Podwyższony poziom trójglicerydów: przyczyny, leczenie. Trójglicerydy: w normie

Gdy badanie krwi wykaże, że poziom jest za wysoki, należy podjąć działania, gdyż Twoje zdrowie jest zagrożone, dlatego podpowiadamy, jak w prosty sposób obniżyć poziom trójglicerydów i w ten sposób chronić swoje zdrowie.

Zbyt wysoki poziom trójglicerydów we krwi, podobnie jak wysoki poziom cholesterolu, prowadzi do ryzyka chorób układu krążenia, ale także wskazuje na objawy chorób takich jak marskość wątroby, cukrzyca, stłuszczenie wątroby, nadczynność tarczycy czy zapalenie trzustki.

Pierwszym oczywistym warunkiem obniżenia poziomu trójglicerydów jest zmiana diety: należy zwiększyć spożycie błonnika, szczególnie owsa i produktów pełnoziarnistych, które pomagają wyeliminować tłuszcz z organizmu, warzyw takich jak szpinak i brokuły oraz owoców: pomarańczy, mandarynki i jabłka są również doskonałym źródłem błonnika. .

Ogranicz spożycie białego pieczywa, makaronów, słonych przekąsek, smażonych potraw i alkoholu, to wszystko nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych, może jedynie zwiększyć zawartość lipidów obecnych we krwi. Należy je zastąpić pełnowartościową i zdrowszą żywnością.

Ograniczenie spożycia rafinowanej żywności nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać: wybieraj sacharynę do słodzenia, kontroluj spożycie słodkich napojów gazowanych i preferuj napoje dietetyczne, zamiast słodyczy wybieraj sałatki owocowe i świeże owoce, wybieraj gorzką czekoladę o zawartości kakao 70% i przygotowuj naturalne soki w domu, zamiast kupować je w opakowaniach. To małe, ale bardzo przydatne zmiany.

Wybieraj niskotłuszczowe produkty mleczne (w tym sery i jogurty), do przyprawiania potraw używaj oliwy z oliwek zamiast cięższych przypraw, jedz chude białko zwierzęce i unikaj pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak majonez czy masło.

Jeśli chodzi o kiełbasy, zastąp je mięsem z indyka lub chudą szynką i rezerwuj tylko na specjalne okazje, takie jak wędzone kiełbasy, salami itp. Jeśli wybór padnie na kiełbaski, lepiej wybrać, czy są z kurczaka czy z indyka, z obniżoną zawartością soli. Skonsultuj się bardziej szczegółowo, co możesz jeść, jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów.

Ważne jest zwiększenie aktywności fizycznej, to naprawdę szybki sposób na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi. Jeśli nie czujesz się zbyt komfortowo na siłowni lub ćwiczeniach aerobowych, wystarczy 30 minut spaceru dziennie, aby złagodzić ten stan.

Opcjonalny domowy sposób: Wymieszaj dwie łyżki naturalnego owsa w szklance wody i pozostaw do zaparzenia na noc. Następnego dnia wypij tę wodę, pomoże ona usunąć tłuszcze i cukry regulując poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi.

Popularnym lekiem regulującym poziom trójglicerydów jest także napar ze skórki pomarańczy lub mandarynki zalany wrzątkiem.

Na pierwszy rzut oka zmiany w nawykach żywieniowych mogą wydawać się bardzo trudne do utrzymania, jednak mają one znaczenie dla zdrowia, dlatego warto podjąć taki wysiłek. Te wskazówki pomogą Ci stracić kilka kilogramów. Warto podjąć wysiłek, aby lepiej się odżywiać i prowadzić bardziej aktywny tryb życia.

Podwyższone są trójglicerydy

Większość tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka składa się z trójglicerydów. Te związki organiczne są najpowszechniejszym rodzajem lipidów i głównym źródłem energii.

Ich większość magazynowana jest w tkankach, ale część z nich krążą wraz z krwią. Dopuszczalny poziom trójglicerydów (TG) we krwi jest ograniczony do normy.

Jeśli dochodzi do naruszenia metabolizmu tłuszczów, a ilość TG przekracza wartość optymalną, istnieje ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, zwłaszcza miażdżycy. Dzieje się tak dlatego, że nadmiar trójglicerydów osadza się na ścianach tętnic i utrudnia krążenie krwi.

Przyczyny podwyższonego poziomu trójglicerydów

Przekroczenie normy przez trójglicerydy nie objawia się charakterystycznymi objawami zewnętrznymi. Jak wysokie jest ryzyko wystąpienia miażdżycy, można ocenić wykonując profil lipidowy, w którym rejestruje się poziom różnych typów cholesterolu.

Przekroczenie dopuszczalnych wartości TG może być spowodowane:

• błędy w żywieniu. Negatywny wpływ ma nie tylko niezbilansowana dieta, ale także spożywanie takiej ilości kalorii, która nie jest spożywana w ciągu dnia i gromadzi się w postaci tłuszczu;
• otyłość - najczęściej konsekwencja wcześniejszej przyczyny;
• dziedziczne i wrodzone zaburzenia metabolizmu tłuszczów;
• niewystarczająca aktywność fizyczna;
• przyjmowanie niektórych leków, takich jak sterydy, leki moczopędne, beta-blokery. Długotrwałe stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i różnych hormonów płciowych może również zaburzyć równowagę TG w kierunku jego wzrostu.

Podwyższony poziom trójglicerydów towarzyszy chorobom lub prowokuje ich rozwój. Dotyczy to następujących chorób:

• nadciśnienie tętnicze;
• zakrzepica naczyń mózgowych;
• miażdżyca;
• marskość wątroby;
• Wirusowe zapalenie wątroby;
• cukrzyca;
• dna;
• zawał mięśnia sercowego;
• hiperkalcemia;
• przewlekłą niewydolność nerek.

W związku z podwyższonym poziomem TG może rozwinąć się ostre zapalenie trzustki, któremu towarzyszy silny ból otaczający całe ciało.

U kobiet w ciąży obserwuje się nieznaczny wzrost poziomu trójglicerydów. Jeśli kobieta jest zdrowa, TG szybko powraca do optymalnych granic po urodzeniu dziecka.

Cechy zwiększonego poziomu trójglicerydów u dzieci

Podwyższenia dopuszczalnych wartości trójglicerydów u dzieci są częstym zjawiskiem. Przyczynami mogą być następujące patologie:

• choroby tarczycy, w szczególności niedoczynność tarczycy;
• Zespół Downa;
• zaburzenia metabolizmu lipidów, wrodzone i dziedziczne.

W takim przypadku pomocne może być jedynie leczenie choroby podstawowej. To prawda, że ​​zespół Downa jest nieuleczalny.

Subiektywne przyczyny, których należy unikać, mogą również zwiększać poziom TG:

• złe odżywianie;
• niewystarczająca aktywność fizyczna.

Jeśli nie dostosujesz na czas swojej diety i nie nauczysz dziecka ćwiczeń, może szybko wyzdrowieć, a nawet stać się otyłym. Stanowi to poważne zagrożenie dla zdrowia.

Aby uniknąć wzrostu poziomu trójglicerydów i późniejszych problemów, rodzice muszą monitorować menu dziecka i zaszczepiać w nim chęć do ćwiczeń. Należy zaszczepić dziecku świadomość, że waga ciała powinna być dostosowana do wieku.

Zapobieganie

Środki zapobiegawcze są zawsze przydatne i pomagają nie rozwiązywać istniejące problemy, ale zapobiegać ich występowaniu. Ich lista nie zawiera niczego nowego, ale sugeruje sposoby zapobiegania wzrostowi poziomu TG:

• Należy ograniczyć do minimum spożycie słodyczy i produktów zawierających skrobię. Po co wydawać pieniądze na takie produkty, skoro można cieszyć się świeżymi owocami, jagodami i niskotłuszczowymi jogurtami. Z powodzeniem zastąpią słodkie i mączne desery.
• Wybierając owoce, nie należy preferować słodkich, ale bardziej kwaśnych: zielone jabłka, kiwi, pomarańcze, jagody, truskawki. Melony, banany, winogrona, brzoskwinie również powinny znaleźć się w diecie, ale w mniejszych ilościach.
• Napoje alkoholowe w małych dawkach? Tak. Ale w dużych ilościach i często - w żadnym wypadku.
• Konieczne jest przygotowywanie potraw z tłustych ryb (łosoś, łosoś) przynajmniej raz w tygodniu. Dobrze jest także jeść owoce morza, takie jak małże i ostrygi, krewetki i kalmary. Kraby są również świetną opcją.
• Organizm musi otrzymać błonnik. Pomogą Ci w tym warzywa i produkty z mąki pełnoziarnistej.
• Gotowe produkty mięsne należy spożywać rzadziej. Nawet odmiany niskotłuszczowe zawierają do 30% tłuszczu zwierzęcego, który jest szkodliwy dla organizmu.
• Preferuj białka roślinne: fasolę, soję, tofu.
• Warto zrezygnować z niezdrowego jedzenia ulicznego i gotować więcej samodzielnie. Bardzo przydatne jest użycie w tym procesie urządzenia do gotowania na parze, piekarnika lub grilla.

Oprócz zmiany struktury żywienia konieczna jest poprawa samego spożycia pokarmu. Trzeba jeść częściej, dokładnie przeżuwać pokarmy i pod żadnym pozorem nie przejadać się. To również jest znane od dawna, ale często jest ignorowane.

Leki obniżające poziom trójglicerydów

Dość często trzymanie diety nie pomaga poprawić sytuacji. A osoba ze względu na swój wiek nie jest już w stanie ściśle ograniczać się do jedzenia i aktywnie angażować się w wychowanie fizyczne. Wtedy na ratunek przychodzą leki, których przyjmowanie pomaga obniżyć poziom trójglicerydów.

Najbardziej skuteczne z nich to:

• Statyny to leki, które pomagają zmniejszyć produkcję cholesterolu w wątrobie i w efekcie obniżyć jego poziom w życiodajnym płynie. Leki pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo zawału serca i przedłużyć życie.
• Fibraty (pochodne). Mechaniczne działanie leków wiąże się z normalizacją metabolizmu tłuszczów poprzez poprawę aktywności enzymu lipazy lipoproteinowej (LPL). Są skuteczniejsze niż statyny.
• Kwas nikotynowy (niacyna) – witamina ta bierze udział w wielu reakcjach redoks, w procesach tworzenia enzymów, metabolizmie tłuszczów i węglowodanów w komórkach organizmu.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają szybko obniżyć poziom TG. Przezroczyste kapsułki wypełnione olejem rybnym można kupić w każdej aptece. Podobnie jak w przypadku wszystkich leków, leku nie należy nadużywać. Omega-3 w dużych ilościach rozrzedzają krew, obniżają poziom cukru i ciśnienie krwi, a czasami działają tłumiąco na psychikę.

Medycyna tradycyjna

Przed połknięciem tabletek możesz wypróbować następujące metody obniżania TG:

• Terapia sokowa. Najbardziej efektywny sposób wykorzystania soków z cytryny i buraków to:
  • Przygotuj połówkę cytryny i wyciśnij z niej sok do pół litra gorącej wody. Dobrze wymieszaj i pij w dwóch lub trzech dawkach w ciągu dnia. Sokiem z cytryny można polewać sałatki ze świeżych warzyw. Doskonale zastąpi każdą inną stację benzynową.
  • Świeży sok z buraków należy pić przez dwa tygodnie: sto gramów dwa razy dziennie (rano i wieczorem).
• Napary. Oto przepis na jeden z nich: mieszanka krwawnika pospolitego (20 g), dziurawca zwyczajnego (25 g) i kwiatów arniki górskiej (5 g). Zioła zalać szklanką wrzącej wody i odstawić na godzinę.
  Powstały napar pić małymi porcjami dziennie. Aby produkt pomógł ustabilizować poziom TG, należy go przyjmować przynajmniej przez miesiąc.
• Olejek rokitnikowy to uniwersalny środek łagodzący wiele bolesnych schorzeń. Jego zastosowanie jest również dopuszczalne w celu normalizacji poziomu TG. Olejek należy przyjmować na pół godziny przed posiłkiem, jedną łyżeczkę.

Jeśli stwierdzisz podwyższony poziom trójglicerydów, nie spiesz się z intensywnym przyjmowaniem leków. Przede wszystkim musisz poprawić swój jadłospis i pozbyć się złych nawyków. Ćwiczenia również pomogą pozbyć się problemu.

Podwyższone trójglicerydy we krwi: przyczyny, leczenie, tabela norm

Trójglicerydy to jeden z rodzajów tłuszczów zapewniających pełne funkcjonowanie organizmu człowieka. Inaczej mówiąc, jest paliwem dla komórek. Dostają się do organizmu wraz z wysokokaloryczną - tłustą i wysokowęglowodanową żywnością i są syntetyzowane wewnątrz organizmu: w wątrobie, jelitach i tkance tłuszczowej.

Pozytywne właściwości trójglicerydów

Jeśli narysujemy analogię między osobą a samochodem, wówczas trójglicerydy są analogiem benzyny. Dopóki wymagana ilość paliwa nie dostanie się do organizmu, nie da się produktywnie pracować.

Jeśli człowiek musi wykonywać intensywną pracę umysłową: pracować przy komputerze, przeprowadzać wywiady, studiować dokumenty, konieczne jest odżywienie mózgu. Biorąc pod uwagę, że istota szara składa się w 80% z tłuszczu, należy jeść dużą porcję steków lub tłustych ryb, kanapkę z masłem, jaja kurze i inne pokarmy dobre dla aktywności mózgu. Mieszkańcy zimnych regionów niezwykle potrzebują produktów zawierających tłuszcze, aby chronić się przed mrozem.

Pewna ilość trójglicerydów jest absolutnie niezbędna dla organizmu. Ale nadmiar lipidów może prowadzić do negatywnych wyników.

Podwyższony poziom trójglicerydów we krwi automatycznie naraża osobę na ryzyko. Dotyczy to osób w każdym wieku: młodych i starszych mężczyzn, kobiet, a nawet dzieci. Uważa się, że problem nasila się wraz z wiekiem. Jednak współczesna obfitość, dostępność produktów i chęć rodziców, aby „rozpieszczać” swoje dziecko słodyczami i ciastami, prowadzą do negatywnych konsekwencji. Z każdym rokiem choroba staje się coraz młodsza.

Konsekwencją nadmiernego spożycia słodkich i tłustych potraw jest otyłość i szereg innych poważnych powikłań. Jeżeli po obfitym posiłku nie następuje energiczna aktywność, organizm odbiera to jako sygnał: „przygotowujemy się na gorsze czasy, odkładając zapasy”. Wszelkie nadwyżki otrzymane z pożywieniem: węglowodany, białka i tłuszcze wysyłane są do spiżarni (komórki tłuszczowe) aż do lepszych czasów. Zawartość trójglicerydów we krwi staje się nadmierna. Może to prowadzić do trudnych w leczeniu chorób. Lista chorób może być bardzo długa, oto tylko kilka z nich:

• otyłość;
• niekontrolowana cukrzyca;
• nadciśnienie;
• miażdżyca;
• zakrzepica naczyń mózgowych;
• dna;
• udar mózgu;
• choroby serca o różnym nasileniu;
• zawał serca

Podwyższony poziom trójglicerydów rzadko jest chorobą wrodzoną. Są to przede wszystkim skutki niezbilansowanej diety, chorób nerek i nieprawidłowej pracy tarczycy. Leczenie niektórymi lekami może również prowadzić do negatywnych konsekwencji: sterydów, beta-blokerów, leków moczopędnych i przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. W niektórych przypadkach występuje również predyspozycja genetyczna do podwyższonego poziomu trójglicerydów we krwi – zwykle towarzyszą temu ksantoma (widoczne podskórne złogi tłuszczu).

Wzrost poziomu trójglicerydów we krwi następuje bezobjawowo, co stwarza poważne problemy, ponieważ naruszenia można wykryć jedynie po przejściu szczegółowego badania krwi.

W poniższej tabeli przedstawiono normalne poziomy trójglicerydów dla osób w różnych kategoriach wiekowych:

Jednostki miary: mmol/l.

Jednostki alternatywne: mg/dL = mg/100 ml = mg%

Współczynniki przeliczeniowe: mg/dL x 0,0113 => mmol/L.

Jak znormalizować ilość tłuszczu we krwi

Podwyższony poziom trójglicerydów w badaniu krwi – co robić? Nie ma powodu do paniki. W większości przypadków, dopóki choroba nie jest zaawansowana, jej leczenie jest proste. Istnieją 3 główne metody radzenia sobie z problemem:

• dieta
• farmakoterapia
• zapobieganie

Dieta polega na zastąpieniu nieodpowiedniej żywności zdrową. Warto raz na zawsze pozbyć się nawyku spożywania „pustych kalorii”. Przyjemne doznania smakowe nie zawsze świadczą o wysokiej jakości i zdrowiu produktów.

Osoby chcące obniżyć poziom trójglicerydów we krwi powinny zaprzestać lub zminimalizować spożycie cukru rafinowanego i wyrobów cukierniczych, alkoholu, bułek i ciast, wędlin tłustych, wszelkiego rodzaju kiełbas, a także kaszy manny.

Ryby i owoce morza pomogą przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych i naturalnie poprawić krążenie krwi.

Codziennie jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

Wystarczy codziennie jeść na lunch około 200 gramów tłustych ryb lub dwa razy dziennie kraby, kalmary, skorupiaki, krewetki i ostrygi.

Przydatne jest przyjmowanie witamin i suplementów diety:

• tłuszcz rybny;
• witamina B3 lub niacyna;
• rozpuszczalny błonnik.

Skuteczne okazały się środki ludowe, które mają właściwości oczyszczające naczynia krwionośne. Przy przygotowywaniu potraw i napojów zaleca się aktywne wykorzystanie aromatycznych ziół, czosnku, kurkumy, imbiru, zielonej herbaty i karczochów.

Niestety zmiana diety nie zawsze daje pozytywne rezultaty. W takich przypadkach wymagane jest leczenie farmakologiczne. Lekarz zbada Twój problem i przepisze odpowiedni zestaw leków.

Najbardziej skutecznymi lekami są fibraty. Obniżają poziom trójglicerydów we krwi i zwiększają ilość lipoprotein o dużej gęstości.

Kolejną grupą leków są statyny. Mają za zadanie zwalczać „zły” cholesterol. Stosowany działa mechanizm supresji enzymu odpowiedzialnego za produkcję cholesterolu.

Uwaga: nie należy samoleczyć. Każdy lek ma szereg skutków ubocznych. Tylko specjalista może prawidłowo określić dawkę i czas przyjmowania leku.

Na podstawie wywiadu lekarz prowadzący dobierze indywidualne leczenie dla każdego pacjenta.

Chorobie łatwiej jest zapobiegać niż ją leczyć

Profilaktyka jest najskuteczniejszą metodą zapobiegania występowaniu różnych chorób. Zapobieganie sytuacji, w której występuje podwyższony poziom trójglicerydów, jest znacznie łatwiejsze niż leczenie tego podwyższenia. Ponadto zasady profilaktyki są niezwykle proste i naturalne:

• styl życia powinien być zdrowy, produkty powinny być zdrowe: więcej warzyw, ziół, ryb;
• słodycze należy zastąpić owocami, cukier miodem;
• Lepiej w ogóle nie pić alkoholu lub ograniczyć jego spożycie do minimum;
• Można pić wyłącznie czystą wodę lub słabą herbatę, zabrania się soków instant w proszku i słodkich napojów gazowanych;
• nie możesz palić - kłęby dymu tytoniowego nigdy nikomu nie przyniosły korzyści;
• Wskazane jest spędzanie jak największej ilości czasu na łonie natury, przydatna jest możliwa aktywność fizyczna: fizjoterapia, pływanie, jazda na rowerze, nartach.

Warto zadbać o własne ciało, a jakość Twojego życia na pewno się poprawi!

Inne powiązane artykuły:

• Cukrzyca typu 2: objawy,…
• Prawidłowy poziom cukru we krwi u dzieci:...
• Badanie poziomu cukru we krwi: w normie...
• Zwiększona diastaza w moczu -…

Lekarz pierwszego kontaktu pierwszej kategorii, prywatne centrum medyczne „Dobromed”, Moskwa. Konsultant naukowy czasopisma elektronicznego „Diabet-sugar.rf”.

14 sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi

Gdy przybierasz na wadze, trójglicerydy gromadzą się we krwi

Ryzyko zawałów serca i udarów mózgu wiąże się nie tylko z wysokim poziomem cholesterolu, ale także podwyższonym poziomem trójglicerydów we krwi. Jak je zmniejszyć? Przeczytaj i obejrzyj w nowym pokazie slajdów...

1. Trójglicerydy stopniowo gromadzą się we krwi

Jeśli Twoja waga wzrosła o kilka kilogramów, sprawdź coroczne wyniki badań krwi. możesz zauważyć wzrost poziomu trójglicerydów. Tłuszcze te są ważnym źródłem energii w organizmie, ale gdy występują w dużych ilościach we krwi, mogą uszkodzić serce. Podobnie jak cholesterol, trójglicerydy mogą prowadzić do zatkania tętnic i zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar. Na szczęście istnieje wiele sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi.

2. Udział trójglicerydów w chorobie ogólnej

Zespół metaboliczny to poważna choroba

Wysoki poziom trójglicerydów może być częścią stanu chorobowego zwanego zespołem metabolicznym. Inne elementy zespołu metabolicznego mogą obejmować:

Niski poziom HDL („dobrego” cholesterolu)

3. Jakie pokarmy zwiększają poziom trójglicerydów we krwi?

Słodkie, tłuste potrawy zwiększają poziom trójglicerydów we krwi

To latte z dużą ilością śmietany, kanapka z gorącym serem, duża porcja lodów przed snem – to wszystko może prowadzić do wzrostu poziomu trójglicerydów. Jeśli często spożywasz więcej kalorii niż spalasz, trójglicerydy mogą z czasem stopniowo zacząć gromadzić się w układzie sercowo-naczyniowym. Głównymi winowajcami tego groźnego procesu są produkty zawierające cukier i produkty bogate w tłuszcze nasycone, takie jak ser, pełne mleko i czerwone mięso.

4. Powiedz „nie” cukrowi

Rezygnacja ze cukru jest trudna, ale konieczna

Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów, kontroluj spożycie cukru. Cukry proste, zwłaszcza fruktoza (cukier występujący w owocach roślinnych), podnoszą poziom trójglicerydów. Ogranicz żywność zawierającą dodatek cukru, w tym napoje bezalkoholowe, pieczone smakołyki, słodycze, większość płatków śniadaniowych, jogurty smakowe i lody.

5. Odkryj ukryte cukry

Czytaj etykiety kupowanych produktów spożywczych, zwracając uwagę na ilość dodanego cukru oraz słowa takie jak cukier brązowy, syrop kukurydziany, słowa kończące się na „ose” (dekstroza, fruktoza, glukoza, laktoza, maltoza, sacharoza), zagęszczone soki owocowe , syrop trzcinowy, cukier trzcinowy, miód, cukier słodowy, melasa, cukier nierafinowany.

6. Skoncentruj się na błonniku

Sałatka jarzynowa jest źródłem błonnika

Zamień produkty z białej mąki na produkty z mąki pełnoziarnistej. Zwiększy to ilość błonnika w diecie, co pomoże obniżyć poziom trójglicerydów. Na śniadanie jedz owsiankę, na przykład płatki owsiane z jagodami zamiast cukru, a w porze lunchu zjedz sałatkę jarzynową z groszkiem lub fasolą. Na obiad wybierz brązowy ryż lub nasiona komosy ryżowej zamiast ziemniaków lub makaronu.

7. Jedz odpowiednie tłuszcze

Awokado i orzechy włoskie są źródłem zdrowych tłuszczów

Spożywanie niewielkiej ilości tłuszczu jest dobre dla zdrowia, pod warunkiem, że jest to zdrowy tłuszcz, który nie zatyka naczyń krwionośnych. Wybieraj produkty zawierające naturalne tłuszcze jedno- i wielonienasycone: awokado, orzechy, kurczak bez skóry, rzepak, siemię lniane lub oliwę z oliwek. Unikaj tłuszczów trans, które znajdują się w wielu przetworzonych produktach spożywczych, takich jak frytki, krakersy, ciasta, frytki i margaryna. Unikaj spożywania dużej ilości tłuszczów nasyconych, które znajdują się w czerwonym mięsie, lodach, serach i wypiekach zawierających tłuszcz.

8. Wybieraj ryby zamiast czerwonego mięsa

Tłuste ryby są źródłem kwasów omega-3

Te same tłuszcze omega-3. które są tak dobre dla serca, mogą również pomóc obniżyć poziom trójglicerydów. Dlatego od czasu do czasu (przynajmniej dwa razy w tygodniu) zamiast hamburgera czy steku jedz rybę – łosoś, makrela, śledź, pstrąg jeziorowy, tuńczyk, sardynki – wszystkie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

9. Jedz orzechy i warzywa

Brukselka z orzechami włoskimi

Dobre źródła kwasów omega-3:

10. Czy potrzebujesz suplementów omega-3?

Kapsułki z suplementem Omega-3

Skonsultuj się ze swoim lekarzem. Kapsułki mogą dostarczyć Ci skoncentrowanych kwasów tłuszczowych omega-3. ale nie wszystkie są potrzebne, a niektóre mogą być zbędne. Można się bez nich obejść, obniżając poziom trójglicerydów poprzez zdrowe wybory żywieniowe. Należy pamiętać, że duże dawki kwasów omega-3 mogą u niektórych osób powodować krwawienie, ale jeśli lekarz twierdzi, że tak się nie stanie, poszukaj kapsułek oznaczonych jako EPA i DHA, dwa silne rodzaje kwasów omega-3.

11. Zmniejsz spożycie alkoholu

Czy lubisz białe wino? Przejdź na pikantną herbatę ziołową

Lubisz relaksować się przy lampce wina, piwie lub koktajlu? Zmień wodę na gazowaną z wyciśniętym sokiem z limonki. Możesz też spróbować pikantnej ziołowej mrożonej herbaty, która smakuje wyśmienicie bez dodatku cukru. Nadmierne spożycie alkoholu jest jedną z przyczyn wysokiego poziomu trójglicerydów, dlatego zaleca się nie pić więcej niż jednego drinka dziennie w przypadku kobiet i dwóch drinków dziennie w przypadku mężczyzn ((1 drink = 1 kieliszek wódki lub koniaku (25–30 ml) = 1 kieliszek wina (100–120 ml) = 1 małe piwo (220–260 ml) Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą u niektórych osób podnieść poziom trójglicerydów.

12. Unikaj słodkich napojów

Zimna woda z cytryną zamiast słodkiej sody

Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć poziom trójglicerydów, jest całkowite unikanie picia słodzonych napojów. Soda i inne słodkie napoje są bogate w fruktozę, która jest znaną przyczyną podnoszenia poziomu trójglicerydów we krwi. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować ze słodkich napojów, zmniejsz je do 1 litra tygodniowo, nie więcej.

13. Strać zbędne kilogramy

Nadwaga zwiększa poziom trójglicerydów we krwi

Nadwaga, zwłaszcza przy zwiększonym obwodzie talii, zwiększa poziom trójglicerydów. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć poziom trójglicerydów, jest utrata zbędnych kilogramów. To nie jest tak trudne, jak myślisz. Schudnij 3-5 kg, a Twoje trójglicerydy mogą znacząco spaść.

14. Ruszaj się więcej

Utrata wagi doprowadzi do zmniejszenia poziomu trójglicerydów we krwi

Jeśli masz kilka dodatkowych kilogramów w talii, rozpocznij regularne ćwiczenia. Nie tylko poprawisz swoją sylwetkę, ale jednocześnie obniżysz poziom trójglicerydów we krwi. Ćwicz codziennie przez 30 minut przez pięć dni w tygodniu, aż spocisz się i poczujesz przypływ adrenaliny, a wtedy poziom trójglicerydów zmniejszy się o 20% do 30%. Jeśli jesteś początkujący i nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, zapisz się na zajęcia taneczne, pływaj lub spaceruj codziennie, stopniowo zwiększając dystans.

15. Zrób badanie fizykalne

Otrzymano wyniki badań krwi

W wyniku badania fizykalnego proste badanie krwi może określić, czy masz wysoki poziom trójglicerydów. Twój lekarz może również szukać powiązanych problemów zdrowotnych, w tym choroby nerek. spowolnienie pracy tarczycy. cukrzyca i otyłość. Oto jak wyglądają wyniki badania trójglicerydów we krwi:

Normalny – poniżej 150 mg/dl (1,7 mmol/l)

Wartość graniczna mg/dl (1,7 – 2,2)

Zwiększona wartość mg/dL (2,3 – 5,6)

Bardzo wysokie mg/dL (5,6) i wyższe

16. Kiedy potrzebujesz pomocnej dłoni

Pomocna dłoń nie zaszkodzi

Jeśli zmiany stylu życia nie pomogą wystarczająco, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Może dać ci receptę na leki zawierające fibraty, niacynę, statyny, duże dawki oleju rybnego i kilka innych opcji. Aby prawidłowo wybrać najlepszy sposób ochrony serca, lekarz musi zbadać zawartość wszystkich substancji tłuszczopodobnych (lipidowych) we krwi – trójglicerydów i wszystkich rodzajów cholesterolu.

Zwiększone stężenie trójglicerydów w badaniach krwi

Wiele nieprawidłowości w organizmie człowieka można wykryć już na etapie badań. Na przykład, jeśli analiza biochemii krwi wykaże podwyższony poziom trójglicerydów, jest to sygnał, że zmiany we krwi mogą wpływać na narządy wewnętrzne. Należy leczyć problem już teraz, a pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to zacząć zbierać informacje, aby później wspólnie z lekarzem opracować taktykę poprawy zdrowia organizmu.

Przyczyny zwiększonego poziomu trójglicerydów

Najpierw musisz dowiedzieć się, czym właściwie są trójglicerydy. Słowo to odnosi się do całej grupy rozpuszczalnych w tłuszczach składników krwi, a każdy z tych składników jest potrzebny organizmowi w określonych ilościach i koniecznie znajduje się także w komórkach. Co więcej, komórki żywią się energią, którą dają im trójglicerydy, dlatego nie można powiedzieć, że ten składnik osocza krwi jest szkodliwy lub bezużyteczny.

Chemik opisałby trójglicerydy jako organiczny ester, w którym trzy cząsteczki różnych tłuszczów łączą się z jedną cząsteczką gliceryny. Trójglicerydy dostają się do krwi wraz z pożywieniem i są również syntetyzowane niezależnie w wątrobie z węglowodanów. Synteza trójglicerydów może również zachodzić na skutek odkładania się tłuszczu, który występuje u wielu osób spożywających duże ilości wysokokalorycznych pokarmów, jednak dzieje się to tylko w przypadku wyczerpania się zapasów glukozy we krwi.

Nie należy także mylić trójglicerydów z cholesterolem. Tak, oba te składniki osocza krwi są frakcją tłuszczową i często dostają się do organizmu człowieka wraz z pożywieniem, jednak istnieją między nimi znaczne różnice. Zatem trójglicerydy, w przeciwieństwie do cholesterolu, niezwykle rzadko odkładają się na ścianach tętnic i nie tworzą blaszek. Można powiedzieć, że trójglicerydy to ten sam tłuszcz, tylko bez cholesterolu.

U zdrowego człowieka badanie biochemiczne osocza krwi powinno wykazać poziom trójglicerydów do 1,5 mmol/l. Lekarze zauważają, że wzrost poziomu do 2 jednostek nie jest jeszcze niebezpieczny ani krytyczny i nie wymaga podjęcia decyzji o jego obniżeniu, ale daje szansę na zastanowienie się nad przyczynami zachwiania równowagi. Podwyższone stężenie triglicerydów należy leczyć na równi z chorobami współistniejącymi.

Główne przyczyny podwyższonego poziomu trójglicerydów we krwi są następujące:

• przewlekłe choroby nerek i tarczycy;
• regularne przejadanie się i spożywanie wysokokalorycznych potraw;
• anoreksja;
• częste spożywanie napojów zawierających alkohol;
• otyłość;
• zapalenie trzustki;
• niedokrwienie serca;
• dna;
• talasemia (rodzaj anemii);
• przyjmowanie niektórych leków;
• cukrzyca;
• niska aktywność fizyczna.

Dla wielu osób może być odkryciem, że wśród przyczyn znajdują się nie tylko typowe choroby związane z niezdrowym trybem życia (przejadanie się, brak aktywności fizycznej), ale także te choroby, w których człowiek wręcz przeciwnie czuje się i wygląda na osłabionego i wyczerpanego. Inaczej mówiąc, wzrost poziomu trójglicerydów nie świadczy o skłonności do otyłości, ale o zasadniczym zakłóceniu metabolizmu i funkcjonowania wszystkich narządów, a przyczyn takiego stanu może być kilka. Leczenie powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Cechy wzrostu u kobiet

Rzeczywiście, wzrost poziomu trójglicerydów na mililitr krwi u mężczyzn i kobiet może oznaczać, że w ich organizmach dzieją się różne problemy, które należy leczyć w inny sposób. Lepiej jest zidentyfikować przyczynę i rozpocząć leczenie w odpowiednim czasie, aby uniknąć wywoływania wielu chorób. Jeśli więc poziom trójglicerydów u kobiety jest podwyższony, musisz dowiedzieć się, jak często przyjmuje leki hormonalne. Faktem jest, że większość z nich zaburza naturalny poziom hormonów, co prowadzi do zmian w procesach metabolicznych zachodzących w organizmie kobiety. Środki antykoncepcyjne mogą zmieniać aktywność faz cyklu kobiecego, zwiększać lub skracać jedną z nich, a tym samym dawać organizmowi nieprawidłowe sygnały i popędy. Powód ten może być sygnałem dla ginekologa, że ​​lepiej zastąpić przyjmowany lek, a dodatkowe leczenie może nie być konieczne.

Wiele kobiet próbuje leczyć problem nadwagi za pomocą tiazydowych leków moczopędnych, nie eliminując całkowicie przyczyny przyrostu masy ciała. Wiele artykułów mówi o niebezpieczeństwach, jakie niesie ze sobą ta metoda dla całego organizmu i w tym przypadku nie ma korzyści w postaci bezpośredniego rozkładu tłuszczu z zapasów. Ponadto leki moczopędne znacznie zwiększają procent trójglicerydów w osoczu, a także zagęszczają krew. Lekarze uważają tę sytuację za bardzo niebezpieczną. Bez leczenia otyłości i utraty nadwagi kobiety tylko pogarszają sytuację i pogarszają swoje samopoczucie.

Również w pierwszych miesiącach ciąży obserwuje się podwyższony poziom trójglicerydów u kobiet. Wzrost składu lipidów we krwi w tym okresie wiąże się z restrukturyzacją wszystkich układów w organizmie. Teraz ciało kobiety pracuje nad gromadzeniem energii i kalorii, które będą potrzebne do odżywienia płodu. Obniżenie poziomu trójglicerydów i leczenie w czasie ciąży może być niewłaściwe, a nawet szkodliwe, ale lekarz może nadal udzielać porad żywieniowych, które pomogą kobiecie wejść w drugi trymestr bez dodatkowych problemów.

Wykrycie w analizie krytycznie wysokiej zawartości trójglicerydów w organizmie kobiety w czasie ciąży, związanej z nadmiernym objadaniem się, faktycznie powoduje, że krew staje się gęsta i znacznie zwiększa jej gęstość. Dla ginekologa tak wysoki wskaźnik u kobiety w ciąży wskazuje, że składniki odżywcze z krwi do płodu przez łożysko nie są tak aktywne i nadal może być konieczne leczenie ciąży, która występuje z patologią.

Cechy poprawy u mężczyzn

Na początek należy zadowolić mężczyzn faktem, że wartość optymalnego poziomu trójglicerydów w osoczu krwi dla mężczyzn jest wyższa niż dla kobiet, dlatego wyniki należy porównywać wyłącznie za pomocą tabeli. Różnica między wartościami dla mężczyzn i kobiet może wynosić prawie 50%.

U mężczyzn przyczyna wysokiego poziomu trójglicerydów jest prawie zawsze ta sama i wiąże się z niezdrowym trybem życia. Może to obejmować wiele, od częstych dużych biesiad z wysokokalorycznymi potrawami i napojami alkoholowymi po miłość mężczyzn do spędzania czasu przed telewizorem lub za ekranem monitora. Stres, wraz z nadwagą, może powodować również podwyższony poziom lipidów, a to dotyka mężczyzn znacznie częściej, ponieważ znacznie szybciej ulegają podrażnieniom z jakiejkolwiek przyczyny. Nawiasem mówiąc, niektóre leki immunosupresyjne, takie jak cyklosporyna, mogą również negatywnie wpływać na parametry biochemiczne krwi i zwiększać niektóre składniki lipidowe mężczyzny. Jeśli lek ten został przepisany przez lekarza w celu leczenia stresu, należy go poinformować o zmianach, które spowodował.

Istnieją inne przyczyny podwyższonego poziomu trójglicerydów u mężczyzn i najczęściej dotyczy to tych, którzy lubią szybko zdobywać masę mięśniową. Zatem popularne niegdyś wśród męskich fanów kulturystyki stosowanie androgenów i kortykosteroidów prowadzi do niebezpiecznego wzrostu zawartości tego składnika w osoczu krwi. Zatrzymanie leku jest głównym leczeniem i poprawą sytuacji ze składnikami lipidowymi krwi.

Jeśli cholesterol jest w normie, ale trójglicerydy są podwyższone

Lekarze nie widzą takiej sytuacji zbyt często, ponieważ poziom trójglicerydów wzrasta równolegle z innymi tłuszczowymi składnikami krwi, które również okazują się podwyższone. Jeśli cholesterol jest w normie, ale trójglicerydy są podwyższone, przyczyn należy szukać w czynnościach, które dana osoba wykonywała ostatnio. Bardzo często taka sytuacja ma miejsce drugiego lub trzeciego dnia diety, kiedy cholesterol faktycznie spada, ale podwyższony poziom trójglicerydów jest mniej wrażliwy na tak gwałtowne zmiany. Jako główny środek leczniczy możesz zaproponować konsultację z dietetykiem, który poinformuje Cię o podstawowych zasadach stosowania diety.

Wyniki badań przy oddawaniu krwi na czczo, gdzie podwyższona jest jedynie zawartość trójglicerydów, wskazują, że przyczyną złego stanu zdrowia pacjenta są problemy ze śledzioną i wątrobą. Może to oznaczać, że narządy te ulegają powiększeniu, a leczenie w tym przypadku będzie długotrwałe.

Ponadto, chociaż poziom cholesterolu jest prawidłowy, poziom trójglicerydów może być podwyższony w przypadku chorób ogólnoustrojowych, takich jak cukrzyca. Z powodu upośledzonej tolerancji glukozy poziom trójglicerydów jest stale wysoki. U wielu osób leczenie cukrzycy zajmuje całe życie.

Przyczyną zwiększonego poziomu trójglicerydów może być również nadmierna praca kory nadnerczy, a także zapalenie trzustki i hiperchylomikronemia. Badania pacjentów z alkoholizmem, zespołem nerczycowym czy niedoczynnością tarczycy również wykażą stale podwyższony poziom trójglicerydów, ale poziom cholesterolu będzie w normie. Leczenie w tym przypadku będzie polegać na przyjmowaniu specjalnych leków.

We wszystkich tych sytuacjach rozbieżność pomiędzy poziomem trójglicerydów a cholesterolem może oznaczać konieczność przeprowadzenia dodatkowych badań w celu ustalenia prawdziwej przyczyny aktualnego obrazu klinicznego i dopiero wtedy lekarz powinien udzielić profesjonalnych zaleceń dotyczących leczenia.

Objawy podwyższonego poziomu trójglicerydów

Objawy będą bardzo przypominać typowy obraz kliniczny osoby otyłej. Obejmuje to podwyższone ciśnienie krwi bez powodu, niestabilność poziomu cukru we krwi i obniżony poziom lipoprotein o dużej gęstości („dobrego” cholesterolu). Nawiasem mówiąc, częsta insulinooporność może być również objawem, który pozwala na odrzucenie cukrzycy jako jedynej choroby występującej w organizmie.

Wysokie ciśnienie krwi bez powodu może być również objawem zaburzenia równowagi biochemicznej krwi, w szczególności poziomu trójglicerydów. Ważne jest, aby zrozumieć, że podwyższony poziom trójglicerydów prowadzi do zwiększonej lepkości krwi. Plazma staje się bardzo lepka, co stwarza szereg problemów. Krew nie może już szybko przepływać przez krwioobieg, dlatego wzrasta ciśnienie. Hemoglobina nie może swobodnie dostarczać tlenu do komórek krwi, przez co są one gorzej odżywione i nie mogą w pełni funkcjonować. Wszystko to ma ogromny wpływ na samopoczucie człowieka. Zmęczenie bez powodu, letarg, złe samopoczucie – to wszystko może świadczyć o niebezpiecznie wysokim stężeniu trójglicerydów i wskazywać na konieczność natychmiastowego leczenia.

Jak obniżyć poziom trójglicerydów

Jeśli badanie biochemiczne krwi wykaże wzrost składników lipidowych krwi i dana osoba doświadczyła już pierwszych nieprzyjemnych objawów, wówczas należy podjąć aktywne działania, aby obniżyć poziom trójglicerydów i zapobiec licznym powikłaniom, które mogą wyniknąć z braku działania.

Przestrzegaj diety

Musisz uważać na swoją dietę. Nie oznacza to, że musisz się we wszystkim ograniczać i redukować spożycie kalorii do krytycznego poziomu. Tłuszcze są tak samo potrzebne organizmowi jak węglowodany i białka, a także witaminy i mikroelementy. Ważne jest jedynie ograniczenie ilości wysokokalorycznego jedzenia, a także właściwa ocena całej żywności pod kątem jej wartości odżywczej, a nie tylko kalorycznej, i to jest istota diety. Zatem większość przychodzących tłuszczów należy nie tylko ograniczyć, ale zastąpić olejami roślinnymi. Pomoże to stworzyć optymalną równowagę lipoprotein o dużej gęstości, które pomagają w walce z redukcją cholesterolu i trójglicerydów. Należy pamiętać, że tłuszcze roślinne są znacznie bardziej kaloryczne niż tłuszcze zwierzęce, dlatego należy ograniczać ich ilość przyjmowaną z pożywieniem.

Stosując dietę należy także ograniczyć ilość spożywanego cukru, gdyż nie pomaga to w obniżeniu podwyższonego poziomu trójglicerydów, a nawet powoduje ich wzrost. Większość ludzi wie, że ludzki mózg i wątroba zasilane są glukozą, ale są również produkowane z węglowodanów złożonych, które są stopniowo rozkładane w organizmie. Eksperci nie mówią o całkowitym wyeliminowaniu z diety cukru prostego, jednak ograniczenie jego ilości jest całkiem możliwe. Nawiasem mówiąc, wiele produktów zawiera ukryty cukier, zgodnie z informacją na opakowaniu. Obejmuje to ketchup, jogurt, majonez, niektóre napoje alkoholowe, a nawet chleb. Wiele z tych produktów reklamuje się jako zdrowa żywność, choć w rzeczywistości nią nie jest. Oczywiście lepiej ograniczyć spożycie tych produktów lub całkowicie wyeliminować je ze swojej diety.

Odrzucenie złych nawyków

Alkohol jest źródłem dodatkowych „pustych” kalorii, które nie dostarczają żadnej wartości odżywczej. Co więcej, alkohol często niszczy życie człowieka, jego rodzinę i sferę zawodową. Prowadzi to w konsekwencji do częstych sytuacji stresowych, które nie wpływają pozytywnie na stan organizmu. Z dużym prawdopodobieństwem badanie biochemiczne wykaże podwyższony poziom trójglicerydów. Ograniczenie ilości wypijanego alkoholu oznacza poprawę życia pod każdym względem.To samo można powiedzieć o nikotynie.

Pomimo tego, że nawyk ten nie prowadzi do zwiększenia całkowitej liczby kalorii, składniki dymu papierosowego wpływają jednak na skład osocza krwi. Papierosy pomagają zagęścić krew i zwiększyć jej gęstość, co oznacza, że ​​zwiększone stężenie trójglicerydów jest prawie nieuniknione. Możesz zmniejszać liczbę wypalanych dziennie papierosów stopniowo lub możesz to zrobić w ciągu jednego dnia. W takim przypadku lepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty, aby po kilku tygodniach nie wracać do punktu wyjścia, kiedy liczba wypalanych papierosów została zmniejszona i sprowadzona do minimum.

Aktywność fizyczna

Trudno wymienić choroby, których można się pozbyć, regularnie ćwicząc. Nikt nie mówi o biciu rekordów biegowych czy rowerowych już pierwszego dnia. Aktywność fizyczna może nawet oznaczać taniec, który również poprawia nastrój, a dwa problemy zostały już rozwiązane – stres i podwyższone trójglicerydy. Jeśli z jakiegoś powodu nie zmieścisz się na siłowni, możesz po prostu zacząć więcej chodzić.

Na przykład w pierwszym tygodniu możesz wyjechać o jeden przystanek wcześniej niż to konieczne, a pozostałą odległość do pracy przejść pieszo. W przyszłym tygodniu musisz wysiąść z komunikacji miejskiej jeszcze wcześniej i tak dalej. Już wkrótce człowiek zacznie odczuwać lekkość w całym ciele, a nawet kilka dodatkowych kilometrów będzie wydawać się krótkim spacerem, dzięki czemu poprawi się jego nastrój, całe ciało stanie się ujędrnione, a na twarzy pojawi się zdrowy blask jego twarz. Odbicie wyglądu człowieka będzie w pełni spójne z postępem w biochemicznej analizie krwi, który wkrótce nastąpi, co sprawi, że będzie można zapomnieć o problemach z analizą krwi. Gdy podwyższony poziom trójglicerydów powróci do normy, ważne jest, aby nadal prowadzić aktywny tryb życia i robić wszystko, co możliwe, aby zachować formę. Powinno to teraz stać się normą, bo tylko tak można zachować zdrowie we współczesnym świecie.

Farmakoterapia

Leki można stosować wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza. Głównymi lekami obniżającymi podwyższone stężenie trójglicerydów są fenofibrat i gemfibrozyl. Obydwa te leki należą do grupy fibratów, które zasadniczo są kwasami karboksylowymi, które mają zdolność przyciągania cząsteczek tłuszczu i wody. Kolejnym działaniem fibratów jest zdolność do zmniejszania wytwarzania w wątrobie składników transportujących triglicerydy. Warto wiedzieć, że fibraty nie są całkowicie bezpieczne. W niektórych przypadkach powodują powstawanie kamieni żółciowych i powodują zaburzenia trawienne. Stosowane razem ze statynami mogą powodować uszkodzenie mięśni. Nie należy ich łączyć z lekami rozrzedzającymi krew.

Specjalnym rodzajem kwasu karboksylowego jest kwas nikotynowy, znany jako witamina PP. Przyjmowanie go pomaga obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Jego dodatkową właściwością jest zdolność do zwiększania zawartości „dobrych” cząstek lipidowych we krwi. Skutki uboczne podczas stosowania leku są niezwykle rzadkie, ale należy o nich pamiętać: zawroty głowy, trudności w oddychaniu, zażółcenie twarzy.

Statyny to silne leki, które pomagają obniżyć poziom wszystkich typów lipoprotein w osoczu krwi. Główną właściwością tego leku jest zdolność do obniżania poziomu cholesterolu, a normalizacja poziomu trójglicerydów jest jedynie pozytywnym skutkiem ubocznym. Tymczasem statyny zwiększają ryzyko cukrzycy i mogą powodować problemy z wątrobą. Statyny należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza. Niektórzy ludzie muszą zażywać leki z tej grupy do końca życia.

Wreszcie kolejną grupą leków, które pomagają obniżyć podwyższony poziom trójglicerydów we krwi, są kwasy omega-3. Składnik ten został po raz pierwszy wyizolowany z ryb, a to właśnie mieszkańcy morza zawierają go w największych ilościach. Niestety w niektórych krajach spożycie ryb nie jest zbyt popularne, dlatego nie należy dziwić się problemom zdrowia publicznego. W sprzedaży kwasy omega-3 najczęściej występują w postaci kapsułek z otoczką żelatynową. Dzięki tej otoczce kapsułka nie ma smaku ani zapachu, co jest szczególnie ważne dla osób nie przepadających za rybami. Rozpad kapsułki następuje w żołądku, skąd omega-3 przedostają się do krwi i pomagają obniżyć podwyższony poziom trójglicerydów. Omega-3 nie jest uważany za samodzielny lek, nie oznacza to jednak, że nie należy lekceważyć efektu jego stosowania. Czasami tylko ten środek może znacząco obniżyć zawartość lipidów we krwi i ogólnie poprawić wyniki badań biochemicznych krwi. Oprócz tego kwasy omega-3 zawierają cenny pierwiastek – jod, a niedoczynność tarczycy to choroba, która często towarzyszy podwyższonym poziomom trójglicerydów. W ten sposób pacjent rozwiązuje dwa problemy na raz, poprawiając swoją kondycję fizyczną.

Kilka przepisów tradycyjnej medycyny

Terapia sokowa

Eksperci medycyny tradycyjnej twierdzą, że terapia sokowa doskonale obniża poziom lipidów we krwi, aby zredukować zawartość lipidów we krwi. W tym celu zaleca się picie soków, zwłaszcza soków warzywnych. Soki owocowe zawierają zbyt dużo fruktozy, która szybko przekształca się w glukozę i zwiększa poziom cukru w ​​organizmie. Nawet przy jedzeniu owoców tak się nie dzieje, gdyż w tej formie produkt nie został jeszcze oczyszczony z błonnika.

Zatem sok z buraków doskonale nadaje się do obniżania wysokiego poziomu trójglicerydów. Należy pić małymi łykami 2 razy dziennie po 100 ml przed posiłkami. Należy to robić przez dwa tygodnie. Testy według tak popularnego przepisu będą oszałamiające i to bez użycia narkotyków. Dodatkowo obniżenie w ten sposób składników lipidowych oznacza zaopatrzenie się w witaminy i mikroelementy. Bezpośrednio po wyciśnięciu soku z buraków nie należy pić, należy odczekać 20-30 minut, aby olejki eteryczne, których w soku z buraków jest ogromna ilość, straciły swoją agresywność i stały się mniej aktywne. stosowany również w terapii sokowej. Sok z połowy cytryny należy zmieszać z 0,5 litra gorącej wody i pozostawić na 10 minut, a mieszaninę należy pić małymi łykami między posiłkami, 2-3 razy dziennie. Można go również przygotować i wykorzystać jako sos do sałatek, pozwalając dyskretnie zmniejszyć spożycie tłuszczu.

Napary

Ziołolecznictwo ma ogromny potencjał i dużą liczbę receptur medycyny tradycyjnej, z których może skorzystać każdy, kto cierpi na wysoki poziom trójglicerydów. Eksperci twierdzą, że zioła mogą całkowicie zastąpić leki stworzone w laboratorium. Aby przygotować napar, należy wziąć 20 g kwiatów krwawnika, 5 g kwiatów arniki i 25 g kwiatów dziurawca zwyczajnego. Wszystkie składniki miesza się i zalewa szklanką wrzącej wody. Aby uzyskać mocny napar, kolekcję należy parzyć przez co najmniej godzinę. Następnie napar należy przefiltrować. Musisz przygotować ten napar na jeden dzień, a następnie przygotować nowy. Ważne jest, aby nie pić go jak zwykłego płynu, ale trzymać go w ustach, co sprzyja szybkiemu wchłanianiu do krwi. Kuracja obniżająca stężenie lipidów we krwi trwa jeden miesiąc. Jeśli po kursie poziom trójglicerydów nadal będzie podwyższony, leczenie można powtórzyć po miesiącu.Kolejny prosty i niedrogi napar składa się z najprostszych składników, a raczej z rdzeni, które ludzie zwykle wyrzucają. Aby go przygotować, należy zalać wrzącą wodą skórki mandarynek, pomarańczy i cytryn (w różnych kombinacjach), pozostawić na 2-3 godziny, a następnie pić taki napar przez cały dzień. Ten przepis pozwala obniżyć poziom trójglicerydów o każdej porze roku, ponieważ owoce cytrusowe zawsze można znaleźć w sprzedaży.

Olej z rokitnika zwyczajnego

Zielarze zauważają, że regularne stosowanie może znacznie poprawić różne wskaźniki analizy biochemii krwi. Olej rokitnikowy może bardzo delikatnie i niemal niezauważalnie dla człowieka obniżyć podwyższony poziom trójglicerydów. Zaleca się przyjmowanie olejku 3 razy dziennie, po jednej łyżeczce na pół godziny przed posiłkiem. Przebieg takiego leczenia wynosi jeden miesiąc.

Owies

Do szklanki wody wsyp dwie łyżki naturalnego owsa (nie płatków owsianych!). Płatki należy pozostawić do zaparzenia przez noc. Następnego dnia należy okresowo pić tę wodę między posiłkami. Eksperci medycyny tradycyjnej twierdzą, że ten przepis pozwala usunąć nadmiar cukru z osocza krwi, a także regulować poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Przykład codziennej diety

Śniadanie. Jest taki sam przez wszystkie dni, ponieważ zapewnia niezbędną ilość energii i kalorii, aby rozpocząć dzień. Zatem śniadanie składa się z:

• 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu (200 ml);
• kawa niesłodzona (ml);
• 40 g chleba z otrębami.

• zupa fasolowo-jęczmienna, kalafior gotowany na parze, niesłodzone owoce;
• 70 g (norma jest podana dla produktu suchego) makaronu z pszenicy durum, 2 pieczone sardynki, niesłodzone owoce, porcja gotowanego szpinaku;
• 70 g ryżu nieoszlifowanego, rukola, 100 g niskotłuszczowego sera koziego, niesłodzone owoce;
• 70 g kaszy jęczmiennej (w formie owsianki), sałatka z rukoli, 150 g rostbefu wołowego, niesłodzone owoce;
• zupa z warzywami i pszenicą, 1 marchewka, 200 g gotowanego jesiotra, niesłodzone owoce;
• brązowy ryż, niesłodzone owoce, sałatka jarzynowa;
• 70 g makaronu durum, 2 pieczone sardynki, pieczona papryka, doprawione oliwą, natką pietruszki i sokiem z cytryny.

• 200 g grillowanego filetu z łososia, kromka chleba ze zbożami, sałatka z rukolą, niesłodzone owoce;
• sałatka z zielonej fasolki, 2 jajka i pomidory, kromka chleba ze zbożami, niesłodzone owoce;
• 100 g niskotłuszczowego sera koziego, 200 g pomidorów, kromka chleba ze zbożami;
• 60 g (standardowo dla produktu suchego) gotowanej ciecierzycy, 2 gotowanych rzodkiewek, kromka chleba z płatkami zbożowymi, niesłodzone owoce;
• 200 g pieczonej makreli, sałatka jarzynowa, kromka chleba z płatkami zbożowymi, niesłodzone owoce;
• 100 g chudej wieprzowiny, 200 g gotowanych buraków, kromka chleba ze zbożami, niesłodzone owoce;
• 150 g grillowanej piersi z indyka, sałatka jarzynowa, kromka chleba z warzywami, niesłodzone owoce.

Wszystkie sałatki można polać mieszanką oliwy z oliwek, octu balsamicznego i soku z cytryny, co również pomaga w redukcji składników tłuszczowych we krwi. Jako przekąskę lepiej zastosować pieczone warzywa lub owoce, spośród których nie można wybierać tych skrobiowych. Dietę zaprojektowano na dwa tygodnie, po czym można zwiększyć normę niektórych produktów.

W większości przypadków metabolizm lipidów jest zaburzony u osób w średnim i starszym wieku, jednak w niektórych przypadkach u dziecka obserwuje się podwyższony poziom trójglicerydów już od dzieciństwa. Najczęściej wiąże się to z dużą masą ciała, ale może również wskazywać na problemy z tarczycą. Podwyższony poziom trójglicerydów obserwuje się także w zespole Downa. W przypadku przeszacowania wartości tego składnika biochemicznego dziecko musi stosować dietę, która powinna zaspokajać wszystkie potrzeby rosnącego organizmu, ale jednocześnie nie przyczyniać się do przyrostu masy tłuszczowej. Jeśli dieta nie przynosi rezultatów, od 10. roku życia dziecku można przepisać statyny, początkowo w bardzo małych dawkach. I oczywiście rodzice będą musieli zaszczepić takiemu dziecku chęć zdrowego stylu życia i stałego monitorowania masy ciała.

Tak naprawdę trójglicerydy (TG) są uważane za główną rezerwę energii tłuszczu dla organizmu człowieka, ponieważ odkładają się i kumulują w każdej komórce tkanki tłuszczowej. Trójglicerydy dostają się do organizmu wraz z pożywieniem i powstają w wątrobie z węglowodanów. Krążą we krwi jedynie jako lipoproteiny aterogenne i w dużych ilościach często prowadzą do rozwoju miażdżycy. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jaki jest poziom trójglicerydów u danej osoby, aby zapobiec wystąpieniu choroby przy najmniejszym wzroście.

Wzrost poziomu trójglicerydów we krwi zagraża tworzeniu się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych

Prawidłowy poziom TG we krwi

Przede wszystkim na zawartość tych substancji we krwi wpływa płeć i wiek danej osoby. Mianowicie:

• u kobiet prawidłowe stężenie TG we krwi waha się od 0,40 do 2,70 mmol/l;
• u połowy mężczyzn norma jest wyższa: u osób młodych – 0,5-3,6 mmol/l, u osób starszych – 0,61-2,8 mmol/l;
• stężenie trójglicerydów u dzieci nie powinno przekraczać 0,33–1,5 mmol/l.

Ważne: wskaźniki te są przybliżone, ponieważ każde laboratorium wskazuje własne wartości referencyjne w danych analitycznych, a lekarz patrzy na nie podczas oceny wyników.

Mimo to wszyscy dorośli pacjenci preferują wartość optymalną, która wynosi 1,9 mmol/l.

Przyczyny odstępstw od normy

Zwiększony poziom TG we krwi

Aby dokładnie określić zawartość tych substancji we krwi, zaleca się biochemiczne badanie krwi. Poziom trójglicerydów może wzrosnąć w wyniku rozwoju takich chorób jak:

• otyłość;
• cukrzyca;
• miażdżyca i inne choroby serca i naczyń krwionośnych;
• pierwotna hiperlipidemia (ma dziedziczną predyspozycję);
• choroby wątroby spowodowane alkoholizmem;
• patologie w nerkach;
• niedoczynność tarczycy – zmniejszone wydzielanie hormonów tarczycy;
• dna;
• likogenoza jest dziedziczną chorobą genetyczną, w której zaburzona jest synteza glikogenu;
• jadłowstręt psychiczny.

Ponadto wzrost stężenia trójglicerydów obserwuje się u kobiet w ciąży i kobiet przyjmujących przez długi czas pigułki antykoncepcyjne, a także u tych, którym przepisano leki moczopędne, beta-blokery i interferony.

Wskazówka: dzień przed badaniem należy powstrzymać się od spożywania dużych ilości jedzenia, picia alkoholu i palenia tytoniu, gdyż może to gwałtownie zwiększyć stężenie TG we krwi.

Spadek stężenia TG

Silny spadek tych substancji we krwi jest również wskaźnikiem obecności problemów zdrowotnych i tej lub innej patologii. Wśród nich są:

• nadczynność tarczycy;
• zaburzenie przytarczyc;
• przewlekłe patologie w płucach;
• choroba;
• naruszenie funkcji wchłaniania jelitowego;
• rzadkie jedzenie lub złe odżywianie.

Poziom trójglicerydów we krwi może zostać obniżony również w wyniku przyjmowania leków, na przykład progesteronu, kwasu askorbinowego, heparyny, prazosyny i oleju rybnego.

Jak obniżyć poziom trójglicerydów we krwi

Jeśli masz pytanie, jak obniżyć poziom trójglicerydów we krwi, powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem. Jeżeli poziom lipidów jest wysoki, w celu przywrócenia ich prawidłowego poziomu należy zastosować następujące środki:

• dieta;
• stosowanie leków przepisanych przez lekarza;
• utrzymanie aktywnego trybu życia i zwiększenie aktywności fizycznej;
• rzucenie palenia, picia alkoholu i innych złych nawyków.

Połączenie wszystkich tych metod w jeden kompleks pozwoli na jak najszybsze osiągnięcie pożądanego rezultatu.

Dieta

Aby zmniejszyć zawartość tych substancji we krwi, należy przede wszystkim zmniejszyć kaloryczność spożywanych pokarmów. Jeśli masz nadwagę, dieta przyczyni się nie tylko do utraty wagi i normalizacji stężenia TG, ale także do ogólnego stanu zdrowia organizmu.

Jednocześnie wskazane jest wybieranie pokarmów zawierających wiele zdrowych kwasów tłuszczowych (w szczególności omega-3), a mianowicie spożywanie większej ilości olejów roślinnych, orzechów i owoców morza. Lepiej unikać potraw smażonych i wędzonych. Ponadto należy starać się ograniczać spożycie bardzo słodkich produktów mącznych. Zamiast tego zaleca się spożywanie większej ilości świeżych warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych.

Aktywny styl życia

Aktywność fizyczna pomoże także przyspieszyć proces obniżania poziomu trójglicerydów. Aby to zrobić, po prostu zacznij się więcej ruszać, chodzić. W razie potrzeby i za zaleceniem lekarza zaleca się codzienną, półgodzinną aktywność fizyczną. Może to być trening na siłowni, pływanie, poranny jogging, jazda na rowerze lub regularne ćwiczenia.

Po kilku miesiącach stosowania diety połączonej z aktywnością fizyczną należy powtórzyć biochemiczne badanie krwi i sprawdzić stężenie TG. Jeśli proces normalizacji tych substancji jest opóźniony, lekarz przepisuje terapię lekową.

Przyjmowanie leków

Jeśli poziom trójglicerydów we krwi jest podwyższony, można na to wpływać za pomocą leków znajdujących się w osobnej grupie leków:

• kwas nikotynowy;
• statyny – Atorwastatyna, Rosuwastatyna i inne;
• fibraty – Fenofibrat, Klofibrat i inne.

Co to jest - trójglicerydy we krwi, a także ich normalny poziom, może powiedzieć tylko specjalista. Oprócz tego to on musi przepisać wszystkie powyższe leki, ponieważ każdy lek na tej liście ma dość poważne przeciwwskazania. Informacje zawarte w tym artykule mają charakter wyłącznie informacyjny, szczegółowe porady można uzyskać wyłącznie od lekarza. Specjalista powie Ci również, jak wskazane jest przyjmowanie różnych suplementów diety zawierających kwasy tłuszczowe. Może to na przykład służyć jako olej rybny.

Trójglicerydy we krwi u dzieci

Zwiększenie ilości TG we krwi może wystąpić także u dzieci, u nich następuje to na skutek wrodzonych zaburzeń gospodarki lipidowej, w obecności zespołu Downa, dolegliwości związanych z tarczycą, czy też nadmiernej masy ciała. Jeśli u dziecka występuje podwyższony poziom tych lipidów, zostaje ono poddane pełnemu badaniu, na podstawie którego specjalista będzie mógł podjąć właściwą decyzję.

Ogólnie rzecz biorąc, zestaw działań wspomagających polega na przestrzeganiu prawidłowej diety i diecie opisanej wcześniej. Jako wsparcie możesz wziąć olej rybny. Jeśli dziecko ma więcej niż dziesięć lat i nowa dieta nie przynosi oczekiwanego efektu, lekarz przepisuje statyny. Początkowo sprawdza, co wykazuje poziom trójglicerydów w badaniu krwi, a następnie przepisuje konkretne leki.

Ważne: dawka powinna być minimalna, ale niezwykle ważne jest jej przestrzeganie!

Oprócz diety dziecku zaleca się aktywność fizyczną i doprowadzenie masy ciała do poziomu normalnego dla jego wieku.

Przyjrzałeś się wynikom swojego profilu lipidowego i stwierdziłeś, że poziom trójglicerydów (TG) był podwyższony. Dzieje się tak, jeśli metabolizm tłuszczów jest zakłócony. Wraz ze wzrostem poziomu cholesterolu, wzrost zawartości tłuszczów obojętnych sygnalizuje możliwą chorobę serca.

Normalny poziom trójglicerydów dla mężczyzn, kobiet i dzieci

Metabolizm tłuszczów ma swoje różnice u osób w różnym wieku i płci. Norma trójglicerydów, podobnie jak poziom cholesterolu, ma swoje różnice w wieku i płci. Wyniki profilu lipidowego mogą różnić się w zależności od laboratorium ze względu na różne metody oznaczania zawartości tłuszczów obojętnych.

Tabela. Normalny poziom trójglicerydów dla dzieci, mężczyzn, kobiet.

Wiek, lata	Podłoga	Trójglicerydy, mmol/l
5-10	M	0.34-1.12
	I	0.40-1.23
10-15	M	0.36-1.40
	I	0.42-1.47
15-20	M	0.42-1.66
	I	0.44-1.39
20-25	M	0.5-2.26
	I	0.41-1.47
25-30	M	0.52-2.80
	I	0.42-1.62
30-35	M	0.56-3.00
	I	0.44-1.69
35-40	M	0.61-3.61
	I	0.45-1.98
40-45	M	0.62-3.60
	I	0.51-2.15
45-50	M	0.65-3.69
	I	0.52-2.41
50-55	M	0.65-3.60
	I	0.59-2.62
55-60	M	0.65-3.22
	I	0.62-2.95
60-65	M	0.65-3.28
	I	0.63-2.69
65-70	M	0.62-2.93
	I	0.68-2.70

U noworodków poziom TG jest o 20% niższy niż u dorosłych. Wraz z wiekiem wzrasta stężenie tłuszczów obojętnych we krwi. Niepokojącym objawem jest wzrost stężenia trójglicerydów u dzieci, które są narażone na ryzyko wczesnego rozwoju chorób serca i naczyń. Najczęściej wysokie trójglicerydy odnotowuje się u dzieci z nadwagą, miłośników mąki i fast foodów.

Większość osób zainteresowanych swoim zdrowiem słyszała i wie o cholesterolu i lipoproteinach. Nie każdy jednak wie o trójglicerydach, których wzrost może powodować również zwiększone ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych.

Co to są trójglicerydy?

Trójglicerydy (TG) to związki chemiczne wchłaniane przez organizm w celu zapewnienia energii potrzebnej do metabolizmu. TG jest najczęstszą formą tłuszczu w organizmie. Są głównym składnikiem olejów roślinnych i tłuszczów zwierzęcych. Cząsteczka triglicerydów składa się z gliceryny i trzech kwasów tłuszczowych. W jelicie części te ulegają rozkładowi, a po przedostaniu się do krwi łączą się z cholesterolem i tworzą chylomikrony. Jest źródłem energii dla komórek organizmu. Komórki tłuszczowe i hepatocyty służą jako miejsce przechowywania i uwalniania chylomikronów, gdy potrzebna jest energia.

Podwyższony poziom trójglicerydów stwarza ryzyko rozwoju miażdżycy, zwężenia tętnic związanego z tworzeniem się blaszek tłuszczowych, które może prowadzić do zawału mięśnia sercowego, udaru mózgu i choroby tętnic obwodowych. Poważnie podwyższony poziom TG może również powodować stłuszczenie wątroby i zapalenie trzustki.

Dlaczego wzrasta poziom TG?

Podwyższony poziom trójglicerydów może być spowodowany kilkoma schorzeniami, w tym:

• słabo kontrolowana cukrzyca;
• choroba nerek;
• marskość lub inne choroby wątroby;
• niedoczynność tarczycy;
• predyspozycja genetyczna, w wyniku której organizm wytwarza nadmierne ilości trójglicerydów;
• stosowanie niektórych leków (np. beta-blokerów, leków moczopędnych, środków antykoncepcyjnych).

Poziom trójglicerydów może również wzrosnąć w wyniku spożycia alkoholu, co powoduje, że wątroba syntetyzuje więcej kwasów tłuszczowych. Istnieją jednak również pewne korzyści wynikające z umiarkowanego picia, które mogą zrównoważyć ten wzrost. Umiarkowane picie może nieznacznie zwiększyć poziom dobrego HDL, a czerwone wino, które zawiera przeciwutleniacze, może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Nie należy jednak myśleć, że oznacza to, że ludzie powinni zacząć pić alkohol, aby uzyskać taki efekt. Podwyższone stężenie TG częściej obserwuje się w:

• Osoby otyłe lub z nadwagą.
• Kobiety, zwłaszcza kobiety w ciąży oraz osoby stosujące estrogeny lub hormonalną terapię zastępczą.
• Osoby, u których choroba serca rozwija się przed ukończeniem 50. roku życia.

Diagnostyka

Ogólnie rzecz biorąc, u osób z podwyższonym poziomem trójglicerydów choroba niedokrwienna serca może rozwinąć się w młodszym wieku. Ponieważ choroba ta nie daje wyraźnych objawów, dobrym pomysłem jest rutynowe badanie poziomu lipidów we krwi. Poziom trójglicerydów we krwi mierzy się za pomocą prostego badania krwi. Dość często określa się je w ramach profilu lipidowego, na który składają się trójglicerydy, cholesterol, HDL i LDL.

Przed wykonaniem testu nie należy jeść przez 8 do 12 godzin, ponieważ niedawne spożycie posiłku wpływa na poziom lipidów we krwi, co może prowadzić do fałszywie zawyżonych wyników. Normalny poziom trójglicerydów wynosi mniej niż 1,7 mmol/l. Wartości 1,7 – 2,0 mmol/l uważa się za graniczne. Poziom trójglicerydów powyżej 2,0 mmol/l jest uważany za wysoki i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem miażdżycy. Ekstremalnie wysokie wartości (powyżej 6 mmol/l) mogą powodować zapalenie trzustki.

Niebezpieczeństwo zwiększenia TG

Niezależnie od przyczyny, obecność bardzo wysokiego poziomu TG wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca, zawału mięśnia sercowego lub udaru mózgu. Wiadomo również, że podwyższone trójglicerydy mogą łączyć swoje działanie z innymi czynnikami ryzyka miażdżycy, w tym otyłością, wysokim ciśnieniem krwi i hipercholesterolemią.

Co zrobić, jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów?

Celem każdego programu leczenia podwyższonego poziomu trójglicerydów jest:

• Zmniejszenie ilości trójglicerydów we krwi.
• Kontrolowanie schorzeń, które mogą zwiększać ich poziom (m.in. otyłość, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, choroby nerek).

Jeśli dana osoba ma podwyższone trójglicerydy, przywrócenie ich prawidłowego poziomu może zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i choroby tętnic obwodowych. Kontrolowanie podwyższonego poziomu trójglicerydów i cholesterolu jest dla tych pacjentów wyzwaniem na całe życie, które wymaga przede wszystkim zmiany stylu życia.

Zdrowy styl życia obejmuje zdrową dietę, regularne ćwiczenia, rzucenie palenia i utratę wagi. Środki te mogą wystarczyć do obniżenia poziomu trójglicerydów, ale niektórzy ludzie potrzebują dodatkowych leków.

Modyfikacja stylu życia

Zmiany stylu życia mające na celu obniżenie poziomu trójglicerydów powinny obejmować następujące kroki:

1. Aktywność fizyczna – Regularne ćwiczenia mogą obniżyć poziom TG i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu.
2. Poprawa diety:

• Zmniejszenie spożycia kalorii poprzez ograniczenie ilości niezdrowych tłuszczów. Tłuszcze powinny stanowić 25–35% spożycia kalorii.
• Jedzenie warzyw bogatych w błonnik i produkty pełnoziarniste oraz ograniczenie węglowodanów prostych (białe pieczywo, makarony, ziemniaki).
• Ogranicz picie, co u niektórych osób może powodować wzrost poziomu trójglicerydów.
• Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, do których należą niektóre rodzaje ryb (łosoś, tuńczyk, sardynki, pstrąg jeziorowy), olej rybny lub nasiona lnu.
• Unikanie rafinowanych węglowodanów.

3. Utrata wagi i utrzymanie prawidłowej masy ciała – utrata zaledwie 5 – 10% masy ciała może znacząco obniżyć poziom TG.
4. Rzucić palenie.

Jeśli chodzi o obniżenie poziomu trójglicerydów, te zmiany stylu życia są tak samo skuteczne, jak przyjmowanie leków w tym celu. U wielu pacjentów mogą przywrócić normalny poziom trójglicerydów. Co więcej, kroki te pomagają również poprawić ogólny stan zdrowia danej osoby.

Terapia lekowa

Jeśli zmiany stylu życia nie są wystarczająco skuteczne, lekarz może przepisać następujące leki obniżające poziom trójglicerydów:

• Kwasy Omega-3 – można je znaleźć nie tylko w żywności, ale także w lekach, które są na ogół dobrze tolerowane i obniżają poziom trójglicerydów o 50%.
• Fibraty to leki, których działanie polega na zmniejszaniu zdolności wątroby do uwalniania trójglicerydów.
• Niacyna, czyli witamina B3, zmniejsza aktywność substancji chemicznej potrzebnej organizmowi do produkcji trójglicerydów.
• Statyny – stosowane są w celu obniżenia poziomu cholesterolu LDL, ale mogą również obniżać poziom trójglicerydów.