Trigliceridele sunt crescute: cauze, tratament. Trigliceride: normale

Când un test de sânge arată că nivelul este prea mare, este necesar să luați măsuri, deoarece sănătatea dumneavoastră este în pericol, așa că vă oferim câteva sfaturi despre cum să reduceți nivelul trigliceridelor în moduri simple și să vă protejați astfel sănătatea.

Nivelurile prea ridicate de trigliceride din sânge, precum nivelul crescut al colesterolului, duc la un risc de boli cardiovasculare, dar indică și semne de boli precum ciroza, diabetul, boala ficatului gras, hipertiroidismul sau pancreatita.

Prima condiție evidentă pentru reducerea nivelului de trigliceride este să vă schimbați dieta: trebuie să vă creșteți aportul de fibre, în special ovăz și cereale integrale, care ajută la eliminarea grăsimilor din organism, legume precum spanacul și broccoli și fructele: portocala, mandarina și mărul. sunt, de asemenea, surse grozave de fibre.

Reduceți consumul de pâine albă, paste, gustări sărate, prăjeli și alcool, toate acestea nu aduc deloc beneficii pentru sănătate, nu pot decât să crească conținutul de lipide prezente în sânge. Acestea ar trebui înlocuite cu alimente integrale și alimente mai sănătoase.

Reducerea consumului de alimente rafinate nu este atat de dificila pe cat pare: alege zaharina pentru indulcire, controleaza consumul de bauturi carbogazoase zaharoase si prefera bauturile dietetice, alege salate de fructe si fructe proaspete in locul dulciurilor de cofetarie, alege ciocolata neagra cu 70% cacao. si pregateste acasa sucuri naturale in loc sa le cumperi ambalate. Acestea sunt modificări mici, dar foarte utile.

Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (inclusiv brânzeturi și iaurturi), utilizați ulei de măsline pentru a asezona alimentele în loc de condimente mai grele, mâncați proteine ​​animale slabe și evitați alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi maioneza sau untul.

În ceea ce privește cârnații, înlocuiți-i cu carne de curcan sau șuncă slabă și rezervați doar pentru ocazii speciale produse precum cârnați afumati, salam etc. Dacă alegerea cade pe cârnați, este mai bine să alegeți dacă sunt din pui sau curcan, cu un conținut redus de sare. Consultați mai detaliat ce puteți mânca dacă aveți un nivel ridicat de trigliceride.

Este important să creșteți activitatea fizică, aceasta este o modalitate foarte rapidă de a reduce trigliceridele din sânge. Dacă nu te simți foarte confortabil cu sala de sport sau cu exercițiile aerobice, 30 de minute de mers pe zi vor fi suficiente pentru a ușura această afecțiune.

Remediu casnic optional: Amesteca doua linguri de ovaz natural intr-un pahar cu apa si lasa la infuzat peste noapte. A doua zi, bea această apă, ea va ajuta la eliminarea grăsimilor și a zaharurilor prin reglarea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge.

O infuzie făcută din coaja unei portocale sau mandarine turnate în apă clocotită este, de asemenea, un medicament popular pentru reglarea trigliceridelor.

La prima vedere, aceste schimbări în obiceiurile alimentare pot părea foarte greu de respectat, dar sunt relevante pentru sănătatea ta, așa că tot efortul merită. Aceste sfaturi vă vor ajuta să pierdeți câteva kilograme. Merită să faci efortul de a mânca mai bine și de a duce o viață mai activă.

Trigliceridele sunt crescute

Majoritatea țesutului adipos din corpul uman este format din trigliceride. Acești compuși organici sunt cel mai comun tip de lipide și principala sursă de energie.

Grosimea lor este stocată în țesuturi, dar unele dintre ele circulă împreună cu sângele. Nivelul admisibil de trigliceride (TG) în sânge este limitat la normal.

Dacă există o încălcare a metabolismului grăsimilor și cantitatea de TG depășește valoarea optimă, există o amenințare a bolilor sistemului cardiovascular, în special a aterosclerozei. Motivul este că trigliceridele în exces se depun pe pereții arteriali și inhibă circulația sângelui.

Cauzele trigliceridelor crescute

Depășirea standardului de către trigliceride nu se manifestă prin simptome externe caracteristice. Cât de mare este riscul de ateroscleroză poate fi evaluat prin realizarea unui profil lipidic, care înregistrează nivelurile diferitelor tipuri de colesterol.

Depășirea valorilor permise TG poate fi cauzată de:

• erori de nutriție. Nu doar o dietă dezechilibrată are un impact negativ, ci și consumul unei astfel de cantități de calorii care nu se consumă pe zi și se acumulează sub formă de grăsime;
• obezitatea - cel mai adesea o consecință a unei cauze anterioare;
• ereditatea și tulburările congenitale ale metabolismului grăsimilor;
• activitate fizică insuficientă;
• luarea anumitor medicamente, cum ar fi steroizi, diuretice, beta-blocante. Utilizarea pe termen lung a contraceptivelor orale și a diverșilor hormoni sexuali poate, de asemenea, perturba echilibrul TG în direcția creșterii sale.

Nivelurile crescute de trigliceride însoțesc bolile sau provoacă dezvoltarea acestora. Acest lucru se aplică următoarelor boli:

• hipertensiune arteriala;
• tromboza vaselor cerebrale;
• ateroscleroza;
• ciroza hepatică;
• hepatita virala;
• Diabet;
• gută;
• infarct miocardic;
• hipercalcemie;
• insuficienta renala cronica.

Datorită nivelurilor crescute de TG, se poate dezvolta pancreatită acută, care este însoțită de dureri severe care înconjoară întregul corp.

La femeile gravide se observă o ușoară creștere a nivelului de trigliceride. Dacă o femeie este sănătoasă, atunci TG revine rapid la limitele optime după nașterea copilului.

Caracteristici ale nivelului crescut de trigliceride la copii

Creșterile valorilor permise ale trigliceridelor la copii sunt o întâmplare frecventă. Cauzele pot fi următoarele patologii:

• boli ale glandei tiroide, în special hipotiroidism;
• Sindromul Down;
• tulburare a metabolismului lipidic, congenital si ereditar.

În acest caz, numai tratamentul bolii de bază poate ajuta. Adevărat, sindromul Down este incurabil.

Motivele subiective care ar trebui evitate pot crește, de asemenea, nivelurile de TG:

• alimentație proastă;
• activitate fizică insuficientă.

Dacă nu îți adaptezi dieta la timp și nu-ți înveți copilul să facă mișcare, el se poate îmbunătăți rapid și chiar devine obez. Acesta este un pericol grav pentru sănătate.

Pentru a evita creșterea trigliceridelor și problemele ulterioare, părinții trebuie să monitorizeze meniul copilului și să-i insufle dorința de a face mișcare. Copilului ar trebui să i se insufle înțelegerea că greutatea ar trebui să fie adecvată vârstei.

Prevenirea

Măsurile preventive sunt întotdeauna utile și ajută nu la rezolvarea problemelor existente, ci la prevenirea apariției acestora. Lista lor nu conține nimic nou, dar sugerează modalități de a ajuta la prevenirea creșterii nivelului de TG:

• Consumul de dulciuri și alimente bogate în amidon ar trebui limitat la minimum. De ce să dai bani pe astfel de produse când te poți bucura de fructe proaspete, fructe de pădure și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi. Vor înlocui cu succes deserturile dulci și făinoase.
• Atunci când alegeți fructe, ar trebui să acordați preferință nu dulciului, ci unor tipuri mai acre: mere verzi, kiwi, portocale, afine, căpșuni. Pepenele, bananele, strugurii, piersicile ar trebui să fie și ele în dietă, dar în cantități mai mici.
• Băuturi alcoolice în doze mici? Da. Dar în cantități mari și adesea - în niciun caz.
• Este necesar să se pregătească mâncăruri din pește gras (somon, somon) cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, este bine să mănânci fructe de mare, cum ar fi midii și stridii, creveți și calmari. Crabii sunt, de asemenea, o opțiune excelentă.
• Corpul trebuie să primească fibre. Legumele și produsele din făină integrală vă vor ajuta să o obțineți.
• Produsele din carne preparate trebuie consumate mai rar. Chiar și soiurile cu conținut scăzut de grăsimi conțin până la 30% grăsime animală, care este dăunătoare pentru organism.
• Dați preferință proteinelor vegetale: fasole, soia, tofu.
• Este necesar să renunți la mâncarea de stradă nesănătoasă și să gătești mai mult pe cont propriu. Este foarte util să folosiți un cuptor cu abur, cuptor sau grătar în acest proces.

Pe lângă modificarea structurii nutriționale, este necesară îmbunătățirea aportului alimentar în sine. Trebuie să mănânci mai des, să mesteci bine alimentele și să nu mănânci în exces în niciun caz. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut de mult timp, dar este adesea ignorat.

Medicamente care scad trigliceridele

Destul de des, respectarea unei diete nu ajută la îmbunătățirea situației. Și o persoană, din cauza vârstei sale, nu mai este capabilă să se limiteze strict în alimentație și să se angajeze activ în educația fizică. Apoi medicamentele vin în ajutor, luarea lor ajută la scăderea nivelului de trigliceride.

Cele mai eficiente dintre ele sunt:

• Statinele sunt medicamente care ajută la reducerea producției de colesterol în ficat și, ca urmare, reduc nivelul acestuia în lichidul care dă viață. Medicamentele ajută la reducerea probabilității atacurilor de cord și prelungesc viața.
• Fibrați (derivați). Efectul mecanic al medicamentelor este asociat cu normalizarea metabolismului grăsimilor prin îmbunătățirea activității enzimei lipoprotein lipaze (LPL). Sunt mai eficiente decât statinele.
• Acid nicotinic (niacină) - această vitamină este implicată în multe reacții redox, în procesele de formare a enzimelor, metabolismul grăsimilor și carbohidraților în celulele corpului.
• Acizii grași Omega-3 ajută la reducerea rapidă a nivelului de TG. Capsule transparente umplute cu ulei de pește sunt vândute în fiecare farmacie. Ca toate medicamentele, medicamentul nu trebuie abuzat. În cantități mari, omega-3 subțiază sângele, scade nivelul de zahăr și tensiunea arterială și uneori are un efect supresor asupra psihicului.

Medicină tradițională

Înainte de a înghiți pastile, puteți încerca următoarele metode de scădere a TG:

• Terapia cu suc. Cel mai eficient mod de a folosi sucuri de lămâie și sfeclă este:
  • Pregătiți o jumătate de lămâie și stoarceți sucul din ea într-o jumătate de litru de apă fierbinte. Se amestecă bine și se bea în două sau trei doze pe parcursul zilei. Sucul de lămâie poate fi turnat peste salate făcute din legume proaspete. Va înlocui perfect orice altă benzinărie.
  • Sucul proaspăt de sfeclă trebuie luat timp de două săptămâni: o sută de grame de două ori pe zi (dimineața și seara).
• Infuzii. Iată rețeta pentru unul dintre ele: amestecați șarveta (20 g), sunătoare (25 g) și flori de arnică de munte (5 g). Se toarnă un pahar cu apă clocotită peste ierburi și se lasă timp de o oră.
  Beți infuzia rezultată în porții mici pe zi. Pentru ca produsul să ajute la stabilizarea nivelului de TG, trebuie luat cel puțin o lună.
• Uleiul de cătină este un remediu universal care ameliorează multe afecțiuni dureroase. Utilizarea sa este, de asemenea, acceptabilă pentru normalizarea nivelurilor de TG. Uleiul trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de mese, o linguriță.

Dacă detectați niveluri crescute de trigliceride, nu trebuie să vă grăbiți să luați medicamente intensiv. În primul rând, trebuie să vă îmbunătățiți meniul și să eliminați obiceiurile proaste. Exercițiile fizice vor ajuta, de asemenea, să scapi de problemă.

Trigliceridele din sânge sunt crescute: cauze, tratament, tabel de norme

Trigliceridele sunt unul dintre tipurile de grăsimi care asigură funcționarea deplină a corpului uman. Cu alte cuvinte, este combustibil pentru celule. Ele intră în organism împreună cu alimente bogate în calorii - grase și carbohidrați și sunt sintetizate în interiorul corpului: în ficat, intestine și țesutul adipos.

Proprietățile pozitive ale trigliceridelor

Dacă facem o analogie între o persoană și o mașină, atunci trigliceridele sunt un analog al benzinei. Până când cantitatea necesară de combustibil intră în organism, este imposibil să lucrezi productiv.

Dacă o persoană trebuie să facă o muncă mentală intensă: lucrul la computer, interviuri, studierea documentelor, este necesar să se hrănească creierul. Având în vedere că materia cenușie este 80% grăsime, ar trebui să mănânci o porție bună de friptură sau pește gras, un sandviș cu unt, ouă de pui și alte alimente care sunt bune pentru activitatea creierului. Locuitorii din regiunile reci au nevoie vitală de produse care conțin grăsimi pentru a-i proteja de îngheț.

O anumită cantitate de trigliceride este absolut necesară organismului. Dar excesul de lipide poate duce la rezultate negative.

Un nivel crescut de trigliceride în sânge pune în mod automat o persoană în pericol. Acest lucru se aplică persoanelor de orice vârstă: bărbați tineri și bătrâni, femei și chiar copii. Se crede că problema devine mai gravă odată cu vârsta. Dar abundența modernă, disponibilitatea produselor și dorința părinților de a-și „răsfăța” copilul cu dulciuri și prăjituri duc la consecințe negative. Boala devine mai tânără în fiecare an.

Consecința consumului excesiv de alimente dulci și grase este obezitatea și o serie de alte complicații grave. Dacă o masă grea nu este urmată de o activitate viguroasă, organismul percepe acest lucru ca un semnal: „ne pregătim pentru vremuri mai rele, lăsând proviziile deoparte”. Toate excesele primite cu alimente: carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt trimise în cămară (celule adipoase) până la vremuri mai bune. Conținutul de trigliceride din sânge devine excesiv. Acest lucru poate duce la boli greu de tratat. Lista bolilor poate fi foarte lungă. Iată doar câteva dintre ele:

• obezitatea;
• diabet zaharat necontrolat;
• hipertensiune;
• ateroscleroza;
• tromboza vaselor cerebrale;
• gută;
• accident vascular cerebral;
• boli de inimă de severitate diferită;
• atac de cord

Nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt rareori o afecțiune congenitală. Acestea sunt în principal consecințele unei diete dezechilibrate, ale bolilor de rinichi și ale funcționării necorespunzătoare a glandei tiroide. Tratamentul medicamentos cu anumite medicamente poate duce, de asemenea, la consecințe negative: steroizi, beta-blocante, diuretice și luarea de pilule contraceptive. În unele cazuri, există și o predispoziție genetică la niveluri crescute de trigliceride în sânge - aceasta este de obicei însoțită de xantoame (depozite vizibile de grăsime subcutanată).

O creștere a trigliceridelor din sânge are loc asimptomatic, iar acest lucru creează probleme serioase, deoarece încălcările pot fi identificate doar prin trecerea unui test de sânge detaliat.

Nivelurile normale de trigliceride pentru persoanele de diferite categorii de vârstă sunt prezentate în următorul tabel:

Unități de măsură: mmol/l.

Unități alternative: mg/dL = mg/100 ml = mg%

Factori de conversie: mg/dL x 0,0113 => mmol/L.

Cum să normalizați cantitatea de grăsime din sânge

Trigliceridele din testul de sânge sunt crescute - ce să faci? Nu e nevoie să intri în panică. În majoritatea cazurilor, până când boala este avansată, tratamentul ei este simplu. Există 3 metode principale de rezolvare a problemei:

• cura de slabire
• tratament medicamentos
• prevenirea

Dieta presupune înlocuirea alimentelor nepotrivite cu unele sănătoase. Merită să scapi de obiceiul de a consuma „calorii goale” odată pentru totdeauna. Senzațiile de gust plăcute nu indică întotdeauna produse de înaltă calitate și sănătoase.

Cei care doresc să reducă nivelul de trigliceride din sânge ar trebui să înceteze să mai folosească sau să minimizeze consumul de zahăr rafinat și produse de cofetărie, alcool, chifle și prăjituri, cârnați grasi, tot felul de cârnați, precum și gris.

Peștele și fructele de mare vor ajuta la restabilirea elasticității vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației sângelui în mod natural.

Consumați zilnic alimente bogate în acizi grași omega-3.

Este suficient să mănânci aproximativ 200 de grame de pește gras la prânz în fiecare zi sau să mănânci crabi, calmari, crustacee, creveți și stridii de două ori pe zi.

Este util să luați vitamine și suplimente nutritive:

• grăsime de pește;
• vitamina B3 sau niacina;
• fibra solubila.

Remediile populare care au proprietățile de curățare a vaselor de sânge s-au dovedit a fi eficiente. Se recomandă utilizarea activă a ierburilor aromatice, usturoiului, turmericului, ghimbirului, ceaiului verde și anghinarelor atunci când pregătiți alimente și băuturi.

Din păcate, schimbarea dietei nu produce întotdeauna rezultate pozitive. În astfel de cazuri, este necesar un tratament medicamentos. Medicul vă va examina problema și vă va prescrie un curs adecvat de medicamente.

Cele mai eficiente medicamente sunt fibrații. Acestea reduc nivelul de trigliceride din sânge și cresc cantitatea de lipoproteine ​​de înaltă densitate.

Un alt grup de medicamente sunt statinele. Sunt concepute pentru a combate colesterolul „rău”. Atunci când este utilizat, funcționează mecanismul de suprimare a enzimei responsabile de producerea colesterolului.

Atenție: nu vă automedicați. Fiecare medicament are o serie de efecte secundare. Doar un specialist poate determina corect doza și durata administrării medicamentului.

Pe baza istoricului medical, medicul curant va selecta tratamentul individual pentru fiecare pacient.

Este mai ușor să previi o boală decât să o tratezi

Prevenirea este cea mai eficientă metodă de prevenire a apariției diferitelor boli. Prevenirea unei situații în care trigliceridele sunt crescute este mult mai ușor decât tratarea creșterii. În plus, regulile de prevenire sunt extrem de simple și naturale:

• stilul de viață ar trebui să fie sănătos, produsele să fie sănătoase: mai multe legume, ierburi, pește;
• dulciurile trebuie înlocuite cu fructe, zahărul cu miere;
• Este mai bine să nu beți alcool deloc sau să reduceți aportul acestuia la minimum;
• Puteți bea doar apă curată sau ceai slab; sucurile instant praf și sifonul dulce sunt interzise;
• nu poți fuma - norii de fum de tutun nu au adus niciodată niciun beneficiu nimănui;
• Este recomandabil să petreceți cât mai mult timp în natură; este utilă activitatea fizică fezabilă: kinetoterapie, înot, ciclism, schi.

Merită să ai grijă de propriul tău corp, iar calitatea vieții tale se va îmbunătăți cu siguranță!

Alte articole conexe:

• Diabet zaharat tip 2: simptome,...
• Niveluri normale de zahăr din sânge la copii:...
• Test de zahăr din sânge: normal...
• Creșterea diastazei în urină -...

Medic generalist de prima categorie, centrul medical privat „Dobromed”, Moscova. Consultant științific al revistei electronice „Diabet-sugar.rf”.

14 moduri de a reduce trigliceridele din sânge

Pe măsură ce te îngrași, trigliceridele se acumulează în sânge

Riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral este asociat nu numai cu colesterolul ridicat, ci și cu trigliceridele crescute din sânge. Cum să le reduc? Citiți și urmăriți în noua prezentare de diapozitive...

1. Trigliceridele se acumulează treptat în sânge

Dacă greutatea ta a crescut cu câteva kilograme, atunci verifică rezultatele anuale ale analizelor de sânge. este posibil să observați o creștere a nivelului de trigliceride. Aceste grăsimi sunt o sursă importantă de energie în corpul tău, dar atunci când sunt prezente în niveluri ridicate în sânge, ele vă pot dăuna inimii. La fel ca și colesterolul, trigliceridele pot duce la înfundarea arterelor și la evenimente cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Din fericire, există multe modalități de a reduce nivelul trigliceridelor din sânge.

2. Implicarea trigliceridelor în boala generală

Sindromul metabolic este o boală gravă

Nivelurile ridicate ale trigliceridelor pot face parte dintr-o boală numită sindrom metabolic. Alte componente ale sindromului metabolic pot include:

HDL scăzut (colesterolul „bun”)

3. Ce alimente cresc trigliceridele din sânge?

Alimentele grase dulci cresc trigliceridele din sânge

Acesta este un latte cu multă smântână, un sandviș cu brânză fierbinte, o porție mare de înghețată înainte de culcare - toate acestea pot duce la creșterea trigliceridelor. Dacă mănânci frecvent mai multe calorii decât arzi, trigliceridele pot începe treptat să se acumuleze în sistemul cardiovascular în timp. Principalii vinovați ai acestui proces care vă amenință sunt alimentele cu zahăr și alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi brânza, laptele integral și carnea roșie.

4. Spune nu zahărului

Renunțarea la zahăr este dificilă, dar necesară

Dacă aveți trigliceride mari, mențineți aportul de zahăr sub control. Zaharurile simple, în special fructoza (zahărul care se găsește în fructele vegetale), ridică nivelul trigliceridelor. Reduceți consumul de alimente făcute cu adaos de zahăr, inclusiv băuturi răcoritoare, delicii coapte, bomboane, majoritatea cerealelor pentru micul dejun, iaurturi aromate și înghețată.

5. Descoperiți zaharurile ascunse

Citiți etichetele de pe alimentele pe care le cumpărați, acordând atenție cantității de zahăr adăugate și cuvinte precum zahăr brun, sirop de porumb, cuvinte care se termină cu „oză” (dextroză, fructoză, glucoză, lactoză, maltoză, zaharoză), sucuri concentrate de fructe , sirop de trestie, zahar din trestie, miere, zahar de malt, melasa, zahar nerafinat.

6. Concentrați-vă pe fibre

Salata de legume este o sursă de fibre

Înlocuiți produsele făcute cu făină albă cu produse făcute cu făină integrală. Acest lucru va crește cantitatea de fibre din dieta dumneavoastră, ceea ce ajută la scăderea nivelului de trigliceride. La micul dejun, mâncați terci, de exemplu, fulgi de ovăz cu fructe de pădure în loc de zahăr, iar la prânz, mâncați o salată de legume cu mazăre sau fasole. Pentru cină, alegeți orez brun sau semințe de quinoa în loc de cartofi sau paste.

7. Mănâncă grăsimile potrivite

Avocado și nucile sunt surse de grăsimi sănătoase

Consumul de grăsimi este bun pentru sănătatea ta, atâta timp cât este o grăsime sănătoasă care nu îți înfundă vasele de sânge. Alege alimente care contin grasimi naturale mono si polinesaturate: avocado, nuci, pui fara piele, canola, seminte de in sau ulei de masline. Evitați grăsimile trans, care se găsesc în multe alimente procesate, cum ar fi cartofi prăjiți, biscuiți, prăjituri, chipsuri și margarina. Evitați să consumați multe grăsimi saturate, care se găsesc în carnea roșie, înghețată, brânză și produse de patiserie cu shortening.

8. Alege pește în loc de carne roșie

Peștele gras este o sursă de omega-3

Aceleași grăsimi omega-3. care sunt atât de bune pentru inimă, pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de trigliceride. Deci, din când în când (cel puțin de două ori pe săptămână) mănâncă pește în loc de hamburger sau friptură - somon, macrou, hering, păstrăv de lac, ton, sardine - toate sunt bogate în acizi grași omega-3.

9. Mănâncă nuci și verdeață

Varza de Bruxelles cu nuca

Surse bune de omega-3:

10. Ai nevoie de suplimente de omega-3?

Supliment Omega-3 capsule

Consultați-vă medicul. Capsulele vă pot oferi acizi grași omega-3 concentrați. dar nu toate sunt necesare și unele pot fi redundante. Puteți face fără ele prin scăderea nivelului de trigliceride prin alegeri alimentare sănătoase. Rețineți că dozele mari de omega-3 pot provoca sângerare la unii oameni, dar dacă medicul dumneavoastră spune că nu o veți face, căutați capsule etichetate EPA și DHA, două tipuri puternice de omega-3.

11. Reduceți consumul de alcool

Îți place vinul alb? Treceți la un ceai savuros din plante

Îți place să te relaxezi cu un pahar de vin, bere sau cocktail? Treceți la apă spumante cu o strângere de suc de lămâie. Sau încercați un ceai cu gheață pe bază de plante, care are un gust grozav fără zahăr adăugat. Consumul excesiv de alcool este una dintre cauzele nivelului ridicat de trigliceride, de aceea este recomandat să nu bei mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați ((1 băutură = 1 pahar de vodcă sau coniac (25–30) ml) = 1 pahar de vin (100–120 ml) = 1 bere mică (220–260 ml) Chiar și cantitățile mici de alcool pot crește nivelul de trigliceride la unele persoane.

12. Evita bauturile zaharoase

Apă rece cu lămâie în loc de sifon dulce

Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce nivelul de trigliceride este să evitați să beți băuturi îndulcite. Soda și alte băuturi dulci sunt încărcate cu fructoză, un cunoscut vinovat în creșterea trigliceridelor din sânge. Dacă nu puteți renunța complet la băuturile zaharoase, reduceți-le la 1 litru pe săptămână, nu mai mult.

13. Pierde excesul de greutate

Excesul de greutate crește trigliceridele din sânge

Excesul de greutate, mai ales cu talia mărită, crește nivelul de trigliceride. Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce trigliceridele este să pierdeți kilogramele în plus. Nu este atât de greu pe cât crezi. Slăbește 3-5 kg ​​și trigliceridele pot scădea semnificativ.

14. Mișcă-te mai mult

Pierderea în greutate va duce la scăderea trigliceridelor din sânge

Dacă aveți câteva kilograme în plus în jurul taliei, atunci începeți exercițiile regulate. Nu numai că îți vei îmbunătăți silueta, dar, în același timp, vei reduce nivelul de trigliceride din sânge. Faceți exerciții în fiecare zi, timp de 30 de minute, timp de cinci zile pe săptămână, până când transpirați și simțiți o val de adrenalină, apoi trigliceridele vor scădea cu 20% până la 30%. Daca esti incepator si nu ai facut niciodata exercitii fizice, fa un curs de dans, inota sau plimba-te in fiecare zi, marind treptat distanta.

15. Fă-ți un examen fizic

Rezultatele analizelor de sânge primite

Ca rezultat al examenului fizic, un simplu test de sânge poate determina dacă aveți niveluri ridicate de trigliceride. Medicul dumneavoastră poate căuta, de asemenea, probleme de sănătate asociate, care includ boli de rinichi. lenevie a glandei tiroide. diabet si obezitate. Iată cum arată rezultatele analizelor de sânge pentru trigliceride:

Normal - mai puțin de 150 mg/dl (1,7 mmol/l)

Valoarea limită mg/dl (1,7 – 2,2)

Valoare crescută în mg/dL (2,3 – 5,6)

Foarte mare mg/dL (5,6) și mai mare

16. Când ai nevoie de o mână de ajutor

O mână de ajutor nu ar strica

Dacă modificările stilului de viață nu ajută suficient, solicitați ajutor medical. El vă poate da o rețetă pentru medicamente care includ fibrați, niacină, statine, ulei de pește în doze mari și alte câteva opțiuni. Pentru a alege corect cel mai bun mod de a vă proteja inima, medicul dumneavoastră trebuie să examineze conținutul tuturor substanțelor asemănătoare grăsimilor (lipidice) din sânge - trigliceridele și toate tipurile de colesterol.

Trigliceride crescute în analizele de sânge

Multe anomalii ale corpului uman pot fi detectate chiar și în etapa de testare. De exemplu, dacă o analiză biochimică a sângelui arată că trigliceridele sunt crescute, atunci acesta este un semnal că modificările din sânge pot afecta organele interne. Este necesar să tratezi problema chiar acum, iar primul lucru pe care trebuie să-l faci este să începi să colectezi informații, pentru ca apoi, împreună cu medicul, să dezvolți tactici pentru îmbunătățirea sănătății corpului tău.

Cauzele creșterii trigliceridelor

Mai întâi trebuie să aflați ce sunt de fapt trigliceridele. Acest cuvânt se referă la un întreg grup de componente sanguine solubile în grăsimi, iar fiecare dintre aceste componente este necesară organismului în anumite cantități și este, de asemenea, conținută în mod necesar în celule. Mai mult, celulele se hrănesc cu energia pe care i-o oferă trigliceridele, așa că nu se poate spune că această componentă a plasmei sanguine este dăunătoare sau inutilă.

Un chimist ar descrie trigliceridele ca un ester organic în care trei molecule de grăsimi diferite sunt combinate cu o moleculă de glicerol. Trigliceridele intră în sânge prin alimente și sunt, de asemenea, sintetizate independent în ficat din carbohidrați. Sinteza trigliceridelor poate apărea și din cauza depozitelor de grăsime, care sunt prezente la multe persoane care consumă cantități mari de alimente bogate în calorii, însă acest lucru se întâmplă doar dacă rezervele de glucoză din sânge sunt epuizate.

De asemenea, trigliceridele nu trebuie confundate cu colesterolul. Da, ambele componente ale plasmei sanguine sunt fracțiunea grasă și intră adesea în corpul uman cu alimente, dar există diferențe semnificative între ele. Astfel, trigliceridele, spre deosebire de colesterol, se depun extrem de rar pe pereții arterelor și nu formează plăci. Putem spune că trigliceridele sunt aceleași grăsimi, doar că fără colesterol.

La o persoană sănătoasă, un test de biochimie a plasmei sanguine ar trebui să arate un nivel de trigliceride de până la 1,5 mmol/l. Medicii notează că o creștere a nivelului la 2 unități nu este încă periculoasă sau critică și nu necesită luarea de decizii pentru a-l reduce, dar oferă o oportunitate de a ne gândi la motivele pentru care echilibrul este deranjat. Trigliceridele crescute trebuie tratate în mod egal cu bolile concomitente.

Principalele cauze ale trigliceridelor crescute în sânge sunt următoarele:

• boli cronice ale rinichilor și tiroidei;
• supraalimentarea regulată și consumul de alimente bogate în calorii;
• anorexie;
• consumul frecvent de băuturi care conțin alcool;
• obezitatea;
• pancreatită;
• ischemie cardiacă;
• gută;
• talasemie (un tip de anemie);
• luarea anumitor medicamente;
• Diabet;
• activitate fizică scăzută.

Pentru mulți oameni, poate fi o revelație că printre cauze se numără nu numai boli tipice asociate cu un stil de viață nesănătos (mâncare excesivă, inactivitate fizică), ci și acele boli în care o persoană, dimpotrivă, se simte și arată slabă și epuizată. Cu alte cuvinte, o creștere a nivelului de trigliceride nu indică o tendință la obezitate, ci o perturbare fundamentală a metabolismului și a funcționării tuturor organelor și pot exista mai multe motive pentru aceasta. Tratamentul trebuie efectuat numai sub supravegherea unui medic.

Caracteristici ale creșterii la femei

Într-adevăr, o creștere a trigliceridelor pe mililitru de sânge pentru bărbați și femei poate însemna că există diferite probleme în corpul lor care trebuie tratate diferit. Este mai bine să identificați cauza și să începeți tratamentul în timp util pentru a evita provocarea multor boli. Deci, dacă trigliceridele unei femei sunt crescute, atunci trebuie să aflați cât de des ia medicamente hormonale. Faptul este că cele mai multe dintre ele perturbă nivelurile hormonale naturale, ceea ce duce la modificări ale proceselor metabolice care apar în corpul unei femei. Contraceptivele pot modifica activitatea fazelor ciclului feminin, pot crește sau scurta una dintre ele și, prin urmare, pot da organismului semnale și impulsuri incorecte. Acest motiv poate servi ca un semnal pentru ginecolog că este mai bine să înlocuiți medicamentul luat și este posibil să nu fie necesar un tratament suplimentar.

Multe femei încearcă să trateze problema excesului de greutate luând diuretice tiazidice, fără a aborda complet cauza de bază a creșterii în greutate. Multe articole vorbesc despre pericolele acestei metode pentru întregul corp, iar în acest caz nu există niciun beneficiu sub forma defalcării directe a grăsimii din depozit. În plus, diureticele cresc foarte mult procentul de trigliceride din plasmă și, de asemenea, îngroașă sângele. Medicii consideră această situație foarte periculoasă. Fără a trata obezitatea și a pierde excesul de greutate, femeile nu fac decât să agraveze situația și să le înrăutățească starea de bine.

De asemenea, nivelurile crescute ale trigliceridelor la femei se observă în primele luni de sarcină. O creștere a compoziției lipidelor din sânge în această perioadă este asociată cu o restructurare a tuturor sistemelor din organism. Acum, corpul femeii lucrează pentru a acumula energie și calorii care vor fi necesare pentru hrănirea fătului. Scăderea nivelului de trigliceride și tratamentul în timpul sarcinii pot fi inadecvate și chiar dăunătoare, dar un medic poate oferi totuși sfaturi nutriționale care vor ajuta o femeie să intre în al doilea trimestru fără probleme suplimentare.

Detectarea în analiza unui conținut extrem de ridicat de trigliceride în corpul unei femei în timpul sarcinii, asociat cu supraalimentarea excesivă, face de fapt sângele gros și crește foarte mult densitatea acestuia. Pentru un ginecolog, o rată atât de mare la o femeie însărcinată indică faptul că componentele nutriționale de la sânge la făt prin placentă nu sunt atât de active, iar tratamentul unei sarcini care apare cu patologie poate fi în continuare necesar.

Caracteristici de îmbunătățire la bărbați

Pentru început, ar trebui să mulțumiți bărbaților cu faptul că valoarea nivelului optim al conținutului de trigliceride din plasma sanguină pentru bărbați este mai mare decât pentru femei și, prin urmare, ar trebui să comparați rezultatele numai folosind tabelul. Diferența dintre valorile pentru bărbați și femei poate fi de aproape 50%.

La bărbați, cauza nivelului ridicat de trigliceride este aproape întotdeauna aceeași și este asociată cu un stil de viață nesănătos. Aceasta poate include multe, de la festivități mari frecvente cu alimente bogate în calorii și băuturi alcoolice până la dragostea bărbaților de a petrece timpul stând în fața televizorului sau în spatele unui monitor. Stresul, alături de excesul de greutate, poate provoca și creșterea nivelului lipidelor, iar acest lucru îi afectează mult mai des pe bărbați, deoarece aceștia se irită din orice motiv mult mai repede. Apropo, unele imunosupresoare, cum ar fi ciclosporina, pot afecta negativ parametrii biochimici ai sângelui și pot crește unele componente lipidice ale unui bărbat. Dacă acest medicament este prescris pentru tratamentul stresului de către un medic, atunci ar trebui să-l informați despre modificările pe care le-a provocat.

Există și alte motive pentru creșterea trigliceridelor la bărbați și cel mai adesea acest lucru îi privește pe cei cărora le place să câștige rapid masa musculară. Astfel, utilizarea androgenilor și corticosteroizilor, cândva populare printre fanii culturismului masculin, duce la o creștere periculoasă a conținutului acestei componente a plasmei sanguine. Oprirea medicamentului este principalul tratament și îmbunătățirea situației cu componentele lipidelor din sânge.

Dacă colesterolul este normal, dar trigliceridele sunt crescute

Medicii nu văd această situație foarte des, deoarece trigliceridele cresc în paralel cu alte componente grase ale sângelui, care se dovedesc, de asemenea, crescute. Dacă colesterolul este normal și trigliceridele sunt crescute, motivele trebuie căutate în acțiunile pe care persoana le-a efectuat cel mai recent. Foarte des această situație se întâmplă în a doua sau a treia zi a dietei, când colesterolul chiar scade, dar nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt mai puțin sensibile la astfel de schimbări rapide. Ca principală măsură de tratament, puteți sugera o consultație cu un medic nutriționist care vă va spune regulile de bază pentru a urma o dietă.

Rezultatele testelor la donarea sângelui pe stomacul gol, unde doar conținutul de trigliceride este crescut, indică faptul că motivul sănătății precare a pacientului constă în problemele cu splina și ficatul. Acest lucru poate însemna că aceste organe sunt mărite, iar tratamentul în acest caz va fi de lungă durată.

De asemenea, în timp ce nivelurile de colesterol sunt normale, trigliceridele pot fi crescute în cazul bolilor sistemice precum diabetul. Din cauza toleranței afectate la glucoză, nivelurile de trigliceride sunt în mod constant ridicate. Gestionarea diabetului zaharat durează o viață întreagă pentru mulți oameni.

Motivul pentru creșterea nivelului de trigliceride se poate datora și efortului excesiv al cortexului suprarenal, precum și pancreatitei și hiperchilomicronemia. Testele pacienților cu alcoolism, sindrom nefrotic sau hipotiroidism vor arăta, de asemenea, niveluri constant crescute ale trigliceridelor, dar nivelul colesterolului va fi normal. Tratamentul în acest caz va implica administrarea de medicamente speciale.

În toate aceste situații, o discrepanță între nivelul trigliceridelor și al colesterolului poate însemna necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a stabili cauza adevărată a tabloului clinic actual și abia atunci medicul ar trebui să dea recomandări profesionale cu privire la modul de tratare al acestuia.

Simptomele trigliceridelor crescute

Simptomele vor semăna foarte mult cu tabloul clinic tipic al unei persoane obeze. Aceasta include creșterea tensiunii arteriale fără motiv, instabilitatea zahărului din sânge și scăderea nivelului de lipoproteine ​​de înaltă densitate (colesterol „bun”). Apropo, rezistența frecventă la insulină poate fi, de asemenea, un simptom, ceea ce face posibilă respingerea diabetului drept singura boală care apare în organism.

Hipertensiunea arterială fără motiv poate fi, de asemenea, un simptom al unui dezechilibru al echilibrului biochimic al sângelui, în special al nivelului de trigliceride. Este important să înțelegeți că nivelurile ridicate de trigliceride duc la creșterea vâscozității sângelui. Plasma devine foarte vâscoasă, iar acest lucru creează o serie de probleme. Sângele nu mai poate curge rapid prin fluxul sanguin, motiv pentru care presiunea crește. Hemoglobina nu poate furniza liber oxigen celulelor sanguine, motiv pentru care acestea sunt hrănite mai rău și nu pot funcționa pe deplin. Toate acestea afectează foarte mult bunăstarea unei persoane. Oboseală fără motiv, letargie, stare de rău - toate acestea pot fi simptome ale nivelurilor periculos de ridicate ale trigliceridelor și pot indica necesitatea unui tratament imediat.

Cum să scazi trigliceridele

Dacă un test de biochimie a sângelui arată o creștere a componentelor lipidelor din sânge și o persoană a experimentat deja primele simptome neplăcute, atunci este necesar să se ia măsuri active pentru a reduce nivelul trigliceridelor și a preveni numeroasele complicații care pot apărea din inacțiune.

Urmați o dietă

Trebuie să vă urmăriți dieta. Asta nu înseamnă că trebuie să te limitezi în toate și să reduci aportul caloric la un nivel critic. Grăsimile sunt la fel de necesare organismului ca și carbohidrații și proteinele, precum și vitaminele și microelementele. Este important doar să reduceți cantitatea de alimente bogate în calorii și, de asemenea, să evaluați corect toate alimentele în ceea ce privește valoarea nutritivă, și nu doar conținutul de calorii, iar aceasta este esența dietei. Deci, majoritatea grăsimilor primite nu trebuie doar reduse, ci și înlocuite cu uleiuri vegetale. Acest lucru va ajuta la crearea unui echilibru optim de lipoproteine ​​cu densitate mare, care ajută în lupta pentru reducerea colesterolului și trigliceridelor. Este important de reținut că grăsimile vegetale sunt mult mai mari în calorii decât grăsimile animale și, prin urmare, cantitatea luată cu alimente trebuie redusă.

De asemenea, atunci când urmați o dietă, ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr pe care o luați, deoarece nu ajută la reducerea nivelului crescut de trigliceride și chiar provoacă creșterea acestora. Majoritatea oamenilor știu că creierul și ficatul uman sunt alimentate de glucoză, dar este produsă și din carbohidrați complecși, care sunt descompusi treptat în organism. Experții nu vorbesc despre eliminarea completă a zahărului simplu din dietă, dar reducerea cantității acestuia este destul de posibilă. Apropo, multe produse conțin zahăr ascuns, așa cum este menționat pe ambalaj. Aceasta include ketchup, iaurt, maioneză, unele băuturi alcoolice și chiar pâine. Multe dintre aceste produse se comercializează ca alimente sănătoase atunci când cu adevărat nu sunt. Desigur, este mai bine să reduceți consumul acestor produse sau să le eliminați complet din alimentație.

Respingerea obiceiurilor proaste

Alcoolul este o sursă de calorii „goale” suplimentare care nu oferă valoare nutritivă. Mai mult, alcoolul distruge adesea viața unei persoane, familia sa și sfera profesională. Acest lucru duce ulterior la situații stresante frecvente, care nu au un efect pozitiv asupra stării organismului. Cu un grad ridicat de probabilitate, un test de biochimie va arăta un nivel crescut de trigliceride. Reducerea cantității de alcool pe care o bei înseamnă a-ți îmbunătăți viața din toate punctele de vedere.Același lucru se poate spune despre nicotină.

În ciuda faptului că acest obicei nu duce la o creștere a caloriilor totale, componentele fumului de țigară afectează totuși compoziția plasmei sanguine. Țigările ajută la îngroșarea sângelui și la creșterea densității acestuia, ceea ce înseamnă că o concentrație crescută de trigliceride este aproape inevitabilă. Puteți reduce treptat numărul de țigări pe care le fumați pe zi sau o puteți face într-o singură zi. În acest caz, este mai bine să solicitați ajutorul unui specialist pentru a nu reveni la punctul de plecare după câteva săptămâni, când numărul de țigări fumate a fost redus și redus la minimum.

Activitate fizica

Este dificil să enumerați bolile de care puteți scăpa dacă vă implicați în mod regulat în exerciții fizice. Nimeni nu vorbește despre stabilirea recordurilor de alergare sau ciclism în prima zi. Activitatea fizică poate însemna chiar și dansul, ceea ce îți îmbunătățește și starea de spirit, iar două probleme au fost deja rezolvate – stresul și trigliceridele crescute. Dacă dintr-un anumit motiv este imposibil să te încadrezi într-o sală de sport, atunci poți pur și simplu să începi să mergi mai mult pe jos.

De exemplu, în prima săptămână puteți părăsi o oprire mai devreme decât este necesar și puteți parcurge distanța rămasă până la serviciu. Săptămâna viitoare trebuie să coborâți din transportul public și mai devreme și așa mai departe. Foarte curând, o persoană va începe să simtă ușurință în întregul său corp și chiar și câțiva kilometri în plus vor părea o plimbare scurtă, datorită căreia starea sa de spirit se va îmbunătăți, întregul corp va deveni tonifiat și va apărea o strălucire sănătoasă. fata lui. Reflectarea aspectului unei persoane va fi pe deplin în concordanță cu îmbunătățirile în analiza biochimică a sângelui care vor avea loc în curând, ceea ce înseamnă că va fi posibil să uitați de problemele în analiza sângelui. Odată ce nivelurile ridicate ale trigliceridelor revin la normal, este important să continuați să trăiți o viață activă și să faceți tot posibilul pentru a rămâne în formă. Acest lucru ar trebui să devină acum norma, pentru că acesta este singurul mod de a rămâne sănătos în lumea modernă.

Tratament medicamentos

Medicamentele pot fi utilizate numai sub supravegherea strictă a unui medic. Principalele medicamente concepute pentru a scădea nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt fenofibratul și gemfibrozilul. Ambele medicamente aparțin grupului de fibrați, care sunt în esență acizi carboxilici care au capacitatea de a atrage moleculele de grăsime și apă. Un alt efect al fibraților este capacitatea de a reduce producția hepatică de componente care transportă trigliceridele. Este important de știut că fibrații nu sunt complet siguri. În unele cazuri, provoacă formarea de calculi biliari și provoacă tulburări digestive. Când sunt utilizate împreună cu statine, acestea pot provoca leziuni musculare. Nu trebuie luate împreună cu diluanți de sânge.

Un tip special de acid carboxilic este acidul nicotinic, cunoscut sub numele de vitamina PP. Luarea acestuia ajută la reducerea trigliceridelor din sânge. Proprietatea sa suplimentară este capacitatea de a crește conținutul de particule de lipide „bune” din sânge. Efectele secundare atunci când îl luați sunt extrem de rare, dar ar trebui să fiți conștienți de ele: amețeli, dificultăți de respirație, îngălbenirea feței.

Statinele sunt medicamente puternice care ajută la reducerea nivelului tuturor tipurilor de lipoproteine ​​din plasma sanguină. Proprietatea principală a acestui medicament este capacitatea de a reduce nivelul colesterolului, iar normalizarea nivelului de trigliceride este doar un efect secundar pozitiv. Între timp, statinele cresc riscul de diabet și pot provoca probleme hepatice. Statinele trebuie luate numai sub supravegherea unui medic. Unii oameni trebuie să ia medicamente din acest grup pentru tot restul vieții.

În cele din urmă, un alt grup de medicamente care ajută la reducerea nivelului crescut de trigliceride din sânge este omega-3. Această componentă a fost mai întâi izolată din pește, iar locuitorii marini sunt cei care o conțin în cele mai mari cantități. Din păcate, consumul de pește nu este atât de popular în unele țări și, prin urmare, nu trebuie să fii surprins de problemele de sănătate publică. La vânzare, omega-3 se găsește cel mai adesea sub formă de capsule cu o coajă de gelatină. Datorită acestei cochilii, capsula nu are gust sau miros, ceea ce este deosebit de important pentru cei cărora nu le place peștele. Defalcarea capsulei are loc în stomac, de unde omega-3 intră în sânge și ajută la reducerea nivelului crescut de trigliceride. Omega-3 nu este considerat un medicament independent, dar asta nu înseamnă că efectul utilizării acestuia nu trebuie subestimat. Uneori, doar acest remediu poate reduce semnificativ componentele lipidelor din sânge și, în general, poate îmbunătăți rezultatele testelor de biochimie a sângelui. În plus, omega-3 conține un element valoros - iod, iar hipotiroidismul este o boală care se asociază adesea cu trigliceridele crescute. În acest fel, pacientul rezolvă două probleme deodată pentru a-și îmbunătăți condiția fizică.

Mai multe rețete de medicină tradițională

Terapia cu suc

Pentru a reduce componentele lipidelor din sânge, experții în medicina tradițională spun că terapia cu suc este excelentă în scăderea lipidelor din sânge. Pentru a face acest lucru, se recomandă să beți sucuri, în special sucuri de legume. Sucurile de fructe conțin prea multă fructoză, care se transformă rapid în glucoză și crește nivelul de zahăr din organism. Chiar și atunci când mănânci fructe, acest lucru nu se întâmplă, deoarece în această formă produsul nu a fost încă curățat de fibre.

Deci, sucul de sfeclă roșie este excelent pentru reducerea nivelului ridicat de trigliceride. Se bea cu inghitituri mici de 2 ori pe zi, cate 100 ml inainte de masa. Acest lucru ar trebui făcut timp de două săptămâni. Testele după o rețetă atât de populară vor fi uimitoare, și asta fără utilizarea de droguri. În plus, scăderea componentelor lipidice în acest fel înseamnă să vă asigurați cu vitamine și microelemente. Imediat după stoarcere, nu trebuie să bei suc de sfeclă, trebuie să-l lași să stea timp de 20-30 de minute, astfel încât uleiurile esențiale, din care există o cantitate enormă în sucul de sfeclă, să-și piardă agresivitatea și să devină mai puțin active.Sucul de lămâie este folosit și pentru terapia cu suc. Trebuie să combinați sucul de la o jumătate de lămâie cu 0,5 litri de apă fierbinte și să-l lăsați să se infuzeze timp de 10 minute. Trebuie să beți acest amestec în înghițituri mici între mese, de 2-3 ori pe zi. De asemenea, poate fi făcut și folosit ca sos pentru salată, permițându-vă să reduceți discret aportul de grăsimi.

Infuzii

Medicina pe bază de plante are un potențial enorm și un număr mare de rețete de medicină tradițională care pot fi folosite de oricine suferă de niveluri ridicate de trigliceride. Experții spun că plantele medicinale pot înlocui complet medicamentele create în laborator. Pentru a pregăti infuzia, trebuie să luați 20 g flori de șoricelă, 5 g flori de arnică și 25 g flori de sunătoare. Toate ingredientele se amestecă și se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. Pentru a obține o infuzie puternică, colecția trebuie infuzată cel puțin o oră. Apoi infuzia trebuie filtrată. Trebuie să faceți această infuzie timp de o zi, apoi să pregătiți una nouă. Este important să nu-l bei ca un lichid obișnuit, ci să-l reții în gură, ceea ce favorizează absorbția rapidă în sânge. Cursul de tratament pentru scăderea nivelului lipidelor din sânge este de o lună. Dacă, după curs, trigliceridele sunt încă crescute, atunci tratamentul poate fi repetat din nou, după o lună.O altă infuzie simplă și ieftină constă din cele mai simple componente, sau mai bine zis, din miezurile pe care oamenii le aruncă de obicei. Pentru a-l pregăti, trebuie să turnați apă clocotită peste coaja de mandarine, portocale și lămâi (în diferite combinații), lăsați să fiarbă 2-3 ore, apoi beți această infuzie pe tot parcursul zilei. Această rețetă vă permite să reduceți nivelul de trigliceride în orice anotimp, deoarece fructele citrice se găsesc întotdeauna la vânzare.

Ulei de cătină

Plantatorii observă că utilizarea regulată poate îmbunătăți semnificativ diverși indicatori ai analizei biochimiei sângelui. Uleiul de cătină poate scădea nivelurile ridicate de trigliceride foarte ușor și aproape imperceptibil pentru oameni. Se recomandă să luați uleiul de 3 ori pe zi, câte o linguriță cu jumătate de oră înainte de masă. Cursul unui astfel de tratament este de o lună.

Ovăz

Turnați două linguri de ovăz natural (nu ovăz rulat!) într-un pahar cu apă. Cerealele trebuie lăsate să se fierbe peste noapte. A doua zi trebuie să beți această apă periodic între mese. Experții în medicina tradițională spun că această rețetă vă permite să eliminați excesul de zahăr din plasma sanguină, precum și să reglați colesterolul și trigliceridele.

Exemplu de dietă zilnică

Mic dejun. Este același pentru toate zilele, deoarece oferă cantitatea necesară de energie și calorii pentru a-ți începe ziua. Deci, micul dejun constă din:

• 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi (200 ml);
• cafea neîndulcită (ml);
• 40 g pâine cu tărâțe.

• supa de fasole si orz, conopida la abur, fructe neindulcite;
• 70 g (norma se da pentru un produs uscat) paste din grau dur, 2 sardine coapte, fructe neindulcite, o portie de spanac fiert;
• 70 g orez neslefuit, rucola, 100 g branza de capra slaba, fructe neindulcite;
• 70 g orz (sub formă de terci), salată de rucola, 150 g roast beef, fructe neîndulcite;
• ciorba cu legume si grau, 1 morcov, 200 g sturion fiert, fructe neindulcite;
• orez brun, fructe neindulcite, salata de legume;
• 70 g paste dure, 2 sardine coapte, ardei copti, asezonate cu ulei de masline, patrunjel si zeama de lamaie.

• 200 g file de somon la gratar, o bucata de paine cu cereale, salata cu rucola, fructe neindulcite;
• salata de fasole verde, 2 oua si rosii, o bucata de paine cu cereale, fructe neindulcite;
• 100 g brânză de capră cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g roșii, o bucată de pâine cu cereale;
• 60 g (standard pentru produs uscat) naut fiert, 2 ridichi fierte, o bucata de paine cu cereale, fructe neindulcite;
• 200 g macrou copt, salata de legume, o bucata de paine cu cereale, fructe neindulcite;
• 100 g carne de porc slaba, 200 g sfecla fiarta, o bucata de paine cu cereale, fructe neindulcite;
• 150 g piept de curcan la gratar, salata de legume, o bucata de paine cu legume, fructe neindulcite.

Toate salatele pot fi imbracate cu un amestec de ulei de masline, otet balsamic si suc de lamaie, care ajuta si la reducerea componentelor grasimilor din sange. Ca gustare, este mai bine să folosiți legume sau fructe coapte, dintre care nu le puteți alege pe cele cu amidon. Dieta este concepută pentru două săptămâni, după care norma unor produse poate fi crescută.

În cea mai mare parte, metabolismul lipidic este perturbat la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, dar în unele cazuri, prezența unor niveluri crescute de trigliceride a fost observată la un copil încă din copilărie. Acest lucru este cel mai adesea asociat cu greutatea corporală mare, dar poate indica și probleme cu glanda tiroidă. Nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt observate și în sindromul Down. Dacă această componentă biochimică este supraestimată, copilul trebuie să adere la o dietă care să satisfacă toate nevoile organismului în creștere, dar în același timp să nu contribuie la creșterea masei de grăsime. Dacă dieta nu dă rezultate, atunci de la vârsta de 10 ani copilului i se pot prescrie statine, inițial cu doze foarte mici. Și, desigur, părinții vor trebui să insufle unui astfel de copil dorința unui stil de viață sănătos și monitorizarea constantă a greutății corporale.

De fapt, trigliceridele (TG) sunt considerate principala rezervă de grăsime de energie pentru organismul uman, deoarece sunt depuse și acumulate în fiecare celulă a țesutului adipos. Trigliceridele intră în organism cu alimente și se formează în ficat din carbohidrați. Ele circulă în sânge doar ca lipoproteine ​​aterogene și în cantități mari conduc adesea la dezvoltarea aterosclerozei. De aceea este foarte important să știm care sunt nivelurile de trigliceride ale unei persoane pentru a preveni apariția bolii la cea mai mică creștere.

O creștere a trigliceridelor din sânge amenință formarea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge

Niveluri normale de TG în sânge

În primul rând, conținutul acestor substanțe din sânge este afectat de sexul și vârsta unei persoane. Și anume:

• la femei, concentrația normală de TG în sânge variază de la 0,40 la 2,70 mmol/l;
• la jumătatea masculină norma este mai mare: la tineri – 0,5-3,6 mmol/l, la vârstnici – 0,61-2,8 mmol/l;
• nivelul trigliceridelor la copii nu trebuie să depășească 0,33-1,5 mmol/l.

Important: acești indicatori sunt aproximativi, deoarece fiecare laborator indică propriile valori de referință în datele de analiză, iar medicul le privește atunci când evaluează rezultatele.

În ciuda acestui fapt, toți pacienții adulți preferă valoarea optimă, care este de 1,9 mmol/l.

Motivele abaterii de la normă

Creșterea nivelului de TG în sânge

Pentru a determina cu exactitate conținutul acestor substanțe în sânge, este prescris un test biochimic de sânge. Trigliceridele pot crește ca urmare a dezvoltării unor astfel de boli precum:

• obezitatea;
• Diabet;
• ateroscleroza și alte boli ale inimii și vaselor de sânge;
• hiperlipidemie primară (are predispoziție ereditară);
• boli hepatice cauzate de alcoolism;
• patologii la nivelul rinichilor;
• hipotiroidism – scăderea secreției de hormoni tiroidieni;
• gută;
• licogenoza este o boală genetică ereditară în care sinteza glicogenului este perturbată;
• anorexia nervoasă.

În plus, o creștere a trigliceridelor se observă la femeile însărcinate și la femeile care iau pilule contraceptive pentru o perioadă lungă de timp, precum și la cele cărora li se prescriu diuretice, beta-blocante și interferoni.

Sfat: cu o zi înainte de test, ar trebui să vă abțineți de la a mânca cantități mari de alimente, de a bea alcool și de a fumat, deoarece acest lucru poate crește brusc concentrația de TG în sânge.

Scăderea concentrației de TG

O scădere puternică a acestor substanțe în sânge este, de asemenea, un indicator al prezenței problemelor de sănătate și a uneia sau altei patologii. Printre acestea se numără:

• hiperfuncția glandei tiroide;
• perturbarea glandelor paratiroide;
• patologii cronice în plămâni;
• boală;
• încălcarea funcției de absorbție intestinală;
• mâncare rar sau alimentație proastă.

Nivelul trigliceridelor din sânge poate fi redus și ca urmare a luării de medicamente, de exemplu, progesteron, acid ascorbic, heparină, prazosin și ulei de pește.

Cum să reduceți nivelul trigliceridelor din sânge

Dacă aveți întrebări despre cum să reduceți trigliceridele din sânge, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Dacă nivelul lipidelor este ridicat, pentru a le readuce nivelul la normal, măsuri precum:

• cura de slabire;
• utilizarea medicamentelor prescrise de medic;
• menținerea unui stil de viață activ și creșterea activității fizice;
• renunțarea la fumat, consumul de alcool și alte obiceiuri proaste.

Combinarea tuturor acestor metode într-un singur complex vă va permite să obțineți rezultatul dorit cât mai repede posibil.

Cura de slabire

Pentru a reduce conținutul acestor substanțe în sânge, este necesar în primul rând reducerea conținutului de calorii al alimentelor consumate. Dacă sunteți supraponderal, dieta va contribui nu numai la pierderea în greutate și la normalizarea concentrațiilor de TG, ci și la sănătatea generală a organismului.

În același timp, este indicat să alegeți alimente care conțin mulți acizi grași sănătoși (în special, omega-3), și anume să consumați mai mult ulei vegetal, nuci și fructe de mare. Este mai bine să evitați alimentele prăjite și afumate. În plus, ar trebui să încercați să reduceți consumul de produse din făină foarte dulci. In schimb, este indicat sa consumi mai multe legume proaspete, fructe si cereale integrale.

Stilul de viață activ

Activitatea fizică va ajuta, de asemenea, la accelerarea procesului de scădere a nivelului de trigliceride. Pentru a face acest lucru, începeți să vă mișcați mai mult, să mergeți. Dacă se dorește, și la recomandarea medicului, se recomandă exerciții zilnice de jumătate de oră. Acesta ar putea fi un antrenament în sală, înot, un jogging de dimineață, o plimbare cu bicicleta sau exerciții regulate.

La câteva luni după ce urmează o dietă în combinație cu activitatea fizică, este necesară reluarea unui test biochimic de sânge și verificarea concentrației de TG. Dacă procesul de normalizare a acestor substanțe este întârziat, medicul prescrie terapia medicamentoasă.

Luarea de medicamente

Dacă nivelul trigliceridelor din sânge este crescut, atunci acesta poate fi influențat folosind medicamente incluse într-un grup separat de medicamente:

• un acid nicotinic;
• statine – Atorvastatin, Rosuvastatin și altele;
• fibrați – fenofibrat, clofibrat și alții.

Ce este - trigliceridele din sânge, precum și nivelul lor normal, doar un specialist vă poate spune. Împreună cu aceasta, el este cel care trebuie să prescrie toate medicamentele de mai sus, deoarece fiecare medicament de pe această listă are contraindicații destul de grave. Informațiile din acest articol sunt furnizate doar în scop informativ; sfaturi detaliate pot fi obținute numai de la un medic. De asemenea, un specialist vă va putea spune cât de recomandabil ar fi să luați diverse suplimente nutritive care conțin acizi grași. Acesta, de exemplu, poate servi ca ulei de pește.

Trigliceridele din sânge la copii

O creștere a cantității de TG din sânge poate apărea și la copii; la aceștia aceasta apare din cauza disfuncției congenitale a metabolismului lipidic, în prezența sindromului Down, afecțiuni asociate cu glanda tiroidă sau greutate excesivă. Dacă un copil are un nivel ridicat al acestor lipide, i se face o examinare completă, pe baza rezultatelor căreia un specialist va putea lua decizia corectă.

În general, un set de măsuri de susținere constă în respectarea dietei și dietei corecte descrise mai devreme. Puteți lua ulei de pește ca suport. Dacă copilul are peste zece ani și noua dietă nu are efectul dorit, medicul prescrie statine. Inițial, el se uită la ceea ce arată nivelul trigliceridelor în testul de sânge, apoi prescrie anumite medicamente.

Important: doza ar trebui să fie minimă, dar este extrem de important să o respectați!

Odata cu dieta, copilul este sfatuit sa faca miscare si sa-si aduca greutatea corporala la niveluri normale pentru varsta lui.

Te-ai uitat la rezultatele profilului tău lipidic și ai descoperit că trigliceridele (TG) erau crescute. Acest lucru se întâmplă dacă metabolismul grăsimilor este perturbat. Odată cu creșterea nivelului de colesterol, o creștere a grăsimilor neutre semnalează posibile boli de inimă.

Niveluri normale de trigliceride pentru bărbați, femei, copii

Metabolismul grăsimilor are diferențele sale la oameni de diferite vârste și sex. Norma trigliceridelor, ca și nivelul colesterolului, are propriile diferențe de vârstă și sex. Rezultatele profilului lipidic pot varia între laboratoare datorită diferitelor metode de determinare a conținutului de grăsimi neutre.

Masa. Niveluri normale de trigliceride pentru copii, bărbați, femei.

Vârsta, ani	Podea	Trigliceride, mmol/l
5-10	m	0.34-1.12
	și	0.40-1.23
10-15	m	0.36-1.40
	și	0.42-1.47
15-20	m	0.42-1.66
	și	0.44-1.39
20-25	m	0.5-2.26
	și	0.41-1.47
25-30	m	0.52-2.80
	și	0.42-1.62
30-35	m	0.56-3.00
	și	0.44-1.69
35-40	m	0.61-3.61
	și	0.45-1.98
40-45	m	0.62-3.60
	și	0.51-2.15
45-50	m	0.65-3.69
	și	0.52-2.41
50-55	m	0.65-3.60
	și	0.59-2.62
55-60	m	0.65-3.22
	și	0.62-2.95
60-65	m	0.65-3.28
	și	0.63-2.69
65-70	m	0.62-2.93
	și	0.68-2.70

La nou-născuți, nivelurile de TG sunt cu 20% mai mici decât la adulți. Pe măsură ce îmbătrânești, crește concentrația de grăsimi neutre din sânge. Creșterea trigliceridelor la copii este un simptom alarmant; acești copii sunt expuși riscului de a dezvolta boli cardiace și vasculare precoce. Cel mai adesea, trigliceridele mari sunt înregistrate la copiii supraponderali, iubitori de făină și fast-food.

Majoritatea oamenilor interesați de sănătatea lor au auzit și știu despre colesterol și lipoproteine. Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre trigliceride, o creștere a cărora poate provoca, de asemenea, un risc crescut de boli ale inimii și ale vaselor de sânge.

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele (TG) sunt compuși chimici care sunt absorbiți de organism pentru a furniza energie pentru metabolism. TG este cea mai comună formă de grăsime din organism. Sunt ingredientul principal în uleiurile vegetale și grăsimile animale. Molecula de trigliceride este formată din glicerol și trei acizi grași. În intestin, aceste părți sunt descompuse, iar după ce intră în sânge se combină cu colesterolul și formează chilomicroni. Este o sursă de energie pentru celulele organismului. Celulele adipoase și hepatocitele sunt folosite ca un loc pentru stocarea și eliberarea chilomicronilor atunci când este nevoie de energie.

Nivelurile crescute ale trigliceridelor prezintă un risc de apariție a aterosclerozei, o îngustare a arterelor asociată cu formarea plăcilor de grăsime care poate duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral și boli ale arterelor periferice. Nivelurile sever crescute de TG pot provoca, de asemenea, ficat gras și pancreatită.

De ce crește nivelul TG?

Nivelurile crescute ale trigliceridelor pot fi cauzate de mai multe afecțiuni medicale, inclusiv:

• diabet zaharat slab controlat;
• boală de rinichi;
• ciroză sau alte boli hepatice;
• hipotiroidism;
• o predispoziție genetică în care organismul produce cantități excesive de trigliceride;
• utilizarea anumitor medicamente (de exemplu, beta-blocante, diuretice, contraceptive).

Nivelurile de trigliceride pot fi crescute și prin consumul de alcool, ceea ce face ca ficatul să sintetizeze mai mulți acizi grași. Cu toate acestea, există și anumite beneficii ale consumului moderat de alcool care pot echilibra această creștere. Consumul moderat de alcool poate crește ușor nivelurile de HDL bun, iar vinul roșu, care conține antioxidanți, poate reduce riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, nu trebuie să credeți că acest lucru înseamnă că oamenii ar trebui să înceapă să bea alcool pentru a obține acest efect. Nivelurile crescute de TG sunt observate mai des în:

• Persoanele care sunt obezi sau supraponderali.
• Femeile, în special femeile însărcinate și cele care iau estrogeni sau terapie de substituție hormonală.
• Persoanele care dezvoltă boli de inimă înainte de a împlini vârsta de 50 de ani.

Diagnosticare

În general, persoanele cu trigliceride crescute pot dezvolta boală coronariană la o vârstă mai fragedă. Deoarece această boală nu are simptome evidente, testarea de rutină a lipidelor din sânge este o idee bună. Nivelurile trigliceridelor din sânge sunt măsurate folosind un simplu test de sânge. Destul de des sunt determinate ca parte a profilului lipidic, care constă din trigliceride, colesterol, HDL și LDL.

Înainte de a face testul, nu mâncați timp de 8 până la 12 ore, deoarece nivelul lipidelor din sânge este afectat de consumul alimentar recent, ceea ce poate duce la rezultate fals ridicate. Nivelurile normale de trigliceride sunt mai mici de 1,7 mmol/L. Valorile de 1,7 – 2,0 mmol/l sunt considerate limită. Nivelurile trigliceridelor peste 2,0 mmol/L sunt considerate ridicate și sunt asociate cu un risc crescut de ateroscleroză. Valorile extrem de ridicate (peste 6 mmol/l) pot provoca pancreatită.

Pericolul creșterii TG

Indiferent de cauză, prezența unor niveluri foarte mari de TG este asociată cu un risc crescut de a dezvolta boli de inimă, infarct miocardic sau accident vascular cerebral. De asemenea, se știe că trigliceridele crescute își pot combina efectele cu alți factori de risc pentru ateroscleroză, inclusiv obezitatea, hipertensiunea arterială și hipercolesterolemia.

Ce să faci dacă ai trigliceride mari?

Scopul oricărui program de tratament pentru trigliceridele crescute este de a:

• Reducerea cantității de trigliceride din sânge.
• Controlul afecțiunilor care le pot crește nivelurile (acestea includ obezitatea, diabetul, hipotiroidismul, bolile de rinichi).

Dacă o persoană are trigliceride crescute, revenirea nivelurilor la normal poate reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și boli de artere periferice. Controlul nivelurilor crescute de trigliceride și colesterol este o provocare pe tot parcursul vieții pentru acești pacienți, care necesită în primul rând modificări ale stilului de viață.

Un stil de viață sănătos include o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, renunțarea la fumat și pierderea în greutate. Aceste măsuri pot fi suficiente pentru a scădea nivelul trigliceridelor, dar unii oameni au nevoie de medicamente suplimentare.

Modificarea stilului de viață

Modificările stilului de viață pentru a scădea nivelul triglicerdelor ar trebui să includă următorii pași:

1. Activitate fizică – Exercițiile fizice regulate pot reduce nivelul de TG și crește nivelul de colesterol bun.
2. Îmbunătățirea dietei:

• Reducerea aportului caloric prin limitarea cantității de grăsimi nesănătoase. Grăsimile ar trebui să constituie 25-35% din aportul de calorii.
• Consumul de legume bogate în fibre și cereale integrale și limitarea carbohidraților simpli (pâine albă, paste, cartofi).
• Limitați-vă consumul de alcool, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de trigliceride la unii oameni.
• Consumând alimente bogate în acizi grași omega-3, care includ anumite tipuri de pește (somon, ton, sardine, păstrăv de lac), ulei de pește sau semințe de in.
• Evitarea carbohidraților rafinați.

3. Pierderea în greutate și menținerea unei greutăți corporale normale - pierderea a doar 5 - 10% din greutate poate reduce semnificativ nivelul de TG.
4. Să renunțe la fumat.

Când vine vorba de scăderea nivelului de trigliceride, aceste modificări ale stilului de viață sunt la fel de eficiente ca și administrarea de medicamente în acest scop. Ele pot reveni la nivelurile normale ale trigliceridelor la mulți pacienți. În plus, acești pași ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății generale a unei persoane.

Terapie medicamentoasă

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficient de eficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie următoarele medicamente pentru a reduce trigliceridele:

• Acizi grași Omega-3 – aceștia pot fi găsiți nu numai în alimente, ci și în medicamente, care sunt în general bine tolerate și reduc nivelul trigliceridelor cu 50%.
• Fibrații sunt medicamente care acționează prin reducerea capacității ficatului de a elibera trigliceride.
• Niacina, sau vitamina B3, reduce activitatea unei substanțe chimice de care organismul are nevoie pentru a produce trigliceride.
• Statinele – sunt folosite pentru a scădea colesterolul LDL, dar pot reduce și nivelul trigliceridelor.