Găsește un punct de sprijin în tine. Citate și proverbe psihologice

„A fi, a exista în această lume înseamnă deja a avea o relație cu ea. Și așa cum ne raportăm la lume în general, ne raportăm la tot ceea ce ne înconjoară. La urma urmei, părinții, oamenii familiari și necunoscuti și toate obiectele și animalele fac parte din lume. Dar problema nu se limitează la a exista doar în circumstanțe date. Relațiile cu lumea sunt, în primul rând, despre înțelegerea regulilor jocului numit viață.

În mod surprinzător, doar Martin Heidegger a dezvoltat această temă în filozofie la începutul secolului XX*. El a descris astfel de reguli numindu-le „existențiale”. Acestea sunt condițiile în care existăm în lume, „datele existenței noastre”. Până la urmă, ajungem într-o situație pe care nu am ales-o. Gen și epocă, părinți și naționalitate, clasa socială și chiar, de exemplu, orașul în care trăim - nu alegem nimic din toate acestea. Prin urmare, sarcina noastră este să acceptăm aceste date. Și chiar dacă plănuim să ne mutăm în alt oraș sau vrem să pătrundem într-o altă clasă socială sau chiar să schimbăm genul - mai întâi trebuie să acceptăm că acum trăim în acest oraș, că ne-am născut bărbat sau femeie... Atunci putem înțelegeți că acest lucru nu ne convine și încercați să vă schimbați, dar totul începe cu acceptarea. Heidegger a văzut esența acceptării ca fiind oprirea pentru a-ți fi frică de circumstanțele cuiva și învățarea să le privești cu calm.

Relațiile noastre cu lumea se formează în primii șapte ani de viață. Cei doi șapte ani sunt dedicați relațiilor noastre cu alte persoane. În al treilea, construim relații cu noi înșine. În primul rând, copilul descoperă lumea și învață să interacționeze cu ea. Modelul unei astfel de interacțiuni este relația lui cu mama sa: pentru copil, mama este lumea. După un an și jumătate, intră în joc și alți factori: încrederea în lume apare nu numai datorită părinților. Până la urmă, o relație cu el este o decizie personală pentru fiecare dintre noi. Avem libertatea de a avea încredere în lume.

Cuvântul „încredere” este folosit aici cu un motiv. Amintiți-vă cum un copil mic experimentează realitatea. Fie se îmbrățișează cu mama lui, fie, asigurându-se că este în siguranță, pleacă să exploreze lumea. Și distanța acestor „expediții cu navetă” crește de fiecare dată. Copilul învață că pământul este dur și poți merge pe el, că câinele vecinului este amabil și nu va mușca, că leagănul din curte este puternic și nu se va sparge. Învață să aibă încredere: în mama lui, în natură, în oameni și în forța lui.

Cum este experimentată încrederea fundamentală? Iată cum: am pus o parte din problemele mele pe ceva sau pe cineva, pe un fel de sprijin - și sprijinul a rămas! Mai mult, nu există iubire și bucurie obligatorie, există doar experiența relațiilor cu oameni care m-au acceptat. Deci, pot fi și ei mă lasă să fiu!

Întreaga noastră viață, relația noastră cu lumea este căutarea și crearea de suporturi pe care să putem pune o parte din povara vieții noastre. Ne găsim prieteni, învățăm o meserie, ne facem o familie. Sprijinul poate fi structura în care lucrăm, relațiile cu colegii, abilitățile și interesele noastre, oamenii și grupurile de oameni... Unul dintre cele mai importante suporturi este propriul nostru corp. Ne simțim bine înrădăcinați atunci când avem multe sprijinuri.

Decizia de a avea încredere este legată și de realismul percepției noastre. Cu cât evaluarea noastră cu privire la acest sau acel sprijin este mai aproape de realitate, cu atât mai puțină dezamăgire și mai multă încredere în oameni și în noi înșine. Suporturile îi eșuează de obicei pe cei care nu sunt de acord să accepte realitatea, care vor să o refacă la propria discreție și nu percep ceea ce nu le corespunde așteptărilor. Lumea nu se încadrează deloc în scheme și teorii. (Singura afirmație de încredere despre el este că nu ne garantează nimic nimănui dintre noi.) Doar o poziție deschisă de curiozitate de încredere poate salva.

Apropo, poveștile despre nemulțumiri care pot fi depășite și depășite prin iertare sunt întotdeauna povești despre sprijin care nu s-au ridicat la nivelul așteptărilor. Iar una dintre practicile iertării este tocmai aceea de a ajuta o persoană să înțeleagă: ar putea cineva care s-a dovedit a fi un sprijin nesigur să poată rezista încărcăturii puse asupra lui? Recunoștința, dimpotrivă, este o experiență asociată cu faptul că sprijinul meu nu m-a dezamăgit.Orice se poate întâmpla oricui dintre noi în orice moment - aceasta este una dintre principalele reguli ale jocului. Și acesta este cel mai mare test al relațiilor noastre cu lumea. Când toți suporturile vor cădea, va mai rămâne ceva? Cum pot fi atunci în pace? Și pot fi? Sau voi cădea în această prăpastie de groază și deznădejde, pentru că nu mai există suporturi?

În analiza existențială există conceptul de „bază a ființei”. Vorbim despre o experiență înrădăcinată, de regulă, în experiența anterioară. Experiența că, chiar dacă toate suporturile se prăbușesc, tot va rămâne ceva. Această construcție filozofică foarte complexă este totuși intuitivă de înțeles pentru toți cei care se mulțumesc cu fraza: „Nu s-a întâmplat niciodată așa”. Aceasta este baza existenței noastre.

Îmi place foarte mult imaginea lumii ca o trambulină întinsă peste un abis. Puteți privi îngrozit prin plasă în abis. Sau vă puteți concentra privirea asupra țesăturilor acestei rețele în sine, realizând că ne-a rezistat de mai multe ori. Da, ne-a vomitat - așa că am căzut stângaci peste ea. Dar ea a perseverat. Și va rezista din nou. O persoană cu un astfel de focus de viziune, cu o astfel de atitudine față de lume, este bine stabilită în viață - indiferent de orice altceva. Această experiență supremă a încrederii este adesea numită Dumnezeu de oameni. Dar aceasta nu este o chestiune de credință în zei anumiți. Aceasta este o problemă a relației noastre cu lumea.”

* M. Heidegger „Being and Time” (Proiect academic, 2013).

Dacă simți că totul nu merge conform scenariului tău și merge într-un vârtej... felicitări - aceasta este o perioadă de schimbare! În astfel de momente, unei persoane i se întâmplă tot felul de necazuri. Este bântuit de eșecuri: în relație apare un „îngheț”, deși chiar ieri totul a fost fabulos, la locul de muncă totul devine „electrificat”, sănătatea începe să-i cedeze, simte o lipsă de forță, apare apatia și vrea stai jos și plânge. Se pare că lumea se prăbușește.

Toate aceste evenimente nu sunt deloc sfârșitul lumii! Acesta este un semn că ești pierdut și ai mers pe o cale greșită, iar acum viața ta își face propriile ajustări, astfel încât să te oprești, să te gândești și să găsești puterea de a fi în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău. Sunt momentele în care viața îți oferă șansa să repari totul, să analizezi, să arunci tot ce te trage în jos și nu îți permite să te dezvolți. Probabil că ai fost atât de prins în treburile tale încât ai uitat de lumea ta interioară, de dorințele și visele tale reale și ai trăit pentru a-ți realiza obiectivele altor oameni.

Stop

Asta mi s-a întâmplat și mie. Multă vreme nu am putut să-mi iau rămas bun de la trecut, iar când m-am hotărât să punct toate punctele și să abordez problemele nerezolvate care se acumulaseră de-a lungul unei perioade îndelungate, am renunțat la locul meu de muncă, care nu mi-a mai permis să mă dezvolt, ci m-am întors. într-o rutină. Știam exact ce îmi doream, și anume: să-mi găsesc un loc de muncă pe care îl iubesc, să călătoresc în jurul lumii. Și de îndată ce am luat o decizie fermă - „Da!”, au apărut în interior îndoieli, incertitudine și frică. Și am fost grav rănit și mi-am rupt piciorul. Nu puteam să merg, am stat acolo, m-am îngrășat și mi-am pierdut treptat pofta de viață. Nu m-am putut aduna. Nu voiam să mă vadă nimeni atât de neajutorat și încet am pierdut legătura cu lumea din jurul meu. Așa că am devenit ostaticul temerilor mele. Ceva s-a rupt în mine și nu eram pregătit pentru asta.

Epifanie

Și, în sfârșit, am găsit puterea să ies afară, să fac o plimbare în cârje, am mers încet și m-am uitat în jur, uitându-mă la trecători. Doi bunici zâmbitori cu bețișoare se îndreptau spre mine. Unul dintre ei s-a apropiat de mine și a spus: „Atât de tânăr și în cârje!” Cum așa? Sunt un bunic bătrân! Și aici este atât de tânără! Trebuie să fii sănătos”. Am zâmbit și bunicii au mers mai departe, vorbind deja între ei. - „Știi de ce e în cârje? Și vă spun asta! Este doar un punct de sprijin.”

Și m-am gândit, asta este! Mi-am pierdut picioarele în viață când mi-am renunțat la slujbă, lăsând în urmă multe lucruri din trecut care mi-au tras sforile pentru a merge mai departe într-o viață nouă, dar, în același timp, mi-a fost atât de speriat de schimbare încât m-am prăbușit literalmente. Momentul adevărului a apărut. Mi-a fost mult mai ușor să fiu o marionetă în mâinile cuiva decât să îmi asum responsabilitatea în timpul vieții mele.

Pentru a nu cădea în abisul coincidențelor neplăcute, trebuie să fii capabil să te asculți, să te oprești și să nu alergi cu capul înainte după fericire, bani, succes! Acesta este același punct de sprijin! Asta înseamnă să ai încredere în tine, indiferent de ce se întâmplă în viață! Aceasta este speranța pentru un viitor fericit și recunoștință pentru fiecare moment!

Mi-am găsit locul - eu sunt!

„Doamne ferește să trăiești în Epoca Schimbării” (înțelepciunea chineză).

O criză, știri tulburătoare la televizor, tensiune în creștere în lume... O perioadă dificilă când este ușor să pierzi stabilitatea. Stresul crescut duce la creșterea nivelului de anxietate și agresivitate, tulburări de somn, boli psihosomatice, conflicte cu cei dragi... Cum să nu te pierzi în acest haos? Care este suportul nostru psihologic și cum îl dezvoltăm?

Schimbarea nu depinde întotdeauna de noi, fie că este în bine sau în rău. Nu avem control asupra multor circumstanțe. În orice moment, sistemul obișnuit de suporturi externe poate dispărea de sub picioare. Și atunci trebuie să te bazezi doar pe tine și pe suporturile interne.

Ce este suportul intern?

Sprijinul este ceva care dă un sentiment de stabilitate, fiabilitate și, prin urmare, siguranță. Baza, simbolic „firmamentul pământului”. Sistemul nostru de suport extern este, în primul rând, oamenii apropiați pe care ne „aplecăm”, adică le simțim sprijinul. Chiar și atunci când nu sunt prin preajmă, știm că sunt în viața noastră, iar asta ne face mai ușor. Dar o persoană iubită te poate dezamăgi voluntar sau fără să vrea: în momentele dificile te poate trăda sau pur și simplu nu reușește să vină în ajutor. Acest lucru poate deveni o adevărată tragedie dacă sistemul de suport intern este insuficient.

Sprijinul nostru intern este capacitatea de a găsi sprijin în noi înșine. Bazează-te pe tine și pe propriile tale resurse. Acesta este cel care vă permite să nu vă pierdeți în cele mai dificile situații, în fazele schimbării. Îți amintești de jucăria „Vanka-Vstanka”? Un centru de greutate poziționat corect ajută la nivelul jucăriei indiferent de ce se întâmplă. Aceasta este o metaforă bună a rezistenței noastre interioare: dacă stresul extern este excesiv, ne poate copleși. Cel mai important lucru este să nivelezi mai târziu, iar acest lucru se poate face prin echilibru intern.

Sunt oameni care se bazează în primul rând pe suport extern, adică pe altcineva. Și cineva se bazează, în primul rând, pe ei înșiși.
Desigur, pentru un adult este mai corect să te bazezi pe tine. Dar și asta devine o problemă dacă te bazezi doar pe tine. Avem nevoie de un echilibru: să stăm pe picioarele noastre, dar și să putem cere ajutor dacă este necesar.

Cum și când se formează sprijinul nostru.

Sistemul nostru intern de sprijin, autosuficiența se formează ca o reflectare a sprijinului extern. Acest lucru se întâmplă în copilărie și adolescență. Mai întâi există o figură exterioară pe care se bazează copilul. În primul rând, aceștia sunt părinți, dar și alți membri adulți ai familiei, profesori, apoi prieteni... Există un proces de „absorbție” simbolică a acestui sistem de sprijin. După imaginea și asemănarea sa, un sistem de auto-susținere se formează deja la vârsta adultă: așa cum copilul a fost îngrijit, așa are grijă de sine în viitor.

Care a fost suportul extern, la fel va fi și cel intern.

Încălcări.

Dacă mediul a fost moderat de sprijin și grijuliu, atunci ca adulți ne putem baza pe noi înșine.
Îngrijirea excesivă infantilizează: o astfel de persoană va continua să se bazeze doar pe alții.

Lipsa de îngrijire și sprijin în copilărie duce la două extreme: fie infantilitate, fie neputință, ca în exemplul precedent. Sau la o independență incorectă, excesivă: o astfel de persoană se bazează numai pe sine, dar în același timp nu știe să aibă grijă de sine.

Încălcarea suportului extern în copilărie împiedică formarea suportului intern.

Cum să vă dezvoltați sistemul de asistență.

Este important să dezvolți capacitatea de a te baza pe tine și de a menține stabilitatea internă.

Dacă suportul extern este imprevizibil, atunci suportul intern este întotdeauna cu noi. Prin urmare, un adult trebuie să dezvolte în primul rând autosuficiența.

Oferim mai multe exerciții din psihoterapie orientată către corp care vizează dezvoltarea suportului intern. Ele vă vor ajuta, ca și jucăria roly-poly, să vă echilibrați chiar și în situații stresante.

1 "Magnet".În timp ce efectuați acest exercițiu, plimbați-vă prin cameră, de preferință desculț. Imaginează-ți că ești literalmente magnetizat la podea. Trebuie să ridici încet piciorul, îl rostogolești pe podea. Apoi se apasă cu forță în podea. Simțiți stabilitatea pământului, fiabilitatea lui. Bea în acest sentiment. Încercați să vă simțiți picioarele cât mai mult posibil. Timp de finalizare: aproximativ 10 minute. 2 "Axă". Ridică-te constant. Imaginați-vă că există o axă care trece prin coloana vertebrală, chiar prin centrul corpului. Începe de sus, deasupra capului tău, apoi intră în pământ. Acesta este miezul vostru interior simbolic. Un sprijin care este mereu cu tine. Începeți să vă rotiți în jurul acestei axe, încet, atât în ​​sensul acelor de ceasornic, cât și în sens invers acelor de ceasornic, în direcții diferite. Menține imaginea unei tije pe care te apleci și în jurul căreia te rotești. Simte cum te calmezi. Faceți exercițiul timp de aproximativ 10 minute. 3 „Vanka-vstanka.” Stai cu picioarele depărtate aproximativ la lățimea umerilor, moi și stabil, menținându-și forța, ca labele unei pantere. Puneți mâinile pe abdomenul inferior - centrul nostru de greutate și echilibrul sunt acolo. Imaginează-ți ca pe un fel de minge. Începeți să vă balansați întregul corp, încet, în timp ce creșteți cu atenție amplitudinea. Treaba ta este să-ți simți mingea, cum îți ajută corpul să rămână stabil în ciuda balansării. Oferă aliniere. În situații dificile, poți reveni apoi la imaginea acestei mingi în abdomenul inferior și te va ajuta să menții echilibrul psihologic. Timp de antrenament: 5-7 minute. 4 „Imaginați-vă scheletul.” Acest exercițiu se face întins pe spate într-o poziție liberă deschisă: brațele și picioarele sunt deschise liber. Imaginați-vă că vă priviți din exterior cu o viziune magică cu raze X și vă vedeți scheletul în interiorul corpului. Luați în considerare cu atenție cât de stabil și unificat este; toate părțile sale sunt interconectate. Acesta este sprijinul tău, care este mereu cu tine. Acum simte-l în interiorul corpului tău. Dacă dintr-un motiv oarecare imaginea care a apărut nu este completă și simți mai puțin scheletul tău în unele părți ale corpului tău, încearcă totuși să o completezi, să-ți simți întregul corp. Timp: aproximativ 10 minute. 5 „Fătură”.Întindeți-vă pe spate, puneți mâinile pe abdomenul inferior. Imaginează-ți centrul de greutate de acolo, centrul de echilibru ca un fel de minge. Ce culoare are el? Ce culoare asociați cu susținerea și echilibrul? Și acum imaginați-vă cum această culoare se răspândește din minge pe tot corpul vostru. Îl hrănește, îl umple cu sprijin și stabilitate. Simte-ți corpul relaxat. Exercițiul durează aproximativ 15 minute. 6 „Rădăcini.” Ridică-te constant. Imaginează-ți că ești un vlăstar care crește în pământ. Rădăcinile ajung din picioare în pământ, permițându-ți să fii o plantă rezistentă, să fii saturată cu sucul pământului, să crești în sus. Vizualizați bine rădăcinile care vin de la fiecare picior. Dacă nu vă place imaginea (rădăcinile, de exemplu, sunt slabe), transformați-o cu puterea imaginației active. Încercați să vă aduceți imaginea la cea optimă pentru dvs. Bucurați-vă de senzația de stabilitate. Aproximativ 15 minute. 7 "Şarpe". Puteți pune muzică ritmică pe fundal. Stați ferm, cel mai bun mod este în turcă (dacă vă este confortabil). Imaginează-ți că coloana vertebrală este un șarpe. Și șarpele dansează: se zvârcește. Mișcă-ți spatele la muzică, repetând mișcările netede ale acestui „șarpe”. De sus în jos, include întregul spate în dans. Simte-ți coloana vertebrală flexibilă, puternică, sănătoasă. Te bucuri de dansul lui.

Efectuarea regulată a acestor exerciții ajută la îmbunătățirea autoreglării, crește adaptabilitatea și dezvoltă sistemul intern de sprijin.

Dacă te uiți mai atent la activitatea oamenilor din această lume, vei descoperi că cei mai mulți dintre ei, fără să știe, sunt în permanentă căutare de sprijin. Dar, în realitate, oamenii aproape că nu o găsesc niciodată, pentru că nu poate exista un suport intern autentic în lumea exterioară. Peter Zorin

Când ne concentrăm în interior pe realitatea obiectivă, fericirea noastră începe să depindă de lumea exterioară. Și atunci lumea exterioară este nevoită să ne ofere în continuare suporturi: materiale, emoționale, financiare, fizice, legate de relații. Dacă brusc apare o eșec și aprovizionarea se oprește, trăim o criză profundă. Peter Zorin

Oamenii care nu au suport intern uneori presupun că acesta poate fi găsit la o altă persoană. Comportamentul neașteptat al unei persoane dragi este atunci privit ca prăbușirea tuturor suporturilor. O încercare de a compensa în acest fel lipsa propriului sprijin intern nu a avut niciodată succes pentru nimeni.

Dacă te-ai săturat de efort, ți-ai pierdut încrederea în tine, ceea ce îți dorești nu mai pare atât de atrăgător - toate aceste acțiuni nu au fost legate de suport intern.

Pentru a atinge maturitatea, o persoană trebuie să-și depășească dorința de a primi sprijin din lumea exterioară și de a găsi noi surse de sprijin în interiorul său.

Maturitatea sau sănătatea mintală este capacitatea de a trece de la a se baza pe mediu și de a fi reglementat de mediu la a se baza pe sine și autoreglare. Frederick Perls

Condiția principală atât pentru încredere în sine, cât și pentru autoreglare este o stare de echilibru. Condiția pentru atingerea acestui echilibru este conștientizarea nevoilor tale, făcând distincție între principale și secundar.

Abilitatea de a te baza pe tine crește și devine mai puternică în momentul în care dobândești capacitatea de a face ceea ce consideri necesar. Fă-o indiferent de ce crede mediul tău despre asta. Tu însuți ar trebui să simți importanța a ceea ce faci.

Creșterea, sau maturitatea, apare atunci când o persoană își mobilizează punctele forte și abilitățile pentru a depăși depresia, anxietatea, dezamăgirea, disperarea și frica care apar din cauza lipsei de sprijin din partea celorlalți.

O situație în care o persoană nu poate profita de sprijinul celorlalți și se poate baza pe ea însăși se numește o fundătură. Maturitatea înseamnă asumarea riscurilor pentru a ieși dintr-o fundătură.

Căutarea vinovaților sau dorința de a manipula privează o persoană de un punct de sprijin. Acceptarea responsabilitatii tale deschide o mare de oportunitati, libertate si alegeri.

A avea un punct de sprijin în sine ne face să realizăm că sursa fericirii, stabilității și fiabilității se află în noi; ne dă puterea de a face față diferitelor situații calm, cu înțelepciune și curaj.

Încrederea în sine este iubire ghidată de înțelepciunea interioară și nu depinde de rezultatele obținute din exterior. Nu este condus de frică, nu se bazează pe titluri, puncte de vedere, posesiuni, bani, o anumită persoană sau orice activitate externă. Davidji

Cel mai puternic sprijin din lume este dragostea, cel mai puternic sprijin din viață este miezul interior. Juliana Wilson

Oamenii care au un adevărat sprijin interior sunt autosuficienți. Nu au nevoie de nimeni care să-i sprijine, să le dea dreptate sau să-i consoleze. Una dintre caracteristicile foarte importante ale unor astfel de oameni este onestitatea lor interioară față de ei înșiși. Peter Zorin

Orice schimbări exterioare încep în interiorul nostru, cu o schimbare în focalizarea percepției noastre. Odată ce ne găsim și credem în noi înșine, multe dintre problemele noastre care păreau insolubile vor dispărea. O persoană care vrea să devină un canal de putere universală trebuie să învețe să se accepte și să se bazeze pe sine.

Când o persoană își găsește un punct de sprijin în sine, stereotipurile mentale ale mediului încetează să mai joace un rol decisiv pentru el. El nu acceptă opiniile altor oameni ca autoritate incontestabilă. El nu se trântește în fața obiceiurilor și tradițiilor. Nu acceptă simțul datoriei care i se impune. Fără să simtă măcar nevoia să intre în conflict cu oamenii, el va fi eliberat în interior de convențiile lor. Din acest motiv, o persoană care are încredere în sine este greu de seduce sau intimidat. Nu se pretează bine la presiune sau manipulare.

O astfel de persoană are încredere în sine, și nu în opiniile și opiniile sale - și, prin urmare, nu va fi dificil pentru el să-și schimbe punctul de vedere atunci când va fi nevoie. El prețuiește adevărul mai mult decât o formulare specifică a adevărului.

Cultivarea voinței, curajului, dreptății și onestității schimbă relația unei persoane cu lumea exterioară și duce la maturizarea individului. Există, de asemenea, conexiuni de feedback care, atunci când cultivăm cele patru manifestări externe ale spiritului interior menționat mai sus, deschid inima umană și, prin aceasta, îi dezvăluie spiritul.

Când se găsește un punct de sprijin, o persoană simte dorința de a acționa, de a-și realiza abilitățile, de a-și stabili obiective, de a merge spre ele și de a se dezvolta. Și când o persoană gândește și acționează, pur și simplu nu are timp pentru suferința inerentă stării de sprijin extern.

Scopul unei persoane care se bazează pe sine este dorința de auto-realizare a destinului său pe Pământ. Și-a ales pentru sine o cale care nu are sfârșit, pe care aspirațiile sale de perfecțiune nesfârșită vor fi satisfăcute. Lumea exterioară pentru el, în care trăiesc toți ceilalți oameni, îi va servi simultan ca școală, în care toate evenimentele care au loc îi vor servi drept lecții pe drumul său către perfecțiunea nesfârșită și, în același timp, realitatea externă va fi baza existentei sale fizice in viitor.Pamant. Peter Zorin

Și numai inima îi poate spune fiecărei persoane dacă chiar trebuie să meargă unde merge și se poate dovedi că, chiar dacă restul populației Pământului trebuie să meargă acolo, el este singurul căruia ar trebui să se afle Calea. într-o direcție diferită. Și această direcție este direcția de armonizare a ființei cuiva. Enmerkar

Când ne bazăm pe noi înșine pentru orice, credem că suntem autoexpresia divină a universului și că cuvintele, gândurile și acțiunile noastre reflectă divinul. Davidji

Un punct de sprijin este o stare in care nimic nu ne influenteaza, iar noi insine stim sa ne intoarcem intr-o stare in care influentam situatia in mod corect, manifestandu-ne armonios.

Fii o lampă pentru tine
Fii propriul tău sprijin
Rămâneți la propriul adevăr
ca singura lumina. Erich Fromm

Găsește un punct de sprijin în tine. Creșterea și maturitatea individului. Citate și proverbe psihologice.

5 Evaluare 5.00 (1 vot)

Suporturile pot fi externe și interne. Un suport extern excelent este, de exemplu, un job de succes, o activitate preferată – în general, ceva care oferă satisfacție, siguranță financiară și încredere în viitor.

O familie unită și un mediu îngrijitor sunt, de asemenea, un sprijin. Potrivit numeroaselor studii, oamenii care au legături puternice cu familia, cei dragi și prietenii sunt mult mai fericiți și mai sănătoși decât cei care nu întrețin relații calde cu rudele. Înțelegerea și sprijinul în familie ne protejează de adversitățile vieții și ne ajută să facem față loviturilor destinului cu mai puține pierderi.

Religia poate acționa, de asemenea, ca un sprijin, oferind adesea consolare și spunându-ne cum să ne comportăm.

Tija interioară

Cu toate acestea, suporturile externe sunt adesea nesigure: oamenii din jurul nostru și munca noastră preferată nu ne pot oferi întotdeauna ceea ce ne dorim. Prin urmare, o persoană trebuie să aibă suporturi interne. Și apoi, în circumstanțe dificile, va putea nu numai să ceară ajutor, ci și să se întrețină independent.

Unul dintre acești piloni interni puternici sunt valorile noastre. Atitudini față de lucrurile fundamentale din viață, idei despre moralitate, obligațiile noastre interne față de noi înșine. Un sistem de valori clar și puternic vă ajută să supraviețuiți atunci când lucrurile merg prost. Este mai ușor pentru o persoană care trăiește în armonie cu sine să-și urmeze vocea interioară, fără a încerca să răspundă așteptărilor celorlalți sau să se încadreze într-un cadru social. Prin urmare, astfel de oameni experimentează orice eșec mai ușor decât cei care depind de opiniile altora.

Sursa de energie

Opțiunea ideală este atunci când te poți baza atât pe tine, cât și pe alți oameni. Dar tot trebuie să te bazezi mai mult pe tine, pentru că cei pe care te bazezi s-ar putea să nu fie ei înșiși în cea mai bună formă și să nu te poată susține.

Încrederea în sine este sursa ta magică personală care hrănește stima de sine și îți oferă rezistență la dificultăți. O persoană încrezătoare în sine depinde puțin de ceilalți - de bunăvoința, starea de spirit, promisiunile lor. Aceasta este puterea. Te ajută să nu te simți neajutorat în fața oricăror provocări și în același timp atrage oamenii către tine și te face un lider.

Dar uneori există o confuzie între conceptele de „a se baza pe sine” și „a refuza în mod fundamental ajutorul altora”. Încrederea în sine înseamnă că nu te aștepți ca nimeni să aibă grijă de tine, să-ți rezolve problemele și să transforme viața în plăcere pură și sărbătoare. Implică faptul că îți poți rezolva singur problemele, precum și să te bucuri de viață, rămânând în același timp în contact cu alți oameni, împărtășind bucurii cu ei, apelând la ei pentru sprijin dacă simți că propriile resurse încă nu sunt suficiente.

Primul cititor

Natalya Zemtsova, actriță:

„Mi se pare că nu mi-am găsit încă sprijinul psihologic în viață.” Dar mereu mi-am dorit ca familia mea să fie mândră de mine. Poate că asta mă face să mă ridic de pe canapea. Cuvintele „te iubim oricum” nu mi se potrivesc. Vreau să devin cel mai bun, astfel încât fiul meu să spună cu mândrie: „Aceasta este mama mea!”