Kyselina listová na otehotnenie. kyselina listová na počatie

Pri plánovaní tehotenstva je veľmi dôležitá kyselina listová (folacín). Prispieva k počatiu a vynoseniu plnohodnotného dieťaťa bez chorôb a abnormalít. Ak počas koncepcie dieťaťa bude mať budúci otec a matka v tele nedostatočné množstvo tohto dôležitého vitamínu, môže to viesť k vážnym problémom. Preto je užívanie kyseliny listovej počas tehotenstva a v počiatočných štádiách akýmsi základom zdravia dieťaťa. Ak máte nejaké otázky, je lepšie kontaktovať odborníkov.

Ako užívať kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva

Tento vitamín pomáha pripraviť telo na tehotenstvo a počatie. Odporúča sa užívať nielen ženám. Čo robí kyselina listová?

• Normalizuje hematopoézu;
• Aktivuje vstrebávanie bielkovín;
• Zlepšuje chuť do jedla;
• Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe RNA a DNA, priamo sa podieľa na prenose dedičnosti;
• Pomáha vstrebávaniu aminokyselín;
• Zlepšuje imunitu;
• Nedovoľuje rozvoj aterosklerózy;
• Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu;
• Poskytuje ochranu pred otravou;
• Podporuje vstrebávanie ďalších minerálov a vitamínov potrebných pre nástup tehotenstva a jeho nosenie.

Užívanie kyseliny listovej pred počatím je pre ženy veľmi dôležité, pretože keď v tele nie je „rezerva“ tohto prvku, môžu sa počas tehotenstva vyskytnúť ťažkosti:

• Odtrhnutie placenty (absolútne alebo čiastočné);
• Potrat;
• Miznúce tehotenstvo;
• Narodenie dieťaťa s chybami;
• Znížená chuť do jedla u tehotnej matky, čo vedie k tomu, že dieťa zažije nedostatok živín;
• Výskyt anémie;
• Zvýšená únava a pre dieťa v brušku je to na škodu.

Príjem kyseliny listovej je dôležitý aj pre mužov, pretože kyselina listová podporuje počatie a ak je jej málo, nemusí sa uskutočniť. Takže účinok kyseliny na mužské telo:

• Zlepšuje pohyblivosť spermií;
• Zvyšuje pravdepodobnosť počatia plnohodnotného dieťaťa;
• Znižuje počet spermií s abnormalitami v chromozomálnej sade (ďalej to môže viesť k vývojovým abnormalitám plodu).

Niektoré páry nemôžu počať dieťa celé roky a potom, keď sa obrátia na odborníkov a absolvujú testy, zistia, že jeden z partnerov v tele a niekedy obaja nemajú dostatok kyseliny listovej na otehotnenie. Táto príčina spôsobuje až 80 % vývojových abnormalít u novorodencov.

Aby ste ochránili seba a svoje nenarodené dieťa pred vážnymi problémami, musíte začať užívať folacín vopred, pred tehotenstvom. Malo by sa to robiť nielen pomocou liekov, ale aj pomocou produktov obsahujúcich vitamín B9.

Ak sa budúci rodičia stravujú správne, starajú sa o svoje zdravie a nemajú chronické ochorenia, nemusí im byť tento prvok predpísaný v zložení liekov, ale je potrebné konzumovať potraviny s vysokým obsahom folacínu.

Potraviny bohaté na kyselinu listovú:

• Kuracie vajcia;
• Zemiak;
• Zelení: petržlen, šalát, kôpor;
• Vodové melóny;
• Ryžové krúpy;
• Kefír, smotana, tvaroh;
• Repa;
• mrkva;
• Sušené mlieko;
• Stavridy;
• smotana;
• Hovädzia pečeň a treska;
• špenát;
• Ražná múka;
• Mäso;
• Vlašské orechy a mandle.

Kyselina listová môže počas spracovania pri vysokých teplotách stratiť svoje prospešné vlastnosti a na ich uchovanie je najlepšie jedlo dusiť alebo jesť čerstvé.

Prípravkys vitamínmi B9

Absencia nedostatku u budúcich rodičov kyseliny listovej je základným faktorom zdravia dieťaťa. Preto sú partnerom často predpisované lieky, ktoré ho obsahujú:

• Tablety kyseliny listovej na počatie. Ako použiť? Odborníci odporúčajú užívať jednu tabletu denne. Okrem toho, že tento liek je vhodný na užívanie, je tiež lacný;
• Tablety "Apo-folic", "Folacin". Tieto prípravky obsahujú aj *kyselinu listovú. Pri plánovaní tehotenstva bude dávka pre ženu 800 mcg. Tieto lieky nie sú preventívne, ale terapeutické, preto sa stále neodporúča používať ich svojvoľne, je lepšie sa poradiť;
• Tablety "Folio" - liek, ktorý si vďaka svojej kvalite získal dôveru. Ženy potrebujú užívať 2 tablety denne, muži - 1. Okrem toho tento liek obsahuje jód, ktorý je taký potrebný pre zdravie dieťaťa;
• Multivitamínové komplexy. Spravidla obsahujú aj kyselinu listovú, ktorá je v tehotenstve nevyhnutná. Návod na ich použitie sa líši, takže nie je možné presne povedať, koľko tabliet musíte denne užiť. Dávka na prevenciu je 400-1000 mcg.
  Z množstva liekov sa vám môže len točiť hlava. Nemali by ste si vyberať sami, poraďte sa s odborníkmi, ošetrujúci lekár presne vie, ktorý liek má v konkrétnom prípade predpísať.

Ak majú budúci rodičia otázky týkajúce sa užívania drogy, táto inštrukcia im pomôže vyriešiť ich a vyhnúť sa chybám.

• Ako použiť? Ak sa u budúcej matky alebo otca zistí závažný nedostatok folacínu, predpíšu im vhodné lieky. Ak sa takéto problémy nezistia, lekár môže jednoducho predpísať všeobecné vitamínové komplexy a dobrú výživu;
• Správne dávkovanie. Pre ženu je denný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva 800 mikrogramov, pre muža - 400 mikrogramov. Je to spôsobené tým, že žena dáva veľa tejto látky dieťaťu, aby vytvorila jeho nervový systém. Ale to sú len približné čísla. V niektorých prípadoch s vážnym nedostatkom vitamínu sa dávka môže zvýšiť;
• Kedy začať užívať? Jemnosť spočíva v tom, že folacín sa v tele nehromadí, jeho prebytok, ak sa objaví, sa okamžite vylučuje. Pre úspešné počatie sa odporúča začať užívať liek najmenej tri mesiace pred počatím;
• Čo môže ovplyvniť vstrebávanie kyseliny listovej v tele? Často, aj keď je príjem tohto vitamínu predpísaný včas, je stále pozorovaný jeho nedostatok. Môže to byť spôsobené tým, že vitamín sa dostane do tela a okamžite sa z neho vylúči, t.j. nevstrebáva sa. Asimilácii vo veľkej miere bráni fajčenie, pitie alkoholu, hormonálne lieky, antibiotiká, ako aj stav ľudskej depresie. Preto lekári trvajú na tom, aby sa aspoň dočasne vzdali všetkých druhov zlých návykov.
• Existuje riziko predávkovania kyselinou listovou? Riziko predávkovania folacínom je nulové, pretože telo ho aktívne odstraňuje. Ale nemali by ste ho používať v neobmedzenom množstve, prinesie výhody, ak ho budete používať správne, podľa pokynov.

Teraz už viete, prečo počas plánovania tehotenstva a dokonca aj po jeho nástupe muži aj ženy tak veľmi potrebujú vitamín B9. Okrem toho, že tento vitamín pomáha otehotnieť, zabezpečuje aj zdravie nenarodeného dieťaťa, chráni ho pred patológiami a predčasným pôrodom. Preto by ste nemali zanedbávať príjem vitamínov s obsahom kyseliny listovej, najmä preto, že to nie je vôbec náročné.

Video. kyselina listová počas tehotenstva

Bohužiaľ, veľa párov čelí problému počatia dieťaťa - pre moderné ženy je ťažšie otehotnieť a porodiť zdravé dieťa v dôsledku nepriaznivej ekológie, sedavého životného štýlu a podvýživy. Moderná medicína aktívne pracuje na tomto probléme, vyvíja nové nástroje a metódy na pomoc párom, no existujú aj časom overené nástroje. Pomáha kyselina listová pri počatí a ako sa má užívať? Poďme na to spolu.

Úloha kyseliny pre počatie

Spoločné vymenovanie vitamínov B9 a E je zamerané na stimuláciu produkcie spermií a zvýšenie ich množstva, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť počatia. Takmer všetky vitamínové komplexy na liečbu a prevenciu neplodnosti obsahujú veľké množstvo vitamínu B9.

Podľa návodu by ste pre úspešné počatie pri plánovaní tehotenstva mali prijať asi 700-1000 mikrogramov vitamínu denne. nie je vždy možné poskytnúť také množstvo, takže lekári často predpisujú tablety folacínu.

Vitamíny pre ženy plánujúce tehotenstvo

Na základe štúdia charakteru výživy a zmien v tele žien pri užívaní vitamínu vedci zistili, že nástup ovulácie závisí od množstva kyseliny vstupujúcej do tela. V čase užívania samotných multivitamínov alebo B9 u žien, ktoré majú problémy s ovuláciou, sa to vyskytovalo častejšie. V tomto prípade vám plánovanie liečby môže skutočne pomôcť otehotnieť. Na zvýšenie pravdepodobnosti počatia a prevenciu možných problémov s vývojom nervového systému plodu sa ženám, ktoré majú problémy s nástupom tehotenstva, predpisuje liek vo forme tabliet na dva mesiace.

Veľmi dôležité je dávkovanie a trvanie podávania - správne nastaviť dávku môže iba lekár po preštudovaní anamnézy a charakteru stravy ženy a jej partnera. Prekročenie odporúčaného dávkovania pri plánovaní tehotenstva vedie k hypervitaminóze, ktorá spôsobuje ťažkosti s počatím.

Vitamín B9 je schopný produkovať mnoho priaznivých účinkov v ženskom tele. Ovplyvňuje procesy rastu a dozrievania v dospievaní, stimuluje ovuláciu, zabraňuje možným malformáciám plodu. Schopnosť stimulovať červené krvinky umožňuje použitie folacínu na liečbu anémie, ktorá môže tiež zabrániť tehotenstvu. Posilnenie mozgovej aktivity, výkonnosti a celkovej vitality pomáha ženám cítiť sa sebavedomejšie a pozdvihuje emocionálne pozadie, čo je dôležité pri častých neúspešných pokusoch o počatie dieťaťa.

Kombinácia vitamínov

Spolu s kyselinou listovou na počatie sa odporúča užívať vitamín E (tokoferol). Štúdie potvrdili, že je schopný regulovať proces tvorby spermií u mužov a u žien podporuje funkciu maternice.

Toko Ferol ovplyvňuje počatie kvôli niektorým z jeho funkcií:

• Podieľa sa na hormonálnej regulácii funkcie pohlavných orgánov.
• Kontroluje pravidelnosť menštruácie.
• Urýchľuje dozrievanie vajíčka.
• Stimuluje prekrvenie ženských reprodukčných orgánov – maternice a vaječníkov.

Len dostatočné množstvo tokoferolu je schopné kontrolovať hladinu hormónov, ktoré riadia dozrievanie a uvoľňovanie vajíčok. Jeho nedostatok vyvoláva časté potraty a ovplyvňuje kontraktilitu svalov maternice. Pri nedostatočnom množstve prijatého vitamínu E trpí pravidelnosť menštruácie a tiež stav každého vajíčka. U mužov je tokoferol zodpovedný za aktivitu spermatogénneho epitelu, podporuje jeho obnovu a životne dôležitú aktivitu spermií.

Vitamín E a kyselina listová pred počatím môžu skutočne zlepšiť šance na otehotnenie, ale iba v prípade, že problémy sú menšie a nespočívajú vo vážnejších príčinách, ako je genetika. Existuje veľa recenzií o tom, či pomohli otehotnieť. Ale je veľmi ťažké objektívne posúdiť pozitívny efekt týchto prostriedkov. Väčšina žien dobre reaguje na užívanie vitamínových prípravkov, čo sa týka zlepšenia pohody, avšak tablety kyseliny listovej nie sú univerzálnym liekom na neplodnosť, pretože neliečia existujúce chronické ochorenia. Keď užívate kyselinu listovú na otehotnenie, musíte pochopiť, že výrazne nezvyšuje šance na počatie, ale iba podporuje telo.

Nedávne štúdie podporujú tvrdenie, že kyselina listová pomáha pri otehotnení. Ženy, ktoré denne užívajú multivitamíny obsahujúce tento prvok, majú väčšiu pravdepodobnosť otehotnenia.

Výsledky výskumu špecialistov

Kyselina listová je už dlho známa svojimi jedinečnými vlastnosťami. Jednou z nich je prevencia odchýlok vo vývoji plodu. Vedci však tiež dokázali, že užívanie kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva prispieva k počatiu dieťaťa.

Štúdia, ktorá zahŕňala viac ako 18 000 žien, zistila, že všetky multivitamíny – a najmä kyselina listová – jednoznačne zlepšujú plodnosť žien (ich plodnosť). Tie dievčatá, ktoré pravidelne užívali vitamíny, mali o 40 % nižšie riziko, že sa stretnú s problémom „nedozrievania vajíčka“ – častou príčinou ženskej neplodnosti.

Počas plánovania tehotenstva je potrebné vopred vytvoriť vo vnútri tela najpriaznivejšie podmienky pre vývoj plodu. A kyselina listová pomáha žene v tomto nie menej ako zdravý životný štýl a správna výživa.

Prečo je tento vitamín taký dôležitý?

Na začiatku tehotenstva sa vývoj embrya začína vždy jednou bunkou, postupne sa však tento počet zvyšuje až na sto miliárd. A vitamín B9 je veľmi dôležitý pre rast a normálny vývoj neustále sa nahrádzajúcich buniek rôznych tkanív a orgánov v tele.

Pozoruhodný je najmä význam vitamínu B9 pre krvotvorbu. Kyselina listová je dôležitá aj pre normálne fungovanie nervového a imunitného systému. Napríklad už v 2-3 týždňoch sa v embryu vyvinie štruktúra - na jej základe sa vytvorí CNS nenarodeného dieťaťa. A pre jeho úspešný vývoj budete potrebovať rovnaký vitamín B9.

Kedy by ste mali začať užívať?

Keďže mnohé ženy nemajú podozrenie na začiatok tehotenstva počas prvých 2-3 týždňov, príjem vitamínu B9 treba začať vopred. To znamená, že pri plánovaní tehotenstva je potrebné užívať kyselinu listovú. V tomto prípade bude budúci plod od prvých dní plne vybavený vitamínom B9, ktorý je pre neho životne dôležitý.

A je vhodné začať užívať tento vitamín ihneď po ukončení užívania perorálnych kontraceptív.

Aké by malo byť dávkovanie?

V súlade s odporúčaniami WHO je priemerný denný príjem vitamínu B9 u dospievajúcich a dospelých okolo 400 mikrogramov. Keď žena plánuje otehotnieť, potreba tohto vitamínu sa zvýši takmer o 50 % a predstavuje asi 600 mikrogramov.

Je dôležité mať na pamäti, že kyselinu listovú si telo nevie vyrobiť samo, preto je potrebné jej zásoby systematicky dopĺňať prostredníctvom pestrej stravy.

Potraviny obsahujúce vitamín B9

Ak chcete otehotnieť čo najskôr, mali by ste si zabezpečiť správnu výživu. A keďže si to vyžaduje konzumáciu čo najväčšieho množstva vitamínu B9, venujte pozornosť nasledujúcim potravinám:

• hovädzia pečeň;
• zelená zelenina, ako je brokolica, špenát, karfiol a ružičkový kel;
• žĺtok;
• strukoviny;
• špargľa;
• rôzne celé zrná.
• Ovocie – najmä pomaranče, mango a banány.

V zozname aj tých najbežnejších kulinárskych receptov je veľa jedál, ktoré obsahujú kyselinu listovú.

Varenie

Pri varení je potrebné pamätať na to, že vitamín B9 je veľmi citlivý na tepelné spracovanie, preto je dôležité venovať pozornosť niektorým bodom:

1. Jedlá pripravujte výlučne z čerstvých produktov, pretože pri dlhodobom skladovaní sa množstvo vitamínov v nich znižuje.
2. Kyselina listová sa pomerne ľahko a rýchlo rozpúšťa vo vode a je citlivá aj na vysoké teploty. Jedlo preto nenechávajte vo vode príliš dlho a nepripravujte ho na vysokej teplote.
3. Aby vaše telo dostalo viac vitamínov obsiahnutých v zelenine, je najlepšie jesť potraviny bez akejkoľvek tepelnej úpravy.

Kyselina listová je skutočne dôležitá pre počatie. A aby sa dosiahla jeho denná norma, odporúča sa ho užívať aj ako súčasť jednotlivých vitamínových doplnkov a komplexov.

Mnohým dievčatám počas plánovacieho obdobia lekári odporúčajú užívať určité vitamíny, najmä kyselinu listovú. Zvážme, či kyselina listová pomáha otehotnieť a recenzie mamičiek, ktoré ju užívali.

Vitamín B9: vlastnosti a funkcie

Aby sme pochopili, či kyselina listová pomáha otehotnieť, stačí študovať jej vlastnosti, účinky na telo a procesy, ktoré v ňom prebiehajú. Je to vitamín skupiny B - B9. Je nevyhnutný pre rozvoj obehového a imunitného systému. Nachádza sa hlavne v listy rastlín, niektoré druhy zeleniny, orechy a ovocie. Množstvo vitamínu v nich sa môže výrazne líšiť.

Potraviny s obsahom vitamínov

Napríklad 100 g produktu obsahuje:

• Fazuľa: 300 mikrogramov kyseliny;
• Ružičkový kel, vlašské orechy: 130-150 mcg;
• melón, brokolica, lieskové orechy: 100-110 mcg;
• jahody: 60 mcg;
• hrozno, pomaranče: 30-40 mcg.

• zlepšuje vstrebávanie bielkovín v tele;
• podporuje vstrebávanie cukrov a aminokyselín;
• podporuje delenie buniek;
• zabezpečuje normálnu hematopoézu (podporuje tvorbu leukocytov, krvných doštičiek, erytrocytov);
• podieľa sa na tvorbe DNA a RNA, ktoré nesú informácie dedičného charakteru;
• zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
• zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu;
• znižuje možnosť otravy jedlom, zlepšuje chuť do jedla.

Pochopenie, či je možné otehotnieť z kyseliny listovej, je odpoveď jasná. S plodnosťou to nemá nič spoločné. To znamená, že s problémami s počatím nebude môcť pomôcť pri probléme s neplodnosťou alebo absenciou ovulácie. Predpisujú ho na posilnenie organizmu a prípravu na taký zložitý proces tehotenstva, keď sa energetické zásoby matky vynakladajú na vývoj bábätka.

Môže vám kyselina listová pomôcť otehotnieť?

Niektorí veria, že kyselina listová pomáha otehotnieť, a preto sa predpisuje takmer všetkým dievčatám, ktoré chcú počať dieťa. Ale kontaktovaním lekára s otázkou môžete získať komplexnú odpoveď.

Vitamín sa predpisuje na posilnenie imunitného systému a zlepšenie celkového zdravia organizmu, aby nenarodené bábätko nedostalo vrodené chyby v dôsledku nepriaznivých vplyvov prostredia, životného štýlu rodičov a podobných problémov.

Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva

Vitamín B9 zabraňuje vzniku anémie, ktorá bola objavená takmer pred sto rokmi. Po niekoľkých štúdiách sa potvrdilo, že pri užívaní kyseliny listovej sa riziko ochorení neurálnej trubice plodu znižuje o 70 %. A kvôli nedostatočnému rozvoju určitých nebezpečných chorôb, ktoré nie sú kompatibilné s životne dôležitou aktivitou embryí, vitamín pomohol výrazne znížiť počet potratov.

Komplikácie v neprítomnosti kyseliny listovej u tehotnej ženy

Pre správny priebeh tehotenstva a vývoja plodu by dievča malo dostávať všetky druhy vitamínov v normálnom množstve, vr. a kyselina listová. Či je možné s jeho nedostatkom otehotnieť, nie je otázkou. Samozrejme, je to celkom bežný jav. Ale s nedostatkom tohto vitamínu sa výrazne zvyšuje riziko niektorých nebezpečných stavov:

• potrat v krátkom období vývoja;
• zmrazené tehotenstvo;
• odtrhnutie placenty;
• tvorba vrodených vývojových chýb u plodu.

Práve zvýšené riziko chýb u plodu si vyžaduje príjem kyseliny listovej, aby otehotnela, vydržala a porodila zdravé dieťa. Niektoré z najbežnejších problémov u novorodencov zahŕňajú:

• defekt neurálnej trubice;
• anencefália;
• hypotrofia;
• vývojové oneskorenie (duševné a fyzické).

Samozrejme, vôbec to neznamená, že pri nedostatku a absencii kyseliny listovej v strave môžete otehotnieť a mať veľa problémov. Všetko je veľmi individuálne. Práve s malým množstvom vitamínu v tele sa riziko týchto defektov zvyšuje.

Pri zvažovaní, ako užívať kyselinu listovú na otehotnenie, stojí za to pamätať na individualitu každého organizmu. Úroveň imunity, normálny vývoj procesov, tvorba krviniek a vlastnosti trávenia sú u každého dievčaťa veľmi odlišné. Individuálny je teda aj vývoj plodu a možnosť problémov. Pokiaľ si pamätáme, aj pri nedostatku vitamínu je možné porodiť úplne zdravé bábätko. Ak existuje túžba minimalizovať riziko vyššie uvedených defektov, potom berú kyselinu. Odborníci potvrdili, že pri užívaní tabletiek nedochádza k vývojovým problémom plodu.

Dávkovanie vitamínu

Najlepšie je opýtať sa lekára, ako užívať kyselinu listovú, aby ste otehotneli a mali zdravé dieťa. Predpíše individuálnu dávku. Ak sa dievča rozhodne užívať tabletky samostatne, mali by ste si prečítať pokyny a zvoliť optimálnu schému. Zvyčajne sa norma považuje za 0,4 mg denne. Často môže lekár po úspešnom počatí zvýšiť tento štandard, takmer dvakrát.

Na otázku, ako piť kyselinu listovú na otehotnenie, lekári odpovedajú, že odporúčaný príjem je 0,4 mg tablety denne.

Je potrebné si uvedomiť, že nadmerný príjem nedáva pozitívny výsledok. Najmä sa neodporúča užívať viac ako 0,8 mg denne. Ale asimilácia vitamínu sa nevyskytuje na 100%, a preto nebude fungovať príliš.

Koľko kyseliny listovej piť, aby ste otehotneli so zdravým dieťaťom, závisí od pokynov lekára. Ale tento vitamín nie je akumulovaný. Ak ho prestanete užívať, potom sa jeho obsah v tele zníži.

Odporúča sa začať piť 3 mesiace pred očakávaným časom počatia. Nie vždy sa ale párom podarí otehotnieť v krátkom čase. V tomto prípade dievčatá pokračujú v pití piluliek až do počatia a po ňom. Ale ak sa oplodnenie oneskorí, dávka sa zvyčajne zníži. Hlavné je zabezpečiť dostatočný obsah vitamínov.

Ak nie je túžba piť pilulky tak dlho, je celkom možné sa bez nich zaobísť. Vitamín možno získať z potravín a zeleniny, ktoré ho obsahujú. Účinnosť kyseliny je ťažké potvrdiť, pretože zistiť, či by novorodenec nemohol mať vady, ak by matka vitamín nedostala, je jednoducho nemožné. Je však známe, že kyselina listová pomáha otehotnieť (recenzie dievčat potvrdzujú) a reprodukovať zdravé deti včas.

Lekári predpisujú kyselinu listovú, aby otehotneli so zdravým dieťaťom, najmä ženám, ale často sa odporúča, aby ju užívali aj muži. Toto je vysvetlené celkom jednoducho. Nedostatok vitamínu v mužskom tele ovplyvňuje pohyblivosť, kvalitu a množstvo spermií. Mužom predpisujú tabletky, samozrejme, až pri zistení takýchto problémov. Ale ak chcete, môžete počas plánovacieho obdobia piť pilulky.

Nezabúdajte na zhoršenie životného prostredia, nie vždy zdravý životný štýl, problémy so žalúdkom či črevami, vrodené choroby. To všetko môže viesť k problémom počas počatia.

Každá matka chce, aby jej dieťa bolo silné a šťastné. Preto je lepšie začať klásť základy jeho zdravia vopred. Častým odporúčaním lekárov počas prípravy na tehotenstvo je užívanie kyseliny listovej. Tento vitamín pripravuje ženské telo na nosenie a prispieva k správnej tvorbe plodu.

Prečítajte si v tomto článku

Prečo pri plánovaní potrebujete kyselinu listovú

Predpokladá sa, že musíte začať užívať vitamín B9 tri mesiace pred plánovaným počatím. To umožní telu získať dostatok kyseliny listovej. Je dôležité, aby takýto tréning absolvovali obaja rodičia súčasne, keďže ich zdravie je rovnako dôležité pre správnu formáciu plodu. Dostatočné množstvo kyseliny listovej v tele v tejto fáze zabezpečí:

• správna tvorba vajíčka;
• vysoká mobilita a schopnosť penetrácie spermií;
• zníženie počtu defektných samčích semenných buniek.

Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že kyselina listová je účastníkom mnohých procesov v ľudskom tele. Ovplyvňuje:

• metabolická výmena;
• absorpcia iných vitamínov a živín;
• udržiavanie imunity;
• zlepšenie chuti do jedla;
• práca tráviaceho systému;
• tvorba červených krviniek a vplyv na hladinu hemoglobínu;
• elasticita krvných ciev;
• hormonálne pozadie;
• bunkové delenie;
• syntéza DNA a RNA;
• psycho-emocionálny stav;
• zníženie toxicity.

Všetky tieto javy sú obzvlášť dôležité vo fáze plánovania tehotenstva. Malý organizmus sa totiž bude musieť vyvinúť zo zdrojov, ktoré mali rodičovské bunky v čase splynutia svojich jadier. A ak počas tohto obdobia došlo k nejakému zlyhaniu, určite to ovplyvní zdravie budúcich drobkov.

Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že profylaktické užívanie kyseliny listovej pred počatím pomáha znižovať riziko:

• hypoxia;
• porušenie tvorby nervovej trubice u plodu (z ktorej sa potom tvorí mozog a celý nervový systém);
• iní.

Kyselina listová neovplyvňuje priamo plodnosť. Preto, ak je mužovi alebo žene diagnostikovaná neplodnosť, je nepravdepodobné, že by tento problém dokázali odstrániť len vitamíny. Kyselina listová nebude pôsobiť ako „katalyzátor“ počatia. Napriek všetkej svojej užitočnosti táto látka nebude stimulovať stretnutie zárodočných buniek, ak má tento proces nejakú fyziologickú prekážku.

Aké je dávkovanie a režim

Oprávnenosť užívania kyseliny listovej vo forme liekov by mal určiť lekár. V závislosti od toho, či je príjem vitamínu B9 profylaktický, alebo má telo jeho akútny nedostatok, sa bude dávkovanie líšiť. Najčastejšie sa nedostatok kyseliny listovej pozoruje, keď:

• zneužívanie alkoholu, čo zvyšuje spotrebu užitočných látok;
• problémy s tráviacim systémom, ktoré bránia príjmu cenných zložiek;
• dlhodobé užívanie perorálnych hormonálnych kontraceptív.

To, že telo trpí nedostatkom vitamínu B9, môžete pochopiť podľa príznakov:

• neprimeraná podráždenosť;
• neustála únava;
• poruchy trávenia;
• slabá chuť do jedla;
• zhoršenie pamäti;
• depresie.

Pri dlhotrvajúcom nedostatku sa objavia závažnejšie príznaky spojené s porušením tvorby červených krviniek, ako aj iné komplikácie.

Tradične sa má kyselina listová užívať s jedlom alebo ihneď po jedle, raz alebo dvakrát denne. Pre zdravého muža a ženu, ktorí vedú aktívny životný štýl a jedia správne, stačí 1-2 mg látky v čistej forme. Ide o 1-2 tablety. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy alebo tehotenstvo už začalo, objem sa môže zvýšiť na 4-8 mg denne.

Indikáciou na zvýšenie dávkovania počas plánovania dieťaťa bude aj situácia, keď rodičia už majú dieťa, ktoré sa narodilo s patológiou mozgu alebo miechy. Okrem toho sa vyskytujú poruchy v enzýmových systémoch, pri ktorých dochádza k zníženej absorpcii vitamínu z potravy. Tieto podmienky sú určené genetickým pasom ženy.

Dobu príjmu kyseliny listovej určí odborník na osobnej konzultácii. Zvyčajne muži, ktorí nepociťujú príznaky nedostatku vitamínov, môžu príjem ihneď dokončiť, hneď ako manželkin tehotenský test ukáže dva prúžky.

U žien je situácia iná. Faktom je, že vitamín B9 je veľmi potrebný počas tehotenstva, najmä v prvých troch mesiacoch pre plnú tvorbu nervového tkaniva u dieťaťa. Preto by ste nemali nasledovať mužský príklad a po potvrdení počatia okamžite prestať piť. Je však potrebné upraviť dávkovanie. Možno na tento účel lekár odporučí zmenu lieku, ktorý obsahuje vitamín, alebo jeho formu.

Pozrite si video o dôležitosti kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva:

Prípravky kyseliny listovej pre mužov a ženy

Dnes sa vitamín B9 dá kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. Často je súčasťou vitamínových komplexov a je dostupný aj v čistej forme. Pri plánovaní dieťaťa môže lekár odporučiť jeden z nasledujúcich liekov:

Okrem toho je najobľúbenejší pre pohodlie výpočtu potrebnej dennej dávky.

• Okrem vitamínu B9 obsahuje jód. Táto kombinácia má priaznivý vplyv na ženský organizmus, pretože znižuje negatívny vplyv podmienok prostredia. V skutočnosti je vhodné užívať takéto pilulky pre budúce matky, ktoré žijú v metropole alebo pracujú na plný úväzok v kancelárii pri počítači, pričom majú nedostatok čistého vzduchu.
• Apo-Folic a Folacin. Obsahujú účinnú látku vo veľmi vysokej koncentrácii, preto ich predpisuje len lekár na odstránenie akútneho nedostatku kyseliny listovej. Na preventívne účely je pri plánovaní dieťaťa vhodnejšie užívať iné lieky.
• Pregnacare, Pregnavit, Elevit pronatal a podobné komplexy. Kyselina listová je často súčasťou vitamínov pre tehotné ženy a tie, ktoré túto významnú udalosť ešte len plánujú. Spravidla jedna tableta obsahuje preventívnu dennú dávku potrebných látok. Môže sa však líšiť od odporúčaného, ​​preto ho podľa uváženia lekára možno doplniť inými liekmi.

Všetky skupiny drog môže piť súčasne žena aj muž. Pre krásnu polovicu je však vhodnejšie zloženie vitamínových komplexov. Vzhľadom na rozdiely vo fyziológii takáto koncentrácia vitamínov pre silnejšie pohlavie nemusí stačiť, bude potrebné zvýšiť dávkovanie.

Aké produkty obsahujú látku

Kyselina listová sa v tele nesyntetizuje sama. Preto príroda zabezpečila, že ho možno získať jedlom. Počas tehotenstva a počas jeho plánovacieho obdobia je pre budúcich rodičov užitočné zaradiť do stravy potraviny bohaté na túto látku. Ich zoznam je veľmi rôznorodý:

• špargľa, špenát a iná listová zelenina;
• hovädzie mäso a treska pečeň;
• jadrá vlašských a lieskových orechov;
• celozrnné obilniny;
• biele huby (s opatrnosťou počas tehotenstva);
• domáci tvaroh a mladý syr;
• Ružičkový kel a iné druhy kapusty;
• morské ryby;
• tekvica, korenie a baklažán;
• fazuľa;
• citrusov.

Ako väčšina vitamínov, aj kyselina listová sa tepelnou úpravou ničí. Preto sa produkty, v ktorých je obsiahnutý, najlepšie konzumujú čerstvé. To platí len pre zeleninu, ovocie a zeleninu. Vnútornosti, ryby a cereálie môžu byť dusené alebo pečené, čím sa vyhnete dlhému vyprážaniu alebo duseniu.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Kyselina listová je spravidla dobre znášaná a nehromadí sa v tele. Preto môžete bez obáv jesť potraviny, ktoré ho obsahujú. Pri výraznom prebytku dávok vitamínu B9 v prípravkoch sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Vyskytujú sa zriedkavo, ale spôsobujú veľa problémov.

Nasledujúce stavy môžu hovoriť o predávkovaní kyselinou listovou, ak sa objavili na pozadí užívania liekov:

• poruchy trávenia;
• nevoľnosť a hnačka;
• nadmerná excitabilita;
• poruchy spánku;
• konvulzívny syndróm.

Okrem toho pri dlhodobom používaní vitamínu B9 v prijateľne vysokých dávkach možno pozorovať nasledujúce javy:

• alergie - žihľavka alebo poruchy dýchania (aj keď bol liek na začiatku dobre tolerovaný);
• nedostatok vitamínu B12;
• problémy s obličkami.

Ak sa tieto príznaky objavia, ďalšie užívanie kyseliny listovej treba konzultovať s lekárom. Pochopí dôvody, ktoré spôsobili nepríjemné stavy, a vykoná úpravy schémy príjmu. V extrémnych prípadoch je lepšie doplnok úplne zrušiť.

Za prísny zákaz používania vitamínu B9 sa považuje:

• individuálna neznášanlivosť;
• problémy s absorpciou kyanokolabomínu (vitamín B12);
• genetické poruchy spojené s metabolizmom železa.

Je tiež potrebné vyhnúť sa súčasnému príjmu kyseliny listovej a liekov týchto skupín:

• analgetiká;
• hormóny;
• antibiotiká;
• protinádorové;
• antikonvulzíva.

V iných prípadoch nedostatok tejto látky prinesie viac škody na telo dieťaťa alebo ich rodičov.

Nástup tehotenstva počas užívania kyseliny listovej oboma rodičmi zabráni niektorým z potenciálne nebezpečných patológií. Užitočný vitamín ochráni nenarodené dieťa pred mnohými problémami, ktoré sú spojené s nesprávnou tvorbou jeho štruktúr. S touto látkou by sa však nemalo zaobchádzať ako so všeliekom. Jeho príjem nezmierni neplodnosť, ako aj iné choroby reprodukčnej sféry, ak budúci rodičia nepodstúpia špecifickú terapiu.