Efektívna gymnastika na vačky, opuchy a vrásky okolo očí. Efektívne cvičenie na vrásky okolo očí Cvičenie na vrásky okolo očí

Zdá sa, že vo veku 20 rokov sa u žien nad 40 rokov objavujú vrásky a iné problémy súvisiace s vekom. Do 25. roku života sa objavujú vranie nôžky, pretrvávajúce opuchy či vačky. Je to kvôli spôsobu života, špeciálnej zraniteľnosti najcitlivejšej oblasti. Skorému starnutiu sa dá predísť a jeho miera v dospelosti sa dá obmedziť pomocou správnej starostlivosti. Kozmetika nie je to jediné, čo sa dá robiť. Existuje špeciálna technika cvičenia - facebuilding pre oči. Gymnastika pomôže posilniť svaly očnice, blízkych oblastí, čím sa zabráni predčasným problémom.

Charakteristiky a vlastnosti techniky

Budovanie Facebooku pre oči je jednou z oblastí fitness tváre. Špeciálna gymnastika vyvinutá Nemcom Reinholdom Benzom pomáha spevniť svalovú kostru, odstrániť nedokonalosti a vytvoriť správne reliéfy tváre. Pravidelná gymnastika má pozitívny vplyv na vzhľad. Vyvinuté a stiahnuté svaly podporujú kontúry, nedovoľte pokožke ochabovať.

Názov techniky „Facebuilding“ vznikol analogicky s pojmom „kulturistika“, čo znamená cieľavedomé formovanie kriviek tela budovaním svalovej hmoty. Gymnastika pre tvár funguje na podobnom princípe. Špeciálne cvičenia zaručene posilnia prirodzené kontúry, vytvoria požadovaný tvar.

Gymnastika je založená na striedaní cvikov, ktoré intenzívne zaťažujú svaly, s obdobiami svalovej relaxácie. Každá skupina je vypracovaná samostatne.

Pozor! Denný prístup k tréningu poskytne uťahovací účinok bez chirurgického zásahu. Dosiahnutie zaručeného výsledku je spojené s integrovaným prístupom k tréningu tváre.

Výhody školenia

Proces starnutia nebude možné pomocou budovania Facebooku úplne zvrátiť, ale bude možné výrazne spomaliť plynutie času v jeho vonkajšom prejave. Gymnastika dokáže výrazne znížiť počet vrások alebo oddialiť ich vznik. vo všeobecnosti Vďaka budovaniu Facebooku sa dosahujú tieto efekty:

• zlepšuje svalový tonus, čo ovplyvňuje vyhladenie vrások;
• prietok lymfy, krvi sa zrýchľuje, aktivujú sa všetky vnútorné procesy;
• metabolizmus v tkanivách sa normalizuje, znižuje sa opuchy, "modriny".

Pravidelná gymnastika ovplyvňuje zlepšenie vzhľadu. Pleť vyzerá zdravo, pružne, sviežo. Cvičením na budovanie tváre bude možné zlepšiť videnie, ktoré závisí od stavu svalov. Vďaka eliminácii previsu viečok sa dosiahne vizuálna korekcia rezu a šírky očí. Vzhľad sa stáva výraznejší.

Cvičebný program

Ak chcete dosiahnuť rôzne účinky, budete musieť vykonať komplexný tréning. Pre lepšie pochopenie prístupu je žiaduce študovať umiestnenie, princíp svalov tvárovej zóny. Množstvo, intenzita vykonávania gymnastických cvičení sa vyberá špecificky.

Povinná rozcvička

Aby sa predišlo nežiaducim následkom, každej aktívnej relácii predchádza pokojné zahriatie svalov. Vykonajte nasledujúce akcie:

1. "Butterfly Wings": blikanie očí z pomalého na rýchle tempo (30 sekúnd).
2. Očami nakreslia kruh v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere (3-4 krát).
3. Vykonáva sa škúlenie: svetlo sa strieda so silným.

Dôležitý bod! Okrem rozcvičky na zahriatie svalov sa pred začatím hlavného zahrievacieho komplexu odporúča absolvovať jedno cvičenie s uvoľnením svalov, miernym žmurkaním (motýľ).

Z opuchov a vačkov pod očami

Na dosiahnutie "viditeľného" efektu sa cvičenie vykonáva ráno. Najlepšia možnosť je v prvej hodine po prebudení.

1. Pevne zatvorte oči.
2. Položte prsty na lícne kosti (vyžaduje pohyb očí).
3. Žiaci pracujú: zdvihnite sa s pevne zatvorenými očami.

Akcie sú ako snažiť sa vzhliadnuť aj napriek závoju očných viečok. Pri vykonávaní gymnastiky je potrebné sledovať nehybnosť zatvárania očí. Výsledkom počiatočného tréningu môže byť bolesť v orgáne. Tento pocit postupne mizne, keď sú svaly trénované. Súčasne sa vykoná najmenej 5 opakovaní. Zaručene proti vakom a opuchom pomôže séria 10-15 pohybov.

Z vrások a vrany okolo očí

Aby sa zabránilo vrane okolo očí, existujú rôzne možnosti. Vyberte si tie, ktoré sa dajú najjednoduchšie reprodukovať. Je lepšie robiť gymnastiku z labiek v 2 sériách: ráno po prebudení, večer pred spaním. Všeobecná verzia je:

1. Vankúšiky ukazovákov sa prikladajú na horné viečka pri vonkajšom kútiku očí.
2. Pokožku mierne natiahnite smerom k spánkom.
3. Zakryte si oči a s námahou spojte horné a dolné viečka.

Cvičenia vyžadujú až 60 opakovaní. Pravidelné cvičenie pomôže znížiť hĺbku vrások a zabrániť ich tvorbe.

Na zväčšenie očí

Vizuálne zväčšenie očí pomáha predchádzať previsnutiu horného viečka. Je potrebné vykonať akcie na trénovanie svalov, ktoré ho podporujú. Gymnastika Carol Maggiovej je na to ideálna:

1. Stredné prsty sú umiestnené v priestore medzi obočím, ukazováky sú umiestnené na vonkajších kútikoch očí.
2. Mierne prižmúrte oči a pohybujte spodným viečkom nahor.

Akcie sa opakujú najmenej 10 krát. Na konci priblíženia sa s oneskorením urobí škúlenie: dolné viečko sa drží vo zvýšenej polohe 30–40 sekúnd.

Video: očné cvičenia od Carol Maggiovej.

Z edému

Cvičenie „Shiva’s Gaze“, ktoré sa vykonáva po prebudení, vám pomôže rýchlo sa zbaviť neprirodzených opuchov a opuchov. Akcie sú jednoduché:

1. Vykonajte cikcakový pohyb pohľadu.
2. Oči sa pohybujú zhora nadol.
3. Snažia sa vizuálne nakresliť čiaru v zornom poli.

Vyžaduje opakovanie "kresby" až 10-20 krát.

Jediný gymnastický prístup sa vykonáva podľa princípu:

• zahrievanie;
• aktívna séria svalovej práce;
• relaxácia.

Pred začatím vyučovania nezabudnite vyčistiť pokožku. Je vhodné zlepšiť dýchanie, robiť striedavo objemové výdychy ústami, hlboké nádychy nosom. Produkujte mierne zahriatie svalov. Po gymnastike sa odporúča umyť studenou vodou, natrieť vhodným krémom.

Poznámka! Väčšina cvičení sa najlepšie robí večer, tesne pred spaním. Napäté svaly sa tak môžu úplne uvoľniť. V prípade potreby je jednodňové sedenie rozdelené na 2 časti.

Stupeň zapojenia svalov, intenzita záťaže sa zvyšuje postupne. Uvoľnené svaly by sa nemali náhle napnúť. Komplex sa vyberá individuálne. Komplikácia, zavedenie nových cvikov vychádza z úrovne tréningu.

Účinnosť závisí výlučne od pravidelnosti tried. Intenzívny kurz cvičení trvá minimálne 3 mesiace. Korekcia očného okolia zvyčajne trvá 2-5 mesiacov. Denná angažovanosť – aspoň 5-krát týždenne. Najlepšou možnosťou je tréning bez dní voľna.

Funkcia facebuildingu po blefaroplastike

Chirurgický zákrok v oblasti očí kozmetického charakteru nie je dôvodom na odmietnutie budovania tváre tejto zóny. Gymnastika je jedným z nevyhnutných postupov, ktoré uľahčujú pooperačné zotavenie po blefaroplastike.

Cvičenie posilní svaly, pomôže rýchlo odstrániť prebytočnú tekutinu a zabráni jej stagnácii. Znižujú sa opuchy, opuchy, modriny a riziko pooperačných komplikácií.

Začnite trénovať deň po operácii. Chirurg odporučí komplex regeneračných cvičení. Nemôžete vykonávať obvyklé cvičenia, ak nie sú dohodnuté s ošetrujúcim lekárom. V procese svalových pohybov je nadmerné napätie neprijateľné. Opakujte cvičenia nie viac ako 5-6 krát. Pohyby sa vykonávajú pomalým tempom. Fyzioterapia, masáž podľa indikácií sú schopné urýchliť proces obnovy.

Kontraindikácie

• zvýšenie tlaku (chronické porušenie alebo jeden prípad);
• prítomnosť patológií tvárového nervu;
• prevedené operácie (obdobie na zotavenie);
• botoxové injekcie.

Aby ste dosiahli očakávaný efekt Dôležité je nepreťažovať organizmus. Striedanie cvikov je sprevádzané malou relaxačnou prestávkou. Ak sa táto požiadavka nedodrží, sú možné svalové kŕče.

Budovanie Facebooku je uznávané ako jeden zo spôsobov, ako zachovať krásu a mladistvosť pleti. Technika nie je klasifikovaná ako zložitá, môže sa vykonávať nezávisle. Nabíjanie nevyžaduje veľa času a úsilia.

Užitočné video

Očné okolie korigujeme cvikmi na budovanie tváre od Evgenia Baglyk.

Aby ste sa vyhli mnohým vráskam okolo očí vopred, musíte robiť cvičenia. Špeciálna gymnastika nezaberie veľa času, ale ak ju budete robiť pravidelne, uvidíte výsledok.

Dnes sa s vami webová stránka Podglazami.ru podelí o niekoľko trikov.

"Na obzore"

Končeky prstov musíte nasmerovať na spánky tak, aby malé prsty boli vedľa vonkajších rohov očí. Teraz sa musíte pozrieť do diaľky, trochu zavrieť viečka - ako keby ste chceli zvážiť niečo, čo je ďaleko.

Zároveň si netreba namáhať oči, ani príliš žmúriť. Pri tomto cviku fungujú len svaly okolo očí. Počas tohto cvičenia, od vrások okolo očí, musíte postupne namáhať svaly, zatiaľ čo prsty by mali jemne ťahať pokožku.

Keď je napätie maximálne, je potrebné v tejto polohe zmraziť na päť sekúnd, po ktorých - trojminútová relaxácia. Opakujte toto cvičenie pre opuchy a vrásky okolo očí - trikrát až päťkrát.

Keď uplynie takmer mesiac takejto gymnastiky, môžete zrýchliť tempo vykonávania.

V tomto prípade sa svaly na niekoľko sekúnd napnú a potom sa na sekundu uvoľnia. Tréning v tomto tempe by mal trvať približne rovnako dlho, možno dva-tri týždne. Potom môžete striedať - vykonávať to v zrýchlenom, potom v pomalom tempe. Musíte urobiť päť prístupov. A samotná gymnastika - aspoň trikrát týždenne.

Takáto gymnastika z vrások okolo očí je užitočná a účinná: znižuje slzné vaky a je tiež dobrou prevenciou malých vrások na viečkach.

"tesný golier"

Vankúšiky prstov by mali smerovať k lícam, vedľa základov časovej zóny. V tomto prípade by mali byť svaly - svaly brady - napnuté, ako keby bolo potrebné uvoľniť príliš tesný golier alebo kravatu. Postupne je potrebné silnejšie napnúť svaly časovej časti, ako aj krku a brady.

Na vrchole napätia musíte zotrvať v podobnej polohe štyri sekundy a potom na pár sekúnd relaxovať a znova zopakovať. Takže - 5 prístupov. Po troch týždňoch sa počet prístupov zvyšuje. Postupne - až desaťkrát. Potom sa gymnastika robí sedem až desaťkrát denne.

Takéto účinné akcie pomáhajú vyhladzovať vrásky, redukovať vačky pod očami, napínať pokožku v časovej zóne a robiť ju pružnejšou.

"Baiushki dovidenia"

Zvláštnosťou tohto cvičenia od vznikajúcich vrások nad a pod očami je, že musíte pevne zavrieť viečka, ale nešmýkať príliš .. Postupne si viečka viac a viac uťahujte.

Keď už je napätie na vrchole, zotrvajte v tejto polohe päť sekúnd, potom relaxujte na tri sekundy. Tempo opakovaní je 5-7 krát.

Keď prejde pár týždňov, môžete zrýchliť, ako pri predchádzajúcich cvičeniach. Všetky sú účinné proti vráskam, ak sa 2 sekundy namáhate a jednu zrelaxujete. A tak musíte urobiť pár týždňov a potom striedať s miernejším tempom.

Tieto cviky sú účinné v tom, že pomáhajú zvýšiť elasticitu pokožky v oblasti očí.

"S doširoka otvorenými očami"

Musíte otvoriť každé oko čo najširšie a postupne viac a viac napínať svaly, ktoré ich obklopujú. Po dosiahnutí maximálneho parametra ho podržte asi sedem sekúnd a potom vás čaká trojsekundová relaxácia. Opakujte - päťkrát.

Po troch týždňoch sa tempo zrýchli. Napätie - 4 sekundy a pár sekúnd - naopak relaxácia. Takže opäť pár týždňov trénujeme. Potom sa tempo strieda.

Výhodou tohto cvičenia je, že pomáha posilňovať prstencové svaly vašich očí.

"Deň a noc"

Gymnastika pre oči z hlbokých vrások môže byť doplnená ďalším cvičením. Na začiatku sa to robí rovnakým spôsobom ako pri „rozšírených očiach“. Ukazovák a prostredník by ste mali držať vo „vidličke“ v tvare písmena V. Vankúšiky prostredníkov by sa mali dotýkať koreňa nosa od vnútorných okrajov obočia.

Zároveň musia ukazováky - menovite špičky - smerovať k vonkajším okrajom obočia a trochu stlačiť. Dolné viečka by mali byť namáhané, ako keby človek chcel žmúriť, potom môžete relaxovať. Do tejto práce sa zapájajú svaly dolných viečok a horné musia zostať uvoľnené.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Uvažované cvičenie má ešte jedno ustanovenie - človek musí zavrieť oči. Dolné viečka sa naďalej namáhajú, zatiaľ čo by ste mali pevne zavrieť oči a vydržať v tejto polohe asi štyridsať sekúnd, po ktorých sa uvoľnite.

Optimálne je opakovanie uvažovaného cvičenia - 10-krát. Táto gymnastika je dôležitá pre ľudí s malými očami, pretože sa verí, že pomáha zväčšovať ich.

"Premyslená dáma"

Východisková poloha - keď sa vaše oči pozerajú dopredu. Pomocou vankúšikov prostredných prstov sa musíte dotknúť vnútorných okrajov oblúkov obočia. Končekmi ukazovákov siahnite po vonkajších kútikoch obočia a potom jemne zatlačte na pokožku. Pozerajte sa dopredu a mierne hore. Utiahnite spodné viečka, akoby ste sa pokúšali žmúriť. Potom - príjemný relax. Nehýbte však hornými viečkami. Takže desaťkrát.

Pri tomto cviku je ešte jedna východisková pozícia – keď sa očami pozrieme hore. Je potrebné pokračovať v napätí dolných viečok, pokúste sa prevrátiť oči, ako keby ste sa pokúšali preskúmať predmet, ktorý visí nad vašou hlavou. V tejto polohe sa oplatí vydržať štyridsať sekúnd, potom si môžete oddýchnuť.

Uvažovaný tréning je dobrý proti vráskam dolných viečok.

"Hore dole"

Musíte sa pozrieť hore, ako keby ste chceli preskúmať svoje vlastné čelo, v tejto polohe musíte zotrvať päť sekúnd a dve - relaxovať. Potom by mal byť pohľad znížený, aby ste sa pokúsili preskúmať svoju vlastnú bradu. Opäť - svalové napätie a uvoľnenie na 5 a 2 sekundy.

Pri tomto cvičení musíte pohybovať iba očnými bulvami. Okrem očí by sa nemalo hýbať ešte niečo – ani krk, ani hlava.

Po niekoľkých týždňoch musíte zrýchliť tempo vykonávania. A potom - všetko, ako v cvičeniach opísaných vyššie.

Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly, čo je nepriamo výborná prevencia vrások.

"jarmo"

Oči by mali byť zdvihnuté a okamžite sa pozrieť na pravú stranu. A na chvíľu sa pozerajte na neviditeľný bod – na päť sekúnd. Uvoľnite sa na pár sekúnd a potom sa pozrite dolu. Tentoraz - doľava a dole. Svaly musia byť namáhané päť sekúnd a potom dve - relaxovať.

S rovnakou frekvenciou by ste sa mali pozerať buď doľava a hore, potom doprava a dole. V procese tejto gymnastiky by ste nemali pohybovať hlavou. Cvičenie sa vykonáva päťkrát.

Potom musíte zvýšiť počet opakovaní a zvýšiť tempo. A tak – striedajte pár týždňov, ako pri všetkých predošlých cvikoch na vrásky – princíp je rovnaký.

Každý si vyberá rôzne spôsoby zachovania a posilnenia očných svalov. Ale táto gymnastika - ak sa bude vykonávať pravidelne - bude mimoriadne užitočná.

• kožné zmeny súvisiace s vekom;
• Solárium, stres, nedostatok spánku - to všetko ovplyvňuje stav pokožky;
• Zlé videnie, pri ktorom žena neustále škúli. Tu pomôže iba gymnastika proti vráskam okolo očí;
• Dlhá práca na PC, spracovanie veľkého množstva dokumentov;
• Suchá pokožka je dôsledkom nesprávnej starostlivosti, nízkej vlhkosti, fajčenia alebo pobytu v klimatizovanej miestnosti;
• Trvalá práca na ulici v období vysokej slnečnej aktivity alebo v chlade.

Prirodzene, nebude možné vylúčiť všetky príčiny, takže cvičenia proti vráskam okolo očí budú vynikajúcim pomocníkom v boji proti vranám a vakom.

Bylinky, para, pleťové vody

Nezabudnite na odvary z bylín, ktoré sa dajú zmraziť ako kocky ľadu a utierajte si nimi tvár.

Pri silne natiahnutej pokožke očných viečok, vráskam po popáleninách a omrzlinách sa však táto metóda neodporúča.

Cviky proti vráskam okolo očí a krém budú preto v tomto prípade jedinou alternatívou.

Ak chcete, môžete tiež použiť parné kúpele na zvlhčenie pokožky.

Robia sa však maximálne dvakrát do mesiaca. Takéto aktivity sa dajú kombinovať a po tejto procedúre sa dajú robiť cvičenia proti mimickým vráskam na tvári.

Čo ešte môže pomôcť?

Problém pomôžu vyriešiť nielen tvárové cvičenia na vrásky okolo očí, ale aj jahodová, petržlenová a malinová šťava.

Záhradné darčeky sú výborným bieliacim prostriedkom, pomáhajú zmierniť opuchy a únavu očí, dodávajú pokožke vlhkosť a vitamíny a robia jej voľnejšie mimiky.

Masky si môžete vyrobiť z improvizovaných prostriedkov. Napríklad z ovsených vločiek, sezamu alebo šťavy z aloe. Všetky tieto nástroje sú testované a majú priaznivý vplyv na tenkú epidermis.

Pozeranie videa

Ako prebieha gymnastika na tvár od vrások okolo očí, si môžete pozrieť na YouTube. Tam môžete so záujmom sledovať, ako dievčatá riešia problém starnutia pokožky očných viečok.
Všetky vyššie uvedené metódy dokonale pomáhajú pri omladzovaní tváre. A očné cvičenie proti vráskam trvá asi desať minút denne.

Preto, ak chcete vyzerať 100%, nebuďte leniví sa o seba postarať!

Vek a nesprávny spôsob života môžu urobiť svoje vlastné úpravy vzhľadu. Niektoré z nich sa dajú úspešne skryť. Farba alebo klobúk pomôže odstrániť sivé vlasy. Vysoký golier alebo šatka môžu skryť ochabnutosť krku. Ale vrásky na tvári je ťažké skryť, dokonca ich zakryť pôsobivou vrstvou kozmetiky. Aby ste nemuseli neúspešne bojovať s hlbokými ryhami a vranami, je potrebné cvičiť cvičenia na vrásky okolo očí.

Prečo sa objavujú vrásky

V prvom rade sa u žien, ktoré príroda obdarila suchou pokožkou, objavujú vrásky okolo očí. Tiež tento problém skoro začína obťažovať ľudí s aktívnou mimikou, často prižmúrením očí alebo smiechom.

Vrásky sa môžu objaviť z dlhodobého nedostatku spánku, častého stresu a podvýživy. Dlhodobé vystavenie slnku, fajčenie, zlá environmentálna situácia môžu spôsobiť, že pokožka bude menej napnutá a elastická.

Ako odstrániť vrásky okolo očí

Skorý výskyt vrások okolo očí môže byť podmienený geneticky alebo anatomicky. Ak má človek prirodzene ovisnuté viečka, hlboko posadené oči alebo znížené obočie, bude sa musieť s výskytom vrások vysporiadať skôr ako ktokoľvek iný. Rovnaký dôvod prispieva k vzhľadu ochabnutých buldogových líc.

Poznámka. Používanie nekvalitnej kozmetiky, krému, ktorý nie je určený na oblasť okolo očí, používanie agresívnych látok na čistenie tváre - to všetko má negatívny vplyv na pokožku, vyvoláva prudké predčasné starnutie, vzhľad vrásky a vrásky.

Príliš veľa času pri počítači si môže „zarobiť“ aj na predčasné starnutie pokožky okolo očí. Zrakové napätie totiž spôsobuje kontrakciu tenkých svalových vlákien, ktoré paralyzujú prietok krvi.

Poznámka! Hlavnou príčinou vrások je starnutie pokožky. Začína to už počas puberty. Ale spočiatku je tento proces pomalý a nepostrehnuteľný, takže u starších žien sa objavujú vrásky.

Základný gymnastický komplex

Existuje niekoľko jednoduchých cvikov na očné svaly, ktoré pomáhajú zmierniť napätie, opuchy a únavu očí. Pravidelným vykonávaním takéhoto školenia môžete obnoviť elasticitu pokožky, napnúť ju a tiež výrazne spomaliť proces vzniku nových vrások, vizuálne omladiť tvár.

Komplex gymnastiky z vrások okolo očí

Základný gymnastický komplex pre vrásky okolo očí pozostáva z nasledujúcich cvičení:

• Zrak je zaostrený na vzdialený objekt na niekoľko sekúnd. Potom sa zaostrenie ostro prenesie na objekt blízko očí;
• Pred tvárou sa hojdajú kyvadlo alebo hodiny na retiazke. Je potrebné ich sledovať očami, bez pohybu hlavy, asi 5 minút. Po krátkom odpočinku sa cvičenie opakuje, ale kyvadlo je zavesené vyššie;
• Silne zatvorte očné viečka, počítajte do troch, potom otvorte oči. Znova napočítajte do troch a zatvorte. Akciu musíte zopakovať 8-krát;
• Po umiestnení malého predmetu na vlákno vo vzdialenosti 25 cm od očí ho sledujú očami. Improvizované kyvadlo sa pohybuje v kruhu a zo strany na stranu. Nemôžete pohnúť hlavou;
• Na viečka zatvorených očí sa priložia tri prsty tak, že ukazovák podopiera vonkajší kútik, stredný tlačí na stred obočia a prstenník na vnútorný okraj oka. Očné viečka sú namáhané, akoby škúlili, prsty ľahko tlačia na kožu a vytvárajú odpor;
• Za užitočné cvičenie sa považuje aj zdvíhanie a zatváranie očných viečok tlakom prstov na miestach, kde sa objavujú vrásky vrany;
• Pri pohľade dopredu sa spodné viečko jemne potiahne dvoma prstami k hornému. Po niekoľkých sekundách sa očné viečko uvoľní;
• Priložením prstov k vonkajším kútikom očí jemne natiahnite pokožku tak, aby sa palpebrálna štrbina zúžila. Držte očné viečka v tejto polohe a niekoľkokrát žmurknite;
• Bez toho, aby si pohol hlavou, vzhliadni, napočítaj do päť. Potom sa pozerajú dopredu, tiež na 5 sekúnd, a sklopia oči. Od pohybov zhora nadol prechádzajú k pohybom zľava doprava podľa rovnakého vzoru.

Poznámka! Aby ste utiahli nielen kožu na očných viečkach, ale aj ovál tváre ako celku, musíte sledovať stravu. Gymnastika pre tvár tváre z vranových nôh pod očami a ochabnutej brady v kombinácii s dobre navrhnutou stravou môže poskytnúť vynikajúci výsledok.

Ľudové prostriedky

Na zvýšenie účinnosti gymnastiky pre pokožku môžete na očné viečka aplikovať olivový olej. Prispeje k elasticite pokožky, nasýti ju užitočnými látkami. Nemenej úžitok prinesie šťava z aloe, ktorá má schopnosť omladiť a zlepšiť celkový vzhľad pokožky. Kombináciou týchto dvoch zložiek je možné získať úplne prirodzený a veľmi účinný prostriedok.

Ďalším prostriedkom, ktorý pomáha obnoviť tón pleti, sú kocky ľadu. Čistá voda alebo bylinkový odvar sa zmrazí a aplikuje sa na pokožku okolo očí na 2-3 minúty. Je užitočné to urobiť po gymnastike.

Maska z aloe a olivového oleja napne pokožku tváre

Cvičenie na vaky pod očami

Vaky pod očami vyzerajú ešte výraznejšie ako vrásky. O to dôležitejšie je zbaviť sa opuchov.

Môžete to urobiť pomocou jednoduchých cvičení:

• Ráno, každý deň po umytí, sa na tvár nanáša krém vhodný pre daný typ. Zapichuje sa končekmi prstov do kože očných viečok a oblasti pod očami;
• Aby ste znížili opuch, musíte vykonať cvičenie so škúlením. Očné viečka sa stlačia a držia v napätí asi 10 sekúnd. Akciu musíte zopakovať 12-15 krát;
• Cvičenie vonku. Nohy sú široko rozmiestnené, úplne uvoľnené. Dlane sa trú o seba. Potom si pri nádychu položte ruky na tvár a silou masírujte až do začervenania. Musíte opakovať dvakrát. Ruky musia byť čisté.
• Sediac na stoličke sa lakťami opierajú o stôl. Dlane sú pritlačené k spánkom a napínajú pokožku v blízkosti očí. Uvoľnite po 10 sekundách. Musíte opakovať 3-4 krát;
• Sediac na stoličke, podopierajte lícne kosti rukami, počítajte do 10. Opakujte tiež 3-4 krát;
• Priložte prsty k spodnému viečku a jemne zatlačte na pokožku. Zatvorte oči a držte ich v tejto polohe asi 5 sekúnd. Opakujte 4-krát;
• Pery sú natiahnuté v širokom úsmeve a snažia sa čo najviac napnúť svaly tváre. Relaxujte po 10 sekundách. Opakujte asi 10-krát.

Manuálna lymfodrenážna masáž

Výsledky cvičení budú viditeľné za týždeň, ale iba vtedy, ak sú vylúčené faktory, ktoré vyvolávajú výskyt edému a vrások.

Každý rok život pridá niekoľko vrások nielen okolo očí, ale aj na čele a lícach. Ich odstránenie nebude fungovať vôbec, ale je celkom možné, aby boli menej nápadné. Stačí si nájsť čas na domácu starostlivosť o pleť.

Starostlivosť o pleť by mala byť pravidelná, všetky jej pravidlá si treba zapamätať ako lekciu. Každý deň, ráno a večer, je potrebné vyčleniť čas na starostlivé procedúry. A to platí nielen pre dámy v strednom veku, ale aj pre mladé 20-ročné ženy. Už od tohto veku môžete začať predchádzať vzniku vrások.

Ak sa na pokožku aplikuje krém, musí byť vhodný pre jej typ. Je potrebné venovať pozornosť samotnej technike aplikácie: krém vtierajte silnými pohybmi, pokožku nemôžete príliš napnúť.

Poznámka! Predpokladom prevencie vrások je hydratácia. Samotné umývanie nestačí, určite musíte mať po ruke krém, ktorý dokáže pokožku vyživiť nielen užitočnými látkami, ale aj vlhkosťou.

Aj po náročnom dni je potrebné odstrániť make-up z tváre, najmä z oblasti okolo očí. Nemôžeš ísť spať nalíčená. Po 15 minútach strávených čistením nemusíte tráviť týždne obnovou zdravej pokožky.

Gymnastika očných viečok, ktorej lifting a omladenie výrazne omladzuje tvár, pomohla nejednej žene. Ak dáte prednosť každodenným činnostiam, môžete dosiahnuť viditeľné výsledky v pomerne krátkom čase. Na rozdiel od operácie sú očné cvičenia proti vráskam bezpečné a dostupné pre každého.

Jemná pokožka okolo viečok je najtenšia na tele, preto po 20. roku života potrebuje ochranu a starostlivosť. Prvé známky starnutia sú na ňom badateľné oveľa skôr ako na iných častiach tváre.

A o túto oblasť sa musíte starať komplexne, používať nielen kvalitnú kozmetiku a prírodné masky, ale aj špeciálne cvičenia na vrásky okolo očí. Existuje niekoľko komplexov a každá žena si môže vybrať ten najpohodlnejší.

Príčiny vrások

U niektorých žien sa prvé vrásky objavia oveľa skôr ako u iných.

A to nie sú individuálne vlastnosti organizmu, ale dôsledky zlej starostlivosti alebo špecifické faktory ovplyvňujúce človeka:

• Neochota nosiť okuliare je plná pravidelného škúlenia a výskytu vrások v rohoch očí;
• Čítanie v ľahu alebo pri slabom/príliš jasnom svetle vedie k vráskam;
• Ultrafialové žiarenie, ktoré priamo ovplyvňuje epidermis, ju tiež negatívne ovplyvňuje, preto je dôležité nosiť slnečné okuliare v lete;
• Jedinou individuálnou črtou, ktorá vedie k vráskam, v ktorých môže byť aj gymnastika neúčinná, je závažnosť výrazov tváre a emocionality;
• Denné používanie dekoratívnej kozmetiky;
• Trenie a rozťahovanie epidermis po umytí;
• Nesprávna aplikácia krému - je potrebné ho zľahka vtlačiť podložkami hore od vnútorného rohu k vonkajšiemu a dole - naopak;
• Často sa objavujú vrásky s dlhou absenciou zubov alebo v procese prudkého chudnutia;
• K tejto patológii vedú aj hormonálne poruchy, infekcie a problémy s tráviacimi orgánmi, nervovým systémom.

Gymnastika proti vráskam okolo očí nevyžaduje veľa času, môže sa vykonávať takmer za akýchkoľvek podmienok.

Komplex základnej gymnastiky z vrások

Pomocou cvičení pre svaly očí z vrások môžete zlepšiť stav pokožky očných viečok, zmierniť únavu z očí a tiež sa zbaviť mierneho opuchu. Pokožka sa stáva elastickou a nové vrásky sa tvoria pomalšie. Pred cvičeniami môžete použiť špeciálne odvary a oleje, ktoré pomáhajú hydratovať a tónovať.

Zvážte cvičenia, ktoré sú súčasťou komplexu:

• Budete potrebovať kyvadlové hodiny alebo akékoľvek závažie na šnúrke. Bez toho, aby ste otočili hlavu, sledujte jeho pohyby 5 minút.
• Cvik č.1 opakujte ešte 5 minút, ale zaveste hodiny vyššie a nedvíhajte hlavu.
• Niekoľko sekúnd pozorne hľadia na vzdialený predmet a potom ostro posunú oči na blízky predmet.
• Vo vzdialenosti 25 cm je pred očami zavesený malý predmet, potom ho začnú pohybovať rôznymi smermi a sledujú ho očami bez otáčania hlavy, potom je potrebné urobiť niekoľko kruhových pohybov v rôznych smeroch. .
• Po pevne zatvorených očných viečkach počítajte do 3, potom viečka prudko otvorte a znova počítajte do 3. Cvičenie musíte zopakovať aspoň 8-krát.
• Niekoľkokrát tesne zatvoria a ostro otvárajú oči a svaly, kde sa tvoria „vrana nohy“, sú držané ukazovákom a prostredníkom.
• Zatvorte oči a položte 3 prsty na vrch. Ukazovák by mal držať vonkajší roh a stredný - stred a obočie, zatiaľ čo bezmenný sa zameriava na vnútorný roh. Snažia sa prižmúriť zatvorené oči a vzdorovať prstami.
• Pozerajú sa dopredu a 2 prstami pritiahnu spodné viečko k hornému, počítajú do 2 a uvoľnia viečko;
• Toto cvičenie pomôže od ľahkých vačkov okolo očí - očné viečka sú zatvorené, oči sú zdvihnuté, spodné viečka by sa mali narovnať.
• Prsty sa priložia k vonkajším očným kútikom kolmo na vrásky, koža sa stiahne, očná štrbina by sa mala zmenšiť. Niekoľkokrát otvorené a zatvorené.
• Hlava je držaná v kľude a rovno, pozerá sa dopredu. Oči musia byť zdvihnuté, počítať do 5, potom sa pozerať dopredu a sklopiť oči rovnakým spôsobom, počítať do 5.
• Ďalším účinným cvičením proti vráskam pod očami je držať hlavu rovno, pozerať sa dopredu, veľmi pomaly pohybovať očami doľava, počítať do 5 a vrátiť sa na svoje miesto. Opakujte na pravú stranu.

Ak chcete zvýšiť účinnosť gymnastiky pre pokožku okolo očí z vrások, musíte začať sledovať stravu. Správna výživa je veľmi dôležitá pre celkové zdravie pokožky.

Zoznam ľudových prostriedkov na masáže a gymnastiku

Olivový olej je ideálny pre epidermis. Stačí ho aplikovať pred gymnastikou. Zlepší pokožku, zvýši jej elasticitu, zlepší krvný obeh a zasýti dôležitými minerálmi. Môžete použiť aj čistú šťavu z aloe, ktorá je smrteľná na všetky mimické vrásky okolo očí. Môžete si pripraviť recept so šťavou z aloe a olivovým olejom.

A obyčajný ľad pomáha vyrovnať sa s opuchmi a nepríjemnými vráskami okolo očí. Môžete zmraziť nielen obyčajnú vodu, ale aj užitočné odvary bylín - harmanček, nechtík a ďalšie. Použite ľad po gymnastike, aplikujte 3 minúty okolo očí.

Špeciálny komplex z tašiek

Ak sa pod očami neustále objavujú tmavé kruhy a opuchy, dá sa to odstrániť aj pomocou špeciálnej gymnastiky z vrások okolo očí. Najprv však musíte určiť príčinu edému a odstrániť ju, inak nebude žiadne cvičenie dostatočne účinné:

• Edém sa objavuje v dôsledku zneužívania alkoholu alebo nadmerného príjmu tekutín pred spaním;
• Zlá kozmetika často vedie k stmavnutiu pokožky a tvorbe vrecúšok;
• Príliš veľa slaných potravín v potravinách nevyhnutne vedie k tejto patológii po 30-35 rokoch;
• Nadváha spôsobuje aj silné vaky a tu sa pridávajú mnohé ďalšie problémy vedúce k hromadeniu tekutín;
• Ochorenia srdca, obličiek a alergie často vedú k vzniku vačkov.

Ak sa odstránia všetky príznaky porušenia, môžete použiť malý súbor cvičení, ktoré odstránia vrecká a pomôžu vyhladiť vytvorené vrásky:

1. Ráno musíte pleť vyčistiť a potom naniesť špeciálny krém, ktorý zodpovedá vášmu typu. V priebehu 2-3 minút sa zapichne končekmi prstov. Postup pomáha rozpustiť edém.
2. Cvičenie na škúlenie. Pevne zatvorte oči, aby ste stiahli svaly pod očami, vydržte až 10 sekúnd a uvoľnite sa. Môžete opakovať 12-15 krát.
3. Toto cvičenie je najlepšie vykonávať vonku. Široko rozkročte nohy a úplne sa uvoľnite, narovnajte ramená. Dlane je potrebné trieť o seba a kefy by mali byť miesené. Potom sa pri vdychovaní priložia dlane na tvár a začnú si ju intenzívne trieť, až kým nezčervená. Musíte opakovať 2 krát. Pred vyučovaním si nezabudnite dobre umyť ruky!
4. Sediac na stoličke, položte ruky na stôl. Dlane by mali byť pritlačené k spánkom, natiahnuť pokožku v blízkosti očí, počítať do 10 a uvoľniť kožu. Opakujte 3-4 krát.
5. Opäť sedíte na stoličke, položte dlane na lícne kosti, počítajte do 10. Opakujte 3-4 krát.
6. Stojte, narovnajte ramená a dobre uvoľnite ruky. Otvorte oči čo najviac, aby ste cítili napätie. Počítajte do desať, potom zatvorte a uvoľnite očné viečka.
7. Prsty by mali byť pripevnené k dolným viečkam a stlačiť pokožku. Zatvorte oči a počítajte do 5. Opakujte 4-krát.
8. Pery sú natiahnuté v úsmeve, snažiac sa čo najviac napnúť svaly tváre. Počítajte do 10 a relaxujte. Opakujte asi 10-krát.

Účinok cvičení z vrások okolo očí bude viditeľný po 7-10 dňoch, ale iba s pravidelnou gymnastikou je možné dosiahnuť významný výsledok.

Komplex proti edému pri správnom použití dáva znateľný pokles vakov s vylúčením iných nepriaznivých faktorov už po 3-4 dňoch.