Mobil pentru liceeni. Evenimente sportive, scenarii de curse de ștafetă, jocuri în aer liber pentru copii

„Jocuri în aer liber pentru clasele 9-11” la lecţiile de educaţie fizică

„Reușește să ajungi din urmă”

• Pregătirea. Patru rafturi sunt amplasate la trei trepte de colțurile sălii. Băieții clasei sunt așezați lângă pereții sălii, întinzându-se de-a lungul întregii sale circumferințe. Își întorc partea dreaptă spre pereți. Distanța dintre jucători trebuie să fie aceeași.

• Conținutul jocului. La comanda "Martie!" toată lumea începe să alerge în sens invers acelor de ceasornic, alergând în jurul exteriorului stâlpilor. Sarcina fiecăruia este să nu se lase prins și să încerce să atingă mâna celui care alergă în față. Restul merg în centrul sălii pentru a nu-i deranja pe ceilalți.

• Cei trei elevi cei mai rezistenți câștigă jocul.

• Regulile jocului: 1. Jocul se joacă separat între băieți și fete. 2. Neapărat trebuie să arunci mâna către jucătorul care alergă în față.

• Căpitanul echipei care poartă o pălărie de Moș Crăciun trebuie să alerge în jurul ghișeului, să se întoarcă, să ia mâna celui de-al doilea jucător, să alerge cu el la ghișeu, să-i înmâneze pălăria și să rămână în picioare la ghișeu, iar al doilea jucător, având pune pălăria, revine pentru al treilea și. până când întreaga echipă trece pe partea cealaltă.

"Cine este mai puternic?"

• Pregătirea. Pentru a juca, trebuie să pregătiți cinci sau șase inele de frânghie groasă. Diametrul unui astfel de inel este de 30 cm.Jucătorii sunt împărțiți în două echipe. În mijlocul locului sunt marcate cinci sau șase cercuri, în care sunt plasate inele de frânghie. Liniile de control sunt trasate la 2 m de cercurile de pe fiecare parte.

• Conținutul jocului. La îndrumarea liderului, cinci până la șase persoane din fiecare echipă se apropie de cercuri și, formând perechi, iau inelele de frânghie cu mâna dreaptă sau stângă (ceea ce este convenit în prealabil). Conform unui semnal comun, fiecare dintre jucătorii care formează perechea încearcă să tragă adversarul peste linia de control situată în spate. Cel care câștigă primește un punct pentru echipa sa.

• Echipa cu mai multe puncte câștigă.

• Regulile jocului: 1. Când trageți, nu trebuie să vă lăsați mâinile în mod intenționat. 2. Cel care a trecut linia de control cu ​​ambele picioare este considerat a fi supraîntins.

"Minge la medie"

• Pregătirea. Jocul necesită două mingi de baschet sau de volei. Jucătorii sunt împărțiți în două echipe egale și fiecare dintre ele se aliniază într-un cerc la distanță sau mai mare de braț. Primele numere stau în mijlocul cercurilor lor cu mingea în mâini.

• Conținutul jocului. La semnalul liderului, jucătorii centrali din cercuri aruncă mingea la al doilea număr, o primesc înapoi de la ei, o aruncă la al treilea, o primesc și ei înapoi etc. Când jucătorul central primește mingea de la ultimul jucător (după număr), acesta o pasează celui de-al doilea jucător și își schimbă locul cu el. Al doilea jucător stă în mijlocul cercului și începe, de asemenea, jocul: aruncă mingea celui de-al treilea jucător, o primește de la acesta, o pasează celui de-al patrulea etc. Jocul se termină când toată lumea a fost jucătorul central.

• Câștigă echipa care termină de aruncat prima.

• Regulile jocului: 1. Poti trece mingea in orice mod prestabilit: cu una sau doua maini, de jos, din piept, din spatele capului, lovirea mingii la sol, pasarea de volei, pasarea mingii cu piciorul pe pământ. 2. Mingea este aruncată tuturor jucătorilor în ordine strictă. 3. Oricine scapă mingea sau nu o prinde trebuie să o ridice el însuși și să continue jocul. 4. Următorul jucător de centru poate începe să paseze mingea de îndată ce o prinde din centrul anterior.

„Cursa de eliminare”

• Pregătirea. Folosind steaguri, se marchează un cerc cu un diametru de 9-12 m și pe el se trasează o linie de start și de sosire.

• Conținutul jocului. La semnal, toți participanții la joc încep simultan să alerge în jurul exteriorului cercului în sens invers acelor de ceasornic. După fiecare tură (sau două ture), participantul care a trecut ultimul pe linia de control de start este eliminat din joc.

• Treptat, cele mai puțin rezistente sunt eliminate.

• Câștigătorul este cel care rămâne lider, adică. cel mai rezistent și mai rapid jucător.

• Regulile jocului: 1. Jocul începe la semnalul liderului. 2. Alergarea este permisă numai în partea exterioară a cercului. 3. Participanții pot alerga cu o minge medicinală, pot purta curele de greutăți și rucsacuri cântăriți.

"Carusele"

• Pregătirea. Jocul se joacă sub forma unei competiții în patru. Prima dintre ele este situată pe o jumătate a site-ului, a doua - pe cealaltă. Perechi de jucători din fiecare patru stau vizavi, punându-și mâinile unul pe umerii celuilalt și strângându-și palmele pe gât. A doua pereche, în aceeași poziție de start, stă la un unghi de 90 de grade față de prima pereche, unindu-și mâinile sub mâinile jucătorilor primei perechi.

• Conținutul jocului. La un semnal comun, a doua pereche încep să se miște într-un cerc. În același timp, alte cupluri se învârt prin aer, ca pe un carusel. Cu cât o pereche se învârte mai mult, cu atât cealaltă muște zboară mai sus.

• Oricare grupă de patru învârte caruselul cel mai lung câștigă, după care jucătorii din patru își schimbă rolurile.

• Regulile jocului: 1. Jocul începe la semnalul liderului. 2. Nu vă puteți dezlega mâinile.

„Schimbarea locurilor”

• Pregătirea. Jucătorii celor două echipe, care stau în rânduri unul față în față, pe părțile opuse ale terenului (în spatele liniilor „caselor”), se ghemuiesc și își pun mâinile pe genunchi.

• Conținutul jocului. La semnal, toți jucătorii, sărind dintr-o ghemuire adâncă, merg înainte, încercând să treacă rapid linia „casei” opuse. Apoi salturile urmează în direcția opusă, dar cel care a trecut ultimul linia de start nu participă la joc. jocul continuă până când 2-3 dintre cei mai rezistenți săritori rămân pe teren.

• Câștigă echipa care reține cei mai mulți săritori la sfârșitul jocului.

• Regulile jocului: 1. Jocul începe la semnalul liderului. 2. Nu vă puteți îndepărta mâinile de pe genunchi. 3. Săritul este permis doar dintr-o poziție ghemuit adânc.

"Shotball"

• Pregătirea. Jucătorii sunt poziționați pe ambele părți ale fileului (ca în volei). Echipa are 6-8 persoane.

• Conținutul jocului. Jocul începe cu depunerea uneia dintre echipe. Cealaltă echipă primește mingea și o joacă după toate regulile voleiului, pasând-o cu a treia lovitură adversarilor, care încearcă să primească mingea și să o joace.

• Un jucător care face o eroare tehnică este trimis în partea opusă dincolo de linia de captivitate. Echipa pierde serviciul. Jocul se reia. Jocul durează 10-15 minute. Câștigătorul este echipa care are mai puțini jucători în zona prizonierului la sfârșitul jocului.

„Darga după minge”

• Pregătirea. Jucătorii sunt împărțiți în două echipe egale, care se aliniază pe o parte a terenului. Fiecare echipă este calculată în ordine numerică. Se trasează o linie de start în fața echipelor. Liderul cu mingea în mâini stă între echipe.

• Conținutul jocului. Când sună orice număr, liderul aruncă mingea înainte cât mai departe posibil. Jucătorii cu acest număr aleargă spre minge. Cine atinge mingea cu mâna primul aduce echipei un punct. După aceasta, mingea este returnată liderului, care o aruncă din nou, sunând un nou număr etc. Joacă pentru un timp stabilit.

• Echipa cu mai multe puncte este considerată câștigătoare.

• Regulile jocului: 1. Puteți începe să alergați de la un început ridicat sau scăzut (prin acord). 2. Dacă doi jucători ating mingea în același timp, fiecare echipă primește un punct.

„Fifteen Gears”

• Pregătirea. Jocul necesită o minge medicinală care cântărește 5 kg. Mai multe echipe pot juca simultan, fiecare fiind formată din trei jucători cu numerele 1, 2, 3. Aceștia stau pe o linie la o distanță de 7-8 m unul de celălalt.

• Conținutul jocului. Jucătorul din centru (numărul 2), la semnalul profesorului, aruncă mingea medicinală către partenerul său din stânga (numărul 1). El prinde mingea și o aruncă spre dreapta prin jucătorul central numărul 3, care returnează mingea înapoi jucătorului din centru. Acest lucru contează ca un singur transfer. Jocul continuă până când sunt finalizate 15 pase, câștigând echipa punctului câștigător.

• Câștigă echipa care înscrie cele mai multe puncte într-un anumit timp.

• Regulile jocului: 1. Jucătorul central trebuie să anunțe de fiecare dată numărul pasei finalizate. 2. Dacă mingea cade de la o echipă, atunci aceasta trebuie să o ridice și să înceapă să paseze din nou. 3. Jucătorii nu trebuie să se împingă unul pe altul cu mâinile.

"Alerga pinguinilor"

• Pregătirea. Echipele se aliniază în coloane în fața liniei de start. Jucătorii care stau în picioare țin mai întâi o minge de volei sau o minge medicinală între picioare (deasupra genunchilor).

• Conținutul jocului. La semnalul liderului, cu mingea între picioare, jucătorii trebuie să alerge în jurul standului (buzdugan, minge medicinală) și să se întoarcă înapoi, pasând mingea cu mâinile celui de-al doilea număr al echipei lor. Participanții care au terminat de alergat stau la capătul coloanei.

• Câștigă echipa care reușește să finalizeze ștafeta mai repede și fără erori.

• Regulile jocului: 1. Jocul începe la semnalul liderului. 2. Dacă mingea cade la pământ, trebuie să o apuci din nou cu picioarele și să continui jocul.

"Inel mobil"

• Pregătirea. O frânghie sau un cablu gros (3-5 m lungime) se leagă cu capetele libere și se pune în mijlocul șantierului. Jucătorii sunt împărțiți condiționat în patru categorii de greutate. Primii patru se apropie de frânghie din părți diferite și, luând-o cu mâinile, o ridică și o tensionează, de parcă ar forma un inel. O minge medicinală este plasată la trei pași în spatele fiecărui jucător.

• Conținutul jocului. La semnalul "Trage!" Fiecare jucător încearcă să fie primul care ajunge la mingea și o atinge cu piciorul. Cel care reușește câștigă și trece deoparte. Cei trei jucători rămași iau din nou frânghia și o trag în trei direcții, încercând să îndeplinească aceeași sarcină. Câștigătorul ocupă locul doi. Locul al treilea se joacă în același mod: jucătorii trag în direcții diferite. Mingile sunt mutate de fiecare dată într-o anumită poziție, pentru care se pot face în avans semne pe teren. Apoi concurează al doilea patru, urmat de al treilea etc., iar câștigătorii se întâlnesc în finală.

• În competiția finală dintre câștigători, se dezvăluie cel mai bun, iar el este considerat câștigător.

• Regulile jocului: 1. Jocul începe la semnalul liderului. 2. Asigurați-vă că atingeți mingea medicinală cu piciorul.

Culegere metodică „Jocuri pentru elevii din ciclul primar”

Profesor de educație fizică - Sazonov Alexey Sergeevich
Scoala - MBOU Lyceum No. 26, Shakhty, regiunea Rostov

O colecție de jocuri în aer liber pentru copiii de vârstă școlară primară.

INTRODUCERE Această colecție cuprinde jocuri în aer liber care pot fi folosite în activități sportive și în timpul plimbărilor în grădiniță, la orele de educație fizică din școala primară, precum și la întocmirea diferitelor scenarii pentru evenimente sportive sub formă de competiții și curse de ștafetă. În prima parte a colecției găsiți jocuri de orice tip, atât pentru sală, cât și pentru terenul de sport. Multe jocuri pot fi incluse în planificarea tematică calendaristică ca jocuri în aer liber în lecțiile de antrenament de fond, antrenament de atletism, gimnastică și la planificarea unei părți variabile a programului de lucru.
A doua parte a colecției prezintă doar acele jocuri care au fost incluse în calendarul meu și planificarea tematică pentru educația fizică pentru clasele 1-4 (3 ore).

PRIMA PARTE

Bunicul-corn
În ceea ce privește scopul și caracterul, este o variantă a jocului „Capcană”.
Pe locul de joaca se traseaza doua linii la o distanta de 10-15 m. Intre ele, in mijloc, in lateral, se traseaza un cerc cu diametrul de 1-1,5 m.
Un șofer („etichetă”) este selectat dintre jucători, dar el este numit „claxon-bunic”. Își ia locul în cerc. Restul jucătorilor sunt împărțiți în două echipe și stau în casele lor în spatele ambelor linii.
Șoferul întreabă cu voce tare: „Cui se teme de mine?”
Copiii care se joacă îi răspund în cor: „Nimeni!”
Imediat după aceste cuvinte, ei aleargă dintr-o casă în alta peste terenul de joc, zicând:
„Bunic-corn,
Mănâncă o plăcintă cu mazăre!
corn bunic,
Mănâncă o plăcintă cu mazăre!”
Șoferul fuge din casa lui și încearcă să „păteze” (atinge cu mâna) jucătorii care alergă. Cel pe care șoferul îl „pătează” merge cu el în cercul său de acasă.

Nu arunca mingea
Scopul jocului: predarea într-un mod ludic sărituri și alergări, agilitate și coordonare a mișcărilor.
Pe locul de joaca se traseaza doua linii paralele la o distanta de 4-6 m (in functie de varsta copiilor care se joaca).
Copiii care se joacă sunt împărțiți în 3-4 echipe cu un număr egal de participanți. Echipele se aliniază într-o coloană la prima linie la o distanță de 1,5 m una de alta. Fiecare persoană care stă prima primește mingea și o strânge între picioare.

Loc liber
Scopul jocului: dezvoltarea calităților de viteză, dexteritate, atenție.
Șoferul este selectat dintre jucători. Restul copiilor stau în cerc, desenând și un cerc mic (40 cm în diametru) în jurul picioarelor. Șoferul alergă spre unul dintre cei care stau în picioare și îl atinge cu mâna. După aceasta, șoferul aleargă într-o direcție, iar jucătorul aleargă în cealaltă. Fiecare dintre ei se străduiește să alerge în jurul cercului mai repede și să ocupe locul liber. Cel rămas fără loc devine șofer, iar jocul continuă.

Jocurile în aer liber sunt cea mai accesibilă și eficientă metodă de a influența un copil. Datorită lor, obișnuitul devine neobișnuit și, prin urmare, deosebit de atractiv. Jocul folosește mișcări naturale, mai ales într-un mod non-intruziv, distractiv. Jocul este tovarășul copilului și îndeplinește legile inerente naturii lor - nevoia nesățioasă de mișcare. Principala caracteristică a jocurilor în aer liber este prezența acțiunilor motorii active, datorită cărora acestea sunt un mijloc și o metodă recunoscute de educație și dezvoltare fizică. Utilizarea jocurilor în aer liber vă permite să dezvoltați nu numai calități fizice, ci și intelectuale: observație, memorie, gândire logică și inteligență. În jocurile care au o formă intriga, există spațiu pentru imaginație și artă, elemente de dans și cânt. În plus, jocurile pot fi jucate cu acompaniament muzical. Toate acestea modelează viziunea estetică asupra lumii. Fiind duși de joc, copiii își demonstrează foarte clar trăsăturile de caracter și alte caracteristici individuale.

Pentru copiii cu întârzieri de dezvoltare mentală și fizică, jocul este o nevoie vitală, deoarece ajută la dezvoltarea înțelegerii instrucțiunilor și a orientării spațiale. Alături de abilitățile motrice generale insuficient formate, există abateri în organizarea abilităților motorii fine, care asigură mișcări subtile, diferențiate, de exemplu, la modelare, proiectare, scriere etc. Copiii cu retard mintal practic nu au capacitatea de a exersa și consolida. actiuni motorii. Acest lucru necesită mult mai mult timp și repetare.

Cel mai important rezultat al jocului este bucuria și creșterea emoțională. Datorită acestei proprietăți remarcabile, jocurile în aer liber, în special cu elemente de competiție, răspund nevoilor copiilor cu retard mintal mai mult decât alte forme de educație fizică. În plus, jocurile în aer liber, selectate ținând cont de vârstă, starea de sănătate și gradul de condiție fizică a acestora, contribuie la vindecarea, întărirea și întărirea organismului.

Jocul se dezvoltă

Atunci când se organizează jocuri în aer liber, este necesar să se monitorizeze cu atenție condițiile sanitare și igienice ale activităților, în special curățenia sălii de sport și temperatura aerului. La fel de importantă este curățenia corpului și a îmbrăcămintei practicanților înșiși. În timpul jocului, metabolismul crește semnificativ, schimbul de gaze și transferul de căldură cresc. În acest sens, copiii trebuie să dezvolte obiceiul de a-și spăla sistematic mâinile și picioarele, de a șterge corpul cu un prosop umed și de a se stropi cu apă, folosind regulile general acceptate de igienă și întărire.

Dacă o problemă este rezolvată în clasă dezvoltarea fortei, atunci este foarte benefic să includă în programul său jocuri auxiliare și conducătoare asociate cu tensiuni viteză-tărie pe termen scurt și o mare varietate de forme de depășire a rezistenței musculare a inamicului în contact direct cu acesta. Principalele componente de conținut ale unor astfel de jocuri includ diverse tragere, împingere, ținere, împingere, elemente de luptă, ridicare de greutăți etc. Exercițiile cu greutăți accesibile sunt, de asemenea, foarte eficiente pentru rezolvarea acestei probleme - îndoire, genuflexiuni, flotări, ridicări, întoarceri, rotații, alergare, sărituri cu o sarcină fezabilă pentru elevi. Aceasta include și aruncarea diferitelor obiecte la distanță.

Pentru viteza de dezvoltare Trebuie selectate jocuri care necesită răspunsuri instantanee la semnale vizuale, sonore sau tactile și includ exerciții fizice cu accelerații periodice, opriri bruște, smucituri rapide, alergare pe distanțe scurte și alte acțiuni motorii care vizează în mod conștient și intenționat înaintea adversarului.

Pentru dezvoltarea dexteritatii Ei folosesc jocuri care necesită coordonarea precisă a mișcărilor și coordonarea rapidă a acțiunilor lor cu acțiunile coechipierilor și o anumită dexteritate fizică.

Pentru dezvoltarea andurantei este necesar sa se foloseasca jocuri care necesita evident o cheltuiala mare de forta si energie, cu repetari frecvente de exercitii sau cu activitate motorie continua prelungita determinata de regulile jocului.

Jocul invata

Jocurile în aer liber sunt utilizate cel mai bine în strânsă legătură cu alte mijloace de educație fizică prin utilizarea integrată cu exerciții generale de dezvoltare, pregătitoare și speciale. Când planificați, trebuie să luați în considerare încărcătura generală a lecției și să determinați scopul, timpul și locul, printre alte exerciții și sarcini de învățare utilizate. Nivelul de dificultate și durata ar trebui să fie accesibile celor implicați și să crească ușor și treptat.
Când desfășurați jocuri, trebuie acordată o atenție deosebită respectării stricte a standardelor și reglementărilor de siguranță general acceptate atât pentru jucători, cât și pentru spectatori.

La orele de gimnastică

Păstrează-ți echilibrul

Scopul jocului: dezvoltarea abilităților de coordonare și a curajului. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea acțiunilor motorii în echilibru.

Organizare: Clasa este împărțită în echipe egale, care se aliniază într-o coloană pe rând în spatele liniei comune de start. Distanța dintre coloane este de 2–3 m. În fața fiecărei echipe se află o bancă de gimnastică cu 3 mingi medicinale pe ea, iar la 10 m după aceasta se află un suport de întoarcere.

Efectuarea: la semnal, primele numere se repeză înainte, aleargă de-a lungul băncii, sărind peste mingile care se întind pe ea, apoi aleargă la tejghea, o ocolesc spre stânga și se întorc înapoi, unde trec ștafeta numerelor secunde atingând un braț întins și ei înșiși stau la capătul coloanei. Dacă un jucător își pierde echilibrul în timpul alergării și părăsește banca, el trebuie să reia mișcarea de la începutul băncii. Dacă un jucător dă jos mingea, trebuie să o înlocuiască. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

Traversare pe stâlpi îngusti

Ţintă: dezvoltarea dexterității și a aparatului vestibular.

Organizare: Clasa este împărțită în echipe egale, care se aliniază într-o coloană pe rând în spatele liniei comune de start. Distanța dintre coloane este de 3 m. După 10 m în fața fiecărei echipe sunt două bănci inversate paralele și apropiate una de cealaltă.

Efectuarea: La semnal, fiecare echipă, ținându-se de mână, aleargă până la trecerea ei și începe să traverseze râul de-a lungul șipcilor înguste ale unei bănci răsturnate în lanț, fără să-și rupă mâinile. Câștigă echipa care trece cel mai repede fără a-și pierde echilibrul sau a rupe lanțul.

Lupte cu bârnă de echilibru

Ţintă: dezvoltarea abilităților de coordonare, perseverență și gândire tactică. Folosit ca exercițiu introductiv pentru predarea acțiunilor motorii pe grinda de echilibru.

Organizare: Clasa este împărțită în echipe egale, care se aliniază pe rând într-o coloană: băieții sunt în față, iar fetele sunt în spatele lor - de la capetele opuse ale jurnalului. Covorașele de gimnastică sunt plasate direct sub grindă și în apropiere.

Efectuarea: la un semnal, un jucător din fiecare echipă se urcă pe buștean de la capătul lor și, întâlnindu-se la mijloc, încearcă să folosească mișcări înșelătoare pentru a dezechilibra adversarul și a-l împinge. Jucătorul care reușește aduce echipei sale 1 punct. Câștigă echipa care înscrie cele mai multe puncte.

Stafeta acrobatica

Ţintă: dezvoltarea dexterității, vitezei, curajului. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea elementelor acrobatice.

Organizare: Clasa este împărțită în trei echipe, care se aliniază pe coloane, câte una, în spatele liniei de start. Trei bănci sunt instalate la 2–3 m în fața coloanelor, la 3 m una de cealaltă; Covorașele de gimnastică sunt așezate în spatele fiecăruia dintre ele. Stâlpii de întoarcere sunt instalați la o distanță de 15 m de linia de start.

Efectuarea: la semnal, primele numere aleargă la standurile lor de viraj, efectuează trei capriole lungi cu o pornire în alergare prin trei bănci care le stau în cale, aleargă în jurul standului de întoarcere și se întorc înapoi, unde predă ștafeta numerelor secunde. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

Ştafeta cu minge medicinală

Ţintă: dezvoltarea agilității, calităților viteză-tărie, flexibilitate. Folosit ca exercițiu introductiv pentru predarea elementelor acrobatice.

Organizare: clasa este împărțită în două echipe, care, la rândul lor, sunt împărțite în două grupe și se aliniază în coloane opuse la o distanță de 10 m una de alta. Fiecare jucător își asumă o poziție largă. Distanța dintre jucători este de 70 cm.Un covoraș de gimnastică este plasat la mijloc între coloane. Căpitanii (directorii) unuia dintre subgrupuri primesc o minge medicinală.

Efectuarea: La semnal, căpitanul îi trece partenerul său mingea medicinală peste cap, aplecându-se pe spate. După ce a primit mingea, el se aplecă înainte și o dă înapoi între picioare celui de-al treilea participant etc. Ultimul jucător, după ce a primit mingea, aleargă înainte cu ea; Ajuns pe covor, se rostogolește înainte cu mingea în mâini, apoi continuă să alerge și trece mingea ghidului celeilalte coloane, în timp ce se deplasează în lateral. Jucătorii din a doua coloană îndeplinesc aceeași sarcină. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

Nu lăsa cercul să cadă

Ţintă: dezvoltarea agilității și vitezei. Folosit ca exercițiu introductiv pentru predarea acțiunilor motorii cu un cerc.

Organizare: clasa este împărțită în echipe care se aliniază una după alta la linia de start; intervalul și distanța dintre jucători este de 1 m. Se trasează trei linii la 6, 8 și 10 m de linia de start. Jucătorii din primul rând primesc un cerc.

Efectuarea: jocul se joacă în trei runde.

Primul tur. La semnal, jucătorii din primul rând trebuie să-și rotească cercul înainte, iar când acesta trece de marcajul de 6 metri, să fugă și să-l prindă înainte ca acesta să cadă pe podea. Un participant care nu are timp să-și prindă cercul sau fuge înainte de timp este eliminat din joc.

În Runda a doua aceeași sarcină trebuie îndeplinită când cercul atinge marcajul de 8 metri, iar în a treia - marcajul de 10 metri. Câștigă echipa care reține cei mai mulți jucători după runda finală.

Zece frânghii de sărit

Ţintă: dezvoltarea dexterității, vitezei, atenției. Folosit ca exercițiu introductiv pentru a învăța să sari coarda.

Organizare: Clasa este împărțită în patru echipe, care se aliniază în coloane. Intervalul dintre elevi este de 1,5–3 m. Primele numere primesc o coarda de sărit. Metoda de săritură este convenită în prealabil.

Efectuarea: la semnal, primele numere efectuează 10 sărituri la fața locului în modul convenit și trec frânghia numerelor secunde. Ultimul participant, după ce a finalizat sarcina, ridică frânghia deasupra capului. Echipa care finalizează sarcina înaintea celorlalți câștigă.

Prinderea „broaștelor”

Ţintă: dezvoltarea agilității, vitezei, forței. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea bolților.

Organizare: clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază în două rânduri: una este pe linia de start și se ghemuiește, cealaltă se află la 1,5 m în fața lor. Linia de sosire este marcată la o distanță de 10–12 m de linia de start.

Efectuarea: la un semnal, toți participanții la joc încep să execute sărituri în poziție ghemuită, sprijiniți de brațele întinse înainte („broască”), împingând cu brațele și picioarele. Sarcina echipei din spate este să-i atingă și să hărțuiască jucătorii echipei din față până ajung la linia de sosire. Apoi ambele echipe revin la punctul de plecare și își schimbă locul. Câștigă echipa ai cărei membri prind cele mai multe broaște.

La orele de atletism

Alergând la vale

Ţintă:

Organizare: într-o poiană liberă cu o pantă de până la 10–12°, clasa se aliniază într-o linie în spatele liniei comune de plecare. În față, două linii de control sunt trasate la 20 și 50 m.

Efectuarea: la semnal, toți jucătorii aleargă înainte la vale, iar în primii 20 m trebuie să alerge uniform, fără să se depășească unul pe celălalt, iar la atingerea primei linie de control să înceapă să alerge o cursă. Câștigătorul este participantul care trece primul linia de 50 de metri fără a încălca regulile. Există scoruri separate pentru băieți și fete.

Releu de obstacole

Ţintă: dezvoltarea vitezei și a agilității. Folosit ca exercițiu introductiv pentru a învăța cum să treci ștafeta.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe o coloană, câte una, în spatele liniei de start. Intervalul dintre coloane este de 3 m. Primele numere primesc stafeta. La 15 m de echipe se instalează un stand de întoarcere, iar la mijlocul distanței este plasat un cerc, în centrul căruia se desenează cu cretă un mic cerc alb.

Efectuarea: la semnal, primele numere aleargă până la stâlpul de întoarcere, ajungând la cercul întins pe drum, urcă prin el, apoi pune-l la loc astfel încât cercul alb să fie în centru și aleargă mai departe, alergă în jurul stâlpului de întoarcere. și se întorc, urcând din nou prin cerc, după Apoi trec bagheta la numerele secunde. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

Sărind pe un picior

Ţintă: dezvoltarea forței, agilității, capacității de sărituri. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea sărituri în lungime.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe coloane, câte una, în spatele liniei de start.

Efectuarea: la semnal, primele numere, stând pe un picior, fac câte 5 sărituri la rând pe cât posibil și se opresc. Al doilea numere încep să îndeplinească aceeași sarcină de unde s-au oprit primele etc. Câștigătorul este determinat de lungimea totală a sărituri ale tuturor jucătorilor echipei.

Sari peste pârâu

Ţintă: dezvoltarea vitezei și a capacității de sărituri. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea sărituri în lungime.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe coloane, câte una, în spatele liniei de start. La 8 m de linia de plecare, două linii paralele marchează un flux condiționat de 2 m lățime, iar după încă 8 m se instalează stâlpi de întoarcere.

Efectuarea: la semnal, primele numere aleargă până la punctul de cotitură, sar peste pârâu cu o pornire de alergare, aleargă în jurul standului, se întorc înapoi, traversând pârâul în același mod și trec ștafeta numerelor secunde. Dacă jucătorul nu reușește să sară peste flux, echipei i se acordă 2 secunde de penalizare. Câștigă echipa care termină ștafeta în cel mai scurt timp, inclusiv secunde de penalizare.

Aruncare precisă

Ţintă: dezvoltarea dexteritatii. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea aruncării către o țintă.

Organizare: Clasa este împărțită în perechi care primesc o minge mică și un buzdugan de gimnastică. Jucătorii fiecărei perechi stau unul față în față la o distanță de 8 m unul de celălalt, marcați prin linii intermediare la 1 m unul de celălalt. Cluburile sunt plasate la mijloc între jucători.

Efectuarea: La semnal, jucătorii în perechi încep să arunce pe rând mingea spre buzdugan, încercând să o răstoarne. Participantul care reușește îl mută cu o linie mai aproape de el și jocul continuă. Câștigă cel care ajunge să mute clubul cel mai aproape de sine.

Evita mingea

Ţintă: dezvoltarea vitezei și a dexterității, gândirea operațională. Folosit ca exercițiu introductiv pentru a învăța să arunci o minge către o țintă.

Organizare: Participanții la joc se împrăștie în jurul terenului, în centrul căruia se află șoferul cu o minge de tenis în mâini.

Efectuarea: la semnal, jucătorii încep să se deplaseze arbitrar în jurul terenului, eschivând mingea pe care șoferul o aruncă asupra lor. Participantul care a fost lovit de minge merge la grupul de sprijin al șoferului și, împreună cu el, încearcă să-și bată joc de jucători; Puteți folosi pase cu mingea. Câștigătorul este jucătorul care nu are timp să doboare.

Aruncarea cu saritura maxima

Ţintă: dezvoltarea dexteritatii si fortei. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru a învăța să arunci o minge și o grenadă la o țintă și la distanță.

Organizare: o linie de control este trasată la 8 m de panoul de baschet, urmată de linii paralele care indică filmarea la fiecare metru. Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază într-o coloană, una în spatele liniei de control. Primele numere primesc mingea.

Efectuarea: la semnal, primele numere aruncă mingea în panou în așa fel încât să sară cât mai departe, apoi o ridică și o pasează numerelor secunde. Cu cât revenirea este mai mare, cu atât participantul aduce mai multe puncte echipei sale. Numărul de puncte corespunde lungimii liniilor trasate. Câștigă echipa ai cărei jucători obțin cele mai multe puncte.

Prinde-l din urmă pe cel din față

Ţintă: dezvoltarea vitezei, a dexterității și a atenției. Folosit ca exercițiu de început pentru finalizarea sarcinilor de antrenament pentru a practica tehnici de pornire scăzută sau ridicată.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază în două rânduri. Distanța dintre rânduri este de 2–3 m. O linie de control este trasată la 30–40 m în fața primului rang.

Efectuarea: La semnal, ambele echipe aleargă de la un start înalt (jos) până la linia de control. Jucătorii din rândul din spate încearcă să ajungă din urmă și să atingă mâinile celor care aleargă în față. Jucătorii care sunt observați înaintea liniei de control trebuie să se oprească și să ridice mâna. Numărul lor este numărat. Apoi echipele își schimbă locul. Câștigă echipa care reușește să păteze mai mulți jucători din cealaltă echipă.

Pinguinii

Ţintă: dezvoltarea vitezei și a agilității, abilității de sărituri. Folosit ca exercițiu introductiv pentru predarea sărituri în lungime.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe o coloană, câte una, în spatele liniei de start. Stâlpii de întoarcere sunt instalați la 15 m de acesta. Primele numere iau o minge de baschet și o strâng între picioare.

Efectuarea: la semnal, primele numere fac sărituri în lungime, ținând mingea între genunchi, se grăbesc la ghișeu, o ocolesc și se întorc la echipele lor, unde pasează mingea la numerele secunde etc. Un jucător care pierde mingea trebuie să o ridice, să se întoarcă la locul unde a scăpat-o și să continue deplasarea de acolo. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

Aruncă mingea mai sus

Ţintă: dezvoltarea vitezei. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru predarea sprintului.

Organizare: Participanții se aliniază într-o linie în fața unui cerc cu diametrul de 3 m, în care se află o minge mică. Banda de alergare începe din cerc. Sunt numiți doi judecători: unul la cerc, celălalt la banda de alergare. Al doilea arbitru are în mâini steaguri de diferite culori.

Efectuarea: La un semnal, primul participant intră în cercul de joc de pe linie, ia mingea și o aruncă în sus. În timp ce mingea zboară, jucătorul accelerează de-a lungul benzii de alergare, încercând să alerge cât mai departe posibil în timp ce mingea zboară. În momentul în care mingea aterizează, arbitrul de la cerc spune cu voce tare: „Opriți!” - iar arbitrul de pistă pune un steag vizavi de locul în care se afla alergătorul în momentul aterizării. Apoi toți participanții efectuează pe rând aceeași sarcină. Câștigătorul este cel al cărui steag este cel mai îndepărtat de cerc.

Alergarea cu obstacole

Ţintă: dezvoltarea vitezei, a capacității de sărituri și a atenției. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru învățarea depășirii obstacolelor verticale și orizontale.

Organizare: Clasa este împărțită în 2-3 echipe, care se aliniază pe coloană, pe rând, la linia de start la o distanță de 5 m una de alta. Stâlpii de întoarcere sunt instalați la 20 m de ei, iar pe drumul către ei la o distanță egală există două bariere, între care se așează un covoraș de gimnastică.

Efectuarea: la semnal, primele numere aleargă la rafturi, sărind peste bariere de-a lungul drumului, aleargă în jurul rafturii și se întorc, sărind peste covoraș cu o pornire de alergare, apoi predă ștafeta celor de-al doilea numere cu o atingere a mâinii. , etc. Pentru fiecare greșeală - de exemplu, dacă un jucător nu sare peste o barieră sau covoraș - se adaugă 2 secunde de penalizare. Echipa care finalizează sarcina în cel mai scurt timp, inclusiv secunde de penalizare, câștigă.

Omida

Ţintă: dezvoltarea vitezei, dexterității, tacticii acțiunilor comune.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe o coloană, câte una, la linia de start. O minge medicinală este plasată la 10 metri în fața fiecărei echipe.

Efectuarea: Toți participanții iau o poziție șezând cu picioarele îndoite. Fiecare jucător îl apucă de glezne pe partenerul care stă în spatele lui. Astfel, întreaga coloană seamănă cu o omidă. La semnal, ambele echipe, mișcându-și alternativ picioarele și fesele, se deplasează la mingile medicinale, le ocolesc și se întorc înapoi în același mod. Câștigătorul este echipa care finalizează prima sarcină fără a fi deconectată.

Handicap Chase

Ţintă: dezvoltarea vitezei, a dexterității și a atenției.

Organizare: La un interval de 3-4 m una de alta, se trasează două linii paralele - A și B. Linia de sosire C este trasată la o distanță de 8-10 m de linia B. Jucătorii sunt împărțiți în două echipe și se aliniază în două linii pe liniile A și, respectiv, B. Participanții celei de-a doua echipe ocupă o poziție incomodă - ghemuit, culcat, așezat, stând cu spatele în direcția mișcării etc.

Efectuarea: la semnal, participanții se grăbesc pe linia C, iar jucătorii care stau pe linia A încearcă să-i ajungă din urmă și să-i observe pe jucătorii care se află pe linia B. Pentru fiecare persoană prinsă se acordă 1 punct. Apoi echipele își schimbă locul. Câștigă echipa care înscrie cele mai multe puncte.

În timpul orelor de sport

Zborul mingii

Ţintă: dezvoltarea vitezei și a agilității. Folosit ca exercițiu introductiv pentru a învăța să prindeți și să treceți mingea la baschet.

Organizare: Clasa este împărțită în mai multe echipe care îndeplinesc sarcina pe rând. Jocul se joacă în mai multe runde.
Echipa se aliniază într-o linie la o distanță de 1 m de un cordon cu steaguri întinse pe sală, a cărui înălțime este de 2,5 m. Fiecare jucător are o minge în mâini.

Efectuarea: La semnal, membrii primei echipe trebuie să arunce mingea peste snur și, alergând rapid sub acesta, să prindă mingea de cealaltă parte. Un jucător care nu reușește să prindă mingea înainte de a ateriza este eliminat din joc. Apoi, a doua echipă îndeplinește aceeași sarcină. În a doua rundă, distanța crește la 1,5 m, în a treia – la 2 m etc. Câștigă echipa cu cei mai mulți jucători rămași după runda finală.

Conduceți mingile într-un cerc cu trepte laterale

Ţintă: dezvoltarea vitezei, a dexterității și a atenției. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru a învăța cum să driblezi și să treci mingea la baschet.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază una față de cealaltă pe liniile de capăt ale terenului de baschet. La 2 m în fața fiecărei linii se desenează cu cretă un cerc cu diametrul de 6 m. Primele numere primesc o minge de baschet.

Efectuarea: la semnal, primele numere încep să dribleze mingea cu pași laterali în cerc, făcând prima întoarcere cu partea dreaptă înainte, iar a doua cu partea stângă, după care trec mingea celor de-al doilea număr și se dau deoparte. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

Interceptarea mingii

Ţintă: dezvoltarea vitezei, a dexterității și a gândirii operaționale. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru a învăța să prindeți și să treceți mingea la baschet.

Organizare: Participanții la joc primesc mingea și se aliniază într-un cerc. Un interceptor de minge este selectat și merge în centrul cercului.

Efectuarea: la semnal, jucătorii încep să treacă mingea, iar interceptorul, alergând în cerc, încearcă să o intercepteze în zbor, pe podea sau să o smulgă din mâinile participanților. După ce a intrat în posesia mingii, el ia locul jucătorului care a pierdut mingea. Câștigătorii sunt jucătorii care nu fac nicio greșeală în prinderea sau trecerea mingii.

Lovituri în coș de la fața locului

Ţintă: dezvoltarea dexterității, atenției și acurateței. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru a învăța să arunci coșuri în baschet.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe. Membrii echipei ocupă jumătatea terenului de baschet și se aliniază pe o coloană, pe rând, în spatele liniei de aruncare liberă. Primele numere au o minge.

Efectuarea: la semnal, căpitanii trag în cerc, apoi aleargă la panou, ridică mingea și trec la numerele secunde, apoi se întorc și stau la capătul coloanei. Câștigă echipa ai cărei jucători aruncă cele mai multe mingi în coș într-un timp stabilit.

Cursa de ștafetă de volei

Ţintă: dezvoltarea vitezei, acurateței mișcărilor, atenției. Folosit ca exercițiu de început pentru a învăța trecerea mingii în volei.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe. Participanții fiecărei echipe se aliniază pe jumătatea terenului de volei în două coloane opuse pe părțile opuse ale fileului în spatele liniilor de atac. Căpitanii primesc mingea.

Efectuarea: La semnal, căpitanii trec mingea cu ambele mâini de sus prin plasă către ghidul coloanei opuse a echipei lor și aleargă până la capătul coloanei lor. Persoana căreia i se adresează mingea o trimite prin plasă următorului jucător în același mod etc. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

Arte marțiale la scut

Ţintă: dezvoltarea vitezei, dexterității, atenției. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru a preda cum să lupți pentru minge în baschet.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe o coloană, câte una, în spatele liniei centrale a terenului de baschet și se așează în ordine. Distanța dintre coloane este de 2-3 m.

Efectuarea: Profesorul aruncă mingea de baschet în panou și sună orice număr al participantului la joc. Jucătorii ambelor echipe cu acest număr epuizează formația și se repezi spre minge, încercând să intre în posesia acesteia înaintea adversarului. Cel care reușește aduce echipei sale 1 punct și face imediat o pasă lungă către jucătorul principal al coloanei sale, iar acesta, după ce a primit mingea, o pasează rapid cu ambele mâini înapoi de-a lungul coloanei din mână în mână ultimului jucător din mână. rândurile, care, după ce a primit mingea, o ridică. Participantul care a pierdut lupta pentru minge aleargă cu pași laterali către locul său anterior din coloană, încercând să depășească mingea, care este trecută peste capul jucătorilor echipei adverse. Dacă alergătorul cu trepte laterale ajunge în locul său mai devreme, atunci echipei sale i se acordă 1 punct; dacă nu, atunci echipa adversă primește încă 1 punct. Câștigă echipa ai cărei jucători obțin mai multe puncte.

La orele de schi

Pe un schi

Ţintă: dezvoltarea forței de împingere cu bastoane, echilibru, atenție. Folosit ca exercițiu de inițiere pentru a învăța să se miște cu un pas de alunecare.

Organizare: Clasa se aliniază într-o singură linie. Intervalul dintre elevi este de 2 m. Fiecare participant își face propria pistă de schi, iar profesorul marchează liniile de start și de sosire la o distanță de 20-50 m unul de celălalt.

Efectuarea: La semnal, toți participanții la joc încearcă să alunece de-a lungul pistei lor de schi cât mai repede posibil până la linia de sosire pe un schi, ridicând celălalt vârf și împingând cu bastoanele. Un jucător care atinge zăpada cu un schi ridicat este eliminat din joc. Câștigătorul este cel care termină primul.

Acum la dreapta, acum la stânga

Ţintă: dezvoltarea forței de împingere cu bastoane, echilibru, viteză, agilitate. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru învățarea deplasării pe schiuri cu pas de alunecare.

Organizare: Clasa se aliniază într-o singură linie la linia de start. Intervalul dintre elevi este de 2 m. O linie de viraj este marcată la 20–30 m de linia de start.

Efectuarea: La semnal, jucătorii, împingând cu bețe, alunecă spre linia de viraj pe schiul din dreapta și înapoi pe stânga. Câștigătorul este cel care finalizează primul sarcina fără a călca vreodată pe zăpadă cu piciorul liber.

Pe o pantă înzăpezită

Ţintă: dezvoltarea dexterității și curajului. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru învățarea schiului de coborâre.

Organizare: pe un deal cu o pantă de 15–18°, clasa este împărțită în două echipe.

Efectuarea: La semnal, jucătorii ambelor echipe schiează pe pârtie, pe rând, într-o poziție înaltă, încercând să nu cadă. Pentru fiecare persoană care cade, echipei i se acordă un punct de penalizare. Câștigă echipa cu cele mai puține puncte de penalizare.

Coborâre împreună

Ţintă: dezvoltarea dexterității și curajului, atenție. Folosit ca exercițiu de început pentru a învăța să schiezi la coborâre.

Organizare: pe deal, clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază într-o coloană de doi în spatele liniei de start. Fiecare pereche de participanți are câte o pereche de schiuri.

Efectuarea: La semnal, jucătorii, încercând să nu cadă, alunecă pe rând pe pârtie, stând împreună pe o pereche de schiuri. Partenerul care stă în spate îl ține pe cel din față de centură. Perechea care finalizează coborârea fără să cadă aduce echipei lor 1 punct. Câștigă echipa care înscrie cele mai multe puncte.

Asalt la vârf

Ţintă: dezvoltarea agilității și vitezei. Folosit ca exercițiu introductiv pentru predarea tehnicilor de ridicare a schiurilor.

Organizare: Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe o singură linie în fața toboganului.

Efectuarea: La semnal, toți jucătorii se grăbesc înainte, încercând să urce cât mai repede în vârful muntelui înzăpezit. Câștigătoare este echipa ai cărei jucători ajung în vârf mai întâi înaintea celuilalt.

Pozitie vacanta

Ţintă: dezvoltarea vitezei, a abilităților de coordonare și a atenției. Folosit ca exercițiu introductiv pentru a preda tehnicile de întoarcere la schi.

Organizare: în poiană clasa se aliniază în două cercuri. Intervalul dintre elevi este de 2 m. Fetele sunt situate într-un cerc, băieții în celălalt. Distanța dintre cercuri este de 10 m. În fiecare cerc se alege un șofer.

Efectuarea: la semnal, șoferii încep să se rotească în jurul cercului lor din exterior și, după ce au ales unul dintre jucătorii care stau în el, îl ating cu mâna și ei înșiși continuă să se miște. Schiorii grasi se intorc imediat si alearga in sens opus, incercand sa ocoleasca cerc cat mai repede posibil si sa-si ocupe locul anterior (vacant). Șoferul, deplasându-se în direcția sa anterioară, încearcă să facă același lucru. Jucătorul care nu are timp să ia loc devine șofer.

Coborâre cu bulgări de zăpadă

Ţintă: dezvoltarea dexterității și curajului. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru învățarea schiului de coborâre.

Organizare: clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe rând pe vârful muntelui din spatele liniei de start. Toți jucătorii pregătesc doi bulgări de zăpadă. La sfârșitul coborârii, la 5 m de marginea liniei de sosire, este instalat un scut portabil de 1x1 m.

Efectuarea: La un semnal, jucătorii alunecă pe rând în jos pe pantă și, trecând pe lângă scut, aruncă în el doi bulgări de zăpadă. Pentru fiecare bulgăre de zăpadă care lovește ținta, echipa primește 1 punct. Câștigă echipa ai cărei jucători obțin cele mai multe puncte.

Bifați caseta de selectare

Ţintă: dezvoltarea abilităților de coordonare. Folosit ca exercițiu auxiliar pentru învățarea schiului de coborâre.

Organizare: Jocul se joacă fără bețe pe o pantă mică. Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe rând într-o coloană. Pe una dintre secțiunile de coborâre, pe partea dreaptă este plasat un steag de control, iar aici este amplasat un judecător cu steaguri de rezervă.

Efectuarea: la semnal, jucătorii primei echipe unul după altul cu un interval de 10 secunde. începeți de la deal și încercați să ridicați steagul la coborâre, fără a întârzia următorii participanți. Arbitrul înlocuiește imediat steagul luat cu unul nou pentru următorul participant. După ce prima echipă finalizează sarcina, toate steagurile sunt returnate judecătorului. Apoi, a doua echipă îndeplinește aceeași sarcină. Câștigă echipa ai cărei jucători culeg cele mai multe steaguri.

Nu lovi poarta

Ţintă: dezvoltarea abilităților de coordonare și a curajului. Folosit ca exercițiu de început pentru a învăța să schiezi la coborâre.

Organizare: Jocul se joacă pe o pantă lungă, blândă, de-a lungul căreia sunt porți din bețe de schi. Arbitrii sunt situati vizavi de obiectiv. Clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază pe o coloană, câte una, în spatele liniei de start.

Efectuarea: La un semnal, jucătorii schiează pe rând pe pârtie, încercând să treacă prin toate porțile care stau în cale, aplecându-se ca să nu-i lovească. Pentru fiecare gol care este lovit sau răsturnat, se acordă un punct de penalizare. Câștigă echipa care înscrie mai puține puncte de penalizare.

Cursa de urmărire reciprocă

Ţintă: dezvoltarea abilităților de rezistență la viteză și de coordonare. Folosit ca exercițiu de antrenament în pregătirea pentru trecerea standardelor de antrenament în schiul fond.

Organizare: clasa este împărțită în două echipe, care se aliniază una față de cealaltă în rânduri, distanța dintre care este de 100 m. Un steag care se întoarce este plasat în stânga fiecărui jucător.

Efectuarea: la semnal, jucătorii se grăbesc înainte spre steagul adversarului echipei adverse și, ocolind steagul din dreapta, se întorc, încercând să ajungă din urmă adversarul și să-l atingă cu mâna. Cel care reuseste sa faca asta in timpul specificat de profesor aduce echipei sale 1 punct. Câștigă echipa care înscrie cele mai multe puncte.

Tatiana Kreminskaya,
profesor de educație fizică, internat corecțional special nr. 11, Mezhdurechensk, regiunea Kemerovo.

„Fotbalist ascuțit”

O minge este plasată într-un cerc desenat pe pământ, la 6 pași de la care jucătorul stă în spatele liniei. Este legat la ochi sau așezat pe cap cu un capac de hârtie în formă de găleată fără fund. Jucătorul se întoarce la 360°, încercând să înfrunte mingea din nou, se apropie de mingea și o lovi cu piciorul. Rar reușește cineva să finalizeze exercițiul prima dată.

„Calcul precis”

Pentru fiecare echipă se desenează pe sol un cerc cu diametrul de 40-60 cm, în care jucătorul echipei stă, legat la ochi. Sarcina lui, la ieșirea din cerc, este să facă 8 pași și să se întoarcă din nou în cerc. Dacă piciorul este pe linie, atunci exercițiul nu este considerat finalizat.

"Slap the Ball"

Un balon bine umflat pentru fiecare echipa de o culoare diferita este legat de suport la o distanta de cel putin 2 pasi. Jucătorul stă la 8-10 pași de minge cu ochii închiși. În mâini are un băț de gimnastică (sau orice altul). Jucătorul face o întoarcere de 360° fără asistență, apoi înaintează. Sarcina lui este să se oprească în fața mingii și să o lovească cu un băț.

„Doi căpitani”

Două echipe joacă. Echipele stau în cercuri desenate cu cretă la capetele opuse ale terenului. Regulile jocului sunt aceleași ca la baschet, doar că echipele aruncă mingea nu în plasă, ci fiecare către propriul căpitan. Trebuie să-l prindă. În acest caz, echipa primește 1 punct. Jocul merge până la 15 puncte.

„Grăbește-te să iei loc”

Jucătorii formează un cerc și sunt numărați în ordine numerică. Șoferul stă în centrul cercului. Sună cu voce tare două numere. Numerele apelate trebuie să schimbe imediat locul. Profitând de acest lucru, șoferul încearcă să treacă înaintea unuia dintre ei și să-i ia locul. Cel rămas fără loc pleacă să conducă.

Numerele atribuite participanților la începutul jocului nu ar trebui să se schimbe atunci când unul sau altul dintre ei devine temporar șofer.

„Sărit coarda” („Pescarii și peștii”)

Jucătorii stau într-un cerc, în mijloc se află șoferul cu o frânghie în mâini. Ținând frânghia de un capăt, începe să o rotească astfel încât celălalt capăt al acesteia să măture deasupra solului sub picioarele jucătorilor, care sar în momentul în care mânerul frânghiei este sub picioarele lor. Oricine este lovit deasupra piciorului de frânghie este eliminat din joc. Șoferul învârte din nou frânghia. El însuși nu se rotește cu ea, ci se așează și o interceptează la spatele lui.

O altă versiune a jocului presupune schimbarea șoferului de fiecare dată când cineva care stă în cerc îl atinge cu piciorul.

"Stop!"

Jucătorii stau într-un cerc și sunt numărați în ordine numerică. Unul dintre ei (șoferul) primește o minge mică și merge la mijlocul cercului. Șoferul lovește mingea puternic pe pământ și sună numărul. Persoana chemată aleargă după minge, iar restul jucătorilor se împrăștie în direcții diferite. Cel chemat (noul șofer), apucând mingea, strigă: „Stop!” Toată lumea se oprește și stă nemișcată acolo unde echipa i-a găsit. Șoferul se străduiește să-l lovească pe cel mai apropiat jucător cu mingea, care poate eschiva mingea fără a-și părăsi locul (aplecarea, ghemuitul, săritura etc.). Dacă șoferul ratează, aleargă după minge, iar restul se împrăștie. Luând mingea, șoferul strigă: „Stop!” și aruncă mingea către unul dintre jucători. Jucătorul lovit de minge devine noul șofer. Jucătorii îl înconjoară și jocul începe din nou.

Regulile interzic deplasarea de la fața locului după comanda „Oprire!”, dar în timp ce mingea nu este în mâinile șoferului, vă puteți deplasa în jurul terenului după cum doriți.

„Țintă live”

Jucătorii stau în cerc la distanță de braț. Un cerc este desenat în fața șosetelor lor. Ei aleg un șofer care merge la mijlocul cercului. Unul dintre cei care stau în cerc ridică o minge de volei. Jucătorii aruncă mingea și încearcă să-l lovească pe șofer, care, pentru a scăpa de mingea, aleargă, sare și se eschivează în cerc. Cel care lovește șoferul cu mingea fără să depășească linia își schimbă locul cu el. Conform condițiilor jocului, loviturile de la sol, precum și cele din capul șoferului, nu sunt luate în considerare.

"Minge la țintă"

O minge de volei este plasată în mijlocul terenului, iar cei care joacă cu mingi de tenis (de cauciuc) în mână stau la 10 pași dincolo de linie. Toți își aruncă pe rând mingea la minge de volei. Câștigătorul este cel care nu a ratat și al cărui volei s-a rostogolit mai departe după ce a fost lovit.

Jocuri pentru antrenamente iarna

„Gloguri de zăpadă într-un cerc”

Două echipe de 6-8 persoane concurează în precizie. Acestea sunt situate în spatele unei linii comune la o distanță de 5-8 m de un perete gol, gard sau scut de lemn, unde în fața fiecărei echipe se desenează un cerc cu diametrul de 0,5 m. Echipele sunt grupate aleatoriu. Câteva minute sunt acordate jucătorilor pentru a pregăti bulgări de zăpadă. La semnal, fiecare echipă începe să arunce bulgări de zăpadă, încercând să-și acopere cercul cu ei cât mai repede posibil. Câștigă echipa ai cărei jucători o fac mai repede.

„Ținte live”

Două echipe se aliniază una față în față la o distanță de 10-12 pași. Fiecare participant la schimburile de focuri viitoare se conturează într-un cerc cu o rază de 0,5 m. Capul jocului stă pe partea dintre rânduri. La semnalul lui „În primul rând, începe!” Primul număr al uneia dintre echipe face un bulgăre de zăpadă și îl aruncă către jucătorul care stă vizavi. În acest caz, aruncătorul nu are dreptul să părăsească cercul. Cel care este aruncat se poate eschiva în orice fel (squat, sari), dar nu părăsește cercul. Apoi se dă o nouă comandă: „Mai întâi, răspunde!” Acum un jucător din cealaltă echipă aruncă un bulgăre de zăpadă înapoi.

Când toți jucătorii aruncă bulgări de zăpadă unul în altul o dată, judecătorul numără numărul de lovituri. Pentru fiecare lovitură, echipa primește 1 punct. După trei runde, se calculează numărul total de puncte marcate de echipe. Câștigă echipa cu cele mai multe puncte.

„Pe o sanie cu o schimbare”

Echipele (7-8 persoane) se aliniază într-o coloană, câte una, în spatele liniei comune de start. In fata fiecaruia dintre ele se afla o poteca lata de 3-4 m marcata cu hartie colorata sau steaguri.La capatul potecii se afla un semn de intoarcere: un steag, o bucata de zapada. Ghizii țin sania de frânghie, pe care se așează următorul jucător al echipei. La semnal, echipajul de sanie pornește. Participanții merg până la platoul turnanți, o ocolesc și se întorc înapoi. Apoi ocolesc echipa lor (în sens invers acelor de ceasornic) iar cel care a purtat sania rămâne la capătul coloanei, al doilea jucător se ridică din sanie pentru a porni cu sania, pe care următorul jucător (stă în fața) echipa lui i-a luat locul. Câștigă echipa ai cărei jucători au jucat anterior rolul atât de călăreț, cât și de călăreț.

"Busolă"

Pe sol se desenează un cerc cu diametrul de 2-3 m. La o distanță de aproximativ 3 m de cerc se scriu (marcat) direcțiile cardinale, verificând cu busola: N (nord), S (sud) , 3 (vest) și E (est). Jucătorii stau cu spatele în centru și ascultă comanda liderului: „Sud!”, „Nord!”, „Vest!”, „Est!” Auzind, de exemplu, comanda „Nord!”, toată lumea ar trebui să se întoarcă spre nord. Jucătorii cu fața spre sud se rotesc cu 180°; alții trebuie să facă doar o jumătate de viraj la dreapta sau la stânga.

Sunt date diverse comenzi, iar jucătorii iau pozițiile corespunzătoare. Cel care a greșit (întors în direcția greșită) primește un punct de penalizare. Câștigătorul este cel cu cele mai puține puncte de penalizare.

Culegere metodică „Jocuri pentru elevii din ciclul primar”

Profesor de educație fizică - Sazonov Alexey Sergeevich
Scoala - MBOU Lyceum No. 26, Shakhty, regiunea Rostov

O colecție de jocuri în aer liber pentru copiii de vârstă școlară primară.

INTRODUCERE Această colecție cuprinde jocuri în aer liber care pot fi folosite în activități sportive și în timpul plimbărilor în grădiniță, la orele de educație fizică din școala primară, precum și la întocmirea diferitelor scenarii pentru evenimente sportive sub formă de competiții și curse de ștafetă. În prima parte a colecției găsiți jocuri de orice tip, atât pentru sală, cât și pentru terenul de sport. Multe jocuri pot fi incluse în planificarea tematică calendaristică ca jocuri în aer liber în lecțiile de antrenament de fond, antrenament de atletism, gimnastică și la planificarea unei părți variabile a programului de lucru.
A doua parte a colecției prezintă doar acele jocuri care au fost incluse în calendarul meu și planificarea tematică pentru educația fizică pentru clasele 1-4 (3 ore).

PRIMA PARTE

Bunicul-corn
În ceea ce privește scopul și caracterul, este o variantă a jocului „Capcană”.
Pe locul de joaca se traseaza doua linii la o distanta de 10-15 m. Intre ele, in mijloc, in lateral, se traseaza un cerc cu diametrul de 1-1,5 m.
Un șofer („etichetă”) este selectat dintre jucători, dar el este numit „claxon-bunic”. Își ia locul în cerc. Restul jucătorilor sunt împărțiți în două echipe și stau în casele lor în spatele ambelor linii.
Șoferul întreabă cu voce tare: „Cui se teme de mine?”
Copiii care se joacă îi răspund în cor: „Nimeni!”
Imediat după aceste cuvinte, ei aleargă dintr-o casă în alta peste terenul de joc, zicând:
„Bunic-corn,
Mănâncă o plăcintă cu mazăre!
corn bunic,
Mănâncă o plăcintă cu mazăre!”
Șoferul fuge din casa lui și încearcă să „păteze” (atinge cu mâna) jucătorii care alergă. Cel pe care șoferul îl „pătează” merge cu el în cercul său de acasă.

Nu arunca mingea
Scopul jocului: predarea într-un mod ludic sărituri și alergări, agilitate și coordonare a mișcărilor.
Pe locul de joaca se traseaza doua linii paralele la o distanta de 4-6 m (in functie de varsta copiilor care se joaca).
Copiii care se joacă sunt împărțiți în 3-4 echipe cu un număr egal de participanți. Echipele se aliniază într-o coloană la prima linie la o distanță de 1,5 m una de alta. Fiecare persoană care stă prima primește mingea și o strânge între picioare.

Loc liber
Scopul jocului: dezvoltarea calităților de viteză, dexteritate, atenție.
Șoferul este selectat dintre jucători. Restul copiilor stau în cerc, desenând și un cerc mic (40 cm în diametru) în jurul picioarelor. Șoferul alergă spre unul dintre cei care stau în picioare și îl atinge cu mâna. După aceasta, șoferul aleargă într-o direcție, iar jucătorul aleargă în cealaltă. Fiecare dintre ei se străduiește să alerge în jurul cercului mai repede și să ocupe locul liber. Cel rămas fără loc devine șofer, iar jocul continuă.