Depășirea dificultăților din viață: un sfat bun. Mitul depășirii dificultăților
Marina NikitinaEste greu să găsești o persoană care să nu știe care sunt dificultățile vieții. Dar există milioane de oameni în lume care nu știu cum să depășească aceste dificultăți. Se mint pe ei înșiși, negând existența dificultăților, renunță, oprind orice încercare de a rezolva probleme sau de a le înțelege. La ce duce asta? Nimic pozitiv. O persoană cade într-o depresie prelungită sau dezvoltă boli nervoase și mentale.
Dacă ești o persoană cu voință puternică, obișnuită să înfrunte adevărul, atunci aceste informații nu îți vor fi de folos. Dacă nu ai curajul să rezolvi problemele, lucrează pe tine de astăzi, pentru că ai făcut deja un mic pas în această direcție - ai decis să înveți cum să depășești dificultățile.
Diagnosticarea problemelor
Pentru a lupta cu inamicul trebuie să-l cunoști din vedere. Prin urmare, mai întâi vom determina prezența dificultăților și vom vedea cărei categorii aparțin. Dificultăți de viață:
Probleme serioase din exterior (pierderea celei mai scumpe proprietăți, o casă arsă, o sumă mare de bani furată, moartea unei persoane dragi, boală incurabilă).
Dificultăți de complexitate moderată (ai fost dat afară de la muncă, soția ta este bolnavă, nu ai mijloace de subzistență).
Dificultăți de autoidentificare, probleme psihologice (sentiment de inferioritate sau inutilitate, depresie, panică).
Dificultăți domestice (obosit de curățenie, de gătit, de ceartă cu soțul meu din cauza neatenției sale, instalațiile sanitare nu sunt în funcțiune, nu sunt suficienți bani, telefonul este stricat, dificultăți în viața de familie).
Problemele descrise în primele două puncte nu sunt neapărat cele mai dificile. Al treilea tip de probleme - psihologice - pot fi de orice complexitate. Lumea subtilă numită „psihic” este greu de analizat, așa că pentru a face față acestui tip de problemă, trebuie să încerci. Dificultățile cotidiene din ultima categorie sunt doar la prima vedere inferioare ca complexitate față de cele anterioare; ele te trage într-un bazin de tristețe, frică, ură lentă, distructivă față de tine și restul lumii. Prin urmare, oricare dintre probleme este gravă, mai ales pentru cel care o are.
Luând o decizie puternică de a lupta
A da un nume clar este obligatoriu, deoarece plângeri vagi precum „Mă simt rău, mă doare sufletul, e greu, dar nu știu de ce” și „vindec” sunt imposibile.
După ce ați recunoscut problema, aveți deja o formulare. Nu este întotdeauna ușor să faci nici măcar acest pas, dar nu te gândi la el, fă-o în ordine, ca să spunem așa, în pași mici. În acest fel vei parcurge toată calea lungă, deși dificilă. Nu uitați: „Lucrurile mari încep de la mic”.
După ce vă priviți dificultatea în ochi, problema va scădea deja în dimensiune. Acum nu va pulsa în creierul tău epuizat în fiecare zi și nu va părea ca un abis negru fără fund. Nu, după pasul îndrăzneț de identificare a problemei, ți-ai văzut deja inamicul și știi dimensiunea acestuia. Se pare că acesta nu este un abis fără fund, deși este foarte adânc în unele cazuri deosebit de grave.
Cât de des se întâmplă ca o persoană să cunoască o problemă care o deranjează de mult timp, dar nu vrea să lupte, este dezamăgită de viață, nu crede în sine și se plimbă ca un cadavru psihologic - Homo Sapiens trăiește , mănâncă, respiră, dar și-a pierdut interesul pentru orice, viața doar prin faptul că există este dezgustătoare. Ce pot recomanda?
Oricât de ciudat ar suna, dacă ți se pare că a venit sfârșitul pentru persoana pe care ai văzut-o anterior în oglindă, asta e bine pentru că nu e nimic de pierdut într-o astfel de situație. Rămâne doar să luăm decizia de a lupta, de a rezolva probleme.
Vă puteți întreba, ce să faceți dacă nu este complet clar în ce direcție să vă mișcați? Ar trebui să faci ceva chiar dacă nu ești sigur de calea cea bună? Desigur ca da. Iată un exemplu. Imaginează-ți că în fața ta se află o cutie mică de lemn, care este umplută cu bile de aceeași dimensiune, dar de culori diferite: mai întâi se toarnă o mână de bile negre, iar deasupra se toarnă aceeași cantitate de bile albe. Cutia este închisă.
Acum facem paralele: una dintre bile negre ești tu. Mingea se află în partea de jos a cutiei, sunt bile negre în jur, există și un strat mare de bile deasupra și situația pare complet fără speranță, deoarece nu există nicio modalitate de a te ridica și căile de a rezolva problema sunt necunoscute. .
Acum imaginați-vă că ridicați cutia și începeți să o scuturați. Da, la prima vedere faci lucrurile la întâmplare. Nu știi ce se întâmplă înăuntru, știi un lucru - când scuturi cutia, măcar ceva se întâmplă înăuntru. Acum să dezvăluim cărțile: în procesul de astfel de agitare, bilele din cutie încep să se amestece. Se întâmplă haotic, dar toată lumea a auzit teoria probabilității.
Deci, conform acestei teorii, bilele din cutie vor reveni în cele din urmă la poziția inițială cu probabilitate aproape zero. Deci, a face măcar ceva este într-o dispoziție decadentă. Și apoi, vezi, în timp ce tremură, vei înțelege în ce direcție trebuie să înclini cutia și mingea ta va fi împinsă în sus de alte bile.
Dificultăți în viața unei persoane
Imaginați-vă viața fără dificultăți. Părea că se poate mai bine. Vei fi surprins, dar prezența dificultăților este cea care ne arată cât de bună poate fi viața, ne dă de gândit și ne face, ca mingile din exemplul de mai sus, să ne mișcăm. Dacă dificultățile din viața unei persoane dispar, atunci nu va exista nimic cu care să comparați restul evenimentelor; nimeni nu își va imagina nici măcar ce dificultăți sunt sau ce evenimente vesele sunt. Nu va exista, deoarece totul va fi dureros la fel.
Pentru a menține vitalitatea, pentru a menține autocontrolul, trebuie să vă amintiți întotdeauna ce era scris pe inelul regelui Solomon. S-a spus: „Va trece și acesta”. Când a făcut-o, s-a uitat la această inscripție și s-a liniștit, pentru că era o instrucțiune că totul va trece. Dar nu s-a grăbit să se bucure prea mult, ca să nu se supere mai târziu, căci și în acest caz se uita la inscripție și era convins că și asta va trece, că totul în lume trece și trece.
Modalități de a depăși dificultățile vieții
Depășirea dificultăților vieții este organizată în multe moduri diferite. Prima cale: urmați exemplul regelui Solomon. Puteți avea inelul gravat într-un magazin de bijuterii și îl puteți purta întotdeauna pe deget. Un alt mod de a privi această expresie înțeleaptă este să faci un semn frumos care să atârne într-un loc proeminent din casa ta.
Lasă-ți în cap nu o imagine a unei desfășurate triste a evenimentelor pentru tine, ci această frază utilă. Între timp, vei începe să faci orice acțiuni, cel puțin pentru a distrage atenția, apoi vei înțelege ce să faci pentru a rezolva direct problema.
Nu vă fie teamă să vă gândiți la inamicul vostru - la problema care vă otrăvește existența. Este mai bine să iei curaj și să analizezi dacă durerea este la fel de mare pe cât își imaginează creierul torturat. Analizează asta. Întrebați-vă: „Da, am o problemă. Și ce rezultă din asta? Care sunt consecințele unei probleme nerezolvate?” Trebuie să prezentați sincer: alegeți nu numai consecințele negative, ci și un rezultat pozitiv al evenimentelor. La urma urmei, trebuie să înțelegeți clar că există întotdeauna mai multe rezultate posibile și, excluzând cele pozitive, nu vă lăsați nicio șansă de a schimba ceva.
Amintiți-vă că trebuie să fiți sigur că rupeți ciclul repetitiv al gândirii negative. Acest lucru este dificil deoarece tiparele de gândire (căile pe care gândurile călătoresc prin neuronii creierului) sunt deja ca niște căi bine bătute: cu cât sunt urmate mai mult, cu atât devin mai mari. Deja este dificil să gândești diferit, dar o faci. Toate evenimentele din viață se mișcă după gândurile tale. Adică, mai întâi dai o evaluare a evenimentului în capul tău, pictându-l într-o anumită culoare și abia apoi prin prisma evaluării tale te uiți la orice altceva. Aruncă culorile negre din paleta ta de gânduri măcar pentru o vreme. Orice eveniment pentru univers nu are culoare emoțională, nici bine, nici rău. Deci pentru o persoană un eveniment va fi rău, dar pentru altul va fi bine. Doar oamenii evaluează evenimentele, doar tu decizi dacă vei învăța o lecție din ceea ce se întâmplă sau dacă te va zdrobi cu permisiunea ta.
Dacă problema ta a venit din afară, de exemplu, o persoană dragă a murit sau ai rămas fără adăpost, atunci tehnicile de gândire pozitivă descrise mai sus îți vor veni în ajutor. Dacă problema vizează psihicul și viziunea asupra lumii, tehnica „ruperea tiparului” vă va ajuta. Mecanismul trecerii gândurilor (impulsurile nervoase) prin neuronii creierului a fost deja descris mai sus. Este mult mai ușor pentru un creier leneș să-și lase gândurile să urmeze căi deja cunoscute - tipare de comportament. Va trebui să faceți un efort puternic pentru a „pava” o nouă cale.
În realitate, această metodă arată așa. Experimentați cu orice gând (nu trebuie să vă gândiți imediat la problema care vă deranjează). Pentru acest exercițiu, orice afirmație de care nu te îndoiești deloc și care este deja ferm blocată în creier este potrivită. De obicei, din astfel de gânduri și reacții comportamentale se formează un model.
Apoi, încercați să vă îndoiți de această afirmație. Acest lucru va fi greu de realizat, pentru că a fost deja stabilit cu mulți ani în urmă și se pare că nu poate exista altă părere. Când încerci să te convingi că lucrurile care sunt familiare de multă vreme pot să nu fie deloc ceea ce par, vei simți un fel de rezistență. Este ca și cum ai tăia o potecă pentru tine în jungla impenetrabilă cu o macetă, transpirați în ciuda faptului că în apropiere există o potecă deja tăiată prin desișuri.
Dacă lucrezi la tine atât de regulat, cu siguranță vei deschide noi drumuri. Nu poate fi altfel, exact așa ți-ai format cândva idei despre lumea după care te ghidezi acum, fără a le supune analizei. Dar tocmai pentru o viață conștientă, și nu una semi-automată, ni se oferă posibilitatea de a deveni conștienți de noi înșine, alături de care trebuie să fim responsabili pentru gândurile și acțiunile noastre.
Există un alt plus: atunci când cauți noi variații (conexiuni logice), se formează noi conexiuni între miliarde de neuroni din creier, chiar dacă astfel de gânduri par fantastice la început - nu contează, principalul lucru este să acoperim creier cu o rețea de conexiuni. Atunci, într-o zi, îți va veni o idee genială sau o soluție uimitoare la o problemă, la care nici nu te-ai putea gândi înainte, deoarece numărul copleșitor de neuroni sunt acum conectați la oricare dintre ei, chiar și la un neuron îndepărtat (deși cuvântul „ remote” nu se potrivește cu descrierea conexiunilor neuronale instantanee).
„Dacă nu vă puteți schimba circumstanțele, schimbați-vă atitudinea față de ele” - respectați această regulă.
23 martie 2014Forța spiritului uman constă în capacitatea de a privi cu interes și optimism un viitor imprevizibil. Aceasta este convingerea că există o cale de ieșire din orice situație dificilă și că toate neînțelegerile pot fi rezolvate. Beckett Bernard
Dacă renunți, nu dispera, cu siguranță va fi ceva minunat sub picioarele tale, nu-ți fie teamă să-l ridici. Dacă devine dificil și înfricoșător, este important să simți cum devine ușor și clar pentru tine ce să faci acum. Serge Goodman
Există o forță de aspirație în voința umană care transformă ceața din noi în soare. Gibran Kahlil Gibran
O persoană este ca o cărămidă; când este ars, devine tare. George Bernard Shaw
Fericit, de trei ori fericit este omul care este întărit de adversitățile vieții. Genul Fabre
O persoană realizează ceva doar atunci când crede în propriile forțe. Andreas Feuerbach
Cea mai înaltă caracteristică a unei persoane este perseverența în depășirea celor mai severe obstacole. Ludwig van Beethoven
Evită-i pe cei care încearcă să-ți submineze încrederea în sine. O persoană grozavă, dimpotrivă, dă sentimentul că poți deveni grozav. Mark Twain
Cel mai mare test al curajului unui om este să fie învins și să nu-și piardă inima. Ralph Ingersoll
Numai atunci când puterea spirituală a unei persoane crește, ea este cu adevărat vie pentru sine și pentru ceilalți; numai atunci când sufletul lui este înroșit și arzător devine o imagine vizibilă. Stefan Zweig
Îmi spun adesea când lucrurile stau rău,
Și există obstacole pe parcurs.
Drumul nu este întotdeauna lin,
Sunt atât pietre, cât și gropi pe el.
Că pot supraviețui oricăror necazuri,
Sunt puternică și mi se potrivesc lacrimile.
Nu mi-e frică de vicisitudinile vremii,
Pot depăși orice în lume.
Permiteți-vă să respirați adânc și nu vă forțați în limite. Puterea aparține celor care cred în propriile forțe. Elchin Safarli
A căzut cu fața în jos în noroi? Ridică-te și convinge-i pe toți că este vindecator.
Am devenit puternic pentru că eram slab
Sunt neînfricat pentru că mi-a fost frică
Sunt înțelept pentru că am fost un prost.
Admițându-și slăbiciunea, o persoană devine puternică. Honore de Balzac
Toți mușchii noștri nu sunt o garanție a forței, într-o zi va veni o zi care pur și simplu va aduce o persoană în genunchi și pe cel care se ridică și continuă să trăiască și devine și mai bun - acesta este cel puternic!
ma am pe mine. Ne descurcăm cumva.
Nu-ți fie frică să înfrunți adevărul - lasă-l să se teamă de tine.
Nu-ți fie teamă să nu fii perfectă - ai întâlnit chiar tu mulți ideali?
Nu-ți fie frică de critici - asta înseamnă NU indiferență,
Nu vă fie teamă de viitor - a sosit deja.
Chiar dacă plouă, mâine va fi soare. Voi merge înainte atâta timp cât îmi bate inima. Max Lawrence
O persoană este ceea ce crede. Anton Pavlovici Cehov
Dacă simți că ești rupt,
Ești cu adevărat rupt.
Dacă crezi că nu îndrăznești,
Deci nu vei îndrăzni.
Dacă vrei să câștigi, dar gândești
Că nu poți
Aproape sigur vei pierde.
Nu întotdeauna câștigi bătăliile vieții
Cel mai puternic și cel mai rapid
Dar mai devreme sau mai târziu cel care câștigă
Se dovedește că cei care s-au considerat capabili de asta!
Ești îngrijorat de viitor? Construiește astăzi. Puteți schimba totul. Crește o pădure de cedri pe o câmpie sterp. Dar este important să nu construiți cedri, ci să plantați semințe. Antoine de Saint-Exupery
Dorința exprimă esența unei persoane. Benedict Spinoza
O persoană este condusă în primul rând de motivații care nu pot fi văzute cu ochii. O persoană este ghidată de spirit. Apuleius
Ceea ce este într-o persoană este, fără îndoială, mai important decât ceea ce are o persoană. Arthur Schopenhauer
Acum mai bine de zece ani
Am decis să aleg această cale.
La început la întâmplare
Dar de-a lungul anilor, văzând esența mai profund.
Care merge mereu înainte
Chiar dacă uneori drumul nu este ușor,
Din fericire pentru el va veni,
Chiar dacă șansa este una la o sută.
Fără nicio umbră de îndoială
Fără să-mi ascund fața,
Mergi spre obiectivul tău
Dragă luptătoare.
Du-te până la capăt!
A se termina!
Pentru a merge înainte, o persoană trebuie să aibă în permanență în fața sa în culmile exemplelor glorioase de curaj... Viitorul are mai multe nume. Pentru o persoană slabă, numele viitorului este imposibil. Pentru cei slabi de inimă - necunoscut. Pentru cei gânditori și curajoși - un ideal. Nevoia este urgentă, sarcina este mare, a venit momentul. Înainte spre victorie! Victor Marie Hugo
Capabilitățile umane nu au fost încă măsurate. Nu le putem judeca pe baza experienței anterioare - persoana nu a îndrăznit încă atât de mult. Henry David Thoreau
Dacă ceva este peste puterea ta, atunci nu te hotărăști că este în general imposibil pentru o persoană. Dar dacă ceva este posibil pentru o persoană și îi este caracteristic, atunci ia în considerare că este disponibil și pentru tine. Marcus Aurelius
Omul este creat pentru fericire, așa cum o pasăre este creată pentru zbor. Vladimir Galaktionovich Korolenko
Când toate drumurile ajung într-o fundătură, când toate iluziile sunt distruse, când nici o rază de soare nu strălucește la orizont, o scânteie de speranță rămâne în adâncul sufletului fiecărui om. Delia Steinberg Guzman
Nu sunt o doamnă. Tot ce a fost predat
M-a măturat ca vântul.
Dar adversitatea nu m-a rupt,
Lasă-mă să par dur uneori.
Nu sunt o doamnă. Sunt un războinic neînfricat
Cel care priveste doar inainte
Cel care cunoaște atât de bine valoarea războiului,
Dar în depărtare, răsăritul soarelui se aprinde deja.
Am luptat pentru el și voi lupta,
Și nu voi uita niciodată în viața mea:
Sudul și-a pierdut războiul fără glorie
Și mi-am câștigat victoria în egală măsură.
Atingând câmpurile de bumbac cu mâna mea,
Privesc cu credință zilele ce vor urma...
- Ce te-a ajutat? - vor întreba, surprinși,
- Puterea spiritului, adu-l înapoi și salvează-l!
pe aripile vantului
Dificultățile dau naștere abilităților necesare pentru a le depăși. W. Phillips
Suntem oameni cu un spirit puternic și o minte plină de resurse; putem construi ajutor din orice intrigi și obstacole! Juliana Wilson
O persoană intenționată găsește mijloace și, atunci când nu le găsește, le creează. William Ellery Channing
Trebuie să ne căutăm esența, originile noastre umane, forțele noastre interioare, potențialele noastre. Înălțimea unei persoane nu depinde de înălțimea sa fizică, ci de măreția viselor sale. Orizonturile care i se deschid sunt conturate nu de munți, ci de încrederea în sine. El este tânăr la suflet; este purtătorul și păstrătorul speranței, are puterea veșnică de a rămâne optimist, entuziast și de a menține capacitatea de a realiza ceea ce se străduiește. Jorge Angel Livraga
Adevărata înfrângere este renunțarea voluntară la drepturile cuiva. Jawaharlal nehru
Când nu obții rolul pe care îl meriti, trebuie să-l scrii singur.
Soarta îi aduce în genunchi pe oameni puternici pentru a le demonstra că se pot ridica, dar nu îi atinge pe cei slabi - ei sunt deja în genunchi toată viața.
Un suflet care nu a suferit niciodată nu poate înțelege fericirea! Depășirea dificultăților te face mai fericit. George Sand
Puterea spiritului face o persoană invincibilă. Vasili Alexandrovici Sukhomlinsky
Ești foarte puternic. Sunt doar foarte obosit. Adu-ți aminte de aripile tale, amintește-ți că poți zbura. Este greu să mergi pe pământ dacă poți zbura. Întinde-ți aripile și zboară. În ciuda dificultăților și împrejurărilor. Și în ciuda faptului că mulți îți țin aripile. Esti mai puternic!!! vei zbura!!! Doar crede in tine!!!
Cu experienta am invatat -
Nu există căi ușoare în viața noastră.
Dar ce nu mă va ucide...
Mâine mă va face mai puternic!
Pe lumea asta toți sunt singuri
Liber să-ți controlezi propriul destin,
Dar de la început până la sfârșit
Trebuie doar să fii tu însuți!
Când îți devine foarte greu și totul se întoarce împotriva ta și se pare că nu ai putere să mai îndurați un minut, nu vă retrageți pentru nimic - tocmai în astfel de momente vine punctul de cotitură în luptă. Beecher Stowe
Pentru a fi puternic, trebuie să fii ca apa. Nu există obstacole - curge; barajul - se va opri; dacă barajul se rupe, va curge din nou; într-un vas patruunghiular este patruunghiular; în rotund – ea este rotundă. Pentru că este atât de conformă, este nevoie de ea cel mai mult și mai puternică decât oricine!
Nu este nevoie să fii trist când oboseala controlează corpul, spiritul este întotdeauna liber. În mijlocul bătăliei ai voie să te odihnești. Agni yoga
Numai Duhul, atingând lutul, creează Omul din ea. Saint-Exupéry A.
Spiritul de auto-facere este acordat la valul forțelor care controlează lumea.
Omul adevărat nu este un om exterior, ci un suflet care comunică cu Spiritul Divin. Paracelsus
Cel mai liniștit și mai senin loc în care o persoană se poate retrage este sufletul său... Permite-ți mai des o astfel de singurătate și trage-ți noi forțe din ea. Marcus Aurelius
Hotărârea ta de a nu renunța îți va permite să nu rupi chiar și atunci când totul se prăbușește.
Principalul lucru nu este locul în care te afli, ci starea de spirit în care te afli. Anna Gavalda
Spiritul este puternic de bucurie. Lucretius
Bucuria spiritului este un semn al puterii sale. Waldo Emerson
Mintea este ochiul sufletului, dar nu puterea lui; puterea sufletului este în inimă. Vauvenargues
Nu-ți fie frică de soarta ta,
La urma urmei, totul este extrem de simplu:
În viață trebuie să te confrunți cu multe probleme diferite. Este un lanț nesfârșit de suișuri și coborâșuri. Se pare că în majoritatea cazurilor problema poate fi depășită, dar nu toată lumea se ridică repede pe picioare după un eșec grav. Uneori doare prea tare. Dar a continua este incredibil de important. Iată cinci sfaturi utile care te vor ajuta să faci față mai ușor unei experiențe traumatizante și să te învețe să privești viitorul cu încredere.
Amintiți-vă de momentele dificile din viață
Poate părea o idee proastă, dar nu este atât de simplu - gândurile de eșec aduc tristețe, dar în același timp te ajută să înțelegi că poți face față oricărei dificultăți. Ai putut să continui să trăiești. De obicei, se pare că problema a distrus viața pentru totdeauna, așa că amintirea dezastrelor similare este foarte importantă. Devii mai puternic cu fiecare experiență nouă. Permite-ți să tragi putere din trecutul tău, este bagajul tău neprețuit. 
Scrie-mi sau spune-mi cum te simți
Abstrageți-vă de la situație
Poate fi dificil să iei decizii raționale atunci când te trezești în mijlocul unei probleme. Desigur, nici nu ar trebui să fugiți de dificultăți, dar nici nu trebuie să vă aruncați cu capul înainte într-o situație dificilă - în acest fel vă pierdeți capacitatea de a cântări în mod normal toate argumentele și de a vă evalua în mod rațional situația. Acest lucru se întâmplă mult mai des decât aș vrea să recunosc. Încercați să vă abstrageți în fiecare situație dificilă și gândiți-vă calm la tot ce se întâmplă. Ia o pauză. Dacă în jurul tău ai membri ai familiei sau colegi tensionați, petrece ceva timp singur cu tine. Uneori, tot ceea ce este necesar pentru a rezolva o problemă este doar un mic răgaz și o pauză de gândire.
Amintește-ți că nu ești singur
Este atât de ușor să te retragi în tine și să te simți complet singur, dar să-ți amintești că cineva care te iubește absolut este în apropiere este mult mai dificil. Uneori, acea persoană nu se află în viața reală, dar puteți găsi sprijin online. Indiferent cine ești, există oameni cărora le pasă, care sunt gata să asculte și să susțină. Uneori, străinii te pot înțelege mai bine decât te poți înțelege tu însuți. Au avut si ei probleme similare, iti inteleg emotiile. Poate că cineva se află în aceeași situație ca tine acum. Doar găsiți această persoană. 
Acceptă situația și devii mai puternic
Indiferent cât de dificil ar fi, ar trebui să accepți situația și să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat - este încă imposibil să schimbi trecutul. Nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat. Doar acceptă ceea ce s-a întâmplat și mergi mai departe. Acum aveți o nouă experiență care vă va ajuta să rezolvați aceeași problemă data viitoare. Vei fi mai puternic și nu îți vei repeta greșeala. Viața continuă, timpul nu stă niciodată pe loc, principala decizie pe care o poți lua este decizia de a merge mai departe. Nu te uita înapoi la trecut, totul s-a întâmplat deja. Gândește-te doar că caracterul tău este acum mai puternic și fii mândru de tine. Ai trecut printr-un moment dificil, dar nu te definește pe tine sau pe întreaga ta viață. Învață o lecție de viață din ea și nu mai sta pe acea amintire. Există o viață complet nouă în fața ta, care nu are legătură cu această problemă.
Viața nu este simplă și nedreaptă - nu este pentru noi să vă spunem despre asta.
„A fost prinsă de furtună și când vântul bătea în cealaltă direcție, și-a ajustat pânzele în funcție de el.”
Elizabeth Edwards
Elizabeth Edwards nu este străină de luptele vieții: s-a luptat cu cancerul de sân, a suferit infidelitatea soțului ei (John Edwards, candidatul la vicepreședinție din 2004) și s-a confruntat cu hărțuirea repetată din partea presei. În ciuda tuturor acestor lucruri, ea s-a ținut și a salvat fața.
Elizabeth Edwards a demonstrat un adevăr de netăgăduit: toți experimentăm lupte interne și, în unele cazuri, pot fi teribil de dificile.
Cu toții suntem oameni și învățăm din greșelile noastre, dar doar într-o anumită măsură.
Orice dificultate pe parcurs ne poate învăța ceva, iar Elizabeth Edwards a înțeles asta chiar și în ultimele ei zile.
Studiu la Universitatea Harvard
Studiul Universității Harvard privind formarea și dezvoltarea personalității este considerat unul dintre cele mai lungi studii din istorie: a durat până la 75 de ani. Cercetătorii au încercat să găsească un răspuns la întrebarea: Care este secretul unei vieți fericite și de succes? (Sugestie: nu este putere sau bani).
George Vaillant, un psihiatru care a condus studiul în ultimii 30 de ani, a reușit să ajungă la o concluzie finală bazată pe o cantitate imensă de dovezi: cei mai fericiți oameni sunt cei care pot vedea binele chiar și în cele mai rele situații.
Capacitatea de a accepta lucrurile negative pe care ni le aruncă viața are un efect semnificativ asupra sprijinului social și a bunăstării generale.
Păstrați un „caiet de testare”
Pe baza cercetărilor, Vaillant îi sfătuiește pe toți să păstreze un caiet în care să noteze toate încercările și dificultățile pe care le-ați întâmpinat. Mai mult, domnul Vaillant susține că cei mai fericiți oameni își pun întotdeauna anumite întrebări atunci când viața le pune dificultăți.
Iată 4 întrebări pe care ți le poți pune în orice situație dificilă:
Ce mă poate învăța asta?
Cel mai ușor este să vezi orice dificultate ca, în cel mai bun caz, o supărare și, în cel mai rău caz, ca ceva care te poate distruge. După ce depășim o altă dificultate sau rezolvăm o problemă, este important să ne întrebăm: Ce mă poate învăța această situație?
Și nu, răspunsul „nimic” nu este acceptat. Indiferent care este situația, te poate învăța oricând ceva nou.
Să ne imaginăm că ai fost concediat de la locul tău de muncă. Întrebați-vă: „La asta am visat?”, „A fost chemarea mea?”, „Ce pot face mai bine data viitoare?”
Doar răspunde sincer. S-ar putea să te surprinzi.
M-a făcut mai puternic?
Încearcă să percepi dificultățile de pe drumul tău ca noi oportunități. Indiferent dacă realizezi sau nu, provocările vieții te fac mai puternic. Dacă suntem capabili să recunoaștem acest lucru, nu putem face față doar dificultăților, ci și descoperim puncte forte și abilități ascunse în noi înșine despre care nu am știut niciodată că există.
Cum poate această situație să fie benefică pentru mine?
Provocările vieții vă pot oferi oportunități neprețuite de dezvoltare personală.
Să ne imaginăm o altă situație: copiii tăi părăsesc cuibul părinților, merg la studii sau undeva departe de casă pentru prima dată în viață. Vei fi trist? Categoric da. Îți iubești copiii și ei vor fi mereu o parte din tine.
Dar dacă privești situația din cealaltă parte, poți înțelege cât de frumoasă este. Pentru prima dată în viața lor, copiii tăi au o oportunitate minunată de a vedea lumea din jurul lor și de a găsi noi aventuri. Vei avea mai mult timp liber, pe care îl poți dedica ceea ce îți place cu adevărat.
Cum îmi pot folosi experiența pentru a-i ajuta pe alții?
Iată un alt exemplu: soțiile militare care se confruntă cu despărțiri lungi de soții lor.
Femeile ai căror soți servesc în armată, marine sau marină își folosesc experiențele pentru a-i ajuta pe alții, le spun cum să facă față unei lungi despărțiri de o persoană dragă și la ce să se aștepte.
Din nou, o situație care la prima vedere părea dificilă și sfâșietoare poate deveni favorabilă.
Dacă nu ai trecut printr-o anumită provocare, nu îi vei putea ajuta pe alții să facă față unor situații similare.
A fi perseverent nu înseamnă a fi indiferent. Treci prin acest test, experimentezi anumite sentimente, eșuezi și experimentezi durere. Cazi, dar, cu toate acestea, gasesti puterea sa te ridici si sa mergi mai departe.
1) Negare.
Acesta este chiar momentul în care nu vrem să trăim cu nenorocirea noastră, ne este frică de ziua de mâine și acceptând evidentul. De obicei în acest moment trebuie să intrăm într-o realitate complet diferită, nu asemănătoare cu cea care a existat înainte. Nu recunoaștem existența unei contradicții insolubile (sau foarte greu de rezolvat). Această perioadă durează de la câteva minute la câțiva ani. Dându-și seama că necazurile s-au întâmplat și se vor face simțite într-o zi (sau s-au făcut deja simțite), trăim asupriți de frică și depresie constantă. Ce este important aici? În primul rând, nu vă îngropați capul în nisip. În plus, nu trebuie să confundăm problemele reale cu o grămadă de necazuri sau temeri pe care ni le aruncă imaginația noastră bogată. Dacă se întâmplă necazuri, acestea nu sunt minore și stau în sufletul nostru ca un ghimpe uriaș. Dacă necazul s-a întâmplat brusc, dar este reparabil, este important să începi să rezolvi problema nu imediat, când ești încă în stare de șoc, ci măcar o zi mai târziu, când ai petrecut noaptea cu necazuri.
2) Compensarea și recunoașterea a ceea ce s-a întâmplat.
În această perioadă, cerem ajutor și nu înțelegem cum să continuăm să trăim, nu vrem să ne gândim la viitor și să încercăm cumva să ne distragem atenția. După ce am recunoscut durerea, experimentăm un stres foarte puternic. În acest moment, totul clocotește în noi, dar nu suntem capabili de nicio acțiune, deoarece atât procesele de excitare, cât și de inhibiție funcționează în organism în același timp. Nu orice organism poate rezista la asta, iar subconștientul se pune pe treabă, căutând o ieșire, de exemplu, atrăgându-ne atenția către o altă zonă în care nu există dificultăți. Calea de ieșire pentru negativitate este în unele conversații, treburi sau doar o plimbare. Subconștientul înlocuiește astfel toate gândurile și întrebările care ne chinuie. Aici este important să lăsăm subconștientului să lucreze, adică să distrage atenția de la trecut: să știi că nevroza nu apare din cauza unei perioade grele din viață, ci pentru că ne copleșim. Dar nu vă lăsați distras de iritanti artificiali și puternici, adică de alcool sau de droguri. În acest caz, veți obține din nou un cerc vicios
3) Agresiune.
Ce se întâmplă în această perioadă? Necazul încă sta ca un ghimpe în sufletele noastre și ne controlează. Și atunci observăm că totul este rău la noi, dar toți cei din jurul nostru sunt ca înainte. Aici se naște agresivitatea. O persoană se poate direcționa spre sine, percepând necazurile ca pe propria sa vină și devenind convinsă de propria sa inferioritate. Așa este subminată încrederea în sine. Dacă stima de sine este ridicată, o persoană se lovește de cei din jur, încercând să-și coboare nivelul de existență și să-l înrăutățească pentru cei care se descurcă bine. Principalul lucru este să nu rămânem blocat aici. Analizează ce s-a întâmplat, schimbă-te, orice, pur și simplu nu rămâne blocat în agresivitatea ta.
4) Retrăind.
Începem să ne retrăim nenorocirea, să vorbim despre ea și să o împărtășim cu cei dragi (sau nu atât de mult. Aceasta este deja recuperare și, retrăind și povestind, facem durerea mai puțin semnificativă. Dacă vorbim despre nenorocirea noastră de mai multe ori, este nu mai pare teribil.Noi, de asemenea, Aceste momente ne eliberăm de vinovăția imaginară (sau reală) pentru ceea ce s-a întâmplat.Dar nu ar trebui să rămâneți blocat și să puneți presiune pe milă, altfel vă veți transforma într-un vampir energetic.
5) Naștere nouă.
Învățăm să trăim singuri cu nenorocirea noastră. Sarcina noastră este să ne transformăm ghimpele într-o nouă parte a noastră. Aici puteți spune o mulțime de clișee despre faptul că ceea ce nu ne omoară și despre faptul că am devenit mai puternici după o perioadă dificilă. Nu, asta este acum pe viață și îl construiești fără probleme. Doar că întreaga perioadă dificilă din viață poate fi percepută ca o renaștere.
— Cum să înveți să iei dificultățile cu ușurință.
Esența unei atitudini simple față de orice problemă este următoarea:
1)Fiți siguri, acest lucru este temporar. Nimic nu durează pentru totdeauna, inclusiv dificultățile. Nu va fi întotdeauna așa!
2) Tot ceea ce se întâmplă în viața unei persoane, el este capabil să depășească. Cultivați încrederea în abilitățile dvs. Cu timpul, va deveni calitatea ta de neclintit;
3) Dacă te simți rău, ajută pe cineva a cărui situație este și mai proastă. Atunci vei înțelege cât de fericit ești;
4) Nu poți implica tot felul de emoții atunci când încerci să rezolvi o problemă.Îți ia energie și te privează de putere. Învață să vezi doar esența problemei, precum și modalitățile de a o rezolva. Determină-ți capacitățile și elimină treptat consecințele dificultăților care apar.
5) Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la posibilele probleme viitoare. Anticipând posibilele dificultăți, doar fiți pregătiți să le rezolvați. Faceți tot posibilul pentru a preveni dezvoltarea unui scenariu nefavorabil. Odată ce ți-ai făcut treaba, fii mulțumit de acțiunile tale: este imposibil să prezici totul. Cu toate acestea, într-o măsură mai mare, vei fi pregătit pentru orice necazuri și le vei face față cu ușurință;
6) Concentrează-te pe aspectele pozitive ale vieții tale. Chiar și atunci când restaurați o casă distrusă, vă puteți gândi nu la pierderea dvs., ci la viitoarea casă nouă, și mai bună. Învață să te bucuri de viață în ciuda oricăror adversități, fii recunoscător pentru ceea ce ai. Sentimentul de bine nu te va părăsi dacă înveți să apreciezi tot ce ai;
7) Fiți pregătiți pentru pierderi. Aceasta este o parte integrantă a vieții noastre. În timp ce pierdem ceva, tot câștigăm ceva. Trebuie să fii capabil să vezi părțile pozitive, benefice în orice situație;
8) Nu are rost să fii supărat pentru că au apărut dificultăți.Încearcă doar să faci față rapid situației, fără să-ți irosești forțele, fără să te plângi de soartă. Repetându-ți mental sau cu voce tare plângerile, atragi tot mai multe necazuri;
9)Fii activ, lucrează fizic. Chiar și o simplă alergare poate elimina gândurile grele, făcând mai ușor să faci față unei situații dificile;
10) Nu te mai plânge și fă un efort pentru a depăși o situație dificilă. Gândește-te, caută o ieșire, direcționează toată energia gândurilor tale pentru a găsi o soluție și pur și simplu fă treaba necesară;
11) După ce ați rezolvat problema, bucurați-vă din adâncul inimii! Surprindeți o experiență utilă în memorie. Tot ceea ce nu ne omoară ne întărește. Ai devenit mai puternic, mai încrezător, mai înțelept. 
Există situații cu adevărat dificile în viață, durere profundă, când pierdem persoane dragi, capacitatea de muncă, sănătatea noastră, proprietatea. Apoi folosește aceste sfaturi:
1) Repetă pentru tine: „Voi birui asta!” Cere-i lui Dumnezeu ajutor. Dacă nu crezi în Dumnezeu, cere Universului putere. Aceste forțe vor veni, fiți siguri! Atragem ceea ce gândim. Când vei cere lumii putere, cu siguranță o vei primi.
2) Cereți ajutor celor dragi dacă simțiți că nu puteți face față situației. Adesea participarea umană umple sufletul cu forțe noi, ameliorează tensiunea, iar emoțiile negative dispar;
3) Alegeți gândurile potrivite: cele care creează, nu distrug. După furtună va fi mereu soare. 
— 5 sfaturi despre cum să faci față dificultăților și durerii vieții.
1) Amintiți-vă de momentele dificile din viață.
Poate părea o idee proastă, dar nu este atât de simplu - gândurile de eșec aduc tristețe, dar în același timp te ajută să înțelegi că poți face față oricărei dificultăți. Ai putut să continui să trăiești.
3)Abstrageți-vă de la situație.
Poate fi dificil să iei decizii raționale atunci când te trezești în mijlocul unei probleme. Desigur, nici nu ar trebui să fugiți de dificultăți, dar nici nu trebuie să vă aruncați cu capul înainte într-o situație dificilă - în acest fel vă pierdeți capacitatea de a cântări în mod normal toate argumentele și de a vă evalua în mod rațional situația. Încercați să vă abstrageți în fiecare situație dificilă și gândiți-vă calm la tot ce se întâmplă. Ia o pauză.
4)Amintește-ți că nu ești singur.
Este atât de ușor să te retragi în tine și să te simți complet singur, dar să-ți amintești că cineva care te iubește absolut este în apropiere este mult mai dificil. Uneori, acea persoană nu se află în viața reală, dar puteți găsi sprijin online. Indiferent cine ești, există oameni cărora le pasă, care sunt gata să asculte și să susțină. Uneori, străinii te pot înțelege mai bine decât te poți înțelege tu însuți. Doar găsiți această persoană.
5) Acceptă situația și devii mai puternic.
Indiferent cât de dificil ar fi, ar trebui să accepți situația și să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat - este încă imposibil să schimbi trecutul. Nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat. Doar acceptă ceea ce s-a întâmplat și mergi mai departe. Acum aveți o nouă experiență care vă va ajuta să rezolvați aceeași problemă data viitoare. Vei fi mai puternic și nu îți vei repeta greșeala. Viața continuă, timpul nu stă niciodată pe loc, principala decizie pe care o poți lua este decizia de a merge mai departe. Nu te uita înapoi la trecut, totul s-a întâmplat deja. Există o viață complet nouă în fața ta, care nu are legătură cu această problemă. 
Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site
Video:
