Fasciita plantară: simptome, tratament. fasciita plantara

Expertul nostru - ortoped, cercetător al Centrului de Cercetare Endocrinologică al Ministerului Sănătății al Federației Ruse Serghei Gorokhov.

Primii pași foarte grei

Principalul simptom al fasciitei plantare este durerea la călcâi. Cel mai puternic se simte după trezire: când se ridică din pat, o persoană cu greu poate călca pe picior. Medicii numesc acest fenomen primul pas durere matinală. Dacă îl depășiți și, în ciuda disconfortului, începeți să mergeți, acesta va scădea sau chiar va dispărea. Cu toate acestea, durerea poate reapare periodic în timpul zilei, cum ar fi atunci când o persoană se trezește după ce a stat o vreme.

Cauza durerii este inflamația fasciei plantare. Acesta este numele stratului de țesut fibros dur care trece de-a lungul părții inferioare a piciorului. De fapt, aceasta este o grămadă și una dintre cele mai lungi și mai puternice din corpul nostru. Acesta, ca un cablu, conectează calcaneul de oasele metatarsiene și susține în același timp arcul longitudinal al piciorului.

De unde începe totul

Există mai mulți factori care pot duce la fasciita plantară. Cel mai important este dezvoltarea picioarelor plate. Când arcul piciorului se aplatizează, fascia plantară devine supraîntinsă și apar microrupturi. Deteriorarea este deosebit de pronunțată în locul în care fascia este atașată de calcaneus, astfel încât aici apare inflamația.

Un alt factor de risc este prezența excesului de greutate la o persoană, din cauza căreia sarcina pe fascia plantară crește. Modificările activității fizice obișnuite, cum ar fi cursurile de fitness prea intense sau munca grea, pot provoca, de asemenea, apariția fasciitei.

Gimnastica plus orteze

Dacă nu se face nimic, atunci durerea călcâiului poate dura în medie de la 6 la 18 luni. Apoi se poate retrage, dar se întoarce curând din nou. Prin urmare, fasciita plantară necesită în mod necesar tratament - trebuie să reduceți inflamația și să eliminați cauza bolii. Mai multe metode pot fi incluse în terapie la discreția medicului.

Întinderea. Aceasta este gimnastica pentru întinderea mușchilor piciorului. De asemenea, mușchii gambei trebuie antrenați, deoarece tensiunea din ei agravează cursul fasciitei plantare. Aceasta este o modalitate eficientă de a reduce durerea călcâiului, dar numai dacă faceți exerciții regulate.

Luarea de medicamente. Antiinflamatoarele nesteroidiene ameliorează durerea, dar nu pot fi utilizate mult timp din cauza numărului mare de efecte secundare.

Purtarea de branțuri ortopedice individuale (orteze). Sunt realizate la comandă pentru fiecare pacient. Este important ca branțurile să aibă contact complet, adică să fie adiacente piciorului pe întreaga sa zonă. Numai în acest caz, vor restabili înălțimea normală a arcului longitudinal al piciorului, din cauza căreia tensiunea fasciei plantare va scădea, ceea ce înseamnă că și durerea va dispărea. Severitatea sa scade deja în primele săptămâni de purtare constantă a branțurilor. Astăzi, această metodă este considerată cel mai fiabil și pe termen lung efect.

Pe o notă

Când locul unde fascia plantară se atașează de osul călcâiului este deteriorat, sărurile de calciu încep să se depună acolo. Ca rezultat, se formează o proeminență osoasă sau „pinten calcanean”. Mulți o consideră vinovată de durere, dar nu este așa. Durerea este cauzată în primul rând de inflamație, iar „pintenul” este doar consecința sa. Este inutil să ungi piciorul cu iod sau bilă, să lovești călcâiul pe podea, să cumperi călcâie. Consultați un medic și alegeți cea mai bună metodă de tratament.

Cauciucuri de noapte. Acestea sunt dispozitive ortopedice speciale care arată ca o cizmă de plastic. Ar trebui purtat noaptea pentru a preveni întinderea fasciei plantare. Atelele pot reduce durerea de a face primul pas dimineața. Dar sunt destul de voluminoase și nu sunt foarte convenabile de utilizat.

Terapia cu unde de șoc (SWT). Acum este o tehnică la modă care este folosită pentru diferite boli. Fasciita plantară nu face excepție. Cu toate acestea, studiile au arătat că SWT nu ameliorează întotdeauna complet durerea și acest efect nu durează mult. În plus, procedura în sine este dureroasă, iar costul cursului de tratament este destul de mare.

Injecții cu corticosteroizi la locul inflamației. Medicamentele ameliorează durerea, dar au multe efecte secundare. În plus, odată cu această introducere există riscul de rupere a fasciei, în special la persoanele supraponderale. Prin urmare, tehnica este utilizată numai dacă alte metode nu au ajutat.

Operațiune. Aceasta este, de asemenea, o măsură extremă, la care se recurge dacă un tratament conservator a fost efectuat timp de șase luni, iar durerea nu a scăzut. O parte din fascia plantară este excizată, iar tensiunea acesteia este redusă. Acest lucru reduce durerea, dar poate duce la dezvoltarea accelerată a picioarelor plate, ceea ce înseamnă noi probleme. Dacă este posibil, înainte de operație este mai bine să nu aduceți. Nu neglijați recomandările pentru gimnastică și purtarea branțurilor speciale - acest lucru nu necesită mult efort.

Nu toată lumea știe, dar ignorarea chiar și a durerilor minore la picior este foarte periculoasă. Trebuie să începeți să vă faceți griji deja când simțiți disconfort când vă dați jos din pat dimineața.

Puteți suspecta în mod independent dezvoltarea acestei boli dacă observați dureri de dimineață pe tălpile picioarelor în zona călcâiului. De obicei, disconfortul dispare și adesea dispare până la sfârșitul zilei. Dar se pot relua după o lungă odihnă a picioarelor. Fasciita plantară nu trebuie subestimată. Simptomele, al căror tratament este de dorit să înceapă imediat, devin din ce în ce mai vizibile în fiecare zi. Drept urmare, trezitul dimineața devine o adevărată tortură, iar durerea nu se atenuează pe parcursul zilei.

La primele probleme este indicat sa mergi la medic. Chirurgul va examina piciorul afectat, îl va trimite la radiografii pentru a identifica un pinten calcanean și a exclude alte posibile probleme. De asemenea, el vă va asculta toate plângerile și vă va clarifica exact când apare durerea. Conform descrierii dumneavoastră, examinării vizuale și a datelor cu raze X, se va stabili diagnosticul final.

Cauzele bolii

În cele mai multe cazuri, fasciita plantară se dezvoltă dintr-un motiv. Cei mai susceptibili la această boală sunt persoanele cu picioare plate, cu picioarele înalte, supraponderale. De asemenea, problemele cu fascia pot începe din cauza unei sarcini intense ascuțite, purtării regulate a tocurilor înalte și a altor pantofi care sunt incomozi pentru picior.

Fasciita tălpii apare din cauza faptului că la mers și alte sarcini pe picior, există o distribuție incorectă a greutății. În mod normal, o persoană ar trebui să se sprijine pe marginea exterioară a piciorului și apoi să se deplaseze spre partea interioară. Dar cu excesul de greutate, picioarele plate și alte cauze conexe, acest mecanism este încălcat. Ca urmare, are loc supraîntinderea fasciei, urmată de micro-rupturi ale acesteia. Ei sunt cei care provoacă durere.

Dezvoltarea procesului inflamator

Din cauza încărcării excesive asupra fasciei plantare, care leagă calcaneul de antepicior și îi susține arcul longitudinal, apar toate problemele. Cel mai adesea, ligamentele sunt rănite în punctul de atașare la călcâi. Ca urmare a acestui fapt, apar micro-lacrimi, care sunt modalități de vindecare de la sine. Dar vătămarea constantă a acestor zone duce la faptul că în locul lor există inflamație, însoțită de durere. În cele mai multe cazuri, fasciita plantară este însoțită și de o creștere excesivă a oaselor călcâiului. Radiografia arată o creștere în formă de pinten.

Este de remarcat faptul că femeile suferă cel mai adesea de boală, iar persoanele cu vârsta peste 40 de ani sunt cele mai afectate. Grupul de risc include toți pacienții cu supraponderali, probleme ale coloanei vertebrale, boli articulare, leziuni ale călcâiului, gută, tulburări circulatorii, picioare plate și alte probleme similare.

Prevenirea bolilor

Este de dorit ca fiecare persoană să știe cum să evite o astfel de boală precum fasciita plantară. Tratamentul stadiilor inițiale ale bolii și metodele de prevenire sunt foarte asemănătoare. Deci, puteți preveni dezvoltarea procesului inflamator cu ajutorul unor simple gimnastică și exerciții de întindere. Dar nu mai puțină atenție trebuie acordată alegerii pantofilor și branțurilor. Este de dorit să se utilizeze opțiuni ortopedice în care piciorul este bine susținut.

Nu uitați de exercițiile pentru întinderea uniformă a fasciei plantare. În fiecare zi este de dorit să se rostogolească cu presiunea piciorului prin orice prag interior. În aceste scopuri, este potrivită și o sticlă obișnuită. Un alt exercițiu care poate ajuta la prevenirea fasciitei plantare este întinderea. Pentru a face acest lucru, trageți picioarele spre dvs. timp de 10 secunde pe zi, repetați acest lucru de 20 de ori pentru fiecare picior. Întinderea mușchiului gambei este, de asemenea, o metodă eficientă.

Tratamentul stadiilor inițiale ale fasciitei

Dacă ați neglijat metodele preventive și nu ați văzut un medic când au apărut primele simptome, atunci cel mai probabil veți avea nevoie de metode medicale. Desigur, la început medicul dumneavoastră vă va recomanda utilizarea unor metode simple care ajută majoritatea pacienților cu fasciită plantară. Simptomele pentru care tratamentul va fi eficient nu trebuie încă exprimate prea clar. Adică pacientul poate avea probleme cu picioarele la ridicarea din pat dimineața. Dar în timpul zilei, senzațiile se potolesc și dispar complet până seara. În acest caz, puteți folosi frigul: pentru aceasta, puteți rula o sticlă de plastic cu gheață sau doar apă bine răcită timp de 10 minute de mai multe ori pe zi. Această metodă este capabilă să amelioreze umflarea și să reducă inflamația.

De asemenea, medicii recomandă în majoritatea cazurilor reducerea sarcinii pe picioare, de exemplu, renunțarea la mersul lung și la alergat. Noaptea, medicul vă poate sfătui să purtați cizme speciale care împiedică contractarea fasciei în timpul repausului. Într-un cadru spitalicesc, pot fi efectuate diverse proceduri fizioterapeutice, care dau și un efect vizibil, inflamația scade după doar câteva ședințe.

Tratament medical

Dacă metodele simple nu dau rezultatul dorit și fasciita plantară nu dispare, atunci chirurgii pot recomanda alte modalități de a scăpa de probleme. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acest grup include medicamente care conțin ibuprofen, naproxen sau aspirină obișnuită. Acestea pot fi medicamente precum Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indometacin.

În cazuri mai avansate, pot fi administrate injecții cu corticosteroizi. Acestea sunt medicamente hormonale speciale cu un mecanism de acțiune antiinflamator pronunțat. Numai un medic le poate face, deoarece cea mai mică greșeală în introducerea acestor fonduri poate provoca deteriorarea fasciei. Și acest lucru va provoca picioare plate și dureri cronice.

Fasciita plantară este o inflamație a fasciei plantare. Această formațiune este un mănunchi de țesut dens care asigură o amortizare lină a piciorului în timpul mersului. Fasciita plantară a picioarelor dă unei persoane o mulțime de probleme și disconfort, însoțite de durere și de mers afectat.

Piciorul uman suferă o sarcină dinamică și statică constantă. De aceea este atât de important să diagnosticăm și să tratăm această boală în timp util.

Motivele

În cele mai multe cazuri, cauza acestei patologii este traumatismul fasciei plantare. Alte cauze ale bolii includ:

• Şederea prelungită în aceeaşi poziţie. Grupul de risc include persoanele a căror activitate de muncă este asociată cu ședința prelungită sau pe picioarele lor. De asemenea, sportivii profesioniști (halterofili, sportivi, culturisti) sunt susceptibili la fasciita plantară.
• Prezența picioarelor plate. Arcul plat al piciorului primește o sarcină neuniformă, în urma căreia fascia piciorului suferă.
• Purtarea pantofilor fără suport pentru arc. Acest tip de încălțăminte include adidași sport, șlapi și ardezie.
• Supraponderal. Dacă o persoană are greutate corporală excesivă, sarcina pe picioarele sale crește de mai multe ori.
• Prezența activităților sportive. Antrenamentul intensiv are un efect dăunător asupra aparatului piciorului. Fasciita plantară este o patologie comună în rândul persoanelor care sunt implicate profesional în sport.
• Slăbiciune congenitală a aparatului ligamentar al piciorului.
• Modificări degenerative-distrofice legate de vârstă în țesuturile moi ale piciorului.
• Încălcarea proceselor metabolice și a circulației sângelui în zona unică. Această afecțiune afectează persoanele care suferă de diabet, gută și ateroscleroză.

Despre cum decurge fasciita din zona piciorului, simptomele și tratamentul acesteia vor fi discutate în detaliu mai jos.

Simptome

Un simptom caracteristic al acestei boli este durerea, care tinde să crească odată cu sarcina pe picior. Durerea este cel mai adesea localizată pe partea plantară a călcâiului, precum și pe suprafața din spate a calcaneului.

Sindromul de durere cu fasciita se face simtit dimineata. Intensitatea durerii determină adesea o persoană să se oprească din mișcare și să își pună picioarele pe un deal. Procesul inflamator în fasciită afectează ambele picioare, dar poate fi și unilateral.

Principalele simptome ale acestei boli includ:

• disconfort și durere în zona călcâiului;
• mișcare limitată;
• senzație de arsură în zona călcâiului;
• deformarea piciorului din cauza îngroșării fasciei plantare;
• flexia forțată a degetelor de la picioare (semn caracteristic);
• formarea unui focar de compactare pe partea plantară a călcâiului.

O posibilă complicație a fasciitei este pintenul călcâiului, care se dezvoltă ca urmare a presiunii crescute asupra piciorului. Dacă o persoană a găsit semne de pinten calcanean, atunci în 85% din cazuri vorbim despre formarea unui proces inflamator în fascia plantară.

Diagnosticare

Veriga principală în diagnosticul acestei boli este colectarea și analiza plângerilor pe care le face o persoană. În acest caz, medicul ia în considerare natura durerii, durata acesteia, localizarea și prezența altor simptome ale bolii. De asemenea, este important ca un medic specialist să obțină informații privind stilul de viață și activitățile de muncă ale pacientului.

După aceea, medicul efectuează o examinare vizuală și o palpare a picioarelor. Un punct important este prezența picioarelor plate sau a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic. Următoarele studii sunt utilizate ca metode suplimentare de diagnostic:

• examinare cu raze X;
• diagnosticul cu ultrasunete;
• rezonanță magnetică sau tomografie computerizată.

La radiografie, se poate observa o excrescere osoasa in calcai (pinten), precum si focare de depozite de calciu.

Tratament

Terapia pentru această boală include medicamente, fizioterapie și intervenții chirurgicale. În acest caz, ultima metodă este o măsură extremă și este utilizată atunci când terapia conservatoare este ineficientă.

Terapie medicală

Terapia medicamentosă pentru fasciita plantară include următoarele grupuri de medicamente:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Aceste fonduri trebuie luate, deoarece baza procesului patologic în această boală este procesul inflamator.
• Medicamente analgezice (analgezice). Dacă o persoană este îngrijorată de durerea severă în timpul exercițiilor fizice sau în repaus, atunci i se prescriu analgezice.
• Unguente și creme de uz local care conțin o componentă antiinflamatoare.

Tratament de fizioterapie

Metodele de fizioterapie hardware sunt utilizate pe scară largă ca parte a tratamentului complex al acestei boli. Următoarele metode sunt extrem de eficiente:

• Tehnica undelor de șoc. Acest tip de kinetoterapie hardware constă în impactul undelor acustice de înaltă frecvență asupra țesuturilor moi din zona piciorului. Ca urmare a acestui efect, circulația sanguină locală se îmbunătățește, intensitatea procesului inflamator scade, durerea și disconfortul sunt eliminate.
• Magnetoterapia. Impactul câmpului magnetic are efect antiedematos, antiinflamator și tonic.
• Fonoforeza. Această tehnică este complexă, și constă în acțiunea simultană a factorilor fizici și chimici. În timpul fonoforezei, unguentul cu hidrocortizon este administrat cu ajutorul undelor ultrasonice. Această combinație asigură pătrunderea profundă a componentelor unguentului în țesuturile moi din regiunea călcâiului. Unguentul cu hidrocortizon are efect antiinflamator, antiedematos și analgezic.

Recomandările pentru fiecare tehnică sunt date fiecărei persoane în mod individual. Un efect terapeutic pronunțat se obține numai cu utilizarea simultană a medicamentelor și a procedurilor de fizioterapie.

Interventie chirurgicala

Dacă terapia conservatoare nu aduce rezultatul așteptat, se recomandă unei persoane să fie supusă unei intervenții chirurgicale. Intervenția chirurgicală pentru fasciită se efectuează sub anestezie locală. În acest scop, se utilizează rahianestezie, care provoacă o pierdere temporară a senzației la nivelul extremităților inferioare.

Tehnologiile moderne și cele mai noi echipamente permit specialiștilor medicali să efectueze operații pe termen scurt și de înaltă precizie. Pentru tratamentul chirurgical al acestei boli se folosesc tehnici de endoscopie. În timpul operației, medicul traversează cu atenție fascia plantară și, cu ajutorul unui instrument special, îndepărtează excrescența osoasă din calcaneus (pinten).

Durata perioadei de reabilitare după această intervenție variază în funcție de neglijarea procesului patologic. Unii oameni care au suferit o intervenție chirurgicală de fasciită pot prezenta următoarele complicații:

• leziuni traumatice ale trunchiurilor nervoase în timpul intervenției chirurgicale;
• sindrom de durere crescută;
• formarea unei tumori nervoase benigne (neurom);
• vindecarea prelungită a plăgii chirurgicale sau supurația acesteia.

Odată cu dezvoltarea uneia dintre complicații, o persoană va avea nevoie de terapie medicamentoasă suplimentară și reabilitare suplimentară.

Prevenirea

Orice boală este mult mai ușor de prevenit decât de a face față consecințelor și complicațiilor ei. Pentru a preveni apariția fasciitei, se recomandă să urmați următoarele sfaturi:

• utilizați pantofi ortopedici confortabili, care au suport pentru arc sau o amortizare bună sau branțuri.
• cel putin 1 data in 2 sezoane se recomanda schimbarea pantofilor sport;
• face față greutății corporale excesive;
• nu efectuați jogging sportiv pe o suprafață de asfalt;
• pentru a antrena flexibilitatea ligamentelor articulației gleznei.

Tratamentul fasciitei, mai ales atunci când aceasta a devenit cronică, devine din ce în ce mai dificil în fiecare an. Necesită terapie medicamentoasă masivă în combinație cu fizioterapie. Dacă piciorul unei persoane începe să doară și disconfortul în zona piciorului începe să o deranjeze, i se recomandă să solicite imediat ajutor medical și să se supună unei examinări cuprinzătoare.

Dacă găsiți o eroare, vă rugăm să selectați o bucată de text și să apăsați Ctrl+Enter.

Fasciita plantară se dezvoltă atunci când țesutul conjunctiv dens este afectat în zona de atașare la falangele degetelor de la picioare și calcaneului. Aponevroza plantară formează și susține arcul longitudinal al piciorului.

Cu microtraumatisme frecvente ale țesutului conjunctiv, sarcini mari pe picior, apare inflamație aseptică, starea aponevrozei plantare se agravează și se dezvoltă fasciita plantară. Simptomele și tratamentul patologiei, măsurile preventive sunt descrise în articol.

Motive pentru dezvoltarea patologiei

Fascia plantară este sub sarcină mare. Cea mai mare presiune a fost înregistrată în punctul de atașare la tuberozitatea calcaneană.

Simptomele negative în zona tălpii sunt mai frecvente la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. După patruzeci de ani, mulți au un „buchet” de boli cronice, probleme cu articulațiile și coloana vertebrală. Departamentele sistemului musculo-scheletic slăbit sunt mai vulnerabile la acțiunea factorilor negativi.

Fasciita plantară se dezvoltă pe fundalul anumitor patologii, semne și condiții:

• artroza și artrita extremităților inferioare;
• obezitatea;
• arcul înalt al piciorului;
• osteocondroză;
• sarcină prelungită pe picioare (o persoană își petrece cea mai mare parte a zilei în picioare);
• patologii vasculare (varice, tromboflebite);
• picioare plate;
• pronația (deviația) piciorului este peste normal.

Pantofii incomozi, strâmți, purtați pe marginea interioară este un alt factor negativ care provoacă probleme cu fascia plantară. De multe ori oamenii nu bănuiesc ce fel de negativitate poartă pantofii vechi sau pantofii uzați. Microtraumele permanente în zona fasciei plantare sub influența factorilor negativi provoacă procese degenerative și inflamatorii. Adesea există osteofite marginale sau pinteni călcâie.

Aflați instrucțiunile de utilizare a unguentului Finalgon pentru durerea articulațiilor și a coloanei vertebrale.

Citiți despre simptomele caracteristice și tratamentul mialgiei cu medicamente la această adresă.

Semne și simptome caracteristice

Fasciita plantară are trăsături caracteristice:

• doare să călc pe călcâi și picior după o lungă ședere în poziția „șezând”;
• sindromul de durere se intensifică seara, după o încărcare mare asupra membrelor inferioare;
• adesea durerea în zona tălpii și a călcâiului apare dimineața;
• durerea este enervantă după urcarea și coborârea scărilor, când mergi pe o suprafață tare, dacă este necesar, să stai mult timp într-un singur loc.

Dacă nu este tratată, apar simptome suplimentare:

• durerea se extinde la glezne, zona degetului mare, arcul piciorului;
• un fir dens de țesut conjunctiv în zona fasciei plantare provoacă contractura degetelor;
• piciorul este umflat. La palpare se manifestă durerea, se palpează formațiuni dense;
• Razele X arată creșteri ale țesutului osos în zona călcâiului - pinteni, care provoacă disconfort vizibil.

Important! Pe fondul inflamației fasciei plantare, apar adesea osteofite. Este ușor de ghicit despre aspectul formațiunilor solide prin apariția unei dureri ascuțite, chinuitoare în interiorul călcâiului. Proeminența osoasă nu permite să stea pe un picior plin, provoacă o durere atât de acută încât mersul fără sprijin este exclus. Cu un stadiu avansat al pintenului calcanean, pacienții se pot mișca doar cu cârje.

Metode și direcții principale de terapie

Cum să tratezi fasciita plantară? Pacientul trebuie să caute ajutor la primul semn de boală. Diagnosticul se face pe baza unei examinări a zonei afectate, clarificarea manifestărilor clinice ale patologiei, radiografii ale piciorului. Amânarea unei vizite la un traumatolog ortoped provoacă progresia proceselor degenerative și distructive în zona piciorului.

Terapia complexă va ajuta la eliminarea simptomelor negative. Este necesar nu numai să luați pastile, să aplicați unguente, ci și să eliminați sarcinile excesive pe membrele inferioare. Este important să revizuiți dieta, să slăbiți kilogramele în plus: greutatea corporală mare agravează prognosticul pentru multe patologii ale articulațiilor și coloanei vertebrale.

Principalele sarcini ale terapiei:

• reducerea sarcinii asupra aponevrozei plantare;
• ameliorarea procesului inflamator.

Terapia competentă îmbunătățește prognosticul: despre efectul complex, gradul precoce și moderat de patologie, este posibilă o vindecare completă. În cazurile avansate, fasciita este complicată de creșterea osteofitelor, dureri chinuitoare în călcâi. Fractura pintenului calcanean este o complicație periculoasă care crește riscul de invaliditate a pacientului.

Fizioterapie

Exercițiile speciale întind țesutul conjunctiv al părții inferioare a piciorului, cresc elasticitatea aponevrozei plantare. Gimnastica regulată prelungește fascia plantară, reduce riscul de mini-răniri, întărește țesutul conjunctiv și previne dezvoltarea fasciitei. Un alt punct pozitiv este că o sarcină dozată pe aponevroza plantară reduce durerea zonei cu probleme.

Cel mai bun moment pentru antrenament este dimineața.În primul rând, aveți nevoie de o încălzire pentru articulații, după care pacientul efectuează un set de exerciții prescrise de medic.

Este important să respectați cu strictețe regulile, să nu adăugați exerciții noi fără permisiunea unui traumatolog ortoped. În timpul orelor, nu ar trebui să existe dureri severe: cu apariția unui disconfort pronunțat, este necesar să se reducă sarcina în timp, să se reducă numărul de repetări.

Informații pentru pacienți! La sfârșitul gimnasticii, piciorul este lipit: se aplică o bandă - un plasture sau un bandaj elastic care susține aponevroza plantară, fixând arcul longitudinal. Este important să întindeți bine materialul elastic atunci când se înfășoară în jurul piciorului de jos.

Aparate ortopedice

Pentru a fixa piciorul în unghi drept, medicii prescriu purtarea unor dispozitive speciale - bretele sau orteze. Pacientul le poarta toata noaptea, ziua se recomanda pantofi ortopedici sau branturi speciale cu o degajare in calcai.

Ortezele nu permit scurtarea aponevrozei plantare, mențin elasticitatea țesutului conjunctiv. Tehnica îmbunătățește prognosticul în tratamentul fasciitei plantare.

Schema generală a terapiei

Pe lângă gimnastica specială, purtând orteze (brete) și încălțăminte ortopedică, pacientul primește și alte tipuri de efecte terapeutice. Selectarea metodelor de tratament este efectuată de un traumatolog ortoped. Terapia fasciitei plantare este efectuată de un kinetoterapeut, maseur.

Daca ai probleme cu greutatea, ai nevoie de ajutorul unui nutritionist pentru a elabora un meniu cu numarul optim de calorii, un set complet de vitamine si minerale. Pacientul trebuie să consume în mod regulat alimente care sunt benefice pentru sănătatea țesutului osos, mușchilor, cartilajelor și ligamentelor.

Pentru a elimina simptomele negative în aponevroza plantară, se efectuează un tratament complex:

• masaj la picioare;
• aplicații cu noroi;
• băi cu un decoct de mușețel, elixir de conifere, sare de mare;
• aplicarea rece;
• aplicarea de unguente și geluri cu efect de încălzire, antiinflamator pentru a activa circulația sângelui în zona afectată: Viprosal, Chondroxide;
• ameliorarea durerii cu utilizarea de analgezice de diferite puteri - de la Aspirina la Naproxen;
• tratamentul piciorului cu compusi antiinflamatori nesteroidieni de uz local: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep-Relief, Diclofenac, Cinepar-active.

Aflați despre beneficiile și regulile pentru efectuarea gimnasticii lui Norbekov pentru coloana cervicală și articulații.

Despre regulile de reabilitare după o fractură a gleznei după îndepărtarea gipsului este scris la această adresă.

În cazurile avansate de fasciită plantară, un proces inflamator activ, se folosesc metode suplimentare de expunere:

• terapia cu unde de șoc pentru distrugerea treptată a excrescentelor osoase în zona călcâiului;
• terapie cu ultrasunete și laser;
• injecții cu medicamente puternice în zona piciorului (analgezice + glucocorticosteroizi).

Lipsa unei terapii competente și în timp util provoacă creșterea osteofitelor, creșterea durerii. Un moment neplăcut este o scădere a mobilității din cauza imposibilității mișcării libere fără folosirea cârjelor. Odată cu severitatea cazului, eficacitatea scăzută a terapiei conservatoare, se efectuează o operație, în timpul căreia chirurgul îndepărtează creșterile osoase și zonele afectate ale fasciei.

Protejarea aponevrozei plantare de influențele negative este destul de simplă. Măsurile simple previn microtraumele frecvente ale țesutului conjunctiv.

Riscul de a dezvolta fasciita plantară va scădea de mai multe ori dacă respectați următoarele reguli:

• purta pantofi confortabili. Alege sandale, pantofi, cizme cu branț bun, pantoful potrivit, din material de calitate, cu o înălțime rezonabilă a tocului;
• urmați recomandările medicului ortoped-traumatolog, purtați încălțăminte ortopedică, nu refuzați branțuri corective speciale;
• dozați sarcina pe picior, nu stați mult timp într-un singur loc. Este dăunător să stai fără să te ridici pentru a se încălzi: activitatea fizică este o condiție prealabilă pentru funcționarea normală a organismului, o stare bună a sistemului musculo-scheletic;
• urmați dieta, mențineți greutatea normală. Medicii sunt unanimi în opinia lor: kilogramele în plus sunt calea corectă la problemele sistemului musculo-scheletic. Încărcarea excesivă pe arcada piciorului crește riscul de microtraumă, accelerează înfrângerea aponevrozei plantare;
• pentru a trata bolile articulațiilor și coloanei vertebrale la timp, pentru a fi examinat în mod regulat de medicii care se ocupă de probleme ale aparatului articular-ligamentar, cartilajului și țesutului osos. Dacă sunt detectate modificări negative, nu întârziați începerea terapiei, urmați un curs complet de tratament. Este important să se prevină trecerea bolilor sistemului musculo-scheletic într-o formă cronică, care să fie vindecate într-un stadiu incipient.

Sindromul durerii, umflarea, disconfortul în zona călcâiului - un motiv pentru o vizită la un traumatolog ortoped. Un apel în timp util la un specialist va ajuta la recunoașterea fasciitei plantare într-un stadiu incipient, până când deteriorarea aponevrozei plantare, creșterea țesutului osos a atins valori critice. Cu o abordare integrată a tratamentului, disciplina pacientului, prognosticul este favorabil. În cazurile severe, intervenția chirurgicală va ajuta.

Urmărește videoclipul în care Elena Malysheva va oferi mai multe sfaturi utile pentru tratarea fasciitei plantare:

Atenţie! Doar astăzi!

Fasciita plantară este o boală cu creștere lentă și, de obicei, trece neobservată în stadiile incipiente. Dacă există senzații neplăcute, se pare că picioarele sunt doar obosite și totul va trece de îndată ce se odihnesc. Cu toate acestea, în timp, durerea se agravează, mai ales după odihnă.

Fasciita călcâiului este mai frecventă la femei, bătrâni și sportivi. Conform clasificării internaționale a bolilor, boala se numește fibromatoză fascială plantară. La oameni, fasciita tălpii se numește „pinten călcâian”, numele științific este fasciita plantară. În esență, acesta este un proces inflamator în osul călcâiului. Odată cu progresia bolii, are loc îngroșarea țesuturilor și apare o proeminență osoasă la locul depunerii de sare.

Fasciita piciorului duce la faptul că mersul unei persoane se schimbă și se poate dezvolta șchiopătură constantă, în plus, este foarte neplăcută, la început durerea este prezentă numai la mers și apoi și în repaus.

Cauzele bolii

Persoanele în vârstă se confruntă adesea cu o astfel de afecțiune precum fasciita plantară, cauzele acesteia se află într-o supraîncărcare puternică și regulată a aparatului ligamentar. De aceea, balerinii și sportivii profesioniști suferă adesea de această patologie.

Boala are un debut inflamator, dar după un timp boala progresează și, ca urmare, încep să se dezvolte procese degenerative. Acest lucru poate fi provocat de:

• excesul de greutate, deoarece persoanele obeze au o sarcină crescută pe picioare;
• prezența osteocondrozei în coloana lombară;
• purtarea de pantofi strâmți și pantofi cu tocuri înalte;
• procese inflamatorii la nivelul articulațiilor;
• picioare plate;
• alimentare slabă cu sânge la extremitățile inferioare.

Pentru a vindeca această boală, este necesar să aflați de ce s-a dezvoltat, deoarece fasciita este doar o consecință, dacă încercați să o tratați, atunci rezultatul poate să nu fie atins.

Este necesar să eliminați cauza principală a patologiei și, după aceea, puteți începe tratarea fasciitei călcâiului, în plus, în moduri conservatoare.

Tabloul clinic

Este imposibil să nu observați sau să confundați simptomele fasciitei plantare. Clinica este destul de luminoasă:

• durere în călcâi sau picioare în ansamblu;
• senzație de arsură la odihnă pe călcâi;
• umflarea gleznei și a articulației gleznei;
• durere la tendonul lui Ahile.

Pentru a confirma diagnosticul, trebuie să faceți o ecografie (fotografia arată cum arată), dar puteți începe să suspectați singur fasciita plantară. Durerea acută severă dimineața este principalul simptom al bolii.

În timpul zilei, durerea devine mai puțin intensă, dar crește mai aproape de noapte. Poate fi agravată după o ședere prelungită și o creștere bruscă. De asemenea, un simptom izbitor este flascarea arcului piciorului. Deoarece simptomele fasciitei plantare sunt mai mult decât caracteristice, de obicei nu există dificultăți cu diagnosticul.

Terapia pentru fasciita

Când cauza bolii este identificată și, dacă este posibil, eliminată, atunci tratamentul poate începe. Are ca scop în primul rând reducerea durerii.

Cu fasciita plantară, tratamentul este prescris de un traumatolog sau chirurg ortoped. Pentru ameliorarea procesului inflamator, sunt prescrise medicamente antiinflamatoare homeopate sau nesteroidiene. Cu condiția ca aparatul ligamentar să nu-și piardă elasticitatea, nici măcar creșterea osoasă rezultată nu va provoca durere. Dar în prezența durerii severe, medicamentele antiinflamatoare trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp. În ceea ce privește tratamentul local, se prescriu comprese și unguente.

Utilizarea fizioterapiei dă un rezultat pozitiv:

1. Pentru a calma umflarea, a reduce inflamația și a îmbunătăți circulația sângelui, este prescrisă terapia prin rezonanță magnetică.
2. Terapia cu unde de șoc afectează țesuturile moi, iar undele acustice de înaltă frecvență stimulează și circulația sângelui, elimină procesul inflamator și sindromul durerii. Efectul unei astfel de terapii este echivalent cu intervenția chirurgicală.
3. Terapia cu laser afectează țesuturile subcutanate, cu ajutorul unui fascicul, procesele de reparare a țesuturilor sunt activate.
4. Durerea este bine ameliorată prin terapia cu raze X, razele de doză mică de radiații blochează terminațiile nervoase.
5. Efectele medicale și fizice sunt combinate cu fonoforeza. Unguentul cu hidrocortizon este injectat în țesutul călcâiului folosind ultrasunete. Medicamentul pătrunde astfel mai adânc în țesuturi și are un efect antiinflamator mai eficient.

Dacă tratamentul conservator al fasciitei plantare este ineficient, atunci se pune problema intervenției chirurgicale, cu toate acestea, conform statisticilor, doar 70% din operații pot fi considerate de succes.

Operația se efectuează sub anestezie locală - este injectată în coloana vertebrală, blocând astfel sensibilitatea. Operatia poate fi traditionala (deschisa) si endoscopica (minim invaziva). Acesta din urmă, desigur, este mai puțin traumatizant, iar procesul de recuperare este mai ușor și mai rapid.

După operație, sunt posibile următoarele complicații:

• în timpul operației, un nerv poate fi rănit;
• rana postoperatorie se vindecă mult timp și este posibilă supurația ei;
• durerea se poate intensifica;
• celulele nervoase pot forma o tumoare benignă.

Tratament cu metode populare

Cum să tratezi fasciita plantară acasă? Proprietățile benefice ale ghimbirului ameliorează inflamația și ameliorează durerea. Radă rădăcina de ghimbir, ia 1 lingură. l. masa rezultată și umpleți cu apă (sticlă). Se fierbe produsul 2-3 minute, se ia de pe foc și se lasă să stea 10 minute, apoi se bea pe tot parcursul zilei.

1. Turmericul este, de asemenea, un analgezic destul de puternic. Un pahar de lapte cald va avea nevoie de 1 lingură. turmeric, amestecați-l bine în lapte și beți. Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga miere.
2. Uleiul de pește va ajuta la eliminarea rigidității musculare și a inflamației și conține acizi grași omega-3 benefici care ajută la reducerea durerii. Este foarte util pentru fasciita plantară să mănânci pește sau să bei ulei de pește.
3. Ardeiul Cayenne este, de asemenea, un bun calmant al durerii, puteți face băi de picioare cu el. Doar adăugați un praf de piper într-un vas cu apă. Asigurați-vă că apa nu este fierbinte, altfel puteți provoca iritații ale pielii. Baia trebuie făcută timp de 10 minute, apoi asigurați-vă că vă clătiți picioarele cu apă caldă. Dacă există tăieturi sau inflamații pe picioare, nu utilizați piper. Dacă baia provoacă disconfort și arsuri grave, ar trebui să opriți imediat procedura și să vă clătiți picioarele cu apă curată.
4. „Regele” tuturor remediilor de casă este oțetul de mere, ameliorează perfect durerea și tratează inflamația. Luați un pahar cu apă caldă, adăugați 1 lingură. miere și 1 lingură. l. oțet de mere, amestecați și beți. Important: nu beți oțet de mere fără a-l dilua cu apă - acest lucru poate provoca diverse boli gastro-intestinale. Otetul de mere poate fi folosit si pentru bai: adaugati 2 linguri intr-un lighean cu apa. l. și înmuiați picioarele timp de 5-10 minute.

De asemenea, remediile populare (precum și medicamentele) au ca scop ameliorarea durerii. Cu toate acestea, cheia pentru tratarea fasciitei plantare este abordarea cauzei acesteia.

Prevenirea bolilor

Pentru a preveni fasciita, urmați aceste instrucțiuni:

• ai grijă la greutatea ta;
• înainte de antrenament, întindeți, întindeți mușchii gambei și picioarele, în special pentru alergători;
• crește kilometrajul pentru cursă o dată pe săptămână și nu mai mult de 10%;
• daca alergi pe asfalt, alege pantofi buni de alergat cu talpa elastica;
• nu purta pantofi prea îngusti sau largi, acestea ar trebui să susțină bine picioarele;
• masați-vă regulat picioarele seara;
• o dată pe săptămână, relaxează-ți picioarele într-o baie cu ghimbir sau orice ierburi medicinale care au efect antiinflamator.

Amintiți-vă că o boală progresivă și prelungită este mai dificil de tratat. Prin urmare, la primele simptome neplăcute, consultați un medic pentru diagnostic.

Foarte periculos. Trebuie să începeți să vă faceți griji deja când simțiți disconfort când vă dați jos din pat dimineața.

Diagnosticarea problemei

În cele mai multe cazuri, durerea de picior este cauzată de fasciita plantară. Această boală inflamatorie poate duce la șchiopătare, iar în cazuri avansate, pacienții nu pot nici măcar să se ridice în picioare fără asistență.

Puteți suspecta în mod independent dezvoltarea acestei boli dacă observați dureri de dimineață pe tălpile picioarelor în zona călcâiului. De obicei, disconfortul dispare și adesea dispare până la sfârșitul zilei. Dar se pot relua după o lungă odihnă a picioarelor. Fasciita plantară nu trebuie subestimată. Simptomele, al căror tratament este de dorit să înceapă imediat, devin din ce în ce mai vizibile în fiecare zi. Drept urmare, trezitul dimineața devine o adevărată tortură, iar durerea nu se atenuează pe parcursul zilei.

La primele probleme este indicat sa mergi la medic. Chirurgul va examina piciorul afectat, îl va trimite la radiografii pentru a identifica un pinten calcanean și a exclude alte posibile probleme. De asemenea, el vă va asculta toate plângerile și vă va clarifica exact când apare durerea. Conform descrierii dumneavoastră, examinării vizuale și a datelor cu raze X, se va stabili diagnosticul final.

Cauzele bolii

În cele mai multe cazuri, fasciita plantară se dezvoltă dintr-un motiv. Cei mai susceptibili la această boală sunt persoanele cu picioare plate, cu picioarele înalte, supraponderale. De asemenea, problemele cu fascia pot începe din cauza unei sarcini intense ascuțite, purtării regulate a tocurilor înalte și a altor pantofi care sunt incomozi pentru picior.

Fasciita tălpii apare din cauza faptului că la mers și alte sarcini pe picior, există o distribuție incorectă a greutății. În mod normal, o persoană ar trebui să se sprijine pe marginea exterioară a piciorului și apoi să se deplaseze spre partea interioară. Dar cu excesul de greutate, picioarele plate și alte cauze conexe, acest mecanism este încălcat. Ca urmare, are loc supraîntinderea fasciei, urmată de micro-rupturi ale acesteia. Ei sunt cei care provoacă durere.

Dezvoltarea procesului inflamator

Din cauza încărcării excesive asupra fasciei plantare, care leagă calcaneul de antepicior și îi susține arcul longitudinal, apar toate problemele. Cel mai adesea, ligamentele sunt rănite în punctul de atașare la călcâi. Ca urmare a acestui fapt, apar micro-lacrimi, care sunt modalități de vindecare de la sine. Dar vătămarea constantă a acestor zone duce la faptul că în locul lor există inflamație, însoțită de durere. În cele mai multe cazuri, fasciita plantară este însoțită și de o creștere excesivă a oaselor călcâiului. Radiografia arată o creștere în formă de pinten.

Este de remarcat faptul că femeile suferă cel mai adesea de boală, iar persoanele cu vârsta peste 40 de ani sunt cele mai afectate. Grupul de risc include toți pacienții cu supraponderali, probleme ale coloanei vertebrale, boli articulare, leziuni ale călcâiului, gută, tulburări circulatorii, picioare plate și alte probleme similare.

Prevenirea bolilor

Este de dorit ca fiecare persoană să știe cum să evite o astfel de boală precum fasciita plantară. Tratamentul stadiilor inițiale ale bolii și metodele de prevenire sunt foarte asemănătoare. Deci, puteți preveni dezvoltarea procesului inflamator cu ajutorul unor simple gimnastică și exerciții de întindere. Dar nu mai puțină atenție trebuie acordată alegerii pantofilor și branțurilor. Este de dorit să se utilizeze opțiuni ortopedice în care piciorul este bine susținut.

Nu uitați de exercițiile pentru întinderea uniformă a fasciei plantare. În fiecare zi este de dorit să se rostogolească cu presiunea piciorului prin orice prag interior. În aceste scopuri, este potrivită și o sticlă obișnuită. Un alt exercițiu care poate ajuta la prevenirea fasciitei plantare este întinderea. Pentru a face acest lucru, trageți picioarele spre dvs. timp de 10 secunde pe zi, repetați acest lucru de 20 de ori pentru fiecare picior. Întinderea mușchiului gambei este, de asemenea, o metodă eficientă.

Tratamentul stadiilor inițiale ale fasciitei

Dacă ați neglijat metodele preventive și nu ați văzut un medic când au apărut primele simptome, atunci cel mai probabil veți avea nevoie de metode medicale. Desigur, la început medicul dumneavoastră vă va recomanda utilizarea unor metode simple care ajută majoritatea pacienților cu fasciită plantară. Simptomele pentru care tratamentul va fi eficient nu trebuie încă exprimate prea clar. Adică pacientul poate avea probleme cu picioarele la ridicarea din pat dimineața. Dar în timpul zilei, senzațiile se potolesc și dispar complet până seara. În acest caz, puteți folosi frigul: pentru aceasta, puteți rula o sticlă de plastic cu gheață sau doar apă bine răcită timp de 10 minute de mai multe ori pe zi. Această metodă este capabilă să amelioreze umflarea și să reducă inflamația.

De asemenea, medicii recomandă în majoritatea cazurilor reducerea sarcinii pe picioare, de exemplu, renunțarea la mersul lung și la alergat. Noaptea, medicul vă poate sfătui să purtați cizme speciale care împiedică contractarea fasciei în timpul repausului. Într-un cadru spitalicesc, pot fi efectuate diverse proceduri fizioterapeutice, care dau și un efect vizibil, inflamația scade după doar câteva ședințe.

Tratament medical

Dacă metodele simple nu dau rezultatul dorit și fasciita plantară nu dispare, atunci chirurgii pot recomanda alte modalități de a scăpa de probleme. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acest grup include medicamente care conțin ibuprofen, naproxen sau aspirină obișnuită. Acestea pot fi medicamente precum Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indometacin.

În cazuri mai avansate, pot fi administrate injecții cu corticosteroizi. Acestea sunt medicamente hormonale speciale cu un mecanism de acțiune antiinflamator pronunțat. Numai un medic le poate face, deoarece cea mai mică greșeală în introducerea acestor fonduri poate provoca deteriorarea fasciei. Și acest lucru va provoca picioare plate și dureri cronice.

Fasciita plantară este o afecțiune destul de comună caracterizată prin dezvoltarea unui proces inflamator la nivelul ligamentului plat (fascia) care leagă osul călcâiului de bazele falangelor degetelor. Boala este însoțită de dureri severe la cea mai mică încărcare pe călcâi. După o perioadă scurtă de timp, dacă este lăsată netratată, o persoană nu va putea să-și calce călcâiele.

Cel mai adesea, această patologie se confruntă cu sportivii, oameni care își petrec cea mai mare parte a zilei în picioare. Destul de des, fasciita plantară apare la persoanele cu exces de greutate, obezitate, afecțiuni articulare. Mulți oameni numesc această boală pinten calcanean. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece pintenul este o consecință a fasciitei plantare.

De regulă, este prescris să luați medicamente antiinflamatoare și analgezice, să respectați un regim zilnic blând, să purtați pantofi confortabili, să folosiți masaj și să efectuați exerciții speciale. O condiție importantă pentru terapie este reducerea maximă a sarcinii pe zona afectată. În plus, dacă cauza dezvoltării bolii este supraponderală, atunci este necesar să se ia măsuri pentru reducerea acesteia.

Ele vor ajuta la scăderea bolii și la mijloacele medicinei alternative. Medicamentele realizate în întregime din ingrediente naturale vor fi un adaos excelent la tratamentul principal prescris de medicul curant și vor ajuta la minimizarea procesului inflamator, la eliminarea durerii și a umflăturilor.

Cu toate acestea, înainte de a utiliza acest medicament popular, nu uitați să vă consultați medicul.

Băi de picioare și comprese

1. Se diluează câteva linguri de sare de mare în apă fiartă puțin răcită, aproximativ un litru. Turnați soluția în lighean și țineți picioarele în el timp de un sfert de oră. Efectuați procedura în fiecare zi, de preferință înainte de culcare.
2. Comprese de noapte. Măcinați rizomul cinquefoilului, turnați-l într-un termos și umpleți-l cu apă fiartă - jumătate de pahar. Pune recipientul la căldură câteva ore. Apoi se filtrează, se macină rădăcinile într-o pulpă și se aplică pe călcâiul dureros. Acoperiți de sus cu un șervețel, celofan și bandaj. Încălzește-ți piciorul. Este necesar să păstrați compresa pe tot parcursul nopții.
3. Aplicarea serului. Se toarnă aproximativ 700 ml de zer într-un vas emailat, se pune pe aragaz, se fierbe și apoi se toarnă într-un lighean. Așteptați până se răcește puțin și înmuiați-vă picioarele în el. Se recomandă efectuarea procedurii în fiecare zi, înainte de a merge la culcare. După ce vă aburiți picioarele, aplicați următoarea compresă pe călcâiul dureros. Se amestecă brânza de vaci și miere în proporții egale, se amestecă, se pune pe un șervețel de tifon și se aplică pe zona afectată, bandaj. Compresa trebuie păstrată peste noapte.

Prepararea unguentelor

Combinați un ou crud de pui cu două linguri de oțet și unt topit - 200 de grame, amestecați. Puneți deoparte într-un loc rece. Aplicați unguentul într-un strat gros pe zona afectată, acoperiți cu tifon și celofan deasupra, fixați cu un bandaj. Compresa trebuie ținută cel puțin trei ore. Nu uitați să purtați șosete calde. Efectuați procedura de două ori pe zi. Cursul tratamentului este până când starea se îmbunătățește.

Utilizarea hreanului. Luați rizomul de hrean, tăiați cu răzătoare. Combinați 20 de grame de materii prime cu aceeași cantitate de săpun de rufe ras. Se amestecă bine și se aplică pe călcâi. Acoperiți partea de sus cu celofan și puneți un șosetă caldă. Efectuați procedura zilnic, noaptea.

Tratează floarea soarelui

Urmați aceste sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea durerii fasciitei plantare.

Toate medicina tradițională de mai sus și sfaturile medicilor vă vor ajuta să scăpați de această boală destul de neplăcută cât mai curând posibil. Condiția principală este lipsa de auto-tratament. Puteți utiliza orice mijloace numai după o consultație preliminară cu medicul dumneavoastră și numai împreună cu medicamentele prescrise de un specialist.

În picioare, există senzații de rigiditate, durere în călcâi străpunge arcul piciorului - simptome care indică o cunoaștere cu fasciita plantară. Boala este cauzată de un proces inflamator în ligamentele suprasolicitate, fibrele musculare ale părții inferioare a piciorului.

Dezvoltarea patologiei este fără grabă, inițial, în stadiile incipiente, nu se declară cu voce tare. Cu timpul, intensitatea durerii crește, iar durerea se intensifică dimineața când te trezești, te ridici din pat în picioare și faci primii pași.

O odihnă lungă nu aduce ușurarea așteptată picioarelor obosite, tensiunea și durerea continuă să „chinuie” pacientul.

Etiologie

termen fascia numită teacă de țesut conjunctiv fibros care acoperă fibrele musculare, tendoanele, ligamentele, oasele, fasciculele nervoase.

Fascia plantară este veriga de legătură care leagă calcaneul (cel mai mare dintre „aparatul osos” al piciorului) de metatarsieni, asigurând îndoirea necesară pentru stabilitatea în timpul mișcării.

Inflamația fasciei provoacă apariția durerii în arcul piciorului. Deosebit de susceptibilă la atacuri inflamatorii este zona călcâiului - locul de „atașare” a fasciei plantare (plantare) de tuberozitatea calcaneană.

Rezultatul unor astfel de tulburări patologice este o modificare evidentă a mersului, până la dezvoltarea șchiopăturii. În viitor, durerea începe să deranjeze chiar și în repaus.

Lista factorilor etiologici (cauzali) care au servit drept catalizatori pentru dezvoltarea inflamației fasciei plantare:

• Suprasolicitare excesivă - mers prelungit, stat prelungit în picioare, intensitate crescută a sporturilor.
• Excesul de greutate - aproape fiecare al doilea kilogram, se zdrobește, creând o sarcină crescută. Rezultatul logic este apariția unei supratensiuni puternice, apariția de micro-lacrimi, care sunt capabile să treacă de la sine, fără a lega măsuri terapeutice. Cu toate acestea, cu încărcături în exces sistematice, începerea unui proces inflamator aseptic (fără participarea microorganismelor patogene) în jurul calcaneului este inevitabil.
• Vârsta - de-a lungul anilor, procesele de circulație a sângelui se înrăutățesc, recuperarea celulelor are loc mai lent. Scăderea grosimii țesutului adipos subcutanat pantofi cu toc.
• Predispoziție genetică - arcul unora este înalt din fire. Fascia plantară este întotdeauna „întinsă ca o coardă a arcului”, aplatizarea piciorului cauzată de încărcături excesive duce la rănire, urmată de inflamație.
• Deformarea hallux valgus a degetului mare este un semnal care indică „se apropie” de fasciita plantară.
• Inflamația urechii poate fi persoane care poartă pantofi strâmți, incomozi, tocuri înalte. Durerea poate începe din cauza picioarelor plate, împingerea piciorului în interior când mergeți.

În plus față de cele exprimate mai sus, următoarele sunt recunoscute ca fiind implicate în apariția durerii la călcâi:

• Leziuni fizice - fracturi, entorse.
• Boli inflamatorii ale articulațiilor - sarcina pe piciorul rănit este minimă, piciorul sănătos suferă o suprasolicitare tangibilă, apare inflamația.

Boli împotriva cărora se poate dezvolta fasciita piciorului:

• gută
• gonoree
• chlamydia
• Diabet

Simptome

Durerea în călcâi este considerată a fi semnul de bază care semnalează apariția problemelor. Durerea este atât de intensă încât pentru un medic competent (traumatolog, ortoped), nu există dificultăți speciale cu diagnosticul.

Manifestările durerii sunt posibile în diferite moduri:

• după o mișcare lungă (nivel disproporționat de antrenament) pe jos
• deosebit de ascuțit dimineața, la momentul ridicării din pat sau după o lungă odihnă, iar seara intensitatea crescândă obligă la folosirea bastonului
• punctul favorit de localizare este călcâiul, cu toate acestea, recul (crampe) se simte în mușchii gambei, degetele de la picioare

În plus, lista de semne este completată de:

• deformarea piciorului (datorită sarcinilor excesive, microtraumei), care își pierde parțial mobilitatea
• vizual, la locul leziunii, hiperemia pielii este fixată
• fascia afectată este predispusă la, se poate forma umflare

Formarea unei creșteri osoase în călcâi, provocând inflamația tendoanelor „adiacente”, este o consecință negativă a fasciitei plantare.

Tratamentul fasciitei piciorului

Un medic este capabil să diagnosticheze corect gradul problemei care a apărut și să aleagă regimul de tratament potrivit. Selectarea independentă a măsurilor terapeutice este categoric inacceptabilă.

Medicul, după ce a colectat o anamneză (după ce a ascultat plângerile pacientului cu privire la starea actuală), va efectua un examen vizual. Apoi, pentru a determina zona de localizare a durerii, se efectuează o examinare la palpare a zonei cu probleme. Pacientul este trimis pentru o radiografie.

Sarcina oricărui proces terapeutic este de a elimina cauzele care au catalizat tulburarea patologică.

Obiectivele cheie ale tratamentului:

• minimizarea inflamației, atenuarea durerii
• repararea ligamentelor (vindecarea micro-lacrimarilor) tecii conjunctive plantare atacate de fasciita
• creșterea elasticității ligamentelor conjunctive, eliminând defectele rezultate ale piciorului (deformare)
• revenirea la activitățile normale zilnice (fără restricții de mobilitate)

Începută din timp, tratamentul adecvat al fasciitei plantare este capabil să aducă rezultatul pozitiv așteptat după o lună și jumătate până la două luni.

Procedurile regulate de tratament, în 90% din cazuri, duc la o îmbunătățire vizibilă a stării de bine a pacientului. Deci, ce trebuie făcut pentru a ameliora umflarea și inflamația?

Ajută articulațiile dureroase picioarele in stare:

• relaxare
• masaj
• pantofi confortabili
• branțuri ortopedice

Să vorbim despre ele mai detaliat.

Minimizați sarcina pe zona cu probleme a piciorului, fără alergare, mișcare intensivă, sporturi active. Oferă-ți picioarelor suficient timp să se odihnească.

• Precongelați o sticlă de plastic umplută cu apă. Apoi pune recipientul congelat sub picior. Începeți încet să masați zona călcâiului rotind sticla înainte/înapoi.
• Congelați o cană de hârtie cu apă. Apoi, fără grabă, cu mișcări circulare uniforme, începeți să masați zona afectată cu capătul „piramidei de gheață” rezultată. Durata procedurii este de zece minute.
• utilizarea gheții necesită o tavă de dimensiuni adecvate. Umpleți cu apă, apoi adăugați gheață pisată, scufundați picioarele timp de zece minute. Vârfurile degetelor din neopren protejează degetele de hipotermie. În lipsa acestora, procedura este inacceptabilă.
• Următoarea rețetă necesită o pungă mică de plastic plină cu cuburi de gheață zdrobită. Pre-împachetat cu un prosop, aplicat pe zona cu probleme timp de un sfert de oră.

Utilizarea plăcuțelor de încălzire, comprese fierbinți pentru ușurare inflamaţie nu este potrivit, deoarece tratamentele termice pot exacerba simptomele dureroase ale fasciitei plantare.

Pentru o persoană care suferă de dureri musculare la călcâi, problema alegerii pantofilor devine extrem de relevantă.

Pantofii confortabili selectați corespunzător vor ușura sarcina de la ligamentele musculare slăbite.

Achiziționați de la farmacie branțuri de susținere a arcului care vă permit să-l mențineți pe cel deformat, împiedicând dezvoltarea ulterioară a procesului inflamator.

Pantofii sunt obligați să aleagă cu o talpă moale care este capabilă să absoarbă impactul care cade pe picior în timpul mersului.

Pantofii sport (adidași) sunt cea mai bună opțiune într-o astfel de situație.

Cu fasciita plantară, utilizarea branțurilor ortopedice (comandate individual), sunt prezentate avantajele acestora:

• aliniați piciorul
• reduce presiunea la mers

Atunci când eforturile terapeutice continue nu aduc îmbunătățirea așteptată, atunci regimul de tratament poate fi extins la alte modalități de combatere a fasciitei plantare.

Înainte de culcare, pacientului i se aplică o atela specială, fixând piciorul cu degetele de la picioare în sus, creând o întindere confortabilă / blândă a ligamentelor plantare.

Un bandaj de ipsos este aplicat pe gleznă. Dezavantajele acestei metode includ timpul necesar restabilirii activității motorii după îndepărtarea gipsului. Punctul pozitiv este că piciorul afectat este prevăzut cu o odihnă bună.

Dacă este necesar, medicul poate îmbunătăți tratamentul prin prescrierea de injecții cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Injecția va „pacifia” rapid procesul inflamator, durerea se va retrage, iar elasticitatea ligamentelor va crește.

Cu și ligamente, este necesară o luptă complexă, prin urmare, pe lângă metodele nechirurgicale menționate mai sus, merită menționată utilizarea analgezicelor locale:

• comprese
• balsamuri
• frecare
• cremă
• băi terapeutice

Să vorbim separat despre două componente, a căror utilizare are un efect de vindecare.

Grăsime naturală de rechin - ajută la eliminarea manifestărilor edematoase, reduce inflamația. Compoziția include squalamină - o substanță care, conform proprietăților sale fiziologice, este un antibiotic „puternic”.

Consolul este o plantă medicinală (perenă), printre indicațiile de utilizare:

• fracturi
• boli ale articulațiilor
• depozite de sare în cartilaj

Pe zona afectată se aplică o frunză de consolă pre-mărunțită, deși o cremă este considerată o opțiune mai convenabilă, vândută într-o farmacie. Frecat în zona călcâiului, înainte de a merge la culcare, apoi înfășurați piciorul cu un bandaj de încălzire uscat.

Remediile populare pentru pintenii călcâielor includ:

• sare de magneziu
• bilă medicală
• amestec de ceară de munte și parafină

Operațiune

În absența unei dinamici pozitive cu opțiuni de terapie conservatoare, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală.

Dintre variantele oferite:

• chirurgie endoscopică
• disecția minim invazivă a fasciei plantare – traumatism minim

Perioada de reabilitare variază de la câteva zile la 2-3 săptămâni.

Prevenirea

Durerea în călcâi, provocată de inflamația mușchilor, ligamentelor corespunzătoare, poate apărea la orice persoană. Diferiți factori acționează ca catalizatori:

• vârstă
• Mod de viata
• predispoziție ereditară

Este imposibil să „asigurăm” picioarele de astfel de probleme, dar este posibil să se reducă semnificativ riscurile de apariție a fasciitei plantare.

• Acordați atenție podelelor pe care trebuie să mergeți - piatră, beton, acestea afectează negativ „bunăstarea” picioarelor.
• Păstrați-vă picioarele confortabile purtând pantofi confortabili.
• Nu permiteți o ședere lungă într-o poziție statică (șezând/în picioare).
• Renunta la sporturile care suprasolicita ligamentele extremitatilor inferioare. O vizită la piscină este o alternativă bună.
• Pe baza recomandărilor medicului, ridicați tălpile interioare ortopedice (silicon), utilizați tampoane speciale pentru călcâi. O astfel de măsură va reduce sarcina, va întări ligamentele, va preveni micro-rupturile și dezvoltarea picioarelor plate.
• O condiție preventivă obligatorie pentru prevenirea inflamației este considerată exerciții terapeutice - un însoțitor fidel al organismului pe cale de recuperare.
• Dacă sunteți supraponderal, va trebui să vă ajustați dieta.

Fasciita plantară îi afectează adesea pe cei care stau sistematic pe picioare toată ziua, punând în pericol sănătatea picioarelor. Amintiți-vă că un pinten calcanean nu se manifestă brusc. Diagnosticat în timp util și în mod competent, tratamentul în timp util început, va proteja picioarele de inflamație, durere.

Interesează-te de sănătate, la revedere.