O metodă unică de tratament japoneză este masajul Shiatsu. Pentru un gat frumos

Shiatsu este un tip de terapie japoneză bazată pe diferite tipuri de masaj. Tradus din japoneză, „shiatsu” înseamnă „presiunea cu degetul”, așa că nu este greu de ghicit cu ce se face masajul.

Masajul Shiatsu pentru față este complet diferit de cel tradițional folosit în țările europene, unde un set de acțiuni care vizează netezirea ridurilor este oferit ca procedură de întinerire.

Shiatsu nu este masajul ca atare, ci apăsarea în anumite puncte cu degetele. Datorită acestui fapt, nu numai că vă puteți îmbunătăți sănătatea, puteți scăpa de multe boli, ci și vă puteți întineri semnificativ. Întregul proces are loc într-o anumită secvență, care este principalul garant al unui rezultat excelent.

Autorul metodei este considerat a fi japonezul T. Namikoshi, care a început să practice masajul după o nouă metodă la începutul secolului al XX-lea. El a oferit detalii despre noul tip de masaj, impactul acestuia asupra corpului uman, consecințe și perspective în cartea „Shiatsu – Terapia japoneză prin presiune cu degetul”. Aici a explicat în detaliu că apăsarea asupra anumitor puncte poate trezi rezervele corpului, iar fiecare punct este responsabil pentru un anumit organ. Deja în 1940 a secolului trecut, Colegiul Shiatsu a fost deschis în Japonia și nu numai cunoscătorii de medicină orientală, ci și sport, televiziune, vedete de film din SUA și Europa au început să recurgă la tehnică.

Masajul Shiatsu a devenit deosebit de popular după ce a fost experimentat de actrița Marilyn Monroe și boxerul Mohammed Ali.

Principiul de funcționare

Acum masajul Shiatsu este recunoscut acasă la nivel oficial. Această tehnică este antrenată timp de cel puțin trei ani pentru a obține un certificat și dreptul de a lucra în Japonia și în străinătate.

În ciuda faptului că multe femei japoneze știu să facă masaj Shiatsu pe cont propriu, doar un specialist care cunoaște temeinic fiziologia proceselor din corpul uman care vor urma prin apăsarea unui anumit punct o poate face cu adevărat.

În timpul procedurii, presiunea cu degetul și împingerea optimă se efectuează la un unghi drept față de șoarecii faciali, în timp ce pielea nu trebuie să se întindă. Datorită activării anumitor puncte de pe față, se declanșează o relaxare generală a corpului, ceea ce duce la normalizarea aportului de sânge în vasele mici, ameliorarea tensiunii, și dispariția umflăturii.

Indicatii si contraindicatii

Femeile și bărbații folosesc masajul facial Shiatsu ca o procedură de întinerire, deoarece efectul masajului poate fi comparat cu munca unei creme scumpe anti-îmbătrânire. Dacă masați în mod regulat, procesul de îmbătrânire a pielii va încetini, deoarece producția de colagen și elastină va avea loc de 2 ori mai repede. Fața va dobândi un aspect sănătos, procesul de formare a noilor riduri se va opri, iar ridurile imitatoare se vor netezi vizibil datorită întăririi mușchilor mimici.

Dar, pe lângă efectul de întinerire, poate ameliora durerile de cap, vindeca insomnia, îmbunătăți starea emoțională, ameliorează oboseala cronică, mima ticurile nervoase și primele manifestări ale unei răceli. De fapt, toți acești indicatori sunt rezultatul relaxării, la care duce masajul, deoarece în ritmul modern al vieții, oamenii pur și simplu au uitat cum să se relaxeze.

Dar nu în toate cazurile, masajul poate fi benefic. Există boli și afecțiuni în care masajul Shiatsu este contraindicat:

• în prezența rănilor deschise;
• cu presiune intracraniană redusă;
• în prezența neoplasmelor pe piele;
• cu vase dilatate ale feței;
• în timpul erupțiilor cutanate de natură alergică sau catarrală;
• în timpul proceselor inflamatorii precum herpes, furunculoză, dermatită etc.

Tehnică

Înainte de un masaj facial, trebuie să curățați pielea cu produse din plante și apoi să aplicați o compresă fierbinte timp de câteva minute, care va ajuta la relaxarea mușchilor și la extinderea porilor. După aceea, se aplică pe piele o cremă hidratantă cu suplimente de vitamine. Experții spun că efectul maxim al masajului poate fi obținut dimineața, când o persoană este relaxată după somn, dar practica arată că o persoană are nevoie de relaxare mai ales seara.

Masajul trebuie efectuat după un model clar, apăsând pe rând pe anumite puncte și fără modificarea ordinii în timpul procedurii. Presiunea cu degetul poate fi aplicată în fiecare punct nu mai mult de 5-7 secunde. Puteți porni muzica sau puteți aprinde o lumânare parfumată pentru a ajuta persoana să se relaxeze.

Cel mai accesibil tip de masaj facial, Shiatsu este destul de potrivit pentru performanțe independente.

Schema de masaj:

• Apăsăm pe punctele din mijlocul frunții deasupra sprâncenelor și apăsăm cu vârful degetelor timp de 7 secunde, după care apropiem degetele de sprâncene și repetăm. Pentru 4 doze ajungem la tâmple.
• Coborâm degetele arătător, mijlociu și inelar pe sprâncene și apăsăm. Cu tampoanele degetelor mari, apăsați pe punctul colțului exterior al ochilor și apoi pe punctul colțului interior al ochilor.

• Mergem la punctul de pe puntea nasului, între sprâncene, și îl apăsăm cu trei degete în același timp.
• Coborâm câte 3 degete de la fiecare mână pe pleoapele superioare puțin mai jos de sprâncene, dar fără a atinge globul ocular, și apăsăm ușor. Pielea până la puntea nasului nu trebuie să se miște, altfel va contribui la formarea de noi riduri.

• La fel se procedează și cu pleoapa inferioară.
• Apăsăm cu trei degete pe punctele de sub pomeți, aproximativ la nivelul nărilor.

• Cu degetele mari, apăsați pe zona din apropierea nărilor din exterior.
• Apoi, faceți clic pe punctele de deasupra buzei superioare sub nările din mijloc.

• Apăsăm cu degetele mari pe punctele de pe ambele margini ale buzelor. Trebuie să simți clar mușchiul și să nu treci dincolo de el.
• Apoi, faceți clic pe punctul situat chiar în mijloc sub buza inferioară. Sub ea ar trebui să fie gingia, nu dinții.

• Apoi, capul trebuie ridicat, plasați trei degete de lucru sub bărbie, apăsați și apoi faceți încă trei presiuni de-a lungul întregii margini a maxilarului inferior.
• Apoi ar trebui să coborâți până la gât, pe părțile laterale, și să faceți trei presiuni una peste alta timp de cel mult 3 secunde. Nu trebuie să apăsați tare.

• Așezăm degetul mare de la o mână pe cavitatea jugulară și apăsăm timp de 3 secunde.
• Cu degetele mari, apăsați pe punctele de la baza urechii pe ambele părți.

Dacă apare durerea în timp ce apăsați punctul, procedura nu poate fi continuată, deoarece nu ar trebui să existe disconfort. Fie faci ceva greșit, fie are loc un fel de proces inflamator. De asemenea, merită să ne amintim că cu ambele mâini trebuie să acționați asupra punctelor cu aceeași forță.

Un masaj facial poate dura aproximativ 10-15 minute și aproximativ 10 minute pentru a se pregăti pentru el.
După procedură, pielea ar trebui să se încălzească, iar senzațiile confortabile pot fi comparate cu un flux destul de tangibil de energie caldă care trece prin întreaga față.

Video instructiv pentru masajul Shiatsu

Efect și recenzii

• Efectul masajului nu poate fi observat imediat. După o ședință, o persoană se poate relaxa, tenul se va schimba într-unul mai sănătos și mai proaspăt. Acest lucru te poate face să arăți mai tânăr. Dar schimbări mai semnificative vor veni abia după 7-10 ședințe. În special, dacă scopul masajului a fost un efect terapeutic, de exemplu, a scăpa de nasul care curge, atunci nu va funcționa să scapi de el într-o sesiune.
• „Era greu de crezut că masajul facial poate obține același efect ca și cremele scumpe sau Botox. Dar, ca persoană predispusă la experimente, am decis să încerc o metodă necunoscută asupra mea. Nu mă așteptam la un efect rapid, dar după a treia sedinta au scazut considerabil "picioarele de cioara" pe exteriorul ochilor. In plus, am invatat sa ma relaxez, ceea ce in paralel a rezolvat problema cu insomnia." - Nastya, 36 de ani.
• "Din cauza varstei, in colturile buzelor si ochilor au inceput sa apara ridurile. Am decis sa abordez problema radical si am incercat sa injectez Botox. Peretele, crapat de la batranete, era acoperit cu chit, care mai devreme sau mai tarziu va cadea. oprit oricum.
• Un prieten mi-a povestit despre masajul Shiatsu, dar eu eram sceptic cu privire la masaj, pentru că eram sigur că masajul nu va putea concura cu Botox.Dar după cursul de masaj, fața s-a netezit vizibil și efectul s-a dovedit a fi aproape la fel ca de la injecții, în timp ce nu am primit niciun disconfort, ci o singură plăcere atât din proces, cât și din efect.” – Inna, 44 de ani.
• Sunt predispus la răceli frecvente și am cheltuit deja o avere pe medicamente. La un moment dat, mi-am dat seama că acest lucru nu poate continua și trebuia să caut metode alternative de a face față unei secreții nazale constante și a unei răceli. Și masajul facial Shiatsu a devenit o astfel de metodă pentru mine. Am uitat nu doar de o raceala, ci si de o durere de cap, iar un aspect intinerit si un ten sanatos au devenit un bonus frumos.

Recent, specialiștii în medicină și cosmetologie au adoptat intens metode orientale de întinerire și vindecare. Cel mai accesibil și eficient masaj poate fi atribuit în siguranță masajului punctelor biologic active ale feței. Doar 5 minute de exercițiu zilnic - iar după câteva săptămâni se notează primele rezultate vizibile. Pielea se transformă literalmente cu fiecare nouă sesiune, devine mai elastică și mai netedă, capătă un aspect înflorit.

Secretul succesului presopuncturii pentru față constă în efectul special asupra punctelor de acupunctură - anumite zone de pe corp cu dimensiunea de 1-3 mm, în care se acumulează energie. Ele pot fi numite magice, deoarece fiecare este conectat cu activitatea unui organ intern și interacționează cu restul prin canale energetice - meridiane. Prin stimularea corectă și regulată a acestor puncte prin apăsarea cu vârful degetelor, se îmbunătățește circulația energiei vitale în organism, care este redistribuită armonios în întregul corp. Datorită acestui fapt, circulația sângelui este îmbunătățită și metabolismul este normalizat, țesuturile sunt saturate cu oxigen și tensiunea musculară este atenuată, ceea ce în combinație duce la încetinirea procesului de îmbătrânire și la recuperarea generală. Cu toate acestea, pentru a obține un efect de durată, este necesar să finalizați un curs complet de cel puțin o lună.

Există diferite tehnici de masaj pentru punctele de acupunctură:

• masaj zhong dinamic chinezesc;
• su-jok - terapie coreeană;
• Marmaterapie indiană;
• Shiatsu este un sistem japonez de vindecare.

Istoria acestor metode datează din cele mai vechi timpuri și este strâns legată de vindecătorii din Orient, care și-au dat seama cu câteva secole în urmă că prin atingeri speciale se poate reda tinerețea și sănătatea oamenilor. Cercetătorii moderni au studiat mult timp fenomenul punctelor biologic active și au ajuns la concluzia că acestea au într-adevăr o serie de caracteristici: au o temperatură ridicată, rezistență electrică scăzută în comparație cu zonele de piele învecinate și un potențial electric mai mare. În plus, sunt mai sensibili la durere și absorb oxigenul mai activ.

Astăzi, presopunctura a câștigat o mare popularitate, deoarece practica a arătat că are multe avantaje:

• nu există durere în timpul procedurii. Simptome precum amorțeala și durerile apar doar la presiune puternică, de asemenea indică faptul că punctele sunt masate corect;
• o gamă largă de efecte vă permite să utilizați masajul pentru curgerea nasului, dureri de cap și de dinți, tulburări de somn și scăderea performanței, hipertensiune arterială, pentru a întineri organismul și a întări sistemul imunitar. Cu ajutorul acestuia, vă puteți regla nu numai bunăstarea, ci și starea de spirit, restabilind în același timp funcțiile perturbate ale organelor și sistemelor interne. Este, de asemenea, o excelentă prevenire a răcelilor și a problemelor cu tractul gastro-intestinal;
• eficienta ridicata a metodei in domeniul cosmetologiei se manifesta sub forma unor modificari pozitive dupa prima sedinta. Impactul asupra punctelor biologic active ale feței vă permite să strângeți ovalul și să îmbunătățiți culoarea pielii, să scăpați de fălci, bărbie dublă, riduri fine, cearcăne și pungi de sub ochi;
• efectuarea acestui tip de masaj nu necesită costuri și echipamente suplimentare. Tot ce trebuie să ai la îndemână este o oglindă și produse de igienă.

Caracteristicile procedurii

Denumirea tehnicii de presopunctură în japoneză înseamnă „presiune cu degetul” (shi - deget, atsu - presiune). Shiatsu este o versiune simplificată a masajului tradițional japonez ammi, care a fost folosit cu succes în medicina orientală de secole.

Principalul semn distinctiv al Shiatsu este combinația dintre diagnostic și terapie. Adică, acest tip de presopunctură este conceput nu atât pentru tratament, cât pentru restabilirea reacției de protecție a organismului. Cu ajutorul acestuia, practicanții cu experiență Shiatsu sunt capabili să diagnosticheze bolile cu mare precizie, precum și manipulări abile pentru a lansa un program de autovindecare și autoîntinerire. O trăsătură caracteristică este, de asemenea, că sunt folosite numai degetele și palmele. Și sistemul a fost dezvoltat la începutul secolului al XX-lea de medicul japonez Tokujiro Namikoshi, care a tratat la un moment dat oameni de stat, vedete de cinema și sport - Marilyn Monroe și Muhammad Ali.

Una dintre înțeleptele zicale orientale spune că cel mai bun vindecător al unei persoane este propria sa mână.

Cum să faci masaj Shiatsu acasă

Auto-influența asupra punctelor biologic active prin acupunctură sau cauterizare fără pregătire și experiență profesională poate provoca daune grave sănătății. Cu toate acestea, presopunctura Shiatsu nu necesită antrenament pe termen lung și poate fi efectuată de oricine acasă fără teama pentru siguranța lor. Cu condiția să nu existe contraindicații pentru masaj. Acestea includ:

• presiune intracraniană redusă;
• exacerbarea bolilor cronice;
• boli infecțioase și virale;
• senzație de rău;
• leziuni, inflamații sau reacții alergice la nivelul pielii;
• rozacee.

Este de preferat sa se efectueze orice presopunctura dimineata sau inainte de culcare, incepand procedura cu curatarea fetei si a mainilor cu demachiantul obisnuit, urmata de hidratarea pielii cu o crema usoara. Încercați să creați o atmosferă favorabilă - porniți muzica relaxantă, aprindeți o lampă aromată și abia apoi treceți la treabă.

Locația punctelor, tehnică, instrucție

Tehnica de presiune Shiatsu presupune trei metode de expunere:

1. Padul degetului mare pe fiecare punct.
2. Apăsare simultană pe trei puncte la rând cu tampoanele următoarelor degete - arătător, mijloc și inel.
3. Palmier.

Forța de presiune este îndreptată strict perpendicular pe suprafața pielii și se dozează în funcție de grosimea grăsimii subcutanate și de sensibilitatea zonei. De exemplu, în zona ochilor, urechilor, gâtului și decolteului, impactul asupra unei suprafețe subțiri trebuie să fie blând și de scurtă durată - trei secunde sunt suficiente, iar pielea frunții, pomeților, bărbiei și aripile nasului necesită o presiune mai tangibilă și prelungită. Este inacceptabil să folosiți mișcări de schimbare, frecare și întindere pe piele.

După ce ați studiat locația punctelor de acupunctură, treceți la masaj:

1. Treceți două degete de-a lungul suprafeței frunții, începând de la mijloc spre tâmple, apoi înapoi pe ambele părți. Puteți lucra cu trei degete, făcând mișcări ale punctelor în aceeași direcție, dar cu o întârziere de 7 secunde cu fiecare mișcare.
2. Poziționați ambele mâini în așa fel încât degetele mijlocii să se sprijine pe mijlocul sprâncenelor, degetele inelare - în zona de la colțurile interioare ale ochilor și degetele arătător - la cele exterioare. Apăsați timp de 5-7 secunde.
3. Lucrați pe puncte similare situate sub sprâncene în același mod, încercând în același timp să nu atingeți globul ocular.
4. Acum, în același mod, dezvoltați punctele situate pe marginile inferioare ale orbitelor. Cu tampoanele degetelor arătător, aplicați presiune pe zonele de sub colțurile exterioare ale ochilor, cele mijlocii - perpendiculare pe pupile, degetele inelare - chiar sub colțurile interioare.
5. Apăsați degetele mari ale ambelor mâini între sprâncene timp de 5-7 secunde.
6. Apăsați pe zona de sub pomeți cu trei degete de la ambele mâini timp de 5-7 secunde. Puteți merge puțin mai jos și repetați manipularea.
7. Acționați asupra aripilor nasului cu tampoanele degetelor mijlocii. 5 secunde sunt suficiente.
8. Apoi apăsați timp de 7 secunde pe adâncitura situată deasupra gingiilor superioare, chiar sub vârful nasului.
9. Apăsați colțurile buzelor folosind degetele mijlocii ale fiecărei mâini. Timp de expunere - 6-7 secunde.
10. Apăsați aproximativ 7 secunde în adâncitura de sub buza inferioară, unde rândul inferior de dinți nu se simte.
11. Așezați trei degete de la fiecare mână pe liniile laterale ale bărbiei, fixând poziția de jos cu degetele mari, acționați timp de 7 secunde. Apoi, mutați pernițele mai sus, spre pomeții de sus.
12. Puneți degetele pe punctele laterale ale gâtului. Degetul arătător ar trebui să meargă mai jos, cel mijlociu să se odihnească în mijloc, iar degetul inelar să apese puțin mai sus. Presiunea este foarte usoara si scurta, nu mai mult de 3 secunde.
13. În zona cavității jugulare, ar trebui să apăsați foarte ușor și doar 3 secunde, folosind tampoanele din mijloc sau degetul mare.
14. Găsiți gropițele care se află sub lobii urechii și fixați punctele simetrice adiacente cu pernițele a trei degete. Timp de apăsare - 5 secunde.

Masajul Shiatsu este un tip de masaj japonez bazat pe tratamentul prin presiunea degetelor. Fondatorul acestei învățături este Tokujiro Namikoshi. Tradus literal din japoneză, Shiatsu înseamnă apăsarea degetelor.

Această tehnică poate fi considerată într-o oarecare măsură o interpretare modernă, mai avansată și mai apropiată de condițiile moderne. Există diferite tipuri de acest masaj, bazate pe tradițiile masajului japonez, precum și pe dezvoltarea fiziologiei umane.

Tehnica japoneză de presopunctură

Metode de influență

Principala trăsătură distinctivă a tehnicii poate fi considerată faptul că un efect larg se extinde asupra corpului. În timpul ședinței, energia internă a pacientului este activată. Punctele biologic active care se stimulează în timpul procedurii nu coincid cu punctele medicinei orientale. De regulă, punctele selectate se bazează pe durerea corpului. Această procedură nu este doar un excelent „vindecător” al corpului, dar pune și în ordine energia unei persoane, care este asociată în mod continuu cu un efect terapeutic.

Tehnicile manuale Shiatsu se bazează pe faptul că pacientul este apăsat în punctele potrivite cu degetele. Practic, terapeutul de masaj determină punctele intuitiv, și nu prin descriere. Cu ajutorul acestei metode manuale, fluxul de energie internă „Qi” este normalizat.

De-a lungul timpului, masajul capătă o direcție mai modernă, la efectuarea se folosesc aparate speciale care înlocuiesc degetele terapeutului de masaj. Unul dintre aceste dispozitive sunt bile metalice numite „ki-gong”. Bilele sunt apăsate până la un anumit punct și încep să se rotească în sensul acelor de ceasornic.

Acțiune de masaj

Acesta este folosit pentru a îmbunătăți întregul corp, pentru a elimina stresul, tensiunea și oboseala. Sub influența sa, sistemul imunitar este întărit, ceea ce afectează pozitiv rezistența organismului la răceli și boli infecțioase. Masajul shiatsu japonez este un remediu excelent pentru bolile tractului gastro-intestinal, ne protejează sistemul nervos, ajută să facem față insomniei și diverselor situații stresante.

S-a dovedit că Shiatsu este util în boli ale sistemului musculo-scheletic. De exemplu, tehnicile de masaj japonez pot fi utilizate în, în tratamentul complex al artritei reumatoide, osteocondrozei.

Aș dori să observ că, cu ajutorul acestei proceduri, puteți afecta pozitiv calitatea vieții. Deci, acționând asupra punctelor biologic active, poți crește dorința sexuală într-un cuplu. Multe cupluri folosesc această tehnică în masajul erotic. Acționând asupra punctelor situate la femei în zona toracică, iar la bărbați în regiunea lombo-sacrală, activitatea sexuală crește.

Atinge Vindecarea

Exercițiu

Este recomandabil să efectuați această procedură în cursuri. 9-10 ședințe zilnice vor da rezultate eficiente. Dacă este necesar, puteți repeta cursul din nou, numai după o pauză de o săptămână.

De regulă, terapeutul de masaj folosește vârfurile degetelor, în unele cazuri dispozitive speciale. Se fac presari, a căror rezistență este reglată cu diferite grade de intensitate. In functie de receptie, specialistul fie creste, fie scade forta de presare. Frecvența de presare este de aproximativ 5-6 ori pe minut. Dacă este necesar să se efectueze o apăsare mai intensă, se folosesc simultan degetele ambelor mâini. În acest caz, un deget este suprapus pe al doilea. Nu este permisă mișcarea degetelor de-a lungul pielii, presiunea trebuie să fie strict perpendiculară pe piele.

Uneori, efectuând niște trucuri, în loc de vârfurile degetelor, se folosește întreaga suprafață a palmei. Cel mai adesea, această tehnică este folosită pentru și abdomen. De asemenea, palma este folosită pentru a efectua tehnici de vibrație.

Pentru tratamentul unei anumite boli sunt stimulate punctele situate în apropierea locului dureros. Indiferent de asta, se masează și punctele active biologic permanente, care sunt responsabile de activitatea anumitor organe și țesuturi. Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular, punctele situate pe mâna stângă sunt masate, iar punctele situate pe picioare sunt folosite pentru normalizarea funcționării rinichilor.

Dozarea presopuncturii

Pentru a efectua această procedură, se folosesc tehnici de iritare, al căror impact diferă în intensitate, putere, durată, frecvență. Se folosesc două metode de influență: inhibitorie și incitantă. Această împărțire se datorează rezultatului final pe care îl obținem asupra corpului.

Metoda inhibitorie se caracterizează printr-o iritație treptată, lentă, cu intensitate crescândă, care are un efect mai lung. Forța impactului se extinde adânc, în unele cazuri până la oase. Această metodă are un efect calmant, analgezic asupra organismului. Cum se efectuează această metodă: se pune un deget pe un anumit punct și se efectuează o mișcare circulară plană. Forța presiunii crește treptat, pe măsură ce mângâierea se transformă în frecare și apoi în presiune. Această mișcare se efectuează timp de 20 de secunde, apoi degetul se rotește încet în direcția opusă. Forța presiunii scade treptat. Apăsarea se transformă în frecare, iar frecarea în mângâiere. Masarea primului punct continuă timp de 1-3 minute. De la 2 la 4 puncte sunt procesate pe sesiune.

Metoda excitatoare de expunere este o iritație scurtă puternică, efectuată constant pe o zonă a corpului. Tehnicile de mai sus sunt executate, dar cu o intensitate și o forță de impact diferită. Cu ajutorul miscarilor se produce patrunderea, pana la muschi. Frecvența mișcărilor este mai mare, cu impact asupra punctului timp de 30-40 de secunde. De obicei se masează 6-8 puncte biologic active pe sesiune.

În primul rând, punctul este masat prin mișcări rapide de rotație. Masat timp de 30 de secunde. Apoi trec la următorul punct.

Masaj pentru a îmbunătăți performanța

În orice lucrare, chiar și în cea mai îndrăgită, după ceva timp, apare oboseala și oboseala. Metoda de impact cu degetul poate ameliora oboseala și crește eficiența. Puteți efectua trucuri fără a părăsi biroul. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționați asupra punctelor feței și ale capului: primul punct este la baza septului nazal, al doilea este în fosa bărbiei, al treilea este între sprâncene și următorul este în temple.

Aceste puncte trebuie să fie afectate timp de 30-60 de secunde fiecare. După aceea, trecem la Shiatsu al palmelor: masăm centrul palmei, apoi vârfurile degetelor, mai întâi acționăm pe mâna stângă, apoi pe dreapta. Aceste manipulări pot fi efectuate de 2-3 ori pe zi.

Pentru dureri de cap

Cu o durere de cap, impactul pe partea din față a capului se efectuează:

• punctele frunții. Sunt pe o linie verticală care trece prin mijlocul sprâncenei. La o distanță egală de zona păroasă. Mângâierea se efectuează cu presiune treptată. Durata 3-5 minute.

• zona coroanei. Punctele sunt situate de-a lungul liniei mediane a capului la intersecția cu linia de la auricularele superioare. Punctele se maseaza 3-4 secunde, apoi impactul trece la punctele situate 2 degete transversale in fata si in lateral celor anterioare. Procedura se încheie cu o mângâiere ușoară a zonei tâmplei timp de 2 minute.

Pentru ameteli

Amețelile pot apărea chiar și la cei mai sănătoși oameni. Senzația de amețeală poate apărea în vehicule, pe cer, pe apă și chiar acasă.

În acest caz, trebuie să acționați asupra punctelor situate între sprâncene, la baza nasului. Este necesar să se efectueze presiune cu o mișcare circulară cu 2 degete. Finalizați procedura cu un masaj în zona tâmplei cu ambele mâini timp de 1-2 minute, apoi în zona tragusului.

La tuse

Metoda japoneză de presopunctură cu degetele Shiatsu ajută și la bolile tractului respirator superior. Ce puncte ar trebui afectate:

• Pe punctele situate de la gât, crestătura jugulară, până la vârful procesului xifoid. Este necesar să se efectueze mângâiere cu presiune treptată timp de 1-2 minute.

• În continuare, ar trebui să efectuați o presiune de rotație pe punctele subclaviei.

• Până la un punct situat în fosa occipitală. Durează 1-2 minute pentru a acționa.

• Pe un punct de la baza septului nazal.

Pentru durerile menstruale

Metoda Shiatsu va ajuta la reducerea durerilor menstruale. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționați asupra punctelor situate pe proeminențele oaselor iliace; pe punctele situate pe linia mediană 2 degete sub buric; pe punctele situate pe suprafața interioară a piciorului inferior 2 degete deasupra gleznei interioare.

Pentru tulburări de somn

Tulburările de somn se pot manifesta din cauza situațiilor stresante, a suprasolicitarii sau a cinei târzii.

Normalizarea somnului poate fi realizată prin această metodă. Ce puncte trebuie afectate: zona frunții (umflături), fosa occipitală. Masarea acestor puncte poate fi alternată cu o presiune profundă asupra punctului din centrul călcâiului. Această procedură se face cel mai bine înainte de culcare. Este foarte util și eficient să mângâiați ușor întregul picior.

Contraindicatii

Contraindicații pentru presopunctura masaj japonez Shiatsu:

• Boli infecțioase
• Boli de piele
• Neoplasme maligne și benigne
• Boli oncologice
• Căldură

Această tehnică poate da cu adevărat rezultate tangibile după câteva ședințe. Tehnica executată corect va ameliora oboseala, stresul, va normaliza somnul, va crește eficiența și va readuce bucuria la viață.

Îmbunătățește fluxul sanguin și elimină toxinele și te face mai atractiv.

Pielea ta straluceste de sanatate, se transforma si devine mai tanara, te simti mai increzatoare cu fiecare sedinta de masaj.

Aceasta este o procedură cunoscută încă din vremurile Orientului antic. Constă în impact punctual cu vârful degetelor asupra anumitor puncte active ale feței și gâtului.