Przyczyny bardzo skąpych okresów i małej ilości krwi. Przyczyny skąpych i krótkich okresów

(skąpe miesiączki) to zaburzenie cyklu miesiączkowego, które objawia się zmniejszeniem objętości krwawienia poniżej fizjologicznej w 50 mililitrach. Skąpe miesiączki po porodzie są jednym z powszechnych zjawisk.

Ogólnie cykl menstruacyjny charakteryzuje się: regularnością miesięczną, objętością i charakterem wydzieliny (ich kolorem, zapachem, konsystencją), intensywnością krwawień, bólem podczas miesiączki, obecnością i przebiegiem zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Czasami zmniejszenie ilości wydzieliny podczas miesiączki jest normą fizjologiczną (na przykład po porodzie), w innych przypadkach może stać się przejawem różnych chorób i powodować poważne powikłania.

Aby zidentyfikować brak miesiączki (w tym w postaci hipomenorrhei), należy najpierw rozróżnić normalne i patologiczne cykle miesiączkowe.

Prawidłowy cykl menstruacyjny wygląda następująco: miesiączki są bezbolesne lub ból jest niewielki, czas trwania wydzieliny wynosi od 3 do 5 dni, normalny odstęp między kobietami jest różny w zależności od kobiety i powinien mieścić się w przedziale 21-35 dni, objętość rozładowania każdego okresu wynosi od 50 do 150 mililitrów.

Kobieta monitorująca swoje zdrowie musi dokładnie znać czas trwania cyklu, charakter, przybliżoną obfitość wydzieliny i przebieg okresu przedmiesiączkowego.

Naruszenie którejkolwiek z cech miesiączki jest wskaźnikiem możliwego zakłócenia cyklu miesiączkowego, co wpływa zarówno na ogólny stan zdrowia kobiety, jak i chęć zajścia w ciążę w przyszłości.

Przyczyny hipomenorrhei

Brak miesiączki poporodowej może wystąpić z przyczyn bezpośrednio związanych z ciążą i samym okresem poporodowym - zmianami w gospodarce hormonalnej. Dzieje się tak, gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, które pojawiły się po ciąży, na skutek nadmiernej aktywności fizycznej. Narodziny dziecka, zwłaszcza pierwsze, są same w sobie stresujące.

Skąpe miesiączki są spowodowane różnymi czynnikami, ale także bezpośrednio lub pośrednio zależne od ciąży i porodu:

• szybka i wyraźna utrata masy ciała, nagła utrata masy ciała podczas postu, wyczerpanie;
• różne infekcje poporodowe i występujące niezależnie od porodu, związane z nim zatrucie;
• przeszły stres lub zaburzenia psychiczne;
• brak równowagi hormonalnej i choroby endokrynologiczne;
• przyjmowanie leków hormonalnych;
• niedobór podczas karmienia piersią;
• uszkodzenie narządów płciowych przez różne infekcje, na przykład gruźlicę;
• narażenie na szkodliwe czynniki (promieniowanie, chemikalia);
• nowotwory układu moczowo-płciowego, choroby miednicy mniejszej;
• infekcje seksualne.

Chociaż hipomenorrhea może być fizjologiczna, zwykle jest objawem patologicznym.

Objawy hipomenorrhei

Normalna miesiączka ustępuje miejsca skąpemu krwawieniu: plamieniom, kroplom i plamom krwi. Kolor wydzieliny zmienia się na jasnobrązowy lub ciemnobrązowy i pojawiają się bolesne miesiączki.

Jednocześnie czas trwania miesiączki może również się skrócić. Zmienia się także samopoczucie kobiety. Można dodać dodatkowe objawy: plamienie w środku cyklu, ból głowy, ogólne osłabienie, nudności, ból w dolnej części pleców, dyskomfort w klatce piersiowej, zaparcia, ból w podbrzuszu.

Jednym z objawów hipomenorrhei jest również krwawienie z nosa. Jeśli wydzielanie hormonów estrogenowych zostanie zakłócone, popęd seksualny kobiety może się zmniejszyć.

Fizjologiczna hipomenorrhea po porodzie

Przy regularnym karmieniu piersią, gdy karmienie piersią przebiega bez opóźnień, a laktacja trwa, miesiączka zatrzymuje się na cały ten okres.

Jeśli jednak z jakiegoś powodu karmienie piersią staje się nieregularne, kobieta nie chce się karmić lub musi zrobić sobie wymuszoną przerwę, wówczas mogą pojawić się skąpe miesiączki.

Jest to typowe podczas wprowadzania dziecku pokarmów uzupełniających. W tym okresie matka zaczyna rzadziej karmić piersią i pomija jedno z karmień. W rezultacie okresy mogą zostać wznowione, ale początkowo są skąpe.

W miarę odbudowy organizmu matki normalizuje się poziom hormonów, w ciągu kilku cykli miesiączka wraca do normy – stan ten uznawany jest za fizjologiczny.

Jeśli cykl nie powróci do normy przez długi czas lub po normalizacji jego wydzielina ponownie stanie się skąpa, może to wskazywać na poważne zaburzenia w organizmie kobiety i rozwój jakichkolwiek zaburzeń ginekologicznych, co jest bezpośrednim wskazaniem do skontaktowania się z lekarzem .

Długotrwała hipomenorrhea poporodowa może być spowodowana endometriozą, chorobami endokrynologicznymi i zaburzeniami metabolicznymi. Konsultacja ze specjalistą jest konieczna, aby zapobiec poważnym konsekwencjom, na przykład rozwojowi niepłodności w przyszłości.

Po aborcji

Aborcja jest zarówno poważnym obciążeniem dla układu nerwowego kobiety, jak i „wstrząsem” dla układu hormonalnego organizmu.

Podczas aborcji dochodzi do urazu: wewnętrzna warstwa macicy zostaje zeskrobana, ciąża zostaje przerwana i następuje ostra zmiana hormonalna. Wszystko to z pewnością prowadzi do zakłóceń cyklu, a jednym z nich jest hipomenorrhea.

Konsekwencje braku równowagi hormonalnej prowadzą do tego, że w miarę regeneracji organizmu normalne okresy można przywrócić do sześciu miesięcy. Zdarza się, że wznawiają wcześniej. Wszystko zależy od rodzaju aborcji, prawidłowego wykonania zabiegu i etapu ciąży.

Po aborcji czasami obserwuje się skąpe miesiączki, które utrzymują się do 7 dni jako reakcja macicy na zabieg. Często obserwuje się je również w postaci plamień trwających od 1 do 3 dni i nawracających w odstępach tygodniowych.

Jeśli wraz z opisanym przebiegiem okresu po aborcji po obu stronach pojawia się ból w podbrzuszu lub wydzielina ma nieprzyjemny zapach, to zdecydowanie jest to konieczne.

Po poronieniu

Po nieudanej ciąży częstym objawem jest hipomenorrhea. W tym przypadku uwalniane są cząstki płodu, błony worka owodniowego i krew z naczyń endometrium macicy.

Ponadto wydzielina może stać się skąpa z powodu zrostów i blizn, które czasami tworzą się po poronieniu.

Nagła przerwana ciąża objawia się nagłym zaburzeniem hormonalnym, które powoduje przejściowe zaburzenie cyklu miesiączkowego.

Z reguły cykl powinien wrócić do normy w ciągu około 2 miesięcy. Jeśli tak się nie stanie, długotrwałymi objawami mogą być patologia hormonalna lub infekcja, która wymaga konsultacji z lekarzem.

Diagnostyka

Kontaktując się z ginekologiem, przeprowadzi zbiór skarg, badanie zewnętrzne i ginekologiczne. Konieczne będzie oddanie krwi do ogólnej analizy, krzepnięcia i poziomu hormonów.

Dodatkowe metody diagnostyczne obejmują badanie USG, wymaz do badania pod mikroskopem i posiew bakteryjny. W niektórych przypadkach konieczne jest wykonanie biopsji tkanki macicy i badania MRI.

Leczenie

Leczenie należy rozpocząć od poszukiwania przyczyny, która spowodowała hipomenorrheę. Konieczne jest normalizowanie odżywiania, przywrócenie normalnej wagi (przyrost lub pozbycie się nadmiaru).

W przypadku procesów zapalnych przepisuje się wchłanialne antybiotyki i leki przeciwhistaminowe w celu łagodzenia stanu zapalnego i bólu. W przypadku hipomenorrhei spowodowanej brakiem równowagi hormonalnej przepisuje się leki hormonalne w celu normalizacji funkcjonowania jajników.

Stosowane są także różne metody fizjoterapii. Wśród środków ludowych stosuje się wywary ziołowe i herbaty (nagietek, serdecznik).

Wniosek

Normalny cykl menstruacyjny czasami zmienia się z powodów fizjologicznych. Hipomenorrhea jest jednym z najczęstszych takich objawów i może wystąpić zwykle po porodzie. Jednak tylko wykwalifikowany specjalista może dokładnie zidentyfikować przyczynę. Dlatego hipomenorrhea jest zawsze wskazaniem do konsultacji z ginekologiem.

Najczęstszym błędem kobiet w wieku rozrodczym jest obojętne podejście do miesiączki. Panie zazwyczaj nie zwracają uwagi na charakter miesiączki, jeśli przychodzą o czasie i cykl jest mniej więcej regularny. Nie wszystkie kobiety wiedzą, że warto uważnie monitorować nie tylko czas trwania krwawienia miesiączkowego i jego częstotliwość, ale także zwracać uwagę na charakter wydzieliny.

Ale jak sprawdzić, czy Twoje miesiączki są normalne, czy może stały się skąpe? Aby to zrobić, przede wszystkim musisz trochę wiedzieć o normach.

Z reguły kobieta zaczyna monitorować swój cykl menstruacyjny od momentu rozpoczęcia aktywności seksualnej. Ale bez względu na to, jak smutne jest to, wiele dość dorosłych kobiet nawet nie zna czasu trwania swojego cyklu, a tym bardziej nie monitoruje charakteru swojej miesiączki, co jest bardzo dużym błędem. Istnieje pewna norma określająca, jak powinna przebiegać miesiączka. W przypadku odchyleń od normy lekarz diagnozuje zaburzenie czynności menstruacyjnej.

Zatem normalne okresy to:

• bezbolesny lub lekko bolesny;
• trwać 3-5 dni;
• przerwa między miesiączkami wynosi od 21 do 35 dni;
• objętość wydzieliny nie przekracza 150 ml.

Konieczne jest dokładne monitorowanie każdego okresu, rejestrowanie daty rozpoczęcia, czasu trwania cyklu, liczby dni krwawienia i charakteru wydzieliny. Dość często kobiety zaczynają tak dokładnie kontrolować swoją miesiączkę dopiero wtedy, gdy nie mogą począć dziecka, chociaż w idealnym przypadku każda kobieta jest po prostu zobowiązana do monitorowania swojego stanu zdrowia, aby zapobiec rozwojowi jakiejkolwiek choroby ginekologicznej.

Warto pomyśleć o skąpych okresach (hypomenoria), jeśli miesiączka jest niewielka i ma kolor od jasnobrązowego do ciemnobrązowego - oznacza to naruszenie funkcji menstruacyjnej.

Jeśli przyczyną skąpych okresów w zmianach związanych z wiekiem (powstanie lub wygaśnięcie cyklu), nie powinno to budzić niepokoju, ponieważ w tych okresach regularność owulacji zostaje zakłócona, co z kolei może prowadzić do skąpych brązowych okresów.

Proces ustalania regularnego cyklu miesiączkowego u dziewcząt trwa zwykle około roku, podczas którego okresy mogą być skąpe, rzadkie, niestałe i skrócone.

W okresie menopauzy skąpe miesiączki również nie są odchyleniem. Z reguły ten okres w życiu kobiety rozpoczyna się około 45. roku życia, jednak zdarzają się przypadki wcześniejszego wystąpienia menopauzy.

Nawet jeśli w Twoim przypadku skąpe miesiączki występują z jednego z dwóch powodów opisanych powyżej, po prostu w każdym przypadku należy poinformować o tym ginekologa.

Objawy hipomenorii

Ginekolodzy dzielą tę chorobę na hipomenorię pierwotną i wtórną. W pierwszym przypadku kobieta nigdy nie miała normalnych okresów, w drugim z biegiem czasu miesiączki stawały się skąpe.

Z reguły choroba nie może przebiegać bezobjawowo i pozostać niezauważona przez kobietę, jednak od każdej reguły są wyjątki.

W przypadku skąpych miesiączek wydzielina przybiera charakter kropli lub śladów brązowej krwi. Czas trwania miesiączki może pozostać taki sam lub zostać skrócony.

Skąpe okresy i ich opóźnienie mogą prowokować pojawienie się nudności , ból głowy, ból w dolnej części pleców, powodują zaburzenia układu trawiennego i uczucie ucisku w klatce piersiowej.

Sama miesiączka może być bezbolesna. Czasami kobiety cierpią na hipomenorię krwawienia z nosa podczas menstruacji.

Z reguły u kobiet z skąpymi okresami wydzielanie estrogenu jest zmniejszone, w wyniku czego funkcja rozrodcza cierpi i znacznie libido spada .

Jak wspomniano wcześniej, skąpe okresy podczas powstawania i osłabiania cyklu nie są patologiczne, ale jeśli u kobiety w wieku rozrodczym zaobserwowane zostaną objawy hipomenorii, należy bardzo uważać na swoje ciało, ponieważ takie odchylenia wskazują na poważne zaburzenia układu rozrodczego lub inne układy ciała.

Jakie są przyczyny skąpych okresów?

Bez dokładnego badania pacjenta żaden lekarz nie będzie w stanie udzielić dokładnej odpowiedzi, dlaczego miesiączka nagle stała się skąpa. Przede wszystkim należy ustalić, czy w tym konkretnym przypadku hipomenoria jest pierwotna czy wtórna. Jeśli miesiączka jest skąpa od samego początku powstawania cyklu, warto podejrzewać wrodzone patologie w rozwoju narządów płciowych dziewczynki. Obecnie pierwotną hipomenorię coraz częściej stwierdza się u dziewcząt z bardzo niską masą ciała.

Wtórna hipomenoria może być spowodowana wieloma czynnikami; przyjrzyjmy się niektórym z nich bardziej szczegółowo.

1. Najczęstszą i najczęstszą przyczyną skąpych miesiączek u kobiet w wieku rozrodczym jest dysfunkcja jajników i przysadki mózgowej , które odpowiadają za prawidłowy przebieg miesiączki i regularność cyklu miesiączkowego.

Przyczyny dysfunkcji jajników:

• procesy zapalne narządów płciowych (zapalenie przydatków, jajników);
• stres, przepracowanie, brak równowagi emocjonalnej, brak snu, nieracjonalna praca i odpoczynek;
• poronienie lub poronienie, szczególnie w pierwszej ciąży;
• nieprawidłowości w rozwoju narządów płciowych;
• cukrzyca, choroby tarczycy.

Na funkcjonowanie jajników mogą wpływać także czynniki zewnętrzne, np. zmiany klimatyczne czy przyjmowanie niewłaściwie dobranych środków antykoncepcyjnych.

2. Często przyczyną skąpych okresów jest choroby macicy . Oprócz procesów zapalnych, blizny na macicy po operacjach ginekologicznych, endometriozie, mięśniakach macicy, raku szyjki macicy, niedoborze endometrium itp. Mogą wpływać na charakter krwawienia miesiączkowego.

3. Może być skąpy przepływ menstruacyjny wynikają także z uwarunkowań genetycznych . Jeśli bliscy krewni ze strony kobiety zawsze mieli skąpe okresy, najprawdopodobniej nie jest to odchylenie, ale cecha genetyczna. Z reguły w takich sytuacjach skąpe miesiączki nie mogą powodować niepłodności i wpływać na ciążę.

4. Zaburzenia hormonalne – kolejna przyczyna rozwoju hipomenorii. Brak żeńskich hormonów płciowych, przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, choroby endokrynologiczne, a nawet karmienie piersią – wszystko to może powodować skąpe miesiączki.

5. Nie zapominajmy o wpływie czynnika psychologicznego na funkcjonowanie organizmu kobiety jako całości. Negatywne doświadczenia emocjonalne , stresujące sytuacje, zbyt silne pozytywne emocje wpływają na funkcjonowanie ośrodków mózgowych stymulujących jajniki. Kiedy czynność jajników jest zahamowana, produkcja progesteronu spada, co prowadzi do skąpych okresów.

Oprócz powyższych przyczyn hipomenoria może rozwinąć się w wyniku anemii, nagłej utraty wagi, anoreksji, zmian klimatycznych i stylu życia, z powodu braku witamin i minerałów lub z powodu pracy w niebezpiecznych branżach.

Dlatego, aby dowiedzieć się, co doprowadziło do zubożenia miesiączki, należy przejść dokładne badanie.

Diagnostyka

Tylko lekarz może określić dokładną przyczynę hipomenorii i ocenić, jak niebezpieczna jest ta choroba dla kobiety. Z reguły, aby znaleźć przyczyny, kobieta musi powiedzieć jak najwięcej o tym, kiedy zaczęły się jej skąpe miesiączki i co mogło to spowodować, czy były inne choroby itp.

Następnie lekarz przeprowadza pełne badanie ginekologiczne, pobiera badania cytologiczne i posiew na bakterie. Konieczne jest także wykonanie badań hormonalnych, badanie USG jajników i macicy oraz diagnostyka PCR na obecność chorób przenoszonych drogą płciową. Po otrzymaniu wyników badania lekarz będzie mógł dokładnie określić przyczynę skąpych miesiączek i zalecić odpowiednie leczenie niezbędne w konkretnym przypadku.

Leczenie skąpych okresów

Oczywiście leczenie będzie zależeć całkowicie od wyników badania. Zatem zakłócenia cyklu spowodowane złym odżywianiem i nadmiernie aktywnym trybem życia leczy się poprzez normalizację odżywiania i ustalenie prawidłowego reżimu.

Możliwe, że lekarz przepisze leki przeciwzapalne, kompleks witamin, leki hormonalne - wszystko zależy od przyczyn, które wpłynęły na zubożenie miesiączki. Często kobiety wymagają leczenia fizjoterapeutycznego lub psychoterapeutycznego.

W leczeniu hipomenorii ogromne znaczenie mają aromaterapia, terapia kolorami i akupresura. Przyjrzyjmy się bliżej każdej z tych metod leczenia skąpych okresów.

Więc, aromaterapia pomaga w leczeniu wielu chorób, a hipomenoria nie jest wyjątkiem. Wdychanie aromatu jałowca i majeranku sprzyja wydzielaniu się hormonów. Dobry efekt osiąga się stosując kąpiele do stóp z dodatkiem aromatycznych olejków. Zaleca się zanurzenie stóp w wodzie o temperaturze 35 stopni, a następnie stopniowe zwiększanie temperatury wody do 44-45 stopni. Zabiegi należy wykonywać powoli, co najmniej 20 minut dziennie. Zaleca się rozpoczęcie rozgrzewania stóp na tydzień przed wystąpieniem miesiączki.

Terapia kolorami – kolejny sposób na walkę z hipomenorią. Stwierdzono, że kolor żółty pomaga poprawić krążenie krwi. Tak więc, jedząc pokarmy z tego kwiatu i preferując żółte odcienie przy wyborze ubrań, możesz znacznie poprawić swoją kondycję.

Akupresura – leczenie chorób poprzez oddziaływanie na określone punkty znajdujące się na ciele człowieka. Aby uregulować cykl menstruacyjny, należy masować punkt znajdujący się pośrodku czubka dużego palca. Masowanie odbywa się okrężnymi ruchami przez 5 minut kilka razy dziennie.

• Odwar z marchwi bardzo pomaga w walce z chorobą; użyj wywaru z 2 łyżek. łyżki 4-5 razy dziennie;
• 2-3 łyżki. łyżki świeżo wyciśniętego soku z aloesu zaleca się przyjmować doustnie 2-3 razy dziennie;
• Innym sprawdzonym lekarstwem jest sok ananasowy, wypij 3-4 łyżki. 2 razy dziennie;
• Jaggery z nasionami sezamu jest bardzo skuteczny w przypadku tej choroby. Ta mieszanina jest pobierana 1-2 łyżki. 2-3 razy dziennie.

Werbena officinalis, ziele dziurawca, oregano, torebka pasterska, piołun, pachnąca ruta – napary wszystkich tych ziół stosowane są w leczeniu skąpych miesiączek. Ponadto kobietom cierpiącym na hipomennorię zaleca się spożywanie świeżej cebuli i czosnku.

Podczas powstawania lub zanikania cyklu miesiączkowego lub podczas karmienia piersią leczenie zwykle nie jest wymagane.

Oczywiście zdarza się, że tradycyjna medycyna działa cuda i pomaga uporać się z dość poważnymi chorobami. Przed przystąpieniem do samodzielnego leczenia zaleca się jednak wykonanie badania i konsultację z ginekologiem w sprawie stosowania niektórych ziół.

Środki zapobiegawcze pomagające zapobiegać chorobom

Aby problem skąpych miesiączek nie powrócił do życia po leczeniu, konieczna jest profilaktyka.

Częściej spaceruj na świeżym powietrzu, uprawiaj sport, ale nie przepracuj się, unikaj stresu, nadmiernego stresu fizycznego i psychicznego. Obserwuj swoją wagę, zrezygnuj z wyczerpujących diet i postów.

I oczywiście należy zwrócić szczególną uwagę na miesiączkę, aby nie przegapić żadnych odchyleń. Przy pierwszych niepokojących objawach lub złym samopoczuciu podczas miesiączki należy zwrócić się o pomoc do ginekologa. Tylko terminowa diagnoza i właściwe leczenie pomogą poprawić miesiączkę i uniknąć możliwych powikłań.

Polecamy zapoznać się z: Opinia eksperta na temat skąpych okresów

Odpowiedzi

Zwykle miesiączka powinna być ciemnoczerwona i mieć lekko kwaśny zapach. Dzienna szybkość rozładowania wynosi zwykle kilkadziesiąt mililitrów.

Ciemne i skąpe miesiączki - oznacza to, że wydzielina z krwi ma brązowawy odcień, jest bardzo rzadka (mniej niż 50 ml na dzień) i często przybiera postać plamienia, co nie jest normalne w przypadku normalnej miesiączki. Czasami towarzyszy temu nieprzyjemny zapach. Przybierają ciemny kolor, ponieważ krew, gdy zaczyna wypływać z jamy macicy, ulega krzepnięciu i w rezultacie ciemnieje.

Skąpe okresy często łączy się z:

• skurczowy ból;
• ból głowy;
• ból w okolicy lędźwiowej;
• uczucie ucisku w klatce piersiowej;
• wymioty.

Zdarza się, że w linii rodzinnej z matki na córkę przekazywane są skąpe okresy. W tym przypadku nie można mówić o żadnych patologiach, jest to całkowicie normalne zjawisko, które nie będzie miało wpływu ani na zdrowie kobiety, ani na przebieg ciąży.

Przyczyny ciemnych, skąpych okresów

Dlaczego okresy są czarne i skąpe? Istnieje wiele powodów:

• zaburzenia w produkcji endometrium (z powodu ostrego lub przewlekłego stanu zapalnego, aborcji, gruźlicy narządów płciowych itp.);
• patologie w funkcjonowaniu jajników i przysadki mózgowej;
• zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego, choroby nadnerczy i tarczycy (w efekcie - brak równowagi hormonalnej);
• niedokrwistość;
• niedobór witamin w organizmie;
• doznał obrażeń lub;
• zaburzenia metaboliczne (utrata lub przyrost masy ciała);
• ciąża (w tym pozamaciczna);
• przeżycia psycho-emocjonalne, stres, choroby nerwowe;
• przerwa w aktywności seksualnej na długi czas;
• nieprawidłowy dobór środków antykoncepcyjnych.

Bardzo skąpe miesiączki są częstym zjawiskiem w przypadku infantylizmu, który charakteryzuje się nieprawidłowym dojrzewaniem narządów płciowych, zatrzymaniem ich rozwoju na poziomie nastoletnim lub wrodzonymi wadami narządów płciowych. Infantylizm należy leczyć, w przeciwnym razie kobieta nigdy nie będzie mogła rodzić dzieci.

Choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować skąpe miesiączki. Ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy, które często towarzyszą chorobom przenoszonym drogą płciową:

• ból, gdy;
• swędzenie lub pieczenie w kroczu lub pochwie;
• ból podczas stosunku płciowego;
• dziwny zapach.

Przeczytaj także 🗓 Bardzo skąpe miesiączki po opóźnieniu

W czasie ciąży skąpe, ciemne wydzieliny z jednoczesnym wzrostem temperatury, złym samopoczuciem i bólem w podbrzuszu wymagają pilnej konsultacji z ginekologiem, ponieważ często zwiastują rychłe poronienie.

Skąpe wydzielanie może również rozpocząć się u praktycznie zdrowej kobiety z powodu banalnej hipotermii lub stresu nerwowego.

Bez względu na przyczynę skąpych okresów nie da się ustalić ich przyczyny, a tym bardziej nie próbować leczyć ich samodzielnie. Jeśli zjawisko to pozostanie bez opieki, może rozwinąć się niepłodność. W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Jak to się ma do wieku?

Najczęściej wiek może powodować okresy świetlne bez uszczerbku dla standardów zdrowotnych. Główne kategorie wiekowe, w których występuje to zjawisko, są związane z okresami powstawania i osłabiania funkcji rozrodczych kobiety. Ten:

• adolescencja;
• klimakterium

Około od 12 roku życia ciało dziewczynki rozwija się znacznie szybciej, ale w tym okresie narządy rozrodcze są dopiero na etapie formowania. W pierwszych miesiącach owulacja może w ogóle nie wystąpić, a cykl menstruacyjny może powodować różne „niespodzianki”, takie jak niestabilność, czas trwania mniej więcej normalny 4-5 dni, obecność skąpej ciemnej wydzieliny, która jest spowodowane przez endometrium, którego rozwój różni się u dorosłych i młodzieży, oraz tworzenie się poziomów hormonalnych. Jeśli dziewczyna nie odczuwa innych oznak dyskomfortu, obecności brązowej wydzieliny nie należy uważać za patologię.

W wieku około 50 lat kobieta zaczyna miesiączkować, zmienia się poziom hormonów i zanika funkcja rozrodcza. Pod tym względem zmienia się cykl menstruacyjny: staje się nieregularny, miesiączka jest jasna lub aktywna i może mieć normalny lub ciemny (nawet czarny) kolor. Zawsze lepiej skonsultować się z ginekologiem. Czasami poważną patologię można ukryć pod przykrywką początku menopauzy. Nawiasem mówiąc, w ostatnich latach można zaobserwować tendencję do wcześniejszego wystąpienia menopauzy, której pierwsze oznaki mogą pojawić się po przekroczeniu 40. roku życia.

W związku z powstawaniem cyklu miesiączkowego skąpe są również możliwe po porodzie, zwłaszcza podczas karmienia piersią, ponieważ prolaktyna, hormon odpowiedzialny za laktację, hamuje produkcję innych hormonów ważnych dla prawidłowego przebiegu cyklu, a endometrium rozwija się przez pierwsze trzy miesiące powoli. Po zaprzestaniu karmienia piersią pełne przywrócenie cyklu może zająć do sześciu miesięcy. Jeśli w ciągu roku cykl nie wróci do normy lub pojawią się nietypowe objawy, należy pilnie zgłosić się do lekarza.

Przeczytaj także 🗓Skąpe miesiączki: przyczyny, objawy, leczenie

Środki zapobiegawcze

Łatwiej jest zapobiec pojawieniu się skąpej wydzieliny niż ją później wyleczyć. Środki zapobiegawcze obejmują:

• przestrzeganie zasad higieny osobistej;
• częsta zmiana podpasek i pranie, unikanie produktów nienaturalnych;
• ochrona podczas stosunku płciowego za pomocą prezerwatywy;
• odmowa niskiej jakości lub nadmiernie obcisłej bielizny;
• wizyty u ginekologa przynajmniej raz na 6 miesięcy;
• preferowanie aktywnego i zdrowego stylu życia.

Przestrzeganie tych prostych środków pozwala utrzymać normalne funkcjonowanie kobiecego organizmu i w pewnym stopniu zapobiega występowaniu zaburzeń, patologii, stanów zapalnych w układzie rozrodczym oraz innych układach i narządach. Jeśli pojawią się skąpe miesiączki, kategorycznie niemożliwe jest samodzielne ustalenie ich przyczyny, a tym bardziej rozpoczęcie terapii, dotyczy to również leczenia tradycyjnymi metodami. Nie wolno nam zapominać, że ignorowanie znaczących oznak i objawów poważnych chorób może spowodować najpoważniejsze konsekwencje dla funkcji rozrodczych i rodzenia dzieci. Dlatego należy dbać o swoje zdrowie i terminowo odwiedzać ginekologa.

Bez odchyleń normalna miesiączka ma wiele objawów:

• muszą odbywać się regularnie co miesiąc;
• krew ma określony kolor;
• wydzielina nie powinna mieć ostrego ani dziwnego zapachu;
• miesiączka (zarówno cykl, jak i miesiączka) nie powinna być zbyt długa;
• Nie powinien występować silny ból zakłócający normalny tryb życia.

Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych procesów, należy natychmiast skontaktować się z ginekologiem. Skąpe ciemne miesiączki i nieregularne miesiączki są możliwymi objawami wielu chorób kobiecych. Jeśli masz takie naruszenia, nie powinieneś ignorować wizyty u lekarza.

Lekarze zalecają podjęcie działań zapobiegawczych, dbanie o zdrowie i uważne monitorowanie cyklu i charakteru miesiączki. Przecież nawet jeśli miesiączka rozpoczęła się o czasie, ale charakteryzuje się niedoborem, przebarwieniami i krótkim czasem trwania (mniej niż 3 dni), może to być spowodowane wystąpieniem choroby, od zwykłego niedoboru witamin po endometriozę i erozję szyjki macicy. A jeśli sytuacja zostanie zignorowana, możliwe są bardziej niebezpieczne konsekwencje, na przykład rozwój raka.

Wniosek

Zachowanie zdrowia kobiety w dużej mierze zależy od jej obserwacji. Nie należy ignorować pojawienia się ciemnych, skąpych okresów, które w niektórych przypadkach mogą być zarówno normą, jak i objawem rozwoju różnych chorób.

Co miesiąc ciało każdej kobiety w wieku rozrodczym traci krew. Zwykle objętość utraty krwi menstruacyjnej wynosi 50–150 ml.

Jeśli Twoje miesiączki są skąpe i krótkie, nie może to pozostać niezauważone. Hypomenorrhea ma różne przyczyny i nie wszystkie z nich są patologiczne. Aby nie martwić się na próżno, należy przestudiować cechy kobiecego ciała.

Jakie okresy uważa się za skąpe?

Najpierw przyjrzyjmy się, co oznaczają skąpe okresy. Definicja ta obejmuje przepływ menstruacyjny do 50 ml. Diagnoza w tym przypadku to hipomenorrhea.

Często temu schorzeniu towarzyszy oligomenorrhea, tj. skrócenie czasu trwania krwawienia. Jeśli normalna miesiączka trwa od 3 do 7 dni, wówczas u pacjentek z skąpym miesiączkowaniem krwawienie obserwuje się tylko przez 1 do 2 dni.

W okresie menopauzy hipomenorrhea może być oznaką szybkiego rozwoju braku miesiączki (całkowitego braku miesiączki). Uważa się, że skąpe miesiączki u dziewcząt z nieznanym cyklem (pierwsze 2 lata po pierwszej miesiączce) to naturalny proces fizjologiczny.

Kobiety przed menopauzą borykają się z tym samym zjawiskiem. Mają bardzo skąpe miesiączki z powodu słabnącej funkcji jajników. Spadek poziomu estrogenów w miarę starzenia się organizmu nie pozwala na pełny rozwój błony śluzowej macicy. W rezultacie zmniejsza się objętość wydzieliny.

U niektórych dziewcząt miesiączka jest wydzielana przez macicę w małych ilościach ze względu na dziedziczność. Jeśli krytyczne dni matki lub babci były rzadkie, przedstawiciele kolejnych pokoleń mogą doświadczyć tej samej sytuacji. Ale prawdopodobieństwo posiadania potomstwa wśród córek, wnuczek i prawnuczek pozostaje.

U młodych kobiet hipomenorrhea często wskazuje na zaburzenia w układzie rozrodczym. Kompleksowe badanie pomoże ustalić dokładną przyczynę anomalii.

Jak radzisz sobie ze swoimi skąpymi miesiączkami? Wydzielina jest jaśniejsza niż zwykle lub ma brązowy kolor. Pozostawiają na poduszce niewielkie plamy krwi. Miesiączka rozpoczyna się punktualnie lub z opóźnieniem i trwa od kilku godzin do 2 dni.

Jeśli kobieta nie miała wcześniej objawów PMS, w przypadku hipomenorrhey wystąpią następujące objawy:

• Mdłości.
• Ból głowy.
• Obrzęk piersi.
• Bolący ból w dolnej części pleców.
• Zaburzenie defekacji.

Ciemna krew menstruacyjna może być uwalniana w małych ilościach podczas procesów zapalnych i zakaźnych zachodzących w wewnętrznych narządach płciowych. Krwawa masa śmierdzi. Kobiety skarżą się na dokuczliwy ból w podbrzuszu i krwawienia z nosa.

Patologiczne przyczyny hipomenorrhei

Jeśli pacjentka ma skąpe miesiączki, należy dokładnie zbadać przyczyny tego zjawiska, ponieważ niektóre choroby są dość niebezpieczne dla organizmu. Najczęściej odchylenie występuje na tle zaburzeń hormonalnych, przy stosowaniu leków hormonalnych i tabletek antykoncepcyjnych, a także z rozwojem patologii endokrynologicznych i ginekologicznych.

Jeśli kobieta stosuje doustne środki antykoncepcyjne w celu zabezpieczenia się przed nieplanowaną ciążą, a okresy są krótkie i skąpe przez ponad 2 miesiące z rzędu, należy skonsultować się z lekarzem i ponownie rozważyć metodę antykoncepcji.

Wymieńmy patologiczne przyczyny skąpych okresów:

1. Anoreksja. Stosowanie rygorystycznych diet, przymusowe posty (np. w celach leczniczych) i nagła utrata masy ciała bez specjalnego programu wyczerpują organizm i zmuszają go do oszczędzania energii w celu utrzymania podstawowych procesów życiowych. Miesiączka staje się skąpa lub w ogóle nie pojawia się.
2. Wady narządów płciowych. Niedorozwinięte narządy płciowe nie mogą w pełni wykonywać swoich funkcji. Po częściowym usunięciu macicy może również rozwinąć się hipomenorrhea.
3. Aborcja, poród, łyżeczkowanie i manipulacje diagnostyczne z interwencją w jamie macicy. Po histeroskopii, która jest rodzajem operacji leczenia polipów, tkanki zmieniają swoją strukturę, a przebieg cyklu miesiączkowego przybiera inny obrót. Jeśli macica została oczyszczona, a miesiączka stała się później skąpa i śmierdząca, oznacza to infekcję narządu lub obecność obcych cząstek w środku. W takim przypadku skrobanie powtarza się.
4. Brak składników odżywczych. Niedobory witamin, minerałów i mikroelementów są niebezpieczne ze względu na niedobór witamin i anemię. Ich niedobór negatywnie wpływa na procesy metaboliczne, krwiotwórcze i funkcje rozrodcze. W wyczerpanym organizmie może powstać guz.
5. Choroby tarczycy. Ta część układu hormonalnego odpowiada za produkcję estrogenów i prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego. Nieprawidłowo funkcjonująca tarczyca opóźnia dojrzewanie komórki jajowej i uniemożliwia jej uwolnienie z pęcherzyka. Z powodu braku niezbędnych hormonów wyściółka macicy nie rośnie na tyle, aby miesiączka przebiegała normalnie.
6. Otyłość. Obfitość tkanki tłuszczowej obarczona jest nadmierną akumulacją hormonów. Naruszenia wpływają na narządy rozrodcze i cykl menstruacyjny.
7. Gruźlica macicy i jajników (zapalenie błony śluzowej macicy). Objawy choroby to długie opóźnienia, po których następują skąpe miesiączki i ból w podbrzuszu.
8. STD. Infekcje seksualne i choroby grzybicze zakłócają cykl i powodują, że wydzielina jest nieistotna.
9. Zespół policystycznych jajników. Powierzchnia sparowanych narządów jest porośnięta małymi formacjami torbielowatymi. Choroba powoduje nieregularne miesiączki.
10. Polipy w macicy. Polip wygląda jak guzek z łodygą. Wzrost powstaje z powodu braku równowagi hormonalnej. Polipowatość objawia się naprzemiennym skąpym i obfitym krwawieniem.
11. Endometrioza. Błona śluzowa wewnątrzmaciczna powiększa się do nieprawidłowych rozmiarów, opuszcza jamę narządową i rozprzestrzenia się do szyjki macicy, pochwy i otrzewnej. W przypadku rozrostu endometrium tkanka śluzowa wrasta w tkankę mięśniową macicy. Brązowe plamienie pojawia się pomiędzy obfitymi miesiączkami.
12. Dysfunkcja jajników. Narządy nie działają prawidłowo z powodu niestabilności hormonalnej. Miesiączka jest na przemian intensywna i skąpa.
13. Choroby ośrodkowego układu nerwowego. Patologicznie zmienione procesy w przysadce mózgowej i podwzgórzu zaburzają stosunek hormonów niezbędnych do prawidłowego tworzenia endometrium i zakłócają MC.

Objętość krwawienia miesiączkowego może się zmniejszyć w wyniku dużego stresu fizycznego i neuropsychicznego. Skoordynowane funkcjonowanie sfery seksualnej zakłócają także częste kontakty z chemikaliami (np. w związku z obowiązkami zawodowymi) oraz niesprzyjająca ekologia.

Ciąża z skąpymi miesiączkami

Zazwyczaj miesiączka ustaje po zapłodnieniu. Jednak skąpe miesiączki i ciąża w praktyce ginekologicznej nie należą do rzadkości.

Co więcej, kobieta może nie być świadoma swojej interesującej pozycji. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze, na sytuację wpływa niewystarczająca ilość progesteronu. Hormon nie wystarczy ze względu na indywidualne cechy organizmu. Błona śluzowa zaczyna być częściowo odrzucana i uwalniane są skąpe okresy. Po pewnym czasie ciąża może zostać przerwana.

Jeśli kobieta planuje zostać matką, ale przez kilka cykli z rzędu obserwuje się niewielkie miesiączki i nie dochodzi do poczęcia, należy udać się do kliniki i poddać się badaniu na obecność progesteronu. Lekowa korekta poziomu tego hormonu przyczyni się do korzystnego przebiegu kolejnej ciąży.

Wady rozwojowe płodu

Nieprawidłowo rozwijający się zarodek nie może normalnie osadzić się w jamie macicy i powoduje częściowe odwarstwienie endometrium. Jeśli wykonasz test ciążowy na czas i uzyskasz poradę lekarską, możesz uratować dziecko. Ale dzieje się tak tylko wtedy, gdy sytuacja nie jest beznadziejna.

Ciąża pozamaciczna

Niebezpieczny stan związany jest z utrwaleniem zapłodnionego jaja w jajowodzie.

Występuje z powodu choroby ginekologicznej lub niedorozwoju warstwy endometrium. Skąpe miesiączki tłumaczy się odrzuceniem cienkiej tkanki śluzowej.

Przekroczenie norm androgenowych

Jeśli organizm kobiety produkuje męskie hormony płciowe w zwiększonych ilościach, macica nie jest w stanie poradzić sobie z ciążą. Ciąża zostaje przerwana i rozpoczyna się hipomenorrhea.

Przy jednoczesnym zapłodnieniu dwóch jaj, a następnie odrzuceniu jednego zarodka o niskiej jakości, zamiast normalnej miesiączki pojawia się krwawy rozmaz.

Hipomenorrhea w okresie poporodowym

Wraz z narodzinami długo oczekiwanego dziecka kobieta może zauważyć skąpe miesiączki po porodzie. Za pomocą niewielkiego krwawienia macica oczyszcza się niezależnie od resztek łożyska i skrzepów krwi, które powstały w wyniku uszkodzenia lokalnych naczyń. Taka wydzielina nazywa się lochia.

Jeśli pojawi się dopiero 2 tygodnie po porodzie, możliwe jest, że w narządach płciowych postępuje proces zapalny i zakaźny.

Podczas karmienia piersią miesiączka praktycznie nie występuje aż do końca laktacji. Brak miesiączki w tym okresie wiąże się z regularnymi zmianami hormonalnymi i przywróceniem rytmu cyklu miesiączkowego.

Jeśli po porodzie miesiączki przebiegały normalnie, ale później stały się skąpe, kobieta mogła się martwić lub cierpieć z powodu silnego stresu.

Diagnostyka i leczenie hipomenorrhei

Wszelkie zmiany w miesiączkowaniu obserwowane przez kilka cykli z rzędu wymagają natychmiastowego kontaktu z ginekologiem. Co zrobić, jeśli kobieta ma skąpe miesiączki, nie powinna sama decydować, ponieważ plamienie często wskazuje na poważne patologie, na które trudno jest zareagować na terapię lekową. Najgorszą opcją są zmiany onkologiczne w macicy i jajnikach.

Lekarz decyduje, jakie będzie leczenie hipomenorrhei, biorąc pod uwagę historię choroby i wyniki badań diagnostycznych:

• Ogólne badanie krwi.
• Tomografia komputerowa.
• Badanie kolposkopowe.
• Rozmaz w celu określenia zakaźnego patogenu.
• Badanie krwi na obecność hormonów (w przypadku podejrzenia choroby tarczycy bada się poziom hormonów tarczycy).

Dziewczętom w okresie menarche i kobietom karmiącym piersią nie przepisuje się leczenia. Niegroźne przyczyny skąpych miesiączek można wyeliminować poprzez spożywanie witamin i zdrowej żywności. W porozumieniu z lekarzem przyjmują leki uspokajające i zmieniają tryb życia.

Aby złagodzić stres i poprawić ukrwienie macicy, biorą udział w kursach i stosują aromaterapię w domu. Aby poprawić przepływ krwi, na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki zaczynają brać gorące kąpiele stóp.

W sytuacji, gdy miesiączki stały się skąpe i krótkie, lekarze wybierają leczenie indywidualne. Pacjentom przepisuje się antybiotyki, leki witaminowe i hormonalne oraz zabiegi fizjoterapeutyczne.

W niektórych przypadkach konsultacje z psychologiem dają wymierne rezultaty. Niekontrolowane stosowanie samodzielnie wybranych leków grozi pogorszeniem stanu zdrowia i niepłodnością.

Jeśli skąpe miesiączki nie są związane z chorobą, po konsultacji z lekarzem krwawienie jest stymulowane za pomocą środków ludowych:

1. Odwar z marchwi – 5 razy dziennie, 2 łyżki. l.
2. Sok z aloesu - trzy razy dziennie, 3 łyżki. l.
3. Wodne napary z torebki pasterskiej, wrotyczu pospolitego, dziurawca zwyczajnego, werbeny, oregano.
4. Cebula i czosnek – warzywa dodawane są do sałatek lub spożywane w czystej postaci.

Sądząc po opiniach kobiet, środki ludowe pomagają przywrócić miesiączkę, która wcześniej była bardzo skąpa. Zabrania się jednak stosowania leków ziołowych przez nastolatki z niestabilnym cyklem, matki karmiące i dojrzałe kobiety w okresie menopauzy.

Jeśli po zażyciu masz skąpy okres, najprawdopodobniej dawka została naruszona. Eksperci przepisują ten lek hormonalny w celu regulacji cyklu, eliminowania bólu w podbrzuszu podczas menstruacji i na etapie planowania ciąży.

Niekontrolowane stosowanie tabletek powoduje krótkie okresy, podobne do jasnobrązowego kiczu. Druga wizyta u lekarza pomoże uregulować miesiączkę.

Skąpe miesiączki mogą być normą lub mogą być jednym z objawów niebezpiecznej choroby. Oczywiście nie będziesz w stanie samodzielnie zorientować się w sytuacji; potrzebujesz profesjonalnego wyglądu. Jeżeli miesiączki nagle zaczynają trwać krócej i jednocześnie wydziela się mniej krwi, udaj się na pilną wizytę do ginekologa. A my powiemy Ci, jakie mogą być skromne miesięczne przyczyny pojawienia się.

Przewlekłe zapalenie błony śluzowej macicy

Zapalenie błony śluzowej macicy. Często pojawia się w wyniku długotrwałego stosowania wkładki domacicznej, aborcji i innych zabiegów chirurgicznych w okolicy macicy. Do jamy wprowadzany jest zakaźny patogen. Okres ostry objawia się zwykle podwyższoną temperaturą i bólem w obrębie miednicy, nieleczona choroba przechodzi w fazę przewlekłą, a jej rozpoznanie może być trudne. Objawy mogą obejmować skąpe brązowe miesiączki i/lub krwawienie międzymiesiączkowe.

Aby postawić trafną diagnozę, konieczne jest pobranie materiału z jamy macicy do analizy histologicznej. Zaleca się wykonanie biopsji rurki - gdy bez rozwarcia szyjki macicy i bez znieczulenia do jamy macicy wprowadza się cienką elastyczną rurkę o średnicy 3 mm, za pomocą której pobierany jest materiał do histologii. Jednak w niektórych przypadkach lekarze wolą wykonywać histeroskopię z aspiracją próżniową lub łyżeczkowaniem jamy macicy. Ta procedura wymaga złagodzenia bólu. Jeśli diagnoza zapalenia błony śluzowej macicy zostanie potwierdzona, przeprowadza się leczenie antybiotykami. Lekarz osobiście dobiera leki.

Antykoncepcja hormonalna

Po zainstalowaniu wewnątrzmacicznego układu hormonalnego Mirena często pojawiają się skąpe brązowe okresy. W takim przypadku miesiączka może nie tylko stać się bardzo krótka i niezbyt obfita, ale także całkowicie się zatrzymać. Dzieje się tak na skutek hormonalnego działania wkładki domacicznej – jej specjalny skład nie pozwala na rozrost endometrium, co sprawia, że ​​nie dochodzi do jego odwarstwienia, a jeśli już nastąpi, objętość utraty krwi jest bardzo mała.

W przypadku stosowania nowoczesnych doustnych środków antykoncepcyjnych o niskiej dawce mogą wystąpić bardzo skąpe miesiączki. Powód umiarkowanego wyładowania jest taki sam, jak w przypadku stosowania hormonalnej wkładki domacicznej.

Jeśli taka jest Twoja sytuacja, nie martw się, jest to absolutna norma. Wręcz przeciwnie, ciężkie krwawienie nie przynosi korzyści organizmowi.

Premenopauza

Często w okresie przedmenopauzalnym (menopauzą) zamiast miesiączki pojawia się skąpe wydzielanie. Przedwczesna menopauza może wystąpić już w wieku 35 lat, dlatego przy tym objawie kobieta powinna skonsultować się z ginekologiem, zwłaszcza jeśli planuje zajście w ciążę.

Badanie krwi na FSH pomoże ustalić, czy to naprawdę jest okres przedmenopauzalny, czy też nie jest to przyczyną. Jeśli znacznie odbiega od normy, diagnozę można potwierdzić. Należy wziąć pod uwagę, że badanie FSH ma sens tylko wtedy, gdy nie stosuje się doustnych środków antykoncepcyjnych.

Ciąża

Skąpe miesiączki, a raczej to, co się z nimi myli, często zdarza się w czasie ciąży. Jeśli kolejna miesiączka zaczęła się późno, była skąpa, występują inne oznaki ciąży (np. poranne mdłości), a co najważniejsze, uprawiasz seks bez zabezpieczenia lub obawiasz się, że stosowana przez Ciebie antykoncepcja może nie zadziałać, zajmij się ciążą domową test.

Jeśli okaże się, że rzeczywiście to jest powód, ale wydzielina już się zakończyła, a Ty czujesz się dobrze, najprawdopodobniej dziecku nic złego się nie stało i możesz, jeśli chcesz, kontynuować ciążę. Ale oczywiście wizyta u lekarza i USG macicy są obowiązkowe.

Inne powody

Jeśli masz skąpe miesiączki, może być konieczne leczenie nie tylko u ginekologa, ale także u endokrynologa, ponieważ przyczyną mogą być na przykład zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy.

Umiarkowanie obfite lub wcale obfite miesiączki nie zawsze są objawem choroby. U niektórych kobiet w ten sposób następuje odbudowa ciała. Po pewnym czasie charakter miesiączki może ponownie się zmienić. A jeśli wyniki badań i badań są w normie, nie ma się czym martwić.

13.04.2019 11:55:00 Szybka utrata wagi: najlepsze wskazówki i metody Oczywiście zdrowe odchudzanie wymaga cierpliwości i dyscypliny, a diety awaryjne nie dają długoterminowych rezultatów. Ale czasami nie ma czasu na długi program. Aby schudnąć tak szybko, jak to możliwe, ale bez głodu, musisz postępować zgodnie ze wskazówkami i metodami opisanymi w naszym artykule!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 produktów na cellulit Całkowity brak cellulitu pozostaje marzeniem wielu kobiet. Ale to nie znaczy, że powinniśmy się poddać. Poniższych 10 pokarmów napina i wzmacnia tkankę łączną — jedz je tak często, jak to możliwe!

11.04.2019 20:55:00 Te 7 produktów spożywczych powoduje, że tyjesz To, co jemy, ma ogromny wpływ na naszą wagę. Sport i aktywność fizyczna też są ważne, ale drugorzędne. Dlatego przy wyborze produktów należy zachować ostrożność. Które z nich powodują, że jesteśmy grubi? Dowiesz się z naszego artykułu!