Postul - descriere detaliată, sfaturi, argumente pro și contra. Metode de post terapeutic

Mulți oameni își pun întrebarea: de ce o persoană care deține metode și tehnologii avansate trebuie să postească astăzi? Toți cei care învață despre metoda postului pentru prima dată caută răspunsul la această întrebare presantă.

Dar dacă aprofundezi esența întrebării, atunci oamenii moderni au multe motive să folosească metoda mai des decât cu multe secole în urmă. Odată cu dezvoltarea științei, tehnologiei și medicinei, viața nu a devenit mai ușoară. Dimpotrivă, astăzi suntem în mod constant influențați de un număr mare de factori negativi.

Modern persoana a devenit inactivă utilizări un numar mare de alimente grase. Produsele care se folosesc zilnic sunt de slabă calitate, saturate conservanti si diverse aditivi artificiali. Omul de asemenea respiră aer poluat, bea apă murdară. În fiecare zi ne aflăm într-o situație stresantă și experimentăm un ritm ridicat de viață.

Toți acești factori ne afectează negativ sănătatea și reduc nivelul și calitatea vieții.

Medicina de astăzi nu poate rezolva toate aceste probleme, în plus, utilizarea diferitelor medicamente agravează și mai mult situația. Omul de azi complet trusturi având grijă de tine sanatate medicilor.

Se dovedește a fi o situație interesantă, mâncăm mult, avem obiceiuri proaste, nu ne mișcăm prea mult, iar apoi contactăm la medici si vrem restabili a ta sănătate cu ajutorul medicamentelor. Desigur, asta nu duce la nimic bun. La urma urmelor medicament, e doar Substanta chimica, care V al nostru corp nu va schimba totul.

Postul, fără niciun cost financiar, poate neutraliza în mod eficient diverși factori negativi care sunt atât de bogați în viața noastră astăzi.

Folosind postul, vei merge la un nou nivel de relație cu mâncarea. Postind, vei fi forțat consumați alimente pe bază de planteși alegeți combinații raționale ale anumitor produse. Înfometând sistematic poti sa inveti Control al lor instinctele alimentare si treptat scapă de obiceiul de a mânca în exces.

Postul este o dietă excelentă. În timpul procesului de post, organismul începe să treacă la stadiul de nutriție internă.

De aceea postul promovează pierderea eficientă în greutateîntr-o perioadă scurtă de timp, fără a pleca. S-a dovedit că sistematic folosirea postuluireface procesele metaboliceîn organism, iar acest lucru contribuie la stabilizarea și normalizarea pe termen lung a greutății și la eliminarea multor. Postul este o modalitate excelentă de a face față astmului bronșic, diferitelor alergii, bolilor de piele, bolilor de inimă, musculo-scheletice sistem, sistemul digestiv și multe alte afecțiuni.

Postul terapeutic stabilizează și îmbunătățește sănătatea mintală a unei persoane.

Foame este un pas conștient și voluntar de a nu mai mânca orice aliment. Postul pentru oameni este o sursă de sănătate, și putere. Nu există o metodă de tratament cu care să se poată compara metodă postind prin propriile puteri efecte asupra organismului.

Metoda postului a intrat în viața modernă din timpuri imemoriale și a trecut testul timpului. Nu există religie în lume care să nu folosească procesul de post.

Desigur, înainte de a utiliza metoda de post, trebuie să urmați următoarele reguli:

1. Familiarizați-vă cu esența metodei postului. Cărțile și lucrările științifice ale autorilor populari sunt potrivite pentru aceste scopuri: P. Breg, Y. Nikolaev, G. Shelton etc.
2. Postul se caracterizează prin gradare. Nu este nevoie să începeți primul post cu perioade lungi, deoarece acest lucru nu va duce la nimic pozitiv. Primul post pe o perioadă de 1 până la 3 zile se poate face independent acasă.
3. Postul de la 7 la 10 zile este, de asemenea, recomandat să fie efectuat acasă, dar numai după ce ați efectuat posturi de probă pentru perioade scurte și vă familiarizați cu specificul metodei de post în detaliu.
4. Postul de 14-21 de zile sau mai mult nu este recomandat acasă.
5. Fii atent în timp ce postești. Postul poate provoca unele complicații. Procesul de post ar trebui oprit dacă apar probleme de sănătate.
6. Pentru unele boli, aport constant de hormoni și insulină, postul este necesar doar în clinicile de specialitate!

Regula de bază a postului este abstinența completă a oricărui aliment.

Interzis bea orice sucuri, cafea, ceai. Complet exclus bauturi alcoolice, masticabil gumă și acadele. Numai datorită absenței complete a alimentelor poți trece la alimentația internă. Organismul își va descompune propriile grăsimi, ceea ce îți va oferi tot ce ai nevoie în timpul procesului de post.

Cel mai mic consum de alimente va perturba procesul de trecere la alimentația internă și nu va exista niciun rezultat pozitiv din procesul de post.

De asemenea interzisă utilizați în timpul postului suplimente nutritive și vitamine. În timpul postului, organismul sintetizează în mod independent substanțele necesare și nu veți experimenta lipsa de vitamine și microelemente.

Utilizarea medicamentelorîn timpul postului are propriile caracteristici. Dacă utilizați sistematic medicamente pentru inimă, medicamente care normalizează tensiunea arterială, hormoni, insulină, atunci trebuie să vă consultați medicul și să vă postați într-o clinică. sub supravegherea unor medici calificați. În alte cazuri, în timpul postului luând medicamenteinterzisă. Doar utilizarea medicamentelor homeopate este indicată pentru îmbunătățirea efectului terapeutic pentru anumite boli.

În timpul postului poți bea doar apă. Apa poate fi orice: apa fiarta, distilata, de izvor, topita etc. Principala cerință pentru ea este ca ea trebuie să fie curat. Cantitatea de apă pe care o bei în timpul postului variază de la persoană la persoană. Pentru cei, care moare de foame pentru prima dată, mai bine bea multa apa. Acest lucru va ușura procesul de post și vă va ajuta să depășiți mai repede intoxicația.

Cei care postesc cu experiență vastă simt deja de câtă apă au nevoie într-un anumit caz.

Pentru incepatori in primele zile de post, pentru a reduce senzatia de foame, se recomanda o dată apă potabilă cu miere. Când simptomele neplăcute dispar, ar trebui să continuați doar pe apă.

Înainte caîncepe procesul post este necesara desfasurarea activitatilor de curatenie. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este curata intestinele. Se recomandă efectuarea procedurilor de curățare cu o lună înainte de perioada de post desemnată. Este mai bine să faceți acest lucru cu o clismă. Curățarea intestinelor vă va oferi confort în timpul primului post și, de asemenea, va ajuta organismul să treacă rapid la alimentația internă, va reduce intoxicația și senzația de foame.

Pentru a curăța intestinele poti folosi diferite laxative saline droguri. Și anume: sulfat de sodiu (sare Glauber), sulfat de magneziu (sare Epson), fosfat de sodiu și citrat de sodiu.

Aceste laxative stimulează acumularea de apă în intestine. Ca urmare, conținutul intestinal se lichefiază, crește peristaltismul și fecalele sunt ușor și rapid excretate. Efectul după utilizarea unui laxativ salin începe după 4-6 ore.

Înainte de post, puteți folosi alge marine, agar-agar, câteva fructe și apă minerală specială, care conține sulfat de magneziu și sulfat de sodiu în cantitățile necesare.

Nu sunt recomandate laxativele a căror acțiune vizează iritația chimică a sistemului digestiv.

Cu șapte zile înainte de post trebuie sa renunta la alimentele bogate in calorii, condimente iute și băuturi alcoolice. Cel mai bine este să respectați o dietă cu legume-lactate în această perioadă. Acest tip de alimentație va reduce pofta de mâncare și va facilita procesul de post.

Important alege momentul potrivit pentru post. efectuate în orice moment al anului, iar postul de lungă durată - la sfârșitul lunii iulie, august și începutul lunii septembrie. In aceasta perioada este cald, sunt multe fructe si legume.

Primul post durand o zi mai bine petrecut în weekend iar postul de lunga durata este recomandat sa inceapa in vacanta si de preferat la aer curat.

Ieșirea din post este foarte important parte procesul de foamete. Puteți efectua bine procesul de post, dar stricați rezultatul cu o cale de ieșire greșită. post.

Pentru a ieși corect din post, trebuie să utilizați următoarele reguli:

• mesele ar trebui să fie fracționate;
• cantitatea și concentrația produselor trebuie crescute treptat;
• începe să mănânci cu legume-lactate alimente și introduceți grăsimi vegetale numai în a 4-a zi de eliberare;
• Durata recuperării după post trebuie să fie egală cu perioada postului.

Ieșirea din post cea mai importantă parte a practicii postului. De aceea nu este nevoie să te grăbești Fii atent și reținut, totul ar trebui să funcționeze pentru tine!

Oamenii întreabă adesea: de ce ai nevoie de post terapeutic?? Și puțini oameni înțeleg că corpul uman este ca un mecanism perfect în care toate procesele funcționează armonios și se împletesc între ele. Și dacă nu mănânci corect, mănânci alimente nesănătoase și nu urmezi un program de somn și odihnă, atunci după câțiva ani dintr-o astfel de viață pot apărea probleme de sănătate: stomacul începe să te doară, pielea îmbătrânește și devii supraponderal. Atunci postul vine în ajutorul unui corp obosit! 1

Cum și de ce să postești?

Postul terapeutic are loc acasă, dar este mai bine să îl faceți sub supravegherea unui medic. Are multe avantaje, dar principalul este că permite unui stomac obosit să se odihnească și, de asemenea, în mod ideal îi ajută pe cei care vor să slăbească să ușureze organismul.

Este atât de inerent naturii încât creaturile nu vor să se despartă de energia lor. Pentru a se asigura că este absorbit mai repede, alimentele trebuie gătite pe foc și apoi digerate în stomac pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține nutrienții necesari. Corpul cheltuiește multă energie pentru a digera alimentele. Când această energie este necesară pentru altceva, mai important - pentru a lupta împotriva virusului - organismul pornește modul de post. Din acest motiv, atunci când o persoană se îmbolnăvește, își va pierde pofta de mâncare.

Un sistem popular de post este postul terapeutic conform lui Nikolaev acasă. Această metodă se numește post clasic. O caracteristică specială a metodei este utilizarea decoctului de măceș în timpul postului, automasajul, plimbarea în aer curat timp de trei ore în fiecare zi, bea cel puțin doi litri de lichid pe zi. Acest sistem presupune utilizarea zilnică a unei clisme pentru a curăța intestinele de deșeuri și toxine.

Nu încălcați aceste postulate - altfel postul va provoca multe consecințe neplăcute.

2

Care sunt avantajele și dezavantajele postului?

Postul acasă este necesar pentru a curăța organismul de toxinele acumulate. Înainte de a începe postul, trebuie să vă curățați temeinic intestinele.. Aceasta este regula postului conform sistemelor și metodelor clasice. Este necesar să curățați intestinele, astfel încât organismul, în timpul lipsei de hrană, să nu înceapă să absoarbă deșeurile și toxinele din intestine. Înainte de post, ar trebui să scapi de viermi, deoarece aceștia pot distruge stomacul uman atunci când nu primesc hrană. Aceasta este cauza principală a ulcerului.

Postul terapeutic la domiciliu pentru pierderea în greutate este o metodă controversată. Bineînțeles că într-o săptămână de post poți slăbi, dar cel mai mult nu va fi grăsime, ci apă, așa că, de îndată ce vei începe să mănânci ca înainte, kilogramele pierdute nu numai că vor reveni, ci pot și crește.

Dezavantajele acestei metode includ faptul că, în timpul grevei foamei, bolile cronice existente ale unei persoane se pot agrava. Mai ales boli de stomac. Când o persoană grasă moare de foame, poate apărea o întrerupere a proceselor vitale din organism.

În timpul postului prelungit, grăsimea este parțial arse, dar se formează produse dăunătoare de descompunere, iar organismul devine foarte acid, iar zahărul din sânge scade.

Chiar dacă postești corect, va fi mult stres asupra vezicii urinare și a rinichilor. Bea mai puțin de doi litri de apă pe zi în timpul postului poate provoca crampe. Prin urmare, trebuie să beți multă apă - apoi substanțele nocive se vor dizolva în ea.

Dacă o persoană a dus un stil de viață și o dietă complet incorecte de câțiva ani, vor exista o mulțime de toxine în corpul său. În acest caz, sarcina asupra rinichilor va crește și mai mult, deoarece rinichii vor trebui să facă față unui număr mare de toxine și chiar otrăvuri.

Refuzul de a mânca poate provoca atacuri de colelitiază și colici renale.

Dacă aveți boli ale vezicii biliare, ficatului sau rinichilor, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe postul.

3

De ce este necesar postul medical?

Postul este adesea folosit pentru a recupera rapid un pacient după o intervenție chirurgicală sau pentru a scăpa de diferite boli. Această varietate se numește post medical. Efectuarea corectă a postului terapeutic acasă este simplă - pentru aceasta trebuie să refuzați să mâncați timp de o zi sau trei zile, în funcție de rezistența corpului.

4

Care sunt contraindicațiile postului terapeutic?

Înainte de a începe corect postul, trebuie să stabiliți că nu aveți boli care interzic postul. Acestea sunt următoarele boli:

1. tumori maligne;
2. boli ale tiroidei;
3. tuberculoză;
4. hepatită și ciroză hepatică;
5. insuficiență hepatică și renală;
6. inflamația sistemului respirator și a stomacului;
7. tulburări de ritm cardiac;
8. orice boli infecțioase;
9. deficit de greutate corporală.

Este interzis să se abțină de la mâncare în timpul sarcinii și alăptării, la bătrânețe (după 65 de ani) și fragedă (sub 15 ani).

Curățarea organismului prin post acasă este permisă după consultarea unui medic pentru următoarele boli:

1. pentru unele tipuri de boli ale vezicii urinare;
2. ulcer peptic al stomacului și duodenului;
3. varice;
4. anemie;
5. diabet zaharat și gută.

Tratamentul de post pentru gută este foarte eficient, deoarece postul poate restabili metabolismul într-un timp scurt. Dacă trebuie să vă normalizați nivelurile hormonale, postul vă va ajuta mult mai repede decât utilizarea medicamentelor hormonale, dar este mult mai sigur, deoarece postul nu va provoca creștere în greutate, dar medicamentele hormonale o pot face.

5

Tehnica postului terapeutic - cum să postești?

Intrarea în postul terapeutic este întotdeauna dificilă. Totuși, cel mai important lucru care te va ajuta să treci cu ușurință și fără durere prin acest proces este o atitudine pozitivă față de această procedură, înțelegerea că va aduce doar beneficii și va ajuta organismul să funcționeze bine.

Dar nu merită să citești multă literatură pe acest subiect. Este scris de oameni analfabeți care nu au încercat niciodată să posteze și nu știu ce este. Prin urmare, nu merită să crezi promisiunile lor stupide că este ușor să faci fără mâncare. La urma urmei, merită să vă gândiți logic și să vă imaginați doar procesul de post pentru a înțelege că este departe de a fi simplu. La urma urmei, puțini oameni pot rezista 6 ore fără mâncare - și în timpul postului trebuie să nu mănânci câteva zile! Acest lucru pare teribil de dificil, dar cel mai dificil lucru de făcut cu un post terapeutic va fi în prima zi, până când organismul va avea timp să se reajusteze și să înțeleagă că nu este nevoie să risipești energie în digerarea alimentelor, ci mai degrabă să le îndepărtezi pe toate. deșeuri și toxine, îmbunătățind astfel sănătatea stomacului și a intestinelor.

Postul nu are propria metodologie, deoarece acest proces nu este ceva complicat. Cu toate acestea, în timpul postului, este important să dormi 9-10 ore, să bei multe lichide și să petreci cel puțin trei ore pe zi în aer curat. Acest lucru poate oferi un sprijin bun organismului.

În timpul postului, nu urmăriți programele de gătit, nu treceți pe lângă cafenele și nu visați la mâncare! În timpul unor astfel de gânduri, se eliberează mult suc gastric, care poate distruge stomacul atunci când nu primește alimente de digerat. Prin urmare, postul terapeutic și de îmbunătățire a sănătății se va întâmpla atunci când vă puteți abstra complet de gândurile despre mâncare.

6

Cum să faci postul zilnic?

Regulile postului sunt destul de simple: trebuie să refuzi complet și absolut mâncarea, să bei doar apă distilată purificată. Totusi, dupa sistemul clasic, pe langa apa, se mai poate bea si decoct de macese, preparat, natural, fara zahar. Trebuie să bei apă cât vrei și trebuie să bei cel puțin doi litri pe zi. Puteți bea doar câteva căni de decoct de măcese pe zi. Dacă vă este teamă că fața și corpul dumneavoastră se vor umfla, atunci pur și simplu nu părăsiți casa în timp ce postați, dar asta nu înseamnă că trebuie să încetați să beți apă în astfel de cantități. Umflarea în această perioadă este absolut normală, așa că nu lăsați să vă deranjeze deloc.

Adăugați puțină miere sau suc de lămâie în apă în timpul postului. Apa cu suc de lamaie este foarte benefica pentru organism, iar cu miere reduce efectele negative ale postului asupra organismului. În plus, mierea și lămâia elimină perfect toxinele din organism. Acești aditivi utili dizolvă mult mai bine depozitele dăunătoare.

7

Cum să supraviețuiești postului zilnic acasă?

Postul se face de la cină la cină a doua zi sau de la micul dejun la micul dejun. Cu toate acestea, să amâne sănătatea și medical
postul este ușor – provocator. Și chiar dacă aveți o atitudine psihologică pozitivă, este puțin probabil ca acest lucru să vă ușureze lucrurile. În timpul postului, pot apărea slăbiciune, tensiune arterială scăzută și amețeli. Trebuie să treci prin asta - nu este nimic groaznic în asta.

Pentru a vă face mai ușor să supraviețuiți acestor consecințe, este mai bine să postați într-o zi liberă, când nu trebuie să părăsiți casa. Acest lucru va ajuta procesul, pentru că dacă vă simțiți rău, vă puteți întinde și dormi. In plus, acasa nu vei simti mirosuri aleatoare de mancare si vei putea controla programele pe care le urmaresti.

Când postul este încheiat, vei avea multă putere, iar pielea, unghiile și părul vor deveni mai bune. Acest lucru se datorează faptului că toxinele vor fi îndepărtate din organism, acesta va deveni mai sănătos și va putea funcționa mult mai bine.

8

Cum să închei postul corect?

După ce ai trecut prin procedura de post, nu trebuie să mănânci din burtă pentru a compensa lipsa de minerale și elemente benefice. Acest lucru vă va dăuna doar organismului, deoarece în timpul zilei de post este deja obișnuit să nu primească mâncare, iar atunci când trebuie să digere brusc carne, cartofi prăjiți, pește și desert, poate funcționa defectuos și toate deșeurile și toxinele vor reveni. în volum dublu.

Ieșiți încet din post. Dacă postul tău a durat o zi, trebuie să-l întrerupi într-o zi. Dacă ieși mai repede din post, corpul tău s-ar putea să nu-l tolereze bine, iar sănătatea ta se va înrăutăți. După ce ai terminat procedura de post, trebuie să mănânci ceva ușor, dar hrănitor. Alimentele bogate în fibre sunt binevenite. Puteți avea mere sau varză. Este mai bine să răzâi alimentele - acest lucru va face mai ușor pentru stomac să le digere. De asemenea, puteți adăuga morcovi la varză. Treptat treceți la legume înăbușite fără sare. Nu puteți gusta aceste legume cu pâine, deoarece pâinea este greu de digerat, iar corpul nu este încă pregătit pentru un astfel de atac. Și dacă mănânci alimente bogate în fibre, corpul tău va continua să se curețe de toxine. Dovleacul, precum și vinetele și roșiile, vor fi foarte util după post. Dar nu ar trebui să te arunci pe produse din carne, dulciuri sau nuci - organismul nu va fi pregătit să le digere încă două sau trei zile după post.

Nu este nimic dificil sau înfricoșător în post. Desigur, aceasta este o procedură neplăcută, dar postul nu este doar un ajutor excelent în restabilirea metabolismului, a nivelului hormonal, a funcționării stomacului, intestinelor, vezicii biliare, nu numai că este o modalitate excelentă de a-ți regla greutatea, de a îmbunătăți starea corpului. sănătate, îndepărtați deșeurile și toxinele, postul este și un simulator de voință! La urma urmei, dacă poți renunța la unul dintre cele mai puternice medicamente - mâncare, atunci poți face orice!

ÎN

„Știința postului” este cel mai bun doc. film despre postul terapeutic în URSS, Rusia, Europa și SUA

Mama Natura a oferit un mecanism unic de reînnoire a organismului - postul. Când refuzăm mâncarea, organismul începe să-și folosească activ rezervele interne. In primul rand se consuma carbohidrati, apoi tesutul adipos. Când se termină, celulele moarte sunt arse, apoi cele mai slabe și neviabile. Unele dintre aceste celule sunt cauza bolilor. Este aproape ca selecția naturală a lui Darwin: supraviețuirea celui mai apt.

Tratamentul cu foamea este cunoscut omenirii din cele mai vechi timpuri. Este menționat în manuscrisele vechi indiene și chinezești antice. „În loc să luați medicamente, postați o zi sau două”, a sfătuit scriitorul grec Plutarh. Avicenna îi făcu ecou.

Pitagora, înainte de a dezvălui secretele învățăturii sale, și-a forțat discipolii să postească timp de patruzeci de zile, crezând că numai după o astfel de pregătire ar putea percepe cunoștințe despre secretele ordinii mondiale. În cele din urmă, toate religiile lumii - creștinismul, islamul și budismul - le ordonă adepților lor să renunțe la mâncare pentru a curăța spiritul și carnea.

Apropo, nutriția necorespunzătoare, excesivă, duce la faptul că particulele alimentare nedigerate suferă... putrezire! Drept urmare, o persoană mănâncă mult și cu plăcere, dar nu are suficientă forță pentru nimic și obosește prea repede. Deci încă trăim să mâncăm? Sau, dimpotrivă, mâncăm ca să trăim?

Desigur, postul poate avea consecințe catastrofale pentru organism dacă nu este tratat conform științei. Adică, practica „Am decis să devin mai sănătos, am aruncat gogoșia mușcată în coșul de gunoi și acum nu mănânc nimic” este puțin probabil să te facă mai sănătos.

Dar postul scurt de o zi este recomandat tuturor persoanelor sănătoase, fără excepție. Dacă postești o zi, tractul gastro-intestinal se odihnește. Postiti 2-3 zile - organismul revine la normal dupa interventii chirurgicale si boli infectioase respiratorii. Țineți-vă și postește timp de 3 până la 10 zile - are loc curățarea profundă, excesul de greutate dispare. Pentru tratament, ar trebui să vă abțineți de la alimente timp de 21-25 de zile. Postul de lungă durată (30 de zile sau mai mult) este utilizat cu succes în tratamentul gradelor ridicate de obezitate, ulcerelor cutanate și mucoase, erupțiilor cutanate și eczemelor.

Cu toate acestea, trebuie să vă obișnuiți treptat cu foamea. Mai întâi, faceți 3-4 posturi de o zi o dată pe săptămână, apoi treceți la cele de trei zile. Apoi organismul însuși vă va spune dacă este gata să continue postul. Dacă o persoană tocmai a început să practice postul, poate avea inițial disconfort: slăbiciune, gură uscată, respirație urât mirositoare, amețeli. De aceea trebuie să te obișnuiești cu postul treptat, pentru ca tehnica să nu ducă la pagube ireparabile.

Apropo, amintiți-vă că chiar și un post de o zi trebuie efectuat împreună cu curățarea intestinelor.

Deci, de unde începe postul terapeutic?

Postul nu înseamnă doar abținerea de la mâncare, ci un proces care are propriile reguli. Marea majoritate a oamenilor sunt sfătuiți să postească numai în zilele Ekadashi. Această regulă se bazează pe legile naturii. Dacă acționați în conformitate cu ciclurile lunare, aveți garantat succesul complet.

Postul terapeutic începe cu pregătirea corpului. Cu o zi sau două înainte de post, excludeți din meniu: produse de panificație și cofetărie, zahăr și sare, lactate și produse din carne, ouă, paste, ciuperci, alcool. Alimentele nu trebuie să fie prăjite, sărate, piperate sau grase. Opțiunea ideală ar fi preparatele fierte și aburite și terciurile cu apă și fără ulei. În aceeași zi, ar trebui să mănânci salate de curățare de varză și morcovi cu o cantitate mică de ulei de măsline, dar fără a adăuga sare. De asemenea, nu trebuie să beți ceai negru sau cafea. Bea numai apă proaspătă îmbuteliată și ceai verde sau din plante. Începeți a doua zi prin a bea apă curată, la care puteți adăuga o jumătate de linguriță de miere proaspătă. Asigurați-vă că faceți o clisma de curățare de la 17-19 ore pentru a elimina mai bine deșeurile și toxinele În perioada de post, asigurați-vă că faceți un duș sau o baie pentru a îndepărta toxinele care ies prin piele. Beți apă purificată sau topită în cantitatea necesară (cel puțin 2 l)

În timpul postului de lungă durată, o persoană experimentează senzația de foame doar în primele două zile, apoi se plictisește. La început vrei să mănânci, mai degrabă din obișnuință. În timpul postului prelungit, toate procesele din organism încetinesc, pulsul și respirația încetinesc, așa că nu vă suprasolicitați.

Este foarte important să ieși corect din post.

Citiți postarea

Dacă ai ținut post o zi, începe a doua zi cu o salată de curățare de legume și exclude din meniu produsele de origine animală, făina și dulciurile. De asemenea, merită să întrerupi un post de 2-3 zile.

Recuperarea după postul de lungă durată durează de la 1 până la 2 săptămâni. Trecerea la o alimentație normală ar trebui să fie treptată. În primele două-trei zile, bea sucuri, apoi trece la fructe și legume rase, apoi include nuci, leguminoase și pâine în alimentație. După două săptămâni (nu mai devreme), reveniți la dieta normală.

Când întrerupeți postul, este foarte important să respectați moderația și să nu atacați imediat tot ce se găsește în frigider. Este clar că în acest caz întregul efect al procedurii este pe scurgere, plus unele consecințe neplăcute.

În mod ideal, tratamentul de post ar trebui să aibă loc într-un spital sub supravegherea unui specialist. Totuși, dacă puteți organiza condițiile necesare acasă, mergeți mai departe. Principalul lucru: repede cu înțelepciune și nu merge la extreme. Atunci organismul își va îmbunătăți sănătatea și vă va răsplăti cu o sănătate excelentă.

Anastasia Krainer

Când trebuie să slăbim, mergem la dietă. Și când este necesar să curățăm organismul, ne gândim la post terapeutic. Astăzi vom analiza în detaliu întrebarea cum să desfășurați în mod corespunzător postul terapeutic pe cont propriu. La urma urmei, de fapt Postul nu este o modalitate de a pierde în greutate. Există modalități mai ușoare de a face acest lucru. Postul este un proces care necesită o abordare responsabilă. Nu o poți începe doar pentru că nu ai ce face. Și dacă în sfârșit decideți că aveți nevoie de el, să luăm în considerare întregul proces în detaliu.

Care este esența postului terapeutic?

S-a întrebat cineva vreodată de ce nu avem poftă de mâncare în timpul bolii? Prin urmare corpul stochează vitalitate, necesare pentru restaurare, care erau cheltuite anterior pentru digerarea alimentelor.

De ce mâncăm? Pentru că ți-e foame? Nu intotdeauna.

Uneori pur și simplu mâncăm automat, din obișnuință, din slăbiciune sau din nimic de făcut. În timp ce postul în sine este aceasta este starea naturală a corpului.

Medicii spun că agitarea periodică este benefică. De exemplu, mersul cu spatele aduce mari beneficii. Acest lucru este contrar cursului obișnuit al lucrurilor, iar corpul se mobilizează imediat. Iar postul terapeutic la domiciliu este, de asemenea, o zguduire.

Un alt argument în favoarea postului este curățarea organismului.

Adesea alimentele nu au timp să fie complet digerate, mai ales dacă sunt alimente grele, grase și bogate în carbohidrați. Înainte ca precedentul să aibă timp de digerat, aruncăm unul proaspăt deasupra. Deci se formează depozite în stomacul nostru. Când îl privăm de provizii obișnuite, nu are de ales decât să înceapă să folosească provizii vechi.

Strămoșii postului terapeutic sunt yoghini indieni. Filosofia lor, care implică observarea și conectarea cu natura, îmbrățișează postul ca modalitate cea mai eficientă de curățare a organismului nu numai fiziologic, ci și spiritual.

Postul terapeutic adecvat

Normalizeaza procesele chimice si hormonale din organism, inclusiv metabolismul, secretia glandelor, circulatia sangelui, regenerarea tesuturilor, mobilizeaza apararea organismului. În plus, postul adecvat duce la echilibrul mental.

Postul terapeutic incorect

Și anume, postul brusc și prelungit poate duce la pierderea bruscă în greutate, deficiența de vitamine și minerale, scăderea imunității și deteriorarea glandei tiroide și a rinichilor. În plus, ieșirea greșită a postului poate duce la consecințe foarte grave sub formă de boli cronice și creștere bruscă în greutate.

Mai jos este o recenzie interesantă a postului.

„De multă vreme sunt interesat de zilele de post. Se întâmplă să stai la o petrecere și să fie atât de multe lucruri delicioase pe masă. Și te gândești unde vor fi depuse imediat toate acestea și câte kg va adăuga. Și dacă a doua zi te așezi pe chefir sau mere, atunci nu există greutate sau pliuri suplimentare. De la prieteni am auzit de postul terapeutic acasă. Și așa am decis să încerc. Mai întâi ziua. Dacă totul merge bine - doi. Și apoi în funcție de situație. În prima zi totul a fost OK. Al doilea, în principiu, a trecut și el fără incidente. Dar Îmi doream foarte mult cafea.Și mi-a fost somn. Am decis să mă culc devreme ca să nu mă grăbesc din greșeală la cel mai apropiat hipermarket pentru mâncare. Dar când m-am trezit în a treia zi... În general, am avut tensiune arterială scăzută toată viața. Așa că, când m-am trezit în dimineața celei de-a treia zile, mi s-a părut că presiunea era la zero. Coborând din pat m-a amețitși întunecarea ochilor. Am ajuns cumva la baie. Dar atacul de greață pur și simplu m-a trântit din picioare și am decis să aștept această stare pe podeaua băii. Am stat așa vreo jumătate de oră. Și când s-a mai potolit puțin, am ajuns în bucătărie și mi-am tăiat o bucată de brânză. Seara aveam deja cartofi înăbușiți la cină. Adevărat, slăbiciunea a persistat încă câteva zile. Marina”.

În acest caz, toată problema este exact într-o trecere bruscă la apă.În plus, însoțită de tensiune arterială scăzută.

Merită să vă dezminți preocupările. Postul acasă poți, dar fii atent.Și cu respectarea tuturor regulilor.

Postul terapeutic independent: avertismente

Puteți încerca să postați pentru a vă curăța corpul dacă aveți fără următoarele boli:

• Diabet,
• ciroza hepatică;
• boli ale sistemului endocrin;
• ulcer la stomac;
• insuficiență renală și hepatică;
• colelitiaza;
• varice;
• Anemia prin deficit de fier.

Dacă ai descoperit cel puțin una dintre bolile de mai sus, atunci postul terapeutic la domiciliu nu este tocmai contraindicat pentru tine, dar nu este recomandat. In acest caz este recomandabil ai grijă de corpul tău, monitorizează analizele și ține toate modificările sub control. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile de ficat și rinichi, deoarece acestea sunt cele care lucrează cel mai intens în timpul postului.

Chiar dacă sunteți complet sănătos și ați decis să recurgeți la post pentru a curăța organismul, în procesul de post terapeutic independent trebuie să respectați următoarele reguli.

Postul terapeutic la domiciliu: reguli de bază

Postul nu trebuie să dureze mult. Postul poate fi: lung (de la 10 la 40 de zile); durată medie (de la 2 la 10 zile) și pe termen scurt (de la 24 la 36 de ore).

Sub nicio formă nu trebuie să fii un erou începe să postești mâine după ce ai mâncat în exces.

Regula #1. Intrarea și ieșirea corectă din post

Când postești sub supraveghere medicală, dieta ta este monitorizată de un medic. Iar postul terapeutic la domiciliu înseamnă a ta independență și responsabilitate.

De exemplu, vei ține postul pentru o zi. Cu trei zile înainte de aceasta, trebuie să eliminați din alimentație alimentele grase, prăjite și făinoase. Și cu o zi înainte de post, mâncați exclusiv legume și fructe și folosiți ceaiuri și sucuri din plante ca băuturi. Aceasta era intrarea.

Ieșirea, după cum probabil ați ghicit, în ordine inversă. A doua zi după post cu o dietă cu fructe și legume, iar apoi o dietă echilibrată - fibre, proteine, carbohidrați sănătoși (pește, brânză de vaci, leguminoase). În acest caz, durata intrării și ieșirii este egală cu durata postului. În exemplul nostru, există o zi pentru intrare și o zi pentru ieșire.

Regula #2. Gradulitate

Postul terapeutic este terapeutic pentru a aduce beneficii, nu rau. Termenul „treptat” se referă și la sincronizare. Organismul nu poate tolera imediat un post de 10 zile. Și nu poți ști cum îl va afecta asta.

A începe trebuie să încerci una sau două zile. Dacă totul merge bine, după o perioadă de timp (în care nu uităm de regula nr. 1), creștem perioada la trei-patru zile.

Și apoi, în funcție de reacția organismului, stabilim dacă este necesar să continuăm în același spirit, sau să reducem perioada de post, sau poate să o mărim.

Regula #3. Doar apă

Postul terapeutic presupune doar apa ca băutură și ca hrană. Chiar și o bucată de pâine, chiar și o caisă mică privează deja întregul proces de sens. Imediat ce alimentele intră în stomac, sucul gastric începe să fie eliberat, motilitatea intestinală este iritată și încep procesele digestive. Și în timpul autocurățării Nu puteți distrage atenția corpului cu acțiuni străine inutile.

Și în sfârșit, sfatul nostru. Prima masă după post– acesta este morcovi rasi cu un mar si o cana de ceai (de preferat cu adaos de ierburi).

De fapt, în ciuda complexității sale aparente, postul terapeutic este un proces simplu. Principal - urmați regulile, ascultați-vă corpulși să poată răspunde la semnalele sale.

Din istoria postului

Oamenii au trecut adesea de foame de-a lungul istoriei, deși mai mult din cauza circumstanțelor decât în ​​mod voluntar. Elementar, nu era nimic care să omoare viermele. Și tot a trebuit să alergăm ca să luăm mâncare pentru noi. Apoi, în epoca formării religiilor, abstinența completă de la mâncare făcea parte din ritualuri. Acum, într-o epocă a abundenței de hrană, oamenii rareori trec de foame.

Peste tot sunt tentații și mirosuri tentante... La televizor sunt tot felul de lucruri... Sunt degustări gratuite în magazine...

Și există scuze în capul meu - nu voi putea rezista la foamea, pentru că este atât de înfricoșător să mor de foame! Și există, de asemenea, imagini teribile ale generațiilor trecute în adâncul nostru - oameni care mor de foame, Leningradul asediat, cărți, război...

Și părinții și bunicile spun încă din copilărie: „Mănâncă totul în farfurie!”, „Ar trebui să mănânci mai mult, ești atât de slabă”, „Dacă nu mănânci, nu vei avea putere”. .

Și cum poți să-ți fie foame cu tot acest bagaj inconștient? E greu... E greu! Dar este posibil! Mai ales dacă știi de ce...

Beneficiile postului terapeutic pentru organism

În timpul postului, organismul este eliberat de deșeuri, substanțe toxice și toxine acumulate de-a lungul anilor.

Multe boli sunt vindecate, greutatea revine la normal, percepția de către toate simțurile este crescută, apetitul sănătos revine, memoria și procesele de gândire se îmbunătățesc, pulsul, tensiunea arterială și temperatura sunt normalizate.

Postul terapeutic la domiciliu

Foame– cel mai rapid și mai puternic mod de a vă îmbunătăți sănătatea. Este, de asemenea, cel mai simplu și cel mai puțin costisitor. Există chiar și economii tangibile. Principalul lucru este să faci totul corect, fără agitație sau teamă.

Un corp bolnav poate fi comparat cu un mecanism spart. Și în timp ce pufăie, bate și tremură, nici un reparator nu va ajunge la el.

La fel este și cu un corp bolnav. Toate lucrările care nu sunt necesare pentru refacerea corpului trebuie oprite.

Și procesul de digestie este încă de lucru. Stomacul, intestinele, glandele salivare, vezica biliară, ficatul - aceasta nu este o listă completă a organelor implicate în digestie. Nu au terminat încă micul dejun când sunt deja încărcate cu prânzul.

Dar dacă instalăm temporar această mașină de procesare a alimentelor, câtă energie va fi eliberată... Această energie va fi folosită pentru a restabili organismul, a îmbunătăți sănătatea tuturor organelor și sistemelor.

Ce tipuri de post există?

Mai mult este pe propriul risc și risc, deși, în mod natural, postul mai lung dă un efect mai impresionant. Dar există și un risc mai mare aici. Nu sunteți capabil să preziceți câte deșeuri vor fi eliberate din organism.

Începeți cu postul zilnic, după principiul „ cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei ajunge mai departe" La urma urmei, dacă o faci în mod regulat, vei obține în cele din urmă același efect ca și în cazul postului pe termen lung. Pur și simplu va dura mai mult.

Cum se simte o persoană în timpul postului terapeutic?

ÎN prima zi caracterizat printr-o senzație crescândă de foame și slăbiciune. Pe al doilea zi, sunt posibile ușoare amețeli, slăbiciune, acoperire pe limbă, respirație urât mirositoare. În mod ideal, postul ar trebui făcut în timpul odihnei. Dar din propria mea experiență voi spune că acest lucru nu este deloc necesar.

Pierderea în greutate variază de la 200 g la 1 kilogram pe zi. Există mai multă sarcină asupra organelor excretoare (urina poate deveni mai tulbure, se pot forma sedimente; în zilele de greva foamei, este indicat să faceți clisme de curățare, să faceți un duș de 2 ori pe zi și să vă spălați bine pe dinți).

Consecințele postului terapeutic

Post terapeutic pentru pierderea în greutate acasă

Posibil prejudiciu din postul terapeutic

Metoda postului terapeutic este simplă și eficientă, există o singură regulă - acasă nu puteți face imediat greva foamei, de obicei, tratamentul de post pe termen lung este practicat în sanatorie și clinici medicale sau după multe episoade mici - zilnic, trei; - zi, o săptămână.

Pentru a elimina daunele aduse sănătății din postul terapeutic Nu este recomandat să postați mai mult de o săptămână fără supravegherea unui specialist(ceva poate merge întotdeauna prost, de exemplu, o criză acidotică va începe cu manifestări toxice severe - greață, dureri de cap intense, bătăi rapide ale inimii, acoperire pe limbă, întunecare a urinei, slăbiciune severă și o dispoziție dezgustătoare).

Dintre tipurile de post terapeutic enumerate mai sus, este considerat deosebit de puternic și eficient. post uscat, dar este și cea mai stresantă, nu orice organism îi poate rezista în mod adecvat, prin urmare, în ciuda vitezei și puterii sale, tot nu recomand să-l folosești acasă, mai ales unei persoane nepregătite.

Ieșirea din postul terapeutic

De asemenea, trebuie să ieși cu înțelepciune din postul terapeutic acasă. Timpul a fost același cu cât a durat însăși greva foamei. Moarte de foame 3 zile, 3 zile si iesi din foame.

Câte rezultate magnifice ale postului terapeutic au fost ruinate tocmai calea greșită de a scăpa de foame.

Oamenii încep să mănânce orice, iar absorbția și asimilarea nutrienților după tratamentul cu foame devin mult mai bune, așa că tu și cineva vei primi o grămadă de substanțe toxice, care, datorită absorbției îmbunătățite, te vor otrăvi calitativ. .

Deci, să începem cu salate, este mai bine să începem cu o salată de varză mono, apoi după câteva ore – o salată din, măr ras, infuzii de plante, sucuri de legume și fructe de casă, a doua zi puteți mânca piure de cartofi, supă vegetariană, terci slab...

Și puțin, puțin! Volumul stomacului tău a scăzut oarecum (cu cât depinde de timpul de post) și ești gata să iei porția anterioară...

Când ieși, la început nu ai chef să mănânci, dar după două-trei mese, pofta de mâncare se înrăutățește și poți începe uniform zhor. Aceasta este ceea ce trebuie să rețineți, pentru a nu-l lăsa să se irosească.