Lenivý mozog. Nečítajte znova knihy, ktoré ste už prečítali

Ako prinútiť lenivý mozog riešiť kreatívne problémy v podmienkach chaosu a neistoty

Ako viete, v priebehu rokov majú ľudia tendenciu získať rôzne druhy chorôb. V neposlednom rade na zozname nákladov súvisiacich s vekom je rastúca lenivosť mozgu, ktorá môže spôsobiť mnohé problémy. Vrátane pre podnikateľa.

Je možné, aby mentálne mechanizmy pracovali na plné obrátky a slúžili ako spoľahlivý zdroj produktívneho myslenia?

Samozrejme!

Tak poďme na to. A začnime tým najhorším – mechanizmom tuposti. Spočiatku sú všetci ľudia „vybavení“ pravou hemisférou, to znamená, že sú podľa definície talentovaní a majú produktívne myslenie. Totiž bystrú myseľ a schopnosť produkovať maximum riešení, ktoré spĺňajú všetky stanovené podmienky v minimálnom čase. Časom však niektorí ľudia takúto produktivitu stratia. A nie nevyhnutne v dospelosti alebo starobe.

Detstvo

Pozrime sa na dve schémy – ideálny vývoj dieťaťa a podmienky, ktoré vedú k otupeniu už v prvých rokoch života človeka.

U normálneho dieťaťa je od narodenia dominantná pravá hemisféra. a až potom sa k nemu postupne pridávajú ľavohemisférové ​​logické obvody. Je to výsledok vstrebávania ľudských skúseností pod vedením rodičov a všeobecne staršej generácie. Vznikne tak sada „inteligentných pečiatok“, ktoré človek využije v štandardných situáciách. Nestráca však schopnosť tvoriť.

Rodičia pomáhajú svojmu dieťatku dvoma spôsobmi. V prvom rade sa s ním rozprávajú „ako s veľkým mužom“, to znamená, že apelujú na toho dospelého, ktorý sa narodil v rovnakom čase ako každý človek (pre mozog neexistuje pojem „detstvo“). Na druhej strane sa využívajú umelé techniky, ktoré sú pre výchovu mysliaceho človeka nemenej dôležité. Najčastejšie ide o pomerne štandardný súbor, ktorý zahŕňa učenie dieťaťa čítať, písať a počítať súčasne vo všetkých jazykoch dostupných v rodine av ranom veku.

VYUČOVANIE HUMANITNÝCH VECIÍ V RUSKU JE STAVENÉ NA „KOGNITÍVNEJ“ ZÁKLADE A NIE NA ZÁKLADE MYSLENIA: VZNIKÁ URČITÝ SÚBOR VEDOMOSTÍ, ALE NIE ZRUČNOSŤ ICH ANALÝZY

Štafetu preberajú dobré škôlky (hovoríme o ideálnom prípade!) so silným rozvojovým programom. Potom - škola, kde sú vysoké vedy spojené s rozvojom človeka, ktorý ho ťahá vpred. A potom začína štúdium na univerzite. Najlepšie so špecializáciami ako fyzika, matematika, chémia, prírodné vedy všeobecne (tzv. nehumanitný typ).

Prečo práve - nehumanitárne? Bohužiaľ, naše humanitné vzdelanie je postavené skôr na „kognitívnom“ ako na mentálnom základe. Skôr sa prenáša určitý súbor vedomostí, a nie zručnosti na ich pochopenie (čo v konečnom dôsledku neumožňuje naučiť človeka myslieť).

Uvediem jednoduchý príklad. Medzi lingvistikou, filológiou a sémantikou je radikálny rozdiel, hoci všetky tieto disciplíny sa na prvý pohľad „točia“ okolo slov. Prvé dve sa však zaoberajú jazykom a iba posledné zmyslom. Bolo by úžasné, keby naša mladšia generácia dostala do vienka hlboko humanitné disciplíny, ktoré v predchádzajúcich storočiach zrodili veľkých mysliteľov. Ale, bohužiaľ, v súčasnosti sú takéto prípady zriedkavé. Môžeme sa spoliehať len na technické a lekárske univerzity, kde veda ako taká núti človeka rozmýšľať. Aj keď to nechce.

Takto totiž rastie normálny človek, u ktorého sa formuje ľavá hemisféra pri zachovaní výraznej sily pravej (jej produktivita zodpovedá norme). Zostáva len trénovať svoju kreativitu a prebudiť svoje talenty.

Čo je to „hlúpe dieťa“? Musím povedať, že je to nešťastný človek. Terorizuje ho staršia generácia, ktorá požaduje hlúpe vykonávanie klišé namiesto toho, aby pomáhala absorbovať svet okolo seba v celej jeho rozmanitosti. Okrem toho títo „pedagógovia“ extrahujú klišé zo svojej vlastnej praxe – tým, že sa nezúčastňujú hier alebo ich hrubo prerušia, čím neumožnia, aby sa schopnosti dieťaťa realizovali. Starší sa preto zo všetkých síl snažia podsúvať ochudobneniu možností rozvoja.

V neposlednom rade k tomu prispievajú hračky. Ak rodičia prvého typu kupujú svojmu dieťaťu vzdelávacie hry, jednoduché kocky bez nápisov, ako aj jasne identifikovateľné prvky (čo dáva dieťaťu možnosť fantazírovať a vytvárať si vlastné svety), potom v druhom prípade kupujú „formálno-logické “hračky, ktoré zahŕňajú len klišé a rozvíjajú určité formy. V systéme požiadaviek zároveň dominuje poslušnosť a správanie v rámci rigidného formátu.

V takýchto podmienkach sa deti často začínajú búriť. Toto je „vojna o seba“. Bohužiaľ, vojna je najčastejšie stratená: všetko končí sprísnením systému potláčania v rodinnej a športovej sekcii, ktoré završujú proces potláčania kreativity. Z rovnakej série - „módne“ materské školy s programom ľahkého rozvoja. Po prekonaní tejto časti života už dieťa, úprimne povedané, už nie je schopné dosiahnuť úroveň progymnázia. Koniec koncov, jeho rodičia ho už v ranom štádiu pripravili o dôležitú vec - mentálny tréning a tréning „s váhami“, ktoré mozog potrebuje rovnako ako všetky ostatné svalové skupiny.

Takže dieťa bolo dlho v pozícii „vykrmovaného dobytka“. V určitom bode rodičia začínajú vidieť svetlo a chápať: musí byť „špeciálne pripravený“. Stáva sa to však pomerne zriedka: oveľa častejšie dieťa „chýba“, to znamená, že je v budúcnosti odsúdené na vážne mučenie.

OSOBE S POTLAČENOU PRAVOU HEMISférou SA VŠETKY ÚLOHY ZDAJÚ ŠTANDARDNÉ. SÚVISIACE VLASTNOSTI - SUPERFICIÁLNOSŤ, LENIVOSŤ, ROVNOSŤ, OBMEDZENÝ ÚSUDOK

Ďalšia častá „cesta najmenšieho odporu“: dieťa je poslané do jednoduchej školy bez ďalších funkcií a možností, riadené dosť smiešnymi tézami (ktoré ja osobne neviem pochopiť ani ako matka, ani ako odborník). Znenie je zvyčajne takéto: „Deti by mali mať detstvo“ alebo „Nemali by ste svoje dieťa učiť všetko vopred, inak sa bude v škole nudiť.“ Singapurské deti vo veku šiestich rokov už vyvíjajú programy pre gadgety, ktoré si získavajú celosvetové uznanie. A naši ľudia v rovnakom veku stále nevedia čítať ani písať. Čo sa považuje za „normálne“. Zároveň sa zdá, že sa snažíme o nejakú „novú úroveň rozvoja“, o „ovládnutie“ niektorých nových disciplín. Už to nie je vtipné.

V „elitných školách“, ktoré sú zvyčajne pokračovaním systému pseudovývoja, pokračuje „chov na výkrm“. Postupným opúšťaním tvorivého princípu, ktorý nemá využitie, sa tak dieťa po prvé mení na absolútneho konzumenta, po druhé stráca návyk pracovať a tvoriť a po tretie si k tomu vypestuje chuť. Začína sa mu to páčiť! Opustil svoje bývalé ja a „správal sa“, zmenil sa na zariadenie na nahrávanie zvuku, ktoré je príťažlivé pre dospelých okolo neho. Ak má takéto dieťa silnú túžbu prežiť, stáva sa z neho buď tyran, alebo výborný študent. Ďalšou možnosťou je výborný študent, ktorý je chuligán. Takéto deti majú následne šancu na normálny vývoj. Zvyšok „zariadení na záznam zvuku“ je v rozsahu „C“, „dobrý“ a „A-mínus“ (spodná vrstva vynikajúcich študentov, ktorí sa „dostávajú“ vytrvalosťou a nie rozumom). V budúcnosti takéto „zariadenie“ už nemôže samostatne vstúpiť na univerzitu: nevydrží zaťaženie. A aby sa nestal porazeným, ide opäť cestou najmenšieho odporu. Najčastejšie - na komerčnú univerzitu.

Chlapčenstvo

Výsledkom takéhoto „vývojového“ programu je určitý tvor s pomerom ľavej hemisféry k pravej na úrovni 2:1, prípadne aj viac. Ale malo by to byť aspoň 1:2!

Čo sa stane s človekom s depresívnou pravou hemisférou?

Po prvé, všetky úlohy sa mu zdajú štandardné. Jednoducho nevidí rozdiely medzi štandardnou úlohou a neštandardnou úlohou, pretože v zásade nie je schopný pochopiť žiadne nuansy alebo rozdiely vo svete. Sprievodnými vlastnosťami takéhoto človeka sú povrchnosť, lenivosť, nevšímavosť, priamosť a obmedzený úsudok. Charakteristickým príznakom je neustála túžba po vyslovení hlúposti s chytrým pohľadom (rovnaké klišé).

Postupom času, pod vplyvom spoločnosti, lenivý mozog začne prudko zvyšovať počet klišé. Človek nadobudne presvedčenie, že život „s pečiatkou“ je jednoduchší ako tvorivý. A na niektorých miestach je dokonca lemovaný kobercom. Naše už citeľne staršie dieťa tak začína hltavo modelovať a absorbovať stereotypy – namiesto toho, aby sa snažilo samo odpovedať na otázky. Prehltne všetky pripravené odpovede za sebou a je nimi konečne nabitý do posledného miesta. Ľavá (logická) hemisféra rýchlo naberá na sile...

Ďalšie kroky len zaznamenávajú tieto procesy. V tretej fáze začne ľavá hemisféra nemilosrdne odrezávať všetky informácie, ktoré nezapadajú do prokrustovského záhonu klišé. A čo je ešte horšie, začnú skresľovať údaje bez povšimnutia človeka. To všetko sa prejavuje v sofistike, demagógii, grafománii... Všetko podstatné je zahodené. Všetko, čo nie je pochopené, je zabudnuté alebo zmeškané.

Štvrtá fáza premeny normálneho človeka na hlúpeho (nie hlúpeho, ale nepružného!) vedie k neschopnosti vyriešiť jediný sémantický problém. Napriek zbieraniu nazbieraných známok. Úlohám sa začínajú prideľovať označenia „nemožné“ a „nie je potrebné“. Táto reakcia na to, čo sa deje, neustále prezrádza nechuť namáhať sa a robiť niečo s pomocou hlavy. Tá akoby strácala svoje pôvodné funkcie a už nie je vnímaná ako mysliaci aparát, ale ako lopatka, ktorou bolo dieťa v detstve nútené zbierať piesok. Teda človek, mysliacia bytosť z definície, odmieta svoju prirodzenosť!

Označenie „nemožné“ apeluje na spoľahlivosť a obmedzuje všetky úlohy, ktoré sa akýmkoľvek spôsobom líšia od toho, čo je uložené v mysli. V opačnom prípade dochádza k strnulosti. Až hystéria, hnev a iné deštruktívne reakcie z kategórie „Nie - to je všetko!“, „Nedotýkaj sa ma!!!“.

A čoskoro ich lenivý mozog, unavený prácou s veľkým množstvom známok, ktoré sám nazbieral, začne skladať. Blíži sa vrchol procesu tuposti: človek systematizuje klišé a triedi ich „do priečinkov“. Navyše, každý z nich je zlisovaný do jednej pečiatky! Dokonca aj klišé sa začínajú zreteľne „optimalizovať“ a vo veku 35 až 37 rokov zostáva v priemere päť primitívnych zavedených schém na úrovni „Koisť dobýva zlo“.

V poslednom štádiu formovania lenivého mozgu sa človek prakticky nedokáže otriasť. Začínajú sa zapínať psychosomatické reakcie: pri zvyšovaní záťaže bolí hlava, stúpa tlak, niekedy tečie krv z nosa (čoho som bol svedkom už viackrát). Človek nie je fyzicky schopný riešiť zložité intelektuálne problémy.

Postupom času sa hranica medzi mentálnymi mechanizmami posúva ešte viac. Priestor pre kreatívne riešenie problémov sa uzatvára. V tomto štádiu už človek nie je schopný dosiahnuť sám seba. A v podmienkach chaotických zmien vo vonkajšom prostredí sa stáva bezbranným a úplne neúčinným.

Je to veľký smútok, ak je takýto človek šéfom firmy. Takýto obchodný systém jednoducho nemá šancu prežiť.

Teraz niekoľko komentárov k vyššie uvedenému.

ĽAVÁ HEMISféra ZAČALA PO ROKOCH NIELEN BERÚTOV ODREZÁVAŤ INFORMÁCIE, KTORÉ SA NEVHODUJÚ DO PROKRUSTOVÉHO LÔŽKA ZNÁMKOV, ALE AJ PORUŠOVAŤ ÚDAJE

Človek, ktorý ovláda veľa jazykov, sa často nazýva „inteligentný“. Chcel by som pripomenúť, že to nemá nič spoločné s myslením. Táto schopnosť pochádza z oblasti „pamäte s náhodným prístupom“, krátkodobej pamäte. Schopnosť zapamätať si je jedna vec a druhá je, keď človek dokáže vytvoriť niečo v inom jazyku.

To isté možno povedať o širokej erudícii, ktorá nemusí mať nič spoločné so schopnosťami myslenia. Azda hovoríme len o rozsahu nahromadenej zbierky známok.

Často sa to deje takto: človek je schopný posúdiť situáciu, ale nemôže sa rozhodnúť. To znamená, že analýza pre neho funguje dobre, ale syntéza je zakázaná. Ako pes. "Všetkému rozumie, ale nemôže nič povedať."

K tomu existujú dve upozornenia.

V prvom rade by ste sa v žiadnom prípade nemali púšťať do nadmerného hľadania duše a hľadať v sebe známky tupej mysle! Okrem toho by som vám chcel pripomenúť, že výraz „ľavý mozog“ nie je v žiadnom prípade sprosté slovo. Všetko je to o správnom pomere. V istom zmysle - rovnováha (samozrejme v prospech pravej hemisféry, 1:2!), na ktorú treba dávať pozor.

Aký lenivý je náš mozog? Kedy sa mozog vyvíja a kedy nie? Ako si správne zorganizovať život, aby sa mozog rozvíjal a neotupil? Je užitočné vedieť, čo ho vedie k lenivosti.

Čo robí mozog lenivým?

Známe akcie sú prvé.

Aké sú známe akcie? Kedysi dávno si sa naučil chodiť. Odvtedy, čo ste veľa trénovali, chodíte „automaticky“. Čo sa stalo? Informácie o určitých činnostiach, ktoré sa neustále vykonávajú, prechádzajú do dlhodobej pamäte: akcie sú automatizované a vykonávajú sa s minimálnymi nákladmi na energiu. Akcie sa stávajú známymi, zaužívanými. To je normálne pre prežitie. Každý živý tvor sa snaží šetriť energiou. Ľudský mozog, orgán s najväčšou spotrebou energie, nie je výnimkou.

Ako náš mozog reaguje na známe, automatizované akcie? To, že niektoré úkony robíme neustále, nijako ich nemeníme a „neriedime“ inými, vedie k tomu, že mozog sa už ani nezapne. To je plus, ak je cieľom zautomatizovať akciu, ale obrovské mínus, ak je cieľom vyvinúť lenivý mozog.

Ďalšia nuansa. Dlhodobá pamäť nie vždy hrá rolu pri prekonávaní mozgovej lenivosti. Človek si vytvára veľmi stabilné nervové spojenia. Opakované vykonávanie známych činností dokonca mení chemickú štruktúru nášho mozgu. Preto, ak chceme zabrániť tomu, aby náš mozog zlenivel, je užitočné vyhýbať sa opakovaným opakovaniam. Prečo je napríklad napchávanie škodlivé? Zdá sa, že sa napcháme a napcháme, no v dôsledku toho mozog už nevníma informácie. Napríklad, keď čítate text prvýkrát, je stále zaujímavý, ale keď ho čítate 3. alebo 4. raz, pochopíte, že vám nič nenapadá.

Záver. Mozog sa vyvíja len vtedy, keď v živote nastanú nejaké zmeny. Bohužiaľ, naše telo funguje takto: čo sa nepoužíva, atrofuje. To isté sa deje s naším mozgom, a preto je užitočné častejšie sa vzdialiť od známych akcií. Tentokrát.

Negatívne emócie sú na druhom mieste.

Za lenivosťou sú fóbie (strach z niečoho). Keď sa niečo bojíme urobiť, všemožne to odkladáme. Nájdeme 1000 argumentov, prečo by sa to nemalo robiť. Fóbie sa prejavujú v emocionálnom rozpoložení. Je užitočné sledovať svoje emocionálne rozpoloženie a naučiť to svoje deti.

Mozog je naladený skôr na negatívne emócie. Náhodou všetci pochádzame z prírody, kde ľudia museli najčastejšie prežiť. Všetko nové bolo vnímané opatrne, mozog bol zvyknutý naladiť sa na negativitu. Odborníci na pozitívne myslenie vás nabádajú a nabádajú, aby ste mysleli pozitívne, no myšlienky, že všetko je zlé, vychádzajú neustále.

Ako sa zbaviť negatívnych emócií? Ponúkané športy. Je užitočné objasniť: nie šport, ale fyzické cvičenie. V čom je rozdiel?

Šport a lenivý mozog.

Šport je o úspechu a športovec zvyčajne podáva výkon na hranici svojich možností. Preto sú akékoľvek športové úspechy často negatívne, sú to úspechy cez bolesť a negativitu. „Vyhral“ je negatívna emócia. Ak by sme to dali na stupnicu stresu, tak radosť z víťazstva nie je pre človeka o nič menej stresujúca ako prehra. Uskutočnili sme výskum a zistili sme, že negatívne emócie najviac prežívajú športovci, ktorí sa umiestnili na druhom mieste, a tí, ktorí sa umiestnili na treťom mieste, sa najviac tešia z víťazstva, nie víťazi.

Cvičenie a lenivý mozog.

Fyzické cvičenie je veľmi, veľmi prospešné pre náš lenivý mozog. Akékoľvek napätie alebo stres vyvoláva produkciu stresových hormónov, ktoré majú schopnosť blokovať naše telo a hromadia sa vo svaloch. Telo sa ich potrebuje zbaviť, čo je ťažké. Napríklad adrenalín sa spaľuje len fyzicky. Existujú tri možnosti, ako sa zbaviť negativity:

1. aeróbne cvičenie (pozn. - aeróbne),
2. rýchla prechádzka na čerstvom vzduchu,
3. masáž.

Masáž je však nižšia ako prvé dve, pretože je pasívnou metódou. Aktívne pohyby rýchlejšie spaľujú hormóny. Niet divu, že ľudia, ktorí cvičia, sa cítia šťastnejší?

O negatívnych emóciách sa dá povedať veľa. V poslednej dobe sa stala populárnou téma „emocionálna inteligencia“. Ale je správnejšie začať nie s intelektom, ale s emocionálnou pamäťou. Pretože všetky spomienky na prežité udalosti si človek ukladá do pamäti a ovplyvňuje vývoj mozgu. Ide o takzvané engramy

Engramy a lenivý mozog.

Existuje taký koncept: engramy. Preložené z gréčtiny ako „všetko je zapísané“. To znamená, že všetky akcie o tom, ako konať v určitej situácii, sú zaznamenané v mozgu. Najzaujímavejšie je, že niekedy sa nespoliehame na vlastnú skúsenosť. Napríklad, keď sa ocitnete v stresovej situácii, správate sa ako vaši rodičia, nevedome vyslovujete frázy a činy ako oni. Prečo sa to deje? Mozog ako špongia nasáva informácie maximálne do 5. roku života. V tejto dobe sa vytvárajú predstavy o sebe, o rodine, o niektorých životných situáciách, napríklad o peniazoch atď. A predchádzajúca skúsenosť (vlastná alebo cudzia – na tom nezáleží) nie je vždy dobré a užitočné v súčasnosti.

Čo robiť, aby ste nežili na autopilota, s lenivým mozgom?

Nie sú to len naše zlyhania, ktoré nás trestajú za našu lenivosť.chi, ale aj ostatným veľa šťastia.

Jacques Renard

Nedávno vyšiel článok A. Kochetkovej o lenivom mozgu. Čo to je? Ide o situáciu, keď dieťa v procese výchovy v prostredí prísnych hraníc a pravidiel („Nechoď tam – je to zlé, lebo...“, „Nechoď tak – môžeš“ t...“, „Musíte robiť len takto, a nie inak, pretože...“), dochádza k prudkému rozvoju ľavej, logickej hemisféry. Ale ten správny, tvorivý, nedosahuje správnu úroveň rozvoja.

„Výsledkom takéhoto „programu“ rozvoja je pomer ľavej hemisféry k pravej na úrovni 2:1 (alebo aj viac) a mal by byť minimálne 1:2,“ píše Kochetková. Tento článok ma, úprimne povedané, šokoval, pretože som videl nedostatky vo výchove a pochopil, prečo majú ľudia toľko problémov.

S kolegami prichádzame na konzultácie s chuťou riešiť ich problémy. A pri našej práci sa stretávame s odporom, ktorý je dôsledkom takéhoto „rozvojového programu“.

Lenivý človek nikdy nemá čas.
Ľudové príslovie

Čo sa stane s človekom s depresívnou pravou hemisférou?

1. fáza Pre človeka sa všetky úlohy zdajú štandardné

Prestáva vidieť rozdiely medzi bežnou a neštandardnou úlohou. Je ťažké zachytiť nuansy, „poltóny“ a rozdiely. Určite ste sa už stretli s človekom, ktorý je taký priamy a obmedzený v úsudku, že jeho hodnotenie činov je buď „čierne“ alebo „biele“.

určite. „Priateľ“ alebo „Nepriateľ“. Kompromisy neexistujú, nevie ich nájsť. Sprievodnými vlastnosťami tohto človeka sú nepozornosť, lenivosť a neustále vyhlasovanie výrokov s bystrým pohľadom.

2. fáza Počet klišé alebo stereotypov sa zvyšuje

Človek ako špongia nasáva a modeluje jasné hranice správania iných a skúša ich na vlastnej skúsenosti. Ľavá hemisféra sa silne rozvíja.

3. fáza Ľavá hemisféra začína odrezávať všetky informácie

Čo nezapadá do hraníc existujúcich „pečiatok“, pričom zároveň skresľuje fakty a údaje a žongluje s nimi „pečiatkami“. Všetko nedôležité sa vyhodí. Všetko neprijateľné je zabudnuté alebo preskočené.

4. fáza Premena normálneho človeka na lenivého človeka

Nedostatočne vyvinutá pravá hemisféra, konkrétne osoba s nepružným správaním. Akákoľvek úloha, problém alebo ťažkosť, ktorá presahuje existujúce stereotypy, je odrezaná slovami: „Je to nemožné“, „Nie je to tak“, „Nepotrebujem to“. Možné sú aj hysterickejšie scenáre odpovedí: “Nechajte ma na pokoji!!!”, “Všetko som povedal!!!”, “To je ono, zatvorte tému!!!”.

Chlapec bol taký lenivý, že sa zobudil skoro, aby nerobil nič iné.

5. fáza. Zahrnutie psychosomatických reakcií

Keď sa zvyšuje sémantická alebo tvorivá záťaž, bolí vás hlava, stúpa krvný tlak a začínajú kŕče v žalúdku.

Akonáhle sa potrebujete rozhodnúť niečo mimo obvyklú zónu, z ničoho nič sa okamžite objavia rozptýlenia: volanie priateľovi, návštevám, „je tu teplo“, „je mi zima“, „môžem ísť na toaletu, "Chcem trochu vody." A vždy s manipuláciou „urazeného človeka“ - veď sme nevytvorili podmienky pre tvorivý proces. Navonok sa dospelý človek správa ako malé vrtošivé dieťa. Takto si chráni svoj lenivý mozog.

Čo robiť?

Riešiť kreatívne problémy je úplne jednoduché. Ľavá hemisféra sa ale len tak ľahko nevzdá opraty nášho života a odolá. Veľa závisí od vôle, vytrvalosti a neustáleho tlaku na seba, najmä v počiatočnej fáze, kde si vytvoríte reflex tvorivej práce.

...Aj obezita

Škótski vedci z University of Aberdeen uvádzajú, že príčinou priberania v strednom veku môže byť „lenivý“ mozog. Odborníci tvrdia, že mozgové bunky, ktoré regulujú chuť do jedla, sú s pribúdajúcim vekom menej aktívne.

V dôsledku toho trvá človeku oveľa dlhšie, kým sa po jedle cíti sýty. To znamená, že ľudia začnú jesť viac, ako by mali, čo spôsobí nárast ich hmotnosti o približne 500 g každý rok.

"Keď sa ľudia blížia k strednému veku, zvyčajne zaznamenávajú progresívny prírastok hmotnosti v oblasti brucha," hovorí výskumníčka Laura Heisler.

„Jedným z dôvodov môže byť malá skupina buniek v oblasti mozgu, kde je kontrolovaná chuť do jedla. Tieto bunky produkujú dôležité hormóny nazývané proopiomelanokortínové peptidy (POMC) a sú zodpovedné za reguláciu našej chuti do jedla a telesnej hmotnosti. Problém sa zhoršuje, keď ľudia vedú sedavý životný štýl, pretože starnutím potrebujú menej jedla ako predtým, aby si udržali rovnakú váhu.

AK NEMÔŽETE NÁJSŤ RIEŠENIE VAŠEJ SITUÁCIE POMOCOU TOHTO ČLÁNKU, TAK SA PRIHLÁSTE NA KONZULTÁCIU A SPOLOČNE NÁJDEME CESTU

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

TOTO JE POPIS CHARAKTERU „NEŠŤASTNÉHO“ ČLOVEKA

• Jeho 2 hlavné problémy: 1) chronická nespokojnosť s potrebami, 2) neschopnosť nasmerovať svoj hnev navonok, obmedzovať ho a spolu s ním obmedzovať všetky vrúcne city ho robí každým rokom zúfalejším: bez ohľadu na to, čo robí, nezlepšuje sa. naopak, len horšie. Dôvod je ten, že robí veľa, ale nie až tak veľa.Ak sa nič neurobí, tak ten človek časom buď „vyhorí v práci“, zaťažuje sa viac a viac, až sa úplne vyčerpá; alebo sa jeho vlastné ja vyprázdni a ochudobní, objaví sa neznesiteľná sebanenávisť, odmietanie postarať sa o seba a z dlhodobého hľadiska aj sebahygiena.Človek sa stáva ako dom, z ktorého exekútori odstránili nábytok.Na pozadí beznádeje, zúfalstva a vyčerpania niet sily, energie ani na premýšľanie.Úplná strata schopnosti milovať. Chce žiť, ale začína umierať: spánok je narušený, metabolizmus je narušený... Je ťažké pochopiť, čo mu chýba práve preto, že nehovoríme o zbavení vlastníctva niekoho alebo niečoho. Naopak, má majetok zbavený a nie je schopný pochopiť, o čo je zbavený. Ukazuje sa, že jeho vlastné ja je stratené, cíti sa neznesiteľne bolestivo a prázdno: a nedokáže to ani vyjadriť slovami. Toto je neurotická depresia. Všetkému sa dá zabrániť a nedoviesť to k takémuto výsledku.

  Ak sa v popise spoznáte a chcete niečo zmeniť, musíte sa súrne naučiť dve veci:

  1. Naučte sa nasledujúci text naspamäť a opakujte ho stále, kým sa nenaučíte používať výsledky týchto nových presvedčení:

  • Mám právo na potreby. Som a som.
  • Mám právo potrebovať a uspokojovať potreby.
  • Mám právo žiadať zadosťučinenie, právo dosiahnuť to, čo potrebujem.
  • Mám právo túžiť po láske a milovať druhých.
  • Mám právo na slušnú organizáciu života.
  • Mám právo prejaviť nespokojnosť.
  • Mám právo na ľútosť a súcit.
  • ...právom narodenia.
  • Môžem byť odmietnutý. Môžem byť sám.
  • Aj tak sa o seba postarám.

  Chcel by som upriamiť pozornosť svojich čitateľov na skutočnosť, že úloha „naučiť sa text“ nie je samoúčelná. Autotréning sám o sebe neprinesie žiadne trvalé výsledky. Je dôležité žiť, cítiť a nájsť to potvrdenie v živote. Dôležité je, aby človek chcel veriť, že svet sa dá zariadiť aj nejako inak, a nielen tak, ako si ho zvykne predstavovať. To, ako prežije tento život, závisí od neho samého, od jeho predstáv o svete a o sebe na tomto svete. A tieto frázy sú len dôvodom na zamyslenie, zamyslenie a hľadanie vlastných, nových „právd“.

  2. Naučte sa smerovať agresiu voči osobe, ktorej je skutočne určená.

  ...potom bude možné zažiť a prejaviť ľuďom vrúcne city. Uvedomte si, že hnev nie je deštruktívny a dá sa prejaviť.

  CHCETE ZISTIŤ, ČO CHYBÁ ČLOVKU, ABY SA STAŤ ŠŤASTNÝM?

  NA KONZULTÁCIU SA MÔŽETE PRIHLÁSIŤ POMOCOU TOHTO ODKAZU:

  VIDLIČKA KAŽDÁ „NEGATÍVNA EMÓCIA“ LEŽÍ POTREBU ALEBO TÚŽBU, KTORÁ SPOKOJNOSŤ JE KĽÚČOM K ZMENÁM V ŽIVOTE...

  NA HĽADANIE TÝCHTO POKLADOV VÁS POZÝVAM NA KONZULTÁCIU:

  NA KONZULTÁCIU SA MÔŽETE PRIHLÁSIŤ POMOCOU TOHTO ODKAZU:

  Psychosomatické choroby (správnejšie to bude) sú tie poruchy v našom tele, ktoré sú založené na psychických príčinách. psychické dôvody sú naše reakcie na traumatické (ťažké) životné udalosti, naše myšlienky, pocity, emócie, ktoré nenachádzajú pre konkrétneho človeka včasné, správne vyjadrenie.

  Spustí sa mentálna obrana, na túto udalosť po chvíli zabudneme a niekedy aj okamžite, no telo a nevedomá časť psychiky si všetko pamätá a vysiela nám signály v podobe porúch a chorôb

  Niekedy môže byť výzvou reagovať na niektoré udalosti z minulosti, vyniesť „pochované“ pocity, alebo symptóm jednoducho symbolizuje to, čo si zakazujeme.

  NA KONZULTÁCIU SA MÔŽETE PRIHLÁSIŤ POMOCOU TOHTO ODKAZU:

  Negatívny vplyv stresu na ľudský organizmus a najmä trápenia je kolosálny. Stres a pravdepodobnosť vzniku chorôb spolu úzko súvisia. Stačí povedať, že stres môže znížiť imunitu približne o 70 %. Je zrejmé, že takéto zníženie imunity môže mať za následok čokoľvek. A je tiež dobré, ak ide len o nádchu, ale čo ak ide o rakovinu alebo astmu, ktorých liečba je už teraz mimoriadne náročná?

Intelektuálny klaster „Hry mysle“ usporiadal 11. apríla ďalšiu prednášku venovanú práci mozgu a jeho vlastnostiam, ktoré zasahujú do našich životov. K hosťom sa prihovoril neurobiológ Iľja Martynov. Hovoril o „chrobákoch“ myslenia, vysvetlil, prečo evolúcia spôsobila, že naše mozgy boli také lenivé, a robil experimenty na hosťoch. Napísali sme o tom reportáž.

Začiatok prednášky alebo seminára bol naplánovaný na 19:30, no ako to už na všetkých podobných akciách býva, posunuli sa na neskorší čas. Publikum však prišlo takmer načas. Bolo zaujímavé sa na ňu pozerať. Väčšina ľudí, ktorí prišli, mala okolo 30 rokov. Bolo príjemné uvedomiť si, že vedecký pop milujú nielen študenti, ale aj dospelí, ktorí nie sú leniví chodiť na takéto stretnutia aj vo všedný deň večer.

Všetko trvalo 15 minút. Niektorí z hostí zrazu prepukli v potlesk, pozdravili prednášajúceho, no ten sa so začiatkom stále neponáhľal. Zrejme tam boli nejaké technické problémy. Našťastie sme už nemuseli čakať a Iľja Martynov začal teoretickú časť stretnutia. Áno, malo byť rozdelené na dve polovice: jednou bola krátka exkurzia do teórie mozgu, druhou boli cvičenia pre divákov.

Prednáška sa začala otázkou pre publikum: „Načo potrebujeme mozog?. Odpovede boli rôzne, no väčšinou sa hovorilo o najdôležitejšej úlohe mozgu – udržiavaní životných funkcií, ako aj o jeho spracovávaní vonkajších a vnútorných signálov, myslení, emóciách atď. Ilya povedal, že všetky odpovede boli vo všeobecnosti správne, a začal hovoriť o tom, ako sa vyvinul ľudský mozog. Zašiel veľmi ďaleko do histórie a rozprával o teórii fagocytely, hypotetického spoločného predka všetkých mnohobunkových živočíchov. Mozog organizmov sa vyvinul od jednoduchých po zložité.

Vyvinutý ľudský mozog je teraz navrhnutý tak, že potrebuje neustále spracovávať nové informácie, aby správne fungoval. Bol som vnútorne šťastný, pretože to znamenalo, že aspoň môjmu mozgu by sa prednáška páčila. Ilya hovoril aj o zmyslovej deprivácii. Ide o metódu, pri ktorej je človek zbavený všetkých zmyslových dojmov. K tomu sa zvyčajne umiestňujú do nádrže naplnenej slanou vodou, ktorej hustota sa rovná hustote ľudského tela, kam nepreniká zvuk ani svetlo. Prednášajúci sa opýtal poslucháčov, čo si myslia, že sa deje s témou v takejto komore. Najčastejšia verzia odpovede bola takáto: zblázni sa.

Ukázalo sa, že sám Ilya sa snažil zostať v komore pohlcujúcej zvuk bez svetla a možnosti odísť. Po nejakom čase tam začal počuť svoje vnútorné orgány a potom úplne spanikáril. Záver z toho všetkého je jednoduchý – mozog potrebuje prijímať a spracovávať nejaké signály, aby sa cítil pohodlne.

Spracovanie začína indikatívnou reakciou, v podstate základom celej vyššej nervovej činnosti. Hovoril o tom ruský fyziológ Ivan Petrovič Pavlov. Vo všeobecnosti možno indikatívnu reakciu definovať ako súhrn všetkých reakcií tela na nový podnet.

Počas tohto vysvetľovania, ironicky, niekto v publiku hlasno zazvonil. Celá miestnosť sa otočila, aby sa pozrela na zdroj hluku. Ukázalo sa, že je to dobrá ilustrácia slov lektora o rušivom stimule.

Potom sa Ilya opýtal hostí, koľko percent ich mozgu je podľa ich názoru obsadené. Začalo ma zaujímať najmä to, čo ľudia odpovedia. Pretože mýtus o 10% používanej časti mozgu napriek početným vyvráteniam stále žije. Ukázalo sa však, že diváci si tento problém uvedomujú.

Na obrazovke sa objavila ďalšia prezentačná snímka. Zobrazoval dve figuríny so štítkami s obscénnymi slovami. Lektor vysvetlil, že ide o ilustráciu dynamickej stereotypnosti – zvláštnosti nášho uvažovania o umiestňovaní „nálepiek“ na ľudí okolo nás na základe ich vonkajších znakov alebo príslušnosti k určitej sociálnej skupine. Keď sa vrátime k postulátu, že mozog je v stave neistoty nepríjemný, nesmieme zabúdať, že je tiež lenivý. To je dôvod, prečo sme všetci náchylní na dynamickú stereotypiu, pretože nám umožňuje vyhnúť sa zdĺhavému procesu učenia sa o vlastnostiach inej osoby.

Keď už hovoríme o lenivosti, nemožno sa vyhnúť diskusii o fenoméne prokrastinácie – odkladania akejkoľvek práce na dobu neurčitú. Aj keď Ilya verí, že takýto jav neexistuje. Koniec koncov, je to jednoducho nedostatok indikatívnej reakcie kvôli tomu, že človek nevidí cieľ. Najlepšie ciele sú tie, ktoré podporuje samotný mozog prostredníctvom práce dopamínového systému. Očakávanie potešenia je pre nás veľkou motiváciou. A reguluje ho aj centrálny nervový systém. Takzvané centrum potešenia otvorili v roku 1954 James Olds a Peter Milner, aj keď náhodou. Pri pokusoch s potkanmi umiestnili elektródu do nucleus accumbens mozgu zvierat. Stimulácia bola spustená stlačením páky. Výsledkom bolo, že samotné potkany začali stláčať túto páku bez zastavenia, pretože dostávali neustály pocit očakávania rozkoše. Pravda, nikdy nedostali očakávanú odmenu.

Prirodzene, bez toho, aby v tomto procese dostali nejaké potešenie, je pre človeka ťažké vykonávať akúkoľvek činnosť. Ak má však dostatočnú motiváciu, prokrastinácia sa dá prekonať. Experimenty s motiváciou sa uskutočnili na Duke University. Neurovedci požiadali subjekty, aby sa motivovali pomocou rôznych stimulov (predstavte si chválu svojej manželky, nadávky trénera atď.). V tomto čase podstúpili fMRI a jej výsledky zobrazili na obrazovke vo forme podmieneného teplomera. Keď účastníci experimentu videli zvýšenie „teploty“, boli ešte viac motivovaní.

Ilya poradil: "Ak chcete bojovať s prokrastináciou, kúpte si MRI prístroj a neurotermometer."

Tu sa teoretická časť končí. Všetky získané informácie by pomohli počas ďalšej polovice stretnutia, ktoré zahŕňalo cvičenia.

V mojej skupine som bol schopný počúvať len jedno dievča, ktoré nadšene rozprávalo o svojom koníčku – plážovom tenise. Nakoniec všetci dospeli k záveru, že bola veľmi spoločenská a nezvyčajná a hľadala niečo svetlé v šedom živote v Petrohrade. To všetko sa podľa nej ukázalo ako pravda.

Pri ďalšom cvičení lektor rozdelil miestnosť na štyri veľké skupiny. Každá skupina dostala text a fotografiu. Text obsahoval popis osoby na fotografii. Úlohou tímu bolo odpovedať na niekoľko otázok: čo si myslia, je tento človek šikovný, čo sa dá vyčítať z jeho vzhľadu a životopisu, čo si všimnete hneď pri pohľade na fotografiu a chceli by s ním obchodovať? ? Text, na ktorý naša skupina narazila, bol fantastický. Muž na fotografii bol podľa neho súčasne vedcom, členom drogového kartelu a vrahom. V súčasnosti si odpykáva doživotný trest. Všetci sme jednomyseľne rozhodli, že muž na fotografii je veľmi nepríjemná osoba.

Zrazu Iľja a jeho asistenti oznámili, že si pomiešali texty a úlohu budeme musieť urobiť znova. Okamžite som mal podozrenie, že súčasťou úlohy sú „zmiešané“ texty. Alebo presnejšie, experiment. Nový príbeh sa skutočne ukázal byť úplným opakom toho prvého. Teraz bol tento muž úctyhodným a úspešným vedcom, ktorý v minulosti nemal žiadne zločinecké škvrny. Záver z tohto experimentu je zrejmý: máme tendenciu pripisovať ľuďom určité charakterové črty a dokonca interpretovať ich vzhľad odlišne, na základe niektorých prvotných predstáv. V tomto prípade sme tieto nápady čerpali z daných príbehov.

Po odhalení podstaty experimentu Ilya povedal, že aj keď jeden z nás hádal o pasci, stále mu to nepomohlo. Ľudia šliapu stále na tie isté hrable, a preto nie je také jednoduché bojovať s dynamickým stereotypom a nálepkovaním. Musíte neustále udržiavať svoj mozog v „pozastavenom stave“: pozerajte sa na situáciu z rôznych uhlov, snažte sa dostať na dno pravdy a odolajte túžbe pripevniť ďalšiu nálepku. Len takéto nástroje nám pomôžu riešiť zložité problémy v budúcnosti.

Týmto bol seminár ukončený. Hostia zostali činorodí a nezdalo sa, že by ľutovali, že namiesto leňošenia doma na gauči so smartfónom v ruke išli na “Mind Games”. Určite som to neoľutoval.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Danil Dekhkanov napísal stĺpček pre CPU o tom, prečo ľudský mozog časom degraduje a ako tomu zabrániť.

Všimli ste si, že čím ste starší, tým menej ste ochotní pustiť sa do práce, ktorá je pre vás neobvyklá alebo si vyžaduje veľa sústredenia a osvojenia si neznámych zručností?

Prezradím ti malé tajomstvo. Čítanie vašich obľúbených novín (autorov), práca so známou špecialitou, používanie vášho rodného jazyka a komunikácia s priateľmi, ktorí vám dobre rozumejú, návšteva vašej obľúbenej reštaurácie, sledovanie vášho obľúbeného televízneho seriálu... - to všetko tak milované všetkými nás vedie k degradácii mozgu.

Váš mozog je lenivý bastard (ako vy), a preto sa snaží znížiť náklady na energiu pre tú či onú činnosť vytváraním jedinečných „makier“ – programov, ktoré spúšťate podľa šablón.

Na začiatku minulého storočia biológ Richard Simon nazval tieto programy „engramy“ – fyzický zvyk alebo pamäťová stopa, ktorú zanecháva opakovaná expozícia stimulu. Engramy možno považovať za cesty, ktoré neuróny „prešľapujú“ vo vašom mozgu a vykonávajú rovnakú činnosť. Čím dlhšie to robíme, tým menej energie na to náš mozog minie.

Niekedy sa tieto cesty zmenia na cesty a potom dokonca na diaľnice, ako napríklad tento Číňan zbiera balíček kariet rýchlejšie ako robot:

Na jednej strane je to vynikajúca superschopnosť – naozaj, prečo plytvať energiou navyše na vykonanie rovnakého typu akcií? Negatívom tejto schopnosti je však zníženie plasticity nášho mozgu.

Faktom je, že čím dlhšie používame engramy, tým menej fungujú bazálne gangliá v našom mozgu. Ich hlavnou funkciou je produkovať neurotransmiter acetylcholín, ktorý pomáha neurónom „vykrajovať“ nové cesty medzi informačným šumom nášho mozgu (približne to sa vám teraz deje po prečítaní tejto vety).

Premýšľajte o svojej ceste do práce alebo na vysokú školu. Ak jazdíte po tej istej trase dlhšie ako šesť mesiacov, vaše akcie sa stanú natoľko automatickými, že súčasne môžete vykonávať iné akcie – čítať, počúvať hudbu, odpovedať na poštu. Vo svojej obľúbenej reštaurácii nemusíte vytláčať acetylcholín a premýšľať, čo si dáte na obed, celé menu už poznáte naspamäť. Za falošným úsmevom priateľa okamžite spoznáte úzkosť a nebudete sa musieť namáhať, aby ste tieto komunikačné signály dešifrovali.

Zdalo by sa, prečo to všetko meniť? A potom, že náš život je neustálym zdrojom zmien mimo našu kontrolu. Väčšine z nich sa musíme prispôsobiť a v tejto „rase chameleónov“ prežije ten, kto rýchlejšie ako ostatní zmení farbu na farbu prostredia a dokáže sa priplížiť bližšie k hmyzu (ktorého tam počas krízy je ich stále menej).

Môžete byť prepustení (ako sa to napríklad nedávno stalo tisíckam lekárov); Úlohy vášho oddelenia sa môžu zmeniť a budete sa musieť naučiť nové zručnosti (a ak zlyháte, budete opäť prepustení); zamilujete sa do Číňanky a budete sa chcieť naučiť jazyk Dungan, ktorým hovoria jej príbuzní atď.

Preto treba plasticitu mozgu neustále udržiavať a trénovať. Predstavte si, že váš mozog je betónový, ktorý po určitom čase stvrdne.

Obraz „zatvrdnutých“ mozgov sa vám vyjasní, ak sa pozriete na väčšinu 70-ročných ľudí, ktorí nedokážu ovládať časovač na mikrovlnke, sú nepriateľskí ku všetkému novému a vykonávajú rovnaký typ akcií. roky (alebo reprodukovanie vzorcov myslenia). Tieto „cestičky“ sa v ich hlavách zmenili na diery a tunely v skalách a je takmer nemožné „vykopať“ chodbu do susednej jaskyne.

Vašou úlohou je túto „mentálnu zmes“ neustále miešať a nenechať ju stuhnúť. Len čo sa uvoľníme a začneme používať engramy, nejaká časť nášho mozgu stvrdne a ani si to nevšimneme.

Čo robiť na zastavenie degradácie mozgu

Identifikoval som desať najjednoduchších, ale celkom účinných techník:

Postarať sa o seba. Ak zrazu pocítite nepohodlie, že niečo nie je v poriadku (napríklad váš obľúbený web zmenil dizajn alebo váš obľúbený jogurt zmizol z obchodu), chyťte tento pocit za chvost a začnite ho „odvíjať“. Čo tak vyskúšať všetky jogurty alebo nezačať vyrábať svoj vlastný?

Nečítajte znova knihy, ktoré ste už prečítali. Nepozerajte znova filmy, ktoré ste už pozerali. Áno, je to veľmi príjemný psychologický pocit ponoriť sa do toho útulného malého sveta, do životov už známych postáv, žiadne prekvapenia, koniec už poznáte a môžete sa tešiť z maličkostí, ktoré ste si na prvý raz nevšimli. zhltla knihu za hodinu (alebo si pozrela sezónu cez víkend). Zároveň však beriete šancu novým knihám a filmom odhaliť pre vás niečo zásadne nové a pripravujete svoj mozog o vytváranie alternatívnych nervových spojení.

Hľadajte nové trasy. Skúste hľadať nové trasy pre svoju zvyčajnú cestu domov a späť, nájdite na mape svojho života alternatívne obchody, kiná a ďalšie body infraštruktúry. Môže to zabrať čas navyše, no môže to priniesť aj príjemné bonusy – napríklad nižšie ceny v obchodoch či menej ľudí v kine.

Hľadajte novú hudbu. Ak ste milovník hudby, na vašom iPode sú desaťtisíce skladieb a zdá sa vám, že váš vkus je veľmi bohatý a rôznorodý, ponáhľam sa vás sklamať – najčastejšie počúvame 50 – 100 známych skladieb, príjemné pre nás všetkých z rovnakých dôvodov – prispôsobili sme sa im a náš mozog nemusí míňať ďalšie zdroje na ich spracovanie a pochopenie.

Internetových rádií je na svete niekoľko stoviek tisíc a aj keď každý deň prepnete na nové, váš život vám stále nebude stačiť na to, aby ste si ich všetky vypočuli.

Hľadajte nových priateľov a známych.Áno, určite je skvelé mať priateľov, s ktorými je príjemné stretnúť sa každý piatok a diskutovať o futbale alebo nových šatách Beyoncé. Psychologicky pohodlnejšie.

Ale väčšina z nás žije v megacities, prečo obmedzovať náš okruh na 4-5 ľudí, ktorých si častejšie nevyberáme, ale sú „vynútení“ okolnosťami - škola, vysoká škola, práca?

Sociálne nástroje, ktoré sú v nás zabudované, výrazne ovplyvňujú naše myslenie a niekedy sa stane, že pod vplyvom určitých priateľov zmeníme uhol pohľadu, súbor záujmov a niekedy aj druh činnosti.

Mať deti. Deti sú neustálym zdrojom chaosu a neistoty vo vašom živote. Sú to živé „domiešavače betónu“ vo vašej hlave, ktoré ničia všetky šablóny a pretvárajú vaše zabehnuté trasy novým spôsobom.

Mám troch synov rôzneho veku, ktorí svojimi otázkami, správaním, zvedavou mysľou a neustálymi experimentmi so všetkým okolo prinášajú každý deň niečo nové. Sami si nevšimnete, ako sa vaše myslenie oslobodí a začnete myslieť inak.

Ak sa vám ešte nedarí mať deti, potom môžete začať so psom. Po prvé, vyžaduje to prechádzku (a čerstvý vzduch je dobrý pre mozog). Po druhé, zapája vás do nedobrovoľnej komunikácie s ostatnými milovníkmi psov. A do tretice sa môže stať aj zdrojom chaosu (ten môj napríklad pri prenasledovaní múch nevenuje veľkú pozornosť prekážkam, ktoré sa jej vynárajú v ceste).

Prestaň kritizovať.„Aký strašný dizajn!“, „Aký odporný urobili tú výmenu!“, „Aké nepríjemné je sedieť na týchto nových stoličkách!“ – tieto a milióny ďalších správ na Facebooku, z úst vašich kolegov a vašich vlastných , sú indikátory odolnosti voči zmenám, ktoré nečakane prišli do života. Zmeny, ktoré väčšinou nemôžete zmeniť. Alebo môžete, ale s veľkou námahou, ktorá za to nestojí. Súhlasíte, sú zaujímavejšie veci, ako požadovať knihu sťažností v reštaurácii a napísať ohováranie hrubému čašníkovi?

Oveľa prospešnejšie pre váš vlastný vývoj bude akceptovať tieto zmeny a motivovať svoj mozog, aby pokračoval v živote v novej realite.

Vaše konverzácie by mali vyzerať asi takto: „Nové menu? Super, inak sú staré jedlá už nudné!“, „Nové opravy ciest, treba hľadať obchádzku? Skvelé, to znamená, že o mesiac tu nebudú také diery a kým bude prebiehať renovácia, dozviem sa niečo nové o tejto oblasti!“, „Nový operačný systém? Super! Teraz mám novú zábavnú úlohu – nájdite ovládací panel!“

Prestaňte označovať ľudí. To je veľmi výhodné - namiesto toho, aby sme porozumeli človeku, premýšľali o tom, prečo to urobil, podľahli slabosti a jednoducho ho „označili“, pripojili ho k jednému alebo druhému psychotypu. Podviedla svojho manžela? kurva! Pitie s priateľmi? Alkoholik! Pozeráte "Rain"? Biela stuha!

Každý z nás je pod vplyvom možno ešte väčšieho tlaku životných okolností ako ten istý Rodion Raskolnikov, ale mnohí považujú jeho myšlienky opísané Dostojevským za zaujímavé a jeho rozvedení susedia s dvoma deťmi - niečo vulgárne a nezaslúžené pozornosti. .

Experimentujte s príchuťami. Aj keď evolúcia zatienila náš čuch, pachy majú na nás stále obrovský vplyv. A ak máte obľúbenú toaletnú vodu, ktorú ste roky nemenili, potom je čas to zmeniť. A robte to s určitou frekvenciou.

Učte sa cudzie jazyky. A na to sa nemusíte zamilovať do Číňanky, môžete si nájsť inú motiváciu súvisiacu napríklad s profesionálnymi záujmami alebo koníčkami. Cudzie slová a s nimi spojené sémantické polia sa často líšia od vášho rodného jazyka a ich učenie je možno najefektívnejším nástrojom na trénovanie plasticity mozgu (najmä ak sa vzdialite od turistického slovníka a ponoríte sa hlbšie do kultúrnych charakteristík).

Nemali by sme zabúdať ani na to, že náš mozog je oveľa zložitejší, ako si mnohí myslia. Engramy spojené s počúvaním rovnakej hudby ovplyvňujú to, ako komunikujeme s priateľmi. Nečakané vnemy z vôní jedál v novej reštaurácii vo vás môžu prebudiť túžbu prehodnotiť slová a činy svojho milovaného (pochopiť a odpustiť). A prechádzka po práci po neznámej ulici vás podnieti zamyslieť sa nad tým, ako nájsť vhodné riešenie problému, ktorý sa v práci vyskytol. Preto je najlepšie kombinovať vyššie uvedené life hacky.