Pot să simt durerea de inimă a partenerului meu? durere de inima

Durerea psihică este o stare emoțională dureroasă care poate dura de la câteva ore până la luni. Disconfortul emoțional prelungit duce la pierderea sentimentului de bucurie, interferează cu munca, menține contactele cu ceilalți și complică viața socială a unei persoane.

Suferința mentală nu este întotdeauna distructivă pentru o persoană. Ele se pot manifesta ca un mecanism de apărare: așa se protejează psihicul de stresul excesiv.

Pentru a răspunde la întrebarea „cum să faceți față durerii mentale”, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este aceasta și care sunt cauzele suferinței emoționale.

Ce înseamnă să trăiești dureri de inimă

Descriindu-și sentimentele, o persoană, de regulă, nu poate specifica ce anume îl rănește. Cu toate acestea, există momente în care durerea mentală își găsește expresie în senzații corporale:

• senzație de greață, vărsături;
• senzație de greutate la nivelul membrelor;
• durere în abdomen sau stomac;
• senzație de arsură în piept;
• aritmii cardiace.

Adesea, o persoană își caracterizează fondul emoțional ca „o lipsă completă de sentimente, amorțeală, un sentiment de irealitate a evenimentelor”, anxietate, apatie, depresie.

Cine are mai multe șanse să sufere

Trebuie remarcat faptul că persoanele cu anumite caracteristici personale sunt mai susceptibile la emoții dureroase:

• anxietate crescută;
• stimă de sine scazută;
• perfecţionism;
• simț sporit al datoriei și responsabilității față de ceilalți;
• incapacitatea de a se adapta la condițiile de viață în schimbare.

• dependențe (alcoolism, dependență de droguri);
• epilepsie;
• nebunie afectivă;
• tulburare isterica;
• ipohondrie;
• anxietate fobica.

Cel mai frecvent caz de boală este depresia. Poate avea consecințe triste pentru o persoană, așa că este mai bine să solicitați ajutor de la un psihoterapeut sau un psihiatru.

Dificultatea în tratamentul durerii mintale constă în faptul că o persoană cu o patologie mentală își pierde simțul realității și încetează să-și perceapă critic starea. O persoană sănătoasă caută sprijin de la ceilalți. Dacă durerea este rezultatul unei boli psihice, atunci auto-tratamentul este exclus.

Sentimentul de durere psihică înseamnă adesea că o persoană nu a putut „digera” niște experiențe puternice și acestea s-au instalat în subconștientul său. Adesea, senzația de durere mentală este un mod deosebit de a interacționa cu ceilalți. O persoană atrage atenția asupra sa, primește simpatie, căldură, tutelă de la oameni semnificativi.

Cauzele durerii mentale

Cauze fiziologice.

Emoțiile umane sunt de natură chimică. Sentimentele negative pot fi rezultatul lipsei anumitor substante din organism: dopamina, serotonina. Fluctuațiile hormonale sunt caracteristice bărbaților și femeilor. La acestea din urmă, aceste manifestări se văd mai bine, mai ales în perioada sindromului premenstrual sau după naștere. La bărbați apar și astfel de „bufeuri”, dar sunt mai atenuate. Dacă reacția la procesele care au loc în viață depășește cu mult semnificația lor, este logic să ne gândim la natura fiziologică a durerii mentale.

Conflict de așteptări și realitate.

Simțul unei persoane despre locul său în viață uneori nu coincide cu imaginea reală a lumii. Această realizare poate fi foarte dureroasă, ducând la suferință emoțională și, uneori, la depresie. Pentru a nu mai suferi din cauza asta, trebuie să vă reconsiderați atitudinea.

Specificul mentalității.

În cultura rusă, dragostea de suferință este o distracție populară.

Cum să scapi de durerea psihică? Cu suferință emoțională, o persoană își acoperă nedorința de a crește și de a-și asuma responsabilitatea pentru viața sa. Adesea el însuși acumulează un sentiment de tensiune emoțională și fizică datorită faptului că revine constant la o situație sau conversație dureroasă.

După despărțirea de un tânăr, fata se uită zile întregi la fotografia lui, ascultă muzică tristă și plânge. În această situație, suferința psihică insuportabilă este asemănătoare masochismului. Unii oameni au o structură specifică de personalitate în care suferința și viața sunt una și aceeași.

Factori subiectivi.

Uneori, o persoană însuși își „crește” durerea. Acest lucru se întâmplă atunci când el asociază orice sentiment negativ cu o situație stresantă trăită. De exemplu, la 10 ani după un divorț, o persoană nu își poate găsi partener. Viața personală poate să nu se dezvolte din mai multe motive care nu sunt legate de decalajul anterior: trăsături de personalitate, incapacitatea de a alege un partener, lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea etc. Dar pentru el, eșecul anterior a devenit un fel de „ancoră” care interferează cu realizarea unei persoane.

Mecanismul apariţiei din punct de vedere al psihologiei

Să presupunem că o persoană are un eveniment semnificativ în viața sa care are o conotație negativă. Poate fi un stres grav: moarte sau separare, divorț, pierderea locului de muncă, despărțirea de o persoană semnificativă, faliment. Evenimentele care în mod obiectiv nu provoacă daune serioase psihicului pot fi și ele traumatizante. Pentru o persoană, ele dobândesc o super-semnificație. Ca răspuns la un eveniment traumatic, apare o reacție negativă pronunțată colorată emoțional. Sub influența unei evaluări personale (o persoană experimentează ceea ce s-a întâmplat), apare o experiență negativă stabilă.

Durerea mentală capătă un caracter profund de durată. O persoană are o serie de legături psihologice importante care îi determină starea de spirit confortabilă. Psihologii cred că atunci când o persoană pierde orice obiect semnificativ, această legătură se pierde.

Există o teorie conform căreia durerea mentală este profund subiectivă, există separat de corp și nu se manifestă în el. Neuropsihologii americani au studiat imaginile realizate de imagistica prin rezonanță magnetică și au ajuns la concluzia că suferința psihică afectează activitatea sistemelor fiziologice ale corpului. O persoană suferă - în acest moment, neuronii sistemului limbic al creierului sunt activați.

În psihologie, există un concept - durerea psihogenă. Această condiție apare atunci când suferința emoțională se reflectă în fiziologie, dar nu este asociată cu patologii vizibile.

Cum să faci față durerii de inimă

Primul lucru de înțeles este că suferința nu poate fi înăbușită.

Trebuie să dai frâu liber emoțiilor tale.

Dacă există dorința de a plânge - trebuie să plângi, să țipi - atunci trebuie să țipi. În același timp, nu trebuie să te gândești constant la sursa suferinței tale, altfel procesul de recuperare poate fi întârziat.

Adaptarea psihicului la noile condiții are loc în funcție de mai mulți factori:

• vârstă;
• gradul de semnificație al evenimentului;
• trăsături individuale de personalitate;
• caracteristici ale sistemului nervos central.

Dramatizarea excesivă înrăutățește bunăstarea individului, neliniștește și interferează cu viața normală. Dacă există o astfel de caracteristică, este recomandat să alocați timp pentru a suferi. De exemplu, o jumătate de oră în fiecare seară. Această metodă ajută la tonifierea corpului.

Un instrument excelent în lupta împotriva durerii mentale este sportul în toate manifestările sale. În timpul activității fizice active, în organism sunt produși hormoni care îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea. Dacă nu este posibil să te implici în mod constant în sport, atunci se recomandă să mergi cel puțin o oră pe zi.

A dormi suficient în mod regulat este o modalitate bună de a restabili liniștea sufletească și de a face față suferinței emoționale. Este într-un vis că organismul procesează informațiile primite în timpul zilei, învinge stresul.

Comunicarea cu cei dragi ajută la accelerarea vindecării. Nu vă fie teamă să cereți ajutor și sprijin dacă aveți nevoie.

O resursă pentru vindecare poate fi găsită în munca de caritate și voluntariat. Dacă durerea psihică este cauzată de pierderea unei persoane dragi, atunci contactul cu persoane care au nevoie și de îngrijire și sprijin ajută la experimentarea emoțiilor triste. Mai mult de jumătate dintre voluntarii spitalelor și hospicelor sunt persoane care și-au pierdut cei dragi.

Durerea mentală își găsește expresia emoțională în tensiune și „decolorarea” statică a mușchilor feței. Puteți elimina aceste manifestări făcând gimnastică pentru față sau pur și simplu mestecând gumă. Suferința și mestecatul sunt procese incompatibile!

Cum să faci față durerilor de inimă după o despărțire

Procesul de a trăi durerea după pierderea unei persoane dragi, fie că este vorba de moarte, divorț sau separare, este identic.

Pe drumul spre recuperare, o persoană trebuie să treacă prin mai multe etape. Emoțiile pot fi variate: furie, vinovăție, resentimente, ură, autocompătimire, iritabilitate, alienare.

Nu există o rețetă pentru vindecarea durerilor de inimă după pierdere sau separare. Dar puteți reduce manifestarea unor simptome. O persoană trebuie să-și acorde timp să experimenteze angoasa mentală pentru a se elibera de ele.

O modalitate bună de a supraviețui durerii de inimă după o despărțire este angajarea constantă și dezvoltarea personală. Vă puteți permite să faceți ceea ce v-a atras de multă vreme: să dansați, să faceți yoga, să vă înscrieți într-un club de călătorie, să începeți să scrieți poezie, să participați la expoziții etc. După un timp, vă veți putea găsi liniștit.

Psihologii practicieni cred că procesul de recuperare implică aproape întotdeauna lacrimi, suferință și regândirea vieții cuiva. Dacă ai chef să plângi, plânge, nu e nimic rău în asta. O explozie de emoții îți va grăbi recuperarea.

Video

Videoclip cu o tehnică interesantă care vă va ajuta să scăpați de durerea mentală.

Se întâmplă când pământul pleacă de sub picioare de la pierderea unei persoane dragi: despărțire, boală, moarte. O lume specială a fost construită cu această persoană. Cum să trăiești dacă lumea nu va fi la fel? Cum să ușurezi durerea de inimă, dacă relația dragă inimii nu este reînviată? Poate să ai răbdare și să aștepți?

Răul s-a întâmplat deja. Nenorocirea s-a întâmplat nu în filme, ci în viața reală. ?

Timpul vindeca?

Se întâmplă când pământul pleacă de sub picioare de la pierderea unei persoane dragi: despărțire, boală, moarte. O lume specială a fost construită cu această persoană. Inima stochează experiențe de la o mutare comună într-un apartament nou, nașterea copiilor sau plimbări în parc. Îți amintești cu ce expresie se bucură, trist sau mormăie. Știi câte cuburi de zahăr îi place să adauge în ceaiul său. Și, dintr-o dată, calea obișnuită este tăiată.

Cum să trăiești dacă lumea nu va fi la fel? Cum să potolești dacă relația dragă inimii nu este reînviată? Poate să ai răbdare și să aștepți? Training-ul lui Yuri Burlan „Psihologia Vectorului Sistemic” oferă o altă modalitate – de a înțelege cauzele durerii mentale și cu ajutorul psihanalizei.

Cuvântul este primul ajutor

Chiar și la ani de la plecarea unei persoane dragi, poate fi dureros să recitiți scrisorile adresate ție, în care acesta și-a împărtășit experiențele cele mai intime. În cel mai bun caz, durerea separării – sau a trădării, a violenței – se atenuează de-a lungul anilor. Dar eliberarea de suferința emoțională nu trebuie să aștepte pasiv. Exact invers. Pentru tratarea durerii de la o rană spirituală, timpul nu merită pierdut.

Primul ajutor pentru șoc mental sever este să vorbești.

Există o părere că atunci când o persoană a experimentat stres, ar trebui să fie lăsată singură cu sentimentele sale și „să nu redeschidă rana”. De fapt, pentru a face față durerii mentale, trebuie să începeți imediat să vorbiți cu persoana iubită despre ceea ce sa întâmplat. Nu închide emoțiile în tine, nu reține lacrimile, nu suprima experiențele dureroase. Și nu ignora nicio amintire dureroasă.

Dacă suferința emoțională este asociată cu faptul că o persoană nu mai poate fi returnată, este indicat să discutăm cât mai multe momente fericite și sentimente asociate cu ea. Vorbește despre realizările și virtuțile lui. Astfel de amintiri vor atenua amărăciunea pierderii, făcând loc unei ușoare tristețe.

Este important să vorbiți cât mai curând posibil după un eveniment traumatic, altfel experiențele negative vor fi forțate în inconștient. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi mai dificil să faci față durerii mentale mai târziu.

Este important să respectați măsurile de siguranță. Abordați cu seriozitate alegerea unei persoane pentru o conversație sinceră. Asigură-te că el are grijă de emoțiile tale, durere de inimă.

Această metodă poate fi considerată ca prim ajutor, precum respirația artificială. Când acest instrument din „trusa de prim ajutor” psihologică și-a îndeplinit sarcina, o persoană are nevoie de o resursă pentru a trăi.

Cum să trăiești mai departe?

Oamenii pot trăi o situație dificilă în moduri diferite, iar consecințele pierderii se manifestă diferit în funcție de caracteristicile psihicului uman.

Suferinta emotionala

Există oameni pentru care ruperea unei conexiuni emoționale este deosebit de dureroasă. Psihologia sistem-vector îi definește ca reprezentanți.

Emoțiile sunt importante pentru persoanele cu acest tip de psihic. Într-o oră, ei pot experimenta întreaga gamă de experiențe, de la frică la iubire. Ei caută să construiască legături emoționale cu oameni cu care pot face schimb de sentimente ascunse sau pot oferi căldura sufletului.

Pierderea conexiunilor emoționale le doare sufletul. Din cauza suferinței insuportabile, persoanele vizuale după o traumă experimentată se pot închide, evita exprimarea ulterioară a sentimentelor. Așa se conduc ei înșiși într-o capcană. La urma urmei, atunci ei nu realizează pe deplin abilitățile inerente naturii, ceea ce înseamnă că își pierd și capacitatea de a experimenta bucuria vieții în mare măsură.

Se întâmplă invers, când din cauza durerii emoționale le este greu să facă față emoțiilor. Reține-ți sentimentele. Suspinele se răstoarnă, realitatea cu greu se realizează din supraexcitarea emoțională. Din cauza unor astfel de stropi, mâinile tremură, capul este rupt. În schimb, vin golul și dorul.

Astfel de condiții pot fi rezultatul fricii. Acesta servește ca punct de plecare al dezvoltării pentru toți oamenii cu un vector vizual. În mod normal, la un adult, emoția fricii este redirecționată în empatie, dar în situații de stres sever, se întâmplă ca abilitățile obișnuite de răspuns să fie spălate de un val de baraj rupt. Atunci rădăcina fricii de moarte poate fi expusă. Nu se realizează întotdeauna și poate fi exprimat la nivel de psihosomatic, inclusiv atacuri de panică.

Vinovăţie

Această stare este cauzată de particularitățile psihicului vectorului anal. Prietenia și familia pentru astfel de oameni sunt sfinte. Dacă sunt siguri că au rănit o persoană dragă, se reproșează foarte mult pentru asta. Autocritica este alimentată de memoria tenace înnăscută a vectorului anal. Fixează cu fermitate detaliile trecutului, chiar dacă nu doriți să le amintiți deloc. Ce se întâmplă dacă nu există nicio modalitate de a repara trecutul? O persoană poate rămâne blocată într-o stare de vinovăție pentru o lungă perioadă de timp și să nu știe cum să-și construiască viața mai departe. Situația se va schimba dacă găsești o modalitate de a remedia, având grijă de cei care au nevoie.

Singurătate

Corector: Natalia Konovalova

Articolul a fost scris pe baza materialelor instruirii " Psihologie sistem-vector»

fara comentarii

Să iubești o persoană, să petreci ani alături de ea, dar să fii șters brusc din viața lui nu este un test ușor. Un astfel de deznodământ provoacă chinuri fizice și psihice, iar inima se strânge mult timp de nedreptate, dor și singurătate. Astfel de răni nu se vindecă imediat - atacurile dureroase se fac uneori simțite ani de zile. Întrebarea cum să nu vă mai faceți griji despre separarea de persoana iubită pentru femeile care se află într-o situație neprevăzută este deosebit de acută.

Nu este nimic de surprins: această parte a umanității este adaptată genetic pentru a găsi fericirea prin auto-realizare în familie. Planurile de viitor ale majorității fetelor sunt corelate cu îndatoririle de soție, cu bucuriile maternității dorite. Dispariția obiectului iubirii, cu care visele și speranțele erau asociate, indiferent de circumstanțe, este percepută ca o tragedie. Problema modului de ameliorare a durerii mentale devine centrală în această perioadă.

Cum să scapi de durerea dragostei: pas cu pas

Faptul că fețele „se târăsc afară” mai încet decât altele dintr-o stare de șoc senzual profund complică lucrurile. Astfel de oameni consideră că liniștea sufletească este vitală. Și fără să înțeleagă că nu pot atinge scopul într-un ritm accelerat, nu vor putea ieși din conflictul creat. Pentru o călătorie lungă, trebuie, de asemenea, să vă aprovizionați cu forță. Cu toate acestea, de dragul unui sine reînnoit - după ce și-a luat rămas bun de la iluzii și gata pentru una nouă - merită să depășim toate reperele acestei căi.

Timpul vindecă: dă-ți-o ție

• - . Nu vă gândiți de ce este atât de rău în sufletul vostru - doar întristați-vă într-un spațiu propice unei ușoare tristețe: la plimbare, într-o cameră liniștită, în bucătărie cu o ceașcă de ceai.
• - Lasă dezamăgirea, mânia, durerea, anxietatea și incertitudinea cu privire la viitor să treacă sub ochii tăi secvențial, etapă cu etapă. Plonjează-te în marea emoțiilor, dar nu te lăsa să te îneci în ea pentru totdeauna.
• - Daca in aceasta faza ti-ai pierdut interesul pentru tot - pana la dorinta de a iesi din casa, ai grija de tine, respecta un regim elementar - cere ajutorul unui psiholog. Un astfel de stres va fi îndepărtat de un profesionist.

Scăpați de lucrurile de memento și ajutați-i pe alții

• - Sfaturi despre cum să scapi de trecut nu vor funcționa dacă te împiedici constant de lucrurile din trecut. Ritualurile de ardere a podurilor sunt exagerate. Dă-ți gunoaiele cuiva care are nevoie de ele.
• - Poate că pe parcurs vă veți aminti despre caritate și vă veți ridica obiecte care vor aduce bucurie oamenilor aflați în nevoi și lipsuri. De acord: durerile lor sunt incomparabile cu pierderea ta.
• - Treceți de la comunicarea cu prietenii mângâietori la poziția de mângâietor. Încearcă rolul unui tovarăș și consilier. Începeți să ascultați, să mângâiați și să dați o mână de ajutor vecinilor tăi.

Îndepărtați-vă de provocări și începeți să vă recuperați

• - Evitați factorii provocatori: cântece care dau naștere unor asociații, cafenele bine înființate, fotografii în comunități. Nu amânați atenția asupra lor, treceți la melodii proaspete și colțuri de odihnă.
• - Folosește ca medicament muzica energică, incendiară, melodii de dans ritmic. Ele vor crea un val de endorfine și vă vor înveseli. Dansează și mișcă-te mai mult.
• - Trecerea de la a fi „obosit de tot” la un lanț plăcut de citire a unei cărți, vizionare a unui thriller, a unui concert, a unui spectacol de comedie.

Schimbă-ți stilul de viață și fii pozitiv

• - Modul obișnuit de viață care vă însoțește conviețuirea a fost distrus - acest lucru este de înțeles. Dar nu înseamnă asta. Pentru a face față durerii mentale, căutați o alternativă la activitățile tale anterioare.
• - S-ar putea să nu ai nevoie de schimbări drastice. Dar un hobby plăcut, o excursie în alt oraș într-o companie drăguță sau ca turist singuratic este ceea ce ai nevoie. Schimbarea decorului te pregătește pentru o altă poveste.
• - Schimbați-vă imaginea, angajați-vă în creșterea personală. Simțiți rezervele ascunse în voi și lăsați-le să plece. Au visat să stăpânească tehnica macrameului, tehnicile de karate - mergeți mai departe. Mult timp și ești liber!

• - Iubește-te pe tine însuți - această trăsătură nu respinge, ci atrage, dă succes și dă rezistență.
• Empatia și a-i ajuta pe ceilalți este o garanție că nu vei fi niciodată lăsat singur.
• - Glumă și zâmbește: acum nu știi doar să trăiești, ci și pe cineva care să te susțină.
• Ai încredere în oameni și dă-le dragoste. O experiență tristă nu este un motiv pentru a-ți pierde încrederea în bine. Nu e departe.

Durerea de inimă este un sentiment provocat de un mare șoc: moartea unei persoane dragi, separare sau divorț, resentimente și situații similare. Cu toate acestea, stresul pe care îl trăim ca urmare a situațiilor menționate mai sus nu este adesea atât de masiv pe cât îl umflă persoana însuși. Da, durerea și un sentiment dureros de gol te copleșesc literalmente, dar nu uita că, în orice caz, viața continuă. Cum să faci față durerii mentale? Trebuie să ai grijă în continuare de cei dragi, să mergi la muncă și să faci toate celelalte activități zilnice.

Cum să faci față singur cu durerea mentală

Este necesar să se schimbe ușor atitudinea față de situația care a provocat-o. Și, cel mai important, nu uitați că auto-umilirea și lichidarea vor duce la tulburări mintale, dar în niciun caz nu vor îmbunătăți situația, mai ales dacă poate fi încă corectată.

Când vine vorba de moartea unei persoane dragi. Înțelege că lacrimile și auto-tortura nu-l vor întoarce, iar faptul că, omorându-te, îți distrugi viața și viața celorlalți apropiați nu va face pe nimeni fericit și nu va întoarce pe nimeni.

Când te despărți de persoana iubită, nu dispera și crede că timpul va pune totul la locul său și te va ajuta să iei decizia corectă. Între timp, ai grijă de tine și de toți cei care depind de tine. De exemplu, femeile sunt adesea atât de prinse de sentimentele lor în timpul unui divorț încât uită de copiii lor.

Dacă vrei să faci față durerii mentale, încearcă să gândești pozitiv, pregătește-te pentru emoții pozitive, crede și speră în bine, rotește-te mai mult printre oameni. Trecerea la alte destine, la problemele zilnice și la alți oameni dragi îți permite să înțelegi că de fapt mulți oameni se confruntă cu situații similare.

Dacă suferi de iubire neîmpărtășită, înțelege că pierzi timpul cu un obiect față de care ești indiferent și riscă să ratezi momentul în care o persoană care iubește și tânjește cel mai mult să fie alături de tine se află în apropiere.

În depășirea suferinței mentale, este important să comunici mai mult, să vizitezi locuri publice și evenimente de divertisment, să vizionezi filme de comedie etc. Noile hobby-uri sau vechile hobby-uri vor ajuta, de asemenea, să te distragi de la gândurile triste. Activitățile active, sportul și activitatea fizică sunt, de asemenea, bune pentru a ajuta la evitarea gândurilor negative și a lichidării.

Și uneori, există situații în care trebuie să strângi dinții, să trăiești și să percepi totul așa cum este. Apoi durerea se atenuează și se retrage.

Asta nu înseamnă că toate rănile primite ca urmare a unei experiențe sexuale proaste se vor vindeca imediat. Dumnezeu iartă, dar unele dintre consecințele naturale ale păcatului tău pot rămâne.

Dacă un bărbat beat se izbește de o cabină telefonică, își prăbușește mașina și îi rupe brațul, se poate întoarce la Dumnezeu cu o rugăciune de pocăință și primește iertare, dar tot trebuie să meargă la medic și să-și repare mașina. Astfel, pocăința nu îndepărtează complet cicatricile greșelilor. Ce facem cu aceste cicatrici?

Biblia ne învață să fim sinceri în orice. Dacă ai fost activ sexual în trecut și acum plănuiești să te căsătorești, ar trebui să fii sincer cu potențialul tău soț sau soție. În viața de cuplu, nu ar trebui să existe schelete în dulap.

Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat și nu poți face nimic în privința asta! Aleasa ta trebuie sa stie tot adevarul despre tine, altfel nu are sens sa iti creezi o familie cu el. Arată-ți cărțile. Să vă acceptați unul pe celălalt pentru ceea ce sunteți cu adevărat este o condiție esențială a unei relații maritale.

De asemenea, înainte de a putea fi acceptat de un potențial soț, trebuie să te accepți pe tine și să-ți depășești trecutul. Dacă, să zicem, te simți dezgustat de sex din cauza unei experiențe proaste, nu ar trebui să o ascunzi și să te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Pentru a face față durerii de inimă, recunoașteți problema și încercați să o rezolvați.

Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog, care include și vindecarea spirituală. Pentru un creștin, totul începe cu un studiu profund al Scripturii. Atitudinea ta se va schimba pe măsură ce viziunea biblică despre intimitatea dintre soți este pozitivă.

Aceasta este o mare intimitate sexuală sănătoasă, plus totul - conceput de Dumnezeu. Cunoașterea adevărului în această chestiune te va elibera de o atitudine negativă față de acesta. Mulțumește-i lui Dumnezeu și roagă-I să-ți dea sentimente care se potrivesc cu adevărul.

Nu ești condamnat la o căsnicie nefericită din cauza greșelilor din trecut. Trebuie doar să treci prin durerea inimii, să îndepărtezi niște pietre de pe calea care nu ar fi fost acolo dacă ai fi urmat planul inițial perfect al lui Dumnezeu. Dar nu fi trist, pentru că Isus a venit să ne înlăture slăbiciunile și să ne ajute să ne atingem potențialul!

Am discutat cu dumneavoastră despre pilonii pe care se bazează unitatea conjugală. Dacă sexul este singurul tău obiectiv, atunci tot ceea ce am vorbit înainte ți se va părea lipsit de importanță. Dacă tot ceea ce îți dorești de la căsătorie este mâncare delicioasă și facturi plătite, găsește partenerul potrivit pentru tine.

Dacă visezi la armonie și unitate în viața ta de cuplu, verifică dacă ai o bază solidă pentru asta. Nu te căsători până nu ai construit o fundație suficient de puternică pentru a susține povara angajamentului pe viață.

Studii recente arata ca 87% dintre persoanele singure care nu s-au casatorit niciodata doresc sa se casatoreasca sau sa se casatoreasca o data pentru viata.Au fost martorii divortului parintilor si nu doresc repetarea experientei lor.alegerea sotului.

Cum să înveți să nu simți dureri de inimă

Fiecare dintre noi din când în când în viață există astfel de situații în care trăim dureri psihice. Uneori, acest sentiment este atât de insuportabil încât creierul și corpul nostru încearcă să lupte, dar acest lucru nu este întotdeauna eficient. Din partea corpului, această durere apare sub forma diferitelor boli. Iar creierul caută ieșiri și mișcări logice care să ne înșele și să ne spună cum să învățăm să nu simțim durerea.

De ce îl testăm? Mulți cred că pentru a simți bucurie și iubire, pentru a cunoaște prețul unei vieți fericite, este necesar să experimentezi durerea pentru comparație.

Dar, după ce am experimentat durere, ne închidem de la întrebarea despre noi înșine, despre caracterul nostru, despre dezvoltarea noastră. Nu ne gândim niciodată că ar putea fi nevoie să ne îmbunătățim caracterul pentru a nu simți durere. Acest sentiment manipulează practic comportamentul tuturor oamenilor.

Întotdeauna spunem: „Uite la ce m-ai adus (a)! Schimbă-te și viața mea va fi mult mai bună!” Învinovățindu-ne unii pe alții, nu ne gândim niciodată că merită să ne schimbăm nu partenerul, ci pe noi înșine.

În primul rând, dacă vrei să faci față durerii emoționale, trebuie să înveți să fii conștient de acest sentiment. Poți răspunde la întrebarea: „Durerea mea, ce vrei să-mi spui, la ce să fiu atent?” Căutați răspunsul în inimă. De exemplu, ai auzit acuzația unui partener în direcția ta și acum te doare. Acum putem începe să cercetăm ce cauzează această durere? Fiecare va avea propriul răspuns.

Acceptă că nu ești perfect. Nu încerca să te idealizezi. Privește ceea ce nu deții, nu ca pe un dezavantaj, ci ca pe o resursă personală care se poate dezvolta în tine în orice moment.

Nu vă angajați în autoflagelare, în timp ce puneți un diagnostic pentru dvs. Încercați să nu simțiți durere emoțională în legătură cu asta. Dar când ai nevoie, în orice moment îl poți dezvolta în tine pentru a înțelege. Așa este și în relații. Acceptă asta doar pentru că nu poți rezolva o problemă nu înseamnă că ești un idiot total.

În orice moment, puteți începe să participați la cursuri, să citiți literatura necesară la întrebarea „cum să învățați să nu simți durere” pentru a dezvolta această abilitate în tine.

Iartă-ți pe cei dragi și prietenii tăi, bucură-te de greșelile tale. Pentru a face față durerii de inimă, roagă-i pe cei dragi, prietenii, colegii să te învețe ceva.

În fiecare zi, stabilește-ți un obiectiv de a dezvolta o abilitate în tine sau de a o menține pentru a fi mereu în formă.

Când ne despărțim de o persoană dragă, durerea pare de neoprit. Și suferința este asemănătoare cu suferința la pierderea unei rude sau la moartea unei persoane dragi. Etapele împărtășirii cu o despărțire sunt apropiate de etapele împărtășirii cu moartea. Acest lucru este logic, pentru că pierzi cu adevărat o persoană care ți-a fost atât de aproape de curând.

Totul începe cu negare.

Pur și simplu nu poți înțelege și accepta faptul că nu va mai fi prin preajmă. Creierul tău pune ceva ca un „bloc” de la suferința severă, așa că pentru un timp vei crede că încă mai e posibil să te întorci. Este doar o luptă și totul se va rezolva. Desigur, este greu să recunoști asta
Tu ești singur. Dar trebuie făcut pentru .

În cele din urmă, la un moment dat îți vei da seama că ești singur.
Cel iubit nu mai este prin preajmă. Acesta este începutul drumului către recuperare. Pentru că încetezi să te minți măcar pe tine însuți și începi . Desigur, mai sunt mai multe etape de adopție înainte, dar s-a făcut un început.

Urmează etapa de furie și furie față de persoana iubită.
În toate necazurile prin care ai trecut Începi să-l dai vina pe el. Dar în niciun caz tu însuți. Chiar și în lucrurile mărunte îl învinovățiți, încetând să mai căutați compromisuri. În această etapă, poți face o mulțime de lucruri stupide, cum ar fi să încerci să te răzbuni sau să dai apeluri furiose cu acuzații. Desigur, te simți rănit, te simți rănit. Furia acumulată va dispărea în cele din urmă, dar nu ar trebui să faci acțiuni pripite care să nu ducă la nimic bun.

Și, în sfârșit, vine etapa cea mai dificilă din punct de vedere emoțional - durerea și griji. Această etapă este însoțită de precum frica și tristețea. Este foarte dureros pentru tine să fii în singurătate mentală, iar frica de viitor se adaugă la toate; și împreună - aceste sentimente formează un sentiment de deznădejde. Psihologii spun că lacrimile în acest stadiu contribuie la recuperare. E mai rău când vrei să plângi, dar nu există lacrimi... adică ar trebui să apară, dar nu poți să plângi. Acesta este un simptom foarte deranjant, căruia este aproape imposibil de rezolvat singur. Și este necesar să ieșim dintr-o astfel de situație, deoarece multe boli și alte complicații grave de sănătate se pot dezvolta din depresia severă: de la tulburări mintale și ulcere gastrice până la atac de cord, accident vascular cerebral ...

Deci, după ce ai acceptat faptul că ești singur, ce poți face pentru a face față tristeții?

Nu te gândi la asta!
Nu te mai gândi constant la fostul tău, asta te poate duce în abisul depresiei, din care este foarte greu să ieși. Mulți sfătuiesc să scapi de tot ceea ce îți amintește . Mai bine să nu vizitezi și instituțiile în care îl puteți întâlni. Cel mai bine este să-ți schimbi chiar și stilul de viață. De exemplu, faceți un nou hobby sau un nou sport. În plus, acum există mult timp liber pentru a avea grijă de tine. De ce să nu profiti de asta? În același timp, capul va fi curățat de gândurile nesănătoase despre trecut.

Nu vă autodepreciați!
Nu va duce la nimic bun. Să-ți pară în mod constant milă pentru tine și să plângi - nu are sens în asta. Este mai bine să petreceți acest timp pentru ceva util. În plus, nu îndrăzni să te învinovăți pentru toate păcatele de moarte. Oamenii se despart, se întâmplă. Tot ceea ce poate aduce autodeprecierea este o stimă de sine scăzută. Și nu vrem asta?

Eliberați emoțiile!
Uneori, o farfurie bună sărate de perete poate ajuta. Sau arderea rituală a rămășițelor de lucruri. Și poți, de asemenea, să ieși în câmp deschis și să strigi suficient. Nu e de mirare că această metodă este folosită de psihologi în relație cu pacienții. Principalul lucru este să dai frâu liber sentimentelor și să nu le ascunzi adânc în tine. Din această cauză, perioada de „reabilitare” poate fi amânată.

Fă ce ai visat!

Poate te-ai gândit de mult să faci yoga sau să lucrezi, dar nu a fost timp pentru asta. Acum există o oportunitate de a acoperi cât mai mult posibil din ceea ce a rămas mult timp în spatele memoriei și așteaptă intervenția ta. Scrie poezie, înscrie-te la un curs de modelaj sau croiat și cusut. Realizează-ți .

Fii mai des cu prietenii.
Rămâi social.
Nu te închide.
cu oameni noi.

Comunicarea cu prietenii va fi benefică și extinde orizonturile lor. S-ar putea chiar să găsești …. În ceea ce privește prietenii tăi comuni, nu poți face nimic. Va trebui fie să-i vezi, fie să găsești un nou cerc de cunoștințe. Cea mai bună soluție pentru tine este să nu-i vezi o perioadă până când devii stabil emoțional. De asemenea, a sta acasă nu este propice pentru „recuperare”, așa că ...

Vizitează locuri noi!
!
Mergeți la cluburi, la expoziții, la teatru, la concerte, la petreceri.
Mergeți mai des.
Mergeți pentru sport și/sau recreere activă.

Doar nu intra într-o rutină plictisitoare. Fii sigur, sunt atât de mulți oameni minunați în orașul tău pe care nici nu l-ai bănuit. Învață cât mai multe lucruri noi, angajează-te în auto-dezvoltare, creativitate. Încearcă să te asiguri că, când ajungi acasă, tot ce ai puterea să faci este să te târăști …

Nu da înapoi!

Dacă ai luat decizia de a te despărți, nu renunța. Încercați să îndepărtați din vedere toate accesoriile și atributele posibile ale unei vieți trecute cu fostul/ea: fotografii înrămate, suveniruri și alte obiecte care vă conduc involuntar la sentimente de pierdere... De-a lungul timpului, toate punctele negative din sunt șterse, aceasta este o caracteristică a memoriei. Numai vremurile bune sunt amintite. Crede-te, dacă te-ai hotărât obiectiv să pleci din cauza unor contradicții ireconciliabile, nu ar trebui să te întorci. Tot ce era rău între voi nu a dispărut. Nu poți păși în același râu de două ori.

Toate recomandările pentru cei care se confruntă cu sindromul despărțirii de o persoană iubită sunt următoarele:
1. Recunoaște-ți poziția – ca fapt împlinit
2. Controlează-te și nu renunța. Nu vă pensionați, rămâneți în comunitate.
3. Risipește starea de tristețe, transferând-o treptat în zona noului pozitiv . Nu-ți acorda timp pentru tristețe, înțelege lucruri noi în detrimentul timpului eliberat.
4. Caută o persoană nouă, câștigând .

Pentru o căutare cu succes a unei persoane dragi, este necesar să se determine locul habitatului său. Fii capabil să înțelegi: pe cine cauți? Și vei înțelege unde să cauți... Scrie pe o foaie de hârtie într-o coloană o listă de calități pe care ar trebui să le aibă sufletul tău pereche. Apoi colectați toate calitățile în mai multe grupuri principale și întrebați-vă (puteți Yandex sau Google, puteți încurca prietenii sau persoane aleatorii) „UNDE POT SĂ PUAȘTE OAmenii dintr-un astfel de DEPOZIT LA O MAI MULTĂ DATE?” ... Și vei vedea că acești oameni nu mai trăiesc , nu pe lună... sunt peste tot în jurul tău... Ar putea fi în orice club de interes, dintr-un studio de dans sau, alternativ, de la un coleg de serviciu, dacă acesta lucrează în echipă cu o femeie (bărbat) pronunțată și vreun alt semn care ți se potrivește... De exemplu, tu Îți poate ridica prietenul, un programator, pentru a-l lăsa acasă cu mașina, parcă din întâmplare apărând cu jumătate de oră înainte de terminarea lucrului în biroul lui, unde lucrează echipa redacțională, formată din 50 de fete (creative, educate) frumos... și cu abordarea și coordonarea corectă cu prietenul tău, unele dintre aceste fete vor putea, de asemenea, să profite de arunca-le la locul potrivit... .

Cel mai bun remediu pentru iubire este dragostea. Fii deschis către relații noi, în ciuda durerii pe care ai experimentat-o. La urma urmei, o dragoste complet nouă te poate face o persoană complet diferită, mai fericită. Nu căuta o copie a ceea ce a fost în trecut, noua ta fericire va fi diferită. Oamenii sunt ființe sociale; iar dacă împărtășești experiențele tale cu ceilalți - necazul tău scade, iar când împărtășești bucurie cu ceilalți - fericirea pentru tine crește.

Cunoștință într-un cadru luminos la petreceri tematice:
-
-
-