Określ konstytucję za pomocą Ajurwedy online. Określenie optymalnego rodzaju treningu według doszy

Jak określić budowę ciała
(Test Doshy)

Dosze w Ajurwedzie

W Ajurwedzie wszyscy ludzie dzielą się na 5 głównych typów, które zależą od dominującego elementu w konstytucji. Elementy eteru i ziemi są uważane za pasywne, ponieważ ten pierwszy jest obojętny, podczas gdy drugi stanowi solidną podstawę wszystkiego, co istnieje. Elementy dynamiczne i aktywne obejmują ogień, powietrze i wodę. Teoria trzech dosz opiera się na tych trzech elementach.

Vata dosha ucieleśnia eter i powietrze, Kapha jest reprezentowana przez Ziemię i Wodę, a Pitta jest reprezentowana przez Wodę i Ogień.

Koncepcja trzech dosz w Ajurwedzie jest fundamentalna. W medycynie europejskiej istnieje teoria, że ​​o naturze człowieka decyduje dominacja krwi, żółci czy śluzu. Jednak teoria ta to tylko część licznej wiedzy ajurwedyjskiej.

Proporcje dosz są ustalane w momencie poczęcia i zależą od odżywiania, cech genetycznych, stylu życia i stanu psychicznego rodziców. Rzadko obserwuje się zrównoważoną konstytucję, w której wszystkie dosze są w harmonii. Jeśli dana osoba będzie miała szczęście, będzie obdarzona doskonałym zdrowiem. Większość ludzi rodzi się z jedną lub dwiema dominującymi doszami. Aby osiągnąć dobry stan zdrowia, muszą dostosować swoją dietę i styl życia.

Każda osoba jest obdarzona prakriti jednej z 7 kombinacji Pitta, Vata i Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).

Vikriti i Prakriti

Połączenie dosz, które ustala się przed urodzeniem i jest wyjątkowe, nazywa się prakrti. Pozostaje niezmienna przez całe życie. Wyjątkiem mogą być sytuacje, w których obserwuje się zmiany genetyczne. Istnieje jednak tak zwana konstytucja teraźniejszości - vikriti. Charakteryzuje stan organizmu w danej chwili. Jeśli zdrowie jest idealne, wówczas vikriti i prakriti pokrywają się. Jednak w większości przypadków istnieje między nimi znacząca różnica ze względu na nawyki żywieniowe, pochodzenie emocjonalne, styl życia, wiek, narażenie na czynniki zewnętrzne itp. Różnicę tę może określić lekarz ajurwedyjski po dokładnym zbadaniu danej osoby. Po poznaniu różnicy między vikriti i prakriti lekarz może sporządzić szczegółowy program zdrowotny.

Jeśli znasz swój typ konstytucji, możesz dokładnie określić, jakie kroki należy podjąć na drodze do zdrowia. Pomóc w tym może lekarz ajurwedyjski. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, możesz przystąpić do testu konstytucyjnego.

Jeśli nie znasz jeszcze budowy własnego ciała, to mamy przyjemność zaprosić Cię na test doshy według Ajurwedy.

Według Ajurwedy istnieją 3 główne rodzaje dosz: Vata, Pitta, Kapha. Dosha nie wyraża się również w czystej postaci, dlatego istnieją również Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha.

Test Dosha według Ajurwedy

Istnieją trzy sekcje, po jednej dla każdej doszy. Wypełnij każdą sekcję i dodaj wszystkie liczby, aby uzyskać wynik dla każdej doszy. Każdą odpowiedź rozważ dokładnie. Jeśli masz wątpliwości, co odpowiedzieć, podaj liczbę, która mogłaby dotyczyć Ciebie w Twoim życiu, przynajmniej przez ostatnie kilka lat.

Od 0 do 2 – mnie nie dotyczy;

3 do 4 – Stosowane czasami lub w pewnym stopniu;

5 do 6 – Prawie zawsze dotyczy mnie.

Sekcja 1. Dosza Vata

1. Z natury jestem bardzo aktywna, zazwyczaj robię wszystko szybko.
2. Szybko się uczę i szybko zapominam.
3. Z reguły jestem pełen entuzjazmu i ożywiony.
4. Mam szczupłą budowę.
5. Nie przybieram łatwo na wadze.
6. Chodzę szybko i łatwo.
7. Zwykle trudno mi podejmować decyzje.
8. Często mi się to zdarza.
9. Mam tendencję do marznących dłoni i stóp.
10. Często odczuwam niepokój i zdenerwowanie.
11. Zimna pogoda przeszkadza mi bardziej niż większości ludzi.
12. Mówię szybko i jestem rozmowny.
13. Z natury jestem emocjonalna i mój nastrój często się zmienia.
14. Mój sen jest często niespokojny i niespokojny.
15. Moja skóra jest sucha, zwłaszcza zimą.
16. Mam aktywny, niestabilny umysł, bogaty w wyobraźnię.
17. Energia przychodzi do mnie przypływami.
18. Mam tendencję do szybkiego wydawania lub zużywania całej energii i pieniędzy, jakie mam.
19. Moje nawyki żywieniowe i spanie wydają się być nieregularne.
20. Mam zmienny apetyt.

Sekcja 2. Dosza Pitta

1. Zwykle postępuję umiejętnie.
2. Mam tendencję do bycia niezwykle precyzyjnym i schludnym.
3. Jestem energiczny i częściowo mam silną, przekonującą postawę.
4. Podczas upałów czuję się nieswojo lub łatwo się męczę.
5. Łatwo się pocę.
6. Chociaż nie zawsze to okazuję, dość łatwo wpadam w irytację i złość.
7. Jeśli pominę posiłek lub nastąpi opóźnienie w jedzeniu, czuję się niekomfortowo.
8. Moje włosy charakteryzują się jedną lub kilkoma z następujących cech: wczesne siwienie lub łysienie, rzadkie, cienkie, proste włosy, włosy blond, rude lub rudawe.
9. Mam duży apetyt.
10. Lubię wyznaczać sobie cele, a potem próbować je osiągnąć.
11. Bardzo regularnie wypróżniam się. Dla mnie bardziej typowe jest to, że wypróżnienia odbywają się swobodnie, niż występowanie zaparć.
12. Bardzo łatwo się niecierpliwię.
13. Staram się wszystko dopracować w najdrobniejszych szczegółach.
14. Łatwo wpadam w złość, ale szybko o tym zapominam.
15. Bardzo lubię zimne jedzenie, takie jak lody, a także zimne napoje.
16. Bardziej prawdopodobne jest, że odczuję, że w pokoju jest za gorąco, niż że jest za zimno.
17. Nie znoszę bardzo gorącego i bardzo ostrego jedzenia.
18. Nie jestem aż tak cierpliwy wobec zastrzeżeń.
19. Lubię trudne zadania, które stanowią dla mnie wyzwanie. Kiedy czegoś pragnę, jestem bardzo zdeterminowany w dążeniu do tego.
20. Mam tendencję do bycia krytycznym zarówno wobec innych, jak i siebie.

Sekcja 3. Kapha Dosza

1. Do rzeczy podchodzę powoli i zrelaksowany.
2. Łatwo przybieram na wadze i chudnę powoli.
3. Z natury milczę i mówię tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
4. Z łatwością mogę pominąć posiłki bez większych niedogodności.
5. Mam skłonność do nadmiaru śluzu i flegmy, przewlekłej blokady, astmy i problemów z zatokami.
6. Aby następnego dnia czuć się komfortowo, potrzebuję co najmniej ośmiu godzin snu.
7. Śpię bardzo głęboko.
8. Z natury jestem spokojny; Nie wpadam łatwo w złość.
9. Nie uczę się tak szybko jak niektórzy, ale mam doskonałą zdolność zatrzymywania informacji w pamięci; Mam długą pamięć.
10. Jem powoli.
11. Nie daje mi spokoju zimno i wilgoć.
12. Moje włosy są gęste, ciemne i falowane.
13. Mam gładką, miękką, nieco bladą skórę.
14. Mam dużą i solidną budowę.
15. Z natury jestem spokojna i spokojna.
16. Mam słabe trawienie, przez co po jedzeniu czuję się ciężko.
17. Mam bardzo dobrą wytrzymałość, wytrzymałość i wytrzymałość fizyczną, a także stabilny poziom energii.
18. Z reguły mam powolny, miarowy chód.
19. Zwykle po śnie czuję się roztrzęsiona i niespokojna, a rano nie mogę się ruszyć.
20. Zwykle robię wszystko powoli i metodycznie.

Końcowa punktacja testu dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Obliczany jest ajurwedyjski test dosha. Jeśli jeden wynik jest znacznie wyższy od pozostałych, jest to Twoja dominująca dosza. Ta dosza będzie najbardziej widoczna w twojej konstytucji, jeśli jej ilość będzie co najmniej dwukrotnie większa od następnej doszy. Jeśli jednak jakakolwiek dosza jest wyższa, można ją również przyjąć jako doszę dominującą. Ten test pomoże Ci określić, która dosza w Tobie aktualnie dominuje. Dosha może zmieniać się przez całe życie.

Jeśli liczba dwóch dosz jest prawie taka sama, to masz ciało z dwiema doszami. Na przykład Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), wówczas masz konstytucję Vata-Pitta. Jeśli wszystkie kwoty są takie same, masz zrównoważoną konstytucję, co jest rzadkością. Lepiej rozwiąż test jeszcze raz i odpowiedz uważniej.

Jeśli nie potrafisz się zdefiniować, to przypomnij sobie swoje dzieciństwo, jaki byłeś? Dosha jest ustalana w momencie urodzenia. Jeśli byłeś dzieckiem szczupłym i nadpobudliwym, to najprawdopodobniej jesteś Vatą, jeśli byłeś dzieckiem aktywnym, silnym, to Pittą, natomiast jeśli nie miałeś ochoty do aktywności i byłeś dzieckiem pulchnym, to najprawdopodobniej jesteś Kapha . A jeśli niewiele się zmieniłeś od dzieciństwa, najprawdopodobniej ta dosza dominuje teraz. Ta mała wskazówka pomoże Ci określić lub potwierdzić Twoją konstytucję.

Test doshy według Ajurwedy pomoże określić Twoją konstytucję osobistą, a znajomość własnej konstytucji pozwoli mądrze dobrać dietę. Więcej o swojej doszy przeczytasz w naszym artykule.

Kiedy już będziesz wiedział, do której doshy należysz (vata, pitta czy kapha), będziesz w stanie dobrać odpowiednie asany i odpowiednią dietę do swojej konstytucji, łatwiej będzie Ci zrozumieć swoje zachowanie i poradzić sobie ze słabościami. Wyniki tego testu pomogą Ci zrozumieć siebie. Po prostu szczerze odpowiadaj na pytania.

1. Kocham być...
Ciepło! Zawsze mam zimne dłonie i stopy i rozpaczliwie pragnę je rozgrzać.
B) w chłodnym pomieszczeniu. Często jest mi duszno, więc nie lubię upału
B) nieważne gdzie. Potrafię dostosować się do każdej temperatury.

2. Podczas snu...
A) Łatwo zasypiam i łatwo się budzę. Sen jest dość wrażliwy.
B) Śpię bardzo spokojnie. Zwykle powrót do zdrowia zajmuje mi mniej niż 8 godzin
C) Lubię spać. Nie mogę znieść, że się budzę. Po przebudzeniu lubię poleżeć w łóżku na kolejne 30-60 minut...

3. W stresującej sytuacji...
A) Jestem bardzo zdenerwowany i zmartwiony
B) Staję się drażliwy i agresywny
C) Wycofuję się w siebie

4. Moim problemom trawiennym towarzyszy...
A) tworzenie się gazu
B) luźne stolce
B) zaparcia

5. Masz tendencję do...
A) często się zmieniasz, jesteś osobą temperamentną, pełną życia
B) rozwiązywać problemy, wyznaczać cele i je osiągać
C) wyluzowany, zawsze jesteś gotowy udzielić rady i przyjść z pomocą

6. Twój związek z pieniędzmi...
Kompleks. Wyrzucam pieniądze w błoto, nie mogę usiedzieć, dopóki ich nie wydam
B) normalne. Lubię je wydawać na spektakularne rzeczy, które podkreślają mój wysoki status
B) cudownie. Jestem mistrzem w gromadzeniu dużych sum, daje mi to satysfakcję

7. Moja skóra...
A) suche i cienkie
B) normalne. Pojawiają się pieprzyki lub piegi, czasami pojawia się podrażnienie
B) ze skłonnością do otyłości

8. Moje ciało...
A) cienkie i wydłużone
B) przeciętny, ma sportowy wygląd
B) masywny. Duże kości, dobra warstwa tłuszczu, miękki kształt

9. Najczęściej śnię...
A) niespokojne sny, w których mierzę się ze swoimi podstawowymi lękami
B) walka, rywalizacja, agresja, czasem okrucieństwo
C) ludzie, których kocham, przyjemne chwile w życiu

10. Moje włosy...
A) suche i łamliwe
B) normalny i miękki
B) gruby i błyszczący

11. Co sądzisz o aktywności fizycznej?
A) Lubię relaksujące treningi, które również pomagają utrzymać ciało w formie.
B) Uwielbiam ich. Na wszystkich zajęciach jogi jestem najbardziej spoconym praktykującym.
C) pierwsze 15 minut jest trudne, ale potem otwiera się we mnie drugi wiatr i staję się naprawdę odporny

12. Twój głód...
A) rzadko jest silny. Zwykle przychodzi i odchodzi. Często pomijam posiłki i zapominam.
B) dosłownie mnie atakuje. W pewnym momencie zdaję sobie sprawę, że nie mogę nic zrobić, dopóki nie zjem.
C) zawsze przy mnie. Zawsze chętnie zjem przekąskę.

13. Moje oczy...
A) mały rozmiar
B) ludzie często opowiadają mi o moim przenikliwym spojrzeniu
B) duży. Spojrzenie jest otwarte.

14. Podczas intensywnego treningu...
A) stawy wydają odgłosy trzaskania. Wydaje mi się, że jestem bardziej wrażliwa na ból i zmęczenie niż inni
B) moje stawy są elastyczne. Często pracuję na granicy swoich możliwości, co czasem prowadzi do kontuzji.
C) Prawie nigdy nie doznaję kontuzji. Moje stawy pracują świetnie.

15. Dla mnie rutyna...
Koszmar. W moim życiu powinna być różnorodność.
B) akceptowalny, jeśli prowadzi mnie do celu
B) wygodne. Potrzebuję stabilności.

16. Podczas treningu...
A) Jestem roztargniony i często rozproszony. Lubię uczyć się w ciszy.
B) Uczę się bardzo szybko. To prawda, że ​​​​wszystko zapominam równie szybko
C) Przyswojenie informacji może zająć mi dużo czasu, ale gdy już się jej nauczę, nigdy jej nie zapomnę

17. Spójrz w lustro i wystaw język. Co widzisz?
A) suchy, bladoczerwony język
B) normalny, jasnoczerwony język. Może być ostra końcówka.
B) gruby okrągły język, czasem z białym nalotem

18. Moje paznokcie...
A) łuszcząca się, cienka, nierówna płytka paznokcia
B) gruby, mocny, miękki
C) mocny, długi, pazury, a nie paznokcie

19. Moja seksualność...
A) jest niestabilny. Dziś czuję się jak bogini, a jutro jak szara mysz. Nigdy nie wiadomo od czego to zależy.
B) Zawsze jestem pełen pasji i aktywny
C) Nieczęsto odczuwam pożądanie seksualne

20. Znajomi mówią, że...
A) charakter emocjonalny i twórczy, często jestem niezrównoważony
B) kogoś, na kim zawsze można polegać. To prawda, że ​​czasami potrafię być dość agresywny.
C) spokojny i rzetelny, zawsze zbieram wszystkich razem. Ale czasami mogę działać zbyt wolno.

wyniki

Policz, ile liter przeważa w Twoich odpowiedziach.

A – Vata: Masz niepohamowaną energię. Kiedy pojawiasz się w pokoju, wszystko wokół ciebie wydaje się być oświetlone światłem. Jesteś wielkim pasjonatem, który nieustannie tryska twórczą energią. Masz wrażliwą duszę, bierzesz sobie wiele do serca. Aby utrzymać swoje szalone tempo życia, skup się na swoim odżywianiu – dieta surowa nie jest dla Ciebie odpowiednia, wręcz przeciwnie, staraj się jeść żywność bardziej przetworzoną.

B - Pitta: Zawsze konkurujesz: z innymi, ze sobą – to nie ma znaczenia. Dla Ciebie zdecydowanie ważny jest wynik, a nie proces. Z jednej strony to wspaniale: sprawiasz, że świat kręci się wokół Ciebie i zawsze dostajesz to, czego potrzebujesz. Z drugiej strony jest Was za dużo i czasami narażacie się na ogromny stres. Twój ogień Pitta często dosłownie płonie w Tobie, powodując zgagę. Dlatego niezależnie od tego, jak bardzo kochasz dreszczyk emocji, lepiej odłożyć na bok ostre przyprawy.

B - Kapha: Niektórzy ludzie wstydzą się uważać siebie za tego typu osobę, ponieważ często mają lekką nadwagę. Ale tymczasem kapha są bardzo uroczymi i jednymi z najmilszych ludzi. To spokojni, życzliwi, mądrzy ludzie, którzy otulają Cię niczym miękki koc i dają poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Jedynym minusem jest to, że tak wyważony rytm życia może prowadzić do stagnacji. Aby temu zapobiec, staraj się unikać ciężkostrawnych potraw, takich jak mięso i mleko. I nie zapomnij o aktywności fizycznej.

Dosze regulują wszystkie procesy biologiczne i fizjologiczne, wszelkie rytmy i ruchy nieodłącznie związane z pracą naszego organizmu. Kiedy są w równowadze, człowiek czuje się dobrze i ma doskonałe zdrowie.Według Ajurwedy choroba to brak równowagi w jednej, dwóch lub wszystkich trzech doszach.

2. - w 2 minuty możesz określić swój typ. Znając swój typ doszy, możesz przejść do zaleceń dotyczących odżywiania, ćwiczeń i leków, które są dla Ciebie odpowiednie.

Dekodowanie testu Dosha.

Po zaliczeniu interaktywnego testu możesz przejść do rekomendacji dla Twojej doshy. A twoja dosza to:taki, który liczebnie znacznie przewyższa inne i w tym przypadku jesteś pojedynczym typem doshy. Następnie powinieneś przestudiować zalecenia specjalnie dla tej dominującej doszy.

Jeśli nie masz wyjątkowo dominującej doszy, jesteś typem podwójnej doszy. Najbardziej wyraźna z nich staje się pierwszą, ale pod uwagę brane są obie dosze.

Dla tych, którzy słyszą o doshach po raz pierwszy. Dosza to jedna z najstarszych klasyfikacji ludzi, przepisana w traktatach ajurwedyjskich.

Vata (wiatr)

Ta konstytucja powinna unikać ostrych negatywnych informacji, na przykład horrorów, przemocy, ciężkich filmów wcale nie są dla nich pożądane, ponieważ takie informacje zwiększają niepokój ich umysłu i mogą prowadzić do bezsenności. Osobom typu Vata bardzo sprzyja kontakt z życzliwymi ludźmi, ciepły klimat, ciepłe kąpiele i gorące napoje. Aby zapobiec wymarznięciu stóp podczas zimnej pogody, należy nosić wełniane skarpetki, brać ciepłe kąpiele stóp przed pójściem spać i masować stopy olejkiem przed pójściem spać.

Wszystkie te zalecenia pozwalają zachować ciepło, które jest tak niezbędne dla konstytucji Vata. Nie należy długo chodzić w gumowych butach, szczególnie w chłodne dni; guma chłodzi nogi, a energia wydostaje się przez nogi, więc gdy nogi są zimne, całe ciało się wychładza, ponieważ zimno utrudnia przepływ powietrza i układ krążenia. Konstytucję tę należy spożywać trzy razy dziennie, należy unikać karmy suchej oraz żywności podnoszącej jakość powietrza, czyli żywności pikantnej, gorzkiej i ściągającej.

Główną zasadą obowiązującą tych ludzi jest to, aby nie przemęczać się nigdzie i w niczym.

Do głównych chorób towarzyszących budowie Vata na skutek zaburzonej cyrkulacji powietrza w organizmie należą choroby nerwowe, zaburzenia układu nerwowego, choroby układu mięśniowo-szkieletowego, choroby kości, stawów, zaparcia, zaburzenia nerwobólowe, skokowe ciśnienie krwi, chondroza, zapalenie stawów , zaburzenia motoryczne i sensoryczne oraz depresja nerwowa. 83 choroby mogą wynikać z zakłócenia ruchu powietrza w organizmie, ponieważ... Powietrze jest głównym powietrzem w organizmie, a jego brak równowagi zakłóca zarówno ogień cielesny, jak i wodę w ciele.

Pitta (Ogień)

Osobowość Pitta nie lubi pomijać posiłków, przez co jest drażliwa, a w stanie głodu silny ogień w żołądku może prowadzić do pieczenia w okolicy serca, wrzodów i hemoroidów. Dlatego osobowości Pitta nie powinny pomijać posiłków i powinny jeść 3 razy dziennie. Skóra o budowie Pitta jest podatna na podrażnienia, wysypki, stany zapalne, a alergie często występują z powodu upośledzenia odporności i gromadzenia się żółci w jelicie cienkim. Brak równowagi powoduje, że ludzie ci cierpią na bezsenność, jeśli są zanurzeni w pracy, która z reguły jest główną treścią ich życia. Głównym warunkiem normalnego istnienia tego typu jest potrzeba umiarkowanej, jasnej codziennej rutyny.

Konstytucja Pitty reaguje bardzo ostro na alkohol, który ma „kwaśny” smak. Kwaśny smak rozpala ogień ciała, co prowadzi osobę pijącą nadmiernie do sytuacji konfliktowych, która sama wpada w konflikty w stanie nietrzeźwości. Palenie rozpala także ogień cielesny, ponieważ ma również „kwaśny” smak. Konstytucja Pitty nie powinna przeprowadzać długiego postu, wystarczą jej 2-3 dni postu. Ta osobowość nie potrzebuje dużej aktywności fizycznej, przydatne są dla niej biegi długodystansowe, lekkie ćwiczenia gimnastyczne. Pływanie działa na Pitta bardzo uspokajająco, a jogging nie trwa dłużej niż 5 minut. Konstytucja Pitta może oblać się zimną wodą, jest to dla niej korzystne. Osobowości Pitta mają doskonałe trawienie i duży apetyt, dlatego często cierpią z powodu przejadania się. W przypadku tej konstytucji zaleca się wypicie kilku łyków wody przed jedzeniem, aby ugasić nadmiar ognia, który nie pozwoli ci zjeść dużej ilości jedzenia. Osobowości Pitta najczęściej cierpią z powodu przejadania się.

Wszystkie emocje stanu Pitta powstają z pożądania i uczucia niezadowolenia. Emocje gniewu, złośliwości, nienawiści, zazdrości, zazdrości. Emocje te zakłócają florę w pęcherzyku żółciowym i nerkach, a osoby z narządem Pitta często cierpią na zaburzenia metaboliczne. Choroby takie jak wrzody przewodu pokarmowego, kamienie w pęcherzyku żółciowym, pęcherzu, nadciśnienie i choroby serca, choroby skóry, choroby zapalne oczu, zgaga, kwaśne odbijanie są związane z dysfunkcją ognia w organizmie i ludzie cierpią z tego powodu najbardziej Rodzaj chleba.

Kapha (szlam)

Osobowości Kapha nie powinny oddawać się słodkim, kwaśnym i słonym smakom. Słodki smak zwiększa uczucie ciężkości, powoduje blokady, chłodzi organizm, kwaśny i słony smak wzmaga pragnienie, a woda zatrzymuje się w organizmie, dlatego osoby Kapha często mają wysokie ciśnienie krwi, cierpią na blokady limfatyczne, cukrzycę, gromadzenie się śluzu w jamy klatki piersiowej, choroby błony śluzowej, zaburzenia ginekologiczne, rozrosty nowotworowe. Ponieważ dosza Kapha kontroluje mokre tkanki ciała, zaburzenia w niej wpływają na błony śluzowe. Objawy te są szczególnie dotkliwe przy zimnej i wilgotnej pogodzie, kiedy w otoczeniu nasila się zimna i wilgotna Kapha. Podczas pełni księżyca, kiedy w środowisku wzrasta ilość Kapha we wszystkich formach życia, osoby Kapha również cierpią z powodu nadmiaru płynów w organizmie. Pogarsza się u nich astma, wzrasta ciśnienie krwi, stają się senni, ospali, beznamiętni, a w organizmie zatrzymuje się woda.

Najważniejsze dla tego typu ludzi nigdy nie jest bezczynne, to znaczy ciągłe dawanie ciału aktywności fizycznej. Bez ruchu Kapha ludzie mogą szybko stać się leniwi i zawsze należy ich zachęcać do działania. Sami może nie wykazują inicjatywy, ale lenistwo jest ich najstraszniejszym wrogiem. Aktywność fizyczna im sprzyja, im więcej, tym lepiej, mogą być dobrymi sportowcami, sprzyjają im biegi długodystansowe, podnoszenie ciężarów i pływanie. Jeśli osobowości Kapha nie będą miały ćwiczeń fizycznych, Kapha szybko zacznie gromadzić się w ich ciele z powodu lenistwa. Ruch pozwala na utrzymanie wewnętrznego ognia w organizmie, co z kolei oczyszcza naczynia krwionośne z nadmiaru śluzu. Osoby te, bez szkody dla zdrowia, mogą pościć przez długi czas, do 10 dni, ale nie powinny jeść więcej niż 2 razy dziennie i w żadnym wypadku nie jeść w nocy. Pierwszy posiłek przypada nie wcześniej niż 11-12 godzin, a przerwy między posiłkami wynoszą co najmniej 5-6 godzin. Największym błędem osobowości Kapha jest spożywanie nieczystego jedzenia, które jest ciężkie i tylko podnosi jakość Kapha, dlatego osoby o konstytucji Kapha praktycznie w ogóle nie mogą zachorować, jeśli nie jedzą pokarmów takich jak mięso, ryby, jajka, produkty mączne i produkty mleczne, ponieważ produkty te są kafogenne, zwiększając ilość śluzu i zatory w organizmie.

Vata (wiatr)

Wszystko, co porusza się w ciele, na przykład gdy człowiek porusza rękami, ruch pożywienia, ruch prądów powietrza - wszystko to zapewnia element vata. Oznacza to, że wata jest najbardziej dynamicznym elementem.

Vata reguluje uczucia i emocje, takie jak strach, niepokój, ból, drżenie i spazmy.

Lokalizacja - okrężnica, jama miednicy, kości, skóra, uszy i biodra. Jeśli w organizmie rozwinie się nadmiar vata, będzie ono gromadzić się w tych obszarach.

W naturze jesień uznawana jest za okres Vaty, dlatego jesienią osoby należące do tego typu doświadczają wielu problemów zdrowotnych. Każdego roku Vatas musi przygotować się z wyprzedzeniem na jesień. Energia Vata jest najbardziej aktywna od drugiej w nocy do szóstej rano i od drugiej po południu do szóstej wieczorem. Vatas budzą się wcześnie rano i stają się niespokojni. Vatas powinien regularnie ćwiczyć techniki oddechowe i relaksacyjne przed pójściem spać. Vatas byłby bardzo mądry, gdyby położył się wcześnie spać. Tylko wtedy będą mogli wyspać się w nocy i nabrać sił na poranek, kiedy obudzą je pierwsze promienie wschodzącego słońca. Jeśli to możliwe, Vatas powinien zdrzemnąć się w ciągu dnia, między drugą a czwartą po południu, ponieważ w tych godzinach energia Vata zaczyna wysychać i rozpraszać się. Jeśli nie możesz zdrzemnąć się w ciągu dnia, powinieneś ograniczyć aktywność popołudniową. Harmonogram drugiej połowy dnia należy ułożyć z uwzględnieniem spadku aktywności Vata w drugiej połowie dnia, a wszystkie ważne wydarzenia i intensywny stres przenieść na pierwszą połowę dnia. Ponieważ Vatowie mają aktywne czakry serca i gardła, zazwyczaj śpią nie dłużej niż cztery do sześciu godzin w nocy na lewym boku.

Na zdrowie osób tego typu korzystnie wpływają trzy pożywne posiłki dziennie. Pierwszy posiłek, czyli wczesne śniadanie, powinno odbyć się około siódmej rano, w południe warto zjeść przekąskę, a o szóstej wieczorem zjeść obfitą kolację. Idealna pora snu to dziesiąta wieczorem.

Vatas musi przestrzegać ustalonego planu dnia, który obejmuje czas na popołudniowe drzemki, pielęgnację ciała, techniki oczyszczania umysłu, relaksację i harmonizację (może to być medytacja, modlitwa lub refleksja). Vatowie nie powinni się nadmiernie obciążać, intensywne obciążenia są dla nich przeciwwskazane. W przeciwieństwie do wytrzymałych i silnych Kapha, ludziom typu Vata brakuje wytrzymałości i siły. Są Uranami zdolnymi do eksplozji, a ich wybuchy energii potrafią zadziwić wyobraźnię, jednak emisje te są natychmiastowe i do kolejnego „wybuchu” będą musiały gromadzić energię przez długi czas. Vatowie poświęcają dużo energii na „loty” myśli i wyobraźni, dlatego muszą nauczyć się dbać o siebie i nie doprowadzać się do wyczerpania. Wrodzona umiejętność „latania” połączona z nieświadomym estetyzmem i potrzebą piękna dyktuje Vatsowi potrzebę życia w zgodzie z zasadą umiaru, piękna i wdzięku.

Ćwiczenia fizyczne, które wykonują Vatas, powinny być krótkie i „miękkie”. Mogą to być ćwiczenia oddechowe, joga, qigong, tai chi chuan, aikido (szczególnie nie jest to kierunek ki dotyczący zdrowia bojowego), wushu, taniec towarzyski, aerobik taneczny, lekkie spacery, krótkie pływanie (dla przyjemności i bez stresu), lekkie ćwiczenia ( niesystematycznie! ) jogging na świeżym powietrzu, krótkie przejażdżki rowerowe, gra w golfa, tenisa i badmintona oraz kąpiel w gorącym jacuzzi.

Pamiętaj: jeśli chcesz rozciągnąć swoje ciało lub popracować nad konkretnymi układami i narządami za pomocą jogi, wykonaj te ćwiczenia przed rozpoczęciem jakichkolwiek innych ćwiczeń fizycznych!

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w spokojnym, umiarkowanym tempie, a obciążenie również powinno być umiarkowane, ponieważ szybkie tempo prowadzi do zmęczenia i braku równowagi doszy Vata. Ćwiczenia siłowe należy wykonywać w wolnym tempie, używając hantli i innych ciężarów.

Dla Vaty przydatne jest wykonywanie zestawu asan jogicznych z mierzonym oddechem dwa razy dziennie. Ponieważ słabym punktem Vat jest kręgosłup i stawy, należy do zestawu ćwiczeń jogicznych włączyć asany, które pomagają rozwijać mobilność i elastyczność kręgosłupa.

Aromaterapia i pielęgnacja ciała

Ciepłe i wilgotne aromaty bogate w słodycz i kwasowość mają korzystny wpływ na Vat. Aby uregulować niezrównoważoną doshę Vata, aromaty lipy, werbeny, skórki cytryny i pomarańczy, czarnej mięty, goździków, kminku, anyżu, prawoślazu, bazylii, gałki muszkatołowej, kwiatu pomarańczy (neroli), mandarynki, goździków i kopru włoskiego, wybrane w różnych kombinacjach, przydają się kardamon i cynamon.

Przedstawiciele typu Vata Ajurwedy korzystają z regularnych kursów masażu relaksacyjnego. Podczas masażu należy stosować olejki roślinne takie jak sezamowy, z kiełków pszenicy, morelowy czy awokado, do których dodaje się olejki eteryczne, których aromaty korzystnie wpływają na doshę Vata. Oprócz tego, że oleje te odżywiają, nawilżają i odmładzają suchą skórę, niosą harmonizującą informację na poziomie komórkowym i prowadzą do równowagi doszy Vata. Vata jest królową dosz, a równowaga wszystkich dosz zaczyna się od harmonii doszy Vata! Oleje pomagają utrzymać ładunek ciepła w mięśniach. Po masażu warto wziąć ciepłą kąpiel z pianką, szamponem i żelem. Produkty te usuną nadmiar sebum z włosów i ciała, pozostawiając ledwo zauważalną warstwę ochronną, która ochroni skórę przed zimnem, wysuszeniem, szorstkością i szorstkością.

Pitta (Ogień)

Pitta jest połączeniem ognia i wody i odpowiada za przemiany w organizmie. Oznacza to, że jeśli vata jest odpowiedzialna za ruch, to pitta jest odpowiedzialna za różne procesy związane z transformacją jednego procesu w drugi. Powiedzmy, że trawienie pokarmu. Trawienie to podstawowy proces transformacji, podczas którego żywność przekształca się w nasze ciało. I pitta jest za to odpowiedzialny. Oznacza to, że jest to element metaboliczny. Dlatego pierwszą i najważniejszą funkcją pitty jest trawienie pokarmu. Ponadto odpowiada za pigmentację skóry, temperaturę ciała, głód, pragnienie, wzrok (wzrok jest także jedną z funkcji pitty, czyli funkcji ognia w organizmie). Ajurweda wymienia czterdzieści zaburzeń pitta. Pitta jest również dość mobilnym elementem, ale nie tak mobilnym jak vata. W związku z tym ma mniejszą skłonność do utraty równowagi, dlatego podaje się tylko czterdzieści zaburzeń pitta. Wszystkie zaburzenia związane z pittą charakteryzują się procesami zapalnymi.

Pitta reguluje trawienie, wchłanianie, rozpuszczanie, odżywianie, metabolizm, temperaturę ciała, kolor skóry, połysk oczu, a także intelekt i zrozumienie.

Pitta budzi złość, nienawiść i zazdrość.

Lokalizacja Pitty - jelito cienkie, żołądek, gruczoły potowe, krew, tłuszcz, oczy i skóra.

Zajęcia sezonowe i codzienne

Lato słusznie uważane jest za sezon Pitta, dlatego latem osoby, których konstytucja jest zdominowana przez tę doshę, doświadczają wielu problemów. Naturalne ciepło Pitty pod palącym słońcem tylko się nasila. Dlatego Pittowie muszą z wyprzedzeniem przygotować się do tego sezonu i rozważnie zmniejszyć poziom swojej aktywności.

Idealnym sposobem na spędzenie letniego czasu dla Pitts jest relaks z rodziną i przyjaciółmi w pobliżu chłodnych strumieni, źródeł i górskich jezior, w których można pływać. Latem nie zaleca się relaksu na gorących plażach wybrzeży oceanicznych i morskich Pittam, ponieważ skóra ognistych ludzi łatwo się pali i ulega zapaleniu na słońcu. Jeśli Pitts nadal woli relaksować się na wybrzeżu, to na plaży mogą pojawić się dopiero o zachodzie słońca. Wtedy przydaje się im pływanie i bieganie po piasku plaży.

Kiedy wściekłość zapala paliwo Pitta, konsekwencje zdrowotne są druzgocące. Kiedy niekontrolowany, porywczy i porywczy Baran kierują się własnym gniewem i ognistymi namiętnościami, wyczerpują swoje zasoby energii i tracą witalność.

Jeśli Pitta jest zestresowany, musi znaleźć w sobie siłę, aby nie eksplodować jak zwykle, ale uspokoić się i ochłonąć. Pitta potrafi osiągnąć stan spokoju i wyciszenia malując pejzaże, podziwiając piękno natury, zielone łąki, pola usiane kwiatami czy lśniącą taflę rzeki. Chłód, spokój, kontemplacja i wyciszenie, kąpiel w świetle księżyca – wszystko to doskonale harmonizuje z Pittą.

Ponieważ od dziesiątej rano do drugiej po południu i od dziesiątej wieczorem do drugiej w nocy rozpoczyna się czas Pitta, osoby o ognistej budowie powinny starać się unikać sytuacji które wywołują u nich drażliwość i stres. W tej chwili wskazane jest, aby nie złościć się, nie krzyczeć ani nie wdawać się w gorące spory i konflikty. Zachowanie podręcznikowego Pittasa jest nawet opisywane w książkach: to właśnie Pittas ma skłonność do dzikich zachowań i wybucha emocjonalnie w środku dnia podczas lunchu i wieczorem przed snem.

W przypadku gwałtownego, nienasyconego apetytu Pittsowi zaleca się jednak spożywanie lekkich potraw i słabych napojów. Nie należy nadużywać przypraw, przypraw ostrych, ostrych i gorzkich, a także przypraw pobudzających apetyt i przyspieszających krew. Nie powinni pić alkoholu. Jeśli Pitts zastosuje się do tych wskazówek, przestanie być zły, agresywny i wybuchowy.

Ogień trawienny Pitta jest najbardziej aktywny o północy i południu. Pittamy mogą dużo jeść przez cały dzień, ponieważ mają wysoki poziom procesów metabolicznych. Prawidłowe odżywianie może regulować ognistą naturę Pitty. Jest to rodzaj leku, który wygładza i uspokaja ich wybuchową naturę oraz pomaga im pamiętać o swoim poznawczym ja. Dlatego Pittas muszą celowo kształtować swój gust i nawyki żywieniowe oraz jeść świadomie.

Aby okiełznać szalejący ogień i zrelaksować się po intensywnej pracy umysłowej, Pittamowie powinni medytować przed pójściem spać. Po szóstej wieczorem powinni zmniejszyć poziom aktywności i zrelaksować się. Przydaje się im wizualizacja pięknych krajobrazów w stonowanych lub pastelowych kolorach, w których chłodne wody rzeki płyną równomiernie, piasek i śnieg stają się białe, lasy zielenią, zwierzęta poruszają się z wdziękiem i śpiewają ptaki.

Pitta doświadcza przypływu twórczej energii w środku nocy, jednak mądrze byłoby oprzeć się pokusie spędzenia nocy na jawie i zaśnięcia o świcie. Pitty śpią zwykle od sześciu do ośmiu godzin i śpią głównie na plecach. Pitta musi spać dłużej niż Vatas i Kapha, aby uzupełnić energię wydatkowaną w ciągu dnia.

Gdy nadejdzie wieczór, Pitta powinien zapomnieć o zwycięstwach i wyczynach. Ufając wewnętrznej mądrości Vaty oraz zdolności karmienia i podgrzewania Kapha, Pitta będzie w stanie w pełni przywrócić utraconą energię i przygotować się na bitwy nadchodzącego dnia.

Pitta powinna uczyć się od swoich partnerów powietrznych i wodnych taktu i uprzejmości, miłosierdzia i umiejętności przebaczania, eleganckiego wdzięku uczuć, a także wielu innych, atrakcyjnych po ludzku cech charakteru.

Dla Pitty czas wolny od rutynowej walki o samoafirmację i władzę staje się czasem wzmacniania i uzdrawiania energii życiowej. Pitts powinien poświęcać swój wolny czas na działalność charytatywną. Angażując się w działalność humanitarną, Pitta uczy się współczucia i empatii dla ludzi. Kiedy Pitta staje się ludzki, traci potrzebę wyróżniania się i przyciągania uwagi do swojej „wybitnej” osoby, ponieważ zaczyna rozumieć, że narcyzm i próżność są śmieszne, a ważne są cechy duchowe, subtelność i żywotność jego ognistej natury .

Pitta odnosi korzyści z takich rodzajów aktywności fizycznej, które są jednolite i nie przerywane. Pływanie, akrobatyka, narciarstwo, łyżwiarstwo figurowe, łyżwiarstwo szybkie, jogging, biegi przełajowe i maratony, tenis, szachy, piesze wędrówki i wspinaczka górska mają bardzo korzystny wpływ na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.

Ogniści ludzie z natury kochają sport. Muszą jednak zawsze pamiętać, że sporty wymagające dużego nakładu energii – pływanie, bieganie, aerobik, wioślarstwo, tenis czy piłka nożna – można uprawiać tylko w chłodnych porach dnia.

Podczas zajęć sportowych Pittas spalają nadmiar energii. Muszą jednak uważnie słuchać siebie i zapobiegać przyspieszeniu metabolizmu w organizmie.

Dla pitty korzystne jest wykonywanie zestawu asan jogicznych dwa razy dziennie. Pittas powinien zwrócić szczególną uwagę na doprowadzenie swojego umysłu do spokojnego stanu. Od asan jogi pokazane są pozy mające na celu przezwyciężenie zmęczenia psychicznego i relaks.

Pamiętaj: jeśli chcesz rozciągnąć swoje ciało lub popracować nad konkretnymi układami i narządami za pomocą jogi, wykonaj te ćwiczenia przed rozpoczęciem jakichkolwiek innych zajęć sportowych!

Aromaterapia i pielęgnacja ciała

Typy Pitta korzystają z wytrawnych, chłodnych, słodkawych aromatów, trochę pikantnych, ale nie cierpkich. Aby zrównoważyć doshę Pitta, warto wdychać aromaty róży, liści i młodych korzeni gorzkiej pomarańczy, cynamonu, wanilii, drzewa sandałowego, tataraku, borneolu, mirtu, narcyza, lotosu, mięty pieprzowej, gałki muszkatołowej, arthabotrys, jaśminu, lukrecji, fiołka .

Kapha (szlam)

Kapha jest wodą cielesną, spaja elementy ciała i stanowi podstawę jego fizycznej struktury.

Dosha ta wspiera odporność organizmu. Kapha – woda ustrojowa – jest fizjologicznie odpowiedzialna za siłę biologiczną i wytrzymałość tkanek organizmu. Kapha natłuszcza stawy, nawilża skórę, wspomaga gojenie się ran, wypełnia przestrzeń w organizmie, dodaje siły biologicznej, energii i stabilności, wspomaga dobrą pamięć, dodaje energii sercu i płucom, wspomaga odporność.

Kapha występuje w klatce piersiowej, gardle, głowie, jamach ustnych, nosie, ustach, żołądku, stawach, protoplazmie, osoczu, płynnych wydzielinach śluzowych.

W psychice kapha jest odpowiedzialna za emocje przywiązania, chciwości i długotrwałej zazdrości. Kapha objawia się także w pragnieniu pokoju, przebaczenia i miłości.

Nadmiar kapha gromadzi się w klatce piersiowej.

Zalecenia dla osób z dominującą doszą Kapha

Zajęcia sezonowe i codzienne

Z jednej strony Kapha marzą o tym, żeby wszystko działo się samo. Z drugiej strony, zanim cokolwiek zrobią, Kapha dokładnie rozważają i ważą każdy krok. Dzieje się tak dlatego, że nie chcą marnować energii.

Ulubionymi zajęciami Kaphy w weekendy są podróże od otomany do lodówki i od lodówki do otomany. Podczas takich podróży poruszają się powoli, majestatycznie i bez zamieszania. Po zebraniu pełnej tacy jedzenia ostrożnie osiadają na otomanie. Jednocześnie w przeciwieństwie do Vata i Pitta dobrze radzą sobie z monotonną, monotonną pracą wymagającą cierpliwości, wysiłku i wytrzymałości. Kiedy Kapha nie ma innego wyjścia, musi pracować, ale ogólnie nie lubi pracować. Jest to paradoks, ponieważ wszyscy Kapha czują potrzebę pomagania ludziom i rozgrzewania ich, nawet jeśli nie są o to proszeni. W przeciwieństwie do Pittsów nie kierują się ukrytymi motywami, które kierują nimi podczas wykonywania zadań taktycznych według z góry opracowanego planu osiągnięcia celów strategicznych. Kapha lubią pocieszać, pieścić, ogrzewać i karmić bliskich. Typowe kobiety Kapha to gościnne gospodynie domowe, które rzucają na stół wszystko, co jest w lodówce. Kapha nie myślą o wielkich nagrodach za odważną pracę, ale brak uznania lub uznania za dobrze wykonaną pracę obraża ich.

Późna zima i wczesna wiosna to pory roku Kapha, więc wszystkie Kapha borykają się w tym czasie z wieloma problemami. W okresie wyzwalania przyrody z niewoli zimowej Kapha nie powinni prowadzić siedzącego trybu życia. Mogą zajmować się takimi zajęciami jak prace w ogrodzie, ogrodnictwie, sporcie, wiosenne porządki i sprzątanie oraz przestawianie mebli.

Od szóstej do dziesiątej rano i od szóstej do dziesiątej wieczorem ludzie o tej konstytucji intensywnie manifestują cechy doszy Kapha. Ich energia staje się gęsta, ciężka i ziemista. Powinni trzymać się prostego i wygodnego planu dnia, aby przeciwdziałać przyrostowi masy ciała. W ten sposób mogą ćwiczyć siłę woli.

Aby dzień Kaphy przebiegał harmonijnie, powinien wstać wcześnie rano, wziąć prysznic, uprawiać jogę i zadbać o aktywność fizyczną (sportową). Zamiast śniadania Kapha muszą pić herbatę ziołową. Lepiej odmówić porannego jedzenia.

Głównym posiłkiem jest lunch. Obiad powinien być obfity, ale wszystkie dania powinny być przygotowane z naturalnych i zdrowych produktów. Po obiedzie Kaphamowie koniecznie powinni wybrać się na spacer, wystarczy piętnaście minut spaceru. Obiad Kaphy powinien być bardzo lekki. Jeśli zje obfitą kolację lub późnym wieczorem, nieuchronnie wpadnie pod wpływ dominującej w tym czasie biernej energii doszy Kapha. Najlepszym sposobem, aby Kapha nie zrobił sobie krzywdy w tym stresującym okresie, jest obciążenie się pracą, najlepiej nawet poza domem. Musi znaleźć dla siebie wieczorne zajęcia: uczęszczanie na kursy, uczestnictwo w seminariach, szkoleniach itp., a Kapha mogą być nie tylko biernymi uczestnikami, ale aktywnymi organizatorami tych wydarzeń.

Kapha powinni wstawać o świcie i wcześnie kłaść się spać. Jeśli pozostaną w łóżku po szóstej rano, staną się zakładnikami aktywnego okresu doszy Kapha (godzina 6-10 rano), a wszystkie ich dobre intencje, aby harmonijnie spędzić dzień, rozsypią się w pył. Aby obudzić się czujnym i wypoczętym, Kapha potrzebują więcej snu niż Vatas i Pitta, ale nie powinni spać dłużej niż siedem godzin! Niestety, Kapha zazwyczaj śpią od ośmiu do dwunastu godzin w nocy i mają trudności ze wstawaniem z łóżka po zaśnięciu. Śpią na brzuchu lub w pozycji embrionalnej.

Kapha najlepiej jeść na godziny: od ósmej do dziewiątej rano – herbatka ziołowa, około pierwszej po południu – obiad, o szesnastej – podwieczorek i o szóstej wieczorem – obiad lub kolacja.

Kapha zawsze potrzebują dużych i natychmiastowych efektów swojej pracy, dlatego nigdy nie zadowala ich regularna gimnastyka, aerobik czy regularna edukacja fizyczna według standardowych programów. Uważają, że takie zajęcia sportowe nie są dla nich. „Tu i teraz” to hasło, którym kieruje się kobieta Kapha, gdy próbuje schudnąć.

Kapha nie wymagają wytrzymałości i siły, ale pamiętajcie, kochani Kapha, że ​​trzeba pracować zupełnie inaczej niż typy Vata, gdzie aktywność fizyczna powinna być bardzo mała, a nie jak typy Pitta, którym zaleca się umiarkowany wysiłek fizyczny. Kapha musi ciężko pracować, aby spalić tłuszcz i usunąć nadmiar płynu z tkanek, zapewnić krążenie krwi, usunąć zbędne kilogramy oraz rozwinąć równowagę i elastyczność.

Dystanse maratońskie i podnoszenie ciężarów, kulturystyka oraz pływanie kajakiem i kajakiem to przydatne aktywności fizyczne dla osób tego typu. Te kobiety Kapha, którym uda się jeszcze pokonać wrodzone lenistwo i znaleźć siłę na regularne ćwiczenia rytmiczne, taniec i aerobik, odniosą wiele korzyści. Panom, którzy mają silnie zaznaczoną doshę, można polecić piłkę wodną, ​​judo i zapasy sambo.

Dla Kapha korzystne jest uprawianie jogi dwa razy dziennie. Zaleca się włączenie asan do kompleksu ćwiczeń jogicznych, które pomagają normalizować aktywność gruczołów dokrewnych, pomagają usuwać śluz (w szczególności flegmę) z organizmu i pomagają usuwać nadmiar tłuszczu.

Pamiętaj: jeśli chcesz rozciągnąć swoje ciało lub popracować nad konkretnymi układami i narządami za pomocą jogi, wykonaj te ćwiczenia przed rozpoczęciem jakichkolwiek innych ćwiczeń fizycznych!

W legendarnym indyjskim systemie zdrowia Ajurwedy istnieje tzw. teoria trzech dosz. Dosze to energie fizyczne rządzące naszym ciałem. To przewaga pewnej doszy sprawia, że ​​jesteśmy tym, kim jesteśmy: to ona determinuje nasz typ budowy ciała, cechy charakteru i skłonność do chorób.

„Ciało ludzkie powtarza model Wszechświata i również składa się z pięciu elementów: ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru. Ziemia to gęsta tkanka, kości, mięśnie. Wszystkie płyny w organizmie to woda. Temperatura ciała, wszystkie jego ruchy, które uwalniają energię cieplną, reprezentują element ognia. Tlen, którym oddychamy i który znajduje się w naszych komórkach, to powietrze. Eter lub przestrzeń to puste przestrzenie, pory istniejące w naszym ciele i miejsce w przestrzeni, które zajmuje nasze ciało.

Te pięć elementów dominuje w różny sposób u każdego człowieka. Tych, nad którymi dominuje ziemia i woda, nazywamy ludźmi Kapha. Kto ma ogień wiodący – Pitta. Osoby typu Vata mają w organizmie więcej powietrza i eteru” – tak lekarz ajurwedy (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal wyjaśnia swoim pacjentom teorię trzech dosz.

Vata, Pitta i Kapha to trzy podstawowe energie odpowiedzialne za wszystkie procesy fizjologiczne i psychologiczne zachodzące w ciele i umyśle człowieka. Wpływają one oczywiście zarówno na charakter, jak i styl życia.

Kafa

Osoby typu Kapha charakteryzują się bezczynnością, ich żywiołem jest ziemia. Z reguły nie są zbyt towarzyskie i bardzo spokojne, mają tendencję do podejmowania świadomych decyzji. Kapha są solidne, gęste, ciężkie, podatne na pełnię. Mogą być elastyczni, uprawiać sport, ale jeśli dominującą doshą jest Kapha, wówczas osoba nigdy nie będzie szczupła i szczupła.

Oznaki:

• duża budowa
• tendencja do tycia
• ostrożność i ekonomia
• konserwatyzm
• skóra gładka, błyszcząca i zazwyczaj tłusta
• grube, długie rzęsy i brwi

Charakterystyczne słowo: „właściciel”

Kapha stoją twardo na ziemi i są wielkimi materialistami. Z reguły radzą sobie bardzo dobrze w sferze finansowej, jednak oszczędność Kaphy, gdy równowaga dosz zostaje zachwiana, może prowadzić do małostkowości i skąpstwa.

Osoby tego typu są pozytywne i pogodne, pomimo tendencji do nadwagi i dużej budowy ciała – są silne i zdrowe. Mają szeroką klatkę piersiową, mocne mięśnie i duże, ciężkie kości.

Kapha są długowieczne, częściowo dzięki ich zdolności do gromadzenia energii. Jest tu jednak pewien haczyk: jeśli Kapha nie wydzielają energii, prowadzi to do pojawienia się arogancji, arogancji, dogmatyzmu i egocentryzmu. To Kapha muszą stale wypychać się ze swojej strefy komfortu. W przeciwnym razie nastąpi stagnacja ich energii życiowej, co prowadzi do depresji.

Muszą zmuszać się do ruchu, ponieważ ich metabolizm jest powolny, co może prowadzić do rozwoju chorób takich jak cukrzyca, nadciśnienie, żylaki i zawał mięśnia sercowego.

Rodzaj chleba

Osoby Pitta często kochają sport, aktywność fizyczna jest dla nich łatwa – sprawia przyjemność i przynosi efekty. To ludzie ognia, żarliwi na zewnątrz i wewnątrz, porywczy, silni i nieustraszeni. Pittas często mają cechy przywódcze.

Oznaki:

• energia
• ambicja
• gorący temperament
• proporcjonalna budowa ciała
• dobrze rozwinięte mięśnie, atletyczny wygląd
• zawsze gorące dłonie i stopy
• często obficie się poci i łatwo się rumieni
• łatwo przybierać na wadze, ale równie łatwo ją tracić

Charakterystyczne słowo: „celowość”

Osoby z dominującą doszą Pitta są ambitne i nastawione na sukces, dobrze się koncentrują i osiągają swoje cele. To liderzy, którzy wiedzą, jak mobilizować i organizować innych ludzi. Idealnie Pittas są dobroduszni, mają wspaniałe poczucie humoru, doskonale komunikują się z ludźmi, są inteligentni, zaradni i czarujący.

Jeśli dosza Pitta nie jest w równowadze, ludzie tego typu stają się nadmiernie surowi, drażliwi i agresywni. Ich główną wadą jest temperament, złość, często tracą panowanie nad sobą i mogą być agresywne. Ich wnikliwość i perfekcjonizm mogą przerodzić się w wybredność i podejrzliwość. Pitta ma skłonność do dumy i próżności.

Prawidłowe odżywianie dobrze reguluje ognisty charakter Pitty. Jedzenie jest dla nich rodzajem leku. Dlatego Pittas muszą celowo kształtować swój gust i nawyki żywieniowe oraz jeść świadomie.

wata

Vata jest typem emocjonalnym. Zmieniające się jak powietrze, w ciągłym ruchu. Z reguły są to osoby szczupłe, którym brakuje masy mięśniowej – ani aktywność fizyczna, ani jedzenie nie pomagają im w budowaniu mięśni, ale mogą jeść tyle, ile chcą. Osoby typu Vata nie mają jednak specjalnego apetytu, jedzą nieregularnie i przypadkowo, co nie wpływa najlepiej na ich zdrowie.

Oznaki:

• cienkie dłonie
• długie nogi
• brak tkanki tłuszczowej
• sieć żylna często pojawia się na nogach
• stawy często pękają
• sucha skóra
• zimne dłonie i stopy
• są stale zimne

Charakterystyczne słowo: „nagle”

Spontaniczność i impulsywność to główne cechy charakteru osób z dominującą Vatą. Szybko rozświetlają się nowym pomysłem czy myślą, ale równie szybko ochładzają się, często doświadczając załamania.

Vata jest typem bardzo aktywnym, trudno im się zrelaksować i po prostu istnieć, zawsze się spieszą i coś robią. Vata musi nauczyć się tolerancji, zmusić się do relaksu i przynajmniej czasami pozostać w ciszy i samotności.

Kiedy dosza Vata nie jest w równowadze, człowiek staje się impulsywny, jest stale przytłoczony podekscytowaniem, a siła woli słabnie, impulsy nie prowadzą do rezultatów. Pojawia się wzmożony niepokój. Osoby z dominacją Vata muszą monitorować swoją codzienną rutynę, unikać przepracowania, unikać łączenia kilku zadań na raz i wysypiać się. W przeciwnym razie bardzo łatwo o załamanie nerwowe.

Równowaga dosz prowadzi do harmonijnego życia

Każdy człowiek ma swój własny wzór energetyczny, który jest niepowtarzalny, podobnie jak wzór skóry na opuszkach palców. Każdy człowiek jest kombinacją trzech dosz. Są w różnych proporcjach. Możesz określić swój typ za pomocą specjalnego testu (patrz poniżej).

Wszelkie odchylenia od równowagi wpływają na jakość naszego życia. Nie tylko niewłaściwa rutyna dnia, brak snu i złe nawyki mogą zakłócić harmonię dosz. Pogoda, środowisko - to także wpływa na naszą energię i samopoczucie.

Co ciekawe, ajurweda również za choroby uważa zły charakter, nieuczciwość i złość, podobnie jak na przykład niestrawność czy wada skóry.

Idealna osoba to osoba zdrowa, zrównoważona, szczupła, piękna, spokojna, w której organizmie została osiągnięta absolutna równowaga: Vata, Pitta i Kapha są w harmonii. Ideał można osiągnąć, jeśli będziesz zwracać szczególną uwagę na swoje ciało i korygować braki równowagi w odpowiednim czasie.