Durere în timpul nașterii. Cum este ea? Este posibil să reduceți durerea în timpul contracțiilor? Respirația în timpul nașterii

Complicând întregul proces și ducând adesea la răni ale mamei și copilului, nu este deloc necesar, așa cum se crede în mod obișnuit. Desigur, este puțin probabil să nașteți un copil în mod natural și complet fără durere, dar este încă în puterea dumneavoastră să vă asigurați că acest eveniment important decurge fără probleme și lasă doar impresii plăcute.

1. Învață să respiri corect.

Mulți observă că 95% dintre femeile aflate în travaliu sunt absolut incapabile să respire în timp ce împing, ceea ce complică semnificativ procesul. Stăpânește respirația corectă în avans, astfel încât să nu uiți nimic în cel mai important moment. Deci, în timpul contracțiilor din stadiul inițial, se recomandă să respirați adânc pe nas și să expirați la fel pe gură. Când devin mai dese, folosiți așa-numita respirație a câinilor. Un flux constant de oxigen în plămâni va ameliora semnificativ durerea și va ajuta copilul să se deplaseze prin canalul de naștere.

2. Atitudine pozitivă.
Frica de are un impact atât de negativ asupra cursului lor, încât efectul său dăunător este greu de supraestimat. Atitudinea greșită interferează cu cursul normal al travaliului și poate provoca multe consecințe periculoase - de la o criză hipertensivă până la hipoxie fetală acută. Încearcă să rămâi pozitiv pe toată durata sarcinii și pregătește-te mental pentru o naștere ușoară, fără complicații. Obțineți mai multe informații despre toate etapele acestui proces important, citiți povești despre cele de succes, discutați despre grijile dvs. cu medicul ginecolog și ascultați argumente rezonabile care vă vor ajuta să depășiți frica.

3. Învață să te relaxezi.

În timpul travaliului, uterul efectuează o muncă serioasă, deschizându-se treptat. Cu toate acestea, durerea nu apare din această cauză, deoarece nu există multe terminații nervoase în uter însuși. Tensiunea musculară este cea care provoacă suferința unei femei. O femeie în travaliu trebuie să se odihnească nu numai între contracții, ci și să se poată relaxa în timpul acestora. Imaginați-vă corpul ca pe o floare înflorită, permiteți-vă organelor să se deschidă și veți simți cu siguranță ușurare în timpul contracției.

4. Alegeți poziția optimă pentru perioada contracțiilor.

Când contracțiile devin destul de dureroase, încercați să găsiți poziția optimă care va ajuta la reducerea durerii la minimum. Poți să te întinzi pe o parte, să stai în picioare sau în patru picioare, să mergi sau să te ghemuiești. Alegerea poziției se bazează doar pe sentimentele tale subiective. Activitatea fizică moderată va ajuta uterul să se deschidă mai repede și va facilita procesul de travaliu.

5. Folosiți aromaterapie.

Uleiurile esențiale naturale sunt o modalitate excelentă de a ameliora durerile de travaliu. Utilizarea lor cea mai eficientă este într-o lampă aromatică sau ca ajutor pentru masajul spatelui inferior, tâmplelor și plexului solar. Uleiurile esențiale de lavandă, iasomie, neroli și ylang-ylang sunt cele mai potrivite în acest caz. Este foarte important să vă placă aceste mirosuri și să nu provocați alergii, așa că testați-le efectele asupra organismului dumneavoastră înainte de sarcină.

PERIOADA CONTRACTUALA
Durerea de travaliu este un fenomen complet natural; indică faptul că corpul unei femei se pregătește corespunzător pentru nașterea unui copil. Din acest motiv, nașterea nu poate fi complet nedureroasă, iar acest lucru este normal. Un alt lucru este că prea mult chin are un efect psihologic deprimant asupra unei femei, împiedicând-o să se concentreze asupra sarcinii sale principale și să ajute copilul. Dacă durerea este intensificată de frică, panică și un sentiment de nesiguranță, atunci dilatarea colului uterin încetinește, apar dezordonarea și slăbiciunea travaliului. Toate acestea pot duce la suferințe intrauterine pentru copil. Acesta este motivul pentru care o femeie care naște trebuie să respire corect, să-și relaxeze corpul și să aibă încredere în medici.

Observațiile obstetricienilor și ginecologilor arată că o femeie „imobilizată la pat” în travaliu îndură durerea în timpul travaliului mult mai greu. În schimb, mișcarea în această perioadă ameliorează crampele dureroase pentru multe femei.
Un alt argument în favoarea mișcării este ajutorul copilului. La urma urmei, nașterea este un proces dificil nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Sănătatea și fericirea ambelor vor depinde de rezultatul nașterii. Luând o poziție verticală a corpului și schimbând pozițiile, mama își ajută copilul să stea confortabil la orificiul uterului, ceea ce reduce riscul de rănire a capului copilului în timpul mișcării de-a lungul canalului de naștere și rupturi ale perineului femeii.
În plus, în timpul mișcării și masajului, corpul se încălzește, circulația sângelui se îmbunătățește, iar aceasta, la rândul său, ajută la ameliorarea spasmelor dureroase în timpul următoarei contracții.

Deci, vă puteți deplasa în moduri diferite.
Chiar și mersul obișnuit este util: în spitalele germane, de exemplu, femeilor aflate în travaliu nici măcar nu li se recomandă să se întindă în timpul primei etape a travaliului. Conform vechiului obicei rusesc, deja în timpul nașterii, o femeie trebuia să meargă prin toată casa pentru a deschide toate încuietorile și a dezlega nodurile. Aceste acțiuni rituale au însemnat că corpul ei era pregătit pentru nașterea unei noi vieți și au „garantat” că totul va merge bine pentru mamă și copil. În același timp, acest ritual a fost destul de util femeii în travaliu din punct de vedere al obstetricii. Este bine cunoscut faptul că tradițiile și semnele antice aveau adesea nu numai justificare sacră, ci și pur practică.
În multe maternități, unei femei în travaliu i se cere să stea pe o minge specială de gimnastică, efectuând mișcări circulare lente cu pelvisul ei. În acest moment, moașa sau tatăl copilului pot masa sacrul, umerii și coloana cervicală.
Poziția femeii când stă aplecata în față și își sprijină mâinile pe canapea facilitează foarte mult contracțiile. La noi, cea mai comună variantă de însoțire a nașterii este prezența soțului în timpul travaliului. Tata nu numai că o va sprijini moral pe mama sau îi va oferi niște sfaturi utile inutile, ci va fi util pentru a efectua exercițiul „o femeie în travaliu stă în picioare și își pune mâna pe soțul ei”. În loc de tată, poți folosi un perete, un pervaz sau o tăblie. Un alt exercițiu: o femeie face exerciții de respirație în timp ce stă în genunchi pe o canapea, cu mâinile sprijinite pe umerii soțului ei, care stă pe podea în fața ei. Concentrându-se pe respirația superficială și ritmică, femeia în travaliu încearcă să nu-și piardă ritmul. Acest lucru nu numai că îi distrage atenția de la durere, dar oferă și oxigen copilului.
Locuitorii din India și țările arabe sunt considerați cei mai prosperi din punct de vedere obstetrică și ginecologie. Motivul pentru aceasta este dansurile tradiționale (dansul buricului, dansul templului în India). Mișcările șoldurilor și contracțiile mușchilor abdominali, caracteristice acestor dansuri, au un efect foarte benefic asupra stării sistemului reproducător feminin și a funcției reproductive. O formă simplificată a acestor mișcări a fost împrumutată de obstetrică pentru anestezie naturală în timpul nașterii. Când o femeie își balansează șoldurile, ca și cum ar dansa, mușchii perineului se relaxează, colul uterin începe să se deschidă mai repede, iar durerea devine mai puțin intensă.

Apa este o modalitate foarte eficientă de a calma durerea. Nu toate maternitățile practică nașterea în apă: acest tip de naștere are atât avantaje, cât și dezavantaje. Dar, în unele maternități, o femeie în travaliu are posibilitatea de a face un duș sau o baie caldă în timpul travaliului. În apă, practic nu simțim greutatea corpului nostru, dar corpul percepe scufundarea în apă ca pe un masaj relaxant, căldura apei este transferată mușchilor, îi încălzește și îi relaxează, durerea devine tolerabilă.
Pentru unii, posturile de șezut pot fi cele mai eficiente: ghemuit, pe un scaun cu picioarele larg depărtate, în poziție genunchi-cot (în patru picioare).
Ei bine, atunci când mama este obosită, poate să se întindă pe o parte, punându-și perne sub piept și între picioare.
Pentru a suporta contracțiile în poziție de agățat pe o frânghie - maternitățile avansate oferă și această metodă de pregătire pentru împingere. La prima vedere, acest lucru este comic, dar în această poziție sarcina este îndepărtată de pe pelvis, mușchii acestuia se relaxează și acesta este tot ce are nevoie copilul pentru a-și începe călătoria în lume. Apropo, despre comedie. O femeie în travaliu nu ar trebui să fie jenată să ia poziții confortabile pentru ea în timpul travaliului. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în recomandările sale spune că fiecare femeie are dreptul de a decide în mod independent ce poziție ar trebui să ia în timpul nașterii. În procesul de a da naștere unui copil, o mamă are ceva mai important de făcut decât să-și facă griji cu privire la modul în care o privesc alții. În plus, „oamenii din jur” din maternitate sunt personalul medical și soțul/rudele (dacă femeia este însoțită). Deci, cine ar trebui să fie jenat?

PERIOADA DE LUMINĂ
De-a lungul istoriei seculare a omenirii, arta moașei din diferite țări, care a devenit baza obstetricii, a inventat mai multe posturi de naștere directă.
Adesea, posturile perioadei de împingere repetă poziția corpului în timpul contracțiilor. De exemplu, femeile din Orient în antichitate practicau nașterea verticală. Astfel de metode de livrare sunt folosite astăzi în multe maternități din întreaga lume; în Rusia, pozițiile alternative de naștere (în genunchi sau pe un pat special; ghemuit sau pe un scaun de naștere cu o gaură pentru ca bebelușul să iasă) câștigă, de asemenea, popularitate.
Obstetrica modernă a împrumutat principiile tehnologice ale acestor tehnici. În unele maternități, au început deja să apară analogi ale unor astfel de paturi și scaune de maternitate, proiectate în conformitate cu cerințele medicale. Deși aspectul tradiționalității este important aici: astfel de tipuri de naștere sunt încă mai frecvente în țările asiatice.

Psihologii și obstetricienii-ginecologi sfătuiesc să perceapă durerea de travaliu ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile neplăcute vor fi uitate mai devreme decât crezi. Deci, principalul lucru în naștere este liniștea sufletească, lângă tine sunt profesioniști care naște bebeluși în fiecare zi. Și hormonii bucuriei, endorfinele, vor începe în mod specific să fie eliberați activ în sângele mamei în timpul nașterii, astfel încât nașterea copilului să devină o vacanță pentru ea. Sarcina ta nu este să interferezi cu medicii și endorfinele, ci să-i ajuți cu comportamentul tău corect.

SFATURI
1. Atunci când alegeți o maternitate, aflați condițiile acestuia și regulile stabilite acolo: este o femeie liberă să aleagă posturile în timpul contracțiilor, există dispozitive în maternitate pentru o poziție liberă în timpul nașterii (mingi, scaune speciale obstetricale, o baie , etc.)
2. Acordați-vă cu medicul dumneavoastră dacă este posibil să folosiți mijloace non-medicamentale (aromoterapie, sonoterapie, acupunctură) în maternitate pentru a calma durerea din contracții și împingere.
3. Înscrie-te la cursurile pregătitoare pentru viitorii părinți: poți obține o mulțime de informații utile în timpul orelor. Doar necunoscutul este înfricoșător.

Care este scopul nașterii?

Din timpuri imemoriale, mamele și cei care și-au născut copiii au căutat să găsească calmantul ideal. Apariția analgezicelor și anestezicelor sintetice a schimbat modul în care privim nașterea și a schimbat îngrijirea obstetricală. Când o femeie are un travaliu normal, necomplicat, întrebarea despre beneficiul ameliorării durerii este întotdeauna asociată cu problema riscului. La urma urmei, nu există încă niciun analgezic care ar fi recunoscut ca fiind absolut sigur și fără consecințe. Și începem din ce în ce mai mult să ne gândim la semnificația nașterii nedureroase. La urma urmei, scopul nașterii nu este de a obține plăcere și de a menține confortul femeii. Scopul este de a da naștere unui copil sănătos, puternic și de a deveni o mamă sănătoasă, fericită și iubitoare. Nașterea naturală salvează o tânără mamă multă forță (fizică și morală) și îi dă un sentiment de mulțumire de sine. Nașterea este bucuria propriei cunoștințe și creativitate, de a vă întâlni copilul. Acesta este un test în care trebuie să îți asumi responsabilitatea, să iei decizii și să acționezi. Aceasta este creșterea și dezvoltarea personală. De aceea, problema metodelor naturale de ameliorare a durerii devine din ce în ce mai relevantă.

Ce este durerea?

Să încercăm să ne dăm seama ce este durerea în timpul nașterii. Care este natura lui? Care este sensul lui? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să înțelegeți cum să evitați durerea. Deci, durerea este întotdeauna un strigăt al unui organ despre pericolul iminent. Nu există receptori de durere în corpul nostru ca atare. De exemplu, mușchii au receptori de întindere. Atunci când un mușchi este supraîntindet, există amenințarea de rupere a acestuia, astfel încât semnalele de la receptorii de întindere vor veni cu o asemenea putere și frecvență încât le vom percepe ca fiind dureroase. Creierul ne avertizează asupra pericolului de supraîntindere și ruptură prin durere și ne obligă să oprim această întindere. Dacă nu am fi primit acest semnal de durere, am fi putut leza singuri mușchiul. Sau, de exemplu, cu exerciții prelungite, mușchiul care lucrează începe să sufere din cauza lipsei de oxigen. De asemenea, începe să semnaleze acest lucru creierului. Semnalul este perceput de noi ca fiind dureros și necesită o schimbare imediată a sarcinii. Durerea în timpul nașterii ajută mama să navigheze în procesul în curs și, dacă este necesar, să-și schimbe comportamentul. Nașterea este o tensiune puternică a mușchilor implicați în contracții (mușchii longitudinali ai corpului uterin) și întinderi (mușchii circulari ai colului uterin, mușchii podelei pelvine, țesutul perineal). Dar tensiunea nu este durere. Pragul de sensibilitate la durere nu este o valoare constantă inerentă fiecărei persoane (cum se crede de obicei). Pentru fiecare dintre noi, acest prag poate varia în funcție de starea corpului. În repaus este mai mare, iar pentru a simți durerea este nevoie de o forță mai mare. Într-o stare de anxietate, acest prag scade. Acesta este motivul pentru care frica de durere provoacă durerea însăși. Pentru că frica este o stare de anxietate în care nivelul hormonilor de stres crește și pragul de sensibilitate la durere scade (adică organismul devine foarte sensibil la orice semnal de durere). Și organele noastre, care sunt stresate, primesc mai puțin oxigen, încep să sufere de hipoxie și semnalează acest lucru creierului cu durere. Simțind această durere, o persoană începe să se îngrijoreze și să devină și mai frică (mai ales în timpul nașterii, deoarece necunoscutul este în față). Astfel, cercul vicios al fricii – tensiune – durere se inchide. Prin urmare, cu mult înainte de a naște, este important ca o femeie să se pregătească să înțeleagă procesele care vor avea loc în corpul ei. Înțelegeți mecanismul durerii și învățați să vă gestionați corpul și durerea. Exact asta fac cursurile de pregatire pentru nastere.

Pregătește-ți sania vara

În natură, pregătirea unei femei pentru o naștere naturală, nedureroasă și armonioasă începe cu mult înainte de naștere, chiar cu mult înainte de sarcină. Da Da! Pregătirea începe în momentul nașterii și dezvoltării ulterioare. Când mama unei fetițe (mama însărcinată) îi oferă informații și o atitudine generală față de naștere. Această transmitere are loc în principal nu prin cuvinte, ci prin sentimentele și emoțiile pe care mama le trăiește în timpul nașterii și a creșterii ulterioare a fiicei sale. La urma urmei, un copil este foarte sensibil la experiențele noastre, este imposibil să-l înșeli. Aceasta este o bază minunată cu care ne poate răsplăti o mamă, iar noi ne putem răsplăti fiicele. Din păcate, nu toată lumea primește un astfel de cadou de la mamele lor. Mai mult, pentru o femeie care nu a primit controlul nașterii dominant în copilărie, o atitudine negativă față de naștere și frica continuă să fie întărită prin poveștile prietenilor și citirea diverselor povești. Aici vin în ajutor școlile pentru tineri părinți, unde viitoarele mame studiază fiziologia proceselor de naștere, reglarea lor hormonală și emoțională. O femeie își poate ajuta corpul să se pregătească pentru naștere, ducând un stil de viață sănătos, aderând la o dietă separată, efectuând un set de exerciții și proceduri de igienă. Înțelegând mecanismele hormono-emoționale ale reglării muncii și apariția durerii, femeile învață să „deschidă” cercul vicios (frică - tensiune - durere) prin exerciții speciale de relaxare și vizualizare. Aceste tehnici sunt folosite pentru a ameliora teama de travaliu iminent și sunt apoi folosite în timpul travaliului pentru a promova auto-relaxarea și pentru a preveni durerea. Cunoașterea proceselor care au loc în timpul nașterii permite unei mame să dezvolte abilități în opțiunile comportamentale în timpul nașterii și utilizarea diferitelor poziții, tehnici de respirație, masaj, interacțiune cu un partener și un medic. Să vedem ce se va întâmpla în timpul nașterii și cum te poți ajuta singur.

Nașterea a început!

Înțelegi că nu ai mai experimentat niciodată aceste senzații neobișnuite (pentru cei care au născut deja, este mai ușor, cunosc aceste senzații și nu se vor înșela). Pe de o parte, este mai dificil pentru începători, deoarece nu există certitudinea că acestea sunt contracții adevărate, deoarece travaliul începe adesea cu precursori, care, după senzațiile și esența proceselor fiziologice, sunt aceleași contracții, doar că nu sunt regulate. și nu atât de intens. Pe de altă parte, este mai ușor pentru începători, deoarece nu au încă propria lor experiență negativă, care poate „porni” automat starea de frică. Ascultă-ți sentimentele. Bucură-te de ele: copilul mult așteptat va fi născut curând! Privește în interiorul tău și acceptă-ți sentimentele. Imaginează-ți cât de greu încerci uterul. Ea poate face totul singură, tu doar îi lași să-și facă treaba. Imaginează-ți cum se deschide colul uterin, zâmbește. Acest zâmbet ajută colul uterin să se relaxeze, se întinde ușor și elastic, ca mușchii buzelor tale într-un zâmbet. Corpul tău știe ce să facă, nu are nevoie de control. Ai încredere în proces! Deci, ce simți? Tensiune internă puternică. Tensiunea este muncă. Sarcina ta este pentru a oferi „lucrătoarei” (uterului) condiţii confortabile de muncă.

De ce are nevoie uterul și cum îl poți ajuta?

♦ Accesul constant de aer proaspăt la „locul de lucru”: respirația ta calmă, profundă, va asigura o alimentare neîntreruptă cu oxigen a mușchilor uterului.

♦ Alimentație regulată „de lucru”: aprovizionarea cu nutrienți prin vasele de sânge este necesară pentru ca mușchii să obțină contracții energetice. Când ești calm și respiri uniform, vasele de sânge asigură mușchilor uterini tot ce au nevoie.În stare de stres, vasele de sânge se contractă, mușchii vor suferi și vor trimite impulsuri de durere către creier.

♦ Curățarea „locului de muncă” de resturi: deșeuri de nutrienți - metaboliți - interferează cu contracțiile musculare eficiente și cu întinderea ușoară a mușchilor cervicali.Toți metaboliții sunt duși de sânge.Aceasta înseamnă că acest lucru poate fi realizat prin relaxare și respirație, ceea ce duce la un flux sanguin bun prin uter.

♦ Crearea unui climat emoțional pozitiv la „locul de muncă”, o atmosferă de încredere și sprijin.Uterul tău funcționează cu dăruire deplină.Ai încredere în el, încurajează-l și încurajează-l.

♦ Fii atent la solicitările „lucrătorului”: dacă acesta îți transmite un semnal de oboseală (durere sau o senzație de tensiune excesivă), încearcă să schimbi poziția.Deplasarea centrului de greutate poate îmbunătăți starea.

♦ Nu împingeți „lucrătorul”; mai repede nu înseamnă calitate mai bună. Nașterea nu poate deveni dureroasă pentru că durează mult timp. Cu toate acestea, poate deveni prelungită din cauza durerii. Copilul nu se poate naște până când colul uterin este dilatat . Și se dilată cât mai bine (elasticitate, relaxare). Zâmbește-i, pentru că zâmbetul tău este o proiecție a colului uterin. Cu buzele strânse și dinții strânși, încercăm să luptăm cu durerea, dar ne luptăm cu noi înșine Un partener instruit vă va ajuta să aplicați toate tehnicile de relaxare

Este foarte important să te relaxezi! Acest lucru poate fi învățat.

♦ Ai grijă de sacul tău amniotic. Dacă este posibil, nu recurgeți la deschiderea sacului amniotic până în a doua etapă a travaliului, adică până în momentul în care colul uterin este deja complet dilatat și copilul încearcă să se nască. Atâta timp cât vezica urinară este intactă, nu ești limitat în timp, iar gâtul se întinde sub presiunea ușoară a tamponului de apă - aceasta este o senzație moale, nedureroasă la deschidere.

Puterea și elasticitatea sacului amniotic vor depinde de metabolismul și nutriția dumneavoastră în timpul sarcinii și, bineînțeles, de starea dumneavoastră de spirit în timpul nașterii. „Sprijină-l” în cele mai stresante momente. Și se va asigura că prima etapă a travaliului este nedureroasă. Așa că, în prima etapă a travaliului, când au loc contracții, mama nu are timp să se teamă! Ai multe de făcut: trebuie să asigurați o muncă liniștită pentru mama care lucrează.relaxare!

Ce te ajută să te relaxezi?

♦ Alegerea unei poziții confortabile. Adesea, aceasta este o poziție cu un centru de greutate deplasat (fie întins pe o parte, fie în timp ce mergeți, fie în patru picioare). Unii oameni le plac diferitele variante de poziții ghemuite. Pozițiile se pot schimba pe măsură ce travaliul progresează. Alege cel mai confortabil pentru tine. Un fitball ajută remarcabil (legănarea uniformă pe ea calmează și relaxează). Dacă naști cu un partener, acesta te va ajuta să te simți confortabil sau să se ofere ca sprijin. Aici, pregătirea prenatală a partenerului nu ar trebui să fie mai mică decât cea a femeii în travaliu. Și principalul lucru este încrederea unul în celălalt și înțelegerea reciprocă completă.

♦ Respirație, cânt, rugăciune. Sarcina este să respiri fără întârziere în cel mai confortabil mod pentru tine. Când puterea contracțiilor este mare și la vârf respirația este întreruptă, puteți folosi expirația forțată (prin buze plinute, exprimate pe vocale sau consoane), cântatul (va face respirația ritmată; în plus, versurile cântecul vă poate distrage atenția), citirea unei rugăciuni. Dacă naști cu un partener, respirația lui calmă este asistentul tău. El poate respira lângă tine și poate stabili ritmul.

♦ Temperatură confortabilă. Corpul se poate relaxa doar la o temperatură confortabilă. Dacă mamei îi este frig, trebuie să se încălzească (cu ceai fierbinte, un duș cald, la baie, sub pătură). Partenerul tău îți poate freca picioarele.

♦ Apă. Masajul cu jet de duș este un mijloc minunat de relaxare (masajul perineului, abdomenului, spatelui inferior). O baie caldă este o modalitate excelentă de a trece prin prima etapă a travaliului fără durere.

♦ Autorelaxare. Dacă ai închis vreodată ochii și ai zâmbit în timp ce visezi că te afli pe malul mării, atunci ești deja familiarizat cu elementele de vizualizare și auto-relaxare. Corpul va simți ceea ce îți dorești. Este bine dacă dedici suficient timp acestui lucru în timpul sarcinii, astfel încât relaxarea să fie ușoară pentru tine în timpul nașterii. Dacă nașterea este în parteneriat, atunci vocea calmă și relaxantă a unui asistent încrezător poate înlocui anestezia. Este foarte important aici ca partenerul însuși să fie relaxat. „Adrenalina este contagioasă” – emoția partenerului poate fi transmisă mamei. Dimpotrivă, relaxarea lui va relaxa și femeia în travaliu.

♦ Masaj și automasaj. Masajul vă permite să relaxați mușchii încordați ai corpului. Relaxarea corpului se transmite organelor interne. Orice masaj cu care vă simțiți confortabil va fi de folos. Va fi grozav dacă cunoști punctele reflexe sau stăpânești tehnica sujok. Este și mai bine dacă ai un asistent care te masează, deoarece atunci când se automasează o femeie trebuie să își încordeze mâinile, iar această tensiune poate fi transferată în alte părți ale corpului. Masajul poate fi variat: zona cervical-guler, spate, mâini, picioare. Principalul lucru este să simți femeia în travaliu, să-i stabilești un ritm de relaxare.

♦ Aromoterapie. O asistenta minunata pentru mamicile care au reusit sa o cunoasca inainte de a naste. Toate uleiurile care au ajutat la ameliorarea stresului și la relaxare în timpul sarcinii vor ajuta cel mai probabil în timpul travaliului în prima etapă. Totul aici este individual, dar cel mai adesea este lavandă și portocală. Puteți masa abdomenul cu un amestec stimulant (portocale, eucalipt, cuișoare, iasomie) diluat în ulei de avocado.

♦ Homeopatie. Pur individual, cu condiția ca femeia să aibă posibilitatea de a se consulta cu homeopatul ei în timpul procesului de naștere. Cel mai des folosit este Actea racemosa 15 (o doză la începutul travaliului elimină frica). Caulophillum 6 (favorizează contracțiile eficiente ale uterului), Gelsemium 15 (pentru dilatarea slabă a colului uterin), Chamomilla 6 (pentru contracții prea dureroase cu atacuri de furie severă). De regulă, toate metodele de mai sus sunt utilizate în combinație. Mama simte ceea ce are nevoie în fiecare moment. Cel mai important lucru este să ai încredere în tine! Pe măsură ce travaliul progresează, intensitatea și durata contracțiilor crește, iar intervalele dintre ele scad. Uneori, spre sfârșitul primei perioade, frecvența contracțiilor poate scădea. Aceasta este faza de încetinire - o pauză pe care corpul o ia cu 40 de minute înainte de perioada activă de împingere. Colul uterin rămâne să deschidă încă 1-2 cm.

Îl facem mai ușor de împins

Deci, partea cea mai grea (relaxarea unui uter tensionat) s-a terminat deja. A doua etapă a travaliului este înainte. Aceasta este faza expulzării (de fapt, nașterea unui copil în sensul în care suntem obișnuiți să o înțelegem). A doua fază, de regulă, are loc sub îndrumarea unei moașe și a unui medic. Copilul trece prin canalul de naștere, care se poate adapta la acesta. Mai ales dacă mama are ocazia să-și schimbe poziția. Este foarte important ca ea însăși să poată alege o poziție confortabilă pentru împingere. Apoi „tunelul” se adaptează elastic la copil și nașterea nu provoacă dureri patologice. În acest stadiu, corpul femeii produce o cantitate imensă de endorfine, analgezice asemănătoare oni. Ele anesteziază într-o anumită măsură: mama trebuie să simtă progresul. de travaliu pentru a schimba pozitia si ritmul respiratiei.Este imposibil sa anesteziazi complet femeia aflata in travaliu si sa o lipsesti de sensibilitate, deoarece atunci poti rata semnalul de durere al organului despre hipoxie sau amenintarea rupturii musculare.Important : endorfinele atenuează sensibilitatea durerii, dar nu o reduc complet.De aceea în a doua etapă a travaliului nu se recomandă utilizarea anesteziei medicamentoase.De asemenea, este foarte periculos pentru mamă, și pentru copil, dacă o femeie sub anestezie rapidă. intră în a doua etapă a travaliului.Deci: principala ameliorare a durerii în a doua perioadă sunt endorfinele.Și pentru ca acestea să fie produse în cantitatea necesară, mama trebuie să fie calmă emoțional (aici iarăși nu este loc de frică, tu aveți nevoie de atitudine pozitivă față de cunoașterea copilului dvs. foarte curând - etapa de împingere este de scurtă durată). În intervalele dintre încercări (1-2 minute), femeile în travaliu, de regulă, nu simt nimic. Acesta este un moment pentru respirație calmă și auto-relaxare. Relaxarea va reda forța și va crește pragul durerii. Când începe împingerea (indiferent dacă moașa spune să împingi sau nu), sarcina ta nu este să-ți ții respirația, pentru că respirația este oxigen și nutriție pentru mușchii care lucrează și țesuturile de întindere ale perineului!

În timpul împingerii pot fi utilizate diferite tipuri de respirație

♦ Dacă trebuie să împingeți, se pune accent pe expirarea încet. În același timp, diafragma apasă pe cavitatea abdominală, ajutând copilul să se nască (stingerea unei lumânări, umflarea unui balon, expirarea treptat). Respirația corectă va ajuta țesuturile perineale să se întindă în timp util și să nu se rupă. În plus, puteți folosi o compresă caldă pe perineu și băile de sare.

A treia etapă a travaliului

Și atunci s-a născut copilul! Îl ții aproape de tine, pune-l la piept! Acest sentiment de fericire stimulează o eliberare puternică de oxitocină (hormonul care contractă uterul) în sângele femeii. Aceasta este cheia pentru separarea ușoară și nedureroasă și nașterea placentei - a treia etapă a travaliului. Durerea există doar în rezistență. Bucuria stă doar în acceptare. Chiar și evenimentele pline de durere devin vesele atunci când le acceptăm cu inima deschisă. Această poezie de J. Rumi este foarte în consonanță cu ideea de naștere naturală în general: ideea de acceptare, descoperire și încredere. Ai încredere în tine, ascultă-ți corpul! Vă va spune cel mai bun mod de a calma durerea.

În acest articol:

Multe femei își imaginează nașterea ca pe un proces obositor, dar în mod tradițional nimeni nu se îndoiește că totul poate fi diferit. Ne bazăm adesea pe medicina modernă, care este înarmată cu un număr mare de analgezice. Din păcate, nu totul este atât de ușor. Calmarea durerii cu medicamente are multe consecințe negative pentru viitoarea mamă și copil. Deci o femeie care dă naștere nu este sortită suferinței? Absolut nu.

Se pare că natura le-a oferit femeilor analgezicele de care aveau nevoie pentru naștere. În timpul nașterii, corpul feminin eliberează o mulțime de hormoni ai plăcerii și bucuriei - endorfine, care pot reduce sentimentele fizice neplăcute, pot calma durerea, ajută la relaxare și oferă un sentiment unic de bucurie.

Dacă o femeie simte groază înainte de naștere, îngrijorare și anxietate, tensiunea musculară crește. Pentru a ști cum să ameliorezi durerea în timpul contracțiilor, trebuie doar să înveți să te relaxezi. Totuși, întregul mister constă în faptul că relaxarea mușchilor corpului feminin este nerealistă fără o stare de conștiință relaxată.

Începutul contracțiilor

Primele contracții sunt de scurtă durată și se repetă aproape la fiecare douăzeci de minute. Durata lor este de 20-25 de secunde și contracțiile sunt ușor de tolerat. Sensul fiziologic al contracțiilor este că orificiul uterin se deschide. În acest moment, dopul de mucus este „împins” și lichidul amniotic (uneori amestecat cu sânge) se scurge treptat. Orificiul uterului se deschide de la aproximativ 2 până la 12 ore. Când dilatarea este completă, încep contracțiile, care durează un minut la fiecare trei minute. În timpul contracțiilor, orificiul uterin se deschide cu 6-8 centimetri, iar bebelușul intră mai adânc în canalul de naștere.

Ameliorarea durerii în timpul contracțiilor

Există ipostaze care ajută la relaxarea mușchilor.

1. Trebuie să vă ghemuiți și să vă întindeți genunchii în lateral;
2. Te poți așeza pe marginea scaunului cu fața spre spate, punând accent pe spate cu coatele;
3. Stați pe podea sau pe pat cu genunchii larg depărtați. Dar, ar trebui să vă amintiți! Că în timpul nașterii nu poți sta pe fese, deoarece capul bebelușului poate fi deteriorat.

Respirație adecvată pentru a calma durerea

Puteți reduce durerea în timpul nașterii dacă învățați să respirați corect. Nu contează care medicamente au un efect negativ asupra copilului într-o măsură sau alta. Învățând să respirați corect, puteți evita implementarea lor, sau măcar reduceți timpul de utilizare la minimum.

În prima fază (ascunsă sau latentă) a travaliului, contracțiile nu sunt încă foarte dureroase. Multe viitoare mame își pot desfășura calm treburile casnice în acest moment. De obicei, nu este necesară o respirație specială. În acest moment, colul uterin se pregătește pentru naștere și începe să se deschidă încet.

La sfarsitul primei faze contractiile devin mai dese si intensificate. Respirația pentru suprimarea durerii poate fi utilizată în această etapă. Se efectuează astfel: trebuie să inspirați pe nas pentru a număra: unu-doi-trei-patru, expirați pe gură pentru a număra: unu-doi-trei-patru-cinci-șase, după cum puteți vezi, inhalarea este mai scurtă decât expirația. Acest sistem se numește respirație profundă. Cu toate acestea, copilul primește suficient oxigen, iar femeia este distrasă de la senzațiile dureroase pentru că se concentrează pe numărare.

Când contracțiile se intensifică, femeia în travaliu începe să simtă că respirația lentă și profundă nu mai ajută la ameliorarea durerii. Aici trebuie să treceți la respirația frecventă. La începutul contracțiilor, trebuie să utilizați o respirație lentă și profundă și atunci când durerea începe să se intensifice. La sfârșitul contracției, trebuie să reveniți la o respirație lentă și profundă.

Obstetricienii, ginecologii și psihologii recomandă acceptarea senzației de durere a travaliului ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile dureroase vor fi uitate în curând după nașterea copilului. Deci, principalul lucru în naștere este liniștea sufletească, deoarece în apropiere sunt profesioniști care naște bebeluși în fiecare zi. Și endorfinele (hormonii bucuriei) sunt eliberați activ în sânge în timpul nașterii. Sarcina unei femei nu este să interfereze cu medicii, ci să îi ajute cu comportamentul ei corect și calm.

Videoclip despre metode non-medicamentale de calmare a durerii în timpul nașterii

Înainte de a începe o trecere în revistă a metodelor de reducere a durerii în timpul nașterii, vom încerca să înțelegem cauzele durerii de travaliu.

De ce doare sa nasti?

În timpul nașterii, durerea apare din două motive. Prima, durerea viscerală, este asociată cu contracțiile uterului și întinderea colului uterin. Apare în prima etapă a travaliului - în timpul contracțiilor și se intensifică pe măsură ce colul uterin se dilată. Durerea viscerală este surdă, locația exactă a localizării sale este imposibil de determinat. Este adesea simțită într-o altă locație decât originea sa și este de obicei efectuată în partea inferioară a spatelui și în sacrum.

A doua durere, somatică, apare înainte de nașterea unui copil în timpul împingerii. Această senzație dureroasă este cauzată de întinderea țesuturilor din partea inferioară a canalului de naștere pe măsură ce fătul se deplasează înainte. Spre deosebire de durerea viscerală, durerea somatică este acută și este localizată precis în vagin, rect și perineu. A ști unde și ce doare în timpul nașterii este foarte important pentru o femeie - reduce teama de necunoscut. Aceasta înseamnă că ajută la a face față celui de-al treilea tip de durere, care cu siguranță nu aduce nimic altceva decât rău.

Aceasta este durerea cauzată de tensiunea musculară care apare ca urmare a tensiunii nervoase a femeii în travaliu. Nu este greu de imaginat mecanismul său. Când există o frică sau un stres sever, o persoană reacționează de obicei prin încordarea mușchilor și „strângerea”. Atunci când mușchii vaginali sunt încleștați în mod constant în timpul nașterii, acest lucru împiedică copilul să treacă prin canalul de naștere - ca și cum l-ar împinge înapoi. Din această cauză, atât copilul, cât și femeia în travaliu suferă, eforturile ei fiind prelungite. În plus, ele devin din ce în ce mai dureroase, deoarece fătul trebuie să „sparge” mușchii încleștați... Acest tip de durere trebuie să înveți să faci față.

Ce face nașterea dureroasă?

Gradul de durere și capacitatea fiecărei femei de a o tolera depinde de numeroși factori. Trebuie remarcat faptul că există multe referiri la reprezentanți ai diferitelor națiuni care nu au concepte precum durerile de travaliu. În același timp, nu se poate spune că femeile din aceste naționalități sunt structurate diferit față de femeile europene. Deci, de ce majoritatea femeilor noastre suferă de naștere foarte dureroasă? Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că încă din copilărie suntem învățați că nașterea este întotdeauna dureroasă.

S-a remarcat că, dacă atitudinea unei femei față de viitoarea naștere a fost calmă și copilul a fost dorit, atunci durerea în timpul nașterii nu se simte atât de mult. Dimpotrivă, frica de naștere contribuie la faptul că durerea este resimțită și mai intens. Când există mult stres și frică, corpul eliberează hormoni asemănătoare adrenalinei, care provoacă creșterea ritmului cardiac și a tensiunii musculare. În plus, pragul durerii scade. Se dovedește că, cu cât o femeie se teme mai mult de durere, cu atât durerea devine mai puternică.

Deci, avem următorul lanț de etiologie a durerii în timpul nașterii:

• apariția anxietății individuale și a fricii de sarcină și naștere, acumularea și dezvoltarea așteptărilor și fricilor dramatice,
• punctul culminant al fricii și al ororii în timpul travaliului,
• eliberarea hormonului adrenalină în sânge,
• tensiune convulsivă,
• compresia vaselor musculare,
• deficiență de sânge și oxigen în mușchii uterului,
• senzație subiectivă de durere.

Să remarcăm faptul trist că durerea pe care o experimentează o femeie în timpul nașterii afectează și copilul. Copilul primește întregul complex de factori de durere umorali (transmiși prin sânge) experimentați de mamă. Ca atare, copilul nu experimentează durerea mamei, ci se depune în inconștientul lui și, în viitor, poate influența dezvoltarea copilului.

Astfel, este importantă atitudinea psihologică corectă față de naștere. Pentru ca o astfel de atitudine să apară, o femeie trebuie să înțeleagă ce cauzează exact durerea în timpul nașterii și pentru ce este nevoie. Pentru a-și depăși frica (precum și ignoranța proceselor travaliului) înainte de naștere, femeilor însărcinate li se recomandă să urmeze un curs de pregătire psihologică și fizică pentru naștere. O femeie pregătită pentru naștere știe că se poate ajuta singură și se simte mai încrezătoare și mai calmă. Ceea ce, la rândul său, îi facilitează foarte mult nașterea.

În ciuda tuturor celor de mai sus, durerea nașterii nu poate fi negata. Durerea în timpul nașterii este diferită pentru fiecare femeie în travaliu.. Aceasta depinde de sensibilitatea individuală a unei anumite femei în travaliu la durere și de cât durează travaliul, indiferent dacă decurge fără probleme sau cu complicații. În plus, intensitatea durerii poate fi influențată de mărimea și poziția fătului, de puterea contracțiilor uterine și de prezența travaliului anterior.

Cu toate acestea, există femei care sunt calme naste fara ameliorarea durerii deloc. Cert este că natura avea deja grijă de analgezicele necesare nașterii înaintea medicilor. Activitatea muncii este reglată de mulți hormoni, printre care endorfinele sunt prezente în cantități mari - așa-numiții hormoni ai plăcerii, pot reduce senzațiile fizice neplăcute, ajută la relaxare, reduc durerea și au un efect benefic asupra cursului travaliului. Este important doar să ne amintim că producția de endorfine depinde de starea emoțională generală a femeii: frica, panica, tensiunea, care însoțesc atât de des nașterea, pot anula orice protecție hormonală împotriva durerii.

Un alt punct important: pentru ca fondul hormonal să fie așa cum s-a dorit de natură, și nașterea în sine trebuie să se desfășoare așa cum și-a propus natura: fără stimulare, poziția orizontală obligatorie a femeii în travaliu etc. Prin urmare, este necesar ca nașterea să aibă loc într-o atmosferă calmă, prietenoasă, pentru ca femeia în travaliu să se poată relaxa complet. Astfel de detalii aparent nesemnificative precum un mediu calm, muzica, lumina slabă și o persoană iubitoare din apropiere ajută femeia în travaliu să se relaxeze. Numai acești factori ajută la reducerea durerii.

Deci, să rezumam. Nașterea este dureroasă pentru majoritatea femeilor. Pe lângă cauzele fizice ale durerii (la dilatarea colului uterin și la împingere), femeile sunt susceptibile la cauze psihologice: frica și groaza înainte și în timpul nașterii duc la agravarea durerii. Pentru a depăși frica, femeilor li se recomandă să urmeze un curs de pregătire psihofizică pentru naștere. Pe lângă cunoștințele despre procesul nașterii, în timpul cursurilor femeile învață tehnici și tehnici speciale care ajută la reducerea eficientă a durerii. Articolele noastre sunt concepute pentru a vă prezenta cele mai populare metode de reducere a durerii în timpul nașterii: poziția maternă, posturi și mișcări fiziologice în timpul nașterii, metode de inhibare (blocare) a senzației de durere - căldură și frig superficial, hidroterapie, aromaterapie, atingere liniștitoare. si masaj, presopunctura.

La pregătirea acestui articol, s-au folosit materiale de pe următoarele site-uri:

• Metode alternative de calmare a durerii travaliului
  Centrul Regional de Planificare și Reproducere Familială
• Durerea în timpul nașterii și suprimarea acesteia. Borovikova N.V., student absolvent al Academiei Ruse de Artă Civilă
  Scoala pentru viitoarele mamici "Lada"
• Enciclopedia concepțiilor greșite: durerea în timpul nașterii