Cum zboară oamenii cu avioanele? Citirea statisticilor înainte de zbor

Chiar și cei mai curajoși oameni se simt uneori inconfortabil la vederea unui avion în care trebuie să zboare. Devine deosebit de înfricoșător când urcă pe o scară, când o persoană realizează că nu mai este pământ sub picioarele sale, iar siguranța lui depinde de avere.

„Dar dacă avionul se defectează sau este lovit de fulger? Ce se va întâmpla atunci? – astfel de întrebări apar în capul tuturor. Pentru mulți, aceasta este doar o dispută filozofică. Dar există și cei care, atunci când au astfel de gânduri, încep să intre în panică și nu pot face față. Astfel de oameni le este frică să zboare; se gândesc în mod constant că ceva se va întâmpla cu avionul în timp ce sunt în aer. Prezența unei astfel de frici poate strica în mod semnificativ viața, deoarece zborul face parte din viața multor oameni. În avioane, o persoană zboară într-o călătorie de afaceri, în vacanță sau pentru a vizita rude. Cum să nu-ți fie frică de zbor?
În primul rând, trebuie să înțelegeți dacă o persoană are frică de a zbura sau este doar o emotivitate excesivă. Sentimentele de disconfort ușor sau anxietate sunt comune aproape tuturor oamenilor. Frica reală face o persoană să renunțe complet la zbor. Dacă mai trebuie să zboare, zborul va deveni muncă grea pentru el.
În plus, unii oameni confundă frica de spații închise sau de înălțimi cu aerofobie. Există cazuri atât de complexe ale acestui fenomen, încât o persoană nu se poate descurca fără ajutorul unui psiholog. Dar dacă fobia nu este atât de puternică, o poți face față singur.

Ce să nu faci dacă ți-e frică de avioane?

O persoană căreia îi este frică de zbor nu ar trebui să bea alcool înainte de a zbura. La început, desigur, se va simți mai bine. Va uita o vreme ca trebuie sa zboare, dar ulterior anxietatea se va intensifica si mai mult. Mai mult, într-o cameră uscată, la presiune atmosferică scăzută, alcoolul are un efect mai puternic. Chiar și 50-100 de grame de vin pot provoca intoxicație, care va da rapid loc simptomelor de mahmureală.
Nu este nevoie să arătați un interes special pentru avioane și să căutați pe internet articole despre prăbușirile de aeronave ale modelului exact pe care ar trebui să îl zburați. În timpul urcării pe scară, nu uitați că în zilele noastre transportul aerian este cel mai sigur. Desigur, orice se întâmplă și chiar și avioanele se prăbușesc uneori. Acest lucru se întâmplă nu mai mult de două ori pe an. Dacă te uiți la statisticile privind numărul de zboruri, devine clar că avioanele se prăbușesc extrem de rar. Gândește-te: există cel puțin 10.000 de zboruri în fiecare zi. Aproximativ zece mii de aeronave sunt în zbor în fiecare secundă. Ei transportă aproximativ 5 miliarde de oameni în fiecare an. Dintre aceștia, 300-400 de oameni mor. Adică o persoană din 12 milioane nu se întoarce din aer. Acesta este un număr nesemnificativ. Pe drumurile pe care toți le parcurg în fiecare zi, mor de sute de ori mai mulți oameni.

Cele mai comune stereotipuri

Studiind teama de a zbura cu un avion, oamenii de știință au descoperit că 65% dintre persoanele care suferă de aerofobie le este frică să intre în zonele turbulente și cred că în acest moment avionul poate cădea.
O altă concepție greșită este că oamenii cred că companiile aeriene folosesc avioane vechi care adesea se defectează. Este un mit. Toate aeronavele companiilor aeriene ruse sunt complet sigure și au certificatele corespunzătoare.
Nu trebuie să vă faceți griji dacă aeronava cu care trebuie să zburați are mai mult de 10 ani. Cea mai mare companie aeriană din lume, Delta Air Lines, are 50% din aeronavele sale de peste 20 de ani. Și asta nu înseamnă că au defecte tehnice. Durata de viață a aeronavei este de cel puțin 30 de ani.

1. Primul sfat. Pregătește-te pentru zborul tău. Pregătirea temeinică ajută la reducerea anxietății. Se datorează faptului că la aproape toți oamenii anxietatea este cauzată nu de a fi într-un avion, ci de împrejurimile noi sau de evenimente neobișnuite. Atunci când se planifica și se adună atent, apare un sentiment de control al situației și o persoană înțelege că el ia toate deciziile singur. Cu o săptămână înainte de zbor, ar trebui să te gândești ce lucruri trebuie să iei cu tine și să le notezi pe o foaie de hârtie. Când împachetați, plasați toate articolele exact așa cum sunt enumerate. De asemenea, este necesar să se facă o listă de sarcini care vor fi finalizate înainte de plecare. Pe măsură ce împachetați fiecare articol, tăiați-l de pe listă. Aceasta va acționa ca o meditație și vă va ajuta să vă reduceți frica de a zbura.
2. Al doilea sfat. Nu te gândi la asta înainte de zbor. Gândește-te la ceva pozitiv. A fi fixat pe un avion îi face unei persoane și mai frică de zbor. El se gândește: „Acum va trebui să stau la mare altitudine câteva ore.” Repetarea unui astfel de gând vă poate zgudui nervii chiar înainte de a vă urca în avion. În timp ce vă așteptați zborul, ascultați muzică, vizionați un film, discutați cu rudele, citiți o carte. Toate acestea vor suprima panica și vor ajuta la atenuarea sentimentului de frică de a zbura.
3. Al treilea sfat. Pentru a evita să vă fie frică de avioane, gândiți-vă întotdeauna la gânduri pozitive înainte de a zbura. Nu acordați niciodată atenție premonițiilor dvs. Acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația. Gândește-te la scopul zborului tău, unde zbori, la cine și cine te va întâlni după aterizare. Vino cu mai multe motive pentru care ar trebui să zbori. Repetă acest gând în capul tău înainte de a coborî din avion.
4. Al patrulea sfat. Concentrează-te nu numai asupra ta, ci și asupra altor oameni. Înțelegeți că nu sunteți singurul preocupat de siguranța avioanelor. Milioane de oameni zboară în fiecare zi și nici lor nu prea le place, dar nu pot face nimic pentru că nu există altă opțiune. Uită-te la cei care vor zbura în același avion cu tine. Dacă printre pasageri sunt persoane în vârstă, ajută-l pe unul dintre ei să poarte valiza. Acest lucru vă va distrage atenția, iar sentimentul de a fi „în aceeași barcă” vă va atenua teama de a zbura. Înțelegi că în acest caz ai aceeași soartă cu ei.
5. Al cincilea sfat. Spune-ți rugăciunile. Acest lucru te va ajuta să scapi de anxietate și să câștigi liniște sufletească. În consecință, gândurile despre avion vor fi în fundal.
6. Al șaselea sfat. În timp ce așteptați la aeroport, răsfățați-vă cu ceva neobișnuit. Cumpărați o carte sau o revistă pe care în mod normal nu le-ați cumpăra niciodată sau mâncați un anumit aliment. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați nervii.
7. Al șaptelea sfat. Fii încrezător în tine, indiferent de sentimentele tale interioare. Când te așezi pe un scaun de avion, zâmbește-i vecinului tău, chiar dacă în acel moment tremurați la propriu. Cine știe, poate o conversație interesantă cu o nouă cunoștință îți va distrage atenția. Atunci zborul va fi mai plăcut și mai rapid.

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă relaxați și să reduceți anxietatea înainte de a zbura. Desigur, miracolele nu se întâmplă și este imposibil să încetezi complet să-ți fie frică de zbor. Cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți starea de bine în timpul zborului.

Dacă experimentezi sentimente aleatorii de groază atunci când te îmbarci într-un avion, nu ești singur. „Aceasta este o teamă care este deosebit de dificil de depășit, deoarece necesită o pregătire constantă”, spune Reid Wilson, Ph.D., psiholog în Chapel Hill. A lucrat cu American Airlines pentru a dezvolta un program pentru cei cărora le este frică de zbor.

În opinia sa, antrenamentul este cel mai valoros înainte de zborul în sine, deoarece majoritatea oamenilor nu zboară suficient de des. De aceea, medicii lucrează adesea cu pacienții pentru a înțelege de ce le este frică, fie că este vorba de frica de înălțime sau de spații închise, și apoi își concentrează atenția în mod specific asupra acestor probleme.

Dar ce să faci dacă încă nu ai scăpat de aceste probleme și ai un zbor săptămâna viitoare? I-am cerut sfaturi dr. Wilson și altor experți.

Potrivit Consiliului Național de Siguranță, șansele de a muri într-un accident de mașină sunt de 1 la 112. șansele de a muri în urma unui „accident de transport aerian și spațial”, care include zborul într-un avion, sunt de 1 la 8.357.
Problema cu această statistică, desigur, este că conține numărul „unu”, spune Tom Bunn, un fost pilot Pan Am care este acum terapeut autorizat. Deci, a ști cum funcționează un avion și cât de fiabil este este de mare beneficiu.

Majoritatea aeronavelor pot rezista la turbulențe de până la 5G și absolut toate se simt grozav la încărcături de până la 2,5G. Cu o turbulență ușoară, forțele G variază, ca într-un lift în mișcare, de la 0,8 la 1,2 G. Grad moderat de turbulență - de la 0,6 la 1,4 G; grea - de la 0,4 la 1,6G.

Dacă doriți să verificați severitatea turbulențelor în timpul zborului, descărcați aplicația SOAR. Printre alte instrumente are un contor G-Force. Data viitoare când vă aflați într-o zonă de turbulență, puteți utiliza contorul G-Force, puteți vedea cât de mult G este și vă asigurați că nu există niciun motiv de îngrijorare.

Amigdala este partea emoțională a creierului care răspunde la situațiile stresante. Încearcă următorul exercițiu înainte de a zbura: roagă un prieten să urce cu tine prima treaptă a scărilor; întoarceți-vă astfel încât să puteți vedea amândoi podeaua și puneți-vă brațele unul în jurul celuilalt. Acum săriți împreună la podea. Tocmai ai experimentat senzația de cădere liberă, exact de ceea ce te temi atunci când zbori într-un avion. În mod ideal, creierul tău va asocia zborul, deși într-o măsură mai mică, cu experiența pozitivă a săriturii.

Călătoria nu înseamnă doar să fii într-un avion timp de trei ore. Aceasta este anticiparea de a cunoaște o nouă cultură sau de a întâlni o persoană dragă. Pune o fotografie cu destinația ta sau cu persoana iubită pe ecranul smartphone-ului tău. Acordați atenție detaliilor, inclusiv fețelor, formei, luminii, culorilor și altor caracteristici izbitoare. Amintiți-vă cum aceste detalii v-au motivat să faceți această călătorie și amintiți-vă despre ce este călătoria.

„Concentrarea asupra scopului principal al călătoriei tale pune frica în plan secund”, spune Jonathan Bricker, Ph.D., R.F., profesor de psihologie la Universitatea Washington din Seattle.

„Cu cât încerci să nu te simți anxios, cu atât este mai probabil să te întorci”, spune Bricker.
Deci, fii deschis la minte. Observați senzațiile din stomac și din alte părți ale corpului. Lasă-i să vină și să plece. Nu-ți judeca anxietatea. Privește-l doar.

„Acum împachetează-l mental într-un bagaj de mână imaginar care poate fi depozitat deasupra sau dedesubtul tău – ideea este că „anxietatea este cu mine, dar o port cu mine și călătoresc oriunde vreau””, spune Bricker, care folosește acest concept în cadrul terapiei obligatorii, un program al cărui scop este să facă față anxietății mai degrabă decât să o combată.

Wilson sugerează acest exercițiu de respirație: umpleți partea inferioară a sistemului respirator, apoi partea superioară a plămânilor cu aer; relaxează-ți mușchii feței, maxilarului, umerilor și abdomenului și apoi expiră încet. Fii atent la sunetul respirației tale; Dacă îngrijorarea îți întrerupe atenția, urmărește-l cum vine și pleacă, apoi revine la concentrarea asupra respirației tale.

Wilson sugerează, de asemenea, „strângerea în 10 secunde”: strângeți-vă cotierele în timp ce vă contractați mușchii de sus și de jos, stomacul și picioarele. Țineți 10 secunde și apoi eliberați ca în cazul respirației normale și expirați. Repeta. „Dacă poți relaxa mușchii corpului tău, anxietatea va scădea automat”, spune Wilson.

Ce poate fi mai rău decât să te simți anxioasă? Senzație de deshidratare, greață, beție și anxietate. În plus, alcoolul îți susține anxietatea, mai degrabă decât să preia controlul asupra acesteia. Dacă aveți nevoie de intervenție chimică, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete adecvate pentru medicamentul pe care îl veți folosi înainte de îmbarcare sau în timpul zborului.

Deși nu există dovezi științifice că remediile naturale vor ajuta, ar putea fi o idee bună să încercați să calmați ceaiul din plante, mai degrabă decât cafeaua (care poate agrava nervozitatea).

Oxitocina este un hormon eliberat în timpul alăptării atunci când vezi un copil, un animal sau experimentezi emoție romantică. Bunn observă că atunci când corpul tău secretă acest „hormon al iubirii”, apar probleme cu secreția hormonului stresului. Așa că încercați asta data viitoare când vă simțiți anxios la bord: imaginați-vă că hrăniți un bebeluș, un pisoi în brațe sau vă îmbrățișați cu partenerul în timp ce cabina avionului este scena. Făcând acest lucru, stimulezi fluxul de oxitocină în sânge ca o contracarare a cortizonului. Această practică înainte de zbor îți va împinge încet creierul să asocieze sentimentele calde cu călătoria cu avionul.

Când pilotul anunță timpul de zbor, notează-l. Găsiți o hartă în jurnal și trasați o linie între orașul de plecare și orașul de sosire. Apoi împărțiți linia în numărul de segmente egal cu câte ore are zborul dvs. Setați un memento pe telefon pentru a marca fiecare oră. Bunn spune: „În Alcoolicii Anonimi, vi se spune să luați o zi la un moment dat. Aici puteți lua o oră într-o zi.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter

„Un avion este cel mai sigur mod de a călători. Rata mortalității în avioane este semnificativ mai mică decât în ​​trenuri sau mașini.” Puteți să vă repetați aceste fraze pe care le-ați citit în reviste sau pe resursele de pe Internet atât cât doriți, dar din anumite motive acest lucru nu vă reduce teama de a zbura.

Cum să nu-ți fie frică să zbori cu un avion și ce să faci pentru a reduce frica? Citiți mai jos despre asta.

Așadar, iată o scurtă listă de motive împotriva fricii de zbor:

1. Amintiți-vă că aeronava este proiectată în așa fel încât, chiar și în cazul unui fel de defecțiune sau defecțiune, are toate șansele să aterizeze cu succes și în siguranță.
2. Aproape toate sistemele de pe aeronavă sunt duplicate și unele au 2-3 duplicate in cazul in care primele functioneaza defectuos.
3. Echipajul oricărui avion de linie este bine pregătit și știe perfect ce trebuie să facă în caz de urgență.
4. Orice aeronavă este perfect echipată cu cea mai recentă tehnologie.
5. Crede-mă, orice companie aeriană este, de asemenea, interesată să se asigure că toate avioanele sale zboară corect și fără defecțiuni. La urma urmei, avionul costă multe milioane de dolari, iar despăgubiri vor trebui plătite și familiilor pasagerilor morți. Ca să nu mai vorbim de faptul că puțini oameni vor dori să zboare cu aceste companii aeriene mai târziu. Prin urmare, fiecare avion este atent monitorizat.
6. Înainte de fiecare zbor, aeronava este verificată cu atenție de mecanici, iar apoi de primul pilot însuși.
7. Avionul are cel puțin două motoare. Chiar dacă unul dintre ei eșuează, va putea ateriza în siguranță. Puteți afla cum decolează și zboară un avion
8. Costul unui motor este de aproximativ 10 milioane de dolari, așa că au grijă de el aproape ca un copil mic. Probabilitatea ca acesta să se rupă este neglijabilă. Defecțiunea motorului poate apărea la 2 milioane de ore de zbor.
9. 1 persoană din 12 milioane nu se întoarce de la zboruri și se fac zeci de mii de astfel de zboruri pe an.

Chiar și cu unele probleme, avionul poate ateriza cu succes.

Nu ești convins de aceste argumente și încă te gândești: „Mi-e frică să zbor cu avionul. Ce să fac?" Apoi citește mai departe.

Aerofobie

Aproape toți pasagerii experimentează disconfort și disconfort înainte și în timpul zborului. Dar aceasta nu este încă aerofobie.

Mulți pasageri le este frică să zboare. Frica este o reacție naturală a corpului nostru!

Nu te grăbi să o diagnosticezi în tine fără a avea dovezi obiective. Aerofobia este deja o tulburare psihică, care se caracterizează prin prezența următoarelor caracteristici:

• într-un avion apuci strâns de cotiere și mâinile devin transpirate;
• în timpul zborului, priviți fețele însoțitorilor de bord;
• ascultați zgomotul motoarelor și alte sunete emise de aeronava;
• experimentați frică, panică, disconfort intern înainte și în timpul zborului;
• nu te poți convinge să te uiți pe fereastră;
• ți-e frică de spațiul restrâns din avion;
• respirație rapidă, neuniformă;
• ritm cardiac crescut;
• în timpul turbulenței experimentați un atac acut de panică, care vă este greu de controlat;
• înainte de zbor trebuie să bei alcool sau sedative;
• ai renuntat complet sa calatoresti cu avionul.

Poate fi combinat cu alte fobii - claustrofobia (frica de spații închise) și acrofobia (frica de înălțimi).

În acest caz, trebuie să scapi cuprinzător și treptat de astfel de temeri. Între 15% și 30% din populația lumii suferă de această tulburare.

Principal! În stadiul acut al aerofobiei, asigurați-vă că consultați un specialist. Nu fi timid și nu te teme de judecata altor oameni. Mergi la medic dacă ai dureri de stomac sau gât? Deci este aici. Trebuie să acorzi la fel de multă atenție sănătății tale mintale ca și sănătății tale fizice. În caz contrar, fără un tratament adecvat, boala ta va progresa.

Mai jos sunt câteva sfaturi simple pentru a vă îmbunătăți starea emoțională înainte și în timpul zborului.

Nu citiți despre accidente de avion înainte de a zbura.

Amintiți-vă că, la fel ca în cazul oricărei alte boli, este nevoie de timp și răbdare, precum și de încredere în propriile forțe și succesul tratamentului. Trebuie să începeți cu pași mici și să îi creșteți treptat.

Ce să faci înainte de zbor

Înainte de zbor:

Încercați să vă țineți ocupat cu ceva în timpul zborului.

Dacă zburați pentru prima dată cu un avion, atunci puteți găsi câteva sfaturi utile

Ce să faci în timpul zborului

În timpul zborului propriu-zis:

• Dacă frica ta de zbor este combinată cu claustrofobia, atunci nu trebuie să stai la fereastră. Dacă ajungi cu un astfel de loc, atunci închide-l și nu te uita acolo. Nu știi ce loc să alegi în avion? Apoi citește;
• Împărțiți întregul timp de zbor în intervale diferite– decolare, servire băuturi, prânz/cina/mic dejun, aterizare. Și astfel treceți pe listă. Acest lucru vă va face mai ușor să îndurați timpul de zbor și nu va dura încet;
• Ține-te ocupat.În mod ideal, este mai bine să încerci să dormi. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci citește o carte, urmărește un film pe laptop/tabletă, ascultă muzică, joacă un joc stupid pe telefon. Orice merge;
• Alungă gândurile negative! Încearcă să te gândești ce vei face când vei ajunge. Dacă pleci în vacanță, atunci gândește-te la mare, plajă, mâncare delicioasă la bufet, cum îți vei petrece timpul acolo. Dacă te-ai dus la muncă, atunci parcurg în cap etapele discursului tău la o conferință sau la negocieri cu un partener;
• Acționează încrezător, și de parcă nu ți-e frică să zbori deloc. Treptat, încrederea insuflata va deveni reală;
• Gândește-te la alți pasageri. Priviți-i, imaginați-vă de ce zboară și cum sunt. Acest lucru nu numai că te va ajuta să ucizi timpul, dar te va ajuta și să realizezi că nu ești singur, ci te afli printre aceleași oameni;
• Aduceți bomboane sau gumă de mestecat. Frica provoacă rigiditate musculară, uneori amorțeală în brațe sau picioare. Cand mesteci guma de mestecat sau bomboane, corpul tau, absorbit de o actiune si de emotii placute, nu va mai raspunde la alta, negativa;
• Bea mai multe lichide, dar nu alcool! Frica provoacă deshidratare, așa că asigurați-vă că beți mai mult suc sau apă;
• Nu bea cafea sub nicio formă!Îți va suprastimula doar și mai mult sistemul nervos, care este deja pe margine;
• Desfaceți centura de siguranță, înclinați puțin scaunul. În general, luați cea mai confortabilă poziție. Lasă-ți corpul să se relaxeze. Atunci va fi mai ușor pentru sistemul tău nervos să revină la normal.

În timpul turbulențelor

Mulți pasageri nu suportă atât zborul în sine, cât turbulența. Deși, atunci când conduci o mașină și drumul devine accidentat, nu începi să-ți faci griji că vei avea un accident mortal.

Încerci să-ți dublezi vigilența. La fel este și cu un avion. Pur și simplu ajunge în buzunare de aer pe care nu le-a putut ocoli. Avionul în sine nu va zbura în zona norilor de tunete, ci va încerca să-l rateze.

Aeronava nu se teme de turbulențe datorită designului său perfect.

Orice aeronavă este testată temeinic înainte de a fi pusă în funcțiune, astfel încât să poată rezista la sarcini foarte grele. Ce putem spune despre niște nori de tunete sau vânt?

Uneori turbulențele pot fi foarte puternice. În acest caz, lucrurile cad de pe rafturile de deasupra, iar avionul poate chiar să tremure. Acesta nu este motiv de panică!

Ce trebuie făcut în caz de turbulență

Când încep turbulențele, trebuie să faceți următoarele:

• urmați instrucțiunile însoțitorilor de bord și puneți-vă centura de siguranță;
• nu te ridica de pe scaun până când avionul părăsește zona de turbulență;
• urmați instrucțiunile de pe tablă;
• poți face orice exerciții de respirație - te poate calma;
• Dacă lucrurile cad de pe rafturi, acoperiți-vă mai întâi capul;
• dacă ceva cade, chiar dacă este al tău, nu te ridica de la locul tău;
• Repetă-ți că totul va fi bine și vei ateriza în siguranță. Autohipnoza este o oportunitate excelentă de a-ți calma nervii încordați.

Luați exemplul însoțitorilor de bord - ei rămân calmi în orice condiții de zbor.

Și, în sfârșit, gândește-te la asta. Zboară aproape în fiecare zi. Chiar și în timpul turbulențelor, aceștia continuă să-și facă treaba și să zâmbească pasagerilor. Poate că exemplul lor vă va da curaj.

Mult succes cu zborurile tale!

Există o mulțime de oameni în lume care visează să călătorească în jurul lumii, să viziteze continente îndepărtate și insule pierdute în ocean, dar visele lor rămân vise - din cauza fricii de a zbura într-un avion. Ar fi bucuroși să depășească această frică, dar nu știu cum să o facă sau de unde să înceapă. Și aici, în ziare și la televizor, sunt informații despre prăbușiri de avioane cu numeroase victime, despre aterizări de urgență ale avioanelor. Cum poți să nu-ți fie frică de zbor? Cum să vizitezi țări îndepărtate și să vezi lumea fără limite? Răspundem: aproape oricine poate scăpa de aerofobie pe cont propriu. Iar cunoștințele despre legile fizice, despre avioane și capacitatea de a se relaxa la momentul potrivit îl vor ajuta.

Frica este normală, cu ajutorul ei, o persoană devine mai atentă și, în plus, datorită ei, oamenii au putut supraviețui până în ziua de azi. Fără frică, doar un bărbat fără creier. Dar frica excesivă, transformându-se în atacuri de panică, este deja un diagnostic care necesită tratament de la un medic special. Deci, trebuie să vezi această linie fină.

Cel mai important fapt care vorbește în favoarea alegerii unui avion ca mijloc de transport este statisticile care spun cu încăpățânare că probabilitatea morții într-un accident de avion este egală cu unul din unsprezece milioane. Adică, în comparație cu probabilitatea de a intra într-un accident pe alt transport terestru sau pe apă, este minimă. Este mult mai probabil să mori în drum spre aeroport decât la bordul avionului. Lasă această afirmație singură să te umple de optimism.

Temerile multor oameni provin din necunoașterea motivelor a ceea ce se întâmplă uneori în timpul unui zbor: ar putea fi urechi blocate, un semn brusc alarmant care vă cere să vă puneți centurile de siguranță, fără explicații, sau o modificare a configurației aripii. Dacă înțelegi cu ce sunt legate aceste momente, frica ta va dispărea. O persoană care știe puțin despre complexitățile călătoriilor aeriene și avioanelor, în principiu, aflându-se într-o situație neobișnuită, fără nicio informație, crede instinctiv că s-a întâmplat cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Prin urmare, iată o explicație a unora dintre sursele menționate mai sus ale temerilor tale. Pentru ca un avion să decoleze de la sol, trebuie să câștige o anumită viteză. Cu accelerația sa bruscă, se pare că suntem apăsați în scaun și chiar pare că avionul decolează cu o înclinare prea mare, iar apoi ni se blochează urechile. Toate aceste senzații sunt cauzate de poziția neobișnuită a corpului nostru în spațiu, cuplată cu accelerația. Urechile se blochează în timpul decolării și aterizării din cauza schimbărilor de presiune. În ceea ce privește mișcarea părților aripilor în timpul zborului: calmează-te - nu se desprind din cauza bătrâneții, aceasta este o necesitate, conform legii aerodinamicii. Așa ar trebui să fie. Toate aeronavele moderne au aripi cu mai multe elemente: dacă partea principală a aripii este fixă, atunci există mici clapete suplimentare pe marginea de fugă. Dacă în timpul zborului sunt o continuare a profilului aripii, atunci în timpul decolării, aterizării sau în timpul manevrelor, ele deviază în jos, crescând portanța aripii.

Un moment foarte neplăcut în zbor, nu este necesar, dar care apare adesea, este turbulența care apare atunci când avionul trece granița zonelor de joasă și înaltă presiune. Senzația este ca și cum ai cădea într-o gaură. Este similar cu a conduce o mașină pe un drum stricat, dacă nu vă imaginați că sunt zece mii de metri de gol sub tine. Piloții, de-a lungul anilor de muncă, obișnuiți cu acest fenomen, îl numesc „bumpiness”. Turbulențele nu reprezintă o amenințare pentru pasageri și membrii echipajului, sau pentru aeronave: aceste vârtejuri haotice de aer care provoacă tremurări și balansări, întâlnite pe parcursul multor zboruri, sunt doar „jocuri” de fluxuri de aer. În timp ce vortexurile mici trec uneori complet neobservate, cele mari se fac cunoscute destul de vizibil. Uneori apar nu numai pe vreme înnorată, ci și pe cer senin la altitudini mari, precum și peste ocean sau mare. Nu vă faceți griji pentru acest lucru, avionul dvs. este proiectat ținând cont de acest fenomen și va rezista cu succes oricăror șocuri și căderi de aer: nu se va destrăma în aer, nimic nu va cădea din el, deoarece este proiectat pentru sarcini enorme și are o marja mare de siguranta. Dar pasagerii sunt adesea răniți din cauza turbulențelor: mulți nu își pun centurile de siguranță, în ciuda avertismentului, merg la toaletă când nu ar trebui și toată lumea ar trebui să fie așezată, lasă portbagajele deasupra capului deschise și ceva cade peste ei. Acesta este motivul pentru care vă sfătuiți cu insistență să vă legați și să rămâneți așezat, nu pentru că însoțitorul de bord este o vrăjitoare rea care nu vă place. Și totuși, pentru a simți mai puține turbulențe, alegeți locuri în prima jumătate sau pe aripi din mijlocul cabinei, pentru că tremuratul este cel mai puternic în coadă.

Mulți se tem că dacă pilotul se îmbolnăvește brusc și dă drumul la cârmă, avionul se va prăbuși de la o înălțime de zece kilometri. Acest lucru este pur și simplu imposibil din punct de vedere fizic. Faptul este că în timpul zborului, sub aripile unui avion se creează o presiune foarte puternică, astfel încât aerul nu o ține mai rău decât solul unei mașini. Chiar dacă avionul stă pe coadă și se întoarce în jurul axei sale, pur și simplu se va legăna în aer, ca o plută pe valuri. Și sunt doi piloți în avion. Și, de asemenea, toate sistemele aeronavei sunt duplicate de mai multe ori. Fiecare avion are cel puțin două motoare, care nu pot defecta simultan decât dacă fiecare motor a zburat timp de două milioane de ore, ceea ce echivalează cu aproape două sute treizeci de ani fără aterizare. Chiar dacă un motor al avionului se defectează, atunci în condiții meteorologice normale și supraîncărcări, acesta își continuă zborul fără a coborî și aterizează complet în siguranță. Cea mai comună aeronavă folosită de companiile aeriene ruse este Boeing 737, care poate zbura în siguranță timp de două ore în modul de urgență. Astfel de cerințe sunt deja incluse în standardele mondiale pentru crearea de avioane de pasageri și le respectă pe deplin. În plus, în toate aeroporturile, aeronavele sunt supuse unei inspecții tehnice înainte de plecare de către o întreagă echipă de profesioniști. Când apar dezastre, apar o serie de circumstanțe nefavorabile. După aceasta, totul este atent studiat și eliminat pentru a preveni reapariția. Reparațiile și inspecțiile aeronavelor se efectuează în conformitate cu un plan aprobat, care prevede că pentru fiecare oră în care o aeronavă se află în aer, există unsprezece ore de întreținere. Adică, dacă avionul tău durează patru ore pentru a ajunge la destinație, a suferit patruzeci și patru de ore de întreținere.

Mulți oameni se tem să zboare într-un avion pentru că înțeleg că nu controlează acest proces și luarea deciziilor nu depinde de ei. Și această incapacitate de a controla situația le provoacă stres. Astfel de oameni trebuie să învețe să se controleze și să se calmeze, cu ajutorul yoga și al meditației, precum și să treacă la un mod pozitiv. Uneori, acest lucru poate fi dificil, dar cu ajutorul unor cursuri speciale care ajută la depășirea fricii de a zbura, este mai ușor de făcut. În prezent avem singura clinică din Rusia care tratează aerofobia; este situată la Moscova și numele ei este „Zburați fără frică”. Cursul de tratament este de două zile, prețul este de câteva mii de ruble. Pentru persoanele care nu pot participa personal, există cursuri online care pot fi plătite online. Adică, dacă nu sunteți prezent acolo personal, vi se va oferi o anumită selecție de videoclipuri de vizionat, precum și citirea literaturii de specialitate și comunicarea cu un psiholog. Ca parte a prezenței personale la lecții, se oferă o vizită la aeroport, posibilitatea de a vizita un simulator de zbor, simulând diverse situații care pot apărea în aer și, în final, o analiză de zbor cu un profesor. Aceste cursuri sunt urmate de piloți și însoțitori de zbor. Dacă orașul tău are un simulator de zbor similar, te poți înscrie și la antrenament, acolo, cu un instructor pacient, vei putea înțelege că zborul nu este înfricoșător și chiar te vei îndrăgosti de acest proces.

Dacă aveți un zbor planificat, atunci, pentru a vă menține liniștea sufletească, nu vă uitați la filme cu dezastre cu o zi înainte, nu căutați detaliile accidentelor aviatice pe Internet, acest lucru nu va face decât să vă sporească frica. Dacă ți-e frică să zbori, atunci caută zboruri directe, astfel încât să poți sta în aer cât mai puțin timp. Cere un loc pe aripă, în partea cea mai stabilă a avionului, unde tremură cel mai puțin. Dacă suferiți de claustrofobie, cereți un loc lângă culoar sau lângă ieșirea de urgență. Dacă ești îngrijorat că avionul va intra în turbulențe, aruncă o privire mai atentă la avioanele mai mari, acestea se agită mult mai puțin. A priori: cu cât avionul este mai mare, cu atât zborul este mai lin. Pentru liniște sufletească, zburați în timpul zilei. Poate că vei fi liniștit de faptul că în jur este un cer albastru și nu întuneric și incertitudine. Încercați să vă depășiți frica: acest lucru se poate face prin a fi un fatalist - dacă este destinat, moartea va fi găsită peste tot sau fiind un optimist - totul va fi bine cu mine. Începeți să zbori cât mai des posibil: dacă zborul devine o întâmplare obișnuită și de zi cu zi pentru tine, va deveni un obicei și frica va dispărea. Dacă ai de ales între a călători pe uscat sau a zbura cu avionul, nu ezitați să alegeți avionul, pentru că zborul este mai sigur decât conducerea unei mașini!

Și, desigur, merită să ne înțelegem că riscul face parte din viața noastră. Nimeni nu știe ce îi rezervă soarta. În timp ce stai într-un avion, fă ceva distractiv care să-ți împiedice gândurile să creeze anxietate și neliniște: urmărește un film captivant, citește despre locurile către care zboară, planifică-ți ruta de călătorie și dacă asculți sunetele zborului și avion, apoi purtați căști cu muzică incitantă și relaxați-vă. Puteți cere medicului dumneavoastră să vă recomande niște sedative pe bază de plante. Dar nu vă recomandăm să vă relaxați cu ajutorul alcoolului. Cert este că alcoolul luat la o altitudine de peste trei mii de metri, chiar și într-o cantitate de o sută de grame, poate reduce ritmul respirator și crește înfometarea de oxigen. Dacă o persoană are o inimă slabă și poate nici măcar să nu știe, se pot întâmpla lucruri foarte rele. Un pahar obișnuit, pentru condiții terestre, schimbă radical comportamentul unei persoane la bord la altitudine, deoarece din cauza presiunii scăzute și a nivelului scăzut de oxigen, euforia se instalează mai repede, iar comportamentul persoanei scăpa de sub control. De aceea am vorbit atât de mult în ultima vreme despre trăsăturile urâte ale zgomotului aerian. Prin urmare, este mai bine să vă relaxați cumpărând ceva gustos în duty-free, ceva pe care îl puteți mesteca mult timp: chipsuri, biscuiți, acadele. Întâlnește-ți vecinii, discută ceva esențial și timpul de zbor va trece.

Vă dorim să vă depășiți și să vă cuceriți frica de a zbura în avioane. Sperăm că am reușit să vă convingem că acest lucru nu este înfricoșător, ci, dimpotrivă, vă permite să deschideți noi orizonturi și să vizitați diferite colțuri îndepărtate ale globului.

Potrivit statisticilor, un avion este cel mai sigur și mai confortabil mijloc de transport. Dar această afirmație nu îi liniștește deloc pe acei oameni care suferă de aerofobie (frica de a zbura). Vrei să scapi de fricile inutile și să înveți cum să nu-ți fie frică să zbori cu un avion? Am pregătit un articol special pentru tine!

Trebuie remarcat faptul că absolut toți oamenii care zboară într-un avion experimentează un anumit disconfort. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că se creează un ușor vid în cabina aeronavei. De asemenea, toți oamenii (chiar și piloții) experimentează anxietate în timpul unui zbor - aceasta este o condiție normală și nu înseamnă că vă este frică de zbor. Dar dacă nervii îți sunt la capăt cu mult înainte de zbor, nici măcar nu te poți uita la un avion staționar și ți-e frică să intri în el, atunci cel mai probabil ai aerofobie. Poate fi depășit dacă citiți cu atenție articolul nostru. Formele severe de aerofobie sunt tratate cu succes de către psihologi.

Frica de a zbura ar trebui împărtășită cu alte fobii. De exemplu, unor oameni le este frică să nu fie într-un spațiu restrâns, altora le este frică de înălțimi. Aerofobia se caracterizează prin următoarele simptome:

1. Frica nerezonabilă și incontrolabilă de a zbura.
2. Vă strângeți pe scaun în timpul decolării, palmele transpira foarte mult, iar mâinile înseși strâng cotierele.
3. Monitorizați constant funcționarea motoarelor și intrați în panică la cea mai mică schimbare a sunetului.
4. Priviți fețele însoțitorilor de bord, încercând să le ghiciți gândurile.
5. În timpul turbulențelor, începi să intri în panică.
6. Înainte de a intra în avion, luați sedative, antidepresive și alcool.

Dacă experimentezi așa ceva, atunci este într-adevăr o frică de a zbura.

Dacă aveți aerofobie, atunci:

1. Uită de alcool. În primul rând, multe companii aeriene nu primesc pasagerii beți la bord și stabilesc o „interdicție” în timpul zborului. În al doilea rând, alcoolul duce adesea la efectul complet opus. Alcoolul, care intră în stomac la o altitudine mare (tensiune arterială scăzută), este absorbit instantaneu în sânge și provoacă o intoxicație severă. O persoană are o iritabilitate crescută, anxietate, o scădere a dispoziției și o pierdere severă a forței.
2. Nu fi negativ. Nu căutați pe internet informații despre accidentele aviatice, nu vă uitați la fotografii și nu citiți diverse povești de groază. Un avion este cel mai sigur transport din lume.

Câteva statistici

Pentru a te liniști, studiază statisticile:

• În fiecare secundă sunt de la 4 la 10 mii de avioane pe cer;
• în fiecare zi avioanele efectuează peste 50 de mii de zboruri în jurul lumii;
• avioanele transportă peste cinci miliarde de oameni pe an;
• Aproximativ 300 de oameni mor în accidente aviatice pe an;
• Șansa de a muri în timpul unui zbor este de 1 la 12 milioane.

Pentru a vă ajuta să apreciați amploarea, imaginați-vă că la Moscova (populație 12 milioane) moare o singură persoană pe an. Acestea sunt șansele de a muri în timpul unui zbor.

Notă: Numai la Moscova, aproximativ 30 de mii de oameni mor în accidente rutiere pe an. Șansa de a muri într-o mașină sau autobuz este mult mai mare decât la bord. Dacă zburați în fiecare zi, atunci trebuie să zburați timp de 21 de mii de ani pentru ca ceva să se întâmple.

Mai multe stereotipuri despre zbor

Potrivit cercetărilor, majoritatea oamenilor cărora le este frică de zbor sunt la cheremul prejudecăților și stereotipurilor. Ei nu înțeleg ce este turbulența, cred că avionul nu are sisteme de protecție și de rezervă sau că pur și simplu poate cădea de la o altitudine de zece kilometri. Dacă doriți să nu vă mai fie frică de a zbura în avioane, atunci asigurați-vă că înțelegeți ce le poate face să tremure. Turbulența este o stare normală a atmosferei, deoarece se mișcă constant, se modifică în presiune și umiditate. Din această cauză, aerul devine neuniform ca densitate, iar când un avion intră în el, începe să vibreze. Nu este nimic în neregulă cu asta - aeronava este proiectată pentru încărcături mult mai mari. În plus, piloții sunt conștienți de zonele de turbulență și avertizează în avans pasagerii, astfel încât să nu-și facă griji. În ultimii 20 de ani, nicio aeronavă nu a fost avariată sau căzută din cauza intrării într-o zonă de turbulență. Aceasta este o situație complet obișnuită și nu ar trebui să vă fie frică de ea.

Al doilea mit comun: companiile aeriene ruse folosesc avioane vechi, care se prăbușesc, cu aripile căzute, iar piloții zboară doar beți. Desigur, acesta este un basm: absolut toate companiile aeriene ale Federației Ruse care operează zboruri regulate au un set complet de certificate internaționale de calitate. De asemenea, echipajele urmează cursuri regulate, iar înainte de fiecare zbor piloții sunt verificați de o comisie medicală - nimeni nu va lăsa vreodată un bețiv să preia cârma, deoarece acest lucru amenință cu amenzi uriașe și pierderea licențelor. Pilotul nu va avea voie în zbor, chiar dacă pur și simplu are hipertensiune arterială.

Notă: Toți marii transportatori aerieni ruși sunt membri ai alianțelor internaționale. De exemplu, Aeroflot este membru al echipei Sky, Utair este membru al Star Alliance, iar S7 este membru al OneWorld. În același timp, Aeroflot are cea mai modernă și tânără flotă aeriană, iar compania aeriană Transaero este inclusă de câțiva ani în lista celor mai siguri transportatori din lume.

Nu ar trebui să vă fie frică să zburați într-un avion care are 10-20 de ani. Avioanele sunt făcute cu o astfel de marjă de siguranță încât pot zbura mai mult de 25 de ani, dar în acest timp devin pur și simplu învechite. Transportatorii ruși au avioane destul de tinere - vârsta medie este de aproximativ 7-10 ani, dar Delta Air Lines (cea mai mare companie aeriană de pe planetă) are majoritatea avioanelor sale de 20 de ani. Dar acest lucru nu îl împiedică să transporte milioane de pasageri în deplină siguranță. Absolut toate aeronavele sunt supuse întreținerii amănunțite și o grămadă de verificări - nimic nu li se poate întâmpla în aer!

Câteva fapte

Iată încă câteva fapte care vă vor convinge că zborul este sigur:

1. Pe avioane, toate sistemele au duplicate. Chiar dacă ceva nu reușește, un al doilea sau al treilea duplicat este imediat lansat.
2. Avionul nu poate cădea - se sprijină în aer ca o mașină pe autostradă.
3. O aeronavă standard are mai multe sisteme de protecție împotriva incendiilor, combustibil, control și trenuri de aterizare.
4. Fiecare aeronavă are minim două motoare (de obicei patru), deși poate zbura și ateriza pe unul singur. Statisticile spun că o singură defecțiune a motorului poate apărea o dată la 2 milioane de ore (aproape 230 de ani de zbor).
5. Dacă se prăbușește un avion, atunci este o confluență a mai multor circumstanțe. După fiecare accident, experții analizează în detaliu motivele a ceea ce s-a întâmplat și se asigură că ceva asemănător nu se va întâmpla pe viitor.

Pe un avion, toate sistemele sunt duplicate - este complet sigur să zbori!

Cum să-ți depășești frica?

Vrei să-ți învingi frica de a zbura în avioane? Utilizați următoarele sfaturi:

1. Alege-ți locul. Dacă ți-e frică de înălțimi, atunci nu ar trebui să stai lângă „fereastră”. Dacă vă este frică de spațiile înguste, este mai bine să vă așezați lângă culoar. Ți-e frică să nu tremurați? Luați un loc mai aproape de nas.
2. Creați condiții confortabile. Schimbați-vă în papuci și haine comode, cereți însoțitorului de bord o pernă și o pătură, porniți muzica preferată și vă veți relaxa.
3. Ia cu tine o mână de bomboane cu aromă de fructe sau gumă de mestecat. Dulciurile sunt bune pentru urechi înfundate și rău de mișcare.
4. Dacă simțiți că se strecoară frica, începeți să respirați adânc. Inspirați pe gură, expirați foarte încet pe nas. Concentrați-vă, imaginați-vă că toate emoțiile și experiențele negative ies odată cu aerul.
5. Gandeste pozitiv. Nu te gândi la ce s-ar putea întâmpla, imaginează-ți unde zbori, ce vei face acolo, pe cine vei întâlni și cum te vei relaxa.

In contact cu