3. Benzoát sodný a iné.

Väčšina derivátov sodných solí sa nachádza v týchto potravinách:

Klobása.
Konzervy.
Údené produkty.
Polotovary - klobásy, knedle.
Syr.
Konzervovaná zelenina (vrátane domácej varenej).
Omáčky, majonéza.
Rôzne občerstvenie.
Rýchle občerstvenie.
Koreniny.

Všetky tieto produkty zadržiavajú vodu v tele, pretože obsahujú v nadbytku čistú soľ alebo deriváty sodíka. Teraz zvážte druhú skupinu potravín.

Potraviny, ktoré zadržiavajú vodu v tele s vysokým GI

Edémy spôsobuje nielen jedlo obohatené o soľ, ale aj jedlo, ktoré zvyšuje hladinu cukru v krvi. Inzulín stimuluje uvoľňovanie hormónu, ktorý je zodpovedný za zadržiavanie tekutín v bunkách tela. Zvážte zoznam potravín s vysokým GI, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu:

1. Sladkosti, čokoláda, pečivo, koláče.
2. Pečenie, buchty.
3. Súbory cookie.
4. Chlieb.
5. Sušené ovocie.
6. Zemiaky.
7. Pivo.
8. Sladká sóda.
9. Sladká káva.

Stojí za zmienku, že mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ako je kyslá smotana, fermentované pečené mlieko, smotana, tiež prispievajú k tvorbe a uvoľňovaniu hormónu aldosterónu, čo znamená, že môžu spôsobiť opuch tkaniva.

Prečo alkohol zadržiava v ľuďoch vodu??

V skutočnosti alkohol pôsobí ako diuretikum, ale prečo potom telo po jeho vypití opúcha? Zdalo by sa to zvláštne. Áno, alkohol odstraňuje tekutinu z tela vo veľkých množstvách a spolu s vodou sa odstraňujú aj elektrolyty a užitočné minerály, je narušená rovnováha soli. Na neutralizáciu účinkov toxínov potrebuje pečeň veľa vody. Preto si ho telo začne intenzívne ukladať. Všetka tekutina vypitá po opitej hostine sa hromadí v bunkách a vzniká edém.

Voda zabraňuje zadržiavaniu tekutín

Nečudujte sa, ak použijete viac čistej vody, nedôjde k edému. Naopak, pri nedostatku tekutín si naše telo začne vytvárať zásoby, aby vnútorné orgány mohli naplno pracovať. Ak pijete viac čistej nesýtenej vody, ako aj eliminujete alebo obmedzíte používanie produktov, o ktorých sme hovorili vyššie, môžete sa vyhnúť opuchom.

To, čo zadržiava tekutiny v tele, sme prišli na to, je jedlo, ktoré obsahuje veľa soli, vysoký GI, sýtené sladké nápoje, pivo, alkohol. Ak vás trápia opuchy, prehodnoťte svoj jedálniček, odstráňte všetko zbytočné a zvýšte príjem vody. Ak to nepomôže, potom stojí za to hľadať príčinu zadržiavania tekutín v inom. Možno bude potrebné skontrolovať stav srdca a obličiek.