Bezpečná očista hrubého čreva. Čistenie hrubého čreva doma

– očista laxatívnymi bylinkami

Čistenie pomocou liekov - enterosorbentov

Gymnastika a ajurvédske praktiky

Ako vyčistiť črevá klystírom?

Začnime s najpopulárnejšími a známy spôsobčistenie čriev – čistiace klystíry.

Používajú sa na dlhodobá zápcha, pred operáciami a pôrodom, počas klinické štúdie gastrointestinálny trakt a pred podaním liečivých klystírov.

Čistiaci klystír sa podáva pomocou skleneného alebo gumeného hrnčeka Esmarch (pomenovaný podľa nemeckého vedca, ktorý ho navrhol).

Esmarchov hrnček je špeciálna nádrž s objemom 1-2 litre s otvorom, na ktorý je pripevnená gumová hadička dlhá cca 1,5 m s plastovou koncovkou. Na konci tuby je kohútik, ktorým sa dá regulovať prietok vody z hrnčeka.

Na čistiaci klystír potrebuje dospelý človek zvyčajne 1-1,5 litra teplej vody(25-30 °C). Ak je potrebné stimulovať kontrakciu hrubého čreva (pri atonickej zápche), môžete použiť vodu pri nižšej teplote (12-20 ° C).

Naopak, ak si potrebujete oddýchnuť hladké svalyčrevá (s spastická zápcha), potom použite vodu s teplotou 37-42 °C.

Pre posilnenie čistiaceho účinku klystíru pridajte niekedy 2-3 polievkové lyžice glycerínu resp rastlinný olej alebo rozpustite lyžicu hoblín detského mydla vo vode.

Najmenej otravné črevnej steny izotonické a hypotonické soľné roztoky(0,9 % a 0,5 % roztoky chloridu sodného). Používajú sa pri kolitíde, ochoreniach spojených so zápalom sliznice hrubého čreva.

Teplota vstrekovanej tekutiny by sa mala pohybovať v rozmedzí 20-40°C. Chladnejšie klystíry sú dráždivé a používajú sa na atóniu a oslabený tonus črevných svalov.

• Čistenie hrubého čreva pomocou srvátky a sódy

Pri tomto spôsobe čistenia sa namiesto vody na klystír používa zmes srvátky a sódy.

Vezmite 2 litre domácej srvátky, 2 polievkové lyžice. lyžice sódy bikarbóny.

Sódu úplne rozpustite v sére a použite do klystíru. Môže sa objaviť nejaká pena, ale nenechajte sa vystrašiť. Ak chcete, môžete do tejto zmesi pridať cesnakovú vodu.

Srvátkový klystír je úžasný čistiaci prostriedok pre črevá. Okrem toho prináša veľké výhody pre pokožku, ak sa vykonáva aspoň raz týždenne.

Metódy čistenia hrubého čreva bez klystíru

Ak je pre vás metóda očisty čriev pomocou čistiacich klystírov náročná, potom vám môžeme ponúknuť metódy očisty bez použitia klystírov.

Alternatívne a ľudové prostriedky na čistenie hrubého čreva

• Metóda čistenia hrubého čreva kefírom a jablkovou šťavou

V súčasnosti existuje nová efektívna technikačistenie čriev kefírom a jablkovou šťavou.

Jeden cyklus vám zaberie len štyri dni, no za tento čas si môžete nielen prečistiť črevá.

Ale tiež obohatiť telo vitamínmi, ako aj obnoviť črevnú mikroflóru pomocou kefíru s obsahom bifidum a laktobacilov.

Táto metóda sa dá použiť pomerne často, napríklad prečistiť črevá a celé telo raz za 1–2 mesiace.

Technika:

1. Prvý deň si urobte čistiaci klystír. Budete sa musieť vzdať jedla na celý deň. Stačí piť kefír obsahujúci bifidum a laktobacily Prvý deň musíte vypiť asi 2-3 litre tohto kefíru, 1 pohár každú hodinu.
2. Ak naozaj chcete jesť, ak máte závraty alebo nevoľnosť, vypite 1 šálku horúceho zeleného čaju s 1 lyžičkou. med Ak je vám zima alebo sa trasiete, priložte si na nohy vyhrievaciu podložku a dôkladne si telo potrite octom. To obnoví a udrží vašu silu.
3. Na druhý deň si tiež dajte ráno čistiaci klystír. Počas dňa môžete piť iba jablkový džús. Odporúčame vám použiť šťavu, ktorú ste si sami pripravili pomocou odšťavovača. Kvalitou šťavy tak budete mať určite istotu. Vypite 1 pohár jablkový džús každé 2 hodiny
4. Na tretí deň už môžete jesť, ale jedlo by malo byť výlučne zeleninové. Na raňajky si pripravte zeleninový šalát, na obed chudú zeleninovú polievku a na večeru zeleninový guláš na rastlinnom oleji. Počas dňa odporúčame piť veľa rôznych štiav (jablčná, mrkvová, cviklová).

• Panicle šalát na prečistenie hrubého čreva

Na urýchlenie eliminácie toxínov si môžete pripraviť šalát, ktorý „vymetie“ všetky toxíny z tela von.

Na jeho prípravu budete potrebovať: čerstvá kapusta, mrkvu a cviklu v pomere 3 : 1 : 1. Cviklu a mrkvu nastrúhame na hrubom strúhadle, kapustu nakrájame. Všetky suroviny zmiešame a šalát rukami vytlačíme, kým nezačne púšťať šťavu. Pridajte 1-2 lyžice do šalátu. l. citrónová šťava. Potom pripravený šalát ochutíme rastlinným olejom.

Ak máte zápal žalúdka, potom je potrebné šalát pripraviť trochu inak. V prípade zvýšená kyslosť žalúdočná šťava vezmite kapustu, mrkvu a repu v pomere 1: 1: 2.

Je tu ešte jedno tajomstvo: nepoužívajte čerstvú repu, ale, čo prispeje k jemnejšiemu účinku šalátu na steny žalúdka a čriev.

Okrem toho môžete do pripraveného šalátu pridať nadrobno nakrájané sušené slivky namočené v horúcej vode.

• Očista hrubého čreva Glauberovou soľou

Zbaviť sa toxínov vám pomôže Glauberova soľ (síran sodný), ktorú je možné zakúpiť v lekárni alebo supermarkete. Verí sa, že Glauberova soľ priťahuje toxíny a odpad ako železný magnet a potom ich odstraňuje z tela spolu s výkalmi.

• Ráno na lačný žalúdok vypite 1 pohár vody s rozpustenou 1 polievkovou lyžicou. l. soľ.
• Počas dňa nemôžete nič jesť, môžete piť iba citrusovú šťavu. Na jeho prípravu budete potrebovať: 2 veľké pomaranče, 3, 4 veľké alebo 5 stredných grapefruitov. Všetky tieto plody prejdite cez odšťavovač alebo mlynček na mäso. Mali by ste skončiť s približne 2 litrami šťavy. Zrieďte to 2 l prevarená voda.
• Šťavu pripravenú pre vás pite počas celého dňa. Ak naozaj chcete jesť, môžete si dovoliť pomaranč alebo grapefruit, ako aj šálku zeleného čaju, osladenú 1 lyžičkou. med
• Pred spaním je vhodné urobiť si čistiaci klystýr na zvýšenie účinku Glauberova soľ. Pridajte čerstvo vytlačenú šťavu z 1 alebo 2 citrónov do vody na čistiaci klystír.

Na druhý deň po takejto očiste by ste nemali jesť hrubé jedlo ani mäso, iba zeleninu a ovocie a tiež piť jedlo, ktoré ste si pripravili. zeleninové šťavy.

• Čistenie hrubého čreva aktívnym uhlím a inými enterosorbentmi

Enterosorbenty sú špeciálne látky, ktoré sú pri perorálnom podaní schopné absorbovať a odstraňovať z tela prebytočné škodlivé látky (trosky, toxíny, nežiaduce produkty metabolizmus). Najstarším a najznámejším z nich je aktívne uhlie.

Patria sem aj: polyphepan, polysorb atď.

Postup sa vykonáva na lačný žalúdok. Zmiešajte 1/2 šálky prevarenej vody. požadované množstvo sorbent (zvyčajne sa dávkujú na jednu dávku vo vrecúškach) a vzniknutú tekutinu vypite.

Ak je sorbent vo forme tabliet (ako aktívne uhlie), je potrebné ich žuť (1 tableta na 7 kg telesnej hmotnosti) a zapiť vodou.

Pre globálne čistenie musíte vykonať liečebný cyklus so sorbentmi.

Aby ste to dosiahli, musíte užívať 1 dávku sorbentu 3-4 krát denne po dobu najmenej 10 dní. Ak je to vaše prvé čistenie čriev pomocou absorpčných prostriedkov, potom musíte na plnú dávku prejsť postupne.

Je možné, že pri užívaní lieku bude nepohodlie: zápcha, nevoľnosť, ťažkosť v žalúdku. V prvých dňoch terapeutického čistenia sa často objavuje hnačka.

V tomto prípade musíte na nejaký čas znížiť dávku sorbentu, aby si telo na to zvyklo.

• Očista hrubého čreva šťavami

Šťavy sú veľmi účinné pri čistení čriev.

• Prvý deň

Nalačno si urobte čistiaci klystír s vodou alebo bylinkami.

Po nej, 1 hodinu pred jedlom, vypite infúziu citróna (50 g) s cesnakom (1 strúhaný strúčik). Počas dňa pite kefír (1,5–2 l) a vodu. Môžete piť čerstvú paradajkovú šťavu, ale nie viac ako 200 g.

• Druhý deň

Vypite 50 g citrónového nálevu s cesnakom. Počas dňa pite čerstvo pripravenú jablkovú šťavu (alebo zmes zeleninových štiav – kapustová, mrkvová, zemiaková, uhorková, paradajková). Pred pitím dajte repnú šťavu do chladničky asi hodinu, aby ste sa zbavili esenciálnych olejov.

• Tretí deň

Na lačný žalúdok vypite infúziu citrónu a cesnaku. O hodinu neskôr - ľahké raňajky. Jedlá sú oddelené – buď ovocie alebo zelenina. Vypite až 3 litre vody.

Toto čistenie je možné vykonávať 2x do mesiaca!!!

• Očista hrubého čreva sušeným ovocím

Vezmite 400 g sušených sliviek, 200 g datlí, 200 g sušených marhúľ, 200 g medu.

Sušené ovocie dobre umyte, osušte a premiešajte. Prejdite cez mlynček na mäso, aby ste získali homogénnu pastu. Potom pridajte 200 g medu. Všetko dôkladne premiešame.

Preneste zmes do sklenená nádoba a uložte ho do chladničky.

Vezmite 1 polievkovú lyžicu zmesi pred spaním. lyžička.

Je užitočné vykonať takéto čistenie zdravých ľudí(presnejšie pre tých, ktorí sa považujú za zdravých) raz za 3 mesiace na 1-2 týždne.

• Ako si vyčistiť hrubé črevo ricínovým olejom

Na tento účel si musíte kúpiť ricínový olej, ktorý sa dodáva v kapsulách (1 gram lieku) alebo vo fľašiach (30 alebo 50 mililitrov).

Dospelí potrebujú užiť 15-30 mililitrov oleja do pol hodiny. Pre deti stačí 5-15 mililitrov.

Produkt je vhodné zapiť čiernym alebo zeleným čajom, zázvorovým nápojom alebo mliekom.

Vezmite si preháňadlo raz denne, ale dĺžka užívania by mala byť obmedzená na tri dni.

• Očista hrubého čreva kefírom

Prvý deň

Na prázdny žalúdok - opláchnite črevá prevarená voda.

Potom počas dňa vypite 1,5–3 litra kefíru s malými kúskami sušeného čierneho chleba. Nejedzte a nepite nič iné.

• Druhý deň

Na lačný žalúdok - čistiaci klystír.

Počas dňa vypite 1 liter (alebo viac) čerstvej jablkovej šťavy. Môžete pridať mrkvu, kapustu, repnú šťavu alebo ich zmesi.

• Tretí deň

Nie je potrebný klystír. Počas dňa jedzte iba vegetariánsku stravu.

• Čistenie pomocou Pogozhevovho enzýmu kvass

Vezmite 5 polievkových lyžíc, 1 polievkovú lyžicu šípky a cibuľová šupka. Zalejte 1 litrom vody a priveďte do varu. Udržujte na ohni 5 minút, potom pridajte ďalšie 2 litre vody, pohár cukru, 0,5 litra srvátky alebo 1 čajovú lyžičku kyslej smotany. Kvas udržiavajte teplý tri dni.

Vezmite 1 pohár kvasu ráno na prázdny žalúdok.

• Čistenie s citrónom a cesnakom

Vezmite 4 veľké citróny, 3 hlavy cesnaku, 2 litre vody.

Citróny dôkladne umyte, nakrájajte spolu so kôrou na niekoľko kusov a odstráňte jadierka.

Cesnak ošúpeme. Prejdite citróny a cesnak cez mlynček na mäso, aby ste získali homogénnu pastu.

Výslednú zmes preneste do sklenenej nádoby a naplňte ju studenou prevarenou vodou. Nádobu uzavrite skleneným viečkom a umiestnite na tmavé miesto na 3 dni.

Zmes pravidelne pretrepávajte. Na štvrtý deň všetko precedíme cez gázu.

Vezmite 50 ml produktu ráno na prázdny žalúdok. Pred užitím vypite 1 pohár teplej vody na zmäkčenie žalúdka. Výrobok uchovávajte v chladničke.

Ako čistiť črevá pomocou liečivých bylín

Na čistenie a obnovu normálna mikroflóra odporúčajú sa vnútornosti, bylinky a rastliny, ktoré pôsobia asepticky a ničia hnilobné jedy vznikajúce v hrubom čreve: skorocel, rakytník, rumanček, nechtík, praslička roľná, palina, žihľava, púpava, rebríček, ľanové semienka, trojlístok.

Tieto bylinky možno použiť v rôznych kombináciách, pripravovať odvary a nálevy a pridávať ich do klystírovej vody.

• Očista hrubého čreva ľanovými semienkami

Vezmite 100 g, rozdrvte ich v mlynčeku na kávu. Potom nalejte rozdrvené zrná s 1 šálkou nerafinovaného rastlinného oleja. Vezmite to varené náprava 1 polievková lyžica. l. 3x denne 30 minút pred jedlom.

• Šípkové čistenie

Dobre podusené šípky pomelieme na mäsovom mlynčeku alebo mixéri. Šípkovú dužinu si dajte dve hodiny po večeri. Šípkové vlákna cez noc napučia v črevách a ráno ich vyčistia od toxínov.

Namiesto šípok môžete použiť granule morskej trávy kelu.

• Obyčajná borovicová šťava na čistenie toxínov

Nazbierajte čerstvé klíčky a prelejte ich odšťavovačom. Ak nemáte odšťavovač, na tieto účely poslúži obyčajný mlynček na mäso.

Túto liečivú šťavu musíte užívať 10 dní. Prvý deň vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3x denne 10-20 minút pred jedlom. A na druhý deň - 2 polievkové lyžice. l. Od tretieho dňa, ak žiadne nedodržiavate vedľajšie účinky, môžete užívať 0,5 šálky 3 krát denne pred jedlom.

Po dokončení jedného cyklu očisty hrubého čreva si urobte prestávku na 5 dní a potom to urobte opakovať kurz podľa rovnakej schémy. Táto metódačistenie je kontraindikované pre ľudí so žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi.

• Čistiace bylinkové čaje

Zbierka č.1

60 g kôry rakytníka jelšového, 20 g kvetov čiernej bazy, 20 g plodov feniklu, 10 g plodov anízu obyčajného, ​​1 pohár vody.

Rozdrvte a zmiešajte rastlinné materiály. 2 lyžičky zmesi zalejte vriacou vodou. Nechajte v rúre alebo termoske 2 hodiny, preceďte cez gázu.

Nálev užívajte teplý, 1 pohár 2-3x denne po jedle pri pretrvávajúcej zápche.

• Zbierka č.2

30 g kôry rakytníka jelšového, 20 g listov žihľavy, 10 g byliny rebríček obyčajný, 1 pohár vody.

Rozdrvte a zmiešajte rastlinné materiály. 2 lyžičky zmesi zalejte vriacou vodou. Nechajte v termoske 3 hodiny, preceďte.

Užívajte nálev 1/2-1/3 šálky najlepšie večer alebo dodatočne po obede, ak je to potrebné.

• Zbierka č.3

15 g kôry krušiny, 15 g koreňov sladkého drievka, 15 g plodov feniklu, 15 g koreňov ibišteka, 30 g ľanového semena, 1 pohár vody.

Rozdrvte a zmiešajte rastlinné materiály. 2 lyžičky zmesi zalejte vriacou vodou. Nechajte 4 hodiny v termoske, preceďte cez gázu.

Užívajte infúziu 1/2-2/3 šálky 1 krát denne po jedle večer. Táto zbierka pomáha obzvlášť dobre pri zápche po chirurgické zákroky na črevách alebo u dlhodobo chorých.

• Zbierka č.4

30 g listov senny, 20 g kôry krušiny, 30 g plodov anízu, 30 g koreňov sladkého drievka, 20 g plodov preháňadla, 1 pohár vody.

Rozdrvte a zmiešajte rastlinné materiály. 2 lyžičky zmesi zalejte vriacou vodou. Nechajte v termoske 2 hodiny, preceďte.

Vezmite infúziu 1/3-1/4 šálky v noci a dodatočne po obede, ak je to potrebné.

• Zbierka č.5

20 g koreňa rebarbory, 1 pohár vody.

Koreň pomelieme a zalejeme vriacou vodou. Necháme v termoske 4-5 hodín precedíme cez gázu.

Vezmite infúziu teplú, 1/3 šálky v noci.

• Zbierka№ 6

30 g laxatívnych plodov joster, 30 g kvetov čiernej bazy, 1 pohár vody.

Nakrájajte a premiešajte rastliny. 1 polievková lyžica. nalejte varenú zmes na lyžicu studená voda. Varte na miernom ohni 10-15 minút, ochlaďte, preceďte cez gázu.

Odvar užívajte teplý, 1 pohár 2x denne ráno a večer po jedle pri veľmi pretrvávajúcej zápche.

Dúfame, že tento článok pomohol odpovedať na vašu otázku, ako čistiť črevá od odpadu a toxínov doma.

Hlavnou príčinou väčšiny chorôb je struska v tele. Ukladajú sa rôzne škodlivé látky, ktoré sa hromadia, vyvolávajú nevoľnosť, časté prechladnutia, ospalosť a nadmernú únavu.

Aby sa takýmto nepríjemným javom priamo zabránilo, malo by sa vykonávať pravidelné čistenie tela. Odborníci odporúčajú venovať pozornosť predovšetkým črevám. Veď práve cez ňu prenikajú dovnútra rôzne škodlivé látky. Mnoho ľudí naozaj nechce ísť k lekárovi a premýšľať o tom, ako rýchlo a efektívne vyčistiť črevá doma.

V skutočnosti možno pri čistení čriev rozlíšiť tri hlavné štádiá: regulácia jedlom, používanie klystírov a sorbentov a kolonizácia zdravej flóry. Jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov naznačuje potrebu očisty hrubého čreva:

• zlé ťahy;
• biely povlak na jazyku a zápach z úst;
• porušenie správnej črevnej regulácie (bez stolice 1-2 dni);
• celková letargia, slabosť, viditeľný nedostatok spánku a únava tváre;
• problematická pokožka na krku, brade a okolo úst.

Prečítajte si viac o fázach a metódach čistenia hrubého čreva nižšie.

Pár slov o nebezpečenstvách toxínov

Pred začatím čistenia by ste mali pochopiť podstatu problému.

Veľmi zanesené črevo môže obsahovať až 25 kilogramov troskových kameňov. Takéto formácie sa postupne rozkladajú, pričom sa uvoľňujú produkty rozpadu nazývané toxíny, ktoré následne vstupujú do krvi. Krv zase prenáša všetky látky do celého tela. Akonáhle sú toxíny v tkanivách a orgánoch, vyvolávajú výskyt nebezpečných chorôb.

Okrem toho sa v kontaminovaných črevách tvoria výrastky, objavujú sa hrudky hlienu a plesne. Z tohto dôvodu každý, kto si chce zachovať vlastné zdravie a predĺžiť mladosť, potrebuje vedieť, ako správne čistiť črevá a dodržiavať správne techniky.

Tento článok popisuje účinné spôsoby, ktorými si môžete nielen prečistiť črevá bez opustenia domova, ale aj schudnúť. Pri čistení zubov sa musíte starať o svoje zuby a celú ústnu dutinu, vyhýbať sa prenikaniu zbytočných baktérií, plesní a infekcií cez neumyté jedlo.

Všeobecné pravidlá pre priamu očistu hrubého čreva doma

1. Vyvážená strava. Strava by mala obsahovať čerstvé ovocie, zeleninu a bylinky. Med je tiež veľmi užitočný.
2. Obmedzenie konzumácie tučných, múčnych a sladkých jedál.
3. Aspoň raz týždenne by ste mali jesť ryby a chudé mäso.
4. Jesť by sa malo s mierou. Prax zlomkové jedlá 5-6 krát denne v malých porciách.
5. Pite obyčajnú čistú vodu denne (najmenej dva litre). Terapeutický účinok roztopená voda má. Minerálne a perlivé vody je možné konzumovať len ako doplnok k vyššie uvedeným dvom litrom, nie však ako ich náhradu.
6. Nevykonávajte procedúry, ak sa dočasne alebo trvalo necítite dobre. Patria sem bolesti pri menštruácii, bolesti zubov a pod., aby nedošlo k zhoršeniu situácie.

Každá viac či menej vážna očista organizmu by sa mala začať hrubým črevom. Nebolo by nadbytočné používať klystír alebo sledovať postup čistenia čriev.

Správne fungovanie čriev sa dá dosiahnuť pomocou ovseného nálevu. Na prípravu tohto produktu pridajte vodu do mletého ovsa a nechajte tri až štyri hodiny.

Ako dobrý čistiaci prostriedok sa ukazuje zmes mrkvy a špenátu: počas dňa musíte konzumovať zmes 300 gramov mrkvovej šťavy a 200 gramov špenátu.

Najlepším spôsobom, ako vyriešiť problémy so zápchou, je jesť potraviny obsahujúce bielkoviny, ako aj jogurty a kefír.
Video: očista hrubého čreva

Produkty, produkty a prípravky na čistenie hrubého čreva

Čo jete počas očisty hrubého čreva?

• Brokolica
• Cvikla
• Špenát
• Jablká (zelené a červené)
• Bobuľové ovocie (čučoriedky, egreše, brusnice, jahody a maliny)
• Avokádo
• Ľanové semienka
• Semená zeleru
• Grapefruit
• Strukoviny
• Cress
• Aloe Vera
• Citrón
• Ovocná šťava
• Zelená listová zelenina
• Cesnak
• Zelený čaj

Čo nejesť počas očisty hrubého čreva?

• Olej
• Tvaroh
• Mäso (bravčové, hovädzie, párky, párky, lahôdky, teľacie mäso, ryby, mäsové konzervy)
• Alkohol
• Cigarety
• Koláče
• Pekáreň
• Cookie
• Cukor
• Zmrzlina
• kyslá smotana
• Majonéza
• Steaková omáčka
• Šalátové dresingy
• Čokoláda
• Kečup
• Nealkoholické nápoje alebo energetické nápoje
• Orechy

#1 Čistenie hrubého čreva jablkami

Ak chcete zlepšiť stav tela, môžete stráviť deň pôstu čerstvé ovocie. Budete ich potrebovať aspoň 2 kilogramy. Počas dňa by ste mali jesť iba jablká a môžu sa doplniť minerálne vody. Raz za mesiac sa odporúča organizovať podobnú metódu čistenia čriev.

#2 Očista s kašou

Kaša poskytuje príležitosť odstrániť všetok prebytok z tela (zvyšky jedla, fekálne kamene). Okrem toho jedenie tohto jedla pomáha posilňovať steny celého gastrointestinálneho traktu a dokonca lieči ich poškodenie. Dobrá kaša možno pripraviť podľa nasledujúceho receptu. Musíte vziať rovnaké množstvo ryže a ovsa, ktorých celkové množstvo by malo byť 1 šálka. Po umytí tohto všetkého musíte kašu uvariť, ak je to potrebné, môžete ju osoliť. Nie je potrebné pridávať olej.

dobre čistiaci prostriedok sa ukáže ako obilná kaša. Večer musíte pripraviť zmes 1 polievková lyžica. ľanové semienko, rovnaké množstvo otrúb a 3 lyžice. „herkules“, nalejte teplej vody. Ráno môžete pridať med, sušené ovocie, orechy podľa chuti a kašu zjesť nalačno.

#3 Očista s odvarmi

Vezmite lyžicu podbeľu a chmeľu, pridajte pár lyžíc nechtíka. Uvarte pohár vriacej vody.

#4 Čistenie otrubami

Tento očistný kurz trvá pomerne dlho. Jeho trvanie bude jeden mesiac. Musíte si vziať dve polievkové lyžice otrúb trikrát denne pred jedlom. Otruby umyte hladkou čistá voda. Mimochodom, týmto spôsobom môžete nielen dobre vyčistiť črevá, ale aj znížiť hmotnosť.

#5 Hydroterapia hrubého čreva s fyziologickým roztokom

Potrebujeme sa pripraviť soľankou správna konzistencia. Pridajte 1 polievkovú lyžicu soli na liter vody. Za hodinu a pol musíte vypiť 10-12 pohárov tohto roztoku. Kvapalina bude mať silný laxatívny účinok. Všetky škodlivé látky sa rýchlo dostanú von.

Odporúča sa piť fyziologický roztok, kým nebude taký číry, ako bol pôvodne. Existuje určitá nuansa: voda by mala byť o niečo slanšia ako krv. V opačnom prípade sa nedosiahne požadovaný účinok. Je lepšie vykonávať takéto čistenie ráno na prázdny žalúdok. Po ukončení procedúry sú povolené ľahké raňajky. Postačí kaša, zelenina alebo ovocie.

#6 Zeleninový peeling

Zorganizujte pôstny deň na zelenine. Potrebujete zjesť 2 kilogramy zeleniny. Akékoľvek iné produkty sú úplne vylúčené. Môžete ho zapiť nesýtenou minerálnou vodou.

V tento deň je lepšie jesť zeleninu, ako je mrkva, kapusta, uhorky a paprika. Pridanie bylín a zelených jabĺk je povolené. Táto možnosť je perfektná aj na prečistenie žalúdka, ktorý je úzko spätý s črevami.

Bola by to vynikajúca možnosť zeleninový šalát z uvedených ingrediencií. Môžete ho osoliť a ochutiť rastlinným olejom.

#7 Čistenie klystíru

V prípade zlých testov je potrebné použiť klystíry. Je lepšie ich robiť skoro ráno. Teplota kvapaliny by mala byť 30-35 stupňov.
Klystír možno vykonať pomocou hrnčeka Esmarch. Ona je in voľný predaj, v prípade potreby je možné takéto zariadenie zakúpiť v lekárni. Do tela treba naliať aspoň 2 litre vody.

Dnes existujú rôzne recepty klystíry, ktoré môžete použiť. Bude však stačiť vykonať obvyklý postup pomocou jednoduchej ohriatej vody.

Niektorí sa rozhodnú podstúpiť celý rad procedúr naraz. Napríklad za týždeň sa vykonajú tri až štyri vodné klystíry. Niektorí odborníci však túto intenzitu neodporúčajú, pretože vedie k vyplavovaniu prospešných baktérií z tela.

#8 Čistenie čerstvými šťavami

Čistenie by sa malo vykonávať nie viac ako raz za mesiac. Čerstvé šťavy si môžete pripraviť z broskýň, jabĺk alebo citrusových plodov. Počas dňa by ste mali vypiť aspoň dva litre šťavy (samozrejme v niekoľkých dávkach). Nemôžete nič jesť. Okrem sladkej vody máte dovolené piť vodu (minerálnu bez plynu a pravidelnú čistú).

Táto metóda je tiež skvelá na vykonávanie... Nezabúdajte, že črevá sú funkčne pevne spojené s vašou pečeňou. Preto je vhodné čistiť ich spoločne.

#9 Očista sušeným ovocím

Musíte si vziať 300 gramov sušených marhúľ, fíg a sliviek. Všetko pomelieme a zmiešame s aloe (100 g) a medom (100 g). Výsledkom bude veľmi zdravá a chutná hmota. Musíte jesť niekoľko lyžíc tejto zmesi dvakrát denne. Dĺžka trvania kurzu je len 10 dní. Počas tohto obdobia musíte piť hojné sumy voda. Hmotu je možné skladovať v chladničke.

#10 Očista šťavami a kefírom

V prvý deň čistenia by ste si mali urobiť klystír na prázdny žalúdok. Do večera potom pite len kefír. Môžete jesť malý plátok chleba Borodino. Ráno na druhý deň si dajte aj klystír. Potom musíte piť rôzne čerstvo vylisované šťavy. Tretí deň je venovaný samostatným vegetariánskym jedlám (len zelenina, ovocie, šťavy, bylinky). Táto metóda liečby sa môže použiť raz mesačne.

#11 Očistite ľanovými semienkami

Povarte lyžicu ľanových semienok v litri vody 20 minút. Potom ochlaďte vývar, pridajte pár polievkových lyžíc horčičný olej(1 lyžička. horčičný prášok dôkladne premiešajte s 200 gr. olivový olej). Zaveďte liek do čriev večer pomocou hrnčeka Esmarch.

Na druhý deň by sa mal objem čistiaceho klystíru zvýšiť o pol litra. Tretí deň - 2 litre. voda, dve polievkové lyžice ľanového semena, rovnaké množstvo horčičného oleja. Na štvrtý deň by ste si mali dať prestávku. Potom je potrebné opakovať trojdňová očista a opäť organizovať prestávku 1 deň.

#12 Čistenie jedľovou vodou

Ošetrovací roztok: nalejte 500 g. vriacou vodou 2 hrste jedľových ihiel, necháme pol hodiny lúhovať pod pokrievkou. Potom sa infúzia musí prefiltrovať a odobrať do klystíru. Mala by byť teplá, nie horúca. Produkt sa musí uchovávať v tele 3 minúty.

Priebeh liečby trvá týždeň. Najprv by ste mali použiť pol litra infúzie, na druhý deň - 1 liter, na tretí - prestávku. Štvrtý deň - jeden a pol litra infúzie, potom dvojdňová prestávka. Siedmy deň – 2 litre ( maximálna dávka). Opakované čistenie jedľovou vodou sa vykonáva znova po mesiaci, potom musíte pridať mesiac po druhom a postupne zvyšovať interval medzi čistením na šesť mesiacov.

#13 Použitie sorbentov

Sorbenty patria do lekárske lieky, preto je rozumnejšie užívať ich so súhlasom lekára a zvýšiť príjem tekutín aspoň na pol litra denne. Priebeh liečby s ich použitím by nemal presiahnuť 2 týždne.

Zvyčajne sa používajú tieto sorbenty: polysorb, silikagél, aktívne uhlie, enterosgel a iné.

7-dňový prírodný diétny plán na očistu hrubého čreva pre úplnú detoxikáciu

Na základe početných požiadaviek našich čitateľov magazín LadyWow spolu s odborníkom na výživu vytvoril týždenný diétny plán na očistu čriev pre kompletnú detoxikáciu. Plán je prezentovaný vo forme tabuľky nižšie.

Vysvetlenie tabuľky:

• Pite počas dňa čo najviac čistej pitnej vody;
• Stĺpec „Snack“ v tabuľke znamená, že ak vás medzi jedlami prepadne hlad, môžete použiť snack.
• Veľmi dôležité! IBA v prvý deň o 7:00 je potrebné zmiešať 2 polievkové lyžice nerafinovaného morská soľ(nepoužívať kuchynská soľ) s 250 ml teplej vody. Vypite tento roztok. Po vypití slanej vody sa môžete cítiť bolesť hlavy, nevoľnosť a dokonca aj zvracanie - pretože slaná voda odstraňuje všetky toxíny. Pretože tento proces prebieha rýchlo, začnete častejšie navštevovať toaletu.

Tabuľka: 7-dňový diétny plán na prirodzenú očistu hrubého čreva pre úplnú detoxikáciu

deň	Raňajky (8:00)	Obed (13:00)	Večera (19:00)	občerstvenie (medzi jedlami)
Deň N1	1 pohár čerstvo vylisovanej zeleninovej šťavy + 1 avokádo + pol pohára malín.	1 miska dusená zelenina+ šálka pyré zeleninovej polievky.	1 malý banán + pol hrnčeka malín + jedno jablko.	1/2 šálky malín + 1 jablko
Deň N2	1 pohár čerstvej jablkovej šťavy, pretože vyplavuje všetky toxíny, stimuluje črevnú motilitu a zlepšuje všeobecný stav tráviaci systém+ 1 tanier zeleného šalátu.	1 zelené jablko + 1 šálka malín + 1 šálka čerstvej mrkvovej šťavy (bez cukru) + 1 miska nakrájanej zelenej listovej zeleniny.	1/4 avokáda + 1/2 šálky manga (alebo ananásu) + 1/4 lyžičky kajenského korenia + 1 šálka čučoriedok + 1/2 kiwi.	1 stredne veľká uhorka (jedzte ju surovú) + 1 pohár čerstvo vylisovanej šťavy.
Deň N3	1 šálka malín + 1 hruška + 1 šálka ananásu + 1 lyžička ľanových semienok.	1 miska polievky z čerstvej zeleniny + 1/2 avokáda + 1 pomaranč + 3 stonky zeleru.	1 banán + 1 šálka malín + 1 polievková lyžica ľanového semienka + 1/2 šálky dusenej brokolice.	1 jablko + 1/2 šálky varenej zelenej fazuľky.
Deň N4	Zjedzte tanier zeleného šalátu z: hrášok, špenát, brokolica + 1 jablko + 1 uhorka + 2 mrkvy.	1 jablko + 1 uhorka + 1 zväzok zeleru + 1 lyžička zázvoru + 1/2 misky špenátu.	1 pohár vody + 1 šálka horúcej zeleninovej polievky + 5-6 klíčkov brokolice + 1 surová mrkva.	1 šálka malín + nejaké sušené slivky. To vám pomôže zbaviť sa toxínov z hrubého čreva.
Deň N5	Použijeme 1/2 papájového ovocia + 1/2 banánu + 2 lyžice ľanového semienka (mleté).	1 uhorka + 1 hrsť koriandra + 1 paradajka + 1 stredná surová cvikla.	1 pohár čerstvého pomarančový džús+ 1 šálka bobúľ + 1/2 šálky dusených hnedá ryža(kuchár). Pred spaním vypite pohár vody.	1 banán + 1 malé jablko.
Deň N6	Pridajte 1 polievkovú lyžicu ľanového semena (jemne mletého) do 1 šálky vody. Dôkladne premiešajte a vypite. Po 30 minútach zjedzte čerstvé zelené jablko, nie červené. Potom zjedzte tanier zeleného listového šalátu.	Vypite pohár čerstvo pripravenej zeleninovej šťavy (akejkoľvek) + zjedzte tanier surová zelenina+ 1 ovocie (akékoľvek) po 10 minútach.	Pripravte sa ľanová infúzia(1 polievková lyžica prášku z ľanových semienok na pohár vody) a vypite 30 minút pred večerou. Potom po 30 minútach zjedzte misku zeleného šalátu alebo horúcu zeleninovú polievku.	1 avokádo + 1 šálka malín.
Deň N7	1/4 šálky špenátu + 1 banán + 1 šálka čučoriedok + 1 polievková lyžica. lyžica ľanového semena.	1 hruška + 1 šálka hrozna + 1 granátové jablko + 1/2 cvikly + 1/2 mrkvy.	Jedzte 1 misku dusená kapusta+ 1/4 šálky zeleného hrášku + 1/2 šálky brokolice + 1 šálka malín.	1 jablko + 1 šálka zeleného hrozna.

Prevencia strusky pre tehotné ženy

Na správnu a hlavne starostlivú očistu organizmu musíme myslieť v období, keď začínajú plánovať tehotenstvo a v jeho priebehu. Existuje množstvo rôznych metód, vrátane tých najradikálnejších, ktoré si vyžadujú lekársky dohľad. Tento článok poskytne informácie o mäkkých a jemnými spôsobmi na prečistenie hrubého čreva doma.

Aby sa zabránilo vzniku strusky, tehotné ženy by nemali jesť:

• tučné jedlá;
• kakao a akékoľvek jeho deriváty (čokoládové maslo, cukríky, čokoláda);
• nadmerne slané, kyslé, korenené;
• huby;
• čerstvé kvasnicové výrobky;
• hrášok;
• cukrovinky s veľké množstvo maslový krém.

Tehotné ženy môžu mať prospech z nasledujúcich potravín:

1. zelenina (najmä uhorky a zemiaky);
2. ovocie: jablká, hrušky atď.;
3. bobule: čerešne, hrozno, čerešne atď.;
4. mliečne výrobky;
5. chudé mäso, čerstvé ryby;
6. sušené marhule, hrozienka, sušené slivky;
7. kompót zo sušeného ovocia.

Poďme si to zhrnúť:

Pri správnej výžive s vyčisteným črevom sa tehotné aj bežné ženy budú cítiť ľahko, zaznamenajú zlepšenie stavu pokožky, spánku, pocítia nával sily a elánu.

Každá z uvedených metód čistenia čriev doma má svoje výhody. Je rozumnejšie dať prednosť technike, ktorej použitie prinesie najmenšie nepohodlie. Ak pravidelne čistíte črevá, všetky procesy sa normalizujú, wellness a atraktívny vzhľad je zaručený.

Existuje verzia, že dôvod je akýkoľvek ľudská choroba nie je správnej výživy. A prvý a hlavný úder nevyberaného jedenia je v črevách. Črevo je orgán, ktorý má jednu pozoruhodnú vlastnosť: všetky nestrávené potraviny sa v ňom môžu uchovávať od okamihu, keď vstúpia, až do konca života.

Takéto „skladovanie“ samozrejme nevedie k ničomu dobrému. Potrava, ktorá sa úplne nerozložila, po prvé upcháva črevá, čím sa znižuje ich priepustnosť a absorpčná kapacita; a po druhé, pôsobí ako toxín, ktorý je neustále prítomný v tele.

Najčastejšie sa to ukáže ako mastné a vyprážané jedlá, ako aj potraviny obsahujúce veľké množstvo umelé prísady. Preto sa pravidelná očista hrubého čreva javí pre veľkú väčšinu ľudí žijúcich v meste ako absolútne nevyhnutná.

Nižšie si povieme o tom, ako správne čistiť črevá doma. Začnime!

Bohužiaľ, len málo ľudí si uvedomuje potrebu pravidelnej očisty gastrointestinálneho traktu. Stáva sa, že sa človek rozhodne upratať „svoje vnútorný svet„po objavení sa množstva symptómov charakteristických pre struskový organizmus.

Problémy, ktoré začínajú jednoduchou únavou a migrénami, sa môžu rozvinúť do... nebezpečných chorôb. Očista hrubého čreva súrne by sa mali vykonať v týchto prípadoch:

• časté nadúvanie;
• tvorba veľkého množstva plynov;
• zhoršenie gastrointestinálneho traktu, súvisiaca zápcha;
• únava sprevádzaná bolesťou hlavy;
• potenie končatín;
• zlý dych;
• celkové oslabenie imunitného systému.

Takmer každý obyvateľ mesta dokáže identifikovať vyššie uvedené príznaky v jednej alebo druhej fáze života. Riziková zóna zahŕňa ľudí, ktorí si nesledujú stravu, necvičia a nepraktizujú prirodzenú očistu tela pôstom.

Kontraindikácie

Všeobecné kontraindikácie na čistenie hrubého čreva:

• akútna forma Crohnovej choroby;
• ulcerózna kolitída;
• divertikulitída;
• onkológia (rakovina konečníka alebo hrubého čreva);
• ťažké hemoroidy;
• zápal slepého čreva;
• tehotenstvo;
• cirhóza.

Rôzne metódy čistenia hrubého čreva majú individuálne kontraindikácie.

Nemôžete začať procedúru čistenia hrubého čreva u osoby, ktorej telo je v stave ťažká dehydratácia(na začiatku procesu sa stráca veľa tekutiny).

Čistenie hrubého čreva klystírom doma

Klystír sa používal už v staroveku, preto stále zostáva najúčinnejším spôsobom čistenia spodné časti Gastrointestinálny trakt. Ako efektívne prečistiť črevá klystírom doma?

Použitie klystýru doma vyžaduje dodržiavanie určitej postupnosti akcií a zohľadnenie nuancií.

Najbežnejšou možnosťou prečistenia hrubého čreva je Walker klystír (rozpustite 2 polievkové lyžice v dvoch litroch vody jablčný ocot), ale dobré výsledky poskytnú aj nasledujúce klystíry:

Metódy na čistenie hrubého čreva doma bez klystíru

Klystír nie je najviac príjemná procedúra, preto pri potrebe očisty čriev si človek slovanskej mentality radšej nájde inú cestu. Našťastie je ich veľa.

Ako čistiť črevá doma bez klystíru:

• Metóda čistenia slanou vodou.

Najdostupnejšie a celkom efektívne, ale vyžadujúce určitú vytrvalosť a disciplínu. Procedúra sa vykonáva ráno na lačný žalúdok. Morskú soľ (voliteľne) rozpustite v niekoľkých litroch vody v pomere jedna čajová lyžička soli na liter vody.

Teplota výslednej zmesi by mala byť približne štyridsať stupňov Celzia. Potom do hodiny a pol musíte vypiť 10 pohárov slanej vody. Dva poháre naraz a potom všetko ostatné. Mali by ste sledovať výstup vody z tela.

Mali by ste pokračovať v pití slanej vody, kým nebude taká čistá, ako ste pili. Po hodine a pol sa určite musíte najesť. Najlepšie sa hodí uvarená ryža. Smäd uhasím vodou.

Akékoľvek nápoje (čaj, káva, sladká voda) bezprostredne po ukončení procedúry sa neodporúčajú. Toto čistenie sa najlepšie vykonáva počas 3-5 dní s prestávkami 1-2 dni.

Je tiež možné zvýšiť koncentráciu soli vo vode (1 polievková lyžica soli na liter vody), takéto riešenie však môže vyvolať nevoľnosť a zvracanie, ktoré preto zastaví postup bez jeho dokončenia.

• Citrónovo-soľný deslag.

Menej závažná verzia Shank Prakshalana, prispôsobená pre netrénovaných ľudí. Odstraňovanie trosky by sa malo vykonávať skoro ráno, najmenej dve a pol hodiny pred odchodom z domu.

V jeden a pol litri vody rozpustite jednu polievkovú lyžicu soli a šťavu z jedného citróna. Po vypití jedného pohára výslednej zmesi musíte päť minút vykonávať rôzne cvičenia súvisiace s rotáciou tela - ohýbanie, „mlyny“, rotácia spodnej časti tela.

Po 10 minútach zopakujte všetko od začiatku. Po dokončení piatich cyklov by sa malo objaviť nutkanie ísť na toaletu, ak nie, potom musíte vypiť ďalší pohár citrónovo-soľného roztoku. Medzi cyklami je zakázané ležať - táto akcia môže negovať celý účinok postupu.

• Pre chorých diabetes mellitus vhodný spôsob čistenia čriev pomocou minerálna voda a cukor.

Zahrejte 750 mililitrov vody na telesnú teplotu, potom v nej rozpustite jeden a pol polievkovej lyžice cukru xylitol a ihneď vypite maximálne možné množstvo výslednej zmesi. Potom by ste mali chodiť po dome asi 20 minút.

Počas tejto doby nemôžete sedieť ani ležať! Po uplynutí tejto doby vypite zvyšnú vodu a počkajte na nutkanie ísť na toaletu.

• Čistenie čerstvo vylisovanými šťavami.

Hlavnou podmienkou je prirodzenosť štiav (najvhodnejšie sú jablkové a mrkvové), absencia aróm, farbív a iných umelých štiav. Technika je nasledovná.

Počas dňa musíte vypiť 2 litre šťavy a rozdeliť ich na 5-6 porcií. V prípade, že nemôžete nič jesť extrémny smäd môžem sa napiť? minimálne množstvo teplá prevarená voda, ale je lepšie byť trpezlivý.

Užívajte tieto šťavy – jeden pohár 30 minút pred jedlom trikrát až štyrikrát denne.

Ako čistiť črevá ľudovými prostriedkami

Ľudové prostriedky na čistenie čriev sa od vyššie uvedených líšia na jednej strane miernosťou ich účinkov a na druhej strane viac dlhé obdobie aplikácie. Ak sa napríklad odsoľovanie citrónovou soľou alebo čistenie šťavy vykonáva za jeden deň, potom sú ľudové prostriedky určené na 5-7 dní.

Nižšie si prečítajte o ľudových prostriedkoch, ktoré môžete použiť na prečistenie hrubého a tenkého čreva.

Najbežnejšie ľudové prostriedky sú nasledujúce:

• medové čistenie

Pri dôslednom dodržiavaní sa môže použiť aj pri zápaloch čriev, zlepšuje mikroflóru. V jednom litri vody by ste mali zmiešať päť polievkových lyžíc medu (najlepšie bylinky).

Je vhodné počkať, kým sa med úplne nerozpustí. Vezmite jeden pohár výsledného roztoku pred každým jedlom. Kurz trvá jeden až dva mesiace bez prestávok.

• čistenie kašou

Spôsob prípravy kaše je jednoduchý: vezmite si pol pohára ryže a pol pohára ovsené vločky, pridajte vodu a varte do mäkka. Na zvýšenie čistiaceho účinku môžete kašu jesť dvakrát denne - na raňajky a večeru.

Je potrebné si uvedomiť, že do hotovej kaše nemôžete pridať nič okrem soli (podľa chuti). Maximálne trvanie Upratovací kurz je týždňový, najčastejšie stačia štyri až päť dní.

• odvar zo sennej byliny.

Vyznačuje sa silným laxatívnym účinkom a oddávna sa používa na prečistenie hrubého čreva. Výrobok by nemali používať deti, môžu nepríjemné následky v prípade predávkovania, ktoré spôsobí krátke trvanie kurzu (7 dní).

Odvar sa pripraví takto: 1 polievková lyžica sušenej bylinky sa naleje do pohára vody, potom sa výsledná zmes varí 5 minút, odstráni sa z tepla a nechá sa 15 minút variť. Vezmite tretinu pohára niekoľko hodín pred spaním, ak je to potrebné, dávku možno znížiť na štvrtinu pohára.

• čistenie prevareným mliekom.

Rýchly ľudový liek na prečistenie hrubého čreva - hmatateľný efekt dosiahnuté v jednom kroku. Pohár mlieka by sa mal uvariť a nechať jeden deň na teplom mieste.

Na mlieko treba dávať pozor – vytvorí sa na ňom film, ktorý treba ihneď odstrániť. Po dni musíte do mlieka pridať lyžicu rastlinného oleja a potom ho piť v noci.

Nasledujúce ráno je lepšie urobiť raňajky malé a zdravé - zjedzte pár jabĺk alebo šalát z čerstvej repy.

• želé na čistenie čriev.

Zdravý a veľmi chutný ľudový liek. Potrebné ingrediencie: pol kila sušených sliviek, 50 gramov krušiny a jedna fľaša holosas.

Nádoba, v ktorej sa bude želé pripravovať, musí byť smaltovaná. Po dôkladnom premiešaní všetkých zložiek sa výsledná zmes musí naliať s dvoma litrami vody, variť, udržiavať na nízkej teplote po dobu pol hodiny, odstrániť zo sporáka a niekoľkokrát napnúť.

Vypite pol pohára raz denne pred spaním. Po užití je vhodné držať suchú hladovku až do rána.

Čistenie hrubého čreva pomocou liekov doma

Hľadáte spôsob, ako si doma rýchlo a bez ujmy prečistiť črevá? Pomôžu vám lieky. Pred použitím akýchkoľvek liekov je však vhodné poradiť sa s lekárom.

Výnimkou nie sú ani prípravky na komplexné čistenie tráviaceho traktu, aj keď počet neželaných následkov ich použitia je minimálny.

Drvivá väčšina farmaceutických produktov, ktoré čistia črevá, sú laxatíva. Na základe toho, ako fungujú v tele, existujú tri hlavné skupiny liekov:

• Chemikálie.

Ovplyvňuje výlučne hrubé črevo, teda pre kompletné čistenie Gastrointestinálny trakt nie je vhodný. Keď sa dostanú do hrubého čreva, obnovia účinok klystíru.

Akcia týchto lieky začína najskôr o šesť hodín neskôr, takže ich nemožno použiť ako núdzovú pomôcku pri otrave. Do tejto skupiny patrí lacný liek Bisacodyl.

Návod na použitie: raz denne, pred spaním. Dospelí - 5 miligramov, ak nie je účinok - 10-15 miligramov, deti staršie ako 6 rokov - 5 miligramov. Kontraindikácie - črevné ochorenia v akútnej forme.

• Produkty, ktoré simulujú plnosť čriev.

Keď vstúpia do tela, „vytvoria vzhľad“ plné črevo, po ktorom vylučovací systém Prirodzene čistí celý gastrointestinálny trakt. Lieky tejto skupiny sa vyznačujú rýchlym účinkom, ich typickým zástupcom je Lactulose Poly.

Predáva sa vo forme sirupu, používa sa raz denne, 1-3 polievkové lyžice pre dospelých, 1-3 čajové lyžičky pre deti. Kontraindikácie zahŕňajú precitlivenosť. V prípade predávkovania je možná hnačka, nevoľnosť a plynatosť.

• Mechanické dráždidlá.

Výstup výkaly z čriev, čím sa zabezpečuje prietok vody do gastrointestinálneho traktu. Najrozsiahlejšia skupina liekov. Patria sem soľné roztoky a aktívne uhlie.

Liek "Fortrans" jemne čistí črevá. Použiteľné nasledovne: 4 vrecúška lieku sa rozpustia v 4 litroch vody. Po minimálnych raňajkách sa jeden liter výsledného roztoku užíva perorálne.

Po troch hodinách sa musíte zľahka najesť a vypiť ďalšie dva litre tekutiny. Zvyšný liter treba vypiť po ďalšej hodine. Kontraindikácie: tehotenstvo, predškolský vek.

Prevencia črevnej strusky

V medicíne existuje zásada - „prevencia lepšia liečba" Vyhnúť sa kontaminácii čriev nie je také ťažké, ako sa zdá. Stačí sa správne stravovať a pravidelne mať pôstne dni.

Samozrejme, ak sú už črevá znečistené, treba ho poriadne vyčistiť. Ale aj v tomto prípade bude užitočné držať sa deň alebo dva pred očistnou procedúrou.

Na celkovú očistu organizmu a prevenciu kontaminácie tráviaceho traktu môžeme odporučiť ďalšia diéta(vypočítané na 2-3 dni):

• piť najmenej 2,5 litra vody denne;
• ryby a kuracie mäso sa jedia len na obed a s prílohou z niekoľkých druhov zeleniny;
• na doplnenie vitamínov vypite aspoň dva poháre čerstvo vylisovaných zeleninových štiav denne, ako aj aspoň jeden pohár bylinkového čaju;
• Tepelne spracovaných potravín by malo byť trikrát menej ako surových.

Pri dlhodobej očiste hrubého čreva (viac ako jeden týždeň) by sa mali zo stravy vylúčiť potraviny, ktoré môžu tento proces narúšať. toto:

• mäso;
• ryby;
• mliečne výrobky;
• výrobky z múky;
• vajcia;
• alkohol;
• cukrovinky.

Vyššie uvedený zoznam je blízky systému vegánskej výživy. Čiastočné obmedzovanie sa v jedle na niekoľko týždňov nebude ani pre človeka s najslabšou vôľou obzvlášť ťažké, vzhľadom na to, aký úžitok to jeho telu prinesie.

Veľmi efektívne liečebný pôst. O úplné odmietnutie z jedla sa pozitívny výsledok prejaví na tretí deň.

A ak je človek presvedčený o sebe a niekoľko dní dodržiava suchý pôst, potom už na druhý deň proces obnovy buniek pokryje celé telo. Výhodou pôstu je malý počet kontraindikácií - rakovina, hnisavá zápalové procesy a tehotenstvo.

Ak trpíte neustálymi bolesťami hlavy, nespavosťou, chronická únava, prírastok hmotnosti, zápcha, nevoľnosť, kožné vyrážky a iné zdravotné problémy, je dosť možné, že príčinou všetkých týchto nešťastí je upchaté črevo. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako vyčistiť tento orgán od toxínov.

Prečo je čistenie hrubého čreva dôležité?

Určitú ochranu pred patogénnymi mikroorganizmami poskytujú laktobacily, ktoré žijú v hrubom čreve a udržiavajú v ňom potrebnú rovnováhu mikroflóry. Oni sami však nedokážu odolať všetkým negatívnych dopadov ktorému je vystavené hrubé črevo. A je ich pomerne veľa. K upchatiu čriev môžu prispieť:

• sedavý spôsob života,
• stres,
• zlá environmentálna situácia,
• nesprávna strava
• jesť rýchle občerstvenie,
• jedlo v zhone a suché.

Tieto faktory môžu spôsobiť nielen upchatie čriev, ale aj iné gastrointestinálne ochorenia - enteritídu, kolitídu, gastritídu.

Ako čistiť črevá?

Medicína, ľudová aj tradičná, vyvinula mnoho spôsobov, ako čistiť črevá. Všetky sa však dajú rozdeliť do dvoch skupín - na tie, v ktorých sa čistenie vykonáva infúziou vody alebo vodných roztokov cez konečník, a na tie, v ktorých sa čistenie uskutočňuje perorálnym užívaním určitých prostriedkov. Samozrejme, pre lepšia účinnosť tieto metódy je možné kombinovať.

Klystíry

Nie každý vie, ako čistiť črevá klystírom. Ale toto je najjednoduchší spôsob čistenia. Pomocou tejto metódy si veľmi rýchlo prečistíte črevá. Samozrejme, sú tu nejaké triky. Ak totiž naberiete vodu do klystíru a vypustíte ju do konečníka, prečistí sa iba konečník. Na prečistenie zvyšných častí hrubého čreva sa používa trochu iná technika. Vezmite hrnček Esmarch s objemom 1-2 litre s hadičkou, ktorej koniec sa vloží do konečníka. Hrnček sa zdvihne do dostatočnej výšky, aby sa zabezpečilo, že voda podľa zákona o komunikujúcich cievach môže vstúpiť do hrubého čreva a preniknúť do väčšiny jeho častí. Potom sa otvorí kohútik a do čriev začne prúdiť voda. Počas tohto postupu je najlepšie, aby osoba ležala na ľavom boku. Po vytečení všetkej vody z hrnčeka sa odporúča počkať ešte niekoľko minút.

Voda použitá počas procedúry by nemala byť veľmi teplá, pretože v tomto prípade bude s najväčšou pravdepodobnosťou absorbovaná črevnými stenami. Optimálna teplota voda má +20-25 °C. Taktiež namiesto vody môžete použiť rôzne izotonické resp hypotonické roztoky alebo odvary z liečivých bylín.

Keď voda vstúpi do čriev, príde chvíľa na jej vyprázdnenie. Tento postup sa musí vykonávať dovtedy, kým v črevách nezostane nič, teda z konečník Len voda nevytečie.

Najlepšie je, ak niekto pomôže osobe vykonať tento postup. Nemalo by sa to robiť príliš často. Na prečistenie čriev stačia 2-3 klystíry ročne.

Hydroterapia hrubého čreva

Tento postup je v mnohých ohľadoch podobný klystíru, ale má vyššiu účinnosť. Vykonáva sa iba v nemocničnom prostredí. Rovnako ako pri klystíre, jeho podstatou je prepláchnuť vnútornosti čriev veľkým objemom (až 20-30 litrov) vody. To sa však deje pomocou špeciálnych zariadení.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky výplachu hrubého čreva vodou

Napriek ich nepochybným výhodám a účinnosti majú tieto metódy aj svoje nevýhody. V prvom rade nie sú vhodné pre ľudí, ktorí trpia črevnými ochoreniami – proktitída, kolitída, najmä ulcerózna, ťažké hemoroidy, syndróm dráždivého čreva. Procedúra je tiež kontraindikovaná u pacientov s hypertenziou, zlyhaním obličiek a srdca, počas tehotenstva alebo menštruácie. Navyše, pri čistení čriev vodou sa čistí nielen od odpadu a toxínov, ale aj od prospešnej mikroflóry. Preto je potrebné prijať opatrenia na jeho obnovenie, inak všetko úsilie pôjde dole vodou.

Ďalšie metódy čistenia hrubého čreva doma

Tieto metódy sú vhodnejšie pre ľudí, ktorí nie sú pripravení na také radikálne, a nie vždy príjemné, očistné opatrenia, akými sú klystír a hydroterapia hrubého čreva. To však neznamená, že tieto metódy sú menej účinné. Možno niekomu budú vyhovovať oveľa viac.

Diéta

V prvom rade je dobré prečistiť nielen črevá, ale pomáha aj žalúdok; A to v žiadnom prípade nie je pôst, ale len výber optimálnej stravy, ktorá pomáha zbaviť sa cudzorodých látok v črevách. Je dobre známe, že rastlinná vláknina alebo celulóza dokonale plní úlohu čistenia čriev. Sama o sebe nie je trávená v gastrointestinálnom trakte, ale dokonale z nej vymetá všetky toxíny. Nachádza sa v ňom veľa vlákniny čerstvá zelenina a ovocie. Preto by strava, ktorá zahŕňa očistu čriev, mala predovšetkým zahŕňať rastlinné potraviny. Môže to byť kapusta, repa, mrkva, cuketa, uhorky, otruby. Je dôležité, aby sa zelenina konzumovala surová.

Sladké a kyslé jablká majú dobrý čistiaci účinok. Na tom je dokonca založená špeciálna jablková diéta – treba zjesť 2 kg jabĺk denne (s 1 hodinovou prestávkou medzi jednotlivými porciami) a nejesť nič okrem nich. Musíte piť veľa ovocia neperlivá voda. Odporúča sa používať túto diétu 2 krát mesačne.

Vhodné sú aj obilninové výrobky – pohánka a kaša z perličkového jačmeňa. Vláknina obsiahnutá v prírodné produkty, možno nahradiť aj otrubami predávanými v lekárňach. Tento liek sa má užívať 2 polievkové lyžice. pol hodiny pred jedlom trikrát denne, piť 500 ml vody.

Ale sám rastlinné produkty Prečistiť črevá samozrejme nebude stačiť. Ešte jedna vec dôležité pravidlo diéty – konzum významné množstvo kvapaliny. Musíte vypiť aspoň dva litre denne. Ale používanie soli, ktorá odďaľuje odstraňovanie vody z tela, by malo byť obmedzené.

Tiež dobre čistia črevá od toxínov. fermentované mliečne výrobky, rastlinné oleje, ovocné a zeleninové šťavy (ale len čerstvo vylisované).

Diéta zahŕňa aj vylúčenie niektorých potravín zo stravy – údeniny, údeniny, sýtené nápoje, sladkosti.

Enterosorbenty a laxatíva

Ďalším spôsobom čistenia čriev je použitie špeciálne lieky- enterosorbenty. Väčšina známy liek tejto triedy je aktívne uhlie. Táto látka je veľmi lacná, pre telo úplne neškodná a zároveň má veľkú savosť. Čistenie si však vyžaduje pomerne veľa – odporúča sa užívať 1 tabletu na 10 kg hmotnosti. Mali by ste užívať liek každý deň počas týždňa.

Na čistenie čriev môžete použiť aj iné enterosorbentné lieky - Polysorb, Smecta, Enterosgel.

Dôležitým opatrením, bez ktorého sa očista čriev nezaobíde, je užívanie probiotík. Tieto lieky pomáhajú obnoviť prospešnú črevnú mikroflóru a blokujú vývoj hnilobných procesov v nich.

Namiesto soli možno použiť aj síran horečnatý. Na čistenie čriev sa odporúča zriediť liek v objeme 2 lyžičky. v 200 ml vody. Síran horečnatý je silné preháňadlo, takže aby ste sa vyhli dehydratácii, mali by ste súčasne s jeho užívaním piť veľa vody.

Výborné výsledky prináša aj vnútorné užívanie ricínového oleja. Tento produkt má antiseptický, obaľujúci a protizápalový účinok na hrubé črevo. Pomáha nielen zmierniť zápchu, ale umožňuje aj prečistenie väčšiny hrubého čreva. Iné preháňadlá, napríklad prípravky zo senny, majú podobný účinok. Malo by sa však pamätať na to, že laxatíva na čistenie čriev sú kontraindikované v prípadoch krvácania z čriev.

Čo si ešte zapamätať

V deň, keď sa procedúra vykonáva - bez ohľadu na to, s pomocou olejov, klystírov alebo morskej soli, je najlepšie nevychádzať z domu, aby sa nutkanie napraviť prirodzené fyziologické potreby nezostali by ste zaskočení na nesprávnom mieste.

Pri upratovaní tráviaceho traktu nevyhnutné integrovaný prístup. Preto nestačí vyčistiť len jedno črevo, mali by ste vyčistiť aj žalúdok, ako aj choleretiká.

A stojí za zmienku, že metódy čistenia čriev budú s najväčšou pravdepodobnosťou neúčinné, ak sa nevenuje dostatočná starostlivosť. fyzická aktivita, predchádzanie stagnácia v tele. Mohlo by to byť ako fyzikálnej terapie, ako aj jednoduché prechádzky.

Telo dospelého človeka obsahuje v priemere 1,5-2 kg odpadu, z čoho väčšina je v črevách. Nahromadené usadeniny negatívne ovplyvňujú metabolické procesy, zhoršujú imunitu a pohodu. Čistenie čriev od odpadu a toxínov – užitočný postup, ktorý najlepšie raz alebo dvakrát do roka. Čistenie zvládnete aj sami doma.

Odkiaľ pochádzajú odpady a toxíny v tele?

Jedlo vstupujúce do žalúdka a potom do čriev podlieha komplexu chemické procesy. Zvnútorniť sa užitočné látky a odstráňte nepotrebné, telo oxiduje všetky produkty, ktoré do neho vstupujú. V dôsledku oxidácie sa potravinové prvky rozkladajú na jednoduché zlúčeniny. Tie častice, ktoré neprešli celým štádiom oxidácie a počas metabolické procesy nepochopil som to.

Niektoré z týchto nespracovaných prvkov sa usadzujú v črevách, lymfe, extracelulárnych tkanivách a iných orgánoch a vyvolávajú toxický účinok. Čistenie toxínov vám umožní oslobodiť telo od zbytočného odpadu.

Jednou z hlavných príčin zápchy a hnačky je použitie rôzne lieky . Ak chcete zlepšiť funkciu čriev po užití liekov, musíte to urobiť každý deň. vypiť jednoduchý liek ...

Príznaky črevnej strusky

Keď vedie človek zdravý imidžživot a dodržiava správnu výživu, v jeho črevách a tele je oveľa menej „odpadkov“.

Takíto ľudia môžu kvôli prevencii absolvovať jemné čistenie.

Bohužiaľ, nie každý dodržiava zdravú výživu a na základe príznakov môžete určiť, že črevá potrebujú liečebnú procedúru.

Príznaky trosky a potreba vyčistiť črevá:

• Častá plynatosť, nadúvanie,
• kolika, črevné kŕče,
• Nepravidelné pohyby čriev (zápcha, hnačka),
• Ťažkosť v črevách, nevoľnosť po mastných, vyprážaných jedlách,
• Časté grganie
• Zvýšená únava, znížená koncentrácia,
• Podráždenosť, nervozita,
• ospalosť,
• bolesti hlavy,
• Zhoršenie stavu pokožky, vlasov, nechtov,
• Časté prechladnutia,
• Nízka odolnosť voči iným infekčným chorobám,
• Alergické reakcie,
• Gastrointestinálne ochorenia (kolitída, gastritída, žalúdočné vredy),
• opuch,
• Psychosomatické choroby,
• Hypertenzia.

Toxíny v črevách môžu tiež viesť k skoré infarkty a vážne kardiovaskulárne patológie, keďže zahusťujú krv a zhoršujú jej cirkuláciu. Očista organizmu je prevenciou mnohých chorôb.

Ako sa pripraviť na očistu hrubého čreva

Skôr ako začnete s čistením tela doma, mali by ste sa poradiť s lekárom. Prítomnosť určitých chorôb je prísne kontraindikované na procedúru čistenia hrubého čreva. Malo by sa vykonať ošetrenie a až potom by sa malo vykonať čistenie.

Niekedy odstránenie toxínov pomocou čistiacich metód môže poškodiť telo a budete sa cítiť horšie. Ak lekár nenašiel žiadny dôvod na zákaz čistenia čriev, je potrebné sa na proces riadne pripraviť.

Pozrime sa, kde začať so zdravím:

1. Bez ohľadu na zvolenú metódu sa 2 týždne pred začatím procedúr musíte vyhnúť pikantným, slaným, mastným a vyprážaným jedlám. Tiež by ste sa mali vyhýbať alkoholu, nezdravé jedlo(fast food, snacky, polotovary).
2. Počas celého obdobia očisty tela by ste sa mali zabezpečiť dobrý odpočinok, spať aspoň 7 hodín denne.
3. O každého by ste sa mali postarať vopred potrebné prostriedky(bylinky, potraviny, lieky), ktoré budú potrebné na prečistenie čriev.
4. Nemali by ste robiť očistu hrubého čreva, ak sa zhoršia chronické ochorenia alebo sa necítite dobre.

Postupy na čistenie hrubého čreva vyžadujú pravidelnosť. Po začatí procesu je potrebné ho dokončiť, inak sa nedosiahne účinok uzdravenia tela.

Metódy čistenia hrubého čreva

Existujú rôznymi spôsobmičistenie čriev. Aby ste pochopili, ktorá metóda je pre vaše telo najlepšia, môžete sa poradiť s lekárom alebo preskúmať všetky možnosti a rozhodnúť sa sami.

Lieky

Niektorí lieky pomôcť rýchlo zbaviť intoxikácie a toxínov v črevách. Upozorňujeme, že akékoľvek lieky majú kontraindikácie a pred ich použitím na čistenie tela si musíte prečítať pokyny.

Aktívne uhlie

Rokmi overený účinný prípravok so sorbčným účinkom. Aktívne uhlie absorbuje toxíny, zlepšuje črevnú mikroflóru, zmierňuje plynatosť a pomáha regulovať vyprázdňovanie.

Vykonal nasledujúci diagram: užite 1 tabletu večer. na 1 kg hmotnosti. To znamená, že ak človek váži 60 kg, bude musieť užiť 6 tabliet naraz. Ráno by malo dôjsť k vyprázdňovaniu. Výkaly sčernejú, nezľaknite sa.

Na dôkladné čistenie tela uhlím je potrebné užívať ho 2 týždne, v prípade ťažkej intoxikácie - 1 mesiac.

Okrem enterosorbentov tento liek obsahuje laktobacily potrebné na to, aby črevá mali normálnu mikroflóru. Lactofiltrum čistí a lieči nielen črevá, ale aj pečeň, pankreas, zlepšuje činnosť žlčníka a pomáha pri chudnutí.

Aby ste sa očistili liekom, užite 2 tablety počas prvého týždňa. 3x denne. V druhom týždni sa dávka zníži na 1 tabletu. 3x denne. Priebeh očisty čriev je 2-3 týždne.

Fortrans – rýchla očista hrubého čreva

Toto je veľmi silné preháňadlo. Je vhodný na rýchlu očistu organizmu, keďže sa aplikuje jednorazovo. Fortrans pomáha odstraňovať nánosy fekálnych kameňov z čriev a doslova preplachuje celý gastrointestinálny trakt.

Na čistenie budete potrebovať 4 balíčky prášku Fortrans. Zriedia sa a vypijú do 4 hodín (1 paket za hodinu). Droga je najlepší spôsob, ako vymyť črevá bez klystíru.

Po ukončení procedúry musíte dodržiavať diétu počas 2 týždňov.

Na rýchle prečistenie čriev pomocou liekov, samotné lieky nestačia. Je nevyhnutné dodržiavať počas celého obdobia diétne jedlo, veľa piť čistá voda, odporúča sa aj podpora tela fyzickým cvičením.

Čistenie klystírom

Silne znečistené telo sa dá očistiť starou, jednoduchou a účinnou metódou – klystírom.

Na procedúru je vhodné použiť hrnček Esmarch s dlhou špičkou, aby tekutina prenikla čo najhlbšie do čriev.

Budete potrebovať 3 litre čistej, prevarenej vody alebo bylinkového odvaru (harmanček, nechtík). Na čistenie je tiež užitočné použiť okyslenú vodu (do 1 litra vody pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy alebo jablčného octu).

Najpohodlnejšia poloha pre klystír je ľah na boku s pokrčenými kolenami. Je potrebné zaviesť celé množstvo tekutiny do čriev a počkať na nutkanie na stolicu.

Na očistu tela klystírom použite nasledujúcu schému:

• Počas prvých 3 dní - 1 klystír denne.
• Po 3 dňoch - 1 klystír každý druhý deň počas týždňa.
• Na druhý týždeň - 1 klystír každé 2 dni počas 7 dní.

Zvyčajne toto obdobie stačí na odstránenie toxínov z čriev, zlepšenie fungovania žalúdka a celkového stavu tela.

Očista hrubého čreva pôstom

Nie každý dokáže očistiť telo pomocou pôstu. Ide o radikálnu metódu a je vhodná len pre ľudí, ktorí ju nemajú chronických ochorení a vážne zdravotné problémy.

Vyberte si 1 deň v týždni, počas ktorého odmietate pevnú stravu. Aby ste sa v tomto období účinne prečistili, pite počas dňa veľa vody, bylinné infúzie, čaj, je dovolené vypiť 1 pohár kefíru. Metóda pomáha zbaviť sa toxínov a nadváhu. Pôst je možné zaviesť do vášho životného štýlu a takýto deň si zariadiť pravidelne raz týždenne.

Tradičné metódy

Ako čistiť črevá s ľudové recepty- Pozrime sa na najlepšie spôsoby. Tradičné metódy sú založené na využívaní prírodných bylinných a dostupných produktov, čo je ich hlavnou výhodou.

Ľanové semienka na jemné čistenie

Ľanové semienko pôsobí ako metla na tenké a hrubé črevo. Čistí fekálne kamene, obaľuje žalúdok a pažerák ochranným filmom a odstraňuje aj ten najusadzovanejší odpad. Semienko obsahuje aj cenné látky a vitamíny. Toto je najlepší a najbezpečnejší liek na liečenie tela.

Semená sa rozomelú v mlynčeku na kávu a spotrebujú sa 1 lyžička na mesiac. ráno nalačno s vodou.

Existuje druhý spôsob - nalejte 1 lyžičku večer. mleté ​​semeno s vriacou vodou (100 ml) a túto hmotu vypite ráno.

Očista hrubého čreva otrubami

Hotové otruby si môžete kúpiť v lekárni alebo na trhu, v oddelení zdravé stravovanie. Je to tiež veľmi účinný prostriedok nápravy na odstránenie toxínov z čriev, zníženie nadváhy, zlepšenie fungovania tráviaceho systému - skutočný prírodný čistič tela.

Najlepšie je použiť otruby s kefírom: vezmite 2 lyžičky na 1 pohár. otruby, zamiešajte a nechajte stáť asi 20 minút Počas tejto doby otruby v kefíre napučia. Kefír s otrubami je lepšie konzumovať večer, 3 hodiny pred spaním. Očistite telo týmto spôsobom 1-2 mesiace.

Poznámka! Otruby a ľanové semienka je možné pridávať do jedál: sypané do šalátov, kaší, polievok.

Pohánka na prečistenie hrubého čreva

Známa a dostupná obilnina dokonale prečistí črevá, ak ju pripravíte takto: večer 4 polievkové lyžice. l. Umyte pohánku a nalejte pohár kefíru. Umiestnite na noc do chladničky. Ráno si ho trochu zohrejte v mikrovlnke a zjedzte ako raňajky.

Ak je telo silne troska a existuje veľa nadváhy, potom by mal byť očistný kurz najmenej 1 mesiac. Pri menších zdravotných problémoch stačia 2 týždne.

Ricínový olej

Ak chcete pomôcť črevám zbaviť sa trosiek a zlepšiť zdravie tela, odporúča sa použiť ricínový olej. Má mierne laxatívny účinok a je vhodný najmä pre ľudí trpiacich zápchou.

Olej sa spotrebuje 1 lyžička. pred spaním. Musí sa umyť okyslenou vodou (1 čajová lyžička citrónovej šťavy sa zriedi v polovici pohára teplej vody).

Bylinky na prečistenie hrubého čreva

Očista tela bylinkami je šetrný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie. Terapeutické zmesi pomáhajú odstraňovať opuchy, odstraňujú toxíny a zlepšujú prácu tráviace orgány, nasýti telo cennými látkami.

Zbierka č.1

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. bylinky zo slamienky, harmanček, senna, plantain. Všetko zalejte pol litrom vriacej vody a nechajte 3 hodiny odstáť. Potom sceďte a užívajte počas dňa. Kurz na očistu hrubého čreva – 2 týždne.

Zbierka č.2

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. plantajnové bylinky, mäta, bažinatá sushita, petržlen. Byliny sa umiestnia do 500 ml nádoby a nalejú sa vriacou vodou. Lúhujte 3-4 hodiny, prefiltrujte, rozdeľte do 4-5 dávok a pite počas dňa. Očista hrubého čreva sa vykonáva touto zmesou 2 týždne.

Potraviny na čistenie hrubého čreva

Mnohé produkty majú čistiace vlastnosti a priaznivo pôsobia na gastrointestinálny trakt. Ak ich zavediete do svojej stravy priebežne, môžete zabudnúť na príznaky strusky. V črevách sa nebudú hromadiť usadeniny fekálnych kameňov, toxínov a iných odpadkov.

Produkty na čistenie tela:

• repa,
• kapusta,
• slivky,
• jablká,
• kefír,
• citrusy,
• mrkva,
• zeler,
• ovsené vločky,

Očistná diéta na 7 dní

Poznámka! Prvý riadok v tabuľke je prvý deň, druhý je druhý atď.

Raňajky	Občerstvenie	Večera	Občerstvenie	Večera
Ovsená kaša s vodou, 1 jablko.	2-3 sušené slivky, hrsť orechov.	Mäsová kapustová polievka, zeleninový šalát.	200 g nízkotučného tvarohu.	Uvarené kuracie prsia, repný šalát.
Pohánková kaša, 1 vajce.	1 malé jablko a pomaranč.	Mäsový rezeň s ryžou ako príloha, zeleninová masť.	Pohár kefíru s chlebom.	Ryby v pare alebo v rúre, šalát.
Tvaroh 200 g, posypaný orechmi a sušeným ovocím.	Šalát z kapusty a mrkvy.	Akákoľvek polievka, šalát s kuracie filé a zeleninou.	Jogurt, pár sušienok.	Mäsové guľky, brokolicový šalát a akákoľvek iná zelenina.
Otrubový chlieb so syrom a trochou masla.	Pohár kefíru.	Varené hovädzie alebo kuracie mäso s perličkovým jačmeňom ako príloha, zeleninový šalát.	Jablko a 2-3 sušené slivky.	Rezeň s dusenou zeleninou ako príloha.
Pšeničná kaša, akékoľvek sladké ovocie.	Pomaranč, hrsť orieškov.	Polievka, zeleninový šalát.	Pohár kefíru, pár sušienok alebo chleba.	Varené hovädzie mäso, šalát z kyslej kapusty.
Ovsená kaša, 1 vajce.	Šalát z červenej repy, mrkvy a jablka.	Varené alebo v rúre varené mäso (akékoľvek chudé mäso), obloha s pohánkou, šalát.	200 g tvarohu.	Dusená zelenina s mäsom alebo rybou, šalát.
Sendvič s otrubovým chlebom.	Jogurt a 1 jablko.	Mäsová polievka a zeleninový šalát.	Pomaranč, kúsok čokolády.	Ryba s dusenou cviklou ako príloha, šalát.

Počas týždňa môžete piť čierny a zelený čaj, ovocné šťavy, bylinkové čaje a šípkový nálev. Diéta dokonale prečistí črevá, vylúči kilá navyše, dodáva pocit ľahkosti a napĺňa energiou.

Boli to najlepšie metódy na čistenie tela od toxínov doma. Takéto postupy pomáhajú zachovať krásu tela, mladosti, skvelý pocit, zdravú imunitu po mnoho rokov.

Video