Statistici despre prema rău în lume. Analiza pieței suplimentelor alimentare

În ultimii 30 de ani, stilul de viață al omului obișnuit de pe planeta noastră s-a schimbat semnificativ.

Datorită introducerii dezvoltărilor tehnice moderne, activitatea fizică zilnică a oamenilor a scăzut semnificativ și, prin urmare, costurile cu energie au scăzut cu 1000-1500 kcal. Dar dieta nu a suferit modificări semnificative, ceea ce înseamnă că pentru a reduce porția zilnică fără a-ți priva organismul de vitamine și micronutrienți, au fost dezvoltate suplimente nutritive. suplimente de dieta din diferite țări ale lumii au participat la un simpozion internațional profesional desfășurat la Moscova pe tema: „Nutriția optimă: rolul componentelor biologic active în alimente”.

Pe lângă experți străini în acest domeniu, reprezentanți științifici ai Institutului de Nutriție, s-au aflat și angajați ai Rospotrebnadzor, autoritățile ruse de control.

Potrivit medicilor, există o legătură directă între utilizarea suplimentelor alimentare și speranța de viață umană în diferite țări.

Dacă luăm Japonia, un pionier în dezvoltarea suplimentelor nutritive, atunci durata medie a unei vârste umane aici este de 82 de ani. În Japonia, numărul mediu de suplimente nutritive vândute per persoană este cel mai mare - 90%! În Statele Unite ale Americii, această cifră este de 80%, în țările europene - 65% și doar 5% dintre rezidenții ruși folosesc în mod constant suplimente alimentare. Dacă vorbim de vitamine, situația este în general similară: 80 la sută din populație ia zilnic medicamente în Statele Unite, 50 la sută în Europa, iar în Rusia această cifră nu depășește 3 la sută.

Dacă luăm în considerare latura financiară a problemei, costul consumului de vitamine și suplimente alimentare în SUA și Japonia este de aproximativ 200 de dolari, în Uniunea Europeană - o medie de 40 de dolari, iar numai în Rusia media este de 4 dolari pe lună.

Dar situația se îmbunătățește treptat, iar potrivit doctorului în științe medicale Tatyana Pilat, astăzi, din 7.800 de aditivi alimentari înregistrați oficial, 62% sunt de origine rusă. Ea, în calitate de președinte al Parteneriatului non-profit al producătorilor de suplimente alimentare, nutriție medicală și preventivă, este înclinată să creadă că producătorii ruși de top iau în serios și responsabil calitatea produselor lor și sunt concurenți demni pentru colegii lor străini.

Suplimentele alimentare sunt o necesitate pentru ruși.

Ca rezultat al cercetărilor efectuate de nutriționiști și medici, s-a ajuns la o concluzie clară că în dieta rezidenților ruși există o deficiență semnificativă de proteine, vitamine, acizi grași semi-saturați și micronutrienți, în timp ce carbohidrați și grăsimi, dimpotrivă, sunt în exces.

Tendința globală spre hipovitaminoză în Rusia este confirmată de lipsa vitaminei C la 80-90 la sută din populație, a acidului folic și a vitaminelor B1, B2, B6 - la 40-80% dintre rezidenți, se observă o nevoie critică de caroteni în 40% dintre ruși.

Pentru 80% din populația regiunilor nordice, cea mai presantă problemă este lipsa vitaminei D, care reglează procesele organismului deosebit de importante. Flavonoidele și fluorurile sunt, de asemenea, în deficiență evidentă.

„Consecințele unei astfel de imagini sumbre sunt cele mai triste: diabet zaharat, boli ale tractului digestiv și ale sistemului cardiovascular, oncologie, obezitate, o scădere generală a potențialului de adaptare și a imunității”, a spus academicianul Viktor Tutelyan, director al Institutului de Cercetare pentru Nutriție din Academia Rusă de Științe Medicale, și-a exprimat opinia.

Dacă ai mâncat deja, dar mai ai o dorință „Luați altceva gustos”, atunci ai un simptom de „foame ascunsă”, comentează Tatyana Pilat. Această nevoie se simte atunci când organismul nu poate găsi microelementele și vitaminele necesare în alimentele pe care le consumă.

În acest caz, există două opțiuni pentru a ieși din această situație: creșterea cantității de alimente consumate - și, în consecință, adăugați câteva kilograme în plus la greutatea dvs. sau recurgeți la suplimente biologice dovedite și după o consultare detaliată cu un medic - o dată. si pentru toti rezolvati singuri problema carentei de nutrienti utili.substante.

Volumul vânzărilor de suplimente alimentare în farmacii în Rusia s-a ridicat la aproximativ 9 miliarde de ruble

Conform auditului de vânzare cu amănuntul al suplimentelor alimentare din Federația Rusă, la sfârșitul anului 2007. volumul vânzărilor de suplimente alimentare în farmacii din Rusia s-a ridicat la 9,1 miliarde de ruble la prețuri cu ridicata (365 milioane USD) sau 12,1 miliarde de ruble la prețuri cu amănuntul (476 milioane USD). Creșterea rublelor față de 2006 a fost de 19% în prețurile cu ridicata și de 16% în prețurile cu amănuntul (în echivalent în dolari - 27% și, respectiv, 24%). Prețul mediu de vânzare cu amănuntul al unui pachet de suplimente alimentare într-o farmacie a fost de 2,53 USD, cu un markup mediu de vânzare cu amănuntul de 33%, care a fost considerabil mai mare decât costul mediu al unui pachet de un medicament fără prescripție medicală în 2007. (1,49 USD cu un markup mediu de vânzare cu amănuntul de 32%).

Analiza structurii farmaciilor vânzări de suplimente alimentare pe țara de origine a arătat că la sfârșitul perioadei analizate, producătorii autohtoni acumulează aproximativ 70% din volumul total al pieței, în timp ce ponderea aditivilor din țările vecine nu ajunge la 1%. Comparativ cu 2006 Producătorii „occidentali” și-au crescut semnificativ ponderea: creșterea volumului vânzărilor pentru segmentul în ansamblu a fost de 53% în ruble, ceea ce s-a datorat în mare parte creșterii vânzărilor Nycomed (Danemarca) și Wyeth Lederle (Marea Britanie). Ponderea producătorilor din Asia (în principal China), dimpotrivă, a scăzut cu aproape 40%.

Clasamentul grupurilor lider de suplimente alimentare în ceea ce privește vânzările în farmacii a rămas aproape neschimbat. Volumele de vânzări ale farmaciilor de grup Supliment alimentar pentru alimente, care afectează în primul rând procesele de metabolism tisular, a crescut într-un ritm mai rapid (+31%), ceea ce a permis grupului să-și consolideze conducerea. Grupele de suplimente alimentare pentru persoanele care controlează greutatea corporală, suplimente alimentare - surse de minerale și suplimente alimentare care susțin funcția sistemului musculo-scheletic și-au redus ponderea în volumul total al pieței analizate.

Capacitatea pieței ruse a suplimentelor alimentare, din iulie 2016, a scăzut în valoare cu 13% față de iunie și s-a ridicat la 2,2 miliarde de ruble. În Siberia, în special, potrivit participanților de pe piață, ratele de creștere au scăzut cu 9%. Structura de consum se schimbă și ea: cumpărătorii trec la suplimente alimentare mai accesibile și mai ușor de înțeles - hematogen, acid ascorbic, sirop de măcese, suplimente alimentare ieftine în capsule pentru a menține funcțiile cheie ale corpului și „votează din ce în ce mai mult cu rublele lor” pentru producătorii autohtoni. Modul în care participanții cheie pe piață evaluează situația actuală este în materialul „KS”.

„Suplimentele alimentare dintr-o categorie de prețuri accesibile devin populare”

Potrivit DSM Group, în iulie 2016, în farmaciile rusești au fost vândute 4.141 de denumiri comerciale de suplimente alimentare, reprezentând 717 producători.

Capacitatea pieței ruse de suplimente alimentare în iulie a acestui an a scăzut în valoare cu 13% față de iunie și s-a ridicat la 2,2 miliarde de ruble. În unități fizice de măsură, piața a scăzut cu 12% și s-a ridicat la 18 milioane de pachete, se arată în raportul DSM Group. În iulie, prețul mediu al unui pachet de suplimente alimentare a fost de 121,9 ruble. „Acesta este cu 1,2% mai mic decât prețul din mai și cu 2% mai scump decât în ​​iulie 2015”, subliniază analiștii.

La sfârșitul a șapte luni ale anului 2016, piața comercială a suplimentelor alimentare a scăzut cu 6,8% în ruble față de aceeași perioadă a anului trecut; la pachete, piața a scăzut cu 7,8% în aceeași perioadă. Raportul dintre suplimentele alimentare interne și importate în totalul vânzărilor de pe piața rusă acum, conform DSM Group, este de 64% până la 36% în ruble și 85% până la 5% în pachete.

După cum s-a menționat Președintele Consiliului de Administrație al companiei „Evalar” Natalya Prokopyeva, pe fondul crizei economice, piața suplimentelor alimentare este în scădere. În Siberia, în special, ritmul de creștere în prima jumătate a anului 2016 față de aceeași perioadă din 2015 a scăzut cu 9%. „Acest lucru se datorează și unei schimbări în structura consumului - suplimentele alimentare dintr-o categorie de preț accesibil în segmentele „terapeutice” devin cele mai populare: liniștitoare, laxative, ceaiuri ieftine. Categoria produselor de slăbit a scăzut dramatic”, afirmă Natalya Prokopyeva.

„Dacă vorbim despre sortimentul companiei Pharm-pro, observăm o cerere tradițională mare de medicamente ieftine și ușor de înțeles pentru oameni - hematogen clasic pentru copii, acid ascorbic, sirop de măceș, suplimente alimentare ieftine în capsule pentru a susține funcțiile cheie ale organismului. - vedere, tract gastrointestinal, sistem nervos, - adaugă Partener director al PC Pharm-pro SRL Oleg Pinus. - În ultimul an, piața farmaceutică din Rusia a simțit pe deplin impactul crizei. Băncile au redus semnificativ sprijinul de credit pentru cele mai mari lanțuri de farmacii și companii de distribuție din țară. Acest lucru, împreună cu creșteri serioase ale prețurilor la materiile prime, a condus la o creștere a costului medicamentelor pentru consumatorul final.”

Puterea de cumpărare a populației, conform observațiilor lui Oleg Pinus, scade în mod obiectiv, iar chiar și oamenii bogați încearcă să-și optimizeze costurile și să aleagă medicamente mai ieftine.

„Remarcăm un interes serios din partea cumpărătorilor pentru analogii medicamentelor populare lansate sub formă de suplimente alimentare. Dacă vorbim de diferențe regionale în preferințele consumatorilor, practic nu există. În mod tradițional, liderii sunt produse pentru tractul gastrointestinal, suplimente alimentare de întărire generală care afectează funcția reproductivă a organismului. Singura diferență semnificativă: siberienii sunt în general mai activi în cumpărarea hematogenului decât rușii - și acest lucru nu este surprinzător, producătorii cheie din această categorie sunt concentrați în Siberia”, subliniază Pinus.

Potrivit lui Prokopieva, în Districtul Federal Siberian prețul mediu de achiziție al unui pachet în 2016 a scăzut cu 2%: consumatorii din Siberia au început să economisească mai mult prin trecerea la medicamente mai ieftine decât în ​​Federația Rusă în ansamblu, unde prețul a crescut cu 2 %.

De exemplu, direct la Evalar, vânzările de suplimente alimentare din categoria „sedative” în Districtul Federal Siberian au crescut cu 5% (în Rusia, o creștere de 15%), în categoria „laxative” - au scăzut cu 5% (în Rusia, o creștere de 2%), suplimente alimentare pentru pierderea în greutate și curățarea organismului - o creștere de 2% (în Rusia - 6%).

„Categoria „produse de slăbit” din Districtul Federal Siberian în ceea ce privește ponderea în vânzări este, în principiu, mai mică decât în ​​Federația Rusă în ansamblu. Astfel, în Siberia reprezintă aproximativ 16,6% din vânzările companiei Evalar, iar în Rusia - 19,9%. O imagine similară se observă în categoria suplimentelor alimentare care afectează activitatea creierului - ponderea vânzărilor în Siberia este de 6,6% (o creștere de 15%), în Rusia - 8,9% (o creștere de 41%)”, spune Natalya Prokopieva .

Dimpotrivă, potrivit Evalar, în Siberia sunt vândute mai multe suplimente alimentare, utilizate pentru boli ale ficatului și vezicii biliare - 12,3% față de 10,3% în Rusia, precum și suplimente alimentare care afectează sistemul reproducător feminin - 7,2% față de 5,5% în Rusia.

În general, conform companiei, siberienii au devenit mai puțin probabil să cumpere suplimente alimentare laxative (-5%), suplimente alimentare care afectează sistemul reproducător masculin (-4%) și suplimente alimentare utilizate pentru boli ale ficatului și vezicii biliare ( 0%). Mai des - suplimente alimentare care acționează asupra sistemului digestiv (+75%), suplimente alimentare utilizate pentru eliminarea diferitelor probleme ale pielii și părului (+56%) și suplimente alimentare utilizate pentru boli ale sistemului respirator (+38%).

„Piața de vitamine și suplimente nutritive din Rusia, conform companiei independente de analiză Euromonitor International, a încetinit cu 11% în 2015”, notează. Director de marketing al corporației de sănătate din Siberia Natalya Eromchik. - Cu toate acestea, tratamentul preventiv și creșterea prețurilor la medicamente, precum și prevenirea bolilor cauzate de obiceiurile alimentare necorespunzătoare, rămân factorii cheie ai creșterii pieței.”

Potrivit lui Eromchik, majoritatea rușilor de astăzi au deficit de vitamine și substanțe nutritive, în principal în vitaminele C, D, B, precum și în fier, calciu, seleniu și iod. „Dar cea mai mare creștere, aproximativ 17%, se observă pe piață în categoria „Ulei de pește și acizi grași omega”, notează Natalya Eromchik.

Creștere în 5%

Conform raportului DSM Group, în iulie 2016, componența clasamentului producătorilor de pe piața farmaciilor de suplimente alimentare nu s-a schimbat față de iunie - doar locația companiilor participante s-a schimbat.

Astfel, potrivit agenției, Top 10 producători de top de suplimente alimentare în ceea ce privește vânzările de farmacii (în termeni de valoare) din Rusia în iunie-iulie 2016 au inclus companiile Evalar, Ria Panda, Solgar Vitamin and Herb, Pharma-Med, Quisser. Pharma, Genexo, Merk Selbstmedikation, Recordati, Diod și Ecomir.

„Compania Genexo a urcat de pe locul 9 pe locul 6 ( producator de lacto si bifidobacterii. - "KS"), datorită creșterii vânzărilor de suplimente alimentare de la acest producător cu 25,3%. În același timp, vânzările în farmacii de suplimente alimentare de la alți producători participanți la rating au scăzut în iulie față de iunie”, subliniază specialiștii DSM Group.

Lista denumirilor comerciale ale suplimentelor alimentare incluse în Top 20 din Rusia la sfârșitul lunii iulie s-a schimbat ușor față de iunie. Suplimentele alimentare „Vitamishki Immuno+”, „Turboslim Protein Dietary Bar” și „Turboslim-Night” au părăsit clasamentul; Normobakt L, „Vagilak Capsules” și „Baby Calm” au devenit noi veniți, potrivit studiului DSM Group.

Dimpotrivă, suplimentul alimentar „Maxilak” s-a mutat de pe locul 4 pe locul 2 - vânzările sale pe lună au crescut cu 30,3%. Denumirea comercială a suplimentului alimentar „Ali Caps Plus” a urcat pe locul 5 de pe locul 4, observând o creștere a vânzărilor cu 15,7% față de iunie. Volumul vânzărilor în farmacii de suplimente alimentare „Sealex Forte Plus” și „Femibion ​​​​Natalker II” a scăzut în iulie, ceea ce a dus la faptul că poziția acestor medicamente în rating a scăzut ușor, dar, totuși, a rămas în top. cinci.

În același timp, vânzările a jumătate din suplimentele alimentare incluse în Top 20 de denumiri comerciale la sfârșitul lunii iulie au scăzut față de iunie. S-au observat creșteri ale volumelor vânzărilor de farmacii în Rusia în ansamblu pentru suplimentele alimentare cu următoarele nume - „Lovelace Forte” (+75,5% față de vânzările din iunie), „Normobakt L” (+83%), „Capsulele Vagilak” (+ 91%).

Potrivit analiștilor, prezența companiei Evalar în clasamentul din iulie a fost maximă - patru mărci din Top 20 aparțineau acestui producător.

Potrivit participanților de pe piață, la sfârșitul anului 2016, creșterea medie anuală estimată a vitaminelor și suplimentelor alimentare în Rusia va avea o medie de aproximativ 5%.

„Pentru noi, problemele cheie actuale ale pieței sunt asociate cu o creștere a perioadei de amânare a plăților pentru produsele de la marii distribuitori și lanțuri de farmacii. În esență, împrumutăm clienților noștri bunuri pentru o perioadă lungă de timp, în timp ce furnizorii noștri nu ne oferă planuri de rate similare”, spune Oleg Pinus. „Sperăm ca modificările la Legea comerțului adoptate în iulie să corecteze această situație în anul viitor. Cu toate acestea, observăm o creștere semnificativă a cererii pentru produsele noastre din partea consumatorilor finali. Motivul pentru aceasta, în opinia mea, este că producem un produs în categoria de preț „economie” și, de asemenea, optimizăm în timp util sortimentul ținând cont de realitățile pieței.

Planurile Pharm-pro pentru 2017, potrivit lui Oleg Pinus, sunt legate de dezvoltarea în continuare a bazei de producție, menținerea nivelului de calitate și siguranță a produselor conform standardului FSSC 22.000, precum și dezvoltarea în continuare a proiectului de creare. și să aducă pe piață suplimente alimentare analoge ale medicamentelor importate.

„În vremuri de criză, lanțurile de farmacii sunt forțate să caute produse noi, cu o marjă mai mare; ne-am propus să rămânem printre principalii producători ruși cu contract de suplimente alimentare pentru a fi gata să răspundem rapid la cerere și să avem fiecare oportunitatea de a le oferi”, spune Oleg Pinus.

În general, piața farmaceutică din Rusia prezintă o dinamică negativă în acest an. Volumul pieței comerciale a medicamentelor la prețurile de achiziție în farmacie în iulie 2016 a scăzut cu 7,6% față de iunie și a ajuns la 44,3 miliarde de ruble.

„Pe baza rezultatelor vânzărilor de farmacii din a doua lună de vară, piața comercială a medicamentelor în termeni fizici a fost egală cu 304,5 milioane de pachete, adică cu 5,1% mai puțin decât în ​​aceeași perioadă a anului 2015. Costul mediu al unui pachet de medicamente pe piața comercială din Rusia a scăzut cu 3% și s-a ridicat la 145,6 ruble”, subliniază DSM Group.

Clasamentul companiilor după valoarea vânzărilor în iulie a fost condus de Bayer, urmată de Sanofi pe locul doi, iar Novartis pe locul trei. Marca de top de medicamente după valoarea vânzărilor de farmacii din Rusia a fost condusă de medicamentul Nurofen (0,82% din vânzările totale de farmacii), Concor a fost pe locul doi (0,79%) și Detralex pe locul trei (0,69%).

Abonează-te la canalul „Continent of Siberia” de pe Telegram pentru a fi primul care află despre evenimentele cheie din cercurile de afaceri și guvernamentale din regiune.

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter

Medicina traditionala sau tratamente naturiste?

Tratament sau bani pe canal?

Din păcate, secolul 21 este o perioadă de dezastre ecologice, schimbări climatice, un stil de viață sedentar, fast-food și, ca urmare, o eră a bolilor și a consumului uriaș de medicamente.

Ai probleme de sănătate?

Să ne uităm la statisticile oficiale publicate Organizația Mondială a Sănătății (OMS). In Rusia:

Fiecare a treia persoană moare din cauza bolilor cardiovasculare.

Un diagnostic de cancer este pus în fiecare minut.

Fiecare a zecea persoană are diabet.

Fiecare a șaptea familie este infertilă.

Numărul copiilor absolut sănătoși nu depășește 10%.

Conform OMS, Rusia ocupă locul 127 în lume în ceea ce privește sănătatea populațieiși locul 130 în ceea ce privește eficiența sistemului medical (țările africane au indicatori similari).

Cu toate acestea, mass-media continuă să ne convingă că sistemul medical oficial este singura cale corectă către sănătate, iar utilizarea suplimentelor alimentare (suplimente alimentare) este o risipă de bani.

Este într-adevăr? De ce se întâmplă asta?

Pentru a răspunde la întrebare, iată un citat din Wikipedia: „Piața farmaceutică din Rusia este una dintre cele cu cea mai rapidă creștere din lume. În 2008, vânzările sale s-au ridicat la aproximativ 360 de miliarde de ruble. Industria farmaceutică rusă oferă aproximativ 70% din asistența medicală rusă.”

Și în plus, să fim atenți Top 10 companii farmaceutice după profit pentru 2013:

1. Johnson & Johnson - 71,312 miliarde USD
2. Novartis - 57,920 miliarde USD
3. Roche - 52,307 miliarde USD
4. Pfizer - 51,584 miliarde USD
5. Sanofi - 45,078 miliarde USD
6. GlaxoSmithKline - 44,146 miliarde USD
7. Merck & Co. - 44,033 miliarde USD
8. Bayer HealthCare - 25,969 miliarde USD
9. AstraZeneca - 25,711 miliarde USD
10. Eli Lilly - 23,113 miliarde USD

Oamenii de știință de talie mondială nu ezită să susțină că, în ciuda numeroaselor studii, a dezvoltărilor avansate și a unui număr mare de descoperiri, omul rămâne încă un mister pentru știință, structura și conexiunile sale interne sunt încă prea complexe pentru a „citi” corpul uman ca pe un carte deschisă. Deci, de ce este totul atât de simplu la televizor? Sau, din păcate, totul este banal de simplu și totuși există cei care „strigă melodia”?

Ce decizie ar trebui să iau?

Ar trebui să merg la clinică pentru următoarea - a doua, a treia, a cincea programare - sau să încerc să găsesc o abordare alternativă?

Pentru a face o alegere, să vedem

ce primim după ce mergem la clinică.

„Cazanul medical” este proiectat în așa fel încât să puteți „găti” în el pentru o perioadă destul de lungă de timp. La primele semne de boală, prescrieți imediat antibiotice; în caz de exacerbare, o doză dublă. Te recunoști pe tine sau pe cineva cunoscut? Deși nu mai este un secret faptul că antibioticele lasă în urmă un reziduu rău în organism, acestea sunt:

încălcarea florei intestinale și, ca urmare, disbioză și alergii;

slăbirea sistemului imunitar în general;

candidoză (infecții fungice);

afectarea funcției renale și hepatice;

și acestea nu sunt toate efectele secundare ale antibioticelor...

Se pare că, pe lângă problema principală, primim o duzină de altele minore. Nu este o perspectivă foarte interesantă, nu-i așa?

Ce se întâmplă în timpul tratamentului cu aditivi biologici?

Speranța medie de viață în lume este 70 de ani.

Japonia. Țara, care a suferit dezastre nucleare de mai multe ori, are cea mai mare speranță de viață a populației sale - 82 de ani. 90% dintre locuitorii țării folosesc suplimente alimentare.

America. Renumit pentru fast-food, cola și hamburgeri. Speranța medie de viață este de 78 de ani. 80% dintre rezidenți folosesc suplimente alimentare.

ÎN Germania speranța de viață - 79 de ani. 65% din populație utilizează în mod regulat suplimente alimentare.

ÎN Rusia Speranța medie de viață este de 66 de ani (conform acestui indicator, ne situăm pe locul 113 în lume), iar doar 5% dintre rezidenți folosesc suplimente alimentare.

Aceste statistici și numeroase studii ne permit să concluzionam că cultura consumului de aditivi alimentari are un efect pozitiv asupra creșterii speranței medii de viață.

Veți spune că nu ați folosit niciodată suplimente alimentare?

Poate le numiți altfel?

De exemplu, companiile cosmetice, în paralel cu produsele lor, oferă complexe de vitamine și minerale pentru a păstra tinerețea și frumusețea, care sunt de fapt și suplimente alimentare.

Vizitezi un club de fitness? Popular alimentatie sportiva este o substanta biologic activa - supliment alimentar.

Și, poate, fiecare dintre noi a cumpărat pentru noi înșine vitamine pentru a stimula imunitatea, care, de fapt, sunt și suplimente alimentare.

Se pare că aditivii au apărut recent în viața noastră de zi cu zi, dar, de fapt, istoria lor este deja destul de lungă.

1958- lansarea primului satelit artificial al Pământului a marcat începutul unei noi ere - era spațială a omenirii. Cei mai de seamă oameni de știință din lume au înțeles că timpul zborurilor spațiale umane nu era departe. În această perioadă au început dezvoltarea și cercetarea științifică în domeniul nutriției spațiale și al medicamentelor bioactive care ar putea susține și proteja organismul în condiții de suprasolicitare fizică și psihologică.

Un grup de oameni de știință de la Institut. Sechenov era condus de un tânăr doctor în științe medicale Vladimir Spiridonovici Gigauri.

Până la sfârșitul anilor 80, grupul de academician al Academiei Ruse de Științe Medicale Gigauri V.S. a avut în mână dezvoltări tehnologice gata făcute ale complexelor biologic active capabile să blocheze și să vindece sute de patologii ale corpului uman la nivel celular și molecular.

Se pune întrebarea: Suplimentele alimentare chiar au un impact atât de puternic asupra corpului nostru și asupra calității vieții?

Sunt suplimentele alimentare la fel de eficiente pe cât se spune?

De ce au câștigat atâta popularitate suplimentele alimentare?

De ce pacienții abandonează medicamentele și acordă preferință suplimentelor alimentare naturale?

De ce medicii NU prescriu NICIODATĂ pacienților suplimente alimentare dacă eficacitatea acestora este dovedită clinic?

În primul rând, să ne dăm seama ce sunt suplimentele alimentare și cu ce se mănâncă?

Suplimentele alimentare sunt concentrate de substanțe naturale izolate din materii prime alimentare de origine animală, minerală, vegetală sau substanțe obținute prin sinteză care sunt identice cu analogii naturali. Principala diferență față de medicamente este că suplimentele alimentare ajută organismul să se autoajusteze și să elimine tulburările care duc la dezvoltarea unei anumite boli.

Și totuși, de ce aditivii biologici au un spectru mare și incontestabil de acțiune?

Deoarece suplimentele alimentare sunt preparate naturale (adică create în întregime din materii prime naturale și ecologice folosind tehnologii moderne), ele au un efect benefic asupra corpului uman și nu inhibă cursul proceselor sale fiziologice.

Suplimentele alimentare nu funcționează în locul sistemelor de reglementare ale organismului, dar elimină deficiența sau excesul oricăror compuși din corpul uman.

Ele sunt absorbite cât mai mult posibil de organism fără a-i provoca daune: fără a-l încărca cu balast sau compuși toxici și fără a provoca reacții alergice.

Deci, organismul nostru are nevoie de suplimente alimentare sau nu?

Pacienții greșesc adesea, crezând că dieta lor completă saturează organismul cu toate elementele necesare. Este într-adevăr?

Experiența internațională acumulată arată că este aproape imposibil să se realizeze corectarea structurii nutriționale în mod tradițional și să se asigure o nutriție adecvată folosind doar alimente. Componentele care lipsesc din sursele naturale trebuie obținute în formă concentrată.

Pentru a rezolva această problemă au fost creați aditivi alimentari activi biologic. Esența lor este că în aparență sunt adesea asemănătoare cu produsele farmaceutice (tablete, capsule, pulberi), iar în conținut nu sunt doar surse de substanțe cu deficit nutrițional, ci și regulatori ai funcțiilor organelor și sistemelor corpului uman, ceea ce permite ele previn și tratează bolile.

De ce mulți oameni consideră suplimentele alimentare ineficiente?
banii cheltuiți pe ei - irosiți, iar voi înșivă - înșelați?

Faima „neagră” a suplimentelor alimentare a apărut din cauza distribuitorilor fără scrupule și a setei lor de profit, sau pur și simplu din cauza analfabetismului lor.

Faptul este că o cutie de produs, oricât de minunat ar fi, de multe ori pur și simplu nu este capabilă să ofere rezultatul pe care ți s-a promis, deoarece rezolvarea oricărei probleme necesită o abordare competentă, sistematică. De acord, dacă oamenii au mâncat prost de ani de zile, au un stil de viață nesănătos și au obiceiuri proaste, atunci cum poate un singur produs să rezolve instantaneu această problemă?!

Bătălia pentru organicitate. Suplimente alimentare împotriva locuitorilor farmaciilor.

Să facem o analiză comparativă între suplimentele alimentare și medicamentele farmaceutice convenționale, deoarece majoritatea populației este obișnuită să fie tratată cu medicamente farmacologice.

Vă aducem în atenție un tabel interesant care va răspunde la cea mai importantă întrebare - ce să alegeți? (da, ca sa nu regret)

ÎMPOTRIVA

Supliment alimentar pentru alimente	Produse farmaceutice
Specificitate
Completați deficitul de substanțe naturale pentru organism.	În miezul lor, sunt substanțe străine și așa sunt percepute de organism.
De multe ori nu au o formula chimica specifica, reprezentand un cocktail biochimic, care sa permita activarea ingredientului necesar in locul potrivit si la momentul potrivit.	Abaterile de la formula dată sunt inacceptabile și pot duce la consecințe ireparabile. Medicamentele pot face doar ceea ce sunt destinate să facă.
Au un efect complex asupra întregului organism. Ele provoacă schimbări naturale profunde în organism, ducând la normalizarea proceselor metabolice și, prin urmare, afectează cauza bolii.	Au un efect selectiv. Ele pot rezolva doar problema pentru care au fost create, astfel încât impactul lor este întotdeauna îndreptat spre eliminarea simptomelor bolii și a consecințelor acesteia.
Prin natura lor, ele sunt capabile să regleze cea mai largă gamă de reacții biochimice și funcții fiziologice ale corpului.	Când este creat, este stabilit impact specific, strict selectiv. Dacă vă abateți de la locul de aplicare a efectului, apar reacții adverse și complicații toxice.
Productia se realizeaza din materii prime naturale special cultivate, ecologice. Tehnologiile de producție, în majoritatea cazurilor, fac posibilă păstrarea principiului fundamental, adică. celula vie. Nu se folosesc materiale de umplutură; 100% din ingredientul activ este inclus în preparate, ceea ce face posibilă obținerea unui nivel ridicat. eficacitatea efectelor terapeutice și profilactice. Umplutura naturală, ca și mâncarea, nu creează dependență și dependență cu utilizare pe termen lung.	Fabricat din material sintetic materiale, deoarece orice abatere a formulei poate duce la consecințe nedorite. Majoritatea medicamentelor nu pot exista în forma lor pură și nu pot fi luate de oameni, drept urmare diferite tipuri de umpluturi acționează ca purtători. Ca urmare, eficacitatea efectului este redusă drastic, iar organismul primește substanțe de balast, provocând adesea reacții alergice. Foarte des creează dependență.
Fiziologic
Efectele de îmbunătățire a sănătății, preventive și terapeutice ale aditivilor alimentari biologic activi sunt realizate prin mecanisme naturale, fiziologice.	În cele mai multe cazuri, efectul terapeutic se bazează pe blocarea anumitor procese fiziologice și reacții biochimice. Procesele cauzate de medicamentele care intră în organism nu sunt fiziologice și nu caracteristică vieții unui organism.
Toxicitatea medicamentelor și a provocat reacții adverse.
O supradoză de suplimente alimentare este aproape imposibilă. Corpul pur și simplu îndepărtează ceea ce nu are nevoie la un moment dat, sub formă neschimbată. Toxicitatea medicamentelor biologic active este la nivelul produselor alimentare prietenoase cu mediul. Practic nu există efecte secundare, iar apariția intoleranței individuale nu este mai frecventă decât intoleranța la anumite alimente și, prin urmare, nu amenință cu consecințe grave.	Eficacitatea efectului asupra organismului depinde în mare măsură de doza luată. Supradozajul este un fenomen destul de comun și adesea amenință cu complicații semnificative. Toxicitatea multor medicamente face necesară luarea împreună de agenți de curățare și restaurare. Au o listă semnificativă de efecte secundare. Toleranța la medicamente depinde în mare măsură de starea individuală a corpului.
Interacțiunea cu alte medicamente
În cele mai multe cazuri, medicamentele biologic active îmbunătățesc și sporesc efectele benefice reciproce. Ele interacționează în mod similar cu medicamentele, sporindu-și proprietățile benefice și reducând efectele negative asupra organismului.	Interacțiunea medicamentelor între ele duce adesea la o slăbire a efectului lor terapeutic, terapeutic și, uneori, la apariția reacțiilor toxice. Prin urmare, puteți lua mai multe medicamente în același timp numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Rapid pentru a obține efect
Adesea nu dă rezultate rapide și pronunțate. Efectul utilizării lor apare în timp, dar are un rezultat de durată și eficiență ridicată. Procesele pozitive profunde continuă chiar și după terminarea administrării medicamentelor.	Rezultatul este rapid și vizibil. Cu toate acestea, costul acestui efect poate fi prea mare din cauza apariției reacțiilor secundare și toxice. Eficacitatea multor medicamente încetează atunci când încetați să le luați. Pentru a obține același efect data viitoare, este de obicei necesară o doză mult mai mare de medicament.

Și un alt aspect important este raportul preț-calitate. Medicamentele în sine au adesea un cost ridicat, plus costuri suplimentare pentru a combate disbacterioza, alergiile și alte probleme. Ca urmare, un astfel de tratament te va costa de multe ori mai mult decât un tratament complex cu suplimente nutritive naturale.

Esti surprins? Nu vă grăbiți, acum vom analiza în detaliu efectul unui medicament foarte cunoscut asupra corpului uman, astfel încât să puteți lua în sfârșit decizia corectă pentru dvs.

Mafioso marcat „fermă”

Un medicament bine cunoscut pe piața farmacologică, să-l numim „medicamentul N”, s-a impus de mult timp în toate lanțurile de farmacii ca un remediu unic în lupta împotriva problemelor hepatice. Producătorul susține că „preparatul N” are un efect normalizator asupra metabolismului lipidelor, proteinelor și a funcției de detoxifiere a ficatului; restabilește și păstrează structura celulară a ficatului și sistemele enzimatice dependente de fosfolipide, inhibă formarea țesutului conjunctiv în ficat.

„Preparatul N” medicinal conține în 1 capsulă: 300 mg fosfatidilcolină din boabe de soia. În plus, capsula conține excipienți:

etanol (!!!) (96%),

grasime tare (!)

Ulei de ricin,

ulei de soia,

vitamina E și alte substanțe.

Capsula în sine conține:

gelatina,

apa purificata,

dioxid de titan (!) (E171),

colorant galben de oxid de fier (!) (E172),

colorant de oxid de fier negru (!) (E172),

colorant roșu oxid de fier (!) (E172),

lauril sulfat de sodiu (!)...

Pachetul conține de la 30 la 100 de capsule. Prețul mediu variază în funcție de numărul de capsule din pachet și variază de la 400 la 1800 de ruble.

Astfel, „preparatul N” conține mulți compuși suplimentari care pot pune un stres suplimentar atât asupra ficatului însuși (pe care îl „tratează”), cât și asupra altor organe. Pentru unele boli ale ficatului, produse precum uleiurile, grăsimile și alcoolul etilic (etanolul) sunt strict interzise, ​​deși sunt prezente în preparat. Chiar dacă acești compuși sunt conținuti în cantități mici și chiar dacă sunt justificați din punct de vedere tehnologic, ei sunt totuși componente nedorite într-un medicament care vizează tratarea și restabilirea funcției hepatice. Aceasta înseamnă că trebuie să căutăm o tehnologie de producție care să evite introducerea acestor substanțe în produsul final.

Dar, în mod surprinzător, producătorul este mulțumit de produsul său și de fluxul de numerar primit din vânzarea acestuia, astfel încât compoziția „preparatului N” nu a fost schimbată de câteva decenii.

Nu este profitabil, este scump și cine are nevoie de el?

O imagine foarte similară apare în jurul aproape tuturor medicamentelor. Acesta este un întreg sistem de vânzare și distribuție la care participă nu numai producătorul, ci, din păcate, și lanțurile de farmacii, precum și clinici și medici care prescriu toate aceste medicamente.

De ce medicii NU prescriu NICIODATĂ suplimente alimentare pacienților lor?
dacă eficacitatea lor este dovedită clinic?

Să vă spunem secretul eticii medicale: un medic nu poate prescrie niciun medicament care nu este inclus în „Lista medicamentelor vitale și esențiale de uz medical”. Și, în ciuda faptului că specialistul a depus jurământul lui Hipocrat, lucrează „conform regulamentului”, pentru abateri de la care poate fi pur și simplu concediat. Se dovedește că de multe ori medicul poate și vrea să te ajute, dar, din păcate, nu poate...

Dacă v-ați gândit deja la o cale alternativă, atunci probabil că aveți întrebări:

Cum să înțelegem piața abundenței de oferte?

in ce producator poti avea incredere?

Cum să alegi singur produsele necesare?

Vă oferim asistență profesională
Centrul de consultanta LEMMA

site:

Acest multi ani de experienta activitati medicale

Acest abordarea sistemelor pentru a restabili sănătatea umană cu aproape orice patologie

Acest combinație de realizări avansateștiință internă și mii de ani de experiență în medicina chineză

Acest selecție atentă medicamente de la cei mai buni producători din Rusia și Tibet

Acest siguranța, respectarea mediului și eficiența produse

aceasta este o oportunitate de a primi personal consultare de la un specialist experimentat

aceasta este o oportunitate decide problema ta

Cu permisiunea deținătorului drepturilor de autor, publicăm un fragment din importanta carte Transcend, dedicată suplimentelor alimentare: de ce și în ce cantitate o persoană are nevoie de ele.

Astăzi, antreprenorii neglijenți au ucis practic imaginea combinației de litere „suplimente alimentare” (suplimente alimentare) în Rusia - există o mulțime de șarlatani care vând iepurași la prețuri exorbitante. Cu toate acestea, suplimentele alimentare (care includ și toate preparatele care conțin vitamine) sunt vitale. Iată ce spun oamenii de știință și cercetările lor despre ei.

Aceste recomandări sunt publicate în carte Transcende , publicat de Mann, Ivanov și Ferber și le publicăm cu permisiunea deținătorilor drepturilor de autor (și, bineînțeles, cu abrevieri puternice). Cartea a fost scrisă de Ray Kurzweil - inventator, om de știință futurist, unul dintre directorii Google și Terry Grossman - MD, fondator al Clinicii de longevitate. Ei sunt în fruntea științei, sunt participanți direcți la progresul informațional, științific și medical.

Ca și alții, s-ar putea uneori să fii confuz de abundența de informații contradictorii despre suplimentele alimentare. În funcție de sursa de informații, fie că este vorba de profesioniști din domeniul sănătății, agenții guvernamentale sau producători, recomandările pentru utilizarea suplimentelor alimentare în general și a anumitor suplimente alimentare în special, precum și dozele acestora, pot varia foarte mult. Chiar și recomandările nutriționale elaborate de Institutul de Medicină din SUA pot deruta omul obișnuit.

Vă vom ajuta să separați grâul de pleava și să decideți cum ar trebui să luați personal suplimente alimentare.

Despre importanța suplimentelor alimentare

Am făcut deja una minunată, în care am descris istoria studiului, importanța și riscul de a lua fiecare vitamină pentru oameni. Acum dăm cuvântul autorilor cărții Transcend.

Se știe de mult timp că lipsa anumitor nutrienți duce la dezvoltarea diferitelor boli (de exemplu, deficiența de vitamina C provoacă scorbut, iar deficiența de vitamina D provoacă rahitism). În ciuda acestui fapt, abia recent au fost specificate nivelurile sugerate de nutrienți din dietă ca fiind minimul necesar pentru a preveni bolile cauzate de hipovitaminoză. Și multă vreme s-a crezut că o dietă echilibrată este tot ce ai nevoie pentru a obține nutrienții de care ai nevoie pentru sănătate. Dar astăzi știm că această afirmație este departe de adevăr.

Cercetările continue în domeniul nutriției și al bolilor oferă din ce în ce mai multe dovezi care indică necesitatea de a lua suplimente alimentare. De exemplu, un studiu publicat în revista Nature Reviews Cancer încă din 2002 a constatat că deficiențele de vitamine C, B6 și B12, acid folic, fier și zinc pot deteriora ADN-ul și pot provoca cancer.

S-a stabilit că administrarea de suplimente alimentare îmbunătățește memoria, scade nivelul de colesterol, previne problemele de prostată, ameliorează simptomele menopauzei, reduce inflamația și reduce riscul de a dezvolta cataracte.

Mai multe studii recente au descoperit că administrarea anumitor suplimente alimentare are efecte benefice asupra diferitelor boli:

• Un studiu realizat în Olanda, care a implicat 4.400 de persoane peste 55 de ani, a constatat o reducere cu 45% a riscului de atac de cord atunci când luați beta-caroten în mod regulat timp de 4 ani.
• Studiul privind populațiile stabilite pentru studii epidemiologice ale vârstnicilor pe 11.000 de adulți în vârstă cu vârsta cuprinsă între 67 și 105 de ani a constatat o reducere cu 34% a mortalității de toate cauzele și o reducere cu 47% a mortalității prin boli de inimă ca urmare a suplimentării cu vitamina E.
• Consumul de calciu și vitamina D poate ajuta la prevenirea pierderii osoase din cauza osteoporozei. Și, conform estimărilor medii, peste 130.000 de fracturi de șold ar putea fi evitate anual (date SUA – nota editorului) dacă toate persoanele de peste 50 de ani ar lua cel puțin 1.200 mg de calciu pe zi.
• Un studiu publicat în Journal of the National Cancer Institute (2004) pe 1.000 de bărbați a constatat o reducere cu 50% a riscului de cancer de prostată avansat la bărbații cu niveluri mai mari de seleniu pe o perioadă de 13 ani. În consecință, Institutul Național al Cancerului a înființat Seleniul și Vitamina E în Studiul de Prevenire a Cancerului (SELECT), care a înrolat 35.000 de bărbați cu vârsta peste 55 de ani. Încă nu este finalizată.
• Au existat multe rapoarte anecdotice în literatura medicală care indică acest lucru Vitamina C intravenoasă în doze mari poate ajuta la tratarea multor tipuri diferite de cancer. Un experiment recent pe animale a arătat că dozele mari de vitamina C distrug celulele canceroase. Iar primul studiu clinic privind eficacitatea vitaminei C în tratarea cancerului la om, care se desfășoară sub auspiciile Centrelor de Tratare a Cancerului din America, nu a fost încă finalizat. Terry, la rândul său, participă la un alt studiu posibil de un grant de la Fundația Adolph Coors. Scopul este de a studia utilizarea dozelor mari de vitamina C pentru tratarea hepatitei C.

Cercetări privind vitamina E corectă și greșită

Cu toate acestea, se pare că mass-media acordă mai puțină atenție cercetărilor de succes în acest domeniu decât celor care subliniază pericolele consumului de vitamine și suplimente alimentare.

Un alt studiu notabil („Ratele de mortalitate în studiile randomizate ale suplimentelor antioxidante în prevenirea primară și secundară”) care a găsit rezultate negative a fost publicat în 2007 în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA). A dezvăluit utilizarea antioxidanților în general și a avut, de asemenea, numeroase defecte grave.

Studiul asupra efectelor vitaminei E a folosit din nou alfa-tocoferol mai degrabă decât un amestec de tocoferoli.. Și pentru a studia efectul vitaminei A, au ales un studiu ciudat care a inclus luarea unei singure doze din această vitamină, ceea ce nu este recomandat. Din cele 815 studii despre suplimentele alimentare care ar fi putut fi utilizate, autorii au selectat doar 68. Revizuirea lor a arătat părtinire semnificativă - studii mari bine concepute cu rezultate pozitive nu au fost selectate.

De exemplu, un studiu pe 29.000 de bărbați fumători urmăriți timp de 19 ani a fost trecut cu vederea. Acest experiment a demonstrat o reducere cu 28% a mortalității la bărbații cu cele mai mari niveluri de vitamina E, comparativ cu cei cu cele mai scăzute niveluri.

Atenție la minerale

Asigurați-vă că aveți grijă când luați minerale, deoarece acestea sunt mai toxice decât alți nutrienți. De exemplu, 15 mg de zinc nu depășește norma ONA, iar dozele de peste 100 mg pe zi pot avea efecte toxice.

Fierul și sodiul sunt un caz special: deși ambele minerale sunt considerate esențiale, ele sunt conținute în cantități suficiente sau mai mari în aproape fiecare dietă și nu sunt incluse în complexele vitamine-minerale. Excesul de sodiu în organism este o cauză principală a hipertensiunii arteriale și a retenției de lichide, în timp ce excesul de fier a fost asociat cu cancer, diabet, boli de inimă, un risc crescut de infecții și agravarea artritei reumatoide.

Nu recomandăm să luați suplimente alimentare care conțin fier, cu excepția unor cazuri, precum sarcina, menstruația abundentă sau pierderea cronică de sânge. Unele cercetări recente sugerează că suplimentarea cu calciu este asociată cu un risc crescut de atac de cord la femeile în vârstă.

Dacă da, până când se vor face cercetări suplimentare, sugerăm ca femeile să ia calciu doar până la vârsta de 70 de ani și apoi să se oprească.

Puteți obține ONA pentru majoritatea mineralelor prin alimente, dar mai jos sunt ONA pentru acele minerale despre care credem că sunt cel mai bine obținute din suplimentele alimentare.

Grăsime de pește

Pe lângă consumul de pește de câteva ori pe săptămână, majoritatea adulților pot beneficia de pe urma consumului de ulei de pește, care este bogat în acizi grași omega-3, acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). În corpul nostru, EPA și DHA acționează ca substanțe chimice precursoare care ajută la reducerea inflamației.

Nu uitați: inflamația este frecventă și este asociată cu o varietate de boli comune și grave, de la artrită și astm până la cancer și boli de inimă.
Chiar și medicina conservatoare în unele cazuri sprijină luarea uleiului de pește. Astăzi, Asociația Americană a Inimii recomandă pacienţilor cu boală coronariană să ia zilnic 1 g de ulei de peşte.

Institutul Național de Sănătate îl consideră util, nu numai în tratarea pacienților cu probleme cardiace, ci și în normalizarea nivelurilor crescute de trigliceride și a tensiunii arteriale crescute. Aceste trei indicații sunt cotate A, adică National Institutes of Health consideră că aceste recomandări sunt susținute de dovezi științifice puternice.

Utilizarea uleiului de pește în prevenirea primară a bolilor de inimă și în tratamentul artritei reumatoide este cotată B (există dovezi bune care susțin utilizarea acestuia), în timp ce utilizarea uleiului de pește pentru alte 27 de boli, de la prevenirea cancerului la depresie și schizofrenie. , este evaluat C (există unele dovezi, dar sunt necesare studii suplimentare).

Uleiul de pește este bogat în grăsimi antiinflamatoare omega-3. Majoritatea oamenilor în aceste zile consumă mult mai multe calorii din surse de grăsimi inflamatorii omega-6. Cu mulți ani în urmă, înainte de apariția alimentelor procesate, dieta umană conținea cantități aproape egale de grăsimi omega-3 și omega-6. Astăzi, nu este neobișnuit ca oamenii să consume de 25 de ori mai multe grăsimi omega-6 decât grăsimi omega-3, ceea ce crește inflamația în organism și crește riscul de a dezvolta boli asociate.

După cum am discutat în capitolul 2, inflamația stă la baza fiecărei etape a procesului care duce la formarea plăcii instabile în artere și atacuri de cord. De asemenea, provoacă multe alte boli, cum ar fi boala Alzheimer, cancerul și artrita. Limitarea aportului de grăsimi omega-6 (în principal uleiuri vegetale) și creșterea aportului de ulei de pește prin alimente și suplimente pot ajuta la restabilirea echilibrului.

În prezent, nu există o doză recomandată pentru grăsimile omega-3, dar National Institutes of Health recomandă ca adulții sănătoși să consume 4 grame din aceste grăsimi pe zi. ONA noastră pentru EPA este de 750-3000 mg pe zi, iar pentru DHA este de 500-2000 mg pe zi. Vegetarienii pot obține 2,5 grame de grăsimi omega-3 cu fiecare linguriță de ulei de semințe de in.

Vitamina D

Se pare că aproape în fiecare zi există noi cercetări care arată beneficiile unui nivel ridicat de vitamina D în organism. Există dovezi atât de irefutabile în acest sens, încât chiar și medicii de medicină tradițională au acordat atenție vitaminei D, măsoară nivelurile acesteia la pacienții lor și recomandă să o ia ca supliment alimentar.

Am descoperit că, pe lângă consumul zilnic de vitamina D ca parte a unui supliment de vitamine și minerale, majoritatea oamenilor beneficiază de a lua această vitamină ca supliment de sine stătător.
Vitamina D este singura pentru care vă puteți determina norma ONA făcând un test de sânge pentru conținutul ei.

Dacă nivelul dvs. de 25(OH)D este de 20 sau mai puțin, vă sugerăm să începeți să luați 5.000 UI de vitamina D pe zi. Dacă nivelul este de 21-30, începeți să luați 2000 UI zilnic, iar dacă se află în intervalul 31-40, atunci 1000 UI corespunzător.

După trei luni, faceți din nou testul și revizuiți doza de vitamina D în funcție de rezultat. Nu fi surprins dacă durează șase luni sau mai mult pentru a atinge nivelurile optime ale acestei vitamine în sânge.

De obicei, odată ce nivelul dorit de vitamina D în sânge este atins, este necesar să luați 1000-2000 UI pe zi pentru a-l menține și monitorizați periodic nivelul pentru a preveni acumularea excesivă în organism. Se crede că vitamina D3 (colecalciferol) este mai eficientă decât vitamina D2 (ergocalciferol), deși unele studii recente sugerează că sunt la fel de eficiente.

Suplimentarea cu vitamina D a fost mult timp o preocupare din cauza posibilei toxicități, deoarece este solubilă în grăsimi și poate fi stocată în țesutul adipos, iar excesul poate cauza niveluri crescute de calciu din sânge. Cu toate acestea, studii mai recente indică faptul că acest lucru este rar, iar DZR actual (400 UI) este prea scăzut.

O modalitate naturală de a crește nivelul de vitamina D este prin expunerea directă a pielii la lumina soarelui. Expunerea la lumina soarelui permite organismului să sintetizeze vitamina D din colesterolul găsit în piele, dar pelicula formată de crema de protecție solară împiedică această conversie.

Nu există suficientă vitamina D în alimente, dar este adăugată în lapte și în alte așa-numite alimente fortificate.

Autorii cărții parcurg și o serie de suplimente alimentare suplimentare care pot fi utile persoanelor de peste 40-50 de ani, dar puteți citi aceste detalii în cartea însăși. În concluzie, vom plasa un tabel cu un regim aproximativ recomandat pentru administrarea suplimentelor alimentare.

EXEMPRE DE SCHEME PENTRU PERSOANE FIZICE

Recomandările noastre cu privire la standardele ONA reflectă principiile generale ale consumului de suplimente alimentare și, desigur, nu pot fi numite universale. Nevoile individuale depind de mulți factori, inclusiv sexul, vârsta, greutatea, ocupația, nivelul de stres, starea de sănătate și predispozițiile genetice.

Pentru a ajuta la dezvoltarea celui mai eficient regim de administrare a suplimentelor alimentare, vă aducem în atenție următoarele exemple de programe care pot fi considerate de bază. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă ajute să faceți examinări și teste regulate pentru a vă asigura că luați dozele corecte din suplimentele de care aveți nevoie.