Liečba porúch príjmu potravy a cesta k uzdraveniu. Porucha príjmu potravy (EDD)

„Vnútorné hlasy“ anorexie a bulímie našepkávajú, že kým neschudnete, nikdy nebudete šťastní a chudnutie sa stane najdôležitejšou vecou vo vašom živote. Ale pravdou je, že šťastie a sebaúcta pochádzajú len z toho, že sa budete milovať takí, akí ste.

Rýchly prechod:

Ako začať s liečbou poruchy príjmu potravy

Cesta k uzdraveniu z poruchy príjmu potravy začína uvedomením si, že existuje problém. Uznanie je ťažké, najmä ak si stále myslíte - dokonca aj hlboko vo vnútri - že chudnutie je kľúčom k šťastiu, sebavedomiu a úspechu. Dokonca aj keď si začnete uvedomovať, že to tak nie je, staré zvyky bude ťažké prekonať, a to nielen na psycho-emocionálnej úrovni, ale aj na fyziologickej úrovni.

Dobrou správou je, že poruchy príjmu potravy sú liečiteľné. Všetko to začína túžbou požiadať o pomoc a prijať ju. Liečba porúch príjmu potravy však mnohými spôsobmi zahŕňa odmietnutie nezdravej stravy alebo jej nedostatok. Zahŕňa to aj prehodnotenie toho, kto ste, bez ohľadu na vaše stravovacie návyky, váhu alebo vzhľad.

Skutočné zotavenie z anorexie a bulímie zahŕňa učenie sa:

• Počúvajte svoje telo.
• Počúvajte svoje vlastné pocity.
• Dôverujte si.
• Prijmite sa.
• Miluj seba.
• Užite si život znova.

Liečba porúch príjmu potravy

Spôsob liečby poruchy príjmu potravy sa môže líšiť v závislosti od osoby, príčin, ktoré chorobu vyvolali, fyzického zdravotného stavu a psychickej vôle. Preto je veľmi dôležité, aby kvalifikovaný odborník vypracoval plán liečby.

Požiadať o pomoc. Pre človeka môže byť desivé alebo trápne požiadať o pomoc s poruchou príjmu potravy blízkeho priateľa, člena rodiny, náboženského poradcu, školského psychológa alebo kolegu z práce. Toto je však prvý krok k oživeniu. Na druhej strane, veľa ľudí sa neobráti so žiadosťou o pomoc na špecialistov, pretože tento problém nepovažujú za dostatočne závažný.

Bez ohľadu na to, s kým sa rozhodnete diskutovať o svojom probléme, urobte to lepšie na tichom, pokojnom, pohodlnom a súkromnom mieste. Nezabudnite, že táto správa môže šokovať vášho partnera, najmä ak mu poviete o podrobnostiach vašej poruchy príjmu potravy. Môžu byť nahnevaní alebo zmätení, pretože presne nevedia, čo majú robiť, aby vám pomohli. Pomaly povedzte partnerovi, čím prechádzate a akú pomoc od neho očakávate.

Čím konkrétnejšie informácie poskytnete partnerovi, tým ľahšie im porozumie a bude sa môcť rozhodnúť, ako vo vašej situácii pomôcť.

Váš plán konverzácie by mal obsahovať odpovede na nasledujúce otázky:

• Kedy ste začali meniť názor na jedlo, váhu alebo cvičenie? Aké boli myšlienky?
• Kedy sa zmenilo tvoje správanie? Čo to vlastne bolo a aký konkrétny cieľ si sledoval (znížiť vlastnú váhu, získať nad niečím kontrolu, získať si niekoho pozornosť)?
• Všimli ste si nejaké fyzické následky (únava, vypadávanie vlasov, tráviace problémy, zastavenie menštruácie, búšenie srdca a pod.)? Alebo emocionálne následky?
• Aký je váš aktuálny fyzický stav? Emocionálne? Ste pripravení prestať a zmeniť svoje stravovacie návyky?
• Ako vám môžu pomôcť alebo podporiť vaši blízki? Chcete, aby sledovali vaše správanie a výživu?
• Chcete, aby sa pýtali na vaše úspechy a pohodu, alebo radšej všetko poviete sami?

Kontaktujte špecialistu. Liečba poruchy príjmu potravy je oveľa jednoduchšia, ak sú nablízku skúsení a starostliví odborníci. Je veľmi dôležité nájsť lekára, ktorý sa špecializuje špeciálne na anorexiu alebo bulímiu.

Venujte pozornosť zdravotným problémom. Anorexia a bulímia môžu byť smrteľné – nielen kvôli nadmernému chudnutiu. Vaše zdravie môže byť ohrozené. Nič nemôže byť dôležitejšie ako život a zdravie. Ak problém nedokážete prekonať sami, okamžite kontaktujte špecialistu.

Ak nedokážete zvládnuť svoje zdravotné problémy sami, váš lekár vám môže vypracovať dlhodobý liečebný plán.

Plán liečby porúch príjmu potravy môže zahŕňať:

Možností liečby anorexie a bulímie je veľa, je však veľmi dôležité nájsť spôsob alebo kombináciu rôznych metód, ktoré sú pre vás najúčinnejšie.

Terapia porúch príjmu potravy. Terapia je rozhodujúca pri liečbe anorexie a bulímie. Existuje mnoho liečebných postupov, ktoré si váš lekár môže vybrať, aby vám pomohol vyrovnať sa s pocitmi hanby a osamelosti spôsobených poruchou príjmu potravy. Rôzni lekári majú rôzne metódy liečby, preto je veľmi dôležité s ním prediskutovať hlavný cieľ liečby.

Najbežnejšou liečbou porúch príjmu potravy je kognitívno-behaviorálna terapia. Je zameraná na boj s negatívnymi, nerealistickými myšlienkami, ktoré podporujú vašu túžbu po abnormálnej a nezdravej štíhlosti. Vaším hlavným cieľom je pochopiť, ako používate jedlo (odmietanie alebo nadmerná závislosť) v boji proti svojim emóciám. Psychológ vám môže pomôcť identifikovať emocionálne nutkania a naučiť sa, ako sa im vyhnúť a ako sa s nimi vysporiadať. Kognitívno-behaviorálna psychoterapia porúch príjmu potravy zahŕňa aj štúdium zásad zdravého stravovania, udržiavania normálnej hmotnosti a relaxačných techník.

Okrem terapie u psychológa možno budete potrebovať aj pomoc odborníka na výživu. Cieľom dietológa je pomôcť vám osvojiť si zdravé stravovacie návyky a naučiť vás ich dodržiavať v každodennom živote. Výživový poradca nemôže zmeniť vaše návyky zo dňa na deň, ale postupom času sa postupne naučíte vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu, ktoré jete.

Okrem práce s kvalifikovanými odborníkmi je užitočné mať medzi terapeutickými sedeniami vonkajšiu podporu. Aj keď máte nablízku priateľov a rodinu, ktorí vám môžu pomôcť, môže byť užitočné pridať sa ku skupine, kde ľudia spolupracujú, aby sa naučili, ako prekonať poruchy príjmu potravy. Prostredie v takýchto skupinách podporuje slobodnú komunikáciu o osobných problémoch spojených s poruchami príjmu potravy. Tiež tam môžete získať radu od ľudí, ktorí už riešili podobný problém.

Ak vo vašej oblasti neexistujú žiadne skupiny na podporu porúch príjmu potravy, nezabudnite, že žijeme vo veku internetu. Na nete je veľa takýchto virtuálnych skupín, kde nájdeš pochopenie a podporu, ktorú potrebuješ.

Pomáhať si sami

Keď už hovoríme o anorexii a bulímii, stojí za to pochopiť, že v skutočnosti to vôbec nie je o jedle, nielen o ňom. V týchto prípadoch jedlo funguje ako spôsob, ako sa vyrovnať s emocionálnymi zážitkami, ako je hnev, sebanenávisť, zraniteľnosť a strach. Porucha príjmu potravy pôsobí ako mechanizmus boja – bez ohľadu na to, či sa na jedle ocitnete, alebo naopak, konzumujete ho v nadmernom množstve. Môžete sa však naučiť vysporiadať sa so svojimi negatívnymi emóciami inak, bez ujmy na zdraví.

Kde začať so sebakontrolou, ak sa chcete prejedať alebo sa zbaviť toho, čo ste zjedli:

Čo treba povedať „áno“ a čo „nie“

• Dovoľte si byť zraniteľní voči ľuďom, ktorým dôverujete.
• Precíťte všetky emócie naplno.
• Buďte otvorení a akceptujte svoje emócie.
• Pamätajte, že požiadať o pomoc nie je ponižovanie.
• Prijmite a uvoľnite emócie s ľahkosťou, bez toho, aby ste sa ničoho báli.

• Vidí, že všetko je v poriadku, keď je úplne zle.
• Dovoľte ľuďom, aby vás zahanbili alebo šikanovali kvôli pocitom, ktoré cítite.
• Vyhnite sa pocitom, pretože prinášajú pocit nepohodlia.
• Neustále premýšľajte o svojich obsedantných pocitoch.
• Ak pociťujete emocionálnu bolesť, zamerajte sa na jedlo.

Ak si myslíte, že hlavnou vecou je vzhľad, ignorujete všetky svoje ostatné vlastnosti, úspechy a príležitosti, ktoré vás robia krásnou. Myslite na svojich príbuzných a priateľov. Milujú ťa takého, aký si? Možno vás vôbec nemilujú kvôli vášmu vzhľadu a vy k nim pravdepodobne cítite to isté. Prečo je teda pre vás hlavným kritériom vzhľad?

Nadmerná pozornosť a posadnutosť vzhľadom vedie k nízkej sebaúcte a neistote. Môžete sa však naučiť pozerať sa na seba pozitívnym, normálnym spôsobom:

• Urobte si zoznam svojich vlastností, ktoré vás oslovujú. Myslite na všetko, čo sa vám na sebe páči. Ste chytrí? Máš dobrý zmysel pre humor? Ste láskavý a veľkorysý? Vždy pripravený pomôcť druhým v ťažkej situácii? Čo by ostatní povedali o vašich pozitívnych vlastnostiach? Zahrňte svoj talent, zručnosti a úspechy. Myslite na zlé vlastnosti, ktoré nemáte.
• Zamerajte sa na to, čo máte na svojom tele radi. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na nedostatky, zamerajte sa na to, čo sa vám na vašej postave páči. Pamätajte, že dokonalí ľudia neexistujú.
• Nehovorte o sebe v zlom svetle. Zakaždým, keď sa pristihnete pri negatívnych myšlienkach o svojej postave, prinútiť sa zastaviť. Opýtajte sa sami seba, je to naozaj také zlé? Samotná viera v ideál ešte neznamená, že existuje.

Vypracovanie plánu zdravého stravovania

• Držte sa dôslednej stravy. Možno ste zvyknutí vynechávať niektoré jedlá, ale týmto spôsobom vyčerpáte svoje telo a jedlo sa stane jedinou vecou, ​​na ktorú môžete myslieť. Aby ste tomu zabránili, naplánujte si jedlo a držte sa tohto stravovacieho režimu.
• Bojujte s prísnymi pravidlami, ktoré ste si sami stanovili. Ak ste mali napríklad jasné pravidlo: „žiadne dezerty“, vyberajte si také dezerty, ktoré prospievajú vášmu telu a neprispievajú k priberaniu.
• Vzdajte sa diét. Zdravé stravovanie – nie diéta – je kľúčom k prevencii priberania. Namiesto premýšľania o tom, čo nejesť, myslite na zdravé potraviny, ktoré podporia energiu a zdravie organizmu. Pocit hladu, jedenie, dlhodobé zdržanlivosť v jedení môže pestovať túžbu po prejedaní.

Dávajte pozor na varovné signály. Ak zistíte takéto príznaky, musíte byť k sebe úprimní. Pamätajte, že poruchy príjmu potravy môžu mať život ohrozujúce komplikácie. Nepodceňujte závažnosť poruchy príjmu potravy. Tiež si nemyslite, že to zvládnete sami bez cudzej pomoci. Nepreceňujte svoje sily. Medzi hlavné varovné signály, na ktoré si treba dávať pozor, patria:

• Máte podváhu (menej ako 85 % normálneho rozsahu pre váš vek a výšku)
• Ste v zlom zdravotnom stave. Všimnete si, že sa vám často tvoria modriny, ste vychudnutý, máte bledú alebo žltkastú pleť, matné a suché vlasy.
• Točí sa vám hlava, je vám zima častejšie ako ostatným (dôsledok zlého prekrvenia), máte pocit suchých očí, máte opuchnutý jazyk, krvácajú vám ďasná a v tele sa zadržiavajú tekutiny.
• Ak ste žena, menštruácia mešká tri mesiace alebo viac.
• Bulímia je charakterizovaná ďalšími príznakmi, ako sú škrabance na jednom alebo viacerých prstoch, nevoľnosť, hnačka, zápcha, opuchy kĺbov atď.

Venujte pozornosť zmenám v správaní. Okrem fyzických symptómov sú poruchy príjmu potravy spojené aj s emočnými zmenami a zmenami správania. Tie obsahujú:

• Ak vám niekto povie, že máte podváhu, budete voči takémuto tvrdeniu skeptický a urobíte všetko pre to, aby ste danú osobu presvedčili o opaku; neradi hovoríte o podváhe.
• Nosíte voľné, voľné oblečenie, aby ste skryli náhly alebo výrazný úbytok hmotnosti.
• Požiadate o odpustenie za to, že nemôžete byť prítomní pri jedle alebo nájsť spôsoby, ako jesť veľmi málo, skrývať jedlo alebo vyvolávať zvracanie po jedle.
• Ste fixovaný na diétu. Všetky rozhovory smerujú k téme diéty. Snažíte sa jesť čo najmenej.
• Prenasleduje vás strach, že sa stanete tučným; agresívne sa staviate proti svojej postave a váhe.
• Vystavujete svoje telo vyčerpávajúcemu a silnému fyzickému stresu.
• Vyhýbate sa socializácii s inými ľuďmi a snažíte sa nevychádzať von.

Porozprávajte sa s lekárom, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch príjmu potravy. Kvalifikovaný terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s pocitmi a myšlienkami, ktoré vás nútia ísť na vyčerpávajúcu diétu alebo sa prejedať. Ak sa hanbíte o tom s niekým hovoriť, buďte si istí, že pri rozhovore s lekárom, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch príjmu potravy, hanbu neurobíte. Títo lekári zasvätili svoj profesionálny život pomoci pacientom prekonať tento problém. Vedia, čoho sa musíte obávať, chápu skutočné príčiny tohto stavu a môžu vám pomôcť vyrovnať sa s nimi.

Zistite dôvody, ktoré vás viedli k tomuto stavu. Pri liečbe si môžete pomôcť sebareflexiou, prečo považujete za potrebné pokračovať v chudnutí a čo spôsobuje preťažovanie tela. Prostredníctvom procesu introspekcie budete môcť identifikovať príčiny, ktoré viedli k poruche príjmu potravy. Možno sa snažíte vyrovnať s rodinným konfliktom, prežívate nedostatok lásky alebo dobrej nálady.

Veďte si denník jedla. Bude to slúžiť na dva účely. Prvým, praktickejším cieľom je vytvorenie zdravých stravovacích návykov. Okrem toho budete vy a váš terapeut jasnejšie vidieť, aké jedlo jete, koľko a v akom čase. Druhým, subjektívnejším účelom denníka je zaznamenávať vaše myšlienky, pocity a skúsenosti súvisiace s vašimi stravovacími návykmi. Môžete si tiež zapísať do denníka všetky svoje strachy (vďaka tomu s nimi budete môcť bojovať) a sny (vďaka vám si budete môcť stanoviť ciele a pracovať na ich dosiahnutí). Tu je niekoľko otázok na sebareflexiu, na ktoré môžete odpovedať vo svojom denníku:

• Napíšte, čo musíte prekonať. Porovnávaš sa s cover modelkami? Ste pod veľkým stresom (škola/vysoká škola/práca, rodinné problémy, tlak rovesníkov)?
• Napíšte si, aký stravovací rituál dodržiavate a čo vaše telo pri ňom prežíva.
• Opíšte pocity, ktoré zažívate, keď sa snažíte kontrolovať svoju stravu.
• Ak úmyselne zavádzate ľudí a skrývate svoje správanie, ako sa cítite? Zamyslite sa nad touto otázkou vo svojom denníku.
• Urobte si zoznam svojich úspechov. Tento zoznam vám pomôže lepšie porozumieť tomu, čo ste už vo svojom živote dosiahli, a budete mať o svojich úspechoch väčšiu istotu.

Hľadajte podporu od priateľa alebo člena rodiny. Porozprávajte sa s ním o tom, čo sa vám deje. S najväčšou pravdepodobnosťou sa milovaná osoba obáva vášho problému a bude sa snažiť, aby vám pomohla vyrovnať sa s problémom.

• Naučte sa vyjadrovať svoje pocity nahlas a pokojne sa s nimi vysporiadajte. Byť istí. Neznamená to byť arogantný alebo sebecký, znamená to dať ostatným najavo, že si zaslúžite byť ocenení.
• Jedným z kľúčových faktorov, ktorý je základom poruchy príjmu potravy, je neochota alebo neschopnosť postaviť sa za seba alebo plne prejaviť svoje pocity a preferencie. Akonáhle sa to stane zvykom, stratíte dôveru v seba, cítite sa menej dôležití, nedokážete sa vyrovnať s konfliktmi a nešťastím; vaše rozrušenie sa stane akousi výhovorkou, ktorá „vládne“ okolnostiam (aj keď nesprávnym spôsobom).

Nájdite iné spôsoby, ako sa vysporiadať s emóciami. Nájdite príležitosti na relax a odpočinok po náročnom dni. Urobte si čas pre seba. Napríklad počúvajte hudbu, choďte na prechádzku, sledujte západ slnka alebo si píšte do denníka. Možnosti sú nekonečné; nájdite si niečo, čo vás baví, čo vám pomôže uvoľniť sa a vyrovnať sa s negatívnymi emóciami alebo stresom.

Skúste sa dať dokopy, keď máte pocit, že strácate kontrolu. Zavolajte niekomu, dotknite sa rukami napríklad stola, stola, plyšovej hračky, steny alebo objímte niekoho, s kým sa cítite bezpečne. To vám uľahčí opätovné spojenie s realitou.

• Dobre sa vyspi. Postarajte sa o zdravý a plnohodnotný spánok. Spánok má pozitívny vplyv na vnímanie sveta okolo nás a obnovuje silu. Ak máte neustále nedostatok spánku v dôsledku stresu a úzkosti, nájdite spôsoby, ako zlepšiť kvalitu svojho spánku.

• Sledujte svoju váhu pomocou oblečenia. Vyberte si svoje obľúbené veci v rámci zdravej hmotnosti a nechajte oblečenie, aby bolo indikátorom vášho skvelého vzhľadu a dobrého zdravia.

Postupne sa posúvajte k svojmu cieľu. Berte každú malú zmenu zdravého životného štýlu ako významný krok v procese obnovy. Postupne zvyšujte porcie jedla a znižujte počet tréningov. Rýchle zmeny nielenže negatívne ovplyvnia váš emocionálny stav, ale môžu spôsobiť aj iné zdravotné problémy. Preto sa odporúča, aby ste to robili pod dohľadom odborníka, akým je váš primár, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy.

• Ak je vaše telo vážne vyčerpané, je nepravdepodobné, že budete môcť urobiť čo i len menšie zmeny. V takom prípade vás s najväčšou pravdepodobnosťou hospitalizujú a preložia na diétu, aby telo dostalo všetky potrebné živiny.

Z článku sa dozviete, aké sú hlavné príčiny porúch príjmu potravy? Čo je najčastejšou príčinou anorexie a bulímie? Kto je ohrozený rozvojom porúch príjmu potravy? Trpia poruchami príjmu potravy muži, alebo je to len ženský údel?

Presná príčina porúch príjmu potravy nie je známa. Mnohí lekári sa však domnievajú, že k rozvoju poruchy príjmu potravy môže prispieť kombinácia genetických, fyzických, psychologických a sociálnych faktorov.

Poďme sa teda na všetky tieto faktory pozrieť bližšie.

genetika

Niektoré gény môžu zvýšiť náchylnosť človeka na rozvoj poruchy príjmu potravy. Pravdepodobne ju budú mať aj ľudia, ktorí majú blízkych príbuzných s poruchou príjmu potravy.

chémia mozgu

Vedecké štúdie naznačujú, že serotonín môže ovplyvniť stravovacie návyky. Serotonín je prirodzená mozgová chemikália, ktorá môže tiež regulovať náladu, kvalitu spánku, pamäť a schopnosť učiť sa.

mentálne zdravie

Nasledujúce psychické alebo duševné problémy môžu viesť k poruchám príjmu potravy:

• nízke sebavedomie
• obsesívno kompulzívna porucha
• vzťahové problémy
• impulzívne správanie
• starosti, úzkosť.

Spoločnosť

V modernej spoločnosti sa úspech a bohatstvo často spájajú s fyzickou krásou a štíhlou postavou. Tento jav je bežný najmä v západnej kultúre. Túžba uspieť alebo cítiť sa akceptovaný v tejto spoločnosti môže viesť k poruchám príjmu potravy.

Aké rizikové faktory sú spojené s poruchou príjmu potravy?

Určité dedičné a sociálne faktory môžu zvýšiť riziko vzniku poruchy príjmu potravy. Tu sú niektoré z týchto faktorov:

Poschodie

Ženy sú náchylnejšie na poruchy príjmu potravy ako muži.

Vek

Poruchy príjmu potravy sú najčastejšie u tínedžerov a mladých ľudí vo veku 20-25 rokov, môžu sa však vyskytnúť v akomkoľvek veku.

Rodinný spôsob

Nedostatok správnych stravovacích návykov v rodine alebo zložité rodinné vzťahy, prípadne oboje, môžu negatívne ovplyvniť stravovacie návyky.

Diéta

Veľmi často je impulzom pre rozvoj porúch príjmu potravy strava. Keď sa dosiahne určitý výsledok z diéty, môže sa objaviť silná túžba výsledok opraviť a v dôsledku toho prechod na prísnejšie diéty a hladovanie, čo môže časom viesť k poruchám príjmu potravy.

Emocionálne poruchy

Ľudia, ktorí sú depresívni, úzkostní alebo majú obsedantno-kompulzívnu poruchu, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku porúch príjmu potravy.

životné situácie

Určité životné zmeny a udalosti môžu spôsobiť emocionálne otrasy a úzkosť, čo môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na poruchy príjmu potravy. To platí najmä pre tých ľudí, ktorí v minulosti zápasili s poruchou príjmu potravy. Emocionálne otrasy môže spôsobiť napríklad presťahovanie, zmena zamestnania, rozpad vzťahu alebo smrť blízkeho človeka. Dôstojnosť, sexuálne zneužívanie a incest (incest) môžu tiež spôsobiť poruchy príjmu potravy.

Odborná činnosť

Ohrození sú ľudia, ktorí sú súčasťou športových tímov a umeleckých skupín. To isté platí pre každú komunitu, v ktorej je vzhľad symbolom spoločenského postavenia. Do tejto rizikovej zóny patria športovci, herci, tanečníci, modelky a televízni moderátori. Diéta, podpora chudnutia trénermi, stylistami atď. môže prispieť k poruchám príjmu potravy.

Anorexia a bulímia

Ľudia s poruchou príjmu potravy môžu jesť príliš málo alebo naopak jesť neprirodzene veľké množstvo jedla. Okrem toho môžu byť mimoriadne zaujatí tvarom tela alebo hmotnosťou.

Poruchy príjmu potravy sa môžu vyskytnúť u každého v akomkoľvek veku. U žien je však väčšia pravdepodobnosť, že sa rozvinú, najmä v mladom a mladom veku.

Existujú štyri hlavné typy porúch príjmu potravy.

Anorexia

Anorexia je vážna porucha príjmu potravy, ktorá postihuje najmä dospievajúce a mladé dievčatá. Toto duševné ochorenie je charakterizované patologickým strachom z priberania, čo vedie k tomu, že trpiaci hladujú a používajú iné metódy, ako je vracanie alebo užívanie preháňadiel, na vyvolanie chudnutia. Motivuje ich falošné vnímanie svojho tela, považujú sa za tučných, hoci v skutočnosti sú patologicky chudé. Dôsledky choroby sú veľmi vážne - nejde len o duševnú poruchu a neplodnosť, ide o narušenie funkcie všetkých orgánov a systémov tela a niekedy aj o smrť z vyčerpania.

bulímia

Bulímia sa vyznačuje sklonom k ​​prejedaniu, stratou kontroly nad množstvom skonzumovaného jedla. Bulimičky trpia náhlymi záchvatmi intenzívneho hladu, v dôsledku čoho sa za krátky čas zje veľké množstvo jedla. S priebehom ochorenia sa spontánne záchvaty prejedania môžu rozvinúť do chronického prejedania sa, kedy pacienti začnú pociťovať túžbu neustále jesť, niekedy aj v noci.

Ľudia s bulímiou sa veľmi zameriavajú na jedlo, prijímané kalórie, tvar tela a hmotnosť. Uvedomujúc si svoju neskromnosť vo výžive, často sa cítia vinní a majú nízke sebavedomie.

Bulímia sa môže vyskytnúť dvoma spôsobmi:

- záchvaty prejedania sa striedajú s očistou tráviaceho traktu (vyvolanie zvracania, užívanie preháňadiel, nastavenie klystíru);

- pacienti pravidelne dodržiavajú diéty, organizujú dni pôstu, používajú tabletky na chudnutie, hladujú;

Bulimičky sa často vyčerpávajú fyzickým cvičením.

Takíto pacienti majú spravidla normálnu telesnú hmotnosť alebo blízku normálu, hoci v ťažkom štádiu ochorenia môže ich hmotnosť prudko kolísať v rozmedzí 5-10 kg.

Kompulzívne prejedanie

Niektorí odborníci sa domnievajú, že záchvatové prejedanie je miernejšou formou bulímie, iní zas tvrdia, že ide o samostatný typ poruchy príjmu potravy.

Podobne ako bulímia, aj porucha prejedania sa vyznačuje opakujúcimi sa nekontrolovateľnými záchvatmi prejedania sa bez pocitu sýtosti. Ľudia s týmto typom poruchy sa prejedajú, no na rozdiel od bulímie sa nečistia ani nehladujú. Ďalším rozdielom medzi záchvatovým prejedaním a bulímiou je, že bulimičky majú tendenciu mať normálnu alebo miernu nadváhu, zatiaľ čo tí, ktorí prejedajú, majú vo všeobecnosti nadváhu alebo obezitu.

Na rozdiel od anorexie a bulímie je nutkavé prejedanie rovnako bežné u mužov aj žien a pozorujeme ho nielen u mladých ľudí, ale aj u ľudí v strednom a staršom veku.

EDNOS

EDNOS (porucha príjmu potravy inak nešpecifikovaná) znamená „nešpecifikovaná porucha príjmu potravy“ a je diagnostikovaná približne v 50 % všetkých prípadov porúch príjmu potravy.

Táto kategória zahŕňa ľudí, ktorí spĺňajú niektoré, ale nie všetky diagnostické kritériá pre anorexiu, bulímiu alebo poruchu prejedania. Napríklad dievča, ktoré vykazuje takmer všetky príznaky anorexie, ale stále má normálny menštruačný cyklus a/alebo index telesnej hmotnosti, môže byť diagnostikované s EDNOS. Do kategórie EDNOS možno zaradiť pacienta, ktorý sa obmedzuje v jedení a má väčšinu príznakov anorexie, no zároveň má občasné epizódy prejedania sa bez následných kompenzačných akcií (vracanie a pod.). Alebo iný príklad: pacient môže pociťovať záchvaty nekontrolovateľného hladu a obžerstva, po ktorých nasleduje očista, no nestáva sa mu to dosť často na to, aby mu zaručene diagnostikovali bulímiu.

Trpia muži poruchami príjmu potravy?

Poruchou príjmu potravy častejšie trpia ženy, no výnimkou nie sú ani muži. Napríklad podľa výskumu Harvardskej univerzity (v USA sa problematike porúch príjmu potravy venuje mimoriadna pozornosť) 20 – 25 % Američanov s anorexiou alebo bulímiou a 40 % s nutkavým prejedaním tvoria muži.

Muži sú zriedkavo diagnostikovaní s poruchou príjmu potravy, aj keď majú veľmi podobné alebo rovnaké príznaky ako ženy.

Presný dôvod, prečo majú muži menšiu pravdepodobnosť diagnostikovania porúch príjmu potravy, nie je známy. Nedávna štúdia, ktorú zverejnilo americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb, však uvádza, že veľa mladých ľudí s poruchami príjmu potravy nevyhľadáva liečbu, pretože sa hanbia za to, že majú „stereotypickú ženskú poruchu“. Rovnaká štúdia naznačuje, že poruchy príjmu potravy môžu ostať u mladých ľudí nepovšimnuté, pretože mladí ľudia, ktorí prenasledujú, majú tendenciu venovať menej pozornosti ako mladé ženy, ktoré majú rovnakú poruchu.

Tento text sme prevzali od našich priateľov z megapopulárnej stránky factroom.ru. Jeho tvorcami sú inteligentní, pokročilí a cool ľudia: Selena Parfenová a Alexander Taranov. Na factroom zverejňujú najzaujímavejšie fakty, novinky a najrôznejšie užitočné veci. Prihlásiť sa na odber.

O poruchách príjmu potravy ako anorexia či bulímia ste už určite počuli, no spravidla sa tieto choroby neberú vážne a považujú sa za niečo ako neškodné „vrtochy“, ktorými trpia dievčatá posadnuté krásou modeliek. Netreba to však brať na ľahkú váhu: odborníci už dlho tvrdia, že poruchy príjmu potravy sú najťažšie duševné poruchy, ktoré môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia a dokonca aj smrť.

1. Poruchy príjmu potravy nie sú len hladovky a „dva prsty v ústach“

Mnohí veria, že podstatou anorexie je, že človek zomrie od hladu, a bulímia je, keď zje obrovské množstvo jedla a potom sa ho snaží prinútiť zvracať. Vo všeobecnosti to možno považovať za pravdivé, existujú však určité nuansy - napríklad pri bulímii nie je nevoľnosť vždy umelo vyvolaná, na vyprázdnenie obsahu žalúdka sa používajú iné metódy.

Jedna z pacientok, ktorá má záchvaty bulímie, laxatíva a diuretiká jej podľa Sarah pomáhajú efektívne zbaviť sa nadmerného množstva prijatej potravy, problémom však je, že sedenia takéhoto „očistenia“ od nadbytočných kalórií sa takmer nedajú kontrolovať. na rozdiel od zámerne vyvolaných záchvatov zvracania.

Komu sa takéto metódy nepáčia, môžu venovať pozornosť prípadu Christine – ženy, ktorá rovnako ako Sarah trpí bulímiou, no vyrovnáva sa s ňou po svojom. Predtým Christine konzumovala veľké množstvo tabletiek na chudnutie, ktoré urýchľujú metabolizmus, avšak okrem odstránenia kalórií z tela tieto lieky preťažujú kardiovaskulárny systém, čo môže spôsobiť vážne zdravotné problémy a dokonca viesť k smrti. Po konzultácii so svojím lekárom sa Kristin rozhodla vzdať svojich liekov v prospech cvičenia, ktoré je oveľa menej nebezpečné pre jej zdravie a napriek tomu účinne eliminuje tekutiny a kalórie. Žena musí robiť telesnú výchovu niekoľkokrát denne, každý prístup trvá najmenej dve hodiny - inak pociťuje vážne psychické nepohodlie.

2. Poruchy príjmu potravy nie sú túžbou „do leta schudnúť“

Medzi skutočnou poruchou príjmu potravy a túžbou dostať sa do formy je približne rovnaký rozdiel ako medzi klinickou depresiou a miernym smútkom, aj keď ľudia najčastejšie nechápu rozdiel medzi pacientom s poruchou príjmu potravy a človekom, ktorý chce byť zdravý a fit. Podľa odborných výskumov je asi 97 % prípadov porúch príjmu potravy spúšťaných duševnými problémami, ako sú depresia, úzkostná porucha alebo zneužívanie návykových látok. Takmer všetci ľudia trpiaci bulímiou alebo anorexiou majú vážne duševné a psychické problémy, no mnohí majú tendenciu veriť, že ľudia, ktorí pravidelne vyvolávajú záchvaty zvracania, sú úplne zdraví a „chcú sa len zbaviť nadbytočných kilogramov“.

Táto rozšírená mylná predstava je mimoriadne nebezpečná, pretože spôsobuje, že ľudia vnímajú poruchy príjmu potravy ako niečo celkom bežné, čo je vlastné mnohým normálnym ľuďom. Prekvapivo sa samotné slovo „anorektička“ považuje takmer za urážku a nie za termín, ktorý lekári používajú na označenie prítomnosti určitých problémov s jedlom u pacienta.

Sarah poruchy príjmu potravy porovnáva s neustálym šikanovaním človeka na sebe a Kristin jej dáva za pravdu - podľa nej máva aj v noci také silné záchvaty, že musí ísť do fitka a po čakaní na otvorenie intenzívne „čistiť“. “ jej telo na niekoľko hodín: „Musím to urobiť len preto, aby som sa upokojila.“ Porucha príjmu potravy je podobná drogovej závislosti či posadnutosti a podľa vedcov sú mechanizmy týchto psychických javov takmer totožné. V poslednej dobe neustále rastie počet ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy, odborníci sa domnievajú, že dôvodom sú „hollywoodske“ normy krásy, ktoré ukladajú médiá. Zároveň presviedčať tých, ktorí trpia bulímiou alebo anorexiou, že ich prirodzená krása je lepšia ako umelo vnútené ideály, je to isté, ako pýtať sa pacienta s depresiou: „Snažil si sa nebyť smutný?“

3. Prítomnosť poruchy príjmu potravy nemožno diagnostikovať „okom“

Existuje názor, že ľudia trpiaci bulímiou musia mať určite nadváhu a anorektičky vždy vyzerajú ako kostry, no v skutočnosti sa väčšina ľudí s podobnými psychickými problémami nelíši od zdravých ľudí. Už spomínaná Christine si počas liečby bulímie všimla, že takmer všetci pacienti s poruchami príjmu potravy vyzerajú úplne normálne.

Telo si s prebytočnými kalóriami poradí, či už človek používa alebo nepoužíva rôzne „očistné“ metódy. Z tohto dôvodu počet kalórií spotrebovaných pacientom často nepresahuje normu.

Navyše mnohí ľudia s poruchami príjmu potravy dokážu svoje psychické problémy skvele skrývať – Sarah napríklad tvrdí, že sa stala skutočnou majsterkou vo vymýšľaní rôznych výhovoriek pre bulimické záchvaty. Žena priznáva, že sa môže celý deň oddávať bezuzdnému obžerstvu a večer ísť s priateľmi do reštaurácie a objednať si obrovské množstvo jedál, pričom svojich spoločníkov uisťuje, že „celý deň nič nejedla“. Predtým, aby sa Sarah vyhla podozreniu z bulímie, musela si, ako sa hovorí, „dať dva prsty do úst“ na rôznych miestach: v sprche, v kríkoch pri ceste, vo svojej spálni – hlavná vec je, že tam nie sú nablízku žiadni priatelia a príbuzní, ktorí určite začnú mať podozrenie, že niečo nie je v poriadku, ak človek neustále odchádza na toaletu a zároveň vydáva zvuky, ktoré jasne naznačujú záchvaty nevoľnosti. Pomocou takýchto trikov sa jej darilo skrývať chorobu asi rok a pol, no nakoniec bola žena nútená svoje tajomstvo prezradiť.

4. Poruchy príjmu potravy nepoškodzujú len zdravie, ale aj peňaženku pacienta.

Kristin sa smeje, keď si spomína na článok, ktorý čítala na populárnom blogu s názvom „5 dôvodov, prečo by ste mali chodiť s dievčatami s poruchami príjmu potravy“. Autor materiálu okrem iného tvrdí, že dievčatá, ktoré hladujú, sú pre chlapov lacnejšie ako ostatné, pretože priateľ nepotrebuje míňať veľa peňazí na jedlo. So všetkou logikou tohto tvrdenia stojí za zmienku, že v skutočnosti je situácia najčastejšie presne opačná.

Po prvé, tí, ktorí sú posadnutí zbaviť sa nadbytočných kilogramov, sú pripravení minúť obrovské sumy na nákup laxatív a diuretík, ako aj rôznych „zázračných tabletiek“ na chudnutie.

Po druhé, ľudia s poruchami príjmu potravy často pociťujú ohromnú túžbu tráviť hodiny v posilňovni a členstvo v posilňovni býva drahé.

Po tretie, počas záchvatov bulímie môže veľa pacientov ľahko vyprázdniť chladničku zásobou jedla na týždeň – to sa len ťažko dá nazvať úsporou. Po štvrté, niektoré „pomocné“ diéty na chudnutie zahŕňajú šialene drahé exotické jedlá, čo opäť výrazne zvyšuje výdavky na jedlo. Nemôžete ani spomenúť iné, netradičné metódy, ku ktorým sa uchyľujú trpiaci, ktorí sa zúfalo snažia zbaviť „nadbytočných“ kilogramov – a je tak jasné, že pokúšať sa schudnúť si môžu dovoliť len bohatí ľudia.

Ak si myslíte, že chudnúci človek po niekoľkých mesiacoch diét, liečebných kurzov a pravidelných fitness kurzov upustí od svojho nápadu a začne žiť normálny život, ste na omyle. Ako už bolo spomenuté, poruchy príjmu potravy sú ako drogová závislosť – človek sa s ňou málokedy dokáže vysporiadať sám. Existujú programy na rehabilitáciu pacientov s bulímiou a anorexiou, ale neočakávajte, že odborníci rýchlo a lacno zachránia vašu spriaznenú dušu pred duševnou odchýlkou ​​- priemerné náklady na mesačný kurz takejto liečby sú asi 30 tisíc dolárov.

5. Liečba porúch príjmu potravy nie je dovolenka v sanatóriu

Každý vie, že užívanie alkoholu, tabaku a drog je zdraviu škodlivé a môže spôsobiť predčasnú smrť. Poruchy príjmu potravy v tomto smere nie sú o nič lepšie ako závislosti – existuje veľa prípadov, keď ľudia zomreli na anorexiu alebo bulímiu.

„Stane sa súčasťou vašej osobnosti,“ hovorí Sarah a vysvetľuje, že choroba ovplyvňuje rytmus života človeka, jeho míňanie peňazí a spôsob myslenia. Žena vie, o čom hovorí – pri exacerbácii poruchy zažila mdloby a zástavu srdca, no ani oni ju nedokázali prinútiť vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

Zbaviť sa bolestivej túžby po jedle alebo túžby hladovať je často ťažšie ako vyrovnať sa so závislosťou od alkoholu alebo drog, pretože človek môže žiť bez alkoholu a psychoaktívnych drog, ale s úplným odmietnutím jedla nebude mať smrteľné následky. dlho, takže pacient musí jesť. Každé jedlo sa zároveň mení na stres a vyprovokuje človeka s poruchou príjmu potravy k ďalšiemu hladovaniu alebo prepuknutiu obžerstva.

Okrem psychologických faktorov, ktoré sťažujú zvládnutie tohto druhu porúch, existujú aj fyziologické faktory - napríklad, keď Sarah absolvovala rehabilitačný kurz, šesťkrát denne bola kŕmená, na čo tráviaci trakt, “ nezvyknutý“ na takúto stravu, „reagoval“ kŕčmi, nadúvaním a zápchou . Zakázali jej užívať preháňadlo, inak by bol prínos liečby zbytočný.

Aj po odznení menších tráviacich ťažkostí zostáva metabolizmus pacienta, ktorý je v rehabilitácii alebo práve podstupuje, narušený. Neustále hladovky, prejedanie sa a užívanie drog spôsobuje, že sa telo cvičí samo, čo zvyšuje riziko ďalších zdravotných problémov.

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s myšlienkami, ktoré udržujú poruchy príjmu potravy pri živote

Osoby s poruchami príjmu potravy, vrátane mentálnej anorexie, bulímie, nutkavého stravovania a iných špecifických porúch príjmu potravy, majú tendenciu prenasledovať rovnaké (často veľmi nepríjemné) myšlienky a presvedčenia o výžive, tvare tela a hmotnosti, ako napríklad:

"Ak jem, cítim sa lepšie"
"Ak zjem šišku, stučniem"
"Ak prestanem dodržiavať diétu, moja váha vyletí hore"
"Jem len keď som naozaj hladný"

Každý deň nás navštívia tisíce myšlienok. Mnohé sa nám krútia v hlave automaticky, väčšinou sa ani nezamýšľame nad tým, či sú pravdivé, či sú vôbec potrebné. Dysfunkčné myšlienky (chybné a deštruktívne) prispievajú k udržiavaniu a upevňovaniu takých zlozvykov, ako je obmedzovanie jedla, prejedanie sa, očista po jedle, nadmerná fyzická aktivita. Kognitívno-behaviorálna terapia, popredný prístup v liečbe porúch príjmu potravy, a psychoterapie tretej vlny, ako je terapia akceptovania a záväzku (ACT), pomáhajú vysporiadať sa so škodlivými myšlienkami.

Tu sú niektoré z metód, ktoré sa používajú v najbežnejších prístupoch, ako sa zbaviť dysfunkčných myšlienok a pomôcť blokovať poruchu príjmu potravy.

1. Uznajte svoje myšlienky a neutralizujte ich.

Nepotrebujete hneď vnímať myšlienky ako návod k činom, najskôr ich rozpoznajte. Napríklad, ak ste si mysleli: „Nemôžem jesť šišku“, nálepku s myšlienkou „myšlienka na poruchu príjmu potravy“ a parafrázujte: „Moja porucha príjmu potravy mi zakazuje jesť šišku“. Keď neutralizujete túto myšlienku, bude ľahšie vybrať si, čo robiť ďalej. Poruchu príjmu potravy môžete neposlúchnuť: „Ďakujem, porucha, ale nebudem ťa počúvať. Nechcem trpieť vlastnou mysľou." Je to metóda psychoterapie prijatia a zodpovednosti.

2. Opýtajte sa myšlienky. Položte si tieto otázky v ľubovoľnej kombinácii:

Čo dokazuje opodstatnenosť tejto myšlienky? Napríklad: "Ak zjem šišku, priberiem 2 kilogramy." Neexistuje žiadny dôkaz: v jednej šiške nemôže byť toľko kalórií, aby ste pribrali 2 kilogramy.
Existujú alternatívne presvedčenia? Napríklad: "Jem, len keď som skutočne hladný." Striedavá viera: „Keďže rád jedávam s rodinou, niekedy musím zapadnúť medzi ostatných. Takže musíte jesť, keď je čas sadnúť si k stolu, hoci nie som hladný.
Kam vedie táto myšlienka? Napríklad: „Už som stratil nervy, teraz dokončíme túto krabicu sušienok a zajtra budem držať diétu.“ Táto myšlienka vedie k záchvatovému prejedaniu, ktoré to len zhoršuje, pretože jem viac, ako by som mohol, keby som sa zmieril s tým, že som zjedol nejaké koláčiky.
Spochybnenie dysfunkčných myšlienok a ich nahradenie faktami môže pomôcť zmierniť stres a vyvinúť zdravšie návyky, ktoré urýchlia zotavenie. Ide o metódu kognitívno-behaviorálnej psychoterapie. Obsedantno-kompulzívny stav dokonale blokuje.

3. Vytvorte kartičky na prekonanie myšlienok.

Vezmite si kartu, na jednu stranu si zapíšte automatickú alebo problematickú myšlienku a na druhú stranu racionálnu odpoveď. Je to skvelá metóda, ako sa vysporiadať s myšlienkami, ktoré sa neustále vracajú. Je užitočné denne kontrolovať karty a nosiť ich so sebou v peňaženke. Môžete ich získať, keď sa vám v hlave točí automatická myšlienka. Napríklad častá problematická myšlienka: „Nudím sa. Keď budem jesť, budem sa cítiť lepšie." Na zadnú stranu kartičky napíšte: "Ak budem jesť, keď sa nudím, bude mi to len horšie." Toto je rýchlejšia verzia metódy č. 2 vyššie. Metóda je prevzatá z knihy Kognitívna terapia od Judith Beck.

4. Neposlúchať príkazy poruchy príjmu potravy.

Vezmite list papiera, vytvorte dva stĺpce. Do jedného stĺpca napíšte: „Porucha prikazuje ...“, do druhého: „Na uzdravenie potrebujete ...“ Ďalej do každého stĺpca napíšte zoznam: čo vám hovorí vaša porucha a do príslušných riadkov do protiľahlého stĺpca napíšte, ako presne tieto príkazy porušujete. Napríklad:
"Neporiadok hovorí, že sa treba zaobísť bez raňajok." "Na zotavenie potrebuješ raňajky."
"Rozčúlenie mi hovorí, aby som si dnes zacvičil." "Aby ste sa dnes zotavili, musíte si oddýchnuť."
Táto metóda je založená na informáciách od Jenni Schaefer v Life Without Ed, Thom Rutledge a Naratívnej psychoterapii. Zabraňuje poruchám príjmu potravy, čo je potvrdené experimentálne.

5. Vykonajte behaviorálny experiment.

Urobte predpoveď: „Ak si dovolím dezert 4 noci za sebou, priberiem 2 kilogramy“ a vykonajte experiment, aby ste to otestovali. Odvážte sa na začiatku a na konci týždňa. Jedzte dezert štyri noci za sebou. Splnila sa predpoveď? Po čase zistíte, že mnohé tvrdenia sú nesprávne. Je to aj metóda kognitívno-behaviorálnej psychoterapie.

Je dôležité poznamenať, že samotné metódy kognitívnej psychoterapie zvyčajne nevyriešia poruchu príjmu potravy. A predsa môžu byť pre mnohých pacientov dôležitou pomocou. Odborníci a pacienti často poznamenávajú, že kognitívne symptómy porúch príjmu potravy často zmiznú ako posledné a na zotavenie sú zvyčajne potrebné zmeny správania, aj keď je postihnutý mučený škodlivými myšlienkami.

Existuje viac článkov na tému porúch príjmu potravy? Veľmi užitočné informácie! Neustále sa nadávam za každú zjedenú mňamku. Ďakujem za pomoc v boji proti tomu. Pre mňa je to dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Eh, kedy sa začne tento šťastný život bez RPP?

Neviem, či mám RPP, ale v čase stresu cítim divoký neutíchajúci hlad. V mojej hlave nie sú žiadne frázy, len všeobjímajúci pocit hladu, ktorý nezmizne, ani keď sa prejedám. Povedz mi, zažil to ešte niekto? Ako sa volá?

Kompulzívne prejedanie. Ak jete a nemôžete jesť, ale vedome nejete, aby ste vyvolali zvracanie, ide o prejedanie sa. Stále sa to dá zameniť s bulímiou, ale podľa vašich znakov ide práve o prejedanie sa.

Trpím nízkym krvným tlakom a príliš rýchlym metabolizmom. Ľudia radi strčia nos, hovoria, toľko ješ, si tehotná? A tak v každom tíme a takmer zakaždým. Áno, som dopravník na výrobu detí, len si ich nevšimnete. Zadolbali. Ak nebudem jesť, omdliem, najmä v horúčave, alebo sa aspoň stanem neschopným. Potrebujem aj veľa spať, v noci spím 10 hodín, inak, čítaj vyššie, je to nefunkčné. Cez deň si rád pospím, najmä po výdatnom obede, denný spánok mi výborne doplní sily. Ľudia si myslia, že som lenivý flákač. Prestaňte spať počas dňa! Je to škoda, pretože tomu nerozumejú.

Buď kvôli zníženému hemoglobínu, alebo kvôli niečomu inému, musíte každé dve alebo tri hodiny zjesť tesné občerstvenie, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo, dokonca aj na konci sveta. Ak je situácia taká, že nepozorovane nejem viac ako 4 hodiny, prichádza podráždenosť a mizne sily. Môžem sa len usadiť na asfalte a čo chcete - nie sú žiadne sily. Ak ma v takejto chvíli nakŕmite aspoň banánom, už zostáva 20 minút do cieľa. Situáciu komplikuje dôsledný výber jedla, teda napríklad pagáčikov, ktoré cestou nezachytím. Vďaka banánom. Neustále sa hanbiť pred ostatnými za moje "Potrebujem jesť, máš niečo na jedenie? Poďme do obchodu?" A každému vysvetliť situáciu, že organizmus každého človeka je iný – ako keby ste sa ospravedlňovali. Mám z toho depresiu.

A prejedám sa večer, pretože cez deň nie je vždy možné jesť normy alebo vôbec nie je príležitosť. Ďakujem za článok! Pred viac ako rokom som si prvýkrát uvedomil svoju poruchu príjmu potravy a vyhodil som z posilňovní a diét. Šesť mesiacov som trpela tým, že priberám (naozaj som priberala rýchlosťou svetla), ale duševnú rovnováhu som dala na prvé miesto. Postupom času som sa začal vážiť čoraz menej. A dnes som sa vážila - za tri mesiace sa moja váha nepohla ani o gram! Toto je šťastie! Áno, vážim viac ako inokedy, ale „nedodržiavam“ výživu, postupne sa učím jesť intuitívne a vedome, pričom sa nezlepšujem a môj mozog je tichý a pokojný. A keď som sa prvýkrát v živote postavil na váhu a videl, že váha je stabilná, nechcel som si povedať (ako to bolo pri všetkých týchto diétach): „Výborne, zaslúžiš si jeden deň jesť chutné jedlo!" Zvyčajne boli tieto dni nezastaviteľné a potom som sa s pocitom viny postavila na váhu a pribrala som kilá. Teraz toto nie je. Len som s radosťou poznamenala, že sa nemusím tak často prezliekať, že nie som nervózna a robím to, čo ma baví – tanec a pilates. To je presne to, čo som sa snažil dosiahnuť diétami. Dosiahla bez diét, pričom mala o 20 kg viac. Ale som zdravá, šťastná, rada si kupujem nové oblečenie a vyzerám skvele.
Ďakujem za článok! Môj boj stále pokračuje, zradné myšlienky sa vkrádajú, no tvoje články si nechávam pre seba a zachraňujú ma. Predtým, bez toho, aby som sa obliekol, som sa nazýval tučným. teraz si spomeniem na tvoje články a hovorím si, že to nie je o mne, ale o šatách, len potrebuješ inú veľkosť. Tento článok mi tiež veľmi pomôže.

Oh, to je o mne. Keď som nervózna, jem nekontrolovateľne. No a ešte jeden "bonus" - bol vyrezaný žlčník (mimochodom kvôli diéte a liekom na chudnutie). A to znamená, že ak neprijmete jedlo dlhšie ako štyri až päť hodín, začnú kŕče a zvracanie. To ma znervózňuje iiii... Skrátka jem. Myslela som si, že mám bulímiu, ale nie, je to prejedanie sa.

Ďakujem za článok, veľmi užitočný. Pamätám si, že keď som mal poruchu príjmu potravy, bol som si úplne istý, že z mliečnej kaše na raňajky vo vlaku priberiem tieto povestné dva kilogramy... Ako by som si prial, aby médiá prestali zapĺňať hlavy žien a všetci si mohli pochutnať na plný život!

Čo je to do pekla RPP. A ako ma unavuje hovoriť o diétach a že potrebujem schudnúť. Jo, trochu viac (a predsa som schudla asi 8-10 kg, v čom som sa necítila veľmi pohodlne, ale je tam aj stres). Nikdy nebudem dosť štíhla.
Kto číta, prosím, nekazte svojim deťom, priateľkám, príbuzným náladu a stravovacie správanie rečami o diétach, pp, zdravom životnom štýle (keď je to už ortorexia), lebo to všetko ovplyvňuje.
A potom sedíte a premýšľate: zdá sa, že to už nie je mentálna anorexia, obžerstvo sa zastaví a s ním aj pokračovanie, ktoré mnohí poznajú. Ale nebolo to tam, objavíte v sebe ortorexiu, strach z jedla, ktorý treba vylúčiť a zabudnúť vôbec. Telo predsa nie je smeti, načo potrebuje zemiaky a napríklad cestoviny sú všeobecne zbytočné.
Intuitívne stravovanie samozrejme pomáha, no aj tak je to s ním trochu náročné. Chudnutie začalo!

Panny, čo mám robiť, ak mi môj brat chce nasilu vštepovať rpp? Zakazuje mi jesť, keď chcem, zakazuje mi jesť, čo chcem, on sám je ten frajer (bojovník za práva mužov vo svete matriarchátu), ale ja sa z toho nepohnem. dom na ďalší rok. Čítal som príklady správania s toxickými príbuznými, ale to sú slová a keď vám jedlo vyťahuje z rúk alebo bije. Okrem toho, ako prekonáte obžerstvo z nudy? Cez deň jem málo, len z nudy, no v noci sa dostaví hlad a trochu môžem, ale môžem. Lásku k sebe som si podkopal už tým, že som cez leto pribral 2 kg.

To, že som si zaobstaral psa, mi pomohlo zbaviť sa bulímie. Sníval som o nej niekoľko rokov, odkedy som začal žiť sám. A teraz sa sen stal skutočnosťou a liečba porúch príjmu potravy sa stala ďalším úžasným bonusom, s ktorým som vôbec nerátal. V tom čase som bol 5 rokov chorý, so svojím stavom som sa už zmieril. Nepamätal som si, aké to bolo len jesť a nebáť sa provokovať ďalší „džem“ na pár dní. Bola to moja osobná vetva pekla. Nemala som silu snažiť sa niečo ovládať, bojím sa lekárov, dala som výpoveď (=utiekla), pretože som nemala peniaze a nie je jasné, ako získať pomoc od psychológa. Situácia sa mi skrátka zdala beznádejná. A teraz sa objavuje tento malý nadýchaný zázrak, môj darček pre DR. Teraz si predstavte, mám poruchu, jem všetky druhy odpadkov a pravidelne si prevraciam žalúdok naruby, posledná vec, ktorú chcem, je vyjsť na ulicu. A pes potrebuje ísť na prechádzku, kňučí a pozerá na mňa oddaným, vyčkávajúcim pohľadom. Občas to bolo otravné, kričal som na neho, ale zakaždým sa po niekoľkých minútach vrátil a nezaostával, kým som sa nezozbieral a neodkráčal s ním na dvor. Často práve tieto prechádzky ma priviedli k rozumu a keď som sa vrátil, už som nemal chuť ďalej sa týrať. Denný pozitívny náboj som dostal aj prostredníctvom objatí, stískaní a hier. Zďaleka nie okamžite, trvalo to asi rok, ale bulímia akosi nebadane ustúpila. Nasledujúce 4 roky až doteraz bol môj vzťah k jedlu menej ako dokonalý. Môžem sa občas trochu prejedať, vr. cítiť sa nepríjemne; chuť mám hlavne na kávu so sladkosťami a na normálne fungovanie organizmu treba pestrejší jedálny lístok a pod. V porovnaní s tým, čo to bolo, je to celkom znesiteľné a zdá sa, že to zvládam. Tu je príbeh, niekedy sa pomoc objaví tam, kde ju nečakáte. Dúfam, že každý, kto momentálne trpí poruchami príjmu potravy, si nájde cestu k uzdraveniu.

Vytrhnúť z neho jedlo a zrkadlové správanie - ako možnosť. Nebojte sa byť agresívny, bojujete sami za seba. Ak bývaš s rodičmi a oni si kupujú jedlo, tak tu vôbec nemá volebné právo. Ak investujete do jedla – ešte viac. Ak potrebuje, aby ste mali anorexiu, je to jeho sexuálny problém!

Ak sa budem správať rovnako, môžu ma zbiť aj rodičia. Brat je odo mňa starší, má už cez 30. Rodičia ho plne podporujú. Mám zvláštnu rodinu. Ako keby ma chceli mŕtveho.

Občas sa mi stane, že neviem prísť na to, či som naozaj hladný, alebo si len dám niečo na jedenie, lebo som naštvaný. Ach áno, byť naozaj hladný je len móda, sledujem, aby mi trochu škvŕkalo v žalúdku, a dokonca môžem jesť aj jedlo bez chuti, hlavné je, že je zdravé a zasýti telo všetkým, čo potrebuje. .. A je tu obžerstvo, aj keď nie preto, že teraz, už je to pokazené, a objaví sa myšlienka „prečo sa neopiť“ a je to, mozog sa vypne a jedáva bez prestania, kým sa nezhorší), ale závidím svojim priateľkám, keď som im o tom povedal, čudne sa na mňa pozerajú a hovoria, že nemajú takú shnyagu), no, ale tiež vždy chudnú.

Aj mne raz povedali „aby si mohol spať celý život“ a „a pôjdeme radšej piť!“. Kámo, tvoj život nie je natoľko zaujímavý, aby si sa ním trápil. Ale páči sa mi to moje s dennými podpazušími, každý deň už roky ... 10!

Otázkou je, čo bude pri riešení tohto problému efektívnejšie. Ak je boj s rodinou život ohrozujúci (bitie, vyhrážky), tak bojujte so sociálnou fóbiou a nájdite si aspoň 1 kamaráta, priateľku. Strávte 80 % mimo domova, vráťte sa domov spať a pracovať, študovať. Práve teraz sa snažte nájsť adekvátnych ľudí cez podobné zdroje ako je tento vo vašom meste a spoznajte sa cez sociálne siete. Vysvetlite situáciu, ponúknite výmenu práce: nájdete si miesto na jedenie a za to niečo na oplátku urobíte. Kamarátov si nájdu len tak, pomáhajú si.O rok sa odtiaľto vypadni a čo najskôr vypadni z domu. Váš život je cennejší! Už máte bipolárnu poruchu!

Bohuzial, ale poznam svoje "mesto" s populaciou 5k ludi a vsetkych mojich rovesnikov, pretoze studovali alebo studuju u mna. Poviem, že ľudia sú veľmi orientovaní na spúšť (nikto nepodporuje moje nápady. A aby som sa dostal von, rodičia musia vedieť, s kým idem, pretože už bol škandál, keď som len utiekol z domu na prechádzku s kamoškou a potom som dostal domáci trest.. Úprimne povedané, už som pochopil, že moja otázka je rečnícka a treba to len vydržať a počkať na koniec školského roka.

Malá rada o bratovi, ktorý mu vytrhol jedlo z rúk. S najväčšou pravdepodobnosťou sa mu páči vaša emocionálna reakcia: krik, plač, rozhorčenie atď. Tu nepomôže zrkadlenie, pretože ide o rovnakú emocionálnu reakciu, ktorú očakáva a z ktorej sa živí. Jediný spôsob, ako to zastaviť, je úplne to ignorovať. Pokojne dajte jedlo, pokrčte ramenami, ako: "áno, nevadí, jedz, brat, potrebuješ to viac." Táto metóda pomáha vyrovnať sa s inými typmi trollingu a šikanovania, trýznitelia jednoducho stratia záujem bez toho, aby dostali tú správnu emóciu.

A teraz mi v boji proti RPP pomáha jedna skupina, kde jedno dievča publikuje články na túto tému a píše o negatívnom vplyve prostredia na zotavovanie sa z porúch.
Och, čítam o tých, ktorým niečo pomohlo, a len sa teším. Som rád, že sa to niekomu podarilo poraziť. Bohužiaľ, za posledné 4 roky mi nič nepomohlo vyrovnať sa s prejedaním sa a zvracaním. Sám to chcem poraziť, ale z nejakého dôvodu mi nepomáhajú žiadne články, žiadne rady, ani neviem, čo mám robiť.

A jednoducho milujem jedlo. Rád varím a jem. Nie nadarmo príroda nadelila chuťové poháriky. Ale niekedy som naozaj chtivý jedla. Niekedy sa na jedlo nemôžem ani pozrieť. Je mi zle z jej zraku a čuchu. niekedy nemôžem dlho jesť, lebo mi je zle a je mi hnusne. niekedy "útočí" zhor. Vo všeobecnosti je to nepríjemné.

Oh. 1,5-2 roky som trpel vážnymi poruchami príjmu potravy, v 16 rokoch sa objavili mozgy, sám som sa z toho snažil dostať, potom sa pár rokov ozývali ozveny, ale pomaly, postupne sa dostávalo k výžive, ktorá sa nazýva intuitívne.
A zdá sa, že je všetko v poriadku, no vonkajšie prejavy sú malým zlomkom odtlačku, ktorý RPP zanecháva v tele a v živote.
Kvôli tomuto zdanlivo krátkemu obdobiu v mojom živote sa u mňa vyvinulo chronické hormonálne zlyhanie, ktoré mi napodiv spôsobilo strašné psychické problémy, ktoré znemožňovali viesť normálny plnohodnotný život, študovať, komunikovať so zaujímavými ľuďmi... O fyzickom odtlačok a objavenie sa iných chronických ochorení, všeobecne mlčím. A len nedávno, 5 rokov po skončení viditeľného RPP, som si uvedomil celý rozsah skazy, ktorú som si sám spôsobil. A tu sa opäť snažím pomôcť si, aby som začal žiť normálny život.
Miluj seba!

Och, je ťažké takto žiť. Trpím, keď jem, cítim sa previnilo, aj keď som hladný, aj keď som veľmi hladný. Nie tá nenávisť alebo hnev, ale strašná krivda, ako keby som niekoho alebo niečo zradil. Samozrejme, život strašne zasahuje, a to v mnohých aspektoch. A je to tiež strach z váhy, strach, že ak priberiete pár kilogramov, život sa skončí. Alebo ak zjete koláč, objavia sa ďalšie gramy, ktoré vás nikdy neopustia. Tak žijeme. Ďakujem za článok!