Cum ar trebui să fie viziunea? Vedere excelentă fără ochelari. Harry Benjamin Shankman Steve „Este posibil să trăiești fără ochelari?” Descarca

Calculatoare, televizoare, texte de documente - ochii omului obișnuit se odihnesc corespunzător doar când se culcă. În acest sens, vederea bună se transformă într-un vis de neatins. Există încă modalități de a-l restaura fără a recurge la intervenții chirurgicale. Cele mai populare dintre ele sunt descrise în acest articol.

Cum să restabiliți o vedere bună? Gimnastică

Exercițiile simple vor ajuta la activarea alimentării cu sânge a țesuturilor oculare, a da tonus muscular, a le întări și a ameliora suprasolicitarea. Dacă o persoană intenționează serios să obțină o vedere bună, timpul pentru gimnastică va trebui să fie alocat zilnic.

• Primul exercițiu începe cu ochii închiși. Pleoapele se lasă, persoana privește alternativ în stânga și în dreapta. După 20 de repetări, ar trebui să treci la mișcări circulare, schimbând constant direcția. După 20 de cercuri, trebuie să deschideți ochii și să îndreptați pupilele către nas, repetând această acțiune de 10 ori.
• Următorul exercițiu, al cărui scop este o vedere bună, este efectuat la fereastră. În primul rând, o persoană privește atent la orice element care se află în apropiere, de exemplu, o pasăre pe un copac care stă în apropiere. Apoi își redirecționează privirea către detalii îndepărtate.
• Al treilea exercițiu se efectuează cu ochii închiși. Trebuie să „scrii” cu nasul în spațiu, imaginându-l ca pe un creion. Ai voie să desenezi, să-ți pui propria semnătură și să faci alte acțiuni pe care ți le spune imaginația.

Să exersăm solarizarea

Solarizarea – recent inventată cu ajutorul căreia se realizează norma de viziune dorită, conform promisiunilor creatorului. Puteți alege oricare dintre exercițiile de mai jos sau le puteți combina pentru o mai mare eficacitate. O condiție prealabilă este prezența luminii solare.

Momentul optim pentru gimnastică este răsăritul soarelui. O persoană ia o poziție confortabilă, privind spre est, își concentrează ochii asupra soarelui. Sarcina principală este monitorizarea continuă a creșterii discului luminos.

Un alt exercițiu plăcut este urmărirea oamenilor care se joacă pe apă. Pentru a o completa, este necesară orice întindere vastă de apă - lac, râu, mare.

palmare

Palming a fost dezvoltat și de William Bates, care a declarat că tehnica este rezultatul unor experimente îndelungate. Gimnastica specială va ajuta persoanele care au miopie și strabism. Nu numai că oferă o vedere bună, dar și elimină stresul care rezultă din ședințele lungi la ziare sau la computer.

Palmingul poate fi practicat în orice poziție confortabilă care poate asigura relaxarea completă a fiecărei celule a corpului. Pentru a obține căldură, palmele sunt frecate unele de altele, apoi așezate peste ochi. Potrivirea lor strânsă nu este necesară; puteți apuca ușor de nas. Principalul lucru este că ochii sunt expuși la căldură, ceea ce le returnează energia pierdută. Poza se menține timp de 5 minute și se repetă zilnic.

Acceptăm proceduri de apă

Ideea principală a metodei se bazează pe contrast, care este oferit de expunerea alternativă la apă rece și fierbinte. Datorită acesteia, circulația sângelui în retină este activată.

Cel mai bun moment pentru procedurile de apă este dimineața. Trebuie să pregătiți două bucăți din orice țesătură, scufundați una în apă rece, cealaltă în apă clocotită. Mai întâi, o cârpă încălzită este plasată pe ochi și ținută timp de două minute. Apoi este înlocuit cu o cârpă răcită, care este, de asemenea, îndepărtată câteva minute mai târziu.

Cum să restabiliți vederea cu picături?

O persoană care este îngrijorată de problemele oculare ar trebui să se uite cu siguranță la farmacie. Picăturile sunt utile pentru cei cu vedere slabă și bună pentru prevenire. O opțiune binecunoscută și accesibilă din punct de vedere economic este Taufonul rusesc; Quinaxul belgian va costa puțin mai mult.

Picăturile pentru ochi vor ajuta la declanșarea proceselor metabolice perturbate, vor opri dezvoltarea miopiei/hipermetropie și vor îmbunătăți vederea. În primul rând, persoanele în vârstă ar trebui să le acorde atenție.

Ochelarii de antrenament vor ajuta

Acest dispozitiv s-a dovedit a fi un instrument excelent pentru restabilirea vederii. Arată ca o strecurătoare de plastic; rolul lentilelor este jucat de matrițele cu găuri. Esența metodei este reducerea cu forță a diametrului pupilei. Durata antrenamentului este de aproximativ un an.

Înainte de a începe cursurile, merită să vă verificați viziunea, deoarece creatorii accesoriului promit o creștere a clarității sale cu până la 20-30%. Ochelarii se pun aproximativ 10 minute, este indicat să repeți această acțiune de până la 4 ori pe zi.

Ce alimente îmbunătățesc vederea?

Oricine este preocupat de problemele oculare ar trebui să acorde o atenție deosebită propriei diete. Sunt produse indicate pentru

În meniul săptămânal, trebuie neapărat să adăugați afine, care au un efect benefic asupra ochilor. Felul de mâncare poate fi servit pe masă sub orice formă, chiar și amestecat cu zahăr. Un depozit de caroten util pentru vedere sunt morcovii, care sunt de asemenea incluși în dietă. Măcesele, lingonberries, merisoarele, calamusul vor fi de folos.

Rețete de medicină tradițională

Nu numai o clinică specializată poate ajuta la rezolvarea problemelor oculare. O persoană își poate oferi o viziune bună singură, apelând la rețete populare dovedite, care sunt ușor de preparat.

Dintr-o lingură de frunze se creează o infuzie pe bază de pătrunjel. Produsul se adaugă într-un pahar cu apă clocotită, se îmbătrânește timp de 40 de minute, se filtrează cu grijă, se ia de două ori pe zi. Pentru a obține rezultate vizibile, este recomandat să consumați cel puțin două pahare pe zi.

Facem sport

Dacă problemele de vedere nu au devenit încă globale, un stil de viață activ va ajuta. Atunci când alegeți un sport, cel mai bine este să alegeți opțiuni care necesită concentrarea constantă a ochilor, antrenându-i. O soluție excelentă ar fi baschetul și fotbalul; s-ar putea să preferați badmintonul și tenisul.

Igiena vederii

În cele din urmă, a 10-a modalitate de a face față acesteia. Sfaturi pentru a evita agravarea acesteia sunt destul de simple. Nu poți citi în lumină slabă, întins sau în transport, stai la computer mai mult de o oră fără pauză, uita de ochelari speciali și curăța regulat monitorul. Păstrarea funcționalității celui mai important organ este întotdeauna mai ușoară decât restaurarea acestuia.

3-11-2018, 08:57

Format: PDF

Calitate: EBook

Număr de pagini: 32

Descriere

Prefaţă

În urmă cu mai bine de jumătate de secol, a fost publicată cartea lui Harry Benjamin „Viziune excelentă fără ochelari”. Cartea a devenit imediat populară.

De atunci, a fost retipărit de multe ori și tradus în mai multe limbi. Cititorii încă o caută.

Faptul este că autorul cărții, după ce a experimentat oroarea orbirii iminente în tinerețe, a contestat soarta: nu numai că nu a acceptat verdictul medicilor, ci și-a creat propriul sistem original. vederea îmbunătățită. A trecut ceva timp și și-a scos complet ochelarii.

Desigur, sistemul lui nu a apărut de nicăieri și nu întâmplător.

Acesta este rezultatul muncii minuțioase, generalizărilor multor tehnici, recomandări și lucrări științifice și, cel mai important, experiența dumneavoastră. Și nu numai a mea, ci și experiența de recuperare a sutelor, iar apoi mii de oameni forțați să poarte ochelari.

Nu putem decât să ne plecăm capetele cu respect în fața medicilor moderni - oftalmologi. Realizările lor în tratamentul bolilor oculare sunt enorme. Echipamentul clinicilor poate fi comparat doar cu navele spațiale în ceea ce privește numărul și complexitatea instrumentelor.

Dar inca...

Cu toate acestea, din anumite motive, interesul pentru diferite metode netradiționale de tratare a bolilor nu dispare și uneori chiar crește, iar cunoștințele noastre în continuă creștere nu ne împiedică să avem încredere în sfaturile vindecătorilor care nu au dispozitive complexe în arsenalul lor. De ce?

Întrebare simplă, nu un răspuns ușor. Instrucțiunile încă „nesofisticate” ale lui G. Benjamin atrag cititorii cu specific și convingere, credință în succes și bunăvoință. Medicii stricți (și uneori foarte precauți) nu acceptă categoric automedicația bolilor precum cataracta sau glaucomul, reproșând pe bună dreptate autorului frivolitatea și cititorilor naivitatea. Bineînțeles, nu există nicio dispută aici: cazurile dificile ar trebui lăsate în seama medicilor, dar este posibil să neglijăm cel mai puternic factor de vindecare pentru orice boală - credința în atingerea scopului?

Acum, câteva cuvinte despre acest capitol.

Conține toate recomandările lui G. Benjamin, infectează cititorul cu optimism și dorința de a începe imediat să practice după sistemul propus, cere răbdare și perseverență, convinge că susținătorii metodelor naturale de tratament pur și simplu nu pot să nu aibă succes!

Și totuși, textul său nu coincide cu textul care a fost publicat cu mai bine de cincizeci de ani în urmă, timpul nu a putut să nu facă propriile ajustări, unele „pierderi” au devenit inevitabile, dar reducerile ar trebui să aducă mai mult beneficii cititorului decât rău.

Este imposibil să nu crezi în această carte! Mult succes si multa sanatate!

Din prefaţa lui G. Benjamin înainte de prima ediţie

Nimic nu convinge ca experiența personală și cred că cititorii vor fi interesați de o scurtă schiță a vieții mele. În ea, fără a încerca să înfrumusețesc în vreun fel evenimentele, descrie cum aproape că am căzut în valea umbrelor orbirii și am fost salvat folosind metodele descrise în carte.

Propul meu succesîn depășirea neputinței teribile pe care am întâlnit-o, ar trebui să dea speranță tuturor celor care suferă de deficiențe de vedere de real beneficiu de pe urma acestor metode revoluționare de antrenament a vederii.

Nu pot spune dacă m-am născut cu adevărat miop sau nu, dar cel puțin chiar în prima zi în care am fost la școală – la vârsta de 4 ani – s-a dovedit că aveam o vedere slabă, iar mama a fost sfătuită să mă ducă la medic.

am fost dus la spital oftalmic iar dupa examinare au constatat ca am miopie severa. Mi s-au prescris 10 ochelari de dioptrie și astfel, la vârsta de cinci ani, am început să port ochelari.

Mergeam periodic la medic pentru a verifica cum progresează ochii mei și la fiecare doi sau trei ani eram nevoit să mă schimb la ochelari mai puternici până când, la vârsta de paisprezece ani, am început să port 14 ochelari de dioptrie.

Am continuat să studiez și, cu ochelari, vedeam suficient de bine pentru a-mi face temele. Până la urmă, am absolvit liceul și am intrat în serviciu.

Când aveam șaptesprezece ani, a venit criza. Eram obișnuit să studiez mult (aveam planuri ambițioase), dar brusc am avut o hemoragie la ochiul stâng. În același timp, sănătatea mea s-a deteriorat, amigdalele mi s-au mărit și amigdalele mi-au fost îndepărtate.

Spitalul a descoperit asta vederea mea s-a înrăutățit, și am fost eliberat de la muncă pentru o jumătate de an pentru a-mi odihni ochii. Acum mi s-au prescris ochelari de 18 dioptrii - cu 4 dioptrii mai puternici decât înainte.

Am purtat acești ochelari pe tot parcursul războiului, am lucrat în diverse agenții guvernamentale. Dar mi s-a sfătuit să părăsesc și munca de clerică, deoarece exista un pericol real de a-mi pierde complet vederea. Acest sfat mi-a fost dat de un expert.

Conform sugestiei lui, am început să caut o ocupație potrivită, fără legătură cu munca de birou, dar am putut găsi doar una - postul de vânzător ambulant.

Așa că am devenit vânzător ambulant. Am făcut una sau două încercări nereușite, dar, din fericire, am găsit curând un antreprenor care m-a înțeles și m-a simpatizat. Mi-a permis să-mi continui studiile de filozofie, psihologie și științe politice (care m-au interesat cel mai mult) într-o oarecare măsură în detrimentul activității principale.

În fiecare an am văzut un doctor, iar an de an mă făcea să înțeleg asta vederea mea este din ce în ce mai proastă, până când la douăzeci și șase de ani am primit cei mai puternici ochelari pe care i-am putut purta: 20 de dioptrii. În același timp, mi-a spus cu siguranță că nu mai poate face nimic pentru mine, că ar trebui să renunț complet la citit - cea mai mare bucurie a mea - și că ar trebui să fiu foarte atentă ca retina ochiului să nu se desprindă din cauza tensiune bruscă.

Un verdict reconfortant, nu-i așa?

Totuși, am continuat să fac ceea ce făceam. Am călătorit prin toată țara, am stat în cele mai bune hoteluri și am obținut un oarecare succes în munca mea, dar gândul de a-mi petrece restul vieții fără cărți și în pericol de orbire completă m-a descurajat.

De asemenea, am continuat să vizitez anual medicul și să fiu „mângâiat” de rapoartele lui despre starea mea până când, la vârsta de douăzeci și opt de ani, am simțit că ochii mei nu mai suportă. Vederea mi s-a deteriorat rapid: era greu să citesc sau să scriu ceva, în ciuda a ceea ce purtam. cele mai tari puncte.

Capul a început să mă doară la cea mai mică încercare de a privi ceva de aproape și mi-am dat seama că trebuie făcut ceva, dar ce? Doctorul nu m-a putut ajuta, mi-a spus deja asta.

Am decis să renunț la slujba mea, care mi-a adus un venit destul de decent, și să mă stabilesc în sat. Și asta a fost exact în momentul în care s-a întâmplat miracolul.

Fratele prietenului meu a încercat metoda Bates și și-a îmbunătățit mult vederea, sau așa mi s-a spus. Am luat această carte acasă, fratele meu mi-a citit-o și mi-am dat seama imediat că punctul de vedere al doctorului Bates despre cauza vederii slabe și metoda ei de tratament era corectă. Am simțit-o instinctiv. Am putut vedea că medicul de la spitalul la care fusesem anterior și mulți oftalmologi și optometriști care furnizează ochelari lumii au greșit, iar doctorul Bates avea dreptate.

Ochelarii nu vor vindeca niciodată vederea proastă: Ele provoacă doar vătămare ochilor, în timp ce le purtați, nu există nicio modalitate de a reveni vreodată la vederea normală. Tot ce trebuia făcut era să scoată imediat ochelarii și să permită ochilor să facă ceea ce au făcut întotdeauna, și anume, să privească. Exact asta nu le-au permis ochelarii să facă. Și am început să-mi învăț ochii să vadă din nou.

Imaginează-ți cum m-am simțit când mi-am scos ochelarii pentru prima dată!

Cu greu vedeam nimic, dar peste cateva zile m-am simtit mai bine si in scurt timp m-am adaptat destul de bine. Desigur, încă nu puteam să citesc (a durat mai mult de un an pentru a ajunge la această etapă), acest lucru a devenit posibil abia după ce am luat legătura cu un medic care practica Metoda Bates.

Am locuit câteva luni într-o „casă vegetariană” din Cotswolds. Apoi am fost vegetarian de ceva vreme. Dar vederea mea, deși s-a îmbunătățit când am început pentru prima dată să practic metoda Bates, nu a vrut să se îmbunătățească în continuare.

După ce l-am cunoscut pe acest tânăr, am decis să merg la Cardiff și să-mi continui tratamentul sub supravegherea lui. Mi-a pus imediat o dietă naturistă rezonabilă - fructe, salate etc. - și m-a luat activ. După câteva zile, ochii mei au început să vadă mai bine, iar după o săptămână am putut să citesc câteva cuvinte. După trei săptămâni puteam deja să citesc - foarte încet și dureros - prima mea carte fără ochelari.

Sunt fără ochelari de un an și jumătate și știu să citesc și să scriu destul de bine. Sănătatea și starea mea generală sunt infinit mai bune decât erau și sunt încântat să spun că cu ajutorul și sfaturile unui prieten de-al meu, medic Bates, mi-am propus să deschid un cabinet de naturopatie.

Am studiat intens teoria și practica naturistei și am finalizat un curs complet de formare cu un cunoscut naturopat londonez.

De atunci practic tratamente naturale pentru ochi.

Ce contrast față de acum trei ani! Ce triumf al tratamentelor naturiste!

Harry Benjamin, Londra, 1929.

Introducere

Vederea slabă este acum mai frecventă decât înainte. Această situație se datorează în principal dependenței tot mai mari de lumina artificială și obiceiului larg răspândit de a se uita la televizor.

Și din moment ce situația este mai probabil să se înrăutățească decât să se îmbunătățească, este rezonabil să presupunem că numărul persoanelor cu deficiențe de vedere va crește într-un ritm mult mai rapid.

Ei au încercat să rezolve problema cu ajutorul ochelarilor, dar acest „medicament” artificial nu este capabil să oprească amenințarea tot mai mare la adresa sănătății umane; această soluție este o jumătate de măsură. De fapt, nimeni nu speră să vindece o vedere slabă cu ochelari. Cel mai mult pot face este să reducă cumva disconfortul.

Mulți oameni vor fi de acord că ochelarii strică aspectul, în plus, există întotdeauna pericolul de a le sparge și de a vă răni; ochelarii nu permit multor oameni să facă sport etc. Și totuși, cu toate acestea, ochelarii sunt considerați, desigur, una dintre cele mai mari realizări ale civilizației. Este ușor de înțeles de ce ochelarii sunt atât de apreciați: fără ei, milioane de oameni nu ar fi capabili să facă ceea ce fac.

Dar totul se datorează faptului că oamenii sunt obișnuiți să creadă că defectele de vedere sunt incurabile și că singurul remediu posibil sunt ochelarii. Credința în valoarea și necesitatea ochelarilor este ferm înrădăcinată în mintea oamenilor. Se bazează pe presupunerea că majoritatea defectelor de vedere se datorează modificărilor ireversibile ale formei ochiului și, prin urmare, tot ceea ce se poate face este atenuarea stării existente prin selectarea lentilelor adecvate.

Cercetările doctorului Bates din New York, care au durat treizeci de ani, au condus la noi perspective asupra cauzelor și tratamentelor defectelor vizuale. După cum s-a dovedit, defectele de vedere în cea mai mare parte nu apar din cauza modificărilor ireversibile ale formei ochiului, ci doar din cauza unor tulburări funcționale, care în majoritatea cazurilor pot fi depășite prin metode simple, naturale de tratament, fără a purta ochelari.

Cum funcționează ochiul și cum funcționează

Pentru a înțelege esența metodei de îmbunătățire a vederii propusă de dr. Bates, este necesar să ne amintim de anatomia și fiziologia ochiului și, cel mai important, de fenomenul de acomodare. Cazare- capacitatea ochiului de a vedea la fel de clar obiectele apropiate și îndepărtate. Ochiul, globul ocular, are o formă aproape sferică, aproximativ 2,5 cm în diametru.

Este format din mai multe cochilii, dintre care trei sunt principalele:

• sclera - învelișul exterior,
• vascular - mediu,
• retina – intern.

Sclera are o culoare albă cu o tentă lăptoasă, cu excepția părții din față, care este transparentă și numită cornee. Lumina intră în ochi prin cornee. coroidă, stratul mijlociu, conține vase de sânge prin care curge sângele pentru a hrăni ochiul. Chiar sub cornee, coroida devine irisul, care determină culoarea ochilor. În centrul ei se află pupila. În spatele irisului se află o lentilă, ca o lentilă biconvexă, care captează lumina pe măsură ce trece prin pupilă și se concentrează asupra retinei. În jurul cristalinului, coroida formează corpul ciliar, care conține un mușchi care reglează curbura cristalinului.

Retină este de fapt o extensie a nervului optic (situat pe partea din spate a ochiului). Este foarte subțire și delicat; pe ea sunt proiectate imagini ale obiectelor externe din câmpul vizual. Dacă retina este deteriorată, vederea este imposibilă. Având în vedere aceste fapte, este mai ușor de înțeles procesul viziunii în sine.

Razele de lumină trec prin corneea ochiului; razele exterioare sunt limitate la pupilă și doar razele centrale rămase intră efectiv în ochi. Ele trec prin cristalin, care, având o formă convexă, le reunește (focalizează) pe retină în așa fel încât pe aceasta să se formeze o imagine inversată. Această imagine este transmisă prin nervul optic către creier și, ca rezultat, vedem.

Dacă există interferență în cel puțin o verigă a acestui lanț, atunci vederea normală este imposibilă.

Cazare. Când ochiul privește un obiect îndepărtat, distanța dintre cristalin și retină este mai mică decât în ​​mod normal și, dimpotrivă, mai mare decât în ​​mod normal atunci când o persoană se uită la un obiect care este aproape.

Manualele medicale au explicat că modificarea acestei distanțe se produce datorită întinderii și contracției cristalinului, care, la rândul său, este reglat de mușchiul ciliar. Conform acestui punct de vedere, ochiul în ansamblu nu își schimbă forma - doar cristalinul.

Experimentele au arătat însă că forma ochiului se schimbă în timpul procesului de acomodare, datorită acțiunii mușchilor externi ai globului ocular, care controlează mișcarea ochiului în toate direcțiile (sus, jos, lateral). S-a descoperit că prin contractarea anumitor grupe ale acestor mușchi partea din spate a ochiului se apropie de cristalin Când o persoană se uită la un obiect îndepărtat, adică forma ochiului se schimbă, axa lui longitudinală devine mai scurtă, dar devine mai lungă când este văzut un obiect apropiat.

Dacă înțelegeți faptul că miopia (miopia) este o afecțiune în care globul ocular este alungit, întins, iar hipermetropia (hipermetropia) și prezbiopia (hipermetropia senilă) sunt condiții în care globul ocular este scurtat, comprimat de-a lungul axei sale longitudinale (de-a lungul linia dintre cristalin și retină), atunci va deveni clar că astfel de condiții sunt în întregime rezultatul unei acomodari incorecte din cauza funcționării necorespunzătoare a mușchilor externi ai ochiului. Cu miopie, ochiul se află în permanență într-o stare care îngreunează vederea normală a obiectelor îndepărtate, iar în cazul hipermetropiei, dimpotrivă, a obiectelor din apropiere.

Pe scurt, practica lui Bates l-a condus la concluzia că multe cazuri de deficiență de vedere au fost rezultat al tensiunii în mușchii externi ai ochiului, care obligă ochiul să-și schimbe forma în timp.

Acesta este principiul fundamental al tehnicii Dr. Bates. După cum afirmă el însuși, folosind mijloace de ameliorare a tensiunii acestor mușchi, multe defecte vizuale pot fi depășite, dând speranță miilor care suferă de defecte vizuale.

De ce sunt dăunători ochelarii?

Prin urmare, tocmai în mușchii externi ai ochiului trebuie să căutăm cauza principală a vederii slabe. La început, importanța acestor mușchi a fost considerată doar din punctul de vedere al capacității lor de a controla mișcarea ochiului dintr-o parte în alta, în sus, în jos. Dar faptul că de fapt determină ochiul să-și schimbe în mod continuu forma nu a fost de obicei recunoscut.

Prin urmare, toate încercările de a găsi cauzele miopiei, hipermetropiei etc. au condus la concluzia că aceste defecte (care apar din cauza modificărilor formei globului ocular) trebuie să fie organice (permanente), ca urmare a expunerii ochilor la condiții dăunătoare, cum ar fi iluminarea slabă, lumina artificială, filme, televizor, lectură excesivă etc.

Cu toate acestea, s-a demonstrat experimental din nou și din nou că condițiile precare de muncă etc. Ei înșiși nu își pot deteriora vederea. Ele nu pot decât să agraveze tendința existentă la deficiență de vedere din cauza stării tensionate și contractate a mușchilor externi ai ochiului.

Astfel, ceea ce este de obicei considerat a fi cauza vederii slabe este în întregime factor secundar.

Și, prin urmare, se presupune că odată ce a apărut miopia sau hipermetropia, nu există mijloace care ar putea readuce ochiul la starea sa normală. Toată atenția este concentrată pe problema cum să-l ajute cel mai bine pe pacient să-și depășească boala cu mai puține inconveniente. Astfel sunt selectate punctele.

După ce a ales ochelarii potriviți pentru un pacient, medicul consideră că a făcut tot posibilul pentru a elimina condițiile care duc la defecte de vedere, iar acest lucru este adevărat. Dar ochelarii, făcând posibil să se vadă cu ajutorul lor mai clar decât înainte și conducând astfel la concluzia că defectul a fost eliminat, scufundă pacientul într-o stare de falsă satisfacţie.

O persoană își imaginează în mod destul de natural că, dacă poate vedea mai bine, atunci ochii lui trebuie să fi devenit mai buni. Abia după ce a purtat ochelari de mulți ani și este nevoit să-i schimbe din ce în ce mai des cu alții mai puternici, își dă seama că, în loc să se îmbunătățească, purtarea constantă a ochelarilor i-a înrăutățit ochii și această deteriorare va continua și în viitor. .

Care este valoarea ochelarilor atunci? ?

În cel mai bun caz, ele permit doar eliminarea rapidă și ușoară a consecințelor vederii defectuoase, dar este inacceptabil să le consideri un ajutor permanent al vederii. Pentru a înțelege pe deplin această situație, este necesar să înțelegem: odată ce ochelarii sunt pusi, procesul natural al vederii este perturbat. Și în loc de cazare gratuită la obiecte îndepărtate și apropiate, cu ajutorul ochelarilor avem cazare fixă, neschimbată.

Ca urmare, starea tensionată a mușchilor oculari (care perturbă acomodarea adecvată) este sporită de faptul că, datorită ochelarilor, ochii se află în permanență în aceeași poziție rigidă, neschimbată.

Acest lucru explică de ce, adesea ca urmare a purtării ochelarilor, vederea se deteriorează și mai mult: cauza bolii nu numai că nu este eliminată, ci este și intensificată și agravată prin purtarea acestor așa-numiți „ajutoare”. În același timp, nu se încearcă modificarea circumstanțelor artificiale care pun în tensiune mușchii deja încordați. Prin urmare, ochelarii în sine sunt motivul principal pentru consolidarea continuă a acestei situații, pe care acestea vizează combaterea.

Tratament naturist

De îndată ce o persoană cu deficiențe de vedere află despre rolul pe care ochelarii îl joacă în transformarea acestor deficiențe adesea temporare în unele permanente, va dorește să afle mai multe despre metodele de tratament. Dar, bineînțeles, se confruntă cu incertitudine dacă își dă seama că va trebui să suporte o perioadă de disconfort semnificativ de la începutul tratamentului până la momentul îmbunătățirii semnificative a vederii, când se poate descurca fără ochelari. Cu toate acestea, nu este nevoie absolută de a le abandona imediat după începerea tratamentului, deși cele mai bune și mai rapide rezultate se obțin astfel. Mulți pacienți care au continuat să poarte ochelari pe tot parcursul tratamentului au scăpat de defectele de vedere. Au descoperit asta trebuie să poarte ochelari din ce în ce mai slabi pe măsură ce tratamentul progresează, până când vine momentul când nu mai sunt necesari ochelarii.

Ochelarii pot fi purtați în timpul tratamentului, dar numai pentru efectuarea oricărei lucrări, menaj etc. Acestea trebuie îndepărtate în timpul odihnei și atunci când se efectuează exerciții și alte instrucțiuni diferite care alcătuiesc cursul tratamentului.

Chiar dacă îți scoți ochelarii doar câteva ore în fiecare zi, ochii tăi vor începe să funcționeze în mod natural și după câteva săptămâni de tratament pacientul va fi placut surprins de imbunatatirea vederii sale: ochelarii pe care ii poarta in prezent au devenit evident prea tari pentru el; trebuie sa-i scoata din dulap pe cei vechi, mai slabi, uitati din anii trecuti.

Utilizarea de noi metode de tratament nu va interfera cu rutina dumneavoastră zilnică. Aceste metode pot fi folosite în timpul liber, acasă, ori de câte ori este convenabil. După ce s-a familiarizat cu baza tratamentului și cu instrucțiunile de utilizare pentru diferite defecte vizuale, pacientul poate începe imediat să-și îmbunătățească vederea. Recompensa pentru eforturile tale va fi îmbunătățirea treptată și continuă a stării sale. Desigur, cât de repede va avea loc procesul de îmbunătățire depinde de gradul de deficiență vizuală și de timpul tratamentului, deoarece cu cât o persoană poartă mai mult timp ochelari, cu atât va dura mai mult timp pentru a elibera tensiunea care a apărut ca urmare a purtării. ele, atât în ​​ochi, cât și în mușchii și nervii asociați cu ochii.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, dacă tratament naturist efectuate corect și regulat, ar trebui să urmeze îmbunătățiri.

Cauzele deficienței vizuale

Este necesar să se ia în considerare modul în care apare tensiunea și contracția musculară, iar după aceasta cauzele fundamentale ale deficienței vizuale vor deveni clare.

Stres mental. Dr. Bates afirmă cu certitudine că consideră că cauza tuturor tulburărilor de vedere este stresul psihic, psihic, care, în consecință, generează tensiune fizică asupra ochilor și mușchilor și nervilor oculari, ducând astfel la tulburări de vedere.

El crede că un temperament nervos, care tinde spre stres mental și mental, este cauza celor mai grave defecte vizuale. El consideră defectele mai puțin grave ca fiind rezultatul în principal al tensiunii mentale (și, în consecință, a presiunii asupra creierului și a sistemului nervos) generată de suprasolicitare, anxietate, frică etc. Gradul de deficiență vizuală variază în toate cazurile în funcție de temperament și starea sistemului nervos al unei anumite persoane. Pentru a-și demonstra teoria, Bates și-a concentrat eforturile pe tratamente care ameliorează stările mentale stresate. Astfel, punctul cheie al metodei Bates este relaxarea (relaxarea).

Dacă o persoană reușește să elibereze stresul mental, atunci ochii (împreună cu mușchii și nervii asociați acestora) nu vor fi într-o stare tensionată. În schimb, dacă puteți obține o stare relaxată a ochilor și a mușchilor și nervilor oculari, atunci creierul (și, prin urmare, mintea) va fi într-o stare relaxată. Astfel, este clar că metoda Bates vizează atingerea capacității de ameliorare a stării de tensiune, atât psihică, cât și fizică. Numai în aceste condiții este posibil să se obțină rezultate bune de tratament. Unele cazuri de eșec pot fi explicate prin incapacitatea pacientului de a elibera suficient de complet tensiunea sau prin neglijarea relaxării fizice.

Orice factor, nu numai mental, ci și fizic, care poate provoca tensiune în mușchii ochiului, este o cauză potențială a deficienței vizuale. Cu cât mai multe cauze ale deficienței vizuale pot fi identificate, cu atât este mai mare încrederea că tratamentul poate avea succes. De aceea, această carte se concentrează atât de mult pe diverșii factori care trebuie luați în considerare în speranța unui tratament de succes.

Nutriție. În căutarea posibilelor cauze ale tensiunii în mușchii ochiului, trebuie avut în vedere faptul că ochiul este o parte a corpului și, ca atare, este supus unor condiții care afectează corpul în ansamblu. Ar fi o greșeală să considerăm ochiul ca pe ceva izolat, capabil să funcționeze complet independent.

Prin urmare, atenția trebuie concentrată asupra factorilor care au un impact negativ asupra organismului în ansamblu.

Se știe că boli precum diabetul și nefrita afectează ochii și este recunoscut printre medici că diabetul este cauza de bază a unor cazuri de cataractă. Majoritatea nespecialiștilor știu că petele din fața ochilor „apar și „plutesc” cu boli hepatice și tulburări digestive.

Dar legătura strânsă dintre ochi și alte părți ale corpului este pe deplin confirmată de cei care studiază iridologia. Pionierii iridologiei au făcut multă muncă pentru a arăta că orice schimbare, funcțională sau organică, în orice parte a corpului sau organului se reflectă în ochi, schimbând culoarea părții irisului care este direct legată de acea parte. a corpului sau organului. Această demonstrație miraculoasă este rezultatul relației dintre nervii ochiului și sistemul nervos central. Dacă ochii sunt afectați de modificări ale organelor individuale, cu cât este mai mare această influență atunci când este implicat întregul organism?

Mulți naturisti au descoperit că afecțiunile inflamatorii ale ochilor, cum ar fi conjunctivita, inflamația irisului etc., nu trebuie considerate ca boli care afectează doar ochii și nimic altceva, ci ca un simptom al unui dezechilibru general al organismului din cauza consumului excesiv de zahar, proteine ​​etc.

În același timp, au ajuns la concluzia că cataracta nu era decât un simptom al unei manifestări mai profunde (și, prin urmare, cronice) a aceleiași afecțiuni. În următoarea sa carte, The Popular Guide to Natural Healing, Benjamin intră în mai multe detalii despre bolile oculare, cum ar fi cataracta, glaucomul și altele.

Există, de asemenea, o descriere detaliată a sistemului de nutriție și post pentru diferite boli și a modului de prevenire a tuturor bolilor în general.

Experiența a demonstrat că alimentația proastă afectează mai mult decât ochii înșiși, dar și asupra proceselor prin care se realizează vederea, deoarece mușchii și vasele de sânge din jurul ochilor contribuie „partea lor” la procesul de reținere a substanțelor nocive în organism din cauza tulburărilor metabolice, care, la rândul lor, provin din alimentație necorespunzătoare.

Odată ce mușchii și vasele de sânge devin înfundate, îndepărtarea corectă a substanțelor nocive devine imposibilă, iar mușchii, în loc să fie moi și flexibili, devin rigizi și strânși. Toate acestea interferează în cele din urmă cu acomodarea normală și apoi, ca o consecință directă, afectează forma ochiului. Rezultatul final este deficiența vizuală.

Cauza multor cazuri de miopie, hipermetropie și astigmatism nu este alta decât toate cele de mai sus, iar hipermetropia senilă se datorează aproape în întregime acestui lucru.

Până de curând, se credea că atunci când o persoană ajunge la vârsta mijlocie, ochii își schimbă în mod natural forma, făcând astfel dificilă vederea normală a obiectelor apropiate și provocând hipermetropie senilă. Acesta este văzut ca un preț incomod, dar necesar, pe care suntem obligați să-l plătim pentru că suntem atât de mult timp în această lume. Și această dificultate este eliminată prin purtarea de ochelari convexi.

Doar câțiva dintre milioanele de oameni care suferă de hipermetropie senilă își dau seama de asta alimentație proastă peste 45 sau 50 de ani pot fi responsabili pentru aceste modificări ale abilităților lor vizuale. Dar nu există nicio îndoială că multe persoane care suferă de hipermetropie pot restabili vederea normală pur și simplu urmând o dietă rezonabilă și făcând câteva exerciții simple pentru ochi.

Pentru a sublinia relația vitală dintre nutriție și vedere, trebuie menționat că există multe cazuri documentate de vindecare a deficiențelor de vedere prin post simplu, care ajută la îndepărtarea substanțelor nocive din mușchii și vasele de sânge ale ochiului, drept urmare mușchii se relaxează și vederea se îmbunătățește.

Sânge și nervi. Dacă livrarea sângelui și a energiei nervoase către ochi este afectată, atunci vederea normală este imposibilă și, prin urmare, orice factor care poate afecta starea vaselor de sânge sau a nervilor ochiului poate fi o posibilă cauză a deficienței vizuale.

Desigur, este clar că stresul mental și malnutriția perturbă livrarea normală a sângelui și a energiei nervoase către ochi, dar există mai multe modalități pur mecanice ale unei astfel de încălcări. Principalul motiv pentru întreruperea mecanică a alimentării normale a sângelui și a impulsurilor nervoase se află în mușchii gâtului. Dacă acești mușchi sunt într-o stare contractată, tensionată, atunci acţionează asupra vertebrelor cervicale, complicând acţiunea normală a nervilor care „servesc” ochii. În plus, nervii vasomotori care controlează dimensiunea arterelor mici sunt afectați: ca urmare fluxul sanguin la cap este limitat. Prin urmare, în toate cazurile de deficiență de vedere, este necesar să se asigure că mușchii din spate a gâtului sunt complet relaxați și că nu există tulburări în sistemul vertebral.

De adăugat că masajul și alte exerciții ale spatelui și gâtului sunt foarte utile și în multe cazuri vindecarea s-a realizat cu ajutorul lor. În plus, trebuie înțeles că, în majoritatea cazurilor de deficiență de vedere, tensiunea asupra ochilor și a mușchilor oculari, a vaselor de sânge și a nervilor (în principal din cauza purtării constante a ochelarilor) este transferată la mușchii din spate a gâtului și acestea la rândul lor devin tensionate.

Este evident că restabilirea completă a vederii normale este imposibilă fără relaxarea acestor mușchi și, prin urmare, este clar ce importanță au aceștia pentru cursul general al tratamentului. exerciții pentru gât.

Tratamentul deficienței de vedere

După ce am explicat cauzele deficienței de vedere, putem trece la descrierea metodelor utilizate în tratamentul naturist.

Cele trei cauze principale ale deficienței vizuale au fost discutate mai sus; Desigur, există trei abordări specifice ale metodelor naturale de tratament, toate acestea se reduc la eliminarea cauzei.

Ce se întâmplă dacă nu există un singur motiv, ci două sau chiar trei?

Nu este mai logic să presupunem că cea mai eficientă ar fi utilizarea unui sistem, a unui set de metode care pot influența toți factorii de deficiență vizuală.

Istoria oferă exemple de vindecare a multor boli oculare de către susținătorii fie a unui singur factor (de exemplu, ameliorarea stresului mental și fizic sau utilizarea dietei, anumite tehnici de post etc.), fie de către adepții diferitelor metode. Dar trebuie recunoscut că există multe cazuri de tratament nereușit. Motivul este poate evident: a evidențiat un factor și l-a neglijat pe altul. Succesul tratamentului depindea de „lovirea” cauzei: dacă cauza bolii a fost determinată cu exactitate (și acest lucru nu este întotdeauna posibil) și a fost găsită cu succes o metodă de tratament, s-ar putea bucura de succes.

Experiența a arătat că prin recunoașterea valorii tuturor celor trei metode de tratament și împrumutând cele mai bune de la acestea, succesul tratamentului poate fi multiplicat prin crearea unui sistem complet, cuprinzător, care să facă posibilă tratarea aproape a tuturor bolilor oculare și a tuturor deficiențelor de vedere.

Exerciții de îmbunătățire a sănătății exercițiile care ajută la relaxarea mușchilor potriviți pot fi folosite de toată lumea, dar setul de astfel de exerciții poate fi diferit. Este important să rezolvați problema principală: atinge relaxarea maximă, când este necesar. În speranța unui tratament de succes, nu trebuie să uităm de posibila trinitate a cauzelor deficienței vizuale și, prin urmare, nu ar trebui să acordăm preferință unor metode în detrimentul altora. Doar atenția persistentă pentru ameliorarea tensiunii mentale și fizice, la o dietă rațională și, în cele din urmă, la atenuarea tensiunii oculare poate duce la rezultatele dorite - revenirea vederii normale.

Ochi și relaxare

Prima condiție pentru tratamentul defectelor vizuale este trebuie să înveți cum să scapi de oboseala ochilor. Nu ar trebui să existe deloc tensiune. Dacă ochii sunt în tensiune constantă, poziția lor este fixă ​​- primul semn de deficiență vizuală este evident. Este normal ca ochii să se miște constant, aceasta este funcționarea lor sănătoasă, care se realizează doar cu relaxarea completă a tuturor „detaliilor” ochiului.

În timpul somnului, când corpul este deconectat de stimulii externi, energia nervoasă se acumulează, toate organele experimentează odihnă și relaxare. Dacă un organ este nesănătos și lipsit de această oportunitate, se observă o abatere de la normă.

În astfel de cazuri, este necesar să se recurgă la metode auxiliare pentru a ajuta organul bolnav, în cazul nostru, ochii.

În fiecare zi, ochii au nevoie de odihnă completă și conștientă de 30 până la 60 de minute pentru a relaxa toate țesuturile din jurul ochiului.

Această relaxare ar trebui să fie mai mare decât în ​​somn.

Acoperirea ochilor cu palmele. Stând pe un scaun sau fotoliu, trebuie să luați o poziție confortabilă, să vă simțiți liber și confortabil. Închideți ochii, acoperiți-i cu palmele astfel încât mijlocul palmei drepte să fie în fața ochiului drept, iar cea stângă în fața celui stâng (degetele încrucișate pe frunte).

Nu pune presiune pe ochi!

În această poziție - ochii tăi sunt închiși și acoperiți cu palmele - coboară coatele până la genunchi. Aceasta este o poziție foarte confortabilă și, odată amintită, este ușor de asumat automat atunci când repeți exercițiul. Cu toate acestea, poziția poate fi diferită dacă se găsește o poziție mai confortabilă. Principalul lucru este să oferiți ochilor cât mai multă odihnă posibil. Cu cât este mai neagră culoarea în fața ochilor tăi închiși, cu atât se simte mai multă relaxare, cu atât restul este mai eficient.

În același timp, încearcă să nu te ocupi de nimic important sau grav. Și creierul trebuie să se odihnească. Vă puteți gândi la ochi, vă puteți imagina cum întunericul devine din ce în ce mai dens, iar ochii experimentează din ce în ce mai multă plăcere. Vă puteți imagina într-un mediu calm și plăcut.

Dacă efectuați acest exercițiu de 2-3 ori pe zi timp de 10-20 de minute de fiecare dată, după un timp vei observa o îmbunătățire semnificativă a vederii. Aceasta este una dintre cele mai simple și naturale metode de relaxare și una dintre cele mai eficiente metode de corectare a vederii.

Scutura. Stați drept, cu picioarele ușor depărtate, cu brațele în lateral. Păstrând o stare relaxată, începeți să vă legănați dintr-o parte în alta.

Imaginează-ți ca pe un pendul și mișcă-te la fel de măsurat și încet. Puteți ridica călcâiul, dar nu ridicați piciorul de pe podea. Trunchiul rămâne drept (nu vă aplecați înainte), picioarele nu se îndoaie.

Legănarea ar trebui să se facă în timp ce stați în fața ferestrei (puteți folosi un obiect staționar, de exemplu, un ceas, o imagine, dar peisajul din afara ferestrei este cel mai convenabil).

Acordați atenție faptului că obiectele vizibile în timpul leagănului încep să se miște, parcă, în direcția opusă mișcării dvs. După ce te-ai legănat aproximativ un minut (ochii sunt tot timpul liber, urmărind fără stres obiectele care se „legănă” cu tine), închide ochii și, continuând să te legăne, imaginează-ți cât mai clar „mișcarea” ferestrei. Apoi deschide din nou ochii și continuă să te miști încă un minut.

Faceți acest exercițiu de 3 ori pe zi timp de 5-10 minute de fiecare dată. Dacă exercițiul este efectuat corect, are un efect foarte benefic asupra ochilor și sistemului nervos și ameliorează bine oboseala ochilor. Desigur, nu puteți purta ochelari în timp ce efectuați cele două exerciții descrise.

clipind. Pe lângă acoperirea ochilor cu palmele și balansarea, există o a treia modalitate de a vă relaxa ochii - cu ajutorul clipirii. Un ochi normal clipește la intervale regulate atâta timp cât este deschis. Cu toate acestea, se întâmplă atât de repede încât nu observăm. Dar cu defecte de vedere, ochii devin încordați și nemișcați, clipirea, în loc să fie efectuată inconștient și fără efort, apare conștient, cu efort, convulsiv. Prin urmare, toate persoanele cu deficiențe de vedere ar trebui să dezvolte obiceiul de a clipi regulat și frecvent, prevenind astfel efortul.

Învață să clipești de 1-2 ori la fiecare 10 secunde (dar fără niciun efort), indiferent ce faci în acel moment și mai ales când citești.

Aceasta este o modalitate foarte simplă, dar eficientă de a elibera tensiunea.

lumina soarelui

Valoarea luminii solare în toate cazurile de deficiență de vedere este foarte mare și toți pacienții sunt sfătuiți să folosească expunerea la lumina solară cât mai mult posibil. Cea mai bună cale este următoarea. Închideți ochii, întoarceți-vă fața spre soare și întoarceți încet capul dintr-o parte în alta, astfel încât razele să atingă uniform toate părțile ochiului. Acest lucru trebuie făcut ori de câte ori este posibil, de 3 ori pe zi timp de 10 minute. O astfel de plajă promovează fluxul de sânge către ochi și relaxează mușchii și nervii ochilor.

p.s. Când tatăl meu a fost bolnav, mi-a spus odată, cu teamă că vederea lui a început să se deterioreze brusc, a încetat să mai vadă. L-am sfătuit să privească soarele printr-un mic spațiu între degete. Decalajul trebuie să fie cât mai mic posibil, astfel încât să fie plăcut ochiului.

Zilele acelea erau doar zile însorite. După o săptămână, a încetat să facă exercițiul pentru că vederea sa încetat să se deterioreze.

Tehnica de execuție:

1. Puneți patru degete îndoite ale unei mâini perpendicular pe celelalte.
2. Puneți palmele pe ochi (de exemplu, cel drept), o mână acoperă celălalt ochi (stânga) de lumină.
3. Treceți o rază de soare prin acest punct și priviți-o cu un ochi. Reglați gaura. Bucurați-vă de razele de lumină.

Atenţie:

Punctul ar trebui să fie foarte mic; lumina puternică poate deteriora retina.

După unul sau două minute, schimbați mâinile și priviți soarele prin punct cu celălalt ochi.

Apă rece

Apă rece- un mijloc eficient de creștere a tonusului ochilor și al țesuturilor înconjurătoare și trebuie utilizat după cum urmează. Ori de câte ori te speli pe față, aplecă-te peste chiuvetă, umple-ți palmele îndoite cu apă, adu-le la față la o distanță de aproximativ 2 centimetri de ochii închiși și stropește cu apă, dar nu prea mult. Repetați procedura de 20 de ori, apoi ștergeți ochii închiși cu un prosop timp de un minut. Acest lucru vă va împrospăta ochii, le va oferi strălucire și le va îmbunătăți tonusul. La această procedură se poate recurge oricând când ochii sunt obosiți, dar în orice caz trebuie făcută de cel puțin 3 ori pe zi. Important este ca apa sa nu fie rece, ci rece.

Ajutoare ale vederii

Nu mai puțin importanți decât măsurile prin care vederea este îmbunătățită și restabilită sunt asistenții vederii - memoria și imaginația.

Simțul vederii este strâns legat de memorie și imaginație, iar ambii acești factori joacă un rol mai important în procesul real de a vedea decât oamenii sunt de obicei conștienți.

memorie și imaginație

Un obiect familiar este întotdeauna recunoscut mai repede decât unul necunoscut. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că memoria și imaginația ne vin în ajutor: imaginea acestui obiect a fost deja imprimată în creier prin asocieri anterioare, iar memoria acestor asocieri și imaginea în sine ne ajută să alegem, să evidențiem mai ușor acest obiect. decât orice alt obiect.văzut pentru prima dată.

Fiecare poate testa pentru ei înșiși adevărul acestei afirmații: distingem prietenii mai ușor într-o mulțime decât străinii. Prin urmare, este extrem de important ca persoanele cu deficiențe de vedere să-și antreneze memoria și imaginația.

Acest lucru se face după cum urmează. Privește un obiect mic (orice obiect), examinează-i forma și dimensiunea și, când ai o imagine mentală clară, închide ochii și încearcă să-ți amintești cât mai detaliat ceea ce ai văzut. Deschideți ochii, priviți obiectul și repetați din nou. Această procedură trebuie efectuată timp de aproximativ 5 minute în fiecare zi, fără ochelari, bineînțeles. Un cuvânt dintr-o carte sau o literă dintr-un cuvânt este uneori mai potrivit pentru acest scop decât un obiect. Imaginați-vă acest cuvânt cât mai clar posibil, apoi închideți ochii și păstrați această imagine mental în fața ochilor, apoi deschideți din nou ochii. Treptat, pe măsură ce te uiți la cuvântul sau litera, vei descoperi că devine mai neagră și mai clară, ceea ce este un semn al vederii îmbunătățite. Repetați acest exercițiu de mai multe ori cu un cuvânt, apoi continuați cu alte cuvinte sau litere. Efectuarea regulată a acestui exercițiu contribuie la o îmbunătățire vizibilă a vederii după un timp.

Fixare centrală

Fixare centralăînseamnă abilitatea de a vedea mai bine ceea ce privești decât ceea ce este în jur. Poate suna absurd, dar persoanelor cu deficiențe de vedere le lipsește această abilitate. Datorită stresului constant cauzat de ochelari, partea centrală a retinei devine mai puțin capabilă să primească imagini decât restul retinei, deoarece doar partea centrală a retinei este activată la purtarea ochelarilor. Și, ca urmare, persoanele cu deficiențe de vedere, care încearcă să vadă ceva fără ochelari, văd mai bine cu vederea periferică decât cu vederea centrală. Prin urmare, numai atunci când capacitatea vizuală a părții centrale a retinei este restabilită, adică se realizează fixarea centrală, va fi posibilă vederea normală.

Cea mai bună metodă de a realiza acest lucru este următoarea.

1. Privește o linie dintr-o carte și concentrează-te pe un cuvânt din centrul rândului.
2. Apoi închideți ochii și imaginați-vă că vedeți acest cuvânt mai clar și mai clar decât celelalte cuvinte de pe linie, chiar dacă par atât de neclare pe cât doriți.
3. Deschide ochii, uită-te la acel cuvânt din nou și repetă din nou.

Faceți acest exercițiu timp de 5 minute, încercând să vă imaginați acest cuvânt din ce în ce mai clar, iar restul cuvintelor din rând tot mai neclare. Veți descoperi în curând că acest cuvânt devine de fapt mai clar decât restul cuvintelor din rând - un semn sigur de îmbunătățire a vederii.

Pe măsură ce vederea se îmbunătățește, în loc de un cuvânt într-o linie alege o parte din cuvânt. Apoi puteți continua să alegeți cuvinte din ce în ce mai mici și părți de cuvânt până când ajungeți la cuvinte cu o singură silabă. Când vă puteți imagina clar o literă într-un cuvânt de două litere, dar litera rămasă este neclară și nedefinită, atunci fixarea centrală a fost aproape atinsă.

Citind

Se crede că cea mai mare oboseală a ochilor vine din lectură, mai ales în condiții de lumină slabă. Dar, de fapt, lectura este una dintre cele mai bune modalități de a menține ochii activi și sănătoși și nu poate provoca niciodată defecte vizuale, oricât de mult citește o persoană, ci doar dacă ochii sunt ținuți într-o stare relaxată tot timpul.

Persoanele cu vedere normală pot citi în orice lumină, fără a le face rău, dar persoanele cu deficiențe de vedere, în special cele care poartă ochelari, pun o presiune suplimentară asupra ochilor de fiecare dată când citesc. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, una dintre cele mai bune modalități de a restabili vederea normală pentru persoanele cu deficiențe de vedere este să fă-i să citească (fără ochelari, desigur) o cantitate suficientă de timp în fiecare zi. Dacă citirea este făcută corect, nu poate aduce decât rezultate bune, dar dacă se face în mod obișnuit, lucrurile vor fi mai rău decât înainte.

Secretul unei lecturi de succes este citind fără stres: Funcționează așa.

Acoperiți-vă ochii cu mâinile timp de câteva minute, apoi luați o carte sau un ziar și începeți să citiți, ținând-o la distanța la care puteți vedea cel mai bine textul. Pentru cei miopi, aceasta poate fi o distanță de 15-30 de centimetri, pentru cei cu hipermetropie - 60 de centimetri sau mai mult.

În cazurile de miopie severă Poate fi necesar să citiți cu un singur ochi, deoarece distanța de citire poate fi prea mică pentru a permite ambilor ochi să citească în același timp. În aceste cazuri, este mai bine să acoperiți un ochi cu un fel de scut în timp ce citiți, până când celălalt ochi obosește, apoi acoperiți-l pe celălalt.

Citiți o pagină, o jumătate de pagină sau mai multe rânduri, un rând sau chiar câteva cuvinte - în funcție de caz concret, până când simți că ochii încep să obosească. Nu mai citi, închide ochii pentru o secundă sau două și citește mai departe. Clipiți constant în timp ce citiți și veți descoperi că puteți citi ușor și fără efort. Citirea făcută în acest fel îmbunătățește vederea și oferă ochilor meseria pentru care sunt proiectați, care este funcția lor - de a vedea. Dar nu ar trebui să fie niciodată tensionate.

Desigur, durata lecturii depinde de capacitatea persoanei, dar în cele mai multe cazuri veți constata în curând că puteți citi două ore sau mai mult fără niciun efort.

Cei care sunt nevoiți să înceapă citind cu un ochi, nu trebuie să-și piardă inima, deoarece citesc alternativ cu fiecare ochi, în timp ce celălalt ochi se odihnește în acest moment. În timp, ei vor descoperi că vederea lor se îmbunătățește și concentrarea lor crește, permițându-le să citească cu ambii ochi împreună. Cei care au un ochi mai slab decât celălalt ar trebui să citească mai mult cu ochiul slab decât cu cel mai puternic.

Exerciții pentru mușchii ochiului și gâtului

Exerciții menite să elibereze tensiunea musculară, din jurul ochilor, care la persoanele cu deficiențe de vedere sunt în stare tensionată, sunt reduse. Dacă le faceți flexibile și moi, atunci acomodarea și mișcarea ochilor se vor produce liber și, ca urmare, revenirea la vederea normală va fi mult mai rapidă. Aceste exerciții trebuie efectuate în timp ce stați confortabil pe un scaun.

• Exercitiul 1. Cât mai ușor posibil, mișcă-ți ochii în sus și în jos de 6 ori. Ochii ar trebui să se miște încet și la intervale egale cât mai jos posibil, apoi cât mai sus posibil. Nu aplicați nicio forță, folosiți o forță minimă. Pe măsură ce vă relaxați, veți putea privi în sus și în jos cu o rază mai mare. Repetați exercițiul de 2-3 ori în 6 mișcări cu pauze de 1-2 secunde între cicluri.
• Exercițiul 2. Mișcă-ți ochii dintr-o parte în alta cu amplitudine maximă, fără efort, de 6 ori. Ca și în exercițiul anterior, pe măsură ce mușchii se relaxează, vei putea să-ți miști ochii cu o amplitudine crescândă și mai ușor. Repetați exercițiul de 2-3 ori, amintindu-vă că este permis să aplicați doar un efort minim, deoarece aceste exerciții sunt menite să elibereze tensiunea și nu să o crească. Odihnește-te 1-2 secunde între ture.
• Exercițiul 3. Aduceți degetul arătător al mâinii drepte aproximativ 20 de centimetri până la ochi, apoi mutați-vă privirea de la deget la orice obiect mare la alegere (ușă, fereastră etc.), separat de 3 metri sau mai mult. Mișcă-ți privirea înainte și înapoi de 10 ori, apoi odihnește-te 1 secundă și repetă exercițiul de 2-3 ori. Faceți acest exercițiu într-un ritm destul de rapid. Acesta este cel mai bun exercițiu pentru corectarea acomodarii și trebuie făcut cât de des puteți și oriunde doriți.
• Exercițiul 4. Mișcă-ți ochii încet și ușor într-un cerc într-o direcție, apoi în cealaltă, 4 cercuri într-o direcție și cealaltă. Apoi odihnește-te 1 secundă și repetă aceste 4 mișcări circulare în fiecare direcție de 2-3 ori, încercând să aplici cât mai puțin efort. Toate aceste exerciții trebuie efectuate după ce ochii au fost acoperiți cu palmele timp de câteva secunde (între exercițiile 1 și 2, 2 și 3, 3 și 4). Toate aceste exerciții sunt efectuate fără ochelari.

Toate împreună, exercițiile vor dura aproximativ 4-5 minute în fiecare zi.

Este posibil să restabiliți eficient vederea pe cont propriu? Se pare că medicamentele nu sunt întotdeauna necesare! Ce este nevoie pentru a avea o vedere excelentă!

Este posibil să elimini deficiența de vedere cu puterile tale psihice?

Problema deficienței de vedere¹ a existat întotdeauna. Mai mult, este considerat de la sine înțeles: cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât vederea lui devine mai proastă. Nimeni nici măcar nu crede că e ceva în neregulă aici.

Dar asta nu este normal! Potențialul unei persoane și abilitățile sale fac posibilă nu numai menținerea unei vederi excelente, ci chiar și înzestrarea cu noi calități, crearea unei superviziuni!

Există o oportunitate unică de a avea o viziune excelentă și va fi discutată în acest articol.

Se bazează pe utilizarea energiei psihice umane².

Una dintre caracteristicile potențialului creativ uman este ilogicitatea acestuia. O persoană este obișnuită să-și folosească emisfera stângă, procesele în care se mișcă după modele strict definite.

În astfel de condiții, este dificil să creezi ceva nou. Dar există un secret aici: dacă creezi o nouă schemă și crezi în ea, atunci emisfera stângă o va accepta ca sarcină și o va face realitate!

Apropo de viziune, asta înseamnă că imaginația unei persoane poate face capacitatea cuiva de a vedea mult mai bine!

Cum să dezvolți o viziune excelentă: o metodă unică!

1. În întuneric, practicantul se uită cu atenție în jur și încearcă să determine conturul obiectelor din jur.

Acest lucru se poate face în timp ce stați în pat și în curtea casei dvs. și pe stradă. Dar este recomandat să faceți acest lucru acolo unde există obiecte și lucruri necunoscute.

2. După ce a determinat conturul unui obiect, o persoană își spune (mental sau cu voce tare): „Conturul acestui obiect în întuneric îmi amintește de (numele obiectului). Îmi dezvolt capacitatea de a recunoaște obiectele în orice lumină!”

3. În timpul zilei, practicantul petrece și câteva minute examinând cu atenție lucrurile din jur, indiferent de locul în care se află.

4. După ce a enumerat mental toate obiectele pe care a putut să le vadă, își spune: „Îmi antrenez conștiința să vadă constant tot ce se întâmplă în jurul meu. Văd totul clar!”

Este indicat să practicați zilnic aceste exerciții simple, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. O astfel de programare a creierului, destul de ciudat, crește perfect claritatea și acuratețea percepției și dezvoltă o viziune excelentă!

Fiecare exercițiu nou efectuat în mod regulat va crea o progresie, adăugând un „nou strat” de instalare.

După ceva timp de practică, vei fi surprins să descoperi un număr imens de lucruri și obiecte pe care pur și simplu nu le-ai observat înainte. Veți vedea mai clar și veți observa mai multe detalii. Exercițiile fizice elimină deficiența de vedere, dezvoltă atât vederea în sine, cât și nivelul de atenție și, în cele din urmă, îmbunătățește sănătatea.

Treptat, acest lucru îți va dezvolta voința și încrederea în puterea ta psihică, ceea ce va ajuta la manifestarea abilităților psihice³!

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Viziunea umană este procesul de prelucrare psihofiziologică a imaginilor obiectelor din lumea înconjurătoare, efectuată de sistemul vizual și care permite obținerea unei idei despre dimensiunea, forma (perspectiva) și culoarea obiectelor, poziția relativă a acestora. și distanța dintre ele (

În lumea modei, există un număr mare de accesorii pentru fiecare ocazie. Un astfel de decor este ochelarii. În viața noastră modernă există atât de multe gadget-uri pe care le folosim în fiecare minut. Prin urmare, viziunea bună nu va dăuna nimănui, ci doar va adăuga încredere în acțiunile noastre. Cum ar trebui să fie viziunea?

Ochiul este un „dispozitiv” optic complex

Ceea ce vedem este rezultatul refracției luminii prin lentilele noastre biologice. Puterea de refracție a razelor de lumină se măsoară în dioptrii. Atunci când prescrie ochelari, medicul indică numărul de dioptrii necesare pentru a ne corecta vederea.

Refracția incorectă a razelor de lumină duce la slăbirea vederii. La boli precum hipermetropie, miopie și astigmatism. Este scris astfel:

• Miopie - cu semnul „-” de la 0 la 20.
• Hipermetropie – cu semnul „+” de la 0 la 20.
• Astigmatism – gradul axei cilindrului lentilei este indicat de la 0. la 180.

Vedere normală la om

Dacă citești fără probleme, te uiți la televizor, lucrezi la computer și poți trece cu ușurință un ac, atunci vederea ta poate fi considerată normală. În general, se acceptă faptul că vederea 100% este egală cu 1. Pot exista ușoare abateri în ambele direcții cu o valoare de 0,3 - 0,5 dioptrii.

Ai grija de vedere pentru a nu fi nevoit sa porti accesorii tot timpul.

Ai o viziune excelentă!

Vârsta ta îți afectează deja în mod constant sănătatea, iar recent ai adăugat probleme cu vederea? Întotdeauna a fost excelent pentru tine, dar acum anii au început să-și ia factura? Ești complet nedumerit și confuz? Nu vă puteți imagina purtând ochelari?

Și nu este necesar!

Aș dori să vă prezint un specialist excelent în medicină alternativă și presopunctură - Elena Shvedova! Recomandările ei sunt simple, ușoare și foarte eficiente!

Vreau să:

• Scapă de ochii înlăcrimați
• Eliberați tensiunea și oboseala din ochi
• Reduceți presiunea ochilor și uitați de durerile de cap

Doriți să opriți dezvoltarea bolilor oculare și să vă îmbunătățiți vederea?

3 pași principali pentru a vă îmbunătăți starea ochilor

Etapa nr. 1. Relaxează-ți mușchii din jurul ochilor.

Aceasta este o necesitate. Deoarece tratamentul oricărei boli începe cu ameliorarea tensiunii. De îndată ce restabiliți circulația sângelui și eliminați durerea din jurul ochilor, vederea dumneavoastră va începe să se îmbunătățească.

Etapa nr. 2. Încetiniți dezvoltarea bolilor oculare.

Este important să opriți procesele care sunt deja în curs. Deteriorarea vederii sau boala oculară poate fi indolentă. Și de câțiva ani s-ar putea să nu observi că vederea ta s-a deteriorat serios. Sau, vederea se poate deteriora brusc, fără avertisment. Este important să opriți ambele procese și să vă puneți ochii pentru a le îmbunătăți starea.

Etapa nr. 3. Începeți să vă îmbunătățiți vederea.

E in ordinea asta! Odată ce mușchii sunt relaxați și deteriorarea vederii s-a oprit, puteți începe să vă îmbunătățiți sănătatea ochilor. Nu veți lipi tapet pe pereți cu tencuială decojită. Nu există nici un punct. Deci este aici. Mai întâi pregătiți-vă ochii - apoi treceți la expunere.
Acum că știți etapele tratamentului, puteți căuta informații pe cont propriu și vă puteți îmbunătăți vederea. Sau puteți folosi sistemul cuprinzător pe care l-am creat deja pentru a scăpa de sindromul „ochilor obosiți” - și în doar 2 săptămâni fără medicamente, injecții sau doctori, îmbunătățiți vederea, scăpați de lacrimile, reduceți roșeața ochilor și eliminați viermi din ochi.
UTILIZAȚI