„Ieșirea este mai importantă decât postul în sine”: metoda profesorului Stoleshnikov pentru curățarea corpului și pierderea în greutate. Ruperea postului (Bragg) Trecerea la alimente procesate

Una dintre metodele postului pe termen lung îi aparține profesorului A.P. Stoleshnikov. La fel ca mulți alți promotori ai curățării organismului în acest mod, vindecătorul consideră inacceptabil consumul de apă clorurată brută. Postul conform lui Stoleshnikov include consumul exclusiv de apă distilată sau apă de izvor. De asemenea, medicul recomandă să vizitați o baie în etapa finală a procesului de curățare.

Potrivit lui Stoleshnikov, postul terapeutic poate vindeca toate bolile, deoarece organismul însuși va distruge celulele bolnave (cu post prelungit) și va elimina toxinele.

Tehnica postului a profesorului Stoleshnikov

În 2007, profesorul, dr. A.P. Stoleshnikov, care practică în America, a prezentat cartea „Cum să revii la viață”, în care a susținut că postul terapeutic este radical, dar în același timp „... cea mai eficientă modalitate de curățare. din toxine cronice” . Stoleshnikov este sigur că aproximativ jumătate din greutatea unei persoane după 40 de ani este formată din toxine depuse în stratul de grăsime. Medicul consideră că cele mai bune condiții pentru post sunt perioada de vară fără căldură extremă, recreere în aer liber, plimbări ușoare și muncă ușoară, în funcție de cum te simți.

Recomandând postul, Stoleshnikov subliniază că calitatea umidității este de mare importanță, ajutând la curățarea organismului de efectele toxemiei - intoxicație cu otrăvuri provenite din mediu. Stoleshnikov este împotriva apei crude clorurate de la robinet și fiartă; el consideră că apa distilată, din fântânile arteziene și apa de izvor sunt cea mai bună băutură pentru o persoană înfometată. Medicul era convins că cel mai bine este să faci singur apă distilată folosind un distilator. A ales următoarea variantă de băut în timpul postului: umple paharul cu apă minerală (Borjomi, Essentuki - 4, Narzan etc.) cu 1/3-1/2 plin și completa cu apă distilată. În absența apei distilate, puteți folosi apă îmbuteliată purificată. Nu trebuie să treceți complet la apă minerală, deoarece este saturată cu o cantitate mare de săruri. Medicul recomandă să beți doze mici de 2,5 până la 4 litri de apă pe zi.

În cartea sa despre post, profesorul Stoleshnikov spune că bolile sunt o consecință a otrăvirii organismului cu toxine care se acumulează de-a lungul anilor, în principal în țesutul adipos. Mai devreme sau mai târziu, toxemia se manifestă la fiecare persoană sub forma diferitelor boli, inclusiv cancerul.

Postul terapeutic conform lui Stoleshnikov este potrivit și pentru pacienții cu diabet, deoarece îi trece de la metabolismul carbohidraților la metabolismul grăsimilor, iar pancreasul are ocazia de a se recupera. Autorul a observat că postul are un efect de întinerire și dă un efect cosmetic minunat pentru pielea feței deja în zilele 4-7.

Stoleshnikov împarte toxinele în două tipuri: solubile în apă și solubile în grăsimi. Substanțele toxice solubile în apă sunt secretate de rinichi, tractul gastrointestinal, plămâni și glandele salivare, în timp ce substanțele toxice solubile în grăsimi sunt excretate cu bilă în intestine, precum și prin piele. Spre deosebire de, de exemplu, P. Bragg și G. Shelton, Stoleshnikov sfătuiește să faci clisme pentru a curăța intestinele de bila neagră eliberată în timpul postului. Medicul nu este un susținător al abuzului de clisme și sfătuiește să le facă la fiecare 3-5 zile și la sfârșitul postului. Dacă clismele sunt prost tolerate sau dacă o persoană a postit de mai multe ori, vă puteți limita la o clisma folosind o cană Esmarch la sfârșitul postului înainte de a începe să beți sucuri. În aceste cazuri, în timpul postului prelungit, se administrează clisme la fiecare 7 zile.

Autorul a descoperit experimental că urina unei persoane care postește și întregul corp sunt caracterizate de o aciditate crescută. Acest fenomen - acidoza - este cauzat de circulația în sânge a unei cantități semnificative de produse de descompunere acide a toxinelor spălate. Stoleshnikov avertizează că, în caz de anurie - lipsa de urinare, atunci când creșterea consumului de apă nu ajută, trebuie să întrerupeți urgent postul. Rinichii suferă de prea multe toxine eliberate în sânge și se poate dezvolta insuficiență renală.

Medicul este împotriva hidroterapiei de colon. În opinia sa, este suficient să introduci 2-2,5 litri de apă din cana lui Esmarch; mai multă apă este inutilă, deoarece intestinele au propriul sistem de constipație care nu va permite apei să treacă peste un anumit nivel. Pentru a curăța pielea de toxinele eliberate prin ea, se recomandă să faceți baie sub duș la fiecare 2-3 zile.

Post preventiv conform lui Stoleshnikov

Stoleshnikov sfătuiește pe toți oamenii după vârsta de 30 de ani să se angajeze în post preventiv. El este încrezător că cel mai mare efect de vindecare, curățare și restaurare vine din post timp de 21-28 de zile; poate fi folosit de persoanele sub 50 de ani care au nevoie de tratament pentru boli. Dar persoanele cu vârsta peste 50 de ani și persoanele grav bolnave nu își pot permite postul pe termen lung din cauza încărcăturii toxice enorme asupra organelor excretoare. Stoleshnikov le cere cititorilor să nu se străduiască să se curețe de toxine într-un post lung; chiar și tinerii ar trebui să înceapă postul cu un curs de 10-14 zile, mai degrabă decât un curs de 21 de zile. Postul de 7-10 zile este cel mai ușor de tolerat; această perioadă este suficientă pentru ca multe toxine să fie eliberate în sânge. Pentru curățarea temeinică a corpului, în funcție de contaminarea acestuia și de vârsta persoanei, poate fi necesar postul periodic timp de 3-5 ani.

Medicul atrage atenția asupra faptului că atunci când postești trebuie să încerci să dormi mai mult. El face o concluzie interesantă că greutatea în timpul postului scade în timpul somnului. Dacă aveți insomnie persistentă, trebuie să opriți postul.

Schema optimă de post conform profesorului Stoleshnikov: 7 zile de post cu apă; clisma de curățare; 7 zile pe sucuri de fructe proaspat stors fara pulpa; 7 zile cu o dietă cu alimente crude - fructe proaspete, legume, ierburi; o baie, apoi o dietă sănătoasă, cel mai bine o dietă cu alimente crude.

Faza de recuperare după postul pe termen lung conform lui Stoleshnikov

Faza de recuperare după post conform lui Stoleshnikov se desfășoară pe sucuri de fructe clare, fără pulpă și amidon. Această fază cea mai importantă este concepută pentru a elimina otrăvurile și toxinele din organism care au fost eliberate în sânge în timpul postului cu apă. Autorul atrage atenția asupra faptului că, dacă postul a durat mai mult de 14 zile, nu puteți trece imediat la alimente solide - există o probabilitate mare de volvulus intestinal! Alimentele tratate termic vor opri procesele de curățare, așa că ar trebui să vă abțineți de la ele deocamdată. După 7-10 zile de post, nu poți bea doar sucuri timp de 7 zile, ci și fructe. Dacă o persoană a postit 14 zile cu sucuri, va trebui să curețe sângele de toxine timp de 7-10 zile. După un post de 28 de zile, trebuie să bei sucuri timp de 14 zile. Sucurile de portocale, grepfrut, rodie, mere, struguri, ananas, piersici și fructe de pădure sunt cele mai bune atunci când se recuperează după un post lung, potrivit lui Stoleshnikov. Principalul lucru este că fructele și fructele de pădure nu sunt suprasaturate cu pesticide. Stoleshnikov a preferat un amestec de sucuri dintr-o jumătate de grepfrut, lămâie, portocală, la care a adăugat până la 300 ml apă distilată. Sucurile trebuie diluate cel puțin jumătate cu apă. Este necesar să îndepărtați membranele interioare greu digerabile ale citricelor.

Faza de recuperare după post conform lui Stoleshnikov

În timpul fazei de recuperare după întreruperea postului, Stoleshnikov recomandă completarea dietei cu sucuri de legume și plante, legume crude și ierburi. Sunt potrivite următoarele sucuri: morcov, sfeclă, cartofi, țelină, ridiche neagră cu miere, păpădie, mărar. Sucul alcalin de ridiche neagră trebuie băut separat de sucurile acidulate.

Pentru Stoleshnikov, baia este etapa finală a procesului de curățare. Trebuie să mergeți acolo după ce echilibrul apă-sare este restabilit. Acest lucru se va întâmpla după o fază de recuperare pe fructe, legume, ierburi, sucuri înainte ca persoana să revină la consumul de alimente gătite. Sub nicio formă nu trebuie să mergeți la băi în perioada de post. Medicul vă sfătuiește să luați cu dumneavoastră 2 litri de suc de portocale și lămâie, asezonat cu un praf de ardei roșu, și apă minerală. Cea mai mare parte a lichidului ar trebui să fie băută înainte de vaping, restul - până la jumătate. Baia de aburi nu trebuie să fie prea caldă sau umedă; o saună nu este potrivită! În baia de aburi, după transpirație, toxinele rămase care circulă în sânge vor fi eliberate.

După întregul ciclu de post, Stoleshnikov recomandă evitarea următoarelor alimente din alimentație: cartofi fierți, pâine albă, orez alb lustruit, paste, produse lactate pasteurizate, cârnați, conserve, sare, zahăr. Profesorul sfătuiește să consumați cartofii cruzi: spălați-i bine și tăiați-i cubulețe mici chiar în coajă. Pâinea Moleno este făcută din făină integrală. Orezul este brun, nerafinat, altele sunt cereale integrale. Autorul are o părere înaltă despre proprietățile benefice ale ghimbirului, ardeiului iute roșu, usturoiului, blaturilor de legume rădăcinoase - napi, sfeclă, cartofi etc. și petalelor de flori. Pentru cei care decid să rămână în continuare raw foodist, profesorul nu exclude posibilitatea de a bea lapte proaspăt, de a mânca gălbenuș de ou crud, carne crudă și pește, dacă există încredere în siguranța lor.

Stoleshnikov susține consumul de cartofi cruzi în coajă, recunoscând însă că aceștia pot fi copți. Coaja trebuie inspectată cu atenție și orice zone verzi îndepărtate, deoarece acestea conțin substanța toxică solanină.

În cartea sa, medicul argumentează cu opinia consacrată în medicină despre necesitatea scăderii nivelului ridicat de colesterol cu ​​ajutorul medicamentelor. Da, colesterolul este necesar organismului, se găsește în celule, susține producția de acizi biliari și hormoni și este necesar pentru funcționarea sistemului nervos și în alte scopuri. Dar nivelurile crescute de colesterol din sânge sunt deosebit de periculoase pentru pacienții cu diabet și boli cardiovasculare, motiv pentru care li se recomandă reducerea colesterolului. Pacienții nu sunt întotdeauna pregătiți să adere la o dietă care ajută la normalizarea nivelului de colesterol. Autorul exagerează posibilitățile postului cu apă, susținând că vindecă orice boală și este un panaceu.

Chiar mai mult pe subiect

În ciuda proprietăților sale benefice ridicate, nucile de Manciurie sunt rareori folosite în scopuri alimentare imediat după colectare: acest lucru este asociat cu mari dificultăți...

Au fost dezvoltate mai multe diete pentru alimentația adecvată a pacienților diagnosticați cu ulcer peptic. În stadiul acut, este prescris...

Acesta este un scurt rezumat al tehnicii de post descrisă în cartea lui Stoleshnikov A.P. „Cum să te întorci la viață”. Versiunea completă a cărții este pe site-ul autorului; există și o versiune audio.

Durata postului

• post până la 3 zile

  Postul de până la trei zile nu este curățare, ci doar descărcare în natură. De aceea, atunci când postești o săptămână, de fapt ai postit doar 5 zile; când ai postit 10 zile, de fapt sunt 8 și așa mai departe. În timpul unui post de până la trei zile, organismul pur și simplu pierde temporar în greutate din cauza pierderii de apă, săruri și glicogen, pe care le câștigă rapid după aceea. Și, în general, efectul pozitiv al postului de până la trei zile constă în principal în odihnă, descărcare și curățarea tractului digestiv, care, de fapt, este, de asemenea, destul de important.

• post usor tolerat 7 - 10 zile

  Și subliniez încă o dată din experiența mea, iar la această concluzie a ajuns și Eret, că postul cel mai bine tolerat este de 7-10 zile și aceeași cantitate pe sucurile de fructe.. De ce exact 7-10 zile? Pentru că s-a stabilit experimental că acesta este numărul minim de zile în care din depozitele de țesuturi se ridică o cantitate suficientă și semnificativă de toxine, care trebuie îndepărtate în următoarele 7-10 zile cu sucuri limpezi de fructe.

  În toate celelalte cazuri, consider mai sustenabilă strategia de 7-10 zile de post cu apă. Cea mai simplă FORMULĂ 1+1+1 = o săptămână de apă - o clismă + o săptămână de suc de fructe proaspăt stors + o săptămână de fructe/legume proaspete - o baie, apoi mâncare de calitate, sau și mai bine, o dietă cu alimente crude cât mai mult timp posibil.

  De ce exact 7-10 zile? Pentru că s-a stabilit experimental că acesta este numărul minim de zile în care din depozitele de țesuturi se ridică o cantitate suficientă și semnificativă de toxine, care trebuie îndepărtate în următoarele 7-10 zile cu sucuri limpezi de fructe.

• post pentru bolnavii grav 10 - 14 zile

  Cu toate acestea, dacă aveți peste 45 de ani și sunteți grav bolnav, nu vă recomand să țineți post mai mult de 10 până la 14 zile. Pentru că aceasta este o încărcătură prea toxică asupra organelor excretoare. Nu cred că după 50 de ani o persoană este capabilă să reziste chiar și la un post de trei săptămâni. Pur și simplu nu mai are vitalitatea pentru asta.

• post terapeutic optim 21 - 28 de zile

  Ca curs de tratament, este optim să postești timp de 21-28 de zile. De ce? Practicanții postului au fost de acord să ia în considerare postul de până la 10 zile ca un post scurt și mai mult de 10 zile ca un post lung. Totuși, din punctul de vedere al proceselor care au loc în organism, această divizare nu dă nimic.

  Câte zile durează procesul de vindecare pentru orice vătămare a corpului? De exemplu, ți-ai rupt piciorul. Cât timp trebuie să stai într-o distribuție? Răspunsul este de cel puțin trei săptămâni. De exemplu, ai un abces mare, când se va vindeca complet? - În nu mai puțin de trei săptămâni. Corpul uman finalizează procesele de vindecare într-o perioadă de cel puțin trei săptămâni. Cât timp ar trebui să stai întins în caz de infarct? - Cel puțin trei săptămâni, dar patru este mai bine. Trei săptămâni sau 21 de o zi este numărul limită magic pentru post. Când postești mai mult de trei săptămâni, nu numai curățarea, ci și vindecarea, procesele regenerative au timp să apară în corpul uman, pentru care durează cel puțin trei săptămâni sau 21 de zile. De ce este asta? - Pentru că celulele fagocitare speciale au nevoie de o astfel de perioadă de timp pentru a efectua această muncă. Astfel, din acest punct de vedere histologic, este corect să se separe perioadele de post înainte și după 21 de zile.

  Postul mai mult de 21 de zile este terapeutic. Și până în 21 de zile? Desigur, postul chiar și pentru o zi este, în sensul larg al cuvântului, terapeutic. Diferența este că, după trei săptămâni, organismul distruge ceva care este cu adevărat la baza bolii tale și despre care știința habar nu are. Aceasta este diferența, iar această diferență este fundamentală. Paul Bragg a practicat un post regulat de 10 zile. Dar Paul Bragg era o persoană absolut purificată și sănătoasă. Un om obișnuit este inspirat să postească doar atunci când boala lui l-a împins deja de zid, adică atunci când este deja într-o stare groaznică. Nu recomand ca nici macar tinerilor primul post sa fie mai lung de 21-28 de zile. Mai puțin de această perioadă, nu vei obține efectul maxim, dar mai mult de această perioadă, ești în pericol.

  Și sub nicio formă nu recomand să țin post mai mult de o lună. Arnold Ehret a ajuns la aceeași concluzie după ce a postit 48 de zile. Pentru că postul de lungă durată - mai mult de o lună - epuizează vitalitatea. Nu trebuie să vă faceți griji până la o lună. Și după 50 de ani, nu vei mai fi foame atât de mult, pentru că vitalitatea ta nu mai este aceeași. Iar rezultatul postului depinde de vitalitate minus cantitatea de toxine din organism.

• post perfect la euforie

  Deci, ce obținem cu aceste posturi? Ce stare? - Această stare se numește o stare de purificare completă. Nu poate fi confundat cu nimic. Într-o zi de post, brusc, sănătatea precară și greutatea dispar și apar o ușurință extraordinară și o stare de bine și o stare de spirit excelentă. În limbajul medical, aceasta se numește euforie. Limba și, prin urmare, întregul tract gastrointestinal, este complet curățată, iar ochii încep să strălucească ca două lumini. Și revenirea strălucirii ochilor și curățarea limbii este un indicator precis al curățării corpului. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău a rămas fără toate otrăvurile. Toate sunt eclozate și te-ai întors la starea ta inițială de copil. Ești absolut sănătos, la fel ca în prima zi în care mama ta te-a născut și simți toate produsele alimentare în adevărata lor calitate. Atunci vei simți ce fel de aer respirăm și ce lucruri dezgustătoare ne hrănesc.

• Durata maximă sigură a postului pentru un tânăr sănătos este de 50 de zile.

  Astfel, acest lucru arată că un tânăr care nu este puternic zgură poate trăi în siguranță doar pe apă până la 50 de zile. Totuși, dacă o persoană este poluată sau are mai mult de 40 de ani, iar odată cu vârsta nu poți ști cât de mult ești poluat, atunci este mai bine să nu mergi departe, altfel riști să deteriorați rinichii cu otrăvuri excretate.

• durata maximă posibilă a postului (până la moarte) 68 - 72 zile

  Există o limită foarte precisă a cât timp o persoană poate trăi cu apă curată. Luptători irlandezi pentru eliberarea de colonialismul englez, tineri practic sănătoși, au făcut greva foamei în anii 70-80 ai secolului XX și au trăit pe apă 68-72 de zile. După aceasta a venit moartea.

Ieșirea din post

• nu muriți de foame dacă nu puteți oferi rezultatul potrivit

  Amintiți-vă că în ceea ce privește rezultatele, modul în care ieșiți din post determină pe deplin întregul rezultat al postului. În acest sens, putem spune că, și subliniez acest lucru: IEȘIREA DIN POST E MAI IMPORTANȚĂ DECĂ POSTUL ÎN sine. Dacă nu sunteți în stare să vă asigurați condițiile pentru a depăși postul de apă, nu vă înfometați deloc! Postul cu apă este o metodă de tratament prea serioasă pentru a fi lăsată la voia întâmplării. Dacă nu există fructe proaspete care să vă ajute să ieșiți din post, atunci descărcați timp de 2-3 zile și gata - așteptați până când sunt fructe.

• prima etapă de eliberare: diluat de 2 - 3 ori, suc de citrice proaspăt stors sau alte fructe sau fructe de pădure fără amidon. Sucul trebuie să fie limpede, fără nicio pulpă (un storcator centrifugal nu va funcționa).

  Atunci ascultă și amintește-ți: SINGURUL LUCRU PE CARE PUTEȚI OBȚI DIN POST ESTE SUCURILE TA DE FRUCTE STarse.

  Și mai important! SUCURILE PROASPĂT STORSE TREBUIE DILUATE NUMAI CU CEL JUMATĂ DE APĂ DISTILATĂ. Eu folosesc un amestec: o jumătate de lămâie, o jumătate de portocală, o jumătate de grepfrut și adaug apă distilată la 300 ml.

  Ce sucuri și fructe sunt disponibile publicului care pot fi folosite pentru a întrerupe postul? Numărul unu și campion pentru puterea de curățare este lămâile și ananasul. Puteți mânca pur și simplu ananas. Apoi sunt citricele în general. Rodiile proaspete sunt foarte bune; trebuie consumate proaspete sau, mai degrabă, luate în gură, stors sucul direct în gură și scuipat semințele. Toate fructele și legumele au propriile lor caracteristici. Trebuie doar sa obtineti sucuri de citrice folosind un storcator de presat, taiand-le in jumatate si stoarcendu-le cu un storcator tip presa cu maneta mecanica - presati si marunti jumatate din citrice; iar sucul curge în pahar. Filmele și partițiile din citrice sunt inutile și dure pentru intestinele unei persoane flămânde, așa că nu recomand folosirea storcatoarelor centrifugale pentru stoarcerea citricelor.

  În Rusia, este util să cronometreze perioada de post până în august-septembrie-octombrie, când recolta de mere poate fi folosită perfect. Este grozav să rupi rapid cu suc de struguri sau struguri.

  În Rusia, vara este minunat să folosești fructe de pădure, care au și un efect de curățare.

  În această etapă este interzis consumul de sucuri de legume sau ierburi.

  Și vă spun cu siguranță: în perioada de curățare - fără alte sucuri, în afară de cele de fructe. Și, în primul rând, această interdicție se aplică sucului de morcovi, sucul de sfeclă, țelina și alte sucuri din rădăcinoase și sucuri de plante. Legumele rădăcinoase, din punct de vedere botanic, sunt depozite de amidon. Amidonul este similar cu glicogenul uman - este o sursă de glucoză, este o substanță puternică care provoacă procese de sinteză, iar pentru noi aceasta înseamnă depunerea toxinelor înapoi în depozitele de țesuturi.

  Durata aproximativă a acestei etape depinde de momentul postului:

  • după 7 - 10 zile de post, puteți începe imediat să mâncați fructe
  • dupa 2 saptamani de post 7 - 10 zile pe sucuri
  • dupa 4 saptamani de post 2 saptamani pe sucuri

  Mai mult, numărul de zile petrecute cu sucuri pure de fructe este determinat de durata postului tău! Adică, dacă ai postit de o săptămână, atunci ar trebui să faci o săptămână cu sucuri de fructe. Dacă ai post de doar 7-10 zile, atunci, în principiu, poți mânca pur și simplu fructe, dar, din nou, în niciun caz alimente sau legume obișnuite. Ți-a fost foame de două săptămâni? - asta înseamnă că ești pe sucuri proaspăt stoarse timp de 7-10 zile. Patru saptamani? - Așa că ar trebui să fiți doar pe sucuri de fructe proaspăt stoarse timp de două săptămâni.

  Și mai bine este să continuați această etapă până când se obține o stare normală bună sau normală plus câteva zile.

  Dar au fost eliminate toate toxinele? Desigur nu. Pentru a fi și mai de încredere, ar trebui să continuați perioada de suc timp de câteva zile după ce ați atins o stare bună sau normală. Iar acest semn, revenirea bunăstării normale, sau chiar apariția de vigoare și energie, ar trebui să vă servească drept ghid pentru a determina durata perioadei de curățare suculentă din fructe. Într-o perioadă de 7 până la 14 zile pe sucuri de fructe, tu însuți vei simți o revenire treptată și lină a vigoare și energie.

  Și dacă se dorește, poate fi continuat pe termen nelimitat.

  Dacă aveți chef, sau aveți nevoie urgentă din motive de sănătate, atunci puteți continua perioada de dietă cu fructe atât timp cât doriți sau atâta timp cât aveți fructe. O persoană poate rămâne pe sucuri de fructe pentru o perioadă lungă de timp, ca un an sau doi, iar acest lucru a fost dovedit de mult prin practica a numeroși „fruitişti”, oameni care trăiesc numai din fructe proaspete.

  Când intri în perioada de recuperare din post cu apă pe sucuri proaspăt stoarse, elimini din organism produsele de ardere a tuturor lucrurilor nocive menționate mai sus. Este ca și cum ai goli soba de cenușă după ce ai ars lemne.

  Amintiți-vă, principalul lucru nu este postul în sine - este doar mobilizarea toxinelor. Principalul lucru este eliminarea ulterioară a acestor toxine folosind sucuri de FRUCTE strict proaspăt stoarse!

• a doua etapă de ieșire: fructe crude, legume, ierburi și sucurile acestora

  După ce ai îndeplinit cu scrupulozitate și fără zgârcituri, toate zilele prescrise la sucuri de fructe sau fructe, poți adăuga sucuri de legume precum morcov, sfeclă roșie, țelină, mărar, păpădie sau cartof, sau poți mânca aceste legume și ierburi fără teamă, deoarece în timpul perioada de a fi pe sucuri de fructe, mișcările intestinale sunt deja restabilite. Singurul lucru este că gingiile s-ar putea să nu tolereze bine legumele tari și, în acest caz, se folosesc sucuri.

  pe toate tipurile de fructe, legume, sucuri de plante. Și, de asemenea, pur și simplu pe fructe proaspete, ierburi și legume, poți continua atâta timp cât vrei, în funcție de cum te simți, și poți chiar să rămâi la această dietă pentru tot restul vieții.

  Și când treci la verdețuri și o dietă cu alimente crude, atunci îți construiești din nou corpul și țesuturile corpului, de data aceasta din material de construcție benign!

• Un element important de ieșire este baia. Puteți merge la baie nu mai devreme de 10 zile după ce începeți să ieșiți și înainte de a trece la alimente fierte.

  Nu puteți merge la baie după post până când echilibrul apă-sare al corpului nu este restabilit. Iar echilibrul apă-sare este restabilit nu mai devreme de 10 zile de la începerea postului, chiar dacă ai postit doar o săptămână. Și dacă ai postit mai mult, atunci este nevoie de mai mult de 10 zile. Sensul situației de aici este că în căldura băii se deschid vasele circulației periferice. Există sute de milioane de aceste vase. Dacă căldura le deschide, atunci din țesuturi vor ieși toxine suplimentare mobilizate prin post, iar toxinele vor fi transpirate. Și dacă nu ai băut suficientă apă și sucuri vii și nu ți-ai restabilit echilibrul apă-sare, atunci nu vei transpira; iar capilarele periferice nu se vor extinde; pentru că nu există apă cu care să le umple; și va apărea un impas. O astfel de baie nu va fi de nici un folos.

  Ar trebui să simți că te-ai umplut de sucuri; ți-a revenit starea de bine, fluxul urinar este viguros și plin de viață, limba s-a umezit, pielea s-a umezit, ochii ți-au strălucit, somnul s-a îmbunătățit, apoi te duci la baie. Și subliniez mai ales că trebuie să mergi la baie înainte de a trece la mâncare fiertă! Adică trebuie să mergi la băi după ce te îmbăți și bei sucuri, dar înainte de a trece la alimente procesate.

  Puteți lua o băutură suplimentară cu dvs. la baie (de exemplu, suc diluat de lămâie-portocale) 2 - 3 litri. Pentru a mișca mai mult fluid prin transpirație.

  Luați cu dvs. la baie un termos cu doi litri dintr-un amestec diluat de suc de lămâie și portocale proaspăt stors și, să zicem, două sticle de apă minerală, în total, cel puțin 2 - 3 litri de lichid. Bei jumătate din această cantitate înainte de a începe parca și continui pe măsură ce mergi, cu accent pe bea întreaga cantitate înainte de jumătatea procesului. Ar trebui să evaporați aproape tot lichidul consumat prin piele în timpul parcii.

  Dacă recuperarea după post este suficient de lungă, este util să repeți baia în fiecare săptămână

  Ulterior, este eficient să repeți camera cu aburi de curățare în fiecare săptămână până la sfârșitul întregului proces de curățare. Pentru că este mai bine să nu terminați procesul de curățare la prima baie de aburi.

• zhor este un semn de recuperare necorespunzătoare după post

  Care este principala caracteristică a ieșirii greșite din post? - În apariția unui apetit bestial, care poate fi descris doar într-un cuvânt - zhor. Se ajunge la punctul că, în cel mai rău caz, greutatea pe care pacientul a pierdut în trei-patru săptămâni este câștigată din nou în doar o săptămână, deoarece se strica și mănâncă non-stop după post. Ca urmare, pacientul este complet dezamăgit de postul terapeutic, deși în orice caz simte o îmbunătățire temporară a stării sale.

  Daca iesi din post de cel putin o saptamana cu sucuri de fructe proaspete TRANSPARENTE, atunci te vei simti normal, va fi o absenta completa a poftei de mancare si vei fi plin de la un pahar de suc diluat si va continua eliminarea toxinelor agitate. pentru cel puțin încă o săptămână, pe care o veți simți în continuare urât în ​​gură. NU POȚI SĂ SĂRĂRI LA SUC CLEAR PROASPUT ​​STORS! TREBUIE SĂ MONITORIZAȚI STRICT A DOUA FAZĂ A POSTULUI! Cât de importante sunt doar sucurile fără amidon, limpezi, arată faptul că postul cu suc de morcovi, altfel excelent, provoacă și lăcomia sălbatică, pe care am avut-o după un post de 31 de zile. - Pentru că morcovii au mult amidon - sunt o rădăcină, și ai nevoie doar de sucuri CLEAR proaspăt presate precum lămâie, grapefruit, portocală, rodie etc. La suc de lămâie-portocale, nu vei avea nicio lăcomie, nici măcar nu vei avea poftă de mâncare - te vei simți grozav și neprovocat și vei ieși bine din post cel puțin două săptămâni - cel puțin patru, fara incidente.

Apă

• În timpul postului, cel mai bine este să bei apă naturală crudă (de puț, de izvor, de izvor). Dacă acest lucru nu este posibil, apa distilată cu un mic adaos de apă minerală va fi potrivită.

  În niciun caz nu trebuie să bei apă de la robinet, apă fiartă sau chiar apă filtrată, care de fapt nu este atât de filtrată pe cât crezi. Desigur, cel mai bine este să bei apă vie. Apa vie vine din subteran, este: put, izvor, izvor, din izvoare. Sunt prea multe săruri în apa minerală, așa că cea mai bună variantă, la care am ajuns experimental în oraș, este să pun puțină apă minerală într-o cană și să umplu restul până sus cu apă distilată. Apa minerală revigorează foarte semnificativ apa distilată moartă.

  Prin urmare, cel mai bun compromis, iar autorul repetă încă o dată acest lucru, pe care a reușit să-l găsească, este să puneți puțină apă minerală într-o cană de la Essentuki 4, sau Narzan sau Borjomi pentru a reînvia apa distilată moartă și adăugați apă distilată la de sus dupa gust.

• bea 2,5 - 4 litri de apă pe zi

  Cât ar trebui să bei? Nu este nevoie să te forțezi. Cât necesită organismul? Acesta poate fi de la 2,5 la 3 -4 litri. Unii autori sfătuiesc să bei mai mult pentru a accelera eliminarea otrăvurilor. Autorul nu este un susținător al luării forțate de cantități mari de apă. Trebuie să ai mai multă încredere în corpul însuși și să nu împingi cu forță 5-6 litri de apă în tine. Cu toate acestea, nu puteți consuma mai puțin de 2,5 litri de apă.

Clismele

• o dată la 4 - 5 zile, faceți o clisma de clătire cu 2 - 2,5 litri de apă caldă simplă fără aditivi

  Clătirea clismelor cu apă caldă obișnuită nu trebuie făcută mai mult de o dată la 4-5 zile și nu trebuie să încercați să complicați această procedură, care în sine este destul de neplăcută.

• clisma obligatorie la sfarsitul postului

  Adică, înainte de a începe să bei sucuri proaspăt stoarse, trebuie să faci o clisma de spălat dintr-o „cană Esmarch” (ca o pernă de încălzire suspendată), iar apoi vei vedea cu ochii tăi otrava neagră secretată de corpul tău de corpul tău. .

• Nu este nevoie să adăugați nimic în apa de clisma.

  Unii oameni practică clisme cu aditivi. Nu este nevoie să faci asta. După cum am spus deja, introducerea în organism a oricăror substanțe străine, altele decât apa distilată, în timpul postului, este dăunătoare. O simplă clătire cu apă caldă este suficientă. Autorul a încercat odată să facă o clisma cu ulei de ricin pentru a spori excreția din intestine, dar acest lucru a provocat doar o deteriorare bruscă a sănătății.

• după introducerea apei, întindeți-vă și ridicați bazinul, apoi întoarceți-vă pe partea dreaptă, apoi ridicați-vă. După aceasta, întindeți-vă pe spate timp de aproximativ cinci minute și scoateți apa din tine în ordine inversă.

  Daca, dupa administrarea apei, in timp ce stai intins in cada, ridici bazinul, atunci apa injectata va trece din sectiunea finala a intestinului pana in unghiul splenic al intestinului gros. Și dacă apoi vă întoarceți pe partea dreaptă, apa va trece prin colonul transvers către unghiul hepatic al colonului. Dacă te ridici, apa va trece apoi în apendice - acesta este punctul final dincolo de care nu poți trece nici măcar cu 300 de litri de apă, există un sfincter acolo - o supapă, ca în fund, și acest sfincter de deasupra va încă nu lăsați apă să intre și, prin urmare, nu are rost în „coloană” și introduceți 30 de litri de apă - nu. Toate. Întindeți-vă pe spate timp de aproximativ cinci minute și îndepărtați apa din tine în ordine inversă. Te întorci pe partea stângă, iar apa curge în partea stângă. Apoi așezați-vă și apa intră în rect. După aceasta, te ridici și ai o mișcare intestinală. Veți vedea că apa de spălat este neagră, cu o nuanță gălbuie din bilă. Cu bilă sunt excretate otrăvurile maligne liposolubile, care nu pot fi îndepărtate nici de rinichi, plămâni sau piele.

• Pentru a curăța complet intestinele, uneori este necesar să faceți 3 - 4 clisme la rând

  Se întâmplă adesea ca apa să nu curgă înăuntru. Acest lucru se datorează faptului că, după o săptămână sau două de post, intestinul gros este plin de resturi fecale și pietre fecale. Prin urmare, atunci când apa se revarsă și nu intră înăuntru, trebuie să întrerupeți turnarea, să vă ridicați, să mergeți la toaletă și să faceți din nou clisma. Uneori trebuie să faceți 3-4 clisme la rând pentru a îndepărta toate fecalele învechite și pentru a spăla intestinele de bilă neagră otrăvitoare.

Pierdere în greutate

În primele 1 - 4 zile de post se pierd 1 - 2 sau mai multe kg pe zi. Apoi aproximativ o jumătate de kilogram.

Pierderea în greutate tipică în timpul unei perioade de post de croazieră este de o liră constantă pe zi, care este de aproximativ jumătate de kilogram. Primele două-trei-patru zile de post slăbești un kilogram - două sau mai multe, dar când intri în post de croazieră, pierderea în greutate se stabilizează până la sfârșitul postului. În acest fel, vă puteți prezice pierderea în greutate destul de precis pe parcursul postului.

Indicații pentru întreruperea postului

• pierderea completă a somnului

  Unul dintre cei mai importanți indicatori pentru încetarea urgentă a postului este pierderea completă a somnului. Dacă nu poți închide ochii toată noaptea, înseamnă că trebuie să începi să renunți la post.

• absența fluxului urinar

  În termeni medicali, aceasta se numește „anurie” - o afecțiune periculoasă care amenință pierderea rinichilor. Absența unui flux urinar este un indicator direct că cantitatea de otrăvuri din sânge a crescut atât de mult în timpul zilelor de post, încât rinichii nu pot face față eliminării lor, se înfundă cu toxine și încep să sufere. Trebuie urgent să oprim postul. În caz contrar, rinichii vor eșua complet și va trebui să fiți dus la un „rinichi artificial”, dar dacă acest lucru nu este posibil?

  Dacă, în timpul postului, începe o scădere a producției de urină, care nu este corectată prin creșterea consumului de apă distilată, atunci trebuie să începeți să întrerupeți postul trecând la sucuri de fructe proaspăt stoarse.

  Urinarea este un alt indicator major al postului. Vioitatea pârâului scade în timpul postului, dar dacă în timpul postului pârâul devine flasc și lent, atunci acest lucru este normal și trebuie doar să creșteți consumul de apă. Dar dacă fluxul începe să piardă complet presiunea și doar începe să picure, atunci trebuie să încheiați imediat postul; dar acest lucru se poate întâmpla numai cu postul prelungit.

• dormi mai mult

  Vis. Somnul este cel mai important indicator al postului. Cu cât sunt mai multe otrăvuri în sânge, cu atât somnul este mai rău. Somnul în timpul postului este dificil. Dar amintiți-vă, greutatea se pierde în timpul postului doar în timpul somnului. Am făcut numeroase măsurători de greutate și rezultatul este același - în timpul zilei și în timp ce sunt treaz, nu se pierde nici un gram de greutate, dar de îndată ce dorm, greutatea se pierde instantaneu. Acest lucru arată că transformări uimitoare în organism au loc tocmai în somn. De aici concluzia: dacă primești mai mult, dormi.

• ridică-te încet

  Trebuie să te ridici încet din pat, deoarece sistemul cardiovascular reacționează încet și s-ar putea să te simți amețit și chiar să leșin. Cel mai bun tratament pentru acest leșin sau, în termeni medicali, „colaps ortostatic” este să te întinzi cu picioarele sus și să nu te ridici brusc. Trebuie să fii deosebit de atent când te ridici din poziția ghemuit.

Stoleshnikov A.P. este o persoană foarte faimoasă atât în ​​Rusia, cât și în străinătate, inclusiv în America. Este profesor și doctor, renumit pentru cercetările sale științifice în domeniul sănătății. Medicul salută o dietă cu alimente crude și este un mare fan al postului, adică al abstinenței complete de la mâncare pentru o perioadă pentru a curăța întregul organism.

Datorită experienței sale vaste și analizei unei cantități mari de literatură, Stoleshnikov și-a creat lucrarea de renume mondial - cartea „Cum să revii la viață”. Cartea descrie o metodă radicală, dar incredibil de eficientă de post terapeutic.

Profesorul este convins că principala cauză a tuturor bolilor constă în toxinele, care umple treptat celulele și, prin urmare, otrăvește întregul organism uman. Până la vârsta de patruzeci de ani, organele unei persoane sunt pe jumătate înfundate cu toxine în straturile grase. Singura și cea mai eficientă metodă de vindecare a organismului este eliminarea toxinelor cronice din organism. Și acest lucru poate fi realizat datorită cursului de post conform lui Stoleshnikov.

Postul terapeutic conform lui Stoleshnikov

Această metodă de tratament este foarte dificilă, necesitând multă rezistență, răbdare și voință. Trebuie să vă pregătiți imediat pentru faptul că procesul de post va fi dificil; în fiecare zi va exista o dorință insuportabilă de a vă elibera și de a pune capăt acestei suferințe, deoarece fiecare nouă zi va părea mai dificilă decât cea anterioară. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că tot mai multe toxine sunt eliminate din organism. De asemenea, este posibil să simțiți frisoane pentru o perioadă sau chiar să aveți o ușoară febră.

Primele 3 zile de post sunt doar așa-numitele „zile de post”, deoarece în tot acest timp organismul este saturat cu glucoză sub formă de polimer de tip amidon și oferă energie ușor digerabilă. Adică în aceste zile poți slăbi câteva kilograme din cauza pierderii de apă și săruri din organism. Postul ar trebui să dureze de la 21 la 28 de zile; numai în astfel de condiții se poate realiza curățarea completă a organismului și acest post poate fi considerat terapeutic. De aceea nu ar trebui să te oprești niciodată la jumătate, oprindu-te după câteva zile. La urma urmei, atunci totul va fi complet în zadar! Pentru a obține rezultatul final, trebuie să finalizați un curs de post.

În procesul de post, apa joacă un rol mare și cel mai important, care trebuie consumată până la 3-5 litri pe zi. În același timp, nu te poți forța să bei o anumită cantitate de apă, bea până la 5 litri pe zi, deoarece organismul însuși știe cât are nevoie, așa că este important să o asculți. Dar există încă o normă zilnică - 2,5 litri. apă. Stoleshnikov susține că ar trebui să luați doar apă distilată sau apă din izvoare. Dar sub nicio formă nu trebuie să bei apă de la robinet, chiar dacă este fiartă. De asemenea, nu trebuie să bei doar apă minerală, este dăunătoare, deoarece conține multe săruri.

Pentru un tratament adecvat, este necesar să eliminați diferitele bile otrăvitoare din corp și din intestine, deci trebuie să faceți în mod sistematic clisme. Desigur, un astfel de tratament nu este posibil pentru toată lumea și, prin urmare, Stoleshnikov a venit cu o metodă blândă pentru astfel de oameni. Este necesar să împărțiți procesul de post în 3 părți: în primele 6-7 zile, beți numai izvor, apă distilată sau apă din fântâni, apoi în a doua etapă (7-10 zile) puteți adăuga diverse sucuri în dieta dvs. iar în zilele rămase (8-11 zile) - consumați cantități mici de fructe proaspete. Este important să rămâneți la cel mai important lucru - faceți clisme după fiecare săptămână și la final vă va fi util să vizitați sauna.

Merită să ne punem întrebarea ce simptome sunt posibile și caracteristice în timpul postului? În primul rând, este o ușoară slăbiciune, iar uneori este posibilă amețeli. De asemenea, postul se caracterizează prin ochi tulburi și o acoperire pe limbă. Toate acestea arată că otrăvurile maligne părăsesc corpul tău. Trebuie să alegi momentul potrivit din viața ta când nu te vei împovăra cu o activitate fizică grea. Vacanțele și excursiile pe termen lung în natură sunt ideale pentru asta.

Ieșirea din post poate fi numită cu ușurință cel mai important proces al întregului tratament. Stoleshnikov îl împarte în 3 etape:

1. Se amestecă apă distilată 1:1 cu diverse sucuri de fructe. Este important ca sucurile să nu conțină pulpă; acestea trebuie să fie proaspete și curate. Trecerea la a doua etapă va depinde de câte zile ați finalizat cursul de post. Dacă a durat până la 10 zile, atunci sucurile trebuie consumate în decurs de o săptămână; postul a durat 7-14 zile, apoi bea sucuri este necesară până la zece zile, iar dacă ai finalizat întregul curs de post până la 28 de zile, atunci trebuie să bei sucuri timp de cel puțin două săptămâni.
2. Această etapă nu are restricții de timp. Puteți începe prin a bea sucuri de legume precum cartofi, sfeclă, morcovi, țelină și așa mai departe. Apoi puteți rade aceste legume. Pe lângă sucuri, ai voie să adaugi diverse fructe și legume în dieta ta, iar o cantitate mică de iarbă în alimentație va fi benefică.
3. În continuare, trebuie să treceți treptat la consumul de alimente crude și naturale. Acum puteți include în alimentație gălbenușurile de ou crude, peștele, carnea și produsele lactate. Această etapă durează cel mai mult timp. Cu cât este mai lung, cu atât mai bine.

După drumul dificil parcurs, Stoleshnikov recomandă ca pe viitor să consumăm alimente crude, iar pâinea poate fi consumată doar dacă este făcută din făină integrală. Încercați să eliminați complet din alimentație cartofii fierți, pastele, cârnații, conservele, sarea și zahărul, deoarece aceste produse vor fi doar dăunătoare.

A.P. Stoleshnikov este un „cal întunecat”. Biografia lui detaliată nu o vei găsi nicăieri. Se cunosc doar puține informații, neconfirmate de nimeni: un profesor, specialist atestat în post terapeutic, care își practică tehnica în mod continuu în America și ocazional în Rusia. Două dintre cărțile sale, dedicate vindecării și curățării corpului prin nutriție, au devenit destul de răspândite: „Cum să revii la viață” și „Cu ce ​​să umplem corpul”. Există o părere că acesta este doar un pseudonim, poate chiar unul colectiv.

Unii cred că postul terapeutic conform lui Stoleshnikov nu este altceva decât o interpretare a celebrului. Într-adevăr, în cartea sa, autorul se referă constant la aceasta, dă exemple din practica unui reprezentant american al medicinei alternative, completându-le cu comentariile și recomandările sale. Totuși, are încă destule momente unice.

Esenta

Postul conform lui Stoleshnikov se referă la. El nu numai că permite, dar și recomandă insistent să bei apă pe toată durata abstinenței de la alimente. Mai mult, este de dorit ca acesta să fie crud și natural - dintr-o fântână, izvor, izvor, sau din izvoare și fântâni arteziene. Apa de la robinet este strict exclusă. Profesorul nu recomandă nici apa minerală, deoarece conține prea multe impurități, și mai ales săruri, de care este mai bine să scapi în perioada de curățare. În condiții de rezidență permanentă în oraș, el consideră cea mai optimă variantă de a folosi apă distilată.

Pe lângă apa potabilă, toate procedurile de apă și clismele sunt permise. Nu există concesii în ceea ce privește mâncarea.

În ceea ce privește calendarul, Stoleshnikov consideră că perioada optimă este de la 21 la 28 de zile. În acest timp, în opinia sa, organismul reușește să se curețe complet nu numai de deșeuri și toxine, ci și de țesuturile patogene, care sunt cauza majorității bolilor. Pentru începători, el recomandă să încerce perioade de 7, 10 și 14 zile. Profesorul consideră că postul care durează mai puțin de 7 zile este ineficient. Ele nu pot fi numite exact medicinale.

Spre deosebire de ceilalți colegi ai săi, Stoleshnikov observă că postul nu este util doar pentru că vă permite să scăpați de bolile cronice cărora medicina oficială nu le poate face întotdeauna față. Pentru el, aceasta este și o modalitate eficientă de a scăpa de obezitate.

Ca un avantaj al tehnicii, putem nota o descriere detaliată a ieșirii, pe care autorul a considerat-o una dintre etapele terapiei. Dar printre dezavantajele evidente - cartea sa nu descrie intrarea, care, după cum au remarcat mulți experți care lucrează pe această problemă, este extrem de importantă.

post

Condiția unu - apă

Dacă nu există de unde să obțineți apă naturală, Stoleshnikov sugerează să cumpărați un distilator. Rețeta lui personală: umpleți o treime dintr-un pahar cu apă minerală (profesorul recomandă Narzan, Essentuki-4 sau Borjomi) și completați cele două treimi rămase cu apă distilată. Alternativ, puteți folosi îmbuteliat.

Rata consumului zilnic de apă este clar precizată: nivelul minim este de 2,5 litri, maximul este de 4 litri.

Condiția a doua - căldură și soare

Stoleshnikov credea că postul trebuie făcut vara. Când organismul trece la modul de nutriție internă, temperatura corpului scade ușor, dar în timpul unei crize acidotice poate, dimpotrivă, să crească. Pentru a rezista mai confortabil ambelor condiții, trebuie să vă petreceți cea mai mare parte a timpului cald. Mai mult, nu trebuie să fie artificială (de la aparatele de încălzire), ci naturală (de la soare).

Condiția trei - aer curat

În timp ce vă abțineți de la alimente, este important să umpleți sângele cu oxigen, astfel încât să îl distribuie în țesuturi și organe. Acest lucru este necesar pentru funcționarea lor bună. Prin urmare, Stoleshnikov insistă să efectueze această procedură undeva în afara orașului. Deși, după cum recunoaște el, face asta în mod constant în timp ce locuiește într-o metropolă. El scapă cu băi de aer pe balcon și se plimbă prin parcuri.

Condiția a patra - nu te suprasolicita

Stoleshnikov nu sugerează ca unii oameni de știință să urmeze 20 de km zilnic. El sfătuiește să te comporți în funcție de cum te simți. Dacă nu ai putere, e mai bine să te întinzi. Există o dorință - poți să faci o plimbare, să faci curățare și chiar să lucrezi. Cu toate acestea, profesorul nu îl recomandă cu insistență pe acesta din urmă, pe baza experienței personale. În cartea sa, el descrie cum, în timpul unuia dintre posturile sale, a trebuit să susțină examene, după care a venit acasă cu fața verde în sensul literal al cuvântului.

Condiția cinci - clisme

Stoleshnikov consideră că clismele în timpul postului sunt obligatorii. Fără ele, așa cum spune el în cartea sa, o curățare completă a corpului nu va avea loc. Puteți începe să le faceți abia în a cincea zi și să repetați la fiecare 4-5 zile, precum și înainte de a ieși. Apa trebuie să fie distilată caldă, volum - 2-2,5 litri.

Schemă: introducere în timp ce stați întins în baie - ridicați bazinul - răsturnați-vă pe partea dreaptă - ridicați-vă - culcați-vă pe spate - întoarceți-vă în partea stângă - ridicați-vă - goliți-vă. Ar trebui să stați în fiecare punct timp de 1-2 minute. Acest lucru va permite apei să spele în mod constant și uniform toate interiorul.

Stoleshnikov în cartea sa avertizează că în timpul postului va trebui să suportați tulburări de somn. Mai mult, ele se manifestă nu numai în insomnie sau lipsă prelungită de somn, ci și în coșmaruri teribile.

Profesorul mai subliniază un punct. Dacă totul merge corect, în 4-5 zile limba ar trebui să fie acoperită cu un strat gălbui sau gri, iar sclera ochilor ar trebui să devină tulbure. Acestea sunt principalele semne că toxinele și deșeurile părăsesc în mod activ organismul.

Ieșire

Stoleshnikov a numit calea de ieșire din foamete mai importantă decât foametea în sine. În cartea sa, i-a acordat mult mai multă atenție decât tuturor celorlalte etape.

Termenele limită

Durata sevrajului depinde direct de cât a durat abstinența de la alimente. Stoleshnikov oferă scheme descrise de naturistul american Arnold DeVries în cartea „Postul terapeutic”:

Cu toate acestea, pe baza propriei experiențe, el spune că acesta este un interval de timp prea scurt în care organismul nu va avea timp să se refacă. Prin urmare, el sugerează prelungirea primei etape de sevraj până când se simte amărăciune în gură după ce ai băut suc proaspăt stors, diluat. De îndată ce ea pleacă, poți trece la următoarea etapă.

Etape

Prima etapă. Terapia cu suc

Imediat după post, aveți voie să beți exclusiv sucuri de fructe, stoarse acasă cu propriile mâini și diluate jumătate cu apă distilată. Rețetă personală de la Stoleshnikov: ½ lămâie, ½ portocală, ½ grepfrut, 300 ml apă. De asemenea, sfătuiește să folosești ananas, struguri și rodie în acest scop. Despărțitoarele din citrice trebuie îndepărtate, deoarece în această perioadă sunt alimente greu de digerat. Volumul zilnic nu este specificat.

Etapa a doua. Dieta bazata pe sucuri din legume si ierburi

Puteți trece la ele după ce a dispărut amărăciunea din gură când beți sucuri pe bază de fructe. Ce recomanda in acest scop: morcovi, sfecla, telina, marar, frunze proaspete de papadie, cartofi.

Etapa a treia. Dieta cu alimente crude

Puteți începe să includeți alimente crude în dieta dvs.: nu numai fructe, legume, fructe de pădure, ierburi, ci și ouă (de preferință gălbenușul) și pește proaspăt cu carne și lapte proaspăt. Principalul lucru este să știți că toate acestea nu sunt înghețate de mai multe ori și sunt 100% naturale. În mod ideal, este recomandat să rămâneți pe acest sistem alimentar toată viața (puteți citi despre principiile unei diete cu crudități la noi). Dacă acest lucru nu este posibil, după dieta cu suc trebuie să treceți treptat la regimul obișnuit.

La aproximativ câteva săptămâni după încheierea postului, profesorul recomandă vizitarea unei băi pentru a finaliza procesul de curățare a organismului. El acordă o mare atenție acestui lucru în cartea sa și trebuie studiat amănunțit. Conform metodei sale, va trebui să aburiți bine și, în același timp, să beți lichid conform unei scheme speciale:

• mai intai un litru de suc (lamaie + portocala) si o sticla de apa minerala;
• spre mijlocul procedurii - repetați.

Sarcina este de a evapora tot lichidul consumat.

Când treceți la o dietă obișnuită, Stoleshnikov recomandă utilizarea unui cazan dublu pentru a pregăti feluri de mâncare și a mânca mai multe condimente și condimente. Profesorul numește supele din plante ideale. Rețeta lui personală: se toarnă apă distilată într-o jumătate de tigaie de urzici tocate mărunt, câteva felii de cartofi necurățați, cât mai multe ceapă verde și un cap întreg de usturoi (în prealabil zdrobit). Gatiti pana la fiert complet.

Va trebui să excludeți produsele de copt, cartofii fierți decojiți, orezul alb, laptele pasteurizat, produsele din carne și cârnați, zahărul și sare.

Indiferent dacă să aibă încredere sau nu în misteriosul profesor Stoleshnikov cu metoda sa de post terapeutic, fiecare decide singur. Înainte de a face acest lucru, trebuie neapărat să-i citiți cărțile, să înțelegeți principiile pe care le propune, să le încercați singur, să cântăriți argumentele pro și contra. Dacă aveți îndoieli și incertitudini, este mai bine să nu experimentați, pentru că nu există centre de sănătate specializate direct în acest sistem și nu va fi nimeni care să vă sfătuiască în problemele de îngrijorare.

Tehnica lui Stoleshnikov se referă la unul dintre tipurile de post terapeutic; potrivit autorului, cu ajutorul său puteți scăpa de multe boli, puteți pierde în greutate și întineri organismul.

Profesorul Stoleshnikov practică medicina în Rusia și America de mai bine de douăzeci și cinci de ani. Este un mare fan al dietei cu alimente crude, precum și al curățării și vindecării organismului prin abstinența alimentară pe termen lung. Pe baza experienței sale vaste, a realizărilor pacienților și a analizei literaturii de specialitate, Stoleshnikov și-a inventat propria metodă de post terapeutic și i-a dedicat o carte întreagă. În continuare, ne vom uita la regulile de bază pentru desfășurarea acesteia și la caracteristicile de ieșire.

Stoleshnikov consideră că principala cauză a tuturor bolilor este acumularea de toxine în organism, care otrăvește treptat organele și țesuturile. De aceea este imperativ să scapi de ele, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este postul. Stoleshnikov asigură că atunci când alimentele sunt refuzate, substanțele nocive sunt dizolvate și îndepărtate, precum și celulele și țesuturile patogene descompuse. Ele sunt excretate în toate căile posibile: prin tractul gastrointestinal, glandele salivare, piele, cu ajutorul ficatului sub formă de bilă care pătrunde în intestine etc. Acesta este motivul pentru care nu te simți foarte bine când ești post.

Principalul semn extern că corpul este curățat este apariția unei învelișuri pe limbă și întunecarea ochilor. Aceasta are loc aproximativ în a patra sau a cincea zi de post. Pe măsură ce otrăvurile sunt îndepărtate din organism, grosimea plăcii scade și vederea devine mai clară. Și numai după ce dispare complet și ochii încep să strălucească, postul potrivit lui Stoleshnikov poate fi considerat de succes. În același timp, apare o senzație de ușurință extraordinară, sănătatea precară dispare și starea ta de spirit se îmbunătățește.

Postul potrivit lui Stoleshnikov

Potrivit lui Stoleshnikov, durata optimă a postului ar trebui să fie de la 21 la 28 de zile. Acesta este exact de cât timp are nevoie organismul pentru curățarea, vindecarea și regenerarea completă și doar în acest caz este posibil postul considerate medicinale. Abținerea de la mâncare până la trei zile nu înseamnă curățare. În acest timp, organismul, din cauza pierderii de glicogen, săruri și apă, pur și simplu pierde temporar în greutate, care, după ce s-a întrerupt, revine foarte repede la greutatea inițială. Efectul pozitiv al abstinenței scurte de la alimente constă doar în descărcare, odihnă și curățarea parțială a tubului digestiv.

Pentru cei cărora le este greu să renunțe complet la mâncare timp de trei săptămâni, Stoleshnikov recomandă postul conform următoarei scheme:

• O săptămână de post cu apă, urmată de o clisma de curățare.
• O săptămână cu sucuri de fructe proaspăt stoarse.
• O saptamana pe fructe proaspete si legume fara amidon, in ultima zi in care se recomanda vizitarea sauna.

În timpul postului terapeutic, Stoleshnikov recomandă să bei apă distilată sau apă din izvoare sau fântâni. Nu este recomandat să folosiți apă minerală pură, deoarece conține prea multe săruri; cel mai bine este să o diluați în proporții egale cu apă distilată.

Când postești, este imperativ să faci clisme de curățare, acest lucru este necesar pentru a elimina bila toxică din intestine. Aceste proceduri trebuie începute numai după a cincea zi de abținere de la alimente. Se recomanda sa faci clisme la fiecare 3-5 zile pana la sfarsitul postului. Pentru a face acest lucru, utilizați apă obișnuită în cantitate de doi sau doi litri și jumătate. Ultima procedură trebuie efectuată în ultima zi de post.

Este mai bine să postești în natură; este foarte bine dacă reușești să ieși în mediul rural sau în sat. În această perioadă, vă puteți angaja în exerciții ușoare sau în muncă ușoară. În același timp, încercați să nu faceți mișcări bruște, de exemplu, ridicându-vă rapid din coapse sau din pat, deoarece acest lucru poate duce la amețeli și chiar la leșin.

Ieșire din post conform lui Stoleshnikov

Stoleshnikov consideră că ieșirea din post este chiar mai importantă decât postul în sine. Este convins că de el depinde în mare măsură eficacitatea și rezultatul final al abținerii de la mâncare. Profesorul recomandă ruperea postului în trei etape:

Trecerea la alimente procesate

Când decideți să treceți la alimente procesate, este mai bine să începeți cu alimente la abur. Adăugați mai multe condimente, în special ardei roșu sau ghimbir și tot felul de ierburi. În același timp, încercați să evitați complet sarea și zahărul, care încetinesc foarte mult procesele de viață. De asemenea, merită să excludeți din dieta dumneavoastră alimentele bogate în amidon, în primul rând produse de copt făcute din făină premium, orez lustruit și cartofi. În plus, ar trebui să evitați conservele, cârnații și alte alimente „nesănătoase”.

Ieși din post. (Bragg)

Metode pentru ieșirea corectă din post .

Îndepărtarea de post este o parte integrantă și foarte importantă a procesului de post. Poți avea un post grozav, dar distrugi totul făcând lucrul greșit. Și pe de altă parte, calea de ieșire corectă poate îmbunătăți semnificativ toate aspectele pozitive pe care le primim din post. Trebuie să vă amintiți regulile de bază pentru întreruperea postului: Fracționalitatea alimentelor; Creșterea treptată a cantității și concentrației produselor; Utilizarea predominantă a alimentelor vegetale și lactate, excluderea din alimentație a sării, a produselor proteice (carne, ouă, ciuperci, leguminoase) și a grăsimilor vegetale în timpul postului prelungit nu mai devreme de a 4-a zi de post. Durata recuperării după post ar trebui să fie cel puțin jumătate din perioada de post, sau chiar mai bine, egală cu perioada de post; Din practică, cel mai bine este să ieși la sucuri, legume, fructe. La început, folosește-le pe cele diluate, apoi pe cele întregi. Sucul se ia în porții mici la fiecare două ore, crescându-și treptat cantitatea. Cu cât postul este mai lung, cu atât ai nevoie de mai multe zile pentru a ține o dietă cu suc. Treptat, în sucuri se adaugă supe de legume, salate și fructe. Odată cu extinderea în continuare a dietei, se folosesc terci, zer și chefir. Este mai bine să excludeți produsele din carne din dietă cât mai mult timp posibil, înlocuindu-le cu semințe și nuci. Acest lucru va permite organismului să-și continue propria biosinteză a proteinelor pentru mai mult timp și să crească efectul postului. Treptat, în a doua a treia săptămână de post, ar trebui să normalizați numărul de mese la 3-4 ori pe zi, încercând să aveți grijă de calitatea acestuia. De reținut că procesele de recuperare în organism după post continuă aproximativ 1-3 luni, în funcție de durata postului în sine, iar în tot acest timp organismul trebuie să fie asigurat cu alimente de cea mai bună calitate, a căror bază este o dietă cu lapte vegetal. Mai jos sunt posibile variante de terminare a postului, recomandate de diverși autori, dar cea mai preferată variantă este cea care ți se potrivește. Și acest lucru poate fi determinat doar prin experiența personală. De exemplu, decocturile de legume și ceaiurile de fructe în concentrații mici îmi sunt mai potrivite încă din primele zile de foame. Cu ajutorul lor, procesul meu de digestie începe mai repede. Un prieten de-al meu preferă să iasă cu zer, altul cu infuzii de fulgi de ovăz. Cu experiență, vei găsi cea mai potrivită opțiune pentru tine personal.

Dieta la recuperarea din post timp de 1-2 zile.

Când postești timp de 1-2 zile, nu apar modificări semnificative în funcționarea organismului. Prin urmare, greșelile din timpul alimentației restaurative nu sunt atât de periculoase. Puteți începe cu o salată obișnuită de varză cu morcovi. După-amiaza - legume înăbușite și ceai. În viitor, vă puteți întoarce la dieta normală, dar cel mai bine este să petreceți încă una sau două zile cu o dietă pur pe bază de plante, folosind salate, legume înăbușite, sucuri și produse cu acid lactic.

Dieta la revenirea după post timp de 3-4 zile.

În timpul unui post de 3-4 zile, organismul începe să treacă la alimentația internă și procesele digestive sunt deja mai suprimate. Prin urmare, puteți începe soluția mâncând salată tradițională de varză cu morcovi, legume înăbușite și sucuri. Cel mai bine este să continuați să consumați produse lactate pe bază de plante timp de cel puțin 3-4 zile.

Dieta perioadei de recuperare (opțiunea nr. 1, pe sucuri) după o perioadă de post pentru o perioadă de 7 zile.

1 zi - în timpul zilei se bea suc diluat cu apă (1:1), cu o cantitate totală de 0,7-1,2 litri. Concentrația sucului crește spre sfârșitul zilei; puteți bea apă între mese.

Ziua 2 - înainte de prânz, suc pur - 2-3 doze, după prânz - fructe sau legume, de preferință rase.

Ziua 3 - legume, fructe. Se introduc terci cu apă, pâine, fructe uscate.

Ziua 4 - se adauga in meniu legume fierte, fructe, supe vegetariene, ulei de floarea soarelui.

Ziua 5 - se adaugă produse lactate fermentate (chefir, lapte copt fermentat etc.), și unt în cantități mici.

Ziua 6 - se introduc in alimentatie branza, smantana, sare.

Ziua 7 - adăugați ouă și brânză de vaci.

După a 7-a zi a perioadei de recuperare, alimentele bogate în proteine ​​sunt introduse treptat în alimentație, mai întâi peștele, leguminoasele, apoi carnea de pasăre.

Opțiune pentru o dietă de recuperare după o perioadă de post de 7 zile (opțiune mixtă).

Recuperarea din foame durează 7 zile. Orele de masă sunt aproximative și se pot schimba într-o direcție sau alta, în funcție de regimul pacientului.

prima zi.

ora 9. Jeleu de fulgi de ovăz la o rată de 1 lingură. l. ovăz rulat, produs intern fără aditivi alimentari la 1 pahar de apă. Gatiti la foc mic timp de 10-15 minute.

12 ore. Consumul repetat de jeleu.

15 ore. Luând suc 50%, de preferință proaspăt preparat din mere verzi sau portocale sau morcovi sau varză sau roșii. Roșiile pot fi folosite numai în sezon și în absența bolilor articulațiilor și coloanei vertebrale. În cazul creșterii secreției gastrice, care de obicei este însoțită de arsuri la stomac, sucul trebuie diluat de 4 ori. Este acceptabil să folosiți sucuri cumpărate din magazin în aceeași gamă, precum și sucuri pentru alimente pentru copii care nu conțin zahăr sau sare.

18 ore. Consumul repetat de suc 50%.

ora 21 0,5 căni de suc 50%.

a 2-a zi.

Luând aceleași sucuri, dar deja 75%. Pentru boli ale tractului gastrointestinal, alternați sucul 50% cu jeleu de fulgi de ovăz.

a 3-a zi.

ora 9. Dacă nu există scaun, luați 6-7 prune uscate preparate cu apă clocotită cu 2 ore înainte de a lua. Când funcția intestinală este restabilită, în loc de prune uscate, luați morcovi rasi cu 1 lingură. 10% smantana.

15 ore. 75% suc.

18 ore. Salata de castraveti, salata verde, patrunjel si marar. Puteți asezona salata cu 1 lingură. orice ulei vegetal

ora 21 0,5 cani de lichid cu fructe uscate la alegere: 1 lingura. stafide sau 2 buc. caise uscate sau 2 buc. prune uscate În zilele următoare la ora 21:00 recomandările sunt aceleași.

a 4-a zi.

ora 9. Produs din lapte fermentat lichid fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, de preferință cu culturi „bio”: chefir „bio” 1%, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

12 ore. Dacă funcția intestinală a revenit la normal în această perioadă, vă recomandăm să pregătiți o vinegretă: sfeclă, morcovi, 1 lingură de varză murată, o cantitate mică de cartofi, mărar, pătrunjel, mazăre verde, 1 lingură. ulei vegetal. În absența scaunului - salată „mătură”: morcovi și sfeclă proaspătă, rasă, câte o parte și trei părți de varză proaspătă tocată mărunt, un sfert de măr verde și 1 lingură. ulei vegetal. Măriți volumul salatei la 2 pahare.

15 ore. Fructe. Vezi deasupra.

18 ore. Salată. Vezi ziua 3.

a 5-a zi.

ora 9. 100 de grame de brânză de vaci dietetică.

12 ore. Terci de hrișcă fără a adăuga lapte sau unt.

15 ore. Salata vezi a 3-a zi.

18 ore. 100 g brânză rasă, soiuri albe, cu conținut scăzut de grăsimi precum „Adyghe” sau brânză feta înmuiată sau brânză de casă. Adăugați până la 1 cană de verdeață tocată mărunt.

a 6-a zi.

ora 9. Un ou fiert moale cu ierburi. Pentru fibroame, înlocuiți oul cu brânză de vaci dietetică.

12 ore. Fructe.

15 ore. Orice legume, cu excepția cartofilor, fierte sau înăbușite. Puteți folosi legume mixte congelate pentru a face supă vegetariană.

18 ore. 100 g de pește cu conținut scăzut de grăsimi, conținut de calorii care nu depășește 40-50 kcal. Orice metodă de gătit, cu excepția prăjirii. Se combina cu salata verde.

a 7-a zi.

ora 9. Produs din lapte fermentat lichid sub formă de iaurt sau chefir 1%.

12 ore. Salată. Vezi ziua 3.

15 ore. 100 g carne de pui fara grasime si piele. Cale

Orice gătit, cu excepția prăjirii. Salată verde.

18 ore. Fructe. Vezi ziua 3.