Starea de spirit a fetei se schimbă. Schimbări frecvente de dispoziție

Buna ziua. Cert este că sunt îngrijorat de faptul că am un loc unde să fiu foarte dese și schimbări bruște de dispoziție. De fiecare dată devine din ce în ce mai dificil să ții emoțiile sub control. Mi-e frică de mine în ultima vreme... Mi-e frică mai ales de starea de agresivitate, pentru că în cele mai multe cazuri se transformă în furie nestăpânită! Uneori trec dincolo de limitele rațiunii și mă opresc doar atunci când mă surprind gândindu-mă că provoacă durere fizică cuiva... De parcă ar avea loc o oarecare tulburare a conștiinței. Acest lucru mă îngrijorează, pentru că înainte era foarte greu să mă enervez, iar în momentul de față chiar și un fel de conflict cotidian capătă pentru mine statutul de problemă a Lumii! Odată cu trecerea unor astfel de focare, a apărut un fel de apatie, este la fel pentru toată lumea și tot ce se întâmplă în afara propriei mele lumi, fiecare dimineață începe mohorât și pustiu, nu mai văd niciun motiv să-mi continui existența fără valoare, De asemenea, nu am nicio dorință să privesc în viitor, pentru că părea acoperit cu un voal gros, gri. Adesea starea că stau și mă uit la un moment dat pe perete, probabil nici măcar nu clipesc. Mă cert mereu dintr-un punct de vedere prost pesimist, încercând în zadar să mă conving că acesta este realism. Din ce în ce mai mult, vreau să mă închid acasă și să nu văd deloc oameni, darămite să-i contactez cumva. Am făcut multe prostii... Nimic nu m-a ajutat să fac față. Cer ajutor doar pentru că mai am un milion de fobii ciudate de neînțeles, dar nu le mai pasă, trec în fundal, iar cuvântul „gold” vine doar pe primul și mă sperie, pentru că uneori pot. raționați în mod normal și înțelegeți în aceste priviri că mi-e teamă că acum, după ceva timp, voi reveni din nou la această stare de existență vid.
Vă voi fi foarte recunoscător dacă puteți spune cel puțin vizual de ce este așa și cui ar trebui să iau legătura cu această problemă. Și aceasta este chiar o problemă? Sau poate aceasta este următoarea mea fobie?

Instabilitate emoțională.

Mediul și cercul social sunt principalii factori care vă modelează capacitatea de a face față situațiilor stresante.

Dezvoltarea stabilității emoționale necesită eforturile dvs.:

1. Vorbește despre sentimentele tale cu oameni care îți sunt apropiați și în care ai încredere.

2. Caută motivele situației dificile în care te-ai putea găsi. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a înțelege mai bine ce se întâmplă și veți putea privi criza nu ca pe o problemă fără speranță, ci ca pe o situație în care puteți acționa decisiv pentru că știți ce trebuie făcut. O bună orientare către problemă ajută la combaterea fricii, care de obicei este exagerată atunci când nivelul de stres crește.

3. De acord că uneori există situații pe care nu le putem schimba. Învață să accepți astfel de situații.

4. Petrece timp întărind și menținând relațiile cu cei dragi și cunoscuți. Cu cât relația ta este mai strânsă și mai semnificativă, cu atât capacitatea ta de a face față problemelor și stresului va fi mai bună.

5. Cultivați speranța și optimismul. Chiar și în cele mai grele momente, nu uitați că întotdeauna este lumină la capătul tunelului. Vizionați și revizionați filmul THE SECRET de mai multe ori: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Veniți cu un nou hobby pentru dvs. - acest lucru vă va adăuga semnificativ emoții pozitive și vă va distrage atenția de la probleme.

7. Ajută-i pe alții fără a te aștepta la o cerere de ajutor. Oferind sprijin celorlalți, îți vei crește capacitatea de a face față dificultăților. Acest lucru te va face să te simți mai încrezător.

8. Amintiți-vă lecțiile din trecut, analizați cum ați tratat evenimentele atunci - acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați încrederea în abilitățile dvs. de a face față problemelor viitoare.

9. Dacă ai deja experiență de a ieși din situații stresante, creează-ți un set de măsuri de recuperare (de exemplu, petrecerea timpului cu prietenii apropiați) și fii pregătit să le repete dacă este necesar.

10. Rețineți că deciziile importante ar trebui puse în așteptare în timpul recuperării.

11. Străduiește-te pentru o alimentație sănătoasă, exerciții fizice, nu uita de odihnă și asigură un somn adecvat. Acest lucru vă va ajuta să evitați stresul.

Principalul lucru pe care trebuie să-l rețineți este că o bună stabilitate emoțională vă va ajuta să faceți față oricăror probleme.

Răspuns bun 7 Răspuns prost 0

Bună, Alexandra.

Nu vă fie frică de „gold”. Ai încredere în corpul tău. Este rezonabil. Încearcă acum să scape de energia blocată acumulată, care, negăsind o cale de ieșire, dă un sentiment de întuneric, melancolie, apatie și pierderea sensului vieții. Iar când găsește un motiv pentru a ataca, este sub forma unei agresiuni incontrolabile.

Ai nevoie de catharsis: țipă, mânie, dansează, scutură-ți tot corpul până la epuizare, nu te reține, nu-l suprima. ce iese, dar lasă o parte a conștiinței tale să fie puțin la o parte și urmărește toate acestea - asta este important! Faceți 20-30 sau 40 de minute. Apoi permite-ți să cazi epuizat, întinde-te liniștit și ascultă-te pe tine, golul, liniștea din interior. Daca nu iti este frica de ea, atunci iti va oferi senzatii foarte placute, liniste, relaxare... Deschide-te fata de ea. Lăsați să intre un nou aflux proaspăt de energie.

Este mai bine să o faci cu muzică. Mai întâi frenetic, cu tobe, apoi liniștit, relaxant. Muzica New Age va face.

În acest fel, te vei elibera de energia stagnantă (furie neeliberată, temeri, resentimente). Acest lucru vă va ajuta. Faceți acest lucru în fiecare zi timp de o săptămână, mai mult dacă puteți. Dacă îți place, fă-o sistematic. :-)

Poți să țipi într-un loc pustiu timp de 10-15 minute, doar ah-ah! din inimă, până în fund. de 2-3-5 ori. Puteți bate o pernă sau altceva. Dar să rămâi mereu un observator, care nu controlează, nu reține, ci observă, de exemplu, ca un străin de la balconul de la etajul 6, care nu are de gând să facă nimic, ci vede și observă totul: ce se întâmplă cu corpul, cum strigi.

Dacă nu o puteți face singur, găsiți informații despre meditațiile dinamice ale lui Osho, unde sunt efectuate, exersați în grupuri. Sau un psiholog angajat în psihoterapie orientată spre corp.

Aceasta nu este o boală. Ne obișnuim în viața de zi cu zi și nu observăm asta. că mintea noastră zbârnâie la nesfârșit ca o centrală telefonică. Iar în momentele în care tăce, se instalează tăcerea sau golul, care ne sperie din obișnuință. Rămâi în acest gol, ascultă-ți corpul, nu sta afară - fă un pas în tine. Acestea pot fi momente importante de conștientizare pentru tine, umplându-te cu ceva nou.

Obligatoriu: mai întâi catharsis, apoi relaxare.

Răspuns bun 8 Răspuns prost 0

Numai de curând ai fost în al șaptelea cer, dar acum ești supărat. Cei dragi îți reproșează că tu și schimbările tale de dispoziție sunteți pur și simplu insuportabile. Fii atent: acesta ar putea fi un semn de ceva grav!

Se întâmplă să nu fim deloc conștienți de comportamentul nostru. Nu observăm că la început suntem veseli, plini de entuziasm, iar puțin mai târziu suntem triști, sentimentali și plini de lacrimi. Trecem cu ușurință de la euforie la furie, într-o oră reușim să cădem în isterici și să izbucnim în accese de râs isteric. Nu vedem o problemă până când cineva ne indică. Ai auzit și despre tine că starea ta de spirit este prea schimbătoare? Nu subestima acest lucru.

„Leagănele emoționale” sunt de obicei caracteristice femeilor. Ele implică trăirea unor stări emoționale extreme. Ele sunt foarte rare la bărbați; în plus, astfel de schimbări fulgerătoare ale dispoziției sunt adesea greu de înțeles pentru ei și pot fi obiectul glumelor și sarcasmului. Între timp, problema nu este atât de banală. Modificările hormonale sunt responsabile pentru schimbările de dispoziție - adesea, dar nu întotdeauna: pot fi cauzate de altceva.

Stres și furie

Fiecare persoană se ocupă de ele în mod diferit. Pentru unii iese mai bine, pentru alții - mai rău. Când stresul începe să vă copleșească și nu puteți găsi o ieșire pentru emoțiile negative, este foarte probabil să apară schimbări de dispoziție. Pentru mulți oameni, reacția la stres prelungit este tocmai schimbări bruște ale stării lor emoționale. Unele femei fie țipă, fie plâng, fie înjură cu partenerul lor, fie vor să fie imediat în brațele lui. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să dai drumul emoțiilor negative într-un alt mod.

Depresie

Aceasta este una dintre cele mai grave așa-numite boli ale civilizației. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 350 de milioane de oameni pot suferi de depresie! În ciuda prevalenței sale, nu știm prea multe despre această boală. De multe ori ni se pare că depresia se manifestă ca un sentiment constant de tristețe, apatie și incapacitatea de a se distra. Acest lucru este adevărat, dar nu numai atât. Uneori, depresia se manifestă tocmai ca schimbări de dispoziție și cu o înclinare spre negativitate. Unii oameni în această stare pot fi furioși, chiar agresivi și prea tare. Trebuie amintit că această boală este posibilă și nu este un motiv de rușine.

Dependenta

Consumul excesiv de alcool și droguri (cocaină, amfetamine) poate afecta negativ starea emoțională. Acest lucru se datorează faptului că la început provoacă o îmbunătățire semnificativă a dispoziției (nu este o coincidență că oamenii vorbesc despre droguri ca fiind un mare), măresc energia și cresc stima de sine. Dar atunci când substanțele încetează să funcționeze, persoana care le ia poate experimenta un sentiment de depresie completă. Amintiți-vă că dependența de alcool și substanțe psihotrope dăunează nu numai sănătății dumneavoastră fizice, ci și psihicului.

Lipsa de somn

Somnul este esențial pentru ca organismul să funcționeze corect. În acest sens, nu se va lăsa înșelat. A dormi până la prânz în weekend sau toată săptămâna în smulse este greșit, deoarece încalcă igiena somnului. Trebuie să vă odihniți în mod regulat, 7-9 ore pe zi. Studiile științifice au confirmat că doar o singură noapte nedorită agravează deja forma psihofizică a unei persoane. S-a observat că nopțile nedormite ne fac mai agresivi. Lipsa somnului duce în primul rând la tulburări de dispoziție, instabilitate emoțională.

Tulburare bipolara

Aceasta este o tulburare psihică din grupul afectiv. Persoanele cu această tulburare experimentează adesea episoade de manie și depresie. La început sunt agitați, hiperactivi și excitabili, dar în curând se descurajează și se „deconectează” de lume. Simptomele tipice ale unui episod maniacal includ gânduri accelerate, scăderea nevoii de somn, creșterea energiei, halucinații și stima de sine umflată. Episoadele depresive sunt caracterizate prin scăderea dispoziției și a stimei de sine, probleme de concentrare, procese de gândire încetinite și gânduri de sinucidere. Dacă bănuiți această boală, ar trebui să consultați un psihiatru.

Pentru a începe, puteți trece prin. celebrul psiholog american Albert Ellis.

Sindromul premenstrual

Ești îngrijorat că schimbările tale de dispoziție pot indica o boală? Dar ar putea fi „doar” PMS. Din unele studii rezultă că fiecare a doua femeie experimentează sindromul premenstrual. Simptomele tipice apar cu câteva zile înainte de începerea menstruației și dispar după începerea acesteia. În acest caz, pe lângă schimbările de dispoziție, se observă iritabilitate, apetit excesiv, dureri de cap, dureri în piept, dureri de spate, agresivitate, lacrimi, dificultăți de concentrare, tristețe, umflături, o senzație de căldură, oboseală și probleme de vedere.

Menopauza

Femeia europeană medie experimentează acest fenomen la vârsta de 49 de ani. Când nivelul hormonilor cheie scade în corpul unei femei, organismul reacţionează la scădere într-un anumit mod. Dispariția menstruației este un lucru. Menopauza vine și cu alte simptome care pot fi destul de supărătoare. Vorbim, în special, despre schimbări de dispoziție, precum și bufeuri, insomnie și transpirație excesivă. O scădere a producției de estrogen, cel mai important hormon feminin, este responsabilă pentru acest lucru. Uneori, menopauza poate începe prematur și în versiunea sa incipientă afectează femeile sub 40 de ani.

Alte motive

Există și alte motive care pot provoca o schimbare bruscă a emoțiilor trăite. S-ar putea să fii surprins, dar dieta, de exemplu, este responsabilă pentru starea noastră de spirit. În special, schimbările bruște de dispoziție pot fi asociate cu excesul de cofeină și zahăr. O leziune la cap sau o tumoare pe creier pot fi, de asemenea, responsabile pentru stări emoționale extreme. Indivizii cu o stare limită, care este ceva între nevroză și schizofrenie, au o problemă similară. Starea unor astfel de oameni se numește instabilitate stabilă. Tipic pentru ei nu sunt doar schimbările de dispoziție, ci și atacurile de furie severă, stima de sine instabilă, anxietatea gravă, lipsa de sens în viață și agresivitatea îndreptată asupra lor înșiși.

Este firesc ca oamenii să fie supărați și deprimați din cauza problemelor și dificultăților, la fel cum este firesc ca oamenii să fie fericiți și să experimenteze emoții pozitive. Dar uneori apar schimbări de dispoziție indiferent de situație, perturbă fluxul obișnuit al vieții și creează tensiune în relațiile cu membrii familiei, colegii și prietenii. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent și fără motiv, persoana poate suferi de un anumit tip de tulburare emoțională sau boală fizică.

Arata tot

De ce se schimbă starea de spirit?

Unii oameni experimentează schimbări bruște de dispoziție de mai multe ori pe parcursul zilei. O atitudine pozitivă poate lăsa brusc loc iritației, furiei, furiei sau depresiei și apatiei. Acest comportament afectează negativ persoana însăși și persoanele din apropiere. Neînțelegerea celorlalți provoacă un sentiment de vinovăție în captivul emoțiilor, iar el însuși nu înțelege de ce sentimentele lui sunt ca un roller coaster.

De multe ori oamenii înșiși sunt vinovați de tulburări de conduită. Suspiciunea, anxietatea, suspiciunea, incapacitatea de a construi relații și de a rezolva situațiile conflictuale privează o persoană de stabilitate psihologică. Următorii factori influențează starea emoțională:

1. 1. O stare de anxietate constantă. În loc să trăiască în prezent, o persoană se întoarce în trecut, amintindu-și și analizând eșecurile, greșelile, greșelile. El vede viitorul plin de evenimente negative, griji pentru el însuși și pentru cei dragi și este constant în tensiune, așteptând vești proaste.
2. 2. Pretenții excesive față de sine și de ceilalți. Oamenii cu această atitudine nu sunt niciodată mulțumiți de viață, realizând că nu sunt în stare să se ridice la idealul pentru care se străduiesc. Acest lucru provoacă o atitudine negativă față de sine, nevroze și dispoziție instabilă.
3. 3. Imaturitatea emoțională. Persoanele care nu știu să iasă în mod adecvat din situațiile conflictuale suferă de schimbări frecvente de dispoziție sub influența necazurilor la locul de muncă, a problemelor de familie, a instabilității, a schimbărilor în viață.
4. 4. Lipsa dragostei în familie. Copiii care au crescut în familii în care le lipseau atenția și îngrijirea, la vârsta adultă suferă adesea de tulburări emoționale, însoțite de schimbări de dispoziție.
5. 5. A fi în orice fel de dependență (alcool, droguri, jocuri, sexuale, computer etc.).

O schimbare bruscă a dispoziției nu indică neapărat probleme în sfera emoțională; există adesea un motiv fiziologic pentru aceasta.

Motive fizice și psihologice

Dacă alternanța de euforie și depresie este însoțită de scădere sau creștere în greutate, tulburări de somn și apetit, dificultăți de respirație, întrerupere a ciclului menstrual la femei, greață, amețeli și tremurături ale extremităților, este necesară consultarea unui medic. Adesea, cauza instabilității emoționale este boala.

Organe care influențează starea de spirit:

1. 1. Glanda tiroidă. Producția crescută de hormoni tiroidieni duce la iritabilitate, temperament scurt și nervozitate. O scădere a concentrației hormonului încetinește metabolismul în organism, făcând o persoană apatică, slăbită și deprimată.
2. 2. Sistemul cardiovascular. Tahicardia și creșterea tensiunii arteriale contribuie la producerea de adrenalină, în urma căreia o persoană simte accese de frică și anxietate.
3. 3. Boli ale ficatului și vezicii biliare. În acest caz, izbucnirile de furie pe termen scurt sunt provocate de eliberarea de norepinefrină cauzată de spasmul căilor biliare.
4. 4. Diabet zaharat. Starea de spirit a unui diabetic poate fluctua odată cu nivelul zahărului din sânge, trecând de la distracție și bucurie la retragere, iritare, anxietate și frică.

Pentru a identifica patologia internă, este necesară o examinare de către un terapeut, cardiolog sau endocrinolog. Fără tratament pentru o boală care provoacă schimbări frecvente de dispoziție, sfatul unui psiholog, luarea de sedative și antidepresive nu va aduce rezultatul așteptat.

Pe lângă factorii generali care provoacă perturbări emoționale, există și alții specifici pentru femei, bărbați și copii, datorită particularităților psihicului, fiziologiei și modificărilor din organism legate de vârstă.



La bărbați

Se așteaptă ca bărbații să aibă putere de voință, masculinitate, perseverență și capacitatea de a îndura dificultățile cu spatele neclintit, dar o parte semnificativă din jumătatea puternică a umanității nu satisface aceste așteptări. Sunt susceptibili la frică, anxietate, tensiune nervoasă și stres. Oboseala, grijile legate de preocupările financiare pentru familie, neînțelegerea soției, problemele la locul de muncă pot provoca schimbări de dispoziție, descurajare și o stare depresivă la un bărbat.

Alte cauze ale căderilor emoționale sunt obiceiurile proaste și criza de mijloc. Dependența de alcool, droguri, jocuri de noroc și vizionarea de pornografie afectează negativ psihicul masculin. La astfel de persoane, schimbările de dispoziție pot fi periculoase, deoarece duc la agresiune față de membrii familiei.



Printre femei

La sexul frumos, atacurile frecvente de furie, lacrimi și isterie apar pe fondul modificărilor hormonale în timpul menstruației, în timpul perioadei de naștere și hrănire a unui copil și în timpul menopauzei. Pentru mulți, PMS (sindromul premenstrual) provoacă astfel de manifestări, în timp ce alții suferă de tulburări emoționale după menstruație.

Obiceiurile proaste, nemulțumirea față de aspect, dorințele nesatisfăcute, lipsa vieții personale, stresul constant, relațiile tensionate în familie și la locul de muncă lasă o amprentă pe latura psiho-emoțională a personalității unei femei, făcând-o nervoasă, predispusă la stări instabile și susceptibil la depresie.

La copii și adolescenți

La copiii mici, schimbările de dispoziție sunt observate în perioadele de crize legate de vârstă. În mod similar, copilul încearcă să capteze atenția adulților, reacționează la o situație nefavorabilă în familie, conflicte între părinți. Costurile educației afectează și comportamentul bebelușului. Controlul excesiv, tutela, interdicțiile nejustificate și solicitările excesive provoacă un răspuns emoțional la copil sub forma unor accese de agresivitate, incontrolabil și încăpățânare.

În timpul pubertății, psihicul copiilor devine deosebit de vulnerabil și susceptibil la influența factorilor externi. Pe fondul unui val hormonal, orice eveniment poate provoca o furtună de emoții la un adolescent, pozitive sau negative.

La un tânăr, o schimbare a dispoziției este cauzată de un nivel redus al hormonului sexual testosteron, care este responsabil pentru pubertatea în timp util. Pentru o fată, impulsul pentru apariția tulburărilor de comportament poate fi nemulțumirea față de aspect, pierderea atenției sexului opus, dificultăți în comunicarea cu semenii, debutul unui ciclu lunar și creșterea asociată a hormonilor.

Depresia adolescentului, care a devenit o epidemie în ultimele decenii, este o sursă de îngrijorare serioasă. Dacă observați simptome de depresie extremă, sumbră și reticență de a vă face munca obișnuită, de a face ceea ce vă place sau de a avea grijă de tine în fiul sau fiica ta, trebuie să consulți un psiholog. Este periculos să ignori semnele depresiei la un adolescent, deoarece șederea prelungită a unui copil în această stare îi amenință viața: depresia este responsabilă pentru majoritatea sinuciderilor adolescenților.

Probleme mentale

Cea mai frecventă cauză a schimbărilor de dispoziție sunt tulburările neuropsihiatrice, observate la persoane de ambele sexe, diferite vârste și grupuri sociale. Dezechilibrul psihic poate fi temporar, în funcție de stimuli interni sau externi, dar atinge uneori cote critice sub formă de depresie severă și nevroză.

Schimbări frecvente și rapide ale reacțiilor emoționale apar în următoarele condiții:

• isterie - o tulburare cu o încălcare a reacțiilor motorii, autonome, comportamentale, dorința individului de a atrage atenția asupra lui cu lacrimi, țipete, râs nefiresc, comportament inadecvat;
• ciclotimia, a cărei caracteristică este o tranziție rapidă de la euforie la depresie extremă și tristețe;
• tulburare bipolară sau psihoză maniaco-depresivă;
• distimia - stadiu ușoară de depresie;
• starea limită este o tulburare de personalitate caracterizată prin incapacitatea de a trăi în societate și incapacitatea de a comunica cu ceilalți;
• atacuri de panică - atacuri de frică inexplicabilă, panică, anxietate, însoțite de simptome de distonie vegetativ-vasculară;
• depresie.

Mecanismul care declanșează o abatere temporară a sănătății mintale sunt situațiile stresante, circumstanțe care necesită tensiune nervoasă (examene, o întâlnire importantă), pentru persoanele cu dependență de vreme - schimbările de vreme, mutarea în altă zonă climatică.

Prevenire și tratament

Prevenirea abaterilor comportamentale este creșterea corectă încă din copilărie, atenția la nevoile emoționale ale copilului, tratarea lui ca individ, respectarea părerilor și preferințelor sale. Consecvența și acțiunile coordonate ale părinților nu sunt mai puțin importante (ceea ce tatăl a interzis, mama nu permite), altfel copilul va învăța ingeniozitatea și oportunismul de la o vârstă fragedă, ceea ce îi va afecta negativ dezvoltarea psihică.

Vârsta pubertății necesită o atenție și un efort deosebit din partea părinților. În acest moment, copilul trebuie tratat ca un adult, respectându-și dreptul de a-și alege prietenii, activități extracurriculare, muzică, îmbrăcăminte și divertisment. În același timp, este necesar să se stipuleze interdicții și restricții, explicând clar de ce sunt necesare. Astfel, părinții vor putea dezvolta o relație de încredere cu un adolescent și vor trece împreună printr-o vârstă dificilă, fără a traumatiza psihicul imatur al copilului matur.

Un mijloc simplu, dar eficient de prevenire și tratare a schimbărilor de dispoziție la adulți și copii este aderarea la dietă, somnul, munca și odihna, activitatea fizică moderată și petrecerea timpului în aer curat. Tehnicile de antrenament auto, meditația și yoga vor ajuta la normalizarea fundalului psiho-emoțional și la restabilirea echilibrului mental după ce ați experimentat stres, conflict și necazuri. Alimentele bogate în vitamine și microelemente au un efect benefic asupra sistemului nervos și asupra stării generale a organismului.

În cazurile de probleme stabile cu starea emoțională, aceștia apelează la ajutorul sedativelor, nootropicelor, antidepresivelor și tranchilizantelor. Aceste medicamente aparțin grupului de medicamente puternice, unele creează dependență, deci este inacceptabil să le folosiți singur.

Politica de confidențialitate explică cum sunt utilizate informațiile pe care mi le furnizați și cum să mă contactați dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

1. De ce informații avem nevoie?

Dacă decideți să vă abonați la un produs de informare aflat pe site-ul nostru, vă vom cere informații precum numele și adresa dvs. de e-mail. Acest lucru se explică prin următoarele considerații. Pregătim în mod regulat produse de informare la zi (atât plătite, cât și un număr mare de gratuite) de marketing informațional pe Internet. Interesul dumneavoastră pentru un anumit produs de informare sugerează că alte produse de marketing informațional de pe Internet și alte subiecte vă pot fi interesante și utile. Pentru a vă informa despre aceste produse, precum și pentru a oferi acces la acestea, trebuie să vă trimitem o scrisoare de informare. În plus, este posibil să realizăm un sondaj pentru a afla părerea dumneavoastră despre produsele noastre, precum și dorințele dumneavoastră. Înainte de a ne furniza datele personale ale altor persoane, asigurați-vă că obțineți permisiunea persoanelor relevante. Asigurați-vă că furnizați informații corecte și corecte.

3. Cine altcineva are acces la informațiile personale?

Pentru a efectua trimiterea prin corespondență, folosim serviciul de corespondență justclick.ru. Acest serviciu prelucrează informațiile dumneavoastră personale (adică e-mailul și numele pe care le-ați furnizat) astfel încât să vă pot trimite un e-mail cu acces la produsul pe care l-ați ales sau să vă informez despre noi produse relevante de marketing a informațiilor de pe Internet sau să efectuez un sondaj pentru a identifica informațiile de care aveți nevoie. În circumstanțe excepționale, putem dezvălui informațiile dumneavoastră cu caracter personal dacă este necesar să facem acest lucru prin lege sau pentru a ne proteja pe noi înșine și pe alții de activități ilegale sau alte pericole.

4. Fișiere de identificare (cookie-uri)

Site-ul nostru web conține fișiere de identificare, așa-numitele cookie-uri. Cookie-urile sunt fișiere text mici trimise către computerul unui vizitator al site-ului web pentru a-i înregistra acțiunile. Cookie-urile sunt folosite pe site-ul meu pentru a personaliza vizitele, pentru a studia comportamentul vizitatorilor pe site și pentru a le înregistra acțiunile. Puteți dezactiva utilizarea cookie-urilor în setările browserului dvs. Vă rugăm să rețineți, totuși, că în acest caz unele funcții nu vor fi disponibile sau este posibil să nu funcționeze corect.

5. Securitate

Luăm măsuri rezonabile pentru a minimiza posibilitatea ca informațiile dvs. personale să fie pierdute, furate, utilizate abuziv, acces neautorizat, distruse, modificate sau dezvăluite. În același timp, nu putem garanta că riscul utilizării neautorizate a informațiilor personale va fi complet eliminat. Vă rugăm să fiți foarte atenți atunci când stocați parolele contului și să nu le împărtășiți cu nimeni altcineva (în cazul produselor care conțin parole de acces). Vă rugăm să ne contactați imediat dacă aflați despre orice încălcare a securității informațiilor (de exemplu, utilizarea neautorizată a parolei dvs.).

6. Copii

Împărtășim pe deplin îngrijorarea părinților cu privire la utilizarea informațiilor personale despre copiii lor. Îndemnăm toți vizitatorii cu vârsta sub 18 ani să obțină permisiunea părinților sau a tutorelui înainte de a furniza orice informații personale. Nu colectăm cu bună știință informații despre copii. Dacă devin conștient că am primit informații personale despre un copil sub 14 ani.

Consimțământul pentru newsletter

Ca parte a tuturor proiectelor noastre, echipa mea și cu mine vă oferim un număr mare de materiale bonus utile. În schimb, în ​​cele mai multe cazuri, vă rugăm să lăsați datele dvs. de contact. Mai jos vă voi spune cum pot fi utilizate aceste date din momentul în care sunteți de acord să primiți e-mailurile noastre. Lăsând informațiile dvs. de contact, acceptați că le putem folosi fie independent (în cadrul politicii de confidențialitate), fie împreună cu partenerii noștri, cu acordul dumneavoastră prealabil. Nu împărtășim datele dumneavoastră cu caracter personal fără consimțământul dumneavoastră.

Mai jos este o listă cu toate tipurile de posibile utilizări ale informațiilor dvs. de contact, atât care necesită, cât și nu necesită consimțământ separat din partea dvs., dar relevante în mod implicit, din momentul în care contactele intră în baza noastră de date.

Când trimiteți datele dvs., sunteți de acord cu:

• Pentru a vă folosi datele pentru a vă informa despre toate proiectele noastre, inclusiv cele implementate în comun cu un terț, precum și pentru a organiza procesul de participare la implementarea acestor proiecte.
• Pentru a furniza contactele dumneavoastră companiilor care lucrează în numele nostru (conform unui acord oficial).
• Pentru a vă folosi contactele în filialele și asociațiile noastre mixte. Cu alte cuvinte, în companii în care cel puțin 50% din participarea noastră la capital. În același timp, ne angajăm să încheiem un acord suplimentar de confidențialitate cu aceste companii.
• Pentru a vă folosi datele în proiecte partenere sau proiecte poziționate pentru noi ca proiecte comune. În acest caz, veți fi anunțat despre utilizare, care va avea loc în conformitate cu politica de confidențialitate a site-ului partener.
• La vânzarea afacerii noastre, deoarece în acest caz ne rezervăm dreptul de a transfera întreaga afacere noului proprietar, împreună cu baza de clienți.

Indiferent dacă ți-ai dat consimțământul, putem folosi datele tale la cererea serviciilor guvernamentale, precum și în scopul protejării și prevenirii acțiunilor ilegale în modul prescris de legea aplicabilă.

În orice caz, la prima cerere (inclusiv făcând clic pe butonul „dezabonare”). Datele dumneavoastră vor fi excluse din baza noastră de date actuală fără dreptul de a relua trimiterea prin poștă fără să ne retransmiteți informațiile de contact.

Cu stimă, Tatyana Bakhtiozina

Termeni și condiții de serviciu

1. Drepturi de autor

Nu este permisă transferarea materialelor de instruire către terți, precum și replicarea și distribuirea acestor materiale fără acordul administrației acestui site.

3. Condiții de plată

Plata pentru bunuri și servicii se face prin sistemele de plată 2checkout, assist sau rbkmoney.

Plata cu carduri bancare se face prin redirecționarea către site-ul sistemului de plată electronică 2checkout (www.2co.com) sau Assist (www.assist.ru). În sistemul ASSIST, securitatea plății este asigurată prin utilizarea protocolului SSL pentru a transfera informații confidențiale de la client către serverul sistemului ASSIST pentru procesare ulterioară. Transferul suplimentar de informații se realizează prin rețele bancare închise de cel mai înalt grad de securitate. Colectarea și prelucrarea datelor confidențiale primite ale clientului (detalii card, date de înregistrare etc.) se realizează la centrul de procesare și nu pe site-ul vânzătorului. Astfel, magazinul lui Oleg Goryacho nu poate obține datele personale și bancare ale clientului, inclusiv informații despre cumpărăturile sale efectuate în alte magazine. Pentru a proteja informațiile de accesul neautorizat în etapa de transmitere de la client la serverul de sistem ASSIST, se folosește protocolul SSL 3.0, certificatul de server (128 biți) a fost emis de Thawte, centru recunoscut pentru emiterea de certificate digitale. Puteți verifica autenticitatea certificatului de server.

4. Procedura și termenele de livrare a mărfurilor

Bunurile vor fi trimise în termen de trei zile de la primirea banilor în contul Tatyana Bakhtiozina. Informațiile despre ora și locul antrenamentului vor fi furnizate la înregistrarea și plata pentru instruirea relevantă de către un manager personal prin telefon și e-mail.

Toate trainingurile sunt oferite în format electronic, disponibile pentru descărcare.

5. Garanția noastră

Dacă, după ce ați primit produsul de formare, din anumite motive nu ați obținut rezultatul dorit, atunci vă vom rambursa integral banii.

Perioada în care poți profita de această oportunitate este de 30 de zile de la data plății pentru produsul de formare la distanță. Pentru a efectua o rambursare, va trebui să indicați motivul returnării și să ne returnați toate documentele (materiale text, audio, video) în forma lor originală (fără deteriorare mecanică), primite la livrare și/sau în perioada specificată.

La plata unei comenzi cu un card bancar, se face rambursarea cardului de pe care s-a efectuat plata.

Această garanție este valabilă o singură dată. Dacă ați profitat de această garanție, atunci, din păcate, nu ne mai potrivim unul pentru celălalt. Nu conta pe nicio comunicare sau cooperare în viitor. De asemenea, nu mai cumpărați cursuri, nu vom mai rambursa bani!

6. Informații de contact

Orice întrebări pot fi trimise la

Instrucțiuni

Motivele posibile pentru schimbările frecvente ale dispoziției pot include: stres, efort excesiv, surmenaj, oboseală cronică, descărcare nervoasă sau schimbări bruște în viață. Pe lângă factorii psihologici, schimbările bruște de dispoziție pot indica boli tiroidiene, boli neurologice, boli de inimă, boli hepatice, tulburări hormonale și anumite tipuri de cancer. La femei, ele apar în timpul menopauzei, în timpul sarcinii ca urmare a dezechilibrului hormonal. Motivele frecventelor schimbări de dispoziție sunt și: alcoolismul, dependența de droguri, jocurile de noroc.

În cele mai multe cazuri, schimbările de dispoziție frecvente și ascuțite sunt însoțite de o schimbare a experiențelor emoționale. În același timp, starea de bine, capacitatea de muncă, somnul, pofta de mâncare vor depinde de starea de spirit. Devine dificil pentru persoanele cu schimbări constante și bruște de dispoziție să comunice cu alte persoane, încep să întâmpine probleme în familie și la locul de muncă, suferă de lipsă de înțelegere a celorlalți, sentimente de nemulțumire emoțională și singurătate interioară.

Schimbările de dispoziție pot indica tulburări mentale - anxietate sau bipolar. În tulburarea bipolară, schimbările de dispoziție apar spontan. Uneori pot fi cauzate de anumite situații sau evenimente. Unii notează că experimentează o deteriorare sau o îmbunătățire accentuată a dispoziției numai la locul de muncă sau în weekend. Pentru persoanele cu o tulburare de anxietate, starea de anxietate în sine duce la stres sever, care schimbă starea de spirit. În ambele cazuri, cauzele schimbărilor de dispoziție pot fi o scădere a producției anumitor neurotransmițători, o modificare a nivelului hormonal.

Adesea oamenii cred că sentimentele și gândurile lor sunt sigure, dar o schimbare a nivelului de substanțe chimice din organism îi poate afecta nu mai puțin decât evenimentele curente. Persoanele care suferă de schimbări de dispoziție au adesea niveluri scăzute de norepinefrină și serotonină. Ele pot fi readuse la normal doar cu ajutorul antidepresivelor. Anxietatea și tulburările bipolare duc la oboseală psihologică severă. O persoană i se pare că nu va putea controla starea, îi este frică de exacerbări. Acest lucru duce la schimbări de dispoziție mai frecvente. Din cauza unei tulburări psihice, apare adesea un sentiment de izolare, acesta având un impact puternic asupra atitudinii unei persoane față de sine și față de viață. Schimbările frecvente de dispoziție pot fi rezultatul scăderii stimei de sine din cauza bolii.