Video pe subiect. Ce băuturi pot și ar trebui să fie băute pe vreme rece?

Există situații atât de groaznice în viața noastră când oamenii mor înghețați în mașini sau degerează grav în timp ce așteaptă ajutor.

Există destul de multe motive pentru care poți intra în astfel de probleme: mașina se poate opri din motive tehnice pe o autostradă părăsită sau, dimpotrivă, vei rămâne blocat într-un ambuteiaj prelungit din cauza elementelor, mașina poate să nu pornească în îngheț sever în cel mai inoportun moment, în mașină Soba se poate strica și, de asemenea, comunicațiile mobile pot să nu fie disponibile.

Chiar și în oraș poți îngheța; nu cu mult timp în urmă, la Moscova, în timpul sărbătorilor de Anul Nou din 2016, un șofer de taxi a murit înghețat. Potrivit anchetei, după ce se pare că a decis să se odihnească după schimb, s-a întins pe bancheta din spate cu contactul oprit, dar nu s-a putut trezi.

Un alt eveniment tragic petrecut nu cu mult timp în urmă, ninsori abundente, în noaptea de 3 ianuarie 2016, a paralizat un tronson de autostradă spre Orenburg. Aproximativ 50 de mașini și peste 80 de șoferi și pasageri au fost capturați de elemente. Oamenii au așteptat ajutor vreo 15 ore (conform unor surse, mai mult), un bărbat a murit înghețat, aparent hotărând să ajungă la alte mașini, a ieșit de pe șosea, dar din cauza vizibilității slabe și-a pierdut orientarea. Cadavrul a fost descoperit pe 4 ianuarie în timp ce degaja drumul la 20 de metri de marginea drumului. Mulți participanți la captivitatea zăpezii au primit degerături de severitate diferită; unui bărbat i-a fost amputat brațul.

Ce ar trebui să aveți în mașină iarna pentru a evita înghețul?

Trebuie să vă pregătiți în avans pentru orice circumstanțe neprevăzute. Lista lucrurilor pentru perioada de iarnă care se recomandă să fie purtate cu tine:

1. Pătură caldă(de preferință fleece), o pătură nu va fi niciodată de prisos. Unii oameni recomandă să aducă cu tine saci de dormit caldi.

2. Haine extra calduroase și pantofi- o modalitate grozavă de a rămâne cald. De înaltă calitate, fiabile, calde - hainele, în opinia noastră, sunt mai preferabile decât cele vechi, inutile, aruncate în portbagaj. Dar a doua opțiune este mai bună decât nimic.

3. Lopata— unul de sapator, sau mai bine unul de lopată pentru zăpadă.

4. Ax(fierăstrău) - dacă trebuie să faci foc.

5. Chibrituri sau mijloace de aprindere a unui incendiu. Ceea ce nu trebuie neglijat niciodată.

6. Mijloace de încălzire- aici poti include diverse arzatoare, o lumanare obisnuita, termoizi (surse de caldura autonome).

7. Thermos— cu o băutură fierbinte (ceai, cafea, cacao).

8. Bandă lată de hârtie- va ajuta la eliminarea curenților în mașină.

9. Lemn de foc- o anumita rezerva de lemn de foc uscat cu care sa faci foc chiar si in zonele in care nu sunt copaci in zona . Pe Internet veți găsi multe povești despre eficiența acestei metode.

10. Mâncare si apa- vă va fi util dacă așteptați ajutor.

Câteva sfaturi generale pentru șoferi pentru iarnă:

1. Țineți rezervorul de combustibil plin.

2. De asemenea, combustibilul transportat în rezervă într-un recipient nu va fi de prisos.

3. Aveți grijă de sănătatea bateriei și a mașinii în ansamblu în avans; nu utilizați o baterie care ridică îndoieli cu privire la fiabilitatea acesteia.

4. Izolați scaunele, puteți folosi o pelerină de blană pe scaun.

5. Nu diluați antigelul cu apă!

6. Purtați bornele bateriei sau un dispozitiv de pornire de urgență.

Modalități de a vă menține cald dacă vă aflați în necazuri!

Dacă sunteți blocat, dar motorul mașinii funcționează și la fel și încălzitorul, interiorul mașinii va fi suficient de cald pentru a rămâne înăuntru și a aștepta ajutor. Dar dacă motorul se oprește, atunci după ceva timp (destul de repede) va rămâne puțină căldură, deoarece materialele din care este făcută mașina au o conductivitate termică ridicată.

Ce poți face pentru a te încălzi? Să facem imediat o rezervă că acțiunile tale vor depinde în mare măsură de situația specifică la îndemână; pot fi alții blocați în apropiere sau este posibil să nu fie nimeni. Autostrada pe care a avut loc evenimentul poate fi aglomerată, iar mașinile care trec pot fi atrase de salvarea dvs. sau nu vor exista mașini vizavi. Poate că veți rămâne blocat undeva în locuri greu accesibile, unde nu există nicio conexiune și nu există nicio modalitate de a apela serviciul de salvare formând 112.

Vă oferim doar sfaturi generale care vă pot ajuta să vă păstrați căldura, dar utilizarea lor, precum și supraviețuirea dvs., vor depinde în primul rând de dvs. și de deciziile dvs. Vremea va juca, de asemenea, un rol semnificativ, deoarece în condiții de vizibilitate foarte slabă, plecând, de exemplu, în căutarea lemnului de foc, puteți pur și simplu să vă pierdeți și să pierdeți orice orientare. Sau, dimpotrivă, mulți oameni au înghețat în timp ce stăteau în mașini reci, în timp ce foarte aproape era o pădure unde se putea duce să taie lemne, să aprindă un foc în apropiere și să-și adăpostească vântul. În alte zone nu există deloc păduri sau copaci. De asemenea, este important cât de departe sunteți de zonele populate; nu ar fi mai înțelept să abandonați mașina? Sau cât timp va trebui să așteptați pentru ajutor!

1. Încălzește-te. Încălzește-te, îmbracă-ți haine foarte calde, orice ai. O atenție deosebită trebuie acordată părților proeminente ale corpului (degete, nas, urechi etc.) care sunt mai predispuse la degerături. Folosește hârtie, o poți pune în pantofi, are proprietăți bune de izolare termică.

2. Izolarea mașinii. Dacă vă aflați într-o mașină, etanșați locurile din care ar putea exista suflare, banda de hârtie poate fi potrivită pentru aceste mijloace. Care trebuie să lipească fisurile și îmbinările dintre ușile mașinii. Puteți folosi și alte materiale pe care le aveți la îndemână, cum ar fi bandă electrică, bandă adezivă și bandă de ipsos din trusa de prim ajutor. Folosind hârtie sau un fel de material țesut, izolați geamul prin care are loc cea mai mare pierdere de căldură. În plus, puteți folosi zăpadă și o lopată. Trebuie să etanșați terasamentul de zăpadă din jurul vehiculului dvs. cel puțin până la nivelul podelei, acest lucru îl va proteja de vânt și nu va mai sufla de jos.

3. Încălzire auto cu ajutorul arzătoarelor și încălzitoarelor. Poate ai cu tine un arzător cu gaz, lumânări, un arzător cu alcool, sau poate l-ai construit din benzină. Așezați încălzitorul pe podea (dar aveți grijă să nu provocați un incendiu). Astfel poți încălzi într-o oarecare măsură interiorul, dar nu trebuie să uităm de ventilație; va trebui fie să aerisești periodic, fie să lași un gol în sticlă în aceste scopuri, ceea ce va crește pierderile de căldură.

4. Păstrați-vă unii pe alții de cald. Vă puteți încălzi înfășurându-vă în haine calde, covoare și pături, îmbrățișându-vă unul pe celălalt. În astfel de situații, desigur, nu te poți gândi doar la tine, așa că fii atent la cei care sunt lângă tine, poate cineva are nevoie de căldură mai mult, dar dacă se poate, nu ar trebui să uiți de tine, tot va fi nevoie de tine pentru ca toți să fiți împreună au supraviețuit și nu ați degerat!

5. Mișcarea este viață. Mișcare! Chiar și în timp ce stați în mașină, încercați să vă mișcați. Dacă nu te poți mișca în mașină, coboară din ea și fă exerciții. Mișcă-ți degetele de la mâini și de la picioare, încearcă să împrăștii sângele în tot corpul tău.

6. Faceți un foc. Dacă nu vă puteți încălzi în mașină și după doar o oră de oprire a motorului, cel mai probabil va fi mai frig acolo decât afară, mai ales dacă nu faceți nimic. A face un foc! Nu ar trebui să aprindeți focul în mașină; este mai bine să îl porniți afară. Mutați-vă în pădure, unde bate mult mai puțin vânt (totuși, nu trebuie să uitați că așteptați ajutor și nu puteți rata o mașină care trece pe acolo, așa că unii șoferi care au zburat în afara drumului recomandă să aruncați frânghia de remorcare din mașina pe pistă aproape de peste drum, astfel încât mașina care trecea am observat că aveți nevoie de ajutor.) În pădure, sau nu departe de mașină (deși pe autostradă e mult mai vânt), fă foc. Și echipați un fel de adăpost improvizat de vreme rea și vânt. Să stai în fața unui foc încins poate fi mult mai plăcut decât să te ghemuiești într-o mașină înghețată.

7. Viața și sănătatea sunt mai valoroase! Dacă situația este suficient de gravă, nu scutiți vehiculele, folosiți tot ce puteți pentru a vă salva viața. Dacă nu sunt copaci în jur, poți aprinde focul din cauciucuri, începând, bineînțeles, cu roata de rezervă; poți arde tot ce arde, mai ales ceea ce nu poate fi folosit ca haine și pături.

Videoclip înrudit:

© SURVIVE.RU

Vizualizări post: 3.072

Dacă intervievezi o mulțime de backpackers, cei mai mulți dintre ei recunosc că îngheață oameni. Vreau să fac drumeții, dar să fie frig nu este foarte plăcut. Un turist trebuie să doarmă confortabil pentru a se simți energic și gata să cucerească trecători și să urce. Un turist prost adormit este letargic, neatent și iritabil. Pentru a nu îngheța într-un sac de dormit, trebuie să urmați câteva reguli simple.

1. Sacul de dormit trebuie selectat astfel încât să mențină temperatura cu cinci până la zece grade mai mică decât se aștepta. De exemplu, mergi intr-o drumetie si stii ca noaptea va fi pana la +5, caz in care ai nevoie de un sac de dormit cu o temperatura de confort de 0 grade. Să spunem imediat că este imposibil să nu îngheți într-un sac de dormit, care are o temperatură de confort de +15 grade, la o temperatură a aerului de +5. Cu excepția cazului în care aveți surse suplimentare de căldură.

2. Pe langa regimul de temperatura, este foarte important sa alegeti un sac de dormit ca marime. Un sac de dormit prea mare nu se va încălzi bine din cauza buzunarelor de aer. Și dacă tensiunea este prea scăzută, izolația va fi comprimată și se va încălzi mai rău.

3. Cel mai bine este să dormi într-un set separat de lenjerie termică care te va menține uscat. Hainele în care te muți în timpul zilei îți vor absorbi umezeala și vor cauza pierderi crescute de căldură. De asemenea, este indicat să vă întindeți puțin înainte de culcare pentru a nu intra în sacul de dormit rigid.

4. În cazul în care sacul de dormit nu are un protector de gât din material textil, purtați o eșarfă, șlefuit sau alte îmbrăcăminte. Acest lucru vă va proteja de frigul de afară și va împiedica aerul cald să iasă prin găurile de lângă gât.

5. Nu vei putea respira în sacul de dormit. Ține-ți gura și nasul afară. Da, o persoană expiră aer cald, dar, în același timp, umiditatea din interiorul sacului de dormit crește, ceea ce crește pierderea de căldură.

6. Nu este nevoie să închideți saci de dormit împreună cu colegul de cort. Da, spațiul comun va oferi mai multă căldură, dar și pierderile de căldură vor crește. Și când vă întoarceți, aerul cald va curge rapid.

7. Luați o cină bună, beți mult ceai - nu vă fie teamă că va trebui să mergeți la toaletă. Și dacă tot vrei să mergi acolo, doar părăsește cortul și mergi aproximativ douăzeci de metri până la cei mai apropiați copaci. Nu ar trebui să așteptați până dimineața, deoarece veți îngheța mai repede.

8. Nu trebuie să porți toate hainele pe care le ai. Este mai bine să te acoperi cu ea dacă e frig. Dar poți să-ți pui o pălărie sau un buff - capul îngheață cel mai repede. Și nici șosetele de lână nu vor strica.

9. Nu doar un sac de dormit, ci și un cort și o saltea de camping te protejează de frig. Covorașul trebuie să fie suficient de gros. Covoarele ieftine de la supermarket sunt potrivite doar pentru drumețiile de vară în Crimeea. Cel mai bine este să luați un cort cu copertina externă, acesta vă va proteja de condens.

Primele zile reci bat deja la geam, obligându-te să-ți reconsideri garderoba și să-ți ajustezi planurile de întâlniri și ieșiri. Factorul decisiv în alegerea timpului liber și a duratei șederii afară este cât de mult înghețați și cât de bine puteți face față.

Cum să rămâi cald în frig

Schimbarea temperaturii vine pe neașteptate. Chiar și cunoscând prognoza meteo, femeile și fetele se găsesc adesea într-o situație în care fusta este prea scurtă, iar eșarfa stă liniștită pe raftul de acasă, așteptând în aripi. În astfel de momente, este important să cunoașteți metode de prim ajutor pentru autoîncălzire pentru a vă menține sănătatea și buna dispoziție.

1. În primul rând – mișcă-te! Dansați, alergați din magazin în magazin sau mergeți activ cu o oprire dacă sunteți pe drum spre serviciu. Dacă este posibil, fluturați activ brațele - faceți rotații circulare înainte și înapoi. Acest lucru va crește circulația sângelui în partea superioară a corpului. Și nu uitați că cel mai eficient mod de a vă încălzi este să săriți puțin!

2. Frecare. În primul rând, frecați-vă bine palmele până când simțiți căldură între ele. Apoi, cu mâinile calde, frecați-vă în mod activ obrajii, nasul și urechile dacă vă aflați fără pălărie.

3. Gândește-te la ceva plăcut. Destul de ciudat, autohipnoza și amintirile plăcute vă pot ajuta să vă încălziți. Bineînțeles, acest lucru este valabil pentru înghețul relativ ușor sau pentru o ușoară pușcă de frig când ești îmbrăcat în afara sezonului. De ce funcționează asta? Amintirile pozitive contribuie la producerea hormonilor plăcerii, care la rândul lor măresc circulația sângelui și îmbunătățesc schimbul de căldură în organism. Încălzirea de la jenă sau rușine funcționează aproape pe același principiu. Dar aici, din păcate, există puține plăcute.

4. Ceai fierbinte. Pe drum există o mică cafenea sau chioșc de unde puteți cumpăra ceai cald - grozav! Luați imediat un pahar și beți. Un stomac cald asigură că căldura se răspândește rapid în tot corpul.

5. Exerciții de respirație. Respirați adânc și eliberați aerul din plămâni cu puncte progresive ascuțite, împărțind expirația în cinci părți. Repetați această acțiune de mai multe ori. Rezultatul este accelerarea circulației sângelui.

6. Gimnastica pentru degete de la maini si picioare. Pentru a preveni înghețarea picioarelor și a mâinilor, lucrați activ cu degetele, încordați-le și relaxați-le, întindeți-le, strângeți-le și așa mai departe.

Ce băuturi pot și ar trebui să fie băute pe vreme rece?

Spre deosebire de ideile stereotipe conform cărora alcoolul vă poate încălzi, este important să rețineți ineficacitatea acestei metode. Cert este că băuturile care conțin alcool dilată mai întâi vasele de sânge, ceea ce provoacă un efect pe termen scurt al fluxului de sânge către țesuturile tegumentare și încălzirea corpului, dar apoi le îngustează din nou, împiedicând transferul de căldură și provocând înghețarea accelerată. În plus, băuturile alcoolice pot provoca dezvoltarea răcelii și o serie de alte anomalii, care sunt deja agravate în sezonul rece.

În zilele geroase, când hainele nu sunt încă potrivite pentru vreme și doriți să vă încălziți rapid, preferați băuturile calde de încălzire. Ceaiul obișnuit va fi potrivit în orice situație. Dacă aveți ocazia să gustați o băutură de ghimbir cu lămâie, luați în considerare că odată cu un val de căldură veți lua măsuri pentru prevenirea gripei și a bolilor de gât. Alte băuturi similare sunt, de asemenea, grozave pentru încălzire. De exemplu, ceai cu scorțișoară, ceai de ghimbir cu miere și piper, cafea cu piper. Pentru cei cu dinte de dulce, poti opta pentru ciocolata calda sau cacao cu lapte.

Dacă sunteți predispus la răceli și ați observat recent slăbiciunea sistemului dumneavoastră imunitar, beți băuturi calde din fructe făcute din merisoare, lingonberries, cătină, prune cireșe și prune. Sucurile din dovleac, morcovi, portocale, grepfrut și căpșuni pot ajuta, de asemenea, în mod semnificativ în lupta împotriva răcelii, deoarece conțin mult caroten și vitamina C.

Vinul fiert cu moderație și grogul vor avea un efect pozitiv asupra îmbunătățirii circulației sanguine. Aceste băuturi sunt perfecte dacă ești în grup și seara trebuie să ajungi acasă pe străzi reci.

Imbraca-te corect si tine-te de cald, cum sa nu ingheti la frig

Hainele și încălțămintea joacă un rol foarte important în menținerea caldă și caldă afară! Iată câteva reguli de urmat atunci când alegeți un dulap pentru sezonul rece:

• pantofii nu trebuie să strângă piciorul și, mai ales, degetele de la picioare, astfel încât sângele să poată asigura în mod liber această zonă cu căldură;
• confortul picioarelor în timpul iernii este baza stării tale confortabile pe vreme rece;
• renunta la sosetele sintetice in favoarea tricotajelor naturale, la fel si lenjeria intima;
• pe vreme deosebit de rece, foloseste lenjerie termica – este usoara, ajuta la modelarea siluetei si iti pastreaza sanatatea;
• îmbrăcămintea exterioară poate fi confecționată din orice țesătură care este confortabilă pentru corp, dar trebuie să fie impregnată cu un agent special sau să aibă densitatea corespunzătoare, astfel încât umiditatea și vântul să nu pătrundă în interior;
• alege mănuși, o pălărie și o eșarfă în principal din țesături naturale;
• La frig extrem, este mai bine să acordați preferință mănușilor.

Când te îmbraci, amintește-ți că a menține căldura nu se referă la grosimea straturilor de îmbrăcăminte pe care le porți, ci la modul în care aceste straturi țin temperatura corpului. O senzație de confort este creată datorită spațiului de aer dintre pielea ta și articolul de garderobă. Dacă materialul este suflat, nu va reține căldura, ceea ce o face complet inutilă în sezonul rece.

Cu articolele potrivite, poți purta foarte puțin și să te simți bine tot timpul în care ești afară.

Lucruri pe care le puteți folosi pentru a vă încălzi rapid afară:

• o eșarfă lungă sau o stolă din lână, cașmir sau jumătate de lână și mătase;
• mănuși largi din lână, jerseu gros de bumbac sau lână;
• manșon mic;
• o pălărie lejeră sau o beretă care se va potrivi cu ușurință în părul tău și al cărei boru îți va acoperi urechile.

În situații de urgență, o eșarfă sau o stolă poate fi folosită pe post de toaletă, ca eșarfă, ca jachetă suplimentară și ca centură izolatoare dacă porți o bluză prea scurtă și vântul bate sub jachetă.

Cum să evitați răcirea în timpul unei plimbări lungi

1. Harta-ți traseul. Aveți grijă imediat de cum veți ajunge și vă întoarceți acasă, mai ales dacă călătoria de întoarcere cade seara târziu. Așteptarea suplimentară este un plus în favoarea înghețului.

2. Înainte de a ieși, mâncați o masă completă și beți ceai fierbinte, dar nu mâncați în exces. În meniu, utilizați produse lactate grase, carne de vită sau pește gras, ouă, unt. Adăugați puțină scorțișoară sau ghimbir în ceai. Acest lucru vă va încărca cu energie pe toată durata plimbării.

3. Îmbrăcați-vă pentru vreme. Cel mai important lucru este încălțămintea adecvată, mănușile, o eșarfă și o pălărie. Ele vă vor ajuta să vă păstrați căldura, chiar dacă purtați o jachetă sau o jachetă ușoară demi-sezon. Fiți deosebit de atenți la vânt. În extrasezon, temperatura poate să nu scadă încă de +10°C, dar vântul va fi deja înghețat și te va face rapid să regreti că nu te-ai îmbrăcat mai cald.

4. Dacă este posibil, ia cu tine un termos mic de ceai fierbinte și un baton de ciocolată neagră. Aceste produse vor restabili rapid schimbul de căldură și vă vor oferi un avans suplimentar pentru a ajunge acasă în siguranță.

5. Fă o plimbare dacă faci o plimbare. Pe vreme rece, este mai bine să nu stați pe loc, așa că dacă ieșiți la plimbare, atunci mergeți, alergați, dansați, dar nu stați și nu stați în frig în parc, pentru a nu îngheța complet.

Ai grijă de sănătatea ta și nu îngheța!

Pe vreme rece, cea mai evidentă dorință este să te înfășori într-o pătură confortabilă și să nu arăți nasul în afara vatrăi. Cu toate acestea, realitatea de zi cu zi încă ne obligă să ieșim afară în brațele gerului. S-ar părea că hainele calde ar trebui să ne protejeze de frigul pătrunzător, dar tot înghețăm, răcim și ne obișnuim cu nasul înfundat în fiecare zi. Aceste sfaturi te vor ajuta să lupți împotriva frigului și învață să nu îngheți afară. Aceste sfaturi vor fi deosebit de utile pentru cei care, prin voința sorții, sunt nevoiți să petreacă ore îndelungate în aerul geros.

Înainte de a ieși

1. Condiții meteorologice

Înainte de a părăsi casa ta analizează situația de pe stradăși verificați prognoza meteo. Merită să acordați atenție nu atât la temperatura aerului, ci pentru precipitații. Cert este că aerul umed are o conductivitate termică mai mare decât aerul uscat, ceea ce înseamnă că în timpul zăpezii sau ploii vei pierde mai multă căldură decât pe vreme senină. Așadar, dacă se așteaptă precipitații și vânturi puternice, pentru a nu se răci afară, trebuie să vă pregătiți mai atent.

Fapt . Oamenii de știință au demonstrat că într-un minut de a fi afară pe vreme uscată, o persoană pierde de 10 ori mai puțină căldură decât într-o situație similară în timpul unei ninsori sau viscol.

2. Hrana

Omul este o creatură cu sânge cald și 90% din energia care vine la noi odată cu alimentele merge pentru a încălzi corpul, iar iarna avem nevoie de mai multă energie, ceea ce înseamnă mai multă hrană. Prin urmare, primul lucru care trebuie reținut fără greș este Înainte de a ieși afară în brațele înghețului, trebuie să mănânci bine. Concentrați-vă pe alimentele bogate în grăsimi și proteine: carne, pește, lapte, cereale și pâine. Nu vă privați de cartofi și țelină cu spanac - aceste produse sunt bogate în potasiu, care accelerează circulația sângelui, crescând astfel transferul de căldură în organism și sporind rezistența la frig.

3. Apa

În timpul sezonului geros, corpul nu pierde mult mai puțină umiditate decât în ​​zilele toride, dar Lipsa lichidului afectează circulația sângelui, determinând organismul să înghețe mai repede. Prin urmare, dacă doriți ca căldura să rămână în organism mai mult timp, pe lângă supe și băuturi, Înainte de a ieși afară, bea un pahar suplimentar de apă caldă, și chiar mai bine, ceaiul verde cu ghimbir - această legumă rădăcină, pe lângă numeroasele proprietăți vindecătoare, are și un efect de încălzire și tonic.

Apropo. În timpul iernii, este indicat să reduceți la minimum consumul de ceai negru și cafea și este mai bine să nu le beți deloc imediat înainte de a ieși afară în frig - aceste băuturi usucă mucoasele, ceea ce reduce proprietățile protectoare ale organismului împotriva răcelii. În plus, cofeina, care este bogată atât în ​​ceai negru, cât și în cafea, blochează receptorii care provoacă contractarea pereților vaselor de sânge atunci când sunt expuși la frig.

4. Obișnuirea cu frigul

O schimbare bruscă a temperaturii ambientale este un stres grav pentru organism, așa că nu ar trebui să vă scufundați imediat din căldura apartamentului în frigul de afară. Adaptați-vă treptat– înainte de a ieși afară, zăboviți un minut sau două pe palier sau la intrare și abia după aceea plecați într-o călătorie geroasă.

Cum să te îmbraci pentru a rămâne cald

S-ar părea că în acest sens totul este simplu - cu cât este mai frig afară, cu atât mai cald trebuie să te îmbraci. Cu toate acestea, există câteva nuanțe datorită cărora puteți reține căldura mai eficient.

1. Haine

Hainele care sunt concepute pentru a vă proteja de frig ar trebui să fie largi și nu confortabile, altfel nu se va încălzi, ci mai degrabă va îngheța corpul. Este vorba despre stratul de aer care se formează între țesătură și corp - acest aer reține căldura generată de corp și împiedică înghețarea acestuia. Pe baza acestui principiu, devine clar că cu cât purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte pe vreme geroasă, cu atât vă veți simți mai cald. De exemplu, două pulovere te vor proteja de frig mai bine decât un pulover gros.

2. Pantofi

Pentru a-ți menține picioarele calde, Ar trebui să renunți la pantofii îngusti și strâmți: în primul rând, în astfel de pantofi nu va exista un strat de aer, despre care am vorbit mai sus, iar în al doilea rând, pantofii strânși vor comprima vasele de sânge, perturbând astfel circulația sângelui, care, împreună cu orice altceva, furnizează căldură picioarelor. De asemenea, merită să acordați atenție talpii– cu cât este mai gros, cu atât piciorul va pierde mai puțină căldură din apropierea asfaltului înghețat.

3. Mâinile

Deoarece vasele din mâini sunt foarte mici, palmele și degetele devin amorțite cel mai repede. Prin urmare, fă-ți o regulă să nu ieși pe vreme rece fără mănuși. Și dacă gerul este cu adevărat sever, atunci mai bine să porți mănuși– spre deosebire de mănuși, degetele din mănuși se ating, ceea ce înseamnă că se face schimb de căldură între ele și mâinile se vor încălzi mai bine.

Ce să faci pe stradă pentru a nu muri

1. Respirația

Se crede că o persoană își pierde cea mai mare parte a căldurii prin cap și mulți cred că purtând o pălărie minimizează pierderile de căldură. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Omule cu adevărat Cea mai mare parte a căldurii produse de corp se pierde prin cap, cu toate acestea, nu prin vârful capului, ci prin gură și nas - în timpul respirației. Prin urmare, pentru a minimiza pierderile de căldură, incearca sa respiri doar pe nas– astfel vei retine mai multa caldura in interior si vei reduce cantitatea de aer rece care patrunde in plamani.

• Dacă nu puteți respira pe nas (din cauza unui nas care curge sau a dificultății de respirație), apăsați-vă limba pe cerul gurii– va servi ca un fel de barieră pentru aerul rece, încălzindu-l în drum spre plămâni.

2. Față

Obrajii și nasul neprotejați îngheață foarte repede la frig, deoarece pielea în aceste locuri este destul de subțire. Prin urmare, ar trebui să protejați aceste locuri cu o eșarfă, trăgând-o mai sus. În același timp, respirația pe gură este de două ori interzisă, deoarece aburul expirat va rămâne pe eșarfă și se va transforma în bucăți mici de gheață, ceea ce vă va face să înghețați mult mai repede.

3. Mișcarea

Dacă ești obligat să aștepți în frig pe cineva sau ceva, nu sta pe loc. Mutați dacă nu doriți să înghețați: Mergeți înainte și înapoi, dansați, întindeți-vă brațele sau faceți genuflexiuni fără a fi jenați să arătați prost - o astfel de activitate va ajuta la circulația sângelui în tot corpul și vă va proteja împotriva frigului.

Fapt . Alcoolul nu ajută la menținerea caldă. Senzația de căldură care apare după o băutură ratată este o consecință a unei expansiuni puternice a vaselor de sânge, în urma căreia căldura părăsește rapid corpul. Prin urmare, alcoolul face corpul să înghețe mai mult, nu incalzire. Acest lucru este evidențiat și de statistici triste: 85% din degerături apar în stare de ebrietate.

4. Refugiu

Dacă trebuie să petreceți mult timp afară în timpul înghețului, rețineți: în fiecare oră trebuie să intri într-un adăpost cald(magazin sau cafenea) și încălziți-vă acolo cel puțin 15 minute. Altfel vei muri.

5. Nervi

Cercetările au arătat că cu cât o persoană este mai nervoasă, cu atât organismului îi este mai greu să se adapteze la frig, ceea ce înseamnă că îngheață mai repede. Prin urmare, atunci când ieșiți în frig, ar trebui să încercați să scăpați de gândurile negative, iar pe stradă, respirația încet și profundă este calmant. De asemenea, consumul de ciocolată nu va strica, deoarece va crește cantitatea de endorfină din organism - hormonul bucuriei.

Trucuri care te ajută să rămâi cald în frigul amar

1. Muștar sau piper

Dacă te confrunți cu o călătorie lungă în frig sau stai mult timp într-un singur loc, atunci înainte de a ieși afară presara putin piper sau mustar uscat in fiecare ciorap. Aceste condimente îți vor încălzi picioarele și vor accelera circulația sângelui. Ar trebui să faceți același lucru și cu mănușile pentru a vă încălzi mâinile. Acest truc vă va permite să vă încălziți membrele timp de până la 12 ore.

2. Hârtie

Hârtia este un bun material termoizolant, așa că poate fi folosită în lupta împotriva frigului, și în diferite moduri.

• Înfășurați-vă picioarele în ziar sau altă hârtie peste șosete, apoi înfășurați-vă picioarele într-o pungă de plastic - așa se salvează pescarii de frig în timpul pescuitului de iarnă.
• Hârtia vă va ajuta și dacă brusc nu aveți branțuri calde - în schimb, puneți mai multe straturi de hârtie în interiorul pantofului.
• Ziarul este util și pentru încălzirea corpului. Dacă accidental te trezești afară, nepregătit pentru îngheț, cumpără orice publicație tipărită la cel mai apropiat stand și „strânge” fiecare pagină ruptă într-un bulgăre mic. Ar trebui să obțineți 10-15 bile de hârtie, pe care trebuie să le distribuiți uniform sub pulover sau jachetă pe întreaga zonă a corpului: față, laterale și spate. Acest lucru va crea un strat suplimentar de aer care vă va încălzi.

3. Abilități de călugăr

Se știe că unii călugări tibetani, cu ajutorul unor tehnici speciale, sunt capabili să rămână pe jumătate goi în munții înzăpeziți o perioadă lungă de timp și să nu sufere deloc de acest lucru. Desigur, astfel de abilități sunt dobândite prin antrenament lung, totuși unele tehnici pot fi adoptate și de noi, muritori de rând.

• Respirație cu o singură nară. Metoda este foarte simplă: trebuie să inhalați aer înghețat prin nas și să expirați doar printr-o nară, închizând a doua cu degetul. Aparent, în acest fel, mai multă căldură va fi reținută în organism.
• Tummo. Se crede că, cu ajutorul acestei tehnici, călugării tibetani sunt capabili să usuce un prosop umed pe un corp gol pe vreme rece. În timp ce meditează, își imaginează o lumină mică de mărimea unui cap de chibrit în stomacul lor, pe care o forțează mental să crească și să crească până când focul intern depășește limitele corpului. Desigur, nu avem nevoie să usucăm prosoapele umede, dar suntem destul de capabili să ne încălzim, vizualizez căldura din interiorul nostru. Cel puțin, o astfel de meditație îți va calma nervii și îți va distrage atenția gândurilor de la frig.

1. Nu pleca de acasă fără să mănânci

Prima poruncă a înghețului: niciodată să nu pleci de acasă fără să mănânci fulgi de ovăz! Sau hrișcă. Sau orice altceva. Mâncarea este energie și cea mai mare parte (până la 75%) va fi folosită pentru a încălzi persoana iubită. Apropo, în sezonul rece poți mânca cu 400 de calorii în plus pe zi.

A doua poruncă: legumele sunt bune, dar puiul și mielul nu sunt mai puțin necesare iarna. Daca continui sa mananci ca si cand ar fi vara, ai putea ajunge cu sindromul de oboseala cronica. Și dacă simți des frig, treci la alimente „fierbinți”: carne, pește, nuci, cartofi, brânză, dovleac, caise uscate, banane, struguri. De asemenea, ceapa și hreanul ajută, dar acest lucru nu este pentru toată lumea. Și, cel mai important, nu uitați de condimente: ghimbir, scorțișoară, curry, piper, chimen și usturoi - vă încălzesc aproape instantaneu, sfătuiește Cosmopolitan.

2. Urmăriți gradul (băuturii)

Era un afiș sovietic: un tip în jachetă își îndepărtează mâna de la un pahar de vodcă întins. Este timpul să-l atârnăm pe perete. Faptul este că alcoolul la frig te poate încălzi doar pentru o perioadă scurtă de timp, iar după aceea corpul va începe rapid să piardă căldură. Apropo, nici cafeaua nu se încălzește. Este mai bine să bei ceai de plante, ceai cu ghimbir sau lemongrass, precum și ciocolată caldă (băutura preferată a multor alpiniști). De asemenea, țineți cont de această rețetă: adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară într-un pahar de suc de mere. Aduceți la fierbere și beți.

3. Dezvoltați tummo

Călugării tibetani sunt capabili să usuce prosoape umede pe corpul lor gol într-o noapte de iarnă. Sunt pricepuți în practica tummo. Se bazează pe o metodă de vizualizare: stând pe zăpadă, un călugăr își imaginează cum o flacără de mărimea unui păr iese în corpul său, se aprinde și începe să umple corpul. În cele din urmă, căldura interioară izbucnește. Aceasta nu este doar o legendă. Eficacitatea tummo a fost dovedită de cercetători.

4. Masează-ți brațele și picioarele

Știi când apare gândul la frig? Când mâinile sau picioarele îți îngheață. Pentru a vă salva rapid membrele de frig, masați-le. Dacă ai ceva timp, organizează o ședință de aromoterapie: adaugă uleiuri esențiale la orice cremă pentru picioare sau mâini - 4 picături de salvie, 3 picături de fenicul și 2 picături de ghimbir. Uleiurile vor provoca un val rapid de căldură și vor învălui corpul cu aromă. Puteți face un masaj înainte de a ieși afară și după revenirea la căldură. O altă rețetă: frecați o picătură de ulei de cimbru sau cuișoare în curba cotului. Se va incalzi.

5. Respirați corect

„Plămânii ne pot ține de cald!” – sugera biofizicianul Karl Trincher în urmă cu jumătate de secol. Adepții lui entuziaști au aflat că iarna trebuie să inspiri încet și nu foarte profund, acest lucru calmează sistemul nervos și îți permite să te adaptezi rapid la frig. Dacă simți că „încă cinci minute și voi îngheța complet”, folosește metoda călugărilor deja menționați: inspiră prin ambele nări și expiră printr-una, ținând-o pe cealaltă.

6. Fii la curent cu noutățile (știință)

Mănușile USB au fost dezvoltate special pentru degerăturile de birou. Arată ca mănuși obișnuite tricotate fără degete, dar din ele iese un fir cu un conector, ca o unitate flash. Îl conectezi la computer, iar după cinci minute mănușile se încălzesc până la 46 de grade! Apropo, există papuci USB cu un design similar. Placa de încălzire pentru cuptorul cu microunde (Cosy Cuddles) arată ca o jucărie moale. După două minute în cuptorul cu microunde, reține căldura ore în șir și o împarte cu proprietarul său. Pachetul termic este o opțiune pentru plimbări lungi. Pune-l în jachetă pentru un plus de căldură.

7. Uită de singurătate

Oamenii de știință au descoperit că o persoană care se simte singură îngheață mai repede. Există și o relație inversă: dacă te uiți la o fotografie a persoanei dragi, îți imaginezi familia sau prietenii din sân, vei simți imediat un val de căldură. Și mai eficiente sunt îmbrățișările. Avem sânge cald și producem căldură. Strângeți-vă mai des cu persoana iubită.

8. temperează-te, te va salva

Nu susțin să sari într-o gaură de gheață. Te poți întări și acasă. Pune un prosop umed în congelator timp de o jumătate de oră, apoi calcă pe el câteva minute. După procedură, puneți imediat șosete calde. Dacă faci asta în fiecare seară, picioarele tale se vor obișnui și vor deveni mai puțin sensibile la frig.

9. Încearcă să nu fii nervos

Stresul ne afectează corpul în același mod ca și înghețul. În timpul șocului emoțional sever, sângele se scurge de la membre și „se grăbește” către creier, astfel încât persoana să poată lua decizia corectă. Când frigul și stresul se întâlnesc, șansa de îngheț crește! Învață să te relaxezi. Un exercițiu bun este acesta: încordați toți mușchii pentru o perioadă scurtă de timp, apoi relaxați-i brusc.