Alegerea cu înțelepciune a probioticelor: care sunt mai bune, cu ce să le combinați și când să le luați? Lista de probiotice pentru intestine: care este mai bine să alegeți Lista probiotice eficiente de medicamente.

Medicamentele din acest grup sunt printre cele mai rezonante medicamente care trezesc un mare interes în rândul consumatorilor și medicilor. Pe de o parte, astăzi există o mulțime de informații despre probiotice și capacitățile lor: acestea sunt promovate în mod activ, din fericire, toate sunt clasificate ca medicamente fără prescripție medicală sau chiar suplimente alimentare sunt publicate în mass-media; și pe resursele de pe Internet. Popularitatea probioticelor se datorează, desigur, și recenziilor pozitive ale celor care le-au luat și le iau, în timp ce lista bolilor pentru care sunt luate nu se limitează deloc la cele legendare.

Dar, pe de altă parte, vocile celor care nu cred în puterea probioticelor se aud din ce în ce mai des și mai tare. Mai mult decât atât, sunt adesea date argumente destul de solide care indică faptul că faima medicamentelor din acest grup nu reflectă în niciun fel beneficiile lor reale. Reprezentanții medicinei bazate pe dovezi ridică mâinile dezamăgiți și repetă încă o dată că eficacitatea majorității mari a probioticelor depășește cu greu zero.

Deci, ce sunt probioticele - medicamente cu adevărat eficiente și sigure care pot ajuta cu multe boli, sau placebo? Ce componente pot și ar trebui incluse în compoziția lor, care este rolul fiecăruia dintre ele și cât de eficient este? Și până la urmă, ce probiotice pot fi achiziționate astăzi în farmacii și pe site-urile web specializate care oferă suplimente alimentare naturale? Răspunsurile la toate aceste întrebări sunt în recenzia noastră despre probiotice.

Microflora din corpul nostru

Nu este un secret pentru nimeni că un număr imens de microorganisme trăiesc în corpul uman - conform unor surse, numărul lor ajunge la 10 14, adică o sută de mii de miliarde. Acesta este de aproape zece ori mai mult decât numărul de celule proprii. Bacteriile trăiesc peste tot. Există în special multe dintre ele pe piele, mucoasa bucală și organele genito-urinale, dar liderul în „populația” microbiană aparține cu siguranță intestinului gros. Trebuie remarcat faptul că în părțile superioare ale tractului digestiv există o microbiotă. Un număr mic de bacterii trăiesc în esofag și, de asemenea, în intestinul subțire. Stomacul este steril datorită mediului său acid agresiv - doar bacteriile pot susține viața în el. Dar intestinul gros este populat cu floră atât de dens și de dens încât cifrele care reflectă acest fapt sunt uimitoare.

Peste 500 de tipuri diferite de bacterii trăiesc în intestinul gros uman, care ocupă o suprafață de peste 200 m2. Numărul de microorganisme ajunge la 10 12, iar masa lor este de câteva kilograme. În plus, alături de bacterii, microflora intestinală include ciuperci, viruși și altele, dar ponderea lor este incomparabil mai mică decât numărul de microorganisme.

Microflora intestinală poate fi împărțită în trei grupe:

• Microflora principală este reprezentată de bacterii benefice vii în permanență
• Microflora facultativa sau oportunista. Include microorganisme care de obicei nu se manifestă, dar în anumite condiții pot acționa pentru a dăuna organismului. Un exemplu tipic de bacterii oportuniste este clostridia.
• Aleatoare sau tranzitorie - microfloră care apare în intestine doar pentru o perioadă.

Subiectul nostru de interes este microflora principală, benefică.

Proprietățile microflorei intestinale

Bacteriile benefice din intestine îndeplinesc multe sarcini extrem de importante, iar printre acestea se numără cinci principale.

1. Protecție împotriva agenților patogeni

Bacteriile benefice vă protejează sănătatea - atunci când microorganismele patogene pătrund în intestine, ele creează un film protector special pe membrana mucoasă care le împiedică să se atașeze de peretele intestinal. În plus, microflora benefică produce mai multe substanțe care au efect antibacterian, inclusiv acid lactic, acetic și bacteriocine, care distrug microorganismele patogene.

2. Defalcarea nutrienților

Microflora intestinului gros este un participant important la digestie. Datorită muncii sale, organismul descompune fibrele alimentare (fibrele), care se găsesc în fructe și legume. Fibrele alimentare sunt atât de puternice încât enzimele intestinului subțire nu își pot rupe legăturile și numai după ce intră în intestinul gros sub influența deșeurilor bacteriilor benefice pot fi descompuse în componente simple - zaharuri, aminoacizi, minerale. . În plus, datorită bacteriilor benefice din intestinul gros, unele vitamine și minerale sunt absorbite, în special calciul, fierul și vitamina D.

3. Sinteza vitaminelor vitale

Cu participarea directă a florei benefice, în intestine sunt produse o serie de vitamine esențiale, adică vitale, inclusiv:

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Vitamina PP
• Biotina
• Acid folic
• Vitamina K

4. Participarea la apărarea imună

Microflora intestinală este capabilă să activeze diferite părți ale sistemului imunitar, participând astfel la apărarea imunitară a organismului.

Datorită unor astfel de efecte multidirecționale, microflora controlează o serie de procese vitale din organism, astfel încât întreruperea acesteia poate avea un impact negativ asupra funcționării întregului organism.

Ce ești, microfloră?

Înainte de a ne scufunda mai adânc în lumea probioticelor, mai există un aspect teoretic care trebuie clarificat: compoziția microflorei intestinale. În această etapă apar primele și serioase dezacorduri între adversarii și fanii probioticelor.

Așadar, principala vioară din orchestră numită microfloră intestinală este cântă de bifidobacterium - ele reprezintă cel puțin 95% din întreaga microbiotă intestinală. Sunt bifidobacterii care produc bacteriocine, care nu permit înmulțirea florei patogene și oportuniste. În plus, aceste microorganisme sunt implicate în producerea acidului lactic și acetic, a unor aminoacizi, vitamine, precum și în absorbția calciului, fierului și vitaminei D.

Lactobacillus (Lactobacillus) nu este mai puțin important. Astăzi sunt cunoscute aproximativ 40 de specii ale acestor microorganisme. Lactobacilii, ca și bifidobacteriile, rezistă proliferării microorganismelor patogene prin producerea de acid lactic și alte substanțe. În plus, lactobacilii stimulează producția de interferoni, care oferă protecție împotriva virușilor. Microflora benefică include și enterococi (Enterococcus) și E. coli (Escherichia).

Astfel, compoziția calitativă a microflorei este o categorie bine definită și clară. Dar cu lucrurile cantitative nu este atât de simplu.

Pro et contra

In spate

Opinia susținătorilor probioticelor se bazează pe faptul că compoziția microflorei este strict definită. Doar sub condiția unei norme ipotetice, acele cinci procese despre care am vorbit se desfășoară în totalitate. În cazurile în care, din orice motiv, compoziția microbiotei se schimbă, apar probleme la digestie, apărarea imunitară, producția de vitamine și așa mai departe. Apoi este nevoie să luați probiotice care să restabilească dezechilibrul.

Împotriva

În același timp, adversarii probioticelor sunt siguri: conceptul de normalitate în raport cu microflora intestinală nu există. Fiecare persoană are propria sa compoziție individuală de microbiotă, iar organismul însuși știe să o regleze. Nu are nevoie de ajutor din exterior, prin urmare, administrarea de probiotice este o pierdere de timp, efort și resurse materiale. Această teorie este susținută și de faptul că nu există cu adevărat norme pentru compoziția microflorei în medicină, cel puțin nu încă. Nu a fost efectuat niciun studiu în care să fi încercat măcar să stabilească aceste standarde și, cel mai probabil, motivul pentru aceasta este lipsa de sens a unei astfel de lucrări. Căci este imposibil să găsești o pisică neagră dispărută într-o cameră întunecată.

Și totuși, în ciuda dezacordurilor serioase dintre susținătorii și oponenții utilizării probioticelor ca atare, aceste medicamente sunt printre cele mai populare produse, iar vânzările lor bat recorduri. Este timpul să-i cunoaștem mai bine.

Probiotice: Definiție și cerințe

Conform definiției date de Organizația Mondială a Sănătății, probioticele sunt microorganisme vii, a căror utilizare în anumite doze are un efect benefic asupra sănătății. Bacteriile benefice pot fi incluse atât în ​​medicamente, cât și în suplimente alimentare, precum și în diverse produse alimentare, și mai ales în produse cu acid lactic (iaurt, chefir).

Termenul „probiotice”, care înseamnă literal „pentru viață”, a fost inventat în 1965.

Pentru prima dată, Ilya Mechnikov a început să studieze îndeaproape proprietățile bacteriilor benefice. La începutul secolului trecut, în timp ce explora posibilitățile de refacere a microflorei cu ajutorul lactobacililor, omul de știință a demonstrat că aceste microorganisme sunt luptători activi împotriva microbilor patogeni. Mechnikov i-a numit bastonul bulgar, deoarece longevitatea vieții în Balcani l-a forțat să studieze cu atenție dieta locuitorilor locali. Omul de știință a concluzionat că bulgarii își datorează longevitatea popularului produs național - iaurtul, care conține un număr mare de bacterii lactice.

Probioticele moderne, spre deosebire de laptele coagulat din Bulgaria, pot conține nu numai lactobacili, ci și o serie de alte bacterii benefice. Toate acestea trebuie să îndeplinească mai multe cerințe:

• Fii non-toxic și, bineînțeles, fără boli
• Faceți parte din medicament într-o cantitate suficientă pentru a produce un efect pozitiv
• Rezistent la mediul acid al stomacului. Pentru a face acest lucru, utilizați fie tulpini de bacterii rezistente la acid, fie o capsulă specială în care sunt plasate care nu este distrusă de acidul clorhidric.
• Mențineți viabilitatea în timpul depozitării pentru o lungă perioadă de timp (de regulă, termenul de valabilitate al probioticelor moderne ajunge la câțiva ani).

Probioticele înregistrate ca medicamente îndeplinesc aceste condiții. Dar este imposibil să spunem cu siguranță același lucru despre suplimentele alimentare, deoarece compoziția și proprietățile lor sunt categorii care nu pot fi infirmate sau confirmate fără echivoc. Spre deosebire de medicamente, suplimentele alimentare nu sunt supuse controlului analitic. Nimeni, cu excepția producătorilor de suplimente, nu știe exact ce ingrediente sunt incluse în compoziția lor și în ce doze. Când începem să descriem anumite produse, vom pleca din textul instrucțiunilor de utilizare a probioticelor, luându-le drept adevăr.

Preparate probiotice moderne

Astăzi în farmacii, diverse eco-shop-uri și magazine online puteți achiziționa multe produse poziționate ca probiotice. Să încercăm să le structurem oarecum și să le prezentăm pe cele mai populare.

În primul rând, observăm că astăzi nu există o clasificare a probioticelor. „Clasificările” publicate pe diverse site-uri de internet nu sunt altceva decât o născocire a imaginației autorilor articolelor. Lipsa clasificării se datorează în primul rând faptului că grupul farmacologic de probiotice în sine este un concept destul de controversat. Caracteristicile sale rămân vagi, iar acesta este un argument important în favoarea celor care consideră probioticele ca fiind o clasă de medicamente care nu este complet stabilită. Apropo, în Occident nu există deloc un grup farmacologic de probiotice: produsele care conțin bacterii benefice, de regulă, sunt clasificate ca suplimente alimentare.

Cu toate acestea, probioticele pot fi împărțite condiționat în două grupe: monocomponente și combinate.

Probiotice monocomponente

Produsele monocomponente conțin un tip de bacterii benefice.

Reprezentanți ai probioticelor monocomponente:

1. Preparate care conțin bifido, care includ bifidobacterium bifidum

• Bifidumbacterin
• Bifidumbacterin forte și Probiofor (bifidobacterium bifidum, absorbit pe cărbune activ) - această formă ar trebui, teoretic, să fie mai activă decât cea obișnuită, dar nu există dovezi clinice în acest sens. Trebuie remarcat faptul că numărul de bacterii din Probiofor este de 10 ori mai mare decât în ​​Bifidumbacterin forte
• Bifinorm

Probiophor conține 500 milioane CFU
Bifidumbacterin forte conține 50 milioane CFU

Probioticele din acest grup sunt disponibile sub formă de pulbere uscată, capsule și chiar supozitoare. Diferența dintre aceste forme constă numai în ușurința în utilizare.

Indicatii de utilizare

Sunt utilizate pentru tulburări digestive, răspuns imun, diaree în timpul tratamentului cu antibiotice și alte afecțiuni cauzate de dezechilibrul microflorei (disbioză).

2. Preparate care conțin lactoză. Conțin Lactobacillus acidophilus

• Acylact, supozitoare vaginale, tablete
• Lactobacterin - liofilizat pentru prepararea unei soluții
• Lactonorma
• Ecofemin
• Biobakton - liofilizat pentru prepararea soluției (supliment alimentar)
• Narine - capsule, pulbere pentru administrare orală, tablete, starter (supliment alimentar)

Medicamentele din acest grup sunt disponibile sub formă de tablete, pulbere și supozitoare vaginale.

Indicatii de utilizare

Deoarece lactobacilii sunt o componentă importantă a florei vaginale, ei sunt prescriși pentru vaginoza bacteriană, o afecțiune în care echilibrul microflorei este perturbat cu dezvoltarea microorganismelor oportuniste și patogene. În plus, probioticele care conțin lactoză sunt folosite și pentru simptomele clasice ale tulburărilor microflorei intestinale (constipație, diaree etc.).

Dintre probioticele monocomponente care conțin lactoză se remarcă suplimentul Narine sub formă de aluat. Este foarte popular deoarece poate fi folosit pentru a prepara un produs lactat fermentat gustos si sanatos. Cultura inițială de narine este utilizată pentru tulburări ale microflorei de diferite etiologii, boli inflamatorii ale tractului digestiv și, de asemenea, ca produs alimentar terapeutic pentru o varietate de boli.

3. Alte probiotice

Un reprezentant tipic al acestei categorii de probiotice este Colibacterina, un preparat domestic care conține E. coli. Este disponibil sub formă de liofilizat pentru prepararea unei soluții pentru administrare orală.

Medicamentele din acest subgrup includ medicamentul Sporobacterin, care conține biomasa bacililor vii Bacillus subtilis tulpina 534. Ele produc substanțe antibacteriene care suprimă creșterea bacteriilor patogene și condiționate patogene, în timp ce creșterea florei normale nu este inhibată. Medicamentul este produs sub formă de suspensie gata preparată pentru administrare orală și liofilizat pentru prepararea unei soluții pentru uz intern și local.

Indicatii de utilizare

Probioticul Sporobacterina este utilizat pentru infecții intestinale bacteriene acute, tulburări ale microflorei la copii mai mari de șase luni și adulți, precum și după intervenții chirurgicale externe pentru a preveni dezvoltarea unui proces infecțios.

Colibacterina este prescris ca agent antidiareic pentru adulți și copii peste 6 luni, precum și în caz de tulburări în compoziția microflorei și ca parte a tratamentului complex al bolilor cronice ale sistemului digestiv.

Saccharomycetes boulardii - un cuvânt puternic în favoarea probioticelor

Un capitol separat din secțiunea probiotice monocomponente ar trebui să fie dedicat unuia dintre cei mai importanți reprezentanți ai săi - un medicament care conține microorganisme vii Saccharomyces boulardii, Enterol. Spre deosebire de marea majoritate a altor preparate probiotice, eficacitatea acestui produs a fost dovedită în studii ample efectuate în conformitate cu cerințele medicinei bazate pe dovezi.

Saccharomyces boulardii are un efect antimicrobian împotriva unei varietăți de microorganisme patogene și oportuniste, inclusiv:

• Clostridia - agenți cauzali ai diareei asociate antibioticelor
• Ciuperci de drojdie din genul Candida
• Klebsiel
• Pseudomonas aeruginosa
• Salmonella
• Yersinius
• E coli
• Shigella - agentul cauzal al dizenteriei
• Staphylococcus aureus.

În plus, Enterol este eficient împotriva amibelor și lambliei. Un spectru atât de larg de acțiune determină capacitatea Enterol de a avea un efect antidiareic destul de puternic. Medicamentul este indicat pentru tratamentul diareei bacteriene la adulți și copii cu vârsta peste 1 an. S-a dovedit că utilizarea sa poate reduce severitatea diareei și poate accelera recuperarea. În plus, Enterol este utilizat pentru sindromul colonului iritabil, diareea călătorului, bolile inflamatorii intestinale și alte boli gastro-intestinale.

O caracteristică distinctivă a medicamentului este siguranța acestuia. Este bine tolerat și poate fi utilizat pentru a trata femeile însărcinate și care alăptează. Enterolul este disponibil sub formă de capsule și pulbere pentru prepararea unei soluții pentru administrare orală. Ambele forme au efecte la fel de puternice.

Probiotice multicomponente

Alături de preparatele unice, există și probiotice combinate care conțin două sau mai multe tipuri de bacterii benefice. Adesea, la preparate se adaugă alte componente, cum ar fi ciupercile.

Este imposibil să spunem fără echivoc că probioticele complexe sunt mai bune decât cele monocomponente. Eficacitatea majorității probioticelor poate fi evaluată doar prin experiența personală, deoarece studiile clinice au fost efectuate doar pe câteva dintre ele.

Gama modernă de probiotice combinate este destul de largă. Vom aminti cele mai populare medicamente.

• Bactisubtil este o combinație de tulpini de Bacillus cereus, precum și carbonat de calciu și caolin. Medicamentul este utilizat pentru tratamentul diareei, disbiozei intestinale, inclusiv în timpul tratamentului cu antibiotice la adulți și copii cu vârsta peste 3 ani.
• Biosporin este un probiotic rusesc, al cărui nume este cunoscut de mai multe generații de compatrioți noștri. Conține celule microbiene de Bacillus subtilis și licheniformis. Indicația principală este tratamentul infecțiilor intestinale acute. Mai puțin utilizat pentru vaginoza bacteriană, disbacterioză și alte afecțiuni însoțite de o schimbare a echilibrului microflorei.
• Bifiform este reprezentat de mai multe medicamente simultan. Compoziția capsulelor (medicamentului) include bifidobacterii și enterococi, iar compoziția de pulbere Bifiform Malysh și tablete masticabile (suplimente alimentare) include lactobacili Lactobacillus GG, bifidobacterium Bifidobacterium lactis BB-12 și vitaminele B1 și B6. Trebuie remarcat faptul că, alături de Saccharomyces boulardii (medicamentul Enterol), Lactobacillus GG și-a dovedit eficacitatea în tratamentul diareei. A fost studiat în peste 400 de studii, confirmând capacitatea sa de a reduce riscul de a dezvolta diaree din cauza infecțiilor intestinale. Atât Bifiform, cât și Bifiform Baby sunt utilizate pentru normalizarea microflorei intestinale și tratarea diferitelor tulburări digestive la copii și adulți.
• Bifikol conține tulpini de Escherichia coli și bifidobacterii și este utilizat pentru a trata infecțiile intestinale, inflamația intestinală și tulburările în compoziția microflorei.
• Bifiliz conține o combinație de bifidobacterii și lizozim, care prezintă efecte imunomodulatoare, antiinflamatorii și antiseptice suplimentare. Medicamentul este utilizat pentru a trata infecțiile intestinale și disbioza la adulți și copii de la naștere.
• Linex este un probiotic popular pentru tratamentul diferitelor boli intestinale. Conține lactobacili, bifidobacterii și enterococ. Linia Linex include si suplimente alimentare Linex Forte, caracterizate printr-o concentratie mare de bacterii, Linex pentru copii si Linex pentru copii. Preparatele din seria Linex sunt produse folosind tehnologia de liofilizare, care, conform producătorului, păstrează atât structura, cât și viabilitatea bacteriilor și, de asemenea, le permite să fie păstrate la temperatura camerei și nu la frigider, ca majoritatea probioticelor.
• Pro-symbioflor este un supliment alimentar care contine enterococi si E. coli. Indicația principală este creșterea răspunsului imun. Folosit ca parte a terapiei complexe pentru alergii și boli inflamatorii cronice. Linia include, de asemenea, Symbioflor 1 și Symbioflor 2, care sunt, de asemenea, utilizate pentru tulburări ale răspunsului imun. Și aditivul Simbiolact Pur (lactobacterii + bifidobacterii) este indicat pentru corectarea tulburărilor în compoziția microflorei.

Desigur, nu am enumerat toate probioticele multicomponente care există pe piața internă. Nu ne-am propus o astfel de sarcină - lista medicamentelor din acest grup este foarte mare și nu are rost să oferim numele tuturor probioticelor existente în întregime. Cititorul, înarmat cu articolul nostru, va putea trage o concluzie despre indicațiile sale pe baza compoziției medicamentului. Și trecem la descrierea următorului subgrup de probiotice.

Sibiotice - medicamente „cu sprijin”

Sibioticele sunt o categorie de medicamente care, alături de bacteriile benefice (probiotice), conțin ingrediente care stimulează creșterea și cresc activitatea microflorei intestinale normale (prebiotice). Oligofructoza, inulina, galacto-oligozaharidele, lactuloza și unele alte substanțe acționează ca prebiotice. În esență, prebioticele devin un mediu nutritiv, o resursă energetică și, de asemenea, un mijloc de protecție împotriva factorilor de mediu negativi pentru bacteriile benefice și probioticele.

Unii experți consideră sibioticele ca fiind ultima generație de probiotice, dar această afirmație poate fi contestată, deoarece, așa cum am spus mai sus, practic nu există o împărțire a probioticelor în generații.

Sibioticele au întreaga gamă de efecte pozitive pe care le prezintă și probioticele. Ei ajută:

• Normalizarea echilibrului microbian
• Îmbunătățiți digestia
• Preveniți constipația
• Întărește apărarea imunitară
• Îmbunătățește starea pielii
• Combate agenții patogeni.

Un reprezentant proeminent al simbioticelor este suplimentul alimentar intern Maxilac, care conține 9 culturi de bacterii probiotice și oligofructoză probiotică.

Un alt simbiotic popular, Normobact L (supliment alimentar), conține una dintre cele mai studiate tulpini probiotice de Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) în combinație cu un fructooligozaharide prebiotic. De asemenea, medicamentul întărește sistemul imunitar și reduce incidența infecțiilor virale și bacteriene.

Utilizarea probioticelor din diferite grupuri pentru tratamentul diferitelor boli

Gama de probiotice este într-adevăr foarte mare. Pentru a naviga, o persoană departe de medicină ar face bine să cunoască criteriile general acceptate pentru numire.

Principalele indicații pentru utilizarea probioticelor:

• Prevenirea și tratamentul diareei infecțioase acute (infecții intestinale).
  Produse prescrise care conțin tulpini de LGG, L. reuteri, bacili lactis BB12, lactobacili acidophilus. Subliniem că, în conformitate cu recomandările comunităților internaționale, doar două medicamente și-au dovedit eficacitatea împotriva diareei la copii: pe baza bacteriilor Lactobacillus rhamnosus GG și Saccharomycetes boulardii.
• Prevenirea diareei în timpul tratamentului cu antibiotice.
  În astfel de cazuri, se folosesc probiotice care conțin tulpini de Lactobacillus GG, Saccharomyces boulardii, bifidobacterii, B. lactis BB12 (Bifiform).
• Tulburări digestive funcționale.
  Pentru sindromul colonului iritabil și dispepsia funcțională, care se manifestă printr-o serie de tulburări digestive în absența leziunilor organice ale tractului gastro-intestinal, se folosesc medicamente pe bază de Lactobacillus GG și bifidobacteria.
• Colica intestinală infantilă.
  O altă indicație pentru utilizarea probioticelor la copii. În astfel de situații, pot fi folosite o varietate de medicamente aprobate pentru utilizare încă de la naștere, inclusiv cele care conțin tulpini de L. Reuteri, B. lactis BB12 (Bifiform Baby) și altele.

rezumat

În încheierea articolului, aș dori să subliniez că nu există un răspuns exact și fără ambiguitate la întrebarea - care probiotic este cel mai bun pentru un adult sau pentru un copil. Singurele tulpini eficiente dovedite care sunt recomandate pentru utilizare de către organizațiile internaționale sunt Saccharomyces boulardii și Lactobacillus GG. Toate celelalte remedii sunt folosite fie pe baza experienței pozitive a consumatorului, fie a experienței unui medic. Având în vedere că aceste medicamente sunt foarte sigure, o astfel de abordare are dreptul la viață.

Probioticele sunt microorganisme vii care îmbunătățesc flora intestinală. Termenul „probiotic” ar trebui utilizat numai după ce au fost efectuate studii clinice controlate pe oameni, iar medicamentul are un efect pozitiv asupra sănătății umane.
În comunitatea științifică, o tulpină este desemnată după tipul său, specia și codul alfa/alfanumeric. De exemplu, Lactobacillus rhamnosus GG. Denumirile comerciale ale medicamentelor pot varia.

Informații generale despre microflora intestinală

Peste 500 de tulpini de corpuri microbiene trăiesc în tractul intestinal. Numărul de microorganisme este semnificativ mai mare decât numărul total de celule din corpul nostru, iar în intestinul gros depășește 40 de miliarde. Unii microbi aderă strâns la suprafața interioară a intestinului și formează o peliculă biologică care căptușește membrana mucoasă a acestuia. Corpurile microbiene rămase sunt populate în lumen.
Flora bacteriană a tractului digestiv este o componentă vitală pentru funcționarea organismului uman. Implementează următoarele sarcini locale și sistemice:

• hrănește corpul, oferindu-i energie;
• controlează peristaltismul - mișcarea conținutului intestinal către ieșire;
• menține constanta ionică a mediului intern;
• neutralizează și elimină compușii toxici;
• distruge substanțele care provoacă modificări ereditare - mutații;
• activează efectul medicamentelor;
• formează molecule pentru transmiterea semnalelor către alte celule - molecule de semnalizare;
• stimulează sistemul imunitar local și sistemic;
• asigură protecția celulelor împotriva efectelor nocive;
• suprimă creșterea corpurilor microbiene patogeni, interceptează și îndepărtează virușii;
• participă la procesele metabolice ale proteinelor, la reglarea acizilor biliari, substanțe cu activitate biologică ridicată;
• participă la producerea vitaminelor B și a acidului pantotenic.

Compoziția calitativă a florei bacteriene este diferită pentru fiecare persoană și depinde de tulpinile care au format inițial flora copilului după naștere, cultura nutrițională și este parțial asociată cu predispoziția ereditară. Principalele tipuri de corpuri microbiene ale colonului uman (90%) sunt Firmicutes și Bacteroidetes. Restul de 10% este împărțit la Proteobacterii, Actinobacteria, Fusobacteria, Verrucomicrobia.

Tratamentul cu antibiotice, hormoni, medicamente antitumorale, aproape toate bolile intestinale cronice subminează flora sa sănătoasă, modificând compoziția calitativă și/sau cantitativă. Dezvoltarea disbiozei perturbă procesele metabolice și imunitare din organism și, în unele cazuri, duce la afecțiuni patologice severe. În literatura străină, disbioza este denumită „sindrom de creștere excesivă bacteriană”. Această definiție se răspândește acum în gastroenterologia domestică.

Disbacterioza se dezvoltă cu boli alergice, obezitate, diabet, radioterapie, operații, stres, călătorii lungi asociate cu schimbări de fus orar și scăderea imunității. Și prezența sa este motivul care agravează cursul bolii de bază.

Corectarea și prevenirea tulburărilor microbiocenozei intestinale

Factorii care au un impact negativ asupra florei intestinale sunt larg răspândiți. Prin urmare, problema restabilirii microbiocenozei intestinale și prevenirea tulburărilor este urgentă. Pentru aceasta, se recomandă un set de tratament și măsuri preventive:

• vindecarea unei boli care a dus la dezvoltarea tulburărilor în biotopul (ecosistemul) intestinului;
• cura de slabire;
• curățarea tractului digestiv de flora patogenă;
• refacerea microbiocenozei.

Pentru a restabili compoziția sănătoasă a ecosistemului intestinal, sunt prescrise probiotice și prebiotice.
Probioticele (eubioticele) sunt corpuri microbiene vii utilizate în scopuri medicinale pentru a corecta microbiota. Aceasta este o monocultură care include o singură tulpină: Lactobacterin - lactobacterii acidofile, Bifidumbacterin - bifidumbacterium bifidum.

Symbiotic este un produs probiotic multicomponent care include mai multe tulpini de microorganisme vii: Bifikol, Polybacterin, Linex.
Prebioticele sunt un substrat nutritiv care activează creșterea bacteriilor. Stimulează procesele metabolice și susține funcționarea ecosistemului. Acestea sunt medicamente non-microbiene care nu sunt descompuse de enzimele din stomac și tractul intestinal.

Prebioticele se găsesc în următoarele produse: produse de patiserie, anghinare, mazăre, soia, fasole, alge, banane, usturoi, ceapă, produse lactate, zer, tărâțe, fulgi de porumb, cicoare și altele. Proprietățile prebiotice includ inulină, galactooligozaharide (carbohidrați), fructooligozaharide, lactuloză, Hilak forte, lactitol.
Hilak forte este un concentrat steril de produse metabolice ale microflorei intestinale sănătoase. Conține lactoză, acid lactic, aminoacizi, săruri tampon din lapte, acizi grași volatili. Medicamentul ajută la restabilirea microflorei intestinale, creând un mediu nefavorabil pentru dezvoltarea microbilor patogeni, îmbunătățește refacerea celulelor epiteliale deteriorate și restabilește echilibrul apei și electroliților în lumenul intestinal.

Sibioticele sunt o combinație de probiotice și prebiotice care servesc ca sursă de nutriție pentru microorganisme: Bifidobac, Biovestin-lacto.
Există patru generații de agenți probiotici (vezi Tabelul 1).
tabelul 1

Numărul generației	Caracteristicile medicamentului	Denumirea comercială a produsului probiotic
eu	Preparatele monocomponente conțin o singură tulpină.	Colibacterina, Bifidumbacterin, Lactobacterin
II	Conțin bacterii care nu sunt specifice tractului intestinal și sunt eliminate din organism după ceva timp.	Sporobacterina, Bactisubtil, Biosporin
III	Simbioticele conțin mai multe bacterii din aceeași specie sau specii diferite cu un efect de întărire reciprocă.	Acipol, Acylact, Bifiform, Linex
IV	Bifidobacteriile sorbite, care colonizează eficient mucoasa intestinală, manifestând un efect protector mai pronunțat.	Probifor, Bifidumbacterin forte

Ecosistemul colonului (biotopul) este divers și complex. Există o opinie, susținută de mulți medici, că este imposibil să folosiți probiotice pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, acest lucru nu scade valoarea medicamentelor, deoarece acestea au alte efecte benefice pronunțate.

Locul probioticelor în tratamentul și prevenirea bolilor intestinale infecțioase

Bacteriile microflorei protejează împotriva infecțiilor prin interceptarea virușilor direct în tractul intestinal, precum și prin activarea sistemului imunitar. Rivalitatea între microorganisme se manifestă prin competiție pentru substraturi pentru creștere și pentru locurile de atașare, stimularea motilității intestinale și producerea de substanțe asemănătoare antibioticelor.
Probioticele reduc incidența complicațiilor infecțioase la următorii pacienți:

• urmează cursuri repetate sau pe termen lung de tratament cu antibiotice;
• cei tratați în secțiile de terapie intensivă și în secțiile de terapie intensivă;
• urmând cursuri de reabilitare după ce a suferit intervenții chirurgicale majore.

Când probioticele Lactobacillus casei și L. rhamnosus au fost prescrise pacienților din secția de terapie intensivă, incidența pneumoniei asociate cu ventilația artificială s-a redus la jumătate, iar riscul de colonizare a tractului respirator superior cu Pseudomonas aeruginosa a fost redus de trei ori.
Probioticele L. reuteri, L. casei, LGG, B. lactis sunt prescrise pentru scaunele moale infecțioase pentru a reduce frecvența și durata fluxului. Medicamentele sunt deosebit de eficiente pentru diareea cu rotavirus.

Diareea cauzată de Clostridium difficile, agentul cauzal al colitei pseudomembranoase, sau terapia cu antibiotice, se dezvoltă mai rar atunci când sunt prescrise probioticele Saccharomyces boulardii și L. plantarum 299v. Luarea prebioticului Hilak forte a ajutat la normalizarea microflorei intestinale la pacienții tratați cu antibiotice.
Incidența diareei este redusă cu 50% atunci când Clostridium butyricum sau B. lactis se administrează în combinație cu Streptococcus thermophilus copiilor cărora li se administrează antibiotice.

Distrugerea Helicobacter pylori, o bacterie care infectează diferite zone ale stomacului și duodenului, este mai eficientă cu aportul simultan de probiotice L. gasseri și L. acidophilus. Administrarea L. Johnsoni în cure lunară reduce incidența infecției cu Helicobacter pylori la școlari.
Incidența complicațiilor purulente după intervenție chirurgicală este redusă de la 31 la 4% la administrarea L. plantarum 299v, iar probioticul este prescris și după transplantul de ficat.

Tratamentul sindromului de colon iritabil

Sindromul intestinului iritabil apare cu următoarele tulburări patologice: tulburări de coordonare în perechea creier-intestin, prag crescut de percepție a durerii în tubul digestiv și tulburări ale motilității colonului.

Rolul principal în dezvoltarea bolii este jucat de o încălcare a activității coordonate între flora intestinală, suprafața mucoasă și imunitatea locală. Structura ecosistemului se schimbă foarte mult la persoanele cu sindrom de colon iritabil. Numărul de lactobacili și bifidobacterii este redus semnificativ, iar volumul florei însoțitoare crește. Acest lucru oferă motive pentru introducerea agenților probiotici în planul complex de tratament al bolii.

În 2005, în Franța a fost efectuat un studiu de dovezi ample, la nivel înalt (categoria II), pentru a evalua efectele produsului probiotic Activia îmbogățit cu Bifidobacterium animalis DN-173 010 (denumire comercială ActiRegularis) asupra pacienților care suferă de constipație din cauza intestinului iritabil. sindrom. Boala la participanții la studiu a fost ușoară până la moderată. Numărul de pacienți care s-au simțit mai bine după 21 de zile a fost mult mai mare în grupul Activia - 65% față de 48% în grupul placebo (manchin).
Pentru sindromul de colon iritabil, următoarele probiotice sunt eficiente în terapia complexă:

• L. sporogenes, L. casei, L. bulgaricus, L. acidophilus, L. plantarum;
• S. thermophilus;
• B. infantis, B. breve, B. animalis, B. longum.

Acești agenți probiotici sunt recomandați de Asociația Rusă de Gastroenterologie, deoarece efectul lor terapeutic este confirmat de cercetări bazate pe dovezi. Medicamentele trebuie utilizate în doza recomandată de producător. Efectul terapeutic va apărea după cel puțin o lună de utilizare.

Prescripție de probiotice pentru bolile inflamatorii ale colonului

Bolile de colon asociate cu inflamația se bazează pe modificări patologice de natură imunitară. Acestea includ colita ulceroasă și boala Crohn. Inflamația colonului îi perturbă, fără îndoială, ecosistemul, provocând disbioză. S-au înregistrat observații că, cu forme active ale unor astfel de patologii, scade numărul de bifidobacteri și lactobacili, subspecii de Faecalibacterium, care au un efect protector antiinflamator. În timpul remisiunii (slăbirea simptomelor bolii), microflora intestinală este restabilită.

Colită ulcerativă

Agenții probiotici sunt utilizați cu succes în terapie. Medicamentele reduc intensitatea proceselor inflamatorii la nivelul colonului și previn dezvoltarea bolii.

Potrivit Organizației Mondiale de Gastroenterologie, există dovezi obiective ale utilizării eficiente a probioticului VSL#3 pentru prevenirea atacului primar de pouchită - inflamația joncțiunii intestinale după intervenția chirurgicală pentru colita ulceroasă. Medicamentul ajută la prevenirea reapariției bolii atunci când este tratat cu antibiotice.
Probioticul E. coli Nessle are efecte echivalente cu mesasalazina și, prin urmare, poate fi utilizat pentru a menține remisia colitei ulcerative.

Boala Crohn

Nu au fost efectuate studii clinice cu un nivel ridicat de dovezi. Agenții probiotici au un efect pozitiv asupra stării intestinelor în această patologie, dar nu există dovezi ale efectului lor eficient asupra menținerii remisiunii.

Probioticele pe fondul terapiei antibacteriene

Medicamentele antibacteriene au demonstrat o eficiență ridicată în tratamentul diferitelor boli, dar utilizarea lor este asociată cu o serie de tulburări și complicații nefavorabile:

• scaun moale asociat cu administrarea de medicamente;
• impact negativ asupra florei biologice a intestinului;
• posibila dezvoltare a bolilor cauzate de agenți patogeni care „dorm” în organism și devin mai activi atunci când sistemul imunitar este slăbit;
• formarea rezistenței bacteriilor patogene la medicamentele antibacteriene.

Un studiu de nivel înalt de dovezi a confirmat că administrarea de probiotice pe fondul terapiei cu antibiotice reduce incidența efectelor adverse de la 38,5 la 24,5%. De asemenea, s-a stabilit că administrarea de probiotice este o măsură preventivă pentru dezvoltarea contaminării excesive a tractului intestinal cu candida.
Corectarea tulburărilor se realizează cu probiotice Lactobacilli spp., Bifidobacteria spp., Enterococcus faecium. Utilizarea lor ajută la îmbunătățirea imunității locale și generale și reduce riscul de reacții alergice.

Luând probiotice ca opțiune pentru prevenirea cancerului colorectal

Un studiu clinic amplu a demonstrat că administrarea de lactuloză timp de un an și jumătate reduce rata de recidivă a polipozei adenomatoase a intestinului de la 35,9 la 14,7%.
Studiile asupra animalelor cu afecțiuni maligne ale colonului au arătat că stimularea creșterii bifidobacteriilor suprimă dezvoltarea tumorii. Bacteriile lactice modifică compoziția calitativă și cantitativă a biotopului de colon, îi afectează activitatea metabolică și leagă agenții cancerigeni. Un probiotic format din C. butyricum și Bacillus mesentericus, S. Faecalis, reduce formarea componentelor ADN cancerigene. Probioticul L. casei a avut un efect protector împotriva leziunilor cancerigene ale colonului la animale.
Cercetările privind eficacitatea probioticelor pentru prevenirea cancerului de colon sunt în curs de desfășurare.

Probioticele sunt un mijloc promițător de prevenire a dezvoltării patologiilor tractului digestiv și de tratare a bolilor. Medicamentele îmbunătățesc calitatea vieții nu numai pentru persoanele bolnave, ci și pentru persoanele sănătoase. Studiile clinice sunt în desfășurare. Poate că lista indicațiilor pentru prescrierea probioticelor în practica gastroenterologică se va extinde.
Tabelul 2 oferă o listă de produse probiotice cu eficacitate dovedită. Sunt indicate denumirile comerciale ale medicamentelor și prețurile acestora.

Numele tulpinii	Denumirea comercială a medicamentului	Preț	Formular de eliberare	Producător
Lactobacillus casei și L. rhamnosus	Familie bio	1300 de ruble.	30 de tablete	Israel
Lactobacillus reuteri DSM 17938	Rela Life scade	1074 frecare.	Picături, 5 ml	Suedia
LGG, B. breve	Prema pentru copii preșcolari	733 rub.	Picături, 10 ml	Elveţia
B.lactis	RioFlora Immuno	585 rub.	Capsule, 40 buc	Olanda
Saccharomyces boulardii	Enterol	496 rub.	Capsule 250 mg, 30 buc	Franţa
L. plantarum	Fluvir	600 de ruble.	Plic de pulbere, 10 buc	Elveţia
	Hilak Forte	547 rub.	Soluție orală, plic 2 ml, 30 bucăți	Germania

Recent, gastroenterologii și terapeuții prescriu, împreună cu terapia principală, medicamente suplimentare - probiotice și prebiotice. Ce este asta? Mulți pacienți întâlnesc aceste medicamente pentru prima dată și sunt interesați de modul în care funcționează și dacă pot dăuna sănătății, în special sănătății copiilor.

Ce sunt probioticele și prebioticele?

Multă vreme, oamenii de știință au dezbătut ce definiție să aleagă pentru aceste medicamente, astfel încât să fie clară, accesibilă și corectă. Abia în 2002 OMS a adoptat formularea exactă.

Ce sunt probioticele? Acestea sunt medicamente care conțin microorganisme nepatogene care se găsesc în mod normal în intestine.

Se disting prin tipuri și tulpini. Fiecare tulpină are propriul efect asupra organismului, dar este întotdeauna pozitiv. S-a stabilit că toate probioticele îmbunătățesc funcția intestinală, deoarece stomacul (în limba rusă veche cuvântul însemna „viață”) este cel mai important regulator al sănătății întregului organism.

Probioticele sunt disponibile în diferite forme - capsule, picături, pulbere. Unele dintre ele trebuie refrigerate, fără de care bacteriile mor și devin ineficiente. Printre cele mai populare bacterii se numără tulpinile nepatogene de bifidobacterii, enterococi, enterococi.

Prebioticele sunt substanțe care hrănesc microorganismele nepatogene din intestinele noastre și contribuie la creșterea și dezvoltarea îmbunătățită a acestora.

Prebioticele nu sunt absorbite în intestinul subțire, dar creează un mediu favorabil pentru funcționarea acestuia. Aceste substanțe se găsesc într-un număr mare de alimente – în primul rând, produsele lactate (de aceea sunt recomandate pentru o digestie proastă), porumb, pâine, ceapă, usturoi, fasole, banane. Mulți producători adaugă prebiotice la diverse produse (cereale, iaurturi etc.). Compoziția lor variază - includ lactuloză, inulină, oligofructoză, chitosan, arginină, vitaminele A, E, C etc.

Ele sunt puse în vânzare sub formă de medicamente sau În plus, sunt adăugate la produsele alimentare gata preparate.

Prin ce diferă probioticele de prebiotice?

Prebioticele - ce sunt acestea? Sunt structuri chimice și componente ale alimentelor. Probioticele sunt microorganisme vii care mor dacă sunt depozitate incorect. Prin urmare, ar trebui să citiți cu siguranță instrucțiunile atunci când cumpărați aceste medicamente.

Din informațiile de mai sus, devine clar că prebioticele intestinale sunt hrană pentru bacteriile care fac parte din compoziția principală a probioticelor. Sarcina principală a primului și celui de-al doilea grup de medicamente este de a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv, în care acestea sunt similare. Totuși, aici se termină asemănările lor (cu excepția denumirilor similare și a indicațiilor de utilizare).

Care sunt indicațiile pentru utilizarea pro- și prebiotice?

Scopul aplicației lor terapeutice este aproape același. Sunt prescrise pentru tulburări digestive și boli gastrointestinale. Să ne uităm la lecturi mai detaliat.

Sindromul colonului iritabil. Este o tulburare a intestinelor, care se manifestă prin tulburări ale scaunului (diaree/constipație) și flatulență. Medicamentele ajută la normalizarea scaunelor și la reducerea flatulenței, dar care este cel mai eficient este încă necunoscut.

Inflamația intestinală apare din cauza perturbării sistemului imunitar. Este cronică și se agravează periodic. Simptomele includ, de asemenea, mișcări intestinale, colici și chiar sânge în scaun. Cercetările arată că probioticele intestinale și prebioticele reduc inflamația.

Disbacterioza este o creștere a numărului de bacterii patogene și oportuniste din intestine. Dacă creșteți numărul de bacterii benefice la normal, disbioza va dispărea - va fi pur și simplu „zdrobită” de microorganisme nepatogene.

Diaree. Există mai multe tipuri de diaree care pot fi tratate cu pro- și prebiotice. Sunt eficiente în special în tratarea infecției cu rotavirus la copii.

Beneficiile și efectele pro- și prebioticelor

Probioticele au următoarele efecte asupra corpului uman:

1. Colonizarea intestinelor cu microfloră pozitivă, care suprimă viruși, bacterii, ciuperci etc.
2. Producerea de biotină, vitamina K, niacină și acid folic.
3. Reducerea colesterolului din cauza descompunerii sărurilor biliare.
4. Îmbunătățirea digestiei și eliminarea simptomelor neplăcute precum flatulența și colici.
5. Reducerea intoxicației datorită activării imune.
6. Distrugerea bacteriei Helicobacter pylori, care provoacă gastrită și ulcere.
7. Reducerea efectelor nocive ale antibioticelor asupra intestinelor. Acestea din urmă distrug microflora benefică a tractului gastrointestinal.
8. Ameliorarea diareei cauzate de infecțiile intestinale acute.

Aproape toate probioticele au aceste efecte într-o măsură sau alta, dar mecanismele acțiunii lor sunt încă neclare.

Să ne uităm la prebiotice. Preparatele a căror compoziție este bogată în aceste substanțe contribuie la:

1. Suprimarea intestinală și creșterea bacteriilor benefice.
2. Eliminarea mucusului de pe pereții intestinali dacă este eliberat în exces.
3. Accelerează vindecarea mucoasei colonului.
4. Menținerea acidității normale, sub care bacteriile pot crește.
5. Îmbunătățirea motilității intestinale.
6. Reducerea formării de gaze.
7. Producția de vitamine K și grupa B.
8. Creșterea imunității locale.

Adică, probioticele și prebioticele pentru intestine sunt adesea prescrise în combinație, deoarece se completează cu succes.

Clasificarea pro- și prebiotice

Medicamentele sunt clasificate în funcție de compoziția și efectul lor asupra organismului. Deoarece acesta este un grup foarte mare, îi vom împărți condiționat în 4 subspecii.

1. Cele monocomponente conțin un singur tip de bacterii probiotice: „Acilact”, „Bifidumbacterin”, „Biosporin”, „Colibacterin”, „Euflorin”.
2. Simbioticele includ mai multe tipuri de bacterii: „Acidobac”, „Bifidin”, „Linex”, „Symbiolact”, „Enterol”.
3. Sibioticele sunt o combinație de pro- și prebiotice: „Bioflor”, „Maxilak”, „Narine Forte”, „Kalsis”, „Evitalia”.
4. Complexe probiotice - probiotice + enterosorbenti: "Bifidumbacterin forte", "Bifikol forte", "Probioflor", "Ecoflor".

Medicamentele trebuie prescrise de un medic, deoarece fiecare grup are propriile diferențe. În plus, le beau și după o anumită schemă, care este anunțată de medic.

Cele mai cunoscute prebiotice de pe piața farmaciilor sunt:

1. „Lactusan”, „Prelax”, „Lactofiltrum” (conțin lactuloză).

2. „DiRezen” și „Prebiotic de tranzit gastrointestinal” (inulină).

3. Sirop Pikovit.

4. „Evalar MCC Ankir-B” (celuloză microcristalină).

Cum să luați medicamente?

Metoda de aplicare depinde de vârsta pacientului și de forma de eliberare a probioticului. Bebelușilor sub un an li se prescrie formulări lichide (biogaya), iar copiilor mai mari li se prescrie pulbere, care se diluează cu lichid, sau capsule. Copiii sub doi ani beau o capsulă pe zi, dar doza crește odată cu vârsta.

Formule pentru bebeluși

Copiii sunt deosebit de sensibili la tulburări digestive, așa că există amestecuri speciale la vânzare pentru a reduce frecvența balonării, regurgitării și problemelor intestinale la copii. Formule pentru copii care conțin prebiotice - ce sunt acestea? Acesta este un grup mic de alimente pentru copii, îmbogățite cu lactobacili, lactuloză etc. Adică sunt un amestec de pro- și prebiotice.

Printre ei:

• „Agusha”;
• „Lapte fermentat NAN” (Nestle);
• „Humana” cu prebiotice;
• „Nutrilak Premium”;
• „Dădacă” cu prebiotice;
• „Similac Premium”.

Daune sau beneficii?

Desigur, problema inofensiunii probioticelor și prebioticelor pentru intestine a apărut de mai multe ori. Oamenii de știință efectuează constant cercetări pentru a afla eficacitatea și siguranța probioticelor, deoarece cererea pentru acestea a crescut în special în ultimii ani. Probioticele sunt, de asemenea, achiziționate în mod activ de oameni absolut sănătoși - ca să spunem așa, „pentru prevenire”.

În urma multiplelor studii, a fost dezvăluit că probioticele în sine nu beneficiază organismul dacă nu există indicații pentru utilizarea lor. Adică persoanele care nu au probleme digestive le pot refuza. În prezența disbacteriozei, au un efect terapeutic redus.

De asemenea, probioticele și prebioticele au o anumită listă de efecte secundare. În primul rând, aceasta este flatulența, care trece suficient de repede și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Cele mai grave complicații după administrarea medicamentelor sunt reacțiile alergice la componentele medicamentelor probiotice.

Copiii ar trebui să cumpere probiotice numai așa cum este prescris de un medic.

Atenţie! Probioticele pot fi dăunătoare copiilor cu boala Crohn.

Pro- și prebiotice: recenzii

Internetul este plin de mesaje de la cei care au luat deja probiotice și prebiotice. Impresiile despre ele sunt în mare parte pozitive, practic nu există efecte secundare. Părinții copiilor care s-au confruntat cu disbacterioză lasă în special multe recenzii pozitive despre ei.

Desigur, există și impresii negative despre medicamente, deoarece fiecare organism este individual, dar sunt foarte puține.

Astăzi ne-am uitat la ce sunt prebioticele și probioticele, cum acționează acestea asupra organismului și cum să le luăm corect.

Dacă cineva ți-a spus undeva că probioticele ar trebui să fie luate de toată lumea și întotdeauna, verifică dacă această persoană este un vânzător de probiotice :) Am întâlnit multe păreri în această chestiune și observ următorul model: persoanele interesate tind să recomande și să laude probioticele pentru absolut toți : și bolnavi și sănătoși, considerându-i aproape un panaceu. Experții independenți, a căror bunăstare nu depinde de vânzarea suplimentelor alimentare, dimpotrivă, spun că probioticele nu sunt indicate pentru toată lumea și nu pot ajuta întotdeauna. Iar unii medici nu folosesc deloc probioticele în practica lor, considerându-le absolut inutile și reclame inutil.

În căutarea informațiilor, am apelat la cartea „Viața intestinală” a lui Robin Chutkan, un gastroenterolog care practică o abordare holistică a sănătății. Dr. Chatkan are o vastă experiență în utilizarea probioticelor pentru diferite boli gastrointestinale, inflamații intestinale cronice, infecții ale tractului urinar, acnee și rozacee etc.

FAQ

Pentru cine sunt indicate probioticele?

Lista de mai jos include tulburări pentru care probioticele sunt eficiente. dovedit științific.Și mai mici sunt cele pentru care nu există încă suficiente date clinice, dar informațiile disponibile sugerează că pot fi la fel de eficiente.

Condiții pentru care probioticele s-au dovedit a fi eficiente

• Diaree asociată cu antibiotice
• Vaginoza bacteriană
• Infecția cu Clostridium difficile
• Disbacterioza
• Diaree infecțioasă
• Boli inflamatorii intestinale
• Sindromul colonului iritabil
• Sindromul intestinului permeabil
• Sinuzita infectioasa
• Diareea calatorului
• Infectii ale tractului urinar
• Infectii fungice

Condiții pentru care probioticele sunt susceptibile de a fi eficiente

• Alergii
• Anxietate/depresie
• Autism
• Boală autoimună
• Sindromul oboselii cronice
• Boli de inimă
• Obezitatea

Cum să alegi probioticele?

Atunci când alegeți un probiotic, trebuie să înțelegeți dacă un anumit produs conține suficiente bacterii vii și dacă este potrivit pentru tratarea tulburării dvs. specifice (și nu vecinul sau prietenul dvs., deoarece acești oameni ar putea avea probleme complet diferite de ale dvs.).

Dacă cineva din cercul tău a luat deja un produs și a primit rezultate pozitive, acesta este un semn bun, dar nu este o garanție 100% că aceste probiotice vor avea același efect asupra ta.

Deși nu există un probiotic universal, există câteva sfaturi generale de luat în considerare:

• Probioticele disponibile pe iHerb pot conține oriunde între una și 200 de miliarde de unități care formează colonii. Doza necesară este stabilită de un specialist, de obicei un medic naturist sau medicină funcțională care practică o abordare holistică.
• Dacă nu aveți un medic în apropiere sau dacă medicul dumneavoastră nu are cunoștințe despre probiotice, vă recomand să alegeți un ghid credibil sub formă de carte - mulți medici reputați publică acum astfel de ghiduri. De exemplu, aceasta ar putea fi cartea „Gut Life” de Robin Chutkan. Acești experți recomandă să alegeți produse care conțin cel puțin 50 de miliarde de CFU*. Suplimentul alimentar trebuie să conțină lactobacili acidophilus, precum și alte tulpini bacteriene precum bifidobacterii, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum.

* Notă de la Marina

Cred că recomandarea de 50 de miliarde de CFU este destul de generală, așa cum îmi place să o numesc „temperatura medie a spitalului”. Probioticele de la Healthy Origins, care conțin 30 de miliarde de CFU, au funcționat bine pentru mine și multe dintre rudele mele, iar într-o altă carte a lui Alejandro Junger am dat peste o recomandare de a alege probiotice de cel puțin 15 miliarde de CFU. Deci, dacă luați deja un probiotic care conține mai puțin de 50 de miliarde de CFU, este în regulă, este mult mai important în opinia mea să învățați cum să luați corect probioticele.

• Asigurați-vă că produsul probiotic conține diferite tulpini de bacterii care sunt testate pentru a interacționa între ele, deoarece toate au funcții diferite și nicio tulpină bacteriană nu le poate înlocui pe celelalte și să le conțină întregul potențial.
• Verificați durata de valabilitate a produsului, dacă necesită refrigerare și cât de stabil este produsul la temperatura camerei.
• Producătorul trebuie să garanteze că produsul a trecut toate testele clinice, este certificat și conține numărul de bacterii vii indicat pe etichetă. Căutați informații fie pe ambalaj în sine, fie în instrucțiunile de utilizare din interior.
• Unele companii pretind că efectuează teste și cercetări asupra produselor lor, dar aceste studii pot fi „sponsorizate” de către producătorii de produse înșiși și pot să nu fie de încredere. Încercați să vă bazați pe datele de testare de la companii independente, cum ar fi ConsumerLab, de exemplu.

Cele mai comune tulpini de probiotice

Atunci când aleg probiotice, mulți utilizatori avansați de suplimente alimentare acordă atenție denumirilor tulpinilor de probiotice din placa cu informații suplimentare. Dar știi ce fac aceste mici bacterii cu nume complicate în corpul tău? Fiecare dintre acești muncitori minusculi are propria sa specializare, așa că pe iHerb există diverse formulări pentru disbioză, candidoză, imunitate, infecții ale tractului urinar etc.

Lactobacillus acidophilus- fermentează zahărul, îl transformă în acid lactic și eliberează amilază, care ajută la absorbția carbohidraților. Este unul dintre cele mai populare probiotice și este folosit în multe produse lactate. Bacilii sunt deosebit de rezistenți la mediul agresiv al stomacului și se atașează eficient de pereții intestinali, prevenind răspândirea unor tipuri alternative de bacterii. Deosebit de util pentru refacerea microflorei naturale în cazurile de vaginoză bacteriană.

Lactobacillus casei- trăiesc în gură și intestine, precum și în legumele fermentate, lapte și carne. Există dovezi că acestea inhibă creșterea Helicobacter pylori. În plus, acestea și-au demonstrat eficacitatea în combinație cu alte tulpini atunci când este necesară ameliorarea simptomelor anumitor tulburări gastroenterologice (diaree asociată cu antibiotice și diaree infecțioasă). Lactobacillus casei poate completa și promova Lactobacillus acidophilus și, de asemenea, poate participa la fermentarea fasolei și a mazării, reducând concentrația de carbohidrați prost digerabili, care promovează gazul.

Lactobacillus rhamnosus- bacterii foarte „rezistente”, rezistente la efectele sucului gastric și ale bilei. Ei trăiesc în gură și intestine, precum și în vagin și tractul urinar, unde împiedică răspândirea agenților patogeni. Lactobacillus rhamnosus a fost folosit cu succes pentru a trata diareea cauzată de rotavirus și unele forme de dermatită atopică. În ciuda efectului probiotic, la persoanele cu sistemul imunitar slăbit acești microbi indică prezența infecției.

Lactobacillus salivarius suprimă bacteriile patogene și ajută la reducerea formării de gaze la persoanele cu sindrom de colon iritabil. Ele pot fi utile pentru pancreatită, deoarece suprimă și bacteriile dăunătoare din tractul gastrointestinal care amenință pancreasul.

Streptococcus thermophilus se găsește în produsele lactate fermentate precum iaurtul și ajută la digerarea lactozei în intestine.

Bifidobacterium bifidum- o parte integrantă a microflorei intestinului gros și, la fel ca Lactobacillus acidophilus, unul dintre cele mai populare probiotice. Ele favorizează descompunerea și absorbția zaharurilor simple. S-a dovedit că bifidobacteriile întăresc sistemul imunitar și atenuează simptomele răcelii, scurtând în același timp durata bolii. De asemenea, sunt prezente în vagin și ajută la tratarea candidozei și a altor forme de creștere excesivă a drojdiei.

Bifidobacterium longum foarte important pentru corpul bebelusului. Aceste microorganisme prosperă în colon în concentrații scăzute de oxigen. Ele previn proliferarea agenților patogeni prin eliberarea acidului lactic, în plus, ajută la creșterea toleranței la lactoză, previn diareea și sunt utile pentru alergii. Bifidobacterium longum poate preveni dezvoltarea cancerului prin modificarea echilibrului acido-bazic al colonului și, de asemenea, poate reduce riscul de ateroscleroză și accident vascular cerebral prin legarea radicalilor liberi. Bifidobacterium longum este adesea adăugat la alimente.

Bifidobacterium lactis(B. animale) ajută la disconfortul abdominal și balonarea la persoanele cu sindrom de colon iritabil, a cărui natură este asociată cu constipația. În studiile clinice, s-a dovedit că protejează celulele intestinale ale pacienților cu boală celiacă de efectele distructive ale glutenului. Bifidobacterium lactis este utilizat pe scară largă în produsele lactate.

Ce probiotice să comanzi pe iHerb

Când am ales probioticele pe iHerb pentru prima dată, nu aveam încă toate aceste informații. Dar am avut noroc – primul produs pe care l-am întâlnit s-a dovedit a fi de înaltă calitate și eficient. În plus, este foarte economic ca preț. Îndeplinește toate criteriile de calitate, testat de un laborator independent și este stabil la temperatura camerei.

Probiotice din origini sănătoase

Iată-l, probioticul meu preferat - Healthy Origins, Probiotice, 30 de miliarde de microorganisme.

Acest produs conține 8 tulpini de probiotice - 5 lactobacili și 3 bifidobacterie, 30 de miliarde de unități formatoare de colonii.

Dacă aveți nevoie de mai multe tulpini sau mai multe CFU, atunci verificați următoarele produse:

1. Renew Life, Ultimate Flora, Critical Care - 10 tulpini de probiotice, 50 miliarde CFU
2. Garden of Life, probiotice formulate de doctor, o dată pe zi pentru femei - 16 tulpini de probiotice, 50 de miliarde de CFU
3. Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS - conține drojdie probiotică care supraviețuiește trecerii acidului din stomac și oferă proprietățile sale benefice tractului gastrointestinal. Aceste microorganisme ajută la păstrarea și menținerea microflorei intestinale normale. De asemenea, normalizează microflora intestinală după posibile tulburări ca urmare a luării de medicamente sau în timpul călătoriilor. MOS (mananoligozaharide) este o oligozaharidă din pereții celulari ai drojdiei de panificație care împiedică bacteriile să adere la celulele epiteliale și reduce proliferarea acestora.

De asemenea, puteți găsi probiotice pentru dvs. și familia dvs. pe următoarea pagină:

Cum să luați corect probioticele?

Probioticele- acestea sunt microorganisme vii. Nu este suficient să bei pur și simplu capsula cu apă pentru ca ei să înceapă să funcționeze. De asemenea, este necesar să le creați un mediu favorabil, astfel încât să se poată atașa și să se așeze cu succes în intestine pentru o lungă perioadă de timp. Ce ar trebui să faci pentru a obține cele mai multe beneficii de la probiotice?

Hrănește bacteriile „bune” și lasă-le pe cele „rele” să moară de foame!

Vestea bună este că bacteriile benefice și dăunătoare care locuiesc în corpul nostru iubesc diferite alimente. Vestea proastă este că majoritatea oamenilor nu mănâncă suficientă mâncare sănătoasă, dar se răsfățesc cu alimente care fac bacteriile rele fericite. Deci, se pare că bem un produs probiotic scump și de înaltă calitate, dar nu vedem niciun beneficiu. În cele mai multe cazuri, bacteriile benefice mor de foame, incapabile să găsească hrana potrivită pentru ele însele în intestine. Și agenții patogeni se sărbătoresc și se defilează în acest moment.

Alegeți-vă carbohidrații cu grijă

Carbohidrați simpli („răi”) se găsește în produse de patiserie făcute din făină de grâu, produse de patiserie și tot felul de dulciuri. Ele sunt digerate rapid în intestinul subțire și absorbite sub formă de glucoză. Rezultatul este o creștere a insulinei. Acești carbohidrați sunt asociați cu creșterea în greutate, diabet și inflamație, precum și provoacă modificări în compoziția microbiomului și promovează răspândirea sporilor de drojdie.

Zahăr- aceasta este hrana preferata a bacteriilor rele. Consumul constant de zahăr duce la creșterea accelerată a celulelor de drojdie și a unor agenți patogeni. Zahărul începe adesea să-ți controleze obiceiurile prin creșterea populației de microorganisme intestinale care se hrănesc cu el. Acest lucru provoacă pofte de zahăr - aveți nevoie din ce în ce mai mult de zahăr. Dar din punct de vedere al valorii nutritive, zaharul este un produs absolut inutil care nu contine decat calorii goale.

Alcool- Sper că nu este necesar ca voi, cititorii mei, să vorbiți despre pericolele alcoolului. Dar pentru orice eventualitate, permiteți-mi să vă reamintesc: restabilirea microflorei și consumul de alcool sunt lucruri incompatibile.

Dacă vrei să obții maximum de beneficii de la probiotice, va trebui să renunți la zahăr și la produse de patiserie, oricât de trist ți-ar suna. Cel puțin pentru prima dată. Fie că reduceți treptat aportul de zahăr sau renunțați brusc la el, rezultatul va fi același: va veni un moment în care numărul microbilor din intestine care se hrănesc cu zahăr va fi redus atât de mult încât pofta de dulciuri va slăbi - și nu o să-ți mai poftești la fel de mult.

Dacă nu le oferim noilor noștri chiriași microscopici o alimentație adecvată și continuă să mănânce tot ce pot, ei nu vor trăi mult și nu se vor putea reproduce pentru a-și menține populația.

Carbohidrați complecși („buni”), sunt de obicei bogate în fibre și se găsesc în fructe, legume, unele cereale, fasole și orez brun. Datorită conținutului mare de fibre, aceste alimente nu determină producția crescută de insulină, iar din punct de vedere al microflorei, ele ar trebui să devină cele mai importante componente ale dietei noastre, asigurând o nutriție adecvată și suficientă pentru bacteriile noastre.

Să ne uităm la exemple de carbohidrați „bune” care sunt benefice pentru microflora intestinală.

Amidon rezistent (dificil de digerat).- Sunt carbohidrați complecși specifici care nu sunt absorbiți în intestinul subțire, dar merg mai departe într-o formă aproape neschimbată până ajung în intestinul gros, unde sunt fermentați de bacterii și transformați în acizi grași cu lanț scurt (SCFA). SCFA sunt esențiale pentru menținerea sănătății colonului: sunt principala sursă de energie pentru celulele colonului, au proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene, iar amidonurile rezistente s-au dovedit, de asemenea, că favorizează absorbția diferitelor minerale în colon.

Făină de cartofi

Alimente bogate în amidon rezistent

• Fasole
• Acaju
• Orz
• Linte
• Mazăre
• arpacaș
• orez brun
• Banană necoaptă (verde).
• Ovaz

Amidonul rezistent acționează mai mult ca fibre alimentare (fibre) în tractul digestiv decât amidonul obișnuit. Ele favorizează creșterea microbilor benefici în colon, acționând ca prebiotice (componente ale nutriției bacteriilor intestinale).

Daca produsele de mai sus nu iti dau pofta, iti poti imbogati alimentatia cu amidon rezistent din faina de cartofi. Făina de cartofi este uscată și cartofii măcinați. 80% din această făină constă din amidon, iar 97,6% din acest amidon este rezistent. Este o alegere ideală pentru îngroșarea sosurilor, supelor și sosurilor și pentru coacerea cu făină fără gluten. Dacă nu puteți face copilul să mănânce orez brun sau orz, asigurați-vă că încercați făina de cartofi în rețetele voastre!

Făină de cartofi pe iHerb- Bob's Red Mill, făină fină de cartofi.

inulină

Inulina este un alt tip de carbohidrați complecși, fructanii. La fel ca amidonul rezistent, inulina are și proprietăți prebiotice. Adăugând alimente care conțin inulină, cum ar fi prazul în supe sau tocane, bananele coapte în smoothie-urile verzi și ceapa și usturoiul în toate tipurile de tocane, puteți crește cantitatea de inulină din dieta dumneavoastră. Și în loc de cafea dăunătoare, puteți bea o băutură făcută din rădăcină de cicoare, care este, de asemenea, bogată în inulină.

Mănâncă mai multe alimente vegetale

Fibrele vegetale alimentare, fibre care nu sunt absorbite în tractul intestinal, reprezintă principala materie primă pentru fermentația bacteriană, producerea de nutrienți microbieni și SCFA care promovează sănătatea. Varietatea și cantitatea alimentelor din plante afectează numărul și varietatea bacteriilor benefice din corpul tău, așa că mănâncă mai multe alimente vegetale în fiecare zi.

Lipsa unei cantități suficiente de fibre alimentare greu digerabile în dietă (principalul mediu nutritiv pentru bacteriile intestinale) este principalul motiv pentru care, după trecerea la o dietă săracă în carbohidrați, pacienții cu disbioză nu simt prea multe îmbunătățiri, chiar și în timp ce luați probiotice.

Părțile dure ale plantelor (tulpini, baze de lăstari) sunt deosebit de bogate în fibre nedigerabile, așa că consumați legume întregi.

Dacă nu obținem suficiente fibre din alimente, înfometăm bacteriile intestinale pe care încercăm să le cultivăm. Potrivit cercetătorului Jeff Leach, fondatorul Human Food Project, atunci când nu primim suficiente fibre pentru a ne hrăni bacteriile intestinale, acestea încep să ne mestece - mănâncă mucoasa intestinală. Dimpotrivă, bacteriile intestinale bine hrănite produc substanțe nutritive benefice precum SCFA, care au un efect pozitiv asupra celulelor intestinale.

Cât timp ar trebui să luați probiotice?

Totul depinde de boală, de gradul de deteriorare a microbiomului tău, de dieta ta, de eficacitatea probioticelor pe care le iei și de sănătatea ta generală.

Majoritatea pacienților cu disbioză se confruntă cu îmbunătățiri de aproximativ în nouăzeci de zile, deși se întâmplă ca perioada să fie redusă la câteva săptămâni sau crescută la câteva luni.

Ca regulă generală, cu cât ai luat mai mult timp antibiotice, cu atât mai mult va trebui să iei probiotice înainte de a observa vreun beneficiu. Unii pacienți cu efecte de mulți ani de antibiotice pot necesita tot anul pentru a experimenta îmbunătățiri vizibile. Deoarece bacteriile din produsele probiotice nu se stabilesc neapărat în intestine și își formează acolo propriile colonii, dar pot tranzita și pot fi eliminate din organism, este posibil să trebuiască să luați probiotice pe termen nelimitat până când apar îmbunătățiri.

Efecte secundare la administrarea de probiotice

Nu este o știre pentru nimeni că antibioticele distrug microflora intestinală naturală. Ar trebui să faceți tot posibilul pentru a evita să luați antibiotice. În zilele noastre este dificil - medicii prescriu antibiotice în stânga și în dreapta. Prin urmare, s-ar putea să-l găsiți util.

Dacă în cazul tău medicul te-a asigurat că o cură de antibiotice este complet justificată (de exemplu, când o infecție îți amenință viața), atunci nu ai altceva de făcut decât să urmezi sfatul unui specialist. Acest lucru va provoca daune grave microbiomului dumneavoastră.

Un curs de cinci zile cu unele antibiotice cu spectru larg poate reduce populația de bacterii intestinale cu o treime, fără nicio speranță de recuperare ulterioară.

Cu toate acestea, puteți înmuia lovitura dacă luați măsuri de susținere a microflorei intestinale în timpul și după terapia cu antibiotice. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să minimizați pierderile și să asigurați restabilirea rapidă a microflorei.

1. Luați probiotice în timpul și după terapia cu antibiotice. Probioticele reduc efectele secundare (diareea asociată antibioticelor și dezvoltarea clostridiilor (C. diff)) și, de asemenea, refac microflora intestinală. Probioticele se încep în paralel cu antibioticele, dar în momente diferite ale zilei (dacă luați un antibiotic de două ori pe zi - la 8 și 20, luați probiotic la 14). După ce ați terminat tratamentul cu antibiotice, luați probiotice cel puțin încă o lună. Probioticele care conțin o varietate de lactobacili și bifidobacterii sunt cele mai benefice, la fel ca și cele care conțin drojdia benefică Saccharomyces boulardii (500 mg pe zi) - sunt deosebit de importante pentru prevenirea răspândirii C.diff și nu sunt la fel de sensibile la antibiotice.
2. Mănâncă alimente prebiotice pentru a susține microbiomul. Alimentele bogate în fibre și amidonuri rezistente sunt deosebit de importante în timpul unei cure de antibiotice. Nu numai că oferă nutrienți bacteriilor intestinale, dar are și un efect pozitiv asupra diversității speciilor de bacterii.
3. Elimina alimentele bogate in zahar si carbohidrati simpli din dieta ta, este cea mai importantă măsură pentru refacerea microbiomului. Dulciurile, băuturile dulci și alimentele cu amidon contribuie la creșterea explozivă a celulelor fungice, exacerbând dezechilibrul microflorei. Dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie, urmați o dietă antifungică strictă și evitați dulciurile în timp ce luați antibiotice și încă o lună după terminarea tratamentului.
4. Mănâncă mai multe alimente care au proprietăți antifungice(ceapa, usturoi, seminte de dovleac, ulei de cocos). Antibioticele sunt cauza principală a creșterii excesive a drojdiei, care poate duce la infecții vaginale și alte consecințe neplăcute.
5. Bea ceai de ghimbir. Ghimbirul are un efect calmant asupra sistemului digestiv și reduce gazele și balonarea. Pentru cele mai bune rezultate, curățați o rădăcină de ghimbir proaspătă de trei centimetri (3 cm), tocați mărunt și adăugați două căni de apă clocotită. Se lasă 20-30 de minute. Se strecoară înainte de utilizare.
6. Folosiți bentonită. Bentonita ajută la solidificarea scaunului în diareea asociată antibioticelor și are, de asemenea, proprietăți antibacteriene (E. coli și Staphylococcus aureus) și antifungice (Candida albicans). Luați o lingură de bentonită o dată sau de două ori pe zi până când simptomele diareei dispar. Asigurați-vă că ați îndepărtat aportul de argilă bentonită, antibiotice și probiotice, deoarece acestea se pot reduce reciproc eficiența. Dacă apare constipație, nu mai luați bentonită.
7. Ai grijă de ficatul tău. La fel ca majoritatea medicamentelor, antibioticele sunt descompuse în ficat, de aceea este important să se mențină sănătatea ficatului în timpul tratamentului. Legumele verzi ne vor ajuta cu aceasta - varza kale, spanacul, broccoli, sfecla si anghinarea, care favorizeaza productia de bila. Este extrem de important să nu bei alcool, deoarece pune stres suplimentar asupra ficatului.

Vă voi împărtăși cu voi experiența mea amară, poate că povestea mea va salva pe cineva o parte prețioasă a microbiomului. De la o vârstă fragedă, am fost adesea bolnav - am fost înregistrat la un medic pediatru cu pielonefrită, apoi cu cistită, apoi inflamația s-a extins la organele feminine. Mi s-au prescris multe antibiotice în momente diferite, printre care ciprofloxacina este cel mai periculos inamic pentru microbiom. Am suferit de multe boli inflamatorii de natură cronică.

În ciuda tratamentului constant, nu m-am putut recupera complet de nimic. Punctul final a fost o sarcină ectopică, după care ultima cură de antibiotice a redus sănătatea intestinelor la zero. Apoi am jurat să nu mai iau antibiotice și mi-am îndreptat atenția către medicina holistică. După cum am aflat, în loc să ucid cursurile de ciprofloxacină periculoasă pentru cistită, aș putea să iau și să vindec infecția fără a-mi afecta microflora.

Am descoperit că există o abordare alternativă pentru majoritatea bolilor pe care medicii sunt obișnuiți să le „trateze” cu antibiotice. Sfatul meu pentru toate femeile este să cântăriți cu atenție argumentele pro și contra înainte de a începe un curs de antibiotice.

Rezumând

• A lua probiotice „așa” și „pentru prevenire” este inutil.
• Pentru ca probioticele să aducă beneficii maxime, acestea trebuie să fie bine hrănite cu amidon rezistent, inulină și fibre vegetale. Fără hrană, ei nu vor putea să pună picior în intestine și să formeze o colonie.

Recent, oamenii au început adesea să vorbească despre utilitatea bifidobacteriilor și a lactobacililor, dar nu toată lumea înțelege ce sunt. Probiotice și prebiotice: care este diferența - probioticele sunt microorganisme vii care se găsesc în produsele lactate (iaurt, chefir), iar prebioticele sunt resturile de alimente consumate în organism. Ele favorizează creșterea bifidobacteriilor și a lactobacililor. Aceste substanțe sunt conținute în usturoi, diverse cereale și anghinare.

Probiotice și prebiotice pentru intestin

Cum ajută probioticele la protejarea microflorei intestinale? O modalitate este de a o popula cu bacterii „benefice”, care ar trebui să înlocuiască microorganismele dăunătoare. Dar trebuie amintit că această metodă va funcționa eficient numai dacă microflora este corectată, în care au apărut anterior condițiile pentru dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Ignorarea acestui fapt va duce la faptul că bacteriile benefice vor trebui luate în mod constant, iar excesul lor poate provoca dezvoltarea diareei.

O altă modalitate este de a normaliza flora intestinală și de a folosi produse care hrănesc bacteriile. În acest caz, este necesar să folosiți prebiotice. Aceste substanțe sunt reziduuri alimentare nedigerabile care au un efect pozitiv asupra organismului. Ele promovează selectiv dezvoltarea sau activarea anumitor tipuri de bacterii care trăiesc în intestinul gros, afectând astfel în mod benefic sănătatea întregului organism.

Lista de probiotice și prebiotice

Lista celor mai populare probiotice pentru îmbunătățirea microflorei intestinale:

• „Bifidumbacterin forte” este un probiotic de cea mai nouă generație. Deoarece capsula are o înveliș foarte puternică, trece prin intestinul subțire și stomac fără a se dizolva. Prin urmare, bifidobacteriile care intră în colon rămân intacte;

• „Profibor” are o saturație mai mare cu bifidobacterii - un plic conține aproximativ 10 porții de substanțe utile conținute în medicamentul „Bifidumbacterin Forte”;
• „Biovestin”, care conține simultan 2 tipuri de bifidobacterii;
• „Linex” este unul dintre cele mai populare probiotice, deoarece conține 3 componente ale microflorei intestinale, situate în diferite părți ale acestui organ;
• Un alt medicament probiotic foarte popular este Bifiform.

Există, de asemenea, câteva prebiotice populare - Duphalac, care ajută la normalizarea nivelului de aciditate intestinală, precum și Probalance, care conține fibre alimentare necesare organismului.

Probiotice și prebiotice rusești

Dintre medicamentele rusești, se evidențiază următoarele probiotice și prebiotice:

• Produse monocomponente - Lactobacterin, Colibacterin și Bifidumbacterin;

• Medicamente multicomponente fabricate în Novosibirsk - Trilact, precum și Bifidum BAG;
• Produs complex Baktistatin, care conține un mediu de creștere de bacterii, mai degrabă decât microorganisme vii. Bactistatina are efecte pro- și prebiotice eficiente.

Prebiotice și probiotice într-un singur preparat

Sibioticele sunt preparate care conțin ingrediente alimentare care includ atât prebiotice, cât și probiotice. Această combinație vă permite să îmbunătățiți reciproc eficiența impactului asupra diferitelor procese metabolice și fiziologice din organism. Astfel de medicamente sunt următoarele: „Bifiform”, „Polibacterin”, „Bactistatin”, „Bifidumbacterin forte”, precum și „Primadofilus”, etc.

Cum să luați prebiotice și probiotice?

Complexul probiotic Biovestin-lacto trebuie consumat înainte de masă (cu jumătate de oră înainte) sau după aceasta (după 1 oră). Dozele zilnice sunt: ​​copii sub 1 an – nu mai mult de 1 ml; copii 1-6 ani - 1 ml pentru fiecare an de viață (de exemplu, un copil de 3 ani - 3 ml, 4 ani - 4 ml etc.); copii 6-12 ani – 6 ml; copii peste 12 ani, precum și adulți – 12 ml.

Baktistatin prebiotic: adulții iau 1-2 capsule de două ori pe zi cu mesele. În caz de otrăvire, ar trebui să beți 2 capsule de trei ori pe zi.

Eubicor prebiotic pentru copii 3-6 ani - 1 plic, pentru copii 6-12 ani - 2 plicuri (volumul plicului este de 1,5 g). Adulților li se prescriu 1-2 pachete. volum 3 g.

Probiotice și prebiotice în alimente

Alimente care conțin cele mai multe prebiotice:

• crude - anghinare, usturoi, rădăcină de cicoare, verdeață de păpădie, ceapă și praz, tărâțe de grâu, sparanghel, banane;
• în formă fiartă - făină de grâu și ceapă.

Produsele care conțin probiotice sunt, în primul rând, chefirul. În plus, această substanță poate fi găsită în brânză și brânză de vaci, precum și ceapă, anghinare și diverse murături și murături de casă - varză murată, mere murate, roșii și castraveți.

Amestecuri cu probiotice și prebiotice

În procesul de fabricare a formulei pentru sugari, producătorii creează o compoziție care va fi cât mai apropiată de proprietățile laptelui matern. În acest scop, majoritatea includ complexe de pro- și prebiotice.

Cercetările moderne demonstrează că formulele care conțin tulpini probiotice, precum și oligozaharide prebiotice, au un efect pozitiv asupra sănătății sugarilor sub 1 an, oferindu-le un proces digestiv mai confortabil.

De asemenea, s-a constatat că copiii care au fost hrăniți cu formule care conțin prebiotice aveau scaune mai regulate și mai moi. În plus, s-a constatat că bebelușii care consumau lapte praf cu probiotice erau mult mai puțin predispuși să dezvolte infecții intestinale sau să sufere de febră decât sugarii cărora li s-a administrat formulă fără aceste substanțe.

Formula pentru sugari Similac Premium conține atât prebiotice, cât și probiotice, astfel încât ajută la întărirea imunității copilului și, de asemenea, îmbunătățește procesul de digestie.

Probiotice și prebiotice pentru copii

Adesea, copilul primește cantitatea de microorganisme benefice necesară din laptele matern, cu condiția ca ea însăși să consume suficiente substanțe necesare. Dar în timpul bolii sau imediat după aceasta, microflora intestinală a copilului este slăbită și, prin urmare, are nevoie de ajutor suplimentar. În astfel de cazuri, medicii prescriu medicamente care vor fi sigure pentru orice copil, chiar și în primele zile de viață.

Următoarele medicamente sunt probiotice: Linex, Bifidumbacterin pentru nou-născuți, precum și Bifiform și Trilact. Aceste medicamente diferă unele de altele prin numărul de microorganisme care formează colonii la 1 ml de medicament.

Preparatele prebiotice sunt Lactusan, Normaze, precum și Prelax și Inulin. Aceste produse diferă prin conținutul de carbohidrați cu greutate moleculară mică. De exemplu, medicamentul Normaze se bazează pe lactuloză.

Cele mai bune probiotice și prebiotice

Probioticele sub formă de medicamente sunt disponibile sub formă de fiole, tablete, pulberi, capsule și, de asemenea, fiole. Forma lichidă este considerată cea mai eficientă, deoarece au cea mai puternică concentrație și, prin urmare, au un efect imediat. Efectul probioticelor uscate începe abia după 5-8 ore și durează destul de mult timp. Durata cursului de tratament nu poate depăși 1 lună. Cele mai bune probiotice pentru intestin:

• Lactobacterină, care conține microorganisme care trăiesc în intestine și cavitatea bucală. Ele ajută la eliminarea colesterolului din organism și, de asemenea, ajută la procesul de eliberare a carbohidraților;
• Bifidumbacterin, ale cărui componente ajută la secretarea vitaminelor B și K. Acest medicament poate fi administrat chiar și sugarilor. Acest medicament ajută, de asemenea, la eliminarea inflamației din intestine;
• Colibacterina - acest probiotic este de obicei prescris persoanelor în vârstă cu patologii ale intestinului gros, colită cronică și alte boli intestinale;
• Linex conține substanțe care ajută la producerea de calciu și fier, precum și vitamine din grupele B și E, C și K. Medicamentul îmbunătățește procesul de digestie;
• Acipol, care conține boabe de chefir (prin urmare are un gust similar cu produsele din lapte fermentat). Această componentă ajută la eliminarea bolilor intestinale acute, precum și a inflamației;

• Bifiform, care ajută la producerea unui acid intestinal special. Substanțele benefice conținute în acest medicament nu sunt distruse de antibiotice, așa că poate fi luat în combinație cu acestea.

Prebiotice

Duphalac, care este o soluție de lactuloză, conține cel puțin 67 g din acest carbohidrat în 100 ml de medicament.

Prebiotic Hilak Forte este un medicament produs sub formă de suspensie de băut. Conține 4 elemente, inclusiv deșeuri ale microflorei intestinale sănătoase. În plus, medicamentul conține excipienți: acid citric, fosforic și lactic.

Pantotenatul de calciu este un medicament care conține un complex de minerale și vitamine. Medicamentul îmbunătățește metabolismul și crește creșterea bacteriilor intestinale. Substanțele active ale prebioticului împiedică dezvoltarea florei patogene în intestine.

Lizozima este un medicament antibacterian natural produs de anumite tipuri de bacterii. Utilizarea Lysozyme vă permite să distrugeți microorganismele patogene din tractul digestiv și, de asemenea, promovează dezvoltarea microflorei sănătoase. În plus, medicamentul îmbunătățește efectul local al antibioticelor.