Kremík - liečivé vlastnosti a využitie pre telo. Čo znamená kremík pre ľudské telo? Nedostatok a nadbytok kremíka v tele

V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o úlohe kremíka v ľudskom tele. Táto látka je potrebná pre normálne fungovanie imunitného systému, zlepšenie stavu pokožky a kostí, normalizáciu krvného tlaku a ďalšie dôležité procesy v tele.

Kremík je pre ľudské zdravie mimoriadne dôležitý. Jedlo je hlavným zdrojom príjmu mikroelementov do ľudského tela.

Biologický význam

Kremík v ľudskom tele je hlavným mikroelementom zodpovedným za metabolizmus tukov. Bez jeho účasti nedochádza k rozkladu lipidov na mastné kyseliny, z ktorých sa opäť syntetizujú nové chemické látky potrebné pre ľudský organizmus. Práve tento účinok určuje antiaterosklerotickú hodnotu kremíka. V dôsledku toho zostáva cievna stena v normálnom stave.

Ak je hladina tohto mikroelementu znížená, potom je metabolizmus lipidov narušený. To povedie k tvorbe veľkého množstva lipoproteínov, ktoré poškodzujú cievnu stenu a uľahčujú prenikanie „zlého“ cholesterolu do nej. Súčasne je potlačená tvorba lipoproteínov s vysokou hustotou, ktoré by normálne mali chrániť vnútornú výstelku cievy pred aterogénnymi časticami. Tieto dva procesy vedú k poškodeniu tepien a ich následnému upchatiu, v dôsledku zlej výživy, sprevádzanej zhoršeným prekrvením orgánov.

Mikroelement je súčasťou enzýmových systémov, ktoré sú zodpovedné za syntézu spojivového tkaniva. Výsledný kolagén tvorí organickú matricu kosti. Preto je kremík zodpovedný za pevnosť kostného tkaniva, čo zabraňuje rýchlemu a ľahkému vzniku zlomenín.

Vitamíny a potraviny s vysokým obsahom kremíka pomáhajú znižovať hladinu krvného tlaku. K tomu dochádza v dôsledku priameho vazodilatačného účinku, pretože kremík je súčasťou enzýmov, ktoré tvoria oxid dusnatý. Táto látka spôsobuje relaxáciu buniek hladkého svalstva.

Pre normálne fungovanie si imunitný systém vyžaduje aj prítomnosť dostatočného množstva kremíka v ľudskom tele. Tento chemický prvok aktivuje bunkovú aj humorálnu imunitu, čím pomáha rýchlo potláčať rozvoj infekčných chorôb.

Kremík v produktoch zlepšuje vstrebávanie železa a vápnika, čo zvyšuje jeho biologický účinok na organizmus. Železo je nevyhnutným stopovým prvkom pre tvorbu hému, ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách. Hém je súčasťou hemoglobínu. Každá bunka v ľudskom tele dostáva kyslík, ktorý potrebuje na získanie energie z hemoglobínu v krvi.

Vápnik sa spolu s fosforom podieľa na mineralizácii kostí. Ak je dostatok vápnika a fosforu, potom sú kosti pevné, čo zabraňuje vzniku zlomenín, ktoré sú nebezpečné najmä v starobe. Pre starších ľudí je zlomenina krčka stehennej kosti mimoriadne nebezpečná. Nebezpečné zranenie vedie k dlhodobej imobilizácii osoby. V dôsledku toho sa vytvárajú podmienky, za ktorých je vysoká pravdepodobnosť vzniku sekundárnej pneumónie (pneumónie). Toto ochorenie môže byť u oslabených pacientov smrteľné. Bez dostatočného množstva kremíka v tele sa mineralizácia kostí zhoršuje, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť zlomenín.

Aké produkty obsahujú

Tento stopový prvok sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• Jačmenné krúpy
• Pohánka
• Fazuľa
• zimolez
• Hrach
• Šošovica
• Kukurica
• Pistácie
• Pšenica a múka
• Ovsené krúpy.

Je dôležité mať na pamäti, že existujú niektoré faktory, ktoré znižujú množstvo stopových prvkov v potravinách. Rafinácia potravín vedie k zničeniu zlúčenín kremíka, ktoré končia vo výrobnom odpade.

Tiež faktory, ktoré znižujú množstvo tejto látky, sú:

• používanie chlórovanej vody na varenie a umývanie potravín
• nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov
• rádionuklidy.

Preto sa odporúča umývať potraviny filtrovanou alebo balenou vodou. Tým v nich ušetríte kremík. Pri použití napríklad studničnej vody si však treba byť istý, že jej mikrobiálna kontaminácia neprekročí povolenú hranicu. Toto sa konkrétne nevzťahuje na balenú vodu, pretože podlieha starostlivej kontrole mikrobiologickej kontaminácie.

Na 100 gramov produktu	Obsah kremíka mg
Ryža	1240
Ovos	1000
Proso	745
Jačmeň	600
Sójové bôby	177
Pohánka	81
Fazuľa	92
raž	85
Hrach	83
Šošovica	80
Kukurica	60
Orechy	50
Sago	50
Krekry	50
Ovsené vločky	43
Hrozno	12
Peach	10
zimolez	10
ražný chlieb	7
Krupicová kaša	6
Hruška	6
Marhuľový	6
Cestoviny	4
Múka	3

Nedostatok v tele

Ľudská potreba kremíka je od 20 do 30 mg denne. Ak sa produkty, ktoré ho obsahujú, dostávajú do tela v zníženom množstve, vznikajú príznaky nedostatku. Takéto príznaky priamo súvisia s jeho biologickou úlohou:

• Zvýšená krehkosť vlasov
• Štiepenie nechtov
• Strata vlasov
• Meteorická závislosť, človek cíti akékoľvek zmeny počasia
• Zlá obnova tkaniva po poranení. Dlhodobo nehojace sa rany sú zdrojom sekundárnej infekcie a výrazného zníženia obranyschopnosti organizmu
• Zvýšená psycho-emocionálna podráždenosť
• Depresívna nálada
• Znížená chuť do jedla
• Svrbivá pokožka
• Skorý výskyt vrások a ich rýchla progresia
• Zvýšená vaskulárna permeabilita, čo vedie k ľahkej tvorbe modrín. Okrem toho sa pozoruje krvácanie ďasien, čo vedie k zhoršeniu stavu zubov.

Normálne by ľudské telo malo obsahovať približne 7 gramov kremíka. V niektorých situáciách sa môže zvýšiť potreba kremíka.

Stáva sa to v nasledujúcich prípadoch:

• Zlomeniny
• Znížená hustota minerálov v kostiach
• Poruchy nervového systému.

V týchto situáciách sa zvyšuje spotreba kremíka, pretože je nevyhnutný pre tvorbu kostného tkaniva. Bez kremíka nemôžu osteoblasty normálne fungovať. Práve tieto bunky sa podieľajú na tvorbe organickej a anorganickej kostnej matrice. Ak je nedostatok mikroelementu, kosti sa stávajú krehkými a krehkými.

Prebytok

Treba mať na pamäti, že ak kremík vstupuje do tela vo veľkých množstvách, vzniká nadbytok tejto látky. Postihnuté sú predovšetkým orgány močového systému, ktoré sa podieľajú na vylučovaní nadbytku, čo vedie k tvorbe vápenatých a fosforových kameňov v obličkách.

Vo vitamínoch

Vitamíny, ktoré obsahujú kremík, sú pomerne rôznorodé. Moderný farmaceutický priemysel vyrába rôzne vitamíny a komplexy, ktoré obsahujú dostatočné množstvo kremíka, pretože mikroelement zvyšuje účinok iných účinných látok v tele.

Príklady vitamínov s kremíkom sú nasledujúce:

• Multitabs
• Abeceda
• Doppelhertzovo aktívum
• Vitrum
• Duovit
• Biovital
• Centrum a ďalšie.

Predtým, ako začnete užívať niektorý z týchto liekov, musíte si pozorne preštudovať pokyny a poradiť sa so svojím lekárom, pretože vitamíny majú svoje vlastné kontraindikácie.

Najmenšie odchýlky v blahobyte vyžadujú konzultáciu s odborníkom, pretože môžu byť dôsledkom neznášanlivosti lieku.

Produkty s kremíkom dokážu predĺžiť mladosť pokožky, zlepšiť stav kostí, posilniť imunitný systém a celkovo zlepšiť fungovanie organizmu. Tabuľka obsahu v potravinách pomáha vypočítať množstvo jedla, ktoré je potrebné počas dňa skonzumovať, aby sa pokryla potreba tohto mikroprvku a predišlo sa príznakom spojeným s jeho nedostatkom.

Silikónové tablety sú dostupné takmer vo všetkých reťazcoch lekární. Kremík (z latinčiny Silicium) je chemický prvok pozostávajúci z tmavo sfarbených kryštálov so sivastým odtieňom. Kryštály majú kovový lesk. Čistý minerál bol izolovaný v roku 1811 a dlho sa používal iba v priemyselnej výrobe. 20. storočie je poznačené jej širšou úlohou a do farmakológie sa zavádza s cieľom zlepšiť zdravie ľudského tela. Obsah tejto látky vo všetkých štruktúrach tela je vysoký, ale zníženie jej objemu často vedie k inhibícii ochranných funkcií tela, lámavosti vlasov a nechtov a rednutiu kostného tkaniva.

Kremík v prírode

Vlastnosti hmoty

Kremík má regeneračný a adsorpčný účinok a má výrazný detoxikačný účinok pri otravách a anamnéze alergií. Rýchlo odstraňuje toxíny, toxické zlúčeniny, produkty rozpadu tkanivových štruktúr, patogénne mikroorganizmy. Prípravky s kremíkom sa používajú ako adjuvantná terapia pri intoxikácii drogami, otravách a nekvalitnej vode. Kremík, ktorý preniká do tráviaceho traktu, nemá schopnosť akumulácie a nepodlieha všeobecnej absorpcii. Na lokálnej úrovni bráni rozvoju nekrotických zmien v mäkkých tkanivách a pomáha urýchliť hojenie rán. Preto sa často predpisujú lieky na báze látky, napríklad kremík Florasil, Polysorb.

Denná spotreba človeka je takmer 3-krát vyššia ako jeho prirodzený príjem z potravy a vody. Spotreba výrazne stúpa u detí s rastom kostry a u dospelých s intenzívnymi športovými aktivitami. Nedostatok sa vyskytuje u každého druhého pacienta, navyše sa objavujú prvé príznaky nedostatku tejto látky:

• znížená imunitná obrana;
• zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi;
• nadmerná suchosť pokožky;
• krehkosť nechtov a vlasov;
• únava.

Dôležité! Ani pri konzumácii dostatočného množstva kremíka nie je celý objem tejto látky schopný vstrebať telom. Je to spôsobené zlou absorpciou látky s množstvom uhľohydrátov a glukózy. Aby ste kompenzovali nedostatok kremíka, mali by ste obmedziť konzumáciu vysokokalorických potravín a cukru. Vitamíny s kremíkom sú veľmi užitočné pri častých ochoreniach a strate sily.

Priaznivé vlastnosti pre telo

Úloha kremíka je obrovská, vzhľadom na jeho vysoký obsah takmer vo všetkých tkanivách a orgánoch. Kremík je nevyhnutný pre udržanie zdravých vlasov, nechtov, kĺbových štruktúr a kostného tkaniva. Osobitne sa podieľa na tvorbe vlastného kolagénu a glukosamínu, nedostatok môže viesť k zníženiu elasticity kože a ciev. Pri súčasnom použití s ​​bórom, horčíkom, vápnikom a vitamínom K znižuje riziko osteoporózy. Kremík neutralizuje negatívne účinky hliníka, zabraňuje jeho hromadeniu v organizme, bráni rozvoju Alzheimerovej choroby. Medzi hlavné vlastnosti patrí:

• zabezpečenie elasticity spojivového tkaniva;
• produkcia vlastného kolagénu;
• antioxidačný účinok na telo;
• posilnenie imunitného systému;
• zlepšenie absorpcie zlúčenín vápnika, posilnenie kostného tkaniva;
• zníženie krvného tlaku pri hypertenzii akéhokoľvek pôvodu;
• zrýchlenie metabolických procesov.

Dôležité! Vďaka zlúčeninám kremíka s ďalšími látkami si pacienti môžu dlhodobo zachovať mladosť, pevnú pokožku a zdravý vzhľad. Uspokojením každodennej potreby prípravkami obsahujúcimi kremík môžete zabudnúť na neustále prechladnutie na pozadí zníženej imunitnej odpovede na vonkajšie dráždidlá.

Lieky na báze kremíka

V lekárňach je široká škála prípravkov s obsahom kremíka. Kremík sa často kombinuje s inými mikroelementmi kvôli jeho lepšej absorpcii organizmom. Obsah kremíka v potravinách nie je schopný zabezpečiť pravidelné prirodzené dopĺňanie tejto látky, preto sa uchyľujú k predpisovaniu liečiv. Tabletová forma umožňuje presne dávkovať látku a zaručiť jej maximálnu vstrebateľnosť, vďaka správnej a vyváženej kombinácii s ďalšími prospešnými látkami.

Kremíkové tablety

Polysorb

Polysorb je nový liek od ruských vedcov, ktorého základom je kremík. Polysorb je absorbčný liek vhodný pre všetky kategórie pacientov. Účinné pri akejkoľvek otrave, pri systémovej intoxikácii tela na pozadí chronického zlyhania obličiek alebo pečene. Polysorb je predpísaný na alergie, infekčné ochorenia vírusovej alebo bakteriálnej etiológie. Zložky Polysorbu odstraňujú soli ťažkých kovov a alkoholy pri intoxikácii alkoholom. Odporúča sa používať liek na rôzne ochorenia kožných štruktúr, na toxikózu tehotných žien a žltačku. Liečivo je bezpečné, nespôsobuje alergie a jeho použitie nie je sprevádzané komplikáciami vo forme a. Bezpečnosť použitia počas laktácie, tehotenstva, v detstve, počnúc novorodeneckým obdobím, bola preukázaná.

Silicea

Silicea je produktom zahraničného farmaceutického priemyslu. Liečivo je dostupné vo forme tabliet na báze kremíka. Samotná tableta nie je nič iné ako biela hlina. Koncentrácia látky je pomerne vysoká, čo určuje jej hospodárnosť pri zvažovaní dávky na každodenné použitie. Napriek vysokým nákladom na drogu našla svojich spotrebiteľov v Rusku. Biely íl obsahuje aj ďalšie užitočné minerály, ktoré napomáhajú tomu, aby sa kremík v tele dobre vstrebával.

Florasil

Kanadský liek na báze kremíka vám umožňuje pokryť denné potreby tela v jednej tablete. Liek posilňuje imunitný systém, normalizuje metabolické procesy, posilňuje spojivové a kostné tkanivo. Florasil nemá žiadne kontraindikácie a je široko používaný v gastroenterologickej a imunologickej praxi.

Oligo Silicon

Oligokremík je vhodný na obnovu kostného tkaniva a kĺbových štruktúr pri rôznych ochoreniach pohybového aparátu. Vhodné na omladenie pokožky tváre, odstránenie suchosti a lámavosti vlasov alebo nechtov. Liek bráni rozvoju patologických procesov v kostnom tkanive, je vhodný pri chronickej deštrukcii kĺbov a znižuje epizódy relapsu artritídy, deformujúcej artrózy a polyartritídy. Tablety Oligo Silicon dopĺňajú dennú potrebu nielen kremíka, ale aj vápnika a napomáhajú vstrebávaniu ďalších vitamínov a minerálov v ľudskom tele. Oligo Silicon posilňuje krvné cievy a žilové steny, čím zabraňuje rozvoju a progresii kŕčových žíl.

Kremík nie je schopný spôsobiť žiadne zvláštne poškodenie tela ani v prípade predávkovania. Pri prenikaní dovnútra sa kremík neabsorbuje cez steny žalúdka do systémového krvného obehu, nehromadí sa a vylučuje sa nezmenený. Napriek relatívnej bezpečnosti a výhodám by sa mali vykonať testy na určenie množstva kremíka v krvi a určenie stupňa nedostatku v tele. Profesionálna korekcia pomôže vyhnúť sa nepravdepodobným, ale možným problémom a zvýšiť účinnosť terapeutickej liečby.

O výhodách kremíka v ľudskom tele:

Na Zemi je kremík veľmi dôležitý ako katalyzátor mnohých životných procesov. V našom tele je približne jeden kilogram kremíka, ktorý sa nachádza najmä v koži, vlasoch, štítnej žľaze a lymfatických uzlinách. Je tiež súčasťou spojivových a kostných tkanív. Ovplyvňuje tiež fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému.

Asi 4% prijatého kremíka z celkového množstva sú absorbované tenkým a dvanástnikovým črevom.

Stimulátor rastu kostí

Jednou z hlavných funkcií mikroelementu kremíka je stimulácia rastu kostí a ich posilnenie. Ak ho nezačnete konzumovať včas, môže to viesť k osteoporóze, teda k čiastočnej resorpcii kostnej hmoty.

Keďže priaznivo pôsobí na činnosť kardiovaskulárneho systému, znižuje tým možnosť vzniku niektorých ochorení, ako je ateroskleróza.

Kremík, ktorý sa podieľa na niektorých redoxných procesoch, priaznivo pôsobí na fungovanie metabolizmu, mozgu a nervovej sústavy.

Schopný stimulovať imunitný systém, čím zvyšuje odolnosť tela voči rôznym vírusom alebo infekciám.

Pomáha posilňovať spojivové tkanivo a steny ciev, teda chrupavky a šľachy.

Nasýtením tela kremíkom pomôžete znížiť krvný tlak a tiež zlepšíte vstrebávanie prvkov, ako je fosfor, fluór, síra, sodík a iné.

Priaznivo pôsobí na vaše telo, zabraňuje výskytu takých hrozných chorôb, ako je rakovina, tuberkulóza, cukrovka a mnoho ďalších patologických procesov.

Pomáha zlepšovať stav vlasov, nechtov a pokožky, ako aj spomaľovať proces starnutia.

Denná potreba kremíka

Telo dospelých a detí má rôzne denné požiadavky na kremík. Dospelí potrebujú päť až päťdesiat miligramov, ale deti ešte neboli jasne stanovené. Vyvážená strava plne uspokojí vašu dennú potrebu kremíka. Ale ľudia trpiaci chorobami ako osteoporóza, srdcovo-cievne ochorenia atď. potrebujú zvýšiť množstvo kremíka v strave.

nedostatok kremíka

Nedostatok kremíka vo vašom tele môže viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam, zhubným nádorom a cukrovke. Navyše, ak vaše telo nedostáva dennú potrebu tohto mikroelementu, povedie to k narušeniu nervového systému, čo sa prejaví zlou koordináciou pohybov, potácaním sa, slabosťou a podráždenosťou. Môžu sa objaviť pocity strachu.

Je možný rozvoj zápalových ochorení, ako je gastritída alebo enteritída.

Mikroelement sa dokonale vstrebáva pri vedení aktívneho životného štýlu a pri intenzívnej fyzickej aktivite. Takže viac športujte a nebuďte leniví.

Ak dávate do tela veľa sacharidov, narušujete vstrebávanie kremíka.

Mali by ste starostlivo sledovať stravu.

Známky prebytočného kremíka

Nadmerný obsah kremíka v ľudskom tele môže viesť k zlým následkom, napríklad k tvorbe obličkových kameňov, rozvoju fibrózy pľúc alebo brušných orgánov. Urolitiáza nie je výnimkou. Môže vzniknúť v dôsledku zvýšenej aktivity procesov, ktoré sa zameriavajú na kryštalizáciu solí v ľudskom moči. Vdychovaním kremíka prispievate k jeho hromadeniu v pľúcach, čo povedie k ochoreniu, akým je silikóza, teda sťažené dýchanie.

Hlavné choroby spojené s nedostatkom kremíka sú: zhoršenie stavu a vypadávanie vlasov, oslabenie spojivového tkaniva, rozvoj aterosklerózy v ranom veku, osteoporóza.

S nadbytkom kremíka sa môžu vyskytnúť niektoré ochorenia:

- stanete sa podráždenejšími;

- budete neustále unavení;

- vaša telesná teplota sa môže znížiť alebo zvýšiť;

- tiež to znamená rozvoj depresie.

Na liečbu je potrebné poradiť sa s lekárom a vylúčiť všetky možné produkty, ktoré obsahujú vysokú koncentráciu kremíka.

Aké potraviny obsahujú kremík?

Kremík sa nachádza v karfiole alebo kapuste, mrkve, uhorkách, cibuli, reďkovke, slnečnicových semienkach, paradajkách, repe, jahodách, banánoch, čerešniach, hrozienkach, ovsených vločkách a mnohých ďalších.

Nepísal som článok o potrebe kremíka v tele. Nižšie je uvedený odkaz. Dal som to na stránku pre ilustrácie a motivácia prípravky a

Kremeň a pazúrik sú to isté. Toto je SiO2. Preto je kremenná voda pre telo zdrojom kremíka. Je to vibrácia kremíka, ktorá farbí vodu modrej a tyrkysovej farby, dodáva aure Zeme modrú farbu.

Doplním, že som vytvoril vibrácie pazúrika v aure prostredníctvom komunikácie s kryštálmi, krištáľovou vodou, krištáľovým zvukom môžete stimulovať stráviteľnosť kremíka z potravy a obyčajnej vody.

kremík považovaný za prvok pre nanebovstúpenie. A pre večný život je potrebné nahradiť uhlíkový základ kremíkovým. pazúriková plechovka držať viac energie a informácií. Silicon Energy Ja v tele má piezoelektrický efekt, aktivuje DNA a zvyšuje svietivosť tela a aury. A kvantové impulzy z DNA vytvorte usporiadaný vzor v priestore a zafixujte ho v ňom zámer a poslanie.

Tatiana Fomicheva.

Silikón je nevyhnutný!

Človek potrebuje asi 40-50 miligramov denne kremík. Existujú 2 možnosti dodávania kremíka do tela: voda, obsahujúce kremík, a jesť určité Produkty.

Ako odstrániť doma nedostatok kremíka v tele, budeme hovoriť o niečo nižšie, ale teraz sa rozhodneme, ktoré orgány a systémy najviac trpia nedostatkom tohto minerálu.

Prečo je kremík potrebný?

Silikón je nevyhnutný pre normálnu činnosť spojivového tkaniva, pľúc, žliaz s vnútornou sekréciou (nadobličky, štítna žľaza a pankreas, týmus, lymfatické uzliny). Najviac kremíka je v lymfatických uzlinách (0,6 gramu na 1 kilogram).

Nedostatok kremíka prudko zhoršuje fungovanie týchto orgánov. Hlavnou funkciou kremíka je udržiavať normálny metabolizmus v tele. Presnejšie, ak kremík nestačí, potom sa približne 70 ďalších prvkov neabsorbuje. Kremík vytvára koloidné systémy, ktoré absorbujú škodlivé mikroorganizmy a vírusy očista tela.
Výskum ukázal, že kremík vo vode potláča baktérie, ktoré spôsobujú kvasenie a hnilobu, zráža ťažké kovy, neutralizuje chlór a sorbuje rádionuklidy.

Silikón je nevyhnutný!

V živom organizme biologicky aktívne látky kremíka spolu s proteínovými štruktúrami prispievajú k tvorbe enzýmov, aminokyselín a hormónov. kremík Je obzvlášť potrebný v spojivovom tkanive, nachádza sa v štítnej žľaze, nadobličkách a hypofýze. Vo vlasoch je veľa kremíka. Jeho najvyššia koncentrácia bola zistená v vlasy a nechty.

kremík:

Posilňuje imúnna systém;
veľmi užitočné pre vlasy, pokožka a nechty;
blízko 70 prvkov sa nevstrebávajú, ak telu chýba kremík. Je potrebný na vstrebávanie vápnika, chlóru, fluóru, sodíka, síry, hliníka, zinku, molybdénu, mangánu, kobaltu a ďalších prvkov;
kremík podporuje biosyntéza kolagénu a, podieľa sa na metabolizmus fosforu a v metabolizme lipidov, ako aj pri udržiavaní jeho vyrovnať s vápnik, ktorá úzko súvisí s procesy starnutia telo.
Zistila sa súvislosť medzi nedostatkom kremíka v pitnej vode a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Tuberkulóza, cukrovka, lepra, hepatitída, hypertenzia, šedý zákal, artritída, rakovina sú sprevádzané poklesom koncentrácie kremíka v tkanivách a orgánoch, prípadne poruchami jeho metabolizmu.
Naše telo denne stráca kremík- s jedlom a vodou skonzumujeme v priemere 3,5 mg kremíka denne a stratíme asi 9 mg!

Príčiny nedostatku kremíka:

Nedostatočný príjem vlákniny a minerálov prírodná voda(čistené vody neobsahujú kremík);
prebytok hliníka (napríklad v dôsledku varenia v hliníkovom riade);
obdobie intenzívny rast u detí;
fyzické preťaženie
Zvyčajne dochádza k poklesu obsahu kremíka na pozadí všeobecne nedostatok minerálov a je sprevádzaný nedostatkom horčíka a vápnika.

Príznaky nedostatku kremíka:

Porušenie štátu spojivové tkanivo— choroby kostí, väziva, rozvoj osteoporózy, periodontálne choroby, artróza;
poraziť plavidlá- skorá ateroskleróza, zvýšená hladina cholesterolu;
suchý, zraniteľný kožené;
krehkosť a pomalý rast nechty;
znížená odolnosť tela voči infekcie, ochorenia pľúc a horných dýchacích ciest.
To je známe biologický vek určuje rýchlosť metabolických procesov, t.j. rýchlosť obnovy jednotlivých buniek. A ak mnohé kozmetické produkty dokážu do tej či onej miery vyriešiť problém hydratácie a ochrany, problém zrýchlenia metabolizmu si vyžaduje intenzívnejšiu zmenu vonkajšej vrstvy pokožky.
Spomalenie procesov regenerácie pokožky začína približne vo veku 30 rokov. V tomto čase už telo začína cítiť nedostatok kremíka.

Silikón je nevyhnutný!

Zotavte sa nedostatok kremíka naše telo nemôže, pretože prírodné zlúčeniny kremíka, ktoré nás obklopujú, sú väčšinou biologicky neaktívne a nie sú schopné zúčastniť sa biochemických reakcií vo vnútri bunky.
Uvažujme o vplyve nedostatku kremíka na vznik niektorých bežných ochorení.

Ateroskleróza

Podľa vedeckých výskumov je normálny obsah kremíka v tele 4,7%. Kremík je súčasťou ciev – pri nedostatku kremíka sa na stenách ciev oveľa rýchlejšie tvoria cholesterolové plaky. V stenách tepny postihnutej aterosklerózou je obsah kremíka 10 – 14-krát nižší ako normálne. Ak normalizujete obsah kremíka v strave, potom sa vývoj aterosklerózy spomalí a cievy sa prečistia.
Ešte pár slov o cholesterole – naše telo túto látku potrebuje (cholesterol je súčasťou bunkovej membrány). Pri nedostatku kremíka sa cholesterol po prechode tráviacim traktom a vstupe do krvi nemôže bunkami absorbovať. V dôsledku toho sa koncentrácia cholesterolu v krvi prudko zvyšuje, krv sa stáva viskóznou, hustou a prirodzene sa cholesterol lepí na steny ciev.
Zvýšením množstva potravín obsahujúcich kremík vo vašej strave človek normalizuje metabolizmus cholesterolu v tele, čím znižuje riziko aterosklerózy a poskytuje bunkám stavebný materiál.

Tuberkulóza.

Toto ochorenie najčastejšie postihuje pravú hornú časť pľúc a podľa vedcov má práve táto časť pľúc najnižšiu koncentráciu kremíka. Pri tuberkulóze sa obsah kremíka v pľúcach znižuje o 50%. V organizme pacientov s tuberkulózou zvyčajne chýba veľa mikroelementov. Zvýšením množstva kremíka vo vašej strave človek rieši dva problémy – normalizuje množstvo tohto stopového prvku v pľúcach a stimuluje vstrebávanie ďalších stopových prvkov. V strave pacienta s tuberkulózou by mali dominovať potraviny bohaté na vlákninu – kremík sa z nich vstrebáva veľmi efektívne.

Kosti, kĺby

Ako viete, stav kostrového systému závisí predovšetkým od obsahu vápnika v strave. Faktom však je, že vápnik nie je absorbovaný telom, ak je nedostatok kremíka. Svoju stravu môžete nasýtiť potravinami obsahujúcimi vápnik, no pri nedostatku kremíka bude prínos z takéhoto jedla minimálny. Kremík je tiež potrebný pre normálne fungovanie štítnej žľazy.

Existujú dva spôsoby, ako normalizovať rovnováhu kremíka v tele.

1. Zvýšením stravy počet produktov s obsahom kremíka.
2. Pravidelne pomocou vody nasýtený kremíkom.
Veľké množstvo tohto prvku možno nájsť v obilniny a obilniny kultúr. Pohánka, ryža, proso, pšenica, ovos, proso, ovsené vločky, kukurica atď. Konzumácia obilnín pomôže nielen doplniť zásoby kremíka, ale naplní telo aj ďalšími užitočnými látkami. kremík nachádza v chlebe, ako napr otruby alebo s pšeničnou múkou.
Ďalšou skupinou produktov, ktoré možno rozlíšiť, je ovocie a zeleniny.
S obsahom kremíka Do úvahy sa berú tieto druhy zeleniny: biela kapusta, karfiol, čerstvé paradajky a uhorky, cibuľa, zrelá tekvica a mrkva, paprika. Všetka táto zelenina je dostupná pre každého, takže zaradiť ju do denného jedálnička by nemal byť problém.
Obsahuje však značné množstvo silikónové ovocie veľmi malý. Patria sem jablká, melón, banány, slivky a datle. Tento prvok sa nachádza aj v niektorých sušených plodoch: hrozienka, figy a sušené marhule.
kremík obsahujú takmer všetky zelené jedlé rastliny, ako aj korene: šalát; reďkovky a okrúhlice; zelené cibule; žihľava; púpava; chren; koreň paštrnáka.

Kremík je v ľudskom tele obsiahnutý vo veľmi malom množstve, len niekoľko gramov. Väčšina z nich je sústredená v kostiach, šľachách, svaloch, koži, lymfatických uzlinách, štítnej žľaze, krvi a vlasoch.

Z celkového množstva prijatého kremíka sa absorbuje v tenkom a dvanástnikovom čreve a telo ho absorbuje len ~ 4%.

Každý človek, ktorý sa stará o svoje zdravie a sleduje správnosť a úplnosť stravy, by nemal stratiť zo zreteľa tento dôležitý prvok a vedieť, aké produkty obsahujú kremík, prečo a v akom množstve je potrebný pre správne fungovanie tela ako celku.

Prečo je kremík potrebný v ľudskom tele?

Kremík je už dlho uznávaný ako životne dôležitý pre všetky živé organizmy. Nie každý však pozná alebo počul o úlohe kremíka v ľudskom tele. Presnejšie povedané, ako mnoho prvkov v tele, kremík má svoje najdôležitejšie funkcie a účely:

• podporuje lepšie vstrebávanie vápnika v tele, stimuluje spevnenie a rast kostí a zabraňuje vzniku osteoporózy;
• je „urýchľovačom“ mnohých redoxných procesov, čím normalizuje metabolické procesy;
• nedostatok kremíka v tele dospelého človeka vedie k štrukturálnym zmenám a strate hustoty krvných ciev, v dôsledku čoho sa môžu vyskytnúť kardiovaskulárne patológie a ťažkosti s krvným obehom;
• podporuje bezpečnú absorpciu takmer všetkých vitamínov telom a viac ako 70 (!) minút. soli;
• kremík pre telo je jedným zo základných konštrukčných prvkov, ktoré zaisťujú konzistenciu a jasnosť centrálneho nervového systému;
• podieľa sa na stimulácii imunitných procesov;
• posilňuje kĺbové časti, chrupavky a šľachy;
• nepostrádateľný pre udržanie zdravia a krásy pokožky, zubov a vlasov.

Kremík znamená pre ľudské telo neuveriteľne veľa vďaka svojim chemickým vlastnostiam. vlastnosti, vytvára jedinečné elektricky nabité systémy, ktoré „priťahujú“ patogénne mikroorganizmy a rôzne vírusy.

Pri normálnej hladine kremíka sa znižuje riziko vzniku infarktu a mŕtvice, cukrovky, vírusovej hepatitídy, aterosklerózy, mnohých gastrointestinálnych ochorení, ochorení očí a zubov, ako aj rôznych nervových porúch.

Nedostatok kremíka v tele príznaky

Napriek tomu, že ešte nie je stanovené, aký by mal byť denný príjem kremíka, mnohí vedci, vrátane zahraničných, stanovili minimálny denný rozsah pre deti a dospelých od 5 do 50 mg. Najvyššia úroveň nie je definovaná.

Vedci zistili, že pri poklese koncentrácie kremíka v tele človek stráca ochrannú schopnosť proti mnohým cudzorodým mikroorganizmom infekčnej, bakteriálnej a inej povahy.

Vlastné určenie prítomnosti nedostatku kremíka je zvyčajne veľmi problematické.

Na nedostatok kremíka v tele môžete mať podozrenie na základe príznakov:

• zhoršenie stavu a vypadávanie vlasov;
• zlý stav nechtovej platničky (rozpadnutie, laminácia atď.);
• zhoršenie stavu chrupu (kaz, periodontálne ochorenie atď.);
• zhoršenie elasticity ciev, výskyt cievnych ochorení;
• narušenie normálnej činnosti centrálneho nervového systému (čiastočná/dočasná strata koordinácie, slabosť, potácanie sa, podráždenosť, pocit strachu atď.);
• slabosť kostného tkaniva, tendencia k častým zlomeninám;
• zhoršenie imunity, častý výskyt prechladnutia, chrípky, herpesu, rozvoj urolitiázy, zápalové procesy v zažívacom trakte, pľúcna fibróza a pod.

Výrobky obsahujúce kremík

Na uspokojenie bežnej ľudskej potreby kremíka nie je potrebné zaraďovať do stravy žiadne exotické a rafinované zložky, mikroelement sa nachádza v najbežnejších, každodenných potravinách. Hlavné je vedieť, ktoré potraviny obsahujú veľa kremíka a uchovať si túto informáciu v hlave.

Treba si uvedomiť, že kremík v potravinách sa vo veľkom množstve nachádza v rastlinnej potrave. Hlavnými zdrojmi prvku sú:

• jačmeň, ovos, hnedá ryža;
• obilniny a celozrnné výrobky;
• otruby;
• kukurica;
• slnečnicové semienka;
• morské rastliny, všetky druhy rias;
• zelenina: zemiaky, repa, reďkovky, repa, paradajky, paprika, mrkva, cibuľa (najmä pór), cuketa, biela kapusta, brokolica atď.;
• zelenina (kôpor, petržlen, zeler atď.);
• Medzi bobule a ovocie, ktoré vynikajú, patria: hrozno (hrozienka), čerešne, banány, jahody, jahody, figy, marhule (sušené marhule);
• orechy (vlašské orechy, píniové oriešky, kešu oriešky, arašidy atď.).

Nemožno nespomenúť ďalší úžasný produkt, ktorý obsahuje kremík – pivo. Pivo je bohaté na vitamíny a mikroelementy najmä vďaka jačmeňu a sladu, na základe ktorých sa nápoj pripravuje. Väčšina kremíka v pive je obsiahnutá vo forme kyseliny kremičitej, ktorú ľudské telo ľahko vstrebáva. Ale nezabudnite, že pivo môže mať priaznivý vplyv na telo len vo veľmi miernom množstve.

Výbornou alternatívou k opojnému nápoju na doplnenie koncentrácie tohto životne dôležitého prvku môže byť obyčajná kremíková voda, ktorá je už dlho známa svojimi jedinečnými, liečivými vlastnosťami.

Kremíková voda: výhody a škody

Kremíková voda sa nazýva voda napustená kremíkom (kremíkom). Tento kamenný minerál organického pôvodu má hnedastý odtieň a patrí do rodiny kremeňa.

Kremíková voda si získala veľkú obľubu pri liečbe a prevencii mnohých chorôb, často sa považuje za „elixír mladosti“.

Medzi výhody pitnej kremíkovej vody by som chcel osobitne poznamenať:

• zlepšenie metabolizmu;
• normalizácia črevnej mikroflóry;
• zlepšenie rastu a stavu nechtov a vlasov;
• odstránenie toxických látok a škodlivého cholesterolu z tela;
• prevencia aterosklerózy a hypertenzie;
• celkové spevnenie organizmu, zvýšenie imunity, pracovnej schopnosti, zmiernenie únavy.

Malo by sa však povedať, že keď si sami pripravujete liečivý nápoj, musíte kameň určite skontrolovať na rádioaktivitu, inak môže byť voda nielen zbytočná, ale aj nebezpečná.

Kremík je jedným z tých mikroelementov, bez ktorých je normálne fungovanie tela jednoducho nemožné. Tento prvok je netoxický, takže s príznakmi jeho nadbytku sa v praxi prakticky nestretneme, no nedostatok kremíka je oveľa bežnejší a môže spôsobiť rozvoj vážnych ochorení. Potraviny bohaté na kremík by ste preto mali poznať a aktívne ich zaraďovať do svojho jedálnička. Ak to z nejakého dôvodu nie je možné, po konzultácii s lekárom si môžete vybrať špeciálne vitamíny s kremíkom na udržanie zdravých kĺbov, kostí, nechtov, vlasov a pokožky.
Byť zdravý!