Nu am chef să mănânc când sunt bolnav. „Nu am mâncat nimic de câteva zile”: de ce mi-am pierdut pofta de mâncare și de ce este periculos

Regimul adecvat de băut contribuie la o recuperare mai rapidă. Este întotdeauna necesar, și mai ales când ești bolnav. Când o persoană este bolnavă de o răceală sau de ARVI, după cum cred medicii, atunci nu există nicio dorință de a mânca sau de a bea. Dar trebuie să urmați regulile de nutriție atunci când sunteți răcit pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva infecției.
Vă invit în grupul de pe Subscribe.ru: Înțelepciunea populară, Medicină și Experiență

De băut pentru răceală

De băut pentru răceală

În primul rând, trebuie să te conformezi regim de băut pentru răceli. Trebuie să bei mai mult decât de obicei, deoarece consumul de multe lichide este principalul asistent în lupta împotriva răcelilor. Este indicat să bei câteva înghițituri la fiecare 15 minute. Lichidul elimină eficient toxinele produse atunci când organismul luptă împotriva virusului.

Nu bea băuturi acidulate dacă te doare gâtul tare. Băuturile acidulate includ sucuri din citrice, așa că este mai bine să acordați preferință ceaiurilor din plante în acest moment. Puteți prepara ceai din mușețel, oregano, floare de tei și cimbru. Astfel de ceaiuri ajută organismul să lupte împotriva virușilor și bacteriilor, distrugându-le.

Dacă începi să tusești, atunci cel mai bine este să bei apă minerală cu lapte. Această compoziție a băuturii ajută la o mai bună îndepărtare a sputei. Băuturile trebuie băute calde. O băutură arzătoare poate dăuna numai mucoasei. În timpul bolii, ar trebui să renunți la cafeaua tare. Dacă o persoană bolnavă are o temperatură ridicată, atunci o băutură tare nu va face decât să înrăutățească situația prin supraîncărcarea inimii.

Dacă aveți nasul care curge, atunci trebuie să bei băuturi ușor acidificate. Puteți include ceai sau apă plată cu suc de portocale în regimul de băut, pe care trebuie să le stoarceți singur. Ar trebui să existe cantități egale de suc și ceai sau apă. Băuturile din fructe de afine sau afine sunt foarte bune în această perioadă.

Dar nu trebuie să uităm că fructele și fructele proaspete nu pot fi combinate cu apa clocotită, deoarece vitamina C este parțial distrusă.Felia nu trebuie scufundată în apă clocotită, ci în ceai ușor răcit. În acest moment puteți adăuga o lingură.

Nutriție adecvată pentru răceli

produse lactate pentru raceli

Ce să mănânci pentru o răceală

Baza nutriției pentru răceli ar trebui să fie produsele din lapte fermentat și brânza de vaci. Aceste alimente sunt bogate în proteine, sunt ușor absorbite de organism și, de asemenea, îl ajută la refacerea celulelor deteriorate de virus. Și dacă o persoană este tratată cu antibiotice, atunci sunt pur și simplu necesare băuturile din lapte fermentat care sunt îmbogățite cu bifidoculturi.

Daca nu ai pofta de mancare?

Să presupunem că vrem să respectăm regulile de nutriție pentru o răceală, dar nu există poftă de mâncare. În timpul bolii unei persoane, aceasta poate fi adesea absentă. Acesta este un semn că organismul luptă cu infecția din toată puterea lui. Prin urmare, la începutul bolii, te poți descurca în principal prin băutură.

Puteți folosi supă de pui și adăugați usturoi tocat. Acest bulion va acționa asupra organismului ca un medicament. Nu este nevoie să vă faceți griji pentru lipsa poftei de mâncare, pentru că atunci când vă veți simți mai bine, acesta va fi restabilit.

Substanțe antivirale puternice se gasesc in ardei, ridichi, ceapa si hrean, dar toate pot irita mucoasa bucala. Este mai bine să adăugați în miere sucul de usturoi, ceapă și ridichi, care le înmoaie proprietățile iritante și le sporește efectele vindecătoare.

Ce altceva poți mânca și ce nu?

În timpul bolii, este mai bine să mâncați carne și pește fierte. Ar trebui să evitați carnea afumată și grasă. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la toate tipurile de marinate acre.

Este important să urmați regulile corecte nu numai dacă sunteți bolnav, ci și pentru prevenire. Dacă urmați regulile de nutriție în perioada de răceli, atunci nu va exista un stres inutil asupra corpului uman și va rezista bolilor și, dacă este ceva, le va face față mai repede. Fii sănătos!

ATENŢIE:

Rețetele de medicină tradițională sunt cel mai adesea folosite în combinație cu tratamentul convențional sau ca adaos la tratamentul tradițional. Orice rețetă este bună după consultarea unui specialist.

Nu vă automedicați!

Distribuie prietenilor tăi pe rețelele sociale!

Site-ul este non-profit și este dezvoltat folosind fondurile personale ale autorului și donațiile dumneavoastră. Poti ajuta!

(Chiar și o sumă mică, puteți introduce orice sumă)
(cu card, de pe telefonul mobil, bani Yandex - selectați-l pe cel de care aveți nevoie)

În ciuda faptului că termenul „rece” nu este un concept medical, cuvântul a intrat ferm în lexicul nu numai al oamenilor de la nivel de zi cu zi, ci și al angajaților instituțiilor medicale. Destul de des se referă la condiții patologice care se dezvoltă ca urmare a hipotermiei. Simptomele clinice în acest caz sunt similare și se caracterizează prin stare de rău, tuse, dureri în gât, secreții nazale și creșterea temperaturii corpului până la niveluri scăzute. Aceste simptome se dezvoltă ca urmare a acțiunii florei oportuniste, care este activată sub influența temperaturilor scăzute.

Rolul imunității

Persoanele expuse la condiții meteorologice similare reacționează diferit la hipotermie. Pentru unii, acest episod trece fără urmă, în timp ce alții notează o ușoară stare de rău cu simptome catarale minime. Starea de sănătate a altora se poate deteriora considerabil, ceea ce îi obligă să solicite ajutor de la un medic și chiar să primească tratament spitalicesc pentru pneumonie, exacerbare...

0 0

Să începem cu terminologia, astfel încât să nu existe confuzii în concepte. IRA este o boală respiratorie acută. „Respirator” înseamnă că tractul respirator (respirator), care include un număr de organe prin care trece aerul atunci când o persoană respiră, este afectat. Acestea sunt cavitatea nazală, faringele, laringele cu corzile vocale, traheea, bronhiile, bronhiolele și alveolele plămânilor. Uneori se folosește termenul ARVI - infecție virală respiratorie acută - un caz particular și cel mai frecvent de infecții respiratorii acute, deoarece majoritatea infecțiilor respiratorii acute, cel puțin la începutul bolii, sunt cauzate de virusuri aeropurtate. Atunci când se formulează un diagnostic mai detaliat, se obișnuiește să se precizeze organele care sunt afectate predominant în fiecare caz specific. De exemplu, dacă un pacient are o infecție respiratorie acută cu nasul curgător și durere în gât, atunci medicul probabil îl va diagnostica cu o infecție virală respiratorie acută; rinofaringită și dacă acest pacient are și tuse uscată, dar medicul nu a ascultat patologia plămânilor (tipic inflamației traheei) - cel mai probabil...

0 0

Bună ziua, dragii mei oameni de sănătate!

Înainte de asta, am scris în principal despre produse sănătoase, vitamine și alte materiale în stil Malysheva. E timpul să lovești ceva mai tare.

Luați-vă copiii și rudele în vârstă de pe ecran, pregătiți-vă întregul set de expresii „puternice”. Acum vei citi un articol foarte controversat.

Când exprim gândurile pe care le veți auzi acum, prietenii și rudele mei zâmbesc condescendent, iar la spatele meu spun că „Sergei este complet dincolo de asta. Doar un moment, va începe să promoveze terapia cu urină.”

Astăzi vom vorbi despre cât de util este să fii bolnav.

Mai esti aici? Atunci hai să continuăm...

Acest articol se va concentra pe răceala comună.

De ce de ce de ce…

De ce medicina ultramodernă nu este capabilă să învingă o răceală atât de simplă și familiară?

De ce uneori o adiere ușoară este suficientă pentru a „prinde” micul nostru diavol, iar uneori înghețarea timp de câteva ore în îngheț sever nu...

0 0

De fapt, în timpul bolii, apetitul, dimpotrivă, ar trebui să scadă. Acest lucru se datorează faptului că organismul acumulează putere pentru a lupta împotriva bolii. Există însă situații în care, atunci când este bolnavă, gura dimpotrivă nu pare să se închidă și omul simte în mod constant foame.

De fapt, apetitul crescut și boala pot fi legate, dar numai indirect.

Desigur, în timpul bolii, din cauza congestiei nazale sau, de exemplu, a unei tuse obositoare, somnul unei persoane este perturbat. În consecință, când se trezește la serviciu dimineața, se simte lipsit de somn. Lipsa somnului poate fi cauza unui sentiment constant de foame. Chestia este că lipsa somnului scade nivelul leptinei, care este responsabilă pentru controlul apetitului și greutății tale; Dacă ești bolnav, acasă și nu mergi la serviciu, atunci cel mai probabil mănânci mâncare în fața ecranului televizorului. Astfel, în timp ce te uiți la serialul tău preferat, uiți că mănânci și iei mâncare „automat”. Creierul tău nu poate controla senzația de plenitudine pentru că...

0 0

Frig fara febra

Bolile respiratorii sunt adesea ușoare, cu greu le suportăm în picioare, dar o răceală fără febră poate provoca și anxietate. În primul rând, absența temperaturii nu înseamnă întotdeauna că boala este inofensivă, iar în al doilea rând, absența acestui simptom este adesea înșelătoare și nu ne grăbim să discutăm despre o boală gravă cu un medic profesionist.

De ce se dezvoltă o răceală fără febră?

O răceală la oamenii de rând și ARVI în literatura medicală, este o stare de rău care apare de obicei pe fondul hipotermiei generale. Putem îngheța atât iarna, cât și vara la curent. Acest lucru este și mai probabil în timpul așa-numitului extrasezon - primăvara devreme sau toamna târziu - când vremea se schimbă brusc și imprevizibil și nu este întotdeauna posibil să alegeți un dulap în consecință.

Cu toate acestea, este ușor de observat că o persoană va îngheța și nici măcar nu se va grăbi să se încălzească la sosire...

0 0

De ce mă răcesc des?

Întrebarea de ce mă răcesc adesea necesită un răspuns imediat. Organismul nu poate depăși boala. De ce? Motivul poate fi imunitatea redusă. Imunitatea este un sistem puternic care ajută să facă față oricăror efecte negative asupra organismului, de exemplu, viruși, infecții. Ceea ce duce la raceli. Întărește-ți apărarea organismului!

Cum să întărești sistemul imunitar?

Mierea este un imunostimulant puternic. Are o gamă întreagă de proprietăți benefice. Delicios și medicinal. Alege miere de calitate. Mierea de salcâm, hrișcă și tei sunt considerate a fi cele mai valoroase.

Întărește-te. Dacă te îmbolnăvești în sezonul rece sau când pur și simplu ești prins de ploaie, injectează-ți corpul. Este bine să începeți să vă întăriți vara. Corpul percepe apa rece fără stres. Apoi, puțin mai târziu, puteți face apa puțin mai rece. Și astfel, treptat, corpul tău va dobândi...

0 0

Răceli frecvente: cum să nu te îmbolnăvești | VitaPortal

Dureri în gât, secreții nazale, strănut, slăbiciune – simptome care ne depășesc în cel mai inoportun moment. Pentru a nu te îmbolnăvi, să înțelegem cauzele răcelilor frecvente.

ARVI nu este un diagnostic fatal, dar este teribil de enervant. A fi bolnav este neplăcut, a fi bolnav este incomod, mai ales dacă o persoană lucrează. Pe lângă faptul că victima nu se simte bine, își infectează și colegii, iar dacă își ia concediu medical, devine imediat antipatic superiorilor săi.

Cauza principală și mai ales comună a răcelilor recurente constante este o atitudine nepăsătoare și iresponsabilă față de sine și față de sănătatea proprie. Nevoia de a ieși în frig cât mai repede posibil dintr-o cameră caldă este în acel moment mai importantă decât întârzierea cu un minut, dar totuși oportunitatea de a purta haine exterioare calde.

Prezența obiceiurilor proaste este o posibilă cauză a răcelilor constante, cum ar fi:

Nu se imbolnavesc...

0 0

Afară a devenit foarte frig, iar sezonul răcelilor a sosit, mai ales acei membri ai familiei care, la datorie sau la datorie, vizitează locuri aglomerate, merg la grădiniță sau la școală, sau comunică cu alte persoane, sunt deosebit de sensibili la acestea. Răceli, sau mai precis din punct de vedere științific, infecții respiratorii acute, care includ peste 200 de viruși diferite cu o grămadă de subtipuri diferite, care pot provoca în fiecare an o mulțime de răceli diferite cu curge nazală, tuse, conjunctivită și chiar tulburări intestinale.

Datorită incidenței atât de masive a infecțiilor virale și datorită faptului că populația noastră nu ia în serios răceala, automedicându-se și folosind diverse remedii populare, au apărut o mulțime de mituri și concepții greșite cu privire la ARVI. Aceste mituri, care circulă constant printre oameni, interferează cu diagnosticarea și tratamentul în timp util al răcelii. Să le rezolvăm și să le dezmințim.

Prima concepție greșită este că există mult mai mulți viruși în aerul rece de iarnă și, prin urmare, oamenii se îmbolnăvesc mai des în timpul sezonului rece.
...

0 0

De ce ne răcim cu adevărat? Se pare că hipotermia nu este principala cauză a îmbolnăvirii în rândul locuitorilor din mediul urban. Trăim în case și apartamente încălzite, călătorim în vehicule încălzite și lucrăm în interior. Faptul este că o scădere a sistemului imunitar are loc din mai multe motive. Stres, surmenaj, vaccinări, lipsă de somn, diete, sindrom premenstrual, tulburări intestinale. Și aceasta nu este întreaga listă a factorilor de risc pentru infecțiile virale respiratorii acute și gripă.

Acum să aruncăm o privire mai atentă la aceste motive.

1. Vaccinări.

Un vaccin este un produs medical al cărui scop este de a crea o imunitate durabilă la infecții. În acest moment, organismul este sensibil la bacterii și viruși, așa că carantina nu va fi de prisos.

2. Lipsa somnului.

Aceasta este o problemă tipică pentru oamenii care lucrează. Când dormim, se produc hormoni responsabili de imunitate, astfel încât somnul adecvat este principala condiție pentru o sănătate bună.

3. Surmenaj.

Se întâmplă ca la adulți...

0 0

10

ARVI, pe care zvonurile populare l-au numit ferm răceala, nu este o infecție rară sau pe cale de dispariție. Dimpotrivă, ocupă pe bună dreptate o poziție de lider printre cele mai comune boli din lume. Și probabil acesta este motivul pentru care întrebările despre o răceală obișnuită îi privesc atât de des pe tineri, cât și pe cei bătrâni.

Ce poți face dacă ești răcit și ce nu ar trebui să faci? Ce să bei în timpul ARVI, din ARVI și după el? Este posibil să duci o viață normală când ești răcit sau trebuie să te culci o săptămână? Da, și, bineînțeles, ce pot face femeile însărcinate și care alăptează, care în mod tradițional nu au aproape nimic în afară de alimente sănătoase, în caz de infecții respiratorii acute?

Există într-adevăr o mulțime de întrebări, dar nu foarte multe răspunsuri. Prin urmare, le vom dedica un articol separat și vom încerca să nu ascundem nimic de privirea iscoditoare a cititorului.

Înainte de a continua să citiți: Dacă sunteți în căutarea unei metode eficiente de a scăpa de curgerea nasului, faringita, amigdalita, bronșita sau răceala, atunci asigurați-vă că aruncați o privire la această secțiune a site-ului după ce ați citit...

0 0

11

Utilizatorul site-ului Woman.ru înțelege și acceptă că este pe deplin responsabil pentru toate materialele publicate parțial sau integral de el folosind serviciul Woman.ru.
Utilizatorul site-ului Woman.ru garantează că plasarea materialelor transmise de acesta nu încalcă drepturile terților (inclusiv, dar fără a se limita la drepturile de autor), și nu prejudiciază onoarea și demnitatea acestora.
Utilizatorul site-ului Woman.ru, prin trimiterea de materiale, este astfel interesat de publicarea acestora pe site și își exprimă acordul pentru utilizarea ulterioară a acestora de către editorii site-ului Woman.ru.

Utilizarea și retipărirea materialelor tipărite de pe site-ul woman.ru este posibilă numai cu un link activ către resursă.
Utilizarea materialelor fotografice este permisă numai cu acordul scris al administrației site-ului.

Amplasarea obiectelor de proprietate intelectuală (fotografii, videoclipuri, opere literare, mărci înregistrate etc.)
pe site-ul woman.ru este permis numai persoanelor care au toate drepturile necesare...

0 0

12

În ciuda faptului că facem tot posibilul pentru a evita să ne îmbolnăvim în timpul iernii, aproape fiecare persoană are de obicei chiar și o ușoară secreție nasală. În timpul sezonului de răceală și gripă, trebuie să cunoașteți o listă de alimente și băuturi care vă vor aduce înapoi la muncă în cel mai scurt timp.

Foarte des în timpul unei răceli sau gripe nu există absolut nicio poftă de mâncare, dar corpul nostru are nevoie de nutriție pentru a lupta împotriva virușilor și bolilor. Deci, ce ar trebui să mănânci când ești bolnav? La urma urmei, este necesar să alegeți alimente ușoare, hrănitoare și sănătoase, astfel încât organismul să primească cantitatea maximă de substanțe nutritive utile și pentru a lupta împotriva bolii și, în același timp, cheltuiește o cantitate minimă de energie pentru digerarea alimentelor. Pe lângă faptul că mâncarea trebuie să fie hrănitoare, trebuie să fie și gustoasă, pentru că în timpul bolii vrei să te mulțumești cu mici bucurii.

Ce să mănânci când ești bolnav și de ce?

În timpul bolii, corpul nostru are nevoie de...

0 0

13

Setea se intensifică, cu aproape toate procesele inflamatorii, corpul se luptă, temperatura crește, transpirația crește, organismul pierde umiditatea, iar conținutul de toxine din sânge crește și el. Băutul frecvent (atât cât puteți bea), în primul rând, va reface umiditatea pierdută, în al doilea rând, ca mijloc de eliminare a substanțelor toxice din organism (același picurător), iar dacă și cu lămâie sau zmeură, atunci acestea sunt vitamine și o bun agent antiinflamator. Așadar, bea pentru sănătatea ta!
Răceala este o infecție care se dezvoltă pe parcursul mai multor zile. Este de obicei cauzată de un virus și începe cu o durere în gât. În câteva zile, apar majoritatea simptomelor: nas înfundat și/sau nas curgător, strănut, tuse, durere în gât, cefalee. Uneori poate exista o creștere moderată a temperaturii corpului și stare generală de rău.

Deși s-ar putea să vă simțiți complet rău de o răceală, dacă totul decurge ca de obicei, cel mai probabil vă veți îmbunătăți în decurs de o săptămână. Rău...

0 0

14

Ce să faci dacă simți că te-ai îmbolnăvit?

Sezonul rece, adică perioada din octombrie până în martie, este marcată nu numai de schimbările de vreme, ci și de consecințele negative la care organismul nostru este susceptibil. În primul rând, vremea rece poate provoca înghețarea corpului, ceea ce duce la o răceală. Și, după cum știți, vremea umedă și rece este favorabilă răspândirii infecției virale. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, există șanse mari de a vă îmbolnăvi. Deci, în acest articol, jurnaliștii de pe site-ul Timelady.ru vă vor spune ce să faceți dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți.

Niciunul dintre noi nu vrea să se îmbolnăvească, cu excepția celor cărora le place să lenevesească acasă o săptămână sau două. Cei mai mulți dintre noi pur și simplu nu au timp să ne îmbolnăvim și, în al doilea rând, nu vrem. Boala ne neliniștește, din moment ce noi nu muncim și, de regulă, nimeni nu ne va face treaba pentru noi, se va acumula până vom ieși din...

0 0

Te-ai îmbrăcat cu căldură, ai luat o dietă echilibrată, te-ai plimbat în aer curat și ai dus o viață activă, dar totuși ai răcit. Nu trebuie să fii supărat! Tratamentul prescris de medicul dumneavoastră, precum și o dietă anti-răceală, vă vor readuce pe picioare în scurt timp. Ce trebuie să știți despre alimentație în timpul bolii? Și ce alimente este important să excludeți din meniul dvs. pentru a deveni rapid sănătoși și activi?

Înțelepciunea populară engleză prescrie „înfometarea unei febre”, dar oamenii de știință sunt categoric împotriva reducerii cantității de alimente din meniul unei persoane bolnave. Cercetările arată că atunci când ne îmbolnăvim, corpul nostru are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa corect și a rezista la boli.

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face atunci când ești răcit este să nu mai consumi o dietă echilibrată limitând caloriile. Corpul tau are nevoie de nutrienti care sunt esentiali, printre altele, pentru intarirea sistemului imunitar. Aceasta înseamnă că alimentația este o condiție importantă pentru o revenire rapidă la o viață sănătoasă.

Dar nu este un secret pentru nimeni că febra mare, durerile de corp, durerea în gât și alte simptome ale răcelii afectează negativ apetitul. Uneori poate fi dificil să te forțezi să mănânci măcar o bucată de carne slabă sau să bei un pahar de bulion. În acest caz, trebuie să vă planificați dieta ascultându-vă corpul.

O mulțime de băuturi calde și alimente moderat bogate în calorii oferă organismului energie suplimentară, fără de care recuperarea este imposibilă. Punând corpul în modul „înfometare”, o persoană bolnavă agravează simptomele existente și prelungește boala.

Pentru o recuperare confortabilă, urmați aceste reguli:

• Mănâncă când ți-e foame, nu doar în timpul mesei.
• Mănâncă mese mici. Planificați 5-6 mese mici în loc de 3 mese principale.
• Păstrați alimente sănătoase la îndemână.
• Limitați consumul de lichide în timpul meselor.

Ce alimente este mai bine să nu mănânci când ai răcit sau tuse?

Este mai bine să excludeți din meniul dumneavoastră produsele de patiserie pufoase, prăjiturile de ciocolată, bomboanele și alte dulciuri care sunt abundente în magazinele de cofetărie în timpul sezonului rece. Cert este că reduc activitatea leucocitelor, celule sanguine care rezistă cu succes virușilor și bacteriilor. Aplecându-vă pe dulciuri, vă expuneți corpul la riscuri suplimentare și îl împiedicați să lupte activ împotriva răcelii.

În plus, produsele din făină cu diverse stropi - zahăr pudră, fulgi de cocos sau semințe de mac - pot irita o durere în gât, provocând atacuri suplimentare de tuse.

Cu ce ​​sa-l inlocuiesti?

Optează pentru biscuiți sărați, biscuiți și pâine prăjită simplă. Această mâncare ușoară nu vă va dăuna sănătății, ci dimpotrivă, va fi bine acceptată de tractul gastrointestinal dacă aveți probleme digestive sau stomac deranjat. În lista alimentelor sănătoase pentru răceli, includ și fructele uscate - prune uscate, smochine, caise uscate.

Sunt produsele lactate benefice în timpul infecțiilor virale respiratorii acute și infecțiile respiratorii acute este o întrebare presantă pentru cercetători. Mulți experți îndeamnă la evitarea produselor lactate la prima suspiciune de boală, deoarece acestea pot contribui la formarea mucusului, care agravează simptomele tusei „umede” și a nasului care curge. Alții spun că nu va fi rău de la un pahar de lapte fierbinte cu miere, dar există un anumit beneficiu.

Punctul de dezacord este opinia dr. James Steckelberg, profesor de medicină, consultant în departamentul de boli infecțioase din cadrul Școlii de Medicină a Clinicii Mayo (Clinica Mayo). „Deși consumul de produse lactate poate promova producția de mucus, laptele nu îngroașă flegma și nu înrăutățește starea pacientului.”

Cu ce ​​sa-l inlocuiesti?

Dacă nu vă puteți imagina viața fără produse lactate, înlocuiți „laptele acru” gras cu lapte cu conținut de grăsime de 1%-2,5%. Îți plac băuturile calde? Bea ceai cald de mentă; are proprietăți analgezice mari, iar în combinație cu miere, înmoaie gâtul și vindecă tusea. O altă opțiune grozavă este sucul de afine - o sursă naturală de vitamina C, care întărește sistemul imunitar.

Cu cât răceala este mai puternică și starea este mai gravă, cu atât mâncarea ar trebui să fie mai ușoară pentru stomacul tău. Includerea în dietă a unor mâncăruri care creează o povară sporită asupra tractului gastrointestinal poate fi dăunătoare sănătății tale. Prin urmare, în timpul bolii, evitați să mâncați alimente procesate și fast-food - acestea sunt greu de digerat, creând greutate în stomac. De asemenea, este indicat să reduceți cantitatea de alimente sărate și cele bogate în condimente, deoarece pot irita pereții intestinali.

În ceea ce privește alimentele prăjite, acestea ar trebui excluse complet. Categoria „tabu” include produse semifabricate - clătite, plăcinte etc. și produse „sănătoase” - carne obișnuită, pulpe de pui. Pe lângă faptul că sunt bogate în grăsimi, alimentele prăjite conțin adesea și agenți cancerigeni. Forțând ficatul și inima să lupte cu toate acestea, împovărați din nou corpul, care acum are alte sarcini.

Cu ce ​​sa-l inlocuiesti?

Supa cu tăiței de pui poate înlocui cu succes produsele din carne în timpul unei răceli. Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității din Nebraska au dovedit că acest fel de mâncare simplu oferă unei persoane bolnave o ușurare atât de necesară. Astfel, aminoacidul cisteină conținut de pui ajută la subțirea mucusului și facilitează expectorația cu succes a acestuia, iar bulionul fierbinte protejează organismul de deshidratare și ajută la combaterea inflamației la nivelul gâtului. Încă câteva opțiuni pentru un prânz cald apetisant - legume înăbușite cu o felie de carne, cereale și o bucată de pește la aburi, tocană de legume.

Gustările coreene, salatele picante, conservele de casă și mâncărurile „picante” cresc secreția de suc gastric și pot provoca arsuri la stomac. Dacă pacientul are antecedente de gastrită, consumul tuturor celor de mai sus este strict interzis. Iritația pereților stomacului poate provoca o recidivă a bolii și apoi gastrita va fi adăugată la răceală. Alimentele picante sunt un vinovat comun al durerilor de stomac și greață.

Sfaturi populare - consumul mai multor ceapă, hrean și usturoi în timpul bolii nu se potrivește tuturor. Deși sucul acestor legume ajută la ușurarea respirației nazale, gustul ascuțit și bogat irită o durere în gât deja, provocând disconfort. Prin urmare, trebuie să consumați produsele enumerate strict cu moderație, cel mai bine adăugând suc la alte feluri de mâncare.

Cu ce ​​sa-l inlocuiesti?

O alternativă la meniul picant va fi gustul delicat de orez, hrișcă și terci de fulgi de ovăz și cartofi fierți. Le puteți mânca singure, sau puteți adăuga pui sau curcan la cuptor fără piele, sau salate ușoare. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să mâncați broccoli și alte tipuri de varză crudă, așa cum nu trebuie să vă răsfățați cu leguminoase și ciuperci. Acestea vor duce la balonare, pot provoca formarea crescută de gaze și pot provoca diaree.

Când ești răcit, ai putea dori să te înveselești bând o ceașcă de cafea tare sau o sticlă de băutură energizantă. Aceste băuturi vă pot oferi cu adevărat energia dorită și vă pot tonifia corpul. Dar efectul va fi de scurtă durată - va fi înlocuit cu letargie, anxietate, oboseală crescută și pierderea dispoziției. În plus, cafeaua și ceaiul negru puternic pot agrava o durere în gât, mai ales dacă inflamația este severă. Medicii recomandă evitarea băuturilor care conțin cofeină atunci când sunt bolnavi.

Cu ce ​​sa-l inlocuiesti?

Concentrează-te pe ceaiuri de plante liniștitoare și liniștitoare, pe consumul de apă îndulcită cu lămâie și ghimbir. Dar nu este recomandat să bei sucuri ambalate și băuturi cu sucuri. Datorită conținutului lor ridicat de zahăr și conservanți, pot crește inflamația și pot lucra împotriva sistemului imunitar. Sunt utile doar sucurile naturale concentrate, ușor diluate cu apă curată.

Și asigurați-vă că vă încărcați cu fructe și fructe de pădure proaspete, acestea sunt cea mai bună sursă de vigoare și bună dispoziție. Singura excepție de la regulă sunt citricele, care trebuie consumate cu prudență. Datorită prezenței vitaminei C, sunt excelente pentru accelerarea procesului de recuperare și întărirea sistemului imunitar, dar pot provoca o reacție alergică.

În ciuda faptului că facem tot posibilul pentru a evita să ne îmbolnăvim în timpul iernii, aproape fiecare persoană are de obicei chiar și o ușoară secreție nasală. În timpul sezonului de răceală și gripă, trebuie să cunoașteți o listă de alimente și băuturi care vă vor aduce înapoi la muncă în cel mai scurt timp.

Foarte des în timpul unei răceli sau gripe nu există absolut nicio poftă de mâncare, dar corpul nostru are nevoie de nutriție pentru a lupta împotriva virușilor și bolilor. Deci, ce ar trebui să mănânci când ești bolnav? La urma urmei, este necesar să alegeți alimente ușoare, hrănitoare și sănătoase, astfel încât organismul să primească cantitatea maximă de substanțe nutritive utile și pentru a lupta împotriva bolii și, în același timp, cheltuiește o cantitate minimă de energie pentru digerarea alimentelor. Pe lângă faptul că mâncarea trebuie să fie hrănitoare, trebuie să fie și gustoasă, pentru că în timpul bolii vrei să te mulțumești cu mici bucurii.

Ce să mănânci când ești bolnav și de ce?

În timpul bolii, corpul nostru are nevoie de multe calorii. Corpul nostru lucrează de două ori mai mult pentru a lupta împotriva infecțiilor, mai ales dacă aveți febră. Pentru a lupta mai eficient împotriva bolii, corpul nostru cheltuiește multă energie. Prin urmare, consumul de alimente potrivite în timpul bolii vă ajută să vă recuperați de două ori mai repede.
Toți medicii spun că este necesar să mâncăm corect și regulat, pentru că dacă mâncăm puțin, organismul nu are suficiente calorii pentru a se repara. Cele mai recente cercetări arată că atunci când alimentele sunt reduse, sănătatea pacientului se înrăutățește și durata bolii se prelungește.

Desigur, în timpul bolii nu există apetit sau putere să mănânci nimic, dar trebuie să mănânci în porții mici și des. Am decis că trebuie să mâncăm, acum vom decide ce să mâncăm în timpul bolii.

Ce să mănânci pentru a te recupera în timpul bolii?

1. Supă de pui
Nu o să credeți, dar de fapt, supa obișnuită de pui cu tăiței este un aliment minunat în timpul bolii. Puiul conține un aminoacid numit cisteină, care ajută la eliminarea mucusului din plămâni. Supa de pui ajută la menținerea căilor nazale umede, previne deshidratarea și, de asemenea, combate durerile de gât.

2. Ceai fierbinte
Lichidele calde pot ajuta la calmarea durerii în gât, cum ar fi ceaiul verde proaspăt preparat, care este bogat în antioxidanți care luptă eficient împotriva infecțiilor și susține un sistem imunitar sănătos. Sau, de exemplu, apa fierbinte cu lămâie este un remediu ideal pentru combaterea durerilor de gât și, de asemenea, ajută la ameliorarea congestiei nazale.

3. Citrice
Știm cu toții foarte bine că vitamina C este un remediu excelent pentru combaterea bolilor. Citricele sunt bogate în vitamina C și reduc severitatea și durata bolilor. Filmul dintre felii de pe portocale, lămâi, grepfrut și lime conține flavonoide, care întăresc sistemul imunitar și sunt grozave pentru accelerarea luptei împotriva bolilor.

4. Mâncare condimentată
Alimentele picante vor ajuta la ameliorarea congestiei nazale. În plus, ardeiul iute, wasabi sau hreanul vor ajuta la uciderea virușilor din nazofaringe.

P.S. Nu uitați să vă abonați la articole noi și să vă alăturați grupului „Bolg Kati”.

O persoană sănătoasă are un interes sănătos pentru mâncare. Pentru a menține organismul în stare de funcționare, acesta trebuie hrănit în mod regulat. Senzația de foame este un semnal al nevoii de „reîncărcare”.

Dar uneori nu avem chef să mâncăm la ore normale, iar uneori simțim indiferență sau chiar aversiune față de mâncare. De ce îmi dispare pofta de mâncare? Motivele pot fi diferite, de la cele mai banale la cele extrem de grave. Prin urmare, nu trebuie să neglijați acest lucru.

Trebuie să aflăm de ce oamenii își pierd pofta de mâncare și ce probleme le semnalează organismul refuzând să accepte alimente. Cum să reacționezi dacă copilul tău și-a pierdut pofta de mâncare? Ce să faci dacă viitoarea mamă nu are poftă de mâncare?

Pierderea poftei de mâncare: motive

Cauze ușor de identificat și nepericuloase ale pierderii poftei de mâncare

Există o formă ușoară de tulburare a apetitului, adică o scădere a apetitului (hiporexie) și o formă complicată, când o persoană nu are deloc apetit (anorexie). În stadiul de hiporexie, puteți încerca în continuare să luptați singur cu tulburările, dar anorexia reprezintă un mare pericol pentru sănătatea și viața umană, ceea ce înseamnă că auto-medicația este inacceptabilă!

Pierderea poftei de mâncare poate indica probleme grave în funcționarea organelor interne. Mai ales dacă pofta de mâncare a dispărut brusc. Nu există nicio îndoială cu privire la gravitatea situației când temperatura a sărit simultan și pofta de mâncare a dispărut.

Dacă pierderea poftei de mâncare este singurul simptom, atunci vorbim despre perturbări temporare în funcționarea organismului. Să vedem de ce se întâmplă asta.

• Apetitul scade sub influența factorilor externi, adesea conditiile meteo. Personal, nu mănânc aproape nimic zile în șir în timpul verilor anormal de calde. Este normal să nu ai chef să mănânci; organismul are nevoie în mod corect de mai multe lichide pentru a-și restabili pierderea. Bea mult și nu te forța să mănânci. Pofta de mâncare îți va fi restabilită de îndată ce căldura scade.
• Schimbarea locului de reședință obișnuit poate fi o provocare atât fizic, cât și psihologic. Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare după ce te-ai mutat, nu-ți face griji. Oferă-ți timp să te obișnuiești cu noile condiții și circumstanțe, iar corpul tău să se adapteze.
• Oboseala cronica poate duce la tulburări de apetit. Faptul este că organismul cheltuiește multă energie în procesul de digerare a alimentelor. Când o persoană este obosită, subconștientul vă spune să vă păstrați puterea. In plus, atunci cand cazi din picioare din cauza unui stres insuportabil, nu doar fizic, poti fi atat de lene sa ai grija de mancare incat organismului ii este mai usor sa o refuze.

• O altă cauză comună a pierderii poftei de mâncare este protestul organismului împotriva anumitor medicamente. Dacă ați luat de mult timp medicamente, suplimente biologice, agenți de dopaj, contraceptive sau medicamente pentru slăbire, verificați efectele secundare din instrucțiuni și data de expirare a medicamentelor. Pentru a vă restabili apetitul, va trebui să înlocuiți un anumit medicament sau să încetați cu totul să utilizați astfel de medicamente. Opriți automedicația, în special cu ierburi și refuzați categoric medicamentele expirate. Acțiunile simple pot restabili cu ușurință apetitul pierdut.
• Abuzul de dietă Pentru a pierde in greutate, riscati sa provocati un mare rau sanatatii dumneavoastra. Dietele sunt periculoase deoarece creează artificial o deficiență de substanțe vitale. Datorită dietelor necorespunzătoare, alimentația devine irațională, ceea ce, la rândul său, duce la pierderea rapidă în greutate și la pierderea poftei de mâncare. Dacă vine vorba de acest lucru, renunțați treptat la dietă. Data viitoare, alegeți o dietă după consultarea unui nutriționist și urmați cu strictețe recomandările acestuia.
• Pierderea poftei de mâncare este adesea o consecință obiceiuri proaste . Fumatul, abuzul de alcool și consumul de droguri în orice fel distrug încet, dar sigur organele interne și perturbă procesele care au loc în organism, în special digestia. Lipsa poftei de mâncare este un rezultat previzibil al unui stil de viață nesănătos pe termen lung. Niciodată nu este prea târziu să renunți la alimentele nesănătoase. În sfârșit fă-o!
• Motive psihologice Pierderea poftei de mâncare este frecventă. Organismul percepe orice tulburare puternică ca stres. Nu contează ce sunt, pozitive sau negative. O nuntă sau un divorț, o întâlnire mult așteptată sau anularea acesteia, o victorie sau o înfrângere importantă - astfel de evenimente vă pot reduce semnificativ apetitul. Singura diferență este că, după experiențele pozitive, tulburările din organism asociate cu o lipsă de dorință de a mânca se normalizează rapid, în timp ce cele negative se dezvoltă adesea într-o stare depresivă sau chiar depresie. Dacă aveți nu numai pofta de mâncare slabă, ci și schimbări de dispoziție pentru o lungă perioadă de timp, considerați acest lucru un motiv suficient pentru a consulta un medic. Nu vă așteptați ca depresia să dispară cu timpul. Cu cât aștepți mai mult, cu atât îți va fi mai greu să revii la viața normală. Știi: odată cu starea ta de spirit, pofta de mâncare îți va reveni.

Pierderea poftei de mâncare ca simptom

Din păcate, lipsa poftei de mâncare este adesea un semn al unor probleme grave de sănătate. Aflați despre simptomele care pot însoți aversiunile alimentare și cauzele acestei afecțiuni.

Dacă pur și simplu nu ai chef să mănânci și nu există alte simptome dureroase, atunci nu ar trebui să stai pe el. Cel mai probabil, acesta este un simptom temporar și va dispărea în curând.

Dar, adesea, apetitul slab este însoțit de simptome paralele, de exemplu:

• cefalee + lipsa poftei de mancare;
• greata + lipsa poftei de mancare.

Dacă suferiți de un complex de simptome, contactați medicul de familie sau medicul de familie. Un specialist primar te va indruma catre unul dintre colegii sai de inalta specialitate: psihoterapeut, gastroenterolog, nutritionist, endocrinolog, oncolog. Grăbește-te pentru o consultație.

Cauze periculoase ale pierderii poftei de mâncare:

• Intoxicatii (intoxicatii) - alimente, droguri, gaze, toxine, alcool... Organismul nu percepe nimic, dimpotriva, lucreaza pentru a indeparta otrava. Dacă suferiți de greață, vărsături, lipsă de poftă de mâncare și diaree în același timp, cel mai probabil sunteți otrăvit. Este exact cazul când este mai bine să refuzi mâncarea pentru un anumit timp. Sunați imediat o ambulanță sau grăbiți-vă la departamentul de boli infecțioase.
• Boli ale tractului gastro-intestinal: colecistită, disbacterioză, gastrită, ulcere. Cel mai frecvent set de simptome cu ele: lipsa poftei de mâncare, dureri abdominale.
• Disfuncția sistemului endocrin.
• Boli ale sistemului nervos, tulburări psihice.
• Bolile ficatului și pancreasului pot fi însoțite de simptome: lipsa poftei de mâncare, greață, slăbiciune.
• Bolile infecțioase, în special tuberculoza, sunt o serie de alte motive posibile pentru care nu vrei să mănânci.
• Boli oncologice. Pacienții cu cancer refuză anumite alimente, cel mai adesea carnea. În combinația dintre slăbiciunea severă și lipsa poftei de mâncare se află pericolul cancerului.

Simptome care, în combinație cu pierderea poftei de mâncare, ar trebui să vă alerteze

Apelați o ambulanță dacă pierderea poftei de mâncare este însoțită de un set periculos de simptome, cum ar fi:

• diaree, lipsa poftei de mâncare
• durere, lipsa poftei de mâncare, greață
• vărsături, lipsă de apetit
• febra, lipsa poftei de mancare.

Cu astfel de simptome, este extrem de periculos să rămâneți fără supraveghere medicală.

Fără poftă de mâncare: ce să faci

Nu degeaba un apetit bun este considerat un semn de sănătate bună. Când o persoană nu simte foame mai mult decât de obicei, provoacă anxietate. Imediat devine clar că nu totul este în regulă cu sănătatea ta, mentală sau fizică. Nimeni nu a reușit vreodată să se simtă bine fără să alimenteze corpul la timp. Disconfortul și slăbiciunea cauzate de lipsa nutrienților care intră în organism cu alimente sunt atât de puternice încât oamenii își pierd literalmente pofta de viață. Dacă îți pierzi pofta de mâncare, ce să faci nu este întotdeauna clar. La început, oamenii au tendința de a neglija situația, dar între timp aceasta devine atât de complicată încât puterea și dorința de a o corecta dispar. Vă oferim o selecție de sfaturi eficiente și dovedite despre ce să faceți atunci când nu aveți chef să mâncați nimic.

În primul rând, încercați să restabiliți nevoia naturală de hrană folosind metode elementare.

• De ce să nu-ți faci pofta de mâncare în parc sau pe terasament? Alegeți un loc pentru plimbare unde este multă verdeață. După ce v-ați saturat plămânii cu suficient oxigen, este posibil să doriți să mâncați foarte repede. N-ar strica să treci pe lângă un loc unde mâncarea de stradă miroase delicios. Mirosurile delicioase vă vor trezi cu siguranță papilele gustative adormite!
• Activitatea fizică în natură este un excelent activator al apetitului. Jogging, ciclism, orice sport cu minge sau rachetă, fitness, dans, yoga, sau mai bine zis, înotul sunt potrivite. Exercițiile fizice în apă te face râvnitor! Dar nu te suprasolicita, pentru că epuizarea poate avea efectul opus. Este foarte bine dacă nu înveți singur. O companie bună și oboseala plăcută vă vor restabili cu siguranță pofta de mâncare pierdută.
• Adesea, întreruperile apetitului sunt asociate cu nerespectarea tiparelor de somn și alimentație. Restabiliți-vă rutina zilnică obișnuită dacă a fost schimbată sau așteptați pur și simplu până când perioada de adaptare a trecut.
• Se întâmplă ca pierderea poftei de mâncare să fie cauzată de monotonia dietei sau de singurătate. Poate că pur și simplu te-ai săturat de meniul obișnuit sau prea leneș să gătești ceva nou pentru tine și nu ai cu cine să împarți masa. Fă un efort - răsfăță-te cu ceva delicios. „Mâncare colorată”, fructele de pădure proaspete, legumele și fructele, plăcute ochiului, stimulează foarte mult apetitul. Dacă nu ai chef să faci ceva pentru tine, invită oaspeți. Nu le vei hrăni cu cartofi banali, nu-i așa?! Dar dovleceii umpluți cu veliere de cartofi te vor seduce chiar și în timpul procesului de gătire. Există, de asemenea, o opțiune mai simplă pentru cei care nu sunt capabili de fapte culinare. Organizați o întâlnire cu vechii prieteni. Cu ei pentru companie te vei bucura de totul!

• Există o mare probabilitate de a depăși lipsa poftei de mâncare făcând lucrurile preferate. Găsește-ți timp să faci ceea ce te face fericit. Într-o stare depresivă, nu se poate vorbi despre noi hobby-uri, dar amintirea celor vechi este foarte utilă. Ascultă muzica pe care ai ascultat-o, caută printre exponatele unei colecții de mult uitate, recitește o carte care te-a impresionat. Se poate întâmpla ca nici măcar să nu observi cum începi să gusti tot ce îți vine la îndemână.
• Dacă ai obiceiuri proaste, fă tot posibilul să le rupi. Nu promitem că apetitul îți va reveni imediat, deoarece procesul de refacere a organismului de influențe negative este unul lung. Cu toate acestea, după un timp veți simți cu siguranță un val de energie și foame.

Dacă nu aveți poftă de mâncare în timpul sarcinii

Cu ajutorul propriului corp, viitoarea mamă asigură dezvoltarea unei noi vieți. Acest lucru necesită mai multe resurse fizice și psihologice decât de obicei. Emoțiile extraordinare, anxietatea excesivă, responsabilitatea crescută, creșterile hormonale bruște sunt factori care schimbă semnificativ starea unei persoane. Desigur, ele, la rândul lor, afectează apetitul. În diferite perioade de sarcină, acesta fie dispare, fie crește exorbitant. O femeie însărcinată se află între două extreme: să mănânce pentru doi, dar să nu mănânce în exces. La prima vedere, este paradoxal că apetitul se înrăutățește în timpul sarcinii. Vom explica de ce se întâmplă acest lucru.

Cel mai rău lucru pe care îl poate indica pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii este o exacerbare a bolilor existente, oricare dintre cele de mai sus. Este clar că va trebui să urmați un tratament, precum și faptul că automedicația este exclusă.

La o gravidă sănătoasă, interesul lent pentru mâncare are explicații clare legate direct de starea ei. De cele mai multe ori, lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii este observată în primul trimestru.

Toxicoza este cel mai frecvent motiv pentru care o femeie însărcinată mănâncă puțin. De obicei durează până la trei luni, timp în care o femeie poate chiar să slăbească. Femeia însărcinată se simte greață și nu are poftă de mâncare, este de înțeles. Dar toxicoza în sine este o consecință a anumitor procese caracteristice perioadei de sarcină. Exacerbarea receptorilor olfactivi provoacă aversiune față de anumite mirosuri. Sensibilitatea și vulnerabilitatea crescută a unei femei la schimbările care apar în ea este adesea exprimată prin apetitul scăzut. Creșterile hormonale suprimă apetitul datorită scăderii funcției digestive. Pe lângă motivele de mai sus, reticența unei femei însărcinate de a mânca poate fi explicată prin lipsa de fier sau acid folic. Sunt necesare în cantități suficiente pentru a forma un făt sănătos. Dacă acestea lipsesc, organismul semnalează acest lucru refuzând să accepte alimente, în special una care nu le conține. Nu trebuie să uităm de factorii care influențează foarte mult dorința sau reticența de a mânca. Vestea bună este că toate acestea sunt fenomene normale și temporare. Totodată, te avertizăm să nu iei ca infantil faptul că ți-ai pierdut pofta de mâncare în timpul sarcinii, pentru că pur și simplu trebuie să îi oferi copilului tău nenăscut tot ce este necesar.

Dacă o femeie în al doilea trimestru de sarcină se plânge: „Nu mi-e foame”, aceasta înseamnă practic doar că uterul, punând presiune asupra intestinelor, provoacă stagnarea alimentelor digerate în organism.

În al treilea trimestru, corpul mărit al bebelușului apasă pe stomac prin peretele uterului și, în consecință, capacitatea stomacului scade, ceea ce suprimă senzația de foame. De asemenea, femeile își fac adesea griji că îngrășează în exces și nu hrănesc fătul, temându-se de o naștere dificilă, așa că se limitează subconștient în alimentație.

Principiul de bază al alimentației pentru o femeie însărcinată: mănâncă puțin, des și numai cel mai bun!

Ce ar trebui să facă o femeie însărcinată pentru a-și îmbunătăți apetitul?

1. În primul rând, mergi mult. Fii activ fizic, fără efort excesiv, desigur. Fă lucruri care te fac fericit și evită lucrurile care te întristează.
2. Faceți testele la timp, saturați organismul cu microelemente necesare prin nutriție sau, dacă este necesar, preparate cu vitamine.
3. Mănâncă în porții mici, dar des, de 5-7 ori pe zi. Consumați alimente lichide. Bea mult.
4. Dormi mai mult noaptea și permite-ți pui de somn în timpul zilei.

În timpul sarcinii, lipsa poftei de mâncare este un simptom mai ales alarmant. Cu toate acestea, este interzis să-l ignori, fie și doar pentru că până la 80% din sănătatea copilului nenăscut depinde de alimentația mamei. Și femeia însăși trebuie să se pregătească pentru naștere. Destul de convingător să faci tot posibilul pentru a avea o dietă echilibrată în această perioadă crucială, nu-i așa?

Copilul și-a pierdut pofta de mâncare: ce să facă?

Copilul ideal din punct de vedere al alimentației pentru mulți părinți este cel care mănâncă tot ce se dă și când se dă. Într-adevăr, este foarte convenabil. Dar acest lucru practic nu se întâmplă niciodată și nu ar trebui să se întâmple. Acest lucru este ușor de explicat: nu poți convinge un copil că trebuie să mănânce, este sănătos. Mănâncă când vrea și nu mănâncă când nu vrea.

În general, un copil refuză să mănânce în următoarele cazuri:

1. Copilul este plin. Asta e bine.
2. Copilul este bolnav. Acest lucru este rău, dar în acest caz trebuie să tratați, nu să hrăniți.
3. Copilului nu-i place ceea ce i se oferă. Ei bine, există o singură cale de ieșire: pregătiți altceva, după ce ați întrebat ce și-ar dori copilul.
4. Copilul arată temperament sau capricii în timp ce mănâncă - aceasta este o reacție de apărare. Nu-l încuraja convingându-l să mănânce cu siguranță, nu cedează provocărilor.

Niciunul dintre motivele menționate nu oferă adulților dreptul de a forța un copil să mănânce! Asta nu va face bine. Orice constrângere este foarte dăunătoare: pentru relații, pentru psihic și pentru sănătate, în primul rând.

Desigur, lipsa poftei de mâncare a unui copil poate fi căutată în alte moduri. Am adunat posibile cauze și recomandări pentru eliminarea acestora.

Sfaturi utile

Obișnuiește-ți copilul cu alimente sănătoase pentru copilărie. Și atunci nu va avea probleme cu lipsa poftei de mâncare, și chiar cu greutatea. Lăsați copilul să nu cunoască gustul alimentelor dăunătoare cât mai mult timp posibil. În loc de bomboane - fructe uscate, în loc de chipsuri - biscuiți de casă, în loc de zahăr - miere, în loc de sucuri și apă cumpărate din magazin - apă plată, compoturi și compoturi. Obțineți sprijinul rudelor și al persoanelor în contact cu copilul. Interziceți să oferiți copilului dumneavoastră acadele și alte gunoi comestibile!

Este dificil să obișnuiești un copil cu o cultură a nutriției și a hranei sănătoase dacă tu însuți nu demonstrezi asta în fiecare zi în viața de zi cu zi. Fii un exemplu sau nu cere copilului tău ceea ce este neobișnuit în mediul său.

Dacă un copil nu are poftă de mâncare, este posibil ca motivele să nu fie legate de sațietate. Transformând mâncarea într-un cult, îi anunți copilului tău că mâncarea este importantă pentru tine. Și copilul folosește asta ca mijloc de a te influența.

Reduceți importanța alimentelor. Lasă-mă să nu mănânc. Micuțul încăpățânat va rata mai multe prânzuri. Şi ce dacă? Nu va muri de foame, dar se va asigura că șantajul cu mâncare nu funcționează.

Amintiți-vă, alimentația corectă echilibrată este cheia sănătății. Asigură-te că copilul tău are un apetit sănătos, dar nu-l forța să mănânce prea mult. Lăsați fiecare să se dezvolte în funcție de nevoile sale individuale.

Adesea, boala din cauza lipsei poftei de mâncare ne trimite un semnal de alarmă. De obicei, în astfel de cazuri există simptome însoțitoare. Cu toate acestea, nu întotdeauna. Dacă un copil are simultan o temperatură ridicată sau scăzută, lipsă de poftă de mâncare sau slăbiciune, acționați imediat.

Pofta de mâncare slabă: cum să recâștigați interesul pentru mâncare

În lipsa poftei de mâncare, motivele nu pot fi întotdeauna determinate rapid. Dar, între timp, poți încerca să-ți recapete interesul pentru mâncare. Dacă mersul pe jos, activitatea fizică și îmbunătățirea stării de spirit cu toate metodele disponibile nu funcționează, există multe alte modalități care vă vor ajuta să obțineți un rezultat pozitiv.

Răsfățați-vă cu terapia cu vitamine. Medicamentele speciale vor ajuta la readucerea apetitului tulburat la normal. Nu le numim în mod specific, deoarece automedicația poate provoca mai mult rău decât bine. Adresați-vă medicului dumneavoastră și începeți prin a lua o multivitamine, sau una dintre următoarele vitamine: B12, fier, acid ascorbic, respectând cu strictețe doza.

Dar alimentele care cresc pofta de mâncare pot fi consumate în siguranță cu moderație. Dacă ai poftă slabă, introdu în alimentația ta zilnică următoarele alimente: lămâie și alte citrice, mere acrișoare, rodii, ridichi negre, ceapă, usturoi, varză murată, usturoi sălbatic, merișoare, fructe de pădure, mure, zmeură. Asigurați-vă că beți sucuri proaspete.

O altă variantă, care necesită și consultarea medicului, sunt tincturile și decocturile din plante care stimulează apetitul. Acestea includ: rădăcini de păpădie, ginsengul, trandafir, calamus de mlaștină, pelin, mentă și melisa, șoricelă, cimbru, semințe și verdeață de mărar (fenicul pentru nou-născuți), frunze de pătlagină și altele. Puteți folosi produse monocomponente sau preparate de farmacie.

RETETA PENTRU TINCTURA DE IERE PENTRU APEPT: Se prepară un amestec: 50 g pelin, 100 g sunătoare, 100 g rădăcină de calamus. 2 linguri. l. După ce ați strâns aceste plante seara, turnați-le într-un termos și turnați peste ele două pahare de apă clocotită. Dimineața se strecoară și se împarte în 4 porții (150 g fiecare). Luați de 4 ori pe zi cu 15 minute înainte de mese.

RETETA CEAI MELISSA PENTRU POFTA: Se macină 2 linguri. l. balsam de lamaie. Se toarnă două pahare de apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de patru ore. Bea ½ pahar înainte de fiecare masă în timpul zilei.

În general, tulburările de apetit pe termen scurt nu reprezintă o amenințare pentru sănătate. Dar o lipsă completă de apetit poate avea consecințe ireparabile. Fii atent la sănătatea ta și fii diagnosticat la timp!

O cauza frecventa a pierderii poftei de mancare este postul, mai ales daca apelezi la el fara pregatire prealabila si fara supravegherea unui nutritionist. Înainte de a te decide să faci greva foamei, asigură-te că nu ai o boală pentru care să fie contraindicată.

4.9090909090909 Evaluare 4.91 (11 voturi)