Curmal la alăptarea nou-născuților: este posibil sau nu? Poate o mamă care alăptează să mănânce persimmons și care varietate este cea mai bună în timpul alăptării?

Curmalul în timpul alăptării este un produs destul de controversat, care poate atât aduce beneficii copilului, cât și îi poate face rău.

Odată cu nașterea unui copil, viața părinților săi se schimbă dramatic. Vorbim nu numai despre nevoia de a spăla scutecele și de a te ridica la copil noaptea, ci și de toate celelalte componente ale vieții. În general, viața înainte de sosirea primului copil mult așteptat și după aceea poate fi împărțită în 2 părți. Una dintre principalele schimbări cu care se confruntă absolut toate mamele care alăptează este corectarea dietei. Unele produse sunt complet excluse din acesta, înlocuite cu altele, mai sănătoase și hrănitoare.

Este posibil să mănânci curmal în timpul alăptării: managementul nutrițional pentru o mamă care alăptează și proprietățile pozitive ale fătului

Pot mamele care alăptează să mănânce curmal? Tradus literal din latină, numele acestui fruct de peste mări se traduce ca hrană a zeilor. Gama sa de culori poate varia de la portocaliu strălucitor la aproape roșu, iar gustul său este diferit de orice alt fruct cunoscut nouă și este un amestec de arome acru-dulce, dar în același timp extrem de delicat.

De regulă, ele apar pe rafturile magazinelor noastre la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii. Nu e de mirare că curmalul este o delicatesă preferată de mulți oameni. Cu toate acestea, pentru o mamă care alăptează, este cel mai adesea interzis, ca un fruct cultivat în afara zonei noastre climatice. În cele mai multe cazuri, o astfel de convenție este justificată, deoarece protejează mama și copilul ei de diferite tipuri de probleme asociate cu consumul de alimente suspecte, dar în ceea ce privește acest făt special, nu totul este atât de simplu.

Să încercăm împreună să ne dăm seama dacă o mamă care alăptează poate mânca curmal, iar următoarea listă de calități pozitive ale acestui fruct ne va ajuta să facem acest lucru:

1. Sarcina și nașterea în sine slăbesc semnificativ imunitatea femeii, motiv pentru care devine mai susceptibilă la diferite tipuri de boli sezoniere, cum ar fi infecțiile respiratorii acute și. În același timp, concentrația mare de vitamina C conținută în curki ajută la întărirea proprietăților protectoare ale corpului mamei și bebelușului.
2. Curmalul este destul de util în timpul alăptării deoarece este o sursă excelentă de fier. La rândul său, anemia este diagnosticată în timpul sarcinii și după naștere în 70% din cazuri, iar consumul acestui fruct face posibilă restabilirea echilibrului și combaterea completă a problemei.
3. Efectul benefic al curmalului asupra sistemului cardiovascular este un fapt general acceptat. Acest efect asupra corpului mamei și copilului se datorează prezenței în el a unui întreg complex de microelemente, inclusiv potasiu și magneziu, precum și cantități mari de glucoză și zaharoză. Mai mult, efectul cumulativ asupra corpului femeii este cel care ajută la normalizarea fluxului sanguin și la stabilizarea funcționării sistemului în ansamblu.
4. Curmalul în timpul alăptării ajută la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal. Conținutul ridicat de pectină și fibre joacă un rol cheie în acest proces, stabilizând funcționarea stomacului și permițând îmbunătățirea funcțiilor intestinale.
5. Conținutul ridicat de calciu este, de asemenea, un avantaj semnificativ pentru mama și copilul care alăptează. În timpul sarcinii, este excretat intens din corpul mamei, participând la formarea scheletului copilului. Acum, corpul feminin slăbit are nevoie de completarea sa.

Calitățile de mai sus reprezintă răspunsul cel mai complet și detaliat la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca curmal. Cu toate acestea, în ceea ce privește acest fruct de peste mări, nu totul este atât de clar pe cât ar părea la prima vedere. Pe langa calitatile pozitive, are si cateva aspecte negative care pot deveni o sursa de probleme.

Dieta unei mame care alăptează: curmal și posibilele consecințe ale consumului acestuia

Se pot consuma curmali în timpul alăptării? Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, deoarece pe lângă beneficiile sale pronunțate, acest fruct poate provoca și unele probleme. În timpul hrănirii, fiecare produs consumat de o femeie trece în laptele matern și, în consecință, intră în corpul bebelușului. În același timp, majoritatea alimentelor consumate de adulți pot pune o povară sporită asupra sistemului digestiv imatur al copilului.

De-a lungul anilor, stomacul nostru se obișnuiește cu diverse tipuri de alimente, devenind mai puternic și mai funcțional. În ceea ce privește copilul, înainte de naștere a fost hrănit cu lapte in utero, unde a fost ferit de orice fel de influență. La momentul nașterii, a experimentat un stres enorm, iar acum trebuie să se obișnuiască cu noile sale condiții de viață, care pot afecta atât funcționarea tractului digestiv, cât și a celorlalte sisteme ale acestuia.

Pe baza acestui fapt, în prima lună, nu numai toate alimentele specifice ar trebui excluse din dieta mamei, dar întregul principiu al nutriției ar trebui revizuit semnificativ. Prin urmare, este prea devreme pentru o mamă care alăptează să mănânce curmal în prima lună de viață a bebelușului ei.

Această abordare categorică se datorează mai multor factori, inclusiv originea de peste mări a fructului. În ciuda tuturor calităților sale benefice, nu ar trebui să consumi curmal în timpul alăptării, mai ales când vine vorba de hrănirea copiilor în primele luni de viață. Astfel de restricții se explică prin unele riscuri pentru sănătatea mamei și a bebelușului ei care pot apărea atunci când mănâncă curki. Arata asa:

1. Curmalul este o sursă de glucoză și zaharoză, care poate afecta sănătatea unei mame care suferă de diabet. Prin urmare, acest fruct nu ar trebui doar să fie limitat, ci și complet abandonat.
2. Posibilitatea dăunătoare a curmalului este evidentă mai ales atunci când este abuzată. Mâncarea excesivă a acestui fruct poate duce la o consolidare semnificativă a scaunului, care apare datorită structurii sale fibroase. În același timp, se va manifesta atât în ​​mama însăși, cât și în copilul ei.
3. Consumul de curmali în timpul alăptării poate deveni o sursă de alergii alimentare severe. Acest lucru se datorează faptului că pigmentul portocaliu conținut în acest fruct și în majoritatea fructelor citrice servește ca un alergen care prezintă un potențial pericol. Pe baza acestui fapt, chiar și o bucată mică de curmal consumată de mamă poate deveni principala cauză a dezvoltării unei reacții alergice la copil.

Toate aceste pericole potențiale fac din nou relevantă întrebarea dacă este posibil să mănânci curki în timpul alăptării. Datorită numărului mare de calități pozitive, nu ar trebui să refuzați complet să mâncați fructele în timpul alăptării. Mama ar trebui să-l introducă în alimentație treptat, în porții mici. Cel mai bun moment pentru aceasta este atunci când bebelușul împlinește vârsta de trei luni, când corpul lui este deja puțin mai puternic și tractul digestiv funcționează mai perfect.

Cel mai bun moment pentru a începe să mănânci curki este atunci când bebelușul tău este introdus în primele lui alimente complementare. În același timp, este mai bine să vă bucurați de curmal dimineața sub forma unei bucăți mici, astfel încât să puteți observa reacția acesteia. La rândul său, în absența unui răspuns alergic sau a altor reacții, o femeie care alăptează poate încerca să crească numărul de fetuși. Cu toate acestea, nu trebuie să îl mâncați în exces pentru a evita constipația sau alte probleme, iar o singură porție nu trebuie să depășească 200-300 g.

În primul rând, trebuie să selectați curmali de înaltă calitate pentru utilizare în timpul alăptării. Ar trebui să fie copt, suficient de moale și să aibă o coajă de culoare portocalie-roșu. Pentru că doar un produs de bună calitate poate satura corpul unei mame și al copilului ei cu toate vitaminele necesare, fără a-l dăuna.

Concluzie asupra subiectului

Nașterea unui copil necesită ca mama să își schimbe semnificativ dieta. În același timp, consumul de curmali în primele luni de viață ale bebelușului nu este recomandat din cauza inferiorității sistemului său digestiv. În viitor, când împlinește vârsta de trei luni, poți începe să introduci acest fruct de peste mări în dieta ta, dar acest lucru ar trebui făcut cu extremă atenție. În general, proprietățile pozitive ale curmalului sunt mult mai extinse decât posibilele calități negative. Pe baza acestui fapt, încă nu merită să-l eliminați complet din dietă și doar manifestarea reacțiilor alergice sau a problemelor cu scaunul poate provoca refuzul acestui fruct aromat.

Curmalul oaspete însorit apare de obicei pe rafturile magazinelor rusești în momentul în care au lovit primele înghețuri severe. Datorită acestui fruct galben strălucitor, organismul primește în plus multe vitamine și microelemente.

Mulți așteaptă ca curmali să iasă în sfârșit la vânzare, dar dacă în această perioadă mult așteptată o femeie alăptează și își dorește neapărat să guste din fructele tartă, dar gustoase, ea începe să se îngrijoreze dacă noul produs va avea un efect negativ. asupra sugarului.

Opțiuni de tratament

Există o mulțime de lucruri utile în persimmon, motiv pentru care medicii și vindecătorii tradiționali sugerează ca pacienții să includă curmal în meniul lor ca diuretic, precum și un laxativ, care crește imunitatea și protejează ficatul.

Fructul este util ca modalitate preventivă de a vă proteja de boli precum:

1. Răceli. Acest lucru este posibil în principal datorită prezenței acidului ascorbic în curki, care este cunoscut pentru proprietăți unice precum reducerea riscului de apariție a răcelii, stimularea sistemului imunitar și îndepărtarea urmelor de iritație și oboseală. Mai ales pe vreme rece și rea, când numărul infecțiilor respiratorii crește brusc, curmalul, împreună cu mierea, va reduce șansele de a se îmbolnăvi. Vitamina C combate si seboreea, eliminand tulburarile metabolice.
2. Probleme ale sistemului urinar. Curmalul conține substanțe care ajută la normalizarea tonusului vezicii urinare, reduc procesele inflamatorii din ea, înmoaie membrana mucoasă inflamată. Efectul diuretic al produsului este cauzat de prezența oligoelementelor de calciu și potasiu în el. Potasiul este cunoscut ca un asistent activ care promovează eliminarea lichidului din organism. De asemenea, asigură funcționarea normală a impulsurilor nervoase. Calciul este capabil să elimine sărurile acumulate de metale grele din organism, iar acesta este principalul element al țesutului osos - dacă nu este suficient, există o amenințare de a dezvolta osteoporoză.
3. Tensiune arterială crescută. Prezența microelementelor, cum ar fi magneziul, ajută la ameliorarea amenințării creșterilor de presiune. Datorită potasiului, care împiedică acumularea sodiului în organism, ceea ce face ca tensiunea arterială să crească și să apară umflături, tensiunea arterială este reglată. Fructele portocale întăresc pereții vaselor de sânge. În scop preventiv, se propune îndepărtarea cojii de pe fructe și măcinarea pulpei, adăugând o cantitate mică de lapte. Amestecul rezultat trebuie consumat dimineața și seara.
4. Detoxifiere. Persimmons conțin antioxidanți, care nu fără motiv sunt numiți captatori de radicali liberi. Cei care iubesc curmali își protejează organismul de efectele active ale radicalilor liberi.
5. Condiții nervoase.În timpul perioadei de gestație, apoi a nașterii și în timpul alăptării, sistemul nervos al unei femei, împreună cu alții, este supus unui stres constant. Această instabilitate duce adesea la schimbări de dispoziție, oboseală și lacrimi. Pentru a scăpa de astfel de simptome neplăcute, trebuie să mănânci curmal. Compoziția sa, de exemplu, potasiu și zahăr, vă va ajuta să priviți lumea cu bucurie.

Dar curmalul nu este doar un produs gustos și sănătos. Este folosit în cosmetologie pentru a întârzia procesul de îmbătrânire. Pentru a face acest lucru, este suficient să aplicați periodic o mască pentru a strânge conturul feței și a scăpa de ridurile fine. Cea mai obișnuită modalitate este de a face o mască amestecând pulpa de curmal, gălbenușul pre-bătut și picăturile de lămâie proaspăt stoarse. Pasta trebuie ținută pe față timp de cel mult 15 minute. Dacă adaugi glicerină și suc de aloe într-o astfel de mască, poți scăpa de pielea grasă a feței.

Vindecătorii tradiționali oferă 15 grame ca remediu preventiv general pentru hemoroizi. lasa curmalii uscati la inmuiat intr-un litru de apa. După 10 minute, bea lichidul, dar numai după ce ai mâncat.

Varietate de soiuri

Există multe tipuri de curmal, dar acestea sunt împărțite în mai multe grupuri - acestea sunt soiuri moi și tarte.

Cele mai cunoscute sunt:

1. Ciocolată. Are o piele portocalie bogată, mai aproape de roșu. Dar la mijloc culoarea este ciocolata. Petele mici sunt marcate clar în partea de sus. Gustul este foarte placut.
2. Soiul „Maru”, un amestec de cafea și scorțișoară, are un gust neobișnuit. Forma fructului în ansamblu pare rotundă, totuși, este ușor alungită. Pulpa de ciocolată este ascunsă sub coaja portocalie.
3. Soiul „fuyu” se distinge prin aceleași calități gustative pe care le are dovleacul dulce, ceea ce îi permite să devină un ingredient pentru salată. Fructul este mic și foarte rar conține o sămânță.
4. Cel mai mare și mai dulce curmal este soiul „Izu”.
5. „Mabolo” are o piele catifelată; atunci când este copt, acest curmal are o culoare roșu aprins.
6. Metamorfozele apar cu soiul Khachiya. În timp ce fructul este tânăr, este foarte acru, dar odată ce se coace, pulpa devine fragedă și literalmente se topește în gură.
7. „Yemon” poate conține o sămânță, dar fructele se găsesc și fără ea. Are un aspect aplatizat. Când este coaptă, pulpa este foarte dulce și moale.
8. Este foarte ușor să recunoașteți un sapot, deoarece pielea lui este verde și pulpa este de culoare lăptoasă până când este copt, dar pe măsură ce se coace se întunecă semnificativ.

1. Persimmons aduc multe beneficii și chiar afectează producția de lapte, deoarece conțin aproape 80 la sută lichid. Dar conține mult zahăr, așa că după ce îl consumi, nivelul zahărului din sânge poate crește.
2. O cantitate mare de curmal consumată poate provoca constipație și la bebeluș.
3. Curmalul este, de asemenea, periculos ca alergen puternic, așa că mamele ar trebui să-l includă în alimentația lor după ce copilul împlinește vârsta de 4 luni. În această perioadă sistemul digestiv începe să funcționeze bine și să absoarbă mai bine substanțele care vin cu laptele. Dacă bebelușul este deranjat de gaze și colici, este mai bine să excludeți curkii din mâncare pentru moment. Medicii copiilor sugerează ca mamele să mănânce acest fruct numai cu alimente complementare.

Există câteva reguli despre cum să mănânci persimmons pentru beneficii pentru sănătate:

1. Dacă ajunge în stomacul gol, poate perturba digestia datorită conținutului ridicat de tanin și pectină. Rezultatul va fi alimentele lipite împreună în aglomerări, ceea ce duce la apariția pietrelor la stomac. Taninul se găsește în principal în piele, așa că nutriționiștii sfătuiesc să nu-l consume.
2. Nu trebuie să combinați alimente proteice cu curmali. Acest lucru se explică prin faptul că taninurile pot determina lipirea proteinelor, ceea ce va afecta negativ procesul de digestie.
3. Nu este recomandat să bei curmali uscate cu lapte pentru a evita vărsăturile și diareea.

Pentru un sugar, pericolul constă în conținutul crescut de beta-caroten din curmal, care poate acționa ca un alergen puternic. Dacă mama continuă să consume curki, copilul va suferi mai mult și, ca urmare, pot apărea iritații ale pielii și dermatite. Taninul nu numai că afectează vâscozitatea fructului, dar este nevoie de mult timp pentru a se digera, iar pentru un nou-născut acesta este un proces foarte dificil. Exercițiile fizice excesive pot duce la tulburări de stomac, vărsături sau diaree. Există un alt pericol - este posibil ca sarcina asupra vezicii urinare să crească.

Atunci când alegeți curmali, trebuie să cumpărați unele coapte și moi, astfel încât pielea să aibă o culoare uniformă. Petele și punctele întunecate avertizează că fructul începe să se deterioreze sau a fost prea înghețat.

Video: ce fructe poate mânca o mamă care alăptează?

Uneori, în perioada de alăptare, îți dorești ceva exotic – curmal, de exemplu. Cu toate acestea, culoarea sa portocalie bogată este alarmantă pentru femeile care au avut recent naștere. Să ne dăm seama dacă o mamă care alăptează poate mânca curki și dacă consumul lor va provoca alergii sau colici la nou-născut.

Care sunt beneficiile curmalului în timpul alăptării?

1. Acest fruct conține o cantitate mare de fier. Nașterea și dezvoltarea unei noi vieți în corpul unei femei, pierderea de sânge în timpul nașterii epuizează rezervele acestui element. Pulpa de curmal este umplută la capacitate maximă cu ea. Un aport suficient de fier în organism va îmbunătăți starea părului și a unghiilor și va crește intensitatea neutralizării substanțelor nocive din ficat. Toate tesuturile corpului vor avea o oportunitate nestingherita de a se reinnoi, intinerind organismul.
2. Elementele chimice precum calciul și fosforul vor avea un efect benefic asupra rezistenței scheletului și funcționării mușchilor mamei. Țesutul care alcătuiește oasele trebuie adesea reparat după o creștere a nivelurilor hormonale. În plus, mâncând curmal în timpul alăptării, mama transferă copilului mineralele necesare dezvoltării osoase. Acest lucru va proteja copilul de dezvoltarea rahitismului.
3. Potasiul și magneziul vor asigura contracția uniformă a inimii și vor întări pereții vaselor de sânge ale mamei și copilului. Lucrând în perechi, aceste microelemente pot proteja împotriva crampelor musculare și pot preveni formarea cheagurilor de sânge.
4. Curmalul va fi o mană zeu pentru alăptarea dintilor de dulce! Dulceața sa este comparabilă cu gustul dulciurilor și prăjiturii. Dar, în același timp, nu conține conservanți, coloranți și alte „substanțe chimice”, care sunt strict protejate în timpul alăptării.
5. Mamele care alăptează și suferă de probleme cu rinichii vor primi un bonus suplimentar. Curmalul are capacitatea de a dizolva pietrele la rinichi și are un efect diuretic ușor. În plus, proprietățile sale bactericide îi permit să suprime proliferarea Staphylococcus aureus. El este o cauză comună a glomerulonefritei, uretritei, cistitei și mastitei.
6. Vitaminele C și E în combinație sunt un activator puternic al apărării organismului. Dacă mănânci curmali în lunile reci, atunci imunitatea mamei și a copilului va putea lupta mai activ împotriva virușilor. Proprietățile antioxidante ale fructului vor preveni dezvoltarea cancerului.
7. Vitamina A va ajuta la îmbunătățirea vederii, mai ales la amurg. Este, de asemenea, un antioxidant și poate îmbunătăți procesele metabolice din organism.
8. Vitaminele PP și grupa B vor proteja pielea de exfoliere și dermatită, iar părul de căderea în timpul alăptării.
9. Curmalul conține iod, care poate avea un efect benefic asupra funcționării glandei tiroide.
10. Există dovezi că combinația de substanțe benefice conținute în curki accelerează metabolismul. Aceasta este o veste bună pentru mamele care alăptează care s-au îngrășat în lunile lungi de sarcină.

Cum pot fi persimmonii periculoase atunci când alăptează?

1. Culoarea portocalie și strălucitoare indică faptul că curmalul nu este cea mai bună alegere pentru persoanele care suferă de alergii, mai ales în timpul alăptării. Dacă înainte de perioada de alăptare mama a mâncat calm această boabă, atunci cel mai probabil nu există nicio îngrijorare - deși chiar și în acest caz este recomandabil să o evitați în primele trei luni de hrănire.
2. O altă dificultate pentru tractul gastrointestinal atât al bebelușului, cât și al mamei este taninul. Acesta este numele dat substanțelor care conferă un gust astringent. Sunt slab procesate de enzimele tubului digestiv. Acest lucru duce la formarea unui bulgăre strâns de alimente consumate și contribuie la constipație. În același timp, consumul de curmali poate ajuta la ameliorarea indigestiei. Există o modalitate de a neutraliza efectele taninurilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să trimiteți curmali pentru congelare. După încălzirea la cuptorul cu microunde, veți obține o pastă care nu are gust astringent sau proprietăți de legare.
3. Dulceața enormă conținută în curki îl face un fruct interzis diabeticilor.

Ce varietate ar trebui să aleagă mama?

Există multe soiuri care aproape că nu au tricotat - acestea sunt cele recomandate mamei să le mănânce în timpul alăptării.

Persimmon Korolek este o boabă care s-a dezvoltat dintr-o floare masculină. Culoarea sa este caracterizată de o paletă de nuanțe de ciocolată. După ce s-au copt sub soarele cald, astfel de curmali nu conțin practic taninuri. Pulpa sa poate fi numită mai degrabă cremoasă sau făinoasă decât vâscoasă și învăluitoare. Pectinele pe care le conține vor stimula motilitatea gastrică. Astfel, curmalul „ciocolată” Korolek este sigur pentru funcționarea stomacului. Această caracteristică îl deosebește semnificativ de tovarășul său portocaliu strălucitor, care nu este întotdeauna sigur de mâncat în timpul alăptării. O gamă largă de substanțe vitale este evidențiată de faptul că sucul de curmal Korolek este recomandat a fi consumat pentru deficiențe de vitamine. În plus, majoritatea oamenilor consideră că acest soi este cel mai delicios.

Soiul Korolek

Curmalul „Tangerine” este similar ca formă și culoare cu citricele cu același nume. Se caracterizează printr-un gust dulce și răutăcios. Pulpa unui fruct copt are consistența jeleului, ceea ce indică un conținut ridicat de tanin. Nu este recomandat să consumați acest soi în timpul alăptării.

„Bull’s Heart” are forma unui soi de roșii cu același nume. Are un gust mai puțin stânjenitor și o dimensiune neobișnuită.

Dulceața majorității soiurilor de curmal reprezintă o amenințare pentru contururile figurii unei mame care alăptează. Dar soiul „chinezesc” conține mai puțin zahăr. Astfel, dacă singurul motiv pentru a nu mânca curki este conținutul de calorii, acesta va fi o alegere excelentă.

Soiul de curmal Sharon a fost dezvoltat prin încrucișarea cu un măr. Este ferm și dulce. Absența taninurilor, sau taninurilor, este un semn bun pentru mamă, care va putea să mănânce „Sharon” fără teama de a perturba motilitatea intestinală a bebelușului ei.

Soiul Sharon

Reacția individuală

Întrebarea dacă curmalul este acceptabil în timpul alăptării ar trebui să fie decisă chiar de mamă. Reacția unui nou-născut ar trebui studiată prin introducerea unui nou element de nutriție la fiecare câteva zile și notând bunăstarea copilului. Doar așa puteți afla ce este acceptabil de mâncat și ce alimente sunt contraindicate într-o situație dată.

Deși curkii sunt un depozit de substanțe utile și chiar ajută la pierderea în greutate, nu toate mamele care alăptează le pot mânca. Unii copii experimentează o reacție sub formă de erupții cutanate, roșeață și iritație, iar uneori există mișcări intestinale. Fără îndoială, toate elementele utile pot fi găsite în produsele mai familiare.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că curkii apar la vânzare doar într-un moment de lipsă de fructe și legume proaspete. Fructele cultivate în sere cu adaos de stimulente de creștere, pesticide și îngrășăminte chimice nu pot fi considerate o alegere demnă pentru o mamă care alăptează. Dacă nu există motive obiective să nu mănânci acest fruct, nu ar trebui să te chinui cu îndoieli. Este imperativ să includeți acest depozit de sănătate și cheia bunei funcționări a organismului în dieta dumneavoastră.

Fructul auriu atrage atenția pe rafturile magazinelor, provocând dorința de a-l mânca. Dar unele mame care alăptează refuză curki, temându-se pentru reacția bebelușului la această delicatețe. În acest articol ne vom uita dacă aceste temeri au vreo bază sau dacă este încă posibil să ne bucurăm de fructele dulci fără a dăuna sănătății bebelușului.

Mamelor care alăptează nu le este interzis să mănânce fructele însorite, dar există o serie de condiții.

Curmalul este un produs alergenic, așa că merită să îl introduceți în alimentație treptat, începând cu o bucată mică.

Știați? Cuvântul „curmal” a venit în rusă din limba persană, khormâlu - curmale, deoarece curmalul uscat are gust de curmale.

În timpul lunilor de iarnă, poate fi destul de dificil să găsești produse vitaminice sănătoase. Curmalul este bogat în vitamine, micro și macroelemente, pe care mama le transmite copilului cu lapte.

Beneficiile fructelor galbene pentru mamă și copil sunt următoarele:

• vitamina A nu este înlocuibilă pentru menținerea acuității vizuale;
• vitaminele din grupa B1, 2, 3 sunt responsabile pentru pielea sănătoasă și părul frumos;
• vitamina C – are un efect pozitiv asupra întăririi sistemului imunitar;
• potasiu și magneziu - lucrând în perechi, aceste macroelemente întăresc mușchiul inimii și pereții vasculari;
• calciu și fosfor - întăresc oasele și protejează copilul de dezvoltarea rahitismului;
• fier – ajută organismul să facă față stresului și dă putere;
• Iodul este un element esențial pentru funcționarea glandei tiroide.

Datorită dulciului său, acest fruct poate fi o alternativă sănătoasă la tratarea nesănătoasă.

Important! Curmalul, având proprietăți diuretice, ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Există vreun rău?

În ciuda tuturor beneficiilor de mai sus, fructul galben nu este atât de inofensiv pe cât pare.

Există câțiva factori de luat în considerare înainte de a-l folosi în timpul alăptării:

• poate provoca o reacție alergică la copil. Posibile erupții cutanate și iritații pe piele;
• prezența taninurilor, care dau acel gust acid, produc un efect astringent. Consumul excesiv poate provoca constipație atât la mamă, cât și la copil;
• dar consumul fructelor însorite pe stomacul gol poate provoca o reacție laxativă complet opusă.

O contraindicație pentru consumul de curmali este tendința la alergii. De asemenea, din cauza cantității mari de zahăr, cei care au diabet sau sunt expuși riscului de a-l dezvolta ar trebui să fie extrem de atenți.

Cum să alegi cea mai bună varietate de curmal pentru o mamă care alăptează

Soiurile de delicatesă galbenă diferă nu numai prin mărime, ci și prin cantitatea de taninuri și zaharuri din compoziție. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de femeile care alăptează. Să ne uităm la cele mai populare și comune tipuri de pe rafturile noastre.

O trăsătură distinctivă a soiului Korolek este pulpa maronie. Aceste fructe conțin foarte puțini tanini, dar o cantitate suficientă de pectină, care este foarte utilă și sigură pentru tractul gastrointestinal.

Soiul „Mandarinnaya” nu este recomandabil să fie utilizat în timpul alăptării. Pulpa sa asemănătoare jeleului este bogată în taninuri, ceea ce poate duce la probleme intestinale.

Soiul „Bull’s Heart” se distinge prin dimensiunea mare și dulceața crescută. Este mai bine ca mamele care alăptează să evite consumul acestuia din cauza cantității mari de zaharuri din compoziție.

Acest lucru poate avea un efect dăunător asupra siluetei tale, iar în cazul unor probleme de sănătate, poate crește riscul de a dezvolta diabet.

"Chinez"

Multe mamici isi fac griji pentru silueta dupa nastere, dar in acelasi timp isi doresc ceva gustos. Varietatea „chineză” este perfectă pentru iubitorii de curmal care își urmăresc silueta. Acest soi conține o cantitate mică de zaharuri și un conținut scăzut de calorii. Poate înlocui dulciurile nesănătoase fără a vă afecta silueta.

„Sharon” este soiul optim pentru mame în timpul alăptării. A fost dezvoltat prin încrucișarea curmalului și a mărului. Avantajul său este absența completă a taninurilor. Puteți mânca acest soi fără teamă pentru starea tractului gastrointestinal al mamei și al copilului.

Știați? Curmalul a venit pentru prima dată pe mesele europene în secolul al XIX-lea din China. Și din Europa a venit la noi.

Cum să introduci corect curmalul în dieta ta

Pentru a introduce ușor și corect curmalul în dieta unei femei care alăptează, ar trebui să acordați atenție unor puncte importante. În continuare, ne vom uita la ce vârstă poate o mamă să mănânce fructe însorite, cum pot fi preparate și cu ce pot fi combinate.

Termenele limită

Dacă, în timp ce era încă însărcinată, o femeie a mâncat curmal și nu au existat reacții negative, atunci puteți relua utilizarea acestuia deja în a treia lună de viață a copilului. Dacă mama nu a mâncat acest fruct, atunci nu trebuie să mănânci curmal în primele trei luni de la începutul lactației..

În acest moment, sistemul digestiv al bebelușului nu este încă puternic. Cel mai sigur este dacă consumul de curmal coincide cu începerea hrănirii complementare.

Ar trebui să începeți să mâncați fructele cu o bucată mică dimineața. Apoi observați timp de 48 de ore pentru a vedea dacă copilul are o reacție alergică.
Dacă totul este normal, atunci nu ezitați să introduceți curmali în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați duși de cap; norma zilnică nu trebuie să depășească 200-300 de grame.

Delicatesa aurie poate fi consumata sub diferite forme. Poți pur și simplu să bei o gustare între mese. Poate fi adăugat la salatele de fructe.

Dacă curmalul are un gust astringent, astringent, atunci este mai bine să nu o consumi pentru a evita eventualele probleme de stomac. Congelatorul va face față perfect acestei caracteristici neplăcute. După dezghețare în cuptorul cu microunde, fructele vor deveni dulci, iar acrișul va dispărea.

O altă opțiune pentru consumul de fructe însorite este fructele confiate.. Pentru a le pregăti, curkii trebuie curățați de coajă și tăiați în felii.
Se pune pe o tava de copt si se coace la cuptor la 90°C timp de 2-3 ore. Poți lua aceste fructe confiate cu tine ca o gustare sănătoasă în timp ce te plimbi cu bebelușul tău.

Important! Puteți usca curkii în cuptorul cu microunde. Pentru a face acest lucru, puneți-l în felii într-un singur strat și porniți puterea scăzută timp de 20 de minute. Apoi deschideți ușa timp de 10 minute pentru a evapora excesul de umiditate. Repetați ciclul de 2-3 ori, verificând de fiecare dată gradul de pregătire..

Combinația potrivită

Există și alte particularități atunci când consumați curmali.

• Nu mâncați pe stomacul gol - acest lucru poate duce la diaree la mamă;
• Nu-l bea cu lapte - aceste produse sunt incompatibile și pot provoca probleme cu stomacul.

Cu toate acestea, se potrivește bine cu produsele din lapte fermentat, cum ar fi iaurtul și brânza de vaci.

• Ar trebui să mănânci în doze mici, observând cu atenție reacția copilului pentru a nu provoca o reacție alergică;
• consuma fructe doar in sezon (din octombrie pana in decembrie), pentru a evita introducerea pesticidelor si chimicalelor in organism;
• nu dați curmal sugarilor ca alimente complementare;
• toate alimentele pe care mama le-a consumat în timpul alăptării vor fi bine primite de copil pe viitor.

Curmalul este un fruct foarte gustos și bogat în vitamine, care este util iarna. Dacă mami vrea să se bucure de ele, atunci, urmând recomandările descrise în acest articol, va putea face acest lucru spre încântarea ei și a bebelușului.

După naștere, corpul unei femei necesită restaurare datorită faptului că întreaga perioadă de sarcină a funcționat pentru doi. În primele săptămâni de recuperare, o femeie are nevoie nu doar de odihnă și de emoții pozitive, ci și de o dietă echilibrată, bogată în vitamine și nutrienți benefici.

Împreună cu laptele matern, toate substanțele necesare formării și creșterii intră în corpul bebelușului.

Dacă procesul de naștere cade în timpul iernii, atunci boabele orientale numite curmal, care tradus din latină înseamnă „prune de curmale”, este ideală pentru a completa corpul mamei și al copilului cu cantitatea necesară de vitamine, grăsimi, acizi, proteine ​​și microelemente. . Persimmons sunt necesare în special pentru mamele care alăptează. Nu degeaba grecii numesc această boabe hrana zeilor.

Beneficiile curmalului pentru mamele care alăptează

În primele zile după naștere, o femeie simte pierderea forței și oboseala. Acest lucru se datorează nu numai procesului de naștere, ci și întregii perioade de naștere a copilului. Aceasta include și numărul de griji care cad pe umerii unei tinere mame. Îngrijirea unui bebeluș necesită multă energie, așa că un fruct precum curmalul, fiind un produs bogat în vitamine și glucoză, inclus în meniul zilnic, va ajuta la refacerea puterii pierdute în scurt timp.

Femeile care acordă o mare atenție sănătății lor și sănătății copilului lor aderă la o dietă de lactație, care poate include și curmal, cu condiția ca mama care alăptează să nu aibă anumite boli sau contraindicații pentru utilizarea acestuia.

În perioada de alăptare, o femeie care consumă curmal va putea obține cantități suficiente de vitamina A, C, P, PP, B, fier, magneziu, calciu, iod, o cantitate suficientă de grăsimi și aminoacizi. Deoarece această boabă însorită este formată din 81% apă, are proprietăți excelente tonice și răcoritoare.

Această caracteristică a curmalului este ideală în scopuri cosmetice. În timpul procesului de purtare a unui copil, unele femei se confruntă cu probleme precum pielea uscată, erupții cutanate și iritații. Sucul de curmal, diluat în proporții egale cu apă, și măștile pe bază de acesta vor ajuta la restabilirea aspectului original al pielii. Tonicele făcute din frunze și pulpă de curmal sunt un demachiant excelent.

Există mai multe motive pentru care mamele care alăptează ar trebui să includă o boabă exotică, curmal, în meniul lor zilnic de iarnă:

• Bogată în compoziție de vitamine, această boabe poate ajuta o mamă care alăptează întărește sistemul imunitar al organismului, îi măresc rezistența și îi sporesc proprietățile protectoare, datorită vitaminelor sale constitutive A și C, aminoacizilor și microelementelor. Consumul de fructe de curmal crește rezistența organismului la răceli - gripă, infecții respiratorii acute, infecții virale respiratorii acute.
• Boabele bine coapte sunt bogate în iod, care are un efect benefic asupra funcția tiroidianăși ajută la prevenirea rahitismului la copil. Unul sau două fructe pot umple complet nevoia copilului de o doză zilnică de iod.
• Prezența potasiului și magneziului în acest produs stimulează perfect functia rinichilor, sistemul genito-urinar al organismului, ajută bine la dezvoltarea mentală, fizică și psihică.
• Conținutul suficient de mare de calciu transmis prin laptele matern ajută la intrare formarea țesutului osos copilul, are un efect pozitiv asupra sistemului său musculo-scheletic.
• Prezența fibrelor și a taninurilor în curki are un efect benefic asupra intestinele. Mâncând cel puțin o boabă pe zi, o mamă care alăptează se va proteja de constipație.
• Curmalul este bogat în antioxidanți, care ajută o mamă care alăptează să mențină tinerețea și frumusețea. Beta-carotenul, acizii ascorbic și retinoic previn nu numai îmbătrânirea prematură a organismului, ci sunt și o excelentă măsură preventivă de la cancerși multe boli periculoase.
• Kakhetina, conținută în fructul portocale, este un excelent agent antioxidant, antibacterian și antiinflamator. Se folosesc proprietățile bactericide ale curmalului în timpul vindecării rănilor— este suficient să aplicați fructul tăiat de mai multe ori pe locul dureros și rezultatul poate fi văzut în câteva zile.
• Fierul este cel mai eficient oligoelement din curki, ceea ce ajută previne anemia, are proprietăți hematopoietice excelente. Consumul a 1-2 fructe pe zi este norma pentru o mamă care alăptează.
• Curmalul este un remediu excelent împotriva tensiune arterială crescută, acesta este un excelent remediu preventiv pentru bolile sistemului cardiovascular și ateroscleroza. Marele merit al acestui lucru este sodiul, care face parte din curmalul - „boaba inimii”.
• Magneziul și potasiul reglează echilibrul hidric al organismului. Proprietățile lor diuretice au un efect benefic asupra functia urinara, ajută la eliminarea toxinelor nedorite din organism prin urină.

Cât de dăunătoare sunt curkii pentru mamele care alăptează?

Fiecare produs exotic are un pericol ascuns dacă este consumat în cantități nelimitate. Există pericole pe care un astfel de fruct aparent sănătos precum curmalul le poate prezenta mamelor care alăptează.

Mamele cărora le pasă de sănătatea bebelușului lor ar trebui să respecte cu strictețe recomandările de bază pentru consumul de fructe exotice, care includ frumusețea orientală - curmal, și atunci nimic nu va umbri bucuria maternității.