Atitudine psihologică pozitivă. Emile Coue: atitudini pozitive pentru fiecare zi

Cum să creezi atitudinea psihologică potrivită?

Nu ar trebui să menții o dispoziție proastă, indiferent de ce motiv ți se întâmplă. În primul rând, uită-te în jur - câți oameni sunt acolo care au de multe ori, de zece ori mai greu decât tine!

Există o mică pildă: „Un om a căzut în fund, a stat acolo, plângând - și deodată cineva a bătut de jos!” Privește-ți dificultățile sau problemele în mod obiectiv - fie că sunt exagerate, dacă te-ai „înșelat” pe tine însuți – mai ales dacă ești predispus la o atitudine pesimistă.

Atitudinea noastră psihologică este inseparabilă de ceea ce ni se întâmplă în viață. Suntem obișnuiți să percepem succesul ca o coincidență a circumstanțelor norocoase, o consecință a muncii îndelungate și grele, a prezenței conexiunilor necesare și multe altele. Da, totul este adevărat. Dar succesul este și o consecință a credinței profunde în rezultatul favorabil al planurilor cuiva.

Cultivarea atitudinii psihologice potrivite pentru succes este una dintre sarcinile autodezvoltării noastre. Trebuie să realizăm clar că starea de spirit este o stare mentală relativ de lungă durată și stabilă a unei persoane.

În măsura în care senzațiile de fluctuații zilnice ale energiei interne corespunzătoare bioritmurilor, afluxul și fluxul de hormoni, și chiar și uriașul declin energetic pe care îl numim somn sunt normale pentru noi, avem dreptul să considerăm normale schimbările periodice ale dispoziției.

Cum ne-am putea imagina esența plăcerii dacă nu am avea ocazia să o comparăm cu senzația opusă? Sau de unde am ști că suntem fericiți dacă nu am fi fost niciodată nefericiți.

În același timp, dorința noastră obsesivă de a obține o fericire fără limite, inerentă întregii culturi moderne, a distorsionat viața reală. Această căutare a fericirii poate duce direct în iad.

„Când un lucru, chiar și unul foarte bun, devine unilateral și exclude cealaltă parte, este posedat de diavol.” © James Hollis

Pot exista adversități „obișnuite” sau schimbări de dispoziție în viața oricărei persoane. Aici trebuie să înveți să le depășești prin dezvoltarea unei atitudini psihologice pozitive în tine.

Cum să obții o atitudine psihologică pozitivă?

O atitudine psihologică pozitivă se realizează în doi pași:

Primul pas– scoate-te dintr-o dispoziție negativă, măcar temporar.

Pasul doi– începeți să lucrați la problemă prin întocmirea unui plan pentru a o rezolva.

Schimbă-ți mai întâi gândurile

Este destul de evident că gânduri direcționate pozitiv, cum ar fi „Voi reuși!”, „Soarta îmi va zâmbi!” etc. vă va ajuta mult mai mult decât gânduri precum: „Este puțin probabil să pot face asta”, „Nu am destui bani, conexiuni, abilități” etc.

„Un bărbat este un produs al propriilor gânduri. La ceea ce gândește el este ceea ce devine.” - Mahatma Gandhi

Ai grijă la cuvintele tale

Comparați expresiile obișnuite: „Viața este frumoasă și uimitoare!”, „Am multe planuri creative!”, „Să pătrundem” și expresiile: „Viața este melancolie”, „Unii au ghinion în viață”, limbaj nepoliticos. Care persoană crezi că va atinge primul obiectiv?

Schimbați-vă obiceiurile

Un stil de viață sănătos este un obicei, planificarea atentă este un obicei, iar munca grea, autodezvoltarea, determinarea și multe alte calități sunt, de asemenea, obiceiuri bine dezvoltate.

Dar există și alte obiceiuri, de exemplu, să dormi până la prânz, să pierzi timpul la televizor, să vorbești ore întregi la telefon, să faci treabă slabă etc. Pentru viitor: merită să vă dezvoltați obiceiul de a gândi mereu pozitiv și de a nu pierde buna dispoziție.

Stai departe de oamenii care se plâng de viață, de oameni pesimiști - starea lor de spirit poate fi contagioasă

Amintiți-vă de „regula celor cinci”: sunteți media celor cinci persoane cu care interacționați cel mai mult.

Comunicați cu oameni veseli și pozitivi, cu cei care vă împărtășesc aspirațiile, interesele și visele. Dimpotrivă, evitați influența negativă a pesimiștilor care și-au pierdut încrederea în viață.

Distracția ta

Ce faci in timpul tau liber? Ce filme te uiti? Ce carti citesti? Unde mergi? Ce stare de spirit aduci în viața ta? Tot ceea ce facem, privim, citim, ascultăm - totul devine parte din noi și din realitatea noastră. Prin urmare, fii selectiv în ceea ce îți umple viața. Frumosul ne face viața și mai frumoasă și invers.

Planificați-vă planul de acțiune

Începeți să dezvoltați un plan pentru a elimina cauzele care vă deranjează în acest moment. Faceți un algoritm pas cu pas pentru a ieși dintr-o situație negativă și descrieți totul cât mai detaliat posibil: de ce doriți să scăpați primul, al doilea și așa mai departe.

Secretele psihologilor pentru crearea unei atitudini psihologice pozitive

Primul secret este acesta: Aduceți un zâmbet pur mecanic. Rămâi într-o stare de zâmbet până când simți că încetează să mai fie mecanic și începe să fie real.

Se dovedește că nu numai creierul controlează mușchii, ci și mușchii controlează creierul - dau semnale de bună dispoziție.

Al doilea secret al psihologilor este cum să câștigi o atitudine psihologică pozitivă? Trebuie să-ți amintești de un moment bun din viața ta când te-ai simțit cu adevărat fericit, fericit, reușit. Amintește-ți starea ta în acel moment și nu o lăsa să plece, pătrunde în ea, intră în ea și experimentează-o din nou.

Amintirile pozitive vor face o stare de proastă dispoziție.

Psihologii au o altă tehnică psihologică cool- faceți o muscă dintr-un elefant și un elefant dintr-o muscă. Adică tot ceea ce este bun, oricât de nesemnificativ ar fi, trebuie să fie umflat în proporții incredibile, iar tot ce este rău, dimpotrivă, trebuie redus.

De exemplu,
„Am făcut 5 flotări! Ce tip grozav, wow!”
„O mașină spartă în gunoaie este un lucru atât de mic! Principalul lucru este că sunt în viață și fericit!”

În cele din urmă, aș dori să observ că o persoană cu un scop desemnat spre care se străduiește nu zăbovește într-o dispoziție proastă. Poate, neînțelegeri de moment care nu ajută decât să se stabilească în scopul ales și să ajusteze calea pentru a-l atinge. De obicei cei care nu au ce face, care nu au aspirații și vise sunt susceptibili la depresie și proasta dispoziție.

Dacă ai un obiectiv clar pentru care te străduiești, pur și simplu nu va mai fi timp să te plictisești sau să fii trist. Amintește-ți mereu unde mergi, fă pași mici și mari către obiectivul tău și amintește-ți că pentru toate eforturile tale vei fi răsplătit de mai multe ori.

Și în timp, atitudinea ta psihologică va deveni constant pozitivă și favorabilă îndeplinirii planurilor tale, iar tu însuți te vei schimba incredibil în bine, la fel ca și viața ta!

Tu, și numai tu, ești cea mai importantă persoană din viața ta. Dar persoana iubită, copii, rude, prieteni? Crede-mă, cu cât fericirea strălucește mai mult în ochii tăi, cu atât mai des îți „răsfățești” propriul ego (în sensul bun), cu atât lumea din jurul tău este mai strălucitoare și mai fericită. Oferă o bună dispoziție celor dragi și familiei, care se vor întoarce la tine cu un zâmbet sincer, îmbrățișări calde din partea copilului tău, complimente entuziaste (și nu numai) din partea soțului tău, bucuria și căldura casei părinților tăi.

Gândurile și atitudinea pozitivă îți vor da dorința nu doar de a exista, ci de a simți, de a te bucura și de a experimenta fiecare zi a unei vieți uimitoare. 7 afirmații surprinzător de simple și sincere te vor ajuta să găsești bucăți de fericire în orice caz:

1. cred în visele mele

   Încrederea în sine este acea mică mașină de mișcare „perpetuă” care te ghidează prin viață, împiedicându-te să devii de pe cale. Visele tind să devină realitate, așa că trebuie să fii pregătit pentru șansa pe care ți-o va oferi Lady Fate.

2. Fac tot ce pot în fiecare zi

   Un pas spre visul tău – mic sau mare – este deja o victorie uriașă asupra ta. Amintește-ți constant că toate acțiunile, gândurile, sentimentele te conduc la obiectivul tău. Învață din greșeli - ale tale sau ale altora, luând-le drept o șansă de dezvoltare constantă.

3. Mă iubesc așa cum sunt

   Când te uiți în oglindă dimineața, zâmbește-ți propria reflecție și spune: „Te iubesc”. Amintiți-vă, ca în desenul animat despre Micul Raton: viața vă va oferi cu siguranță zâmbetul ei. Acceptă-te cu toate defectele tale, fii mândru de virtuțile tale. Doar o femeie fericită și autosuficientă este capabilă să ofere dragoste și bucurie celorlalți.
   

4. Sunt responsabil pentru propria mea fericire

   Nimeni nu poate veni să-ți ofere pozitivitate, dispoziție excelentă și armonie. Esti responsabil pentru propria fericire. Dizolvându-se, uneori, în iubitul ei, dându-și sufletul și inima copiilor, o femeie se pierde, uitând de adevăr: căutarea fericirii nu va aduce succes atâta timp cât este îndreptată spre lumea exterioară.

5. Accept responsabilitatea pentru propria mea viață

   Problemele, grijile și necazurile te fac mai puternic. Amintiți-vă că Universul ne oferă o povară fezabilă, invitându-ne să gândim și să tragem concluziile corecte. Plangerea și plângerea: „De ce, de ce?” nu va aduce succes. Obișnuiește-te să fii responsabil pentru deciziile pe care le iei, cântărind consecințele acțiunilor, gândurilor și acțiunilor tale.
   

6. Ce-i mai bun are să vină

   Repetați aceste cuvinte des. Credeți că, chiar dacă astăzi ziua nu a ieșit așa cum ați planificat, înseamnă că a fost necesar pentru ceva. Credința în ceea ce este mai bun, încrederea și o atitudine pozitivă vor începe să atragă surprize pozitive, neașteptate și foarte plăcute în viața ta.

7. Sunt recunoscător pentru fiecare zi

   Apreciază în fiecare zi pentru ceea ce ai în viața ta. Schimbați-vă propria atitudine față de ceea ce nu puteți influența făcând eforturi pentru a atinge acele obiective pe care le puteți controla. Mulțumește Universului pentru miracolul de a simți și de a te bucura de soarele blând, de primele flori sau de ploaia turnantă; să-i iubești pe cei dragi, simțindu-le căldura și grija, să trăiești în sfârșit! La urma urmei, viața este atât de multifațetă și interesantă.

Ce este auto-tuning?

Autotuning este reglarea la o anumită vibrație de energie, efectuată independent cu ajutorul unui anumit apel. Lucrezi direct cu Puterile Superioare.

Practică

Pentru o configurare mai reușită:

— Găsiți un loc liniștit unde nimeni să nu vă deranjeze sau să vă deranjeze în timp ce faceți setările;
— luați o poziție confortabilă (stați sau culcați);
- Trebuie să fii complet relaxat și într-o stare de deplină încredere;
- asigurați-vă că vă împământați folosind una dintre metodele cunoscute de dvs.; Așezarea în noi energii
— închideți ochii, spuneți un apel și mințiți sau stați liniștit până când fluxul de energie se termină;
— asigurați-vă că le mulțumiți Puterilor Superioare pentru energia oferită.

IMPORTANT:

— Nu este recomandat să luați mai mult de o setare pe zi! Luați o pauză între setări, de preferință 3-5 zile.
— Trebuie să te obișnuiești cu noua energie și să dezvolți un canal. Încercați să lucrați în mod regulat cu energia pe care o primiți.
- NU uita, poate exista o criză de curățare (corpul tău se obișnuiește cu un nou nivel de energie).
— Încercați să beți mai multă apă și să faceți exerciții de respirație (pranayama).

Vă doresc o practică reușită și productivă!

• AUTOAJUSTARE LA RAZA VIOLETA A SFANTULUI GERMAIN

  AUTOAJUSTARE LA RAZA VIOLETA A SFANTULUI GERMAIN
  Raza violetă este una dintre razele care poartă lumina transformării. Culoarea violet promovează cel mai bine mișcarea înainte. Te ajută să scapi de tot ce nu mai ai nevoie și să profiti de noi oportunități. Te ajută, ca ființă creativă, să-ți folosești mai bine abilitățile și puterile. Raza violetă stimulează creșterea creativității pe Pământ. Face acest lucru nu numai datorită calităților sale naturale, ci și pentru că este un fel de „introducere” în razele superioare, cele mai înalte energii vibraționale disponibile Pământului.

• AUTOAJUSTARE LA FLACĂRĂ DE PROTECȚIE PSIHICĂ A ARHANGHELULUI MICHAEL

  AUTOAJUSTARE LA FLACĂRĂ DE PROTECȚIE PSIHICĂ A ARHANGHELULUI MICHAEL

  Arhanghelul Mihail oferă această energie protejându-ne de loviturile de energie psihică.
  Atacurile psihice există și mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de ele.

  Flacăra de protecție psihică este creată nu numai pentru a te proteja, ci și pentru a restabili sistemul imunitar spiritual personal de fiecare dată când activezi Flacăra, astfel ești protejat, dar și dublu puternic.

• VINDECAREA CU LUMINA LASER SPIRITUALĂ Operații de corecție cuantică

  VINDECAREA CU LUMINA LASER SPIRITUALĂ Operații de corecție cuantică

  Aceasta este o procedură cu adevărat complexă și, de obicei, în trecut, se recurgea la aceia dintre voi care erați în stare extrem de gravă, de către cei care nu găseau altă ieșire. Aceste proceduri sunt efectuate de o întreagă echipă de ingineri genetici mayași de la Sirius.

  O fac cu măiestrie, fără greșeli. Pentru că ei efectuează aceste operațiuni, proiectând prin conștiința și centrele lor Lumina spirituală pură a Unicului Dumnezeu, Cel Prea Înalt, această Lumină este o Lumină rezonabilă. După cum știți, acesta este Duhul Sfânt.

• AUTO-AJUSTARE ENERGIE HIPERBOREANĂ

  AUTO-AJUSTARE ENERGIE HIPERBOREANĂ

  Energia hiperboreană Alva este energia principiilor fundamentale, are mai mult de 40 de mii de ani șimomentan s-au dezvoltat conditiile pentru posibilitatea utilizarii acestuia
  persoană.

  Energia Alva, care va ajuta la activarea rezervelor interne,
  va curăța planul subtil și fizic de negativitate și influențe străine,
  GE este un instrument puternic în lucrul cu sine, capabil să răspundă la multe întrebări și să ofere conștientizare.

• ENERGIA DE NEUTRALIZARE A NEGATIVITĂȚII

  ENERGIA DE NEUTRALIZARE A NEGATIVITĂȚII

  Acesta este cel mai simplu tip de energie numită energetic„reîncărcați” atunci când trebuie să neutralizați consecințelesituații de viață neplăcute - zi de lucru aglomerată, strâmtăprogramul de lucru, momentele în care pierzi controlul asupra situației șietc. În aceste cazuri o persoană trebuie să-și reîncarce energia.
  Acest tip de energie te va ajuta să te simți plin de energie și pace.

• Invocarea Energiei Mahatma

  Invocarea Energiei Mahatma
  

  Energia Mahatma este cea mai mare energie disponibilă pentru noi pe Pământ. Aceasta este Sinteza energiilor multor ființe Ascensionate, multor Mahatma. Include vibrațiile tuturor celor 12 Raze.

  Energia Mahatma este legătura dintre oameni și Dumnezeu. Ea construiește o punte de lumină - Antahkarana între noi și Sursă. Datorită vibrațiilor lor înalte, energia Mahatma ne ajută să ne ridicăm frecvența la nivelul Luminii și prin urmare accelerează procesul de Înălțare.

• Autoajustare „DESCHIDEREA CANALULUI DE VINDECAREA DE LA DOCTOR KAN”

  Autotuning „Deschiderea canalului de vindecare de la Dr. Kahn” și Dr. Fritz

  Dr. Kahn, un medic austriac care a trăit în secolul al XIX-lea, o entitate spirituală care lucrează cu Nama Ba Hal (canalul Kryon, Arhanghelul Mihail și 36 de entități de lumină) - un grup de entități care au primit educație și direcție specială în lumea spirituală, bazat pe antrenament special, lucrul cu corpul nostru fizic atât subtil, cât și grosier.

• ACCORDUL CU ENERGIA „UMIREA SAU DULCEȚIEI”

  ACCORDUL CU ENERGIA „UMIREA SAU DULCEȚIEI”

  Această acordare dezvăluie adevărata semnificație a energiilor care vin din Cosmos. Primind-o, o persoană se calmează pentru o anumită perioadă de timp și nu creează o eliberare de negativitate, reținând astfel potențialul energetic pozitiv al forței.

  Ajută la depășirea timidității și parțial a fricii care bântuie o persoană în situații de viață. Ajută la ameliorarea anxietății legate de unele evenimente viitoare, anxietatea constantă față de persoanele apropiate.
  

• Fascicul auto-reglabil „Frumusețea Aurei”

  Fascicul auto-reglabil „Frumusețea Aurei”

  Aura este un câmp electromagnetic, cu 4 octave sub capacitățile ochiului fizic, cu o lungime de undă de 12-6 microni și o frecvență de 60-120.
  O aură bună înconjoară corpul fizic sub forma unei elipse, este densă, pură și strălucitoare la culoare.

• Energie pentru lucrul cu viruși și cancer

  Autoajustare TANAKA-SAN Energie pentru lucrul cu viruși și cancer

  Cei care lucrează cu acesta notează că este foarte util atunci când lucrează cu cancer de diverse etiologii și boli virale. Această energie funcționează bine și cu gripă, alergii și alți viruși.
  

  Când energia lui Tanaka San trece prin, sunt activate următoarele: Anahata, canalele de mână, Vishuddha, glanda timus.
  Informația este eliberată în mod natural, prin canalul renal, cu o ieșire la picioare.

• Auto-ajustare „Viață vindecătoare. Aliniere divină”

  Auto-ajustare „Viață vindecătoare. Aliniere divină”

  Corpul, care este casa ta, este construcția vieții tale, așa că casa ta fizică, cariera ta fizică, oamenii care au făcut parte din viața ta, lucrurile în care ai fost implicat, toate se pot schimba pentru că nu mai face parte. de tine.

  Acest apel se va adresa oricărui aspect al tău care se află într-o stare de pipernicie și va fi încurajat să fie reînviat, astfel încât să te poată ajunge din urmă pe ceilalți.

• Auto-reglare PUTEREA ABUNDANȚEI
  

  Acordarea pentru Împuternicirea Abundenței este un sistem simplu de vindecare energetică pentru a deschide beneficiarul către fluxul abundenței. Această setare elimină blocajele și ajută la depășirea rezistenței subconștiente a unei persoane la abundență și bunăstare în propria sa viață.

  Cu cât o persoană are mai multe blocuri, cu atât acest proces va dura mai mult. Dar principalul este să nu renunți, folosește energia! Ea va schimba totul.

• AUTOAJUSTARE IUBIRE NECONDIȚIONATĂ

  AUTOAJUSTARE IUBIRE NECONDIȚIONATĂ

  O chakră a inimii constant deschisă îți va umple viața de fericire și bucurie. Oamenii vor simți simpatie pentru tine și vei uita ce este o „relație dificilă”. Căci conform legii cosmice „ceea ce este înăuntru, la fel este în afară”, dacă există Iubire în tine, atunci Iubirea domnește în jurul tău.

  Iubirea necondiționată are proprietăți puternice de vindecare. Fiind o energie de înaltă frecvență, dizolvă perfect energiile și blocurile negative.

• RAZĂ DE AFRODITĂ „FII DE AUR”

  Auto-reglare Raza Afroditei „Fire de aur”
  Raza Afroditei „Fire de Aur” vă va permite să vă întineriți corpul fizic. Toate elementele, inclusiv aurul, se găsesc în razele cosmice.
  Pietrele prețioase, lingourile de aur etc., toate sunt raze de lumină înghețate. Curenții concentrați ai universului trec prin noi și putem profita de acest lucru reținându-i în corpul eteric (dublu energetic), care este strâns legat de corpul fizic.
  

• Daca putem creează o atitudine pozitivă în fiecare zi, vom obține rezultate uimitoare! Să ne dăm seama de o atitudine pozitivă - ce este, cum să fii pozitiv și să te pregătești pentru ea. Trebuie să creăm noi înșine o atitudine pozitivă, spre deosebire de una pesimistă, care are obiceiul de a se forma automat în mintea noastră.

  Atitudine pozitivă - ce este și cum se formează?

  Al nostru poruncește gândurilor noastre și apoi corpului nostru să acționeze într-un anumit fel. Datorită lor, percepem lumea din jurul nostru dintr-un anumit punct de vedere. Drept urmare, întregul nostru succes în viață depinde de punctul de vedere pe care alegem să privim această lume.

  O atitudine pozitivă este o stare în care o persoană are încredere în rezultatul pozitiv al oricărei probleme sau apariția unui eveniment.

  Convingerile noastre sunt atât de înrădăcinate în conștiința noastră încât schimbarea lor este un proces destul de lung și minuțios de lucru asupra noastră, spre deosebire de schimbarea dispoziției noastre. Dacă ești convins de ceva, atunci vei acționa conform convingerii tale. Dacă ești convins că scopul este real pentru tine, că îl meriți, atunci ești garantat să îl atingi.

  Cum să fii pozitiv în fiecare zi?

  Mulți dintre voi sunteți interesați de cum să fiți întotdeauna pozitivi. Să ne dăm seama cum să facem asta.

  O atitudine pozitivă zilnică ne va ajuta să creăm și să imprimăm profund convingeri pozitive, ne va da încredere în punctele noastre forte, în realizabilitatea planurilor și intențiilor. Negativul care a fost încorporat în mintea noastră în copilărie din cauza durerii sau a experiențelor negative poate fi înlocuit cu unul pozitiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să te forțezi în fiecare zi să crezi asta toate planurile tale sunt la îndemâna ta!

  A crede în puterea ta, în capacitățile și capacitatea de a realiza ceea ce îți dorești înseamnă mult mai mult pentru a obține succes decât noroc, circumstanțe, consultații cu un antrenor combinate. Convingerea pozitivă că există o cale de ieșire în orice situație te obligă să cauți opțiuni, apelează la subconștient, intuiție, memorie, activându-ți astfel sistemul nervos, scoțându-l din zona ta de confort la un nou nivel.

  Amintește-ți: „După credința ta să ți se facă!”?

  Crede în tine! Fii pozitiv!

  Dacă vrei să devii o persoană de succes, gândește pozitiv și crede în tine. Cum te vezi, cum te evaluezi, cum îți evaluezi talentele, calitățile umane, cunoștințele și experiența, personalitatea ta - toate acestea îți determină comportamentul și, prin urmare, rezultatele muncii tale și, prin urmare, succesul tău în viață. Încrederea și repetarea frecventă a gândurilor, de exemplu, „Sunt un vânzător bun”, „Sunt un mare organizator”, au un impact puternic asupra subconștientului nostru, apoi asupra acțiunilor și în cele din urmă asupra rezultatelor.

  Există un exemplu foarte bun al influenței credințelor noastre asupra unei persoane. Imaginează-ți un aisberg plutind în ocean. Vârful aisbergului este comportamentul nostru, iar partea sa sub apă, ascunsă, sunt convingerile noastre, care nu sunt vizibile și a căror greutate ne poartă într-o anumită direcție. Mai mult, există o relație directă: cu cât credința noastră este mai adânc înrădăcinată, cu atât este mai puternică influența acesteia asupra subconștientului nostru.

  Cum să fii pozitiv zi după zi? Depinde de tine să insufleți în tine gânduri pozitive, încredere în tine sau să lași totul să-și urmeze cursul. Doar nu uitați că credințele au obiceiul de a deveni realitate în mod neașteptat. Prin urmare, va fi mai bine dacă convingerile sunt îndreptate în direcția corectă, în direcția de care avem nevoie, ajutându-ne să ne atingem obiectivele într-un timp scurt și fără prea mult efort.

  Oamenii tind să caute confirmarea convingerilor lor. Gândește-te doar, dacă te gândești prost despre tine, atunci tu însuți vei crea situații în care îți vei arăta partea proastă!!! Și cu cât avem mai multe experiențe senzoriale care ne confirmă convingerile, cu atât credința devine mai puternică.

  Cum să te înțelegi pe tine?

  Pentru a înțelege în ce direcție ar trebui să mergeți și ce trebuie schimbat, urmați acești pași:

  • Definiți-vă clar convingerile de bază.
  • Analizează-ți credințele unul câte unul. Cât de mult vă ajută convingerile să vă atingeți obiectivele?
  • Analizați ce trăsături comportamentale implică credințele alese.
  • Dacă convingerile tale par negative, înlocuiește-le cu unele pozitive care sunt cele mai în concordanță cu obiectivele tale.

  Deci, pentru a vă identifica propriile convingeri negative și pentru a crea o atitudine pozitivă pentru fiecare zi, trebuie să notați pe o foaie de hârtie toate acțiunile pe care le-ați efectuat în timpul zilei. Apoi gândește-te la ce te-a determinat să comiți aceste acțiuni și amintește-ți la ce te gândeai în acel moment - ce dialog intern ai auzit. Scrie totul pe hârtie.

  A doua zi, notează din nou acțiunile tale. Analizează-le. Repetați încă câteva zile.

  După un timp, vei observa că convingerile tale se repetă și provoacă acțiuni similare. Credințele pot fi diferite, de exemplu:

  • „Nu mă simt confortabil în companii cu mulți oameni”
  • „Sufăr de singurătatea mea”.
  • „Am o memorie proastă”
  • „Am mari dificultăți de concentrare”
  • „Nu voi fi niciodată promovat”
  • „Nu înțeleg matematica pentru că sunt umanist”
  • „Fac totul încet”
  • „Nu voi reuși niciodată ca părinții mei”
  • — Întotdeauna întârzii.

  Acum întreabă-te, convingerile tale se aliniază cu obiectivele tale de viață? Daca nu, atunci trebuie urgent sa iti schimbi atitudinea la una pozitiva, altfel convingerile tale iti vor influenta din ce in ce mai mult vointa si o vor slabi zi de zi.

  Acum să transformăm afirmația negativă care slăbește voința într-una pozitivă folosind următorul exercițiu.

  Exercițiu de înlocuire a credințelor

  1. Începem prin a decide pe ce credință vom lucra și ce anume te împiedică să-ți atingi obiectivul.
  2. Veniți cu o nouă credință pozitivă care să o înlocuiască pe cea anterioară. Întreabă-ți vocea interioară dacă asta îți dorești cu adevărat? Prezentați afirmația în formă dinamică, de ex. sub forma unei acțiuni (studiez, vând, devin mai zvelt...), mai degrabă decât o declarație.
  3. Luați 6 foi de hârtie A4 și scrieți câte un rând pe fiecare dintre ele: 1 - credința actuală, 2 - gata pentru critică, 3 - muzeul credințelor învechite, 4 - credințe dezirabile (de ce credințe sunt necesare), 5 - gata să accepte noi credințe (lecții de viață), 6-sacru (semnificație mare).
  4. Așezați cearșafurile pe podea în sens invers acelor de ceasornic.
  5. Pe măsură ce călcați pe fiecare foaie de hârtie, încercați să vă amintiți experiențele în fiecare dintre aceste situații.
  6. Trecând la foaia „convingerea actuală”, gândiți-vă la modul în care această credință vă slăbește voința.
  7. Accesați foaia „Gata pentru critică” și căutați cel puțin 3 comentarii critice despre credința dvs. actuală.
  8. Mergeți la „muzeul credințelor învechite” și imaginați-vă cum este transferată credința dvs. în muzeu. Acum este un lucru din trecut.
  9. Accesați foaia „credințe de dorit”. Gândește-te care ar trebui să fie credința ta. Acum imaginați-vă că aveți această credință.
  10. Acum mergeți la foaia „gata să acceptați o nouă credință” și imaginați-vă că sunteți pregătit pentru schimbări în viață ca urmare a unei schimbări în credință.
  11. Apoi mergi la foaia „sacră” și gândește-te cât de importantă și semnificativă este pentru tine noua credință.
  12. Acum întoarceți-vă la foaia „credințele actuale” și notați schimbările care vi s-au întâmplat.

  Acest exercițiu este eficient în special dacă ați reușit să simțiți emoții puternice. Poate fi folosit pentru a schimba orice convingeri, atât individual, cât și în grup.

  Ce ajută o persoană să facă față situațiilor dificile din viață și să experimenteze eșecuri cu mai puține tulburări emoționale? Ce te face să crezi că obstacolele care apar pe parcurs sunt fezabile și ușor de depășit? Ce pune un zâmbet pe chipul unei persoane care rămâne chiar și în momentele dificile ale vieții sale? O atitudine pozitivă, o dispoziție pozitivă - acesta este răspunsul la aceste întrebări.

  O dispoziție pozitivă se manifestă într-o încredere profundă în sine, în încrederea că norocul nu ne va abandona, că indiferent de obstacol, tot îl vom depăși.

  Dispoziție optimistă are multe aspecte pozitive! Atitudine pozitiva îmbunătățește performanțași afectează atât bunăstarea fizică, cât și psihică a unei persoane. Starea de spirit pozitivă creează încredere în sine(cu toate acestea, și invers, stima de sine ridicată ne creează într-un mod pozitiv - un cerc vicios)). Alții sunt atrași de oamenii cu minți pozitive.

  Pentru a crea și menține o dispoziție pozitivă în orice situație de viață, faceți următoarele exerciții:

  1. Primul exercițiu pentru a crea o atitudine pozitivă implică reamintirea constantă a momentelor pozitive din viața ta. Amintirile, episoadele de viață, gândirea la care îți aduce zâmbetul pe buze, ar trebui să fie mereu la îndemână. Când starea ta pozitivă te părăsește, când ți se pare că întreaga lume este împotriva ta, amintește-ți de aceste momente plăcute și râzi cu poftă.
  2. Caută binele chiar și acolo unde s-ar părea că nu poate fi, schimbă-ți atitudine față de eșec. Chiar și din cele mai dificile și neplăcute situații extrage momente pozitive. De exemplu, rezolvând o problemă care a apărut, înveți, câștigi cunoștințe și experiență de viață. Și dacă apare o situație similară în viitor, o vei face față mai eficient. Ne pierdem autocontrolul în situații de criză, construim caracterul. Proverbul „Pentru unul bătut, ei dau doi neînvinși”, este exact ceea ce spune.
  3. În momentele de slăbiciune, când o atitudine pozitivă te părăsește, comunicarea cu o persoană veselă, veselă te va întoarce în direcția corectă. Și invers, dacă în mediul tău apare o situație tensionată (în echipa ta de lucru, între prieteni, în familie), diluează-o cu pricepere cu pozitivitate, pentru că buna ta dispoziție depinde nu numai de bunăstarea personală, ci și de starea de spirit a tuturor celor din jur.
  4. Lăudați-vă pentru munca pe care ați făcut-o. Lauda nu trebuie să fie goală, trebuie justificată. Cei care țin un jurnal pot fi sfătuiți să-și noteze victoriile și realizările în el, iar în momentele de îndoială și incertitudine emergentă să privească înăuntru. Aceasta este o modalitate excelentă de a face față stimă de sine scazută, și înveselește-te.
  5. După exercițiile de dimineață apare un val uriaș de energie și dispoziție pozitivă. Dacă abia te-ai trezit și te-ai trezit la birou doar după-amiaza, atunci este dificil să te bazezi pe o atitudine pozitivă. Faceți exerciții de dimineață, faceți un duș de contrast și mergeți la alergări scurte.
  6. Zâmbește mai des. Chiar dacă te forțezi să zâmbești, vei experimenta un val de dispoziție pozitivă. Un zâmbet sincer promovează producția de endorfină (hormonul bucuriei), care vă permite să faceți față stresului și dispozițiilor pesimiste.
  7. O stare de spirit pozitivă apare adesea din contemplarea priveliștilor naturii din jurul nostru: bucurați-vă de mișcarea norilor, de foșnetul copacilor, de răsăritul soarelui, de un curcubeu, de surf...

  Desigur, problemele nu pot fi rezolvate doar cu o atitudine pozitivă, iar cu acest articol nu vreau să spun că ar trebui să purtăm mereu ochelari de culoare trandafir. Dar chiar dacă lumea din jurul nostru nu trăiește în conformitate cu legile stării noastre pozitive (s-ar putea argumenta aici, dar cum rămâne cu puterea gândirii, vizualizării etc.), totuși această dispoziție ne afectează pe noi și succesul nostru în viață.