Cum își poate ridica o fată stima de sine: sfaturi practice și recomandări de la psihologi. Cum să crești stima de sine și încrederea în sine a unei femei

și câștigarea încrederii în sine

Este un fapt că stima de sine scăzută este dăunătoare unei persoane, deoarece duce la diverse consecințe neplăcute, iar în această postare vom analiza modalități eficiente de a crește stima de sine. Articolul va fi de interes pentru o gamă largă de cititori, deoarece conține sfaturi înțelepte de care vor beneficia fiecare persoană. Metodele enumerate mai jos vă vor ajuta, de asemenea, să câștigați încredere în sine și să vă faceți viața mai pozitivă și armonioasă.

De ce stima de sine este scăzută?

Pentru că trăim într-o societate egoistă, în care fiecare, străduindu-se să fie mai bun decât celălalt (sau cel puțin să arate așa - în ochii altora sau în ochii lor), tinde să-i „doboare” pe alții.

O persoană scade stima de sine a altuia doar pentru că el însuși are o stimă de sine scăzută - și încearcă să compenseze acest lucru prin suprimarea altora, folosind tot felul de metode disponibile, directe sau indirecte. Oamenii cu o stimă de sine normală nu îi vor face pe alții „scădeți” sau „mai rău”; ei înțeleg că toți suntem diferiți și fiecare este unic în felul nostru, și fiecare își are locul și rolul său în viață. Ideea de „sunt mai bun decât altcineva” este un semn de exagerare și ignoranță, nimic mai mult.

Cum să te evaluezi corect?

Înainte de a ne uita la cum să creștem stima de sine, ar trebui spus câteva cuvinte despre stima de sine în general. Pentru a te evalua corect, trebuie să-ți lași emoțiile deoparte și să privești situația cu înțelepciune, conectându-te. Și se întâmplă că o persoană, după ce a citit articole „inteligente” despre creșterea stimei de sine folosind diferite metode de autohipnoză, începe să se imagineze aproape ca Dumnezeu, ceea ce, în mod natural, din exterior arată în cel mai bun caz amuzant și în cel mai rău caz creează si mai multa presiune pentru persoana.probleme.

Evaluează-te cu înțelepciune. Să nu credeți că puteți înșela viața cu autohipnoză: trucul poate funcționa, dar până la urmă totul va fi echilibrat - fiecare va primi ceea ce merită. Perdanții sunt acei oameni care într-o viață trecută și-au rupt o bucată grasă de plăcintă, dar au smuls-o din propriul viitor, așa că acum, când viitorul a devenit prezent, ei au rămas fără nimic. Oamenii spun corect: pentru fiecare piuliță inteligentă există un șurub inteligent.

Prin urmare, cel mai bun mod de a crește stima de sine, un mijloc de încredere și de încredere, este să lucrezi asupra ta: , prin îmbunătățirea într-o activitate sau alta și făcând fapte bune, o persoană se evaluează într-adevăr mai sus decât atunci când spune și face tot felul de prostii și, prin urmare, primește mai mult după deșerturile lui. Concluzia este simplă: trebuie să fii o persoană bună și să faci mai mult bine, atunci nu vor apărea probleme cu stima de sine. Ideea că viața poate fi înșelată este complet delirante și este mai bine să o abandonezi imediat.

Metodele enumerate mai jos sunt pepite de înțelepciune colectate pe Internet.

Cum să crești stima de sine: 20 de moduri

1. Refuza orice critică distructivă și autocritică. Critica distructivă este o evaluare negativă a unei persoane, acțiuni sau evenimente, care implică o încercare de a-și impune punctul de vedere asupra lumii. Impunerea este violență, iar vieții nu-i place violența, așa că nu-ți irosește energia cu ceva care se va întoarce împotriva ta. Dacă nu poți trăi fără critici, schimbă-l din distructiv în constructiv, ajutând la îmbunătățirea situației.

2. Renunta la gandurile negative, nu te teroriza cu atitudini distructive. Gândurile ne creează viitorul - ceea ce ne gândim constant este ceea ce atragem. Ne gândim la rău - atragem pe cei răi, ne gândim la bine - atragem pe cei buni. Să te hrănești și să o răspândești este o modalitate eficientă de a-ți crește stima de sine.

3. Încetează să te învinovăți și să mai faci scuze. Dacă ai făcut ceva greșit și ești învinovățit pentru asta, doar recunoaște-l ca un fapt. De ce emoții și scuze inutile? Da, sunt vinovat, da, mă voi corecta. Nu te antrena într-un sentiment de vinovăție și nu căuta scuze - totul este în trecut. Fiți în prezent și gândiți-vă creativ și pozitiv la viitor - acesta este cel mai optim mod de a gândi pentru o persoană.

4. Comunicați mai mult cu oameni pozitivi și încrezători care nu încearcă să pună presiune asupra dvs. sau să vă facă „coborâți”. Alegeți sau rearanjați-vă cercul social, deoarece stima de sine și încrederea în sine depind direct de aceasta. Ei spun: „Cu cine te încurci, așa vei câștiga.” Pe site-ul nostru puteți- doar pentru comunicare, sau prietenie, sau poate ceva mai mult.

5. Angajați-vă în activitățile pe care le iubiți care aduc adevărată bucurie sau satisfacție. Dacă nu este vorba despre munca ta, atunci trebuie să găsești un hobby care să-ți dea senzația că viața nu este trăită în zadar. Făcând ceva ce îți place cu adevărat, câștigi încredere în tine și poate chiar sens în viață, ceea ce îți îmbunătățește considerabil stima de sine. Puteți face un test cu scop gratuit pentru a înțelege ce activități vă vor aduce succes și fericire adevărată și puteți începe să le faceți. Când o persoană își cunoaște scopul și face ceea ce iubește, trăiește fericit, folosindu-și abilitățile și talentele și pur și simplu nu are probleme cu stima de sine.

6. Ai răbdare cu tine însuți. Schimbându-ne și introducând un nou model pozitiv de comportament în viața noastră, dorim o recompensă imediată pentru acțiunile noastre, dar ar trebui să luăm în considerare faptul că în lumea materială efectul este separat de cauză de o anumită perioadă de timp, iar recompensa nu nu vin întotdeauna imediat.

7. Planifică-ți viitorul. Stabiliți-vă obiective realiste (destul de realizabile), notați pași reali pentru a le atinge și implementați-i în mod regulat - aceasta este o modalitate eficientă de a obține succes și de a câștiga încredere în sine. Nu amânați până mâine și nu lăsați mintea să se gândească la mai mult decât este cu adevărat necesar, deoarece mintea tinde să se gândească la multe lucruri inutile, să se îndoiască și să găsească scuze, „de ce să nu faci asta”. Dacă mintea (și la femei, intuiția) spune „este necesar” și „este mai bine așa”, atunci este necesar și exact așa.

8. Nu mai simți rău pentru tine și pentru ceilalți. Dacă avem regrete, înseamnă că suntem de acord că persoana respectivă nu poate face față problemei, că viața este nedreaptă și că data viitoare s-ar putea să fiu victima. Dacă poți ajuta o persoană, ajută, dar nu te acorda cu valul negativ de simpatie și milă, pentru că vei înrăutăți lucrurile pentru tine și pentru ceilalți. Încercarea de a obține milă și simpatie (în loc de ajutor real) este o manifestare a unei dorințe subconștiente „ca alții să nu fie mai bine decât mine”.

9. Acceptă darurile sorții cu recunoștință. Foarte des oamenii cred că soarta oarbă trimite binecuvântări oamenilor ca mine - nedemn. Soarta nu face niciodată greșeli - pur și simplu există o întârziere în timp și nu putem urmări întotdeauna de ce ne-a venit acest sau acel beneficiu. Când acceptați darurile destinului, continuați să faceți fapte bune, împărtășiți lucruri pozitive cu ceilalți și tot mai multe lucruri bune îți vor reveni. Acest mod de a interacționa cu lumea este cel mai rezonabil.

10. Nu fi prea încrezător: „Singur pe câmp nu este un războinic.” Cererea de ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de înțelepciune. Cei slabi sunt jenați și pierd, iar cei puternici, atunci când simt că au nevoie de sprijin, cer sprijin, pentru că ei înșiși nu refuză niciodată ajutorul dacă este în puterea lor și nu contrazice bunul simț. Putem rezolva problemele pe care viața ni le pune înainte, dar nimeni nu spune că trebuie să o facem singuri. Dimpotrivă, interacțiunea cu lumea din jurul nostru este cheia succesului. Găsește-ți sprijinul - și vei deveni de multe ori mai puternic, vei câștiga încredere în tine și vei învăța să ai încredere în lumea din jurul tău.

11. Iubește-ți neajunsurile și necazurile. Orice dificultăți și probleme ne fac mai puternici dacă le depășim mai degrabă decât le rezistam. Rezistența la o situație nu face decât să o întărească, pentru că nu încercăm să o acceptăm, ci o respingem. În consecință, nu există o soluție, iar situația poate fi corectată doar acceptând-o. A face față problemelor și situațiilor care apar îți va îmbunătăți considerabil stima de sine.

12. Ai grijă de corpul tău, pentru că acestea nu sunt haine pe care să le schimbi în voie oricând. Păstrați-vă corpul curat, tratați și preveniți bolile. O persoană bolnavă este întotdeauna mai slabă decât una sănătoasă. De ce să-ți creezi dificultăți inutile? Eliminați-le imediat ce le găsiți, fără a întârzia până mai târziu.

13. Aduce totul la final, deoarece sarcinile neterminate reduc stima de sine și încrederea în sine, amintindu-ne de înfrângere și slăbiciune. Nu renunțați niciodată la ceva la jumătate - atunci nu veți avea ce să vă reproșați. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă crește treptat încrederea în sine.

14. Nu vă agățați de bunuri. Orice lucru care vă aparține poate să dispară sau să se rupă brusc. Și cu cât era mai scumpă, cu atât pierderea ei este mai grea și această pierdere te va slăbi mai mult. De asemenea, oamenii pe care încercăm să ne însușim pentru noi înșine ne pot părăsi în orice moment, dar dependența rămâne. În cele din urmă, și în utilizarea noastră este doar temporară, nu uitați de asta. Așa că fiți pentru ceea ce aveți, dar nu vă atașați de aceste lucruri temporare.

15. Încetează să-ți arăți importanța și să te prefaci că ești mai bun decât alții. Dacă nu ești la înălțimea imaginii pe care o prezinți, alții te vor pune în locul tău și vei arăta amuzant. În plus, cu un astfel de comportament vei atrage pe cineva care dorește să compare cu tine cu ce măsoară de obicei și poți pierde rușinos, ceea ce nu va contribui în niciun fel la creșterea stimei de sine.

16. Învinge-ți temerile. Fricile sunt cel mai mare distrugător al încrederii în sine. Încearcă mai des să faci lucruri pe care ți-a fost teamă să le faci, dar fă fără prostii, eroism inutil și riscuri nejustificate. Se poate dovedi că depășirea fricilor este cea mai bună modalitate de a obține.

17. Ajută oamenii, beneficiază societatea și pune pe alții pe un val pozitiv. Acest lucru vă va oferi încredere în sine; iar când îți dai seama că beneficiezi oamenii, nu te vei mai considera un eșec.

18. Acționați hotărât și intenționat, fără să priviți înapoi sau să vă faceți griji pentru eșecurile din trecut. Concentrați-vă asupra obiectivului și mergeți cu îndrăzneală către el; iar când o vei realiza, nu va mai fi nevoie să-ți ridici stima de sine.

19. Explorați înțelepciunea în timp ce încercați să pătrundeți în cele mai importante mistere ale vieții(„Cine sunt eu?”, „Ce caut aici?”, „Cum funcționează toate acestea?”) și obțineți răspunsuri la aceste întrebări. Pe măsură ce omul crește spiritual, complexele, îndoiala de sine și alte probleme ale existenței materiale dispar.

20. Iubește-te acum și mereu. Ești o persoană unică, cu un set unic de calități și abilități, ești parte integrantă a vieții, ai un rol și un loc unic în viață. Dumnezeu te-a creat astfel; Dacă te-ar fi dorit altfel, te-ar fi făcut diferit. Creatorul te acceptă exact așa cum ești în fiecare moment al timpului, așa că nu are rost să nu te accepți și să te iubești. Înțelegerea acestui lucru îmbunătățește considerabil stima de sine, nu-i așa? Prin urmare, nu vă așteptați niciodată să vină acel moment luminos când meriți propria ta dragoste, altfel acest moment pur și simplu nu va veni niciodată.

Desigur, există și alte modalități de a crește stima de sine și de a câștiga încredere în sine și pot fi aplicate cu succes și în viața ta. Materialele de pe site-ul ezoteric vă vor ajuta în acest sens, de exemplu, un articol și alte materiale similare (link-uri către care sunt date în partea de jos a paginii, sub articol).

Discută pe forumul ezoteric :

Femeile cu stima de sine scazuta sufera de nesiguranta, se tem de critici si nu stiu sa accepte complimente. Rolul obișnuit al victimei nu ne permite să percepem viața în toate culorile ei și să privim cu îndrăzneală în viitor. Învățăm să nu cedem manipulării.

După cum știți, stima de sine este modul în care o persoană se evaluează pe sine, calitățile și capacitățile sale personale în comparație cu alți oameni, locul pe care și-l atribuie în societate. Stima de sine nu se moștenește - se formează la vârsta preșcolară sub influența celor mai apropiați de copil - părinții. Depinde în primul rând de ei dacă bebelușul va avea o stima de sine adecvată, ridicată sau scăzută. Și cum va deveni viața lui viitoare, cât de reușită va avea, dacă va fi capabil să-și stabilească obiective și să le atingă sau dacă se va îndoi constant de abilitățile sale și se va împăca cu stigmatizarea unui învins - toate acestea depind de nivelul stimei sale de sine.

Nu este ușor să trăiești alături de oameni care au o stima de sine ridicată, pentru că sunt convinși că au întotdeauna dreptate, nu își văd propriile neajunsuri și nu își recunosc greșelile. Ei cred că au dreptul să-i controleze pe ceilalți, să se străduiască să fie în centrul atenției și să manifeste agresivitate dacă cineva nu este de acord cu ei. „Sunteți cei mai buni”, li se spunea în copilărie. „Ești o regină!” i-a repetat tata unei fete pe care o cunoștea. El credea că, simțindu-se ca o regină, îi va face pe toți cei din jurul ei să creadă asta. Dar din anumite motive cei din jurul ei nu voiau să joace rolul supușilor ei și erau din ce în ce mai puțini oameni care doreau să fie prieteni cu ea.

Viața nu este ușoară pentru cei a căror... Dintr-un motiv care este de înțeles pentru ei, părinții umilesc copilul, arătându-și puterea asupra lui, îl frâng, făcându-l ascultător și, în cele din urmă, îl transformă într-o creatură infantilă, cu voință slabă, pe care toată lumea își șterge picioarele.

„Este groaznic ce ai făcut, nu ți se poate încredința nimic!”, „Doar strici totul – mai bine pleci”, „Uită-te la Anya, e o fată ca o fată și tu ești dezordonată și un slob”, „Acum o vei primi de la mine, este o astfel de infecție! - criticile, amenințările, comparația cu alți copii, lipsa de dorință de a ține cont de părerea copilului și de a-l vedea ca individ, vorbirea cu el pe un ton de comandă îi reduce respectul de sine și stima de sine. Atitudinile sale de viață nu au fost încă formate și el consideră convingerile părinților săi un adevăr imuabil. Psihologii numesc această sugestie directă, iar copiii de la o vârstă fragedă sunt foarte sugestibili.

Dacă mama și tata numesc un copil un prost și o nenorocire, atunci exact așa se va percepe el. După cum spune proverbul: „Spune unui om de o sută de ori că este un porc și la o sută prima va mormăi”. Alții îl vor percepe la fel.

Un alt test pentru stima de sine a unui copil este adolescența. În acest moment, el este foarte vulnerabil și acceptă criticile dureros. Dacă îi repeți că nu va ieși nimic bun din el și că singura lui alegere este să meargă la închisoare sau la închisoare, atunci nu ar trebui să fii surprins că acest lucru se va întâmpla.

În cele din urmă, oamenii cu stima de sine scăzută justifică toate poreclele și epitetele care le-au fost acordate în copilărie. Ei chiar devin perdanți, învinși, străini. Ei pierd, uneori fără să intre în joc, pentru că sunt indeciși și nu cred în ei înșiși. „Nu sunt demn”, explică ei pierderea.

Femei cu stima de sine scazuta - ce barbati le aleg?

Femeile cu stimă de sine scăzută, la fel ca și bărbații cu același caracter, nu obțin un succes semnificativ în viață pentru că „își cunosc locul”. Cu toate acestea, psihologii au observat că ei, în plus, atrag bărbați de un anumit tip - dominatori, autoritari și egoiști. Pentru ei este benefic să aibă alături o astfel de femeie, pentru că nu este pretențioasă și este ușor de gestionat. Este ușor să o convingi că sarcina ei principală este să creeze condiții confortabile pentru soțul ei, să crească copii și nu are dreptul să ceară mai mult decât îi poate oferi el.

O femeie cu stimă de sine scăzută este, de asemenea, convenabilă pentru că nu trebuie să fie geloasă - îi este recunoscătoare soțului ei pentru că s-a căsătorit cu ea și nu se uită la nimeni altcineva. Și chiar dacă arată, crede că ea însăși nu merită atenția bărbaților. Soțul se poate relaxa, pentru că dacă ar fi căsătorit cu o femeie cu o stimă de sine adecvată sau ridicată, ar trebui să se încordeze pentru a se măsura. Și astfel el este iertat mult - meschinărie, grosolănie și neglijență, pentru că o femeie crede că nu merită mai bine.

O femeie cu stima de sine scazuta este tratata negativ nu numai de sotul ei, ci si de cei din jurul ei. Știind că nu poate refuza, ei stau uneori pe capul ei, agățandu-și problemele pe ea și transferându-și responsabilitățile asupra ei. Mai mult decât atât, femeile cu stima de sine scăzută sunt adesea perfecționiste care se străduiesc să facă totul în cel mai bun mod posibil.

Le este deosebit de ușor să le insufle un sentiment de vinovăție. În efortul de a remedia această vinovăție cu adevărat inexistentă, ei încearcă și mai mult să mulțumească pentru a câștiga laude.

Cum sunt ele - femeile cu stimă de sine scăzută?

Multe femei habar nu au că toate depresia și eșecurile lor sunt asociate cu stima de sine scăzută. Ei cred: așa a ieșit viața, circumstanțele nefavorabile sunt de vină pentru ceea ce i-a împiedicat să devină fericiți, de succes și iubiți. „Nu poți scăpa de soartă!” se resemnează, în loc să lucreze la atitudini personale cu ajutorul cărora își pot schimba atitudinea față de ei înșiși - să se iubească. Nu suntem noi vrednici de această iubire? „Sunt singur acasă”, spune psihologul Ekaterina Mikhailova, care a scris o carte cu același titlu. Dacă vrem să fim înțeleși, prețuiți și iubiți de ceilalți, trebuie să învățăm să ne înțelegem, să ne prețuim și să ne iubim pe noi înșine.

Aceste femei ne amintesc de cineva? Ei:

1. Fără probleme

Dar nu pentru că sunt plini de compasiune și simt satisfacția de a îndeplini cerințele altora. Dimpotrivă, se certau pentru că nu pot refuza, se enervează și se irită. Dar nu sunt în stare să spună „nu”: dintr-o dată persoana care cere va fi ofensată sau se va gândi prost despre ea, dar părerea altcuiva este foarte importantă pentru ei și, cu siguranță, trebuie să fie pozitivă;

2. Ei acceptă criticile dureros.

Femeile cu o stimă de sine adecvată, de asemenea, percep în mod adecvat critica: o acceptă sau nu, fără să cadă în isterii. Dacă îi spui unei femei cu stima de sine scăzută că greșește, aproape că va deveni o tragedie pentru ea. Vor urma resentimente, lacrimi și indignare, pentru că ea percepe critica ca pe o insultă și umilire, sugerează inferioritatea ei. La urma urmei, după cum știți, oamenii cu stima de sine scăzută vor să mulțumească tuturor și să fie buni cu toată lumea;

3. Exagerat de critic față de aspectul tău

Ei nu tolerează criticile celorlalți, dar ei înșiși nu sunt niciodată mulțumiți de ei înșiși și de aspectul lor, așa că se străduiesc să nu iasă în evidență, să fie în umbră. Nu le place silueta, fața, corpul, părul - nimic. În același timp, ei se angajează adesea în autocritica publică, așteaptă evident subconștient ca cei din jur să înceapă să-i descurajeze, să îi asigure contrariul și să facă complimente;

4. Nu știu să accepte complimente.

Îi iubesc, dar nu știu cum să le accepte. Este posibil ca, ca răspuns la laude că arată grozav astăzi, o femeie cu o stimă de sine scăzută să se zbârnească și să spună ceva de genul: „Da, mi-am spălat părul azi” sau „O, aceasta este o rochie veche, așa că nu nu arăta cine sunt.” a devenit o vacă”;

5. Simte-te ca o victimă

Psihicul lor vulnerabil reacționează dureros la fiecare privire piezișă și la fiecare cuvânt strâmb. Ei își exagerează importanța în viața altor oameni; li se pare că alții se gândesc doar la cum să-i jignească. Adesea le este milă de ei înșiși, repetând atunci când eșuează: „Ei bine, nu cu fericirea mea”;

6. Renunțarea la propriile dorințe

Au propriile lor vise și dorințe, dar sunt conduși undeva atât de adânc încât nu-și mai amintesc de ei înșiși. Și totul pentru că femeile cu stima de sine scăzută trăiesc după dorințele altora. Ați așteptat ziua liberă pentru a face o plimbare în parc cu soțul dvs.? Dar el a spus: „Mergem la dacha să curățăm grădina, să curățăm grădina de legume”. Obosit și vrei să iei o pauză? „Ce vacanță! Uite, bătrâna mea mama lucrează, iar tu stai întins?!” „Mâine prietenii mei vor veni în vizită. Nu vreau? Nu se poate. Să alergăm la bucătărie, la aragaz!”

Nu știu să refuze, pentru că asta înseamnă să-i dezamăgești pe ceilalți, să nu-și îndeplinească speranțele, ceea ce femeile cu stima de sine scăzută nu le pot permite;

7. Incapacitatea de a face alegeri și de a-și asuma responsabilitatea

Ei rostesc prea des cuvintele: „Nu pot”, „Nu voi reuși”, „Nu am dreptul să decid asta”. Nu este surprinzător faptul că luarea unei decizii este incredibil de dificilă pentru ei, deoarece puteți face o greșeală și puteți câștiga dezaprobarea și primiți o evaluare negativă. Prin urmare, ei ezită mult timp și, dacă este posibil, transferă această sarcină altora: „Ce recomandati? voi face cum spui tu”;

8. Nemulțumit de mediul înconjurător

Adesea se plâng colegilor și prietenilor că soțul îi suprimă, soacra le găsește vina, iar rudele nu îi apreciază. Acasă plâng că șeful nu ține cont de punctul lor de vedere și că angajații îi jignesc. Psihologii spun că în subconștient femeile cu stima de sine scăzută atrag ele însele persoane care nu le prețuiesc și, astfel, întăresc și mai mult opinia că sunt niște perdanți fără valoare.

Ne creștem stima de sine

Femeile care s-au săturat să fie o marionetă și un obiect de manipulare, care vor să-și trăiască propria viață și să nu depindă de părerile altora, își pot corecta caracterul. Nu este dificil - trebuie doar să vrei să te schimbi.

1. Minimizați sau opriți comunicarea cu persoanele în jurul cărora stima de sine scade

Ne îndoim, căutăm constant sfaturi, dăm dovadă de incertitudine, arătăm cât de mult ne doare remarca cuiva, ne scuzăm constant și luăm cu ușurință vina asupra noastră - și până la urmă devenim un băiat atât de biciuitor, un țap ispășitor etern pe care nimeni nu-l ia în serios. de obicei nu este luată în considerare. Oamenii își dau seama cu ușurință pe cineva pe care îl pot trata în mod condescendent, condescendent și încep să-l manipuleze.

În mare măsură, suntem de vină pentru situația actuală: ei spun că suntem tratați așa cum ne lăsăm să fim tratați.

Dar dacă nu mai suntem mulțumiți de această stare de lucruri, trebuie să ne „arătăm dinții” - desigur, nu cu ajutorul istericilor. Ne controlăm reacțiile, fără să dăm niciun motiv să ne considerăm un mormăi fără spinare.

Schimbarea atitudinii celor care sunt deja obișnuiți cu „sântul” nostru față de noi înșine este mai dificilă decât să începem să construim relații de la zero, dar este posibil. Totuși, dacă cei din jurul nostru continuă cu încăpățânare să se afirme pe cheltuiala noastră, atunci nu avem nevoie de o astfel de comunicare. Vom petrece timp cu cei cu care devenim mai buni și vom câștiga încredere în abilitățile noastre.

2. Iubește-te pe tine însuți

În zilele noastre se spun și se scriu multe despre nevoia de a te iubi pe tine însuți. Să te iubești pe tine însuți nu înseamnă să nu dai doi bani pe ceilalți și să te porți pe tine, iubitul tău, ca pe un sac. Aceasta înseamnă să te înțelegi pe tine însuți, să înveți să trăiești în armonie cu tine și cu lumea, să te respecti și să nu te angajezi în autoflagelare și autocritică.

Louise Hay, un celebru psiholog american și autoare a mai multor cărți despre autoajutorare psihologică, sugerează să te duci dimineața la oglindă și să te uiți la reflecția ta și să-ți spună: „Te iubesc. Ce pot să fac pentru tine astăzi ca să te fac fericit și fericit?” La început, această frază va fi împiedicată de un protest intern, dar în curând va suna natural și liber.

După cum scrie Louise Hay, „Nu încerc să rezolv problema. Îmi corectez gândurile. Și atunci problema se corectează de la sine.”

3. Stabiliți-ne atitudini pozitive

Facem acest lucru cu ajutorul vizualizărilor. Fraza de mai sus a lui Louise Hay despre iubirea de sine este una dintre posibilele afirmații. Unii oameni se plâng că afirmațiile nu funcționează pentru ei. „Repet același lucru de zece ori pe zi, dar nimic nu se schimbă”, spun ei.

Louise Hay compară afirmațiile cu un bob sau sămânță - nu este suficient să-l plantezi, trebuie udat, trebuie îngrijit. După ce am plantat, de exemplu, o roșie, nu ne așteptăm să obținem fructe mâine, nu-i așa? Același lucru se poate spune despre afirmații și vizualizări - ele ne stimulează și nu ne lasă să uităm de obiectiv, dar pentru ca ele să funcționeze trebuie să facem pași reali.

4. Meditează

De exemplu: ne relaxăm, închidem ochii și ne transportăm mental într-un loc minunat unde am fost cândva și unde ne-am simțit bine. O vom simți foarte clar - sunete, mirosuri. Atunci să ne imaginăm un vrăjitor rătăcitor care ne spune: „Dragul meu, ești frumoasă și unică. Ai dreptul la opinia ta, s-ar putea să nu știi ceva sau să greșești. Puteți judeca singur ce este bine și ce este rău și să vă asumați responsabilitatea oricând doriți. Ai dreptul să decizi singur ce și când să faci. Ai dreptul să fii cine ești! Ai venit pe această lume, pe această planetă de dragul tău!”

Vrăjitorul ne zâmbește și își ia rămas bun de la noi, iar noi tragem aer, deschidem ochii și ne întoarcem la realitate.

5. Nu economisim pe noi înșine

Remarque a scris că „O femeie care economisește pe ea însăși evocă într-un bărbat singura dorință - de a salva pe ea”.

Nimic nu ridică stima de sine a unei femei mai mult decât încrederea că este bună și dezirabilă. (Evident, de aceea unii bărbați se mulțumesc cu o soție nepretențioasă și nepretențioasă, în preajma căreia se pot relaxa fără teamă că va pleca sau va fi luată.)

O sală de sport, o piscină, un salon de înfrumusețare, un salon SPA etc. nu sunt doar despre frumusețea exterioară, ci și despre sănătate, și mai presus de toate despre sănătatea mintală.

Pentru a avea succes (indiferent unde exact) trebuie să ai încredere în propriile capacități. Este extrem de dificil pentru o persoană cu stima de sine scăzută să obțină succesul și chiar să devină fericită: întreaga sa viață este construită pe îndoieli, dezamăgiri și companie în sine. Și în acest moment, momentele strălucitoare zboară, oprindu-se în fața celor care au încredere în capacitățile lor. Astăzi ne vom gândi la cum să crești stima de sine și să te iubești folosind tehnici simple și eficiente.

Ce este stima de sine?

Aceasta este înțelegerea de către o persoană a importanței propriei personalități și individualități în contextul relațiilor cu alte persoane, precum și o evaluare a calităților sale, pro și contra. Stima de sine joacă un rol imens în activitatea umană normală în societate și în rezolvarea diverselor probleme cotidiene: împlinirea, familia, finanțele și spiritualitatea.

Această calitate îndeplinește următoarele funcții:

• protectie – asigurarea stabilitatii si autonomiei relative a unei persoane fata de opiniile altor persoane;
• reglementare – oferă oamenilor posibilitatea de a face alegeri personale;
• dezvoltare – oferind un stimulent pentru auto-îmbunătățire.

În mod ideal, stima de sine este construită numai pe opinia propriei persoane despre sine. Cu toate acestea, în viața reală, este influențată de mai mulți factori laterali, de exemplu, evaluarea celorlalți: părinți, colegi, prieteni și colegi.

Experții numesc stima de sine adecvată (sau ideală) cea mai precisă evaluare de către o persoană a aptitudinilor și abilităților sale. Stima de sine scăzută duce adesea la îndoială excesivă, introspecție și retragere din activități. O supraestimare este plină de pierderea prudenței și de a face mai multe greșeli.

Este important de știut!În practica psihologică, stima de sine scăzută este mai frecventă, atunci când o persoană nu este capabilă să-și dezvăluie propriul potențial, iar în cazuri deosebit de severe, experții vorbesc despre un complex de inferioritate.

Ce afectează stima de sine?

Deci, sensul autopercepției adecvate este să te „iubiți” în prezent – ​​chiar și cu minusuri, neajunsuri și diverse „vicii”. Toată lumea are defecte, dar ceea ce distinge o persoană încrezătoare de ceilalți este că el, în primul rând, își observă succesele și este capabil să se prezinte favorabil societății.

Dacă te urăști sau te consideri un eșec, cum te poate iubi o altă persoană? Psihologii notează un fapt interesant: majoritatea oamenilor în mod subconștient (și poate cu bună știință) gravitează spre comunicarea cu indivizi autosuficienți. De obicei, ei preferă să aleagă persoane precum parteneri de afaceri, prieteni și soții.

Simptomele stimei de sine scăzute

Persoanele cu probleme similare au cel mai adesea următoarele trăsături de caracter:

Stima de sine scăzută face ca o persoană să perceapă eșecurile și problemele temporare ca „însoțitori de viață” permanenți, ceea ce duce la concluzii incorecte și la decizii greșite. Te simți prost cu tine? Pregătește-te pentru faptul că alții vor reacționa negativ la tine. Și acest lucru este deja plin de alienare, stări depresive și chiar tulburări emoționale.

4 motive pentru stima de sine scăzută

Este extrem de dificil să indicați toți factorii care influențează atitudinea unei persoane față de sine. Psihologii includ caracteristicile congenitale, aspectul și poziția în societate. În continuare, vom analiza cele mai comune patru cauze ale stimei de sine scăzute la oameni.

Motivul #1.

Ați auzit fraza care spune că fiecare problemă „crește” din copilărie? În situația noastră, se potrivește sută la sută. La o vârstă fragedă, poate fi urmărită o dependență directă a stimei de sine a copilului de atitudinea părinților și a altor adulți semnificativi față de el. Dacă mama și tatăl vor certa și îi compara în mod constant pe copii cu semenii lor, ei nu vor avea încredere în propriile abilități.

Știința psihologică susține că familia este centrul universului pentru un copil. În unitatea societății se formează absolut toate trăsăturile de caracter ale unui viitor adult. Lipsa de inițiativă, incertitudinea, pasivitatea sunt consecințele atitudinilor părinților.

Motivul #2. Eșecuri din copilărie

Cu toții ne confruntăm cu eșecul, cel mai important lucru este reacția noastră la acesta. Traumele psihologice din copilărie pot cauza o stimă de sine scăzută. De exemplu, un copil începe să se învinovățească pentru divorțul mamei sale de tatăl său sau pentru scandalurile familiale. Sentimentul constant de vinovăție se transformă în incertitudine și reticență în a lua decizii.

În plus, copiii reacționează brusc la orice eșec inofensiv. A luat locul doi în competiție? O persoană în vârstă pur și simplu își va dubla eforturile pentru a atinge un scop, în timp ce o persoană mică poate renunța cu totul la activitate, mai ales dacă un adult semnificativ l-a traumatizat cu ridicol sau cu o remarcă neglijentă.

Motivul #3. Mediu „nesănătos”.

Stima de sine și aspirația adecvate apar doar într-un mediu în care succesul și obținerea rezultatelor sunt apreciate.

Dacă oamenii din mediul imediat nu se străduiesc pentru inițiativă, este dificil să se aștepte la încredere de la un individ.

Nu spunem că este necesar să refuzi complet să comunici cu astfel de persoane (mai ales dacă sunt rude apropiate). Cu toate acestea, merită cel puțin să vă gândiți dacă ați fost preluat și de o nesocotire similară față de realizarea de sine.

Motivul nr. 4. Caracteristici de aspect și sănătate

Destul de des, auto-percepția scăzută apare la copii și adolescenți cu aspect neobișnuit sau boli congenitale. Da, rudele își tratează corect copilul „non-standard”, dar el nu este imun la opiniile semenilor săi, care, din păcate, sunt nemilos, ca toți copiii.

Un exemplu obișnuit sunt copiii grași care în instituțiile preșcolare și școlare devin posesorii celor mai neplăcute și jignitoare porecle. Stima de sine scăzută nu va întârzia să apară în astfel de situații.

Cum să crești stima de sine: metode eficiente

Dacă o persoană și-a dat seama de problemele sale și a decis să-și ridice stima de sine, a făcut deja primul pas spre încredere. Oferim unele dintre cele mai eficiente și eficiente recomandări.

1. Schimbarea mediului. Oamenii negativi nu sunt cea mai bună companie pentru o persoană care se îndoiește de sine.
   Psihologii vă sfătuiesc să vă reconsiderați propriul cerc social, incluzând persoane de succes, încrezătoare în sine, care au o atitudine pozitivă față de dvs. Treptat, persoana își va recăpăta încrederea și respectul de sine.
2. Refuzul autoflagelării. Este extrem de dificil să crești stima de sine învinuindu-te în mod regulat și vorbind negativ despre propriile abilități. Experții recomandă evitarea evaluărilor negative cu privire la aspectul tău, viața personală, cariera și situația financiară.
   Prioritatea sunt judecățile pozitive.
3. Evitarea comparatiilor. Ești singura astfel de persoană din lume: unică, unică, combinând avantaje și dezavantaje. În plus, este destul de ușor să găsești oameni care au obținut un succes mult mai mare în orice domeniu de activitate. O posibilă variantă este să te compari (cu realizări noi) cu cel vechi care nu vrea schimbare.
4. Ascultarea afirmațiilor. Acest cuvânt dificil înseamnă în literatura psihologică formule verbale scurte care creează o atitudine pozitivă în subconștientul uman.
   Afirmația trebuie formulată la timpul prezent, astfel încât persoana să o perceapă ca pe un dat. De exemplu: „Sunt o femeie frumoasă și inteligentă”, „Îmi controlez propria viață”. Este mai bine să repeți astfel de fraze dimineața și înainte de culcare și le poți înregistra și pe un înregistrator de voce.
5. Efectuarea de acțiuni neobișnuite. Dorința unui bărbat sau a unei femei de a evada într-o zonă de confort personal și de a se „ascunde într-o coajă” este destul de naturală.
   Într-o situație dificilă, ne este mai ușor să ne consolem pe noi înșine, pe cei dragi (cei dragi) cu bunătăți, alcool și lacrimi. Nu te încurajăm să faci sporturi extreme, doar încearcă să înfrunți problema față în față.
6. Prezența la antrenament. În orașele mari, instruiri, cursuri și seminarii sunt organizate în mod regulat pentru a ajuta la creșterea încrederii și a stimei de sine. Desigur, este necesar să găsiți un adevărat expert în psihologie, și nu „fermieri”, dintre care, din păcate, există și o mulțime. O altă opțiune este să citești literatură psihologică și să vizionezi lungmetraje și documentare pe această temă.
7. Practicând sporturi. Una dintre cele mai accesibile oportunități de creștere a stimei de sine este practicarea sportului. Exercițiul fizic regulat face ca o persoană să fie mai puțin critică față de propriul aspect și mai respectuoasă față de sine. În timpul exercițiilor sportive, oamenii eliberează dopamină - așa-numiții hormoni ai bucuriei.
8. Jurnal de realizari. Atât fata, cât și tânărul sunt ajutați de jurnale ale propriilor succese, în care ar trebui să noteze fiecare dintre micile lor victorii și realizări, chiar și cele mici. De exemplu, în fiecare zi 3-5 „lucruri mărunte” sunt notate într-un caiet de genul acesta: am luat-o pe bunica peste drum, am învățat 10 cuvinte străine noi, am câștigat cu 500 de ruble mai mult luna aceasta decât luna trecută.

Creșterea stimei de sine este strâns legată de sentimentele de vină de sine și de respingere de sine. Cum să te iubești și să crești stima de sine pentru un bărbat și o femeie? Este foarte simplu și, în același timp, dificil - fii mai bun și mai tolerant cu propria ta personalitate. Următoarele metode vă vor ajuta în acest sens.

Stima de sine adecvată și încrederea în sine nu sunt science fiction, ci o dezvoltare foarte probabilă a evenimentelor. Cel mai important lucru pentru o persoană este să înțeleagă importanța schimbărilor și să aibă dorința de a merge în direcția corectă: schimbări în viața personală, carieră, aspect. Amintiți-vă că iubirea de sine în unele situații trebuie câștigată trecând prin nemulțumire și autodepreciere.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce și-a încheiat cu succes studiile la SUSU ca psiholog de specialitate, a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților în problemele creșterii copiilor. Folosesc experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole de natură psihologică. Desigur, nu pretind în niciun caz că sunt adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

Fiecare dintre noi reflectă uneori asupra subiectului: psihologia femeii: cum să creștem stima de sine? O întrebare similară este condusă de gânduri precum: „Sunt un eșec”, „Fac întotdeauna un lucru greșit”, „Sunt nedemn de tot ce am”. Dacă te recunoști în astfel de reflecții, înseamnă că stima de sine scăzută nu te-a ocolit.

Mai devreme sau mai târziu, multe femei se confruntă cu un astfel de test. Unii oameni reușesc să se bucure de realizări și să se bucure de victorii. Alții sunt incapabili să depășească obstacolul și să-și recunoască capacitățile, individualitatea.

Psihologia unei femei este de așa natură încât, cu o stimă de sine scăzută, ea se consideră nedemnă chiar și de ceea ce are, nu se poate bucura de viață și, prin urmare, nu poate fi fericită.

Fericirea și viața în armonie cu sine sunt valori și priorități pentru multe femei. Cum să crești stima de sine, ce trebuie făcut pentru asta? Privește-ți viața dintr-o altă perspectivă, schimbă-ți atitudinea față de tine, față de lume, față de oameni. Acest lucru nu este atât de greu de făcut la prima vedere.

Ce este stima de sine a unei femei?

Aceasta este evaluarea adecvată a unui individ despre sine. Cunoașterea calităților tale personale. O persoană care folosește calități bune și evită influența calităților rele și a trăsăturilor de caracter asupra vieții este capabilă să crească stima de sine.

Cu o stimă de sine scăzută, o persoană nu este capabilă să realizeze și să aprecieze cu adevărat calitățile pozitive, își pierde stimulentele pentru atingerea obiectivelor și este sigură că este un învins.

Adecvarea evaluării vă permite să vă realizați propria individualitate, să luptați pentru dezvoltare, să vă bucurați de realizări, să creați și să construiți relații armonioase.

Psihologia personalității este de așa natură încât femeile cu stima de sine scăzută nu se pot realiza, sunt ușor de sugerat și suferă de sentimente de vinovăție, adesea nefondate.

Cu toate acestea, evaluarea este un criteriu subiectiv, iar oameni diferiți văd aceeași situație diferit. De exemplu, o femeie prosperă în exterior, care are o familie puternică și se poate considera o ratată.

Dacă evaluarea depinde de individ, atunci creșterea stimei de sine este în puterea fiecărei femei.

Motive pentru stima de sine scăzută

Motivele stau în copilărie. Mama sau tata, sau ambii părinți cu stima de sine scăzută le demonstrează copiilor modelul lor de comportament. Copiii care sunt predispuși la adoptare copiază comportamentul adulților și la vârsta adultă se evaluează, de asemenea, inadecvat.

O altă opțiune: părinții, în loc să crească stima de sine a copilului, îl suprimă psihologic. Ei subliniază constant imperfecțiunile, certa și pedepsesc pentru fiecare mică greșeală, îi numesc pe copii proști, urâți, nedemni.

Un eșec major poate crea o stimă de sine scăzută chiar și la o persoană adultă, prosperă. Pierderea unui loc de muncă stabil, plecarea unei persoane dragi și problemele financiare provoacă depresie pe termen lung și o stimă de sine inadecvată.

Indiferent de motiv, creșterea stimei de sine este necesară pentru femei. O viziune realistă asupra lucrurilor reprezintă jumătate din succesul în orice domeniu, fie că este vorba de viață personală, muncă, creativitate, creșterea copiilor.

De ce este important să îmbunătățim stima de sine?

Atingerea obiectivelor, a trăi în armonie cu lumea și cu tine însuți, să crești copii sănătoși, să fii într-o dispoziție bună, să te realizezi în carieră și creativitate - toate acestea pot fi realizate scăpând de problemele psihologice.

Cum să crești stima de sine?

Psihologia unei femei este de așa natură încât creșterea stimei de sine este un proces lent. Pentru ca rezultatele să fie durabile, acțiunile trebuie să fie regulate.

Caracteristici ale comportamentului care interferează cu stima de sine normală:

1. Comparându-te cu ceilalți. Oamenii diferă unii de alții în multe privințe și nu are rost să facem comparații.
2. Autocritică nefondată. A te numi eșec, nedemn și alte cuvinte similare echivalează cu insuflarea calităților negative în tine.
3. Nu accepta complimente. Amintiți-vă cum ați spus: „Arăți grozav”, au răspuns ei: „Nimic de genul ăsta, totul este ca de obicei”. Acesta este modul în care devii complimentele. Data viitoare încearcă să răspunzi diferit: „Da, încerc, mulțumesc!”
4. Plangeri constante. Uneori e greu să rezisti tentației de a te plânge de viață, dar gândește-te bine: poate că merită să rezolvi problemele în loc să te plângi de ele.
5. Indecizie. Încercați să nu întârziați luarea deciziilor și acționați conform planului.

Sfaturi practice pentru creșterea stimei de sine:

1. Notează o listă cu realizările și calitățile tale pozitive. Examinați în mod constant și adăugați în mod regulat noi realizări pe listă, chiar și cele mici. Acest lucru ajută la îmbunătățirea stimei de sine.
2. Fă-ți timp pentru a intra în formă. Alăturați-vă la o sală de sport, piscină, club de fitness. Aspectul atractiv crește stima de sine.
3. Actualizați-vă imaginea de sine. De exemplu, obțineți o coafură sau o manichiură mai bună. Cumpărați haine noi, accesorii.
4. Meditația. Fă-ți timp pentru autocunoaștere, timp calm și liniștit singur cu tine, ascultă muzică armonioasă, aprinde o lampă cu aromă. Aceste proceduri vă vor ajuta să intrați în starea de spirit potrivită și să vă distrageți atenția de la gândurile negative.

Amintiți-vă - viața este frumoasă! Bucură-te de fiecare clipă, încearcă să fii cât mai des într-o dispoziție bună, respectă-te și prețuiește-te. Să știi că meriti mult. Oricare ar fi fost psihologia unei femei la început: fiecare doamnă poate învăța cum să crească stima de sine.

Rămâneți alături de noi, ne vom dezvolta împreună!

Conținutul articolului:

Stima de sine este considerată cea mai importantă componentă structurală a conceptului de sine al unei persoane. Printre funcțiile sale principale sunt de reglementare și de protecție. Ele influențează activitatea și dezvoltarea individului, îi determină relațiile cu alte persoane și afectează comportamentul în societate. Stima de sine personală se poate schimba și îmbunătăți constant. Prin urmare, rezultatul autoevaluării nu este niciodată final. Dezvoltarea personală constantă schimbă modul în care te gândești despre tine.

Problema stimei de sine scăzute

Multe acțiuni și succesul unei persoane depind de nivelul stimei de sine. Foarte des, ideile unei femei despre capacitățile ei sunt mult mai mici decât potențialul ei real. Stima de sine scăzută poate interfera cu relațiile cu sexul opus, poate determina un bărbat să iubească, poate crea probleme de carieră, poate provoca nevroză și chiar dependență. În acest caz, este important să știți cum să creșteți stima de sine și încrederea unei femei. Stima de sine adecvată, suficient de ridicată, permite unei doamne, indiferent de părerile celorlalți, să-și urmeze planul de viață și să se ghideze după principiile ei. În acest caz, femeia se simte confortabil în orice împrejurare a vieții, stabilește cu ușurință noi contacte, este rezistentă la observațiile critice și are o mare rezervă de forță internă pentru a rezolva problemele emergente. De aceea, în lumea modernă este important să știi să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie.

Ce este stima de sine scăzută?

Stima de sine a femeilor poate fi definită ca o formare foarte personală și subiectivă a psihicului, care determină modul în care un individ se raportează la propria sa personalitate, modul în care își evaluează potențialul, capacitățile, abilitățile și statutul social. Când este interesată de cum să crească stima de sine, o femeie ar trebui să-și amintească că tinde să se evalueze pe ea însăși la fel de mult ca oamenii din jurul ei. Formarea stimei de sine are loc sub influența multor factori, printre care evaluarea personalității de către alții joacă un rol important. Stima de sine scăzută este caracterizată de multe dificultăți. Astfel de femei își percep realizările și succesul ca pe un accident, tind să se subestimeze, sunt deosebit de vulnerabile și anxioase, neîncrezătoare și le este frică să audă o opinie negativă despre sine. Pentru a afla cum să crească stima de sine, o femeie ar trebui să citească sfaturile psihologilor cu privire la această problemă.

Dușmani ai stimei de sine feminine

Următoarele puncte pot crea o stimă de sine scăzută:

• tendință de autocritică;
• „sindromul studentului excelent”;
• setările parentale;
• lipsa stimei de sine.

Sfatul unui psiholog - cum să creșteți stima de sine a unei femei

Creșterea stimei de sine este destul de posibilă, în ciuda faptului că acest proces durează destul de mult. Primul pas spre rezolvarea acestei probleme este conștientizarea acesteia. În loc să te judeci de sine, încearcă să te uiți sincer la tine și la comportamentul tău, analizează-l fără nicio critică. Nu încercați să înțelegeți semnificația unor concepte precum „normal”, „corect” sau „greșit”. Următoarele sfaturi vă vor spune cum să creșteți stima de sine a unei femei:

• trebuie să nu te mai certa, să fii critic cu tine, cu acțiunile tale și, de asemenea, să uiți să te învinuiești. Toate afirmațiile negative despre tine sau abilitățile tale, încercările ar trebui oprite. Pentru a corecta stima de sine, trebuie să scapi de gândurile rele despre aspectul, cariera sau relațiile tale;
• Când complimentele spuse de oamenii din jurul tău, ar trebui să răspunzi cu „mulțumesc”. Respingând complimentele cu dezacord sau neîncredere, o femeie creează sentimentul că nu este demnă de laudă;
• folosiți cărți, materiale audio și video, participați la seminarii care sunt dedicate acestei probleme. Orice informație poate pătrunde în minte și poate influența creșterea stimei de sine. Vizionarea de programe negative la televizor, citirea cronicilor crimelor și a altor materiale similare nu ajută la îmbunătățirea stimei de sine;
• Va fi util să comunicați cu persoane încrezătoare în sine și cu mintea pozitivă, care sunt capabile să ofere sprijin moral la momentul potrivit. Înconjurându-se de oameni negativi care nu îți împărtășesc ideile, o femeie va observa o scădere a stimei de sine;
• pentru a rezolva problema modului de creștere a stimei de sine a unei femei, psihologia recomandă, de asemenea, utilizarea afirmațiilor, adică pronunțarea unei mici formule verbale pentru a consolida o anumită atitudine dorită în subconștient;
• crearea unei liste cu toate realizările anterioare și recitirea regulată a acestor informații;
• crearea unei liste care să includă calitățile pozitive ale unei femei. Este important să indicați aici cât mai multe avantaje posibil. Concentrându-se pe calitățile pozitive ale personalității sale, o femeie are șanse mai mari de a obține rezultatul dorit;
• încercați să nu faceți lucruri care aduc emoții negative. În astfel de situații, nu ar trebui să puneți întrebări din seria „“. Un job care nu-ți place sau o altă activitate pe care o disprețuiești nu îți va crește stima de sine. Dacă este imposibil să schimbi un tip de activitate neinteresant, o femeie este sfătuită să găsească un hobby care să aducă bucurie.

Fiecare femeie nu trebuie să uite că este o persoană unică, cu un număr mare de oportunități și potențial. Stima de sine ridicată va ajuta la dezvăluirea adevăratelor abilități și va aduce liniște sufletească.

Citeste si:

Calendar ortodox

joi, 21 martie 2019(8 martie, stil vechi)
Săptămâna a II-a din Postul Mare
Sf. Teofilact al Spaniei, episcop. Nicomedia (842-845)
Ziua Sfantului:
Ap. Erma (I). Sschmch. Teodoret, presbiter al Antiohiei (361-363). Prmch. Dometia Persanul (363). Prpp. Lazăr (1391) și Atanasie (XV) din Murmansk (Murom), Oloneț.
Ziua de pomenire a mărturisitorilor și a noilor martiri ai Bisericii Ruse:
Sschmch. Ioan din Znamensky Presbiter (1923); martir Vladimir Ușkov (1942).
Ziua de cinstire a Icoanelor Maicii Domnului:
Icoana Maicii Domnului „Semnul” Kursk-Root (1898).
Postul Mare.
Căsătoria nu se oficiază în timpul Postului Mare.
Lecturile zilei
Evanghelia și apostolul:
Pentru eternitate: - Gen.5:1-24; Proverbe 6:3-20 La ora 6: - Isaia 6:1-12
Psaltire:
Dimineața: - Ps.91-100; Ps.101-104; Ps.105-108 Pentru eternitate: - Ps.119-133