Când se deschide următoarea fereastră de dormit. Așezarea timpurie: de ce este importantă și când se aplică

Privind pe fereastră - pace, pace, o situație sigură.

A te târî în el sau a cădea din el este un eșec dintr-o întreprindere frivolă, o ceartă.

A intra în ea este o amestecare neglijentă în treburile altora, un secret care poate fi descoperit cu ușurință. Dorința de a se întoarce „la sine”, de a deveni același, de a uita ceva. Un secret din familie, o atracție incestuoasă.

Spărgerea unui geam este o pacoste.

Privirea de pe lucarna este speranță.

Pentru a vedea barele de pe fereastră - separare.

Grile puse - de frica de viață, privați-vă de bucurii. Refuzați întreprinderile interesante.

Urcarea într-o cameră întunecată printr-o fereastră este o dorință pasională de a experimenta.

Pentru a sparge o fereastră într-o cameră întunecată de afară - pentru a pierde inocența și, de asemenea, din anumite motive, va trebui să vă amintiți acest lucru.

Introduceți sticlă în fereastră - luați măsuri de precauție.

Privind prin rupt, fracturat - trebuie să continuăm lupta, în ciuda eșecului.

A vedea un cadru de fereastră gol este o batjocură, viața ta intimă va deveni subiect de bârfă.

Vântul deschide fereastra în timpul zilei - ceva nou intră în viață, dar nu observi.

Se deschide noaptea - ceva nou și important intră în mod clar în viața ta, dar consecințele acestui lucru sunt încă neclare.

Vântul suflă ceva - unul nou va invada viața și vă va încurca toate planurile.

Și stinge lumânarea - vestea morții, gândurile de sinucidere.

Vântul deschide fereastra și încerci în zadar să o închizi - să experimentezi frica de lume.

Pentru a vedea o fereastră luminoasă cu perdele de tul - armonia lumii exterioare în viața ta spirituală.

A le agăța înseamnă a-ți înfrumuseța ideile despre lume de dragul liniștii sufletești.

Perdelele de pe fereastră ard - un fel de schimbare rapidă a evenimentelor.

A sigila o fereastră pentru iarnă, a trage o perdea groasă - o premoniție a furtunilor lumești, nevoia de a lua măsuri de precauție.

Fereastra din camera ta pare prea mare - să te simți nesigur, să-ți fie frică de cineva.

Prea mic - sufocare, atac de cord, sclavie.

În fereastră sunt ochelari roz - vă impuneți ideile altora despre lume.

Ochelari verzi - ceva urgent și care cauzează boli vine din afară în sufletul tău.

Cu ochelari galbeni - iritația și invidia te împiedică să vezi corect lucrurile.

Cu ochelari albaștri - melancolie și tristețe.

Cu ochelari roșii - ura și răzbunarea îți distorsionează periculos ideile despre lume.

Să vezi vitralii în ferestrele tale este în zadar să încerci să te retragi în lumea frumuseții sau a religiei.

Închide fereastra cu grijă - temeri vagi, unele daune.

Aratul este o așteptare care pare fără speranță pentru sine.

Să fii la fereastra deschisă din cameră și să-ți fie teamă că cineva se va potrivi - să experimentezi frica de viitor.

Un lucru aruncat în fereastra ta deschisă, un animal sau o pasăre care zboară înăuntru sunt vestitorii viitorului, vorbesc despre caracterul său.

Cineva urcă pe fereastră - o cunoștință importantă pentru viitorul tău, forțele întunecate se trezesc în tine.

A-l urmări și a-l lovi este un semn de disperare interioară, ascunsă, în relațiile cu lumea.

O femeie se urcă pe fereastră - un nou hobby.

Încuierea obloanele într-un vis este o precauție zadarnică.

O fereastră în web, în ​​crăpături; a privi în oblon - a simți stagnarea mentală din cauza unui stil de viață retras.

A fi într-o cameră fără ferestre și uși - în zadar să cauți o cale către oameni, să tânjești singur.

O fereastră cu perete complet, în spatele ei este lumină și verdeață - armonia lumii exterioare și interioare.

În spatele lui este întuneric și monștri - trăiești, întorcându-ți fața exclusiv către lumea ta interioară.

Priveliștea de la fereastră, o furtună de zăpadă în afara ferestrei, o furtună de văzut - furtunile vieții vor trece.

Ploaia abundentă este ceva bun, vesel.

Deșert - a lua o poziție fără compromisuri, fără compromisuri în raport cu lumea exterioară, a încerca să o subordonați voinței cuiva și să suferi de pe urma ei.

Distrugere, ruine în afara ferestrei - ceva de distrus în relația cu oamenii, de lăsat în pace.

Marea din afara ferestrei - trebuie să vă controlați cu strictețe acțiunile.

Dacă este pașnic - mare fericire, bucurie.

Să vezi un râu mare în afara ferestrei - să trăiești departe de fluxul vieții și să tânjești după forfotă.

Pentru a vedea peisajul deschis la orizont de la fereastră - detaliile sale simbolizează viziunea asupra lumii.

Pune întunericul în afara ferestrei - un viitor necunoscut, un prezent de neînțeles pentru tine, ești îndreptat către lumea magiei și a forțelor întunecate.

Peretele gol al altei case din afara ferestrei - cineva îți influențează destinul, încearcă să-l conducă într-un anumit cadru.

Stradă în afara ferestrei - probleme se profilează peste tine, să vezi lumea din exterior.

Grădină, copaci în afara ferestrei - trăiește cufundat în amintiri, percepe lumea prin ochii altei persoane, nu ai propria părere.

În afara ferestrei, pentru a vedea o perspectivă ciudată a clădirilor, îndreptată direct către fereastra ta - pentru a te cufunda complet în viața corpului tău, jefuiește-te spiritual.

Să vezi hari demonic în afara ferestrei - pasiunile tale închid lumea de tine, le vezi doar pe ele.

Fețe nemișcate - cineva te urmărește îndeaproape.

Chipuri tachinate - cineva vrea sa te determine sa actionezi conform vointei lui.

Lumina insuportabilă din afara ferestrei este o invazie a forțelor necunoscute în viața ta.

În afara ferestrei, pentru a vedea o fereastră cu o cameră goală - pentru a experimenta un dor puternic pentru o altă persoană.

Cu o cameră în care oamenii se plimbă - tânjind după o persoană care nu are nevoie de tine.

Chiar în afara ferestrei este o altă cameră - dragostea și armonia vor înlocui întreaga lume exterioară pentru tine.

Să vezi scările care urcă de la fereastră - speranță de alinare, eliberare, eliberare.

Într-un apartament, să ai doar o fereastră între camere - să fii închis în lumea familiei tale și să fii împovărat de asta.

În afara ferestrei, un drum care se întinde dincolo de orizont atârnă în aer - să fii împovărat de tine însuți, să te străduiești să scapi de tot ce e familiar.

În afara ferestrei este o casă care arde - pace și fericire.

Craniul se uită pe fereastră - pentru a realiza că nu există oameni dragi ție în lumea exterioară, pentru a tânji după morți.

Ei bat la el, și cine nu este vizibil - un avertisment de nenorocire, o cerere imperioasă de a-și îndeplini datoria, salutări din viața de apoi.

Cineva în întuneric bate - o obligație pe care conștiința nu o permite să o îndeplinească.

A privi pe o fereastră întunecată de pe stradă este în zadar să încerci să înțelegi sufletul altcuiva și viața altcuiva.

A-ți vedea familia stând liniștită prin fereastră este o premoniție a separării.

Dacă stai acolo cu ei, lasă-l de bunăvoie.

A vedea familia altcuiva înseamnă tânjire după pace și liniște.

Să vezi scene de dragoste în fereastră - să-ți simți răceala spirituală și să suferi de pe urma ei.

Crimă, vezi o luptă - discordie în interiorul „eu-ului tău”, nenorocire în mediul tău.

Să privești o cameră abandonată printr-o fereastră - să te simți inutil.

A vedea o persoană moartă în ea înseamnă a trăi automat, fără a pune foc interior în acțiunile tale.

Să vezi animale în loc de oameni - pasiunile te chinuiesc și te conduc pe drumul cel bun.

Să vezi ferestre neobișnuit de luminate, o minge în afara ferestrei - tot felul de lucruri, ceva a început împotriva ta.

Pentru a vedea cum se pregătește cina în afara ferestrei - în funcție de circumstanțe: ți se pregătește ceva plăcut sau rău.

O fantomă iese într-o fereastră albă - nu te vei recunoaște, nu vei fi surprins de gândurile sau acțiunile tale.

Din spatele ferestrei te sperie - să experimentezi interesul pentru viața altcuiva.

Ei aruncă în tine o plasă de la fereastră - frica de dependență.

Oala este turnată sau se toarnă slops pe tine - trebuie să experimentezi binele dintr-o familie ciudată.

O persoană cade pe fereastră la tine - să suferi pentru altul, să fii vinovat fără vinovăție.

Un stâlp iese pe fereastră - pentru a vă certa, vă vor refuza din casă.

Botul porcului iese în afară - aceasta este casa și imaginea ta, trebuie să-ți reproșezi.

Interpretarea viselor din cartea de vis Nobil

Abonați-vă la canalul Interpretarea viselor!

Din ce în ce mai multe familii au venit la mine cu aceeași problemă. Bebelușul nu poate intra în tipare normale de somn. Printre întrebările care mi se pun cel mai des, am identificat TOP 5:

• Cum să adormi rapid copilul și de ce adoarme prost?
• De ce copilul se trezește des noaptea?
• Cât de mult ar trebui să doarmă un copil la o anumită vârstă?
• De ce plânge un copil noaptea într-un vis?
• Cum să remediați modelul de somn al unui copil?

După cum știți, fiecare caz este special, așa că acord multă atenție studierii istoriei fiecărei familii care a apelat la mine pentru ajutor. Dar aceste familii au un lucru în comun - copiii se culcă foarte târziu. Adesea, copiii încep să se culce după ora 21, iar acest proces poate dura nu 10-15 minute, ci se întinde timp de o oră și jumătate! Acesta este cel mai mare semnal că programul de somn trebuie schimbat și să începeți să vă culcați copilul mult mai devreme.

Orice organism uman este o organizare foarte complexă a evenimentelor ciclice.

Să ne amintim: ciclul menstrual la femei, ciclul de aport alimentar (ți minte cât vrei să mănânci dacă prânzul nu a avut loc la ora obișnuită?), Prolactina, care se eliberează în cantități mai mari de la 2 la 5 dimineața. . Starea de somn-veghe este, de asemenea, reglată de hormoni care sunt eliberați ciclic și declanșați de lumina răsăritului dimineții. În timpul vârfului acestor hormoni, temperatura generală a corpului scade, procesele din organism încetinesc în așa fel încât organismului să adoarmă mai ușor și să doarmă mai mult. Calitatea somnului in aceste perioade este mai mare si creierul foloseste acest timp cu eficienta maxima. Oamenii de știință moderni au reușit să determine cu exactitate intervalul de timp pentru cea mai mare concentrație a acestor hormoni în sângele nostru. Fereastra ideală pentru somnul de dimineață al unui copil mic este 8-30/9 dimineața; cel mai bun moment pentru a începe somnul de prânz și siesta este 12-30/13, iar intervalul dintre 18-20 este momentul biologic corect pentru a merge la culcare.

Ce se întâmplă când bebelușul nu intră în faza recomandată de început de somn? Creierul, care nu a primit ocazia de a se odihni, intră într-o stare de suprasolicitare și începe să producă în mod activ un nou hormon - cortizolul. Mulți oameni cunosc această substanță ca un indicator al diferitelor tipuri de stres și acesta este de fapt cazul. Devenim mai bine din ea, devenim nervoși, declanșează tot felul de nevroze și încetinește viteza proceselor nervoase superioare. Ne încetinește capacitatea de a ne calma și relaxa, accelerând doar într-o anumită măsură reacțiile fizice. Amintiți-vă de copilul mic care a „exagerat” - este capricios, hiperactiv, reacționează exagerat la cel mai mic stimul, incapabil să se joace mult timp cu o jucărie. Mai mult, acest hormon tinde să se acumuleze rapid și este excretat foarte lent din organism chiar și după ce bebelușul a fost culcat. De aici și problema cu adormirea dificilă, ridicări multiple de noapte și treziri extrem de devreme de dimineață.

Adesea, un bebeluș obosit, care a avut dificultăți în a adormi, se trezește în jumătate de oră cu plâns amar - nu s-a odihnit deloc și nu poate continua să doarmă.

Deoarece acesta este un hormon atât de „dăunător” - de ce avem nevoie de el? Natura este înțeleaptă și ne-a dat această substanță pentru a stimula mușchii și tensiunea arterială într-o stare de stres și pentru a ne permite să scăpăm de un prădător, iar în vremuri de foamete, cortizolul este cel care împiedică glicemia să scadă sub normal. După cum puteți vedea, acesta este un fel de protector al corpului nostru în situații foarte dificile, care sunt aproape întotdeauna însoțite de stres și lipsă de somn.

De unde a venit ora târzie de culcare?

Să întrebăm pediatrii domestici, neurologii, bunicile cu experiență și alți specialiști în copii despre când să culcăm copilul? Cred că răspunsurile vor fi variate, dar toate la un moment târziu - puteți auzi „21-00”, și „după 22-00”, și, preferatul meu: „cu cât se întinde mai târziu, cu atât doarme mai mult în dimineaţă". Chiar și de noi toți din copilărie, programul nostru preferat „Noapte bună, copii” este difuzat în jurul orei 21-00! Cum se face că toți acești oameni greșesc? Sau este articolul meu care încearcă să călărească pe valul unei idei noi și la modă, care este doar minunată pentru că se opune tot ce se știe și vechi?

Am un mare respect pentru experiența și cunoștințele profesioniștilor din domeniul medical și trebuie să spun că 90% din cunoștințele moderne despre fiziologia somnului, inclusiv somnul copiilor, au fost obținute în ultimii 25 de ani. Din păcate, programa școlilor de medicină din domeniul somnologiei nu are timp să țină pasul cu noile descoperiri. Chiar și în Statele Unite ale Americii avansate, pentru 4 ani de rezidențiat, viitorii pediatri primesc doar 2,5 ore de prelegeri despre modul în care dorm copiii.

Al doilea moment, care a jucat un rol important în modul în care organizăm somnul copiilor, datează din 1917. Atunci femeile au primit pentru prima dată dreptul la concediu de maternitate plătit de 112 zile. După această perioadă, copiii au mers la creșă, iar mamele s-au întors la muncă pentru o zi de lucru de 10 ore. Desigur, în creșă, bonele au fost nevoite să maximizeze intervalele de somn în timpul zilei pentru a face cumva față unui număr mare de copii din grup și, în consecință, momentul în care bebelușii erau gata să adoarmă noaptea s-a schimbat. Nimănui nu trebuie să i se amintească de rutina zilnică clară în instituțiile pentru copii din epoca sovietică și, în curând, copiii au început să doarmă foarte mult timp în timpul zilei.

Când nu există altă opțiune, bebelușii pot redistribui în mod surprinzător numărul total de ore de somn dintr-o zi, cu condiția să nu se acumuleze cortizol.

Așa că s-a dovedit că mama și-a luat copilul abia la 7-8 seara, iar copilul, după ce a dormit 5-6 ore în timpul zilei, era gata de culcare nu mai devreme de 21-22 de ore. Această ordine a fost păstrată până în zilele noastre, singura diferență fiind că acum, odată cu dispariția principiilor unei rutine stricte zilnice, copiii chiar dorm câteva ore în timpul zilei. Între timp, lipsa somnului declanșează un cerc vicios de eliberare de cortizol.

Este chiar atât de înfricoșător?

Mulți dintre voi probabil ați crescut mergând la culcare la 21-22 de ore. Totuși, să ne gândim dacă ți-a afectat sănătatea? Cine dintre noi nu a cunoscut niciodată probleme cu somnul, adoarme mereu ușor și se trezește vesel la momentul potrivit? De fapt, doar câțiva respectă igiena adecvată a somnului. Nu e de mirare că medicamentele farmacologice pentru îmbunătățirea calității și cantității de somn, atât pentru copii, cât și pentru adulți, sunt acum la vârful cererii. Și în plus, dacă totul era bine, ai fi petrecut tot acest timp la un articol atât de lung? Mulți părinți sunt deja disperați să găsească o cale de ieșire - versiunea actuală nu funcționează și cum să construiți una nouă nu este clar. Recomandarea mea este simplă – păstrați regimul bebelușului în funcție de nevoile de vârstă: asigurați-vă ora de culcare devreme, păstrați inovațiile timp de cel puțin o săptămână și evaluați rezultatul. Scrie în comentariile de mai jos ce ai făcut și sunt sigur că vei avea cu ce să te lauzi! Nu uitați să vă abonați la newsletter-ul din dreapta acestui articol pentru a nu pierde niciunul nou :)

Ți-a plăcut articolul? Rată:

Pentru dezvoltarea deplină a bebelușului, formarea corectă a regimului de zi al bebelușului și alternarea competentă a ciclurilor de veghe și odihnă, este important ca părinții să știe ce faze de somn are copilul.

Principala „muncă” a unui nou-născut în primele zile de viață este hrănirea și somnul. Și dacă problema nutriției este de înțeles (nu există nimic mai bun decât alăptarea), atunci subiectul somnului îi încurcă adesea pe părinți. Nu există o înțelegere clară a cât de mult ar trebui să doarmă un copil, de ce un copil doarme liniștit toată noaptea, în timp ce celălalt se trezește din cel mai mic zgomot. Nu ultimul rol, desigur, este jucat de caracteristicile individuale ale bebelușului, dar totuși structura și fiziologia somnului copilului sunt supuse unui anumit model.

A dormi pentru un nou-născut este aproape la fel cu respirația.

Pentru un omuleț care tocmai s-a născut, este dificil să obțină o aderență strictă la rutina zilnică, deoarece nu are funcția de ceas intern și nu este capabil să distingă ziua de noapte. Corpul bebelușului se adaptează la condițiile de existență din afara uterului, iar aceasta este o povară considerabilă pentru el.

Dar pentru a se adapta la condițiile externe de mediu, odihna copilului ar trebui să dureze 16-20 de ore pe zi. Aproximativ la fiecare 2-3 ore, bebelușul se trezește să mănânce, apoi, după ce s-a săturat, se scufundă din nou într-un pui de somn. În mai puțin de o oră mâncarea este digerată în bebeluș, pentru că pauza este atât de scurtă.

Somnul, mai ales în primele săptămâni după naștere, este o continuare a răspunsurilor comportamentale în stare embrionară.

Copilul doarme în pântec?

Scanarea ecografică a putut demonstra că, în timp ce se află în pântecele mamei, copilul petrece o perioadă semnificativă de timp în stare de repaus.

1. Primele semne de odihnă, care pot fi caracterizate drept somn real, apar până în a 28-a săptămână. În această etapă, se observă mișcări agitate ale membrelor, zvâcniri ale pleoapelor și expresii faciale în schimbare.
2. În jurul lunii a opta de sarcină, somnul copilului devine liniștit, în această perioadă el rămâne nemișcat mult timp, trăsăturile feței sunt netezite.
3. Imediat înainte de naștere, se manifestă ciclicitatea stării de calm și agitație a acestui proces fiziologic.

Apropo, multe mame sunt îngrijorate că bebelușul lor în burtă se comportă „imperceptibil” în timpul zilei, dar noaptea organizează adevărate bătălii, lovind și răsturnându-se. Frica este asociată cu o posibilă confuzie în timpul zilei după naștere. Dar acest lucru este de înțeles: o femeie însărcinată, legănându-se ușor în timpul mersului, liniștește și leagănează simultan copilul. Noaptea, fara sa simta miscari ritmice, copilul incepe sa fie activ. Nu e de mirare că aproape toți copiii adorm instantaneu atunci când se leagăn într-un cărucior sau în brațe.

Dormi după naștere

Primele săptămâni și chiar luni după naștere reprezintă un fel de continuare a vieții intrauterine, iar a fi în brațele lui Morpheus continuă să fie principala ocupație a bebelușului. Odihna poate ajunge până la 5-6 ore în această perioadă, iar mulți părinți se întreabă dacă merită să întrerupeți o pauză atât de lungă între hrăniri, va slăbi copilul?

Indiferent cât de imperfect ar părea corpul bebelușului, acesta se supune bioritmurilor sale naturale și nu ar trebui să interferați cu ele. Copilul însuși știe când este timpul să mănânce sau să doarmă. Primele 2-3 luni, dacă copilul nu este deranjat de nimic, o odihnă lungă este normală.

Alarma ar trebui să se dea dacă un somn lung, fără a te trezi pentru hrănire, devine o normă. Acest mod contribuie la deshidratarea și epuizarea organismului și poate indica o patologie. Pediatrul dumneavoastră vă va ajuta să determinați cauza.

Mai aproape de 4-5 luni, omulețul începe să se intereseze de lumea din jurul lui, iar perioadele de trezire devin din ce în ce mai lungi.

Caracteristicile somnului de zi și de noapte al sugarilor

În mod ideal, odihna diurnă a unui nou-născut ar trebui să dureze 9 ore, în timp ce noaptea copilul doarme cel puțin 10-11 ore cu pauze pentru hrănire (de 3-4 ori). Desigur, acestea sunt norme medii, se mai întâmplă ca un copil să fie treaz mult ziua, dar noaptea se odihnește profund.

Pentru un bebeluș, ziua se contopește într-una singură, fără a se împărți în segmente de lumină (ziua) și întuneric (noapte). Sarcina părinților este să învețe copilul să împărtășească aceste concepte și să realizeze că ziua este destinată activităților active, iar noaptea este un timp pentru odihnă. Trezirea frecventă a unui copil după apusul soarelui este asociată cu o serie de factori:

• un copil alăptat se trezește mai des, deoarece laptele matern este absorbit mai repede decât amestecurile adaptate;
• clima caldă și uscată din cameră însetează bebelușul;
• renunțarea la scutece în favoarea scutecelor va obliga părinții să se trezească mai des pentru a schimba cearșafurile ude;
• copilul, dormind separat de mama, simte disconfort din cauza pierderii contactului cu persoana iubita.

Somnul de zi al unui copil este împărțit în segmente, al căror număr scade pe măsură ce copilul crește. Până la patru luni, acestea sunt 3-4 etape de odihnă, până la 6 luni există somn de dimineață, după-amiază și seara, iar până la vârsta de 1,5 ani, copiii dorm de obicei o dată în timpul zilei.

Pentru formarea obiceiurilor sănătoase, este important să urmați cu strictețe succesiunea ritualurilor. Așadar, trezirea, însoțită de proceduri de igienă (spălarea, spălarea, curățarea nasului, urechilor) va fi asociată la copil cu perioada matinală. Plimbările, de regulă, au loc în timpul zilei, dar mersul la culcare este asociat în memoria bebelușului cu îmbăierea de seară, hrănirea și liniștea.

Fiziologia somnului copilăriei: ciclul biologic și ceasul intern

Orice activitate de viață a unei persoane, inclusiv a unui copil, este supusă proceselor ciclice care au loc în organism, al căror nume este bioritmuri. Datorită ciclurilor biologice, o persoană este capabilă să se adapteze la schimbarea zilei și nopții, anotimpurilor, fusurilor orare.

Chiar și înainte de naștere, bioritmurile sunt puse la un copil și, observând cum se manifestă sistemul de cicluri, puteți construi fără durere rutina zilnică a bebelușului. Este necesar doar să reglați corect ceasul intern în conformitate cu cursul biologic natural. Iată câteva recomandări:

• Procesul timpului intern poate și trebuie controlat. Adulții ar trebui să se străduiască să se asigure că orele de trezire, de a merge la culcare și de a mânca copilul de la o zi la alta rămân constante.
• Lumina soarelui este coordonatorul principal al bioritmurilor, așa că într-o dimineață întunecată de iarnă puteți ajuta copilul să se trezească la timp cu ajutorul luminii electrice și, dimpotrivă, într-o seară luminoasă de vară, întunecați camera cu perdele groase.
• Corpul uman răspunde la ceasul său intern prin corectarea temperaturii corpului: în timpul perioadei de adormire, scade și crește pe măsură ce se apropie de creștere. Copilul va adormi mai ușor într-o cameră răcoroasă bine ventilată.

Potrivit învățăturilor lui Pavlov, „somnul are o valoare protectoare și salvatoare pentru creier” iar dacă este plin, atunci copilul este sănătos, se îngrașă bine și nu rămâne în urmă în dezvoltarea fizică.

Pe baza valorii perioadelor de odihnă, a fost elaborată o masă de dormit pentru copiii mici.

Varsta copilului	Durata repausului nocturn	Durata zilei de odihnă	Numărul de pauze de zi	Timp total de odihnă
1 lună	8-8,5 ore	6-7 ore	3	14-15,5 ore
3 luni	9,5-10 ore	5-5,5 ore	3	14,5-15,5 ore
6 luni	10,5-11 ore	3-3,5 ore	2	13,5-14,5 ore
9 luni	10,5-11 ore	3 ore	2	13,5-14 ore
12 luni	ora 11	2,5 ore	2	14,5 ore
18 luni	ora 11	2-2,5 ore	1	13-13,5 ore

Trebuie avut în vedere că timpul dat este o medie și poate varia în funcție de factori fizici, psihologici și de temperamentul copilului.

Trăsături și trăsături distinctive ale etapelor de odihnă

Copiii mici dorm diferit de adulți, fazele somnului bebelușului diferă în ordinea și durata lor. Sistemele de funcționare ale corpului sugarului, în primul rând creierul, sunt imperfecte, prin urmare schema de acțiune a două stări importante de odihnă - somnul REM și non-REM este specifică.

Faza paradoxala

Faza de somn REM este dominantă în viața unui nou-născut. Celălalt nume este perioada REM (tradusă ca „mișcare activă a ochilor”) sau REM – „mișcări rapide ale ochilor”. Scena a căpătat un nume similar pentru genele tremurătoare și pupilele care alergau rapid sub ele. Conform acestor semne, faza paradoxală poate induce în eroare părinții – aceștia pot considera copilul treaz.

În stadiul somnului REM, au loc procese foarte importante pentru copil:

• antrenament și stimulare a dezvoltării creierului prin vise vii;
• relaxare și ameliorarea stresului;
• regândirea și consolidarea noilor informații;

Somnul paradoxal este o stare superficială de odihnă, copilul se scufundă în această fază imediat din starea de veghe.

Creierul în acest stadiu este activ și pare să se deplaseze la marginea conștiinței. Pe măsură ce copilul crește, proporția fazei rapide scade.

Somn ortodox sau profund

Etapa de somn non-rapid (lent) sau non-REM (tradus ca „fără mișcare activă a ochilor”) se formează în stadiul dezvoltării mai mature a cortexului cerebral. Ea este cea care este responsabilă pentru o odihnă liniștită de noapte. Există 4 grade ale fazei ortodoxe:

• Somnolență - odihna este superficială, bebelușul reacționează la toate sunetele.
• Adormirea este o stare de tranziție între somnolență și odihnă, copilul se poate trezi cu zgomot străin.
• Somn profund - corpul este relaxat, brațele și picioarele devin mai grele, nu există nicio reacție la interferența slabă.
• Somn foarte profund - deconectare completă de la mediul extern, zgomotele nu afectează copilul, retragerea artificială din această stare dezorientează complet copilul.

Această fază de odihnă este importantă pentru formarea deplină și dezvoltarea normală a copilului. Puterea bebelușului este restabilită, energia consumată este reînnoită, corpul este repornit. Etapa lenta este scurta, nu mai mult de jumatate de ora, dar in timp, durata acesteia creste, pe masura ce bebelusul devine mai activ si mai obosit.

BDG sau ce visezi, iubito?

Faza paradoxală a somnului la nou-născuți, după cum s-a menționat, este colorată cu imagini cu vise. Ce viziuni și priveliști îl fac pe bebeluș să zâmbească, să-și încrețească nasul, să se încruntă, să-și zvâcnească brațele și picioarele? La urma urmei, cunoașterea lui despre realitatea înconjurătoare este neglijabilă.

Nu există un consens cu privire la vise la sugari, nici printre oamenii de știință, nici printre neurochirurgi. Dar există ideea că, în stadiul formării conexiunilor interneuronale, un bărbat vede pete de culoare sau primul și cel mai cald lucru pe care îl întâlnește în mod constant este sânul mamei sale.

Pe lângă imaginile vizuale, senzațiile pot servi ca componente ale viselor: la urma urmei, bebelușul distinge deja între rece și cald, umed sau uscat. Și în timp, pe măsură ce informațiile sunt completate, copilul va vedea deja chipuri native și obiecte familiare într-un vis.

Fazele de somn în primul an de viață al bebelușului

Din a 3-a lună de viață, somnul bebelușului este similar cu restul bătrânilor, cu excepția duratei ciclurilor. Un cerc complet constă din patru etape de somn lent și un somn REM. În copilărie, un singur ciclu este de 45-50 de minute, după 5 ani se apropie de o oră și numai după 10-12 ani este egal cu un adult.

Mai jos este un tabel care arată modificarea raportului fazei de somn paradoxală la sugari în primul an de viață pe luni.

Cel mai adesea, copiii se trezesc în stadiul paradoxal, a cărui componentă cantitativă prevalează asupra celei supra-ortodoxe. De aceea, restul bebelușilor este intermitent și de scurtă durată.

Somnul este o condiție indispensabilă pentru dezvoltarea fizică și psiho-emoțională a unui sugar.

Fără îndoială, somnul, împreună cu hrănirea, joacă un rol primordial în viața unui copil. In stare de odihna, corpul copilului se reface, indeparteaza urmele de oboseala si suprasolicitare. Creierul „digeră” fluxul de informații primit în timpul stării de veghe și se pregătește pentru o nouă porțiune de cunoștințe și emoții. În perioada de odihnă, bebelușul crește în înălțime și în greutate, odihna adecvată contribuie la un apetit bun, chiar la starea de spirit și la dezvoltarea intelectuală.

Lipsa somnului este extrem de daunatoare sistemului nervos al copilului si poate duce la tulburari cronice, pana la nevroze. Profesorul N. Krasnogorsky a descoperit că chiar și un deficit de somn de două ore duce la fluctuații negative ale greutății. În viitor, acești copii pot avea răspunsuri comportamentale afectate, de exemplu, „sindromul de nesupunere”.

Somnul are un rol direct în procesul complex de dezvoltare a funcțiilor de memorie, atenție și sistematizare. În plus, s-a dovedit că hormonul de creștere, care este atât de important pentru un bebeluș, este activat în primele două ore ale unei nopți de odihnă. Sarcina părinților este să creeze toate condițiile pentru un somn plin și sănătos al copilului lor.

Cu toții ne dorim ca copiii să adoarmă rapid și ușor, să „se întindă și să doarmă!”. Dar uneori se întinde ore lungi, timp în care copilul plânge, rezistă, cade în isteric. Se pare că vrea să doarmă, dar nu adoarme. Cum să pui copilul în pat rapid, ușor, fără crize de furie?

Există un astfel de concept: "fereastra pentru a dormi". Trebuie prins când se deschide. Și cu siguranță înainte de a se închide. Ce este o „fereastră pentru a dormi”? Acesta este un moment atât de bun când copilul este deja obosit, dar nu este încă supraexcitat și poate adormi liniștit. În acest moment, întinderea copilului este cât se poate de simplă.

Ce se întâmplă dacă dorești „fereastra pentru a dormi”? De obicei, se „deschide” când „bateria bebelușului” este aproape complet descărcată. Copilul vrea să doarmă, i se epuizează puterile. Imaginează-ți ce se întâmplă dacă nu-l dai jos în acel moment? Creierul bebelușului va înțelege că este necesar să fie în continuare treaz, este necesar să ia putere de undeva. Dacă se primește o astfel de solicitare, organismul injectează hormoni de stres (adrenalină și cortizol) în sânge, iar apoi copilul poate continua să fie treaz din punct de vedere tehnic. Cu toate acestea, oboseala nu a dispărut. Sunt incluse procesele de „supraexcitare”. După aceea, adormirea copilului este mult mai dificilă, deoarece în sânge a început deja o reacție chimică incitantă. Și dacă adoarme, atunci visul va fi cel mai probabil intermitent, neliniştit, cu treziri la fiecare 30 de minute, cu lacrimi, eventual crize de furie. Și ceea ce este cel mai neplăcut, după un astfel de vis, bebelușul se va ridica obosit, capricios, nu își va reda forțele, nu se va putea comporta corespunzător, se va bucura de noi descoperiri și jocuri.

Cum să înveți să prinzi „fereastra într-un vis”? De fapt, această abilitate este cheia stabilirii cu succes a somnului unui copil, așa că merită să înțelegeți această problemă. Sunt 2 puncte principale de urmărit: sfârșitul timpului de veghe (conform tabelului cu normele de veghe pentru vârsta copilului) și semnele de oboseală. Când înțelegeți că în curând va fi timpul pentru somn, trebuie să treceți la un mod de veghe calmă: reduceți luminile, sunetele, vorbiți cu copilul mai încet, mai calm, nu exprimați emoții vii, nu alergați, nu săriți , dar treceți la activități liniștitoare. În timpul unei astfel de stări de veghe calmă, trebuie să monitorizați îndeaproape copilul și manifestările sale, deoarece în această perioadă este cel mai ușor să observați semnele primare ale oboselii bebelușului. Îți vor spune că „fereastra pentru a dormi” s-a deschis!

Unele mame spun că bebelușii lor nu dau semne de oboseală, dar încep imediat să se comporte și să plângă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu au existat semne de oboseală. Pur și simplu au fost ratați, neobservați, pentru că bebelușul i-a ascuns în spatele acțiunilor și jocurilor active, sau mama nu a studiat cu atenție comportamentul, expresiile faciale și alte semnale ale bebelușului. De aceea este atât de important să aveți o veghe liniștită! În timpul activității viguroase, copilul pur și simplu nu va prezenta aceleași semne primare de oboseală și doar al doilea, sau chiar al treilea semnal va deveni vizibil, care de obicei sunt deja semne de supraexcitare și nu de oboseală. În acest caz, „fereastra de a dormi” deja se închide, este de multe ori mai greu să dobori un copil supraexcitat cu hormoni de stres în sânge.

Prin urmare, sarcina este să înveți să recunoști exact semnele primare de oboseală! Cum să le distingem? După cum am spus mai sus, este important să urmăriți îndeaproape copilul la sfârșitul orelor de veghe. Urmăriți tot ceea ce vedeți cu aproximativ o oră înainte de somnul intenționat: ce ați făcut tu și copilul tău, cum a reacționat el etc. Poți chiar să ții un jurnal sau note timp de câteva zile, astfel încât să nu ratezi nimic.

Ce semnale pot fi atribuite celor care spun că bebelușul este deja obosit și gata de culcare? La copii, acestea pot varia în funcție de vârstă.

La cel mai mic (de la naștere până la 4 luni), aceasta poate fi sugerea degetului mare, o expresie nemulțumită pe față, o privire slab concentrată, precum și o vărsare ascuțită a brațelor și picioarelor.

Copiii mai mari au mai multe opțiuni. Poate fi un „aspect sticlos” sau așa-numitele „îngheață”. Sau copilul poate începe pur și simplu să-și frece ochii, să căscă, să-și tragă de urechi sau de păr. Coordonarea mișcărilor copilului se poate deteriora, poate începe să cadă, să cadă lucrurile etc. De asemenea, o dispoziție puternic răsfățată a bebelușului, lacrimile peste fleacuri, respingerea a ceea ce aduce de obicei bucurie, indiferența față de jocuri sau comunicarea cu tine, iar altele pot semnala, de asemenea, oboseală.

Este important să învățați să recunoașteți care semne indică oboseala și disponibilitatea de a merge la culcare și care indică faptul că supraexcitarea a avut loc deja.

Ce să faci dacă nu a fost posibil să distingem semnele primare de oboseală? În primul rând, încearcă să adoarmă copilul. Dacă nu funcționează, iar copilul rezistă activ, protestează, plânge, nu-l așezați cu forța, nu-l legănați etc. Nu ar trebui să fii supărat pe el și să te gândești că nu adoarme „pentru a te ciudă”. Trebuie să tratați cu înțelegere, să vă compătimească copilul. La urma urmei, procesul de emoție a început în interiorul lui, hormonii au rotit „caruselul”, iar acum este foarte greu să te calmezi. Copilul vrea să doarmă, dar nu se poate relaxa. E foarte greu pentru el! Ce să fac? Intră în modul de veghe liniștit, încearcă să oprești complet orice activitate, ajută-ți copilul să se relaxeze. Și urmăriți îndeaproape. La un moment dat, bebelușul va da din nou semne de oboseală și „fereastra pentru a dormi” se va deschide din nou.

Dacă înveți să prinzi „fereastra în somn” și să recunoști semnele de oboseală ale bebelușului tău, procesul de culcare va deveni simplu, rapid și plăcut pentru amândoi!

Când să pui copilul în pat?

Știați că există o „fereastră pentru a dormi”? Această fereastră este cu adevărat magică: de îndată ce o găsești, copilul adoarme liniștit și calm în câteva minute. Poveste? Nu! O realitate reală pe care orice părinte o poate învăța.

De ce este important să nu exagerăm?

Din oboseală, mulți copii încep să se comporte și să plângă. A adormi în această stare este dificil, pentru că pentru a adormi, trebuie doar să te calmezi și să te relaxezi.

Chiar dacă părinții reușesc cumva să pună copilul în pat, emoția nu-i va permite să doarmă mult timp. Și după prea puțin somn, copilul va obosi din nou foarte repede și va începe să se comporte. Până seara, poate apărea un adevărat „bulgăre de zăpadă” - și este garantată o lungă furie înainte de somn.

De ce este important să vă culcați copilul devreme?

Dacă începeți să puneți copilul în pat când nu este încă suficient de obosit, sunt cele mai probabile două opțiuni:

1. Copilul nu poate adormi mult timp, devine treptat iritat, începe să protesteze împotriva culcării, să acționeze, să plângă ... Și, ca urmare, se obține aceeași „mers” și somn prost.

2. Dacă temperamentul copilului este calm, flexibil, poate adormi cu ușurință, mai ales după ritualul obișnuit de culcare. Dar lipsa de oboseală nu-i va permite să doarmă mult timp. După prea puțin somn, copilul va fi din nou obosit. Ca urmare, același „bulgăre de zăpadă” va apărea din nou.

„Fereastra spre vis”

Învață să-ți culci bebelușul exact în momentul în care este deja obosit și gata să adoarmă, dar nu încă exagerat. Bebelușul tău va adormi ușor și surprinzător de repede! Calm din fire copiii adorm adesea în doar câteva minute, ușor excitabili, temperamentali, poate dura 10-20 de minute.

Acest moment de pregătire pentru somn se numește „fereastra pentru a dormi”.

Cum să vezi „fereastra pentru a dormi”

Când vă culcați, trebuie să vă concentrați asupra semnelor de oboseală la un copil. Se întâmplă că o mamă vede că copilul este obosit, dar înainte de a merge la culcare trebuie să mănânci, să te speli, să te schimbi ... Trece puțin timp - și gata, „fereastra pentru a dormi” s-a închis, a început emoția , acum va fi greu să adormi.

Cunoașterea timpului aproximativ la care un copil poate fi treaz la o anumită vârstă fără surmenaj vă va veni în ajutor. Până la sfârșitul timpului estimat de veghe, trebuie să fiți deja complet pregătit pentru somn, astfel încât, după apariția semnelor de oboseală, începeți imediat să vă culcați.

Tabelul stării de veghe a copiilor:

Important!

Ora de trezire la masă este relevantă pentru copiii adormiți. Dacă un copil a acumulat privarea de somn sau dacă somnul său anterior a fost prea scurt, timpul petrecut treaz fără suprasolicitare este redus. Pregătiți-vă pentru culcare și așteptați-vă semne de oboseală mai devreme decât de obicei.