Panchakarma acasă. Panchakarma

| Ce este Panchakarma și cum să o faci acasă

panchakarma, ceea ce înseamnă cinci acțiuni sau cinci proceduri în traducere, este cel mai vechi program de curățare și întinerire a corpului, precum și de curățare a conștiinței și a minții. în sanscrită "Lovi cu pumnul"înseamnă „cinci” "Karma"înseamnă „acțiune”. Da, terapie. "Panchakarma" sunt cele cinci metode principale de Ayurveda care sunt unice

Panchakarma afectează pozitiv starea generală de sănătate, bunăstarea, elimină stresul.

Starea de sănătate, fericire și un sentiment interior de bunăstare, conform Ayurveda, este starea naturală a unei persoane. În lumea modernă, toxinele și stresul se acumulează la o persoană obișnuită, ceea ce duce la o deteriorare a stării generale, sănătatea se deteriorează și apar boli.

Panchakarma ajută la eliminarea efectelor negative ale vieții de zi cu zi prin curățarea organismului de toxine și ameliorarea sistemului nervos de stres. Armonia este restabilită.

Panchakarma- Acestea sunt proceduri terapeutice destul de simple de utilizat, dar eficiente.

Fiecare dosha (principiu psihofiziologic) este îmbunătățit după terapia Panchakarma.
Panchakarma este bună atât pentru profilaxia periodică (pentru a preveni acumularea de ama), cât și pentru tratamentul tulburărilor de sănătate. Cel mai bine este să faceți panchakarma într-un centru ayurvedic sub supravegherea unui specialist cu experiență. Dar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, puteți efectua un program simplificat de curățare acasă.

Este mai bine să se curețe în timpul schimbării anotimpurilor (primăvara, toamna) de 2 ori, sau de cel puțin 1 dată pe an.

program de curatenie a locuintei începe cu ungerea internă.
3 zile la rând, luați 50 g de ghee lichid cald (unt clarificat) dimineața pe stomacul gol. Constituție Vata - cu un praf de sare gema,
constituție pitta - fără aditivi,
kapha-constitution - cu un praf de trikatu (un amestec de cantități egale de ghimbir, piper negru și pippali).

Dacă aveți o constituție dublă sau triplă, atunci amestecați suplimentele adecvate.

(Dacă această cantitate de ulei vă este foarte greu să luați o dată, atunci luați două linguri de ulei de trei ori pe zi între mese). Luați prima masă la cel puțin 30 de minute după ce ați luat ghee. Ghee oferă „ungere internă” și lubrifiere, care este necesară pentru ca ama și toxinele să înceapă să se miște din țesuturi în tractul gastrointestinal.

Dacă ai colesterolul, trigliceridele și zahărul din sânge mari, atunci folosește ulei din semințe de in în loc de ghee. Conține acizi grași care scad nivelul colesterolului. Ulei de in, se iau cate 2 linguri de 3 ori pe zi cu 15 minute inainte de masa timp de 3 zile.

După „ungerea internă”, ar trebui să treceți la „ungerea externă”.
Cu toate acestea, dacă sunteți limitat în timp, atunci puteți începe lubrifierea internă și externă în același timp în aceeași zi. Va fi puțin mai greu pentru organism, dar în același timp mai eficient.

În cazul în care ați început ungerea internă mai devreme, întregul program va dura 10 zile.

Dacă ați început lubrifierea internă și externă în același timp, întregul program va dura 7 zile.

În următoarele 7 zile, de preferință seara, dar în orice caz la cel puțin 2 ore după masă, aplicați 200-250 ml ulei cald (dar nu foarte fierbinte) pe corp, frecându-l cu grijă în direcția de la cap spre degetele de la picioare.

Pentru constituție vata - ulei de susan, pentru constituție pitta - ulei de floarea soarelui, pentru constituție kapha - ulei de muștar (sau porumb).

Dacă aveți un tip constituțional de doză dublă sau triplă, atunci amestecați uleiurile potrivite în proporția potrivită. Dacă unul dintre dosha-urile dvs. este dezechilibrat, atunci trebuie să luați mai mult ulei pentru acest dosha.

Masajul cu ulei se efectuează timp de 15-20 de minute.

Apoi faceți o baie fierbinte sau un duș fierbinte. Dacă a rămas mult ulei pe piele după o baie/duș, spălați-vă cu un fel de săpun vegetarian din plante. Cel mai bine este să uscați pur și simplu cu un prosop, lăsând mai mult ulei pe piele. În orice caz, încercați să nu spălați tot uleiul, lăsați o parte din el să rămână pe piele.

În fiecare seară, în timpul curățării casei, la cel puțin o oră după cină, luați ½ până la 2 lingurițe de triphala. Ajustați doza în funcție de răspunsul dumneavoastră individual: scaunul dumneavoastră a doua zi dimineața ar trebui să fie foarte moale sau apos, dar nu foarte apos.

Dacă nu aveți scaun în dimineața următoare, luați o altă porție de triphala la o oră după prima masă.

Procedura pentru a face triphala este următoarea. Adăugați un pahar cu apă clocotită în triphala și lăsați-l să se infuzeze până când lichidul s-a răcit la o temperatură acceptabilă, apoi beți-l împreună cu sedimentul. Alături de multe proprietăți vindecătoare și hrănitoare, triphala are un efect laxativ ușor, dar eficient.

La sfârșitul curățeniei acasă, faceți clisme medicamentate în ultimele 3 din 7 zile după baie/duș. Pentru o clismă, folosiți un decoct dashum. Dashmula este cea mai bună opțiune dacă Vata este dominant.

Dacă nu puteți obține dashmula, puteți folosi un amestec de calamus, fenicul și ghimbir.)

Pentru a prepara acest decoct, fierbeți 1 lingură de dashmula în 0,5 litri de apă timp de 5 minute. Se răcește bulionul rezultat, se strecoară și se folosește pentru o clisma. Pentru constitutia Vata sau pentru orice constitutie in caz de constipatie se adauga in decoct o lingurita de sare gema si 150 ml ulei de susan cald. Păstrează lichidul în tine cât mai mult timp posibil, până când provoacă disconfort sever. Și nu vă faceți griji dacă lichidul nu iese sau nu iese cu greu. La unii oameni, în special cei cu o constituție vata, colonul poate fi atât de uscat și deshidratat încât poate absorbi tot lichidul. Nu este dăunător.

În Ayurveda, clismele de volum mare nu sunt folosite. se crede că o cantitate mare de apă dăunează intestinelor și nu poate fi reținută în ea mult timp. Principalul efect terapeutic al clismelor ayurvedice este în ierburi și alte componente incluse în ea. Este bine dacă amestecul este păstrat în interiorul intestinelor și funcționează acolo timp de 30-40 de minute.

Temperatura clismei nu trebuie să fie mai mică decât temperatura corpului, adică. atunci când aplicați amestecul în interior, nu ar trebui să vă simțiți rece. În caz contrar, toxinele își vor pierde fluiditatea și „îngheța” în locurile lor.

Dacă puteți dedica 2 săptămâni panchakarmei și Vata dosha domină, numărul de clisme din panchakarma acasă poate fi crescut la 7. Se recomandă să începeți să le faceți în a 8-a zi de panchakarmă și să continuați să faceți 1 dată pe zi după ulei. automasaj și o baie caldă. Cu perioade mai lungi de efectuare a clismelor în timpul panchakarmei, este posibilă o slăbire puternică a corpului, de aceea este mai bine să faceți acest lucru sub supravegherea unui specialist.

Cu Panchakarma adecvată, flora intestinală este menținută și întărită. Cu toate acestea, acasă, mai ales dacă locuiți într-un oraș, flora moare în mod regulat din cauza ecologiei și hranei sărace. Prin urmare, într-un fel sau altul, trebuie restaurat în mod regulat. Restaurarea florei intestinale se face cel mai bine cu bifidobacterii vii și lactobacili. Sunt reprezentați pe scară largă în companiile de suplimente alimentare. Este mai bine să nu cumpărați într-o farmacie obișnuită. Poti fermenta singur laptele natural (nepasteurizat, nu sterilizat), folosind capsule speciale comercializate, apoi numarul acestor microorganisme creste de multe ori.

IMPORTANT
Pe parcursul întregului program de curățare al Panchakarma, este suficient să vă odihniți și să evitați suprasolicitarea fizică, mentală și mentală. Este mai bine să desfășurați programul în perioada în care sunteți liber de la muncă. După încheierea programului Panchakarma, intrați în viața profesională treptat, evitând încărcarea excesivă de muncă în primele zile de la finalizarea acestuia.

De asemenea, este foarte important să ții o dietă ușoară în timpul Panchakarma. Din zilele 4 până la 9 (sau zilele 1 până la 7 dacă ați început uleiul extern și intern în același timp) mâncați doar khichri și beți un ceai de plante încălzit (tipul de ceai recomandat pentru răceli).

Dacă simți nevoia de un gust dulce, adaugă foarte puțină miere în ceai. În niciun caz nu trebuie să postești în timpul programului, așa că mănâncă khichri până când te săturați de câte ori pe zi obișnuiți să mâncați. În prima zi după încheierea programului, mâncați numai khichri cu legume aburite și beți același ceai. În a doua zi, poți trece treptat la o dietă normală pentru constituția ta.

Reteta Kitchi:
Luați cantități egale de orez (de preferință basmati) și fasole mung (galbenă sau verde) + o cantitate mică de chimen, semințe de muștar, coriandru, turmeric și ghimbir. Puteți adăuga și puțină sare dacă nu vă puteți lipsi de sare. (Dacă nu aveți aceste leguminoase, ele pot fi înlocuite cu mazăre integrală albită, care păstrează germenii. Înmuiați mazărea peste noapte sau mai mult până când încep să înmugurească, apoi clătiți bine.) Clătiți orezul și fasolea de mai multe ori în abundență. apă.

Dacă aveți timp, înmuiați fasolea câteva ore pentru a le îmbunătăți digestibilitatea.

Pune orezul, fasolea și condimentele (plus sare) într-o cratiță, se acoperă cu apă fierbinte, se aduce la fierbere și se fierbe fără acoperire timp de 5 minute, amestecând din când în când.
Reduceți focul, acoperiți tigaia cu un capac, lăsând un spațiu mic și gătiți încă aproximativ 25-30 de minute până când se înmoaie. Consistența vasului ar trebui să fie ca un terci gros. Pune 2 linguri de ghee pe o farfurie înainte de servire.
De asemenea, puteți folosi o oală sub presiune pentru a găti khichri.

AVERTIZĂRI
Panchakarma chiar și în forma sa simplificată, are un efect puternic și ar trebui să fie realizat numai de cei care au suficientă putere. Dacă ai anemie, dacă te simți slăbit și epuizat, atunci nici această metodă simplificată de curățare nu este pentru tine.

Panchakarma nu trebuie efectuată în timpul sarcinii.

Unul dintre rezultatele panchakarmei este că țesuturile conjunctive profunde pot, împreună cu ama și excesul de dosha, să înceapă să elibereze emoții trecute nerezolvate, cum ar fi durerea, tristețea, frica sau furia. Acestea sunt simptome bune, pentru că în acest fel scapi de emoțiile reprimate care sunt ciocănite în subconștient, care devin adesea cauzele diferitelor boli și disconfort psihic. Dacă se întâmplă acest lucru, bea ceaiuri liniștitoare din plante și/sau meditează folosind orice metodă de meditație cu care ești familiarizat. Eliberarea emoțiilor poate avea loc la câteva săptămâni sau chiar luni după finalizarea panchakarmei acasă.

Ayurveda ne-a oferit un sistem unic de curățare și întinerire a corpului numit PANCHAKARMA(Skt. pancha - cinci, karma - acțiune, procedură).

Cu ajutorul procedurilor, toxinele și zgura sunt îndepărtate din toate țesuturile corpului, curățarea are loc la nivel celular. De ce pancha are cinci, karma este acțiune? Procedurile au ca scop curățarea a 5 organe principale (ochi, nas, plămâni, stomac și intestine întregi). Ayurveda învață că starea naturală a unei persoane este una de sănătate, fericire și un sentiment interior de bunăstare. Pe lângă procedurile de curățare, trebuie să faci yoga, să-ți studiezi corpul și mintea. În lumea stresantă, stresantă și toxică de astăzi, toxinele și stresul se acumulează în sfera fizică și psihică a unei persoane, ceea ce duce la o deteriorare a funcționării acesteia, în cele din urmă organismul este slăbit, apar boli.

Prima dată am aflat despre curățarea corpului de la prietenul meu. Ea a transformat conversația într-o glumă când a fost vorba de clisme și catetere în nas. Ea a spus: „Nu o voi face! Nu voi și nu trebuie să mă conving!”

Toate ierburile au fost aduse din India de la medicul Ayurveda Jetendriya, cu care mai târziu m-am întâlnit și am învățat panchakarma.

Un scurt program de curățare de 14 zile. Programul complet durează 21 de zile.

Prima parte: Pregătirea

Vă sfătuiesc să faceți panchakarma în centrele ayurvedice sub supravegherea unui specialist cu experiență. Panchakarma este potrivit atât pentru prevenire (pentru a preveni acumularea de ama (zgură, toxine), cât și pentru tratamentul tulburărilor de sănătate. Dar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, o poti face acasa, dar mai întâi găsiți mai multe informații, studiați detaliile, fiți responsabil!

Prima dată am făcut panchakarma acasă, pe luna în creștere. Acest lucru este important pentru că suntem una cu natura, așa cum luna afectează fluxul și refluxul, afectează și fluxurile din corpul nostru. Programul de curățare începe cu ungerea internă și externă. Luați ghee pe stomacul gol dimineața timp de 7 zile la rând. Cum să gătești gi? Topiți untul, este recomandabil să alegeți unt cu 82,5% fracțiune de masă de grăsime, îndepărtați spuma de sus și sedimentul alb. Se accepta: 1 lingura. lingura prima zi, a 2-a. lingura a doua zi si tot asa pana la 7 linguri. Când numărul de linguri a devenit vizibil, am folosit terci de hrișcă. În a șaptea zi, terciul plutea în ulei)). Dacă uleiul este foarte greu de luat la un moment dat, atunci poate fi luat între mese. (Dacă aveți colesterol ridicat sau zahăr din sânge, utilizați în schimb ulei de in. Acesta conține acizi care scad colesterolul.)

Seara, ea a uns tot corpul cu susan, ulei de măsline (uleiul ar trebui să dea un efect de încălzire, poate fi ușor încălzit). Se aplica prin miscari de masaj. Articulațiile mele au încetat să mai crape. Pielea a devenit plăcută la atingere.

Folosind această tehnică, am realizat ungerea cu ulei a tuturor celulelor corpului. În timpul vieții, celulele mor și trebuie excretate în mod natural, dar alimentația necorespunzătoare înfunda nu numai intestinele, ci și toate căile mici de excreție, canalele, doar 4 dintre ele în cap (nasul și gura nu contează). Celulele care nu pot ieși se micșorează și sunt lăsate în organism să putrezească. La bătrânețe, o persoană începe să miroasă (cu toții am întâlnit acest miros neplăcut), unul dintre motive este celulele moarte.

Din alimentatie va sfatuiesc sa indepartati toate tipurile de carne si peste. Prieteni, fiți hotărâți!

Partea a doua: Purificarea terapeutică a celor cinci organe

Vă sfătuiesc să excludeți din alimentație toate tipurile de carne, pește, ouă, toate produsele lactate, toate cerealele, toate leguminoasele, tot ce este murat, sărat, pâine, alcool, ciocolată, prăjiturile noastre preferate cu dulciuri etc. Mănâncă numai alimente vegetale. Hrișcă permisă, cartofi, orez tânăr special. Bea numai apă necarbogazoasă. Respect cu strictețe această dietă. Toate procedurile sunt efectuate dimineața. Rasa cade dimineața devreme, așa că în corpul nostru, îndepărtarea mucusului din organism are loc dimineața.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - spălarea sinusurilor. Vindecă curgerea nasului, îmbunătățește vederea, simțul mirosului. Ea a lubrifiat nările cu ulei SHATBINDU și a trecut câte un cateter prin fiecare nară.

"Cateter?? In nas ?" Am spus. "Plăcerea este de partea mea!" Au fost desenate imagini cu yoghini subțiri cu barbă neagră, acum înțeleg cât de ferm mi-a fost închis creierul de la diverse informații, uneori necesare. Ulei arzător, instilat cu o pipetă. Se zvâcnește din nas, dar iese mult mucus.

Cateterul este un cordon subțire de cauciuc. Apoi am spălat căile nazale cu apă sărată folosind un ceainic pentru nas (1 linguriță la jumătate de litru de apă caldă, gustă apa, ar trebui să fie puțin sărată. Dacă apa nu este sărată sau suprasată o să doară). Cateterul a trecut calm prin prima nară, dar nu și a doua, doar în a 4-a zi, a fost posibil să curățați nasul în liniște și fără durere. Fii atent, ascultă-ți corpul.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti) ... Mi-am amintit din copilăria lui Uhti Tukhti - curățarea stomacului. Cel mai puternic mijloc de îndepărtare a mucusului din tractul respirator. Stând pe coapse, am băut 3-4 pahare de apă. Se recomandă să beți până la 10 pahare de apă curată și caldă și să provocați vărsăturile. Am baut apa la temperatura camerei. Am cumpărat toată apa pentru procedurile la vinete, nu trebuie să folosiți apă de la robinet. Vamana dhauti este ușor pentru mine, dar cineva poate întâmpina dificultăți - depinde de lungimea esofagului. În perioada de curățare, mâinile și picioarele au început să înghețe, pe lângă mucus, iese și suc gastric (una dintre componentele pentru producerea de căldură de către organism). Apoi mi-am curățat limba cu o racletă specială, dar nu o apăsați tare, limba este sensibilă. M-am spalat pe dinti.

7.20 - 7.35 Retu - inhalare. Ulei OLESHAN folosit. Pentru 0,5 l de apă clocotită, 4 picături de ulei OLESHAN. Am inspirat 15 minute. Nimic complicat, cu excepția că „Oleshan – scoate-ți ochiul!” J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - curatarea ochilor. Ameliorează stresul, restabilește presiunea intraoculară, curăță canalele. De obicei se folosesc băi de ochi (1 linguriță de Triphala la 100 ml apă clocotită, insistați peste noapte, strecurați înainte de utilizare). Am folosit ochelari de protecție pentru înot, pur și simplu nu am căutat băi. Simțind ochii de nisip în apă. Apoi, o persoană care poartă ochelari mi-a împărtășit experiența sa, vederea nu i s-a restabilit, dar imaginea a devenit mai clară.

7.40 - 7.45 Virechana - curățarea intestinului. Folosit de Rejuvinative. 1 lingura a băut un pahar cu apă. Este un laxativ ușor pentru curățarea intestinului subțire.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti - curățarea intestinului, curățarea rectală. Clismă. „Niciodată!!!” - am spus și aud adesea de la alții J. Seara am pregătit un decoct pentru 1 litru. apă clocotită 5 linguri pudră de triphala și 3 lingurițe. Pudra de neem, a insistat până dimineața, iar dimineața a adăugat suc proaspăt de 3 lime (jumătate de lămâie). Am făcut-o în baie în patru picioare, este mai bine să atârnăm „cana lui Esmarch” mai sus. Vârful a fost lubrifiat cu ulei. În primele zile, cana nu a turnat o dată (dacă cana a fost turnată dintr-o dată, acesta este un indicator bun). Nu renunta la prieteni :-D!

8.10 - 10.10 sau 18.00 - 20.00 Hatha Yoga - efectuarea de asane. Cursurile de yoga ajută decocturile să intre mai adânc în organe, masându-le și hrănindu-le. Articulațiile și coloana vertebrală sunt în curs de prelucrare. Folosește meditația pentru a-ți calma mintea.

După yoga sau seara Masaj - abhyanga, marma, mamsa și Nuga-Best. Cereți celor dragi să facă masaj, masajele sunt necesare. Veți simți strângerea în corp, dacă nu ați făcut un masaj de mult timp, acestea trebuie frământate. Am simțit că nu este plăcut să le frământ.

Dupa masaj sau seara Sauna - curatare de saruri, toxine si zgura. Se recomandă hamamul (baia turcească). Dimineata bei multa apa, cumva ai facut panchakarma fara baie si in a 5-a zi ai simtit un exces de apa in corp.

Vericanabasti- curatare, vezica biliara si rinichi in a 5-a zi. Aceasta este o parte separată, bazată pe utilizarea uleiului de măsline și a sucului de lămâie. Îl scot într-o parte separată, pentru că exista contraindicatii.

Raktamokshana- sangerare terapeutica in a 7-a zi, mai ales dupa Vericanabasti, vor intra foarte multe emisii in sange, acesta trebuie curatat prin scurgere. Am fost la o clinică privată, unde m-au ajutat să fac asta, la început sângele era închis și gros, acul înfundat, de obicei se obțin 2 seringi, nu pot spune sigur, capătul drenului va fi sânge ușor .

Recuperare

Chyawanprash 1 linguriță - un amestec de diverse ierburi. Stresscom 0,5 linguriță de 2 ori pe zi. - sedativ.

Decocturile și ierburile aplicate nu încep să acționeze din prima zi, ci treptat, acumulându-se în organism zi de zi. După sfârșitul panchakarmei, acestea vor fi la apogeu și vor rezista 1-2 săptămâni, așa că încearcă să rămâi vegetarieni după panchakarma.

Practic această tehnică în fiecare an, toate metodele au devenit norma pentru mine și nu provoacă diverse emoții, doar amintiri amuzante. După prima curățare, dorința de a mânca carne a dispărut, a apărut ușurință în corp și minte. După prima, a doua, a treia curățare s-a observat o scădere în greutate de 5-3 kg. Gustul alimentelor a devenit mai pronunțat. Am început să observ că oamenii îmi numesc vârsta cu o diferență de 5-8 ani mai jos. Am plecat din viața mea emoții precum furia și cruzimea. Important și influență a fost faptul că am încetat să mă îmbolnăvesc. Desi inainte de panchakarma aveam des temperatura toamna, primavara, iarna, sunt 100% bolnava. Mâinile și picioarele îmi erau adesea reci, acum sunt calde. Am uitat ce este o durere de cap.

Am devenit mai interesat de sănătate, am început să merg la yoga. Nu e de mirare că spun „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Văd nevoia ca toată lumea să facă yoga, să-ți poți îmbunătăți corpul, să-ți lucrezi mintea. După meditații profunde, am ajuns să înțeleg ce este adevărata fericire, inima mea era plină de compasiune pentru toate ființele vii.

Prin urmare, încerc să transmit unei persoane cel puțin elementare - aceasta este o alimentație adecvată și un mod corect de viață. Panchakarma m-a ajutat să ies din starea de tamas, fiind în rajas văd calea spre sattva. Mă simt sattva.

Puteți citi o altă poveste despre această tehnică -

2015-11-05 Ruslan Tsvirkun

Bună ziua dragi cititori și oaspeți ai blogului meu! Pe blogul meu scriu doar ce am încercat pe mine și astăzi voi împărtăși experiența vindecării corpului, pe care am primit-o nu cu mult timp în urmă. Recenzia mea video a cursului Panchakarma din India, prețurile pentru excursii în centrul Kerala și Karnataka, medicii Ayurveda, contraindicațiile și efectul pe care l-am primit personal cu boala Bechterew. Am încercat diverse tehnici pentru a ameliora durerea care mă deranja foarte mult, iar unele au dat un efect notabil și de durată, dar apoi durerea a revenit. De data aceasta am încercat o metodă nouă, sau mai degrabă o metodă foarte veche, străveche de medicină ayurvedică.

Panchakarma este o metodă de vindecare a corpului în medicina antică indiană Ayurveda. Tradus din sanscrită, „Pancha” înseamnă „cinci”, „Karma” înseamnă „acțiune”. Adică, acestea sunt cinci acțiuni de curățare bazate pe ingrediente naturale, naturale, inclusiv ulei, ierburi și alte ingrediente. Eu și soția mea am petrecut jumătate de an și acolo am putut experimenta toate aceste proceduri. Linkul de mai sus este un reportaj despre viața noastră în Udupi.

Aceste cinci proceduri sunt :

1. Vamana (procedura de vărsături).
2. Virechana (purificarea tractului gastrointestinal).
3. Koshaya basti (curățarea colonului).
4. Sneha basti (curatarea colonului).
5. Abhyanga (masaj cu ulei la 4 mâini).

Și există și proceduri suplimentare, precum Shirodhara (procedura al treilea ochi) sau, pentru a spune mai simplu, picurarea uleiului curativ pe frunte.
Nasyam (curățarea sinusurilor maxilare) și altele.

La aceasta se poate obiecta că medicina modernă nu a atins cote mult superioare celor din trecut? Desigur, medicina reală este destul de eficientă, iar în bolile acute poate ajuta mai bine decât Ayurveda. Pentru că Ayurveda este în esență un mod de viață. „Este mai ușor să previi un incendiu decât să-l stingi”, spune înțelepciunea orientală. Așadar, aici, dacă, ceea ce recomandă Ayurveda, puteți trăi ocolind multe boli care apar din cauza stilului de viață și alimentației necorespunzătoare.

Prețuri pentru Panchakarma Tours în India

Prețurile pentru panchakarma în India variază de la 400 de dolari în spitalele de stat la 10.000 de dolari în clinicile destinate turiștilor occidentali. Nu as spune ca cu cat pretul este mai mare, cu atat este mai bun tariful, uneori se intampla si invers. La urma urmei, India este o țară a contrastelor, iar regulile care sunt acceptate ca normă în lumea obișnuită nu funcționează întotdeauna aici.

În India, dacă o persoană nu are suficientă experiență, poate fi înșelată aproape la fiecare pas, de la costul unui bilet de ricșă (transport local) până la lucruri aparent serioase precum sănătatea..

Dar ce putem spune despre India dacă în Rusia, în centrele medicale comerciale și, uneori, în clinicile de stat, când o persoană merge la un departament plătit, încearcă să strângă la maximum din el. Prin urmare, este foarte important să nu greșești și să treci prin Panchakarma într-o adevărată clinică ayurvedică, al cărei scop nu este doar să câștigi bani pe tine, ci o adevărată dorință de a ajuta.

Doctor bun pentru cursul de panchakarma

Am văzut că există medici ayurvedici cinstiți și buni, care nu își construiesc viața pe câștigarea mai multor bani. Ei își fac munca nu pentru profit, ci pentru datorie. Ei sunt conduși de un sentiment real de compasiune față de pacienții lor și de dorința de a ajuta cât mai mult posibil.
Am suferit Panchakarma cu doi medici diferiți și am ocazia să compar. Ambii medici erau profesioniști în domeniul lor, toate procedurile mi-au fost prescrise individual. În ciuda faptului că am convins și am fost gata să plătesc să-mi fac proceduri suplimentare, ambii medici m-au refuzat categoric. Susținând că nu au nevoie de bani, iar eu nu voi primi beneficii tangibile din faptul că mă vor numi ceva conform dorinței mele.

Experiența personală a cursului Panchakarma

Abhyanga

Cursul meu Panchakarma a început cu masaje cu ulei. Vreau să remarc că masajele ayurvedice cu ulei sunt diferite de masajele cu care eram obișnuit și cu care mă așteptam. Uneori urmez un curs de masaj de la diverși specialiști și înțeleg cum ar trebui să fie. Am incercat diverse tipuri de masaje, osteopati etc.

Masajul indian a fost puțin dezamăgitor pentru mine, deoarece mă așteptam la un masaj puternic cu durere care să ajungă la fiecare mușchi.

Dar apoi am studiat această problemă și mi-am dat seama că masajul cu ulei din Panchakarma nu este chiar masajul cu care suntem obișnuiți și scopul său nu este de a încălzi mușchii, de a ameliora spasmele de la apăsarea lor, ci complet diferit.

Un ulei special cu o colecție de ierburi selectată individual este frecat în corp în cantități mari pentru a unge corpul și nu acționa mecanic asupra mușchilor. Mișcări foarte fine, de la vârful capului până la călcâie, uleiul a fost frecat în 4 mâini. Uleiul, atunci când este absorbit în organism prin piele, are proprietatea unui sorbent, adică. atrage toate toxinele. De exemplu, dacă turnați apă pe asfalt, acesta se va usca și nu va rămâne nimic, iar dacă turnați ulei, pata va rămâne aproape pentru totdeauna. Este la fel și în organism, uleiul este absorbit și pătrunde în profunzime, aducând cu el plantele vindecătoare în cele mai inaccesibile colțuri ale corpului și în același timp, eliminând toxinele, curăță organismul de excesul de murdărie. După masaj, urmează un butoi de abur (sauna), capul este afară, iar corpul este aburit cu abur umed, iar apoi toate toxinele acumulate sunt eliberate. Și apoi, cu săpun și apă caldă, uleiul rămas este spălat.
Această procedură a durat o săptămână, apoi a existat un alt tip de masaj.

Masați cu pastă de plante

Mi s-a pregătit special o pastă de ierburi medicinale, apoi mi s-a aplicat pe corp această pastă fierbinte, iar din nou un butoi de abur. Uleiul, ierburile, aburul și apa caldă sunt ingredientele principale în Panchakarma, plus, desigur, medicamentele speciale ayurvedice.

Virechana

După aceea, am fost programat pentru procedura Virechan. Medicii au refuzat categoric să facă Vaman. Explicând că am o anumită problemă cu organismul, spondilita anchilozantă, iar acesta este un dezechilibru al aerului din organism. Vamana nu va face decât să agraveze problema. Virechana a fost, de asemenea, destul de blândă, spre deosebire de cea pe care o lua prietenul meu cu mine.

In timpul procedurii Virechan am baut Ghee (ghee de unt) cu ierburi pe stomacul gol dimineata, procedura nu este placuta, spre deosebire de masaj.

In prima zi a fost o cantitate mica, in jur de 25-35 de grame.
După ce ai băut uleiul, nu poți mânca până nu se simte eructarea uleiului. L-am luat înainte de prânz și chiar mai mult.
Iar după ce apare o foame foarte puternică și uleiul nu mai eructe, poți mânca.
La recomandarea medicului, am urmat o dietă, iar hrana mea principală a constat în orez fiert, sau khichri (orez fiert cu mazăre mung). Nu puteți adăuga ulei și un minim de condimente în mâncare.

A doua zi testul era deja mai serios, probabil am baut o jumatate de pahar de ulei si era interzis sa mananc pana seara.

În ziua aceea mi-a fost puțin greață, dar m-am ținut. Seara am mâncat niște khichri.

Ca standard, cu Virechana se beau ulei aproximativ 5 zile, dar din nou, totul este individual. Am avut 2 zile. După aceea, timp de 4 zile, am făcut din nou masaje cu ulei cu un butoi de abur.

A venit chiar ziua Virechanei. Dimineața, pe stomacul gol, mi-au dat să beau un fel de amestec laxativ și mi s-a ordonat să folosesc toaleta toată ziua)) În această zi, a trebuit să beau apă și să merg la toaletă.
Seara, puteți mânca puțină dietă specială pentru această procedură. În general, puteți bea doar apă din orez fiert și nimic altceva. A doua zi la fel.

Desigur, puterea de la astfel de proceduri a dispărut, împreună cu toxinele și otrăvurile care s-au acumulat de-a lungul a 32 de ani în corpul meu. După câteva zile, mi-au revenit puterile și m-am simțit foarte bine.

Basti

Mai era încă un curs intensiv de proceduri Basti înainte. Acestea sunt două tipuri de clisme, care se fac alternativ, la două zile.
Sneha Basti este o clismă cu ulei care se administrează într-o singură zi. A doua zi au pus Koshaya Basti - aceasta este o clismă dintr-un decoct de ierburi și alte preparate ayurvedice.

De asemenea, procedura nu este plăcută, dar ce să nu faci de dragul sănătății.
Basti a durat 16 zile. M-am săturat de ei. Nici eu nu locuiam în clinică în sine, dar trebuia să vin acolo în fiecare dimineață cu autobuzul.

Pentru mine, am ajuns la concluzia că este mai bine să trăiesc direct în clinică, este mult mai confortabil, mai ales când se efectuează astfel de proceduri imprevizibile.

La sfarsitul cursului, medicul mi-a prescris medicamente pentru a continua sa le iau inca 3 luni.

Rezultatul meu după terminarea cursului

Ce să spun, am obținut efectul, durerea a scăzut semnificativ, am încetat să mai folosesc antiinflamatoare nesteroidiene, dar nu pot spune despre vindecarea completă. Medicul mi-a recomandat să mai fac un curs similar de încă 2 ori pe an pentru a consolida și spori efectul.
Anul trecut, luptându-mă cu problema mea, boala Bechterew, am urmat un curs de post uscat timp de 11 zile.
Am obținut efectul postului, dar a fost necesar să repet această metodă de mai multe ori pentru a consolida rezultatul. Nu am făcut asta, deoarece este o procedură destul de dificilă. Durerile au revenit, iar acum am încercat o metodă mai blândă de Panchakarma, prin care o voi trece periodic și o să-mi mențin sănătatea.

Panchakarma Contraindicații

Panchakarma, în general, nu are contraindicații, cu excepția cazurilor individuale precum sarcina, menstruația, bătrânețea sau copilăria și unele boli foarte complexe.
În astfel de cazuri, medicul schimbă individual cursul procedurilor standard în unele absolut sigure, dar eficiente, deoarece Panchakarma nu se limitează la doar cinci proceduri. Prin urmare, absolut oricine poate urma cursul Panchakarma.

Cum să alegi o clinică

Pentru a obține efectul maxim de la cursul Panchakarma, este foarte important să alegeți o adevărată clinică ayurvedică, și nu un Spa - un hotel conceput pentru turiști, care sunt un ban pe duzină în India.
În cazul meu, totul a fost destul de simplu. Prietenul meu a călătorit în mai mult de 20 de clinici ayurvedice din India și a făcut Panchakarma de peste 20 de ori. Prin urmare, m-am bazat pe experiența și recomandările lui.

Dacă doriți să obțineți un rezultat bun și să nu cheltuiți bani în plus, ci să plătiți costul real al cursului Panchakarma, scrieți-mi într-un mesaj personal, sau mai bine, vă voi redirecționa imediat către site-ul companiei, care a fost organizat de prietena mea Ilya Gvozdev din Ekaterinburg, unde poți să faci cunoștință cu câteva clinici reale și să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Daca iti este greu sa faci o alegere, scrie-mi in comentarii sau in mesaje private mie, sau companiei clubului Panchakarma.

„Ayurveda: o persoană poate și ar trebui să fie sănătoasă!”

Sarcina principală a acestui vechi sistem vedic din India este nu numai tratamentul, ci și prevenirea bolilor. Pentru a atinge o sănătate deplină, o persoană are nevoie, din punctul de vedere al anticului, de o combinație armonioasă între corp și minte, echilibru între personalitate și mediu, armonie cu mediul și adevărata natură. Tot ce ne inconjoara: natura, oameni, animale, plante are un impact direct asupra starii de sanatate. Dacă te adaptezi la lumea din jurul tău, trăiești o viață plină și interesantă, evitând faptele nedrepte, gândurile negative, atunci poți obține sănătate și longevitate.

Medicina ayurvedică tratează bolile în patru domenii:

• terapie cu medicamente;
• cinci (pancha) acțiuni(karma);
• armonizare regim;
• comanda stilul de viață și gândirea.

Conform acestei învățături indiene, o boală a corpului fizic este doar o consecință a unei încălcări a conștiinței, a deteriorarii învelișului mental. Dacă boala nu este eliminată în această etapă, există un dezechilibru în activitatea coordonată a întregului organism. Se urmărește restabilirea echilibrului pierdut și, prin urmare, oferirea unui efect terapeutic curățare conform Ayurveda, în special Panchakarma.

Panchakarma - curățarea generală a corpului

Până în prezent, această metodă de curățare a corpului de toxine este cea mai eficientă și populară din întreaga lume. Nu e de mirare că VIP-uri bine-cunoscute și membri ai guvernului nu numai din India, ci și din alte țări primesc în mod regulat Proceduri Panchakarma.

Golurile lui Panchakarma

Obiectivele acestui sistem sunt:

• curățarea organismului de toxine/toxine prin eliminarea transpirației;
• „inhibarea” proceselor de îmbătrânire, întinerirea carcasei corpului;
• îmbunătățirea vederii;
• curățarea minții prin eliminarea stresului;
• restabilirea echilibrului celor trei dosha-uri (Kapha, Vata, Pitta);
• îmbunătățirea generală a stării mentale și emoționale;
• restabilirea imunității;
• în dezvoltarea spirituală, creativă a individului prin deschiderea unor canale subtile.

Cinci acțiuni

După cum ați înțeles deja, Panchakarma în traducere este cinci acțiuni. Care sunt aceste acțiuni?

Procedurile includ:

1. vărsături ( vamana), cauzate de ierburi și medicamente speciale. Scopul său este eliminarea dosha-urilor kapha în exces (întregul sistem al medicinei ayurvedice se sprijină pe „trei stâlpi”, așa-numitele elemente: aer (vata), apă (kapha), foc (pita). Constituția individuală a unui persoană constă din proporțiile de doshas, ​​​​bolile apar din dezechilibru dosh)
2. Curățarea terapeutică a tractului gastrointestinal ( virechana), datorită căruia excesul de dosha pita este îndepărtat.
3. Clisme cu medicamente vasti), eliminând excesul de dosha de vata.
4. Instilarea nazală sau inhalarea medicamentelor prin nas ( nasya), contribuind la vindecarea bolilor capului și gâtului.
5. Sângerarea (rakta-moksha), care are un efect pozitiv asupra bolilor de sânge.

Acestea sunt principalele acțiuni care au fost inițial în Panchakarma. Ulterior, ca acțiuni suplimentare la nevoie, au apărut un masaj al capului cu ulei () și un masaj de relaxare cu uleiuri naturale.

Toate aceste proceduri elimină toxinele, toxinele, radicalii liberi și alte deșeuri din organism. Ca urmare, nu numai organele și sistemele individuale sunt curățate, ci și fiecare celulă a corpului și chiar țesuturile situate atât de adânc încât nu pot fi atinse prin alte metode de curățare. După cum se spune, cu atât de adânc curățare conform Ayurveda nici postul terapeutic, nici mijloacele de slăbire, nici alte metode nu pot fi comparate.

Ulei de masaj

Cui i se arată Panchakarma, sincronizarea

Faceți proceduri de curățare panchakarma de întinerire, oricine poate, indiferent de religie, naționalitate și sex. Această procedură se efectuează de obicei o dată pe an. Se arată chiar și unei persoane practic sănătoase pentru a preveni acumularea de toxine în organism. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât corpul lui are nevoie de o astfel de curățare. Dacă substanțele nocive s-au acumulat de zeci de ani, nu ar trebui să sperăm că vor părăsi organismul în timpul unui singur ciclu de Panchakarma, prin urmare sunt necesare cursuri repetate.

Deplin cursul este de 28 de zile, dar pacientul poate alege singur perioada cea mai dorită curățare conform Ayurveda, minim 7 zile. Chiar și după un timp atât de scurt, poți simți schimbări pozitive în starea ta de bine, deși, desigur, acestea nu vor fi la fel de semnificative ca la trecerea completă a Panchakarmei.

În unele cazuri avansate, curățarea este necesară și mai lungă - până la 45 de zile. Această întrebare este decisă de medic în fiecare caz, luând în considerare vârsta, gradul de zgură a corpului și severitatea afecțiunilor.

Ora și locul procedurii Panchakarma

Medicii ayurvedici cu experiență cred că curățarea și întinerire conform sistemului Panchakarma cel mai bine petrecut în extrasezon - la sfarsitul iernii si inceputul primaverii sau la sfarsitul toamnei - inceputul iernii. În mod regulat de câțiva ani, efectuând proceduri de curățare ayurvedică în aceste perioade, chiar și bolile cauzate de genetică pot fi evitate.

Panchakarma trebuie efectuată într-un loc al cărui climat este apropiat de climatul nativ al pacientului. În urmă cu mai bine de zece ani, centrele SPA din Moscova au început să ofere unele dintre componentele complexului clasic. Toată lumea de aici poate consulta specialiști indieni cu privire la problemele lor de sănătate, precum și să afle cum să curățați folosind metoda Panchakarma. Astăzi, în țara noastră există un număr foarte mic de centre unde puteți obține un complex de curățare și întinerire relativ complet, de înaltă calitate, dar destul de scump.

Indieni amabili din Centrul Ayurvedic din Kerala, vă așteaptă

Cu toate acestea, cei care au călătorit pentru sănătate, donat de Ayurveda antică, ca lumea însăși, în India, spun că Panchakarma domestică nu poate fi comparată cu cea locală. Contrar a ceea ce se așteaptă, prețurile în India sunt destul de democratice. Deosebit de entuziaste sunt recenziile numeroșilor oaspeți despre partea de sud a țării - locul de naștere al Ayurveda, orașul Kerala. Există totul aici: cele mai proaspete preparate, camere bine echipate și mentori - indieni înțelepți și experimentați care vor diagnostica și vor elabora un program eficient de întinerire și curățare a organismului de toxine.

Multa sanatate tie!

Indienii au fost de multă vreme faimoși pentru căile și metodele lor neobișnuite de a susține și întări datorită capacității corpului de a se vindeca singur. O astfel de tehnică este panchakarma, care a fost folosită în India de multe secole.

Ce este asta?

Tradus din limba indiană, cuvântul „panchakarma” înseamnă „cinci acțiuni”. Aceeași tehnică implică implementarea a cinci proceduri de bază, a căror acțiune vizează eliminarea, îmbunătățirea stării de bine, eliminarea toxinelor din organism. După implementarea consecventă a tuturor procedurilor, starea fizică și spirituală a unei persoane se îmbunătățește, activitatea organelor interne se normalizează și riscul de boli este eliminat.

Ce fel de sistem de vindecare panchakarma este, de ce, când și cum să efectuați procedurile descrise în acesta, puteți afla citind informațiile postate în secțiunile următoare.

Efect asupra organismului

Scopul principal al panchakarmei este menținerea unui stabil, restabilirea eficienței organelor interne, activarea

Unicitatea acestei tehnici constă în faptul că influența ei vizează punerea în ordine a corpului uman și nu combaterea vreunei boli. Corpul uman are capacitatea de a se auto-reînnoi și de a se vindeca, cu condiția ca digestia să nu fie slăbită, să nu existe acumulare de toxine și toxine și liniștea sufletească să nu fie perturbată.

Ecologia modernă, stilul de viață nesănătos, situațiile constante stresante duc la o deteriorare a stării generale a unei persoane. Panchakarma, chiar și acasă, vă permite să eliminați toate substanțele nocive din organism și, în același timp, să restabiliți liniștea sufletească împreună.

Proceduri de bază

Cunoașterea principiilor Ayurveda vă permite să efectuați în mod independent diferite proceduri în conformitate cu canoanele a două școli: nordică și sudică. Un specialist care ar trebui să fie consultat vă va ajuta să alegeți o direcție în concordanță cu starea reală de sănătate.

scoala de nord

Este un reprezentant al panchakarmei clasice, bazat pe cinci proceduri:

• vaman- curatarea stomacului prin provocarea unui reflex de gag, urmata de varsaturi. Înainte de această procedură, uleiul se efectuează cu o vizită;
• virechan- luarea de laxative împreună cu cald;
• vasti, divizat in sneha-vastiși kasaya-vasti- prima este o clisma standard cu ulei, a doua are o selecție individuală a conținutului clismei pentru o anumită persoană;
• nasya- curata sinusurile. Cu ajutorul masajului, se frecă pe piept și pe umeri și se creează condiții pentru transpirație intensă. Apoi, prin nări, în timpul inhalării, se introduce și din nou se efectuează un masaj cu ulei al nasului, pieptului, palmelor și picioarelor;
• rakta moksha- sângerare.

Școala de Sud (Kerala)

Procedurile acestei școli sunt mai populare, deoarece constau doar în încălzire, ulei și masaj. Numărul, tipul și ordinea implementării lor sunt selectate individual pentru fiecare persoană, ținând cont de starea generală și de indicațiile recomandate.

Principalele proceduri includ:

• abhyanga- frecarea cu ulei si ungerea intregului corp;
• shirodhara- turnare ulei;
• pinda sweda- incalzire si masaj cu ajutorul pungilor ce contin compusi medicinali;
• mukhabhyanga- masaj facial cu utilizarea uleiurilor medicinale si esentiale;
• katibasti- baie cu ulei fierbinte pentru si. În loc de ulei, se pot folosi decocturi de ierburi medicinale;
• sarvangadhara- udare continua pe corp a uleiului terapeutic cu masaj profund simultan;
• udvartana- masaj cu pudre speciale, care contribuie la eliminare si;
• padabhyanga- masaj cu ulei medicamentos (tălpile piciorului).

Indicații pentru procedură

• patologii bronhopulmonare (astm, bronșită);
• tulburări ale sistemului digestiv;
• tulburări ale sistemului endocrin ();
• tulburări ale sistemului musculo-scheletic (osteoporoză, gută, artrită);
• boli ginecologice, inclusiv;
• boli de piele.

Panchakarma acasă

Panchakarma acasă durează de la 5 la 10 zile și se desfășoară în trei etape:

• preparare;
• curățare;
• recuperare.

În acest moment, este indicat să vă luați o vacanță, deoarece unele proceduri sunt asociate cu necesitatea accesului liber la baie.

Instruire

Înainte de a începe, ar trebui să vizitați un medic care va efectua un examen general și va elabora un program individual care include următoarele elemente:

• mod pentru fiecare zi;
• recomandat;
• luarea de preparate din plante;
• admisie ulei conform indicațiilor;
• O listă de uleiuri ayurvedice potrivite pentru uz casnic.

Ultimul punct poate fi scris astfel:

• abhyanga(masaj cu ulei);
• udvartan(masaj cu ulei si frecare cu ierburi medicinale);
• podikilly(masaj cu ulei si tapotare cu pungi de plante);
• picichili(turnarea întregului corp cu ulei);
• garshan(masajul întregului corp cu mâinile în mănuși de mătase);
• vishesh(masaj profund al întregului corp cu ulei);

Important! Doar uleiurile speciale ayurvedice sunt potrivite pentru aceste proceduri.

curatare

Aceasta este a doua etapă, care începe cu un aport de dimineață (3 zile) pe stomacul gol de 50 de grame ulei cald gi(untul topit într-un mod special). Pentru un consum mai usor, bea fierbinte.

Pentru persoanele slabe se adauga un praf in ulei. Cu un fizic mediu, uleiul este băut în forma sa pură. Pentru persoanele obeze se recomanda adaugarea unui praf de piper rosu, negru si amestecat in proportii egale.

Important! Puteți lua micul dejun nu mai devreme de o jumătate de oră după ce ați luat ghee.

În cazul în care nu este posibil să bei o astfel de cantitate de ulei la un moment dat, aportul acestuia poate fi împărțit în trei ori pe zi - două linguri, cu 15 minute înainte de masă.

Basti de curățare(clismele pentru intestinul gros) se efectuează înainte, după administrare sau. Soluția se prepară dintr-o lingură din colecția Ayurvedic Dashamula și o jumătate de litru de apă, care trebuie fiert timp de 5 minute. După răcire la temperatura camerei, bulionul trebuie filtrat. Pentru persoanele cu un fizic slab, la soluție trebuie adăugate 150 ml de ulei de susan.