Aká by mala byť vízia? Vynikajúce videnie bez okuliarov. Harry Benjamin Shankman Steve "Je možné žiť bez okuliarov?" Stiahnuť ▼

Počítače, televízory, texty dokumentov – oči bežného človeka si poriadne oddýchnu, až keď ide spať. V tomto ohľade sa dobré videnie mení na nedosiahnuteľný sen. Stále existujú spôsoby, ako ho obnoviť bez toho, aby ste sa uchýlili k operácii. Najpopulárnejšie z nich sú popísané v tomto článku.

Ako obnoviť dobrý zrak? Gymnastika

Jednoduché cvičenia pomôžu aktivovať prísun krvi do očných tkanív, tónovať svaly, posilniť ich a zmierniť únavu. Ak má človek vážne v úmysle získať dobrú víziu, čas na gymnastiku bude musieť byť pridelený denne.

• Prvé cvičenie začína so zatvorenými očami. Očné viečka klesnú, človek sa striedavo pozerá doľava a doprava. Po 20 opakovaniach by ste mali prejsť na krúživé pohyby, pričom neustále meníte smer. Po 20 kolách musíte otvoriť oči a nasmerovať zrenice na nos, pričom túto akciu zopakujte 10-krát.
• Ďalšie cvičenie, ktorého účelom je dobré videnie, sa vykonáva v blízkosti okna. Po prvé, osoba pozorne skúma akýkoľvek prvok v okolí, napríklad vtáka na neďalekom strome. Potom presmeruje svoj pohľad na vzdialené detaily.
• Tretie cvičenie sa vykonáva so zatvorenými očami. Musíte „písať“ nosom v priestore a predstaviť si ho ako ceruzku. Môžete kresliť obrázky, vkladať svoj vlastný podpis a vykonávať iné činnosti, ktoré vám predstavivosť naznačuje.

Zacvičme si solarizáciu

Solarizácia je nedávno vynájdená technológia, pomocou ktorej sa dosiahne požadovaný štandard videnia, ak veríte sľubom tvorcu. Môžete si vybrať ktorýkoľvek z nižšie uvedených cvikov alebo ich skombinovať pre väčšiu efektivitu. Predpokladom je prítomnosť slnečného svetla.

Optimálny čas na gymnastiku je východ slnka. Osoba zaujme pohodlnú pozíciu, pozerá na východ a sústreďuje oči na slnko. Hlavnou úlohou je neustále sledovať nárast jasného disku.

Ďalším príjemným cvičením je sledovanie ľudí hrajúcich sa na vode. Na jeho dokončenie je potrebná akákoľvek obrovská vodná plocha - jazero, rieka, more.

Palming

Palming vyvinul aj William Bates, ktorý túto techniku ​​vyhlásil za výsledok zdĺhavých experimentov. Špeciálna gymnastika pomôže ľuďom, ktorí majú krátkozrakosť a strabizmus. Poskytuje nielen dobré videnie, ale tiež odstraňuje stres, ktorý je výsledkom dlhého sedenia pri papieroch alebo pri počítači.

Palming je možné cvičiť v akejkoľvek pohodlnej polohe, ktorá dokáže zabezpečiť úplné uvoľnenie každej bunky tela. Na získanie tepla sa dlane trú o seba a potom sa priložia na oči. Ich tesný strih nie je potrebný, môžete ľahko chytiť nos. Hlavné je, že oči sú vystavené teplu, ktoré im vracia stratenú energiu. Póza sa udržiava 5 minút a opakuje sa denne.

Akceptujeme vodné procedúry

Hlavná myšlienka metódy je založená na kontraste, ktorý je zabezpečený striedavým vystavením studenej a horúcej vode. Vďaka nemu sa aktivuje krvný obeh v sietnici.

Najlepší čas na vodné procedúry je ráno. Musíte si pripraviť dva kusy akejkoľvek látky, jeden ponorte do studenej vody, druhý do vriacej vody. Najprv sa na oči položí vyhrievaná tkanina a drží sa dve minúty. Potom sa nahradí vychladenou handričkou, ktorá sa tiež o pár minút neskôr odstráni.

Ako obnoviť videnie pomocou kvapiek?

Človek, ktorého trápia problémy s očami, by sa mal určite pozrieť do lekárne. Kvapky sú užitočné pre ľudí so slabým a dobrým zrakom na prevenciu. Známou a ekonomicky dostupnou možnosťou je ruský Taufon, belgický Quinax bude stáť o niečo viac.

Očné kvapky pomôžu naštartovať narušené metabolické procesy, zastaviť rozvoj krátkozrakosti/ďalekozrakosti a zlepšiť videnie. V prvom rade by im mali venovať pozornosť starší ľudia.

Pomôžu tréningové okuliare

Toto zariadenie sa osvedčilo ako nástroj na obnovenie zraku. Vyzerá ako plastový cedník, úlohu šošoviek zohrávajú dierované matrice. Podstatou metódy je násilné zmenšenie priemeru zrenice. Trvanie školenia je približne rok.

Pred začatím vyučovania sa oplatí skontrolovať svoj zrak, pretože tvorcovia príslušenstva sľubujú zvýšenie jeho ostrosti až o 20-30%. Okuliare sa nasadzujú asi na 10 minút, tento úkon je vhodné opakovať až 4x denne.

Aké potraviny zlepšujú videnie?

Každý, koho trápia problémy s očami, by si mal dávať veľký pozor na vlastnú stravu. Sú uvedené produkty pre

Čučoriedky by ste si rozhodne mali zaradiť do svojho týždenného jedálnička, pretože priaznivo pôsobia na oči. Miska sa môže podávať v akejkoľvek forme, dokonca aj zmiešaná s cukrom. Mrkva je zásobárňou karoténu, ktorý je prospešný pre zrak a musí byť tiež zaradený do stravy. Užitočné budú šípky, brusnice, brusnice a kalamus.

Recepty tradičnej medicíny

Problémy s očami môže pomôcť vyriešiť nielen špecializovaná ambulancia. Človek si môže dať dobrú víziu sám, keď sa obráti na osvedčené ľudové recepty, ktoré sa ľahko pripravujú.

Z polievkovej lyžice listov sa vytvorí nálev na báze petržlenu. Produkt sa pridá do pohára vriacej vody, nechá sa 40 minút, dôkladne sa prefiltruje a užíva sa dvakrát denne. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča vypiť aspoň dva poháre denne.

Športujeme

Ak sa problémy so zrakom ešte nestali globálnymi, pomôže aktívny životný štýl. Pri výbere športu je najlepšie zvoliť možnosti, ktoré vyžadujú neustále zaostrovanie očí, ich tréning. Výborným riešením by bol basketbal a futbal, uprednostniť možno bedminton a tenis.

Hygiena zraku

Nakoniec, 10. spôsob, ako sa s tým vysporiadať Tipy, ako sa vyhnúť zhoršeniu situácie, sú celkom jednoduché. Nemôžete čítať pri slabom osvetlení, v ľahu alebo v preprave, sedieť za počítačom viac ako hodinu bez prestávky, zabudnite na špeciálne okuliare a pravidelne čistite monitor. Zachovať funkčnosť najdôležitejšieho orgánu je vždy jednoduchšie ako ho obnoviť.

3-11-2018, 08:57

Formát: PDF

kvalita: Elektronická kniha

Počet strán: 32

Popis

Predslov

Pred viac ako polstoročím vyšla kniha Harryho Benjamina „Vynikajúca vízia bez okuliarov“. Kniha sa okamžite stala populárnou.

Odvtedy bola mnohokrát dotlačená a preložená do niekoľkých jazykov. Čitatelia ju stále hľadajú.

Faktom je, že autor knihy, ktorý v mladosti zažil hrôzu blížiacej sa slepoty, spochybnil osud: nielenže neprijal verdikt lekárov, ale vytvoril si svoj vlastný originálny systém. zlepšené videnie. Prešiel nejaký čas a okuliare si zložil úplne.

Samozrejme, jeho systém sa neobjavil z ničoho nič a nie náhodou.

Toto je výsledok starostlivej práce, zovšeobecnenia mnohých techník, odporúčaní a vedeckých prác, a čo je najdôležitejšie - vašich skúseností. A nielen moje, ale aj skúsenosti s uzdravením stoviek a potom tisícok ľudí nútených nosiť okuliare.

Pred modernými lekármi môžeme len s úctou skloniť hlavy - oftalmológov. Ich úspechy v liečbe očných chorôb sú obrovské. Vybavenie kliník sa počtom a zložitosťou prístrojov dá porovnať len s vesmírnymi loďami.

Ale aj tak...

Záujem o rôzne netradičné spôsoby liečenia neduhov však z nejakého dôvodu nemizne a niekedy dokonca rastie a naše neustále rastúce znalosti nám nebránia dôverovať radám liečiteľov, ktorí nemajú vo svojom arzenáli zložité prístroje. prečo?

Jednoduchá otázka, ale jednoduchá odpoveď. Stále „nepremyslené“ pokyny G. Benjamina priťahujú čitateľov konkrétnosťou a presvedčením, vierou v úspech a dobrou vôľou. Prísni (a niekedy aj veľmi opatrní) lekári kategoricky neakceptujú samoliečbu chorôb ako šedý zákal či glaukóm, oprávnene vyčítajú autorovi ľahkomyseľnosť a čitateľom naivitu. Samozrejme, tu nie je dôvod na spory: ťažké prípady by sa mali nechať na lekárov, ale je možné zanedbať najsilnejší liečivý faktor akejkoľvek choroby - vieru v dosiahnutie cieľa?

Teraz - pár slov o tejto kapitole.

Obsahuje všetky odporúčania G. Benjamina, nakazí čitateľa optimizmom a túžbou okamžite začať cvičiť podľa navrhnutého systému, vyzýva k trpezlivosti a vytrvalosti, presviedča, že priaznivci prírodných metód liečby jednoducho nemôžu nemať úspech!

A predsa sa jeho text nezhoduje s textom, ktorý vyšiel pred viac ako päťdesiatimi rokmi, čas si nemohol pomôcť urobiť svoje vlastné úpravy, niektoré „straty“ sa stali nevyhnutnými, no škrty by mali čitateľovi priniesť viac úžitku ako škody.

A je jednoducho nemožné neveriť v výhody tejto knihy! Veľa šťastia a zdravia vám!

Z predslovu G. Benjamina pred prvým vydaním

Nič nepresvedčí tak ako osobná skúsenosť a myslím, že čitateľov bude zaujímať krátky náčrt môjho života. Rozpráva bez akéhokoľvek pokusu o prikrášlenie udalostí, ako som takmer spadol do údolia tieňov slepoty a bol som zachránený metódami opísanými v knihe.

Môj vlastný úspech pri prekonaní strašnej impotencie, s ktorou som sa stretol, musím dať všetkým, ktorí trpia poruchami zraku, nádej na získanie skutočných výhod z týchto revolučných metód tréningu zraku.

Neviem povedať, či som sa naozaj narodil krátkozraký alebo nie, ale v každom prípade hneď prvý deň, keď som išla do školy - vo veku 4 rokov - sa zistilo, že zle vidím, a mame odporučili, aby ma vzala k lekárovi.

Bol som odvezený do očná nemocnica a po vysetreni mi zistili, ze mam silnu krátkozrakosť. Predpísali mi 10 dioptrické okuliare, a tak som v piatich rokoch začal nosiť okuliare.

Pravidelne som navštevoval lekára, aby som skontroloval, ako moje oči postupujú, a každé dva alebo tri roky som bol nútený presedlať na silnejšie okuliare, až som v štrnástich rokoch začal nosiť okuliare so 14 dioptriami.

Pokračoval som v štúdiu a s okuliarmi som videl dosť dobre na to, aby som si mohol robiť školské povinnosti. Nakoniec som školu ukončil a nastúpil do služby.

Keď som mal sedemnásť rokov, prišla kríza. Bol som zvyknutý veľa študovať (mal som ambiciózne plány), no zrazu som dostal krvácanie do ľavého oka. Zároveň sa mi zhoršil zdravotný stav, zväčšili sa mi krčné mandle, vybrali mi mandle.

Zistila to nemocnica môj zrak sa veľmi zhoršil, a bol som uvoľnený z práce na šesť mesiacov, aby si moje oči oddýchli. Teraz mi predpísali 18 dioptrické okuliare - o 4 dioptrie silnejšie ako predtým.

Tieto okuliare som nosil počas vojny a pracoval som v rôznych vládnych agentúrach. Ale bolo mi odporučené, aby som zanechal aj svoju úradnícku prácu, keďže reálne hrozilo, že úplne stratím zrak. Túto radu mi dal odborník.

V súlade s jeho návrhom som začal hľadať nejaké vhodné povolanie, ktoré nezahŕňalo úradnícku prácu, ale našiel som len jedno - miesto obchodného cestujúceho.

Tak som sa stal cestujúcim predajcom. Urobil som jeden-dva neúspešné pokusy, no našťastie som čoskoro našiel podnikateľa, ktorý mi rozumel a sympatizoval so mnou. Umožnil mi do istej miery na úkor mojej hlavnej činnosti pokračovať v štúdiu filozofie, psychológie a politológie (ktoré ma zaujímali najviac).

Každý rok som bol u lekára a rok čo rok mi to dával pochopiť môj zrak je stále horší a horší, kým som ako dvadsaťšesťročný nedostal tie najsilnejšie okuliare, aké som mohol nosiť: 20 dioptrií. Zároveň mi celkom určite povedal, že už pre mňa nemôže nič urobiť, že sa musím úplne vzdať čítania - moja najväčšia radosť - a že si musím dávať veľký pozor, aby sa sietnica oka nezničila. oddelené v dôsledku náhleho namáhania.

Utešujúca veta, však?

Pokračoval som však v tom, čo som robil. Cestoval som po celej krajine, býval v najlepších hoteloch a dosiahol určité úspechy vo svojej práci, ale pomyslenie na to, že strávim zvyšok života bez kníh a v nebezpečenstve úplnej slepoty, ma privádzalo do zúfalstva.

Aj naďalej som každoročne navštevoval lekára a „utešoval“ som sa jeho správami o mojom stave, až som vo svojich dvadsiatich ôsmich rokoch cítil, že to už moje oči nevydržia. Môj zrak sa rapídne zhoršoval: bolo ťažké čokoľvek čítať alebo písať, napriek tomu, čo som mal na sebe. najsilnejšie stránky.

Hlava ma začala bolieť pri najmenšom pokuse pozrieť sa na čokoľvek zblízka a uvedomil som si, že treba niečo urobiť, ale čo? Doktor mi nevedel pomôcť, už mi to povedal.

Rozhodol som sa dať výpoveď v práci, ktorá mi priniesla celkom slušný príjem a usadiť sa na dedine. A to bolo práve v čase, keď sa stal zázrak.

Brat môjho priateľa vyskúšal Batesovu metódu a výrazne sa mu zlepšil zrak, aspoň mi to bolo povedané. Túto knihu som si zobral domov, brat mi ju prečítal a hneď som si uvedomil, že pohľad doktora Batesa na príčinu slabého videnia a spôsob jeho liečby bol správny. Cítil som to inštinktívne. Videl som, že lekár v nemocnici, v ktorej som bol predtým, a mnohí oftalmológovia a optometristi, ktorí svetu poskytujú okuliare, sa mýlili a doktor Bates mal pravdu.

Okuliare nikdy nevyliečia zlý zrak: Poškodzujú iba oči, kým ich nosíte, nie je možné vrátiť normálne videnie. Všetko, čo bolo treba urobiť, bolo okamžite zložiť okuliare a umožniť očiam robiť to, čo vždy, teda pozerať sa. Presne to im okuliare nedovolili. A začal som svoje oči opäť učiť vidieť.

Predstavte si, ako som sa cítil, keď som si prvýkrát zložil okuliare!

Takmer nič som nevidel, no o pár dní som sa cítil lepšie a za krátky čas som sa celkom dobre upravil. Samozrejme, že som ešte nevedel čítať (do tohto štádia som sa dostal viac ako rok), to bolo možné až po kontaktovaní lekára, ktorý praktizoval Batesovu metódu.

Niekoľko mesiacov som býval vo „vegetariánskom dome“ v Cotswolds. Potom som bol nejaký čas vegetarián. Ale moja vízia, hoci sa zlepšila, keď som prvýkrát začala praktizovať Batesovu metódu, sa nechcela ďalej zlepšovať.

Po stretnutí s týmto mladým mužom som sa rozhodol ísť do Cardiffu a pokračovať v liečbe pod jeho dohľadom. Hneď mi nasadil rozumnú naturopatickú diétu - ovocie, šaláty atď. - a aktívne sa ma ujal. Po niekoľkých dňoch moje oči začali lepšie vidieť a po týždni som už dokázal prečítať pár slov. Po troch týždňoch som už vedel čítať – veľmi pomaly a bolestivo – svoju prvú knihu bez okuliarov.

Už rok a pol som bez okuliarov a viem čítať a písať celkom dobre. Môj zdravotný stav a celkový stav sú nekonečne lepšie, než boli, a s potešením môžem povedať, že s pomocou a radami môjho priateľa, lekára Batesa, som sa rozhodol otvoriť prírodnú ordináciu.

Intenzívne som študoval teóriu a prax naturopatie a absolvoval som kompletný kurz u známeho londýnskeho naturopata.

Odvtedy sa venujem prírodnej liečbe očí.

Aký kontrast v porovnaní s pred tromi rokmi! Aký triumf naturopatickej liečby!

Harry Benjamin, Londýn, 1929.

Úvod

Zlé videnie je teraz bežnejšie ako predtým. Tento stav je spôsobený najmä zvyšujúcou sa závislosťou na umelom svetle a rozšíreným zvykom sledovať televíziu.

A keďže sa situácia skôr zhorší ako zlepší, je rozumné predpokladať, že počet ľudí so zrakovým postihnutím bude rásť oveľa rýchlejšie.

Problém sa snažili vyriešiť pomocou okuliarov, no tento umelý „liek“ nedokáže zastaviť rastúce ohrozenie ľudského zdravia, toto riešenie je polovičné. V skutočnosti nikto nedúfa, že zlý zrak vylieči okuliarmi. Maximálne, čo môžu urobiť, je nejako znížiť nepohodlie.

Mnoho ľudí bude súhlasiť s tým, že okuliare kazia vzhľad, navyše vždy existuje nebezpečenstvo ich rozbitia a zranenia; okuliare mnohým ľuďom neumožňujú športovať atď. A napriek tomu sú okuliare, samozrejme, považované za jeden z najväčších výdobytkov civilizácie. Je ľahké pochopiť, prečo sú okuliare tak vysoko cenené: bez nich by milióny ľudí nemohli robiť to, čo robia.

Ale to všetko je spôsobené tým, že ľudia sú zvyknutí myslieť si, že poruchy zraku sú nevyliečiteľné a jedinou možnou nápravou sú okuliare. Viera v hodnotu a nevyhnutnosť okuliarov je v mysliach ľudí pevne zakorenená. Vychádza z predpokladu, že väčšina porúch zraku je spôsobená nezvratnými zmenami tvaru oka, a preto je možné len zmierniť existujúci stav výberom vhodných šošoviek.

Výskum doktora Batesa z New Yorku, ktorý trval tridsať rokov, viedol k novým poznatkom o príčinách a liečbe porúch zraku. Ako sa ukázalo, k poruchám zraku väčšinou nedochádza v dôsledku nevratných zmien tvaru oka, ale len v dôsledku funkčných porúch, ktoré sa dajú vo väčšine prípadov prekonať jednoduchými, prírodnými liečebnými metódami, bez nosenia okuliarov.

Ako funguje oko a ako funguje

Aby sme pochopili podstatu metódy zlepšenia videnia, ktorú navrhol Dr. Bates, je potrebné pamätať na anatómiu a fyziológiu oka, a čo je najdôležitejšie, na fenomén akomodácie. Ubytovanie- schopnosť oka vidieť blízke a vzdialené predmety rovnako jasne. Oko, očná guľa, má takmer guľovitý tvar, približne 2,5 cm v priemere.

Skladá sa z niekoľkých škrupín, z ktorých tri sú hlavné:

• skléra - vonkajší obal,
• cievne - stredné,
• sietnica - vnútorná.

Sclera má bielu farbu s mliečnym odtieňom, okrem jeho prednej časti, ktorá je priehľadná a nazýva sa rohovka. Svetlo vstupuje do oka cez rohovku. Choroid, stredná vrstva, obsahuje krvné cievy, cez ktoré preteká krv na výživu oka. Tesne pod rohovkou sa cievnatka stáva dúhovkou, ktorá určuje farbu očí. V jeho strede je žiak. Za dúhovkou je šošovka, podobne ako bikonvexná šošovka, ktorá zachytáva svetlo, keď prechádza cez zrenicu a zameriava sa na sietnicu. Okolo šošovky tvorí cievnatka ciliárne teleso, ktoré obsahuje sval, ktorý reguluje zakrivenie šošovky.

Retina je vlastne predĺžením zrakového nervu (nachádza sa na zadnej strane oka). Je veľmi tenký a jemný, premietajú sa naň obrazy vonkajších objektov v zornom poli. Ak je sietnica poškodená, videnie je nemožné. Vzhľadom na tieto skutočnosti je jednoduchšie pochopiť samotný proces videnia.

Lúče svetla prechádzajú cez rohovku oka; vonkajšie lúče sú obmedzené na zrenicu a do oka skutočne vstupujú len zvyšné centrálne lúče. Prechádzajú cez šošovku, ktorá ich vypuklého tvaru zbližuje (zaostruje) na sietnici tak, že sa na nej vytvorí prevrátený obraz. Tento obraz sa prenáša cez zrakový nerv do mozgu a ako výsledok vidíme.

Ak dôjde k interferencii aspoň v jednom článku tohto reťazca, potom je normálne videnie nemožné.

Ubytovanie. Keď sa oko pozerá na vzdialený predmet, vzdialenosť medzi šošovkou a sietnicou je menšia ako normálne a naopak väčšia ako normálne, keď sa človek pozerá na objekt, ktorý je blízko.

Lekárske učebnice vysvetlili, že zmena tejto vzdialenosti nastáva v dôsledku natiahnutia a kontrakcie šošovky, ktorá je zase regulovaná ciliárnym svalom. Podľa tohto pohľadu oko ako celok nemení svoj tvar – iba šošovka.

Experimenty však ukázali, že tvar oka sa počas procesu akomodácie skutočne mení v dôsledku pôsobenia vonkajších svalov očnej gule, ktoré riadia pohyb oka vo všetkých smeroch (hore, dole, do strán). Zistilo sa, že kontrakciou určitých skupín týchto svalov zadná časť oka sa približuje k šošovke Keď sa človek pozrie na vzdialený predmet, to znamená, že sa zmení tvar oka, jeho pozdĺžna os sa skráti, ale pri pohľade na blízky predmet sa predĺži.

Ak rozumiete skutočnosti, že krátkozrakosť (myopia) je stav, pri ktorom je očná buľva predĺžená, natiahnutá a hypermetropia (ďalekozrakosť) a presbyopia (starecká ďalekozrakosť) sú stavy, pri ktorých je očná guľa skrátená, stlačená pozdĺž svojej pozdĺžnej osi (pozdĺž čiara medzi šošovkou a sietnicou), potom bude jasné, že takéto podmienky sú úplne výsledok nesprávneho ubytovania v dôsledku nesprávneho fungovania vonkajších svalov oka. Pri krátkozrakosti je oko neustále v stave, ktorý sťažuje normálne videnie vzdialených predmetov a pri ďalekozrakosti, naopak, blízkych predmetov.

Stručne povedané, prax Batesa viedla k záveru, že veľa prípadov zrakového postihnutia bolo výsledkom napätia vo vonkajších svaloch oka, ktoré nútia oko včas meniť svoj tvar.

Toto je základný princíp techniky Dr. Batesa. Ako sám uvádza, pomocou prostriedkov na uvoľnenie napätia v týchto svaloch sa dajú prekonať mnohé zrakové defekty, čo dáva nádej tisíckam zrakových defektov.

Prečo sú okuliare škodlivé?

Preto práve vo vonkajších svaloch oka musíme hľadať hlavnú príčinu zlého videnia. Najprv sa o dôležitosti týchto svalov uvažovalo len z hľadiska ich schopnosti ovládať pohyb oka zo strany na stranu, hore, dole. Ale to, že v skutočnosti spôsobujú, že oko neustále mení svoj tvar, nebolo zvyčajne rozpoznané.

Preto všetky pokusy nájsť príčiny krátkozrakosti, ďalekozrakosti a pod. viedli k záveru, že tieto vady (vznikajúce v dôsledku zmien tvaru očnej gule) musia byť organické (trvalé), v dôsledku vystavenia očí škodlivým podmienkam, ako je slabé osvetlenie, umelé svetlo, filmy, televízia, nadmerné čítanie atď.

Experimentálne sa však znova a znova preukázalo, že zlé pracovné podmienky atď. Sami si nemôžu poškodiť zrak. Môžu len zhoršiť existujúci sklon k zhoršeniu zraku v dôsledku napätého a stiahnutého stavu vonkajších svalov oka.

To, čo sa zvyčajne považuje za príčinu zlého videnia, je úplne sekundárny faktor.

A preto sa predpokladá, že keď už dôjde k krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti, neexistujú žiadne prostriedky, ktoré by mohli vrátiť oko do normálneho stavu. Všetka pozornosť sa sústreďuje na problém, ako čo najlepšie pomôcť pacientovi prekonať jeho chorobu s menšími nepríjemnosťami. Takto sa vyberajú body.

Po výbere správnych okuliarov pre pacienta lekár verí, že urobil všetko pre to, aby odstránil stavy vedúce k poruchám zraku, a to je pravda. Ale okuliare, vďaka ktorým je možné s ich pomocou vidieť jasnejšie ako predtým, a teda vedú k záveru, že vada bola odstránená, uvrhne pacienta do stavu falošného uspokojenia.

Človek si celkom prirodzene predstavuje, že keď lepšie vidí, tak sa mu museli zlepšiť oči. Až potom, čo dlhé roky nosí okuliare a je nútený ich čoraz častejšie meniť za silnejšie, si uvedomí, že namiesto zlepšovania sa mu neustále nosenie okuliarov v skutočnosti zhoršilo zrak a toto zhoršovanie bude pokračovať aj v budúcnosti .

Aká je potom hodnota okuliarov? ?

V najlepšom prípade umožňujú iba rýchle a jednoduché odstránenie následkov chybného videnia, ale je neprijateľné považovať ich za trvalú pomôcku pre zrak. Aby sme túto situáciu úplne pochopili, je potrebné pochopiť: akonáhle sú okuliare nasadené, prirodzený proces videnia je narušený. A namiesto bezplatného ubytovania vzdialeným a blízkym objektom pomocou okuliarov, ktoré máme pevné, nemenné ubytovanie.

Výsledkom je, že napätý stav očných svalov (ktorý narúša správnu akomodáciu) je umocnený tým, že oči sú vďaka okuliarom neustále v tej istej strnulej, nemennej polohe.

To vysvetľuje, prečo sa často v dôsledku nosenia okuliarov zrak ešte viac zhoršuje: príčina ochorenia nielenže nie je odstránená, ale nosením týchto takzvaných „pomocníkov“ sa aj zosilňuje a zhoršuje. Zároveň sa nesnaží zmeniť umelé okolnosti, ktoré napínajú už aj tak napäté svaly. teda samotné okuliare sú hlavným dôvodom pokračujúceho posilňovania tejto situácie, proti ktorým sú zamerané na boj.

Prírodná liečba

Len čo sa človek so zrakovým postihnutím dozvie o úlohe, ktorú zohrávajú okuliare pri premene týchto často dočasných porúch na trvalé, okamžite chce sa dozvedieť viac o liečebných metódach. Ale, samozrejme, prežíva neistotu, ak si uvedomí, že od začiatku liečby až do doby výrazného zlepšenia zraku, kedy sa bez okuliarov zaobíde, bude musieť znášať obdobie výrazného nepohodlia. Nie je však absolútna potreba opustiť ich ihneď po začatí liečby, hoci najlepšie a najrýchlejšie výsledky sa dosahujú týmto spôsobom. Mnohí pacienti, ktorí počas liečby naďalej nosili okuliare, sa zbavili svojich zrakových chýb. To zistili musia nosiť stále slabšie okuliare ako liečba postupuje, až príde čas, keď už okuliare nebudú potrebné.

Okuliare je možné nosiť počas liečby, ale len na vykonávanie akejkoľvek práce, upratovania atď. Mali by sa odstrániť počas odpočinku a pri vykonávaní cvičení a iných rôznych pokynov, ktoré tvoria priebeh liečby.

Aj keď si zložíte okuliare každý deň len na niekoľko hodín, vaše oči začnú fungovať prirodzene a po niekoľkých týždňoch liečby pacient bude milo prekvapený zlepšením jeho zraku: okuliare, ktoré momentálne nosí, mu už zjavne zosilneli, musí zo skrine vytiahnuť staré, slabšie, zabudnuté z minulých rokov.

Používanie nových liečebných metód nebude zasahovať do vášho denného režimu. Tieto metódy môžete použiť vo svojom voľnom čase, doma, kedykoľvek je to vhodné. Po oboznámení sa so základom liečby a návodom na jej použitie pri rôznych poruchách zraku môže pacient okamžite začať zlepšovať zrak. Odmenou za vaše úsilie bude postupné a neustále zlepšovanie jeho stavu. Samozrejme, ako rýchlo bude proces zlepšovania prebiehať, závisí od stupňa zrakového postihnutia a doby liečenia, pretože čím dlhšie človek nosí okuliare, tým viac času zaberie uvoľnenie napätia, ktoré v dôsledku nosenia vzniklo. ako v očiach, tak aj vo svaloch a nervoch spojených s očami.

Vo väčšine prípadov však ak prírodná liečba vykonávané správne a pravidelne, malo by nasledovať zlepšenie.

Príčiny poškodenia zraku

Je potrebné zvážiť, ako dochádza k svalovému napätiu a kontrakcii, a potom sa objasnia základné príčiny zrakového postihnutia.

Psychický stres. Dr. Bates celkom určite tvrdí, že sa domnieva, že príčinou všetkých porúch zraku je duševný, duševný stres, ktorý v dôsledku toho vytvára fyzické napätie v očiach a očných svaloch a nervoch, čo vedie k poruchám zraku.

Domnieva sa, že príčinou najzávažnejších porúch zraku je nervózna povaha, sklon k psychickej a psychickej záťaži. Menej závažné defekty považuje najmä za dôsledok psychickej záťaže (a následne záťaže mozgu a nervovej sústavy) vyvolanej prepracovanosťou, úzkosťou, strachom a pod. Miera zrakového postihnutia sa vo všetkých prípadoch líši podľa temperamentu stav nervového systému konkrétnej osoby. Aby Bates dokázal svoju teóriu, sústredil svoje úsilie na liečbu, ktorá zmierňuje stresované duševné stavy. Kľúčovým bodom Batesovej metódy je teda relaxácia (relaxácia).

Ak osoba dokáže zmierniť psychické napätie, potom oči (spolu so svalmi a nervami s nimi spojenými) nebudú v napätom stave. Naopak, ak dokážete dosiahnuť uvoľnený stav očí a očných svalov a nervov, potom bude mozog (a teda aj myseľ) v uvoľnenom stave. Je teda zrejmé, že Batesova metóda je zameraná na dosiahnutie schopnosti uvoľniť napätie, psychické aj fyzické. Len za týchto podmienok je možné dosiahnuť dobré výsledky liečby. Niektoré prípady zlyhania možno vysvetliť neschopnosťou pacienta dostatočne uvoľniť napätie alebo zanedbaním fyzickej relaxácie.

Akýkoľvek faktor, nielen psychický, ale aj fyzický, ktorý môže spôsobiť napätie v očných svaloch, je potenciálnou príčinou poruchy zraku. Čím viac príčin zhoršenia zraku je možné identifikovať, tým väčšia je istota, že liečba môže byť úspešná. To je dôvod, prečo táto kniha venuje toľko pozornosti rôznym faktorom, ktoré je potrebné vziať do úvahy v nádeji na úspešnú liečbu.

Výživa. Pri hľadaní možných príčin napätého stavu očných svalov treba mať na pamäti, že oko je súčasťou tela a ako také podlieha podmienkam, ktoré ovplyvňujú telo ako celok. Bolo by chybou považovať oko za niečo samostatné, schopné fungovať úplne samostatne.

Pozornosť by sa preto mala zamerať na faktory, ktoré majú negatívny vplyv na telo ako celok.

Ochorenia, ako je cukrovka a nefritída, sú známe tým, že ovplyvňujú oči, a existuje lekárske uznanie, že cukrovka je základom niektorých prípadov šedého zákalu. Väčšina nešpecialistov vie, že škvrny pred očami sa objavujú a „plávajú“ v dôsledku chorôb pečene a porúch trávenia.

Ale úzke spojenie medzi očami a ostatnými časťami tela je plne potvrdené tými, ktorí študujú iridológiu. Priekopníci iridológie urobili veľa práce, aby ukázali, že akákoľvek zmena, funkčná alebo organická, v ktorejkoľvek časti tela alebo orgánu sa odráža v očiach a mení farbu tej časti dúhovky, ktorá priamo súvisí s touto časťou. tela alebo orgánu. Táto zázračná ukážka je výsledkom vzťahu medzi nervami oka a centrálnym nervovým systémom. Ak sú oči ovplyvnené zmenami v jednotlivých orgánoch, o čo väčší je tento vplyv, keď je zapojený celý organizmus?

Mnoho prírodných lekárov zistilo, že zápalové stavy očí, ako sú konjunktivitída, zápal dúhovky atď., by sa nemali považovať za choroby postihujúce iba oči a nič iné, ale ako príznakom celkovej nerovnováhy v tele v dôsledku nadmernej konzumácie cukru, bielkovín a pod.

Zároveň prišli na to, že šedý zákal je len príznakom hlbšieho (a teda chronického) prejavu toho istého stavu. Vo svojej ďalšej knihe Populárny sprievodca prírodnou liečbou sa Benjamin podrobnejšie venuje očným chorobám, ako je šedý zákal, glaukóm a iné.

Taktiež je tu podrobne popísaný systém výživy a pôstu pri rôznych ochoreniach a ako všetkým ochoreniam všeobecne predchádzať.

Skúsenosti to ukázali nesprávna výživa ovplyvňuje nielen oči samotné, ale aj na procesoch, ktorými sa uskutočňuje videnie, pretože svaly a krvné cievy obklopujúce oči prispievajú „svojím podielom“ k procesu zadržiavania škodlivých látok v tele v dôsledku metabolických porúch, ktoré zase pramenia z nesprávna výživa.

Akonáhle sa svaly a cievy upchajú, znemožní sa správne odstraňovanie škodlivých látok a svaly namiesto toho, aby boli mäkké a pružné, stuhnú a stuhnú. To všetko v konečnom dôsledku narúša normálnu akomodáciu a potom ako priamy dôsledok ovplyvňuje tvar oka. Konečným výsledkom je zhoršenie zraku.

Príčinou mnohých prípadov krátkozrakosti, ďalekozrakosti a astigmatizmu nie je nič iné ako všetky vyššie uvedené a starecká ďalekozrakosť je takmer výlučne spôsobená týmto.

Donedávna sa verilo, že keď človek dosiahne stredný vek, oči prirodzene zmenia svoj tvar, čím sťažujú normálne videnie blízkych predmetov a spôsobujú stareckú ďalekozrakosť. Toto sa považuje za nepohodlnú, ale nevyhnutnú cenu, ktorú sme nútení platiť za to, že sme na tomto svete tak dlho. A táto ťažkosť je eliminovaná nosením konvexných okuliarov.

Len málokto z miliónov ľudí trpiacich stareckou ďalekozrakosťou si to uvedomuje zlá výživa nad 45 alebo 50 rokov môžu byť zodpovedné za tieto zmeny ich zrakových schopností. Niet pochýb o tom, že mnohí ľudia trpiaci ďalekozrakosťou môžu obnoviť normálne videnie jednoducho dodržiavaním rozumnej stravy a vykonaním niekoľkých jednoduchých očných cvičení.

Na zdôraznenie životne dôležitého vzťahu medzi výživou a zrakom je potrebné poznamenať, že existuje veľa zdokumentovaných prípadov liečenia zrakového postihnutia jednoduchým pôstom, ktorý pomáha odstraňovať škodlivé látky zo svalov a krvných ciev oka, v dôsledku čoho svaly sa uvoľnia a zrak sa zlepší.

Krv a nervy. Ak je narušený prísun krvi a nervovej energie do očí, potom je normálne videnie nemožné, a preto môže byť príčinou poruchy zraku akýkoľvek faktor, ktorý môže ovplyvniť stav krvných ciev alebo nervov oka.

Samozrejme, je jasné, že duševný stres a podvýživa narúšajú normálne dodávanie krvi a nervovej energie do očí, ale existuje niekoľko čisto mechanických spôsobov takéhoto porušenia. Hlavným dôvodom mechanického narušenia normálneho zásobovania krvou a nervovými impulzmi sú svaly krku. Ak sú tieto svaly v stiahnutom, napätom stave, potom pôsobia na krčné stavce, čím komplikujú normálnu činnosť nervov, ktoré „slúžia“ očiam. Okrem toho sú ovplyvnené vazomotorické nervy, ktoré riadia veľkosť malých tepien: ako výsledok prietok krvi do hlavy je obmedzený. Preto je vo všetkých prípadoch poškodenia zraku potrebné zabezpečiť úplné uvoľnenie svalov na zadnej strane krku a nedochádza k poruchám v chrbticovom systéme.

Treba dodať, že masáž a iné cvičenia chrbta a šije sú veľmi užitočné a v mnohých prípadoch sa s ich pomocou dosiahlo uzdravenie. Okrem toho treba chápať, že vo väčšine prípadov zrakového postihnutia sa napätie očí a očných svalov, ciev a nervov (hlavne v dôsledku neustáleho nosenia okuliarov) prenáša na svaly zadnej časti krku a tieto sa zasa stávajú napätými.

Je zrejmé, že úplné obnovenie normálneho videnia nie je možné bez uvoľnenia týchto svalov, a preto je jasné, aký význam majú pre celkový priebeh liečby cviky na krk.

Liečba poruchy zraku

Po vysvetlení príčin zrakového postihnutia môžeme prejsť k popisu metód používaných v prírodnej liečbe.

Tri hlavné príčiny poškodenia zraku boli diskutované vyššie; Prirodzene, existujú tri špecifické prístupy k prírodným metódam liečby, pričom všetky spočívajú v odstránení príčiny.

Čo ak nie je jeden dôvod, ale dva alebo dokonca tri?

Nie je logickejšie predpokladať, že najefektívnejšie by bolo použitie systému, súboru metód, ktoré môžu ovplyvniť všetky faktory zrakového postihnutia.

História poskytuje príklady vyliečenia mnohých očných chorôb u priaznivcov buď len jedného faktora (napríklad zmiernenie psychického a fyzického stresu alebo pomocou diéty, niektorých techník pôstu a pod.), alebo u vyznávačov rôznych metód. Treba však uznať, že existuje veľa prípadov neúspešnej liečby. Dôvod je snáď jasný: jeden faktor vyzdvihol a druhý zanedbal. Úspešnosť liečby závisela od „trafenia“ príčiny: ak bola príčina choroby presne určená (a to nie je vždy možné) a úspešne sa našla liečebná metóda, človek sa mohol tešiť z úspechu.

Prax ukázala, že uznaním hodnoty všetkých troch spôsobov liečby a požičaním si toho najlepšieho z nich možno úspešnosť liečby znásobiť vytvorením uceleného komplexného systému, ktorý umožňuje liečiť takmer všetky očné choroby a všetky poruchy zraku.

Cvičenia na zlepšenie zdravia cvičenia, ktoré pomáhajú uvoľniť správne svaly, môže používať každý, ale zostava takýchto cvičení môže byť odlišná. Je dôležité vyriešiť hlavný problém: dosiahnuť maximálnu relaxáciu, keď je to potrebné. V nádeji na úspešnú liečbu nesmieme zabúdať na možnú trojicu príčin zrakového postihnutia a preto by sme nemali uprednostňovať niektoré metódy na úkor iných. Len vytrvalá pozornosť odbúravaniu psychického a fyzického napätia, racionálnej strave a napokon aj zmierneniu očného napätia môže viesť k želaným výsledkom – návratu normálneho zraku.

Oči a relax

Prvou podmienkou liečby zrakových defektov je musíte sa naučiť, ako zmierniť únavu očí. Nemalo by tam byť vôbec žiadne napätie. Ak sú oči v neustálom napätí, ich poloha je fixná - prvý príznak poruchy zraku je evidentný. Je normálne, že sa oči neustále pohybujú, je to ich zdravé fungovanie, ktoré sa dosiahne iba úplným uvoľnením všetkých „detailov“ oka.

Počas spánku, keď je telo odpojené od vonkajších podnetov, sa hromadí nervová energia, všetky orgány zažívajú oddych a relax. Ak je niektorý orgán nezdravý a zbavený tejto príležitosti, pozoruje sa odchýlka od normy.

V takýchto prípadoch je potrebné uchýliť sa k pomocným metódam, ktoré pomôžu chorému orgánu, v našom prípade očiam.

Oči potrebujú každý deň úplný, vedomý odpočinok 30 až 60 minút, aby uvoľnili všetky tkanivá obklopujúce oko.

Táto relaxácia by mala byť väčšia ako v spánku.

Zakrytie očí dlaňami. Keď sedíte na stoličke alebo kresle, musíte zaujať pohodlnú pozíciu, cítiť sa voľne a pohodlne. Zatvorte oči, zakryte si ich dlaňami tak, aby stred pravej dlane bol pred pravým okom a ľavá bola pred ľavým (prsty prekrížené na čele).

Nevyvíjajte tlak na oči!

V tejto polohe – oči máte zatvorené a zakryté dlaňami – spustite lakte na kolená. Toto je veľmi pohodlná pozícia, a keď si ju zapamätáte, je ľahké ju automaticky zaujať pri opakovaní cvičenia. Poloha však môže byť iná, ak sa nájde pohodlnejšia poloha. Hlavná vec je dopriať očiam čo najviac odpočinku. Čím je farba pred vašimi zatvorenými očami černejšia, tým viac relaxu zažívajú, tým je zvyšok efektívnejší.

Zároveň sa snažte nezaoberať sa ničím dôležitým a vážnym. Aj mozog si potrebuje oddýchnuť. Môžete premýšľať o očiach, predstavovať si, ako sa temnota stáva čoraz hustejšou a oči zažívajú čoraz väčšiu rozkoš. Môžete si predstaviť seba v nejakom pokojnom, príjemnom prostredí.

Ak budete toto cvičenie vykonávať 2-3 krát denne vždy 10-20 minút, po chvíli zaznamenáte výrazné zlepšenie zraku. Je to jedna z najjednoduchších a najprirodzenejších metód relaxácie a jedna z najúčinnejších metód korekcie zraku.

Krútenie sa. Postavte sa rovno, nohy mierne od seba, ruky v bok. V uvoľnenom stave sa začnite kývať zo strany na stranu.

Predstavte si seba ako kyvadlo a pohybujte sa rovnako odmerane a pomaly. Môžete zdvihnúť pätu, ale nezdvíhajte nohu z podlahy. Trup zostáva rovný (nepredkláňajte sa), nohy sa neohýbajú.

Kývanie by sa malo vykonávať, keď stojíte pred oknom (môžete použiť nejaký stacionárny predmet, napríklad hodiny, obrázok, ale najvhodnejšia je krajina mimo okna).

Upozorňujeme, že počas hojdania sa viditeľné predmety začnú pohybovať opačným smerom ako váš pohyb. Po asi minútovom kývaní (vaše oči sú vždy voľné a uvoľnené pri sledovaní predmetov, ktoré sa s vami „hojdajú“), zatvorte oči a pokračujte v kývaní a predstavte si „pohyb“ okna čo najjasnejšie. Potom znova otvorte oči a pokračujte v pohybe ďalšiu minútu.

Vykonajte toto cvičenie 3 krát denne po dobu 5-10 minút. Ak sa cvičenie vykonáva správne, pôsobí veľmi priaznivo na oči a nervový systém a dobre uvoľňuje únavu očí. Pri vykonávaní dvoch popísaných cvičení samozrejme nemôžete nosiť okuliare.

blikanie. Okrem toho, že si oči zakryjete dlaňami a budete nimi kývať, existuje aj tretí spôsob, ako oči uvoľniť – žmurkaním. Normálne oko žmurká v pravidelných intervaloch, pokiaľ je otvorené. Deje sa to však tak rýchlo, že si to ani nevšimneme. Ale so zrakovými chybami sa oči stávajú napätými a nehybnými, blikanie, namiesto toho, aby sa vykonávalo nevedome a bez námahy, sa vyskytuje vedome, s námahou, kŕčovito. Preto by si všetci ľudia trpiaci poruchami zraku mali osvojiť návyk pravidelne a často žmurkať, čím sa predíde napätiu.

Naučte sa žmurkať 1-2 krát každých 10 sekúnd (ale bez akejkoľvek námahy), bez ohľadu na to, čo práve robíte, a najmä pri čítaní.

Ide o veľmi jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa zbaviť stresu.

slnečné svetlo

Hodnota slnečného žiarenia je vo všetkých prípadoch zrakového postihnutia veľmi vysoká a všetkým pacientom sa odporúča využívať slnečné žiarenie v maximálnej možnej miere. Najlepší spôsob je nasledujúci. Zatvorte oči, otočte tvár smerom k slnku a pomaly otáčajte hlavou zo strany na stranu, aby lúče dopadali rovnomerne na všetky časti oka. Toto by sa malo robiť vždy, keď je to možné, 3-krát denne počas 10 minút. Takéto opaľovanie podporuje prekrvenie očí a uvoľňuje svaly a nervy očí.

p.s. Keď bol ocko chorý, raz mi v strachu povedal, že sa mu začal prudko zhoršovať zrak, prestal vidieť. Poradil som mu, aby sa pozeral do slnka cez malú medzeru medzi prstami. Medzera by mala byť čo najmenšia, aby lahodila oku.

Tie dni boli len slnečné dni. Po týždni prestal s cvičením, pretože sa mu prestal zhoršovať zrak.

Technika vykonávania:

1. Položte štyri zložené prsty jednej ruky kolmo na ostatné.
2. Priložte si dlane k oku (napríklad pravé), jednou rukou zakrývate druhé oko (ľavé) pred svetlom.
3. Prejdite lúčom slnečného svetla cez tento bod a pozerajte sa naň jedným okom. Upravte otvor. Obdivujte lúče svetla.

Pozornosť:

Bodka by mala byť veľmi malá, jasné svetlo môže poškodiť sietnicu.

Po jednej alebo dvoch minútach vymeňte ruky a druhým okom sa cez bodku pozerajte do slnka.

Studená voda

Studená voda- účinný prostriedok na zvýšenie tonusu očí a okolitých tkanív a mal by sa používať nasledovne. Vždy, keď si umývate tvár, nakloňte sa nad umývadlo, naplňte ohnuté dlane vodou, priložte si ich k tvári vo vzdialenosti asi 2 centimetre od zavretých očí a striekajte vodou, nie však príliš. Opakujte postup 20-krát, potom si zatvorené oči utierajte uterákom na minútu. To osvieži vaše oči, dodá im lesk a zlepší ich tón. Tento postup sa môže uchýliť kedykoľvek, keď sú oči unavené, ale v každom prípade sa musí vykonať najmenej 3 krát denne. Dôležité je, že voda by nemala byť chladná, ale studená.

Asistenti zraku

Nemenej dôležití ako opatrenia, ktorými sa zrak zlepšuje a obnovujú, sú asistenti videnia – pamäť a predstavivosť.

Zrak je úzko spojený s pamäťou a predstavivosťou a oba tieto faktory zohrávajú väčšiu úlohu v skutočnom procese videnia, ako si ľudia zvyčajne uvedomujú.

Pamäť a predstavivosť

Známy predmet je vždy rozpoznaný rýchlejšie ako neznámy. Deje sa to jednoducho preto, že nám pomáha pamäť a predstavivosť: obraz tohto predmetu už bol v mozgu vtlačený predchádzajúcimi asociáciami a pamäť týchto asociácií a samotný obraz nám pomáhajú vybrať, ľahšie tento predmet vyčleniť. než akýkoľvek iný predmet.videný prvýkrát.

Pravdivosť tohto tvrdenia si môže každý vyskúšať sám: priateľov v dave rozoznáme ľahšie ako cudzincov. Preto je mimoriadne dôležité, aby si ľudia so zrakovým postihnutím trénovali pamäť a predstavivosť.

Toto sa robí nasledovne. Pozrite sa na malý predmet (akýkoľvek predmet), preskúmajte jeho tvar a veľkosť, a keď budete mať jasný mentálny obraz, zatvorte oči a pokúste sa zapamätať si, čo ste videli čo najpodrobnejšie. Otvorte oči, pozrite sa na predmet a všetko zopakujte. Tento postup by sa mal vykonávať asi 5 minút každý deň, samozrejme bez okuliarov. Na tento účel sa niekedy lepšie hodí slovo v knihe alebo písmeno v slove ako predmet. Predstavte si toto slovo čo najjasnejšie, potom zatvorte oči a majte tento obraz mentálne pred očami, potom znova otvorte oči. Postupne, ako sa pozriete na slovo alebo písmeno, zistíte, že sa stáva čiernejším a jasnejším, čo je znakom zlepšeného videnia. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát s jedným slovom a potom pokračujte ďalšími slovami alebo písmenami. Pravidelné cvičenie tohto cvičenia povedie po určitom čase k výraznému zlepšeniu zraku.

Centrálna fixácia

Centrálna fixácia znamená schopnosť lepšie vidieť to, na čo sa pozeráte, ako to, čo je okolo vás. Môže to znieť absurdne, ale ľudia so zrakovým postihnutím túto schopnosť nemajú. V dôsledku neustáleho namáhania okuliarmi sa centrálna časť sietnice stáva menej schopná prijímať obrazy ako zvyšok sietnice, pretože pri nosení okuliarov sa používa iba centrálna časť sietnice. A v dôsledku toho ľudia so zrakovým postihnutím, ktorí sa snažia pozerať na niečo bez okuliarov, vidia lepšie periférnym ako centrálnym videním. Normálne videnie bude teda možné len vtedy, keď sa obnoví zraková schopnosť centrálnej časti sietnice, teda dosiahne sa centrálna fixácia.

Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je nasledujúci.

1. Pozrite sa na riadok v knihe a zamerajte sa na jedno slovo v strede riadku.
2. Potom zatvorte oči a predstavte si, že toto slovo vidíte jasnejšie a jasnejšie ako ostatné slová na riadku, aj keď sa vám zdajú byť také rozmazané, ako chcete.
3. Otvorte oči, pozrite sa znova na toto slovo a opakujte to znova.

Toto cvičenie robte 5 minút, snažte sa predstaviť si toto slovo stále jasnejšie a ostatné slová v riadku sú stále rozmazanejšie. Čoskoro zistíte, že toto slovo sa v skutočnosti stáva jasnejším ako ostatné slová v riadku – čo je istý znak zlepšenia zraku.

Ako sa vízia zlepšuje, namiesto slova v riadku vyberte časť slova. Potom môžete pokračovať vo výbere stále menších slov a častí slov, až kým sa nedostanete k slovám s jednou slabikou. Keď si dokážete jasne predstaviť jedno písmeno v dvojpísmenovom slove, ale zvyšné písmeno je rozmazané a neurčité, potom je centrálna fixácia takmer dosiahnutá.

Čítanie

Predpokladá sa, že najväčšie namáhanie očí pochádza z čítania, najmä pri zlom osvetlení. Ale v skutočnosti je čítanie jedným z najlepších spôsobov, ako udržať oči aktívne a zdravé a nikdy nemôže spôsobiť zrakové chyby, bez ohľadu na to, koľko človek číta, ale iba vtedy, ak sú oči neustále udržiavané v uvoľnenom stave.

Ľudia s normálnym zrakom dokážu bez ujmy čítať pri akomkoľvek svetle, no ľudia so zrakovým postihnutím, najmä tí, ktorí nosia okuliare, pri každom čítaní oči navyše zaťažujú. Napriek tomu je jedným z najlepších spôsobov, ako obnoviť normálne videnie pre ľudí so zrakovým postihnutím daj im čítať (samozrejme bez okuliarov) dostatok času každý deň. Ak sa čítanie vykoná správne, môže priniesť len dobré výsledky, ale ak sa vykoná obvyklým spôsobom, bude to horšie ako predtým.

Tajomstvo úspešného čítania je čítanie bez stresu: Funguje to takto.

Zakryte si oči rukami na niekoľko minút, potom si vezmite knihu alebo noviny a začnite čítať, pričom ich držte v takej vzdialenosti, v ktorej text vidíte najlepšie. Pre krátkozrakých ľudí to môže byť vzdialenosť 15-30 centimetrov, pre ďalekozrakých ľudí - 60 centimetrov alebo viac.

V prípadoch ťažkej krátkozrakosti Môže byť potrebné čítať jedným okom, pretože čítacia vzdialenosť môže byť príliš krátka na to, aby umožnila čítanie oboma očami súčasne. V týchto prípadoch je lepšie si pri čítaní zakryť jedno oko nejakým štítom, kým sa druhé oko neunaví, potom zakryť druhé.

Prečítajte si stranu, pol strany alebo niekoľko riadkov, jeden riadok alebo aj pár slov – v závislosti od konkrétneho prípadu, až kým nepocítite, že vaše oči začínajú byť unavené. Prestaňte čítať, na sekundu alebo dve zatvorte oči a čítajte ďalej. Pri čítaní neustále žmurkajte a zistíte, že môžete čítať ľahko a bez námahy. Takto vykonané čítanie zlepšuje videnie a dáva očiam prácu, na ktorú sú určené, čo je ich funkcia – vidieť. Nikdy by však nemali byť napäté.

Samozrejme, dĺžka čítania závisí od schopností daného človeka, no vo väčšine prípadov čoskoro zistíte, že bez námahy dokážete čítať aj dve hodiny a viac.

Tí, ktorí sú nútení začať čítanie jedným okom, by nemali klesať na duchu, keďže čítajú striedavo každým okom, kým druhé oko v tomto čase odpočíva. Postupom času zistia, že ich videnie sa zlepšuje a ich sústredenie sa zvyšuje, čo im umožňuje čítať oboma očami súčasne. Tí, ktorí majú jedno oko slabšie ako druhé, by mali viac čítať so slabým okom ako so silnejším.

Cvičenie pre svaly oka a krku

Cvičenia určené na uvoľnenie svalového napätia, obklopujúce oči, ktoré sú u ľudí so zrakovým postihnutím v napätom stave, sú znížené. Ak ich urobíte pružnými a mäkkými, potom akomodácia a pohyb očí nastanú voľne a v dôsledku toho bude návrat k normálnemu videniu oveľa rýchlejší. Tieto cvičenia by sa mali vykonávať v pohodlnom sedení na stoličke.

• Cvičenie 1. Čo najjemnejšie pohybujte očami hore a dole 6-krát. Oči by sa mali pohybovať pomaly a v rovnakých intervaloch čo najviac nadol a potom čo najviac nahor. Neaplikujte žiadnu silu, použite minimálnu silu. Keď budete relaxovať, budete sa môcť pozerať hore a dole s väčším rozsahom. Cvičenie opakujte 2-3 krát v 6 pohyboch s prestávkami 1-2 sekundy medzi cyklami.
• Cvičenie 2. Pohybujte očami zo strany na stranu s maximálnou amplitúdou, bez námahy, 6-krát. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, keď sa vaše svaly uvoľnia, budete môcť pohybovať očami so zvyšujúcou sa amplitúdou a ľahšie. Opakujte cvičenie 2-3 krát, pamätajte na to, že je dovolené vynaložiť len minimálne úsilie, pretože tieto cvičenia sú určené na uvoľnenie napätia a nie na jeho zvýšenie. Medzi otáčkami odpočívajte 1-2 sekundy.
• Cvičenie 3. Pritiahnite ukazovák pravej ruky asi 20 centimetrov k očiam, potom presuňte pohľad z prsta na ľubovoľný veľký predmet podľa vášho výberu (dvere, okno atď.), vzdialený od seba 3 metre alebo viac. Pohybujte pohľadom tam a späť 10-krát, potom odpočívajte na 1 sekundu a zopakujte cvičenie 2-3-krát. Vykonajte toto cvičenie pomerne rýchlym tempom. Toto je najlepšie cvičenie na korekciu akomodácie a malo by sa vykonávať tak často, ako môžete a kdekoľvek chcete.
• Cvičenie 4. Pohybujte očami pomaly a jemne v kruhu jedným smerom, potom druhým, 4 kruhy jedným a druhým smerom. Potom odpočívajte 1 sekundu a opakujte tieto 4 kruhové pohyby v každom smere 2-3 krát, pričom sa snažte vynaložiť čo najmenšiu námahu. Všetky tieto cvičenia by sa mali vykonávať po niekoľkých sekundách zakrytia očí dlaňami (medzi cvičeniami 1 a 2, 2 a 3, 3 a 4). Všetky tieto cvičenia sa vykonávajú bez okuliarov.

Všetky cvičenia spolu zaberú asi 4-5 minút každý deň.

Je možné efektívne obnoviť víziu svojpomocne? Ukazuje sa, že lieky nie sú vždy potrebné! Čo potrebujete, aby ste mali vynikajúci zrak!

Je možné eliminovať zrakové postihnutie svojimi psychickými silami?

Problém zrakového postihnutia¹ vždy existoval. Navyše sa to považuje za samozrejmosť: čím je človek starší, tým je jeho zrak horší. Nikoho ani nenapadne, že tu niečo nie je v poriadku.

Ale toto nie je normálne! Potenciál človeka a jeho schopnosti umožňujú nielen udržať si vynikajúcu víziu, ale dokonca ho obdarovať novými vlastnosťami, vytvárať supervíziu!

Existuje jedinečná príležitosť mať vynikajúcu víziu a bude sa o nej diskutovať v tomto článku.

Je založená na využití psychickej energie človeka.

Jednou z čŕt ľudského tvorivého potenciálu je jeho nelogickosť. Človek je zvyknutý používať svoju ľavú hemisféru, procesy, v ktorých sa pohybujú podľa presne definovaných vzorcov.

V takýchto podmienkach je ťažké vytvoriť niečo nové. Ale je tu tajomstvo: ak vytvoríte novú schému a veríte v ňu, potom ju ľavá hemisféra prijme ako úlohu a urobí ju realitou!

Keď už hovoríme o vízii, znamená to, že predstavivosť človeka môže výrazne zlepšiť schopnosť vidieť!

Ako rozvíjať vynikajúce videnie: jedinečná metóda!

1. V tme sa praktizujúci pozorne rozhliada okolo seba a snaží sa určiť obrysy okolitých predmetov.

To sa dá urobiť, keď ležíte v posteli, na dvore vášho domu a na ulici. Ale odporúča sa to robiť tam, kde sú neznáme predmety a veci.

2. Po určení obrysu predmetu si človek povie (mentálne alebo nahlas): „Obrys tohto predmetu v tme mi pripomína (názov predmetu). Rozvíjam svoju schopnosť rozpoznávať predmety v akomkoľvek svetle!“

3. Praktizujúci počas dňa strávi niekoľko minút starostlivým skúmaním okolitých vecí bez ohľadu na to, kde sa nachádza.

4. Keď si v duchu vymenoval všetky predmety, ktoré bol schopný vidieť, hovorí si: „Trénujem svoje vedomie, aby som neustále videl všetko, čo sa okolo mňa deje. Všetko vidím jasne!"

Tieto jednoduché cviky je vhodné cvičiť denne, aj krátkodobo. Takéto programovanie mozgu, napodiv, dokonale zvyšuje ostrosť a presnosť vnímania a rozvíja vynikajúce videnie!

Každé nové cvičenie, ktoré sa pravidelne vykonáva, vytvorí postup a pridá „novú vrstvu“ inštalácie.

Po určitom čase cvičenia budete prekvapení, keď objavíte obrovské množstvo vecí a predmetov, ktoré ste si predtým jednoducho nevšimli. Uvidíte jasnejšie a všimnete si viac detailov. Cvičenie odstraňuje zrakové postihnutie, rozvíja zrak ako taký, ako aj úroveň pozornosti a v konečnom dôsledku zlepšuje zdravie.

Postupne sa tak rozvinie vaša vôľa a dôvera vo vašu psychickú silu, čo napomôže prejaveniu psychických schopností³!

Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu

¹ Ľudské videnie je proces psychofyziologického spracovania obrazov predmetov v okolitom svete, ktorý vykonáva vizuálny systém a ktorý umožňuje získať predstavu o veľkosti, tvare (perspektíve) a farbe predmetov, ich relatívnej polohe. a vzdialenosť medzi nimi (

V módnom svete existuje obrovské množstvo doplnkov na každú príležitosť. Jednou z takýchto dekorácií sú okuliare. V našom modernom živote existuje toľko gadgetov, ktoré používame každú minútu. Dobrý zrak preto nikomu neublíži, ale len dodá dôveru v naše činy. Aká by mala byť vízia?

Oko je komplexné optické „zariadenie“

To, čo vidíme, je výsledkom lomu svetla cez naše biologické šošovky. Sila lomu svetelných lúčov sa meria v dioptriách. Pri predpisovaní okuliarov nám lekár udáva počet dioptrií potrebných na korekciu nášho zraku.

Nesprávny lom svetelných lúčov vedie k oslabeniu videnia. Na choroby ako ďalekozrakosť, krátkozrakosť a astigmatizmus. Píše sa to takto:

• Krátkozrakosť – so znamienkom „-“ od 0 do 20.
• Ďalekozrakosť – so znamienkom „+“ od 0 do 20.
• Astigmatizmus – stupeň osi cylindra šošovky sa udáva od 0 do 180.

Normálne videnie u ľudí

Ak bez problémov čítate, pozeráte televíziu, pracujete na počítači a viete bez problémov navliecť niť do ihly, potom možno váš zrak považovať za normálny. Všeobecne sa uznáva, že 100% videnie sa rovná 1. V oboch smeroch môžu byť mierne odchýlky s hodnotou 0,3 – 0,5 dioptrie.

Starajte sa o svoj zrak, aby ste nemuseli stále nosiť doplnky.

Máš výborný zrak!

Váš vek už neustále ovplyvňuje vaše zdravie a v poslednej dobe sa k tomu pridali problémy so zrakom? Vždy to bolo pre vás vynikajúce, ale teraz si roky začali vyberať svoju daň? Ste úplne zmätení a zmätení? Neviete si predstaviť, že by ste nosili okuliare?

A to nie je potrebné!

Rada by som vám predstavila vynikajúcu špecialistku na alternatívnu medicínu a akupresúru - Elenu Shvedovú! Jej odporúčania sú jednoduché, ľahké a veľmi efektívne!

Chcieť:

• Zbavte sa slziacich očí
• Zbavte sa napätia a únavy v očiach
• Znížte očný tlak a zabudnite na bolesti hlavy

Chcete zastaviť rozvoj očných chorôb a zlepšiť svoj zrak?

3 hlavné kroky na zlepšenie stavu vašich očí

Etapa č.1. Uvoľnite svaly okolo očí.

Toto je nevyhnutné. Keďže liečba akejkoľvek choroby začína uvoľnením napätia. Akonáhle obnovíte krvný obeh a odstránite bolesť okolo očí, váš zrak sa začne zlepšovať.

Etapa č.2. Spomaliť rozvoj očných ochorení.

Je dôležité zastaviť procesy, ktoré už prebiehajú. Zhoršenie zraku alebo ochorenie oka môžu byť lenivé. A niekoľko rokov si možno ani nevšimnete, že sa váš zrak vážne zhoršil. Alebo sa zrak môže bez varovania prudko zhoršiť. Je dôležité zastaviť oba procesy a nastaviť oči na zlepšenie ich stavu.

Etapa č.3. Začnite zlepšovať svoju víziu.

Presne v tomto poradí! Keď sú svaly uvoľnené a zhoršovanie zraku sa zastaví, môžete začať zlepšovať zdravie očí. Tapety na steny s odlupujúcou sa omietkou nenalepíte. Nemá to zmysel. Tak je to tu. Najprv si pripravte oči - potom pokračujte v expozícii.
Teraz, keď poznáte fázy liečby, môžete sami vyhľadávať informácie a zlepšovať svoj zrak. Alebo môžete použiť komplexný systém, ktorý som už vytvoril, aby ste sa zbavili syndrómu „unavených očí“ – a už za 2 týždne bez liekov, injekcií či lekárov si zlepšíte zrak, zbavíte sa slzenia, zredukujete začervenanie očí a odstránite červy z očí.
POUŽÍVAJTE