Môže dojčiaca matka používať dojčenskú výživu? Diéta pre detskú výživu

Odpovedal odborník na výživu, doktor lekárskych vied Eleonóra Kapitonová.

Mali by dospelí používať detskú výživu?

Priemyselne vyrábaná strava pre deti je najkvalitnejší produkt, keďže podľa sanitárnych a hygienických noriem sa na kŕmenie detí používajú len tie najkvalitnejšie potravinové suroviny a vo výrobnom procese nie je dovolené používať potravinárske prídavné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti, GMO a pod detská výživa svojou kvalitou prevyšuje všetky ostatné potravinárske výrobky. Znamená to však, že dospelí, ktorým záleží na svojom zdraví, musia prejsť na detskú výživu? Rozhodne nie. Strava pre deti je prispôsobená ich potrebám nezrelý tráviaci systém dieťaťa ranom veku a preto obsahuje málo vlákniny, vláknina z potravy, nevyhnutný pre normálnu činnosť čriev a tvorbu črevnej mikroflóry.

Navyše, ak porovnáme veľkosť a obsah kalórií v porcii detskej výživy s potrebami dospelého človeka bude podstatný rozdiel. A ak sa toto všetko prevedie na bankovky, potom vám prijatá suma môže spôsobiť stratu chuti do jedla. Existujú však situácie, keď by sa dospelým malo odporučiť, aby na chvíľu prešli na detskú výživu. Stáva sa to pri rôznych ochoreniach tráviaceho systému, po chirurgických zákrokoch na črevách, na pozadí ožarovania alebo chemoterapie, s poruchou črevného absorpčného syndrómu V takýchto situáciách príde vhod jemná konzistencia a obohatené zloženie produktov detskej výživy.

Je možné podávať čakankový nápoj deťom?

Čakanka- veľmi bežná rastlina, ktorej modré súkvetia vidíme všade - pri cestách, na poliach, lúkach... Táto rastlina nie je toxická a má široké využitie na potravinárske účely. Listy sa používajú na vitamínové šaláty. Sušené a pražené korene - ako prísada do prírodnej kávy alebo na prípravu jej náhrad. Čakanka má horkú chuť a naozaj pripomína mi kávu, ale vôňa pripomína skôr opečený cereálny nápoj. Pretože čakanka neobsahuje kofeín, nápoj vyrobený z čakanky úspešne nahrádza kávu pre ľudí náchylných na vysoký krvný tlak. Z tohto dôvodu možno nápoj vyrobený z čakanky ako náhradnú kávu s prídavkom mlieka použiť vo výžive detí od 4 do 5 rokov.

Môžem piť jablčný ocot zriedený vodou?

Túto otázku si zvyčajne kladú ľudia, ktorí jablčnému octu pripisujú zázračné vlastnosti na podporu chudnutia. Môžem ich sklamať: jablčný ocot nemá špecifické vlastnosti, ktoré by ovplyvnili chudnutie. V každom prípade sa v tomto smere neuskutočnil žiadny vedecký výskum, čo znamená, že neexistujú žiadne vedecky podložené údaje o vplyve jablčného octu na chudnutie.

Samá kvalita Jablčný ocot- celkom užitočná látka. Obsahuje veľa organických kyselín, aminokyselín, draslík, kremík, železo, meď a ďalšie stopové prvky, vitamíny A, B1, B2, B6, C, E a enzýmy. Jablčný ocot je prítomný v mnohých ľudových receptoch v kombinácii s medom, rôznymi extraktmi a tinktúrami. Na zníženie chuti do jedla sa pije zriedený ocot. Ak má však človek problémy s tráviacim systémom, potom môže pitie jablčného octu spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto je na kontrolu telesnej hmotnosti lepšie spoliehať sa nie na „zázračné prostriedky“, ale na umiernenosť v jedle a fyzickej aktivite.

Čítaj viac:

Čo je to kumquat?

Kumquat ("Zlatý pomaranč", Kinkan, Fortunella) je jasným predstaviteľom rodiny citrusov. Vyzerá ako malý podlhovastý pomaranč, ale chutí ako mandarínka s kyslosťou. Zaujímavé je, že ho môžete jesť aj so šupkou – je sladký. Zloženie kumquatu podobne ako všetky citrusové plody: Veľa vitamínu C, rutín, pektín a vláknina. Rovnako ako ostatné citrusové plody môže spôsobiť alergické reakcie.

Na detskú výživu sú kladené zvýšené nároky, preto dospelým rozhodne neuškodia zeleninové a ovocné pyré.

Ďalšou vzrušujúcou otázkou je dojčenská výživa.

Konzumácia dojčenskej výživy dospelou osobou zdraviu neublíži, hoci nemôže byť úplnou náhradou mäsa, mlieka, zeleniny a ovocia.

Dojčiace matky by mali byť opatrné pri akýchkoľvek výrobkoch vrátane umelých mliek, pretože dieťa môže mať alergiu alebo negatívnu reakciu tela vo forme koliky. Ak dieťa toleruje takýto produkt bez nepríjemných príznakov, dojčiaca matka si niekedy môže dovoliť dojčenskú výživu, ak chce.

Je dojčenská výživa vhodná pre dospelých?

Aby ste pochopili, aká zdravá je detská výživa pre dospelých, musíte analyzovať jej zloženie.

• Rastlinné tuky môžu nahradiť tuky živočíšneho pôvodu a telo ich celkom dobre vstrebáva.
• Proteíny a bielkoviny – zlepšujú fungovanie tráviaceho systému.
• Polynenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre rast buniek.
• Karnitín sa používa aj v športovej výžive na budovanie svalovej hmoty.
• Nukleotidy - pomáhajú priberať na váhe (zmesi s touto zložkou sa predpisujú deťom s podváhou).

Tieto informácie nám umožňujú dospieť k záveru, že používanie detskej výživy môže byť použité ako produkt na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako aj na budovanie svalovej hmoty (ktorú často používajú športovci).

Zatiaľ čo väčšina mamičiek bojuje s popôrodnými kilami, nájdu sa aj ženy, ktoré sa musia obávať opačného problému — podváhy v dôsledku stresu či hormonálnych zmien. Potom mama pije detskú výživu Určite je to možné.

Tiež dojčenská výživa môže byť predpísaná matkám na zlepšenie laktácie.

Ako ukazuje prax, toto opatrenie nepomôže každému a v tomto prípade sa žene môžu odporučiť špeciálne zmesi pre matky, ako aj čaje.

Na fórach mladých rodičov sa mamičky ochotne delia o dôležité informácie, že jedením detskej výživy bolo možné kompenzovať nedostatok vitamínov po pôrode, v dôsledku čoho sa znížilo vypadávanie vlasov, spevneli nechty, vyjasnila sa pokožka.

Ďalším dôvodom konzumácie dojčenskej výživy je pooperačné obdobie, keď z nejakého dôvodu nemôžete jesť svoje obvyklé jedlá. V tejto situácii by rozhodnutie malo urobiť iba ošetrujúci lekár.

Je možné pribrať z dojčenskej výživy?

Vzorce pre dojčatá sú dosť kalorické a bohaté na sacharidy, takže dospelým pomáhajú priberať na váhe. Aby ste nepribrali, je dôležité kontrolovať príjem sacharidov, inak vás kilá navyše nenechajú čakať, a tiež zostať aktívny športovaním.

Dôležité informácie: detská výživa môže spôsobiť alergické reakcie u detí aj dospelých. Dojčiace matky, ktorých výživa priamo ovplyvňuje blaho dieťaťa, musia byť dvojnásobne opatrné.

Pri konzumácii detskej výživy nezabúdajte na zdravý rozum a v žiadnom prípade sa nevzdávajte prírodných produktov, vlákniny, mlieka, keďže ani tá najdrahšia dojčenská výživa nemôže byť pre dospelého človeka úplnou náhradou bežnej stravy.

Každý rok odborníci na výživu nachádzajú stále viac spôsobov, ako pomôcť nežnému pohlaviu zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Jednou z nich je detská výživa. Spočiatku sa môže zdať takáto diéta čudná. Nie sme zvyknutí jesť to isté ako malé deti. Skúsenosti mnohých ľudí však ukazujú, že ide o skutočne efektívny spôsob chudnutia. Ukazuje sa, že túto diétu už vyskúšali také známe osobnosti ako Lady Gaga, Jennifer Aniston a Reese Witherspoon. A vyvinula ho Tracy Anderson, osobná trénerka Madonny a Gwyneth Paltrowových. Postupom času začali túto diétu skúšať mnohé hollywoodske hviezdy a výsledky ich potešili.

Mladé matky aj ženy bez detí majú predstavu o tom, čo je detská výživa. Môže to byť zeleninové alebo mäsové pyré, ovocná pena alebo banánová kaša v tégliku. Tieto mäkké zmesi jedia bábätká, ktoré ešte nemajú zúbok.

Výhody detskej výživy

Dôležitou výhodou tejto diéty je rýchlosť chudnutia. Pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov, pretože detská výživa obsahuje málo kalórií a nebudete ju môcť jesť vo veľkých množstvách. Takže počas tejto diéty budete musieť chtiac-nechtiac obmedziť príjem potravy.

Ďalšou výhodou detskej výživy je pohodlnosť.. Nemusíte nič pripravovať, stačí otvoriť dózu a vaše jedlo je pripravené na raňajky, obed a večeru. Takéto jedlo môžete nosiť so sebou v taške a dokonca aj občerstvenie na cestách.

Samozrejme, Táto diéta vám pomôže nielen schudnúť, ale prospeje aj vášmu telu.. Je známe, že výrobcovia detskej výživy venujú veľkú pozornosť kvalite svojich výrobkov. Koniec koncov, telo dieťaťa je veľmi krehké. Preto je riziko obsahu akýchkoľvek škodlivých látok v detskej výžive (konzervanty, GMO, farbivá a pod.) oveľa nižšie ako v prípade bežných produktov. Preto je detská výživa pre dospelých nielen diétna, ale aj zdravá.

Tých, ktorí chcú schudnúť, tiež poteší fakt, že diéta nebude nudná a jednotvárna. Koniec koncov, môžete si vybrať jedlo pre každú chuť - mäso, zeleninu, ovocie.

Nevýhody detskej výživy

Samozrejme, že máš diéty detskej výživy a tvoje nedostatky. Jedným z nich je nedostatočné množstvo hrubej vlákniny. Každý vie, že pevná strava je dobrá pre zuby aj tráviace orgány. Preto, ak diéta trvá viac ako 10 dní, potom sa oplatí pridať do stravy zelenú zeleninu (hlávkový šalát, zeler atď.).

Ďalšou nevýhodou je, že napriek rôznorodosti chutí môže takáto strava rýchlo omrzieť. Koniec koncov, v podstate je to stále pyré a kaša. Kto však chce schudnúť, väčšinou nie je na takéto obete pripravený.

Ďalšou nevýhodou tejto diéty sú jej vysoké náklady. Dospelý človek potrebuje mnohonásobne viac detskej výživy ako bábätko a často to nie je lacné. Odborníci na výživu neodporúčajú kupovať najlacnejšiu detskú výživu. Tiež stojí za to venovať pozornosť zloženiu zmesi. Výrobcovia nie sú vždy takí svedomití. Aj detská výživa môže obsahovať nejaké konzervačné látky či iné látky, ktoré telu neprospejú.

Diétne menu pre detskú výživu

Pri výbere detskej výživy by ste mali venovať pozornosť nielen zloženiu zmesi, ale aj obsahu kalórií. Napríklad ovocné pyré bez cukru obsahuje iba 50 kcal na 100 gramov produktu, ale pri pridaní cukru alebo smotany sa počet kilokalórií môže zvýšiť na 100. Potom toto jedlo nebude také diétne.

Počas dňa môžete zjesť až 14 téglikov rôznej detskej výživy. Navyše, ak je tento spôsob stravovania príliš ťažký alebo spôsobuje nepohodlie, môžete detskou výživou nahradiť iba určitú časť dennej stravy. Môže sa napríklad jesť namiesto večere. Samozrejme, že efekt takejto diéty bude oveľa slabší, no aj tak po čase kilá navyše odídu. Počas diéty sa odporúča piť veľa čistej vody. Jediným nápojom, ktorý môžete piť, je zelený čaj bez cukru.

Ruskí odborníci na výživu vypracovali vzorový jedálny lístok na každý deň

Napríklad, na raňajky Môžete jesť detský tvaroh a téglik ovocného pyré. Alebo raňajky môže byť vrecko instantnej detskej kaše.
Na obed môžete zjesť pár téglikov mäsovo-zeleninového pyré, detskú instantnú polievku. Môžete tiež zjesť niekoľko listov šalátu s trochou olivového oleja alebo citrónovej šťavy.

Počas popoludňajšieho občerstvenia si môžete dať ovocné pyré. A na večeru bude menu rovnaké ako na raňajky.

Samozrejme, toto je ukážkové menu. Počas prestávok si môžete dať občerstvenie bez toho, aby ste prekročili 14 pohárov za deň.

Odborníci na výživu nesúhlasia s diétou pre deti. Mnohí tvrdia, že je skutočne účinný do týždňa. Ale keďže je dosť ťažké to vydržať, poruchy a prejedanie sa môžu začať asi po 7-10 dňoch. Na to, aby ste zhodili 2-3 kilogramy za týždeň, je však táto diéta ako stvorená. Netreba zabúdať ani na to, že dlhodobé užívanie takejto výživy môže negatívne ovplyvniť zdravie, pretože detská výživa neobsahuje dostatok látok potrebných pre normálne fungovanie dospelého človeka (najmä vlákninu a vitamín D).

Je pre dospelých škodlivé jesť detskú výživu? Samozrejme, že nie. No zástancovia radikálneho zdravého životného štýlu si to nemyslia. Ach, aké bitky sa odohrávajú v komentároch k receptu na ďalší „zdravý“ koláč s množstvom detského ovocného pyré v zložení! A koľko je šikovných a taktných ľudí, ktorí spomínajú, že to nemá zmysel jesť, len škoda je, že je to vaša detská výživa. Vo vzťahu ku kultúre chudnutia, zdravému životnému štýlu a diétam má tento produkt obrovskú históriu. V dávnej sovietskej minulosti boli lyofilizované náhrady materského mlieka veľmi rešpektované kulturistami. No, v predaji nebolo nič normálne, museli sme sa z toho dostať, ako sa len dalo. O niečo neskôr sa objavili diéty pre detskú výživu a s nimi spojená celá kultúra. Alebo pri ich odmietaní veľmi záleží na tom, na ktorej strane barikády stojíte.

Obsah článku:

Z čoho sa vyrába detská výživa?

Náhradky materského mlieka

Do tejto kategórie tradične zaraďujeme všetko, čo možno charakterizovať rozsiahlym konceptom „zmes“. Dojčenská výživa sa v súčasnosti vyrába z mliečnych a srvátkových bielkovín, mlieka a palmových tukov a v malom množstve. Na rozdiel od „lyofilizovaných produktov pre dospelých“, to znamená, že detská strava obsahuje výlučne bielkoviny, sacharidy a tuky a žiadne farbivá, zahusťovadlá ani nič iné. Je pravda, že to nie je vždy fér. V našich nepokojných časoch sa oplatí skontrolovať informácie na obale, čo ak sa v zložení skrývajú homogenizátory a iné podivné látky?

Škodí to našim deťom? Oficiálne hrá dôležitú úlohu dokonca aj vo výžive. Prírodné materské mlieko totiž obsahuje palmitín a tento produkt ho jednoducho napodobňuje. To všetko je nevyhnutné pre rast a vývoj a nespôsobuje žiadnu škodu. Avšak tí, ktorí veria, že hlavnou škodlivou zložkou detskej výživy je palmový olej, môžu rýchlo nájsť produkt na trhu bez jeho pridania.

Dôležité: dospelí neochorejú ani nezomrú, ak zjedia niečo, čo obsahuje bielkoviny, tuky a sacharidy. A aj keby to robili suchou lyžicou priamo z téglika, lepšie sa už nezlepšia. Podmienka je len jedna – musíte sa zmestiť do kalórií.

Jedla som detskú výživu a teraz mám 100 kg

Na fórach pre mladé matky často nájdete poznámky, že niekto pribral nie počas tehotenstva, ale po pôrode, keď bol na materskej dovolenke. A dôvodom je notoricky známa detská výživa, ktorá sa konzumuje lyžičkou z pohára. No, tak čo - je to celkom sladké a príjemné na chuť. Rovnako ako suchá rastlinná smotana. A zdá sa, že je pre deti neškodný. Teraz hrdinka žalostného príspevku nemôže schudnúť ani diétou, ani na podložke. Čo sa deje, je na vine naozaj detská výživa? Zamyslime sa spolu.

Ak budete jesť bežné jedlo, získate kalórie. Vyrobené z bielkovín, tukov a sacharidov. Ak sa vaša váha pri pravidelnom jedle nezvyšuje, potom neexistuje ani „prebytok“, teda nadbytok kalórií, ani „deficit“, teda pokles. Ste na udržiavacích kalóriách. Povedzme, že začnete jesť niečo iné, povedzme detskú výživu. Samozrejme, váha bude postupne stúpať, ak toto „niečo“ zvýši denný obsah kalórií vo vašej strave.

Detské pyré

Samozrejme, kulinárski labužníci vás budú posudzovať, no detské pyré neobsahujú nič výnimočné. Obsahujú mäso, zeleninu, ovocie alebo smotanu. Celkom obyčajné jedlo, ktoré môžeme pripraviť a zjesť počas celého dňa. Mnoho ľudí berie detské ovocné pyré ako „analóg“ džemu, na osladenie tvarohu alebo na dochutenie nejakého syra. Puree with a túto úlohu zvládajú celkom dobre. Dobré značky neobsahujú cukor a je celkom možné nahradiť týmto pyré čokoľvek, čo by ste chceli nahradiť.

Detské výrobky zo zeleniny a mäsa, ako aj obilniny, samozrejme, nie sú také chutné. Presnejšie povedané, sú úplne bez chuti a ich konzumácia je bez radosti. Ale tieto produkty môžeme zaradiť do nášho jedálnička, keď sme si napríklad zabudli jedlo doma a nevieme sa preň vrátiť. Alebo ak sme príliš leniví na varenie.

Veľkou výhodou detských pyré je vopred predpísané zloženie a obsah kalórií v strave. Môžete zjesť presne toľko, koľko potrebujete, aby ste neprekročili normu a vždy budete presne vedieť veľkosť porcie. Preto ich často kupujú tí, ktorí prísne dodržiavajú diétu a nechcú sa odchýliť od zvoleného kurzu, aj keď nemali čas variť jedlo.

Diéty detskej výživy

Najznámejšia detská výživa je konzumácia pohára mäsového a zeleninového pyré každé 2-3 hodiny. Jedálniček si môžete pravidelne spestrovať ovocnými kašami, no väčšina priaznivcov tejto výbornej diéty je proti tomu, aby ste jedli veľké množstvo ovocia. No, sacharidy...

Existujú sofistikovanejšie spôsoby, ako schudnúť pomocou detskej výživy. Napríklad by ste mali, ale celý svoj denný príjem kalórií zajedzte výlučne detským pyré. Môžete si na ňom zariadiť aj pôstne dni. Alebo niečo iné obmedziť jedlo.

Môže byť detská výživa dobrá pre dospelého?

Myslíte si, že jedlo je vo všeobecnosti zdravé? Rozhovory o nebezpečenstve detskej výživy zvyčajne začínajú jedinci, ktorí sú radikálne proti umelému kŕmeniu. Uvádzajú vedecké argumenty o imunite dieťaťa, jeho páde a kolapse a množstve chorôb, ktoré trápia človeka, ktorý v detstve nedostával materské mlieko. Toto je v skutočnosti iba hypotéza, prinajmenšom neexistujú žiadne spoľahlivé údaje, že v absolútne všetkých prípadoch spôsobuje umelá výživa zdravotné problémy všetkým ľuďom.

Pri aplikácii na dospelých je to absurdné. Každý dospelý môže a mal by jesť tak, ako mu hovorí zdravý rozum, a matricu kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov, ak chce zostať štíhly. Uškodí mu detská výživa? Nie, nie je to to, čo deťom „berie imunitu“, aj keď sa držíte radikálneho hľadiska. Detská výživa obsahuje rovnaké mliečne bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Po zjedení detskej výživy ešte nikto neprechladol ani sa neotrávil.

Neobsahuje ani žiadne špeciálne zložky, ktoré by spôsobili, že človek priberá na detskej výžive.

A pokiaľ ide o výhody a škody, otázka je skôr filozofická. To, čo prijímame z „potraviny pre dospelých“, je často nekvalitné a nie vždy obsahuje aspoň nejaké vitamíny. Ak sa teda rozhodujete medzi niekoľkými pohármi detského pyré, kapustou vyprážanou na drevo a rezňom od koho, voľba je jasná.

Je škodlivé jesť detskú výživu iba vtedy, ak z ideologických dôvodov jete len jednu detskú výživu. To znamená, že s vami nie je niečo v poriadku. Položte si otázku, prečo jete len detskú výživu a z akého dôležitého dôvodu si nechcete dávať normálnu stravu pre dospelých a prečo je to pre vás teraz dôležité. Chcete skonzumovať minimálne množstvo kalórií? Alebo ste sa zrazu rozhodli schudnúť na minimum? Alebo sa bojíte zjesť čo i len jednu kalóriu navyše? Ak sú odpovede na tieto otázky áno, žiaľ, dosiahli ste „štádium“ správnej výživy mozgu, v ktorej je potrebná psychologická pomoc. Jednoducho preto, že normálny človek by sa takto neposmieval.

Napriek tomu detská výživa nie je najchutnejšia vec na svete, ale jednoducho analógia normálnej zdravej výživy vo výhodnom balení. Ak jete detskú výživu len z ideologických dôvodov, chcete sa nejakým spôsobom znevýhodniť. Možno to má niečo spoločné s negatívnym vnímaním seba samého a nízkym sebavedomím, a nie s túžbou byť v zásade zdravý a krásny.

Je detská výživa vhodná pre dospelých?

Dospelý človek by nemal dlho zotrvávať na pyré. To nám hovoria gastroenterológovia. Pre plnohodnotné fungovanie tráviaceho traktu potrebujeme nielen súbor „bielkoviny, tuky a sacharidy“, ale aj dostatočné množstvo, ktoré podporí naše telá na ich neľahkej ceste za zdravím a krásou. Totiž pomôcť „prečistiť črevá“, teda zbaviť sa výkalov. Ak budeme dlhé mesiace žuť pyré, s najväčšou pravdepodobnosťou narazíme na problémy s trávením a potom budeme hľadať preháňadlo alebo iný prostriedok, ako sa zbaviť problémov s gastrointestinálnym traktom.

Ale ak ste napríklad na zubnom ošetrení a nemôžete jesť tuhú stravu, alebo vás už nejaký čas bolí žalúdok zo zápalu žalúdka, tieto nekysnuté pyré môžu byť, ako sa hovorí, liekom na záchranu života.

Dá sa na detskej výžive schudnúť rýchlejšie ako na bežnej strave? Z hľadiska spaľovania tukov na ňom nie je nič zvláštne ani prekvapivé. Detské pyré v skutočnosti neobsahujú, a preto u mnohých ľudí jednoducho vyvolajú rýchlejšie zníženie objemu, pretože tekutina rýchlo opustí telo. Detské pyré obsahujú pre dospelého človeka málo vlákniny a svojou textúrou a konzistenciou spôsobujú rýchle zmenšovanie objemu brucha, keďže prakticky nezapĺňajú črevá. To im umožňuje stať sa takmer hlavným produktom akejkoľvek „diéty s tukom na bruchu“ a pomáha nám rýchlo sa zbaviť tuku. Je pravda, že po tomto stačí jesť bežné jedlo a opäť sa stretnete s problémami s „naberaním objemu“, keďže efekt nie je spôsobený spaľovaním tukov.

Jesť ovocné pyré pre deti môže spôsobiť určitú ujmu iba osobe, ktorá je alergická, ale nevie o tom. Ak ste teda zrazu zjedli detskú výživu a pociťovali ste bolesť hrdla, videli ste opuchy a cítili ste nepríjemné pocity pri dýchaní, mali by ste pravdepodobne prestať jesť tento typ kaše a mali by ste navštíviť alergológa.

Detské pyré teda nie sú všeliekom, ale takpovediac súkromnou metódou a o tom, či ich jesť alebo nie, sa rozhodne každý sám.

Video k téme

Špeciálne pre – fitness trénerku Elenu Selivanovu

Zodpovednosť pri príprave jedla pre malé deti je oveľa vyššia ako u dospelých. Preto všetky zložky detského pyré prechádzajú starostlivým spracovaním a neobsahujú GMO ani konzervačné látky. Znamená to, že môžete neustále brať detskú výživu pre dospelých a vymýšľať s ňou rôzne diéty?

Dôvody, prečo by ste nemali neustále konzumovať detskú výživu

1. Nedostatok vlákniny.
   Hotové detské pyré sú určené pre vyvíjajúci sa žalúdok dieťaťa. Obsahujú veľmi málo vlákniny a viažucej vlákniny, bez ktorej telo dospelého človeka nebude normálne fungovať. Ale to je len vtedy, ak jete iba detskú výživu a nič iné. Ak si dáte popri diéte pyré, tak bude všetko v poriadku.
2. Spôsobuje imunitu voči hormónu inzulín (inzulínová rezistencia).
   Detské pyré prichádzajú vo veľmi rozdrvenej forme a to spôsobuje zvýšený prísun cukru do krvi, čo má za následok zvýšené uvoľňovanie inzulínu v tele. To nie je príliš dobré pre dospelý organizmus, pretože to môže spôsobiť imunitu voči hormónu inzulínu a následne viesť k cukrovke. Opäť platí, že je to len vtedy, ak je neustále detské jedlo a nič iné.
3. Jednoducho to nedáva zmysel.
   V podstate detskú výživu používali športovci pred 10-15 rokmi na naberanie svalovej hmoty. Dnes, s množstvom rôznych športových doplnkov a liekov, je potreba dojčenskej výživy znížená na minimum. Samozrejme, pri výbere športovej výživy by ste sa mali určite poradiť s odborníkmi.

Diéta pre detskú výživu

V honbe za štíhlym telom sú ženy pripravené využiť všetky metódy. Veľa informácií o strave detskej výživy nájdete na internete.

Ak sa predsa len rozhodnete vyskúšať takúto diétu, nezabudnite na niekoľko pravidiel:

• Do jedálnička určite zaraďte okrem dojčenskej výživy aj potraviny obsahujúce hrubú vlákninu. Je to veľmi dôležité pre dospelý organizmus;
• Pozrite sa na obsah kalórií v kúpenom pyré. Zvyčajne sa pohybuje v rozmedzí 25-75 kalórií. Takže nebude ťažké vypočítať vašu normu;
• Nie je potrebné dodržiavať takúto diétu dlhšie ako jeden týždeň;
• Určite sa poraďte so svojím lekárom. Možno je takéto vyloženie tela pre vás kontraindikované.

Je lepšie nezachádzať do extrémov a používať takúto stravu, ale jesť správne a chodiť do posilňovne.