Psihologie sistem-vector. Resentimentele trăiesc în suflet: de unde vine această resentimente groaznică? De ce oamenii se jignesc

Cel mai lipsit de sens de care este capabilă o persoană este resentimentul. O persoană sensibilă, prin comportamentul său, încearcă să-și demonstreze importanța pentru întreaga lume și pentru un anumit individ, fără a confirma acest lucru cu altceva decât cu atacuri și acuzații ilogice. Privind relațiile prin prisma sensibilității distorsionează atât de mult viziunea asupra lumii, încât încetează să ia persoana în serios și încearcă să pună capăt relației cu ea, dând naștere unui sentiment și mai mare de dezamăgire în acesta din urmă.

Resentimente și sensibilitate: care este diferența?
Resentimentul este o reacție, adesea demonstrativă, ca răspuns la o afirmație, acțiune sau lipsă de acțiune. Persoana încearcă să arate că este nemulțumită de cursul a ceea ce se întâmplă, că se aștepta la ceva diferit și cu toată înfățișarea demonstrează cât de puternică este dezamăgirea sa. Impletite cu infracțiunea este dezamăgirea (se aștepta la un lucru, dar s-a întâmplat altceva), durerea și tristețea („Nu mă așteptam la asta de la tine”), entuziasmul și anxietatea (ce-ar fi dacă se întâmplă din nou), neputința („ești mai puternic - de aceea crezi că ai dreptate”), iritare și furie („Mă voi răzbuna pe tine”).

Resentimentul este ca gripa: poți avea febră și poți să te recuperezi în câteva zile, dar poate că inflamația va ocupa întregul corp și va provoca o afecțiune cronică sau va distruge purtătorul. Această condiție se numește resentimente. O persoană foarte sensibilă este gata să se ofenseze în mod constant la toate iritantele posibile, ridicând uneori grămezi de probleme inexistente de nicăieri, arătând cu toată înfățișarea cât de nedreaptă este lumea pentru el.

Toate sentimentele unei persoane sunt subiective, dar sentimentul de resentimente este de câteva ori mai puternic decât toate celelalte, deoarece „eu” și demnitatea personală sunt plasate deasupra celorlalți.

De ce se jignesc oamenii?
Psihologii împart toate motivele în patru categorii:

Neînțelegerea glumelor: de cele mai multe ori o persoană care este sensibilă este cineva care nu are simțul umorului; chiar și o mică tachinare îl poate jigni - aceasta este reacția lui defensivă și un indicator că nu ar trebui să facă asta. Aceasta este cea mai ușoară formă, deși se întâmplă ca o persoană să devină fixată și să poarte ranchiună ani de zile, dezvoltând un plan de răzbunare.
Manipulare: dorind să obțină ceea ce este planificat, dar fără a vedea rezultatul dorit, o persoană sensibilă „își face buzele”, se îndepărtează și rămâne tăcută - arătând cu toată înfățișarea că se așteaptă la acțiuni complet diferite.
Speranțe frustrate: oamenii cedează adesea fanteziei sau atribuie altora trăsături de caracter inexistente, se așteaptă la acțiuni neobișnuite și apoi sunt profund dezamăgiți de realitate. Cu jignire, ei încearcă să-și arate amploarea dezamăgirii, ca și cum ar încerca să schimbe persoana în mod discret.
Incapacitatea sau lipsa de dorință de a ierta: stima de sine prea mare și hiperego-ul îi fac pe oameni orbi față de emoțiile și motivele acțiunilor altor oameni. Mai mult, această categorie de oameni poate combina toate cele trei categorii anterioare, transformând o persoană într-o persoană paranoică.
Cum se dezvoltă resentimentele în resentimente?
Datorită unui sentiment excesiv de sine și a unei autocompătimiri crescute, o persoană are adesea ceartă interioară: „De ce eu? De ce este posibil pentru ei, dar nu pentru mine? Merit mai bine, mai mult.” Acest lucru cufundă o persoană și mai mult într-o realitate iluzorie, inventată de el și, cel mai probabil, semnificativ diferită de realitate. Și cu cât acest lucru se întâmplă mai des, dacă cauza nemulțumirilor rămâne nerezolvată și se stabilește în interior, cu atât o persoană devine mai sensibilă, fixată pe propriile experiențe și oarbă la sentimentele celorlalți. Sensibilitatea excesivă devine o stare naturală, distrugând lumea interioară a unei persoane.

Patru tipuri de oameni jignit
Psihanaliștii împart oamenii sensibili în mai multe tipuri, analizându-le pe care le poți înțelege de ce îți poartă ranchiună și cum să corectezi situația.

Oamenii cu un complex de victimă eternă: sunt în permanență jigniți de toată lumea și de toate, cu sau fără motiv: orice cuvânt nepăsător, privire laterală sau gest îi poate duce într-o depresie profundă, o săptămână de tăcere sau, dimpotrivă, scâncete constant. Acest tip de persoană prea sensibilă în stare de pasiune poate face orice, chiar și încerca să se sinucidă, așa că trebuie să te comporți extrem de atent cu ei.

Paranoici: oameni care sunt sensibili din cauza suspiciunii excesive, a geloziei și a fricii de a fi înșelați. Ei aud doar ceea ce vor, înțeleg situația doar din punctul lor de vedere extrem de subiectiv și caută o captură în aproape orice.

Persoanele cu un complex de inferioritate: lipsa totală de încredere în sine dă naștere unui sentiment de nesiguranță; li se pare că alții vor în mod constant să jignească, să râdă de neajunsuri (uneori vizibile doar pentru ei înșiși) și să se afirme pe cheltuiala lor. Adesea, astfel de oameni sunt în liniște sensibili; nu fac probleme, nu încearcă să manipuleze, ci pur și simplu se retrag în ei înșiși, acumulând o grămadă de resentimente.

Răzbunătorii: viziunea lor distorsionată asupra lumii, combinată cu iluzii de grandoare, îi obligă să parcurgă constant planuri de răzbunare, răzbunare pentru insultele din cap și îi încurajează să continue acțiuni imorale. Mai mult decât atât, resentimentele care îi roade sunt atât de mari (chiar și peste un fleac) încât ani de zile ei pot alimenta în ei înșiși un plan pentru o răzbunare demnă de însuși Moriarty.

Resentiment masculin
Bărbații sunt de fapt jigniți extrem de rar - mai degrabă devin supărați, supărați sau dezamăgiți de unele acțiuni ale celor dragi. Mentalitatea logică pur și simplu nu le permite să păstreze motivul pentru o lungă perioadă de timp - după o jumătate de oră, conștiința masculină va găsi ceva mai interesant de făcut decât să se oprească asupra unei acțiuni care a trecut deja.

Singurul lucru care poate să-l rănească cu adevărat și să-l tulbure mult timp este critica comportamentului său „masculin”: incompetență sexuală, comparație cu alți bărbați, condamnarea publică și devalorizarea darurilor sale. Atunci omul poate fie să se retragă în sine, fie, menținând un comportament extern obișnuit, să păstreze resentimentele în sine pentru o perioadă destul de lungă de timp și, în timpul unei certuri puternice, să exprime totul.

Resentimentul femeilor
Femeile țin palma în ceea ce privește nemulțumirile: sunt jignite de mai multe ori pe zi, în timp ce pentru unii acestea sunt stări trecătoare care nici măcar nu pot fi numite insulte - așa că am fost supărat timp de cinci minute și am uitat. Pentru unii, aceasta este o idee fixă ​​de-a lungul vieții lor: „M-ați jignit - nu mi-ați văzut lacrimile”, din cauza căreia încep să otrăvească viața lor și a celor din jur. În același timp, o femeie jignită arată ca un nebun: nu are absolut niciun control asupra rațiunii, emoțiilor și poate spune munți de lucruri inutile, grosolane și inutile. Sensibilitatea excesivă este cea care distruge astfel de femei.

Resentimentul copilăresc
Resentimentul unui copil este o mare traumă psihologică, care poate duce la o mulțime de complexe, respingerea realităților lumii și o percepție distorsionată a oamenilor din jurul lui. Pericolul este că psihicul unui copil instabil nu poate face față experiențelor, nu poate răspunde corect la un stimul și imprimă experiențe negative subconștientului, formând o realitate iluzorie.
Majoritatea oamenilor prea sensibili au adus cu ei acest sentiment din copilărie, au crescut împreună cu el și nu mai pot trăi fără el. 80% din toate fricile, fobiile, complexele și reacțiile sunt insuflate unei persoane la vârsta preșcolară, majoritatea provin de la părinți și rude apropiate. Prin urmare, data viitoare, înainte de a-ți certa copilul pentru ceva, gândiți-vă de zece ori dacă este necesar.

Care sunt riscurile comunicării cu o astfel de persoană?
Când există o persoană sensibilă într-o companie, este ca un furuncul: este foarte enervant, dar nimeni nu îndrăznește să o atingă pentru a nu provoca durere. Se formează un inel imperceptibil de alienare, care jignește și mai mult persoana - cercul este închis. În plus, o persoană foarte sensibilă reacționează brusc la critici. Prin urmare, a-l judeca deschis pentru sensibilitatea lui este ca și cum ai adăuga combustibil la foc.

Nevoia constantă de a selecta cuvintele, expresiile și acțiunile „potrivite” indică deja că sunteți manipulat, ceea ce înseamnă că persoana a înțeles puterea influenței sale și o va folosi de fiecare dată când este necesar.

De ce nu toți oamenii se jignesc?
Psihologia unei persoane sensibile este diferită: unii sunt extrem de rar susceptibili la o reacție atât de dureroasă, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt hipersensibili. Puteți glumi cu unii până la fault, în timp ce alții reacționează brusc chiar și la un comentariu despre coafura lor. De ce se întâmplă asta?

De fapt, totul depinde de starea internă a unei persoane: cât de autosuficient este el sau dependent de opinia publică, care este amploarea sentimentului său de mândrie și valoare de sine. Fiecare are propriile puncte slabe și dureri: pentru unii sunt la suprafață și dureroase, în timp ce pentru alții sunt ascunse sub un strat gros de caracter și voință.

Cum să comunici cu o persoană sensibilă?
Pentru cei din jurul tău, aceasta este uneori o întreagă problemă. Cum să suni o persoană sensibilă ca să nu jignești? Cum să comunici deloc cu el dacă nu există nicio modalitate de a pune capăt relației (este angajat, rudă sau soț-soție).

Prima modalitate este să încerci să ignori încercările de manipulare, cu condiția să ai cu adevărat dreptate. Puteți cere părerea unei persoane neinteresate (desigur, cu tact, pentru a nu jigni și mai mult persoana jignită).

În al doilea rând: încercați să luați situația în propriile mâini și transformați-o din certuri emoționale într-o discuție calmă a problemei.
Comunicarea cu oameni excesiv de emoționați învață toleranță și loialitate; este un motiv bun să te uiți la tine și la ceilalți dintr-o perspectivă diferită. Trebuie să fii indulgent față de izbucnirile emoționale - la urma urmei, dacă motivele unei astfel de reacții sunt cunoscute, atunci devine clar că persoana sensibilă are probleme interne prin acoperiș. Ai milă de el, doar mental.

Metoda „all-in”: simulați resentimente ca răspuns. Poate că, simțindu-se în locul „pseudo-infractorului”, o persoană își va schimba comportamentul și atitudinea. Încearcă să te pui în locul persoanei jignite și parcurge mental situația, încercând să o privești prin ochii lui. Întreabă-te în ce procent din vina ta este că persoana este jignită. Fii obiectiv: poate inconștient, fără să te gândești, ai rănit o persoană.

Cum să ajuți să scapi de resentimente?
Explicați-i persoanei de ce ați acționat și ați spus asta și nu altfel. Explicați în detaliu motivul în cel mai mic detaliu, clarificați cu toată înfățișarea că nu a existat nicio dorință de a jigni. Dacă situația chiar o cere, trebuie să-ți ceri scuze. Amintește-ți doar: a-ți cere scuze înseamnă să regreti ceea ce ai făcut și să promiți că o vei face din nou. Reacțiile umane vin din acțiuni, nu doar din cuvinte.
Încercați să explicați că ofensa este un sentiment distructiv care arată cât de mult persoana ofensată nu se respectă ca persoană. Arătați că îl respectați, dar nu veți avea niciodată o relație apropiată dacă se dezvoltă atât de unilateral.

La ce vor duce nemulțumirile acumulate?
Știe toată lumea că resentimentele este o manifestare a unuia dintre cele șapte păcate ale creștinismului: mândria? Un sentiment de superioritate rănit îndeamnă o persoană să acționeze neplăcut: așa sunt rupte relațiile, căsătoriile și legăturile de familie sunt distruse. Totul se întâmplă pentru că fiecare se pune deasupra celuilalt, iar aceasta este o manifestare a mândriei.

Concentrat pe experiențele sale interne, o persoană își pierde capacitatea de a gândi în mod rațional, productivitatea îi scade, ceea ce, la rândul său, poate duce la pierderea locului de muncă. În încercarea de a amorți durerea resentimentelor, unii oameni apelează la băutură sau la droguri.

De ce o persoană sensibilă se îmbolnăvește adesea? Sistemul lui nervos este în mod constant supraîncărcat de stres, depresie și nevroze. Sub influența sentimentelor, își perturbă alimentația obișnuită, ceea ce are un efect dăunător asupra sistemului digestiv: gastrita, ulcerul gastric sunt efecte secundare ale stresului.

Din grijile constante se dezvoltă migrene, spasme ale mușchilor gâtului și ale centurii scapulare (care pot duce la probleme cu coloana vertebrală). Mușchii spasmati, la rândul lor, blochează funcționarea liberă a plămânilor, hiperventilația este perturbată, iar acesta este primul pas către răceli și diferite tipuri de procese inflamatorii.

În procesul de comunicare cu o persoană ofensată, încercați să transmiteți această informație; poate că bunul simț va prevala și ofensa va dispărea.

Comportamentul categoric, încăpățânarea, neacceptarea celorlalți, libertatea și individualitatea lor (în comportament) sunt caracteristice copiilor, dar pentru adulți acest lucru este de neiertat. De îndată ce o persoană înțelege odată farmecul vinovăției din resentimente, resentimentul devine aproape principalul mijloc de influență. Sensibilitatea este imaturitatea.

„Oamenii cu minți mici sunt sensibili la micile insulte, oamenii cu minți mari observă totul și nu sunt jigniți de nimic”, spune La Rochefoucauld.

Bărbat sensibil

Părinții noștri ne învață să fim jigniți din copilărie: „Dacă nu-ți termini terci, voi fi jignit”. Mai târziu, copilul pune în practică acest lucru: face probleme în magazin până când îi cumpără o jucărie. Dacă părinții și bunicii susțin adesea o astfel de manipulare, atunci resentimentele devine o trăsătură de caracter și ia forma resentimentelor. Întreaga viață a unei astfel de persoane se învârte în jurul gândului „de ce fel de persoană să fie jignit”.

Există mai multe semne de resentimente:

• rece,
• tăcere,
• detaşare,
• evitare,
• iritație,
• încăpăţânare,
• capricios.

De regulă, o persoană ofensată are toate calitățile de care este jignită. În plus, suferă în mod clar de iluzii de grandoare, deoarece crede că nimeni nu are dreptul să-l jignească.

Resentimentele se bazează adesea pe mecanisme inconștiente de apărare. Acestea sunt reacții umane obișnuite, automate, la anumite condiții. Gândirea sanogenică vă permite să traduceți aceste reacții la un nivel conștient și să le gestionați. Primul lucru pe care vreau să-l subliniez sunt mecanismele de apărare. Nu sunt ei cei care vă conduc nemulțumirile?

Mecanisme de apărare a resentimentelor

Autoagresiune și furie

Poate fi de natură mentală sau fizică, manifestată în gânduri sau comportament. Resentimentele se transformă treptat în furie, apoi în agresiune, inclusiv cea îndreptată către sine. Este posibil să faceți față furiei și să reduceți severitatea resentimentelor? Da. Încă o dată, problema constă în dorința de a controla comportamentul și libertatea altei persoane. Următoarele principii vor ajuta:

1. Accept o altă persoană, îi recunosc libertatea și independența.
2. A mea sunt doar afacerile mele, nimeni altcineva nu este obligat să le satisfacă.
3. Mă pot ajuta, dar nimeni nu este obligat să facă asta.
4. Înțeleg clar consecințele furiei și agresivității mele (resentimente).
5. Știu că nu poți să-ți reții furia. Îl eliberez rațional, atenuând astfel resentimentele.

Autodepreciere

Implică disponibilitatea unei persoane de a fi întotdeauna jignit. Dacă dorința în curs de dezvoltare de auto-umilire trece neobservată, atunci ea preia controlul. Ca urmare, devine imposibil să împliniți alte nevoi, creșterea personală și o viață fericită.

Cel mai probabil, răspunsul constă în inconsecvență. În general, un astfel de mecanism provine din resentimentele față de tine însuți pentru că ai permis să-și facă asta. Iartă nu numai infractorul, ci și pe tine însuți. Recunoașteți că toată lumea face greșeli. Acceptă-te și trage concluzii: acum ai resurse și experiență noi.

Rușinea este o altă emoție comună și înrudită într-o astfel de situație. Adesea, unei persoane îi este rușine de însuși faptul existenței sale. Este important să găsești sensul vieții și să te înțelegi pe tine însuți. Pentru a face acest lucru, vă recomand să răspundeți la următoarele întrebări:

1. Ce să fiu, cum să mă comport ca să nu-mi fie rușine?
2. De unde au venit aceste așteptări despre sine, care nu coincid cu realitatea?
3. Cât de realiste sunt aceste așteptări?
4. Pot ajusta aceste așteptări pentru a elimina contradicția actuală?
5. Ce mă împiedică să fac aceste ajustări?

Realizează-ți propriile imperfecțiuni și vei putea să-ți înțelegi mai bine și să-ți ierți mai repede infractorii. Rușinea este o lipsă de recunoaștere a propriei libertăți. Este un tovarăș frecvent al insultelor.

Stimularea sentimentelor de vinovăție la alte persoane

Resentimentul nostru este o pedeapsă pentru infractorii cu sentiment de vinovăție. Treptat, oamenilor le este frică să spună un cuvânt, ca să nu jignească. Rezultatul unei astfel de tensiuni este nevroza.

Comportament atrăgător

Pentru a-și consolida propria poziție și a-și confirma așteptările, ofensatul atrage adesea o terță parte (sprijin), cu care este mai ușor să dai vina pe infractor.

Devalorizarea unei persoane

Devalorizarea infractorului este cel mai popular mecanism („Voi găsi pe altcineva, mai bine”). Dar aceasta este doar o deghizare internă care nu rezolvă problema internă (așteptări inadecvate). În plus, deprecierea situațiilor și a oamenilor se acumulează treptat și, ca urmare, întreaga lume se depreciază.

Explicând așteptările tale nerealiste

O persoană care nu dorește să admită nerezonabilul propriului comportament și așteptări își va găsi întotdeauna o scuză: zgârcenie - cumpătare, agresivitate - activitate, indiferență - independență.

Transferați la alții

Uneori resentimentele față de ceilalți sunt cauzate de neacceptarea de sine, de transferul trăsăturilor de personalitate nedorite către alte persoane. Sau, dimpotrivă, te aștepți „aș face asta în locul lui, dar așa este el”. Ceea ce ridică așteptări greșite.

Așadar, încercați să evitați reacțiile defensive, învățați să le recunoașteți și să trăiți în mod adecvat situațiile de ofensă. Două afirmații vă vor ajuta:

1. Am fost jignit, dar el este un om liber și poate face ce vrea.
2. Nu vreau să sufere de vinovăție. Voi trece peste insulta mea.

Ajustarea așteptărilor

Așteptările se bazează pe stereotipurile culturale ale societății și pe convingerile noastre personale. Resentimentele sunt cauzate de așteptări inadecvate. Cum să le înțelegi? Răspunde la următoarele întrebări:

1. De unde îmi vin așteptările?
2. Sunt așteptările mele realiste? Cât costă?
3. Pe ce stereotipuri se bazează așteptările mele?
4. Pot să le fac mai realiste?

Răspunsul la întrebarea: „Poate o persoană să-mi satisfacă așteptările?” ajută să scap de resentimente. Pentru o mai bună înțelegere, pune-te în locul acestei persoane.

Înțelegerea unei alte persoane

Pentru a-i înțelege mai bine pe ceilalți, trebuie să dezvolți flexibilitatea gândirii, empatia și să scapi de imaturitate. Abilitatea de a privi o situație din perspectiva altei persoane va face treptat așteptările tale realiste.

Iluzia perfecțiunii

Resentimentele pot fi cauzate de invidie, insultă până în miez că cineva a îndrăznit să fie mai bun decât noi sau a preferat o altă persoană decât noi. În acest caz, trebuie să lucrați la respectul de sine și un sentiment de unicitate (apropiat de Dumnezeu) și să le aduceți înapoi la normal.

Astfel, pentru a nu mai fi jignit, trebuie să:

• să ne acceptăm pe noi înșine și pe ceilalți așa cum suntem;
• respectă drepturile altora la libertate;
• încetează să te compari pe tine însuți, viața ta cu ceilalți (precum nu mai compari pe cei dragi).

Rezultatul noii gândiri poate fi prezentat pe scurt după cum urmează: nu „Doamne, dă-i un pic de minte, lasă-l să înceteze să mă chinuie”, ci „Este un om liber, probabil că are motive să facă asta. Îmi pot schimba așteptările? Dacă da, atunci voi aștepta „unul și așa”. Dacă nu, atunci această persoană și cu mine pur și simplu nu suntem pe aceeași cale.”

Ecologia cunoașterii. Ce este resentimentul Resentimentul este un sentiment de enervare care apare ca urmare a comportamentului neașteptat al unei persoane pe care nu am recunoscut-o la timp.

Ce este resentimentul

Resentimentul este un sentiment de enervare care apare ca urmare a comportamentului neașteptat al unei persoane pe care nu am recunoscut-o la timp.

De obicei, ei spun: „Nu mă așteptam la un asemenea comportament de la el, așa că am fost jignit”. De ce nu te-ai așteptat? Pentru că nu am recunoscut acea persoană la timp. Și dacă înveți să recunoști oamenii de la început, atunci nu va fi nicio supărare.

Să zicem că am învățat să recunosc oamenii de la început și să știu cine se va comporta într-o anumită situație. Atunci a apărut o astfel de situație și acea persoană s-a comportat exact așa cum mă așteptam. Voi fi jignit? Să ne imaginăm că ai ieșit de la intrare și ai trecut pe lângă o bancă în care stătea o bătrână cu un câine. Când treceai, câinele a lătrat. Ești jignit de câine? Desigur că nu! Pentru că te așteptai la un asemenea comportament de la un câine.

Nedreptatea infractorului

Resentimentul este adesea asociat cu nedreptatea. Ei spun: „Acea persoană a procedat nedrept față de mine, așa că am fost jignit de el”. Poate că trebuie să luptăm cu nedreptatea, să nu permitem nedreptatea, și atunci nu va mai fi deloc resentimente.

Dar dreptatea este un concept relativ și fiecare îl înțelege diferit. Diferite tipuri psihologice înțeleg justiția în mod diferit.

De exemplu, o persoană deprimată (melancolică) ține o ranchiune în sine și este convinsă că a fost tratată incorect. Deși cel de care a fost jignit nu crede așa. Dacă o persoană deprimată se simte ofensată, se retrage în sine și nu face nimic față de infractor. El vrea doar să restabilească dreptatea și să-l priveze pe infractor de avantajul nemeritat pe care l-a primit atunci când a jignit. Există însă dorința de a-l priva pe altul de avantaje invidie. Cu alte cuvinte, melancolicul jignit este într-o stare de invidie.

O persoană agresivă (coleric) consideră, de asemenea, ca o încercare de a o jigni sau de a obține un avantaj asupra lui este nedreaptă. Dar, spre deosebire de o persoană melancolică, el nu ține ranchiună în inima lui, ci începe imediat să acționeze. Mai precis, la o persoană coleric apare invidia (dorința de a-l priva pe altul de un avantaj), dar pentru un timp foarte scurt, după care trece imediat la realizarea invidiei, adică. începe să se răzbune. Răzbunare există un proces de a lua un alt avantaj. El începe să restabilească dreptatea (cum o înțelege el). În același timp, se poate comporta agresiv. Agresiunea este restabilirea dreptății prin forță. Orice agresor este convins că restabilește justiția. Orice război începe cu scopul de a restabili justiția. Indiferent dacă acest război este defensiv sau ofensiv.

Ce să faci dacă ești jignit

Dacă există resentimente, atunci inacțiunea duce la invidie și depresie, iar acțiunea duce la răzbunare și agresivitate. Ce să fac?

În primul rând, încercați să nu intrați în situații neașteptate, învățați să recunoașteți oamenii și să faceți o prognoză adecvată a viitorului. În acest caz, nu ai nevoie și nimeni să te jignească - te-ai gândit la toate lucrurile principale, dar merită să fii jignit de lucrurile mărunte?

În al doilea rând, dacă sunteți deja jignit, atunci nu păstrați ofensa în inima voastră și nu acționați pentru a restabili dreptatea, ci aruncați ofensa din inima voastră și schimbați direcția de mișcare.

Resentimentul are partea ei pozitivă. Resentimentul este un semn că ai calculat greșit situația și oamenii și ai mers în direcția greșită. Te-ai simțit jignit pentru că nu te așteptai la o asemenea desfășurare a evenimentelor, la un asemenea comportament al oamenilor. Dar, în același timp, situația a devenit mai clară și ne-am dat seama cu ce și cu cine ne-am înșelat. Clarificarea situației este un semn pentru noi că trebuie să schimbăm direcția de acțiune. Acum avem deja suficiente informații pentru a evita concepțiile greșite.

Cum să arunci resentimentele din inima ta

Ei întreabă adesea: cum pot scăpa de resentimentele din inima mea dacă îmi văd pe infractor în fiecare zi; De îndată ce îl văd, îmi amintesc imediat de insultă, de trădare.

În astfel de cazuri, trebuie aplicat principiul izolării. Izolarea poate fi fizică sau emoțională. Este mai bine să folosiți izolarea emoțională. Gradul de izolare trebuie să fie adecvat riscului de vătămare. Trebuie să vă reduceți emoțiile față de infractor. Adică să ai puține emoții pozitive și puține negative față de ea, să-i reducă semnificația.

Să dăm un exemplu figurat. Ce emoții ai când vezi un stâlp? Pozitiv sau negativ? Probabil niciunul! Și când vezi un coș de gunoi, plângi sau te bucuri? Probabil nici una, nici alta. La fel, nu poți avea nicio emoție față de o persoană pe care nu ai putut-o recunoaște inițial și care s-a comportat fără rușine. Conștiința este o parte a adevărului reprezentat într-o anumită persoană. Dacă o persoană nu cunoaște adevărul, atunci de unde va veni conștiința lui?

Trebuie să înțelegeți că nu se poate aștepta altceva de la această persoană. Pur și simplu nu l-ai recunoscut inițial, pentru că... rupt de realitate, fiind preocupat. Și-au proiectat visele asupra lui. Dar după ce s-a arătat, ai recunoscut-o deja. Dacă după aceasta ofensa persistă, atunci trebuie să realizezi că ești deja jignit pe tine însuți, pentru că... Ai realizat că nu știi să recunoști oamenii.

Nu poți să faci față resentimentelor și să mergi în trecut. Să ne imaginăm această situație la figurat. Bărbatul a decis să ia o scurtătură prin câmp. Deodată îşi băgă piciorul în bălegar. Un bărbat și-a spălat imediat cizma în băltoacă, și-a schimbat direcția și a mers mai departe. Două minute mai târziu a uitat de asta. O altă persoană în această situație studiază încălțămintea timp de un an. Wow? Și pe de o parte, și pe de altă parte, verde aici, maro aici... Și apoi trăiește din asta.

Este necesar să te izolezi de o situație traumatică prin creșterea stabilității proceselor mentale și reducerea impulsivității. O persoană stabilă nu este supărată, pentru că... nu intră în situații în care poți fi jignit. El știe să recunoască oamenii și știe cine se va comporta într-o anumită situație. El este capabil să facă o prognoză adecvată a viitorului și să dezvolte un plan strategic realist.

Trebuie remarcat faptul că unii oameni se străduiesc, în mod inconștient, să provoace tulburări în viață. Se vor plictisi dacă totul se va întâmpla conform unui plan pre-planificat. Ei se străduiesc pentru surprize și aventuri. Au nevoie de sporturi extreme și adrenalină. Și, au dreptul să facă acest lucru. Este alegerea unei persoane. Recomandările de mai sus nu sunt potrivite pentru astfel de persoane.

Iertare

Ei spun adesea: trebuie să-i iertăm pe cel vinovat, trebuie să ne iertăm păcatele.

Iertarea păcatelor nu este treaba noastră. Dacă o persoană te-a jignit și, în același timp, a încălcat principiile vieții, atunci va întâlni legile vieții, legile naturii. Și, el va fi pedepsit de viață, natură, Dumnezeu. Nu contează dacă îl ierți sau nu. Chiar dacă ai iertat, el totuși se va confrunta cu legile vieții și va suferi.

Nu suntem capabili să iertăm și, prin urmare, să anulăm pedeapsa. Putem ajuta o persoană să se pună în ordine doar dacă ne cere acest lucru și dacă avem priceperea și dorința corespunzătoare.

Riscul de a fi jignit crește atunci când suntem preocupați de ceva și căutăm frenetic pe cineva sau ceva anume. În acest caz, proiectăm ideea noastră asupra unei anumite persoane și a unei dorințe. Ne mutăm parțial în lumea iluziilor, apoi întâlnim realitatea și ne jignăm.

Nu intra în frenezie. Este nevoie de moderare. Cel care știe când să se oprească este mântuit în această lume.

Sensibilitate de diferite tipuri psihologice

Tipurile psihologice stabile sunt mai puțin susceptibile la ofensă. Mai impulsiv. Oamenii cu creierul drept sunt mai jigniți decât cei cu creierul stâng.

Mai jos este un tabel cu probabilitățile de sensibilitate a diferitelor tipuri psihologice (în procente).

Astfel, psihotipurile intuitive impulsive (persoanele melancolice) sunt mai jignite decât altele. Sunt jigniți de psihotipurile impulsive logice (coleric). Colericii înșiși sunt, de asemenea, sensibili, dar se îndreaptă rapid către răzbunare. Oamenii rezistenți se supără puțin și fac puțin pentru a-i jigni pe alții.

EXPLICAȚIA TERMENILOR UTILIZAȚI

Resentiment- există un sentiment de enervare care apare ca urmare a unui comportament neașteptat

Un om pe care nu l-am recunoscut la timp.

Invidie- există dorința de a priva pe altul de un avantaj.

Răzbunare- există un proces de privare a unui alt avantaj.

Agresiune- are loc restabilirea justitiei prin forta.

Adevărat- există informații despre structura naturală a lumii înconjurătoare.

Conştiinţă- există o parte din adevăr reprezentată într-o persoană dată.

Sensibilitatea este o trăsătură a personalității individuale. Se reflectă într-o anumită reacție la manifestări și stimuli externi. Dacă alții nu se ridică într-un fel la așteptările individului, atunci se formează imediat resentimente, susținute de sentimentul că a fost tratat incorect. O astfel de persoană, aflându-se într-o anumită situație, începe să experimenteze sentimente negative. Sensibilitatea ca trăsătură de caracter interferează foarte mult cu o perspectivă fericită. Nu îți permite să percepi evenimentele într-un mod pozitiv, ci te obligă să cauți o captură în toate, un sens misterios ascuns. Desigur, această abordare a vieții nu poate fi numită corectă. O personalitate nu se poate dezvolta pe deplin ghidată de impresii de moment. Acest lucru necesită o muncă fructuoasă asupra sinelui pentru a putea evita o percepție inadecvată a realității.

Cauzele sensibilității

Desigur, nici o trăsătură de caracter nu se dezvoltă de la sine fără un motiv aparent. Totul în lume trebuie să aibă premisele sale. Motivele sensibilității sunt de obicei ascunse adânc în subconștient. Este posibil ca o persoană să nu înțeleagă de ce este constant bântuită de gânduri obsesive. Starea sa psihologică nu-i permite să se bucure; individul este în mod constant cufundat în gânduri sumbre despre propriile experiențe. Să luăm în considerare mai detaliat motivele formării acestei trăsături.

Infantilism

Poate fi real sau ascuns. În orice caz, un adult devine similar în comportament cu un copil mic. El vorbește despre multe lucruri, concentrându-se doar pe propria sa idee egoistă despre lume. Infantilismul se manifestă de obicei prin faptul că o persoană nici măcar nu dorește să depună un efort pentru a vedea un alt punct de vedere asupra unei probleme care îl preocupă. În acest caz, sensibilitatea acționează ca un fel de barieră de protecție care nu permite cuiva să se bucure de viață și să trăiască în armonie cu sine și cu oamenii din jurul său. Se dovedește că o persoană se conduce într-un anumit cadru și apoi nu vrea să plece de acolo. Percepția infantilă a realității se datorează întotdeauna incapacității de a analiza situația. Această formă de sensibilitate este puternic asociată cu izolarea, cu faptul că o persoană nu își poate exprima dorințele cu voce tare.

Consecința abuzului

Atunci când o persoană are o experiență negativă de a interacționa cu ceilalți, nu este capabilă să emită judecăți pozitive din cauza lipsei de impresii pozitive. Sensibilitatea ca trăsătură de caracter se dezvoltă adesea sub influența experiențelor traumatice. Dacă în copilărie un copil a fost tratat cu cruzime, a trebuit să îndure insulte și umilințe, atunci nu este de mirare că la un moment dat a început să perceapă întreaga lume ca un pericol real. Ca adult, o astfel de persoană nu atinge autosuficiența. Această persoană va căuta în mod constant confirmarea că în alții nu se poate avea încredere. Oamenii vor fi o sursă de agresiune incontrolabilă pentru el. De fapt, aceasta este o omisiune semnificativă pe care persoana însăși tinde să nu o observe. Sensibilitatea preia treptat întreaga ființă a unui individ, nepermițându-i să fie el însuși.

Așteptări nejustificate

De fapt, acesta este cel mai frecvent motiv pentru formarea acestui sentiment. Fiecare dintre noi are speranțe, anumite idei despre lume. Când așteptările subiective se dovedesc a fi nejustificate, o persoană este pierdută și nu știe ce să facă. Sensibilitatea apare ca o consecință a incapacității de a construi relații de încredere cu ceilalți. O persoană trebuie, în primul rând, să învețe să realizeze că nimeni nu-i poate ghici starea de spirit, cu atât mai puțin să-și îndeplinească toate așteptările. Viața este mult mai complicată decât se vorbește în mod obișnuit. În majoritatea cazurilor, oamenii tind să se concentreze doar pe propriile experiențe.

Răzbunarea

Unii oameni pur și simplu nu pot accepta faptul că cineva i-a tratat prost cândva. O astfel de persoană este ghidată în toate de o singură poziție - „dacă mă simt bine”. Această atitudine față de viață creează resentimente. Din acest motiv, relațiile cu ceilalți nu pot fi numite satisfăcătoare. Răzbunarea ca trăsătură de caracter duce la o nemulțumire profundă față de viață și contribuie la dezvoltarea depresiei. Pentru orice necaz sau inconvenient cauzat, ei sunt gata să se răzbune pe viitor. Desigur, un astfel de comportament nu duce la un sentiment fericit de sine.

Impactul stresului

Viața unei persoane moderne nu poate lipsi de experiențe. Tensiunea constantă dăunează semnificativ sistemului nervos și îl epuizează. Uneori, un stres mic, dar prelungit este suficient pentru ca o persoană să înceapă să dezvolte resentimente. Stresul este un motiv de înțeles pentru aceasta. Cu cât ne fixăm mai mult pe o problemă, cu atât este mai dificil de rezolvat în final. Majoritatea oamenilor nu se gândesc la faptul că se îndreaptă spre limite strânse și nu își permit să fie fericiți. Este necesar să vă protejați de griji suplimentare. Reluarea constantă a evenimentelor negative și a diferitelor opțiuni nesatisfăcătoare în capul tău duce doar la o stare de spirit scăzută și la depresie constantă. Este puțin probabil ca o persoană să fie mulțumită de această stare de lucruri pe termen lung.

Introversiune

Această caracteristică psihologică duce în multe cazuri la apariția resentimentelor. Concentrarea excesivă a individului asupra propriilor experiențe creează tensiune suplimentară și duce la nervozitate. Acest lucru creează îndoială de sine și o atitudine suspicioasă față de ceilalți. Oamenii, de regulă, nu mai au încredere și nu vor să înceapă să construiască noi relații sau să facă cunoștințe suplimentare. Introversia se datorează în mare măsură sensibilității, deoarece izolarea nu a făcut pe nimeni fericit. Reflecțiile constante pe tema izolării de lume și dezacordurile externe existente creează un conflict intern, din care o persoană adesea nu poate ieși singură. În cele mai multe cazuri, auto-absorbția și auto-concentrarea duc la faptul că devine foarte dificil să te împrietenești cu cineva, să dezvălui interlocutorului tău profunzimea gândurilor tale. Introvertiții văd lumea din jurul lor într-o lumină specială, petrec mult timp lucrând la sensul cuvintelor rostite de cineva și se gândesc la nesfârșit la necazurile care li s-ar putea întâmpla.

Mândrie ascunsă

Sensibilitatea ca trăsătură caracteristică a personalității se manifestă prin faptul că o persoană are o idee umflată despre sine. Nici măcar nu poate admite gândul că ar putea greși în legătură cu ceva. O astfel de persoană nu are capacitatea de a se autocritica, de a analiza situația din diferite unghiuri. Mândria nu îți permite să te privești din exterior la un moment dat. Sensibilitatea umbrește totul, te subminează literalmente din interior. Cel mai adesea, nu se înțelege ce se întâmplă cu adevărat și cum să schimbi circumstanțele care apar. Mândria este semnul său distinctiv. Când cineva nu acționează conform așteptărilor, apare resentimente. Persoana crede că a fost tratată incorect. De fapt, el nici măcar nu încearcă să înțeleagă situația, ci îi dă imediat vina pe alții pentru ceea ce se întâmplă.

Cum să scapi de resentimente

O astfel de trăsătură de caracter nu poate fi benefică. O persoană devine involuntar un ostatic al sentimentelor sale, de care nu poate scăpa singură. Este foarte greu să te simți fericit când te găsești într-o astfel de situație. De obicei, oamenii nu înțeleg de ce au aceleași sentimente negative. Cum să scapi de resentimente? Să încercăm să ne dăm seama.

Schimbarea atenției

În cele mai multe cazuri, pentru a depăși gândurile negative, trebuie să fii distras. Schimbarea atenției, mai ales atunci când este făcută în timp util, poate dizolva orice ofensă și o poate împinge deoparte. Impresiile negative vor dispărea dacă ești atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Majoritatea oamenilor sunt concentrați doar pe propriile probleme și nu observă ce îi ocupă pe cei dragi. Dacă devii mai sensibil și mai deschis, poți să-ți faci prieteni adevărați, scăpând astfel de atingerile inutile.

Calm

Nu este nevoie să ne străduim din nou pentru a intra în conflict. Acest lucru nu va aduce niciun beneficiu, dar te va face să te simți deprimat și obosit emoțional. Menținând o bună dispoziție, învățăm să ieșim cu onoare din situațiile dificile. Când există contradicții semnificative în relațiile cu ceilalți, atunci, din motive evidente, apare tensiune emoțională. O persoană încetează să se controleze și nu este responsabilă pentru propriul său comportament. Această stare emoțională este plină de consecințe negative. Păstrând calmul, o persoană dobândește abilitatea de a renunța la resentimente și de a dezvolta un comportament constructiv. Cu cât învățăm mai bine să ne controlăm propriile emoții, cu atât devine mai ușor să ne gestionăm sentimentele.Și ele, fără îndoială, sunt de mare importanță.

Simțul umorului

Dezvoltarea simțului umorului protejează în mare măsură o persoană de orice șoc emoțional. Uneori, o glumă la timp poate dezamorsa situația și vă poate îmbunătăți starea de spirit. Ca urmare, stresul emoțional dispare și apare bucuria. Abilitatea de a râde amabil de tine însuți determină în mare măsură calitatea vieții. Oamenii care iau viața cu ușurință, de regulă, percep evenimentele care au loc în ea mult mai simplu. Pentru a înțelege cum să faci față resentimentelor, trebuie să lucrezi asupra ta și să nu lași situația să-și urmeze cursul. Simțul umorului nu este o achiziție de prisos, care este necesară pentru ca un individ să-și formeze o viziune fericită asupra lumii.

Lucrul cu emoțiile

Ceea ce simțim determină cât de adecvat percepem realitatea înconjurătoare. Nu este neobișnuit ca resentimentele să apară de nicăieri. Oamenii inventează foarte des circumstanțe care nu au existat niciodată. Faptul este că fiecare persoană reacționează diferit la anumite schimbări din viața sa. Ceea ce este o insultă la adresa unuia poate părea complet normal și firesc pentru altul. Lucrul cu emoțiile presupune cufundarea în lumea sentimentelor, luându-le pe deplin din unghiuri diferite. Numai vorbind despre sentimentele tale poți scăpa complet de povara copleșitoare și de stresul psihologic.

Analiza situatiei

Totul în această viață se întâmplă cu un motiv. Fiecare situație este cu adevărat unică și inimitabilă și din ea se pot învăța lecții adecvate. Înainte de a trage concluziile finale despre orice eveniment, trebuie să încercați să înțelegeți situația. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți următoarele întrebări: ce s-a întâmplat cu adevărat, de ce reacționez astfel, cum pot încerca să o repar. Analiza situației poate clarifica probleme controversate și vă poate ajuta să vedeți câteva detalii interesante. Cu cât o persoană lucrează mai bine pe sine, cu atât mai repede va putea observa schimbări cu adevărat utile în viața sa. Capacitatea de a compara, analiza, generaliza și trage concluzii în timp util va fi foarte utilă în viață. Pentru a lucra la caracterul tău, trebuie să ai un scop clar, să fii o persoană deschisă și receptivă.

Astfel, sensibilitatea este o trăsătură de personalitate care împiedică o persoană să se dezvolte pe deplin și să se străduiască pentru realizări individuale. Nu poți permite ca cel mai profund resentiment să fie prezent în inima ta. În caz contrar, va umple întreaga existență a unei persoane și o va subjuga complet. Din fericire, fiecare dintre noi are anumite puncte forte și oportunități de a lucra la caracterul nostru.