Cele mai bune vitamine pentru sport pentru bărbați.
Mulțumiri
În prezent, mulți oameni iau vitamineși minerale care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului uman. În corpul uman nu se sintetizează o singură vitamină, așa că toate trebuie să provină din exterior. Modul ideal de a obține vitamine în organism este mâncarea. Cu toate acestea, alimentația deficitară, stresul, activitatea fizică excesivă și alți factori duc la faptul că cantități insuficiente de vitamine sau setul lor incomplet sunt furnizate cu alimente (de exemplu, unele vitamine sunt furnizate în întregime, în timp ce altele nu). În astfel de situații, este necesar să luați preparate suplimentare cu vitamine.
Astăzi există preparate multivitamine și monovitamine. Preparatele multivitamine contin mai multe vitamine, in timp ce preparatele monovitamine contin doar una. În plus, în ultimii ani, au început să producă un fel de complexe de vitamine funcționale destinate unei anumite categorii de oameni, de exemplu, bărbați, femei, copii, sportivi etc. Aceste complexe includ un set de vitamine care sunt deosebit de necesare pentru această categorie de oameni.
Vitamine pentru bărbați - definiție
În principiu, femeile și bărbații au nevoie în mod egal de toate cele 13 vitamine cunoscute în prezent, deoarece din punct de vedere al biologiei și fiziologiei, în corpul lor au loc exact aceleași reacții biochimice și transformări metabolice. Cu toate acestea, intensitatea acestor reacții biochimice în corpul bărbaților și al femeilor este diferită. În plus, una sau alta reacție biochimică în corpul masculin și feminin poate avea loc cu frecvențe diferite. Și, ca urmare, frecvența și viteza de apariție a reacțiilor biochimice identice predetermina diferențele fiziologice existente între un bărbat și o femeie la nivel molecular.Pentru a asigura fluxul normal al cascadelor de reacții biochimice, sunt necesare vitamine. În plus, fiecare vitamină oferă un singur tip specific de reacție. Adică, fiecare tip de reacție biochimică necesită propria sa vitamina. Având în vedere viteza și frecvența diferită a acelorași reacții care apar în corpul bărbaților și al femeilor, este clar că pentru a menține funcționarea optimă a organelor și sistemelor, au nevoie de doze diferite de vitamine. În plus, diferiți compuși sunt vitamine deosebit de importante pentru bărbați și femei. Oamenii de știință au reușit să izoleze vitaminele care sunt deosebit de necesare pentru funcționarea normală a corpului masculin și ei au început să fie numiți „vitamine pentru bărbați”. Merită subliniat faptul că reprezentanții sexului puternic au nevoie și de toate celelalte vitamine, dar au nevoie în special de „vitamine pentru bărbați”.
Astfel, devine clar că termenul „vitamine pentru bărbați” înseamnă un grup de compuși organici care au activitate vitaminică și îndeplinesc funcții importante și specifice pentru organismul masculin.
Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat?
Vitamine pentru bărbați de toate vârstele
Datorită anumitor caracteristici fiziologice, bărbații se confruntă cu o nevoie deosebit de pronunțată de anumite vitamine, a căror deficiență le va afecta cel mai dăunător bunăstarea generală și funcțiile diferitelor organe și sisteme. Așadar, bărbații au nevoie de vitamine care asigură un metabolism intens și procese sintetice care sunt foarte active în corpul lor și de viteza lor depind semnele de obicei „masculin” - puterea fizică, rezistența, capacitatea de a produce act sexual și de a elibera un spermatozoizi de calitate și, prin urmare, la fecundarea unei femei etc. De asemenea, un bărbat are nevoie de vitamine cu proprietăți antioxidante, deoarece acestea previn îmbătrânirea și reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, la care reprezentanții jumătății puternice a umanității sunt mult mai sensibili decât femeile. Astfel, oamenii de știință iau în considerare următoarele vitamine pentru bărbați:- Vitamina A - retinol, beta-caroten;
- Vitamina C - acid ascorbic;
- Vitamina E - tocoferol;
- Vitamina H - biotina;
- acid lipoic (vitamina N);
- Vitamina D - ergocalciferol, colecalciferol;
- Vitamina B 1 - tiamina;
- Vitamina B 2 - riboflavina;
- Vitamina B 6 - piridoxina;
- Vitamina B 12 - cianocobalamina;
- Vitamina B 9 (B c) - acid folic.
Vitamine pentru bărbați sub 40 de ani
De exemplu, pentru bărbații tineri (până la 40 de ani), vitaminele din grupa B sunt deosebit de necesare, deoarece sunt implicate în asimilarea alimentelor proteice și în activarea proceselor de sinteză, care, la rândul lor, asigură construirea și întreținerea unui corset muscular puternic, formarea spermatozoizilor de înaltă calitate, hormoni sexuali etc. În timpul planificării sarcinii, un bărbat, ca o femeie, trebuie să ia acid folic, care îmbunătățește calitatea spermei și, prin urmare, afectează în mod favorabil concepția unui copil sănătos. De asemenea, tinerii au nevoie de vitaminele A și E, deoarece îmbunătățesc producția de testosteron și, prin urmare, mențin o potență excelentă și oferă încredere în sine. Dacă un tânăr bea periodic alcool sau fumează, atunci are nevoie de acid lipoic (vitamina N) pentru a menține sănătatea ficatului. Dacă duce un stil de viață sănătos, atunci acidul lipoic nu este o vitamină atât de necesară. Vitamine pentru bărbați după 40 de ani
Pentru bărbații de vârstă mijlocie (40-55 de ani), sunt necesare următoarele vitamine:- Vitamina A;
- Vitamina E;
- Vitamina C;
- Vitamina H;
- Vitamina B 12;
- Vitamina B 2;
- Vitamina B 6;
- Acid folic.
Vitamine pentru bărbați după 50 de ani
Bărbații în vârstă (peste 55 de ani) au nevoie în primul rând de vitamina D, deoarece capacitatea de a o sintetiza în piele sub influența razelor solare este redusă. Ca urmare, se poate dezvolta osteoporoza, dinții și unghiile se pot prăbuși. În plus, pe fondul deficienței de vitamina D, un bărbat poate prezenta întreruperi în activitatea inimii și a sistemului nervos, care se manifestă prin bătăi periodice ale inimii, aritmii, zgomote, creșteri ale presiunii, nervozitate, somnolență, letargie, apatie etc. A doua vitamină absolut esențială este B 12 - cianocobalamina, deoarece capacitatea de a o absorbi din intestine scade semnificativ odată cu vârsta. Din această cauză, pe fondul aportului normal de cianocobalamină în organism cu alimente, se poate dezvolta deficiența acesteia. De asemenea, bărbații în vârstă au nevoie de vitamine antioxidante - E, A și C, care reduc rata de îmbătrânire, previn bolile infecțio-inflamatorii și cardiovasculare cronice, inclusiv infarctul miocardic și prostatita, și susțin și funcția sexuală. Pentru a menține funcția sexuală și activitatea fizică, bărbații peste 50 de ani au nevoie de vitaminele A și E.
Dacă starea ficatului unui bărbat de peste 50 de ani nu este cea mai bună, mai ales în condițiile consumului de alcool sau fumatului ocazional, atunci are nevoie și de acid lipoic (vitamina N). Această vitamină protejează ficatul, prevenind dezvoltarea hepatitei și a cirozei.
În plus, se recomandă să luați vitamina H, care păstrează frumusețea unui bărbat, prevenind chelie, unghiile casante și pielea lăsată. Cu toate acestea, vitamina H nu este obligatorie pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani, deoarece are un efect mai pozitiv asupra aspectului.
Caracteristicile generale ale vitaminelor pentru bărbați
Fiecare vitamina „masculă” îndeplinește o funcție specifică, care este foarte importantă pentru întregul organism. Luați în considerare funcțiile vitaminelor pentru bărbații de toate vârstele.Vitamina E pentru bărbați reduce rata de îmbătrânire, menține energia, întărește pereții vaselor de sânge, protejându-i de fragilitate, elimină excesul de colesterol, prevenind astfel ateroscleroza și bolile cardiovasculare asociate. În plus, vitamina E îmbunătățește funcționarea gonadelor, promovând producția de testosteron și îmbunătățind astfel potența și calitatea spermei. Vitamina E întărește și sistemul imunitar.
Vitamina D pentru bărbațiîmbunătățește absorbția de calciu și fosfor, care întărește oasele și unghiile și, de asemenea, normalizează funcționarea inimii și a creierului.
Vitamina A necesar pentru vederea normală, deoarece cu deficiența ei se dezvoltă „orbirea nocturnă”. Cu toate acestea, vitamina A este foarte importantă pentru bărbați dintr-un alt motiv - activează procesul de producere a testosteronului, îmbunătățind astfel potența, calitatea spermei și, de asemenea, viața sexuală. În plus, vitamina A întărește imunitatea locală, reducând susceptibilitatea membranelor mucoase ale organelor respiratorii, urinare și genitale la diferite infecții.
Vitamina C ajută corpul masculin să reziste influențelor stresante, inclusiv celor asociate cu alcoolul și fumatul. De asemenea, vitamina C îmbunătățește structura vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar, ceea ce previne bolile inflamatorii cronice și cardiovasculare.
Vitamina Hîntărește părul și unghiile și îmbunătățește starea pielii. Vitamina H previne, de asemenea, chelie masculină. În plus, biotina reduce rata de creștere în greutate prin reglarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților.
Acid lipoic (vitamina N) necesar pentru menținerea stării normale și a funcționării ficatului pe fondul efectelor negative ale alcoolului, fumatului și alimentelor nesănătoase, precum chipsurile, carnea prăjită etc. Acidul lipoic normalizează metabolismul grăsimilor și carbohidraților și activează glanda tiroidă, ceea ce duce la îmbunătățirea vederii și a auzului.
Vitamina B 1 menține o rată metabolică normală, permițându-vă să furnizați nutrienții necesari tuturor organelor și țesuturilor.
Vitamina B 2 necesare pentru implementarea respirației tisulare, adică transferul de oxigen în celulă. Respirația activă a țesuturilor permite intensificarea proceselor metabolice, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcționării tuturor organelor unui om.
Vitamina B 6 asigură procesul normal al metabolismului și funcționarea creierului. Un metabolism bun la om este cheia pentru funcționarea optimă și corectă a tuturor organelor și sistemelor.
Vitamina B 12 necesare pentru menținerea metabolismului normal, precum și pentru sinteza proteinelor și hemoglobinei. Această vitamină ajută un bărbat să mențină o bună nutriție și respirație a tuturor țesuturilor corpului. În plus, B 12 controlează diviziunea celulară, care este foarte importantă în procesul de creștere și formare a țesuturilor cu o structură corectă și completă care își poate îndeplini bine funcțiile.
Acid folic necesar pentru sinteza normală a materialului genetic al celulelor - molecule de ADN și ARN. Datorită acestui fapt, acidul folic îmbunătățește structura spermatozoizilor nou formați, crescând semnificativ calitatea generală a spermei și probabilitatea de a concepe un copil.
Norme de consum de vitamine de către bărbați
În prezent, Organizația Mondială a Sănătății a adoptat următoarele aporturi medii recomandate de vitamine pe zi:
- Vitamina A - 3000 - 5000 UI;
- Vitamina B 1 - 1,5 - 2 mg;
- Vitamina B 2 - 1,5 - 3 mg;
- Vitamina B 3 (PP) - 15 - 20 mg;
- Vitamina B 5 (acid pantotenic) - 4 - 7 mg;
- Vitamina B 6 - 1,7 - 2 mg;
- Vitamina B 9 (B c, acid folic) - 200 - 400 mcg;
- Vitamina B 12 - 2 mcg;
- Vitamina C - 60 - 90 mg;
- Vitamina D - 200 - 400 UI;
- Vitamina E - 10 - 15 UI;
- Vitamina K - 45 - 80 mcg;
- Vitamina H - 30 - 100 mcg;
- Vitamina F - 20 ml de ulei vegetal pe zi.
Numele vitaminelor pentru bărbați
În prezent, pe piața farmaceutică internă există două grupe principale de preparate vitaminice pentru bărbați - aceștia sunt agenți farmacologici și aditivi biologic activi (BAA). Agenții farmacologici sunt vitamine sintetice, „ambalate” într-o tabletă. Iar suplimentele alimentare sunt vitamine naturale obtinute din diverse materii prime vegetale si animale, de exemplu, extracte, infuzii, extracte, omogenate etc. Aceasta este diferența fundamentală dintre preparatele cu vitamine farmacologice și suplimentele alimentare.În plus, vitaminele sintetice pot fi dozate cu precizie, dar suplimentele alimentare nu. Prin urmare, în preparatele multivitaminice farmacologice sunt indicate dozele exacte și stricte ale fiecărei vitamine incluse în compoziție, iar în suplimentele alimentare - doar orientative. Determinarea dozelor exacte de vitamine din suplimentele alimentare este uneori la fel de dificilă precum determinarea concentrației de substanțe active din bulionul sau infuzia „bunicii”. Pe această bază, complexele vitamine-minerale ale suplimentelor alimentare sunt aproape identice cu diferite decocturi populare, infuzii, amestecuri și alte „medicamente” care sunt utilizate destul de larg. Mai jos vă oferim o listă de vitamine pentru bărbați, care sunt preparate farmacologice, sau suplimente alimentare cu o dozare strictă a componentelor incluse în compoziție. Nu vom enumera restul suplimentelor alimentare din listă, deoarece numărul lor este prea mare.
Toate vitaminele
Deci, cele mai populare, eficiente și sigure sunt următoarele vitamine pentru bărbați:- Spectrul ABC;
- Azal;
- Alfabetul pentru bărbați;
- Alfabet Bioritm;
- Aminodar;
- Amiton-Magneziu-Calciu;
- Antoxinat;
- Artromax;
- Minerale bioactive;
- Bioritm multivitamine;
- Velman Tricholodzhik (Wellmen);
- Vitiron Suscaps;
- Vitrum cu beta-caroten;
- Duovit pentru bărbați;
- Complivit Antistress;
- Complivit Selenium;
- Metovit;
- Multi-Tabs Calciu D 3;
- Multifort;
- Nagipol;
- Va regiza;
- Nutricap;
- Oksilik;
- Oligovit;
- Selenium Forte;
- Selmevit și Selmevit Intensiv;
- Selzinc plus;
- Centrum Complex multivitaminic de la A la Zinc;
- Centrum cu Luteină;
- Centrum Silver.
vitamine cu zinc
Vitaminele cu zinc ar trebui incluse într-o listă separată, deoarece sunt foarte des folosite atunci când planificați o sarcină pentru a îmbunătăți calitatea spermei sau pentru a normaliza potența. Deci, vitaminele cu zinc pentru bărbați sunt următoarele: - Spectrul ABC;
- Alfabetul pentru bărbați;
- Alfabet Bioritm;
- Amiton-Magneziu-Calciu;
- Antoxinat;
- Artromax;
- Bioritm multivitamine;
- Velman Tricholodzhik (Wellmen);
- Vitiron Suscaps;
- Vitrum cu beta-caroten;
- Duovit pentru bărbați;
- Complivit Antistress;
- Complivit seleniu;
- Metovit;
- Multifort;
- Va regiza;
- Nutricap;
- Oligovit;
- Pikovit Complex și Pikovit Plus;
- Selenium forte;
- Selzinc plus;
- Formula Ultra Calciu și Siliciu;
- Centrum Complex multivitaminic de la A la Zinc;
- Centrum cu Luteină;
- Centrum Silver.
Vitamine pentru bărbați în diverse situații
Planificarea sarcinii pentru bărbați - vitamine
Când se pregătește serios să devină tată, un bărbat ar trebui să se gândească la îmbunătățirea calității spermei pentru a concepe un copil sănătos. În etapa de planificare a sarcinii, bărbații au nevoie de următoarele vitamine care îmbunătățesc calitatea spermei și normalizează nivelul hormonilor sexuali:1. Acidul folic (B 9 sau B c) normalizează formarea spermatozoizilor sănătoși, mobili și cu drepturi depline;
2. Vitamina E confera spermatozoizilor mobilitate mare si rezistenta la factorii negativi de mediu (acid vaginal etc.);
3. Vitamina C normalizează sinteza hormonilor sexuali și întărește pereții celulari ai spermatozoizilor, făcându-i foarte mobili și rezistenți la deteriorare.
Cea mai importantă vitamina pentru bărbați atunci când plănuiesc o sarcină este acidul folic și vitamina E. Faptul este că vitamina E asigură un nivel normal de hormoni sexuali masculini, care, la rândul lor, declanșează procesele de sinteză a spermei. Iar acidul folic oferă condiții optime favorabile formării spermatozoizilor de înaltă calitate. Prin urmare, aceste două vitamine sunt cele mai importante atunci când planificați o sarcină.
Un bărbat poate lua acid folic și vitamina E cu câteva luni înainte de data planificată a concepției. Medicii consideră că durata optimă de administrare a vitaminelor pentru pregătirea sarcinii la bărbați este de 3 până la 6 luni.
Aceste vitamine pot fi luate separat. Și puteți lua multivitamine complexe concepute special pentru bărbați în etapa de planificare a sarcinii. Multivitaminele optime pentru bărbați în etapa de planificare a sarcinii sunt următoarele:
- Alfabetul pentru bărbați;
- Duovit pentru bărbați;
- Viardot și Viardot forte;
- Complivit;
- Profitul;
- Selmevit și Selmevit Intensiv;
- Selzinc plus;
- SpermActive;
- Spermastrong;
- Orthomol Fertil Plus.
Vitamine pentru bărbați pentru potență
Potența este cel mai bine afectată de vitaminele solubile în grăsimi A și E, deoarece de acestea depinde rata de producție și menținerea concentrației principalului hormon masculin, testosteronul. Cu alte cuvinte, vitaminele A și E asigură sinteza unei cantități normale de testosteron, care vă permite să îmbunătățiți sau să mențineți potența la nivelul necesar. Prin urmare, pentru a îmbunătăți sau menține potența, bărbații trebuie să ia vitaminele A și E sau să mănânce alimente care sunt bogate în acestea, precum uleiul vegetal nerafinat, nuci, pește, ficat, lapte, smântână, caise etc. În plus, vitaminele C și F au un efect pozitiv asupra potenței, care pot fi luate în plus față de E și A. Vitamina F întărește membranele celulare, prevenind distrugerea acestora, ceea ce îmbunătățește structura și funcția organelor genitale masculine. Și vitamina C întărește sistemul imunitar, care are și un efect pozitiv asupra potenței masculine.
Pe lângă vitamine, oligoelementele de zinc, seleniu și cupru îmbunătățesc și mențin potența bună, care se recomandă a fi luate în combinație cu vitaminele A și E. Multe complexe de vitamine și minerale pentru bărbați includ aceste vitamine și oligoelemente.
Vitamine pentru imunitate pentru bărbați
Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar și pentru a maximiza rezistența organismului la diferite boli infecțioase și inflamatorii, este necesar să luați vitamine care au efect imunostimulator. Vitaminele care pot îmbunătăți funcționarea diferitelor părți ale sistemului imunitar la bărbați includ următoarele:- Vitamina C;
- Vitamina B 1;
- Vitamina B 5;
- Vitamina B 6;
- Vitamina B 9 (acid folic);
- Vitamina D.
Următoarele complexe de vitamine au un efect imunostimulator bun:
- Alfabetul Clasic;
- Multi-Tabs Immuno Plus;
- Duovit;
- Vitrum.
Vitamine pentru păr pentru bărbați
Următoarele vitamine ajută la întărirea și prevenirea căderii părului la bărbați:- Vitamina E;
- Vitamina H (B 7);
- Vitamina C;
- Vitamina A;
- Vitamina F;
- Vitaminele B (B 2, B 3, B 5, B 6 și B 12).
Toate aceste vitamine trebuie luate pe cale orală, iar vitamina E poate fi folosită și extern, făcând măști de păr din soluție etc.
Vitamine sportive pentru bărbați
Vitaminele sportive pentru bărbați nu sunt necesare pentru toți bărbații care duc un stil de viață activ. Deci, dacă un bărbat mănâncă complet și face sport în fiecare zi timp de cel mult 1 - 2 ore pe zi, atunci nu are nevoie de vitamine. Dacă un bărbat face sport mai mult de 2 ore pe zi sau lucrează din greu fizic, atunci are nevoie de vitamine care îmbunătățesc metabolismul și absorbția nutrienților, precum și accelerează procesele de sinteză. Indicațiile pentru utilizarea vitaminelor pentru sport sunt următoarele condiții: - Oboseală, letargie, oboseală în timpul antrenamentului și alte semne de deficiență de vitamine;
- Program de antrenament intensiv;
- Efort fizic puternic pe care un bărbat trebuie să îi reziste;
- Încălcarea proceselor metabolice în corpul unui bărbat (de exemplu, cu obezitate, diabet etc.).
- Vitamina C;
- Vitamina B 1;
- Vitamina B 2;
- Vitamina B 3;
- Vitamina B 6;
- Vitamina B 12;
- Vitamina D;
- Vitamina E;
- Vitamina A.
- Animal Pak Universal Nutrition - produs de liderul în dezvoltarea companiei farmaceutice de vitamine pentru sport Universal Nutrition;
- C Fit FitMax - este o vitamina C pura derivata din macese si este naturala;
- Opti-Men Optimum Nutrition - un complex de vitamine, minerale si oligoelemente potrivit pentru barbatii care se antreneaza serios;
- Activite Sport MHP - un complex de vitamine și minerale care include vitamine, aminoacizi, acizi grași și coenzima Q 10;
- 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - complexul contine norma zilnica de vitamine, minerale si oligoelemente necesare unui barbat;
- CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - contine vitamine si elemente antioxidante;
- Ulei de pește SoftGels Optimum Nutrition - conține vitaminele liposolubile A, D, E și K sub formă de ulei natural de pește;
- Armor-V MusclePharm - un complex de vitamine echilibrat;
- Animal Omega Universal Nutrition - contine acizi grasi polinesaturati (vitamina F);
- Calcium Zinc Magnesium BioTech este un complex de vitamine pentru bărbații care sunt implicați activ și serios în sport. Susține starea normală a articulațiilor și ligamentelor;
- CultiVate SAN este un complex multivitaminic format din substante sintetizate de probiotice si enzime;
- Daily Formula Universal Nutrition - vitamine pentru sportivii profesioniști.
Evaluarea vitaminelor pentru sport pentru bărbați
Diferitele complexe de vitamine sunt ideale pentru diferite scopuri. Prin urmare, există mai multe evaluări ale vitaminelor pentru sport pentru bărbați, ținând cont de proprietățile și efectele acestora.Luați în considerare evaluarea celor mai populare vitamine pentru sport pentru bărbați și proprietățile acestora:
1.
Opti-men Optimum Nutrition creează în mod ideal condiții pentru câștigarea masei musculare și arderea grăsimilor;
2.
Adam stimulează sinteza testosteronului, permițându-vă să vă recuperați rapid după efort fizic intens;
3.
Monster Multi este potrivit pentru bărbații care sunt serioși sau profesioniști în sport. Susține eficient funcționarea normală a sistemului cardiovascular;
4.
VitaForm este recomandat la cresterea intensitatii antrenamentului;
5.
Animal Pak 44 Universal Nutrition crește rezistența organismului;
6.
Formula zilnică Universal Nutrition susține echilibrul de forță și energie la un bărbat;
7.
MultiPro 32X AST este potrivit pentru bărbații care duc un stil de viață activ, fără efort fizic puternic;
8.
Orange Triad Controlled Labs sustine sistemul imunitar si asigura elasticitatea peretelui vascular;
9.
Dr. Feel Good SAN este potrivit pentru bărbații care duc un stil de viață activ, fără efort fizic puternic;
10.
Armor-V MusclePharm îmbunătățește imunitatea, dă putere și energie.
După cum puteți vedea, vitaminele enumerate sunt destinate diverselor scopuri. Prin urmare, atunci când alegeți un complex de vitamine sportive, este necesar să determinați exact de ce un bărbat îl va lua.
Un complex de vitamine pentru bărbați - o scurtă descriere și recenzii ale celor mai populare medicamente
Luați în considerare o scurtă descriere și recenzii ale bărbaților despre unele dintre cele mai populare complexe de vitamine.Alfabetul vitaminelor pentru bărbați
Acest complex conține nu numai toate vitaminele și mineralele necesare, ci și extracte din plante care îmbunătățesc funcționarea sistemului reproducător masculin. De fapt, aceste ierburi sunt cele care fac complexul de vitamine-minerale „mascul”.Potrivit recenziilor Alphabet pentru bărbați, medicamentul are o eficacitate bună și un cost foarte accesibil, așa că aproape fiecare persoană își poate permite. În Alfabet, toate vitaminele, pe baza compatibilității reciproce, sunt împărțite în trei tablete, vopsite în culori diferite. Acest aranjament de substanțe active îmbunătățește absorbția acestora, ceea ce duce la un efect mult mai pronunțat și tangibil în comparație cu administrarea altor multivitamine pentru bărbați.
Potrivit recenziilor, Alfabetul pentru bărbați ajută la creșterea tonusului și a eficienței, precum și la accelerarea procesului de recuperare după muncă, ceea ce vă permite să petreceți mai puțin timp pe odihnă. În plus, vitaminele literalmente energizează, vigoare și bună dispoziție pentru întreaga zi.
Bărbații care se confruntă cu problema beriberi-ului de primăvară și, în consecință, cu răceală constantă, căderea părului, somnolență, performanță scăzută și lipsa dorinței sexuale, rețineți că un curs de vitamine Alphabet le-a îmbunătățit în mod semnificativ starea de bine și a eliminat complet sau parțial toate simptome dureroase.
Vitamine pentru bărbați Duovit
Vitamine pentru bărbați Duovit conține practic vitamine și minerale necesare unei persoane. Aceste vitamine, conform recenziilor bărbaților, susțin perfect performanța, reduc oboseala la locul de muncă și ajută la recuperarea rapidă în perioadele de stres psihic sau fizic foarte puternic. De asemenea, Duovit i-a ajutat pe bărbați să depășească răcelile frecvente, pierderea forței și sănătatea precară în perioadele de primăvară, toamnă sau iarnă ale anului. Vitaminele au îmbunătățit starea generală de bine, a existat un val de forță și energie, iar veselia a rămas pe tot parcursul zilei. Separat, merită remarcat faptul că vitaminele Duovit ca parte a terapiei complexe sau îmbunătățesc independent funcția sexuală și starea generală a unui bărbat cu prostatita cronică. Aproape toți bărbații care au luat Duovit notează că simptomele dureroase ale prostatitei fie au dispărut complet, fie severitatea lor a scăzut semnificativ, iar funcția sexuală, dimpotrivă, s-a îmbunătățit. După cum bărbații au pus-o la figurat sub influența lui Duovit, „viața a început să se îmbunătățească”.
În plus, conform recenziilor bărbaților, Duovit a ajutat la eliminarea acneei de pe față, spate, umeri și gât și la îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.
Vitamine pentru bărbați Wellman
Vitamine pentru bărbați Velmen (wellman) conține aproape întregul set de vitamine și minerale necesare unui bărbat într-o doză zilnică. Recenziile acestor vitamine sunt ambigue, ceea ce este asociat cu particularitățile acțiunii lor. Deci, la mulți bărbați, în primele 20-30 de minute după administrare, provoacă greață, care, totuși, dispare de la sine. Vitaminele nu mai provoacă efecte neplăcute, dar greața este prost tolerată, iar bărbații nu pot lua vitamine. Dar acei bărbați care reușesc să „aștepte” greața notează că vitaminele îi încarcă literalmente cu energie și vigoare, care persistă pe tot parcursul zilei chiar și cu stres fizic și psihic foarte intens. Mai mult, efectul vitaminelor Velman este de obicei vizibil dacă un bărbat lucrează intens (mental sau fizic) sau are hipovitaminoză. Pe fondul sănătății normale și al absenței hipovitaminozei sau a sarcinilor grele, efectul vitaminelor nu este practic vizibil.Vitamine pentru bărbați - cum să alegi
Alegerea vitaminelor, este necesar să se bazeze pe proprietățile lor, efectele dorite și starea de sănătate. Deci, în prezența bolilor sistemului cardiovascular, este necesar să luați complexe cu vitamina C, deoarece acest lucru va îmbunătăți starea de bine și va încetini progresia patologiei.În caz de malnutriție (mâncăm alimente picante, sărate și prăjite), consumul de alcool și fumatul, este necesar să luați acid lipoic (vitamina N), care reduce impactul negativ al acestor factori asupra ficatului.
Bărbații care fac sport sau lucrează fizic ar trebui să ia vitamine B, care vor ajuta la maximizarea utilizării proteinelor.
Cu chelie sau stare proastă a părului, pielii și unghiilor, se recomandă vitamina H.
Pentru a îmbunătăți potența și viața sexuală, este necesară vitamina E, care poate fi luată atât independent, cât și ca parte a complexelor vitamine-minerale.
Evaluarea vitaminelor pentru bărbați (cele mai bune vitamine pentru bărbați)
Astăzi, bărbații au întocmit următorul clasament neoficial al complexelor de vitamine pe baza eficacității, ușurinței de utilizare, a costurilor și a altor parametri importanți:În prezent, într-un mediu nefavorabil, cu stres constant la locul de muncă și acasă, efort fizic uriaș, se poate spune fără exagerare că sănătatea multor bărbați este amenințată. Majoritatea sexului puternic își pierd atractivitatea, devenind obezi și plini după 35 de ani. Cum poate fi rezolvată această problemă? Desigur, ar trebui să acordați atenție vitaminelor pentru bărbați. Acestea vor ajuta la restabilirea vitalității, la întărirea imunității, la normalizarea funcției de reproducere și, în cele din urmă, la creșterea stimei de sine.
Specificul complexelor de vitamine masculine
Pentru dreptate, trebuie remarcat faptul că împărțirea de astăzi a medicamentelor în vitamine pentru bărbați și femei este condiționată. Ele diferă doar în proporții: în unele complexe, cantitatea anumitor microelemente este mai mare, în altele - mai puțin. Reprezentanții sexului puternic au o constituție mai mare și mușchi dezvoltați decât femeile, activitatea lor fizică este mai semnificativă, respectiv, nevoia de anumite oligoelemente este destul de mare.
Desigur, unii ar putea spune: „De ce ar trebui să cumpăr special vitamine pentru un bărbat când le pot reface echilibrul cu alimente?” În principiu, acest lucru este adevărat, dar pentru a satisface nevoia zilnică a organismului de anumite substanțe, aminoacizi, micro și macroelemente, un bărbat trebuie să mănânce pe zi câteva kilograme de legume, fructe, pește, carne, produse lactate, ceea ce este fizic imposibil.
Desigur, va fi destul de dificil să restabiliți sănătatea doar cu complexe de vitamine. În același timp, este foarte important să respectați sistemul de nutriție corect: consumați cât mai puține afumate și conserve, minimizați zahărul și sarea din alimente, limitați produsele fast-food în dietă. Din păcate, majoritatea fiilor moderni ai lui Adam neglijează recomandările de mai sus.
Într-un fel sau altul, vitaminele pentru bărbați vândute în lanțurile de farmacii ar trebui, în mod ideal, să conțină toate oligoelementele și substanțele utile. Dar numărul și proporțiile lor ar trebui selectate direct de dieteticieni.
Astăzi există programe pentru bărbați tineri, pentru bărbați cu un ritm de viață activ, pentru cei care plănuiesc să devină tătici și pentru bărbați în vârstă.
Vitamina E
Vitamina E pentru bărbați este foarte, foarte importantă. Deficiența acestuia duce la o deteriorare a stării generale a corpului: eficiența scade, o persoană obosește rapid, potența îi slăbește. Acest lucru duce de obicei la depresie. În plus, vitamina E pentru bărbați, precum și pentru femei, este de mare importanță și pentru că afectează starea vaselor de sânge.
Tiamina sau vitamina B
Această vitamină ajută la absorbția mai bună a proteinelor și la controlul distribuției aminoacizilor în structura musculară. În plus, restabilește procesul hematopoietic, reglează conducerea impulsurilor prin celulele nervoase și îmbunătățește funcționarea organelor de vedere.
Vitamina A
De asemenea, nu trebuie subestimat rolul retinolului în corpul masculin. Normalizează vederea, restabilește potența și, împreună cu vitamina E, este implicată în producerea hormonului sexual masculin - testosteron. Mai mult, vitamina A previne dezvoltarea cancerului.
Vitamina C
Lucrarea vitaminei de mai sus are ca scop mobilizarea resurselor organismului pentru regenerarea celulară și vindecarea rănilor. Lipsa acidului ascorbic duce la stres. Vitamina C contribuie, de asemenea, la normalizarea tensiunii arteriale, minimizează activitatea negativă a radicalilor liberi, scade colesterolul și previne dezvoltarea aterosclerozei.
Acid lipoic
Se recomandă completarea aprovizionării cu această substanță în primul rând acelor bărbați care nu urmează o dietă, mănâncă multe alimente prăjite și beau alcool. Toate acestea duc la perturbarea ficatului, iar vitamina N ajută la restabilirea funcției acestuia, care, printre altele, normalizează metabolismul carbohidraților și grăsimilor, activează glanda tiroidă și minimizează riscul de contaminare a organismului cu substanțe radioactive.
Vitamina H
Deficitul de biotină duce la chelie, deteriorarea pielii și unghii casante. De asemenea, normalizează procesele metabolice din organism și reglează metabolismul general.
Vitamine care îmbunătățesc funcția de reproducere
Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea de ce vitamine sunt necesare bărbaților atunci când planifică conceperea. În primul rând, ar trebui să aveți grijă de echilibrul de tocoferol, ale cărui beneficii au fost menționate mai sus. Se numește vitamina care dă naștere. În al doilea rând, ar trebui să ne amintim despre un element atât de important pentru potența masculină precum zincul. De asemenea, contribuie la normalizarea funcției prostatei. Pentru a compensa deficitul de zinc, bărbații ar trebui să mănânce în mod regulat semințe de dovleac și stridii. Dacă este dificil să achiziționați produsele de mai sus, atunci un complex de vitamine cu un conținut ridicat de zinc, cum ar fi Duovit, va ajuta la rezolvarea problemei.
Destul de relevantă astăzi este întrebarea dacă este posibil să depășim o astfel de boală precum disfuncția erectilă prin umplerea lipsei de tocoferol și zinc din organism. Este imposibil să răspunzi fără ambiguitate. Dacă cauza impotenței constă în tulburări alimentare grave, atunci un complex de vitamine pentru bărbați poate rezolva problema. Totuși, dacă scăderea libidoului masculin se datorează tensiunii nervoase și stresului, atunci, din păcate, situația nu poate fi corectată doar prin suplimente. Și astfel de medicamente pot fi eficiente atunci când îți stabilești un obiectiv specific: planificarea sarcinii.
Pentru bărbați, vitaminele, din păcate, nu prezintă interes în viața de zi cu zi: la noi, doar o mică parte din sexul puternic are grijă de propria lor sănătate.
Cu toate acestea, alte elemente sunt, de asemenea, importante pentru concepția normală, în special acidul folic. În primul rând, este necesar pentru cursul normal al procesului de diviziune celulară - fără aceasta, nu va exista spermatogeneză. Doza aproximativă de acid folic variază de la 400 la 800 micrograme. Pe zi! Cu toate acestea, nu trebuie să vă fie teamă de o supradoză de vitamina B9 - este solubilă în apă și nu se acumulează în organism.
Desigur, acestea nu sunt toate vitaminele pentru potența masculină. Seleniul joacă un rol important în acest sens. Deficiența acestuia provoacă adesea infertilitate. Pentru spermatogeneza normală este nevoie și de fier, retinol, vitamine din grupele B și C. Desigur, dacă reprezentantul sexului puternic intenționează să devină tată, atunci este necesar să achiziționați un complex de vitamine pentru bărbați, care conține omega. -3 acizi grași. De asemenea, vor contribui la maturarea spermatozoizilor și vor crește capacitatea acestora de a fertiliza un ovul.
Ce vitamine să alegi pentru bărbați? Recenziile indică faptul că Complivit, Duavit for Men, Viardo, Viardo Forte, Profertil sunt populare astăzi.
Ce suplimente să alegeți pentru bărbații din categoria „40 +”
Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât are mai multe probleme de sănătate: sistemul imunitar suferă, procesele de oxigenare a țesuturilor, sinteza proteinelor și respirația celulară încetinesc.
Pentru a minimiza aceste riscuri, este necesar să ducem un stil de viață activ, reducând stresul mental la zero. În plus, ar trebui să luați în mod regulat complexe multivitaminice care conțin un set complet de oligoelemente. Ce substanțe utile nu se pot face fără bărbați după patruzeci de ani? În primul rând, acestea sunt vitamine din grupele A, B, C, acid folic, fier, zinc. Ar trebui să acordați atenție medicamentelor precum „Activin”, „Ursul”, „Artum”.
Cu toate acestea, nevoia de aceleași vitamine la bărbați există la orice vârstă. Și, desigur, un sistem de nutriție adecvat este foarte important pentru refacerea organismului. Cele mai bune vitamine pentru bărbați sunt alimentele sănătoase și echilibrate.
Sortiment de medicamente
Nu este un secret pentru nimeni că astăzi există o selecție largă de complexe de vitamine pentru aproape toate ocaziile. Mai mult, nu numai companiile farmaceutice, ci și producătorii de nutriție „sportive” uimesc prin varietatea de aditivi. Luați în considerare cele mai populare medicamente.
Opti Men
Potrivit unui număr mare de reprezentanți ai sexului puternic, în prezent cele mai bune vitamine pentru bărbați sunt complexul Opti-Men de la producătorul american Optimum Nutrition. Acest medicament este un depozit de vitamine și minerale. Utilizarea sa regulată reduce riscul de beriberi. Tehnologiile moderne de producție au făcut posibilă furnizarea unei capsule Opti-Men cu opt aminoacizi, douăzeci și opt de concentrate și patru enzime. Vitaminele trebuie luate câte o tabletă de trei ori pe zi cu mesele.
Producătorii au lansat două versiuni ale medicamentului Opti-Men: una pentru SUA, cealaltă pentru țările europene. Ele diferă unele de altele prin concentrația anumitor oligoelemente. Ambalajul produsului american este etichetat „%DV”, european – „%RDA”.
Animal Pak
De menționat că suplimentul Opti-Men are un concurent - Animal Pak, fabricat de Universal Nutrition. Complexul de vitamine se concentrează în primul rând pe cei care sunt angajați în haltere. O singură porție mare de produs constă din două plicuri. Doza unor oligoelemente este incredibil de mare. În special, concentrația finală de vitamina B6 din acest preparat va fi de 9000% din necesarul zilnic al unei persoane obișnuite. Unele alte vitamine sunt prezentate într-o doză similară. Cu toate acestea, nu există contraindicații în ceea ce privește concentrația crescută de elemente, așa că nu este absolut nimic de care să vă faceți griji.
Cu toate acestea, ar fi mai logic să luați în continuare Animal Pak într-o doză normală. Toate substanțele și elementele utile sunt conținute în unsprezece pastile - exact tot atâtea într-o singură pungă. Instrucțiunile spun că două plicuri sunt concepute pentru o zi - aceasta este cantitatea pe care ar trebui să o luați Animal Pak. Mai mult, acest lucru ar trebui făcut după mese și dimineața. Odată ce ai rămas fără un pachet, nu te grăbi să-l asumi pe următorul. Luați o pauză de o lună și jumătate.
"Alfabet"
De remarcat faptul că companiile farmaceutice oferă complexe de vitamine, care, din punct de vedere al cantității și gradului de digestibilitate a microelementelor, nu sunt mai rele decât preparatele fabricate de companiile specializate în nutriția sportivă.
Acestea includ, în special, vitaminele „Alfabetul” pentru bărbați. Acest medicament are ca scop creșterea eficienței, normalizarea vitalității și întărirea sistemului imunitar. În plus, vitaminele Alphabet pentru bărbați au un efect benefic asupra sistemului nervos și imunitar și sunt, de asemenea, un instrument eficient în prevenirea tulburărilor cardiovasculare.
"Vitrum"
Cererea de suplimente de vitamine Vitrum este destul de mare astăzi. Producătorul american a dezvoltat o întreagă linie de complexe minerale care se concentrează pe diferite categorii de vârstă de oameni. Barbatii pot recomanda varianta clasica de Vitrum, care compenseaza necesarul zilnic de vitamine si nutrienti al organismului. Medicamentul este recomandat celor care au suferit recent o răceală și celor care suferă în mod regulat de stres fizic și psihic sever.
Concluzie
Desigur, întrebarea despre care vitamine pentru un bărbat ar trebui să fie achiziționate într-o anumită situație, fiecare decide individual. Cu toate acestea, trebuie remarcat următoarele: reprezentanții sexului puternic trebuie să-și amintească că îngrijirea sănătății lor ar trebui să se bazeze pe o abordare integrată care implică nu numai suplimentarea regulată. În plus, trebuie să duci un stil de viață sănătos: să mănânci corect, să te miști mai mult și, bineînțeles, să renunți la obiceiurile proaste. De asemenea, ar trebui să înveți să trăiești fără stres și depresie. Numai în acest caz, un bărbat poate obține un succes serios în ceea ce privește întărirea propriei sănătăți. Nu trebuie să uităm că o supradozaj cu unele vitamine este plină de consecințe negative: de exemplu, dacă exagerați cu vitamina B12, poate apărea blocaj vascular, ducând la insuficiență cardiacă. Înainte de a cumpăra acest medicament, nu fiți prea leneși să consultați un medic.
Nimeni nu va nega beneficiile vitaminelor pentru organism. În epoca noastră a vitezei și fast-food-ului, mulți au deficit în ele și, prin urmare, probleme de sănătate. Dacă o persoană primește puțini nutrienți, adesea se îmbolnăvește, își pierde vitalitatea și îmbătrânește devreme. Mai ales adesea reprezentanții sexului puternic își neglijează sănătatea. Vitaminele sunt la fel de importante pentru bărbați ca și pentru femei.
Acest articol dezvăluie subiectul vitaminelor pentru bărbați adulți cât mai detaliat posibil. Iată informații despre ce elemente sunt necesare, care este utilizarea fiecăruia dintre ele. Se oferă sfaturi privind alegerea medicamentelor. Recomandări sunt date diferitelor categorii de vârstă de reprezentanți ai jumătății puternice a umanității. Și, de asemenea, o revizuire a complexelor de vitamine cu informații despre scopul lor principal.
Cum să faci alegerea corectă
Este o prostie să cumperi primul medicament care se întâlnește, în speranța că va ajuta din tot ce este în lume. Este important să alegeți vitaminele potrivite. Și pentru aceasta trebuie să țineți cont de mulți factori. De exemplu, acestea:
- caracteristici ale stilului de viață, dietei;
- vârstă;
- prezența sau absența bolilor cronice.
Pe piața farmaceutică modernă există multe medicamente ieftine și eficiente. Ei sunt capabili să rezolve o mare varietate de probleme de sănătate sau să devină o prevenire fiabilă. Și există mărci scumpe importate.
Trebuie amintit că costul și țara de origine nu sunt întotdeauna un indicator al calității. Se întâmplă adesea ca fondurile interne, accesibile, să fie mai bune decât cele străine. Prin urmare, este imposibil să ne concentrăm doar pe acest factor. Cum ar fi să cumperi fără să te uiți la produse populare, reclame pe scară largă. La urma urmei, în spatele unui „înveliș” strălucitor nu este deloc necesar să ascundeți un produs de calitate.
Oricine merge la farmacie fără rețetă de la un medic, neștiind ce vitamine să aleagă, ar trebui să abordeze problema cu cea mai mare responsabilitate. Este necesar să studiați instrucțiunile, acordând atenție datei emiterii, termenului de valabilitate; analizați compoziția (este foarte posibil ca un ingredient să fie contraindicat sau să nu fie necesar pentru acest bărbat).
Preparatele care acoperă 100% din norma zilnică, vitaminele, un bărbat a cărui dietă este echilibrată, nu trebuie să bea. La urma urmei, el primește o mulțime de elemente utile din mâncare. Complexele de vitamine și minerale sunt potrivite aici, oferind organismului 50 la sută din substanțele necesare.
Important! Cel mai bine este să cumpărați vitamine după consultarea unui specialist. Acest lucru va asigura că complexul de vitamine pentru bărbați va fi selectat corect.
Vitamine pur masculine
Oricine crede că reprezentanții sexelor mai puternice și mai slabe au nevoie de aceleași substanțe utile se înșală. Experții evidențiază vitaminele esențiale pentru sănătatea bărbaților. Iată cele mai bune vitamine pentru corpul masculin:
- E. Susține vasele de sânge, dă vitalitate, îmbunătățește potența.
- C. Reduce nivelul colesterolului. Foarte important pentru bărbații fumători.
- B. Indispensabil pentru nervi, sistem genito-urinar, vedere.
- A. Activează producția de testosteron, previne cancerul, crește potența. Trebuie incluse într-un complex multivitaminic pentru bărbați.
Norma zilnică de vitamine: E - 22,5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Acești indicatori trebuie luați în considerare atunci când alegeți un medicament.
Cometariu! Bărbații nu ar trebui să cumpere complexe cu fier (mai ales cu un conținut ridicat din acesta)! Acest element este mai necesar femeilor. Excesul său în corpul masculin dăunează sistemului cardiovascular.
Parametrii de vârstă
Efectul vitaminelor depinde nu numai de marcă, compoziție, preț .... Un factor foarte important este vârsta bărbatului. De asemenea, trebuie luat în considerare atunci când cumpărați medicamente. Asa de:
- Cele mai bune complexe de vitamine pentru bărbații care nu au depășit încă 40 de ani sunt cele care activează sinteza proteinelor, întăresc mușchii, reglează nivelul hormonal și îmbunătățesc calitatea spermei. Acestea sunt B, A, E.
- Dintre vitaminele pentru bărbați după 40 de ani, lider este C. Dar sunt necesare și B9, A, E. Antioxidanții sunt foarte importanți pentru a încetini îmbătrânirea.
- Vitaminele pentru bărbați după 50 de ani sunt A, B12, C, E, care păstrează tinerețea și previn bolile infecțioase. De asemenea, ajută la menținerea potenței. Dar o atenție deosebită trebuie acordată vitaminei D, care nu mai este produsă în derm, ca înainte. Deficiența acestuia duce la probleme cu dinții, oasele, unghiile, inima. Un set similar de vitamine este necesar după 60 de ani.
În tinerețe, complexele de substanțe utile sunt luate mai degrabă pentru prevenire. Și cu cât este mai bine, cu atât este mai puțin probabil să „dobândească” răni cronice la bătrânețe. Dacă nu a fost posibil să se salveze sănătatea, vitaminele sunt deosebit de necesare.
Separarea după scop
Majoritatea produselor pe bază de minerale și vitamine sunt împărțite pe „specializare”. Deși există universal - acțiune preventivă generală. Aici se pune accent pe grupul B și pe vitamina C.
Există complexe pentru sportivi și doar oameni care duc un stil de viață fizic sau mental activ. Preparatele conțin seleniu, vitaminele A, B, C, D și E. Complexele cu conținut ridicat de B1 și B 12 vă vor ajuta împotriva oboselii, stresului cronic și depresiei.Le puteți bea separat. Acestea sunt vitamine ieftine. Rezultatul va fi destul de tangibil.
Oricine suferă de boli de reproducere sau este implicat în prevenirea acestora ar trebui să știe că vitamina E pentru potență este o adevărată salvare. Și medicamentul trebuie selectat cu un conținut ridicat. De asemenea, este important să luați complexe cu seleniu și zinc, care îmbunătățesc funcția sexuală.
Există produse speciale pentru păr și piele. Dacă există probleme cu acesta din urmă, trebuie să beți zilnic vitamina H. De asemenea, puteți achiziționa complexe generale de sănătate în farmacii. Ele întăresc imunitatea, ajută la combaterea diferitelor boli. Conțin vitaminele B, C, D.
Pentru a compara anumite medicamente și pentru a le alege pe cele care sunt cele mai necesare, informațiile de mai jos vă vor ajuta. Descrie mai detaliat complexele diferitelor scopuri. Sunt date principalele tipuri.
Pentru un stil de viață activ
Pe lângă cele patru de mai sus, complexele destinate sportivilor profesioniști sunt și ele reprezentate pe scară largă pe piața farmaceutică. Ele ajută să facă față celor mai mari sarcini. Vitaminele sportive includ Maxler VitaMen, Monster Multi și altele.
Pentru a îmbunătăți și menține sănătatea
Pentru persoanele al căror organism nu funcționează normal din cauza unei deficiențe de nutrienți sau care suferă de vreo boală, sunt prezentate vitamine de întărire generală. Sunt potrivite pentru diferite categorii de vârstă, dar sunt relevante în special pentru persoanele în vârstă. Lista de vitamine pentru bărbați de mai jos arată cele mai bune opțiuni. Fiecare poate alege singur ceva din aceasta:
- Alfabetul vitaminelor pentru bărbați este foarte popular astăzi. Conțin majoritatea substanțelor vitale pentru om. Include extracte de plante medicinale. Acesta este un supliment de aminoacizi. Este hipoalergenic. Unul dintre avantajele instrumentului față de multe altele este prețul său. Complexul vitamine-minerale este foarte ieftin și accesibil tuturor.
- O altă opțiune bună pentru îmbunătățirea sănătății este Superum. Are si un cost scazut. Preparatul conține un set standard de minerale și vitamine. Superum este luat ca profilaxie, precum și în timpul reabilitării după boli și în timpul acestora - pentru o recuperare rapidă. Superum este un excelent stimulator al imunității.
- Acest medicament este relevant în special pentru cei care trăiesc într-un mediu ecologic nefavorabil. Selmevit este prezentat și persoanelor care lucrează în industriile periculoase. Este un complex echilibrat. Acestea sunt vitamine cu zinc și seleniu, fier, calciu, cupru, fosfor, magneziu, mangan etc. Crește capacitatea de adaptare a organismului.
- Supradin. Indicat pentru deficit sever de vitamine. Conține minerale rare. Ajută la recuperarea după operații și chimioterapie.
- Solgar. Un medicament recunoscut la nivel internațional cu un spectru larg de acțiune. Are un efect general de întărire. Aceste vitamine americane conțin minerale, precum și extracte din plante. Menține tonusul general al corpului.
- Vitaminele Superia. Sunt utilizate cu o scădere a imunității sezoniere. Tratați sindromul de oboseală cronică. Acestea sunt vitamine de zinc bine stabilite pentru bărbați.
Majoritatea complexelor prezentate pe rafturile farmaciilor sunt medicamente tonice generale. Dar totuși, fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.
Important! Pentru a obține un efect maxim, instrucțiunile de utilizare trebuie urmate cu strictețe. Și este foarte recomandabil să consultați un medic înainte de a cumpăra.
Pentru prevenirea și tratarea bolilor
Printre vitaminele masculine pentru conceperea unui copil, putem numi Alfabetul deja menționat mai sus. Instrumentul este foarte apreciat de experți și este ieftin. Când planificați o sarcină, este recomandabil ca bărbații să o bea, deoarece medicamentul îmbunătățește calitatea spermatozoizilor. Printre alte complexe care rezolvă problemele zonei urogenitale:
Imperiul Celestial este renumit pentru producerea de suplimente alimentare pentru rezolvarea problemelor de natură intima. Preparatele chinezești, de regulă, nu conțin substanțe chimice. Eficacitatea lor este mare, iar contraindicațiile sunt minime. Dacă puterea masculină a dispărut, medicamentele pentru creșterea potenței de producție a RPDC ar trebui cu siguranță încercate. Acestea sunt suplimente alimentare Fuzhunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima și altele.
În ceea ce privește pastilele pentru concepție, acestea includ un element, a cărui recepție este indicată atât bărbaților, cât și femeilor care intenționează să devină părinți. Orice specialist știe ce este în joc. Acidul folic pentru concepție este remediul numărul unu! Se folosește atât separat, cât și în combinație cu alte substanțe.
Medicamente antistres
Împreună cu medicamente pentru forța masculină, creșterea activității fizice, recuperarea generală. există și alte complexe de vitamine. În special, îmbunătățirea stării părului și a pielii (Viviscal), precum și agenții antistres. Acestea din urmă includ Complivit pentru bărbați. Conține zece vitamine și patru minerale. Accelerează metabolismul, are efect antioxidant, crește rezistența organismului la diverși iritanti. Complivit este un medicament foarte accesibil.
Un alt sedativ este Pharmamed. Acest complex antistres scade tensiunea arterială, normalizează somnul și crește contracția mușchiului inimii. Indicat pentru stres psihic.
mărci celebre
Lista celor mai buni producători de vitamine include companii din Rusia, SUA, Germania, Marea Britanie și Belarus. Ei produc produse de cea mai înaltă calitate. Oricine dorește să cumpere cele mai eficiente medicamente ar trebui să acorde atenție următoarelor mărci:
- Vneshtorg Pharma. Furnizează pe piață vitamine produse din Rusia. Specializată în producția de suplimente alimentare. Utilizează cea mai recentă tehnologie în producție. Vitaminele rusești ale acestei companii sunt accesibile și de înaltă calitate.
- companie americană. Produce complexe multivitamine premium. Folosește numai ingrediente naturale. Medicamentele sunt scumpe, dar acest lucru nu le afectează popularitatea.
- Multivitaminele germane sunt furnizate pe piața mondială de compania lider germană Orthomol. Este renumit pentru complexele speciale pentru sportivi.
- Compania britanică Lifes2good produce multivitamine cu oligoelemente pentru păr.
- Maxler este un brand din Belarus. Produce medicamente pentru bărbații activi în viață.
Atenţie! Este imposibil să spunem fără echivoc dacă vitaminele sunt bune sau nu, concentrându-ne doar pe brand. Ele pot fi de cea mai înaltă calitate, dar nu sunt potrivite pentru această persoană anume. Aici totul este individual.
Vitamine „din grădină”
Cele mai bune vitamine sunt din alimente. Fiecare bărbat ar trebui să-și amintească acest lucru și să-și monitorizeze dieta.
Deci, de exemplu, uleiul de pește pentru potență este un adevărat panaceu. În prezența unor astfel de probleme și pentru prevenirea lor, trebuie să mâncați mai mult somon, hering și alți reprezentanți ai speciilor „solzoase”. Pentru a îmbunătăți potența și calitatea spermatozoizilor, ar trebui să se sprijine și pe cartofi, fructe dulci, pătrunjel, ceapă, spanac, coriandru, hrișcă, orz și terci de mei.
Nu există comparație cu cea mai scumpă sursă de vitamina C de la o farmacie cu lămâie, mandarine sau coacăze. Acestea vor întări sistemul imunitar, vor vindeca răceala comună. Morcovii sunt cea mai bogată sursă de vitamina A naturală. Ouăle, căpșunile, hrișca, fructele de mare etc. - conțin o abundență de vitamine B. Și acestea sunt doar câteva exemple.
Sfat! Este mai bine să luați vitamine, la figurat vorbind, „smulse din grădină” decât cumpărate de la o farmacie. Prin urmare, este recomandabil să studiați tabelele care spun despre conținutul de nutrienți din anumite produse și apoi să vă întocmiți dieta pe baza acestor informații.
În concluzie, aș vrea să vă reamintesc că cele mai bune vitamine sunt potrivite pentru dvs. personal. Este recomandabil să le selectați în consultare cu un medic. Nici recenziile pozitive ale prietenilor, nici prețul, nici numele producătorului nu pot garanta că medicamentul achiziționat va beneficia. În plus, este important să achiziționați complexe special pentru bărbați, deoarece nevoile corpului reprezentanților de diferite sexe sunt diferite. De exemplu, multivitaminele New Chapter sunt pur feminine. Și pot dăuna corpului masculin (amintiți-vă despre fier).
Este recomandabil să nu treceți complet vitaminizarea la preparate farmaceutice. Cu cât corpul tău primește mai mulți nutrienți din alimente, cu atât mai bine. Dar dacă a apărut un deficit, acesta trebuie eliminat. Acest lucru se aplică tuturor - atât bărbaților absolut sănătoși, cât și celor care suferă de un fel de boală. Avitaminoza nu a adus încă nimic bun nimănui!
Urmăriți un videoclip util:
Nu este un secret că organismul uman are nevoie de vitamine. Fără o cantitate suficientă, funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor este imposibilă. Ce vitamine sunt ieftine și eficiente? Este exact ceea ce se va discuta în articol.
Perioade de viață care necesită un sprijin vitaminic
Fiecare persoană din viață are multe perioade în care are nevoie de un sprijin sporit de vitamine. Acestea includ:
- copilărie, când organismul este în proces de creștere crescută;
- școală și vârstă fragedă, când o persoană experimentează un stres mental și emoțional crescut;
- vârsta de muncă;
- varsta in varsta.
Pentru fiecare perioadă de viață, se folosesc diferite complexe de vitamine.
Care sunt vitaminele?
Lista vitaminelor necesare pentru funcționarea normală a organismului:
- Vitamina A - retinol. Are funcții importante: stimularea regenerării celulare, acțiune antioxidantă, reglarea funcției gonadelor, participarea la funcția vizuală.
- Tiamina este o vitamina care susține funcționarea sistemului nervos. Necesar pentru funcționarea completă a neuronilor. Participă la formarea mediatorului acetilcolinei. Îmbunătățește secreția de suc gastric. Participă la toate tipurile de metabolism.
- Riboflavina este vitamina B2. Participă la sinteza hormonilor, ATP. Ajută la îmbunătățirea funcției vederii. Îmbunătățește starea pielii și a unghiilor.
- Vitamina B5 - acid pantotenic. Participă la funcția activității intestinale și a sistemului nervos. Responsabil pentru imunitate. Face parte din unele enzime digestive.
- Vitamina B6 - piridoxina. Responsabil cu funcționarea sistemului nervos periferic. Participă la sinteza acizilor nucleici.
- Acid folic. Indispensabil pentru hematopoieza adecvată. Este necesar pentru corpul unei femei însărcinate pentru maturizarea completă a sistemului nervos fetal.
- Cianocobalamina. Oferă o circulație adecvată a sângelui. Folosit de organism pentru a sintetiza molecule de ADN.
- Vitamina C. Vitamina multifunctionala. Are efect detoxifiant. Participă la sinteza colagenului. Are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Necesar pentru prevenirea dezvoltării rahitismului. Întărește structura țesutului osos. Folosit pentru a trata anumite afecțiuni ale pielii.
- Vitamina E - tocoferol. Principalul antioxidant din organism. Participă la reglarea funcției glandelor sexuale. Îmbunătățește regenerarea țesuturilor.
- Vitamina K. Vitamina hemostatica. Întărește țesutul osos. Necesar pentru buna functionare a sistemului renal.
Mai sus a fost o listă cu cele mai cunoscute vitamine, dar există un număr mare de alte substanțe care sunt necesare și organismului.
Vitamine complexe
Vitaminele sunt rareori folosite separat. Pentru a le spori eficacitatea, se creează diverse complexe echilibrate. În funcție de scopul funcțional, acestea au o compoziție diferită.
Acum, în fiecare farmacie puteți vedea un număr mare de complexe de vitamine diferite la prețuri diferite.
Denumirea vitaminelor și a complexelor de vitamine:
- Vitrum.
- „Complivit”.
- "Alfabet".
- „Duovit”.
- Gerimaks.
- Solgar.
- „Triovit”.
- „Pikovit”.
- Biomax.
- „File multiple”.
- „Revit”.
- „Gendevit”.
- „Undevit”.
Ce vitamine preferi?
Desigur, doriți să alegeți vitamine care sunt ieftine și eficiente. Pentru a înțelege toată această diversitate, trebuie să știți după ce principii sunt separate complexele de vitamine. Lista vitaminelor oferite în atenția dumneavoastră mai sus poate fi împărțită pe perioade de vârstă, după scop funcțional, după efect terapeutic.
Clasificarea complexelor de vitamine
Ce vitamine sunt ieftine și mai eficiente? Să vedem cum sunt clasificate:
- Vitamine pentru cei mai mici, până la un an. Există puține astfel de compoziții, ele sunt produse sub formă de picături sau siropuri. Ce vitamine recomandă copiilor la această vârstă medicii? Există medicamente - „Vigantol”, „Akvadetrim”. Conțin și sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea rahitismului. Există vitamine complexe - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our baby”.
- Vitamine pentru școlari. În această perioadă, organismul are cel mai mult nevoie de sprijin vitaminic, deoarece procesele de creștere și dezvoltare mentală sunt activate. Complexul vitamine-minerale Doppelgerz® Kinder Omega-3 pentru copii de la 7 ani conține o cantitate suficientă de Omega-3 PUFA și este îmbogățit suplimentar cu vitaminele A, D și E, care sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea copilului. Doar 2 capsule pe zi sunt suficiente. Apropo, capsulele Doppelherz® Kinder Omega-3 pentru copii de la 7 ani sunt mai mici decât cele standard, iar copiii sunt mult mai dispuși să le înghită.
- Vitamine pentru studenți juniori și seniori. Susține corpul copilului în perioadele de stres psihic intens. Acestea includ Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik și Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamine pentru tineri și persoane de vârstă mijlocie. Această perioadă de vârstă este caracterizată de stres mental, activitate fizică, stres emoțional frecvent. Pentru a susține organismul în acest caz, există Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Vitamine pentru bătrâni. Ele ajută la îmbunătățirea memoriei, conțin setul optim de substanțe necesare organismului în timpul îmbătrânirii. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Există vitamine care sunt ieftine și eficiente doar cu efect terapeutic. Sunt folosite la sfatul medicului. De obicei, acestea sunt vitaminele B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Sunt disponibile sub formă injectabilă, Kombilipen are și sub formă de tablete.
Amintiți-vă: înainte de a începe să utilizați orice medicament, trebuie să consultați un medic!
Vitamine specializate
O persoană trece prin multe afecțiuni în timpul vieții sale, timp în care organismul folosește intens vitamine. Pentru astfel de afecțiuni se produc și complexe de vitamine speciale.
- Vitamine prenatale. Numele vitaminelor: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Aceste complexe de vitamine se disting prin doze crescute de substanțe constitutive, acid folic, care este necesar pentru dezvoltarea deplină a fătului, a fost adăugat acolo.
- Vitamine pentru refacerea organismului după boli - „Multi-tabs Immuno Plus”, „Alfabetul În perioada de răceală”, „Biomax”.
- Vitamine care ajută la căderea părului, deteriorarea pielii și a unghiilor - „Pantovigar”, „Merz”, „Revalid”.
Vitamine masculine și feminine
Vitaminele sunt ieftine și eficiente și pot fi, de asemenea, separat pentru bărbați și femei. Ele diferă în compoziție care vizează menținerea sănătății și a activității fizice. Compania „Pharmamed” produce diferite linii de vitamine pentru bărbați și femei - „Lady Formula” și „Mens Formula”. „Duovit pentru bărbați” și „Duovit pentru femei”.
Există și unele simple care nu conțin minerale - includ 3-6 vitamine esențiale. Acestea sunt Undevit, Gendevit, Revit. Astfel de vitamine sunt ieftine, dar au efectul potrivit.
Evaluarea vitaminelor
Pentru a înțelege ce medicament să preferați, merită să studiați evaluarea complexelor vitamine-minerale.
- Vitaminele cu mai multe tablete deschid acest rating. Cea mai largă gamă de complexe de vitamine – de la sugari până la bătrâni, există vitamine pentru gravide, pentru sportivi, pentru susținerea organismului după răceli, vitamine în perioadele de stres psihic intens și stres emoțional. Compoziția bogată echilibrată, ușurința de utilizare, aromele plăcute de fructe au permis vitaminelor Multi-tabs să ocupe primul loc în clasament.
- Vitrum. Pe locul doi se află linia de vitamine Vitrum. De asemenea, oferă complexe pentru diferite ocazii - vitamine pentru copii și adulți, pentru a menține frumusețea pielii și a părului, pentru oase și vedere. Un mod de administrare ceva mai puțin convenabil și o compoziție mai puțin largă conferă vitaminelor Vitrum locul doi în clasament.
- "Alfabet". Acestea sunt teme care sunt disponibile în tablete de diferite culori pentru a fi luate dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare tabletă conține o anumită combinație de vitamine care vor fi absorbite mai bine împreună. Datorită acestui fapt, „Alfavit” ocupă locul trei în clasament.
- „Complivit”. Cele mai populare vitamine din categoria de preț. Dar compoziția lor este puțin mai proastă decât cea a complexelor enumerate mai sus. Cu toate acestea, ei sunt pe locul patru.
- Iar locul cinci este împărțit de vitamine atât de complexe precum Triovit și Biomax. Nu prea amplă, dar o compoziție destul de echilibrată, inclusiv principalele vitamine esențiale. Nu au nicio divizie, așa că ocupă locul cinci.
Oamenii au nevoie de vitamine?
Deci, acum puteți spune cu siguranță dacă să beți vitamine. Categoric! Ele sunt necesare pentru ca organismul să-și mențină funcțiile în diferite perioade de viață. Nu este întotdeauna posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine din alimente, așa că complexele echilibrate de vitamine și minerale vin în ajutor.
Timp de citit: 6 min.
Recent, o jumătate puternică a umanității a început să acorde din ce în ce mai multă atenție sănătății și aspectului lor. Bărbații mănâncă corect, renunță la obiceiurile proaste, iau diverse complexe de vitamine și minerale și suplimente nutritive. Vă aducem în atenție top 10 cele mai bune complexe de vitamine pentru bărbați .
Lamin Vision
Medicamentul este format în întregime din ingrediente naturale: L-carnitină, frunze de ceai paraguayan, rădăcină de Eleutherococcus, polen și vitamina C. Complexul de vitamine ajută la rezistența stresului, stimulează performanța fizică și psihică a organismului. De asemenea, medicamentul reglează nivelul de hemoglobină, colesterol, celule roșii din sânge, normalizează activitatea sistemului endocrin și nervos, scade tensiunea arterială și crește potența. Contraindicate: unele persoane alergice, persoane cu nervozitate crescută sau ateroscleroză severă.
Orange Triad Controlled Labs
Preparatul contine vitamine si minerale care intaresc articulatiile si ligamentele, precum si ingrediente care au un efect benefic asupra digestiei si sistemului imunitar. Conceput pentru bărbații cu un stil de viață mobil, sportivii care se expun la stres intens și pentru persoanele de vârstă. Deoarece complexul conține elemente din carne de vită și crustacee, acesta ar trebui evitat de către unii alergici, diabetici și persoanele cu hipertensiune arterială.
capsule Wellman
Complexul de vitamine aparține complexului de refacere și îmbunătățire a sănătății și conține 9 vitamine și 10 minerale. Medicamentul oferă un stimul suplimentar pentru activitatea mentală și fizică, accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește tonusul corpului. Este adesea folosit pentru a elimina astenia, tulburările psihice, durerile de cap, tulburările de memorie, amețelile și tinitusul. Primăvara și toamna, Wellman ajută la umplerea lipsei de nutrienți. Rareori provoacă alergii.
Oligovit
Deși nu există o versiune specială „masculină” a complexului de vitamine, „Oligovit” este încă foarte popular în rândul jumătății puternice a umanității. Deoarece misiunea principală a medicamentului este de a oferi unei persoane elementele necesare vieții organismului, norma sa zilnică conține vitamine, minerale și excipienți în proporție optimă. Complexul de vitamine este conceput pentru a: îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar; normalizarea proceselor metabolice; reface organismul după un tratament pe termen lung; crește activitatea și eficiența unei persoane.
Vitiron Suscaps
Complexul Vitron Suscaps include: 11 vitamine, 10 minerale si 3 oligoelemente. Caracteristica sa distinctivă este digestibilitatea ridicată a componentelor de către corpul masculin. Medicamentul va fi o adevărată descoperire dacă aveți: stres sever, deficit de vitamine, activitate fizică crescută, performanță redusă, o perioadă de convalescență sau efectele tratamentului cu antibiotice. Vitaminele măresc tonusul, îmbunătățesc starea generală, cresc rezistența la răceli.
Centrum
Complex de vitamine din 13 vitamine și 11 macro și microelemente. Este considerat cel mai bun medicament atât pentru a suplimenta o dietă slabă sau dezechilibrată, cât și sub formă de protecție suplimentară pentru organism în legătură cu trăirea într-un mediu dăunător mediului. „Centrum” va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și nervos, la întărirea imunității și la stabilizarea vederii.
Vitrum
Acesta este un complex de vitamine universal, care este grozav pentru un public masculin. „Vitrum life” are întregul spectru de minerale și oligoelemente necesare pentru a menține corpul masculin în formă bună. Deci, medicamentul: va ajuta la îmbunătățirea stării generale și a aspectului; ameliorează oboseala și somnolența; creșterea eficienței și îmbunătățirea funcției creierului; crește nivelul de testosteron; va satura organismul cu vitaminele A, C, E. Complexul de vitamine va ajuta si la depasirea stresului si a nervozitatii.
Duovit
Este un preparat combinat conceput pentru bărbații care duc un stil de viață activ. Compoziția complexului de vitamine-minerale include substanțe care activează metabolismul, stimulează metabolismul, previn îmbătrânirea prematură a celulelor și căderea părului, sporesc eficiența, îmbunătățesc memoria, ameliorează oboseala și reduc riscul de anemie. „Duovit” protejează împotriva stresului și infecțiilor, precum și a influențelor nocive ale mediului.
Formula omului
Preparatul contine 20 de vitamine diferite, 11 minerale si 4 extracte de plante medicinale. Datorită acestui fapt, complexul de vitamine-minerale ajută un bărbat: să îmbunătățească sănătatea, să mărească imunitatea și performanța, să îmbunătățească vitalitatea. Medicamentul este pur și simplu indispensabil în caz de stres fizic sau psihic crescut și răceală. De asemenea, formula Man’s va ajuta la îmbunătățirea și restabilirea potenței, la activarea energiei vitale și la exacerbarea senzațiilor sexuale.
Alfabet
Unul dintre cele mai populare complexe, deoarece conține toate substanțele utile necesare bărbaților și nu este foarte scump. Ca parte a „Alphavit”: 13 vitamine și minerale, ginseng siberian, L-carnitină, taurină și carotenoide. Pregătire: va ajuta la creșterea rezistenței, la creșterea tonusului corpului, la îmbunătățirea funcționării sistemului reproducător, la protejarea împotriva efectelor negative ale mediului și la îmbunătățirea performanței creierului. Doza zilnică constă din trei tablete cu o compoziție individuală.
