Scârțâitul degetelor. Niciun studiu nu a găsit vreun rău semnificativ de la crăparea degetelor.

De ce îmi scrâșnesc degetele?

Mulți oameni au un obicei nu prea plăcut sparge-ți degetele. Sunetul pe care îl scot în timpul manipulărilor lor este greu de suportat de cei din jur. Dorința de a-ți întinde articulațiile poate fi considerată pur și simplu o stare obsesivă sau scărcarea degetelor este cauzată de un fel de boală? În primul rând, trebuie să vă dați seama și pentru aceasta trebuie să cunoașteți structura articulației.

Funcția principală a acestui organ este de a asigura o legătură mobilă între două sau mai multe oase. În zona articulației, osul este acoperit cu cartilaj articular, iar articulația în sine este înconjurată de o capsulă specială, care este umplută cu lichid sinovial. Lichidul reduce frecarea și promovează mobilitatea articulațiilor.

Dacă o persoană face o mișcare ascuțită cu degetele, spațiul capsulei cu lichid se extinde și presiunea din acesta scade. Oxigenul, azotul și dioxidul de carbon dizolvate în el par să fiarbă, formând bule de explozie. Acesta este sunetul pe care îl auzim când o persoană își sparge articulațiile.

Ortopedii au o altă versiune, . În opinia lor, sunetul caracteristic apare în ligamente și tendoane. La îndoirea sau întinderea articulațiilor, tendoanele par să depășească rezistența și să emită un sunet de scrâșnet. Restabilirea forțată regulată a mobilității articulare în acest fel poate duce la destabilizarea acesteia. În acest sens, se pune întrebarea:

Crăparea degetelor este dăunătoare?

Natura articulației implică inițial mobilitatea și rezistența acesteia la flexie și extensie constantă.

Cu toate acestea, ortopedii avertizează: în unele cazuri, încordarea frecventă a articulațiilor poate duce la entorse și la prinderea terminațiilor nervoase, deci răspunsul la întrebare „Este dăunător să-ți spargi degetele” nu atât de clar.

O persoană care este obișnuită să-și trosnească degetele scapă astfel de stresul psihologic sau încearcă să se concentreze asupra gândurilor sale.

Obișnuința devine treptat obsesiv. Nu te mai poți descurca fără ea dacă trebuie să iei o decizie importantă sau să te gândești la o anumită situație.

Astfel de oameni sunt ajutați de a-și îndrepta atenția către un alt subiect și, după un timp, observă că au încetat să-și trosnească degetele și să-i facă pe alții nervoși.

Uneori, lipsa activității fizice te face să vrei să întinzi articulațiile rigide și să ameliorezi senzația de disconfort.

După câteva ore la birou sau în fața unui computer, mulți oameni dezvoltă o senzație de rigiditate, de care încearcă să scape prin crăparea articulațiilor.

Aduce ușurare, dar nu Este dăunător să-ți spargi degetele? pentru a le restabili mobilitatea? Medicii spun că este mai bine să acordați preferință unui masaj regulat al mâinilor sau unui simplu exercițiu fizic. Și dacă alegi un moment pentru a vizita piscina în mod regulat, articulațiile tale îți vor fi foarte recunoscătoare.

Este dăunător să vă spargeți coloana vertebrală?

O criză la nivelul coloanei vertebrale nu este atât de inofensivă pe cât ar părea la prima vedere. Acest sunet specific este produs de articulații, adică genunchii, degetele etc. pot zdrobi în același mod. Asa de Este dăunător să vă spargeți coloana vertebrală?, iar dacă este dăunător, atunci din ce motiv?

Un zgomot de zgomot apare atunci când o forță este aplicată unei articulații care depășește rezistența mușchilor și ligamentelor. Acest fenomen sonor se observă chiar și la persoanele complet sănătoase ai căror mușchi sunt într-o stare relaxată. În acest caz, nu este nevoie să vă faceți griji. Dacă strângerea devine regulată, atunci aceasta indică faptul că mușchii tăi sunt în permanență tensionați și nu pot face față funcțiilor lor.

Mușchii scheletici au propriile lor caracteristici. Primul este că, atunci când stau mult timp în aceeași poziție, mușchii își pierd capacitatea de a se relaxa singuri. Forța musculară și masa scad, ceea ce perturbă poziția normală a vertebrelor, iar acest lucru duce la o mobilitate excesivă a acestora. Coloana vertebrală devine instabilă și poate fi observată durere de scurtă durată. Dacă pui o întrebare unui medic: „ Este dăunător să vă spargeți coloana vertebrală??”, atunci cel mai probabil răspunsul va fi negativ. Și acest lucru este de înțeles, pentru că nu strângerea coloanei vertebrale în sine este dăunătoare, ci motivele care o provoacă. Gimnastica specială va ajuta la eliminarea acestor cauze.

Crăparea gâtului este dăunătoare?

Tot ce s-a spus mai sus despre coloana vertebrală se aplică pe deplin regiunii sale cervicale. Cei care sunt interesați, Este dăunător să-ți crape gâtul?, trebuie să rețineți că strângerea constantă indică stresul excesiv experimentat de mușchi. Există exerciții eficiente pentru relaxarea mușchilor, cum ar fi înclinarea adâncă a capului pentru câteva secunde. Alte exerciții pot crește forța musculară, ceea ce va ajuta la menținerea stabilă a coloanei vertebrale.

În cele din urmă, nu trebuie să supraîncărcați coloana vertebrală cu nicio acțiune prelungită sau să faceți mișcări bruște nepregătite. Respectarea acestor reguli va ajuta la scăderea completă de criza din regiunea coloanei vertebrale.

Tropâitul degetelor este un obicei comun pe care îl poate dezvolta oricine. Chiar dacă îți place sentimentul, acest obicei îi poate înnebuni pe cei din jurul tău și poate duce în curând la unele efecte secundare nedorite. Deși crăparea degetelor nu provoacă artrită (așa cum se spune uneori), aceasta poate duce la alte probleme, cum ar fi articulațiile umflate și pierderea forței la nivelul brațelor, sau poate provoca chiar tulburări nervoase mai grave, în funcție de severitatea și durata obicei. Prin urmare, cel mai bun lucru de făcut este să rupeți obiceiul de a vă sparge degetele înainte să apară orice efecte secundare negative.

Pași

Partea 1

Ce înseamnă să-ți spargi degetele?

Partea 2

A iesi din rutina

Ce este terapia comportamentală? Indiferent cât de mult ai spart degetele, dacă vrei să te oprești, atunci terapia comportamentală este o modalitate bună de urmat.

• Cu alte cuvinte, spargerea degetelor este un comportament, așa că poți folosi tehnici comportamentale pentru a-l schimba. Mai simplu spus, există două forme principale de terapie comportamentală: pozitivă și negativă.
• Terapia comportamentală pozitivă include tehnici precum sistemele de recompensă: stabiliți obiective și oferiți-vă (sau persoanei iubite) recompense pentru atingerea acestor obiective.
• Metodele negative includ pedepse minore sau alte memento-uri care vor face persoana conștientă de obiceiurile sale, astfel încât să le poată depăși. Există atât de multe tipuri de aceste metode, încât există oameni care ar putea da sfaturi.

1. Ține-ți mâinile ocupate.Ține-ți mâinile ocupate cu altceva decât să-ți spargă degetele. Învață, de exemplu, să răsuci un creion sau o monedă.

   • Exersați să mișcați magic o monedă printre degete cu o mână, fără să atingeți nimic altceva. Un pix sau un creion va funcționa și el.
   • Acest exercițiu este foarte bun pentru orice vârstă. Dezvoltă puterea degetelor, coordonarea și dexteritatea manuală și poate fi, de asemenea, distractiv pe măsură ce înveți noi abilități, mai degrabă decât să te rănești.

2. Găsește-ți un nou hobby. Un fel de hobby care vă va ține mâinile (și mintea) ocupate, desenul, scrisul sau artele și meșteșugurile este probabil o idee grozavă.

3. Utilizați metoda benzii de cauciuc. Cea mai clasică metodă comportamentală este să îți pui o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii.

   • Dacă observați că sunteți pe cale să vă spargeți degetele, trageți banda de cauciuc și eliberați-o astfel încât să ia înapoi pe piele.
   • Ușoară senzație de arsură pe care o vei simți te va ajuta să scapi de obicei, deoarece subconștientul tău va asocia în cele din urmă crăpăturile articulațiilor cu durerea.

4. Utilizați alte metode preventive. Dacă metoda benzii de cauciuc nu funcționează pentru tine, există alte câteva lucruri pe care le poți face pentru a sparge obiceiul de a-ți sparge degetele:

   • Purtați o loțiune mică de mâini în buzunar sau în poșetă. Când simți nevoia de a-ți sparge degetele, stoarceți loțiunea și frecați-o în mâini. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă mișca mâinile în timp ce le păstrați moi și hidratate!
   • Pune-i unui prieten să lege o panglică în jurul „degetelor crocante” sau vârfurilor degetelor pentru a forma un pumn.
   • Purtați șosete peste mâini în timp ce vă uitați la televizor sau faceți alte activități în care nu aveți nevoie să vă folosiți mâinile.
   • Țineți un pix sau un creion în mână pentru a preveni crăparea degetelor.

Partea 3

Abordarea cauzelor fundamentale

1. Deveniți conștienți de obiceiul dvs. Scărșnitul degetelor este un simptom nervos, prin definiție este subconștient. De cele mai multe ori, oamenii nici nu observă că își trosnesc degetele până nu le spune cineva.

   • Cu toate acestea, dacă vrei să renunți la obiceiul de a-ți sparge degetele, este important să devii conștient de asta și să iei o decizie conștientă de a te reține ori de câte ori ai chef să o faci.
   • A cere unui prieten sau membru al familiei să vă reamintească de fiecare dată când vă trosniți degetele poate fi de ajutor. Scărșnitul degetelor este de obicei mult mai evident pentru ceilalți decât pentru persoana care o face.

2. Descoperă sursa anxietății tale. Crăparea degetelor poate fi clasificată ca un obicei nervos. Deoarece un obicei nervos apare ca răspuns la stres, identificarea sursei stresului este primul pas în ruperea obiceiului.

   • Stresul poate fi specific, cum ar fi îngrijorarea cu privire la un test viitor, sau general, cum ar fi relațiile cu părinții și semenii, acceptarea socială sau oricare dintre mulți alți factori.
   • Încearcă să ții un caiet mic lângă tine în orice moment și notează de fiecare dată când îți spargi degetele. Acest lucru vă va ajuta să observați orice tipare în strâns și vă va ajuta să vă identificați impulsurile.

3. Evitați picăturile. Dacă îți spargi degetele sau îți pasă de cineva care își sparge degetele, știi că este mai probabil să te plângi sau să te plângi de obicei să-l agraveze decât să scapi de el.

   • Cicălitul duce doar la un stres mai mare, ceea ce crește răspunsul nervos la acest stres.
   • Prin urmare, mementourile blânde vor fi mult mai utile și mai eficiente decât sâcâiala constantă.
4. Într-adevăr, crăparea excesivă a degetelor, mai ales atunci când este însoțită de crăparea altor articulații din organism, poate fi un semn precoce al unor tulburări de anxietate mai grave.
5. Dacă credeți că crăparea degetelor poate fi un simptom al unei tulburări mai grave, ar trebui să vă gândiți să vedeți un terapeut.

• Există diferențe uriașe între oameni când vine vorba de capacitatea de a-și sparge degetele. Unii oameni nu pot face acest lucru deloc, dar în alții, mărirea spațiului dintre articulații oferă o senzație de ușurare. Unii oameni pot crăpa multe articulații în corpul lor. Acest lucru poate duce la mișcări foarte incomode. Întoarcerea capului, tragerea degetelor etc. Urmați acești pași pentru a elimina acest obicei prost...
• Discuția cu un chiropractician ar putea ajuta, de asemenea.
• Scăparea degetelor vă poate face mâinile mai slabe.
• Nu vă așteptați la rezultate imediate. Schimbarea comportamentului poate dura mult timp. Doar înțărcați-vă treptat.

Este dăunător să-ți spargi degetele?? Cu siguranță fiecare ostatic al acestui obicei obsesiv își pune, mai devreme sau mai târziu, o întrebare similară. Potrivit opiniei general acceptate, acest hobby va duce în cele din urmă la dezvoltare sau. Cu toate acestea, mulți medici cred că acesta nu este altceva decât un mit persistent care poate fi ușor infirmat. Cu toate acestea, adevărul, ca de obicei, este undeva la mijloc.

Este dăunător să-ți spargi degetele? ? Puncte pro și contra

Înainte de a da un răspuns clar la întrebare, , să ne întoarcem la fiziologia acestui fenomen. În interiorul fiecărei articulații există o capsulă specială umplută lichid sinovial. Acesta din urmă acționează ca un lubrifiant natural, ajutând cartilajul să alunece ușor, mai degrabă decât să se frece unul de celălalt. Datorită acestui fapt, este posibil să se evite uzura și deformarea aparatului de îmbinare.

Cu o compresie puternică, capsula articulară se extinde, iar presiunea din ea scade, ca urmare a eliberării de azot și dioxid de carbon din lichidul sinovial. Când bulele de gaz explodează, apare un zgomot caracteristic. Cu toate acestea, există o altă opinie, conform căreia binecunoscuta criză apare atunci când o bulă de vid, formată prin strângerea capsulei articulare, se prăbușește.

Oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la întrebarea dacă . Așa că doctorul american Donald Unger, apropo, un mare fan al cracului degetelor, a efectuat un studiu interesant care a durat aproape 60 de ani, subiectul căruia a fost el însuși. De-a lungul vieții, omul de știință și-a spart zilnic degetele doar de la mâna stângă. La vârsta de 83 de ani, Unger a fost supus unei examinări, ale cărei rezultate au arătat că articulațiile ambelor mâini erau în aceeași stare normală, fără cel mai mic indiciu de artrită.

Există, de asemenea, o părere că nevoia de a vă crăpa articulațiile este o normă biologică. Acest lucru este confirmat de faptul că atunci când ne trezim, primul lucru pe care îl facem este să întindem. Și acest proces este însoțit de aceeași criză caracteristică, iar persoana nu experimentează niciun disconfort; mai degrabă, dimpotrivă, se simte vizibil revigorată. Făcând clic în acest caz, semnalează că mușchii și ligamentele sunt gata de lucru.

Cu toate acestea, cei cărora le place să-și spargă degetele ar trebui să-și amintească că totul este bine cu moderație. Un lucru este să-ți întinzi degetele o dată pe zi înainte de a cânta la pian sau de a lucra cu un computer, și cu totul alta este să dai clic pe ele de fiecare dată, înfuriind pe cei din jurul tău. În plus, articulațiile în sine nu vor tolera o astfel de execuție pentru mult timp. În primul rând, mânerul se va slăbi, iar la bătrânețe degetele tale vor deveni strâmbe.

Cum să scapi de obiceiul de a-ți sparge degetele ?

Continuând subiectul nostru, vă vom spune, cum să scapi de obiceiul de a-ți sparge degetele. Trebuie spus că poate fi dificil să eradicați o astfel de dependență, așa că este puțin probabil ca metoda de autohipnoză să funcționeze în acest caz. O modalitate dovedită de a vă depăși reflexele este să le păcăliți. Pentru a face acest lucru, mutați obiecte mici între degete: un creion, o minge, un breloc etc. Acestea vor ajuta la ameliorarea dorinței obsesive de a-ți sparge degetele și, în același timp, de a-ți întări articulațiile. băi calde cu sare de mareȘi un set de exerciții simple pentru dezvoltarea abilităților motorii fine ale mâinilor. Aici sunt câțiva dintre ei.

1.Strângeți degetele și strângeți-le încet într-un pumn, apoi desfaceți-le, menținând tensiunea necesară. Repetați de 4-5 ori cu fiecare mână.

1. Puneți degetele împreună ca și cum ați dori să loviți pe cineva pe frunte. Astfel de clicuri imaginare trebuie efectuate cu fiecare deget, de 2-3 ori.
2. Strângeți fiecare deget pe rând, începând cu degetul mic, apoi faceți același lucru invers. Repetați de 2-3 ori cu fiecare mână.
3. Încrucișează-ți degetele ca niște foarfece. Exercițiul poate fi efectuat în orice ordine.
4. Strângeți degetele și efectuați mișcări de tip val cu mâinile, sunt suficiente 4-5 repetări.

Când zdrobirea în articulații ar trebui sa te alarmezi?

Scârșit în articulații ar trebui să fie alarmant dacă apare la aproape fiecare mișcare. Cu toate acestea, există și aici câteva nuanțe. Se întâmplă ca o persoană să „scârțească” aproape de la naștere, fără să experimenteze vreun disconfort anume. Motivul acestui fenomen este de obicei displazie a aparatului ligamento-articular, adică dezvoltarea sa incorectă. Mai mult, cu un astfel de diagnostic, oamenii își pot trăi toată viața fără să știe ce sunt artrita și artroza.

Dacă clicurile în articulații apar brusc, însoțite de simptome dureroase, atunci acesta este un motiv real pentru a suna alarma. În primul rând, se întâlnesc probleme similare sportivi profesioniști, precum și persoanele angajate în muncă fizică grea și, dimpotrivă, duc un stil de viață sedentar. Metabolism incorect, tulburări metabolice, purtarea pantofilor strâmți cu tocuri - toți acești factori pot afecta și dezvoltarea patologii articulare.

Cele mai multe dintre tratamentele disponibile în prezent artrita si artroza poate încetini doar dezvoltarea bolii, dar nu poate rezolva problema în ansamblu. Acest lucru se datorează faptului că țesutul cartilajului are cea mai scăzută rată de regenerare. Singura cale de ieșire în acest caz este utilizarea. Dar și aici totul este departe de a fi atât de simplu, deoarece drogurile sintetice provoacă adesea mult mai mult rău decât bine organismului.

În acest sens, de interes deosebit sunt condroprotectori naturali, a cărui acțiune nu contrazice fiziologia umană. Acestea includ un supliment alimentar natural care promovează refacerea naturală a țesutului conjunctiv prin stimularea producției de condrocite - celulele care formează cartilajele.

Un drog Papadia P recomandat a fi luat în combinație cu suplimente alimentare Dihidroquercetin Plus sau, îmbunătățirea alimentării cu sânge și a nutriției sistemului musculo-scheletic.

UTIL DE ȘTIUT:

DESPRE BOLILE ARTICULAȚILOR

Mulți oameni consideră că este extrem de enervant când cineva din apropiere își sparge degetele. Cei mai mulți cred că aceasta este o dependență dăunătoare de care ar trebui cu siguranță scăpată, în timp ce adepții acestui obicei înșiși nu sunt în totalitate siguri dacă spargerea degetelor este dăunătoare și este posibil ca aceste presupuneri să fie profund eronate. Nu există un răspuns clar la această întrebare, dar majoritatea ortopedilor sunt încrezători că acest lucru poate provoca destabilizarea articulației.

Ce se întâmplă când strângi

Toate articulațiile servesc pentru a oferi o mobilitate maximă a oaselor. La joncțiunea a 2 oase se află cartilajul articular, închis într-o capsulă specială umplută cu lichid sinovial. Datorită acesteia, frecarea și stresul la nivelul articulației oaselor sunt reduse. În același timp, articulația nu își pierde mobilitatea și elasticitatea.

Nu există o definiție exactă a ceea ce se întâmplă atunci când o persoană își sparge degetele. Cu toate acestea, cercetările în această direcție nu s-au oprit până astăzi. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință din Anglia au efectuat un experiment destul de interesant, în cadrul căruia au fost implicați 20 de voluntari. Degetele pacienților au fost întinse treptat cu ajutorul unui aparat special. În acest moment, a fost efectuată o radiografie a articulației întinse, care a fost apoi evaluată de specialiști.

S-a stabilit experimental că, la tensiune maximă pe articulație, presiunea la joncțiune scade brusc. În același timp, mișcarea lichidului sinovial se accelerează, obținând un efect de „fierbere”. În acest moment, se formează o bulă de gaz în capsula articulară, care este etanș etanș în articulație.

Când presiunea se schimbă, bula pătrunde în lichidul sinovial, unde izbucnește, însoțită de un clic (crunch) caracteristic. Ca urmare a acestui motiv, apare un dezechilibru în lichid, care, la rândul său, duce la „slăbirea” articulației mâinii.

Bulele de gaz, care, atunci când se diminuează, sunt însoțite de sunete de popping sub formă de scărcărit

Medicii spun că dorința de a crăpa articulațiile se datorează tensiunii statice constante care rezultă din comprimarea puternică a suprafețelor articulației. Când strângeți degetele, există o scădere bruscă a presiunii fluidului interarticular. Majoritatea experților recomandă combaterea acestui obicei, deoarece încordarea obișnuită a articulațiilor va provoca destabilizarea gravă a articulației.

Desigur, nu în toate cazurile, scărcării reprezintă o problemă serioasă pentru sănătatea umană. Într-un caz încă inofensiv, clicurile ritmice pot fi efectuate lovind palma cu degetul mijlociu. Cealaltă opțiune este mai periculoasă, deoarece scrochetul apare din cauza mișcării articulațiilor.

Dezavantajele cruntei

Pentru a înțelege de ce nu ar trebui să vă spargeți degetele, trebuie să comparați toate avantajele și dezavantajele acestui obicei:

• strângerea regulată provoacă slăbirea și destabilizarea articulațiilor;
• depunerea de sare provoacă întărirea fibrelor musculare și a cartilajului, ceea ce duce la scăderea mobilității degetelor;
• în unele cazuri, apar anomalii în structura articulațiilor, însoțite de creșterea activității acestora. La mișcare, oasele se pot diverge și se pot întoarce în poziția inițială, provocând o criză;
• la strângere, structura osoasă a articulației este perturbată și se pot extinde dincolo de cutia articulară la nivelul articulațiilor, ceea ce duce la durere acută;
• strângerea poate duce la inflamarea țesutului muscular, deoarece asupra lor se exercită o presiune puternică;
• zdrobirea amenință dezvoltarea artrozei, care se caracterizează prin uzura treptată a țesutului cartilajului. În acest caz, se pierde flexibilitatea și mobilitatea degetelor;
• Trosnitul degetelor este foarte dăunător, deoarece este posibilă lezarea accidentală a articulației, mai ales după entorse, fracturi și luxații. În acest caz, ligamentele tendonului sunt întinse și slăbite și mai mult, ceea ce le crește vulnerabilitatea.

Dacă crunching-ul are loc în mod regulat, atunci această dorință devine obsesivă, ceea ce duce la probleme psihologice.

pro

În ciuda numeroaselor aspecte negative care însoțesc acest obicei prost, există și anumite avantaje:

• crunching-ul este util pentru persoanele cu excitabilitate emoțională crescută, care cu o astfel de acțiune ameliorează tensiunea și își pun gândurile în ordine;
• în timpul unui clic, oasele pot reveni la poziția lor normală, ceea ce le protejează de sarcini excesive și luxații asociate;
• repoziționarea sistematică a oaselor deplasate previne întinderea capsulei articulare;
• strângerea poate preveni spasmele musculare locale, pregătind mâinile pentru stresul viitor.

Acest obicei are mult mai multe calități negative decât avantaje, așa că experții recomandă să scapi de el. Plestul degetelor apare la nivel subconștient, mai ales în situații stresante când o persoană nu este capabilă să-și controleze acțiunile.

Pentru a întări autocontrolul, pacienților li se recomandă să facă cursuri de auto-antrenament și un set de exerciții speciale care sunt efectuate dacă vor să-și trosnească degetele.

Un set de exerciții pentru degete

Pentru a scăpa de obiceiul de a-ți sparge degetele cât mai curând posibil, trebuie să apelezi la gimnastică specială.

Condițiile pentru implementarea sa sunt destul de simple:

• degetele se relaxează cu tremurări ușoare;
• pumnii sunt strânși puternic și încet desfășurați;
• degetele se blochează într-o „blocare” și se rotesc în direcții diferite;
• Mai întâi, fiecare deget este masat separat, iar apoi întreaga mână;
• degetul mâinii stângi se așează ușor pe mâna opusă și se masează în sensul acelor de ceasornic;
• Frământarea unei mingi sau a unui cub mic de cauciuc în mâini ajută la eliberarea tensiunii.

Fiecare exercițiu este efectuat de cel puțin 5-7 ori, iar atunci când este efectuat în mod regulat, dorința unei persoane de a-și sparge degetele scade. Trebuie reținut că, în absența propriei dorințe a pacientului, este imposibil să se obțină un rezultat pozitiv.

O persoană trebuie să depună toate eforturile pentru a combate acest obicei prost. Pentru a vă distra atenția, este recomandat să cumpărați un rozariu și să sortați mărgelele între degete, să rulați bile metalice în mână etc.

Ar trebui să văd un medic?

În caz de crăpare a articulațiilor, este necesară consultarea unui medic, deoarece în unele cazuri astfel de simptome pot indica boli foarte grave, precum și patologii congenitale ale articulațiilor.

În primul rând, pacientul trebuie să viziteze un ortoped, astfel încât să poată exclude o serie de boli concomitente ale sistemului musculo-scheletic. În unele cazuri, pe lângă o examinare vizuală, este posibil să se efectueze o serie de măsuri de diagnosticare menite să identifice cauza principală a stării patologice.

Dacă sunt detectate modificări distructive ale cartilajului și țesutului osos al degetelor, este prescrisă o terapie specifică, inclusiv administrarea de medicamente, un complex de terapie fizică, respectarea unei diete și normalizarea regimului de odihnă și de lucru.

Consecințele posibile ale trosnirii degetelor

De regulă, oamenii încep să se gândească la pericolele de a-și sparge degetele la o vârstă destul de matură, ceea ce se datorează îmbătrânirii naturale a corpului și uzurii țesuturilor articulare.

Oamenii de știință europeni au efectuat numeroase studii, ale căror rezultate confirmă că crăparea sistematică a degetelor este periculoasă și poate duce la fragilitate, luxații frecvente și terminații nervoase ciupite.

Sarcina asupra articulației în timpul strângerii poate duce la frecare și zdrobire a cartilajului, cu distrugerea ulterioară a acestuia și patologii ale articulației.

Un obicei precum trosnirea degetelor poate provoca artrita si umflarea mainilor, reducand puterea de prindere.

Prevenirea scărcării

Pentru ca scârțâitul degetelor să apară mult mai puțin frecvent, trebuie luate măsuri preventive:

• Se recomandă să respectați o alimentație adecvată, inclusiv o cantitate mare de legume și fructe proaspete în dieta zilnică. Nu este indicat sa consumi alimente care contin proteine ​​(lapte, carne etc.);
• este necesar să se mențină un regim de băut, consumând cel puțin 1,5 litri de apă în timpul zilei, să evite inactivitatea fizică și să nu abuzeze de activitatea fizică;
• este recomandabil să evitați situațiile stresante și tulburările emoționale, deoarece aceasta este ceea ce duce la probleme de natură psihologică, în timpul cărora o persoană își sparge nervos degetele;
• Dacă ești într-o poziție forțată pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să te încălzești periodic și să-ți scuturi brațele.

La o vârstă destul de fragedă, orice probleme par nesemnificative și majoritatea oamenilor încep să se gândească la pericolele de a-și sparge degetele doar atunci când apar probleme cu articulațiile. Opinia oamenilor de știință în această chestiune este extrem de contradictorie, dar cei mai mulți dintre ei recunosc că acest lucru este rău, mai ales pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic, recomandând să scapi de acest obicei prost.

Fiecare dintre noi probabil că a strâns o parte a corpului nostru, fie că este vorba de degete, gât sau coloana vertebrală. Dacă citiți acest articol, atunci cel mai probabil vă place să faceți acest lucru și v-ați întrebat: „Crăparea articulațiilor nu este dăunătoare?”

Cum se manifestă scăpăritul în articulații?

Dacă nu vă împovărați cu termeni medicali, atunci sunetul pe care îl auzim când ne pocnim degetele este doar izbucnirea bulelor de gaz acumulate în articulație.

Crăparea degetelor este dăunătoare?

Există nu numai multe controverse pe această temă, ci și un număr mare de mituri. De exemplu, există o părere că dacă îți trosnești degetele, degetele îți vor tremura la bătrânețe. Ne grăbim să vă asigurăm că nu există nici măcar un caz documentat de tremur la degete cauzat de scărcărirea articulațiilor.

Mulți medici susțin că crăparea sistematică a articulațiilor poate duce la dezvoltarea artritei, dar este extrem de dificil de demonstrat relația dintre aceste două fenomene. Mai mult, există multe studii care resping cu încredere această ipoteză.

În 2009, doctorul american Donald Unger a primit premiul Ig Nobel pentru medicină pentru că a demonstrat experimental că A face clic pe articulații nu provoacă artrită. Și-a spart degetele mâinii stângi de 60 de ani - și niciodată cu dreapta și susține că ambele mâini sunt bine.

Medicii de la British Medical Journal și-au efectuat cercetările și au ajuns la concluzia că nu există niciun motiv să credem că spargerea degetelor poate duce la orice consecințe negative. Experții de la Western Journal of Medicine au ajuns la aceleași rezultate.

Este dăunător să vă crăpați gâtul și coloana vertebrală?

În ciuda faptului că crăparea gâtului și a coloanei vertebrale este același proces cu crăparea degetelor, este mult mai gravă. Există o ipoteză că strângerea gâtului și a coloanei vertebrale poate provoca un accident vascular cerebral. Chestia este că de-a lungul coloanei vertebrale există artere care alimentează creierul cu sânge. Mișcările bruște ale spatelui sau gâtului pot deteriora cu ușurință o arteră, ducând la formarea unui cheag de sânge care poate bloca fluxul de sânge către creier și poate provoca un accident vascular cerebral. În ciuda faptului că șansa unei astfel de evoluții a evenimentelor este extrem de mică, cred că nu are rost să testăm soarta.

Crăparea articulațiilor este dăunătoare sau benefică?

Probabil nici una, nici alta. Șansa de consecințe dăunătoare din crăparea degetelor, gâtului și coloanei vertebrale este extrem de mică, șansa de consecințe benefice este și mai mică. Vrei niște crunch? – Strângeți după pofta inimii, dar încercați să nu faceți mișcări bruște, agresive și, cel mai important, să nu-i iritați pe alții.