Igiena sexuala. Produse de igiena intimă

Igiena genitală este o parte deosebit de importantă a îngrijirii corpului tău. Urmând reguli simple, puteți reduce serios riscul de a dezvolta dezechilibru microflorei, apariția bacteriilor patogene și, ca urmare, infecții ale tractului urinar.

Igiena intimă are câteva nuanțe simple, dar importante. Acest lucru se referă în primul rând la femei, în special în timpul menstruației. În această perioadă, autoîngrijirea este necesară cu deosebită atenție, dar microflora vaginală cu un pH specific scăzut nu permite utilizarea produselor de igienă convenționale. Săpunul obișnuit poate duce la dezvoltarea disbacteriozei, poate provoca mâncărime și piele uscată în locuri intime.

Nici bărbații nu ar trebui să se relaxeze - excesul de bacterii de pe suprafața penisului poate duce nu numai la un miros neplăcut, ci și la inflamație. Absența unei pelicule de protecție pe pielea penisului, care apare din cauza utilizării excesive a săpunului și a agenților antibacterieni precum Miramistin, este o garanție a iritației, plus un teritoriu liber în care orice se poate instala.

Chiar și ceva atât de evident ca spălarea are subtilitățile sale. Păstrează-ți organele genitale curate!

Igiena genitală în absența activității sexuale

S-ar părea că nu există sex, ceea ce înseamnă că nu există unde să faceți infecții în tractul genital. Însă din articolul despre infecțiile cu transmitere sexuală netransmise, știm deja că nu este așa. Zonele intime necesită îngrijire specială chiar și atunci când o persoană nu este activă sexual. Ne spălarea și îngrijirea în mod corespunzător este o cauză frecventă a uretritei și a infecțiilor tractului urinar.

Procedurile de apă stau la baza oricărei igieni. Dar ar trebui să te speli corect. Chiar și abuzul obișnuit de săpun poate provoca dezvoltarea unor boli nespecifice. Ești sigur că știi toate regulile? Verificați-vă, pentru orice eventualitate.

Caracteristici ale igienei intime la femei:

Reguli de bază de igienă intimă pentru bărbați:

Zonele cele mai vulnerabile pentru colonizarea bacteriilor la bărbați sunt spațiul dintre preput și gland. În această zonă se acumulează umiditatea, secreția glandelor sebacee ale pielii și celulele epiteliale descuamate. De asemenea, în această zonă se pot acumula reziduuri de urină, provocând un miros neplăcut și iritații ale pielii. Prin urmare, bărbații ar trebui:

1. Spălați-vă bine organele genitale în fiecare zi, acordând o atenție deosebită spațiului de sub stratul interior al preputului.
2. Folosiți șervețele umede de preferat dupa fiecare urinare.

Caracteristici ale igienei intime în timpul activității sexuale

Intimitatea perturbă microflora și echilibrul acido-bazic al vaginului, crescând de mai multe ori riscul de a dezvolta infecții non-venerice. Prin urmare, atunci când se angajează în activitate sexuală, igiena intimă necesită o abordare specială. Ar trebui să faci un duș înainte și după sex. Dușul înainte de sex reduce șansa de a introduce accidental bacterii în vagin și uretră. După sex - vă permite să eliminați lubrifiantul rezidual, secrețiile vaginale și lichidul seminal.

O atenție deosebită trebuie acordată organelor genitale după sexul anal. Puteți face doar sex anal cu prezervativ pentru a preveni intrarea bacteriilor intestinale în uretra masculină. După sexul anal, trebuie să îndepărtați cu grijă prezervativul și să spălați bine organele genitale cu săpun ușor sau produse speciale. Dacă un prezervativ se rupe accidental după sex, un bărbat trebuie să efectueze prevenția primară cât mai repede posibil: urinează și clătește uretra cu o soluție de clorhexidină.

Produse de igiena intimă

Majoritatea dermatologilor nu recomandă utilizarea săpunului obișnuit pentru igiena intimă. Principalul său dezavantaj este „radicalitatea” acțiunii. Îndepărtează complet filmul sebaceu protector al pielii, lăsând pielea uscată și vulnerabilă la iritații. În plus, săpunul este alcalin și crește pH-ul, ceea ce afectează negativ microflora vaginală. Pentru igiena genitală, este mai bine să folosiți produse speciale, mai moi.

Produse pentru igiena intimă feminină:

Multe dintre ele au fost deja dezvoltate. O varietate de geluri, spume, loțiuni, săpun lichid special, precum și șervețele umede. Principala diferență dintre produsele speciale și cele obișnuite este aciditatea. Este aproape de aciditatea vaginului și variază de la 3,5 la 5,2. De regulă, astfel de produse conțin acid lactic, care formează și menține un echilibru acido-bazic optim, precum și biocomponente ușoare de curățare care nu provoacă iritații sau uscăciune a pielii.

În general, toate produsele cosmetice intime pentru femei pot fi împărțite în spălare, curățare și hidratare.

• produse „clasice” - pentru uz zilnic,
• produse cu componente antibacteriene și antiinflamatorii - pentru utilizare în timpul menstruației, sarcinii și după naștere, precum și după înotul într-un iaz sau după practicarea sportului,
• produse cu pH crescut – pentru fete și femei aflate în postmenopauză

La creme hidratante include geluri speciale. Ele ajută la menținerea unui nivel scăzut al pH-ului vaginal la un nivel constant și nu deranjează echilibrul microflorei și, de asemenea, previn uscarea suprafeței mucoase. De regulă, ele sunt utilizate de la începutul postmenopauzei, după înotul în corpuri de apă, după menstruație și, de asemenea, în timpul actului sexual ca lubrifiant.

La demachiante include șervețele umede. Ele sunt recomandate a fi folosite dupa fiecare vizita la toaleta pentru a pastra zonele intime curate. Șervețelele umede, spre deosebire de hârtie, curăță mult mai bine pielea și suprafața mucoasă a organelor genitale de secrețiile și microbii care colonizează perineul, iar acidul lactic inclus în acestea nu perturbă echilibrul acido-bazic local.

Multe companii cosmetice și farmaceutice produc linii întregi de produse de igienă intimă. Cele mai populare în Rusia sunt:

1. Linia Saugell

Cosmetica intima italiana, include trei produse pentru igiena feminina si un produs pentru barbati. Include: SAUGELLA DERMOLIQUIDO cu extract de salvie pentru gravide, SAUGELLA POLIGIN cu extract de mușețel „pentru fiice și bunici” (pentru fete sub 12 ani și femei aflate la menopauză), SAUGELLA ATTIVA cu extract de cimbru pentru femei. Costul mediu al săpunului lichid este de 400 de ruble.

2. Linia Ecofemin

Cosmetice intime fabricate în Danemarca. Seria include gel intim, săpun lichid (200ml), precum și capsule vaginale și capsule pentru administrare orală cu bifidobacterii și lactobacili pentru refacerea florei vaginale. Costul mediu al săpunului lichid este de 400 de ruble.

3. Linia Vagilak

Fabricat în Slovacia. Seria include sapun pentru igiena intima (250ml), gel hidratant si capsule pentru administrare orala. Costul mediu al detergentului este de 420 de ruble.

4. Linia Ginofit

Productie - Elvetia. Linia este reprezentata de lotiuni demachiante pentru ten normal si sensibil (200ml), precum si geluri hidratante. Preț mediu - 450 de ruble.

5. Linia Lactacid Femina

Fabricat in Marea Britanie. Cea mai extinsă linie de produse de igienă intimă. Include produse de bază (sub formă de gel, mousse și șervețele), precum și produse speciale de îngrijire: un produs cu componente antibacteriene, un produs pentru piele sensibilă, un produs cu componente hidratante, un produs cu extract de margaretă albastră pentru eliminarea iritațiilor. , disconfort și roșeață. Costul mediu al detergentului este de 270 de ruble.

Pe lângă aceste linii, sunt produse produse intime sub denumirile: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea și altele.

Există destul de multe produse pentru igiena sexuală și este imposibil să spunem cu siguranță care este mai bun. Fiecare femeie ar trebui să își aleagă în mod individual propriile produse cosmetice intime, ale căror componente nu vor provoca disconfort în zona intimă.

Produse pentru igiena intimă a bărbaților:

Un bărbat nu are nevoie de produse speciale, se poate spăla singur

Produsele „speciale” pentru bărbați nu necesită cu adevărat niciun fel de specific. Spre deosebire de gelurile pentru femei, produsele pentru bărbați nu trebuie să aibă un pH scăzut sau să conțină acid lactic. Tot ce au nevoie este o formulă mai moale decât săpunul, un efect antibacterian și un miros plăcut.

Pentru igiena organelor genitale masculine sunt potrivite orice mijloace, de la săpun lichid (dacă nu provoacă iritații) până la produse cosmetice intime speciale. De fapt, te poți limita la un gel de duș obișnuit. Principalul lucru este că gelul nu conține aditivi (eucalipt, mentol și altele) - pot provoca iritații ale pielii.

Produsele speciale pentru igiena intimă pentru bărbați sunt disponibile sub formă de geluri, spume și spume. Cele mai populare sunt: ​​Saugella pentru „tată și fiu” (cu imortelle și cuișoare), săpun intim MANFORT(cu ulei de lemn de santal), săpun-gel Red Line (cu ulei de lemn de santal și extract de ginseng), OMUL DE OȚEL sapun lichid pentru igiena intima, gel Malizia Uomo pentru igiena intima, gel de igiena intima kanpo sei ushiro si altele.

Este necesară spălarea mai frecventă - de până la 5 ori pe zi. Nu uitați de standardele de igienă înainte de actul sexual, precum și după acesta. Pentru a înțelege cât de importantă este igiena genitală corectă, vă sugerăm să vă familiarizați cu unele aspecte ale normelor sale, precum și cu posibilele complicații din neglijarea acesteia.

Aflați mai multe despre îngrijirea adecvată și prevenirea bolilor urologice și ginecologice de la medicul dumneavoastră

Lăsați numărul dvs. de telefon.

Administratorul clinicii vă va suna înapoi.

suna-ma inapoi

Face o programare

Consultatie de specialitate

Puțini oameni știu că lipsa igienei intime are un efect negativ asupra funcției de reproducere a partenerilor.

• O femeie care nu ia toate măsurile de igienă necesare în timpul menstruației poate suferi ulterior de procese inflamatorii în cavitatea uterină. Cea mai frecventă dintre ele este endometrita. Acesta este cel care provoacă dezvoltarea bolii adezive și duce direct la. În perioada „zilelor critice”, sângele menstrual se hrănește cu microorganisme patogene, transportându-le în uter și provocând un proces patogen.
• Regula de bază a igienei intime pentru bărbați este spălarea obligatorie a mâinilor înainte de a folosi toaleta. Atingându-ți organele genitale cu mâinile murdare, riști să le infectezi cu cele mai neplăcute boli, care pot duce și la infertilitate. Igiena mâinilor este necesară în special în locurile publice și toaletele publice.
• Afdul este un alt însoțitor comun pentru femeile care neglijează igiena adecvată. Virusul candidozei este ușor de „prins” în locuri publice: baie, saună, plajă sau piscină. Prin urmare, o femeie trebuie să monitorizeze cu strictețe curățenia organelor sale genitale după ce vizitează astfel de locuri.
• O erupție pe organele genitale poate apărea din cauza dezvoltării bolilor cu transmitere sexuală, iar o cauză frecventă a acesteia este igiena intimă incorectă. Una dintre cele mai frecvente boli asociate cu apariția acneei pe organele genitale externe este sifilisul. Poate apărea atât la bărbați, cât și la femei.
• Virusul papiloma uman (HPV). Boala se poate transmite pe cale sexuală, așa că apare adesea la cei care nu consideră necesar să se spele după actul sexual sau să folosească contracepție cu un partener nou sau ocazional.

Cum să vă îngrijiți corect organele genitale?

Reguli cheie ale igienei intime feminine:

• În mod ideal, încercați să vă spălați după fiecare călătorie la toaletă. Daca nu ai aceasta oportunitate, achizitioneaza de la farmacie servetele umede speciale pentru igiena intima;
• Spălarea obligatorie trebuie făcută după trezire și înainte de culcare. Fluxul de apă și mișcarea mâinii trebuie direcționate din față în spate, dar în niciun caz invers. Apa trebuie să fie caldă. Nu folosiți apă fierbinte: poate usca pielea delicată a zonei intime. Apa prea rece poate provoca răceli în sistemul reproducător;
• Nu folosiți săpun tradițional pentru curățarea zonei intime, deoarece poate perturba echilibrul acido-bazic din vagin. Experții noștri recomandă alegerea gelurilor pentru igiena intimă, studiind cu atenție compoziția. Optează pentru produse fără SLS, parfumuri și coloranți. Gelul ar trebui să includă extracte de plante liniștitoare și acid lactic;
• În timpul menstruației, încearcă să te speli de cel puțin 4-5 ori pe zi. Regulile de igienă personală includ și monitorizarea curățeniei tamponului și a absorbantelor în zilele critice. Nu uitați de schimbarea în timp util a fondurilor;
• După spălare, uscați ușor organele genitale cu un prosop moale, nu frecați pielea și nu o apăsați cu forță;
• Folosiți prosoape de chiloți, în special în timpul fazei ovulatorii a ciclului, care se caracterizează prin descărcare abundentă de mucus;
• Dacă aveți afte sau alte boli cu transmitere sexuală, abțineți-vă de la actul sexual în timpul tratamentului. Gelul optim de îngrijire cu un anumit nivel de Ph ar trebui să fie selectat pentru dvs. de către medicul dumneavoastră, ghidat de un frotiu și de rezultatele altor teste;
• Pentru a preveni anumite boli, se recomandă utilizarea dusurilor cu decocturi din plante.

Cum se monitorizează sănătatea sistemului genito-urinar la bărbați?

• Verificați-vă penisul în mod regulat pentru modificări anormale. Dacă observați o erupție cutanată, scurgeri sau excremente, consultați imediat un medic;
• Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a merge la toaletă. După aceasta, spălați capul penisului cu săpun special și apă caldă, astfel încât microorganismele patogene să nu pătrundă sub el. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați șervețele umede antibacteriene pentru igiena bărbaților;
• Când faceți un duș, acordați o atenție deosebită curățării organelor genitale și a perineului;
• Nu faceți o baie prea fierbinte: acest lucru dăunează semnificativ funcției de reproducere;
• Evitați contactul sexual în timpul menstruației partenerului dvs.: pentru ea, acest lucru poate duce la infecția uterului, iar pentru dvs., un proces inflamator în uretra dacă bucăți ajung sub capul penisului. De asemenea, recomandăm cu tărie abținerea de la intimitate în primele luni după naștere, când femeia continuă inevitabil să sângereze;
• La fel ca și femeile, cu siguranță ar trebui să vă spălați organele genitale de două ori pe zi, dimineața și seara;
• Folosește săpun specializat pentru igiena intimă a bărbaților. Atenție la produsele aromatice: acestea pot provoca iritații și inflamații.

Principalul lucru este să nu „exagerezi”

Igiena intimă excesivă înseamnă abuz de proceduri de curățare. Unele femei sunt atât de preocupate de bacteriile patogene încât preferă săpunul antiseptic aspru unui gel intim moale. Acest lucru este fundamental greșit: chiar și săpunul relativ neutru pentru copii poate deranja echilibrul acid din vagin.

• Dusurile și spălarea frecventă, în special cu săpunuri dure, ucid microflora benefică și hrănitoare din vagin, reducând nivelul funcției de barieră și provocând o serie de senzații inconfortabile;
• Spălarea cu apă fierbinte și săpun antiseptic poate irita și usca pielea delicată a organelor genitale externe;
• Săpunul selectat incorect poate provoca infecția organelor genitale interne. Medicii noștri ginecologi susțin că cel puțin jumătate din consultațiile urgente ar fi putut fi evitate dacă femeile ar fi ales mijloacele potrivite pentru spălare;
• Un gel intim nu trebuie să conțină o concentrație mare de alcool, parfumuri, coloranți și sulfați. Nivelul său de Ph trebuie să corespundă echilibrului acido-bazic al organelor genitale, adică. ajunge la 3,5-4 puncte.

O componentă importantă a igienei adecvate este respectarea acesteia de către ambii parteneri. Urmând reguli simple, vei evita vizitele frecvente la medici și dezvoltarea unor boli neplăcute ale zonei genitale. Medicii de la clinica noastră vor selecta îngrijirea optimă pentru zona dumneavoastră intimă, chiar și după boli.

Specialistii nostri

Timpul trece, iar copiii noștri cresc, transformându-se în tineri frumoși și fete drăguțe. Aceștia sunt aproape adulți, au multe secrete și interese proprii, intră într-o nouă piatră de hotar în viața lor - viața sexuală. Pentru ca viața lor intimă să fie nu numai plăcută, ci și sănătoasă, igiena intimă trebuie respectată cu atenție.

Igiena unui tânăr

De obicei, tinerii își spală penisul și scrotul sub jet de apă și își usucă perineul cu un prosop. Și aceasta este cea mai mare greșeală pe care o fac mulți bărbați: pur și simplu nu știu cum să-și spele corect organele genitale sau cred că doar spălarea sub duș este suficientă.

Ca urmare a unui astfel de analfabetism în materie de igienă, mulți tineri de 13-20 de ani devin clienți ai urologilor și provoacă procese inflamatorii la partenerii lor. De ce? Penisul are mai multe zone cu probleme.

Desigur, zona intimă trebuie spălată temeinic cu săpun sau gel în timpul unei băi sau un duș igienic. Dar, în același timp, este necesar să expuneți capul penisului și să spălați bine urina rămasă și smegma (acumularea de secreții) în pliuri.

Părul de la baza penisului și de pe scrot este o sursă de microbi; aceștia pot fi ras sau tăiați scurt, dar principalul lucru este să acordați o atenție deosebită acestei zone la spălare. Zona inghinală transpira foarte mult, creând un teren propice pentru proliferarea florei pielii, așa că este necesar să spălați zona inghinală de cel puțin două ori pe zi - dimineața și seara și mai des vara, la căldură.

Dacă aceste reguli nu sunt respectate, poate apărea o boală neplăcută - balanopostita. Aceasta este o inflamație dureroasă a preputului cu eliberarea unei secreții purulente neplăcute. De asemenea, dacă igiena este slabă, se poate dezvolta uretrita - inflamație a canalului urinar din interiorul penisului. Nu se va simți plăcut; se va simți ca și cum ai urina pe „sticlă spartă”.

Igiena organelor genitale ale băieților și fetelor

Igiena intimă a unei fete este cheia sănătății femeilor. Ar trebui să faceți igiena intimă cu apă caldă în fiecare dimineață și seară. Nu trebuie să folosiți în exces săpunul și produsele de igienă intimă; acestea perturbă flora microbiană a vaginului.

La spălare, fluxul de apă trebuie direcționat de la pubis la anus - acest lucru va preveni infectarea organelor genitale. După proceduri, pielea trebuie șters cu un prosop. În zona dintre labiile mari și labiile mici se pot acumula secreții glandulare, mai ales dacă există scurgeri vaginale (leucoree). Apoi este necesar să se spele labiile cu un săpun intim delicat, fără a pătrunde adânc în zona vaginală.

Schimbare lenjerie nevoie regulat, o dată sau chiar de două ori pe zi. Medicii au păreri contradictorii cu privire la purtarea zilnică a absorbantelor. Desigur, vă permit să neutralizați complet scurgerile de la chiloți, dar datorită structurii lor nu permit pielii să „respire” și pot provoca dermatită și creșterea scurgerii.

Dacă apar scurgeri patologice și arsuri, mâncărime în zona labiilor , trebuie să consultați un medic. În plus, puteți iriga organele genitale cu o soluție de permanganat de potasiu ușor roz, decoct de mușețel sau ceai tare.

Igiena intimă în timpul menstruației

O atenție deosebită trebuie acordată îngrijirii organelor genitale când menstruaţie . Sângele este un teren propice pentru microbi, iar contactul prelungit cu tamponul poate provoca mâncărimi și iritații. Prin urmare, este important să schimbați tampoanele în mod regulat, chiar dacă există puține scurgeri, iar tampoanele trebuie, în general, schimbate la fiecare 2-3 ore.

Dacă menstruația este dureroasă, grea sau prelungită, este necesară consultarea medicului și tratamentul.

Lenjeria potrivită pentru băieți și fete

Tinerii de astăzi vor să fie la modă și modern, iar în căutarea modei, uită uneori de confort și igienă. Băieții și fetele cumpără lenjerie frumoasă și amuzantă, dar este întotdeauna igienic?

Slipurile de familie au fost și vor rămâne cei mai „masculin” chiloți; sunt cei mai corecti din punctul de vedere al anatomiei masculine. Desigur, nu ar trebui să forțezi un tânăr să poarte chiloți de bumbac cu o bandă elastică cu buline, ca a bunicului său, dar poți alege un model de chiloți largi din bumbac.

Igiena organelor genitale masculine face parte din igiena personală a unui bărbat, inclusiv regulile de igienă, a căror implementare ajută la păstrarea și întărirea sănătății omului, asigură funcționarea normală a organelor genitale și, de asemenea, le protejează de boli. Are caracteristici în funcție de vârstă, sex și starea fiziologică a corpului.

Igiena genitală masculină implică îngrijirea regulată a organelor genitale și a perineului de la o vârstă fragedă. Menținerea curată a organelor genitale și a perineului ar trebui să fie norma de comportament pentru băieți și bărbați adulți de-a lungul vieții. La bătrânețe, pe lângă igienă, este imperativ (de cel puțin 2 ori pe an) să vizitați un urolog pentru a exclude modificările legate de vârstă la nivelul glandei prostatei, precum și cancerul organelor genitale. Dacă sângele apare în urină și sperma, trebuie să contactați imediat un urolog.

Igiena penisului

Pentru a evita picurarea urinei pe chiloți, imediat după urinare, strângeți penisul de la bază - acest lucru ar trebui să ajute la îndepărtarea urinei reziduale. Inițial, faceți acest lucru cu atenție până când determinați cantitatea de forță necesară. Acest lucru nu îi ajută pe toți bărbații, dar nu strica să încerci.

După golirea vezicii urinare, ștergeți penisul uscat. De regulă, ultimele picături de urină sunt absorbite de lenjerie, dar este mai bine să faceți acest lucru cu hârtie igienică sau o batistă de hârtie. Urina proaspătă este neutră, dar după o perioadă scurtă de timp, într-un perineu cald, bacteriile încep să se dezvolte. Așadar, schimbă-ți lenjeria zilnică și chiar mai des dacă se udă. Bacteriile contribuie la formarea mirosurilor neplăcute. Dacă ai o zi lungă sau o călătorie lungă înaintea ta și știi că nu vei putea face duș, ia cu tine lenjerie suplimentară.

Cumpărați lenjerie intimă din țesătură lejeră care absoarbe umezeala fără probleme. Acest tip de lenjerie facilitează circulația aerului și reglează temperatura în zona perineală. Țesăturile din bumbac sau din amestec de bumbac se spală bine și se usucă destul de repede. Nu folosiți lenjerie de corp sintetică - se potrivește bine corpului și împiedică transferul de căldură, ceea ce poate provoca o erupție cutanată. În acest caz, tratați pielea cu alcool; În ceea ce privește talcul, acesta absoarbe umezeala, dar poate înfunda și mai mult porii.

În timpul zilei, smegma și reziduurile de urină se acumulează pe penis. Dacă nu sunt spălate, se formează un strat lipicios pe suprafața pielii. Atinge cea mai mare grosime la capul penisului. Secreția cade sub pliul preputului și rămâne sub acesta.

Dacă preputul nu acoperă complet glandul, smegma se adună în pliurile frenulului și șanțul coronar al glandului coronar.

Când vă spălați penisul, trebuie mai întâi să îndepărtați acest strat gros de smegma folosind o cantitate semnificativă de apă și săpun. Apa fără săpun curge pur și simplu peste secrețiile sebacee, dar nu le spală.

Cum se spală un falus

* În primul rând, spălați-vă bine mâinile.
* Nu vă uscați mâinile cu un prosop - pot exista bacterii pe el.
* Folosiți apă caldă și săpun spumant bogat.
* Apa trebuie să fie caldă pentru a spăla secrețiile sebacee.
* Foloseste mult sapun pentru a inmuia si a dizolva secretiile sebacee.
* Nu folosiți săpunuri parfumate - acest lucru poate provoca inflamarea pielii prin contact.
* În primul rând, spălați falusul și zona inghinală.
* Trageți preputul înapoi și clătiți glandul.
* Clătiți bine corola și frenulul capului.
*Clătiți bine întreaga zonă genitală cu multă apă rece.

Igiena testiculară

O temperatură prea ridicată interferează cu formarea spermatozoizilor. Temperatura testiculelor trebuie să fie cu 4 grade sub temperatura corpului. Prin urmare, evitați orice duce direct sau indirect la creșterea temperaturii în zona inghinală și a perineului. O singură scufundare a testiculelor în apă fierbinte poate afecta fertilitatea în următoarele 6 luni. Băile lungi fierbinți dau același rezultat. Unii experți recomandă clătirea zilnică a scrotului cu apă rece.

Bărbații ale căror activități profesionale duc un stil de viață predominant sedentar trebuie să se ridice și să meargă din când în când pentru ca testiculele să se îndepărteze de corpul fierbinte. Daca este cald, se recomanda folosirea de covorase speciale respirabile pe scaunul auto pentru a evita supraincalzirea si transpiratia in zona inghinala si perineu.

Încercați să purtați bumbac lejer, așa-zișii chiloți „de familie”. Evitați îmbrăcămintea strâmtă: slip elastic, blugi și alți pantaloni strâmți. Acasă și oriunde este posibil, purtați haine largi. Luați în considerare articolele de îmbrăcăminte care îmbrățișează corpul, cum ar fi sari-urile, precum și articolele de îmbrăcăminte tăiate în mod similar, cum ar fi fuste tartan, toge romane și rochii voluminoase indiene și africane pentru bărbați.

Încercați să scăpați de excesul de greutate. Excesul de grăsime pe fese, interiorul coapselor și abdomenul inferior nu ridică doar temperatura în zona inghinală, ci și temperatura întregului corp.

Acum este general acceptat că orice om ar trebui să-și cunoască perfect testiculele, atât vizual, cât și prin atingere. Examinați aspectul scrotului în timp ce stați în picioare. La iluminare bună, determinați culoarea pielii și textura acesteia. Prin inspecție, familiarizați-vă cu locația ambelor testicule în scrot.

Examinați testiculele după o baie fierbinte sau un duș în timp ce vă culcați. Țineți scrotul cu palmele în formă de cupă ale ambelor mâini. Folosind degetul mare și arătătorul, rotiți ușor fiecare testicul.

1. Amintiți-vă de suprafața lor netedă, în formă de ou.
2. Strângeți ușor testiculele pentru a le simți consistența: sunt elastice, dar nu dure.
3. Simțiți epididimul, amintiți-vă de consistența lor. Sunt mai moi, mai delicate și se simt ca un burete.
4. Simțiți crestele canalelor deferente ieșind din spatele testiculelor, amintiți-vă de suprafața lor netedă, elastică.

Inspectați și palpați ambele testicule în mod regulat în fiecare lună. Acordați atenție oricăror modificări ale scrotului. Ar trebui să puteți distinge partea din spate a testiculului de față. Fiecare nodul dur, dureros de mărimea unui bob de mazăre, orice nodul în zona scrotului ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un medic.

Igiena perineală

După defecare, curățarea anusului și a zonei perineului trebuie făcută exclusiv cu hârtie igienică moale (hârtia tare poate deteriora țesuturile delicate ale anusului) din față în spate până când rămâne îndepărtarea completă a fecalelor. Acest lucru va ajuta la prevenirea pătrunderii particulelor de fecale și bacteriilor intestinale pe organele genitale. Cel mai bun lucru este să înlocuiți „ștergerea” cu hârtie cu spălarea cu apă curentă. O metodă mai igienă de îngrijire perineală folosind bideu a devenit acum disponibilă.

Copiii mici trebuie cu siguranță spălați cu apă curentă în baie sau peste o chiuvetă.

Igienă și sex

Trebuie să faceți un duș comun și să spălați bine falusul, perineul și anusul înainte și după sex.

Adolescenții trebuie sfătuiți cu privire la igiena adecvată după vise umede și masturbare. Ținând cont de timiditatea adolescenților în ceea ce privește arătarea sexualității, părinții trebuie să pună batiste de hârtie într-un loc aproape de patul lor și să reînnoiască periodic proviziile, dar fără a face comentarii despre utilizarea lor frecventă.

Igiena organelor genitale feminine începe cu îngrijirea zilnică a zonelor intime. Din păcate, acest lucru nu este predat la școală și cumva nu este obișnuit să vorbim despre asta cu voce tare. Majoritatea oamenilor abordează igiena sexuală simplu și fără tam-tam, folosind săpun obișnuit și apă curentă.

Între timp, îngrijirea adecvată a organelor genitale vă poate proteja de multe boli și afecțiuni neplăcute. Pregătește-te să înroșiți și să vă simțiți jenat, astăzi vom vorbi despre cum să aveți grijă de igiena organelor genitale feminine.

1. Uita de dusuri, nu are nicio legatura cu igiena genitala feminina

Multe femei consideră că procedura de dus este obișnuită, folosind-o fără prescripția medicului. Vino în fire, femei dragi! Dusul nu are nimic de-a face cu igiena organelor genitale feminine. Această procedură perturbă echilibrul natural acido-bazic al vaginului, spălând bacteriile benefice care formează o apărare naturală împotriva multor infecții. Nu este nevoie să faceți duș fără a consulta un medic sau să încercați să spălați vaginul direcționând un jet de duș în el. Aveți grijă la detergenții pe care îi folosiți: aceștia ar trebui să fie proiectați special pentru zonele intime.

2. Mănâncă alimentele potrivite

Cuvântul „corect” în acest caz înseamnă alimente care ajută la menținerea sănătății organelor genitale feminine și asigură microflora sănătoasă a organelor genitale interne. Adăugați suc de afine și iaurt cu bacterii benefice în dieta dvs. pentru a ajuta la prevenirea candida. Dacă suferiți de uscăciune vaginală excesivă, mâncați produse din soia. Conțin hormonul natural estrogen, care crește secreția de lubrifiere naturală.

3. Faceți sex protejat

Sexul cu prezervativ va ajuta la menținerea igienei genitale feminine, protejând împotriva majorității infecțiilor cu transmitere sexuală. Inclusiv HIV, herpes genital, sifilis, gonoree, chladydia, veruci genitale și multe alte boli, al căror tratament vă va costa timp, nervi și cheltuieli insuportabile. Și nu uita, prezervativul trebuie schimbat și aruncat dacă treci de la un tip de sex la altul. De exemplu, de la anal la vaginal și invers.

4. Nu sari peste o vizita la ginecolog

Cabinetul unui ginecolog nu este o cameră de tortură, ci un loc în care un medic cu experiență va explica și va spune totul despre igiena organelor genitale feminine. Ar trebui să vizitezi un ginecolog de cel puțin două ori pe an din momentul în care devii activ sexual sau de la vârsta de 18 ani dacă activitatea sexuală nu a început încă. Medicul va face toate analizele necesare, inclusiv un frotiu de rutină și un frotiu Papanicolaou (test Papanicolau), care arată prezența celulelor precanceroase și canceroase.

5. Tratați infecțiile cu promptitudine

Cele mai frecvente trei infecții care apar din cauza neglijării igienei organelor genitale feminine cel mai adesea sunt afte, infecții bacteriene ale vaginului și chlamydia. Toate trei sunt tratate cu succes și destul de repede. Pentru a preveni cronicizarea bolii și cauzarea de complicații, orice infecții emergente ale tractului genital trebuie tratate cu promptitudine. Nu cu metode tradiționale, ci cu medicamente prescrise de medic.

6. Cumpărați lubrifiant

Nu toate femeile produc suficientă lubrifiere naturală în timpul sexului. Dacă aparțineți acestui număr, cumpărați doar un lubrifiant vaginal special de la farmacie. Va elimina uscăciunea, prevenind rănirea și iritația pielii delicate a organelor genitale feminine externe și interne. Dar nu utilizați vaselină sau lubrifianți pe bază de ulei. Astfel de produse pot deteriora prezervativul din latex, ceea ce crește riscul de sarcină nedorită și de infecții cu transmitere sexuală.

7. Alegeți lenjeria potrivită

Pentru a menține igiena organelor genitale feminine, cumpărați lenjerie de corp realizată exclusiv din țesături naturale. Evitați curelele, acestea cresc riscul de transmitere a germenilor de la anus la vagin. Dacă mergi la piscină sau la sală, schimbă-ți în mod regulat costumul de baie sau îmbrăcămintea sport umedă cu altele uscate. Și nu purta pantaloni scurți strâmți, blugi sau pantaloni pe vreme caldă. Acest lucru poate provoca disbioză în vagin.

8. Menține igiena intimă

Nu este atât de greu de făcut. Doar învață-te să te speli după defecare, folosește un prosop special pentru zonele intime, cumpără săpunul intim potrivit, schimbă des tampoanele sau tampoanele în timpul menstruației și nu folosește tampoane în fiecare zi. Prin reținerea umidității și căldurii excesive, tampoanele de zi cu zi pot provoca creșterea bacteriilor patogene.

Igiena intimă a organelor genitale feminine este cheia pentru o sănătate excelentă a femeilor. Ia acest aspect cu responsabilitate și cu deplină seriozitate. Și atunci sănătatea femeilor tale va fi întotdeauna la cel mai bun grad.