Creier leneș. Nu recitiți cărțile pe care le-ați citit deja

Cum să forțezi un creier leneș să rezolve probleme creative în condiții de haos și incertitudine

După cum știți, de-a lungul anilor oamenii tind să dobândească diferite tipuri de afecțiuni. Nu în ultimul rând pe lista costurilor legate de vârstă se află lenea tot mai mare a creierului, care poate cauza multe probleme. Inclusiv pentru un om de afaceri.

Este posibil ca mecanismele mentale să funcționeze la viteză maximă și să servească drept sursă de încredere de gândire productivă?

Desigur!

Asadar, haideti sa începem. Și să începem cu cel mai rău lucru - mecanismul teribilității. Inițial, toți oamenii sunt „echipați” cu emisfera dreaptă, adică prin definiție sunt talentați și au gândire productivă. Și anume, o minte ascuțită și capacitatea de a produce un maxim de soluții care să îndeplinească toate condițiile stabilite într-un timp minim. Dar, în timp, unii oameni pierd o astfel de productivitate. Și nu neapărat la vârsta adultă sau la bătrânețe.

Copilărie

Să ne uităm la două scheme - dezvoltarea ideală a unui copil și condițiile care duc la oboseală deja în primii ani de viață ai unei persoane.

La un copil normal, emisfera dreaptă este dominantă încă de la naștere.și numai atunci i se adaugă treptat circuite logice din emisfera stângă. Acesta este rezultatul absorbției experienței umane sub îndrumarea părinților și a generației mai în vârstă în general. Acest lucru creează un set de „ștampile inteligente” pe care o persoană le va folosi în situații standard. Cu toate acestea, el nu își pierde capacitatea de a crea.

Părinții își ajută copilul în două moduri. În primul rând, îi vorbesc „ca un om mare”, adică fac apel la acel adult care se naște în același timp cu fiecare persoană (nu există conceptul de „copilă” pentru creier). Pe de altă parte, se folosesc tehnici artificiale care nu sunt mai puțin importante pentru educația unei persoane care gândesc. Cel mai adesea, acesta este un set destul de standard, care include învățarea copilului să citească, să scrie și să numere simultan în toate limbile disponibile în familie și la o vârstă fragedă.

PREDAREA UMANITĂȚILOR ÎN RUSIA ESTE CONSTRUITĂ PE O BAZĂ „COGNITIVĂ” ȘI NU PE O BAZĂ DE GÂNDIRE: SE APAREA UN ANUMIT SET DE CUNOAȘTE, DAR NU ABILITATEA DE A LE ANALIZA

Ştafeta este ridicată de grădiniţe bune (vorbim despre un caz ideal!) cu un program puternic de dezvoltare. Apoi - școală, unde științele înalte sunt legate de dezvoltarea umană, care îl trage înainte. Și apoi încep studiile la universitate. De preferat cu specializări precum fizică, matematică, chimie, științe ale naturii în general (așa-numitul tip non-umanitar).

De ce anume - non-umanitar? Din păcate, educația noastră în științe umaniste este construită mai degrabă pe o bază „cognitivă” decât pe o bază mentală. Mai degrabă, se transmite un anumit set de cunoștințe, și nu abilitățile de a le înțelege (ceea ce în cele din urmă nu permite predarea unei persoane să gândească).

Permiteți-mi să vă dau un exemplu simplu. Există o diferență radicală între lingvistică, filologie și semantică, deși toate aceste discipline, la prima vedere, „învârt” în jurul cuvintelor. Cu toate acestea, primele două se ocupă de limbaj, iar doar ultima de sens. Ar fi minunat dacă tinerei noastre generații li s-ar „da” discipline profund umanitare, care în secolele precedente au dat naștere unor mari gânditori. Dar, din păcate, în prezent astfel de cazuri sunt rare. Ne putem baza doar pe universitățile tehnice și medicale, unde știința ca atare face o persoană să gândească. Chiar dacă nu vrea.

Acesta este, de fapt, modul în care crește o persoană normală, în care se formează emisfera stângă, menținând în același timp puterea semnificativă a dreptei (productivitatea acesteia corespunde normei). Tot ce rămâne este să-ți antrenezi creativitatea și să-ți trezești talentele.

Ce este un „copil prost”? Aceasta, trebuie să spun, este o persoană nefericită. Este terorizat de generația mai în vârstă, care cere executarea stupidă de clișee în loc să ajute la absorbția lumii din jurul său în toată diversitatea ei. Mai mult, acești „educatori” extrag clișee din propria lor practică - prin faptul că nu participă la jocuri sau le-au tăiat grosolan, nepermițând ca abilitățile copilului să fie realizate. Astfel, bătrânii fac tot posibilul pentru a convinge la sărăcirea oportunităților de dezvoltare.

Nu în ultimul rând, jucăriile contribuie la acest lucru. Dacă părinții de primul tip își cumpără copilului jocuri educaționale, cuburi simple fără inscripții, precum și elemente clar identificabile (care îi oferă copilului posibilitatea de a fantezi și de a-și crea propriile lumi), atunci în al doilea caz achiziționează „formal-logic ” jucării, care implică doar clișee și avansează anumite forme. În același timp, sistemul de cerințe este dominat de supunere și comportament într-un format rigid.

În astfel de condiții, copiii încep adesea să se răzvrătească. Acesta este un „război pentru tine”. Din păcate, războiul este cel mai adesea pierdut: totul se termină cu o înăsprire a sistemului de suprimare în secțiunile de familie și sport, care completează procesul de suprimare a creativității. Din aceeași serie - grădinițe „la modă” cu un program de dezvoltare ușor. După ce a depășit această parte a vieții, copilul nu mai este în stare să atingă nivelul pro-gimnaziului. La urma urmei, părinții lui l-au lipsit deja într-un stadiu incipient de un lucru important - antrenamentul mental și antrenamentul „cu greutăți”, de care creierul are nevoie în același mod ca toate celelalte grupe musculare.

Deci, copilul a fost în postura de „vită îngrășată” pentru o lungă perioadă de timp. La un moment dat, părinții încep să vadă lumina și să înțeleagă: el trebuie să fie „special pregătit”. Dar acest lucru se întâmplă destul de rar: mult mai des copilul este „dorit”, adică este condamnat la un chin serios în viitor.

PENTRU O PERSOANĂ CU O EMISFERĂ DREPTĂ SUPRESĂ, TOATE SARCINILE PARA STANDARD. CALITATI CONEXE - SUPERFICIALITATE, LENE, CORRECTE, JUDECATA LIMITATA

O altă „cale de cea mai mică rezistență” comună: copilul este trimis la o școală simplă fără funcții și opțiuni suplimentare, ghidat de teze destul de ridicole (pe care eu personal nu le pot înțelege nici ca mamă, nici ca specialist). Formularea este de obicei astfel: „Copiii ar trebui să aibă o copilărie” sau „Nu ar trebui să-ți înveți copilul totul dinainte, altfel se va plictisi la școală”. Copiii din Singapore la vârsta de șase ani dezvoltă deja programe pentru gadget-uri care câștigă recunoaștere la nivel mondial. Și oamenii noștri de aceeași vârstă încă nu știu să citească sau să scrie. Ceea ce este considerat „normal”. În același timp, se pare că ne străduim pentru un „nou nivel de dezvoltare”, pentru „stăpânirea” unor discipline noi. Nu mai e amuzant.

În „școlile de elită”, care sunt de obicei o continuare a sistemului de pseudo-dezvoltare, „creșterea pentru îngrășare” continuă. Astfel, abandonând treptat principiul creativ, care nu are nici un folos, copilul, în primul rând, se transformă într-un consumator absolut, în al doilea rând, își pierde obiceiul de a lucra și de a crea și, în al treilea rând, își dezvoltă gustul pentru el. Începe să-i placă! El și-a abandonat fostul sine și s-a „comportat”, transformându-se într-un dispozitiv de înregistrare a sunetului care este atractiv pentru adulții din jurul său. Dacă un astfel de copil are o dorință puternică de a supraviețui, el devine fie un bătăuș, fie un elev excelent. O altă opțiune este un student excelent care este un huligan. Astfel de copii au ulterior șansa de a se dezvolta normal. Restul „dispozitivelor de înregistrare a sunetului” sunt în intervalul „C”, „bun” și „A-minus” (stratul de jos al studenților excelenți care „obțin” prin perseverență și nu prin rațiune). În viitor, un astfel de „dispozitiv” nu mai poate intra independent într-o universitate: nu poate rezista la sarcină. Și, pentru a nu deveni învins, urmează din nou calea celei mai mici rezistențe. Cel mai adesea - la o universitate comercială.

Copilărie

Rezultatul unui astfel de program de „dezvoltare” este o anumită creatură cu un raport dintre emisfera stângă și dreapta la nivelul de 2:1 sau chiar mai mult. Dar ar trebui să fie cel puțin 1:2!

Ce se întâmplă cu o persoană cu emisfera dreaptă deprimată?

În primul rând, toate sarcinile i se par standard. Pur și simplu nu vede diferențele dintre o sarcină standard și una non-standard, deoarece, în principiu, nu este capabil să înțeleagă nicio nuanță sau diferență în lume. Calitățile însoțitoare ale unei astfel de persoane sunt superficialitatea, lenea, neatenția, sinceritatea și judecata limitată. Un simptom caracteristic este dorința constantă de a spune adevăruri cu aspect inteligent (aceleași clișee).

De-a lungul timpului, sub influența societății, creierul leneș începe să crească brusc numărul de clișee. O persoană devine convinsă că o viață „ștampilată” este mai ușoară decât una creativă. Și în unele locuri este chiar căptușită cu covor. Astfel, copilul nostru deja vizibil mai mare începe să modeleze și să absoarbă cu lăcomie stereotipurile - în loc să încerce să răspundă el însuși la întrebări. Înghițind toate răspunsurile gata făcute la rând, el este în sfârșit încărcat cu ele la capacitate maximă. Emisfera stângă (logică) capătă rapid putere...

Pașii suplimentari înregistrează doar aceste procese. La a treia etapă, emisfera stângă începe să taie fără milă toate informațiile care nu se încadrează în patul de clișee procustean. Și, ceea ce este și mai rău, încep să distorsioneze datele neobservate de o persoană. Toate acestea se manifestă în sofisme, demagogie, grafomanie... Tot ce este esențial este aruncat. Tot ceea ce nu este înțeles este uitat sau ratat.

A patra etapă de a transforma o persoană normală într-un prost (nu prost, dar inflexibil!) duce la incapacitatea de a rezolva o singură problemă semantică. În ciuda colecţiei de timbre adunate. Etichetele „imposibil” și „nu este necesar” încep să fie atribuite sarcinilor. Această reacție la ceea ce se întâmplă dezvăluie în mod constant o reticență de a se încorda și de a face ceva cu ajutorul capului. Acesta din urmă pare să-și piardă funcțiile inițiale și nu mai este perceput ca un aparat de gândire, ci ca o lopată cu care un copil a fost obligat să ridice nisip în copilărie. Astfel, omul, ființă gânditoare prin definiție, își respinge natura!

Eticheta „imposibil” face apel la fiabilitate și întrerupe toate sarcinile care sunt în vreun fel diferite de ceea ce este stocat în minte. În caz contrar, apare stupoarea. Până la isterie, furie și alte reacții distructive din categoria „Nu - asta-i tot!”, „Nu mă atinge!!!”.

Și în curând creierul leneș, obosit să lucreze cu o gamă largă de timbre pe care el însuși le-a colectat, începe să le plieze. Se apropie punctul culminant al procesului de plictisire: o persoană sistematizează clișeele și le sortează „în dosare”. Mai mult, fiecare dintre ele este comprimat într-o singură ștampilă! Astfel, chiar și clișeele încep să se „optimizeze” în mod semnificativ, iar până la vârsta de treizeci și cinci până la treizeci și șapte de ani, în medie, cinci scheme primitive, stabilite, rămân la nivelul „Prăda învinge răul”.

În ultima etapă a formării unui creier leneș, o persoană este practic incapabilă să se scuture. Reacțiile psihosomatice încep să se aprindă: când sarcina crește, doare capul, presiunea crește, uneori curge sânge din nas (la care am fost martor de mai multe ori). O persoană este incapabilă din punct de vedere fizic să rezolve probleme intelectuale complexe.

În timp, granița dintre mecanismele mentale se schimbă și mai mult. Spațiul pentru rezolvarea creativă a problemelor se închide. În această etapă, o persoană nu mai este capabilă să ajungă la sine. Și în condiții de schimbări haotice în mediul extern, acesta devine lipsit de apărare și complet ineficient.

Este o mare durere dacă o astfel de persoană este șeful unei companii. Pur și simplu nu există nicio șansă ca un astfel de sistem de afaceri să supraviețuiască.

Acum câteva comentarii la cele de mai sus.

DE-A lungul anilor, EMISFERA STÂNGA NU ÎNCEPE NUMAI SĂ TIEDE RUTUL INFORMAȚII CARE NU SE ÎNCAPE ÎN PATUL PROCRUSTES DE ȘTAMBELE, CI ȘI SĂ CORUPE DATELE

O persoană care cunoaște multe limbi este adesea numită „inteligentă”. Aș dori să vă reamintesc că acest lucru nu are nimic de-a face cu gândirea. Această abilitate provine din zona „memoriei cu acces aleatoriu”, memorie pe termen scurt. Abilitatea de a memora este una, și cu totul alta este atunci când o persoană poate crea ceva într-o altă limbă.

Același lucru se poate spune despre erudiția largă, care nu are neapărat nimic de-a face cu abilitățile de gândire. Poate că vorbim doar despre amploarea colecției acumulate de timbre.

Se întâmplă adesea astfel: o persoană este capabilă să evalueze situația, dar nu poate lua o decizie. Adică, analiza funcționează bine pentru el, dar sinteza este dezactivată. Ca un caine. „Înțelege totul, dar nu poate spune nimic.”

Există două avertismente la acest lucru.

În primul rând, în niciun caz nu ar trebui să te angajezi în căutarea excesivă a sufletului și să cauți semne ale unei minți plictisitoare în tine! În plus, aș dori să vă reamintesc că termenul „creier stâng” nu este în niciun caz un cuvânt murdar. Totul este să obțineți raportul corect. Într-un anumit sens - echilibru (în favoarea, desigur, a emisferei drepte, 1:2!), căruia ar trebui să se acorde atenție.

Cât de leneș este creierul nostru? Când se dezvoltă creierul și când nu? Cum să organizezi corect viața, astfel încât creierul să se dezvolte și să nu devină plictisitor? Este util să știi ce-l duce la lene.

Ce face creierul leneș?

Acțiunile familiare sunt primele.

Care sunt acțiunile familiare? Ați învățat odată să mergeți. De atunci, după ce te-ai antrenat mult, mergi „automat”. Ce s-a întâmplat? Informațiile despre anumite acțiuni care sunt efectuate în mod constant intră în memoria pe termen lung: acțiunile sunt automatizate și efectuate cu un minim de costuri de energie. Acțiunile devin familiare, obișnuite. Acest lucru este normal pentru supraviețuire. Orice creatură vie se străduiește să economisească energie. Creierul uman, organul cel mai consumator de energie, nu face excepție.

Cum reacționează creierul nostru la acțiunile familiare, automate? Faptul că facem anumite acțiuni în mod constant, nu le schimbăm în niciun fel și nu le „diluăm” cu altele, duce la faptul că creierul nici măcar nu se mai aprinde. Acesta este un plus dacă scopul este automatizarea unei acțiuni, dar un minus imens dacă scopul este dezvoltarea unui creier leneș.

O altă nuanță. Memoria pe termen lung nu joacă întotdeauna un rol în depășirea lenei creierului. O persoană dezvoltă conexiuni neuronale foarte stabile. Efectuarea în mod repetat a unor acțiuni familiare chiar schimbă structura chimică a creierului nostru. Prin urmare, dacă vrem să împiedicăm creierul nostru să devină leneș, este util să evităm repetările repetate. De ce înghesuirea, de exemplu, este dăunătoare? Se pare că ne înghesuim și ne înghesuim, dar ca urmare creierul nu mai percepe informații. De exemplu, când citești textul pentru prima dată, tot e interesant, dar când îl citești pentru a 3-a sau a 4-a oară, înțelegi că nu-ți vine nimic în minte.

Concluzie. Creierul se dezvoltă numai atunci când apar unele schimbări în viață. Din păcate, așa funcționează corpul nostru: ceea ce nu este folosit se atrofiază. Același lucru se întâmplă cu creierul nostru și, prin urmare, este util să ne îndepărtam mai des de acțiunile familiare. De data asta.

Emoțiile negative sunt a doua.

În spatele lenei se află fobiile (teama de ceva). Când ne este frică să facem ceva, îl amânăm în toate modurile posibile. Găsim 1000 de argumente pentru care acest lucru nu ar trebui făcut. Fobiile se manifestă în starea emoțională. Este util să vă monitorizați starea emoțională și să învățați acest lucru copiilor tăi.

Creierul este mai atent la emoțiile negative. Se întâmplă că toți venim din natură, unde oamenii de cele mai multe ori trebuiau să supraviețuiască. Tot ce este nou a fost perceput cu prudență, creierul era obișnuit să se acorde cu negativitatea. Experții în gândire pozitivă vă îndeamnă și vă îndeamnă să gândiți pozitiv, dar gândurile că totul este rău ies tot timpul la iveală.

Cum să scapi de emoțiile negative? Sporturi oferite. Este util să clarificăm: nu sport, ci exerciții fizice. Care este diferența?

Sportul și creierul leneș.

Sportul înseamnă performanță și, de obicei, sportivul face performanță la limita capacităților sale. Prin urmare, orice realizări sportive sunt adesea negative, sunt realizări prin durere și negativitate. „Câștigat” este o emoție negativă. Dacă o punem pe o scară de stres, atunci bucuria victoriei nu este mai puțin stresantă pentru o persoană decât înfrângerea. Am efectuat cercetări și am constatat că sportivii care ocupă locul doi experimentează cel mai mult emoții negative, iar cei care ocupă locul trei se bucură cel mai mult de victorie, nu câștigătorii, ci cei care ocupă locul trei.

Exercițiu și un creier leneș.

Exercițiile fizice sunt foarte, foarte benefice pentru creierul nostru leneș. Orice tensiune sau stres provoacă producerea de hormoni de stres, care au capacitatea de a ne bloca corpul, acumulându-se în mușchi. Organismul trebuie să scape de ele, ceea ce este dificil. De exemplu, adrenalina este arsă doar fizic. Există trei opțiuni pentru a scăpa de negativitate:

1. exercițiu aerobic (notă - aerobic),
2. o plimbare rapidă în aer curat,
3. masaj.

Dar masajul este inferior primelor două, fiind o metodă pasivă. Mișcările active ard hormonii mai repede. Este de mirare că oamenii care fac sport se simt mai fericiți?

Sunt multe de spus despre emoțiile negative. Recent, subiectul „inteligenței emoționale” a devenit popular. Dar este mai corect să începem nu cu intelect, ci cu memoria emoțională. Pentru că o persoană stochează toate amintirile evenimentelor trăite în memoria sa și afectează dezvoltarea creierului. Acestea sunt așa-numitele engrame

Engramele și creierul leneș.

Există un astfel de concept: engrame. Tradus din greacă prin „totul este scris”. Adică, toate acțiunile cu privire la modul de a acționa într-o anumită situație sunt înregistrate în creier. Cel mai interesant lucru este că uneori nu ne bazăm pe propria noastră experiență. De exemplu, atunci când te afli într-o situație stresantă, te comporți ca părinții tăi, rostind inconștient fraze și acțiuni ca ale lor. De ce se întâmplă asta? Creierul, ca un burete, absoarbe informații maxim până la vârsta de 5 ani. În acest moment, ideile se formează în raport cu sine, și cu familia, cu unele situații de viață, de exemplu, cu banii etc. Iar experiența anterioară (propria sau a altcuiva – nu contează) nu este întotdeauna bun și util în prezent.

Ce să faci pentru a evita să trăiești pe pilot automat, cu un creier leneș?

Nu doar eșecurile noastre ne pedepsesc pentru lenea noastră.chi, dar și noroc altora.

Jacques Renard

A fost publicat recent un articol al lui A. Kochetkova despre creierul leneș. Ce este asta? Aceasta este o situație în care un copil, în curs de a fi crescut într-un mediu de limite și reguli stricte („Nu merge acolo - e rău, pentru că...”, „Nu merge așa - poți” t...”, „Trebuie să faci doar așa, și nicio altă cale, pentru că...”), există o dezvoltare bruscă a emisferei stângi, logică. Dar dreptul, creativ, nu atinge nivelul de dezvoltare adecvat.

„Rezultatul unui astfel de „program” de dezvoltare este raportul dintre emisfera stângă și cea dreaptă la nivelul de 2:1 (sau chiar mai mult) și ar trebui să fie cel puțin 1:2”, scrie Kochetkova. Acest articol, sincer, m-a șocat, pentru că am văzut defectele educației și am înțeles de ce oamenii au atâtea probleme.

Eu și colegii mei venim la consultații cu dorința de a le rezolva problemele. Și în munca noastră ne confruntăm cu o rezistență care este o consecință a unui astfel de „program de dezvoltare”.

Leneșul nu are niciodată timp.
Vorba populară

Ce se întâmplă cu o persoană cu emisfera dreaptă deprimată?

Etapa 1. Pentru o persoană, toate sarcinile par standard

Încetează să mai vadă diferențele dintre o sarcină normală și una non-standard. Devine dificil să captezi nuanțe, „semitonuri” și diferențe. Cu siguranță ați întâlnit o persoană care este atât de directă și limitată în judecată încât evaluarea acțiunilor sale este fie „neagră”, fie „albă”.

Categoric. „Prieten” sau „Inamic”. Nu există compromisuri, nu le găsește. Calitățile însoțitoare ale acestei persoane sunt neatenția, lenea și declarația constantă de zicale cu aspect inteligent.

Etapa 2. Numărul de clișee sau stereotipuri crește

O persoană, ca un burete, absoarbe și modelează limitele clare ale comportamentului celorlalți și le încearcă în propria experiență. Emisfera stângă se dezvoltă puternic.

Etapa 3. Emisfera stângă începe să taie toate informațiile

Care nu se încadrează în limitele „ștampilelor” existente, în același timp, denaturând fapte și date, jonglandu-le cu „ștampile”. Tot ce nu este important este aruncat. Tot ce este inacceptabil este uitat sau omis.

Etapa 4. Transformarea unei persoane normale într-o persoană cu creier leneș

O emisferă dreaptă subdezvoltată, și anume o persoană cu comportament inflexibil. Orice sarcină, problemă sau dificultate care depășește stereotipurile existente este tăiată cu cuvintele: „Este imposibil”, „Nu este așa”, „Nu am nevoie”. Sunt posibile și scenarii de răspuns mai isterice: „Lasă-mă în pace!!!”, „Am spus totul!!!”, „Asta e, închide subiectul!!!”.

Băiatul era atât de leneș încât s-a trezit devreme ca să nu facă altceva.

Etapa 5. Includerea reacțiilor psihosomatice

Când încărcătura semantică sau creativă crește, te doare capul, tensiunea arterială crește și încep crampele stomacale.

De îndată ce trebuie să decideți ceva în afara zonei obișnuite, distragerile apar imediat, de nicăieri: un apel către un prieten, vizitatori, „e cald aici”, „mi-e frig”, „pot să merg la toaletă, " "Vreau niste apa." Și întotdeauna cu manipularea unei „persoane ofensate” - la urma urmei, nu am creat condițiile pentru procesul creativ. Din exterior, un adult se comportă ca un mic copil capricios. Așa își protejează creierul leneș.

Ce să fac?

Este absolut simplu să rezolvi problemele creative. Dar emisfera stângă nu va renunța atât de ușor la frâiele vieții noastre și va rezista. Depinde mult de voință, perseverență și presiune continuă asupra ta, mai ales în stadiul de început, unde creezi un reflex al muncii creative.

...De asemenea, obezitatea

Oamenii de știință scoțieni de la Universitatea din Aberdeen raportează că cauza creșterii în greutate la vârsta mijlocie poate fi un creier „leneș”. Experții spun că celulele creierului care reglează apetitul devin mai puțin active pe măsură ce corpul îmbătrânește.

Drept urmare, o persoană durează mult mai mult pentru a se simți plină după masă. Aceasta înseamnă că oamenii încep să mănânce mai mult decât ar trebui, ceea ce face ca greutatea lor să crească cu aproximativ 500 g în fiecare an.

„Pe măsură ce oamenii se apropie de vârsta mijlocie, de obicei experimentează o creștere progresivă în greutate în jurul zonei abdominale”, spune cercetătoarea Laura Heisler.

„Un motiv pentru aceasta se poate datora unui grup mic de celule din zona creierului unde apetitul este controlat. Aceste celule produc hormoni importanți numiți peptide proopiomelanocortin (POMC) și sunt responsabile pentru reglarea poftei de mâncare și a greutății corporale. Problema se agravează atunci când oamenii duc un stil de viață sedentar, deoarece pe măsură ce îmbătrânesc, au nevoie de mai puțină hrană decât înainte pentru a rămâne la aceeași greutate.

DACĂ NU PUȚI GĂSI O SOLUȚIE PENTRU SITUAȚIA DVS. FOLOSIND ACEST ARTICOL, ÎNSCRIEȚI-VĂ PENTRU O CONSULTARE ȘI VOM GĂSI IMPREUNA O IESIRE

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

ACEASTA ESTE O DESCRIERE A CARACTERULUI UNEI PERSOANE „NEFERICITĂ”.

• Cele 2 probleme principale ale sale: 1) insatisfacția cronică a nevoilor, 2) incapacitatea de a-și îndrepta furia spre exterior, reținând-o și, odată cu ea, reținând toate sentimentele calde, îl fac din ce în ce mai disperat în fiecare an: indiferent ce face, nu se îmbunătățește, pe dimpotriva, doar mai rau. Motivul este că face multe, dar nu atât de mult.Dacă nu se face nimic, atunci, în timp, fie persoana se va „arsă la muncă”, încărcându-se din ce în ce mai mult până când este complet epuizat; sau propriul sine va fi golit și sărăcit, va apărea o insuportabilă ură de sine, un refuz de a avea grijă de sine și, pe termen lung, chiar autoigiena.O persoană devine ca o casă din care executorii judecătorești au scos mobilier.Pe fundalul deznădejdii, disperării și epuizării, nu există putere, energie chiar și pentru gândire.Pierderea completă a capacității de a iubi. Vrea să trăiască, dar începe să moară: somnul este tulburat, metabolismul este tulburat... Este greu de înțeles ce îi lipsește tocmai pentru că nu vorbim de privarea de posesie a cuiva sau a ceva. Dimpotrivă, el are posesia privațiunii și nu este capabil să înțeleagă de ce este lipsit. Sinele lui se dovedește a fi pierdut, se simte insuportabil de dureros și de gol: și nici măcar nu poate să-l pună în cuvinte. Aceasta este depresia nevrotică. Totul poate fi prevenit și nu adus la un astfel de rezultat.

  Dacă te recunoști în descriere și vrei să schimbi ceva, trebuie să înveți urgent două lucruri:

  1. Învață următorul text pe de rost și repetă-l tot timpul până când înveți să folosești rezultatele acestor noi credințe:

  • Am dreptul la nevoi. Sunt, și eu sunt.
  • Am dreptul de a avea nevoie și de a satisface nevoi.
  • Am dreptul de a cere satisfacție, dreptul de a realiza ceea ce am nevoie.
  • Am dreptul să tânjesc iubire și să-i iubesc pe alții.
  • Am dreptul la o organizare decentă a vieții.
  • Am dreptul să-mi exprim nemulțumirea.
  • Am dreptul să regret și să am simpatie.
  • ... prin dreptul de naștere.
  • S-ar putea să fiu respins. S-ar putea să fiu singur.
  • O să am grijă de mine oricum.

  Aș dori să atrag atenția cititorilor mei asupra faptului că sarcina de a „învăța un text” nu este un scop în sine. Auto-antrenamentul în sine nu va da niciun rezultat de durată. Este important să trăiți, să simțiți și să găsiți confirmarea în viață. Este important ca o persoană să dorească să creadă că lumea poate fi aranjată într-un fel diferit, și nu doar în modul în care este obișnuit să o imagineze. Că modul în care trăiește această viață depinde de el însuși, de ideile lui despre lume și despre sine în această lume. Și aceste fraze sunt doar un motiv de gândire, reflecție și căutare pentru propriile, noi „adevăruri”.

  2. Învață să direcționezi agresivitatea către persoana căreia i se adresează efectiv.

  ... atunci va fi posibil să experimentați și să exprimați sentimente calde oamenilor. Realizează că furia nu este distructivă și poate fi exprimată.

  VREI SĂ AFLĂ CARE ÎI DORNĂ O PERSOANĂ SĂ FIE FERICIT?

  VA PUTEȚI ÎNSCRIE PENTRU O CONSULTARE FOLOSIND ACEST LINK:

  PENTRU K FIECARE „EMOȚIE NEGATIVE” CONȚINĂ O NEVOIE SAU DORINȚĂ, A CARE SATISFACȚIE ESTE CHEIA SCHIMBĂRILOR ÎN VIAȚĂ...

  PENTRU A CAUTA ACESTE COMORI, TE INVIT LA CONSULTAREA MEA:

  VA PUTEȚI ÎNSCRIE PENTRU O CONSULTARE FOLOSIND ACEST LINK:

  Bolile psihosomatice (va fi mai corect) sunt acele tulburări din corpul nostru care au la bază cauze psihologice. Motivele psihologice sunt reacțiile noastre la evenimentele traumatice (dificile) din viață, gândurile, sentimentele, emoțiile noastre care nu își găsesc expresia corectă și în timp util pentru o anumită persoană.

  Apărările mintale sunt declanșate, uităm de acest eveniment după un timp, și uneori instantaneu, dar corpul și partea inconștientă a psihicului își amintesc totul și ne trimit semnale sub formă de tulburări și boli.

  Uneori, chemarea poate fi de a răspunde unor evenimente din trecut, de a scoate la iveală sentimente „îngropate”, sau simptomul pur și simplu simbolizează ceea ce ne interzicem.

  VA PUTEȚI ÎNSCRIE PENTRU O CONSULTARE FOLOSIND ACEST LINK:

  Impactul negativ al stresului asupra corpului uman, și mai ales al suferinței, este colosal. Stresul și probabilitatea de a dezvolta boli sunt strâns legate. Este suficient să spunem că stresul poate reduce imunitatea cu aproximativ 70%. Evident, o astfel de scădere a imunității poate duce la orice. Și este, de asemenea, bine dacă este vorba doar de răceli, dar dacă este cancer sau astm, al cărui tratament este deja extrem de dificil?

Pe 11 aprilie, grupul intelectual „Jocurile minții” a găzduit o altă prelegere dedicată activității creierului și caracteristicilor sale care interferează cu viața noastră. Neurobiologul Ilya Martynov a vorbit cu invitații. El a vorbit despre „buburile” gândirii, a explicat de ce evoluția ne-a făcut atât de leneș creierul și a efectuat experimente pe oaspeți. Am făcut un raport despre asta.

Începutul fie a unei prelegeri, fie a unui seminar a fost programat pentru ora 19:30, dar, ca de obicei la toate astfel de evenimente, a fost amânat la o oră ulterioară. Publicul, însă, a sosit aproape la timp. A fost interesant s-o privesc. Majoritatea oamenilor care au venit aveau în jur de 30 de ani. A fost frumos să realizez că pop științific este îndrăgit nu doar de studenți, ci și de adulții cărora nu le este prea lene să meargă la astfel de întâlniri chiar și într-o seară în timpul săptămânii.

Totul a durat 15 minute. Unii dintre invitați au izbucnit brusc în aplauze, salutându-l pe lector, dar acesta încă nu se grăbea să înceapă. Se pare că au fost niște probleme tehnice. Din fericire, nu a trebuit să mai așteptăm, iar Ilya Martynov a început partea teoretică a întâlnirii. Da, trebuia să fie împărțit în două jumătăți: una a fost o scurtă excursie în teoria creierului, cealaltă a fost exerciții pentru public.

Prelecția a început cu o întrebare adresată publicului: „De ce avem nevoie de un creier?”. Răspunsurile au fost variate, dar oamenii au vorbit mai ales despre cea mai importantă sarcină a creierului - menținerea funcțiilor vitale, precum și procesarea acestuia a semnalelor externe și interne, gândire, emoții etc. Ilya a spus că toate răspunsurile, în general, au fost corecte și a început să vorbească despre modul în care s-a dezvoltat creierul uman. A mers foarte departe în istorie și a povestit despre teoria phagocytella, strămoșul comun ipotetic al tuturor animalelor multicelulare. Creierul organismelor s-a dezvoltat de la simplu la complex.

Creierul uman evoluat este acum proiectat în așa fel încât trebuie să proceseze în mod constant informații noi pentru a funcționa corect. Eram fericit în interior, pentru că asta însemna că cel puțin creierul meu ar dori prelegerea. Ilya a vorbit și despre privarea senzorială. Aceasta este o metodă prin care o persoană este lipsită de toate impresiile senzoriale. Pentru a face acest lucru, ele sunt de obicei plasate într-un rezervor umplut cu apă sărată, a cărei densitate este egală cu densitatea corpului uman, unde nu pătrunde nici sunetul, nici lumina. Lectorul a întrebat publicul ce credeau că se întâmplă cu subiectul într-o astfel de cameră. Cea mai comună versiune a răspunsului a fost aceasta: va înnebuni.

S-a dovedit că Ilya însuși a încercat să stea într-o cameră de absorbție a sunetului fără lumină și capacitatea de a pleca. După ceva timp acolo, a început să-și audă organele interne și apoi a intrat complet în panică. Concluzia din toate acestea este simplă - creierul trebuie să primească și să proceseze unele semnale pentru a se simți confortabil.

Procesarea începe cu o reacție indicativă, în esență baza oricărei activități nervoase superioare. Despre asta a vorbit fiziologul rus Ivan Petrovici Pavlov. În general, o reacție indicativă poate fi definită ca totalitatea tuturor reacțiilor corpului la un stimul nou apărut.

În timpul acestei explicații, în mod ironic, cineva din telefonul publicului a sunat tare. Întreaga încăpere s-a întors să se uite la sursa zgomotului. S-a dovedit a fi o ilustrare bună a cuvintelor lectorului despre un stimul care distrage atenția.

După aceasta, Ilya i-a întrebat pe oaspeți ce procent din creierul lor a fost ocupat, în opinia lor. Am devenit deosebit de interesat de ce vor răspunde oamenii. Pentru că mitul aproximativ 10% din partea folosită a creierului, în ciuda numeroaselor respingeri, este încă viu. Cu toate acestea, publicul s-a dovedit a fi conștient de această problemă.

Pe ecran a apărut un alt slide de prezentare. Înfățișa două manechine cu etichete cu cuvinte obscene pe ele. Lectorul a explicat că aceasta este o ilustrare a stereotipiei dinamice - particularitatea gândirii noastre de a pune „etichete” oamenilor din jurul nostru, pe baza trăsăturilor lor externe sau apartenența la un anumit grup social. Revenind la postulatul că creierul este inconfortabil într-o stare de incertitudine, nu trebuie să uităm că este și leneș. Acesta este motivul pentru care suntem cu toții susceptibili la stereotipia dinamică, deoarece ne permite să evităm procesul obositor de a învăța despre caracteristicile altei persoane.

Vorbind despre lenea, nu se poate evita discutarea fenomenului amânării - amânarea oricărei lucrări pentru o perioadă nedeterminată. Deși Ilya crede că nu există un astfel de fenomen. La urma urmei, aceasta este pur și simplu o lipsă a unei reacții indicative, din cauza faptului că o persoană nu vede scopul. Cele mai bune obiective sunt cele care sunt încurajate de creierul însuși prin activitatea sistemului dopaminergic. Anticiparea plăcerii este o mare motivație pentru noi. Și este, de asemenea, reglementată de sistemul nervos central. Așa-numitul centru de plăcere a fost deschis în 1954 de James Olds și Peter Milner, chiar dacă din întâmplare. În timpul experimentelor cu șobolani, aceștia au plasat un electrod în nucleul accumbens al creierului animalelor. Stimularea a fost inițiată prin apăsarea unei pârghii. Drept urmare, șobolanii înșiși au început să apese această pârghie fără să se oprească, deoarece au primit un sentiment constant de anticipare a plăcerii. Adevărat, nu au primit niciodată recompensa așteptată.

Desigur, fără a primi nicio plăcere în acest proces, este dificil pentru o persoană să desfășoare orice activitate. Totuși, dacă are suficientă motivație, amânarea poate fi depășită. Experimentele cu motivația au fost efectuate la Universitatea Duke. Oamenii în neuroștiință le-au cerut subiecților să se motiveze folosind diverși stimuli (imaginați-vă laudele soției lor, blestemele antrenorului lor etc.). În acest moment, au fost supuși fMRI și și-au afișat rezultatele pe ecran sub forma unui termometru condiționat. Văzând creșterea „temperaturii”, participanții la experiment au devenit și mai motivați.

Ilya a sfătuit: „Dacă doriți să luptați cu amânarea, atunci cumpărați un aparat RMN și un neurotermometru”.

Aici se termină partea teoretică. Toate informațiile primite ar fi de ajutor în următoarea jumătate a întâlnirii, care a inclus exerciții.

În grupul meu am putut să ascult doar o fată care a vorbit cu entuziasm despre hobby-ul ei - tenisul pe plajă. În cele din urmă, toată lumea a ajuns la concluzia că ea era foarte sociabilă și neobișnuită și căută ceva strălucitor în viața gri din Sankt Petersburg. Potrivit ei, toate acestea s-au dovedit a fi adevărate.

Pentru exercițiul următor, lectorul a făcut să se împartă sala în patru grupuri mari. Fiecare grup a primit un text și o fotografie. Textul conținea o descriere a persoanei din fotografie. Sarcina echipei a fost să răspundă la câteva întrebări: ce cred ei, este această persoană deșteaptă, ce poți spune din înfățișarea și biografia lui, ce observi imediat când te uiți la fotografie și și-ar dori să facă afaceri cu el? ? Textul pe care l-a întâlnit grupul nostru a fost fantastic. Potrivit acestuia, bărbatul din fotografie era simultan un om de știință, un membru al unui cartel de droguri și un criminal. În prezent, el ispășește o închisoare pe viață. Cu toții am decis în unanimitate că bărbatul din fotografie era o persoană foarte neplăcută.

Deodată, Ilya și asistenții lui au anunțat că au amestecat textele și că va trebui să facem din nou sarcina. Am avut imediat o bănuială că textele „amestecate” fac parte din sarcină. Sau mai precis, un experiment. Într-adevăr, noua poveste s-a dovedit a fi complet opusul primei. Acum, bărbatul era un om de știință respectabil și de succes, fără pete criminale în trecut. Concluzia acestui experiment este evidentă: avem tendința de a atribui oamenilor anumite trăsături de caracter și chiar de a le interpreta diferit aspectul, pe baza unor idei inițiale. În acest caz, am adunat aceste idei din poveștile date.

După ce a dezvăluit esența experimentului, Ilya a spus că, chiar dacă unul dintre noi a ghicit despre capcană, tot nu l-a ajutat. Oamenii calcă mereu pe aceeași greblă și, prin urmare, nu este atât de ușor să lupți împotriva stereotipurilor dinamice și a etichetării. Trebuie să vă mențineți constant creierul într-o „stare suspendată”: priviți situația din unghiuri diferite, încercați să ajungeți la fundul adevărului și rezistați dorinței de a atașa o altă etichetă. Doar astfel de instrumente ne vor ajuta să rezolvăm probleme complexe în viitor.

Astfel s-a încheiat seminarul. Oaspeții au rămas plini de viață și nu păreau să regrete că, în loc să petreacă leneș acasă, pe canapea, cu un smartphone în mână, au mers la „Mind Games”. Nu am regretat sigur.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Danil Dekhkanov a scris o coloană pentru CPU despre motivul pentru care creierul uman se degradează în timp și cum se poate preveni.

Ai observat că, cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai puțin dispus să asumi o muncă neobișnuită pentru tine sau care necesită multă concentrare și stăpânirea unor abilități necunoscute?

Îți spun un mic secret. Citirea ziarelor (autori) preferate, lucrul într-o specialitate cunoscută, folosirea limbii materne și comunicarea cu prietenii care vă înțeleg bine, vizitarea restaurantului preferat, vizionarea serialelor preferate... - toate acestea, atât de iubite de toți dintre noi, duce la degradarea creierului.

Creierul tău este un nenorocit leneș (ca și tine) și, prin urmare, încearcă să reducă costurile cu energie pentru una sau cutare activitate prin crearea de „macro” unice - programe pe care le executați conform șabloanelor.

La începutul secolului trecut, biologul Richard Simon a numit aceste programe „engrame” - un obicei fizic sau o urmă de memorie lăsată de expunerea repetată la un stimul. Engramele pot fi considerate căi pe care neuronii le „călcă” în creier, efectuând aceeași acțiune. Cu cât o facem mai mult, cu atât creierul nostru cheltuiește mai puțină energie pentru asta.

Uneori, aceste căi se transformă în drumuri și apoi chiar în autostrăzi, cum ar fi, de exemplu, acest chinez strânge un pachet de cărți mai repede decât un robot:

Pe de o parte, aceasta este o superputere excelentă - într-adevăr, de ce să irosești energie suplimentară pentru a efectua același tip de acțiuni? Cu toate acestea, dezavantajul acestei abilități este o scădere a plasticității creierului nostru.

Cert este că, cu cât folosim mai mult engrame, cu atât ganglionii bazali din creierul nostru funcționează mai puțin. Funcția lor principală este de a produce neurotransmițătorul acetilcolină, care îi ajută pe neuroni să „taie” noi căi printre zgomotul informațional al creierului nostru (aproximativ asta se întâmplă cu tine acum, după ce ai citit această propoziție).

Gândește-te la drumul tău către muncă sau facultate. Dacă conduceți pe același traseu mai mult de șase luni, atunci acțiunile dvs. devin atât de automate încât, în același timp, puteți efectua și alte acțiuni - citiți, ascultați muzică, răspundeți la e-mail. În restaurantul tău preferat, nu trebuie să strângi acetilcolina și să te gândești la ce să iei la prânz; știi deja întregul meniu pe de rost. Vei recunoaște imediat anxietatea din spatele zâmbetului fals al prietenului tău și nu va trebui să te străduiești să descifrezi aceste semnale de comunicare.

S-ar părea, de ce să schimbi toate astea? Și apoi, că viața noastră este o sursă continuă de schimbări dincolo de controlul nostru. Trebuie să ne adaptăm la majoritatea dintre ei, iar în această „cursă de cameleoni” cel care supraviețuiește este cel care, mai repede decât alții, își schimbă culoarea în culoarea mediului și se poate strecura mai aproape de insectă (din care există sunt din ce în ce mai puține în timpul crizei).

Este posibil să fiți concediat (cum, de exemplu, acest lucru a fost făcut pentru mii de medici destul de recent); Sarcinile departamentului dumneavoastră se pot schimba și vi se va cere să învățați noi abilități (și dacă nu reușiți, veți fi, din nou, concediat); te vei îndrăgosti de o femeie chineză și vrei să înveți limba Dungan vorbită de rudele ei și așa mai departe.

Prin urmare, plasticitatea creierului trebuie menținută și antrenată în mod constant. Imaginează-ți că creierul tău este beton, care se va întări după ceva timp.

Imaginea creierului „întărit” vă va deveni mai clară dacă vă uitați la majoritatea bătrânilor de 70 de ani care nu sunt capabili să stăpânească cronometrul la cuptorul cu microunde, sunt ostili față de tot ce este nou și au efectuat același tip de acțiuni. de ani de zile (sau reproducerea tiparelor de gândire). Aceste „cărări” din capul lor s-au transformat în găuri și tuneluri în stânci și este aproape imposibil să „săpi” un pasaj în peștera vecină.

Sarcina ta este să amesteci în mod constant acest „amestec mental” și să nu-l lași să se întărească. De îndată ce ne relaxăm și începem să folosim engrame, o parte a creierului nostru se întărește și nici nu observăm asta.

Ce trebuie să faceți pentru a opri degradarea creierului

Am identificat cele mai simple zece tehnici, dar destul de eficiente:

Ai grijă de tine. Dacă simțiți brusc disconfort că ceva nu este în regulă (de exemplu, site-ul dvs. preferat și-a schimbat designul sau iaurtul preferat a dispărut din magazin), prindeți acest sentiment de coadă și începeți să-l „destindeți”. De ce nu încercați toate iaurturile sau începeți să vă faceți singuri?

Nu recitiți cărțile pe care le-ați citit deja. Nu revedea filmele pe care le-ai vizionat deja. Da, este un sentiment psihologic foarte plăcut să te plonjezi în acea lume mică și confortabilă, în viața unor personaje deja familiare, fără surprize, știi deja finalul și te poți bucura de lucrurile mărunte pe care nu le-ai observat prima dată, având a devorat cartea într-o oră (sau am urmărit sezonul în weekend). Dar, în același timp, elimini șansa cărților și filmelor noi de a-ți dezvălui ceva fundamental nou și îți privezi creierul de formarea de conexiuni neuronale alternative.

Căutați rute noi.Încercați să căutați rute noi pentru călătoria dvs. obișnuită acasă și înapoi, găsiți magazine alternative, cinematografe și alte puncte de infrastructură pe harta vieții tale. Acest lucru poate dura mai mult timp, dar poate aduce și bonusuri plăcute - de exemplu, prețuri mai mici în magazine sau mai puține persoane la cinema.

Căutați muzică nouă. Dacă ești un iubitor de muzică, există zeci de mii de cântece pe iPod-ul tău și ți se pare că gustul tău este foarte bogat și variat, atunci mă grăbesc să te dezamăgesc - cel mai adesea ascultăm 50-100 de piese familiare, plăcut pentru noi toți din aceleași motive - ne-am adaptat la ele, iar creierul nostru nu trebuie să cheltuiască resurse suplimentare pentru a le procesa și înțelege.

Există câteva sute de mii de posturi de radio pe internet în lume și chiar dacă treci la unul nou în fiecare zi, viața ta nu va fi în continuare suficientă pentru a le asculta pe toate.

Căutați noi prieteni și cunoștințe. Da, cu siguranță este grozav să ai prieteni cu care este plăcut să ne întâlnim în fiecare vineri și să discutăm despre fotbal sau despre noua rochie a lui Beyoncé. Mai confortabil din punct de vedere psihologic.

Dar cei mai mulți dintre noi trăim în mega-orașe, de ce să ne limităm cercul la 4-5 persoane, de cele mai multe ori alese de noi, dar „impuse” de circumstanțe - școală, facultate, muncă?

Instrumentele sociale încorporate în noi ne influențează foarte mult modul de a gândi și, uneori, se întâmplă ca, sub influența anumitor prieteni, să ne schimbăm punctul de vedere, setul de interese și uneori chiar tipul de activitate.

A avea copii. Copiii sunt o sursă constantă de haos și incertitudine în viața ta. Ei trăiesc „betoniere” în capul tău, distrugând toate șabloanele și remodelând rutele tale stabilite într-un mod nou.

Am trei fii de vârste diferite care aduc ceva nou în fiecare zi cu întrebările, comportamentul, mințile iscoditoare și experimentele continue cu tot ce le înconjoară. Tu însuți nu vei observa cum se va elibera gândirea ta și vei începe să gândești diferit.

Dacă încă nu puteți avea copii, atunci puteți începe cu un câine. În primul rând, necesită o plimbare (și aerul proaspăt este bun pentru creier). În al doilea rând, te implică în comunicare involuntară cu alți iubitori de câini. Și în al treilea rând, poate deveni și o sursă de haos (al meu, de exemplu, atunci când urmăresc muștele, nu acordă prea multă atenție obstacolelor care apar în calea ei).

Nu mai critica.„Ce design groaznic!”, „Ce dezgustător au făcut schimbul!”, „Cât de incomod este să stai pe aceste scaune noi!” - acestea și milioane de alte mesaje pe Facebook, de pe buzele colegilor tăi și ale tale. , sunt indicatori ai rezistenței la schimbările care au ajuns pe neașteptate în viață. Schimbări pe care, cel mai adesea, nu le poți schimba. Sau poți, dar cu mult efort nu merită. De acord, sunt lucruri mai interesante de făcut decât să ceri o carte de plângeri într-un restaurant și să scrii o calomnie împotriva unui chelner nepoliticos?

Va fi mult mai benefic pentru propria ta dezvoltare sa accepti aceste schimbari si sa iti motivezi creierul sa traiasca in continuare in noua realitate.

Conversațiile dvs. ar trebui să arate cam așa: „Meniu nou? Super, altfel vasele vechi sunt deja plictisitoare!”, „Reparații noi drumuri, trebuie să cauți un ocol? Grozav, asta înseamnă că într-o lună nu vor mai fi astfel de gropi aici și, în timp ce renovarea se desfășoară, voi afla ceva nou despre această zonă!”, „Un nou sistem de operare? Super! Acum am o nouă misiune distractivă - găsiți panoul de control!”

Nu mai etichetați oamenii. Acest lucru este foarte convenabil - în loc să înțelegeți o persoană, să vă gândiți la motivul pentru care a făcut acest lucru, să cedeți în fața slăbiciunii și pur și simplu să-l „marcați”, atașându-l de unul sau altul psihotip. Ți-ai înșelat soțul? Curvă! Bea cu prietenii? Alcoolic! Urmăriți „Rain”? Panglică albă!

Fiecare dintre noi este sub influența, poate, a unei presiuni și mai mari din partea circumstanțelor vieții decât același Rodion Raskolnikov, dar mulți consideră interesante gândurile lui, descrise de Dostoievski, și vecinii săi divorțați cu doi copii - ceva vulgar și nu merită atenție. .

Experimentează cu arome. Chiar dacă evoluția ne-a umbrit simțul mirosului, mirosurile au încă un impact uriaș asupra noastră. Și dacă aveți o apă de toaletă preferată pe care nu ați schimbat-o de ani de zile, atunci este timpul să o schimbați. Și fă asta cu o oarecare frecvență.

Învață limbi străine.Și pentru asta nu trebuie să te îndrăgostești de o femeie chineză; poți găsi o altă motivație legată, de exemplu, de interesele profesionale sau de un hobby. Cuvintele străine și câmpurile semantice asociate acestora sunt adesea diferite de limba ta maternă, iar învățarea lor este poate cel mai eficient instrument de antrenare a plasticității creierului (mai ales dacă te îndepărtezi mai mult de vocabularul turistic și aprofundezi în caracteristicile culturale).

De asemenea, nu ar trebui să uităm că creierul nostru este mult mai complex decât cred mulți oameni. Engramele asociate cu ascultarea aceleiași muzici afectează modul în care comunicăm cu prietenii. Senzații neașteptate de la mirosul preparatelor dintr-un nou restaurant pot trezi în tine dorința de a reevalua cuvintele și acțiunile persoanei dragi (de a înțelege și a ierta). Și o plimbare după muncă de-a lungul unei străzi necunoscute vă va determina să vă gândiți cum să găsiți o soluție adecvată la o problemă care a apărut la locul de muncă. Prin urmare, cel mai bine este să combinați hack-urile de mai sus.