Ritmul cardiac la un adult. Evaluarea expresă a nivelului de stare funcțională a organismului în timpul educației fizice și sportului

• 1. Subiect de fiziologie și concepte de bază: funcția, mecanismele de reglare, mediul intern al organismului, sistemul fiziologic și funcțional. C 1.
• 79. Trăsături legate de vârstă ale dezvoltării metabolismului și energiei. C 110
• 2. Metode de cercetare fiziologică (observare, experiență acută și experiment cronic). Contribuția fiziologilor autohtoni și străini la dezvoltarea fiziologiei.
• 3. Legătura fiziologiei cu disciplinele: chimie, biochimie, morfologie, psihologie, pedagogie și teoria și metodologia educației fizice.
• 4. Proprietățile de bază ale formațiunilor vii: interacțiunea cu mediul, metabolismul și energia, excitabilitatea și excitația, stimulii și clasificarea lor, homeostazia.
• 5. Potențialele de membrană – potențialul de repaus, potențialul local, potențialul de acțiune, originea și proprietățile acestora. Manifestări specifice de excitare.
• 6. Parametrii de excitabilitate. Pragul puterii iritative (reobază). Cronaxia. Modificări ale excitabilității în timpul excitației, labilitate funcțională.
• 7. Caracteristici generale ale organizării și funcțiilor sistemului nervos central (SNC).
• 8. Conceptul de reflex. Arc reflex și feedback (inel reflex). Efectuarea excitației de-a lungul unui arc reflex, timp reflex.
• 9. Mecanisme nervoase și umorale de reglare a funcțiilor din organism și interacțiunea acestora.
• 10. Neuron: structura, funcțiile și clasificarea neuronilor. Caracteristici ale conducerii impulsurilor nervoase de-a lungul axonilor.
• 11. Structura sinapsei. Mediatori. Transmiterea sinaptică a impulsurilor nervoase.
• 12. Conceptul de centru nervos. Caracteristici ale conducerii excitației prin centrii nervoși (conducție unilaterală, conducere lentă, însumarea excitației, transformarea și asimilarea ritmului).
• 13. Însumarea excitației în neuronii sistemului nervos central - temporal și spațial. Fundal și activitatea de impuls evocată a neuronilor. Urmărirea proceselor sub influența activității musculare.
• 14. Inhibarea în sistemul nervos central (I.M. Sechenov). Inhibarea presinaptică și postsinaptică. Neuroni inhibitori și transmițători. Importanța inhibiției în activitatea nervoasă.
• 15. Plan general al structurii și funcțiilor sistemelor senzoriale. Mecanismul de excitare a receptorului (potenţialul generator).
• 16. Adaptarea receptorilor la puterea iritației. Nivelul cortical al sistemelor senzoriale. Interacțiunea sistemelor senzoriale.
• 19. Sistemul senzorial motor. Proprietățile proprioceptorilor. Importanța proprioceptorilor pentru controlul mișcărilor.
• 20. Sistemul senzorial auditiv. Receptorii auditivi, localizarea lor. Mecanismul de percepție a sunetului. Importanța sistemului senzorial auditiv în timpul sportului.
• 22. Inhibarea externă și internă a reflexelor condiționate conform I.P. Pavlova. Tipuri de inhibiție internă. Frânare extremă.
• 23. Tipuri de vnd. Primul și al doilea sistem de semnalizare.
• 24. Caracteristici structurale și funcții ale sistemului nervos autonom. Localizarea ganglionilor diviziunilor simpatic și parasimpatic ale sistemului nervos autonom.
• 25. Inervația simpatică și parasimpatică a organelor și țesuturilor.
• 26. Conceptul de sistem nervos metasimpatic. Rolul hipotalamusului în reglarea funcțiilor autonome.
• 28. Sinapsa neuromusculară. Mecanisme de contracție musculară (teoria alunecării).
• Răspunsul mecanic al unui mușchi întreg atunci când este excitat
• 3.2. Reducere dinamică
• 30. Reglarea tensiunii musculare (numărul de mușchi activi, frecvența impulsurilor acestora, relația mușchilor în timp).
• 4.2. Reglarea ratei de declanșare a neuronului motor
• 4.3. Sincronizarea activităților diferitelor des în timp
• 31. Caracteristici ale structurii și funcțiilor mușchilor netezi.
• 32. Compoziția și volumul sângelui. Funcțiile de bază ale sângelui.
• 33. Globule roșii, numărul și funcțiile lor. Formarea și distrugerea globulelor roșii. Influența muncii musculare asupra numărului de globule roșii din sânge.
• 34. Hemoglobina și funcțiile sale. Capacitatea de oxigen a sângelui și importanța acestuia pentru performanța musculară.
• 35. Leucocite, numărul și funcțiile lor. Formula leucocitară. Leucocitoză miogenă (funcțională) și digestivă.
• 36. Trombocitele, numărul și funcțiile lor. Mecanismul de coagulare a sângelui. Sistemul sanguin anticoagulant. Modificări ale coagularii sângelui în timpul lucrului muscular.
• 37. Plasma sanguină, compoziția sa. Presiunea osmotică și oncotică a plasmei, modificările acestora în timpul lucrului muscular. Sisteme tampon de sânge. Reacția sângelui și modificările acesteia în timpul lucrului muscular.
• 38. Structura inimii. Caracteristicile proprietăților funcționale ale mușchiului inimii: automatitate, excitabilitate, conductivitate, contractilitate și modificările acestora în timpul antrenamentului sportiv.
• 39. Ciclul cardiac și fazele sale în repaus și în timpul lucrului muscular. Ritm cardiac. Electrocardiografia și semnificația acestei metode de cercetare.
• 40. Volume sistolice (șoc) și minute ale inimii în repaus și în timpul muncii fizice.
• 41. Caracteristicile circulației sanguine. Proprietățile și funcțiile arterelor, capilarelor și venelor.
• 42. Tensiunea arterială și indicatorii acesteia în repaus și în timpul lucrului muscular. Viteze liniare și volumetrice ale fluxului sanguin în repaus și în timpul activității musculare.
• 43. Factori care determină mișcarea sângelui prin venele circulației sistemice. Efectul fluxului venos asupra debitului cardiac.
• 44. Volumul sângelui circulant și modificarea acestuia în timpul lucrului muscular.
• 45. Reglarea circulaţiei sanguine în repaus şi în timpul lucrului muscular. Reglarea reflexă, nervoasă și umorală a inimii.
• 46. ​​​​Reglarea reflexă, nervoasă și umorală a lumenului vascular și a tensiunii arteriale.
• 48. Mecanisme de inspirație și expirație. Frecvența și profunzimea respirației în repaus și în timpul activității musculare.
• 49. Ventilatie pulmonara. Volumul minut al respirației în repaus și în timpul lucrului muscular. Spațiu mort și ventilație alveolară.
• 50. Schimbul de gaze în plămâni. Compoziția aerului inspirat, expirat, alveolar. Presiunea parțială de o2 și co2. Schimbul de difuzie a gazelor între aerul alveolar și sânge.
• 51. Transferul de oxigen și dioxid de carbon prin sânge. Disocierea oxihemoglobinei și influența pH-ului, concentrației de CO2 și a temperaturii asupra acesteia.
• 52. Schimb de o2 și co2 între sânge și țesuturi. Diferența arteriovenoasă a oxigenului în repaus și în timpul muncii. Coeficientul de utilizare a oxigenului tisular.
• 53. Reglarea respiraţiei. Centrul respirator. Reglarea nervoasă (reflex) și umorală a respirației. Efectul hipoxiei și concentrației crescute de CO2 asupra ventilației pulmonare.
• 55. Digestia si absorbtia in duoden si intestinul subtire (digestia cavitara). Secreția pancreasului și a ficatului. Digestia parietala.
• 56. Motilitatea și secreția intestinului gros. Absorbție în intestinul gros. Influența muncii musculare asupra proceselor digestive.
• 57. Rolul proteinelor în organism, necesarul zilnic de proteine. Metabolismul proteinelor în timpul lucrului muscular și al recuperării.
• 58. Rolul carbohidraților în organism, necesarul zilnic de carbohidrați, metabolismul glucidelor în timpul lucrului muscular.
• 60. Conceptul de metabolism bazal. Dependența metabolismului bazal de sexul, vârsta, înălțimea și greutatea unei persoane. Consum suplimentar de energie.
• 61. Termoregulare. Echilibru termic. Temperatura „miezului” și „cochiliei” corpului, factori care determină fluctuațiile temperaturii lor.
• 62. Generare de căldură în repaus și în timpul lucrului muscular. Transfer de căldură prin conducție, radiație și evaporare a transpirației. Transferul de căldură în interiorul corpului. Rolul glandelor sudoripare în transferul de căldură.
• 63. Transferul de căldură în timpul activității musculare în condiții de temperatură ridicată și scăzută a aerului. Reglarea temperaturii corpului. Termoreceptori. Centre de termoreglare. Reglarea generării și transferului de căldură.
• 79. Trăsături legate de vârstă ale dezvoltării metabolismului și energiei.
• 80. Trăsături legate de vârstă ale dezvoltării activității nervoase superioare.
• 81. Metoda de determinare a pragului fortei iritative (reobaza) si cronaxie.

90. Metoda de determinare a ritmului cardiac din puls. Metode de calcul al ritmului cardiac

Frecvența cardiacă este de obicei măsurată la încheietura mâinii (artera carpiană), gâtul (artera carotidă), templul (artera temporală) sau partea stângă a toracelui.

Bărbați: 210 - „vârsta” - (0,11 x greutatea personală kg) + 4

Femei: 210 - „vârsta” - (0,11 x greutatea personală kg)

Metoda 15 lovituri

Pentru a calcula ritmul cardiac folosind această metodă, sportivul trebuie să simtă pulsul în oricare dintre punctele indicate și să pornească cronometrul direct în timpul bătăilor inimii. Apoi, sportivul începe să numere loviturile ulterioare și oprește cronometrul la a 15-a lovitură. Să presupunem că au trecut 20,3 secunde în timpul celor 15 bătăi. Atunci numărul de bătăi pe minut va fi egal cu: (15 ore - 20,3) x 60 = 44 bătăi/min.

Metoda de 15 secunde

Aceasta este o metodă mai ușoară de calculare a frecvenței cardiace, dar în același timp mai puțin precisă. Sportivul numără bătăile inimii timp de 15 s și înmulțește numărul de bătăi cu 4 pentru a obține numărul de bătăi pe minut. Dacă s-au numărat 12 bătăi în 15 s, atunci ritmul cardiac este: 4 x 12 = 48 bătăi/min.

Calculul ritmului cardiac în timpul efortului

Dacă în timpul exercițiului, ritmul cardiac este măsurat manual, fără a utiliza dispozitive speciale, atunci este mai bine să o determinați folosind metoda 10 bătăi. Pentru a face acest lucru, sportivul trebuie să folosească un cronometru pentru a măsura timpul a 10 lovituri consecutive.

Sportivul trebuie să pornească cronometrul în timpul lovirii (aceasta va fi „loc 0”) și să numere până la zece, apoi să oprească cronometrul la „loc 10”. Dezavantajul acestei metode este scăderea rapidă a ritmului cardiac imediat după oprirea sarcinii. Frecvența cardiacă calculată folosind această metodă va fi puțin mai mică decât ritmul cardiac real.

Pentru a calcula intensitatea antrenamentului, precum și pentru a monitoriza starea funcțională a sportivului, sunt utilizați indicatori de bază ale ritmului cardiac, cum ar fi ritmul cardiac în repaus, ritmul cardiac maxim, rezerva ritmului cardiac și abaterea ritmului cardiac.

Ritmul cardiac în repaus

Sportivii bine antrenați au o frecvență cardiacă de repaus foarte scăzută. La persoanele neantrenate, ritmul cardiac în repaus este de 70-80 bătăi/min. Pe măsură ce capacitatea aerobă crește, ritmul cardiac în repaus scade semnificativ. La sportivii de anduranță bine antrenați (bicicliști, maratoniști, schiori etc.), ritmul cardiac în repaus poate fi de 40-50 bătăi/min, iar în unele cazuri această cifră poate fi și mai mică.

Femeile au o frecvență cardiacă în repaus care este cu aproximativ 10 bătăi mai mare decât bărbații de aceeași vârstă. Dimineața, ritmul cardiac de repaus pentru majoritatea oamenilor este cu aproximativ 10 bătăi mai mic decât seara. Adevărat, pentru unii oameni se întâmplă invers.

Frecvența cardiacă de repaus este de obicei calculată dimineața înainte de a te ridica din pat pentru a asigura măsurători zilnice precise. Există o credință răspândită, dar eronată, că cu cât ritmul cardiac este mai mic dimineața, cu atât starea funcțională a sportivului este mai bună. Pulsul dimineții nu poate judeca gradul de pregătire al unui sportiv. Cu toate acestea, ritmul cardiac în repaus oferă informații importante despre gradul de recuperare a unui sportiv după antrenament sau competiție. Măsurându-ți pulsul de dimineață, poți urmări supraantrenamentul într-un stadiu incipient, precum și toate tipurile de infecții virale (răceli, gripă). Ritmul cardiac dimineața crește în caz de supraantrenament sau boli infecțioase și scade considerabil pe măsură ce starea fizică a sportivului se îmbunătățește.

Ritmul cardiac maxim

Frecvența cardiacă maximă (HRmax) este numărul maxim de contracții pe care inima le poate face în decurs de 1 minut. După 20 de ani, ritmul cardiac maxim începe să scadă treptat - cu aproximativ 1 bătaie pe an. Prin urmare, uneori HRmax este calculată folosind următoarea formulă:

HRmax = 220 - varsta

Din păcate, această formulă este foarte aproximativă și nu dă rezultate precise. Frecvența cardiacă maximă poate varia foarte mult între individ.

Frecvența și regularitatea bătăilor inimii este un semn important al sănătății unei persoane. Ritmul trebuie să fie constant, fără întreruperi sau pauze. Frecvența cardiacă (FC) este determinată într-un minut în repaus după o pauză de 10-15 minute. Se schimbă cu activitatea fizică, frica și reacțiile emoționale.

Deși o frecvență cardiacă normală nu este o garanție a sănătății inimii, este un ghid util pentru identificarea unui număr de tulburări din organism.

Principalul indicator al bătăilor inimii este ritmul cardiac, adică numărul de contracții ale inimii pe minut. În repaus este de 60 – 100/min. Cu toate acestea, unii cercetători consideră că acest standard este depășit, iar în repaus ritmul cardiac ar trebui să fie între 50 și 75 pe minut. Există o legătură între o frecvență cardiacă mai mare de 75 pe minut în timpul odihnei și un risc crescut de atac de cord.

Frecvența cardiacă normală pentru fiecare persoană depinde de vârsta sa, condiția fizică, ereditatea, stilul de viață, nivelul de activitate și experiențele emoționale. De asemenea, este afectată de temperatură și poziția corpului.

Când o persoană are rezistență fizică mai mare, ritmul cardiac în repaus este mai scăzut. Prin urmare, ritmul cardiac este unul dintre indicatorii pentru evaluarea fitnessului individual.

Video: Ce ritm cardiac este considerat normal și ce este considerat periculos pentru sănătate?

Ritmul cardiac se modifică pe parcursul zilei și în diferite situații. Prin urmare, abaterile lor de la indicatorii statistici medii, acceptați convențional ca fiind normali, nu sunt întotdeauna asociate cu o anumită boală. Ar trebui să vă îngrijorați acest lucru dacă pulsul este în mod constant încetinit, accelerat sau inima bate neregulat.

Care este ritmul cardiac normal pentru un adult?

Pentru un bărbat adult sănătos, ritmul cardiac normal în repaus este de 70/min, pentru o femeie este de 75/min. Luând în considerare variațiile individuale, o frecvență cardiacă de 60 până la 80 pe minut este considerată optimă pentru adulți.

În timpul înregistrării, cu ajutorul căreia medicul evaluează în mod obiectiv frecvența și ritmul bătăilor inimii, persoana se mișcă, se dezbracă, se întinde pe canapea și experimentează emoție într-o situație necunoscută. Prin urmare, limita superioară a ritmului cardiac normal este de 100/min.

Deși intervalul ritmului cardiac normal este destul de larg, ritmul cardiac prea mare sau scăzut poate fi un semn de patologie. Dacă este mai mare de 100/min (tahicardie) sau mai mică de 60/min (bradicardie), trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau cardiologului, mai ales dacă aveți alte simptome, cum ar fi leșin, amețeli sau dificultăți de respirație.

Care sunt normele și abaterile pentru copii

Frecvența cardiacă normală a unui copil depinde de vârsta lui. De exemplu, la nou-născuți frecvența cardiacă este de 100–160/min, la copiii sub 10 ani – de la 70 la 120/min, la adolescenții peste 10–12 ani – de la 60 la 100 pe minut.

Este tipic și complet normal pentru copii. Acesta este un ritm neregulat al inimii cauzat de o accelerare și decelerare asemănătoare unui val a bătăilor inimii. Dacă astfel de modificări sunt detectate pe ECG la un copil sau adolescent, nu există motive de îngrijorare.

Medicii se bazează pe următorii indicatori de ritm cardiac normal la copii:

	Ritmul cardiac mediu, bătăi/min	Limite normale, bătăi/min
Nou nascut
34 de ani
11 – 12 ani
13 – 15 ani

La copii, este mai des cauzată de motive funcționale - plâns, frică, răcire a corpului. Cel mai periculos lucru este o încetinire semnificativă a bătăilor inimii unui copil. Poate fi un semn de tulburări grave de ritm, de exemplu, bloc atrioventricular congenital de gradul doi sau trei.

La adolescenți, poate apărea bradicardie moderată ca urmare a antrenamentului sportiv intens.

Frecvența cardiacă normală la femei și bărbați în funcție de vârstă

Când este măsurată independent sau conform datelor ECG, nu există nicio diferență semnificativă în ritmul cardiac între bărbați și femei. Odată cu vârsta, există o scădere treptată a ritmului cardiac mediu, dar chiar și aici pot exista fluctuații individuale semnificative.

Puteți evalua mai precis ritmul cardiac folosind monitorizarea ECG de 24 de ore. În concluzia acestui studiu trebuie indicată frecvența cardiacă medie pe zi, frecvența cardiacă minimă și maximă ziua și noaptea.

Pentru a evalua acești indicatori, au fost dezvoltate standarde care permit medicului să determine cu mai multă precizie dacă bătăile inimii corespund vârstei și sexului unei persoane.

Vârsta, ani		Frecvența cardiacă medie în timpul zilei, bătăi/min	Frecvența cardiacă medie pe timp de noapte, bătăi/min
60 și peste

Aritmia sinusală este acceptabilă, mai ales noaptea, dar pauzele nu trebuie să depășească 2 secunde. Un număr mic de contracții extraordinare ale inimii (extrasistole) este, de asemenea, norma pentru o persoană sănătoasă.

Ce vă poate schimba ritmul cardiac?

Cauzele fiziologice sau bolile diferitelor organe, inclusiv ale inimii, pot încetini, accelera bătăile inimii sau pot provoca neregularitatea acesteia.

O bătaie lentă a inimii (bradicardie) este normală și nu dăunează corpului uman în următoarele cazuri:

• umiditate crescută a mediului, răcire moderată a corpului;
• stare fizică bună;
• starea de somn;
• luând anumite medicamente, cum ar fi sedative sau beta-blocante.

Boli însoțite de bătăi lente ale inimii:

• IHD și alte boli de inimă, în special
• supradozaj de medicamente antiaritmice, în special de glicozide cardiace;
• intoxicații cu compuși de plumb, FOS, nicotină;
• ulcer gastric, leziune cerebrală traumatică, accident vascular cerebral, tumoră cerebrală, creșterea presiunii intracraniene;
• hipotiroidism (activitate hormonală redusă a glandei tiroide).

O creștere fiziologică (naturală) a ritmului cardiac este posibilă în următoarele situații:

febră;

creșterea temperaturii mediului ambiant;

a rămâne în vârf;

sarcina;

consumul de băuturi care conțin cofeină.

Principalele cauze ale bătăilor patologice rapide ale inimii (tahicardie):

• boli ale sistemului nervos (nevroze, tulburări autonome);
• hipertiroidism;
• anemie;
• insuficienta cardiaca;
• boli pulmonare cronice;
• boli de inimă - cardiopatie ischemică, miocardită, unele defecte valvulare.

Cum să-ți măsurați singur pulsul?

Cel mai simplu mod de a determina pulsul este în arterele carotide și radiale.

Pe artera carotidă se efectuează astfel: degetele arătător și mijlociu sunt situate orizontal sub maxilarul inferior pe suprafața anterolaterală a gâtului. Se determină locul unde pulsul este cel mai bine palpat. Este mai bine să nu utilizați această metodă pe cont propriu. Această zonă conține zone reflexogene, a căror stimulare poate provoca tulburări de ritm cardiac.

Pentru a determina pulsul pe artera radială, trebuie să plasați degetele arătător și mijlociu în zona încheieturii mâinii. Pulsul poate fi simțit în zona de sub degetul mare.

Există dispozitive speciale care ajută o persoană să-și determine pulsul. Acestea sunt trackere de fitness, precum și aplicații pentru smartphone-uri. Sunt convenabile pentru sportivi și oameni ocupați. Indicatorii bătăilor inimii, inclusiv regularitatea acestuia, sunt determinați de multe monitoare automate de tensiune arterială care sunt utilizate pentru a măsura tensiunea arterială acasă.

Ce abateri de la normă sunt considerate periculoase?

Atunci când se determină indicatorii de ritm cardiac, este important să se țină seama nu numai de ritmul cardiac, ci și de ritmul contracțiilor cardiace. Inima ar trebui să bată fără pauze sau întreruperi, dar bătăile suplimentare rare nu sunt un motiv de îngrijorare.

Ar trebui să consultați un medic în următoarele cazuri:

• ritm cardiac neregulat;
• decelerația ritmului cardiac este mai mică de 50/min sau accelerația este mai mare de 100/min;
• atacuri de bătăi rapide ale inimii cu ritm cardiac mai mare de 140/min.

Aceste semne pot însoți următoarele condiții periculoase:

• tahicardie paroxistica supraventriculară;
• extrasistolă ventriculară frecventă și paroxisme ale tahicardiei ventriculare;
• sindromul sinusului bolnav;
• bloc sinoatrial sau atrioventricular grad II – III.

Ce boli pot fi detectate prin măsurarea pulsului?

Frecvența cardiacă se modifică din următoarele motive:

• dereglarea activității cardiace;
• deteriorarea schimbului de gaze în plămâni;
• scăderea conținutului de oxigen în sânge;
• slăbirea contractilității miocardice;
• procese patologice la nivelul inimii.

Prin urmare, dacă ritmul cardiac se abate de la normă sau pulsul este neregulat, pot fi presupuse diferite boli ale sistemului cardiovascular și ale altor sisteme. Cele mai comune dintre ele:

• disfuncție a sistemului nervos autonom sau NSD;
• leziuni organice ale creierului, cum ar fi hemoragii sau tumori;
• bronșită cronică, boală pulmonară obstructivă, emfizem, insuficiență respiratorie;
• deficit de fier și alte forme de anemie;
• hipo- și hipertiroidism;
• , care este o complicație a multor boli de inimă și hipertensiune arterială;
• stenoza mitrală, care în cazurile severe este adesea complicată de fibrilație atrială;
• IHD, inclusiv formele sale cronice (angina pectorală, cardioscleroză post-infarct, fibrilație atrială);
• sindromul sinusului bolnav;
• , distrofie miocardică, .

Dacă ritmul cardiac se abate în mod constant de la normă, este mai întâi recomandat să consultați un terapeut. Medicul va efectua o examinare inițială, care va ajuta la suspectarea cauzei tulburărilor, apoi vă va trimite la un specialist specializat - un cardiolog, pneumolog, endocrinolog, neurolog sau hematolog.

Previziuni și prevenire

Prognosticul tulburărilor cardiace depinde de cauza lor:

• anomaliile fiziologice nu sunt periculoase și nu necesită tratament;
• cu tratamentul adecvat al bolilor sistemului endocrin, plămânilor și altor organe care provoacă tulburări ale bătăilor inimii, în timp pulsul revine la normal;
• în cazul bolilor de inimă, prognosticul depinde de severitatea bolii de bază; în unele cazuri, bătăile normale ale inimii pot fi restabilite numai prin intervenție chirurgicală sau instalarea unui stimulator cardiac.

O bătăi normale ale inimii asigură o bună alimentare cu sânge a creierului și a altor organe. Pentru a preveni încălcările sale, se recomandă următoarele metode:

• exerciții fizice regulate timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână;
• capacitatea de a se gestiona singur într-o situație stresantă, stăpânind exerciții de respirație și yoga;
• a renunța la fumat;
• normalizarea greutății;
• consumul de lichide suficiente, mai ales în sezonul cald;
• odihnă adecvată, un somn bun.

Antrenamentul aerobic, alergarea, înotul și ciclismul sunt cele mai bune exerciții pentru a vă menține ritmul cardiac normal.

Concluzie

Indicatorii ritmului cardiac sunt individuali pentru fiecare persoană. Acestea se schimbă în funcție de activitatea lui, de ora din zi, sub influența unor motive fiziologice. Se crede că limitele normale pentru un adult în repaus sunt 60 și 100 de bătăi pe minut. În acest caz, pulsul ar trebui să fie regulat, o ușoară aritmie și contracții unice extraordinare (extrasistole) sunt acceptabile.

Copiii au o frecvență cardiacă mai mare decât adulții. La persoanele în vârstă, există o tendință ca ritmul cardiac mediu să încetinească.

Diverse boli ale sistemului nervos, endocrin, respirator, cardiovascular și sanguin pot provoca tulburări ale parametrilor normali. Prin urmare, dacă sunt detectate abateri de la normă, ar trebui să consultați un terapeut.

Frecvența cardiacă poate fi determinată folosind un ECG, monitorizarea zilnică ECG și, de asemenea, prin măsurarea independentă a pulsului pe artera radială.

Ritmul cardiac este numărul de contracții ale inimii pe unitatea de timp (de obicei pe minut). Se crede că ritmul cardiac este același cu pulsul, dar nu este.

Cum diferă ritmul cardiac de puls?

După cum am menționat deja, ritmul cardiac arată câte contracții face inima, și anume părțile sale inferioare - ventriculii - pe minut.

Pulsul sau ritmul cardiac este numărul de dilatări ale arterei pe măsură ce inima pompează sânge pe minut. Sângele care trece prin vase în timpul contracției inimii creează o umflătură în artere, care este determinată de atingere.

Valoarea pulsului și ritmul cardiac pot fi într-adevăr egale, dar nu întotdeauna, ci numai la persoanele sănătoase.

De exemplu, cu tulburări de ritm, inima se contractă neregulat. Dacă se contractă de două ori la rând, atunci ventriculul stâng nu are timp să se umple cu sânge. Astfel, a doua contracție are loc atunci când ventriculul este gol și nu este ejectat sânge din acesta în aortă și vasele periferice. Prin urmare, pulsul din artere nu va fi auzit în timp ce inima se contractă. Cu fibrilația atrială și cu alte boli, ritmul cardiac nu corespunde ritmului pulsului. Acest fenomen se numește deficit de puls. În astfel de cazuri, ritmul cardiac nu poate fi determinat prin măsurarea pulsului. Acest lucru se poate face doar ascultând bătăile inimii, de exemplu folosind un fonendoscop.

În deficiența pulsului, ritmul cardiac este mai mare decât pulsul. Acest lucru se întâmplă de obicei cu fibrilația atrială și extrasistolă

Normă

Frecvența cardiacă normală la adulți variază de la 60 la 80 de bătăi pe minut. Dacă frecvența este mai mică de 60, este bradicardie, dacă este peste 80, este tahicardie.

Ritmul cardiac de repaus va varia în funcție de:

• vârsta persoanei;
• genul lui;
• marimea corpului;
• fitness.

La nou-născuți, această cifră este de obicei de 120-140 de bătăi pe minut. Dacă copilul este prematur, valoarea va fi mai mare - de la 140 la 160. La copii cu un an scade la 110-120, cu cinci ani - la 100, cu 10 - la 90, cu 13 - la 80.

La o persoană antrenată, ritmul cardiac este mai scăzut decât în ​​mod normal și este în medie de aproximativ 50, în timp ce la cei care duc un stil de viață sedentar poate ajunge la 100 de bătăi în repaus.

La femei, ritmul cardiac este cu aproximativ 6 bătăi mai mare decât la bărbați și crește și mai mult înainte de debutul menstruației.

La o persoană în vârstă sănătoasă, ritmul cardiac normal este de obicei de 80 de bătăi. Dacă această cifră crește la 160, atunci aceasta indică prezența unei boli grave.

Când se schimbă

Valoarea nu este aceeași în diferite momente ale zilei. Indicatorul se modifică pe parcursul zilei în funcție de următorii factori:

• în timpul activității fizice;
• în momente de furie, frică, entuziasm și alte emoții;
• în funcție de poziția corpului (întins, așezat, în picioare);
• dupa masa;
• după administrarea anumitor medicamente.

Ritmul cardiac crește după consumul de alimente, în special alimente fierbinți și proteine.

Când temperatura corpului crește la 37 de grade, aceasta crește cu 20 de bătăi.

În timpul somnului scade cu cinci până la șapte unități.

Ritmul cardiac crește cu aproximativ 10% atunci când o persoană stă în picioare și cu 20% când stă în picioare.

Ritmul cardiac crește:

• atunci când într-o cameră înfundată și fierbinte;
• în timpul stresului;
• în timpul activității fizice.

Cauzele tahicardiei și bradicardiei

Dacă ritmul cardiac în repaus nu este normal, acesta poate fi un semn de boală. De obicei, sunt prezente și alte manifestări ale bolii.

Dacă tahicardia este însoțită de simptome precum amețeli, dificultăți de respirație, slăbiciune, leșin, nu pot fi excluse următoarele:

• boală infecțioasă;
• boala de inima;
• debutul accidentului vascular cerebral;
• tulburări endocrine;
• boli ale sistemului nervos;
• procese tumorale;
• anemie.

Bradicardia poate fi observată în mod normal în următoarele cazuri:

• pentru sportivi (40 de lovituri);
• la persoanele angajate în muncă fizică grea;
• atunci când luați anumite medicamente.

Poate fi, de asemenea, un semn de boală:

• otrăvire;
• atac de cord;
• ulcere gastrice;
• hipotiroidism;
• inflamație miocardică.

Cum să se măsoare

Ritmul cardiac este măsurat în repaus într-o cameră liniștită și caldă. Pentru a efectua procedura, veți avea nevoie de un cronometru și un asistent. Cu aproximativ o oră înainte de măsurare, trebuie să eliminați stresul fizic și emoțional și fumatul. Nu este recomandat să luați medicamente sau să beți băuturi alcoolice.

Pentru a vă măsura ritmul cardiac, trebuie să vă plasați palma pe piept

Persoana a cărei puls va fi măsurată poate să se întindă sau să se așeze. După ce ia poziția dorită, trebuie să stai întins sau să stai liniștit timp de cinci minute.

Asistentul pune o palmă curată și uscată pe piept sub mamelonul stâng pentru un bărbat și sub glanda mamară pentru o femeie.

Este necesar să se determine impactul asupra pieptului la vârful inimii, care se numește impulsul apical. Se aude la jumătate dintre oamenii sănătoși în al cincilea spațiu intercostal dacă persoana stă în picioare. Dacă nu o poți determina, înseamnă că cade pe o margine.

După aceasta, trebuie să luați un cronometru și să începeți să numărați bătăile inimii persoanei timp de un minut. Dacă ritmul este incorect, trebuie să faceți acest lucru timp de trei minute, apoi împărțiți numărul rezultat la trei.

Ritmul cardiac poate fi măsurat în alte locuri, unde arterele se apropie de suprafață. Pulsația este clar palpabilă:

• pe gat,
• sub claviculă,
• la templu,
• pe umeri,
• pe șold.

Când vă măsurați pulsul, pentru a obține rezultate mai precise, trebuie să faceți acest lucru pe ambele părți ale corpului.

Sportivii trebuie să-și monitorizeze ritmul cardiac în timpul antrenamentului

Ritmul cardiac maxim

Acesta este cel mai mare număr de bătăi pe minut pe care îl poate produce inima. Acest indicator este folosit de sportivi pentru a ști la ce sarcină maximă poate fi supusă inima.

Cel mai bine este să determinați ritmul cardiac maxim din punct de vedere clinic, adică acest lucru ar trebui făcut de un cardiolog folosind o bandă de alergare și un electrocardiograf.

Există o altă modalitate simplificată de a afla capacitățile inimii tale, dar rezultatul va fi aproximativ. Frecvența cardiacă maximă este determinată de formula:

• pentru bărbați – 220 minus vârsta;
• pentru femei – 226 minus vârsta.

Concluzie

Ritmul cardiac este un indicator important al funcției cardiace. La fel ca ritmul cardiac, este utilizat pe scară largă în medicină în scopuri de diagnosticare, precum și în sport pentru a monitoriza intensitatea antrenamentului.

Frecvența cardiacă este unul dintre principalii indicatori fiziologici ai funcției cardiace. Ritmul cardiac depinde de multe motive: vârstă, sex, mediu, activitate fizică, prezența bolilor etc. Acest indicator este determinat prin numărarea pulsului sau auscultația. O persoană sănătoasă nu simte bătăile propriei inimi; munca lui apare neobservată. Dacă apar senzații neplăcute de bătăi ale inimii, aceasta, de regulă, indică anumite abateri în funcționarea sa.

Frecvența cardiacă nu este o valoare constantă; poate crește și scădea în funcție de starea corpului. Modificarea sa poate fi fiziologică, dar poate fi și un simptom al patologiei.

Ritmul cardiac: normal

Ritmul activității cardiace este considerat corect dacă contracțiile apar ritmic cu o frecvență de 60 până la 80 de bătăi pe minut. Există fluctuații fiziologice ale ritmului cardiac. Femeile au de obicei cu 7-8 contracții mai multe pe minut decât bărbații. Frecvența crește după masă și la înălțimi de inhalare. Cu stres fizic și psiho-emoțional moderat, ritmul cardiac crește la 90-120 pe minut, iar cu sarcini grele - până la 100-150 pe minut. Odată cu o schimbare bruscă a poziției corpului, frecvența crește cu câteva bătăi pe minut.

Ritmul cardiac este mai mare decât în ​​mod normal

O creștere a frecvenței cardiace peste 80 se numește tahicardie și este adesea un simptom al multor stări patologice. Apariția tahicardiei este o consecință a activității mari a nodului sinusal, motiv pentru care se numește sinus.

Tahicardia sinusală este adesea observată la persoanele practic sănătoase. Apare în timpul supraîncărcării fizice, emoțiilor, entuziasmului, durerii, febrei, consumului de alcool, cafelei și ceaiului puternic și fumatului. În aceste cazuri vorbim despre tahicardie temporară. Această creștere a ritmului cardiac crește treptat și, de asemenea, slăbește treptat. sub formă de tahicardie - un fenomen fiziologic. Valoarea acestui indicator la copii poate fi de peste 200 de bătăi pe minut. La sportivi în timpul sarcinii maxime poate ajunge la 190-200 de bătăi pe minut.

Tahicardia prelungită este determinată în multe stări patologice. Ritmul cardiac crește odată cu creșterea temperaturii corpului: cu creșterea temperaturii cu un grad, frecvența crește cu zece contracții. Numărul de bătăi ale inimii peste normal apare cu hiperfuncția glandei tiroide, boli de inimă cu leziuni miocardice - miocardită, cardiomiopatii, cardioscleroză, precum și cu tulburări ale sistemului nervos central - depresie,

Ritmul cardiac sub normal

Dacă ritmul cardiac este determinat a fi mai mic de șaizeci de bătăi pe minut, atunci această afecțiune este numită poate fi asociată cu constituția umană și este adesea familială. Nu este neobișnuit ca oamenii bine pregătiți să facă muncă fizică. În aceste cazuri nu are semnificație clinică. Bradicardia este adesea observată la persoanele cu un sistem nervos labil, la care predomină tonusul nervului vag. O scădere a frecvenței contracțiilor se observă la o persoană adormită, în timpul vărsăturilor și a altor afecțiuni care apar cu tonul ridicat al nervului vag. Bradicardia apare adesea în multe boli infecțioase, în special cele cauzate de viruși, și poate apărea uneori cu infarct miocardic, atunci când zona de necroză este localizată în zona peretelui posterior. Tratamentul cu anumite medicamente, inclusiv beta-blocante, și o supradoză de medicamente cu potasiu poate duce la apariția bradicardiei.