Produkcia testosterónu u mužov závisí od toho, čo. Prirodzené spôsoby, ako zostať zdravý

Androgény sú steroidné hormóny, ktoré sú zodpovedné za mužskosť: rast a fungovanie reprodukčného systému mužský systém, udržiavanie normálnej hladiny spermií a výrazné mužské vlastnosti vo vzhľade.

Kde sa vyrába testosterón?

Hlavným zdrojom testosterónu v tele sú semenníky. Tento orgán produkuje testosterón priamo (5-12 mg/deň) a malé množstvá dehydroepiandrosterónu (DHA), androstendiónu a estrogénov.

Akýkoľvek hormón, akýkoľvek enzým alebo sekrét sa syntetizuje z určitej látky, ktorá sa do nášho tela dostáva s jedlom. Základom testosterónu je cholesterol. Leydigove bunky odoberajú cholesterol z krvi ako acetát alebo lipoproteín s nízkou hustotou. Deje sa špecifickú sekvenciu reakcie s premenou látok: cholesterol → pregnenolón → 17-hydroxypregnenolón → androstendiol. Po absolvovaní chemické reakcie 2 molekuly androstendiolu sa navzájom spoja a vznikne výsledný produkt → testosterón.

Hypotalamo-hypofyzárny systém

Normálna konštantná hladina hormónu v krvi je kontrolovaná hypotalamo-hypofyzárny systém. Funguje to na princípe negatívnej spätnej väzby. Hypotalamus produkuje gonadotropín uvoľňujúci hormón, ktorý naopak riadi konštantnú sekréciu gonadotropínov (folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny) hypofýzou.

Riadi dozrievanie Leydigových buniek a ich ďalšiu produkciu steroidných hormónov. To znamená, že hrá hlavnú úlohu pri spúšťaní syntézy testosterónu v semenníkoch. monitoruje úplné dozrievanie spermatogénneho epitelu a zvyšuje afinitu k LH (zvyšovaním počtu receptorov pre LH).

Princíp spätnej väzby spočíva v tom, že testikulárne bunky vysielajú signál do hypotalamu o množstve produkovaných hormónov. Notifikácia sa uskutočňuje pomocou testosterónových afinitných receptorov na hypotalame. Ak sú hormóny normálne množstvo, potom hypofýza pokračuje v produkcii rovnakého množstva gonadotropínov ako predtým. Ak je testosterónu viac, ako je potrebné, do krvi sa dostane menej, ak je testosterónu menej, ako je potrebné, zodpovedajúcim spôsobom viac.

Cirkadiánne rytmy testosterónu

Produkcia testosterónu neprebieha nepretržite na rovnakej úrovni. Hormón má cirkadiánne rytmy (pozri obrázok 2). Syntetizuje sa nepretržite v malých množstvách. Nai veľké dávky sa uvoľňujú do krvi od 6. do 8. hodiny, kedy je vo večerných hodinách (od 20. do 22. hodiny) pozorovaná minimálna sekrécia.

Ryža. 2 - Cirkadiánne a ročné rytmy testosterónu:
plán 1 - cirkadiánny rytmus testosterón v závislosti od dennej doby;
graf 2 - cirkadiánny rytmus testosterónu v závislosti od ročného obdobia.

Metabolizmus testosterónu v mužskom tele

Formy (frakcie) testosterónu

Testosterón vstupujúci do krvi môže byť v 2 stavoch:

1. Pripojené;
2. Zadarmo.

Testosterón sa v krvi viaže na rôzne bielkoviny. Môže sa viazať na albumín. Tento globulín je podobný všetkým pohlavným steroidom, takže nielen testosterón, ale aj estrogény, estradioly a iné pohlavné hormóny sú citlivé na jeho kontakt. Androgén spojený s SHPS je in kvantitatívny pomer približne 57 %. Už sa nepovažuje za aktívny, ale koluje len v krvi.

Zvyšných 43 % cirkulujúceho hormónu má biologickú aktivitu. 40 % aktívneho testosterónu sa viaže na albumín a 3 % sú vo voľnej, neviazanej forme. Spojenie s albumínom je na rozdiel od globulínu veľmi slabé a pri akomkoľvek dopade sa môže oslabiť a testosterón sa od proteínu odtrhne.

Úloha SHBG v hormonálnych hladinách

Koncentrácia SHPS sa môže zvýšiť v krvi za rôznych podmienok:

• perorálne alebo parenterálne užívanie glukokortikoidov;
• nedostatok bielkovín;
• obezita.

Ak sa koncentrácia SHPS zvýši, pomer aktívneho testosterónu k estrogénu bude nižší. V tomto prípade budú hlavné, ktoré negatívne ovplyvnia priame funkcie testosterónu.

Fyziologicky sa GSPS zvyšuje s vekom. Prerozdelenie po 40 rokoch môže viesť k dvom opačným podmienkam:

1. Alebo začne prevládať estrogén, čo bude všeobecný stav telo ovplyvní (ukladanie tuku na bokoch, nohách a bruchu), zmena nálady na plačlivejšiu.
2. Ak ide telo inou cestou, tak zvýšenie koncentrácie GSPC zabezpečí normálny obsah a dlhodobé udržanie jeho hladiny pri znížení kvantitatívnych ukazovateľov voľného testosterónu.

3 Cesty metabolizmu testosterónu

Vo vzťahu k biologicky aktívnemu testosterónu existujú 3 metabolické cesty:

1. Získať biologická aktivita- po spojení s 5α-reduktázou sa testosterón premení na aktívnejšiu hormonálnu jednotku - (to sa deje v prostaty koža, nadsemenníky, semenné vačky);
2. Zmena biologickej aktivity - pod vplyvom aromatázy sa hormón premieňa na (k tomu dochádza v mozgu, svaloch, tukovom tkanive, mliečnej žľaze);
3. Znížená biologická aktivita – keď sa testosterón dostane do pečene, 5β-reduktáza premení hormón na neaktívny 5β-dihydrotestosterón a jeho deriváty, sulfáty a glukuronidy.

Ryža. 3 - Zmena aktivity testosterónu v dôsledku metabolických premien (uvedené v zátvorkách androgénna aktivita každý zo steroidov; aktivita testosterónu sa považuje za 100).

Polčas rozpadu hormónu

Cirkulácia hormónu je krátka a polčas sa vyskytuje v 2 fázach.

• 1. fáza – trvá 20 minút. Počas tejto doby sa takmer celé množstvo aktívneho testosterónu využije z krvi. Je absorbovaný tkanivami, ktoré sú metabolizované pomocou pohlavného steroidu.
• 2. fáza – trvá až 3 hodiny. Veľké množstvo hormónu je absorbované tukovým tkanivom, kde sa nachádza akési depot pohlavných hormónov. Zvyšné množstvo hormónu v krvi sa využije rôzne metabolity cez obličky a pečeň.

Takmer polovica vylučovaného testosterónu sa vylučuje močom prostredníctvom metabolitov: androsterón, etiocholanolón. Tieto metabolity predstavujú samostatnú skupinu 17-ketosteroidov. Testosterón sa vylučuje aj vo forme inaktivovaného testosterónu – glukuronidu.

Účinky testosterónu

Nie nadarmo sa testosterón nazýva „hormón kráľov – kráľ hormónov“. Veď ovláda takmer všetky funkcie v mužského tela. Hormón to môže robiť priamo – priamo prenikať do bunkového jadra, alebo nepriamo – riadením práce iných hormónov.

Testosterón v mužskom tele vykonáva hlavné klasické funkcie:

• Androgénna funkcia - testosterón zabezpečuje prejav. Vďaka vysokému obsahu testosterónu, ktorý prevažuje nad estrogénmi, dochádza k rastu vlasov podľa mužského typu(vlasy na tvári, hrudi, zadku a genitáliách). Zabezpečuje rast a vývoj mužských reprodukčných pohlavných žliaz a vonkajších genitálií a postavu mužského typu (rozloženie tukového tkaniva). Plešatosť a plešatosť kontroluje aj testosterón. Zaujímalo by ma čo telesný tuk sú tiež kontrolované testosterónom. Ak je obezita u žien povrchová v dôsledku podkožného tukového tkaniva, u mužov sa tuk ukladá v parenchymálnych orgánov a na väčšom omentum.
• Anabolická funkcia - pohlavný steroid zabezpečuje rast svalových vlákien, potrebnú hustotu kostí, podieľa sa na tvorbe potrebných orgánovo špecifických bielkovín v obličkách, pečeni, potných a mazových žľazách.
• Antigonadotropná funkcia - vysoký obsah testosterón inhibuje gonadotropíny. Prebieha všeobecné zásady implicitná spätná väzba medzi gonádami a hypotalamo-hypofyzárnym systémom.
• Reprodukčná funkcia - bez požadované množstvo testosterónu, tvorba spermií je nemožná. Hormón je „motorovou pákou“ spermatogenézy. Poskytuje tiež erektilnú funkciu a libido.
• Psychofyziologická funkcia – vďaka mužskému pohlavnému steroidu sa formuje stereotypné správanie a niektoré charakterové vlastnosti. Práve testosterón zabezpečuje potrebné libido, zvýšenú agresivitu v správaní, chuť bojovať, utlmenie pocitu strachu. Hormón má psychostimulačný účinok.
• Funkcia krvotvorby – nepriamo ovplyvňuje krvotvorbu. Testosterón môže ovplyvniť erytropoézu v červenej farbe kostnej drene, jeho posilnenie. Má tiež vplyv na tvorbu erytropoetínu v obličkách. Pomer erytropoetínu a testosterónu funguje na princípe priameho pozitívneho vzťahu – čím viac testosterónu, tým viac erytropoetínu sa tvorí.

Každý človek vie, že všetky procesy v tele sú riadené hormónmi. Sú biologicky účinných látok, ktorých produkcia sa vyskytuje najmä v žľazách vnútorná sekrécia(napríklad štítna žľaza). Najmenší hormonálna nerovnováha vedie ku katastrofálnym následkom, čo vyvoláva destabilizáciu v práci vnútorné orgány. Každý hormón má svoj vlastný účel a je „zodpovedný“ za implementáciu určitého súboru funkcií. Napríklad tyroxín sa podieľa na metabolizme a reguluje množstvo cholesterolu a testosterón ovplyvňuje tvorbu mužských pohlavných orgánov. Preto je dodržiavanie testosterónovej normy u mužov základom, ktorý určuje všetko neskorší život silnejšie pohlavie.

Aký je účinok hormónu na telo?

Dokonca aj samotné slovo „testosterón“ obsahuje informácie o jeho funkcii, pretože v latinčine „semenník“ znie ako „semenník“. Vplyv testosterónu na mužské telo je veľmi jednoduchý na pochopenie: je zodpovedný za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík, robí hlas silnejšieho pohlavia drsnejším a vlasy sú výraznejšie ako u žien. Okrem toho je tento hormón anabolický steroid a vedie k rýchly rast svalov a zníženie množstva tukového tkaniva. Vďaka tomu je pre chlapov oveľa jednoduchšie „vybudovať“ svalovú hmotu a schudnúť prebytočné kilogramy ako pre dievčatá.

Ako sa testosterón tvorí u mužov, vám pomôže pochopiť jednoduchý obvod: hypotalamus a hypofýza - hormonálne signály - tvorba testosterónu v genitáliách (semenníky). Proces produkcie hormónov je dosť krehký a závisí od mnohých vonkajších a vnútorné faktory ako je vek, predchádzajúce choroby, atómové vlastnosti a zranenia.

Normálne hladiny testosterónu u mužov mladších ako 70 rokov sa pohybujú od 50 do 224 ng / dl (nanogramy látky v 1 decilitri plazmy) a po 70 rokoch - od 6 do 73 ng / dl. Ak sa teda objavia nasledujúce príznaky, je vhodné absolvovať vyšetrenie. Konzultácia s odborníkom je potrebná, ak:

• zhoršovať sa erektilná funkcia a libido klesá;
• muž nemôže mať deti;
• objavuje sa depresia a neustála únava;
• klesá svalovej hmoty;
• hrúbka sa zmenšuje vlasová línia na tele a tvári;
• potenie sa zvyšuje;
• dochádza k nedostatku železa;
• začína obezita ženský typ(v oblasti brucha a pása).

Okrem toho príznaky znížená hladina hladiny testosterónu u mužov sú nespavosť, slabosť a suchosť kožu. Najnepríjemnejší dôsledok hormonálne poruchy dôjde k zníženiu potencie. Silnejšie pohlavie sa tak prestáva cítiť, čo si v niektorých prípadoch vyžaduje pomoc nielen endokrinológa, ale aj psychológa.

No nielen nedostatok, ale aj vysoká hladina testosterónu u mužov môže spôsobiť problémy. Zdalo sa, že všetko bolo úžasné: mužské hormóny boli mimo rebríčka a úspech bol pre takého „alfa samca“ zaručený. Ale nie je to celkom pravda. Takéto „hormonálne búrky“ môžu viesť k množstvu nepríjemných následkov:

• rozvoj chorôb prostaty;
• dysfunkcia pečene;
• zhoršenie stavu kože, výskyt vyrážok;
• plešatosť;
• problémy so srdcom;
• neplodnosť.

Príčiny porúch produkcie testosterónu u mužov

Ak sa objavia známky poruchy hormonálny systém je potrebné nielen prejsť testovaním na úroveň mužské hormóny, ale aj identifikovať dôvod, ktorý viedol k takýmto následkom.

Nízka hladina testosterónu u mužov môže byť spôsobená množstvom faktorov, ktoré sa delia na dva: veľké skupiny. Prvá skupina obsahuje problémy spojené s poruchami hypofýzy a hypotalamu, druhá s pohlavnými orgánmi.

Najbežnejšie dôvody sú:

• krypto-kresťanstvo;
• poranenia pohlavných orgánov;
• rakovina a metódy jej liečby;
• vek nad 70 rokov;
• zápalové procesy v semenníkoch;
• chromozomálne poruchy;
• choroby mozgu;
• tuberkulóza;
• infekcia HIV;
• užívanie anabolických liekov;
• metabolické problémy a obezita.

Najčastejšie niektorý z vyššie uvedených faktorov vedie k prejavu najčastejšieho príznaku nedostatku testosterónu u mužov – impotencie. Nezabudnite však na ďalšie alarmujúce „zvony“, ako sú zmeny v raste vlasov a zníženie svalovej hmoty. Akýkoľvek problém je dôvodom na to, aby ste mu venovali pozornosť, pretože hormonálna nerovnováha určite povedie k všeobecnému zhoršeniu zdravia.

Na poplach by ste mali biť nielen vtedy, keď sa u mužov objavia príznaky nedostatku testosterónu, ale aj vtedy, keď je jeho hladina vysoká. Často je spúšťačom takýchto porúch použitie anabolické steroidy vytvárať dokonalé telo a naberanie svalovej hmoty. Kto však potrebuje muža, ktorý vyzerá dobre, no nie je schopný rozdávať žene radosť? Preto je pre milovníkov kulturistiky lepšie obmedziť sa zdravé stravovanie a bezpečný prídavné látky v potravinách(napríklad proteínové koktaily).

Diagnostika a liečba

V prípadoch, keď vzniknú pochybnosti o normálny priebeh proces tvorby mužských hormónov, musíte vyhľadať pomoc skúseného endokrinológa. Nielenže predpíše testy, ale tiež určí, či osoba potrebuje liečbu drogami.

Ako znížiť testosterón u mužov? V prvom rade budete musieť odmietnuť steroidné lieky. Ak je to jediný dôvod, problém sa vyrieši za niekoľko týždňov. Okrem toho existujú diéty a bylinkové čaje zamerané na vyriešenie problému, ale musíte si uvedomiť, že bylinná medicína môže niekedy priniesť viac škody než dobré. Vždy sa môžete poradiť s homeopatom, ktorý na základe testov vyberie ten správny liek.

Ak sa u mužov pozorujú príznaky nízkej hladiny testosterónu, liečba by mala začať úplná zmena spôsob života. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť niekoľkým bodom:

• rozvíjať správne stravovacie návyky, vylúčiť sladkosti, konzervy a rýchle občerstvenie;
• zbaviť sa nadváhy;
• robiť športové a silové cvičenia;
• vylúčiť zlozvyky(fajčenie, alkohol);
• organizovať pravidelný sexuálny život, pretože akýkoľvek dlhší „prestoj“ vedie k zhoršeniu fungovania reprodukčného systému;
• vyhnúť sa stresu a nedostatku spánku;
• usilujte sa o úspech, pretože každá „minúta slávy“ stimuluje produkciu testosterónu.

Každý človek, či už je to muž alebo žena, si musí pamätať: bez ohľadu na prácu a kariéru musí jeho telo vykonávať funkcie, ktoré mu dala Príroda. Úlohou mužských predstaviteľov je „zberať mamuta“, byť silný a usilovať sa o víťazstvo, a potom jeho hormonálne hladiny vždy zostanú v normálnych medziach. Žena, aj keď je veľká šéfka, sa musí realizovať ako manželka a matka, inak sa zdravotné problémy určite prejavia. Nepotrebný a nefunkčný orgán predsa atrofuje, keďže už nie je potrebný, však?

Testosterón je názov mužského pohlavného hormónu (jeden z androgénov), ktorý syntetizujú endokrinné žľazy – mužské semenníky a nadobličky.

Mnoho mužov sa pýta, ako zvýšiť produkciu testosterónu, aby sa zlepšila potencia a dodali mužnejší vzhľad.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, testosterón sa produkuje nielen u mužov, ale aj u žien. U spravodlivého pohlavia je tento hormón produkovaný v malom množstve vaječníkmi a nadobličkami.

Testosterón u mužov je zodpovedný za proces maskulinizácie u chlapcov a postihuje mužov puberta, reguluje spermatogenézu, podporuje vývoj sekundárnych mužských pohlavných znakov. Vzhľadom na normálnu hladinu androgénov u mužov, tradičné sexuálna orientácia a správne sexuálne správanie. Okrem toho testosterón u mužov ovplyvňuje metabolizmus, podporuje metabolizmus fosforu a dusíka.

Syntéza testosterónu je regulovaná hormónmi hypofýzy. U žien je testosterón v tele normálne produkovaný žľazami s vnútornou sekréciou - vaječníkmi, pričom sa vo folikulových bunkách mení na estrogény (ženské pohlavné hormóny), ktoré pomáhajú zvyšovať rast mliečnych žliaz a regulovať menštruačný cyklus a nadobličky. Zvýšená sekrécia testosterónu nadobličkami a jeho zvýšená hladina u žien vedie k narušeniu menštruačného cyklu a vzniku mužského vzhľadu.

Lekárske normy pre testosterón u mužov sa považujú za 11-33 nmol/l u mužov a 0,24-3,8 nmol/l u žien.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov

• nízke libido;
• impotencia;
• výskyt tukových usadenín ženského typu;
• znížená svalová hmota;
• osteoporóza;
• znížený tonus kože a svalov;
• podráždenosť, plačlivosť, nespavosť, depresia;
• strata sily;
• strata ochlpenia na genitáliách (slabinách, nohách, hrudníku, podpazušie, tvár);
• znížená hustota semenníkov;
• ženskosť, mäkkosť, citlivosť;
• znížená imunita.

Vlastnosti testosterónu

• zlepšenie metabolizmu, spaľovanie tukov, zvýšenie svalovej hmoty a posilnenie kostí;
• tvorba sekundárnych sexuálnych charakteristík mužov;
• vplyv na spermatogenézu;
• vplyv na potenciu;
• formovanie záujmu o ženské pohlavie;
• zvýšenie imunity a posilnenie krvných ciev;
• vplyv na mužské charakterové vlastnosti: agresivita, iniciatíva a odvaha.

Čo určuje hladinu testosterónu?

1. Denná doba. U mužov zvýšený testosterón v krvi sa pozoruje ráno po prebudení, večer sa koncentrácia androgénov v krvi znižuje a dosahuje minimum pred spaním.
2. Fyzická aktivita. Je dokázané, že po športových aktivitách je zvýšený testosterón v krvi. Ale pri silnej fyzickej námahe a prepracovaní naopak dochádza k poklesu pohlavného hormónu.
3. Vek. Vek výrazne ovplyvňuje žľazy s vnútornou sekréciou, v priebehu rokov sa znižuje. Zvýšené hladiny mužského pohlavného hormónu sa vyskytujú u mladých mužov počas puberty. Po 25-30 rokoch začne produkcia testosterónu postupne klesať asi o 1% ročne.
4. životný štýl. Produkcia testosterónu v tele závisí od životného štýlu muža. Správna výživa a športové aktivity pomáhajú, a alkoholizmus, drogová závislosť, obezita a sedavý spôsob životaživot, naopak, mať negatívny dopad na produkciu testosterónu v tele.
5. Fyzické zdravie. Niektoré endokrinné a onkologické ochorenia vážne ovplyvňujú produkciu androgénov. Preto nesmieme zabúdať, že náhly, nemotivovaný pokles mužských pohlavných hormónov je dôvodom na konzultáciu s odborným lekárom. Prudko zvýšená hladina testosterónu môže tiež naznačovať ochorenie.
6. Psychický stav. Stres a depresia môžu negatívne ovplyvniť hladinu testosterónu v krvi. Dôvodom je stresový hormón kortizol, ktorý blokuje syntézu testosterónu v tele.

Stanovenie hladiny testosterónu

Muž s nízka úroveňŠpecializovaný lekár môže určiť pohlavné hormóny v krvi podľa charakteristiky vonkajšie znaky(znížené mužské ochlpenie, znížená svalová hmota, znížené semenníky, impotencia, ženskosť a ukladanie tukového tkaniva). Avšak na viac presná definícia pohlavný hormón vyžaduje krvný test. Analýzu je vhodné predložiť na ranný čas nalačno. Pred zákrokom sa odporúča na jeden deň obmedziť fyzickú aktivitu a na 8 hodín prestať fajčiť.

Ako zvýšiť testosterón v krvi?

Ak spozorujete príznaky poklesu mužského pohlavného hormónu, potom musíte najprv zistiť príčinu týchto hormonálnych zmien.

K tomu je vhodné poradiť sa s endokrinológom, aby sa vylúčil vážnych chorôb. Ak špecialista nevidí dôvod na obavy a pokles testosterónu veľmi nepresahuje fyziologické vekové normy, potom sa môžete pokúsiť zvýšiť produkciu testosterónu sami, bez použitia chemických hormonálnych liekov.

Ako prirodzene produkovať testosterón?

Správna výživa

1. Súlad s režimom. pomôže správny režim výživy. Ako si vypestovať návyk na zdravé stravovanie? Veľmi jednoduché. Pokúste sa jesť 4-6 krát denne v malých porciách, distribúciu najväčší počet kalórií ráno.
2. Odmietnutie škodlivé produkty ktoré negatívne ovplyvňujú produkciu testosterónu.

Patria sem:

1. Môže pomôcť zlepšiť produkciu testosterónu zdravé produkty výživa, ktorá zahŕňa:

Cvičenie v telocvični

Základné silové cvičenia s postupné zvyšovanie načítava telocvični alebo doma s činkami môže výrazne zvýšiť. Vhodné komplexy možno nájsť na internete alebo prejsť počiatočné školenie s inštruktorom. Dôležité je nepreťažovať sa v tréningu a striedať cvičenie s odpočinkom, inak môžete zažiť spätný efekt z tried.

Zdravý životný štýl

Odvykanie od alkoholu a fajčenia, dodržiavanie dennej rutiny, dobrý spánok, bez stresu, pravidelne sexuálny život, ako aj boj proti nadváhu a prevencia prehrievania semenníkov výrazne prispievajú k zlepšeniu zdravie mužov a pomoc pri rozvoji vlastný testosterón prirodzene.

Testosterón - steroidný hormón kto hrá dôležitú úlohu v práci reprodukčný systém. K jeho produkcii v ľudskom tele dochádza v pohlavných žľazách, nadobličkách a periférnych tkanivách.

Syntéza hormónov je riadená hypofýzou, hypotalamom a centrálnych oddelení nervový systém. Jeho hladinu ovplyvňujú aj určité fyziologické a patologických stavov, životný štýl, strava a užívanie niektorých liekov.

Charakteristika hormónu

Schéma produkcie testosterónu z cholesterolu

Testosterón patrí medzi mužské pohlavné hormóny – androgény. Jeho hlavná časť (až 95%) sa syntetizuje v gonádach - semenníkoch. V menšej miere sa produkuje v kôre nadobličiek a na periférii - v mozgu a tukovom tkanive.

Ženské telo tiež produkuje určité množstvo tohto hormónu. V tomto prípade sa asi 70% testosterónu produkuje v periférnych tkanivách a zvyšok vo vaječníkoch a nadobličkách.

Hormón sa syntetizuje z cholesterolu. Viac novovytvorený testosterón vstupuje priamo do krvi. Tam sa viaže na transportné proteíny – globulín viažuci pohlavné steroidy (GSBG) a albumín. Len malá časť je vo voľnom stave a je biologicky aktívna. Existuje špeciálna cirkadiánny rytmus sekrécia hormónu s maximálnou hladinou o 6-8 hodine ráno a minimálnou o 18-20 hodine večer.

Estradiol sa syntetizuje z testosterónu pôsobením enzýmu aromatázy v tukovom tkanive. V pečeni sa tvoria jeho metabolity – androsterón a etiocholanolón, ktoré sa vylučujú močom. Vplyvom 5-alfa reduktázy v koži, pečeni a semenníkoch hormón produkuje aktívnejší androgén – dihydrotestosterón (DHT).

Biologická úloha testosterónu je daná jeho priamym účinkom na cieľové orgány, ako aj účinkami jeho metabolitov – estradiolu a dihydrotestosterónu.

Hormón vykonáva nasledujúce funkcie:

• zodpovedný za rast fúzov;
• zvyšuje libido;
• podporuje rozvoj svalov;
• stimuluje tvorbu červených krviniek;
• zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín a glukózu;
• má vazodilatačný účinok;
• zvyšuje obsah cholesterolu a lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi, znižuje ich frakciu s vysokou hustotou;
• zvyšuje náladu, agresivitu, zvyšuje motiváciu;
• zlepšuje priestorovú orientáciu a matematické schopnosti;
• má priaznivý vplyv na krátkodobú pamäť;
• negatívne ovplyvňuje komunikačnú funkciu.

Dihydrotestosterón zabezpečuje vnútromaternicovú tvorbu mužských pohlavných orgánov, rast ochlpenia v podpazuší a ohanbí, spôsobuje plešatosť a stimuluje zväčšenie a rozvoj prostaty. Estradiol, tvorený u mužov najmä z testosterónu, udržuje hustotu kostí, podporuje uzatváranie ich rastových zón a reguluje sekréciu gonadotropínov. U žien sa podieľa aj na tvorbe pravidelného menštruačného cyklu.

Regulácia produkcie testosterónu

Regulácia syntézy testosterónu

Produkciu androgénov regulujú hypofyzárne gonadotropíny – luteinizačný (LH) a folikuly stimulujúci (FSH) hormón. K syntéze testosterónu v semenníkoch dochádza v Leydigových bunkách pod kontrolou LH. FSH sa viaže na receptory Sertoliho buniek a spúšťa spermatogenézu. U žien stimulujú gonadotropíny produkciu pohlavných hormónov a podieľajú sa na tvorbe menštruačného cyklu.

Hladina LH a FSH závisí od hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRH) hypotalamu. Jeho pridelenie v obehového systému má pulzujúci charakter s vrcholmi každých 90–120 minút. Jeho sekrécia s vysokou frekvenciou znižuje koncentráciu hypofyzárnych gonadotropínov a s nízkou frekvenciou stimuluje produkcia FSH a v menšej miere LH. Syntéza GnRH reguluje koncentrácie testosterónu, estradiolu, dihydrotestosterónu, ako aj hladiny leptínu, aktivínu, prolaktínu a inhibínu v krvi. Ich zvýšenie potláča sekréciu uvoľňujúceho hormónu. LH a FSH a testosterón sa uvoľňujú do krvi v rovnakom rytme ako uvoľňujúci hormón.

Syntéza androgénov v nadobličkách je pod kontrolou kortikotropínu (ACTH), produkovaného v hypofýze, a kortikoliberínu v hypotalame.

Najvyšším článkom v regulácii reprodukčného systému je mozog. To produkuje biologické látky, ktoré majú stimulačný aj supresívny účinok na reprodukčnú funkciu. Stredný mozog obsahuje biogénne amíny, norepinefrín, serotonín a iné neurogénne poslov, ktoré pôsobia na hypotalamus.

Vlastnosti syntézy hormónov v rôznom veku

Zmeny hladín testosterónu s vekom

Produkcia hormónov začína v 9. týždni vnútromaternicový vývoj. Pod vplyvom z neho vytvoreného dihydrotestosterónu sa u chlapcov tvoria vonkajšie pohlavné orgány. Po narodení hladina testosterónu u novorodencov mužského pohlavia klesá a je len o niečo vyššia ako u detí ženského pohlavia. Krátko pred pubertou sa zvyšuje sekrécia GnRH, najmä v ranných hodinách, čo je sprevádzané zvýšenou produkciou LH, FSH a testosterónu.

Produkcia adrenálnych androgénov pod vplyvom ACTH sa zvyšuje od 6 do 7 rokov. Pod ich vplyvom začne rásť ochlpenie v podpazuší a ohanbí a nastáva rastový skok. Toto obdobie sa nazýva adrenarche a u chlapcov začína o 2 roky neskôr ako u dievčat.

Počas puberty sa pod vplyvom testosterónu zvyšuje rast ochlpenia na tvári, zväčšuje sa priemer semenníkov a objavujú sa nové Leydigove bunky. Dochádza k predĺženiu penisu, zväčšeniu prostaty, semenných vačkov a nadsemenníkov. Hrtan sa rozširuje a rozvíja hlasiviek, čo spôsobí, že sa hlas prehĺbi. Zvyšuje sa svalová hmota a hustota kostí. Začnite pracovať mazových žliaz, ktorý prispieva k rozvoju akné, akné a seborey pokožky hlavy. Hladiny testosterónu dosahujú u dospelých mužov vo veku 17 rokov.

Faktory ovplyvňujúce hladinu testosterónu

Koncentrácia hormónu u žien počas postmenopauzy klesá. Práca vaječníkov postupne mizne a hlavným zdrojom testosterónu sa stáva periférne tkanivá. U mužov sa pozoruje pokles hladín androgénov do veku 70 rokov.

V závislosti od množstva SHPS sa mení obsah aktívnej frakcie testosterónu. K jeho zvýšeniu dochádza pri tyreotoxikóze, cirhóze pečene a nadmernej produkcii estrogénu. Pokles koncentrácie sa pozoruje, keď diabetes mellitus, polycystické vaječníky, metabolický syndróm, obezita, akromegália, hypotyreóza, poškodenie obličiek, hyperkortizolizmus.

Zvýšenie produkcie je možné s patológiou nadobličiek - ich vrodená dysfunkcia, choroba alebo Cushingov syndróm. K nekontrolovanej produkcii testosterónu dochádza pri nádoroch nadobličiek a pohlavných žliaz syntetizujúcich androgény.

Počas vývoja zápalový proces v tele je práca systému, ktorý reguluje syntézu testosterónu, reverzibilne potlačená na všetkých jeho úrovniach. To vysvetľuje pokles sexuálnej túžby pri chorobách a vírusových infekciách.

TO znížený obsah hladiny hormónov v krvi môžu byť spôsobené organickými a funkčnými príčinami:

Organické lézie	Funkčné zmeny
Genetické mutácie a chromozomálne abnormality	Psychický stres
Nádory hypofýzy a hypotalamu, kraniofaryngióm, germinóm	Nadmerné cvičenie
Infiltratívne ochorenia - sarkoidóza, hemochromatóza	Výrazná zmena telesnej hmotnosti
Traumatické poranenia mozgu	Užívanie anabolických steroidov
Rádioterapia	Systémové ochorenia
Chirurgické zákroky v hypotalamo-hypofyzárnej zóne	Lieky - veľké dávky glukokortikoidov, antidepresív, antipsychotík, antiandrogénov, estrogénov
Poranenia semenníkov, varikokéla, infekcie	Alkohol

Mierna fyzická aktivita a vyvážená strava, vrátane nasledujúce produkty- mäso, morská ryba, orechy, bylinky, koreniny, strukoviny. Ak existuje patológia, je nemožné zvýšiť koncentráciu hormónu pomocou prírodných metód, je potrebné vyšetrenie a liečba špecializovaným špecialistom.

Všetci máme radi silných a odvážnych mužov. Čo však robí muža mužom a ženu ženou? Hormóny. A rozdiel v hlavných hormónoch medzi mužmi a ženami je v skutočnosti dosť malý.

Spolu s odborníkom preventívna medicína Ekaterina Stepanova Sputnik naďalej študuje najviac dôležité ukazovatele naše zdravie.

Rozdiel je len v jednom atóme

Ak porovnáme grafický vzorec testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu, s grafický vzorec estrogén je hlavný ženský pohlavný hormón, rozdiel medzi nimi je len jeden atóm vodíka a dve energetické väzby! Takmer identické molekuly a tento rozdiel je veľmi jemný a nestabilný.

V mužskom tele, rovnako ako v ženskom tele, sú tieto dva hormóny prítomné súčasne, ale v rôznych množstvách. Je jasné, že mužské telo obsahuje viac testosterónu, no medzi testosterónom a estrogénom je neustála interakcia. Každú minútu človek vyprodukuje asi 11 miliónov molekúl testosterónu, ale ak sa z nejakého dôvodu na túto molekulu naviaže atóm vodíka, testosterón sa zmení na estrogén. Ak je takýchto premien veľa, muž prestáva byť mužom.

Toto radikálne vzniká, napodiv, najprv na psychologickej, potom na emocionálnej a intelektuálnej úrovni a len na úrovni posledná možnosť sa fyzicky prejavuje, keď zmeny sekundárnych sexuálnych charakteristík začínajú smerom k degradácii. Na takéto zmeny však musia byť, samozrejme, určité podmienky.

Ako chrániť testosterón

Do 10 rokov sa chlapci a dievčatá líšia len anatomicky a svojimi genitáliami.

Muž sa začína vyvíjať od okamihu puberty (12 rokov): dochádza k vývoju hormonálne hladiny, najmä hlavný pohlavný hormón testosterón, a vďaka nemu sa tvoria sekundárne pohlavné znaky: začína rast mužského ochlpenia na tvári a tele, zmeny hlasu, tvorba pohybového a tukového tkaniva. Normálne testosterón kontroluje objem telesného tuku, takže zdravých mužov s dobrý výkon hladiny testosterónu nie sú náchylné na obezitu. Ak má chlapec nadváhu, s tým sa nedá nedbalo zaobchádzať. Ak po korekcii výživy a fyzická aktivita hmotnosť nezmizne - musíte kontaktovať endokrinológa, aby ste nezmeškali zníženie hladiny alebo nesprávnu produkciu testosterónu.

Vo veku 16-18 rokov sa tvorí testosterón mužské vlastnosti a mužské vlastnosti závisia od jeho množstva.

Testosterón sa vyrába v párový orgán- semenníky. Toto jediný orgán mužské telo, ktoré sa vyberie von. A nie je to bezdôvodne - teplota v semenníkoch by mala byť normálne o 3,3 stupňa nižšia ako v tele ako celku.

O tvorbu a uchovanie testosterónu v mužskom tele sa musíte starať už od začiatku, od raného detstva matky a potom samotní muži počas celého života. Koniec koncov, kvalita života do značnej miery závisí od tohto hormónu.

Od narodenia dieťaťa musia matky kontrolovať čas, ktorý chlapec strávi v plienke. Vytvára totiž efekt termálneho kúpeľa, teplota môže kolísať okolo 43-45°C a 24-hodinové nosenie plienky môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie semenníkov a dokonca spôsobiť neplodnosť. A je jasné, že chlapček by do dvoch rokov nemal nosiť plienky, pretože fyziologický problém môže sprevádzať aj psychický.

Postarajte sa o testosterón

Mechanizmus tvorby testosterónu je pomerne zložitý. Signál na produkciu testosterónu pochádza z oblasti mozgu riadenej príkazmi. Po zložitých interakciách medzi hypofýzou a hypotalamom je semenníkom prikázaný produkovať testosterón. Ako to bude koordinované spolupráce, závisí blaho jedného z hlavných mužských pohlavných hormónov.

Rodičia musia byť v strehu už od raného aktívneho veku chlapca. Veď deti sú také fifleny! Je dôležité chrániť svoje dieťa pred poranením hlavy alebo semenníkov. Pre akúkoľvek sťažnosť týkajúcu sa bolesť hlavy, závraty, bolesti pri močení alebo bolesti v slabinách a bruchu, treba sa dieťaťa podrobne opýtať, či nedošlo k úrazu. Ak došlo k zraneniu, musíte sa naliehavo poradiť s traumatológom, neurológom alebo urológom-andrológom. Testosterón má veľmi dôležité funkcie, je zodpovedný za:

• odolnosť voči stresu;
• sekundárne sexuálne charakteristiky;
• určuje svalovú a tukovú hmotu tela;
• odolnosť voči fyzickému a psychickému stresu;
• mužská sila a vytrvalosť ako schopnosť dlhodobej ťažkej fyzickej práce;
• Stredná až ťažká agresivita je biologická vlastnosť ochrana;
• nedostatok slzotvornosti;
• sexuálna aktivita;
• zmysel pre hodnotu mužského priateľstva a zdravých ambícií.

V každom mužovi je samček, a tak sa bude vždy trápiť a starať sa o to najcennejšie, čo má: o hlavu a potenciu.

Čo môže spôsobiť nízku hladinu testosterónu?

Dôvodov je veľa a súvisia s rôznymi aspektmi životného štýlu.

Stres. Dokázala to skupina rakúskych a švajčiarskych vedcov finančné problémy alebo nesplatená pôžička zníži hladinu testosterónu o 15-20% a udrží ju stabilne nízku, kým sa finančná situácia úplne pozitívne nevyrieši. Vo všeobecnosti akýkoľvek dlhodobý stres a nervové preťaženie viesť k výraznému poklesu testosterónu. Toto je regulované prírodou od chvíle, keď sa človek narodí. V období stresu sa produkujú v veľké množstvá respektíve stresové hormóny kortizol a adrenalín. Pre telo je to vojnový stav a všetka jeho funkčnosť v tomto období je na vrchole svojich možností, tu, ako sa hovorí, nie je čas na reprodukciu, takže v tomto období hladina testosterónu klesá. Pre reguláciu sú možné len krátkodobé skoky nahor všeobecné procesy v tele.

Alkohol. Prvých 5 minút malé množstvo zvyšuje testosterón, ale do 25 minút sa testosterón vráti do normálu a potom začne prudko a stabilne klesať. V USA vedci urobili neľudský experiment a zistili, že na úplné zastavenie produkcie testosterónu potrebuje muž 3 mesiace intenzívne piť a pribrať 20 kg. S týmto zdravotným stavom sa začnú meniť sekundárne sexuálne charakteristiky.

Jedlo. Nebezpečná je najmä láska k sladkostiam. Vysoká úroveň Glukóza v krvi znižuje produkciu testosterónu, pretože inzulín pôsobí proti hlavnému mužskému pohlavnému hormónu.

Priemyselne vyrábané mäso obsahuje ženské pohlavné hormóny, ktoré podporujú priberanie u zvierat alebo hydiny. Keď sa dostanú do mužského tela, inhibujú produkciu testosterónu.

To isté možno povedať o produktoch obsahujúcich sóju. Obsahuje fytoestrogény.

Nemali by ste piť veľa mlieka s vysokým obsahom tuku. Musíte pochopiť, že krava neprodukuje mlieko pre ľudí, ale na kŕmenie svojho teľaťa, a preto mu mliekom prenáša svoje hormóny a fytoestrogény, aby si udržala imunitu.

Bez možností musíte zo stravy vylúčiť rýchle občerstvenie a údené jedlá.

Choroby, zranenia, nízke fyzická aktivita. Vírusy, baktérie, pohlavné choroby, nepravidelný sex, poranenia hlavy, chrbtice, semenníkov, akýkoľvek pokles alebo nedostatok fyzickej aktivity (fyzická aktivita zvyšuje prekrvenie mužských panvových orgánov) - to všetko vedie vždy k zníženiu hladiny testosterónu .

Lieky. Niektoré lieky preukázateľne znižujú hladinu testosterónu, napríklad lieky obsahujúce atropín a lieky proti vredom.

Krvný tlak a cievne problémy. Propagácia krvný tlak o 15-20 milimetrov ortuti výrazne znižuje hladinu testosterónu, rovnako ako ateroskleróza a ischémia. Počas erekcie sa objem krvi prechádzajúcej cez penis zväčší 6-krát a krv tečie pod tlakom. Aby si telo zachovalo krvné cievy, znižuje testosterón a tým aj libido. V opačnom prípade môže vášeň vyústiť do mŕtvice, srdcového infarktu atď. Akékoľvek zníženie prekrvenia penisu počas kontaktu je dôvodom na kontrolu stavu ciev, predovšetkým koronárnych.

Zvýšená srdcová frekvencia. Ak je srdcová frekvencia vyššia ako 80, hladina testosterónu klesá. Spustené obranný mechanizmus na uvoľnenie napätia zo srdca. Koniec koncov, už funguje pri preťažení a nie je potrebné mu vytvárať ďalšie ťažkosti.

Bilirubín. Norma je 20 µmol/liter. Ak jeho hladina stúpne na 25 alebo viac, potom dochádza k výraznému poklesu testosterónu. Do tohto mechanizmu je zahrnutá pečeň. Je hlavným využívateľom toxínov a najmä reguluje hladinu pre mužov nebezpečného enzýmu aromatázy. Aromatáza podporuje pridanie jedného atómu vodíka k molekule testosterónu, po ktorom sa mení na estrogén. V mužskom tele by malo byť minimálne množstvo aromatázy.

Mimochodom, muži si musia dávať pozor pri konzumácii grapefruitov – zvyšujú aromatázu v krvi.

Zhoršená funkcia obličiek. Benchmark tu je množstvo vylúčeného moču. Ak muž vyprodukuje menej ako 1 liter moču denne, hladina testosterónu sa zníži o 15 %. Normálne by dospelý muž mal skonzumovať aspoň 30 ml čistá voda na 1 kilogram hmotnosti a vylúči aspoň 2 litre moču denne. Močom sa eliminujú nielen toxíny, ale aj prebytočné stresové hormóny (kortizol a adrenalín), ktoré priamo blokujú produkciu testosterónu.

Hladinu testosterónu môže ovplyvniť aj nosenie tesnej syntetickej obuvi. spodnú bielizeň, mobilné telefóny vo vrecku nohavíc a najmä prítomnosť tabletov a notebookov na kolenách.

Pri jazde na bicykli si musíte vybrať špeciálne mužské anatomické sedlo, aby ste predišli zraneniam svalov perinea a semenníkov. Vdychovanie škodlivých výparov (benzín, fenoly, tabak, farby) tiež znižuje hladinu testosterónu.

© Pixabay

Ak si muž ľahne na pohovku

Prvým znakom poklesu hladiny testosterónu je spravidla to, že muž si ľahne na pohovku a nechce nič robiť. Testosterón vždy znamená aktivitu: duševnú, fyzickú, sexuálnu!

Viac vážny signál je prírastok hmotnosti, najmä ukladanie tuku ženského typu. Oficiálne sa stanovilo, že mužský pás by nemal presiahnuť 92-94 cm Tento ukazovateľ priamo súvisí s hladinou testosterónu. Viscerálny a brušný tuk totiž produkujú hormón leptín, jedného z hlavných nepriateľov testosterónu. Normálna hladina testosterónu bráni priberaniu, pretože podporuje jeho premenu na energiu vo svaloch, takže akákoľvek fyzická aktivita by mala byť pre muža verným spoločníkom.

Testosterón je strážcom všetkého v mužskom tele. Vďaka nemu pohybového aparátu udržuje vaše zdravie. Vápnik sa vstrebáva prostredníctvom testosterónu kostného tkaniva. U žien túto funkciu vykonáva estrogén.

Ako kontrolovať hladinu testosterónu?

Krvný test na testosterón by sa mal robiť nalačno a ráno. V skorých hodinách je produkcia testosterónu maximálna. Krv sa odoberá za celkový testosterón a globulín viažuci pohlavné hormóny. Vždy pracujú vo dvojici. Len urológ môže dešifrovať tieto ukazovatele, pretože niekedy testosterón v tele nemusí byť in aktívna fáza, bez ohľadu na to, koľko to je, a nemajú svoju účinnosť.

Normálne hladiny testosterónu- 12-35 nmol/liter. Jeho produkcia vrcholí po 25-30 rokoch. Od 30. roku života začne hladina testosterónu u všetkých mužov klesať o 1-2% ročne.

Je dokázané, že ak v 25 rokoch bola hladina testosterónu 35 nmol/liter, tak v bežnom živote bude mať muž tejto rezervy dostatok na celý život a tento fyziologický pokles jeho aktivitu veľmi neovplyvní. a mužská sila. No ak mal muž vo veku 25 rokov hladiny okolo 12 nmol/liter, stojí za to mať jeho životný štýl a zdravie pod kontrolou.

Ak je indikátor v mladom veku pod 12 nmol/liter, považuje sa to za defekt a nazýva sa hypogonadizmus.

Bohužiaľ, štatistiky sú také, že dnes mužský faktor neplodnosť začína prekonávať ženy.

V prírode je všetko v rovnováhe a existuje veľa faktorov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu: od jedla až po koníčky.

Americkí vedci zistili, že hádka s manželkou, keď má muž pravdu, zvýši hladinu testosterónu o 35 % a následný zmierlivý sex pridá ďalších 45 %.

Ale lídrom v stabilnom zvyšovaní testosterónu a jeho udržiavaní na vysokej úrovni 50-55% je nákup auta a náhradných dielov, nákup gadgetov a šport. Každé pohlavie má svoje vlastné radosti.

No, najviac obojstranne výhodným faktorom, ktorý zvyšuje testosterón, je demonštrovať ženské cnosti a tak oceniť všetku túto mužnosť.

Milé dámy a mamičky, mužské šťastie je vo vašich rukách! Chváľte a oceňujte mužov. Muž robí v tomto živote všetko pre ženu, takže vzájomná starostlivosť o seba sa vám odmení spoločným zdravím, harmóniou a pohodou.