Fasciita plantară: simptome, tratament. Fasciita plantara

Expertul nostru - ortoped, cercetător la Centrul de Cercetare Endocrinologică al Ministerului Sănătății al Federației Ruse Serghei Gorokhov.

Primii pași sunt foarte dificili

Principalul simptom al fasciitei plantare este durerea în zona călcâiului. Se simte cel mai puternic după trezire: ridicându-se din pat, o persoană cu greu poate călca pe picior. Medicii numesc acest fenomen durerea matinală a primului pas. Dacă îl depășiți și, în ciuda disconfortului, începeți să mergeți, acesta va scădea sau chiar va dispărea. Cu toate acestea, durerea poate reapare periodic pe parcursul zilei, de exemplu atunci când o persoană se ridică după ce a stat o vreme.

Cauza durerii este inflamația fasciei plantare. Acesta este numele dat stratului de țesut fibros dur care trece de-a lungul suprafeței inferioare a piciorului. De fapt, este un ligament și unul dintre cele mai lungi și mai puternice din corpul nostru. Acesta, ca un cablu, conectează osul călcâiului de oasele metatarsiene și susține în același timp arcul longitudinal al piciorului.

Unde începe totul

Există mai mulți factori care pot duce la fasciita plantară. Cel mai important este dezvoltarea picioarelor plate. Când arcul piciorului se aplatizează, fascia plantară devine supraîntinsă și dezvoltă microrupturi. Afectarea este deosebit de pronunțată în locul în care fascia se atașează la osul călcâiului, astfel încât aici apare inflamația.

Un alt factor de risc este dacă o persoană este supraponderală, ceea ce crește sarcina asupra fasciei plantare. Fasciita poate fi declanșată și de o schimbare a activității fizice obișnuite, cum ar fi exerciții fizice prea intense sau muncă grea.

Gimnastica plus orteze

Dacă nu se face nimic, durerea călcâiului poate dura în medie de la 6 până la 18 luni. Apoi se poate retrage, dar se întoarce în curând din nou. Prin urmare, fasciita plantară necesită în mod necesar tratament - este necesar să se reducă inflamația și să se elimine cauza bolii. Mai multe metode pot fi incluse în terapie la discreția medicului.

Întinderea. Aceasta este gimnastica pentru a întinde mușchii piciorului. De asemenea, mușchii gambei trebuie antrenați, deoarece tensiunea din ei agravează cursul fasciitei plantare. Aceasta este o modalitate eficientă de a reduce durerea călcâiului, dar numai dacă faceți exerciții regulate.

Luarea de medicamente. Antiinflamatoarele nesteroidiene ameliorează durerea, dar nu pot fi utilizate mult timp din cauza unui număr mare de efecte secundare.

Purtarea de branțuri ortopedice individuale (orteze). Sunt realizate dintr-o amprentă specifică fiecărui pacient. Este important ca branțurile să aibă contact complet, adică să adere de picior pe toată zona acestuia. Numai în acest caz vor restabili înălțimea normală a arcului longitudinal al piciorului, din cauza căreia tensiunea fasciei plantare va scădea, ceea ce înseamnă că durerea va dispărea. Severitatea sa scade deja în primele săptămâni de purtare constantă a branțurilor. Astăzi, această metodă este considerată cea mai fiabilă și oferă un efect pe termen lung.

Pe o notă

Când zona în care fascia plantară se atașează de osul călcâiului este deteriorată, încep să se depună săruri de calciu. Ca rezultat, se formează o proeminență osoasă sau „pinten calcanean”. Mulți oameni cred că este vinovatul durerii, dar nu este așa. Durerea este cauzată în primul rând de inflamație, iar „pintenul” este doar consecința sa. Este inutil să vă ungeți picioarele cu iod sau bilă, să vă loviți călcâiul de podea sau să cumpărați călcâie. Consultați-vă medicul și alegeți metoda optimă de tratament.

Cauciucuri de noapte. Acestea sunt dispozitive ortopedice speciale asemănătoare cu o cizmă din plastic. Ar trebui purtat noaptea pentru a preveni întinderea fasciei plantare. Atelele pot reduce durerea de a face primul pas de dimineață. Dar sunt destul de voluminoase și nu sunt foarte convenabile de utilizat.

Terapia cu unde de șoc (SWT). În zilele noastre, aceasta este o tehnică la modă care este folosită pentru diferite boli. Fasciita plantară nu face excepție. Cu toate acestea, studiile au arătat că terapia cu unde de șoc nu ameliorează întotdeauna complet durerea și acest efect nu durează mult. În plus, procedura în sine este dureroasă, iar costul cursului de tratament este destul de mare.

Injecții de corticosteroizi în locul inflamației. Medicamentele reduc durerea, dar au multe efecte secundare. În plus, cu o astfel de injecție există riscul rupturii fasciei, în special la persoanele supraponderale. Prin urmare, tehnica este utilizată numai dacă alte metode nu au ajutat.

Operațiune. Aceasta este, de asemenea, o măsură extremă, la care se recurge dacă un tratament conservator a fost efectuat timp de șase luni, iar durerea nu a scăzut. O parte din fascia plantară este excizată și tensiunea acesteia este redusă. Acest lucru reduce durerea, dar poate duce la dezvoltarea accelerată a picioarelor plate, ceea ce înseamnă apariția de noi probleme. Dacă este posibil, este mai bine să nu treceți prin operație. Nu neglijați recomandările pentru gimnastică și purtarea branțurilor speciale - acest lucru nu necesită mult efort.

Nu toată lumea știe, dar ignorarea chiar și a durerilor minore la picior este foarte periculoasă. Ar trebui să începeți să vă faceți griji deja când simțiți disconfort când vă dați jos din pat dimineața.

Puteți suspecta în mod independent dezvoltarea acestei boli dacă observați dureri de dimineață pe tălpile picioarelor în zona călcâiului. De obicei, senzațiile neplăcute dispar și adesea dispar complet până la sfârșitul zilei. Dar se pot relua după o lungă odihnă a picioarelor. Nu subestimați o boală precum fasciita plantară. Simptomele, al căror tratament este indicat să se înceapă imediat, devin mai vizibile în fiecare zi. Drept urmare, trezitul dimineața devine o adevărată tortură, iar durerea nu se atenuează pe parcursul zilei.

La prima problema, este indicat sa mergi la medic. Chirurgul va examina piciorul afectat și va comanda o radiografie pentru a identifica pintenii călcâielor și a exclude alte posibile probleme. De asemenea, vă va asculta toate plângerile și vă va clarifica când apare exact durerea. Pe baza descrierii pe care o furnizați, a examinării vizuale și a datelor cu raze X, se va stabili diagnosticul final.

Cauzele bolii

În cele mai multe cazuri, fasciita plantară se dezvoltă dintr-un motiv. Persoanele cu picioare plate, arcade înalte și exces de greutate sunt cele mai susceptibile la această boală. De asemenea, problemele cu fascia pot începe din cauza stresului intens brusc, purtării regulate a tocurilor înalte și a altor pantofi care sunt incomozi pentru picioare.

Fasciita tălpii apare datorită faptului că la mers și alte sarcini pe picior există o distribuție incorectă a greutății. În mod normal, o persoană ar trebui să se odihnească pe marginea exterioară a piciorului și apoi să se deplaseze spre partea interioară. Dar cu excesul de greutate, picioarele plate și alte motive conexe, acest mecanism este perturbat. Rezultatul este supraîntinderea fasciei, urmată de micro-lacrimi. Ei sunt cei care provoacă durere.

Dezvoltarea procesului inflamator

Din cauza stresului excesiv asupra fasciei plantare, care leagă osul călcâiului de antepicior și îi susține arcul longitudinal, apar toate problemele. Cel mai adesea, ligamentele sunt rănite în locul în care sunt atașate de călcâi. Ca urmare, apar micro-lacrimi care se pot vindeca de la sine. Dar vătămarea constantă a acestor zone duce la inflamație în locul lor, însoțită de durere. În cele mai multe cazuri, fasciita plantară este însoțită și de o creștere excesivă a oaselor călcâiului. Radiografia arată o creștere în formă de pinten.

Este de remarcat faptul că femeile suferă cel mai adesea de boală și, în principal, persoanele cu vârsta peste 40 de ani sunt susceptibile la aceasta. Grupul de risc include toți pacienții cu exces de greutate, probleme cu coloana vertebrală, boli articulare, leziuni ale oaselor călcâiului, gută, tulburări circulatorii, picioare plate și alte probleme similare.

Prevenirea bolilor

Este recomandabil ca fiecare persoană să știe cum să evite o boală precum fasciita plantară. Tratamentul stadiilor inițiale ale bolii și metodele de prevenire sunt foarte asemănătoare. Astfel, dezvoltarea procesului inflamator poate fi prevenită cu ajutorul unor simple gimnastică și exerciții de întindere. Dar nu mai puțină atenție trebuie acordată alegerii pantofilor și branțurilor. Este recomandabil să folosiți opțiuni ortopedice care să ofere un suport bun pentru picior.

Nu uitați de exercițiile de întindere uniformă a fasciei plantare. În fiecare zi este indicat să vă rostogoliți picioarele peste orice prag interior cu presiune. O sticlă obișnuită este, de asemenea, potrivită pentru aceste scopuri. Un alt exercițiu care poate preveni fasciita plantară este întinderea. Pentru a face acest lucru, trageți picioarele spre dvs. în fiecare zi timp de 10 secunde, repetați acest lucru de 20 de ori pentru fiecare picior. Întinderea mușchiului gambei este, de asemenea, o metodă eficientă.

Tratamentul stadiilor inițiale ale fasciitei

Dacă ați neglijat metodele preventive și nu ați consultat un medic când au apărut primele simptome, atunci cel mai probabil veți avea nevoie de metode de medicație. Desigur, medicul dumneavoastră vă va recomanda inițial utilizarea unor metode simple care ajută majoritatea pacienților cu fasciită plantară. Simptomele pentru care tratamentul va fi eficient nu ar trebui să fie încă prea pronunțate. Adică pacientul poate avea probleme cu picioarele la ridicarea din pat dimineața. Dar în timpul zilei senzațiile se potolesc și dispar complet seara. În acest caz, puteți folosi rece: pentru aceasta puteți rula o sticlă de plastic cu gheață sau doar apă bine răcită cu picioarele timp de 10 minute de mai multe ori pe zi. Această metodă poate ameliora umflarea și reduce inflamația.

De asemenea, medicii recomandă în majoritatea cazurilor reducerea sarcinii pe picioare, de exemplu, renunțarea la mersul lung și la alergat. Noaptea, medicul poate recomanda purtarea cizmelor speciale care împiedică contractarea fasciei în timpul repausului. Într-un cadru spitalicesc, pot fi efectuate diverse proceduri fizioterapeutice, care dau și un efect vizibil; inflamația scade după doar câteva ședințe.

Tratament medicamentos

Dacă metodele simple nu dau rezultatul dorit și fasciita plantară nu dispare, atunci chirurgii pot recomanda alte modalități de a scăpa de probleme. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acest grup include produse care conțin ibuprofen, naproxen sau aspirină obișnuită. Acestea pot fi medicamente precum Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indometacin.

În cazuri mai avansate, pot fi prescrise injecții cu corticosteroizi. Acestea sunt medicamente hormonale speciale cu un mecanism de acțiune antiinflamator pronunțat. Numai un medic le poate face, deoarece cea mai mică greșeală la administrarea acestor medicamente poate provoca deteriorarea fasciei. Și acest lucru va provoca picioare plate și dureri cronice.

Fasciita plantară se referă la un proces inflamator care afectează fascia plantară. Această formațiune este un mănunchi de țesut dens care asigură o absorbție lină a șocurilor piciorului atunci când mergi. Fasciita plantară în zona piciorului cauzează unei persoane o mulțime de probleme și disconfort, însoțite de durere și tulburări de mers.

Piciorul uman suferă o sarcină dinamică și statică constantă. De aceea este atât de important să diagnosticăm și să tratăm această boală în timp util.

Cauze

În cele mai multe cazuri, cauza acestei patologii este traumatismul fasciei plantare. Alte cauze ale bolii includ:

• Rămâi mult timp în aceeași poziție. Persoanele a căror activitate de muncă implică ședința prelungită sau standul în picioare sunt expuse riscului. De asemenea, sportivii profesioniști (halterofili, sportivi de atletism, culturisti) sunt susceptibili la fasciita plantară.
• Având picioarele plate. Arcul plat al piciorului primește o sarcină neuniformă, ceea ce duce la deteriorarea fasciei piciorului.
• Purtarea pantofilor fără suport pentru arc. Acest tip de încălțăminte include adidași sport, șlapi și șlapi.
• Greutate corporală în exces. Dacă o persoană are greutate corporală excesivă, sarcina pe picioarele sale crește de mai multe ori.
• Prezența activităților sportive. Antrenamentul intens are un efect dăunător asupra aparatului piciorului. Fasciita plantară este o patologie comună în rândul persoanelor care fac sport profesional.
• Slăbiciune congenitală a aparatului ligamentar al piciorului.
• Modificări degenerative-distrofice legate de vârstă în țesuturile moi ale piciorului.
• Perturbarea proceselor metabolice și a circulației sângelui în zona tălpii. Această afecțiune afectează persoanele care suferă de diabet, gută și ateroscleroză.

Cum apare fasciita piciorului, simptomele și tratamentul acesteia vor fi discutate în detaliu mai jos.

Simptome

Un simptom caracteristic al acestei boli este durerea, care tinde să se intensifice cu sarcina pe picior. Durerea este cel mai adesea localizată pe partea plantară a călcâiului, precum și de-a lungul suprafeței din spate a osului călcâiului.

Sindromul de durere cu fasciita se face simtit dimineata. Intensitatea durerii obligă adesea o persoană să se oprească din mișcare și să-și pună picioarele pe un deal. Procesul inflamator cu fasciita afecteaza ambele picioare, dar poate fi si unilateral.

Principalele simptome ale acestei boli includ:

• disconfort și durere în zona călcâiului;
• mișcare limitată;
• senzație de arsură în zona călcâiului;
• deformarea piciorului din cauza îngroșării fasciei plantare;
• flexia forțată a degetelor de la picioare (semn caracteristic);
• formarea unui centru de compactare pe partea plantară a călcâiului.

O posibilă complicație a fasciitei este pintenii călcâiului, care se dezvoltă ca urmare a presiunii crescute asupra piciorului. Dacă o persoană descoperă semne ale unui pinten calcanean, atunci în 85% din cazuri vorbim despre formarea unui proces inflamator în fascia plantară.

Diagnosticare

Veriga principală în diagnosticarea acestei boli este colectarea și analiza plângerilor pe care le face o persoană. În acest caz, medicul ia în considerare natura durerii, durata acesteia, localizarea și prezența altor simptome ale bolii. De asemenea, este important ca medicul specialist să obțină informații cu privire la stilul de viață și activitatea de muncă a pacientului.

După aceasta, medicul va efectua o examinare vizuală și o palpare a picioarelor. Un punct important este prezența picioarelor plate sau a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic. Următoarele studii sunt utilizate ca metode suplimentare de diagnostic:

• examinare cu raze X;
• diagnosticul cu ultrasunete;
• rezonanță magnetică sau tomografie computerizată.

O examinare cu raze X poate dezvălui o creștere osoasă în zona călcâiului (pinten), precum și buzunare de depozite de calciu.

Tratament

Terapia pentru această boală include medicamente, tehnici fizioterapeutice și intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, ultima metodă este o ultimă soluție și este utilizată atunci când terapia conservatoare este ineficientă.

Terapie medicamentoasă

Terapia medicamentosă pentru fasciita plantară include următoarele grupuri de medicamente:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Aceste medicamente sunt obligatorii, deoarece baza procesului patologic în această boală este procesul inflamator.
• Medicamente analgezice (analgezice). Dacă o persoană experimentează dureri severe în timpul activității fizice sau în repaus, i se prescriu analgezice.
• Unguente și creme de uz local care conțin o componentă antiinflamatoare.

Tratament fizioterapeutic

Metodele de fizioterapie hardware sunt utilizate pe scară largă ca parte a tratamentului complex al acestei boli. Următoarele metode sunt extrem de eficiente:

• Tehnica undelor de șoc. Acest tip de kinetoterapie hardware implică impactul undelor acustice de înaltă frecvență asupra țesuturilor moi din zona piciorului. Ca urmare a acestui efect, circulația locală a sângelui se îmbunătățește, intensitatea procesului inflamator scade, iar durerea și disconfortul sunt eliminate.
• Magnetoterapia. Efectul câmpului magnetic are un efect antiedematos, antiinflamator și reparator.
• Fonoforeza. Această tehnică este complexă și implică influența simultană a factorilor fizici și chimici. Cu fonoforeza, unguentul cu hidrocortizon este administrat cu ajutorul undelor ultrasonice. Această combinație asigură pătrunderea profundă a componentelor unguentului în țesuturile moi din zona călcâiului. Unguentul cu hidrocortizon are efect antiinflamator, antiedem și analgezic.

Recomandări cu privire la fiecare tehnică sunt date fiecărei persoane în mod individual. Un efect terapeutic pronunțat se obține numai cu utilizarea simultană a medicamentelor și a procedurilor fizioterapeutice.

Interventie chirurgicala

Dacă terapia conservatoare nu aduce rezultatul așteptat, i se recomandă persoanei să fie supusă unei intervenții chirurgicale. Intervenția chirurgicală pentru fasciită se efectuează sub anestezie locală. În acest scop, se utilizează rahianestezia, care provoacă pierderea temporară a senzației la nivelul extremităților inferioare.

Tehnologiile moderne și cele mai noi echipamente permit specialiștilor medicali să efectueze operații pe termen scurt și de înaltă precizie. Tehnicile de endoscopie sunt folosite pentru tratamentul chirurgical al acestei boli. În timpul operației, medicul traversează cu atenție fascia plantară și, cu ajutorul unui instrument special, îndepărtează excrescentul osos din osul călcâiului (pinten).

Durata perioadei de reabilitare după această intervenție variază în funcție de gravitatea procesului patologic. Unii oameni care sunt supuși unei intervenții chirurgicale pentru fasciită pot prezenta următoarele complicații:

• afectarea traumatică a trunchiurilor nervoase în timpul intervenției chirurgicale;
• sindrom de durere crescută;
• formarea unei tumori nervoase benigne (neurom);
• vindecarea prelungită a plăgii chirurgicale sau supurația acesteia.

Dacă se dezvoltă una dintre complicații, persoana va avea nevoie de terapie medicamentoasă suplimentară și reabilitare suplimentară.

Prevenirea

Este mult mai ușor să preveniți orice boală decât să faceți față consecințelor și complicațiilor acesteia. Pentru a preveni apariția fasciitei, se recomandă să urmați următoarele sfaturi:

• utilizați pantofi ortopedici confortabili, care au suport pentru arc sau o bună absorbție a șocurilor sau branțuri.
• Se recomanda schimbarea pantofilor sport cel putin o data la 2 sezoane;
• combate excesul de greutate corporală;
• nu faceți jogging pe suprafețe de asfalt;
• antrenează flexibilitatea ligamentelor gleznei.

Tratamentul fasciitei, mai ales dacă aceasta a devenit cronică, devine din ce în ce mai dificil în fiecare an. Necesită terapie medicamentoasă masivă în combinație cu proceduri fizioterapeutice. Dacă piciorul unei persoane începe să doară și disconfortul în zona piciorului începe să o deranjeze, i se recomandă să solicite imediat ajutor medical și să se supună unei examinări cuprinzătoare.

Dacă găsiți o eroare, vă rugăm să selectați o bucată de text și să apăsați Ctrl+Enter.

Fasciita plantară se dezvoltă atunci când țesutul conjunctiv dens din zona de atașare la falangele degetelor de la picioare și osul călcâiului este afectat. Aponevroza plantară formează și susține arcul longitudinal al piciorului.

Cu microtraumatisme frecvente ale țesutului conjunctiv și sarcini mari pe picior, apare inflamația aseptică, starea aponevrozei plantare se înrăutățește și se dezvoltă fasciita plantară. Simptomele și tratamentul patologiei, măsurile preventive sunt descrise în articol.

Motive pentru dezvoltarea patologiei

Fascia plantară suferă un stres ridicat. Cea mai mare presiune a fost înregistrată în punctul de atașare la tuberculul călcâiului.

Simptomele negative în zona tălpii apar mai des la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. După patruzeci de ani, mulți au un „buchet” de boli cronice, probleme cu articulațiile și coloana vertebrală. Părțile unui sistem musculo-scheletic slăbit sunt mai vulnerabile la factorii negativi.

Fasciita plantară se dezvoltă pe fundalul anumitor patologii, semne și condiții:

• artroza și artrita extremităților inferioare;
• obezitatea;
• arcul înalt al piciorului;
• osteocondroză;
• stres prelungit asupra picioarelor (o persoană își petrece cea mai mare parte a zilei în picioare);
• patologii vasculare (varice, tromboflebite);
• picioare plate;
• pronația (îndoirea) piciorului este mai mare decât în ​​mod normal.

Pantofii incomozi, strâmți, purtați pe marginea interioară sunt un alt factor negativ care provoacă probleme cu fascia plantară. De multe ori oamenii nu bănuiesc impactul negativ al pantofilor vechi sau al pantofilor uzați. Microtraumele constante în zona fasciei plantare sub influența factorilor negativi provoacă procese degenerative și inflamatorii. Deseori apar osteofite marginale sau pinteni calcaneare.

Aflați instrucțiunile de utilizare a unguentului Finalgon pentru durerea articulațiilor și a coloanei vertebrale.

Citiți despre simptomele caracteristice și tratamentul mialgiei cu medicamente la această adresă.

Semne și simptome caracteristice

Fasciita plantară are simptome caracteristice:

• doare să calci călcâiul și piciorul după o lungă ședere în poziția „șezând”;
• durerea se intensifică seara, după o încărcare mare la nivelul membrelor inferioare;
• adesea durerea în zona tălpii și a călcâiului apare dimineața;
• durerea este enervantă după urcarea și coborârea scărilor, când mergi pe o suprafață tare sau când trebuie să stai mult timp într-un singur loc.

Dacă nu este tratată, apar simptome suplimentare:

• durerea se extinde la glezne, degetul mare, arcul piciorului;
• un cordon dens de țesut conjunctiv în zona fasciei plantare provoacă contractura degetelor;
• piciorul se umfla. La palpare apare durerea, se simt formațiuni dense;
• Radiografia arată creșteri ale țesutului osos în zona călcâiului - pinteni, provocând disconfort vizibil.

Important! Osteofitele apar adesea pe fondul inflamației fasciei plantare. Este ușor de ghicit aspectul formațiunilor dure prin apariția unei dureri ascuțite, chinuitoare în interiorul călcâiului. Proeminența osoasă nu vă permite să stați cu piciorul plin și provoacă o durere atât de acută încât mersul fără sprijin este exclus. În stadiile avansate ale pintenilor călcâielor, pacienții se pot mișca doar cu cârje.

Metode și direcții principale de terapie

Cum să tratezi fasciita plantară? Pacientul trebuie să caute ajutor la primele semne ale bolii. Diagnosticul se face pe baza examinării zonei afectate, clarificării manifestărilor clinice ale patologiei și fotografiilor cu raze X ale piciorului. Amânarea unei vizite la un traumatolog ortoped provoacă progresia proceselor degenerative și distructive în zona piciorului.

Terapia complexă va ajuta la eliminarea simptomelor negative. Necesită nu numai luarea de pastile și aplicarea unguentelor, ci și eliminarea excesului de stres asupra membrelor inferioare. Este important să vă revizuiți dieta și să scăpați de kilogramele în plus: greutatea corporală mare agravează prognosticul pentru multe patologii ale articulațiilor și coloanei vertebrale.

Obiectivele principale ale terapiei:

• reducerea sarcinii asupra aponevrozei plantare;
• oprirea procesului inflamator.

Terapia competentă îmbunătățește prognosticul: Cu efectul complex al gradelor precoce și moderate de patologie, este posibilă o vindecare completă. În cazurile avansate, fasciita este complicată de proliferarea osteofitelor și durerea chinuitoare în zona călcâiului. O fractură de pinten calcanean este o complicație periculoasă care crește riscul de dizabilitate al pacientului.

Fizioterapie

Exercițiile speciale întind țesutul conjunctiv al părții inferioare a piciorului și cresc elasticitatea aponevrozei plantare. Gimnastica regulată prelungește fascia plantară, reduce riscul de mini-răniri, întărește țesutul conjunctiv și previne dezvoltarea fasciitei. Un alt punct pozitiv este că sarcina dozată pe aponevroza plantară reduce durerea zonei cu probleme.

Momentul optim pentru cursuri este dimineața.În primul rând, este necesară o încălzire pentru articulații, după care pacientul efectuează un set de exerciții prescrise de medic.

Este important să respectați întocmai regulile și să nu adăugați exerciții noi fără permisiunea unui traumatolog ortoped. Nu ar trebui să existe dureri severe în timpul exercițiului: Dacă apare un disconfort pronunțat, trebuie să reduceți în timp sarcina și să reduceți numărul de repetări.

Informații pentru pacienți! La sfârșitul gimnasticii, piciorul este lipit: se aplică o bandă - un plasture sau un bandaj elastic care susține aponevroza plantară, fixând arcul longitudinal. Este important să întindeți bine materialul elastic, deoarece se înfășoară în jurul fundului piciorului.

Aparate ortopedice

Pentru a fixa piciorul în unghi drept, medicii prescriu purtarea unor dispozitive speciale - bretele sau orteze. Pacientul îi poartă toată noaptea; ziua se recomandă încălțăminte ortopedică sau branțuri speciale cu adâncitură în zona călcâiului.

Ortezele nu permit aponevrozei plantare să scurteze și să mențină elasticitatea țesutului conjunctiv. Tehnica îmbunătățește prognosticul în tratamentul fasciitei plantare.

Regimul general de tratament

Pe lângă gimnastica specială, purtând orteze (brete) și încălțăminte ortopedică, pacientul primește și alte tipuri de efecte terapeutice. Selectarea metodelor de tratament este efectuată de un ortoped-traumatolog. Fasciita plantară este tratată de un kinetoterapeut și de un terapeut de masaj.

Daca ai probleme cu greutatea, ai nevoie de ajutorul unui nutritionist pentru a dezvolta un meniu cu cantitatea optima de calorii si un set complet de vitamine si minerale. Pacientul trebuie să consume în mod regulat alimente care sunt benefice pentru sănătatea țesutului osos, mușchilor, cartilajelor și ligamentelor.

Pentru a elimina simptomele negative în aponevroza plantară, se efectuează un tratament complex:

• masaj la picioare;
• aplicații cu noroi;
• băi cu decoct de mușețel, elixir de pin, sare de mare;
• aplicarea rece;
• aplicarea de unguente și geluri cu efect de încălzire, antiinflamator pentru a activa circulația sângelui în zona afectată: Viprosal, Chondroxide;
• ameliorarea durerii folosind analgezice de diferite puteri - de la Aspirina la Naproxen;
• tratamentul piciorului cu compusi antiinflamatori nesteroidieni de uz local: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep-Relief, Diclofenac, Cinepar-active.

Aflați despre beneficiile și regulile efectuării gimnasticii lui Norbekov pentru coloana cervicală și articulații.

Regulile de reabilitare după o gleznă ruptă după îndepărtarea gipsului sunt scrise la această adresă.

În cazurile avansate de fasciită plantară și proces inflamator activ, se folosesc metode suplimentare de influență:

• terapia cu unde de șoc pentru distrugerea treptată a creșterilor osoase din zona călcâiului;
• terapie cu ultrasunete și laser;
• injecții cu medicamente puternice în zona piciorului (analgezice + glucocorticosteroizi).

Lipsa terapiei competente și în timp util provoacă creșterea osteofitelor și creșterea durerii. Un moment neplăcut este o scădere a mobilității din cauza incapacității de a se mișca liber fără a folosi cârjele. Dacă cazul este sever și terapia conservatoare este scăzută, se efectuează o operație, în timpul căreia chirurgul îndepărtează excrescențe osoase și zonele afectate ale fasciei.

Este destul de simplu să protejezi aponevroza plantară de influențele negative. Măsurile simple previn microtraumele frecvente ale țesutului conjunctiv.

Riscul de a dezvolta fasciita plantară va scădea de mai multe ori dacă respectați următoarele reguli:

• purta pantofi confortabili. Alege sandale, pantofi, cizme cu branț bun, forma potrivită, din material de înaltă calitate, cu o înălțime rezonabilă a tocului;
• urmați recomandările medicului ortoped-traumatolog, purtați încălțăminte ortopedică și nu refuzați branțuri corective speciale;
• dozați sarcina pe picior, nu stați mult timp într-un singur loc. Este dăunător să stai fără să te ridici pentru a se încălzi: activitatea fizică este o condiție prealabilă pentru funcționarea normală a organismului, starea bună a sistemului musculo-scheletic;
• monitorizați-vă dieta și mențineți greutatea normală. Medicii sunt unanimi în opinia lor: kilogramele în plus sunt drumul cel mai sigur către probleme cu sistemul musculo-scheletic. Încărcarea excesivă pe arcada piciorului crește riscul de microtraumă și accelerează afectarea aponevrozei plantare;
• tratați bolile articulațiilor și ale coloanei vertebrale în timp util și sunt supuse în mod regulat examinărilor de către medici care se ocupă de problemele sistemului articular-ligamentar, cartilajului și țesutului osos. Dacă sunt detectate modificări negative, nu întârziați începerea terapiei, finalizați întregul curs de tratament. Este important să se prevină ca bolile sistemului musculo-scheletic să devină cronice și să se vindece într-un stadiu incipient.

Durerea, umflarea, disconfortul în zona călcâiului sunt motive pentru o vizită la un traumatolog ortoped. O vizită în timp util la un specialist va ajuta la recunoașterea fasciitei plantare într-un stadiu incipient, înainte ca deteriorarea aponevrozei plantare și creșterea țesutului osos să atingă niveluri critice. Cu o abordare integrată a tratamentului și disciplina pacientului, prognosticul este favorabil. În cazurile severe, intervenția chirurgicală va ajuta.

Urmărește videoclipul în care Elena Malysheva oferă mai multe sfaturi utile pentru tratarea fasciitei plantare:

Atenţie! Doar astăzi!

Fasciita plantară este o boală care se dezvoltă lent și, în stadiile inițiale, de obicei nu i se acordă atenție. Dacă apar senzații neplăcute, se pare că picioarele tale sunt pur și simplu obosite și totul va dispărea imediat ce se odihnesc. Cu toate acestea, în timp, durerea se agravează, mai ales după odihnă.

Fasciita călcâielor este mai frecventă la femei, adulții în vârstă și sportivi. Conform clasificării internaționale a bolilor, boala primește denumirea de fibromatoză plantară fascială. În mod popular, fasciita plantară este numită „pinten călcâian”; numele științific este fasciita plantară. În esență, acesta este un proces inflamator în osul călcâiului. Pe măsură ce boala progresează, are loc compactarea țesuturilor și apare o proeminență osoasă la locul depunerii de sare.

Fasciita piciorului face ca mersul unei persoane să se schimbe și se poate dezvolta șchiopătură permanentă și este, de asemenea, foarte neplăcută, la început durerea este prezentă numai la mers, apoi și în repaus.

Cauzele bolii

Persoanele în vârstă se confruntă adesea cu o boală precum fasciita plantară, motivele pentru care se află în suprasolicitarea severă și regulată a aparatului ligamentar. De aceea, balerinii și sportivii profesioniști suferă adesea de această patologie.

Boala are un debut inflamator, dar după un timp boala progresează și, ca urmare, încep să se dezvolte procese degenerative. Acest lucru poate fi cauzat de:

• excesul de greutate, deoarece persoanele obeze pun un stres crescut pe picioare;
• prezența osteocondrozei în coloana lombară;
• purtarea pantofilor strâmți și tocuri înalte;
• procese inflamatorii la nivelul articulațiilor;
• picioare plate;
• alimentare slabă cu sânge la extremitățile inferioare.

Pentru a vindeca această boală, este necesar să aflați din ce motiv s-a dezvoltat, deoarece fasciita este doar o consecință, dacă încercați să o tratați, este posibil să nu obțineți rezultatul.

Este necesar să eliminați cauza principală a patologiei și, după aceea, puteți începe să tratați fasciita călcâiului folosind metode conservatoare.

Tabloul clinic

Simptomele fasciitei plantare nu pot fi ignorate sau confundate. Clinica este destul de luminoasă:

• durere în călcâi sau picioare întregi;
• senzație de arsură atunci când puneți greutatea pe călcâi;
• umflarea gleznei și a articulației gleznei;
• durere în zona tendonului lui Ahile.

Pentru a confirma diagnosticul, trebuie să faceți o ecografie (fotografia arată cum arată), dar puteți începe să suspectați singur fasciita plantară. Durerea severă și ascuțită dimineața este principalul simptom al bolii.

În timpul zilei durerea devine mai puțin intensă, dar se agravează spre noapte. Se poate intensifica după o ședere prelungită și o ridicare bruscă. De asemenea, un simptom izbitor este flacidența arcului piciorului. Deoarece simptomele fasciitei plantare sunt mai mult decât tipice, de obicei nu există dificultăți cu diagnosticul.

Terapia pentru fasciita

Când cauza bolii a fost identificată și, dacă este posibil, eliminată, tratamentul poate începe. Are ca scop în primul rând reducerea durerii.

Pentru fasciita plantară, tratamentul este prescris de un traumatolog ortoped sau chirurg. Pentru ameliorarea procesului inflamator, sunt prescrise medicamente antiinflamatoare homeopate sau nesteroidiene. Cu condiția ca aparatul ligamentar să nu-și piardă elasticitatea, nici măcar creșterea osoasă rezultată nu va provoca durere. Dar dacă există dureri severe, medicamentele antiinflamatoare trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp. În ceea ce privește tratamentul local, se prescriu comprese și unguente.

Utilizarea fizioterapiei dă rezultate pozitive:

1. Pentru a ameliora umflarea, a reduce inflamația și a îmbunătăți circulația sângelui, este prescrisă terapia prin rezonanță magnetică.
2. Terapia cu unde de șoc afectează țesuturile moi; undele acustice de înaltă frecvență stimulează, de asemenea, alimentarea cu sânge, elimină inflamația și durerea. Efectul unei astfel de terapii este echivalent cu intervenția chirurgicală.
3. Terapia cu laser afectează țesuturile subcutanate; cu ajutorul fasciculului sunt activate procesele de restaurare a țesuturilor.
4. Durerea este bine ameliorată prin terapia cu raze X; razele de radiație în doze mici blochează terminațiile nervoase.
5. Efectele medicinale și fizice sunt combinate cu fonoforeza. Unguentul cu hidrocortizon este injectat în țesutul călcâiului folosind ultrasunete. Medicamentul pătrunde astfel mai adânc în țesut și are un efect antiinflamator mai eficient.

Dacă tratamentul conservator al fasciitei plantare este ineficient, atunci se pune problema intervenției chirurgicale, dar conform statisticilor, doar 70% din operații pot fi considerate de succes.

Operația se efectuează sub anestezie locală - este injectată în coloana vertebrală, blocând astfel sensibilitatea. Operatia poate fi traditionala (deschisa) sau endoscopica (minim invaziva). Acesta din urmă este în mod natural mai puțin traumatizant, iar procesul de recuperare este mai ușor și mai rapid.

Următoarele complicații sunt posibile după operație:

• nervul poate fi rănit în timpul operației;
• rana postoperatorie durează mult să se vindece și se poate înfecționa;
• durerea se poate intensifica;
• celulele nervoase pot forma o tumoare benignă.

Tratament cu metode tradiționale

Cum să tratezi fasciita plantară acasă? Proprietățile benefice ale ghimbirului ameliorează inflamația și ameliorează durerea. Radă rădăcina de ghimbir, ia 1 lingură. l. masa rezultată și umpleți-o cu apă (sticlă). Se fierbe produsul 2-3 minute, se ia de pe foc și se lasă să stea 10 minute, apoi se bea pe tot parcursul zilei.

1. Turmericul este, de asemenea, un analgezic destul de puternic. Pentru un pahar de lapte cald veți avea nevoie de 1 linguriță. turmeric, amestecați-l bine în lapte și beți. Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga miere.
2. Uleiul de pește va ajuta la eliminarea rigidității musculare și a inflamației și conține, de asemenea, acizi grași omega-3 benefici care ajută la reducerea durerii. Consumul de pește sau consumul de ulei de pește este de mare ajutor pentru fasciita plantară.
3. Ardeiul Cayenne este, de asemenea, un bun calmant al durerii și îl puteți folosi pentru a face băi de picioare. Doar adăugați un praf de piper într-un vas cu apă. Asigurați-vă că apa nu este fierbinte, altfel poate provoca iritații ale pielii. Baia trebuie făcută timp de 10 minute, apoi asigurați-vă că vă clătiți picioarele cu apă caldă. Dacă picioarele tale au tăieturi sau inflamații, nu trebuie să folosești piper. Dacă baia provoacă disconfort și arsuri grave, ar trebui să opriți imediat procedura și să vă clătiți picioarele cu apă curată.
4. „Regele” tuturor remediilor de casă este oțetul de mere; el ameliorează perfect durerea și tratează inflamația. Luați un pahar cu apă caldă, adăugați 1 lingură. miere și 1 lingură. l. oțet de mere, amestecați și beți. Important: nu beți oțet de mere fără a-l dilua cu apă - acest lucru poate provoca diverse boli gastro-intestinale. Otetul de mere poate fi folosit si pentru bai: adaugati 2 linguri intr-un vas cu apa. l. și înmuiați picioarele timp de 5-10 minute.

Remediile populare (cum ar fi medicamentele) au ca scop, de asemenea, ameliorarea durerii. Cu toate acestea, pentru a trata fasciita plantară, principalul lucru este eliminarea cauzei acesteia.

Prevenirea bolilor

Pentru a preveni fasciita, trebuie să urmați aceste instrucțiuni:

• ai grijă la greutatea ta;
• înainte de antrenament, întindeți-vă, încălzește-ți mușchii gambei și picioarele, în special pentru alergători;
• crește kilometrajul pentru cursă o dată pe săptămână și cu cel mult 10%;
• daca alergi pe asfalt, alege pantofi buni de alergat cu talpa elastica;
• nu purta pantofi prea îngusti sau prea largi, ar trebui să-ți susțină bine picioarele;
• Fă-ți un masaj la picioare în mod regulat seara;
• O dată pe săptămână, relaxați-vă picioarele într-o baie cu ghimbir sau orice ierburi medicinale care au efect antiinflamator.

Amintiți-vă că o boală progresivă și prelungită este mai dificil de tratat. Prin urmare, la primele simptome neplăcute, consultați un medic pentru diagnostic.

Foarte periculos. Ar trebui să începeți să vă faceți griji deja când simțiți disconfort când vă dați jos din pat dimineața.

Diagnosticarea problemelor

Cele mai multe cazuri de durere de picior sunt cauzate de fasciita plantară. Această boală inflamatorie poate duce la șchiopătare, iar în cazuri avansate, pacienții nu pot nici măcar să se ridice în picioare fără asistență.

Puteți suspecta în mod independent dezvoltarea acestei boli dacă observați dureri de dimineață pe tălpile picioarelor în zona călcâiului. De obicei, senzațiile neplăcute dispar și adesea dispar complet până la sfârșitul zilei. Dar se pot relua după o lungă odihnă a picioarelor. Nu subestimați o boală precum fasciita plantară. Simptomele, al căror tratament este indicat să se înceapă imediat, devin mai vizibile în fiecare zi. Drept urmare, trezitul dimineața devine o adevărată tortură, iar durerea nu se atenuează pe parcursul zilei.

La prima problema, este indicat sa mergi la medic. Chirurgul va examina piciorul afectat și va comanda o radiografie pentru a identifica pintenii călcâielor și a exclude alte posibile probleme. De asemenea, vă va asculta toate plângerile și vă va clarifica când apare exact durerea. Pe baza descrierii pe care o furnizați, a examinării vizuale și a datelor cu raze X, se va stabili diagnosticul final.

Cauzele bolii

În cele mai multe cazuri, fasciita plantară se dezvoltă dintr-un motiv. Persoanele cu picioare plate, arcade înalte și exces de greutate sunt cele mai susceptibile la această boală. De asemenea, problemele cu fascia pot începe din cauza stresului intens brusc, purtării regulate a tocurilor înalte și a altor pantofi care sunt incomozi pentru picioare.

Fasciita tălpii apare datorită faptului că la mers și alte sarcini pe picior există o distribuție incorectă a greutății. În mod normal, o persoană ar trebui să se odihnească pe marginea exterioară a piciorului și apoi să se deplaseze spre partea interioară. Dar cu excesul de greutate, picioarele plate și alte motive conexe, acest mecanism este perturbat. Rezultatul este supraîntinderea fasciei, urmată de micro-lacrimi. Ei sunt cei care provoacă durere.

Dezvoltarea procesului inflamator

Din cauza stresului excesiv asupra fasciei plantare, care leagă osul călcâiului de antepicior și îi susține arcul longitudinal, apar toate problemele. Cel mai adesea, ligamentele sunt rănite în locul în care sunt atașate de călcâi. Ca urmare, apar micro-lacrimi care se pot vindeca de la sine. Dar vătămarea constantă a acestor zone duce la inflamație în locul lor, însoțită de durere. În cele mai multe cazuri, fasciita plantară este însoțită și de o creștere excesivă a oaselor călcâiului. Radiografia arată o creștere în formă de pinten.

Este de remarcat faptul că femeile suferă cel mai adesea de boală și, în principal, persoanele cu vârsta peste 40 de ani sunt susceptibile la aceasta. Grupul de risc include toți pacienții cu exces de greutate, probleme cu coloana vertebrală, boli articulare, leziuni ale oaselor călcâiului, gută, tulburări circulatorii, picioare plate și alte probleme similare.

Prevenirea bolilor

Este recomandabil ca fiecare persoană să știe cum să evite o boală precum fasciita plantară. Tratamentul stadiilor inițiale ale bolii și metodele de prevenire sunt foarte asemănătoare. Astfel, dezvoltarea procesului inflamator poate fi prevenită cu ajutorul unor simple gimnastică și exerciții de întindere. Dar nu mai puțină atenție trebuie acordată alegerii pantofilor și branțurilor. Este recomandabil să folosiți opțiuni ortopedice care să ofere un suport bun pentru picior.

Nu uitați de exercițiile de întindere uniformă a fasciei plantare. În fiecare zi este indicat să vă rostogoliți picioarele peste orice prag interior cu presiune. O sticlă obișnuită este, de asemenea, potrivită pentru aceste scopuri. Un alt exercițiu care poate preveni fasciita plantară este întinderea. Pentru a face acest lucru, trageți picioarele spre dvs. în fiecare zi timp de 10 secunde, repetați acest lucru de 20 de ori pentru fiecare picior. Întinderea mușchiului gambei este, de asemenea, o metodă eficientă.

Tratamentul stadiilor inițiale ale fasciitei

Dacă ați neglijat metodele preventive și nu ați consultat un medic când au apărut primele simptome, atunci cel mai probabil veți avea nevoie de metode de medicație. Desigur, medicul dumneavoastră vă va recomanda inițial utilizarea unor metode simple care ajută majoritatea pacienților cu fasciită plantară. Simptomele pentru care tratamentul va fi eficient nu ar trebui să fie încă prea pronunțate. Adică pacientul poate avea probleme cu picioarele la ridicarea din pat dimineața. Dar în timpul zilei senzațiile se potolesc și dispar complet seara. În acest caz, puteți folosi rece: pentru aceasta puteți rula o sticlă de plastic cu gheață sau doar apă bine răcită cu picioarele timp de 10 minute de mai multe ori pe zi. Această metodă poate ameliora umflarea și reduce inflamația.

De asemenea, medicii recomandă în majoritatea cazurilor reducerea sarcinii pe picioare, de exemplu, renunțarea la mersul lung și la alergat. Noaptea, medicul poate recomanda purtarea cizmelor speciale care împiedică contractarea fasciei în timpul repausului. Într-un cadru spitalicesc, pot fi efectuate diverse proceduri fizioterapeutice, care dau și un efect vizibil; inflamația scade după doar câteva ședințe.

Tratament medicamentos

Dacă metodele simple nu dau rezultatul dorit și fasciita plantară nu dispare, atunci chirurgii pot recomanda alte modalități de a scăpa de probleme. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acest grup include produse care conțin ibuprofen, naproxen sau aspirină obișnuită. Acestea pot fi medicamente precum Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indometacin.

În cazuri mai avansate, pot fi prescrise injecții cu corticosteroizi. Acestea sunt medicamente hormonale speciale cu un mecanism de acțiune antiinflamator pronunțat. Numai un medic le poate face, deoarece cea mai mică greșeală la administrarea acestor medicamente poate provoca deteriorarea fasciei. Și acest lucru va provoca picioare plate și dureri cronice.

Fasciita plantară este o boală destul de comună, caracterizată prin dezvoltarea unui proces inflamator la nivelul ligamentului plat (fascia), care leagă osul călcâiului de baza falangelor degetelor de la picioare. Boala este însoțită de dureri severe la cea mai mică încărcare pe călcâi. După o perioadă scurtă de timp, dacă nu este tratată, persoana nu va putea să-i calce călcâiele.

Cel mai adesea, această patologie este întâlnită de sportivi, oameni care își petrec cea mai mare parte a zilei în picioare. Destul de des, fasciita plantară apare la persoanele supraponderale, obezi sau care au boli articulare. Mulți oameni numesc această boală pinten calcanean. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece pintenul este o consecință a fasciitei plantare.

De regulă, este prescris să luați antiinflamatoare și analgezice, să urmați o rutină zilnică blândă, să purtați pantofi confortabili, să folosiți masaj și să efectuați exerciții speciale. O condiție importantă pentru terapie este reducerea la minimum a sarcinii pe zona afectată. În plus, dacă cauza bolii este excesul de greutate, atunci este necesar să se ia măsuri pentru reducerea acesteia.

Medicina alternativă va ajuta, de asemenea, la eliminarea bolii. Medicamentele constând în întregime din ingrediente naturale vor fi un adaos excelent la tratamentul principal prescris de medicul curant și vor ajuta la minimizarea procesului inflamator, la eliminarea durerii și a umflăturilor.

Cu toate acestea, înainte de a utiliza acest medicament popular, nu uitați să vă consultați medicul.

Băi de picioare și comprese

1. Se dizolvă câteva linguri de sare de mare în aproximativ un litru de apă fiartă, ușor răcită. Turnați soluția într-un lighean și țineți picioarele în el timp de un sfert de oră. Efectuați procedura în fiecare zi, de preferință înainte de a merge la culcare.
2. Comprese de noapte. Măcinați rizomul cinquefoil, puneți-l într-un termos și umpleți-l cu apă fiartă - jumătate de pahar. Puneți recipientul într-un loc cald timp de câteva ore. Apoi se filtrează, se macină rădăcinile într-o pulpă și se aplică pe călcâiul dureros. Acoperiți partea de sus cu un șervețel, celofan și bandaj. Încălzește-ți piciorul. Compresa trebuie păstrată peste noapte.
3. Aplicarea serului. Se toarnă aproximativ 700 ml de zer într-o tigaie emailată, se pune pe aragaz, se fierbe și apoi se toarnă într-un lighean. Așteptați până se răcește puțin și aburiți-vă picioarele în el. Se recomanda efectuarea procedurii in fiecare zi, inainte de a merge la culcare. Dupa ce va aburiti picioarele, aplicati urmatoarea compresa pe calcaiul dureros. Se amestecă brânza de vaci și mierea în proporții egale, se amestecă, se așează pe un șervețel de tifon și se aplică pe zona afectată, bandaj. Compresa trebuie păstrată peste noapte.

Prepararea unguentelor

Combinați un ou crud de pui cu două linguri de oțet și unt topit - 200 de grame, amestecați. Puneți deoparte într-un loc răcoros. Aplicați un strat gros de unguent pe zona afectată, acoperiți cu tifon și celofan deasupra și fixați cu un bandaj. Compresa trebuie lăsată timp de cel puțin trei ore. Nu uitați să purtați un șosetă caldă. Efectuați procedura de două ori pe zi. Cursul tratamentului este până când starea se îmbunătățește.

Aplicarea hreanului. Luați rizomul de hrean și tocați-l cu răzătoarea. Combinați 20 de grame de materii prime cu aceeași cantitate de săpun de rufe ras. Se amestecă bine amestecul și se aplică pe călcâi. Acoperiți partea de sus cu celofan și puneți un șosetă caldă. Efectuați procedura zilnic, noaptea.

Floarea soarelui vindecă

Pentru a reduce durerea fasciitei plantare, urmați aceste sfaturi.

Toate medicamentele tradiționale de mai sus și sfaturile medicilor vă vor ajuta să scăpați rapid de această boală destul de neplăcută. Condiția principală este lipsa de automedicație. Puteți utiliza orice mijloace numai după consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră și numai împreună cu medicamentele prescrise de un specialist.

Există o senzație de rigiditate la picioare, durerea în călcâi străpunge arcul piciorului - simptome care indică familiaritatea cu fasciita plantară. Boala este cauzată de un proces inflamator în ligamentele suprasolicitate și fibrele musculare din partea inferioară a piciorului.

Dezvoltarea patologiei este pe îndelete, inițial, în stadiile incipiente, nu se anunță cu voce tare. În timp, intensitatea durerii crește, iar durerea se intensifică dimineața când te trezești, te ridici din pat și faci primii pași.

Odihna lungă nu aduce ușurarea așteptată picioarelor obosite; tensiunea și durerea continuă să „chinuie” pacientul.

Etiologie

Termenul fascia numită membrană de țesut conjunctiv fibros care acoperă fibrele musculare, tendoanele, ligamentele, oasele și fasciculele nervoase.

Fascia plantară este o verigă de legătură care conectează osul călcâiului (cel mai mare dintre „aparatul osos” al piciorului) cu metatarsienii, oferind îndoirea necesară pentru stabilitatea în timpul mișcării.

Inflamația fasciei provoacă durere în arcul piciorului. Zona călcâiului este în special susceptibilă la atacuri inflamatorii - zona de „atașare” a fasciei plantare (plantare) la tuberculul călcâiului.

Rezultatul unor astfel de tulburări patologice este o modificare evidentă a mersului, până la dezvoltarea șchiopăturii. Mai târziu, durerea începe să te deranjeze chiar și în repaus.

Lista factorilor etiologici (cauzali) care au servit drept catalizatori pentru dezvoltarea inflamației fasciei plantare:

• Efort excesiv excesiv - mers lung, stat prelungit in picioare, intensitate crescuta a sporturilor.
• Excesul de greutate - aproape fiecare al doilea kilogram pune presiune asupra ta, creând o sarcină crescută. Rezultatul firesc este apariția unei supratensiuni severe, apariția de micro-lacrimi care pot dispărea de la sine, fără utilizarea măsurilor terapeutice. Cu toate acestea, cu încărcături în exces sistematice, începerea unui proces inflamator aseptic (fără participarea microorganismelor patogene) în jurul osului călcâiului este inevitabil.
• Vârsta - de-a lungul anilor, procesele de circulație a sângelui se deteriorează, refacerea celulelor are loc mai lent. Grosimea țesutului adipos subcutanat din zonă scade pantofi cu toc.
• Predispoziție genetică - unii oameni au o arc înalt natural. Fascia plantară este întotdeauna „strânsă, ca o coardă de arc”, iar aplatizarea piciorului cauzată de sarcini excesive duce la răni, urmată de inflamație.
• Hallux valgus este un semnal care indică „se apropie” de fasciita plantară.
• Persoanele care poartă pantofi strâmți, incomozi sau tocuri înalte pot dezvolta inflamație. Durerea poate începe din cauza picioarelor plate, întorcând piciorul spre interior când mergi.

În plus față de cele menționate mai sus, următoarele sunt recunoscute ca fiind implicate în apariția durerii de călcâi:

• Leziuni fizice - fracturi, entorse.
• Boli inflamatorii ale articulațiilor - sarcina pe piciorul rănit este minimă, piciorul sănătos suferă o suprasolicitare vizibilă și apare inflamația.

Boli împotriva cărora se poate dezvolta fasciita piciorului:

• gută
• gonoree
• chlamydia
• Diabet

Simptome

Problemele de bază de semnalizare a simptomelor sunt durerea călcâiului. Durerea este atât de intensă încât pentru un medic competent (traumatolog, ortoped), nu există dificultăți deosebite în a pune un diagnostic.

Durerea se poate manifesta în diferite moduri:

• după o plimbare lungă (incomensurabilă cu nivelul de pregătire).
• deosebit de ascuțit dimineața, la ridicarea din pat sau după o lungă odihnă, iar seara intensitatea crescândă obligă la folosirea bastonului
• punctul favorit de localizare este călcâiul, dar recul (crampele) se simte în mușchii gambei și degetele de la picioare

În plus, lista de semne este completată de:

• deformarea piciorului (din cauza sarcinilor excesive, microtraumei), care își pierde parțial mobilitatea
• vizual se înregistrează hiperemia pielii în zona afectată
• fascia afectată este predispusă la umflături, iar umflarea este posibilă

Formarea unei creșteri osoase în zona călcâiului, provocând inflamația tendoanelor „adiacente”, este o consecință negativă a fasciitei plantare.

Tratamentul fasciitei piciorului

Un medic poate diagnostica corect amploarea problemei și poate alege regimul de tratament potrivit. Selectarea independentă a măsurilor terapeutice este categoric inacceptabilă.

Medicul, după ce a colectat o anamneză (după ce a ascultat plângerile pacientului cu privire la starea actuală), va efectua un examen vizual. Apoi, pentru a determina zona de localizare a durerii, se efectuează o examinare la palpare a zonei cu probleme. Pacientul este trimis pentru o radiografie.

Sarcina oricărui proces terapeutic este de a elimina cauzele care au fost catalizatori pentru tulburarea patologică.

Obiective cheie ale tratamentului:

• minimizarea inflamației, reducerea durerii
• refacerea ligamentelor (vindecarea micro-lacrimarilor) membranei conjunctive plantare atacate de fasciita
• creșterea elasticității ligamentelor conjunctive, eliminând defectele existente ale piciorului (deformare)
• revenirea la activitățile normale ale vieții de zi cu zi (fără restricții de mobilitate)

Tratamentul adecvat și în timp util al fasciitei plantare poate aduce rezultatul pozitiv așteptat după o lună și jumătate până la două luni.

Procedurile regulate de tratament, în 90% din cazuri, duc la o îmbunătățire vizibilă a stării de bine a pacientului. Deci, ce trebuie făcut pentru a ameliora umflarea și inflamația?

Ajută ligamentele dureroase picioarele capabil:

• odihnă
• masaj
• pantofi confortabili
• branțuri ortopedice

Să vorbim despre ele mai detaliat.

Minimizați sarcina pe zona cu probleme a piciorului, fără alergare, mișcare intensă sau sporturi active. Oferă-ți picioarelor suficient timp să se odihnească.

• Precongelați o sticlă de plastic umplută cu apă. Apoi puneți recipientul înghețat sub picior. Începeți încet să masați zona călcâiului rotind sticla înainte și înapoi.
• Înghețați o cană de hârtie cu apă. Apoi, fără grabă, cu mișcări circulare uniforme, începeți să masați zona dureroasă cu capătul „piramidei de gheață” rezultată. Durata procedurii este de zece minute.
• folosind gheață, necesită o tavă de dimensiuni adecvate. Umpleți cu apă, apoi adăugați gheață pisată, scufundați picioarele timp de zece minute. Protecțiile din neopren pentru degete oferă protecție împotriva hipotermiei. Dacă aceștia lipsesc, procedura este inacceptabilă.
• Următoarea rețetă necesită o pungă mică de plastic umplută cu gheață pisată. După ce l-ai învelit într-un prosop, aplică-l pe zona cu probleme timp de un sfert de oră.

Folosind plăcuțe de încălzire și comprese fierbinți pentru a ușura inflamaţie nu este potrivit deoarece tratamentele termice pot agrava manifestările dureroase ale fasciitei plantare.

Pentru o persoană care suferă de dureri musculare la călcâi, problema alegerii pantofilor devine extrem de relevantă.

Pantofii confortabili selectați corespunzător vor ameliora stresul din ligamentele musculare slăbite de boală.

Achiziționați de la farmacie branțuri-suporturi pentru picioare care vă vor permite să susțineți cel deformat, împiedicând dezvoltarea ulterioară a procesului inflamator.

Pantofii trebuie aleși cu tălpi moi care pot absorbi impactul șocului asupra piciorului în timpul mersului.

Pantofii sport (adidași) sunt cea mai bună opțiune într-o astfel de situație.

Pentru fasciita plantară este indicată utilizarea branțurilor ortopedice (comandate individual), avantajele acestora:

• îndreptați piciorul
• reduce presiunea la mers

Atunci când eforturile terapeutice continue nu aduc îmbunătățirea așteptată, regimul de tratament poate fi extins la alte modalități de combatere a fasciitei plantare.

Înainte de a merge la culcare, pacientului i se pune o atela specială care fixează piciorul cu degetele în sus, creând o întindere confortabilă/ușoară a ligamentelor plantare.

Pe gleznă se aplică un gipsat. Dezavantajele acestei metode includ timpul necesar restabilirii activității motorii după îndepărtarea tencuielii. Lucrul pozitiv este că piciorul afectat primește odihnă adecvată.

Dacă este necesar, medicul poate intensifica tratamentul prin prescrierea de injecții cu antiinflamatoare nesteroidiene. Injecția va „pacifia” rapid procesul inflamator, durerea se va diminua și elasticitatea ligamentelor va crește.

Ligamentele necesită o luptă cuprinzătoare, așa că, pe lângă metodele nechirurgicale menționate mai sus, merită menționată utilizarea analgezicelor locale:

• comprese
• balsamuri
• frecare
• cremă
• băi medicinale

Să vorbim separat despre două componente, a căror utilizare are un efect de vindecare.

Uleiul natural de rechin ajută la eliminarea umflăturilor și reduce inflamația. Compoziția include squalamină, o substanță cu proprietăți fiziologice care este un antibiotic „puternic”.

Consolul este o plantă medicinală (perenă), printre indicațiile de utilizare:

• fracturi
• boli ale articulațiilor
• depozite de sare în țesutul cartilajului

Pe zona afectată se aplică o frunză de consolă pre-zdrobită, deși o cremă vândută într-o farmacie este considerată o opțiune mai convenabilă. Frecați zona călcâiului înainte de a merge la culcare, apoi înfășurați piciorul într-un bandaj uscat de încălzire.

Remediile populare împotriva pintenilor călcâielor includ:

• sare de magneziu
• bilă medicală
• amestec de ceară de munte și parafină

Operațiune

Dacă nu există o dinamică pozitivă cu opțiuni de tratament conservator, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală.

Dintre variantele oferite:

• chirurgie endoscopică
• disecția minim invazivă a fasciei plantare – traumatism minim

Perioada de reabilitare variază de la câteva zile la 2-3 săptămâni.

Prevenirea

Durerea călcâiului, cauzată de inflamația mușchilor și ligamentelor corespunzătoare, poate apărea la orice persoană. Diferiți factori acționează ca catalizatori:

• vârstă
• Mod de viata
• predispoziție ereditară

Este imposibil să se garanteze „asigurarea” picioarelor de astfel de probleme, cu toate acestea, reducerea semnificativă a riscurilor de apariție a fasciitei plantare este o sarcină fezabilă.

• Acordați atenție podelelor pe care trebuie să mergeți - piatră, beton, care afectează negativ „bunăstarea” picioarelor dumneavoastră.
• Păstrați-vă picioarele confortabile - purtați pantofi confortabili.
• Nu rămâneți într-o poziție statică (șezând/în picioare) mult timp.
• Evitați sporturile care supraîncarcă ligamentele extremităților inferioare. Mersul la piscină este o alternativă bună.
• Pe baza recomandărilor medicului dumneavoastră, selectați branțuri ortopedice (silicon) și utilizați tampoane speciale pentru călcâi. O astfel de măsură va reduce sarcina, va întări ligamentele și va preveni micro-lacrimile și dezvoltarea picioarelor plate.
• Exercițiile terapeutice sunt considerate o condiție preventivă obligatorie pentru prevenirea inflamației - însoțitorul fidel al corpului pe calea recuperării.
• Dacă sunteți supraponderal, va trebui să vă ajustați dieta.

Fasciita plantară îi afectează adesea pe cei care petrec în mod regulat toată ziua pe picioare, punându-și picioarele în pericol. Amintiți-vă că un pinten calcanean nu apare brusc. Un diagnostic și un tratament în timp util și competent vor ajuta la protejarea picioarelor de inflamație și durere.

Interesează-te de sănătate, la revedere.