Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în organele genitale. Cum să îmbunătățiți funcția masculină: normalizarea circulației sângelui

Bărbații preferă să nu vorbească despre o astfel de problemă precum scăderea funcției erectile. Semnele sale nu sunt greu de recunoscut - erecție slabă sau complet absentă. Motivul constă cel mai adesea în fluxul insuficient de sânge către penis. Dar, din păcate, nu întotdeauna și nu toți bărbații își doresc să vadă un specialist care poate alege tratamentul potrivit pentru combaterea bolii. Majoritatea dintre ei cred că este mai bine să îmbunătățească circulația sângelui pe cont propriu, fără a apela la un medic.

În acest articol vă vom spune:

Metode pentru a crește fluxul de sânge în zona penisului

Circulația proastă a sângelui nu apare fără un motiv. Prin urmare, este foarte important să se determine factorul care a cauzat această afecțiune. Cel mai adesea acest lucru se datorează:

• leziuni ale coloanei vertebrale;
• diabetul zaharat;
• patologii ale sistemului cardiovascular;
• defecte ale penisului.

Deteriorarea fluxului sanguin apare și odată cu vârsta. Este important să acordați atenție acestui lucru la timp și să luați măsurile necesare. Există mai multe moduri care ajută la creșterea circulației sângelui în zona inghinală:

• medicinal – utilizarea unor medicamente speciale pentru restabilirea funcțiilor erectile;
• antrenament sportiv și exerciții fizice care pot fi făcute în mod regulat acasă. Astfel de activități sunt recomandate bărbaților care duc un stil de viață sedentar;
• metode netradiționale de tratament, inclusiv utilizarea de tincturi și decocturi de plante medicinale în combinație cu activitatea fizică;
• intervenția chirurgicală se efectuează pentru probleme grave.

Important! Este posibil să restabiliți singur fluxul de sânge către penis acasă. Principalul lucru în această chestiune este să alegeți o metodă care să nu dăuneze corpului masculin. Medicii recomandă începerea terapiei cu exerciții fizice, folosind plante medicinale folosind infuzii preparate din plante medicinale.

Antrenamente pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către penis

Efectuarea exercițiilor fizice în 80% din cazuri are un efect pozitiv dacă dezvoltarea disfuncției s-a produs din cauza stagnării din cauza unui stil de viață sedentar. Fiecare bărbat trebuie să facă exerciții atunci când observă o deteriorare a erecției.

Mai multe exerciții pentru a crește circulația sângelui în organele genitale:

• Mersul pe loc este un exercițiu mai ușor de efectuat în timp ce asculți muzică. Spatele ar trebui să fie drept. Ridicați pe rând picioarele spre burtă, îndoind genunchii. Trebuie să mergi activ timp de 5 minute.
• Rotații circulare ale pelvisului - plasați mâinile în spatele capului și efectuați 40-50 de rotații în fiecare direcție.
• Alergarea pe loc este un exercițiu destul de dificil pe care nu toată lumea îl poate face corect de prima dată. Pentru poziția de pornire, trebuie să vă îndoiți ușor genunchii și să începeți să imiteți alergatul, dar nu vă puteți ridica degetele de la picioare de pe podea. Exercițiul trebuie efectuat timp de 3 minute, dar trebuie să începeți cu 30 de secunde, de fiecare dată mărind ușor timpul.
• Lifting pelvin – trebuie să stai pe spate, să îndoiți genunchii, să vă plasați brațele de-a lungul corpului și să vă așezați picioarele pe podea. Ar trebui să încercați să ridicați pelvisul cât mai sus posibil, rămânând în această poziție timp de 8-15 secunde. Trebuie să o faceți de 10 ori în 3-5 abordări.
• Exercițiul Kegel este un complex care vă permite să restabiliți funcțiile mușchilor intimi la reprezentanții ambelor sexe. Practica regulată ajută la prevenirea stagnării sângelui în zona inghinală și a incontinenței urinare. Puteți efectua exercițiul din orice poziție confortabilă. Mai întâi trebuie să înveți cum să încordezi mușchii potriviți. Pentru a înțelege ce mușchi au nevoie de antrenament, trebuie să mergeți la toaletă și să întrerupeți procesul în timp ce urinați. În acest moment, simți exact mușchiul care are nevoie de antrenament. Puteți lua orice poziție pentru a efectua exercițiul. Este necesar să se încordeze și să se relaxeze mușchiul situat între anus și scrot.

Puteți îmbunătăți circulația sângelui la rezultate vizibile numai după câteva săptămâni de antrenament zilnic.

Metode tradiționale de ajutor

Oferim câteva dintre cele mai utile rețete de medicină tradițională care pot fi folosite împreună cu formarea:

• nuci – se macină 30 de grame de miez de nucă folosind o mașină de tocat carne sau un blender și se amestecă cu 100 de grame de miere de mai. Amestecul trebuie luat o lingură după masă, iar compoziția poate fi păstrată la frigider;
• decoct de rădăcină de ginseng - pentru preparare veți avea nevoie de 50 de grame de rădăcină de ginseng. Trebuie zdrobit și pus într-un recipient, apoi turnați două pahare de apă clocotită. Se aduce la fierbere într-o baie de apă. Se lasa bulionul doua zile, adaugand putina scortisoara si o lingura de miere. Trebuie să bei un pahar din acest produs în fiecare zi;
• tinctură de sunătoare - se toarnă două linguri de plantă uscată într-un pahar cu apă clocotită. Este mai bine să îl pregătiți dimineața și să îl beți în trei doze pe zi.

Important! Nu uitați de posibilele manifestări ale alergiilor la componentele incluse în medicamente.

Medicamente pentru creșterea fluxului sanguin în zona inghinală

Companiile farmaceutice oferă o gamă destul de largă de medicamente care ajută la creșterea circulației sângelui în organele pelvine. Efectele medicamentelor sunt destul de eficiente, dar rezultatele sunt temporare. Acesta este principalul dezavantaj.

Nu trebuie să utilizați stimulente fără prescripția medicului. Doar un specialist poate da o recomandare cu privire la utilizarea cutare sau cutare produs. Foarte des, prezența patologiilor cronice este adesea o contraindicație pentru utilizarea unor astfel de medicamente.

Majoritatea bărbaților aleg să folosească unguente, ale căror efecte au un efect aproape imediat, dar rezultatul este temporar.

• Himcolin este un unguent fabricat din India, realizat din extracte de plante. Când este utilizat, pot apărea alergii, exprimate prin mâncărime. În acest caz, utilizarea produsului trebuie oprită imediat.
• Titan Gel este un produs popular care ajută la îmbunătățirea erecției și la mărirea penisului. Efectul medicamentului apare aproape instantaneu. Atenție la falsuri. Site-ul magazinului online oficial.

Există, de asemenea, tablete pentru îmbunătățirea fluxului sanguin în organul genital. Cel mai adesea, experții recomandă utilizarea:

• ViaGra oferă un efect aproape instantaneu, dar este temporar. Medicamentul este utilizat pentru prevenirea patologiei.
• Venza – ajută la întărirea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin.
• Ascorutina este un complex de vitamine care are un efect general de întărire.

Operații pentru îmbunătățirea circulației sângelui în zona inghinală la bărbați

Chirurgia este o măsură drastică. Există mai multe moduri de a efectua operația:

• spongoliza - in timpul operatiei, venele sunt incrucisate sau ligatate, ceea ce asigura retentia de sange;
• ligatura – picioarele penisului sunt legate cu inele de latex;
• embolizare – blocarea artificială a venelor.

Aceste metode sunt utilizate în cazurile în care utilizarea medicamentelor nu este eficientă și vârsta pacientului este mai mică de șaptezeci și cinci de ani. După operație, pacientul se află în spital timp de 5-7 zile, apoi se recuperează acasă timp de 30-40 de zile.

Perturbarea circulației normale a sângelui în organele pelvine poate fi cauzată din diferite motive:

• munca sedentara;
• fumat;
• alcool;
• inactivitate fizica;
• obezitatea;
• lenjerie strâmtă etc.

Fluxul sanguin insuficient poate duce la afecțiuni patologice.

• Uretrita, prostatita. Aceste boli inflamatorii pot deveni mai active în timpul stagnării sângelui, deoarece aportul insuficient de nutrienți prin sânge slăbește celulele în sine. Un fel de purificare de substanțe nocive și menținerea imunității la nivel celular devin insuficiente. Toate acestea provoacă reproducerea și creșterea microorganismelor patogene care poluează mediul cu deșeuri. Un astfel de proces patologic apare adesea neobservat de un bărbat. Acest lucru face dificilă identificarea bolii, diagnosticarea și tratamentul în timp util.
• Disfuncția erectilă. Circulația insuficientă a sângelui duce la umplerea incompletă a penisului cu sânge. În cazurile severe, această afecțiune duce la incapacitatea completă de a avea relații sexuale.
• Scăderea funcției testiculare. Stagnarea sângelui într-un organ provoacă o scădere a funcțiilor acestuia. O excepție o reprezintă testiculele, care sunt responsabile pentru producția de hormoni sexuali și spermatozoizi (vezi).
• Încălcarea stării generale a unui bărbat. Acest lucru se întâmplă din cauza producției insuficiente de testosteron, care controlează funcționarea aproape a tuturor organelor și sistemelor din corpul masculin. Separat, merită remarcată funcția energetică a testosteronului. Prin urmare, scăderea acesteia duce inevitabil la o scădere a energiei vitale (vezi mai multe detalii).

Astfel de condiții necesită tratament și reduc calitatea normală a vieții unui bărbat.

Exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis

Cea mai accesibilă, naturală și sigură modalitate de a „împrăștia” sângele în pelvis este exercițiul. Implementarea controlată și ordonată a unei astfel de activități fizice va ajuta la prevenirea condițiilor descrise mai sus și la îmbunătățirea potenței.

Exerciții pentru mușchiul pubococcigian

Exerciții pentru mușchii pelvieni externi

De asemenea, este bine să efectuați exerciții generale pentru mușchii pelvieni externi:

• mișcări circulare ale pelvisului;
• scriere imaginară a infinitului cu pelvisul;
• exercițiu „bicicletă”;
• exercițiu pentru foarfece;
• marș la fața locului.

Orez. 2 — Exercițiul „bicicletă” este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru stagnarea sângelui în zona pelviană + antrenamentul mușchiului PC.

Îmbunătățirea medicamentoasă a circulației pelvine

De interes aici sunt medicamentele care îmbunătățesc proprietățile reologice ale sângelui: cresc fluiditatea, reduc grosimea și normalizează parametrii de coagulare. Aceste medicamente previn tromboza, ameliorează inflamația pereților vasculari și întăresc endoteliul, făcându-l mai puțin permeabil.

Astfel de medicamente sunt Venza, Askorutin, Escusan. Indicația directă de utilizare este fragilitatea vasculară și insuficiența venoasă. Dar fac față bine și tulburărilor circulatorii.

Utilizarea medicamentelor, spre deosebire de exerciții, necesită consultarea unui medic. Autotratamentul nu este recomandat!

Produse care îmbunătățesc circulația sângelui

În acest caz, anumite alimente nu vor ajuta la subțierea sângelui sau la îmbunătățirea circulației. Dar vor ameliora unele dintre cauzele stagnării - scăderea tonusului intestinal, obezitatea și vor preveni tromboza. Activitatea intestinală bună (mișcări frecvente ale intestinului) îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine, deoarece acestea se află în imediata apropiere.

• Includem mai multe fructe, legume, fructe de mare și alimente bogate în fibre în dieta noastră;
• Înlocuiți carbohidrații ușori găsiți în dulciuri cu alții complecși (terci). Aceste produse conțin suficiente fibre, care ajută la reglarea scaunului;
• Elimina alimentele de tip fast-food, grase, prajite;
• Alimentele condimentate vor ajuta la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin: usturoi, piper, condimente iute.

Orez. 3 - Alimente bogate în fibre.

Întotdeauna este mai bine să previi o boală decât să o tratezi. Prin urmare, este mai bine să urmați următoarele instrucțiuni:

• stil de viață activ;
• excluderea alcoolului, fumatului;
• bea cel puțin 2 litri de lichid;
• alternarea șezutului și a activității fizice;
• alimentație adecvată (vezi mai sus);
• efectuarea de exerciții pe mușchiul PC;
• prezența activității sexuale regulate.

Respectarea regulilor simple va ajuta nu numai la creșterea fluxului sanguin, ci și la îmbunătățirea calității vieții și a labilitatii emoționale.

Urmăriți un videoclip despre exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis

Viața sexuală activă a unui bărbat determină nu numai sănătatea lui, ci și starea sa internă, stima de sine, relațiile cu sexul opus, încrederea în sine, succesul în ochii lui și în ochii celorlalți. Cu toate acestea, datorită anumitor caracteristici fiziologice, unii bărbați se confruntă cu probleme exprimate în slăbirea puterii masculine, și anume dificultăți în dezvoltarea potenței. Acest lucru se exprimă prin capacitatea erectilă slabă, care poate fie să nu apară deloc, fie să dispară în timpul actului sexual. Acest lucru poate fi cauzat de mai multe motive, dar cele mai multe dintre ele se rezumă la un singur lucru: flux sanguin insuficient la penis. Puteți corecta situația acasă folosind mijloace simple; mai rar acest lucru se întâmplă într-un spital în cazul intervenției chirurgicale.

Motive pentru care nu ajunge suficient sânge la penis

O cantitate insuficientă de sânge care curge în penis se poate datora mai multor motive:

Fiecare dintre motive, într-o măsură sau alta, inhibă fluxul de sânge în penisul bărbatului, ceea ce face dificilă umplerea completă cu sânge pentru a-și îndeplini funcția sexuală, adică provoacă potență. În această situație, este foarte important ca medicii să determine cauza circulației proaste a sângelui în penis: este o disfuncție arterială sau venoasă. Cu alte cuvinte, determinați dacă sângele curge slab în penis sau curge repede.

Disfuncția arterială este complet vindecabilă. Dacă este tratată în timp util sau necorespunzător, disfuncția venoasă poate duce la consecințe nefavorabile pentru un bărbat - pierderea completă a potenței.

Există mai multe modalități de a crește fluxul de sânge către penisul masculin și, ca rezultat, de a îmbunătăți funcția masculină, atât acasă, cât și în spital, fiecare dintre acestea fiind destul de eficientă dacă sunt îndeplinite condițiile necesare. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cel mai mare efect poate fi obținut prin utilizarea mai multor metode pentru a crește circulația sângelui în combinație, adică folosind toate mijloacele simultan.

Modalități de a crește fluxul de sânge către penis

Modalități de a crește fluxul de sânge către penis:

• abordare medicinală;
• educație fizică și activitate fizică suplimentară;
• metode tradiționale;
• intervenție chirurgicală.

O metodă medicinală de creștere a fluxului de sânge către penisul unui bărbat presupune utilizarea unor medicamente precum Viagra, Cialis sau Levitra, aceasta se face acasă, imediat înainte de actul sexual. Acest grup de medicamente crește potența timp de 3-4 ore, unele chiar până la 7-8 ore. Aceste produse sunt vândute fără prescripție medicală în farmacii. Există și alte medicamente, mai puțin cunoscute, dar eficacitatea lor este oarecum mai mică. Medicamentele pentru creșterea circulației sângelui în penis și creșterea circulației sângelui în interiorul acestuia au doar un efect temporar, iar unele medicamente creează dependență. Înainte de a utiliza oricare dintre medicamente pentru a crește potența, ar trebui să consultați un specialist.

Educația fizică și activitatea fizică suplimentară vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în organism acasă și, de asemenea, vor accelera fluxul de sânge către penisul bărbatului, îmbunătățind astfel funcția sexuală a acestuia. Educația fizică pentru creșterea circulației sângelui presupune exerciții de dimineață, încălzire sportivă în timpul zilei de lucru (mai ales dacă munca presupune a fi în poziție șezând pe tot parcursul zilei de lucru), plimbări la aer curat, jogging, vizita la piscină.

Trebuie remarcat faptul că exercițiile fizice pentru creșterea circulației sângelui la domiciliu afectează fluxul de sânge către penis mai bine decât alte metode, iar dacă menții un stil de viață sănătos cu activitate fizică regulată, problema se rezolvă nu pentru o perioadă scurtă de timp, ci pentru o perioadă destul de lungă.

Intervenția chirurgicală pentru a crește fluxul de sânge către penis și a crește potența este o măsură drastică și este utilizată dacă este imposibil
îmbunătățirea situației în alte moduri. Intervenția chirurgicală poate fi efectuată în mai multe moduri:

• spongoliza (ligarea sau intersecția unor vene ale penisului prin care curge sângele din acesta);
• ligatura (ligatura) a crurei penisului;
• ligatura venelor;
• embolizarea (blocarea artificială) a venelor.

Oricare dintre aceste operații chirurgicale se efectuează în combinație cu medicamente, adică în perioada postoperatorie se iau medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui. Reabilitarea după intervenție chirurgicală se efectuează în primele 3-5 zile într-un spital, iar în următoarea aproximativ o lună la domiciliu.

Metode tradiționale de îmbunătățire a fluxului sanguin către organul genital masculin

Remedii populare pentru a combate potența slăbită acasă,
și anume, metodele care vizează îmbunătățirea circulației sângelui în penisul unui bărbat ar trebui utilizate numai după consultarea unui specialist. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce îmbunătățiți temporar starea cu ajutorul decocturilor, este posibil să nu observați adevărata problemă în corpul bărbatului. De fapt, remediile populare pentru creșterea circulației sângelui sunt așa-numitele afrodisiace naturale.

Cele mai populare sunt: ​​miere, nuci, ginseng (rădăcină), ghimbir, urzică, lemongrass chinezesc. Ginsengul, iarba de lamaie chinezeasca si urzica se toarna cu apa clocotita pentru a obtine o infuzie. Ghimbirul se consumă proaspăt și poate fi adăugat în ceai sau salate. Nucile și mierea sunt de obicei folosite în perechi pentru a face o pastă.

Problemele legate de erecție sunt extrem de interesante pentru bărbați. Aceasta nu este doar încrederea lor în sine, ci și satisfacția alesului lor. Deteriorarea funcției penisului provoacă anxietate, îndoială de sine, stima de sine scăzută și depresie la bărbați. Cu cât se iau mai devreme măsuri pentru a preveni potența, cu atât un bărbat are șanse mai mari să rămână sexy în ochii celeilalte jumătăți și încrezător în sine.

Cei mai mulți dintre noi știm că circulația normală a sistemului circulator are un efect benefic asupra stării organului reproducător masculin. De aceea, fluxul sanguin insuficient la penis duce la o problemă atât de delicată precum slăbirea sau absența completă a erecției. Desigur, această situație necesită o acțiune imediată, deoarece insatisfacția sexuală provoacă tulburări fiziologice și psihologice. Ne propunem să înțelegem ce metode ajută la creșterea semnificativă a fluxului de sânge către organul genital masculin, studiind publicația noastră de astăzi.

Prima metodă: medicația

Astăzi, industria farmacologică ne oferă multe medicamente care stimulează dorința sexuală. Cu toate acestea, înainte de a utiliza stimulente, ar trebui să consultați un medic, deoarece utilizarea acestora nu poate rezolva complet problema, ci o poate elimina doar temporar. Cele mai cunoscute medicamente pentru creșterea fluxului sanguin către organul sexual sunt Viagra, Levitra, Cialis.

A doua metodă: populară

Din cele mai vechi timpuri, omenirea a folosit afrodisiace naturale pentru a crește fluxul de sânge către organele genitale, ajutând astfel la întărirea potenței. Cele mai populare remedii naturale pentru aceste scopuri sunt rădăcina de ginseng, precum și mierea, nucile, cimbru, urzica, ghimbirul, verbena medicinală și iarba de lămâie chinezească. Vă vom prezenta chiar acum rețete pentru prepararea unor preparate pe bază de plante:

• Turnați 50 g de rădăcină de ginseng într-o jumătate de litru de apă, fierbeți la foc mic, apoi lăsați produsul să se infuzeze timp de două zile. După aceasta, adăugați puțină miere și un praf de scorțișoară la infuzie și lăsați încă o zi. Luați 100 ml de produs zilnic până când problemele sunt eliminate.
• Tăiați o mână de nuci decojite și turnați 100 ml de miere naturală. Păstrați amestecul la frigider și luați 1 lingură. lingura de doua ori pe zi.
• Boabele uscate de lemongrass chinezesc (1 lingură) se toarnă un litru de apă clocotită, se lasă 10 ore, se strecoară și se adaugă zahăr după gust. Se bea 100 ml de trei ori pe zi.

A treia cale: sportul

Exercițiul fizic este considerat una dintre cele mai eficiente metode de menținere a tonusului corpului și a fluxului sanguin către organul sexual. Pentru a vă întări erecția, trebuie să efectuați în mod regulat următoarele exerciții:

1. Ridică-te drept, coboară brațele în jos și începe să mergi intens pe muzică, ridicând genunchii cât mai mult posibil. Încercați să țineți picioarele aproape de stomac când mergeți. După 3 minute, puteți termina exercițiul și treceți la următorul.
2. Întindeți-vă pe spate, puneți-vă picioarele pe podea, îndoiți genunchii și întindeți-vă brațele de-a lungul corpului. Acum, din această poziție, începeți să ridicați încet pelvisul în sus, fixându-l în cel mai înalt punct timp de 10 minute, apoi coborâți-vă pe podea. Acest exercițiu trebuie repetat de cel puțin 10 ori.
3. Întins pe spate, strângeți cât mai mult posibil mușchii perineului, în timp ce fesele trebuie să rămână relaxate. Repetați exercițiul de aproximativ 30 de ori.

A patra metodă: chirurgicală

Tratamentul chirurgical poate avea mai multe opțiuni:

• operația de ligatură a crurei penisului;
• spongoliza;
• rezecția și ligatura ulterioară a venelor corporale și emisare;
• embolizarea (endovasculară) a venelor penisului.

Rețineți că chirurgia venoasă este aproape întotdeauna efectuată în combinație cu medicamente. Medicul dumneavoastră vă va spune mai multe despre operație.

La finalul conversației noastre de astăzi, aș dori să remarc că pentru a preveni problema luată în considerare, medicii recomandă mersul cât mai des în ritm rapid. Dar rețineți că plimbările ar trebui să fie lungi - cel puțin 2 ore. În plus, renunțarea la alcool și la obiceiurile proaste, mersul desculț în rouă, întărirea și exercițiile de dimineață au un efect foarte pozitiv asupra fluxului de sânge către penis. Așa că duce un stil de viață sănătos și ai grijă de „puterea ta masculină”!

Oamenii de diferite vârste suferă de problema erecției slabe. Și aceasta este dificultatea pe care o întâmpină bărbații în timpul actului sexual. Pentru a obține puterea de erecție, bărbații încearcă pastile pentru succes la pat, dar majoritatea medicamentelor au efecte secundare și pentru a scăpa de ele caută soluții simple.

Un lucru pe care trebuie să-l știți este că fluxul de sânge în artera cavernoasă determină puterea erecției, deoarece este artera principală a penisului. Dacă fluxul de sânge este restricționat într-un fel, atunci apare o problemă în producerea unei erecții. Prin urmare, folosirea modalităților naturale de a crește fluxul de sânge către penis va ajuta.

Amintiți-vă că inima pompează sânge pentru o lungă perioadă de timp când creierul trimite un semnal. Dacă tensiunea arterială este suficientă, atunci sângele curge cu ușurință în penis, viața sexuală se îmbunătățește. Cu toate acestea, există metode de creștere a fluxului de sânge către penis și unele dintre ele sunt menționate în acest articol care vor ajuta bărbații să aibă o viață sexuală echilibrată.

Dieta si pierderea in greutate

Dacă ești supraponderal, aceasta este o problemă serioasă în viața ta sexuală. Obezitatea reduce interesul pentru sex, deoarece reduce puterea erectilă, iar acest lucru se observă la bărbați. Așa că înainte de a vă gândi cum să vă bucurați de viața sexuală, gândiți-vă la cum să vă mențineți corpul. Mâncați alimente proaspete pentru a vă menține corpul sănătos și tratați-l cu respect.

Exerciții pentru penis

Astfel de exerciții sunt eficiente deoarece întăresc mușchii și corpurile cavernose. Dacă devin mai puternice și mai mari, atunci va fi mai ușor să dilați arterele genitale și să obții o erecție. Unele dintre exercițiile pentru penis care includ exerciții Kegel și întindere s-au dovedit a fi eficiente. Dar efectuarea acestor gimnastică fără îndrumări profesionale este dăunătoare. Deci, ar fi mai bine să consultați un medic înainte de a efectua astfel de acțiuni.

Creșterea activității fizice

A-ți menține corpul fizic nu înseamnă că trebuie să mergi la sală și să muncești din greu acolo, înseamnă să-ți menții corpul într-o formă perfectă urmând niște obiceiuri zilnice precum mersul, genuflexiunile și flotările. În fiecare zi. Dacă alergi, mergi pe bicicletă, săriți, atunci fă acest exercițiu timp de 30 de minute în fiecare zi și corpul tău va fi în formă și, în același timp, va exista mult flux de sânge către penis, deci problema va dispărea.

Masaj penisului

Efectuarea masajului penisului este benefică pentru creșterea fluxului de sânge către penis. Este nevoie de mâna ta, fără nicio altă tehnică. Există modalități bune de a face acest lucru:

Nu fi dur cu partea ta privată și fii blând;

Încercați să o frământați și să o întindeți;

Folosește ulei de masaj pentru a preveni orice tip de iritație a pielii;

Încercați să faceți acest lucru într-o baie sau un duș cald, ceea ce va ajuta la accelerarea fluxului sanguin.

Managementul stresului

Anxietatea cronică și stresul nu numai că dăunează organismului prin cauzarea tensiunii arteriale crescute, dar afectează și nivelul de testosteron. Deci, gestionarea nivelului de stres depinde în întregime de tine, deoarece este un factor cheie care afectează fluxul de sânge către penis. Există câteva modalități de a ajuta la ameliorarea acestui nivel de stres: petrecerea timpului în grădină, meditarea, jocul cu copiii etc. Oamenii sunt atât de ocupați și la locul de muncă încât nu au suficient timp pentru a se relaxa, ceea ce duce la mult stres. Acest factor este evitat pentru ca atunci cand esti in pat sa nu iti poti afecta viata sexuala si sa iti poti satisface partenerul.

Reducerea aportului de sare

Corpul tău are nevoie de minim 2.300 mg de sodiu pe zi. Acest lucru ajută la menținerea echilibrului corpului. Cu toate acestea, această sumă este ușor de obținut prin mâncarea gătită zilnic pe care o consumăm. Dar adevărata problemă vine atunci când depinzi de chipsuri, mâncăruri congelate, supe etc. Aceste alimente conțin cantități mari de sodiu, iar când sodiul intră în organism, rinichii sunt în pericol. Și dacă acest lucru continuă, rinichiul va deveni neputincios și va suporta sarcina și va începe să rețină lichidul în organism.

Evitați alcoolul, tutunul și drogurile

Oamenii știu că nu ar trebui să ia alcool sau tutun, deoarece aceste lucruri au un efect negativ asupra organismului. Tutunul reduce fluxul de sânge prin îngustarea vaselor de sânge. Astfel, o persoană care fumează nu atinge o erecție.Trebuie să știi că medicamentele prescrise sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, așa că luarea medicamentelor pe bază de plante este benefică și va funcționa mai bine. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua medicamente. Evitând alcoolul și tutunul, crește fluxul de sânge către penis pentru o viață sexuală fericită.

Încercați remedii pe bază de plante

Creșterea fluxului de sânge către penis funcționează prin luarea de remedii pe bază de plante. Cu ingrediente care pot Există ingrediente pentru performanța eficientă a organismului.

Unele dintre ele includ:

L-arginina – întărește organismul, începe să producă oxid nitric, care dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Acest lucru crește tensiunea arterială scăzută și, prin urmare, oferă unei persoane o cantitate crescută de dorință sexuală.

Ginseng - Această plantă este folosită pentru a trata disfuncția erectilă, dar crește și fluxul de sânge către penis și face ca o persoană să obțină o erecție completă și s-a dovedit că crește libidoul.

Ginkgo este o plantă care ajută la creșterea fluxului de sânge către penis. Crește fluxul de sânge în organism, reducând șansele de atac de cord și, de asemenea, ajută la obținerea erecțiilor de lungă durată.

Bucura-te de soare

Cu toții avem un hormon numit melatonină care îi face pe oameni amorți. De fapt, reduce și interesul pentru sex, motiv pentru care este important să se mențină un nivel acceptabil de melatonină. A ieși din casă și a sta la soare este o modalitate de a rezolva problema. Făcând acest lucru, vei observa că nivelul tău de melatonină va scădea și că interesul tău pentru sex va crește.

Luați suplimente de vitamine

Dacă vă simțiți slăbit, acest lucru vă poate afecta negativ sănătatea. Cu toate acestea, luarea unor suplimente precum ginseng și vitamina B12 vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Luând aceste suplimente, te vei face mai puternic și mai încrezător, iar viața ta sexuală va fi mai bună. Dacă aceste metode nu funcționează, atunci încearcă câteva suplimente de L-arginină care îți vor îndeplini în mod natural dorința sexuală și te vor ajuta să obții erecții decente.

Toată lumea vrea să aibă un flux sanguin adecvat către penis folosind metodele potrivite. Metodele naturale sunt sigure și potrivite atât pentru tineri, cât și pentru cei în vârstă.