Cât de mult ar trebui să doarmă o femeie pentru a rămâne însărcinată? Trebuie să faci sex des pentru a rămâne însărcinată rapid? Cum se determină sexul unui copil?

Sarcina este un eveniment fericit pentru majoritatea cuplurilor căsătorite. Din păcate, în ultima perioadă medicii se confruntă din ce în ce mai mult cu patologii în sfera reproductivă atât la bărbați, cât și la femei. Acest lucru duce la faptul că, în ciuda activității sexuale intense, concepția nu are loc niciodată. Cu toate acestea, bolile nu sunt întotdeauna de vină.

Concepţie

Concepția este fecundarea unui ovul de către un spermatozoid, în urma căreia seturile materne și paterne de cromozomi sunt unite și începe să se dezvolte un nou organism. Trece secvenţial prin etapele de ovul fertilizat, embrion şi făt. Toate aceste schimbări au loc pe parcursul celor nouă luni de sarcină și culminează cu nașterea copilului.

Dacă concepția nu are loc în decurs de 2 ani de activitate sexuală neprotejată, medicii diagnostichează o căsătorie infertilă. Cu toate acestea, uneori, alarma ar trebui să tragă după un an de încercări nereușite.

Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca chiar și o examinare amănunțită să nu dezvăluie patologia. Iar doctorii ridică din umeri. Ce motive pot explica acest lucru?

Nu toți partenerii au o bună înțelegere a activității sferei lor sexuale - ciclul menstrual la o femeie și spermatogeneza la un bărbat. Iar activitatea sexuală în zilele nefavorabile pentru o concepție reușită poate duce cu ușurință la infertilitate inexplicabilă.

Ciclu menstrual

Ciclul menstrual (MC) durează aproximativ o lună, de obicei 28-35 de zile. Pentru unele femei este mai lung, pentru altele este mai scurt. Dar asta nu înseamnă că o femeie poate rămâne însărcinată în orice zi. Pe parcursul întregii MC se distinge o singură perioadă scurtă, care poate fi numită favorabilă pentru fertilizarea cu succes a oului.

Cât de des să faci sex pentru a rămâne însărcinată rapid? Cel mai bun moment în acest scop este atunci când ovulul se maturizează și părăsește ovarul. În mod normal, o celulă reproductivă feminină trăiește și își păstrează capacitatea de a fertiliza nu mai mult de o zi. Aceasta înseamnă că în aceste 24 de ore spermatozoizii trebuie să ajungă la ea.

Un ovul matur ovulează (este eliberat din ovar) la mijlocul ciclului. De regulă, aceasta este de 14-16 zile. Perioada trebuie socotită din prima zi de sângerare menstruală. Sexul după ovulație este cea mai avantajoasă opțiune pentru concepție.

Dar uneori o femeie susține că a fost activă sexual doar în prima jumătate a ciclului și, cu toate acestea, a avut loc sarcina. Da, este posibil și acest lucru.

Sex înainte de ovulație

Spre deosebire de ovul, sperma din corpul unei femei poate trăi mult mai mult. Unii cercetători susțin că nici măcar o săptămână nu este limita pentru ei. De asemenea, majoritatea își păstrează capacitatea de a fertiliza în toată această perioadă.

Aceasta înseamnă că a face sex imediat după menstruație te poate transforma cu ușurință în viitori părinți. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu menstruație lungă - 7-8 zile. În decurs de o săptămână, este foarte probabil să ovuleze, iar dacă sexul a avut loc imediat după menstruație, poate duce la o concepție reușită. Cu cât este mai aproape de mijlocul ciclului actul sexual, cu atât sunt mai mari șansele partenerilor de a rămâne însărcinate.

În plus, există o observație medicală interesantă cu privire la relația dintre sexul copilului și ovulație. S-a observat că sexul înainte de eliberarea oului duce mai des la nașterea băieților. Copiii de sex masculin se nasc în aproximativ 70-80% din cazuri. Acest lucru se datorează caracteristicilor spermatozoizilor care poartă setul de cromozomi masculin - cromozomul Y.

S-au dovedit a fi mai rezistente și au păstrat capacitatea de a fertiliza un ou mai mult timp. În schimb, spermatozoizii cu cromozomul X au murit mai repede, astfel încât șansele ca un astfel de cuplu să aibă o fiică nu sunt mai mari de 20-25%.

Are sens să faci sex după ovulație?

Sex după ovulație

Odată ce ovulul a părăsit ovarul, tot ce contează este viabilitatea acestuia. Aceasta înseamnă că numai actul sexual care are loc în următoarele 24 de ore poate duce la concepție. Dar, deoarece această perioadă este o valoare medie, ginecologii sunt de acord că perioada cea mai favorabilă pentru sarcină este la 48 de ore după ovulație. Și tocmai în acest moment trebuie să faci sex cel mai intens.

În plus, activitatea sexuală după eliberarea oului contribuie la nașterea fetelor. În ciuda faptului că spermatozoizii cu un cromozom X nu sunt la fel de rezistenți și rezistenți ca omologii lor „masculi”, în prima sau a doua zi de viață ei prezintă mult mai multă activitate în fertilizarea ovulului. Probabilitatea de a avea o fată este de 70-80%.

Cu toate acestea, nu toate femeile simt eliberarea oului și pot determina cu exactitate când s-a întâmplat exact acest lucru. Ce să faci într-o astfel de situație? Cum să faci sex pentru a fi sigur că rămâi însărcinată?

În acest caz, metoda calendarului vine în ajutor. Ovulația se calculează aproximativ în zilele 14-16 de la începutul menstruației cu un MC standard. Și se adaugă câteva zile înainte și după mijlocul ciclului, ținând cont de posibila eliberare timpurie sau târzie a oului.

Dacă partenerii doresc să-și mărească șansele de succes, medicul ginecolog le poate recomanda să folosească un termometru sau un test special.

Termometrie

Una dintre metodele binecunoscute pentru determinarea datei exacte a ovulației este termometria bazală sau rectală. Mecanismul de funcționare a acestuia este simplu. În prima jumătate a ciclului, hormonii estrogeni predomină în metabolismul unei femei. Temperatura corpului este menținută sub 37°.

Ovulația are loc pe fundalul unei creșteri a nivelului de progesteron, care determină o creștere a temperaturii la 37,2-37,5 °. Vorbim despre măsurarea rectală, când termometrul este introdus în rect. Data ovulației este considerată a fi ziua unei creșteri brusce a temperaturii.

Această metodă este destul de fiabilă și a fost testată de mulți pacienți. Este folosit în practica ginecologică de mulți ani. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate fiabile, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

1. Măsurați zilnic temperatura din rect pe tot parcursul ciclului menstrual.
2. Introduceți datele într-o diagramă specială.
3. Faceți acest lucru dimineața, fără să vă ridicați din pat, imediat după somn.

Dar metoda de determinare a ovulației prin măsurarea temperaturii bazale nu este lipsită de dezavantaje. Este influențată de factori externi - de exemplu, boala cu febră. În plus, nu este potrivit pentru toate femeile datorită duratei și rutinei sale. Iar omisiunile din graficul termometriei pot distorsiona semnificativ indicatorii.

Pentru a obține rezultate fiabile, este mai bine să utilizați un test de ovulație.

Testul de ovulatie

Determinarea ovulației folosind această metodă este similară cu efectuarea unui test de sarcină. De asemenea, sunt utilizați indicatori speciali, care sunt aplicați pe o bandă de hârtie (testele de bandă). Există și opțiuni mai scumpe:

• avion;
• comprimat;
• electronic.

Ovulația posibilă este determinată în termen de cinci zile, de obicei de două ori - dimineața și seara. Cu toate acestea, unele teste necesită doar o determinare de dimineață.

Data estimată de eliberare a oului este calculată condiționat pe baza unui ciclu menstrual lung. Dacă este neregulată, se ia în considerare durata cea mai scurtă.

Deci, cu MC la 28 de zile, ovulația așteptată va avea loc la două săptămâni de la începutul menstruației. Și testul trebuie folosit din a 11-a zi.

Este important să interpretați corect rezultatele. Confirmarea ovulației este apariția unei a doua dungi, care din punct de vedere al severității și luminozității coincide cu cea de control. În această zi, puteți face sex în siguranță, deoarece probabilitatea de a rămâne însărcinată pentru o femeie este cea mai mare.

Dacă apare a doua dungă, dar nu este clar vizibilă, estompată sau neclară, atunci ovulația este încă înainte. Cu toate acestea, nici o viață intimă activă în această perioadă de timp nu va strica. Cu toate acestea, șansele de reușită a concepției sunt mult mai mici.

În plus, atunci când se calculează data celui mai de succes sex pentru sarcină, nu ar trebui să uităm de frecvența acestuia.

Frecvența sexului

Cât de des ar trebui să faci sex pentru a fi sigur că rămâi însărcinată? Această întrebare este adresată ginecologilor, poate, de toate cuplurile care se plâng de infertilitate. Și mulți dintre ei sunt surprinși să afle că frecvența și intensitatea activității sexuale nu măresc în niciun fel șansele de reușită a concepției.

Pentru fertilizare și nașterea unei noi vieți este nevoie de un singur spermatozoid și un ovul. Aceasta înseamnă că un singur act sexual este suficient pentru a provoca sarcina. Principalul lucru este că se întâmplă la momentul potrivit.

Dar medicii nu întotdeauna avertizează pacienții cu privire la posibilele dezavantaje ale vieții sexuale intense.

Pentru a înțelege de ce prea mult sex este rău pentru concepție, trebuie să înțelegeți elementele de bază ale spermatogenezei.

Spermatogeneza

Formarea spermatozoizilor - spermatogeneza - are loc în testiculele unui bărbat continuu începând de la pubertate - pubertate. În medie, un ciclu durează aproximativ 75 de zile. Dar, deoarece în testicule procesele de diviziune și formarea spermatozoizilor au loc în paralel, atât formele mature, cât și imature de celule germinale masculine sunt întotdeauna prezente acolo în același timp.

Înseamnă asta că viața sexuală intensă poate reduce probabilitatea unei concepții reușite? Parțial, da. La un bărbat care face sex de 3-4 ori pe zi, numărul de celule germinale mature capabile de mișcare și fertilizare scade inevitabil. Și astfel, probabilitatea de sarcină este redusă. De obicei, este nevoie de ceva timp pentru a restabili concentrația normală a spermatozoizilor după aceasta - de obicei 2-3 zile. De aceea, mulți medici recomandă să faceți sex într-o perioadă aproximativ corespunzătoare ovulației, dar cel puțin o dată la două zile.

În plus, trebuie amintit că spermatogeneza normală poate apărea numai la o temperatură de cel mult 34°. Prin urmare, a face sex după baie sau saună nu va aduce rezultate. În unele țări, metoda băii fierbinți de șezut era folosită anterior pentru a steriliza temporar bărbații.

Unele cupluri aflate la o programare la medic sunt interesate dacă este posibilă continuarea activității sexuale după concepție.

Sex după concepție

Este posibil să faci sex după concepție? Nu există contraindicații medicale pentru aceasta dacă femeia se simte normală și nu observă următoarele simptome:

• Durere ascuțită, cu crampe în abdomenul inferior.
• Durere în regiunea iliacă dreaptă sau stângă.
• Secreții de sânge din tractul genital.

În practică, în primele două săptămâni este imposibil să se stabilească dacă a avut loc concepția. Nici măcar un test de sânge timpuriu nu va arăta un rezultat precis și, prin urmare, se poate specula doar despre o posibilă sarcină.

În plus, ovulul fecundat în această perioadă nu este la fel de sensibil la acțiunea factorilor externi precum embrionul în curs de dezvoltare. Chiar dacă partenerii presupun că a avut loc concepția, ei pot continua să facă sex ca de obicei. Desigur, nu vorbim despre sex extrem sau orice excese. Este indicat să se respecte măsuri rezonabile în orice, chiar și atunci când vine vorba de viața intimă.

Cât de des a face sex este o chestiune privată pentru parteneri. Pentru sarcina mult așteptată, uneori trebuie doar să calculezi zilele cele mai favorabile. Și amintiți-vă că cantitatea de sex joacă un rol mult mai puțin important decât momentul acestuia.

Uneori, concepția nu are loc pentru o lungă perioadă de timp într-un cuplu complet sănătos. La prima vedere, motivul va părea ciudat. Cel mai probabil, soții pur și simplu nu știu cât de des trebuie să facă sex pentru a rămâne însărcinați. Regularitatea relațiilor intime este un punct important atunci când planificați sarcina. Frecvența actului sexual, pozițiile și comportamentul după sex afectează indirect concepția. În plus, momentul actului sexual depinde parțial de dacă copilul se naște - băiat sau fată.

Numărul de acte sexuale joacă un rol important în procesul de planificare a sarcinii. Dacă faci sex o dată pe săptămână, atunci probabilitatea de succes va tinde spre zero. Desigur, un cuplu poate ghici din greșeală și poate ajunge într-o zi fertilă. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește. Să încercăm să ne dăm seama cât de des ar trebui să fie sexul atunci când planificați o sarcină. Pentru ca concepția să apară, sunt necesare trei condiții: ovulația, activitatea ridicată a spermatozoizilor și actul sexual neprotejat.

Maturarea și eliberarea ovulului din ovar joacă un rol decisiv. Fără aceasta, fertilizarea nu poate avea loc. Spre deosebire de bărbat, o femeie este pregătită pentru procreare doar pentru 24 de ore în ciclul menstrual: atât timp trăiește ovulul după ce a părăsit ovarul. Prin urmare, pentru o concepție reușită, ar trebui să faci sex în ziua ovulației sau în zilele apropiate acesteia. Perioada fertilă a corpului feminin poate fi determinată prin diferite metode. Acesta este un grafic cu ultrasunete, test, temperatură, care urmărește consistența mucusului cervical și poziția colului uterin.

Al doilea criteriu important care determină șansele de fertilizare este activitatea spermatozoizilor. După cum au arătat numeroase experimente, celulele reproducătoare masculine pot rămâne în corpul unei femei timp de câteva zile. Potrivit unor date, cu o activitate bună a spermei, această perioadă crește la 10 zile. Se pare că o femeie poate rămâne însărcinată nu doar o zi din ciclu, ci în decurs de 7-10 zile.

Dacă aveți mai multe contacte sexuale în 24 de ore, caracteristicile cantitative și calitative ale spermei vor fi reduse. Prin urmare, nu are rost să îndeplinim îndatoririle conjugale în mod regulat și din oră: dimineața și seara, în fiecare zi.

Experții în reproducere consideră că șansele de sarcină pentru cuplurile care fac sex în fiecare zi nu sunt mai mari decât pentru partenerii care au 2-3 contacte pe săptămână.

A treia condiție care determină succesul concepției este actul sexual neprotejat. Pentru a rămâne însărcinată, nu trebuie să faci sex în fiecare zi sau de mai multe ori. Este optim să aveți o viață sexuală activă în perioada fertilă. Pentru un bărbat sănătos, în restul timpului poți face sex oricând vrei.

Procesele biologice din corpul partenerului creează cele mai favorabile condiții pentru concepție dimineața. Prin urmare, șansele ca actul sexual după trezire să ducă la sarcină sunt mai mari. Acest lucru se datorează descarcării psihologice care a avut loc noaptea și producției active de testosteron dimineața.

Dacă partenerul tău are anomalii care se reflectă în spermogramă, atunci pentru a concepe, trebuie să faci sex corect. Este recomandat să faceți sex nu în fiecare zi, ci cu abstinență periodică.

Cât timp are nevoie un bărbat să se abțină înainte de a concepe?

Abstinența înainte de concepție crește șansele de succes. Procesul de formare a spermatozoizilor, numit spermatogeneză, are loc în decurs de 75 de zile. Acesta este timpul necesar pentru ca un spermatozoid să degenereze dintr-o sermatogonie într-o celulă matură. Acest proces durează continuu, astfel încât un bărbat este întotdeauna fertil, și nu doar o zi din 75 de zile. Testiculele conțin rudimentele celulelor germinale și spermatozoizii deja maturi, purtând setul genetic pregătit pentru fertilizare.

Abstinența bărbaților înainte de concepție este necesară pentru a asigura o concentrație mai mare a spermatozoizilor. Cu cât sunt mai multe celule în ejaculat, cu atât este mai probabil ca una dintre ele să-și atingă ținta. Este necesar să vă abțineți de la actul sexual cu 1-2 zile înainte de perioada fertilă a unei femei.

În zilele următoare, când probabilitatea de concepție atinge maximul, este mai bine să aveți relații sexuale din două în două zile. Dacă un bărbat cu motilitate scăzută sau concentrație scăzută de spermatozoizi este împiedicat de la abstinență înainte de concepție, șansele de succes vor fi mai mici.

Dacă există probleme cu indicatorii cantitativi și calitativi ai spermei, este mai bine să consultați un urolog sau un androlog și să determinați individual care este perioada optimă de timp pentru abstinență.

Abstinenta si sexul copilului

În conceperea unui băiat sau a unei fete, sperma joacă rolul principal. În interiorul oului conține jumătate din setul de cromozomi, a doua parte provine de la tatăl copilului nenăscut. Un spermatozoid poate purta un cromozom X (fată) sau Y (băiat). S-ar părea că momentul ovulației nu afectează în niciun fel sexul bebelușului nenăscut. Cu toate acestea, oamenii de știință au demonstrat că lungimea intervalului dintre actul sexual și eliberarea ovulului din ovar afectează sexul copilului.

În timpul abstinenței, concentrația de spermatozoizi a unui bărbat crește. Acest proces poate fi însoțit de formarea de anticorpi care sunt mai agresivi față de cromozomii Y. Se pare că probabilitatea de a avea o fată crește. Există o altă presupunere.

Spermatozoizii care poartă cromozomul Y sunt mai activi, mai ușori și mai mobili. Își ating obiectivul mai repede, dar au o durată de viață scurtă. Spermatozoizii cu un cromozom X, dimpotrivă, sunt grei și mai puțin activi. Cu toate acestea, ele pot exista mai mult timp în cavitatea corpului feminin. Prin urmare, sexul în zilele fertile ale ciclului, cât mai aproape de momentul ovulației, crește probabilitatea de a avea un băiat. Dacă actul sexual are loc cu mult înainte de ovulație (4-5 zile), atunci cel mai probabil rezultatul va fi o fată.

Durata de viață a spermatozoizilor, activitatea și caracteristicile lor nu au fost încă studiate temeinic. Prin urmare, este imposibil să planificați sexul copilului cu mare precizie folosind această metodă.

Alți factori importanți

Cuplurile care se confruntă cu dificultăți de fertilizare iau în considerare toți factorii care pot afecta procesul. Pentru a concepe un copil, ar trebui să acordați atenție punctelor minore care pot crește și scădea probabilitatea de succes.

Ziua ciclului femeii

Ciclul menstrual al unei femei durează în medie 28 de zile. Eliberarea unui ou matur are loc în zilele 14-16. Momentul favorabil pentru concepție va fi de la 10 la 16.

Nu este o abatere dacă ciclul unei femei variază într-o direcție sau alta timp de până la 7 zile. În același timp, se schimbă și perioada fertilă. Este important ca actul sexual să aibă loc în timpul perioadei de ovulație sau cât mai aproape de aceasta.

Poză

Într-un cuplu sănătos, poziția în timpul actului sexual nu afectează procesul de concepție.

Dacă o femeie are o îndoire posterioară a uterului, atunci poziția „bărbat din spate” va fi optimă. Dacă uterul este înclinat înainte, ar trebui să faceți sex în poziția misionară. Dacă sunt îndeplinite condițiile, volumul de spermatozoizi care pătrunde în colul uterin va fi maxim.

Lubrifianți

Nu este recomandat să folosiți lubrifiant atunci când planificați sarcina. Se presupune că toți lubrifianții au un efect negativ asupra spermei. Unele au un efect distructiv într-o măsură mai mare, în timp ce altele au un efect mai mic. Oricum, nu merită riscul. Dacă partenerii nu au reușit să conceapă un copil de mult timp, atunci utilizarea lubrifianților cu siguranță nu va ajuta. Există, de asemenea, dovezi că lubrifianții pot distorsiona ADN-ul spermatozoizilor.

Cum să te comporți după PA?

Se crede că, după sex, o femeie trebuie să rămână în poziție orizontală timp de cel puțin o jumătate de oră. În acest moment, sperma se lichefiază, iar celulele germinale se grăbesc spre ținta lor. Pentru a crește probabilitatea unei concepții reușite, unele surse recomandă plasarea unei perne sub pelvis sau.

Ginecologii sunt sceptici cu privire la astfel de tehnici. Desigur, dacă te întinzi după sex, nu va face niciun rău, dar nu va crește probabilitatea de succes cu mult. Spermatozoizii sunt formați dintr-o fracțiune lichidă și spermatozoizi. După ce intră în vagin, celulele masculine folosesc mucusul cervical ca canal de transport. Prin urmare, durata de conservare a fracției lichide în vagin nu joacă un rol decisiv pentru ei.

Mulți bărbați și femei care au decis să conceapă un copil creează ceva asemănător unui program pentru a face sex. Un cuplu are planuri de antrenament erotic zilnic, „doar pentru a fi sigur!”, după cum se spune. Un alt cuplu decide să alterne o noapte de dragoste cu trei sau patru zile de pauză - acumulează spermă și îl „țin”. Cuplurile mai avansate care intenționează să-și completeze familia calculează cel mai mult zile favorabile pentru concepțieși organizează în această perioadă un maraton sexual. Cine are dreptate? Cine va atinge obiectivul prețuit - două rânduri pe test - mai repede?!

Trebuie să știți: există o perioadă cea mai favorabilă pentru sarcină, se numește perioada fertilă. Durata sa este de numai 6 zile: cinci zile înainte și o zi după. Asta înseamnă că acestea sunt zilele în care trebuie să depui mult efort în dormitor. Deși locul nu joacă prima lăutărie în chestiuni de concepție.

Multă vreme, a existat opinia conform căreia sperma are nevoie de timp pentru a se acumula și a se „matura”. Cu alte cuvinte, un bărbat ar trebui să se abțină de la sex și masturbare cu câteva zile înainte de perioada fertilă a partenerului său, astfel încât să poată colecta mai mult lichid seminal.

Acest punct de vedere este doar parțial corect. Cercetările arată că, cu cât un bărbat ejaculează mai des, cu atât produce mai puțină spermă. Dar într-o chestiune precum fecundarea unui ovul, nu atât cantitatea de spermatozoizi este importantă, ci calitatea acestuia. Spermatozoizii potriviti pentru concepție trebuie să îndeplinească indicatori precum: un număr suficient de spermatozoizi, mobilitatea lor ridicată, caracteristicile morfologice bune ale spermatozoizilor, un număr redus și tipuri de spermatozoizi imature, precum și numărul și tipurile de leucocite etc.

Deci, într-adevăr, de la actul sexual frecvent, cantitatea de spermă la un bărbat scade, iar calitatea sa, proprietatea „fertilizantă”, dimpotrivă, devine doar mai bună. Cu alte cuvinte, cu cât sunt mai multe ejaculare, cu atât indicatorul principal al concepției este mai bun - motilitatea spermatozoizilor. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul de spermatozoizi mobili la un bărbat fertil ar trebui să ajungă la 50% sau mai mult.

Cercetările în acest domeniu au fost efectuate de omul de știință australian David Greenig. La experimentele sale au luat parte 118 voluntari de sex masculin. Concluziile sunt cele mai optimiste pentru iubitorii de sex frecvent: odată cu ejacularea zilnică, volumul și concentrația spermatozoizilor scad ușor, iar calitatea spermatozoizilor se îmbunătățește - motilitatea spermatozoizilor crește, iar cantitatea de ADN deteriorat scade. Experimente științifice similare au fost efectuate în Marea Britanie: Dr. Carol Cooper și Ian Banks au ajuns la concluzii similare - sexul ar trebui făcut des și regulat, acest lucru menține sperma masculină sănătoasă.

Dar este important să nu exagerezi. Mai multe ejaculare pe zi au un efect negativ asupra spermei - concentrația de spermatozoizi este semnificativ redusă.

Se dovedește că pentru a-ți crește șansele de a concepe rapid, trebuie să faci dragoste în fiecare zi în perioada fertilă? Nu este necesar.

Rezultatele cercetărilor au arătat că șansele de concepție reușită pentru cuplurile care fac sex din două în două zile în perioada lor fertilă sunt aproximativ la fel de mari ca și pentru acele cupluri care fac acest lucru în fiecare zi. Dacă sexul are loc doar o dată pe săptămână, șansele de sarcină se reduc la jumătate.

Deci, dacă o femeie are un ciclu menstrual mediu, și anume 26-30 de zile, iar ovulația are loc la mijlocul ciclului, atunci cel mai bine este să adere la următoarea schemă: începând cu a 10-a zi a ciclului menstrual, seduceți fiecare altele o dată la două zile; menține frecvența sexului până în a 18-a zi. În zilele nefertile, nu faceți pauze lungi fără un motiv întemeiat.

Nu uitați că calitatea și cantitatea spermatozoizilor este afectată nu numai de regularitatea ejaculărilor masculine. Următoarele vor afecta negativ fertilitatea unui bărbat: consumul de băuturi alcoolice și droguri, fumatul, vizitarea unei băi, saună sau baie fierbinte - supraîncălzirea reduce motilitatea spermatozoizilor. Un stil de viață sedentar, bolile anterioare și stresul nu vor avea un efect pozitiv asupra spermei. Lenjeria strâmtă pentru bărbați (nu „slip de familie”) arată foarte erotică, dar reduce fluxul de sânge către testicule, le face să se încălzească și, ca urmare, reduce calitatea spermei. Unii cercetători susțin că saliva are un efect negativ asupra spermei și sugerează abținerea temporară de la sexul oral pentru a preveni să pătrundă pe organele genitale. Un telefon mobil în buzunarul pantalonului unui bărbat (zona apropiată de organele genitale), potrivit unui număr de oameni de știință, afectează negativ calitatea spermei.

O dietă echilibrată, un stil de viață activ, mult somn și plimbările în aer curat pot avea un efect pozitiv asupra calității și cantității spermei.

Dacă încerci să rămâi însărcinată, fă sex în mod regulat. Nu uitați de intimitate în „zile sigure”; nu vă jigniți partenerul refuzând în perioada în care nu există ovulație. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra relației tale. Este important să păstrezi pasiunea vie; sexul nu este doar un mijloc de procreare, este plăcere. Relaxează-te și ascultă-te pe tine, dorințele tale - doar iubește și fii iubit.

Text: Denise Mann, Louise Chang

Nu știi cum să rămâi însărcinată rapid? Ești pregătită să devii mamă de mult timp și abordezi asta cu aceeași râvnă ca și când ai făcut-o pentru carieră? Din păcate, există o avertizare - trebuie să așteptați și nu știți exact cât timp.

7 sfaturi care vă vor spune cum să rămâneți însărcinată

Pentru a face această așteptare cât mai scurtă, profitați de sfaturile experților - luminari ai ginecologiei.

• 1 Ia un examen medical Înainte să începeți oficial să „încercați”, obțineți un examen medical. Întrebați medicul dumneavoastră despre vitaminele prenatale care conțin acid folic, care vor reduce riscul de defecte ale tubului neural la făt. Luați o cură de vitamine înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă. Dacă aveți probleme de sănătate, acestea trebuie monitorizate de un medic înainte de a rămâne gravidă. În același timp, vizitați dentistul, farmacia, librăria și sala de sport.
• 2 Rămâneți la ciclu Femeile ar trebui să-și cunoască ciclul și zilele favorabile pentru sarcină. Ovulația este momentul optim pentru fertilizare. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă concentra pe sex. De asemenea, puteți folosi truse medicale speciale pentru uz casnic, care vă informează cu exactitate despre debutul ovulației. Gândește-te astfel: prima zi a menstruației este ziua numărul unu. Începeți să verificați din a noua și continuați până când obțineți un rezultat pozitiv.
  Femeile cu un ciclu de 28 de zile ovulează de obicei în ziua 14, dar există diferențe individuale, așa că nu se poate oferi o garanție de 100%.
  Utilizarea contraceptivelor joacă un rol în controlul nașterii. Femeile își petrec jumătate din viață încercând să evite să rămână însărcinate, folosind tot felul de pilule contraceptive sau alte metode contraceptive, așa că nu e ciudat dacă nu rămâi însărcinată imediat după ce ai întrerupt aceste metode. În urmă cu câțiva ani, exista o părere că ar trebui să existe ceva timp după ce încetați să luați contraceptive, dar această părere nu mai este adevărată. S-ar putea să vă întrebați cum să rămâneți însărcinată imediat după oprirea controlului nașterii. Singura problemă este că s-ar putea să vă fie greu să vă urmăriți ovulația prima dată.
• 3 Nu pierde timpul alegând pozițiile „potrivite”. Există mituri despre pozițiile potrivite pentru fertilizarea rapidă, dar, de fapt, nu există dovezi științifice că poziția misionarului este mai bună pentru concepție decât poziția în care femeia este în vârf. Dacă vorbim teoretic, este mai bine să nu uităm de legea gravitației, care acționează în anumite poziții, încetinind fluxul de spermatozoizi.
• 4 Întinde-te după sex Probabil ai auzit acest sfat despre cum să rămâi însărcinată rapid - cum ar fi, trebuie să stai în pat după sex cu picioarele ridicate? Nu este corect. Este un sfat bun să stai întins timp de 10 până la 15 minute, dar nu este nevoie să ridici picioarele. Poziția pelvisului nu se schimbă în timpul acestor cascadorii acrobatice. Dar Dacă rămâneți în poziție culcat timp de 10 - 15 minute, spermatozoizii vor ajunge probabil în colul uterin.
• 4 Nu exagera Sexul constant în timpul ovulației nu va crește neapărat șansele de a rămâne însărcinată. Valoarea spermatozoizilor masculini scade odată cu ejacularea frecventă. În general, Făcând sex în fiecare seară în timpul ovulației, îți dublezi șansele, deoarece spermatozoizii pot rămâne activi până la 72 de ore. Dar, dacă îți place să faci sex mai des, partenerul tău poate face un test de spermă după câteva ejaculare. Testul va ajuta la determinarea nivelului de activitate a spermatozoizilor.
  Când vine vorba de o fertilitate bună a spermatozoizilor, experții recomandă să nu purtați haine strâmte, să nu mergeți prea des la saună și să nu purtați telefonul mobil în apropierea zonei genitale. Un studiu recent publicat în revista Fertility and Infertility a constatat că bărbații care au folosit un dispozitiv hands-free în timp ce își lăsau telefonul în buzunarul pantalonilor în zona inghinală aveau o calitate mai slabă a spermei.
• 5 Încercați să eliberați de stres Stresul asociat cu încercarea de a concepe poate afecta ovulația. De asemenea, poate provoca disfuncții sexuale și frică de eșec la bărbați. Profită de orice oportunități sănătoase care te vor ajuta să te relaxezi.
• 6 Duceți un stil de viață sănătos Exercițiile fizice regulate sunt benefice, dar exercițiile fizice excesive pot duce la lipsa ovulației. În timp ce acest prag este în mare parte individual, experții cred că antrenarea șapte zile pe săptămână timp de 45 până la 50 de minute pe zi poate duce la probleme cu ovulația. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să opriți exercițiile, trebuie doar să vă reduceți nivelul de intensitate.
  • Dacă faci sport intens, acest lucru poate afecta a doua jumătate a ciclului menstrual.
  • Cea mai bună opțiune pentru un stil de viață sănătos ar fi 30 de minute de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos și, de asemenea, o dietă și o dietă adecvate te vor ajuta să concepi un copil mai repede.
  • Renunțe la fumat. Nicotina, pe lângă toate efectele negative cunoscute, reduce și fertilitatea. Țigările afectează nivelul de estrogen și ovulația.

  85% dintre femei pot rămâne însărcinate în primul an de la încercare. Dacă a trecut un an și încă nu ați început să cumpărați haine pentru bebeluși, consultați-vă medicul. Femeile peste 35 de ani sunt sfătuite să consulte un medic după șase luni de încercări nereușite.