Tratamentul tulburărilor de alimentație și calea spre recuperare. Tulburare de alimentație (DE)

„Vocile interioare” ale anorexiei și bulimiei șoptesc că nu vei fi niciodată fericit până nu slăbești, iar cel mai important lucru din viața ta este să slăbești. Dar adevărul este că fericirea și stima de sine vin doar din a te iubi așa cum ești.

Pasaj rapid:

De unde să începeți tratarea unei tulburări de alimentație

Drumul către recuperarea după o tulburare de alimentație începe cu recunoașterea faptului că există o problemă. Mărturisirea este grea, mai ales dacă tot crezi – chiar și în adâncul sufletului – că pierderea în greutate este cheia fericirii, încrederii în sine și succesului. Chiar și atunci când începi să realizezi că nu este așa, vechile obiceiuri vor deveni greu de depășit, nu doar la nivel psiho-emoțional, ci și la nivel fiziologic.

Vestea bună este că tulburările de alimentație sunt tratabile. Totul începe cu dorința de a cere și de a accepta ajutor. Cu toate acestea, tratarea tulburărilor de alimentație implică în mare măsură eliminarea dietelor nesănătoase sau a lipsei acestora. De asemenea, implică redefinirea cine ești, indiferent de obiceiurile alimentare, greutate sau aspect.

Adevărata recuperare din anorexie și bulimie implică învățarea:

• Ascultă-ți corpul.
• Ascultă-ți propriile sentimente.
• Ai incredere in tine.
• Acceptă-te pe tine însuți.
• Iubeste-te.
• Bucură-te din nou de viață.

Tratamentul tulburărilor de alimentație

În funcție de persoană, de motivele care au provocat boala, de starea fizică de sănătate și de voința psihologică, metoda de tratare a unei tulburări de alimentație poate diferi. De aceea este foarte important ca un specialist calificat să elaboreze un plan de tratament.

Întreabă pentru ajutor. O persoană poate fi speriată sau rușinată să ceară ajutor pentru o tulburare de alimentație de la un prieten apropiat, membru al familiei, profesor de religie, consilier școlar sau coleg de muncă. Cu toate acestea, acesta este primul pas către recuperare. Pe de altă parte, mulți oameni nu apelează la specialiști pentru ajutor pentru că consideră că problema nu este suficient de gravă.

Indiferent cu cine decideți să discutați problema dvs., faceți-o mai bine într-un loc liniștit, calm, confortabil și retras. Nu uita că această știre îți poate șoca interlocutorul, mai ales dacă îi spui detalii despre tulburarea ta de alimentație. S-ar putea să devină supărați sau să pară confuzi pentru că nu știu exact ce să facă pentru a te ajuta. Fă-ți timp și spune-i interlocutorului tău ce trăiești și ce fel de ajutor aștepți de la el.

Cu cât îi oferiți interlocutorului informații mai specifice, cu atât îi va fi mai ușor să le înțeleagă și, de asemenea, să decidă cum vă poate ajuta în situația dvs.

Planul dvs. de conversație ar trebui să conțină răspunsuri la următoarele întrebări:

• Când ați început să vă răzgândiți despre mâncare, greutate sau exerciții fizice? Care au fost gândurile tale?
• Când ți s-a schimbat comportamentul? Ce anume a fost și ce obiectiv specific urmăriți (să pierdeți propria greutate, să obțineți controlul asupra a ceva, să câștigați atenția cuiva)?
• Ați observat vreun efect fizic (oboseală, căderea părului, probleme digestive, încetarea ciclului menstrual, creșterea ritmului cardiac etc.)? sau consecinte emotionale?
• Care este starea ta fizică actuală? Emoţional? Ești gata să te oprești și să-ți schimbi comportamentul alimentar?
• Cum vă pot ajuta sau susține cei dragi? Vrei să-ți monitorizeze comportamentul și alimentația?
• Vrei să te întrebe despre succesele și bunăstarea ta sau preferi să vorbești singur despre totul?

Contactați un specialist. Tratamentul pentru o tulburare de alimentație este mult mai ușor dacă aveți profesioniști experimentați și îngrijitori în apropiere. Este important să găsești un medic specializat în anorexie sau bulimie.

Acordați atenție problemelor de sănătate. Anorexia și bulimia pot fi fatale - nu doar din cauza pierderii excesive în greutate. Sănătatea dumneavoastră poate fi în pericol. Nimic nu poate fi mai important decât viața și sănătatea. Dacă nu reușiți să depășiți singur problema, consultați imediat un medic specialist.

Dacă nu reușiți să vă gestionați singur problemele de sănătate, medicul dumneavoastră poate dezvolta un plan de tratament pe termen lung.

Un plan de tratament pentru tulburările de alimentație poate include:

Există multe opțiuni de tratament pentru anorexie și bulimie, cu toate acestea, este foarte important să alegeți o metodă sau o combinație de diferite metode care este cea mai eficientă pentru dvs.

Terapie pentru tulburările de alimentație. Terapia este esențială în tratarea anorexiei și bulimiei. Există multe opțiuni de tratament pe care medicul dumneavoastră le poate alege pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor de rușine și singurătate cauzate de tulburarea dumneavoastră de alimentație. Diferiți medici au diferite metode de tratament, așa că este foarte important să discutați cu el scopul principal al tratamentului.

Cel mai frecvent tratament pentru tulburările de alimentație este terapia cognitiv-comportamentală. Are ca scop combaterea gândurilor negative, nerealiste, care vă alimentează dorința de subțire anormală și nesănătoasă. Scopul tău principal este să înțelegi cum folosești mâncarea (refuzul sau dependența excesivă) în lupta cu emoțiile tale. Un psiholog vă va ajuta să identificați impulsurile emoționale și să învățați cum să le evitați și să le faceți față. Psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru tulburările de alimentație include, de asemenea, studiul principiilor de alimentație sănătoasă, menținerea unei greutăți normale și tehnici de relaxare.

Pe lângă terapia cu un psiholog, este posibil să aveți nevoie și de ajutorul unui nutriționist. Scopul unui nutriționist este să vă ajute să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase și să vă învețe cum să le urmați în viața de zi cu zi. Un nutriționist nu îți poate schimba obiceiurile peste noapte, dar în timp vei învăța treptat să dezvolți o relație sănătoasă cu alimentele pe care le consumi.

Pe lângă lucrul cu profesioniști calificați, este util să vă oferiți suport extern între sesiunile de terapie. Deși s-ar putea să aveți prieteni și familie în preajma dvs. care sunt dispuși să vă ajute, poate merită să vă alăturați unui grup în care oamenii lucrează împreună pentru a învăța să depășească tulburările de alimentație. Mediul în astfel de grupuri este propice unei comunicări libere despre problemele personale asociate cu tulburările de alimentație. De asemenea, puteți obține sfaturi de la persoane care s-au confruntat deja cu o problemă similară.

Dacă în zona dumneavoastră nu există grupuri de sprijin pentru persoanele cu tulburări de alimentație, nu uitați că trăim în era internetului. Există multe grupuri virtuale similare online, unde veți găsi înțelegerea și sprijinul de care aveți nevoie.

Ajutându-ne pe noi înșine

Când vorbim despre anorexie și bulimie, merită să înțelegem că, de fapt, nu vorbim absolut despre mâncare, tonul nu este doar despre asta. În aceste cazuri, mâncarea acționează ca o modalitate de a face față experiențelor emoționale precum furia, ura de sine, vulnerabilitatea și frica. O tulburare de alimentatie actioneaza ca un mecanism de coping – indiferent daca esti dependent de mancare sau, dimpotriva, o consumi in cantitati excesive. Cu toate acestea, puteți învăța să faceți față emoțiilor negative în mod diferit, fără a vă afecta sănătatea.

De unde să începi autocontrolul dacă vrei să mănânci în exces sau să scapi de ceea ce ai mâncat:

La ce să spui „da” și la ce să spui „nu”.

• Permite-ți să fii vulnerabil cu oamenii în care ai încredere.
• Simțiți toate emoțiile la maximum.
• Fii deschis și acceptă-ți emoțiile.
• Amintiți-vă, a cere ajutor nu este umilință.
• Acceptă și eliberează emoțiile cu ușurință, fără teamă.

• Doing vede că totul este bine atunci când este complet greșit.
• Permite oamenilor să te rușineze sau să te agreseze din cauza sentimentelor pe care le simți.
• Evita sentimentele pentru ca te fac sa te simti inconfortabil.
• Gândește-te constant la sentimentele tale obsesive.
• Concentrați-vă pe mâncare dacă aveți dureri emoționale.

Dacă crezi că aspectul este principalul lucru, ignori toate celelalte calități, realizări și capacități care te fac frumoasă. Gândește-te la rudele și prietenii tăi. Te iubesc pentru cine ești? Poate că ei nu te iubesc deloc din cauza aspectului tău și probabil că simți același lucru pentru ei. Deci, de ce aspectul a devenit principalul criteriu pentru tine?

Atenția excesivă și obsesia față de aparență duc la o stimă de sine scăzută și la nesiguranță. Cu toate acestea, puteți învăța să vă priviți într-un mod pozitiv, normal:

• Fă o listă cu calitățile tale care te atrag. Gândește-te la toate lucrurile care îți plac la tine. Esti destept? Ai un bun simț al umorului? Ești amabil și generos? Întotdeauna gata să-i ajuți pe alții în situații dificile? Ce ar spune alții despre calitățile tale pozitive? Includeți talentele, abilitățile și realizările dvs. Gândește-te la calitățile proaste pe care nu le ai.
• Concentrează-te pe ceea ce îți place la corpul tău. În loc să te concentrezi pe defecte, concentrează-te pe ceea ce îți place la silueta ta. Amintiți-vă că oamenii ideali nu există.
• Nu vorbi despre tine într-o lumină proastă. De fiecare dată când te surprinzi cu gânduri negative despre silueta ta, forțează-te să te oprești. Întrebați-vă, este chiar atât de rău? Simpla credință într-un ideal nu înseamnă că acesta există.

Dezvoltarea unui plan de alimentație sănătoasă

• Mențineți o dietă consistentă. S-ar putea să fii obișnuit să sări peste anumite mese, dar, făcând acest lucru, îți epuizezi corpul și mâncarea devine singurul lucru la care te poți gândi. Pentru a evita acest lucru, planificați-vă mesele și respectați acea rutină alimentară.
• Luptă împotriva regulilor stricte pe care ți le-ai stabilit. De exemplu, dacă ați avut o regulă clară: „fără deserturi”, alegeți deserturi care vă avantajează organismul și nu contribuie la creșterea în greutate în exces.
• Nu mai tine dieta. Alimentația sănătoasă - nu dieta - este cheia pentru a preveni din nou creșterea în greutate. În loc să te gândești la ceea ce nu ar trebui să mănânci, gândește-te la alimente sănătoase care îți mențin corpul plin de energie și sănătos. Când ți-e foame, mănâncă; reținerea alimentelor pentru o perioadă lungă de timp poate cultiva pofta de a mânca în exces.

Acordați atenție semnelor de avertizare. Trebuie să fii sincer cu tine dacă observi aceste simptome. Amintiți-vă, tulburările de alimentație pot avea complicații care pun viața în pericol. Nu subestima gravitatea unei tulburări de alimentație. De asemenea, să nu credeți că o puteți face singur fără ajutorul nimănui. Nu supraestima puterea ta. Semnele cheie de avertizare la care trebuie să fiți atenți includ:

• Sunteți subponderal (mai puțin de 85% din norma general acceptată pentru vârsta și înălțimea dvs.)
• Sunteți într-o sănătate precară. Observați că vă vânătăi frecvent, sunteți epuizat, aveți un ten palid sau palid și părul tern și uscat.
• Te simți amețit, simți mai des frig decât alții (rezultatul unei circulații deficitare), ochii tăi sunt uscați, limba umflată, gingiile sângerează, iar corpul tău reține lichid.
• Dacă ești femeie, ciclul tău menstrual întârzie trei luni sau mai mult.
• Bulimia se caracterizează prin simptome suplimentare, cum ar fi zgârieturi pe unul sau mai multe degete, greață, diaree, constipație, articulații umflate și așa mai departe.

Acordați atenție schimbărilor de comportament. Pe lângă simptomele fizice, tulburările de alimentație sunt, de asemenea, asociate cu schimbări emoționale și comportamentale. Acestea includ:

• Daca cineva iti spune ca esti subponderal, vei fi sceptic fata de o astfel de afirmatie si vei face tot posibilul pentru a convinge persoana de contrariu; nu-ți place să vorbești despre a fi subponderală.
• Purtați haine largi, largi pentru a ascunde pierderea bruscă sau semnificativă în greutate.
• Îți ceri scuze că nu ai fost prezent în timpul meselor sau găsești modalități de a mânca foarte puțin, de a ascunde mâncarea sau de a provoca vărsături după masă.
• Esti obsedat de dieta. Toate conversațiile se rezumă la subiectul dietei. Încercați din răsputeri să mâncați cât mai puțin posibil.
• Ești bântuit de frica de a deveni gras; te opui agresiv siluetei si greutatii tale.
• Îți supui corpul unui stres fizic obositor și sever.
• Eviți să comunici cu alte persoane și încerci să nu ieși.

Discutați cu un medic specializat în tratarea tulburărilor de alimentație. Un profesionist calificat vă poate ajuta să faceți față sentimentelor și gândurilor care vă motivează să țineți dietă sau să mâncați în exces. Dacă te simți jenat să vorbești cu cineva despre asta, fii sigur că discuția cu un medic specializat în tratarea tulburărilor de alimentație nu te va face să te simți rușine. Acești medici și-au dedicat viața profesională pentru a ajuta pacienții să depășească această problemă. Ei știu prin ce treci, înțeleg adevăratele cauze ale acestei afecțiuni și te pot ajuta să le faci față.

Determinați motivele care v-au condus la această stare. Vă puteți ajuta tratamentul făcând o autoanaliză despre motivul pentru care simțiți nevoia să continuați să pierdeți în greutate și despre ce vă determină să vă uzați corpul. Prin autoanaliză, vei putea identifica motivele care au dus la tulburarea ta de alimentație. Poate că încerci să faci față unui conflict familial, simțind lipsă de dragoste sau bună dispoziție.

Tine un jurnal alimentar. Făcând acest lucru, vei atinge două obiective. Primul obiectiv, mai practic, este de a crea obiceiuri alimentare sănătoase. În plus, tu și terapeutul tău veți putea vedea mai clar ce alimente consumați, cât de mult și la ce oră. Al doilea scop, mai subiectiv, al unui jurnal este să vă înregistrați gândurile, sentimentele și experiențele legate de obiceiurile alimentare. De asemenea, vă puteți nota într-un jurnal toate fricile (acest lucru vă va ajuta să le combateți) și visele (veți putea să vă stabiliți obiective și să lucrați pentru a le atinge). Iată câteva întrebări de auto-reflecție la care poți răspunde în jurnal:

• Scrieți ceea ce trebuie să depășiți. Te compari cu modelele de acoperire? Sunteți supus mult stresului (școală/facultate/muncă, probleme familiale, presiunea colegilor)?
• Scrieți ce ritual de masă urmați și cum îl experimentează corpul dumneavoastră.
• Descrieți sentimentele pe care le experimentați când încercați să vă controlați tiparele alimentare.
• Dacă induceți în mod deliberat oamenii în eroare și vă ascundeți comportamentul, cum vă face să vă simțiți? Reflectați la această întrebare în jurnalul dvs.
• Faceți o listă cu realizările dvs. Această listă te va ajuta să înțelegi mai bine ceea ce ai realizat deja în viața ta și să te simți mai încrezător în realizările tale.

Căutați sprijin de la un prieten sau un membru al familiei. Vorbește cu el despre ce ți se întâmplă. Cel mai probabil, persoana iubită este îngrijorată de problema ta și va face tot posibilul să te ajute să faci față problemei.

• Învață să-ți exprimi sentimentele cu voce tare și să le faci cu calm. Fii încrezător. Asta nu înseamnă să fii arogant sau egocentrist, înseamnă să-i lași pe alții să știe că meriți să fii prețuit.
• Unul dintre factorii cheie care stau la baza unei tulburări de alimentație este lipsa de dorință sau incapacitatea de a se ridica pentru sine sau de a-și exprima pe deplin sentimentele și preferințele. Odată ce acest lucru devine un obicei, îți pierzi încrederea în tine, te simți mai puțin important, incapabil să faci față conflictelor și nefericirii; frustrarea ta devine un fel de scuză care îți „controlează” circumstanțele (chiar dacă în mod greșit).

Găsiți alte modalități de a vă face față emoțiilor. Găsiți oportunități de relaxare și relaxare după o zi plină. Fă-ți timp pentru tine. De exemplu, ascultați muzică, faceți o plimbare, priviți apusul sau scrieți în jurnal. Posibilitățile sunt nesfârșite; Găsiți ceva ce vă face plăcere, care vă va ajuta să vă relaxați și să faceți față emoțiilor negative sau stresului.

Încearcă să te uniți când simți că îți pierzi controlul. Sună pe cineva, atinge-ți mâinile, de exemplu, un birou, o masă, o jucărie moale, un perete sau îmbrățișează pe cineva cu care te simți în siguranță. Acest lucru vă va face mai ușor să vă reconectați cu realitatea.

• Dormi bine. Ai grijă de un somn sănătos și complet. Somnul are un efect pozitiv asupra percepției lumii înconjurătoare și redă puterea. Dacă în mod regulat nu dormi suficient din cauza stresului și anxietății, găsește modalități de a-ți îmbunătăți calitatea somnului.

• Urmăriți-vă greutatea folosind haine. Alege articolele tale preferate într-un interval de greutate sănătos și lasă hainele tale să fie un indicator al cât de grozav arăți și te simți.

Mergeți treptat către obiectivul dvs. Luați în considerare fiecare mică schimbare către un stil de viață mai sănătos ca un pas important în procesul de recuperare. Creșteți treptat porțiile de alimente pe care le consumați și reduceți cantitatea de antrenament. Schimbările rapide nu numai că îți vor afecta negativ starea emoțională, ci pot provoca și alte probleme de sănătate. Prin urmare, este recomandat să faceți acest lucru sub supravegherea unui profesionist, cum ar fi medicul dumneavoastră primar, care este specializat în tulburări de alimentație.

• Dacă corpul tău este sever epuizat, este puțin probabil să poți face chiar și modificări minore. În acest caz, cel mai probabil vei fi internat în spital și vei fi pus la dietă, astfel încât organismul tău să primească toți nutrienții necesari.

Din articol vei afla care sunt principalele cauze ale tulburarilor de alimentatie? Ce duce cel mai adesea la anorexie și bulimie? Cine este expus riscului de a dezvolta tulburări de alimentație? Bărbații suferă de tulburări de alimentație sau este o soartă exclusiv feminină?

Cauza exactă a tulburărilor de alimentație este necunoscută. Cu toate acestea, mulți medici consideră că o combinație de factori genetici, fizici, psihologici și sociali poate contribui la dezvoltarea unei tulburări de alimentație.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă la toți acești factori.

Genetica

Anumite gene pot crește susceptibilitatea unei persoane de a dezvolta o tulburare de alimentație. Persoanele care au membri apropiați ai familiei cu o tulburare de alimentație sunt probabil să aibă și una.

Chimia creierului

Cercetările științifice sugerează că comportamentul alimentar poate fi influențat de serotonină. Serotonina este o substanță chimică naturală a creierului care poate, în plus, să regleze starea de spirit, calitatea somnului, memoria și capacitatea de învățare.

Sănătate psihologică

Următoarele probleme psihologice sau de sănătate mintală pot duce la tulburări de alimentație:

• stimă de sine scazută
• tulburare obsesiv-compulsive
• probleme de relație
• comportament impulsiv
• îngrijorare, anxietate.

Societate

În societatea modernă, succesul și prosperitatea sunt adesea asociate cu frumusețea fizică și o silueta zveltă. Acest fenomen este deosebit de comun în cultura occidentală. Dorința de a reuși sau de a se simți acceptat în această societate poate duce la un comportament alimentar anormal.

Ce factori de risc sunt asociați cu o tulburare de alimentație?

Anumiți factori genetici și sociali pot crește riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație. Iată câțiva dintre acești factori:

Podea

Femeile au mai multe șanse de a avea tulburări de alimentație decât bărbații.

Vârstă

Tulburările de alimentație sunt cele mai frecvente la adolescenți și adulții tineri cu vârsta cuprinsă între 20 și 25 de ani, dar pot apărea la orice vârstă.

Viață de familie

Lipsa obiceiurilor alimentare adecvate în familie sau relațiile de familie dificile, sau poate ambele, pot afecta negativ comportamentul alimentar.

Cura de slabire

Foarte des, dieta devine imboldul pentru dezvoltarea tulburarilor de alimentatie. Atunci cand se obtine un anumit rezultat din urma unei diete, poate exista o dorinta puternica de consolidare a rezultatului si, ca urmare, o trecere la diete mai stricte si post, care in timp poate duce la o tulburare de alimentatie.

Tulburări emoționale

Persoanele care sunt deprimate, anxioase în mod constant sau cu tulburare obsesiv-compulsivă au mai multe șanse de a dezvolta tulburări de alimentație.

Situații de viață

Anumite schimbări și evenimente ale vieții pot provoca stres emoțional și anxietate, ceea ce, la rândul său, poate face o persoană mai susceptibilă la tulburări de alimentație. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care s-au luptat cu o tulburare de alimentație în trecut. Suferința emoțională poate fi cauzată, de exemplu, de mutarea casei, schimbarea locului de muncă, ruperea unei relații sau moartea unei persoane dragi. Abuzul, abuzul sexual și incestul (incestul) pot provoca, de asemenea, tulburări de alimentație.

Activitate profesională

Persoanele care fac parte din echipe sportive și grupuri artistice sunt expuse riscului. Același lucru este valabil și pentru orice comunitate în care aspectul este un simbol al statutului social. Această zonă de risc include sportivi, actori, dansatori, modele și prezentatori TV. Dietă, încurajarea slăbirii de către antrenori, stiliști etc. poate contribui la tulburările de alimentație.

Anorexie și bulimie

Persoanele cu o tulburare de alimentație pot mânca prea puțin sau, dimpotrivă, pot mânca o cantitate nenatural de mare de alimente. De asemenea, pot fi extrem de preocupați de forma sau greutatea corpului lor.

Tulburările de alimentație pot afecta pe oricine, la orice vârstă. Cu toate acestea, femeile sunt mai predispuse să le dezvolte, mai ales la o vârstă fragedă.

Există patru tipuri principale de tulburări de alimentație.

anorexie

Anorexia este o tulburare de alimentație gravă care afectează predominant adolescentele și femeile tinere. Această boală mintală se caracterizează printr-o teamă patologică de a se îngrașa, determinând persoanele care suferă să se înfometeze și să folosească alte metode precum vărsăturile sau laxativele pentru a induce pierderea în greutate. Sunt motivați de o percepție falsă asupra corpului lor, crezându-se a fi grase când de fapt sunt subțiri patologic. Consecințele bolii sunt foarte grave - nu este doar tulburare mintală și infertilitate, este o disfuncție a tuturor organelor și sistemelor corpului și, uneori, moartea din cauza epuizării.

Bulimie

Bulimia se caracterizează printr-o tendință de a mânca în exces și pierderea controlului asupra cantității de alimente consumate. Pacienții cu bulimie suferă de atacuri bruște de foame extremă, în urma cărora o cantitate imensă de alimente este consumată într-o perioadă scurtă de timp. Pe măsură ce boala progresează, crizele spontane de lăcomie se pot transforma în supraalimentare cronică, când pacienții încep să simtă nevoia de a mânca în mod constant, uneori chiar și noaptea.

Persoanele cu bulimie sunt foarte concentrate pe alimente, caloriile din alimentele pe care le consumă, forma corpului și greutatea lor. Dându-și seama de excesele lor în alimentație, se simt adesea vinovați și au o stimă de sine scăzută.

Bulimia poate apărea în două moduri:

- atacurile de supraalimentare alternează cu curățarea tractului gastro-intestinal (inducerea vărsăturilor, luarea de laxative, darea de clisma);

- pacientii urmeaza periodic diete, aranjeaza zile de post, folosesc pastile de slabit, si postesc;

Persoanele cu bulimie se epuizează adesea cu exerciții fizice.

De regulă, astfel de pacienți au greutate corporală normală sau aproape de normal, deși într-un stadiu sever al bolii greutatea lor poate fluctua brusc în intervalul de 5-10 kg.

Supraalimentarea compulsivă

Unii experți consideră că tulburarea de alimentație excesivă este o formă mai ușoară de bulimie, în timp ce alții susțin că este un tip separat de tulburare de alimentație.

Ca și bulimia, tulburarea de supraalimentare compulsivă se caracterizează prin accese periodice incontrolabile de alimentație excesivă în absența unui sentiment de sațietate. Persoanele cu acest tip de tulburare mănâncă în exces, dar, spre deosebire de bulimie, nu se epurează și nu mor de foame. O altă diferență între tulburarea de alimentație excesivă și bulimie este că bolile tind să fie normale sau ușor supraponderale, în timp ce persoanele cu tulburare de alimentație excesivă sunt în general supraponderale sau obeze.

Spre deosebire de anorexie și bulimie, supraalimentarea compulsivă apare la fel de des atât la bărbați, cât și la femei și se observă nu numai la tineri, ci și la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă.

EDNOS

EDNOS (tulburare de alimentație nespecificată altfel) înseamnă „tulburare de alimentație nespecificată altfel” și este diagnosticată în aproximativ 50% din toate cazurile de tulburări de alimentație.

Această categorie include persoanele care îndeplinesc unele, dar nu toate, criteriile de diagnostic pentru anorexie, bulimie sau tulburare de alimentație excesivă. De exemplu, o fată care prezintă aproape toate simptomele anorexiei, dar are încă un ciclu menstrual normal și/sau indicele de masă corporală poate fi diagnosticată cu EDNOS. Categoria EDNOS poate include un pacient care se restrânge în alimentație și are cele mai multe dintre simptomele anorexiei, dar în același timp are episoade aleatorii de supraalimentare fără acțiuni compensatorii ulterioare (inducerea vărsăturilor etc.). Sau un alt exemplu: un pacient poate avea crize de foame incontrolabilă și lăcomie urmate de purjare, dar acest lucru nu i se întâmplă suficient de des pentru a fi garantat că va fi diagnosticat cu bulimie.

Bărbații suferă de tulburări de alimentație?

Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de tulburări de alimentație, dar bărbații nu fac excepție. De exemplu, conform cercetărilor de la Universitatea Harvard (în Statele Unite, problema tulburărilor de alimentație primește o atenție deosebită), 20-25% dintre americanii cu anorexie sau bulimie și 40% cu tulburare de alimentație compulsivă sunt bărbați.

Bărbații sunt rar diagnosticați cu o tulburare de alimentație, chiar și atunci când au simptome foarte asemănătoare sau aceleași ca și femeile.

Motivul exact pentru care bărbații sunt mai puțin probabil să fie diagnosticați cu tulburări de alimentație este necunoscut. Cu toate acestea, un studiu recent publicat de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA susține că mulți tineri cu tulburări de alimentație nu caută tratament pentru că le este rușine că au o „tulburare stereotipă feminină”. Același studiu sugerează că tulburările de alimentație pot rămâne nedetectate la tineri, deoarece bărbații tineri care mănâncă excesiv primesc mai puțină atenție decât femeile tinere care mănâncă excesiv.

Am luat acest text de la prietenii noștri, mega-popularul site factroom.ru. Creatorii săi sunt oameni inteligenți, avansați și cool: Selena Parfenova și Alexander Taranov. Pe factrum publică cele mai interesante fapte, știri și tot felul de lucruri utile. Abonati-va.

Probabil ați auzit despre tulburări de alimentație precum anorexia sau bulimia, dar, de regulă, aceste boli nu sunt luate în serios și sunt considerate ceva ca niște „ciudații” inofensive care suferă de fetele obsedate de idealurile model de frumusețe. Cu toate acestea, nu ar trebui să ia acest lucru cu ușurință: experții au insistat de mult timp că tulburările de alimentație sunt tulburări mintale severe care pot provoca daune ireparabile sănătății unei persoane și chiar pot cauza moartea.

1. Tulburările de alimentație nu sunt doar greva foamei și „două degete în gură”

Mulți cred că esența anorexiei este că o persoană moare de foame, în timp ce bulimia este atunci când mănâncă o cantitate imensă de alimente și apoi încearcă să se facă să vomite. În termeni generali, acest lucru poate fi considerat corect, cu toate acestea, există unele nuanțe - de exemplu, cu bulimie, greața nu este întotdeauna provocată artificial; alte metode sunt, de asemenea, folosite pentru a goli conținutul stomacului.

Potrivit lui Sarah, unul dintre pacienții care se confruntă cu crize de bulimie, laxativele și diureticele o ajută să scape eficient de cantitățile excesive de alimente consumate, dar problema este că sesiunile de astfel de „curățare” a excesului de calorii sunt aproape imposibil de controlat, spre deosebire de cauzate intenționat de atacuri de vărsături.

Cei care nu se simt confortabil cu astfel de metode ar putea dori să ia în considerare cazul Christinei, o femeie care, la fel ca Sarah, suferă de bulimie, dar o face față în felul ei. Anterior, Christine consuma cantitati mari de pastile de slabit care accelereaza metabolismul, cu toate acestea, pe langa eliminarea caloriilor din organism, aceste medicamente suprasolicita sistemul cardiovascular, ceea ce poate cauza probleme grave de sanatate si chiar letale. După ce s-a consultat cu medicul ei, Christine a decis să renunțe la medicamente în favoarea exercițiului fizic, care este mult mai puțin periculos pentru sănătate și, în același timp, vă permite să scăpați eficient de lichide și calorii. O femeie trebuie să facă exerciții fizice de mai multe ori pe zi, fiecare ședință durând cel puțin două ore - altfel simte un disconfort psihologic sever.

2. Tulburările de alimentație nu sunt o dorință de a „slăbi vara”

Diferența dintre o tulburare de alimentație reală și dorința de a ajunge în formă este aproximativ aceeași ca între depresia clinică și tristețea ușoară, deși cel mai adesea oamenii nu înțeleg diferența dintre un pacient cu o tulburare de alimentație și o persoană care își dorește să fie sănătoasă. și se potrivesc. Potrivit cercetărilor experților, aproximativ 97% dintre cazurile de tulburări de alimentație sunt declanșate de probleme mentale, precum depresia, tulburarea de anxietate sau abuzul de substanțe. Astfel, aproape toți cei care suferă de bulimie sau anorexie au probleme psihice și psihologice grave, dar mulți sunt înclinați să creadă că persoanele care provoacă în mod regulat atacuri de vărsături sunt complet sănătoase și „vreau doar să scape de kilogramele în plus”.

Această concepție greșită larg răspândită este extrem de periculoasă, deoarece îi face pe oameni să perceapă tulburările de alimentație ca pe ceva destul de comun, care apare la mulți oameni normali. Este surprinzător faptul că cuvântul „anorexic” în sine este considerat aproape o insultă și nu un termen folosit de medici pentru a desemna prezența anumitor probleme cu comportamentul alimentar la un pacient.

Sarah compară tulburările de alimentație cu hărțuirea constantă a unei persoane și Kristin este de acord cu ea - potrivit ei, chiar și noaptea are atacuri atât de severe încât trebuie să meargă la un club de fitness și, după ce a așteptat ca acesta să se deschidă, „curăță intens. ” corpul ei timp de câteva ore: „Trebuie să fac asta doar ca să mă calmez.” O tulburare de alimentație este similară cu dependența de droguri sau cu obsesia și, potrivit oamenilor de știință, mecanismele acestor fenomene mentale sunt aproape identice. Recent, a existat o creștere constantă a numărului de persoane care suferă de tulburări de alimentație; experții cred că acest lucru se datorează standardelor de frumusețe „Hollywood” insuflate de mass-media. În același timp, a-i convinge pe cei care suferă de bulimie sau anorexie că frumusețea lor naturală este mai bună decât idealurile impuse artificial este același lucru cu a-i întreba un pacient cu depresie: „Ai încercat să nu fii trist?”

3. Prezența unei tulburări de alimentație nu poate fi diagnosticată „ochi”

Există o părere că persoanele care suferă de bulimie trebuie să fie cu siguranță supraponderali, iar cei cu anorexie arată întotdeauna ca niște schelete, dar, în realitate, majoritatea persoanelor cu astfel de probleme psihice nu arată deloc diferit de oamenii sănătoși. Deja amintita Christine, în timp ce urma un tratament pentru bulimie, a observat că aproape toți pacienții cu tulburări de alimentație arătau absolut normal.

Organismul poate face față unor cantități excesive de calorii, indiferent dacă o persoană folosește diverse metode de „curățare” sau nu. Din acest motiv, numărul de calorii consumate de pacient nu depășește adesea norma.

În plus, mulți oameni cu tulburări de alimentație sunt excelente în a-și ascunde problemele mentale - de exemplu, Sarah susține că a devenit un adevărat maestru în a găsi diverse scuze pentru atacurile de bulimie. Femeia recunoaște că se poate răsfăța cu lăcomia nestăpânită toată ziua, iar seara să meargă cu prietenii la un restaurant și să comande o cantitate imensă de feluri de mâncare, asigurându-și tovarășii că „nu am mâncat nimic toată ziua”. Anterior, pentru a evita suspiciunea de bulimie, Sarah a trebuit, după cum se spune, „să-și pună două degete în gură” într-o varietate de locuri: la duș, în tufișurile de pe marginea drumului, în dormitorul ei - principalul lucru este că există nu erau prieteni și rude în apropiere, care cu siguranță ar începe să suspecteze că ceva nu este în regulă dacă o persoană se retrage constant la toaletă și, în același timp, emite sunete care indică clar atacuri de greață. Cu ajutorul unor astfel de trucuri, a reușit să-și ascundă boala timp de aproximativ un an și jumătate, dar în cele din urmă femeia a fost nevoită să-și dezvăluie secretul.

4. Tulburările de alimentație afectează nu numai sănătatea pacientului, ci și buzunarele acestuia.

Christine râde în timp ce își amintește un articol pe care l-a citit pe un blog popular numit „5 motive pentru care ar trebui să te întâlnești cu fete cu tulburări alimentare”. Printre altele, autorul materialului susține că fetele care se înfometează sunt mai ieftine pentru băieți decât pentru alții, deoarece iubitul nu trebuie să cheltuiască mulți bani pe mâncare. În ciuda întregii logici a acestei afirmații, este de remarcat faptul că, în realitate, situația este cel mai adesea exact invers.

În primul rând, cei obsedați să scape de kilogramele în plus sunt gata să cheltuiască sume uriașe pentru achiziționarea de laxative și diuretice, precum și diverse „pastile miraculoase” pentru pierderea în greutate.

În al doilea rând, persoanele cu tulburări de alimentație simt adesea un impuls irezistibil de a petrece ore întregi antrenându-se în săli de sport, iar abonamentele nu sunt de obicei ieftine.

În al treilea rând, în timpul atacurilor de bulimie, mulți pacienți pot goli cu ușurință frigiderul cu o rezervă de alimente pentru o săptămână - acest lucru cu greu poate fi numit economisire. În al patrulea rând, unele diete care „ajută” să slăbești includ alimente exotice nebunești de scumpe, care din nou cresc semnificativ costurile cu alimentele. Nici măcar nu trebuie să menționezi alte metode, neconvenționale, la care recurg cei care suferă disperați să scape de kilogramele „în plus” - și este clar că doar oamenii bogați își pot permite să încerce să slăbească.

Daca crezi ca dupa cateva luni de diete, cursuri de tratament si cursuri regulate de fitness, o persoana care slabeste va renunta la ideea sa si va duce o viata normala, te inseli. După cum am menționat deja, tulburările de alimentație sunt similare cu dependența de droguri - o persoană se poate descurca rareori singură. Există programe de reabilitare pentru pacienții cu bulimie și anorexie, dar nu vă așteptați ca specialiștii să vă scape rapid și ieftin pe celalalt semnificativ de tulburarea mintală - costul mediu al unui curs lunar de astfel de tratament este de aproximativ 30 de mii de dolari.

5. Tratamentul pentru tulburările de alimentație nu este o vacanță într-un sanatoriu.

Toată lumea știe că consumul de alcool, tutun și droguri este dăunător sănătății și poate provoca moarte prematură. Tulburările de alimentație în acest sens nu sunt mai bune decât dependențele - există multe cazuri de oameni care mor din cauza anorexiei sau bulimiei.

„Devine parte din personalitatea ta”, spune Sarah, explicând că boala lasă o amprentă asupra stilului de viață, cheltuielilor și modului de gândire al unei persoane. Femeia știe despre ce vorbește - în timpul unei exacerbari a tulburării, a suferit leșin și stop cardiac, dar nici măcar ei nu au putut-o forța să caute ajutor calificat.

A scăpa de poftele dureroase de mâncare sau de dorința de a muri de foame este adesea mai dificilă decât a face față dependenței de alcool sau droguri, deoarece o persoană poate trăi fără alcool și droguri psihoactive, dar cu un refuz complet de a mânca, moartea nu va întârzia să apară. , deci pacientul trebuie să mănânce. În același timp, fiecare masă se transformă în stres și provoacă persoana care suferă de o tulburare de alimentație la un alt post sau la un focar de lăcomie.

Pe lângă factorii psihologici care îngreunează combaterea acestui tip de tulburare, există și cei fiziologici - de exemplu, când Sarah era în curs de reabilitare, era hrănită de șase ori pe zi, la care tractul digestiv, „neobișnuit” cu aceasta dieta, „a răspuns” cu crampe, balonare și constipație. I s-a interzis să ia laxative, altfel beneficiile tratamentului ar fi dispărut.

Chiar și după ce problemele digestive minore dispar, metabolismul unui pacient care este supus sau a suferit recent reabilitare rămâne perturbat. Grevele foamei constante, supraalimentarea și utilizarea medicamentelor obligă organismul să muncească din greu, ceea ce crește riscul altor probleme de sănătate.

5 moduri de a face față gândurilor care perpetuează tulburările alimentare

Cei care suferă de tulburări de alimentație, inclusiv anorexia nervoasă, bulimia, tulburarea de alimentație excesivă și alte tulburări specifice de alimentație, tind să fie bântuiți de aceleași gânduri și convingeri (adesea foarte neplăcute) despre alimente, forma corpului și greutatea, de exemplu:

„Dacă mănânc, mă voi simți mai bine”
„Dacă mănânc o gogoașă, mă îngrășesc”
„Dacă nu mă mai uit la dieta mea, greutatea mea va crește vertiginos.”
„Ar trebui să mănânc doar când mi-e foarte foame.”

În fiecare zi suntem vizitați de mii de gânduri. Mulți oameni se învârt automat în capul nostru; de obicei, nici nu ne gândim dacă sunt adevărate sau dacă sunt necesare. Gândurile disfuncționale (greșite și distructive) contribuie la menținerea și întărirea obiceiurilor proaste, cum ar fi restricția alimentară, supraalimentarea, curățarea după masă și abuzul de exerciții fizice. Terapia cognitiv-comportamentală, o abordare de vârf în tratamentul tulburărilor de alimentație și psihoterapiile din al treilea val, cum ar fi Terapia de acceptare și angajament (ACT) pot ajuta la abordarea gândurilor dăunătoare.

Să enumerăm câteva metode care sunt utilizate în cadrul celor mai comune abordări pentru a scăpa de gândurile disfuncționale și pentru a ajuta la blocarea tulburărilor de alimentație.

1. Recunoaște-ți gândurile și dezamorsează-le.

Nu trebuie să percepeți imediat gândurile ca pe un ghid de acțiune, mai întâi să le recunoașteți. De exemplu, dacă v-ați gândit „Nu pot să mănânc o gogoașă”, etichetați gândul „gând despre tulburarea alimentară” și reformulați-l: „Tulburarea mea de alimentație mă împiedică să mănânc o gogoașă”. Odată ce ai dezarmat gândul, devine mai ușor să alegi ce să faci în continuare. Îți poți sfida tulburarea de alimentație: „Mulțumesc, tulburare, dar nu te voi asculta. Nu vreau să sufăr din propria mea minte.” Aceasta este o metodă de psihoterapie a acceptării și responsabilității.

2. Întrebați gândul. Pune-ți aceste întrebări în orice combinație:

Ce demonstrează validitatea acestui gând? De exemplu: „Dacă mănânc o gogoașă, voi câștiga 2 kilograme.” Nu există dovezi: nu există cum o gogoașă poate conține suficiente calorii pentru a câștiga 2 kilograme.
Există credințe alternative? De exemplu: „Ar trebui să mănânc doar când mi-e foarte foame”. Credință alternativă: „Deoarece îmi place să mănânc cu familia mea, uneori trebuie să-i acomodez pe alții. Asta înseamnă că trebuie să mănânc când este timpul să mă așez la masă, chiar dacă nu mi-e foame.”
La ce va duce acest gând? De exemplu: „Mi-am pierdut deja mințile, acum voi termina această cutie de prăjituri și voi ține dietă mâine.” Acest gând duce la supraalimentare, ceea ce nu face decât să înrăutățească situația pentru că ajung să mănânc mai mult decât aș accepta dacă doar aș accepta faptul că am mâncat niște fursecuri.
A pune sub semnul întrebării gândurile disfuncționale și a le înlocui cu fapte poate ajuta la ameliorarea stresului și la dezvoltarea unor obiceiuri mai sănătoase care grăbesc recuperarea. Aceasta este o metodă de psihoterapie cognitiv-comportamentală. Starea obsesiv compulsivă blochează perfect.

3. Faceți cărți pentru a depăși gândurile.

Ia un cartonaș și notează gândul automat sau problematic pe de o parte și răspunsul rațional pe de altă parte. Aceasta este o metodă grozavă de a lucra cu gânduri care revin mereu. Este util să revizuiți cardurile zilnic și să le purtați cu dvs. în portofel. Le poți scoate când un gând automat se învârte în capul tău. De exemplu, un gând problematic comun este: „M-am plictisit. Dacă mănânc, mă voi simți mai bine.” Pe spatele cardului, scrieți: „Dacă mănânc când mă plictisesc, mă voi simți doar mai rău.” Aceasta este o versiune mai rapidă a metodei #2 descrisă mai sus. Metoda este împrumutată din cartea lui Judith Beck Terapia cognitivă.

4. Nu accepta comenzi de la tulburarea ta de alimentatie.

Luați o foaie de hârtie și faceți două coloane. Într-o coloană scrieți: „Tulburarea ordonă...”, în cealaltă: „Pentru recuperare aveți nevoie de...” Apoi în fiecare coloană scrieți o listă: ce vă spune tulburarea dumneavoastră și pe rândurile corespunzătoare din coloana opusă scrieți exact cum vei nu asculta de aceste ordine. De exemplu:
„Frustrarea îmi spune să mă descurc fără micul dejun.” - „Pentru a vă recupera trebuie să luați micul dejun.”
„Frustrarea ne spune să avem o sesiune de antrenament astăzi.” „Pentru a vă recupera astăzi, trebuie să vă odihniți.”
Această metodă se bazează pe informații de la Jenni Schaefer din Life Without Ed, Thom Rutledge și psihoterapia narativă. Previne tulburările de alimentație, ceea ce a fost confirmat experimental.

5. Realizați un experiment comportamental.

Faceți o predicție: „Dacă mă răsfăț cu desertul 4 nopți la rând, voi câștiga 2 kilograme” și faceți un experiment pentru a-l testa. Cântărește-te la începutul săptămânii și la sfârșitul săptămânii. Mănâncă desert patru nopți la rând. S-a adeverit predicția? Cu timpul, vei vedea că multe dintre afirmații sunt false. Este, de asemenea, o metodă de psihoterapie cognitiv-comportamentală.

Este important de menționat că terapia cognitivă singură nu rezolvă de obicei tulburările de alimentație. Și totuși, pentru mulți pacienți pot fi un ajutor important. Profesioniștii și pacienții notează adesea că simptomele cognitive ale tulburărilor de alimentație sunt adesea ultimele care se rezolvă, iar schimbările comportamentale sunt de obicei necesare pentru recuperare, chiar dacă pacientul este afectat de gânduri dăunătoare.

Există mai multe articole pe tema tulburărilor de alimentație? Informatii foarte utile! Mă certam în mod constant pentru fiecare deliciu gustos pe care îl mănânc. Îți mulțumesc că ai ajutat să lupți cu asta. Pentru mine este mai relevant ca oricând. Eh, când va începe această viață fericită fără RPP?

Nu știu dacă am o tulburare de alimentație, dar simt o foame sălbatică, nesățioasă în perioadele de stres. Nu există fraze în capul meu, doar o senzație de foame mistuitoare, care nu dispare, chiar și atunci când mănânc în exces. Spune-mi, s-a întâmplat vreodată asta cuiva? Cum se numeste?

Supraalimentarea compulsivă. Dacă mănânci și nu te săturați, dar nu mâncați în mod conștient pentru a provoca vărsături, aceasta este tocmai supraalimentarea. Încă poate fi confundat cu bulimia, dar în special pe baza simptomelor tale, este supraalimentarea.

Sufar de tensiune arteriala scazuta si un metabolism prea rapid. Oamenilor le place să-și bage nasul, cum ar fi, mănânci atât de mult, nu ești însărcinată? Și asta se întâmplă în fiecare echipă și aproape de fiecare dată. Da, sunt o linie de asamblare pentru producerea de copii, pur și simplu nu-i observi. Saturat. Dacă nu mănânc, voi leșina, mai ales la căldură, sau măcar voi deveni incapabil. Am si eu nevoie sa dorm mult, dorm 10 ore noaptea, in rest, citeste mai sus, sunt incapabil. Îmi place să dorm în timpul zilei, mai ales după un prânz greu; pui de somn în timpul zilei îmi reînnoiește perfect forțele. Oamenii cred că sunt un leneș. Nu mai dormi ziua! E păcat pentru că nu înțeleg.

Fie din cauza scăderii hemoglobinei, fie din cauza a altceva, trebuie să iei o gustare copioasă la fiecare două-trei ore, indiferent de ce se întâmplă în jurul tău, chiar și de sfârșitul lumii. Dacă situația este de așa natură încât să nu mănânc în liniște mai mult de 4 ore, se instalează iritabilitatea și puterea mea dispare. Pot să stau pe asfalt și orice vrei tu, nu am putere. Dacă într-un asemenea moment îmi dai măcar o banană, mai am deja 20 de minute să ajung la destinație. Situația este complicată de alegerea scrupuloasă a alimentelor, adică cheburek, de exemplu, nu voi apuca pe drum. Slavă bananelor. Mă simt în mod constant rușine în fața altora pentru „Trebuie să mâncăm, ai ceva de mâncare? Mergem la magazin?” Și a explica tuturor situația că corpurile fiecăruia sunt diferite este ca și cum ai face scuze. Sunt deprimat din cauza asta.

Și mănânc în exces seara, deoarece în timpul zilei nu este întotdeauna posibil să mănânc normal sau nu există nicio oportunitate. Multumesc pentru articol! În urmă cu mai bine de un an, mi-am dat seama pentru prima dată de tulburarea mea de alimentație și am renunțat la sălile de sport și la diete. Timp de șase luni am suferit din cauza îngrășării (chiar am luat-o cu viteza luminii), dar am prioritizat echilibrul mental. Cu timpul, am început să mă cântăresc din ce în ce mai puțin. Și astăzi m-am cântărit - în trei luni greutatea mea nu s-a mișcat nici măcar! Aceasta este fericirea! Da, cântăresc mai mult decât oricând, dar nu „mă uit” la ceea ce mănânc, învăț treptat să mănânc intuitiv și conștient, fără să mă îngraș, și am liniște și pace în minte. Și, pentru prima dată în viață, când am urcat pe cântar și am văzut că greutatea mea este stabilă, nu am vrut să-mi spun (cum era cazul tuturor acestor diete): „Bravo, merit. într-o zi în care mănânci lucruri delicioase!” De obicei, aceste zile erau de neoprit, iar apoi pășam pe cântar cu un sentiment de vinovăție și cu kilogramele îngrădite. Acum nu este cazul. Tocmai am observat cu bucurie că nu trebuie să-mi actualizez hainele atât de des, că nu devin nervos și nu fac ceea ce îmi place - dans și Pilates. Este exact ceea ce încercam să obțin în diete. Am reusit-o fara dieta, fiind cu 20 kg in plus. Dar sunt sănătos, fericit, fericit să-mi cumpăr haine noi și să arăt grozav.
Multumesc pentru articol! Lupta mea continuă, gândurile perfide se strecoară, dar țin articolele tale pentru mine și mă salvează. Anterior, când nu mă potriveam într-o rochie, mă spuneam grasă. Acum îmi amintesc articolele tale și spun că nu este vorba despre mine, ci despre rochie, am nevoie doar de o altă mărime. Mă va ajuta și acest articol, foarte mult.

Oh, este vorba despre mine. Când sunt nervos, mănânc necontrolat. Ei bine, încă un „bonus” - vezica biliară a fost îndepărtată (datorită dietei, apropo, și medicamentelor de slăbit). Aceasta înseamnă că, dacă nu mănânci mai mult de patru până la cinci ore, încep crampele și vărsăturile. Asta mă face nervos... Pe scurt, mănânc. Credeam că am bulimie, dar nu, mănânc în exces.

Multumesc pentru articol, foarte util. Îmi amintesc când am avut o tulburare de alimentație, eram absolut sigură că voi câștiga acele două kilograme notorii din consumul de terci cu lapte la micul dejun în tren... Cât de mult mi-aș dori ca mass-media să nu mai umple capul femeilor și toată lumea să se poată bucura de un viata plina!

Ce dracu este acest RPP. Și cât de obosit sunt să vorbesc despre diete și despre cum trebuie să slăbesc. Da, mai mult (și nu contează că am slăbit vreo 8-10 kg, cu care nu mă simțeam foarte confortabil, dar era și stres). Nu voi fi niciodată suficient de slabă.
Cine citește, vă rog să nu vă stricați copiii, prietenele, starea de spirit și comportamentul alimentar al rudelor vorbind despre diete, nutriție, stil de viață sănătos (când este deja ortorexie), pentru că toate afectează.
Și apoi stai și te gândești: se pare că anorexia nervoasă nu mai este acolo, lăcomia se oprește și odată cu ea o continuare care este familiară multora. Dar nu este cazul, descoperi că ai ortorexie, o frică de mâncare, pe care trebuie să o excluzi la PP și să o uiți complet. La urma urmei, corpul nu este gunoi, de ce are nevoie de cartofi, iar pastele sunt în general inutile, de exemplu.
Mâncatul intuitiv ajută, desigur, dar este încă puțin dificil de folosit. Pierderea în greutate a luat-o!

Fecioare, ce ar trebui să fac dacă fratele meu vrea cu forța să-mi insufle RPP? Îmi interzice să mănânc când vreau, îmi interzice să mănânc ce vreau, el însuși este un tip (luptător pentru drepturile bărbaților în lumea matriarhatului), dar nu voi putea să mă mut din casă. pentru încă un an. Am citit exemple de comportament cu rudele toxice, dar acestea sunt cuvinte, și când îți smulg mâncarea din mâini sau te bat. În plus, cum putem depăși lăcomia din plictiseală? Mănânc puțin ziua, doar din plictiseală, dar vine foamea noaptea și pot mânca puțin, dar pot. Mi-am subminat deja dragostea de sine îngrășând 2 kg în timpul verii.

Ceea ce m-a ajutat să scap de bulimie a fost să iau un câine. Am visat-o de câțiva ani, de când am început să trăiesc singură. Și acum visul s-a împlinit, iar tratamentul pentru tulburarea de alimentație a devenit un bonus extraordinar la care nu mă așteptam niciodată. La vremea aceea, eram bolnav de 5 ani și deja mă împăcasem cu starea mea. Nu mi-am amintit cum era să mănânc și să nu-mi fie frică să provoci o altă „bucătărie” timp de câteva zile. Aceasta a fost ramura mea personală a iadului. Nu mai am putere să încerc să controlez nimic, mi-e frică de medici, am renunțat la slujbă (= fugit), pentru că nu aveam bani și nu este clar cum să obțin ajutor de la un psiholog. Pe scurt, situația mi se părea fără speranță. Și atunci apare acest mic miracol pufos, cadoul meu de ziua mea. Acum imaginați-vă că am o criză, mănânc tot felul de gunoaie și îmi întorc periodic stomacul pe dos, ultimul lucru pe care îmi doresc este să mă târăsc în stradă. Dar câinele trebuie să meargă la plimbare, se scâncește și mă privește cu o privire devotată, de așteptare. Uneori era enervant, obișnuiam să țip la el, dar de fiecare dată se întorcea după câteva minute și nu pleca până când m-am strâns și am intrat cu el în curte. Adesea, aceste plimbări m-au adus în fire, iar când m-am întors, nu mai aveam chef să mă chinuiesc în continuare. De asemenea, am câștigat o doză zilnică de pozitivitate prin îmbrățișări, îmbrățișări și joacă. Nu imediat, a durat aproximativ un an, dar cumva imperceptibil bulimia s-a retras. În următorii 4 ani până acum, relația mea cu mâncarea a fost mai puțin decât ideală. Uneori pot să mănânc puțin, inclusiv. Mă simt inconfortabil; Pofta mea este mai ales de cafea cu delicii gustoase, iar pentru funcționarea normală a organismului am nevoie de un meniu mai variat etc. În comparație cu cum a fost, a fost destul de tolerabil și se pare că mă descurc. Iată povestea: uneori ajutorul apare acolo unde nu te aștepți. Sper că toți cei care suferă în prezent de o tulburare de alimentație își vor găsi calea spre recuperare.

Smulge-i mâncarea și comportamentul în oglindă este o opțiune. Nu-ți fie frică să fii agresiv, te lupți pentru tine. Dacă locuiești cu părinții tăi și ei cumpără mâncare, el nu are deloc dreptul să voteze aici. Dacă investești în mâncare, cu atât mai mult. Dacă are nevoie să fii anorexic, asta e problema lui sexuală!

Dacă mă comport la fel, s-ar putea să mă bată și părinții mei. Fratele meu este mai mare decât mine, are deja peste 30 de ani. Părinții îl susțin din plin. Am o familie ciudată în general. Parcă mă vor moartă.

Uneori se întâmplă să nu-mi dau seama dacă îmi este cu adevărat foame sau dacă vreau doar să mănânc ceva pentru că sunt supărat. Oh, da, pentru a fi cu adevărat foame, acesta este un adevărat truc, mă asigur că stomacul meu începe să mârâie puțin și pot mânca chiar și alimente fără gust, principalul lucru este că este sănătos și saturează corpul cu tot ce are nevoie... Și lăcomia se întâmplă, deși nu pentru că acum, deja mi-am pierdut mințile, și apare gândul „de ce să nu te îmbeți” și gata, creierul se oprește și mănâncă fără să te oprești până te simți rău ) dar îmi invidiez prietenii, când le-am spus despre asta, se uită ciudat la mine și spun că nu au așa ceva) eh, dar și ei slăbesc mereu.

Și mie mi s-a spus odată „poți dormi așa toată viața” și „dar ne vom îmbăta!” Omule, viața ta nu este suficient de interesantă pentru a-ți face griji. Dar îmi plac al meu cu pui de somn în timpul zilei, în fiecare zi de ani de zile... 10!

Întrebarea este contra ce va fi mai eficient să lupți. Dacă lupta cu familia ta pune viața în pericol (bătăi, amenințări), atunci luptă cu fobia socială și găsește-ți cel puțin un prieten. Cheltuiește 80% în afara casei, vino acasă să dormi, să lucrezi și să studiezi. În acest moment, încercați să găsiți oameni potriviți prin resurse similare ca aceasta în orașul dvs. și întâlniți-i prin rețelele sociale. Explică situația, oferă un schimb de muncă: vei găsi un loc unde să mănânci, iar în schimb vei face ceva în schimb. Așa își găsesc prieteni, ajutându-se între ei.După un an, ieși dracu’ repede din casă. Viața ta este mai valoroasă! Ai deja tulburare bipolară!

Din păcate, îmi cunosc „orașul” cu o populație de 5.000 de oameni și toți colegii mei, pentru că au studiat sau învață cu mine. Voi spune că oamenii sunt foarte declanșatori (nimeni nu îmi susține ideile. Și ca să ies, părinții mei trebuie să știe cu cine merg, pentru că a fost deja scandal când tocmai am fugit de acasă să ies cu un prietene, iar după aceea am fost pus pe o pedeapsă acasă. Sincer. , deja mi-am dat seama că întrebarea mea este retorică și trebuie doar să o accept și să aștept sfârșitul anului școlar.

Un mic sfat despre fratele tău că îți smulge mâncarea din mâini Cel mai probabil, îi place reacția ta emoțională: țipete, plâns, indignare etc. Oglindirea nu va ajuta aici, deoarece aceasta este aceeași reacție emoțională la care se așteaptă și de la care se hrănește. Singura modalitate de a opri acest lucru este să o ignori complet. Preda cu calm mâncarea, ridică din umeri, cum ar fi: „Nu mă deranjează, mănâncă, frate, ai nevoie de ea mai mult”. Această metodă ajută, de asemenea, să facă față altor tipuri de trolling și bullying; chinuitorii pur și simplu își pierd interesul fără a primi emoția dorită.

Și un grup mă ajută acum în lupta împotriva tulburărilor de alimentație, unde o fată publică articole pe această temă și scrie despre impactul negativ al mediului asupra recuperării după tulburări.
Oh, am citit despre cei care au fost ajutați de ceva și sunt pur și simplu fericit. Mă bucur că cineva reușește să treacă peste asta. Din păcate, în ultimii 4 ani, nimic nu m-a ajutat să fac față supraalimentului și provocării vărsăturilor. Chiar vreau să depășesc acest lucru, dar din anumite motive nu mă ajută niciun articol sau sfat, nici nu știu ce să fac.

Și îmi place pur și simplu mâncarea. Îmi place să gătesc și să mănânc. Nu degeaba natura ne-a dat papilele gustative. Dar uneori sunt foarte lacom de mâncare. Uneori nu mă pot uita deloc la mâncare. Vederea și mirosul lui îmi fac rău. uneori s-ar putea să nu mănânc mult timp pentru că mă simt greață și dezgustată. uneori zhorul „atacă”. În general, acest lucru este plictisitor.

Oh. Am suferit de RPP grav timp de 1,5-2 ani, până la vârsta de 16 ani mi-a apărut creierul, am încercat să scap eu, apoi au fost ecouri de câțiva ani, dar încet, treptat am ajuns să mănânc, ceea ce, se dovedește că se numește intuitiv.
Și se pare că totul este în regulă, dar manifestările externe sunt o mică parte din amprenta pe care RPP o lasă în organism și în viață.
Din cauza acestei perioade aparent mici din viața mea, am dezvoltat un dezechilibru hormonal cronic, care, în mod ciudat, a dus la probleme psihice teribile, care au făcut imposibil să duc o viață normală, împlinită, să studiez, să comunic cu oameni interesanți... Despre amprenta fizica si aparitia altor boli cronice, tac in general. Și abia recent, la 5 ani de la sfârșitul tulburării vizibile, mi-am dat seama de întreaga amploare a distrugerii pe care mi-o provocasem. Și iată că din nou încerc să mă ajut, astfel încât să pot începe să trăiesc normal.
Iubeste-te!

Oh, e greu să trăiești așa. Sufar când mănânc, mă simt vinovat, chiar dacă mi-e foame, chiar dacă îmi este foarte foame. Nu tocmai ură sau furie, ci vinovăție teribilă, de parcă aș trăda pe cineva sau ceva. Desigur, este înfricoșător să trăiești, din multe aspecte. Și mai este și frica de cântar, teama că dacă îngrași câteva kilograme, viața ta se va termina. Sau dacă mănânci o prăjitură, vei primi grame în plus care nu te vor lăsa niciodată. Așa trăim. Multumesc pentru articol!