Reguli ale creierului - John Medina. Rezumatul cărții

Nu este nevoie să explicăm abilitățile mentale crescute...

Pe cartea lui John Medin „Reguli pentru creier: 12 principii...” (un titlu lung, nu a fost posibil să-l traduc convenabil; din păcate, cartea nu este disponibilă în întregime în versiunea rusă. Link-ul către versiunea originală în limba engleză este în partea de jos a articolului).

Așa că am dat peste această carte din întâmplare. O cunoaștere rapidă este un pic o dezamăgire, pentru că am scris deja asta pe paginile blogului meu, atrăgând informații din alte surse. Dar după …

Cel mai probabil, John este autorul original, iar toți ceilalți, ca să spunem ușor, sunt distribuitorii săi nobili, pentru că informațiile bune nu ar trebui să adune praf pe rafturi. Ar trebui să aducă beneficii și bucurie oamenilor. (În acest fel, pirateria informațională poate fi justificată. Dar există adevăr în asta, nu-i așa?)

În general, după ce m-am chinuit puțin cu traducerea, chiar mai jos sunt 12 reguli pentru îmbunătățirea creierului din sursa originală.

Dar mai întâi, despre John însuși. Biolog molecular (adică, el vede deseori prin creier, atât la propriu, cât și la figurat), consultant științific pentru munca acestuia din urmă, angajat la Departamentul de Bioinginerie (în general, un cuvânt groaznic) la Med. Universitatea din Washington.

Dacă cineva înțelege activitatea și funcționarea creierului, acesta este D. Medina. Dacă ceri cuiva sfaturi despre cum să-ți îmbunătățești gândirea, atunci acesta este... Ei bine, ai înțeles ideea. Deci, reguli pentru creierul tău.

12 reguli pentru a-ți îmbunătăți inteligența de la D. Medina

1. Exercițiu

Dar nu puterea, ci anduranta (aerobic), ceva ce trebuie făcut pentru o perioadă lungă de timp, cel puțin 1,5 - 2 minute. De exemplu: alergare, mers pe jos, înot, fitness... 30 de minute pe lecție, de 2 - 3 ori pe săptămână.

Desigur, totul depinde de „atletul” însuși, care are nevoie de mai multe sarcini și care nu poate face față unui astfel de ritm.

Exercițiile fizice îmbunătățesc abilitățile cognitive (procesele cognitive: de la memorie la viteza de reacție).

2. Creierul a evoluat și evoluează

Trebuia să o facă. Unora le-au crescut ghearele, altora le-au crescut dinți, iar oamenilor și-au crescut inteligența.

Ce înseamnă asta pentru noi? Că pariul din Jocul numit Viață trebuie pus pe propriul tău cap. Adevărat, dacă nu îl aveți doar, este un design bun pentru a purta pălării elegante. Trebuie dezvoltat constant.

3. Mintea ta este unică, individuală

Nimeni altcineva nu are asta.

„Creierul meu este atât de unic, special...” Și este adevărat. Are propriile sale caracteristici pentru diferiți oameni, națiuni și culturi.

Cum apare o astfel de individualitate? Este parțial moștenit și, într-o măsură mai mare, dobândit prin acțiuni intenționate. Se produce specializarea.

Un zidar este mai inteligent în construcții, dar pinul este mai deștept în tâmplărie. Matematicianul este uimit de ultima cifră, dar nu înțelege deloc de ce în politică există mai mulți oameni carismatici decât profesioniști...

Ceea ce vrei să reușești este să studiezi, să studiezi și să studiezi din nou...

4. Dacă este plictisitor, nu este „practic”

Pentru ca gânditorul să funcționeze bine, ar trebui să fie:

• Interesant. Emoțiile provoacă o creștere specială a energiei, care îmbunătățește performanța în general, inclusiv. si capete.
• Plin de înțeles. „Ia legătura” cu ceea ce știi deja.
• Intenționat. Fără multitasking.
• Nu exagera. Ca și corpul, mușchiul creierului are nevoie de odihnă în timp util și poate funcționa doar pentru un anumit timp.

5. Repetiția este mama învățării

Pentru a vă aminti trebuie să repetați.

Știți deja acest lucru, întregul sistem de învățământ de la Aristotel până în zilele noastre se bazează pe acest principiu.

6. Amintiți-vă mult timp - repetați o dată

Memoria are propriile sale cicluri. Ceva de genul acesta: o dată la șase luni trebuie să „ține cont” de ceea ce nu vrei să uiți.

7. Dormi bine

Și am verificat acest lucru prin propria noastră experiență. Medina recomandă, de asemenea, să dormi 20 de minute la prânz.

8. Stresul este rău

9. Stimularea simțurilor de identificare

Să enumerăm „senzorii” noștri - ceea ce ne ajută să navigăm în „aici și acum”:

1. Viziune,
2. Auz,
3. Miros,
4. Gust,
5. Senzații corporale (senzații de căldură, vânt, atingere...).

Cu cât folosești mai des toate aceste 5 simțuri, cu atât creierul tău se dezvoltă mai bine.

10. Dar viziunea este cea mai bună

Procesarea imaginilor vizuale ocupă jumătate din munca întregului creier.

Practic, ce înseamnă asta: încearcă să prioritizezi informațiile vizuale.

11. Creierul bărbaților și al femeilor funcționează diferit.

Unii acordă mai multă atenție detaliilor, alții laturii emoționale a lucrurilor.

Nu încerca să intri în capul lui (ei) sau pe gâtul lui... Amintește-ți că creierul „lor” funcționează diferit. Dacă înțelegi această diferență: împreună, dacă cooperezi, există armonie, un super creier.

12. Curiozitatea este cheia pentru a-ți îmbunătăți mintea.

Uită-te la copii - sunt foarte curioși, ceea ce nu este o coincidență. Persoana care și-a păstrat curiozitatea naturală este mai inteligentă decât semenii săi.

Curiozitatea este combustibilul pentru dezvoltarea inteligenței.

P.S. Undeva în RuNet există o versiune redusă a acestuia...

9 General

Recenzie de către getAbstract

Această carte combină caracteristicile unui tratat academic serios despre mecanismele creierului și un ghid practic popular despre cum să faci creierul să funcționeze cu eficiență maximă. Pe alocuri, însă, autorul nu-și dezvăluie pe deplin unele dintre gândurile sale sau nu explică pe deplin analogiile date, ceea ce poate face cartea dificil de citit pentru cei începători în această temă. În același timp, cartea oferă o idee destul de detaliată a cercetării moderne asupra creierului uman, iar textul său este compilat în conformitate cu reguli care, potrivit autorului, facilitează dobândirea de noi cunoștințe. În special, autorul repetă de mai multe ori cele mai importante informații, oferă exemple memorabile din propria experiență, rezumă în mod regulat cele spuse și oferă sfaturi cu privire la aplicarea practică a informațiilor primite. getAbstract recomandă această carte părinților, profesorilor, specialiștilor în resurse umane, liderilor organizaționali și tuturor celor care sunt interesați să își maximizeze potențialul intelectual.

Din rezumatul cărții veți afla:

• Cum înțelege știința modernă structura creierului;
• Cum să-ți faci creierul să funcționeze mai bine;
• Cum să aplicați cunoștințele despre modul în care funcționează creierul pentru a îmbunătăți eficiența învățării și productivitatea muncii.

Despre autor

Ioan Medina- Director al Centrului de Cercetare Aplicată a Creierului de la Universitatea Seattle Pacific, lector în cadrul Departamentului de Bioinginerie de la Facultatea de Medicină a Universității din Washington.

Cel mai complex organ

Pe baza datelor culese de oamenii de știință moderni despre structura și funcționarea creierului uman, pot fi formulate douăsprezece principii de bază pentru funcționarea acestui organ uimitor de proiectat.

1. Creierul tău încetinește când stai nemișcat.

Activitatea fizică este esențială pentru a vă menține corpul și mintea în formă optimă. Un exemplu în acest sens este demonstrat de celebrul expert american în fitness Jack Lalanne. Și-a sărbătorit a șaptezeci de ani de naștere traversând portul Long Beach din California. În timpul înotului, a remorcat simultan 70 de bărci cu oameni. Datorită exercițiilor fizice regulate și a unei diete sănătoase, acest bărbat a reușit să mențină o minte neobișnuit de ascuțită și un excelent simț al umorului până la bătrânețe.

Oamenii primitivi mergeau zeci de kilometri pe zi în căutarea hranei, iar creierul lor era obișnuit cu activitatea fizică regulată. Prin urmare, dacă vrei să-ți maximizezi inteligența, trebuie să te miști mai mult. Persoanele care duc un stil de viață sedentar se degradează atât psihic, cât și fizic. Gimnastica va ajuta la restabilirea abilităților mentale chiar și pentru cei care nu au făcut niciun exercițiu de mult timp. O jumătate de oră obișnuită...

Ioan Medina

Regulile creierului. Ce ar trebui să știți tu și copiii tăi despre creier

Ioan Medina

Regulile creierului

12 principii ale supraviețuirii și prosperității la locul de muncă, acasă și la școală

Publicat cu permisiunea BASIC BOOKS, o amprentă a PEPSEUS BOOKS, INC. (SUA) cu participarea Agenției Alexander Korzhenevsky (Rusia)

© John Medina, 2008

© Traducere în rusă, publicare în rusă, design. Mann, Ivanov și Ferber LLC, 2014

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a versiunii electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet sau în rețelele corporative, pentru uz privat sau public, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor.

Suportul juridic pentru editura este oferit de firma de avocatura Vegas-Lex.

© Versiunea electronică a cărții a fost pregătită de compania litres (www.litres.ru)

Această carte este bine completată de:

Chip Heath și Dan Heath

Carol Dweck

Lee LeFever

Daniel Goleman

Dedicat lui Iosua și Noe.

Dragii mei băieți, vă mulțumesc pentru reamintirea constantă că vârsta nu contează decât dacă sunteți brânză

Introducere

Încercați să înmulțiți numărul 8.388.628 cu 2 din capul dvs. Puteți calcula rezultatul în câteva secunde? Și un tânăr este capabil să înmulțească astfel de numere cu două de 24 de ori în câteva secunde. Și dați rezultatul corect de fiecare dată. Altul poate spune ora exactă în orice moment, chiar dacă îl trezești noaptea. Și o fată determină cu exactitate dimensiunea oricărui obiect la o distanță de șase metri. Un alt copil de șase ani pictează tablouri atât de realiste și vii, încât au fost chiar expuse într-o galerie de pe Madison Avenue. Dar niciunul dintre ei nu poate fi învățat să-și lege șireturile. IQ-ul lor nu este mai mare de 50.

Creierul este ceva uimitor.

Creierul tău poate să nu fie la fel de extraordinar ca al acestor copii, dar este totuși uimitor. Creierul uman face față cu ușurință celui mai sofisticat sistem de transmitere a informațiilor de pe Pământ, citind mici simboluri negre pe o pânză de lemn albit și înțelegându-le semnificația. Pentru a crea acest miracol, el trimite un impuls electric de-a lungul a sute de kilometri de fire către celulele creierului atât de mici încât mii dintre ele ar putea încadra într-o singură linie. Și toate acestea se întâmplă atât de repede încât nici măcar nu ai timp să clipești. Apropo, tocmai ai făcut asta. Și cel mai incredibil lucru este că majoritatea oamenilor nu au idee cum funcționează creierul.

Această ignoranță duce la consecințe ciudate. Încercăm să vorbim la un telefon mobil și să conducem o mașină în același timp, deși creierul uman nu este conceput pentru a face mai multe sarcini atunci când vine vorba de atenție. Am creat un mediu de lucru stresant în birouri, dar în astfel de condiții, productivitatea creierului scade. Sistemul de învățământ școlar este conceput în așa fel încât O Cea mai mare parte a procesului de învățare are loc acasă. Poate că acest lucru ar fi amuzant dacă nu ar fi atât de dăunător pentru umanitate. Din păcate, oamenii de știință ai creierului rareori interacționează cu profesori, profesioniști, lideri educaționali, contabili și directori corporativi. Nu aveți informații decât dacă citiți revista Neuroscience la o ceașcă de cafea.

Această carte este concepută pentru a vă aduce la curent.

12 reguli ale creierului

Scopul meu este să vă spun douăsprezece fapte despre cum funcționează creierul. Le numesc reguli ale creierului și ofer dovezi științifice care să le susțină, precum și idei despre cum poate fi aplicată fiecare regulă în viața de zi cu zi, în special la serviciu și la școală. Creierul este foarte complex, așa că ofer doar o mică parte din fiecare aspect - nu cuprinzător, dar, sperăm, accesibil. Pe paginile cărții vă veți familiariza cu următoarele idei:

Să începem cu faptul că nu este necesar să stai la biroul școlii timp de opt ore pe zi. Din punct de vedere evolutiv, creierul nostru s-a dezvoltat prin travaliu și călătorind peste 12 mile pe zi. Creierul se străduiește în continuare pentru activitate, deși oamenii moderni, ca noi, duc un stil de viață sedentar. Activitatea fizică stimulează funcția creierului (). Exercițiile îi ajută pe oamenii lipiți de canapea să îmbunătățească memoria pe termen lung, gândirea logică, atenția și capacitatea de rezolvare a problemelor. Sunt sigur că după ce petrec opt ore la serviciu sau la școală, toată lumea va beneficia de asta.

Pagina curentă: 1 (21 de pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 5 pagini]

Ioan Medina
Regulile creierului. Ce ar trebui să știți tu și copiii tăi despre creier

Ioan Medina

Regulile creierului

12 principii ale supraviețuirii și prosperității la locul de muncă, acasă și la școală

Publicat cu permisiunea BASIC BOOKS, o amprentă a PEPSEUS BOOKS, INC. (SUA) cu participarea Agenției Alexander Korzhenevsky (Rusia)

© John Medina, 2008

© Traducere în rusă, publicare în rusă, design. Mann, Ivanov și Ferber LLC, 2014

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a versiunii electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet sau în rețelele corporative, pentru uz privat sau public, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor.

Suportul juridic pentru editura este oferit de firma de avocatura Vegas-Lex.

© Versiunea electronică a cărții a fost pregătită pe litri

* * *

Această carte este bine completată de:

Capcane pentru gândire

Chip Heath și Dan Heath

Conștiință flexibilă

Carol Dweck

Arta de a explica

Lee LeFever

Intelectul emoțional

Daniel Goleman

Dedicat lui Iosua și Noe.

Dragii mei băieți, vă mulțumesc pentru reamintirea constantă că vârsta nu contează decât dacă sunteți brânză

Introducere

Încercați să înmulțiți numărul 8.388.628 cu 2 din capul dvs. Puteți calcula rezultatul în câteva secunde? Și un tânăr este capabil să înmulțească astfel de numere cu două de 24 de ori în câteva secunde. Și dați rezultatul corect de fiecare dată. Altul poate spune ora exactă în orice moment, chiar dacă îl trezești noaptea. Și o fată determină cu exactitate dimensiunea oricărui obiect la o distanță de șase metri. Un alt copil de șase ani pictează tablouri atât de realiste și vii, încât au fost chiar expuse într-o galerie de pe Madison Avenue. Dar niciunul dintre ei nu poate fi învățat să-și lege șireturile. IQ-ul lor 1
IQ-ul este o evaluare cantitativă a inteligenței unei persoane. O valoare IQ mai mică de 70 este adesea clasificată ca retard mintal. Notă BANDĂ

Nu mai mare de 50.

Creierul este ceva uimitor.

Creierul tău poate să nu fie la fel de extraordinar ca al acestor copii, dar este totuși uimitor. Creierul uman face față cu ușurință celui mai sofisticat sistem de transmitere a informațiilor de pe Pământ, citind mici simboluri negre pe o pânză de lemn albit și înțelegându-le semnificația. Pentru a crea acest miracol, el trimite un impuls electric de-a lungul a sute de kilometri de fire către celulele creierului atât de mici încât mii dintre ele ar putea încadra într-o singură linie. Și toate acestea se întâmplă atât de repede încât nici măcar nu ai timp să clipești. Apropo, tocmai ai făcut asta. Și cel mai incredibil lucru este că majoritatea oamenilor nu au idee cum funcționează creierul.

Această ignoranță duce la consecințe ciudate. Încercăm să vorbim la un telefon mobil și să conducem o mașină în același timp, deși creierul uman nu este conceput pentru a face mai multe sarcini atunci când vine vorba de atenție. Am creat un mediu de lucru stresant în birouri, dar în astfel de condiții, productivitatea creierului scade. Sistemul de învățământ școlar este conceput în așa fel încât O Cea mai mare parte a procesului de învățare are loc acasă. Poate că acest lucru ar fi amuzant dacă nu ar fi atât de dăunător pentru umanitate. Din păcate, oamenii de știință ai creierului rareori interacționează cu profesori, profesioniști, lideri educaționali, contabili și directori corporativi. Nu aveți informații decât dacă citiți revista Neuroscience 2
"Neurologie". Notă BANDĂ

La o ceașcă de cafea.

Această carte este concepută pentru a vă aduce la curent.

12 reguli ale creierului

Scopul meu este să vă spun douăsprezece fapte despre cum funcționează creierul. Le numesc reguli ale creierului și ofer dovezi științifice care să le susțină, precum și idei despre cum poate fi aplicată fiecare regulă în viața de zi cu zi, în special la serviciu și la școală. Creierul este foarte complex, așa că ofer doar o mică parte din fiecare aspect - nu cuprinzător, dar, sperăm, accesibil. Pe paginile cărții vă veți familiariza cu următoarele idei:

Să începem cu faptul că nu este necesar să stai la biroul școlii timp de opt ore pe zi. Din punct de vedere evolutiv, creierul nostru s-a dezvoltat prin travaliu și călătorind peste 12 mile pe zi. Creierul se străduiește în continuare pentru activitate, deși oamenii moderni, ca noi, duc un stil de viață sedentar. Activitatea fizică stimulează funcția creierului (regula creierului #1). Exercițiile îi ajută pe oamenii lipiți de canapea să îmbunătățească memoria pe termen lung, gândirea logică, atenția și capacitatea de rezolvare a problemelor. Sunt sigur că după ce petrec opt ore la serviciu sau la școală, toată lumea va beneficia de asta.

După cum poate ați observat dintr-o prezentare PowerPoint simplă, oamenii nu acordă atenție lucrurilor plictisitoare (regula creierului #4). Ai doar câteva secunde pentru a le atrage atenția și 10 minute pentru a o păstra. După 9 minute și 59 de secunde, trebuie să le atrageți din nou atenția cu ceva, iar cronometrul va începe din nou numărătoarea inversă - ar trebui să fie ceva legat de emoții. În plus, creierul tău are nevoie de o pauză. De aceea, folosesc o mulțime de povești din carte pentru a-mi exprima punctul de vedere.

Te simți obosit deja la ora trei după-amiaza? Se pare că creierul tău vrea să tragă un pui de somn. Și ți-ar crește productivitatea. Ca rezultat al unui studiu NASA 3
Administrația Națională de Aeronautică și Spațiu - Administrația Națională de Aeronautică și Spațiu. Notă BANDĂ

S-a descoperit că un pui de somn de 26 de minute îmbunătățește performanța pilotului cu 34%. Odihna suficientă noaptea afectează performanța mentală a doua zi. Un somn bun înseamnă o gândire bună (regula creierului nr. 7).

Vom întâlni o persoană care, după ce a citit două pagini, este capabilă să-și amintească pentru totdeauna informații noi. Majoritatea dintre noi uităm mai mult decât ne amintim, așa că avem nevoie de repetare pentru a ne aminti (Regula creierului #5). Odată ce înveți regulile creierului pentru dezvoltarea memoriei, vei înțelege de ce sunt împotriva temelor.

Ne vom da seama că copiii de până la doi ani par doar a fi rebeli; de fapt, sunt mânați de o sete de explorare. Copiii nu au cunoștințe ample și profunde despre lumea din jurul lor, dar știu bine cum să le dobândească. Suntem exploratori prin natura lor (regula creierului #12), iar această calitate ne va fi întotdeauna inerentă, în ciuda mediului artificial pe care l-am creat.

Acestea nu sunt recomandări

Nu considerați ideile de la sfârșitul fiecărui capitol drept recomandări. Ei solicită testarea lor în condiții reale. Am plecat din ceea ce fac în viață. Cercetarea mea implică studierea tulburărilor mintale la nivel molecular, dar mă interesează în mod deosebit relația dintre genom și comportament. B O Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții profesionale ca consultant; Am fost invitat să particip la proiecte de cercetare care necesită asistența unui biolog molecular cu o specialitate similară. Am avut ocazia să observ încercări nesfârșite de a studia dependența activității mentale de setul de cromozomi.

Într-una dintre aceste călătorii, am întâlnit articole și cărți care cereau accelerarea „progresului” în cercetarea creierului pentru a aplica rezultatele în educație și la locul de muncă. Și eram entuziasmat, crezând că autorii citiseră literatură pe care radarul meu nu o captase. Am studiat mai multe domenii ale științei creierului, dar nu știu cum să ofer cele mai bune metode de predare sau de lucru. Sincer să fiu, știința încă nu știe de ce creierul uman este capabil să spună corpului să ia un pahar cu apă în cel mai convenabil mod posibil.

Cu toate acestea, nu exista niciun motiv de panică. Ar trebui să fii sceptic cu privire la orice afirmație conform căreia știința creierului poate răspunde direct la întrebarea cum să devii un profesor, părinte, lider sau student mai bun. Această carte solicită cercetări pe scară largă în acest domeniu pur și simplu pentru că nu avem suficiente cunoștințe pentru a face recomandări. Aceasta este o încercare de a vaccina împotriva unor mituri precum, de exemplu, efectul Mozart 4
Teoria despre influența muzicii lui Mozart asupra activității creierului. Notă BANDĂ

Ceea ce, de altfel, respinge ideea că ascultarea anumitor înregistrări audio în timp ce copilul este încă în pântece îi va asigura admiterea la Harvard sau gândirea în emisfera stângă și în emisfera dreaptă.

Înapoi în junglă

Tot ceea ce știm despre creier provine din munca biologilor care studiază țesutul creierului, a psihologilor experimentali care studiază comportamentul, a oamenilor de știință în neuroștiință cognitivă care studiază modul în care primul se raportează la al doilea și a biologilor evoluționari. Deși nu știm prea multe despre cum funcționează creierul, evoluția umană sugerează că creierul este proiectat să rezolve probleme și să supraviețuiască într-un mediu instabil, tot timpul. Eu numesc acest fenomen „limitele creierului”.

Toate aspectele descrise în carte: exercițiu, supraviețuire, cablare (sau conexiuni neuronale), atenție, memorie, somn, stres, sentimente, viziune, gen și explorare - se referă la aceste extreme. Mișcarea se transformă în antrenament. Variabilitatea mediului face creierul deosebit de flexibil, permițând rezolvarea problemelor prin intermediul cogniției. Învățând din greșelile noastre, putem supraviețui în lume, ceea ce înseamnă că putem să fim atenți la anumite lucruri din exemplul altora și să ne creăm amintiri într-un mod special. Deși am fost hrăniți cu informații în sălile de clasă și birouri de zeci de ani, creierul uman este proiectat să supraviețuiască în jungle și stepe. Și nu vom schimba asta.

Sunt o persoană bună, dar un om de știință strict. Pentru a scrie această carte, a trebuit să folosesc ceea ce Boeing (unde am lucrat și ca consultant) numește „Factorul Medina Grouch”. Cu alte cuvinte, fiecare studiu care mi-a susținut raționamentul a trebuit mai întâi publicat într-un jurnal evaluat de colegi și apoi aplicat cu succes în practică. Majoritatea lucrărilor au fost verificate de zeci de ori.

Ce spune acest studiu în general? Iată chestia: dacă ți-ai propus să creezi un mediu de învățare care să descurajeze absolut buna funcționare a creierului, ar fi ca o sală de clasă. Dacă ai dori să creezi un mediu de lucru care să inhibe cu siguranță o bună funcționare a creierului, ai crea ceva ca un birou. Dar dacă vrei să schimbi această stare de lucruri, renunță la amândouă și iei de la capăt.

Regula #1
Activitatea fizică stimulează funcția creierului

Dacă această poveste nu ar fi fost surprinsă de camerele de filmat și mass-media nu s-ar fi bătut despre ea, o astfel de poveste ar fi greu de crezut.

Cu mâinile încătușate, încătușate și legate cu o frânghie marină, un bărbat a fost aruncat în Golful California din Long Beach. Celălalt capăt al frânghiei era atașat de șaptezeci de bărci care se legănau pe valurile golfului, fiecare având la bord câte un pasager. Luptându-se cu vânturile și curenții puternici, bărbatul a înotat mai bine de doi kilometri până la Podul Kings Bay, cu șaptezeci de bărci și pasageri în remorcare. Așa și-a sărbătorit Jack Lalanne ziua de naștere. A împlinit 70 de ani.

Jack Lalanne născut în 1914; în America este numit patronul fitness-ului. A fost vedeta unuia dintre cele mai longevive programe de televiziune. Lalanne este, de asemenea, autorul multor invenții: mașina de extensie a primului picior, prima mașină cu cablu de tracțiune și cleme de greutăți - toate acestea fiind acum arsenalul standard al oricărei săli de sport. El a fost cel care a creat exercițiul, numit „Jumping Jack” în onoarea sa. Lalanne are acum peste nouăzeci de ani 5
Jack Lalanne a murit în ianuarie 2011, la vârsta de 96 de ani. Notă ed.

Iar faptele enumerate sunt departe de a fi cele mai remarcabile din istoria acestui culturist.

În interviurile cu el, ceea ce este cel mai impresionant nu este puterea mușchilor, ci puterea minții. Lalanne are o minte surprinzător de plină de viață. Simțul umorului său este fulgerător și este un maestru al improvizației. „Le spun oamenilor că nu pot muri. La urma urmei, asta îmi va distruge imaginea!” – i-a spus odată jurnalistului de televiziune american Larry King. Se plângea adesea camerei: „De ce sunt atât de puternic? Știți câte calorii sunt în unt, brânză și înghețată? Oferi câinelui tău o ceașcă de cafea și o gogoașă la micul dejun?” Jack s-a plâns că nu a mai mâncat desert din 1929. Super-energetic, încrezător în sine, cu activitatea tipică unui sportiv de douăzeci de ani.

Este greu să nu te întrebi: există o relație între activitatea fizică și cea mentală? Răspunsul este evident: cu siguranță da.

Cel care se menține în formă supraviețuiește

Deși există multe dezbateri despre evoluția umană, un fapt este acceptat de paleoantropologii din întreaga lume. Poate fi formulat în două cuvinte: noi ne mișcăm. Și altele.

Când pădurile tropicale bogate au început să scadă, provocând probleme cu obținerea hranei, oamenii au fost nevoiți să călătorească prin zone preponderent aride în căutarea desișurilor unde să se poată ascunde. Pe măsură ce clima a devenit mai uscată, „automatele botanice” cool au dispărut. În loc să se miște în trei dimensiuni într-un stil de viață arboricol care necesita dexteritate fizică, oamenii au început să meargă înainte și înapoi prin savane aride în două dimensiuni, ceea ce necesita rezistență.

Potrivit celebrului antropolog Richard Wrangham, „un bărbat mergea între 10 și 20 de kilometri pe zi, iar o femeie, jumătate din atât.” Majoritatea oamenilor de știință sunt de acord cu presupunerea că, în medie, omul antic a parcurs o distanță de peste 19 kilometri pe zi. De aici rezultă că creierul i s-a dezvoltat nu când era inactiv, ci când lucra.

Primul alergător de maraton din rasa umană a fost prădătorul rău Homo erectus. În urmă cu aproximativ două milioane de ani, după ce familia Homo erectus s-a extins, el a început să treacă dincolo de așezarea sa. Strămoșii noștri direcți, homo sapiens, au făcut același lucru: și-au început călătoria din Africa cu 100 de mii de ani în urmă și au ajuns în Argentina acum 12 mii de ani. Unii oameni de știință sugerează că ne-am extins habitatul într-un ritm incredibil - cu 40 de kilometri pe an. Acesta este un fapt impresionant, având în vedere habitatul strămoșilor noștri, care au traversat râuri și deșerturi, jungle și munți fără ajutorul hărților și adesea fără niciun instrument. Neavând cunoștințe de metalurgie, au construit bărci, deși nu sunt echipate cu volan, dar potrivite pentru a călători peste Oceanul Pacific, în ciuda faptului că aveau cele mai modeste abilități de navigație. Au găsit constant noi surse de hrană, au întâlnit noi prădători; în consecință, erau în permanență în pericol fizic. În fiecare zi, oamenii din vechime sufereau de diverse nenorociri și boli ciudate, au născut și au crescut copii - și toate acestea fără beneficii de la medicina modernă.

Fiind reprezentanți relativ slabi ai regnului animal (de exemplu, părul de pe corpul uman nu protejează de răcoarea nopții), a trebuit să creștem și să dobândim o formă fizică excelentă - sau să nu creștem deloc. Aceste fapte indică, de asemenea, că dezvoltarea abilităților mentale, adică a creierului, a devenit principalul lucru într-o lume în care mișcarea înainte a fost întotdeauna prezentă.

Dacă abilitățile cognitive au fost dezvoltate prin activitate fizică, este posibil ca aceasta să influențeze în continuare cogniția? Sunt abilitățile cognitive ale unei persoane în formă diferite de abilitățile cognitive ale unei persoane prost în formă? Și ce se întâmplă dacă ajungi în formă bună? Răspunsurile la aceste întrebări pot fi găsite prin teste științifice. Poate că au legătură directă cu motivul pentru care Jack Lalanne a fost capabil să glumească despre deserturi la nouăzeci de ani.

Vei îmbătrâni ca Jim sau ca Frank?

Am văzut efectul pozitiv al activității fizice asupra creierului folosind exemplul generației în vârstă. Această idee a fost provocată de un anume Jim și de cunoscutul Frank. I-am întâlnit în timp ce mă uitam la televizor. Un documentar despre casele de bătrâni americane a arătat oameni în scaune cu rotile, cei mai mulți dintre ei peste optzeci de ani; deși erau sănătoși la minte, stăteau în camere slab luminate așteptând să moară. Unul dintre ei se numea Jim. Avea o privire goală, tristă, singuratică. Putea să izbucnească în lacrimi din cauza oricărui lucru mărunt, iar în ultimii ani ai vieții a stat și a privit în spațiu. Mi-am schimbat canalul și am ajuns la un program cu Mike Wallace, care arată foarte tânăr. Jurnalistul l-a intervievat pe arhitectul Frank Wright, în vârstă de optzeci de ani. Eram pregătit să aud ceva destul de interesant.

„Mergând prin Catedrala Sf. Patrick... aici, în New York, simt un fel de uimire”, a spus Wallace, aprinzându-și o țigară.

Bătrânul se uită la Wallace.

– Ești sigur că acesta nu este un complex de inferioritate?

„Pentru că clădirea este atât de mare și eu sunt atât de mică, la asta vrei să spui?”

- Cred că nu.

- Sper ca nu.

– Nu simți nimic când intri în Catedrala Sf. Patrick?

„Este trist”, a răspuns Wright imediat, „pentru că nu reflectă spiritul de independență și suveranitatea individuală care, în opinia mea, ar trebui să fie prezente în monumentele culturale”.

Am fost surprins de subtilitatea răspunsului lui Wright. În patru propoziții, el a reușit să demonstreze claritatea gândirii, opiniile neclintite și tendința de a gândi diferit de toți ceilalți. Continuarea interviului a fost, totuși, la fel de vie ca tot ceea ce a avut în viața lui Wright. A finalizat proiectul Muzeului Guggenheim în 1957 (ultima sa lucrare) la vârsta de 90 de ani.

M-a lovit și altceva. În timp ce mă gândeam la răspunsurile lui Wright, m-am gândit la Jim de la azilul de bătrâni. Aveau aceeași vârstă ca majoritatea celorlalți oaspeți. Și deodată mi-a venit gândul despre două tipuri de îmbătrânire. Jim și Frank trăiau cam în același timp. Dar mintea unuia a fost complet stinsă, în timp ce celălalt a păstrat claritatea gândirii până în ultimele sale zile. Ce cauzează astfel de diferențe în procesul de îmbătrânire între un rezident de azil de bătrâni și un arhitect celebru? Această întrebare a ocupat comunitatea științifică de mult timp. Oamenii de știință știu de mult că unii oameni îmbătrânesc în stil, menținând energia și duc o viață plină atât la 80, cât și la 90 de ani. Alții, bătuți de viață și zdrobiți, adesea nu trăiesc până la șaptezeci. Încercările de a explica aceste diferențe au condus la descoperiri importante, pe care le-am grupat în răspunsuri la șase întrebări.

1. Există vreun factor care determină procesul de îmbătrânire?

Oamenii de știință le-a fost întotdeauna greu să răspundă la această întrebare. Ei au identificat mulți factori, de la naturali la cei care țin de educație, care influențează capacitatea unei persoane de a face față bătrâneții cu demnitate. Prin urmare, comunitatea științifică a fost ambivalentă cu privire la afirmația unui grup de cercetători despre influența puternică a mediului social. O astfel de concluzie i-ar aduce cu siguranță un zâmbet pe chipul lui Jack Lalanne: pentru el, unul dintre principalii factori care determină cum ar fi bătrânețea a fost mobilitatea sau inactivitatea. Dacă ești un potato de canapea, probabil vei ajunge să arăți ca Jim la bătrânețe, presupunând că trăiești până la optzeci de ani. Dacă duci o viață activă, probabil vei fi ca Frank Wright și cu siguranță vei trăi până la 90 de ani. Faptul este că activitatea fizică îmbunătățește starea sistemului cardiovascular, care, la rândul său, reduce riscul de boli de inimă. Cercetătorii sunt interesați de întrebarea: de ce oamenii îmbătrâniți „cu succes” par a fi gânditori mai activi? În acest sens, a apărut următoarea întrebare.

2. Este cu adevărat adevărat?

După ce au efectuat tot felul de teste (indiferent cum s-a obținut rezultatul), răspunsul a fost pozitiv: exercițiile fizice de-a lungul vieții conduc la îmbunătățiri uimitoare ale proceselor cognitive, în contrast cu un stil de viață sedentar. Adepții educației fizice au depășit leneșii și cartofii de canapea în ceea ce privește memoria pe termen lung, logica, atenția, capacitatea de rezolvare a problemelor și chiar așa-numita inteligență fluidă. 6
Inteligența fluidă este capacitatea de a percepe și aminti lucruri noi, de a rezolva probleme pe care o persoană nu le-a mai întâlnit înainte, spre deosebire de inteligența „acumulată”, bazată pe cunoștințele dobândite: operații matematice, vocabular etc. Notă ed.

Astfel de teste determină viteza de gândire și capacitatea de a gândi abstract, de a reproduce cunoștințele dobândite anterior pentru a rezolva o nouă problemă. Astfel, activitatea fizică îmbunătățește o serie de abilități care sunt foarte apreciate atât la școală, cât și la locul de muncă.

Dar nu orice armă din arsenalul tău cognitiv poate fi îmbunătățită prin activitate fizică. De exemplu, memoria pe termen scurt și anumite reacții nu sunt asociate cu acest lucru. Și deși în majoritatea cazurilor se îmbunătățesc, efectul va varia semnificativ de la persoană la persoană. Indicatorii buni se păstrează numai în complex, dar nu au legătură cu cauza. Pentru a stabili o conexiune directă, trebuie efectuate o serie de alte experimente. Oamenii de știință trebuie să își pună încă o întrebare.

Copiilor mei adorabili și mamei lor și mai adorabile, care m-au învățat că atunci când mă confrunt cu o alegere între două teorii la fel de posibile, este întotdeauna mai bine să o aleg pe cea care este mai distractivă.

REGULI CREIERULUI PENTRU BEBE: Cum să crești un copil inteligent și fericit de la zero la cinci

© 2010 de John J. Medina

© Ryabinina Yu V., traducere în rusă, 2012

© Editura „E” SRL, 2017

CĂRȚI ESENȚIALE PENTRU PĂRINȚI

Un copil independent sau Cum să devii o „mamă leneșă”

Misiunea unică și cea mai importantă a părinților este să-și învețe copilul să fie independent. Educatoarea și psihologul Anna Bykova oferă metoda „mamei leneșe”. Îți vei permite să fii mai mult decât un părinte, vei scăpa de sentimentele de anxietate și de dorința de a controla totul și vei fi gata să-ți lași copilul să intre în viață independentă.

Activități de dezvoltare pentru „mama leneșă”

O nouă privire asupra problemei dezvoltării copilului - profesorul și psihologul Anna Bykova invită părinții să se bazeze nu pe sisteme pedagogice la modă și jucării avansate, ci să-și conecteze experiența personală și energia creativă. În această carte, vei găsi exemple concrete de activități distractive și vei învăța cum să te distrezi cu copiii tăi, indiferent de programul sau bugetul tău.

Montessori. 150 de activități cu copilul tău acasă

Se știe că copiii sunt cei mai receptivi la învățare de la o vârstă fragedă. Cartea Mariei Montessori vă va învăța o metodă unică care vizează o dezvoltare cuprinzătoare încă din primele luni de viață. 150 de exerciții și sfaturi utile vor deveni un asistent indispensabil în creșterea unui copil.

Montessori. Dezvoltarea încrederii în copil

În această carte veți învăța cum să vă ajutați copilul să dezvolte cea mai importantă calitate a caracterului - încrederea în sine. Urmând recomandările și principiile metodei Montessori, poți crea mediul de dezvoltare potrivit pentru copilul tău, îl poți ajuta să devină independent și să-i insufleți dragostea de a învăța. Și datorită sprijinului și atenției tale sensibile, el va câștiga încredere în sine și în puterea lui.

Introducere

De fiecare dată când țineam o prelegere viitorilor părinți despre dezvoltarea creierului sugarului, am făcut aceeași greșeală. Am presupus că părinții veniseră la prelegere pentru a primi ajutor științific de neprețuit în înțelegerea modului în care se dezvoltă creierul în uter: pentru a afla ceva despre biologia crestei neurale, ceva despre ghidarea axonală. Dar când a venit timpul pentru întrebări și răspunsuri la sfârșitul prelegerii, aceleași întrebări au fost puse iar și iar. Prima, de la o femeie „foarte însărcinată”, într-o seară ploioasă din Seattle, a fost „Ce pot să-mi învăț copilul când este încă în pântec?” Următoarea femeie a întrebat: „Ce se va întâmpla cu viața noastră personală când va apărea un copil în casă?” Tata, cu un strop de autoritate, a venit cu o a treia întrebare: „Cum îmi pot duce copilul la Harvard?” Mama îngrijorată a întrebat-o pe a patra: „Cum pot oferi condiții pentru ca bebelușul meu să fie fericit?” Al cincilea aparținea exclusiv unei bunici demne.

„Cum să-mi fac nepotul să crească bun? - ea a intrebat. Ea a preluat sarcinile de părinte în locul fiicei sale dependente de droguri. Bunica nu vrea să se mai întâmple.

Și oricât de mult am încercat să îndrept conversația în direcția misterioasei lumi a diferențierii neuronale, părinții au pus aceleași cinci întrebări din nou și din nou în diferite variante. Până la urmă mi-am dat seama de greșeala mea. Le-am oferit părinților mei un castel de cristal, în timp ce ei aveau nevoie de paradis într-o colibă. Prin urmare, această carte nu va conține informații despre natura reglării genetice a dezvoltării rombencefalului. În schimb, Regulile de dezvoltare a creierului pentru cei mici se vor concentra pe întrebări practice pe care publicul meu continuă să le pună.

„Regulile dezvoltării creierului” este un set de tipare privind funcționarea creierului la o vârstă fragedă pe care le cunoaștem cu siguranță. Fiecare regulă este extrasă din straturi mai largi de psihologie comportamentală, biologie celulară și moleculară. Fiecare a fost selectat pentru capacitatea sa de a ajuta mamele și tăticii începători cu sarcina descurajantă de a avea grijă de un om minuscul și neajutorat.

Sunt pe deplin conștient de necesitatea de a oferi răspunsuri la toate aceste întrebări. A-ți crește primul copil este ca și cum ai înghiți o băutură otrăvitoare, în părți egale bucurie și teroare, și apoi treci prin tranziții despre care nimeni nu te-a avertizat. Știu asta de prima mână: am doi băieți, fiecare dintre care a venit cu o mulțime de întrebări deconcertante și probleme de comportament și niciunul dintre ei nu a venit cu instrucțiuni. Curând însă, mi-am dat seama că au adus mai mult decât atât. Aveau o putere magnetică care putea strânge din mine iubirea de neimaginat și afecțiunea nemărginită. În plus, erau înzestrați cu magnetism: nu mă puteam opri să mă uit la unghiile perfecte de pe mâini, la ochii lor limpezi, la părul lor ciufulit grandios. Când s-a născut al doilea copil al meu, mi-am dat seama că dragostea poate fi împărtășită la nesfârșit fără a pierde o singură parte din ea. Statutul parental face posibilă creșterea cu adevărat prin împărțirea acestuia.

În calitate de om de știință, știu foarte bine că urmărirea creierului unui copil care se dezvoltă poate fi ca și cum ai avea un loc în primul rând la Big Bang care se întâmplă la nivel biologic. Creierul începe cu o singură celulă în pântecele mamei, ascunsă în ea ca un secret. În primele câteva săptămâni, își crește volumul cu o rată uluitoare de 8.000 de celule nervoase pe fiecare da-mi o secunda. În câteva luni, se află pe calea de a deveni cel mai avansat dispozitiv de gândire din lume. Acest sacrament evocă nu numai admirație și iubire, ci și anxietate și îndoială - îmi amintesc acest lucru din propriile mele experiențe ca părinte neexperimentat.

Prea multe mituri

Părinții au nevoie de fapte, nu doar de sfaturi despre cum să-și crească copiii. Din păcate, astfel de fapte sunt greu de găsit în fluxul în continuă creștere al cărților pentru părinți. Exact ca în bloguri. Și pe forumuri, și în emisiunile de pe internet și în conversațiile cu soacrele și toate celelalte rude care au cel puțin un copil. Toate aceste surse oferă o mulțime de informații. Doar părinților le este greu să înțeleagă ce să creadă.

Marea virtute a științei este că nu ia parte și nu ia prizonieri. Când știi în ce cercetare poți avea încredere, apare imaginea adevărată a unui fenomen și miturile sunt risipite. Pentru a-mi câștiga încrederea, cercetarea trebuie să-mi depășească „factorul sceptic”. Datele de cercetare incluse în această carte trebuiau mai întâi publicate în publicații adecvate și apoi reproduse cu succes. Unele rezultate au fost confirmate de zeci de ori. Dacă fac o excepție undeva pentru cele mai recente cercetări revoluționare, convingătoare, dar încă netestate suficient de timp, o subliniez.

Din punctul meu de vedere, creșterea copiilor este o chestiune de dezvoltare a creierului. Acest punct de vedere nu este surprinzător, având în vedere ceea ce mă ocup de existență. Specialitatea mea este biologia moleculară a dezvoltării, cu un interes puternic pentru genetica bolilor mintale. Îmi desfășoară activitățile științifice în principal ca consultant individual sau ca specialist invitat în urgențe la întreprinderi industriale și organizații de cercetare guvernamentale care au nevoie de un genetician specializat în domeniul sănătății mintale. Am fondat și Institutul Talaris, situat în Seattle, lângă Universitatea din Washington. Misiunea sa inițială a inclus studierea procesării informațiilor la sugari la niveluri moleculare, celulare și comportamentale. Drept urmare, mi-a venit ideea de a vorbi ocazional cu grupuri de părinți, la fel ca în acea seară ploioasă din Seattle.

Oamenii de știință cu siguranță nu știu totul despre creier. Dar ceea ce știm cu siguranță ne oferă o șansă mare de a crește copii deștepți și fericiți. Acest lucru este valabil atât pentru cei care tocmai au aflat despre sarcina lor, cât și pentru cei care au deja un copil și pentru cei care trebuie să crească nepoți. Prin urmare, voi fi bucuros să răspund în carte la cele mai mari întrebări pe care mi le-au pus părinții și, de asemenea, să risipesc cele mai mari mituri care îi induc în eroare.

Iată câteva dintre miturile mele preferate:

Mit: Dacă joci Mozart până la burtă, vei îmbunătăți capacitatea de matematică a copilului tău nenăscut.

Realitate: Bebelușul tău își va aminti pur și simplu de Mozart după naștere, împreună cu alte lucruri pe care le-a auzit, mirosit și gustat în timp ce era în uter. Dacă vrei să-și dezvolte abilitățile de matematică mai târziu în viață, cel mai bun lucru pe care îl poți face la o vârstă fragedă este să-l înveți să controleze impulsurile.

Mit: Faptul ca bebelușul sau copilul dumneavoastră să vizioneze DVD-uri cu lecții de dezvoltare a limbajului îi va îmbunătăți vocabularul.

Realitate: De fapt, unele dintre aceste discuri pot afecta vocabularul unui copil mic. Dar numărul și varietatea cuvintelor pe care le folosești atunci când comunici cu copilul tău îi mărește vocabularul și IQ-ul. Dar cuvintele trebuie să vină de la tu- o persoană reală, vie.

Mit: pentru a crește abilitățile intelectuale, un copil are nevoie de lecții de franceză de la vârsta de trei ani, de o sală întreagă de jucării „sănătoase pentru creier” și de o videotecă cu CD-uri educaționale.

Realitate: Poate cea mai eficientă tehnologie pediatrică din lume pentru dezvoltarea abilităților mentale ale unui copil necesită o cutie de carton obișnuită, un set de creioane noi și două ore de timp. Cel mai rău este cel mai probabil noul tău televizor cu ecran plat.

Mit: Să-i spui în mod constant copilului tău că este inteligent îi va crește încrederea în sine.

Realitate: copilul va arata Mai puțin disponibilitatea de a lucra la sarcini complexe. Dacă vrei ca copilul tău să intre într-o facultate bună, laudă-l pentru eforturile sale.

Mit: Copiii sunt fericiți pe cont propriu.

Realitate: Cea mai bună condiție prealabilă pentru fericirea unui copil este să aibă prieteni. Cum faci și întrețin prietenii? Datorită unei bune abilități de înțelegere a comunicării non-verbale. Această abilitate poate fi îmbunătățită. Învățarea să cânte la un instrument muzical crește această capacitate cu 50%. Comunicarea prin mesaje text o poate distruge.

Datele de cercetare, cum ar fi cele de mai sus, sunt publicate în mod obișnuit în reviste științifice de renume. Cu toate acestea, dacă nu vă abonați la Jurnalul de Psihologie Experimentală a Copilului, această procesiune bogată de descoperiri s-ar putea să vă treacă pur și simplu. Cartea te va ajuta să înveți ceea ce știu oamenii de știință și nu vei avea nevoie de o diplomă pentru a înțelege informațiile.

Ce nu poate face știința creierului

Sunt convins că lipsa unui filtru științific de încredere al informației este unul dintre motivele pentru care multe cărți despre creșterea copiilor conțin concluzii și recomandări atât de contradictorii. Încercați să găsiți măcar un consens în rândul experților în educație parentală cu privire la modul în care copilul dumneavoastră ar trebui să doarmă noaptea. Nu-mi pot imagina o provocare mai descurajantă pentru părinții începători.

(sursa pe care o folosesc pe parcursul acestei cărți):

Aseară am scos ușa camerei fiului nostru drag de pe balamale. Nu a țipat la el sau ceva de genul ăsta. L-am avertizat doar că dacă închide ușa din nou după ce i-am spus să nu facă, o voi scoate din balamale. Când, coborând pe hol, am văzut ușa închisă din nou, am luat pur și simplu un bormaș electric - și ușa a mers în garaj pentru noapte. Astăzi l-am instalat pe loc, dar îl voi scoate din nou dacă este necesar. El știe că nu pierd cuvintele.

Poate știința creierului să intre în dezbaterea cu privire la această situație? Nu chiar. Cercetările ne spun că părinții trebuie să stabilească reguli clare și să ofere consecințe imediate atunci când acele reguli sunt încălcate. Dar nu spune nimic despre dacă ar trebui să scoți ușa de pe balamale. În realitate, abia începem să învățăm ce este comportamentul parental optim. Cercetarea în procesul educațional este dificilă din următoarele patru motive.

1. Toți copiii sunt diferiți

Fiecare creier este literalmente conectat diferit. Nu există doi copii care ar reacționa la fel la situații identice. Prin urmare, nu există sfaturi pentru părinți pentru toate ocaziile. Datorită acestei individualități, vă încurajez să vă cunoașteți copilul. Asta înseamnă să petreci mult timp cu el. Aflați cum se comportă în diferite situații și cum se schimbă comportamentul său în timp. Acesta este singurul mod de a înțelege ce va fi eficient în creșterea lui și ce nu.

Din punctul de vedere al cercetătorului, pregătirea creierului de a răspunde la mediul său este destul de descurajatoare. Complexitatea individuală este amestecată cu caracteristici culturale, completate de sisteme de valori familiale foarte specifice.

Pe lângă toate acestea, familiile care trăiesc în sărăcie sunt foarte diferite de familiile din clasa de mijloc. Creierul reacționează la toți acești factori (sărăcia poate afecta IQ, de exemplu). Nu este surprinzător că un astfel de material este greu de studiat.

2. Fiecare părinte este diferit

Copiii care cresc în familii cu doi părinți se confruntă cu nu unul, ci două stiluri parentale. Mamele și tații au adesea priorități diferite în educația parentală, ceea ce în multe familii este o sursă de mari conflicte. Copilul este ghidat combinaţie două abordări. Iată un exemplu:

Mă înfurie să văd cum se comportă fratele meu și soția lui cu copiii lor. Ea aplică educația ocazional, fără a părăsi canapea. Prin urmare, încearcă foarte mult să compenseze lipsa de educație țipând la ei PENTRU ORICE Ocazie.

Din exterior se pare că copiii se comportă rău pentru că NU au IDEA care sunt regulile bunei purtări și tot ce știu este că oricum vor avea probleme. Așa că au încetat să mai încerce să se poarte bine.

Două stiluri, însă. Acesta este un argument pentru cooperarea 100% dintre tată și mamă în creșterea copiilor. Dar acest lucru este cu siguranță imposibil. Creșterea copiilor într-o familie cu doi părinți este întotdeauna o întreprindere hibridă. Copiii încep treptat să se adapteze la părinții lor, ceea ce afectează comportamentul părinților în viitor. Toate aceste schimbări complică cercetarea.

3. Copiii sunt influențați de ceilalți

Viața devine și mai dificilă pe măsură ce copilul crește. Relațiile cu școala și colegii încep să joace un rol tot mai mare în formarea adolescenților (a avut vreunul dintre voi deja o experiență de coșmar în timpul liceului pe care încă nu o puteți uita?). Unul dintre cercetători a spus că semenii – în special cei de același sex – modelează comportamentul urmașilor noștri într-o măsură mult mai mare decât părinții. După cum vă puteți imagina, ideea a fost primită cu mare scepticism. Dar fără respingere totală. Copiii nu trăiesc într-o lume socială izolată, dominată de părinții lor și de nimeni altcineva.

4. Putem spune doar: ceva „are legătură” cu așa și cutare, dar nu putem spune că acest ceva „generează” cutare și cutare

Chiar dacă toate creierele ar fi exact la fel și părinții s-ar comporta după același tipar, marea majoritate a cercetărilor actuale ar continua să fie departe de a fi perfecte (sau considerate în cel mai bun caz preliminare). Majoritatea datelor pe care le primim sunt mai degrabă asociative (care indică o relație) decât cauzale (cauză și efect). Două lucruri pot avea o legătură unul cu celălalt, și totuși niciunul dintre ele nu îl va provoca pe celălalt. De exemplu, toți copiii care fac crize violente udă și patul - o conexiune 100% - dar asta nu înseamnă că enurezisul provoacă crize de furie.

Un studiu ideal ar: a) găsi ingredientul comportamental secret care face orice copil inteligent sau fericit sau moral; b) să identifice părinții care nu au ingredientul secret și să le ofere acestora; și c) verifică după 20 de ani cum au crescut acești copii. Acest lucru nu este doar foarte scump, ci și practic imposibil. Acesta este motivul pentru care majoritatea cercetărilor pe care le facem în ceea ce privește parentingul sunt mai degrabă asociative decât cauzale. Dar aceste date vor fi prezentate cu ideea că cel mai bun nu ar trebui să fie dușmanul binelui. Un alt motiv de îngrijorare:

Comportamentul uman este foarte complex!

Putem privi calm și simplu la suprafață, amintind de suprafața oglinzii apei, dar sub ea veți găsi chei abrupte de emoții, zone întunecate de gânduri obsesive și motive haotic în mișcare, care cu greu pot fi numite raționale. Din când în când, aceste trăsături caracteristice - care sunt diferite pentru fiecare individ - apar la suprafață. Iată o reacție tipică la un copil:

Deci, declar, și declar destul de oficial. Nu mai am răbdare. Fântâna este goală. Fiul meu de doi ani a reușit să-mi epuizeze răbdarea pe tot parcursul vieții chiar înainte de a împlini vârsta de trei ani. A dispărut și nu văd nicio modalitate de a-l readuce la adâncimea anterioară fără un efort serios, concentrat... adică fără o săptămână în Caraibe cu Mai Tais nelimitat. 2
Mai Tai– un cocktail alcoolic clasic pe bază de rom.

Ca om de știință a creierului, pot număra în acest scurt post de către o femeie cel puțin opt puncte diferite de cercetare comportamentală. Modul în care corpul ei răspunde la stres a fost identificat pentru prima dată în văile Serengeti. 3
Regiunea din Africa (Tanzania și Kenya) în care se află Cheile Olduvai, numită Leagănul omenirii. În timpul săpăturilor de acolo, au fost găsite numeroase rămășițe ale celor mai vechi strămoși umani în diferite stadii de dezvoltare evolutivă.

Modul în care își pierde răbdarea depinde de genetica ei, de evenimentele care s-au întâmplat în timpul dezvoltării sale în uter și de modul în care a fost crescută când era mică. De asemenea, hormonii joacă un rol, la fel ca și impulsurile nervoase care apar atunci când își percepe copilul obraznic. Amintirea sărbătorii exprimă clar dorința ei de a evada din realitate. În doar cinci propoziții, ea ne duce din vechile savane africane până în secolul XXI.

Și oamenii de știință din creier explorează toate acestea.

Deci, în chestiunile legate de creșterea copiilor există o serie de lucruri pe care cercetătorii le pot spune cu deplină încredere. Altfel, nu aș fi ajuns la decizia de a contribui la teancul imens de milioane de cărți pentru părinți. A fost nevoie de mulți ani de muncă a multor cercetători reali pentru a obține aceste granule de informații precise.

Cartea nu este doar despre bebeluși, ci și despre copiii sub 5 ani

Cartea „Reguli de dezvoltare a creierului pentru cei mici” este dedicată dezvoltării creierului copiilor de la 0 la 5 ani. Știu că absorbiți cu nerăbdare orice informație în timpul sarcinii, dar este mult mai puțin probabil să reveniți la acest proces mai târziu. Prin urmare, vreau să vă atrag atenția cât mai curând posibil. Totuși, tot ceea ce faci în primii cinci ani de viață ai unui copil - nu doar primul an - are un impact fundamental asupra comportamentului său ca adult. Știm acest lucru pentru că o echipă de cercetători a avut răbdarea să urmărească 123 de preșcolari cu risc din familii sărace până la împlinirea vârstei de 40 de ani. Sunteți bineveniți să vă întâlniți „Studiu preșcolar HighScope Perry”4
HighScope este un fond pentru dezvoltarea copiilor preșcolari, care susține un program cu același nume, bazat pe lucrările psihologului și profesorului sovietic Lev Vygotsky. Centru Perry oferă programe sociale pentru copiii din familii sărace.

– unul dintre cele mai extraordinare studii de acest gen.

În 1962, cercetătorii au decis să testeze efectul unui program de educație preșcolară pe care l-au dezvoltat. Copiii din Ypsilanti, Michigan, au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri. Prima a fost într-un program preșcolar (care în cele din urmă a devenit un model pentru alte programe preșcolare din țară, inclusiv „ Avans"5
Un program al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA care oferă servicii sociale complete pentru copiii din familii sărace, inclusiv educație, îngrijire medicală, nutriție și, mai important, programe pentru ca părinții să-și dezvolte abilitățile parentale.

). Al doilea grup nu a participat. Diferența de indicatori a demonstrat în mod fiabil importanța primilor ani de viață ai unui copil.

Performanța școlară a copiilor care au participat la program a depășit-o pe cea a copiilor din lotul de control la aproape fiecare parametru care poate fi măsurat, de la IQși abilități lingvistice în primii ani până la evaluări academice de rutină și examene de alfabetizare în liceu. Au fost mai mulți absolvenți de liceu printre cei care au participat (84% dintre fete față de 32%). Nu este surprinzător că copiii care au finalizat programul au avut mai multe șanse să meargă la facultate. Copiii care nu au participat la program au avut de patru ori mai multe șanse de a necesita tratament de sănătate mintală (36% față de 8%). Au fost de două ori mai probabil să rămână pentru al doilea an (41% față de 21%).

Ca adulți, cei care au finalizat programul erau mai puțin susceptibili de a comite infracțiuni și aveau mai multe șanse să aibă locuri de muncă stabile. Au câștigat mai mulți bani, au acumulat economii mai des și au avut tendința de a deține propriile case. Economiștii estimează că profitul pentru societate din investițiile în aceste tipuri de programe este între 7 și 10 la sută - aproximativ același cu ceea ce ați câștiga de obicei la bursa de valori. Unele estimări pun rentabilitatea la o rată mult mai mare: 16 dolari pentru fiecare dolar investit într-un copil în copilărie.