Dlaczego ważne jest, aby ludzie wiedzieli o ziewaniu? Ziewając, często się rozciągamy, napinając mięśnie rąk, nóg i pleców – doskonała gimnastyka! Ciśnienie krwi spada, a napięcie mięśni poprawia się

Każdy z nas ziewa średnio 5-10 razy dziennie. Zaczynamy ziewać w łonie matki, około 20 tygodni po poczęciu i ziewamy aż do śmierci. Ziewają nie tylko ludzie, ale także prawie wszystkie ssaki. Ryby ziewają przed zmianą czynności, pingwiny – podczas zalotów; Konie, lwy morskie, tygrysy, psy i koty ziewają, nie wspominając o małpach człekokształtnych, które często robią to zbiorowo. Wydaje się, że tylko żyrafy i delfiny nie ziewają – może dlatego, że nie mają pełnej sceny głęboki sen: Podczas gdy jedna półkula śpi, druga odpoczywa.

Ponieważ ziewanie jest zjawiskiem stereotypowym i pojawia się w podobnej formie u wielu różnych zwierząt, uważa się je za jedno z najbardziej starożytne mechanizmy regulacja zachowania. W 1838 roku Karol Darwin napisał w swoim dzienniku: „Widok ziewającego psa, konia czy człowieka utwierdza mnie w przekonaniu, że wszystkie zwierzęta są zbudowane według tego samego wzoru”. Oczywiście ziewanie musi przynosić pewne korzyści. Ale przyczyny i funkcje ziewania od dawna pozostawało dla naukowców tajemnicą.

Dziś wiemy, że ziewanie to nie tylko oznaka zmęczenia czy nudy, ale coś o wiele bardziej interesującego.

Jest ich wiele wyjaśnienia naukowe ziewanie. Uważa się, że ziewanie pomaga utrzymać czujność w chwilach stresu, reguluje cykle snu i czuwania, chłodzi przegrzany mózg lub dotlenia krew. Ziewanie, w przeciwieństwie do śmiechu czy płaczu, nie wydaje się godne uwagi. Ziewanie nie jest zbyt przyzwoite, ale przyjemne: w skali hedonicznej czynność ta otrzymuje 8,5 na 10 punktów. Ale na tym sprawa się nie kończy. Okazuje się, że ziewanie jest nie tylko przyjemne, ale także bardzo przydatne.

W terapii głosowej świadome ziewanie jest stosowane od dziesięcioleci jako sposób na zmniejszenie strachu przed porażką i jako środek zapobiegający nadciśnieniu w gardle. Niektórzy współcześni neurofizjolodzy nazywają ziewanie jednym z najbardziej powszechnych skuteczne sposoby eliminacja stres nerwowy, zwiększona empatia i skupienie. Porządne ziewnięcie to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić na krótki odpoczynek. Może się to wydawać dziwne, ale między innymi ziewanie jest ściśle związane z seksualnością.

Amerykańscy neurolodzy Andrew Newberg i Mark Waldman uważają ziewanie za „silny stymulator neuronowy”. Zalecają nawet włączenie ziewania do programów radzenia sobie ze stresem, psychoterapii i kontemplacyjnych praktyk duchowych oraz używanie celowego ziewania w celu poprawy pamięci i funkcji poznawczych. Ziewanie ich zdaniem zwiększa empatię, dzięki czemu może poprawić relacje z innymi ludźmi:

„Jeśli chcesz poprawić swoje życie intymne i trzymajcie się razem, nauczcie się razem ziewać.”

Eksperymenty ze skanowaniem mózgu wykazały, że ziewanie stymuluje obszary mózgu bezpośrednio związane z empatią i świadomością społeczną, autorefleksją i budzieniem wspomnień. Ziewanie jest niezwykle zaraźliwe: po zobaczeniu ziewającej osoby około 60% osób zaczyna ziewać. Wystarczy przeczytać o ziewaniu, aby samemu zacząć oddawać się tej czynności. Pisząc ten artykuł, autor ziewał wiele razy i wcale nie z nudów. Dlatego nie zdziw się, jeśli ten akapit również w niekontrolowany sposób sprawi, że będziesz chciał się przeciągnąć i ziewać.

Fizjologicznie proces ziewania jest dość prosty: jest to długi wdech, po którym następuje krótkie wstrzymanie oddechu, podczas którego powietrze dociera do żołądka. Potem następuje krótki wydech, któremu często towarzyszy pobudzenie gruczołów łzowych – z tego powodu niektórzy aktorzy, przygotowując się do sceny płaczu, za kulisami zaczynają energicznie ziewać. Podczas ziewania objętość nosogardła zwiększa się kilkukrotnie, a trąbki Eustachiusza zostają zablokowane, co chwilowo niemal pozbawia nas słuchu.

Ziewanie pojawia się po raz pierwszy w łonie matki (można to wyraźnie zaobserwować u nagrania USG), ale właściwości „zaraźliwe” nabywa dopiero w wieku sześciu lat. Być może ziewanie w jakiś sposób pomaga we wzroście zarodka – powoduje wzrost płuc i rozwój artykulacji stawy szczękowe. Ale z wiekiem ziewanie staje się również częstsze funkcje społeczne. Na przykład niektórzy antropolodzy sugerują, że za pomocą zaraźliwego ziewania grupy ludzi nauczyły się kłaść się i budzić w tym samym czasie.

Ziewanie to nie tylko czynność fizjologiczna. Ziewając, przekazujemy wiadomość innym. Na przykład, że jest znudzony, zmęczony lub że jest na to potencjalnie gotowy stosunki seksualne. To drugie będzie mniej zaskakujące, jeśli porównasz wyraz twarzy osoby podczas ziewania i podczas stosunku płciowego - pod pewnymi względami są one zaskakująco podobne. Jak podają niektóre starożytne źródła, w Indiach ziewanie było częścią rytuałów zalotów (swoją drogą, pingwiny Adélie ziewają także podczas zabaw godowych). Ciekawe, że samce ziewają częściej u zwierząt. Ludzie, w przeciwieństwie do innych gatunków, zachowują aktywność seksualna o każdej porze roku, a ziewanie rozkłada się mniej więcej równomiernie między mężczyznami i kobietami.

Psycholog i neurobiolog Robert Provin zauważa, że ​​podczas ziewania, podobnie jak podczas seksu i kichania, następuje faza przygotowania i przyjemnego odprężenia:

„Kiedy ten biznes się zacznie, będzie trwał do końca, nikt nie chce przerywać tego procesu”.

Kiedy ziewasz i podniecenie seksualne uwalniane są te same substancje neurochemiczne. Być może za tymi dwoma zjawiskami kryje się coś wspólnego mechanizm biologiczny. Pomysł ten potwierdza niezwykłość efekt uboczny co występuje u niektórych osób podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych. Zazwyczaj inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny hamują pożądanie seksualne. Ale w niektórych przypadkach powodują silne ziewanie, któremu towarzyszy orgazm.

Niektórzy naukowcy sugerują, że ziewanie jest powiązane z funkcjonowaniem neuronów lustrzanych. Wiadomo, że „zaraźliwość” ziewania zależy od tego, jak blisko siebie znajdują się dwie osoby, a ten wzorzec obserwuje się nie tylko u ludzi, ale także u bonobo. Chętniej zareagujemy na ziewnięcie ukochanej osoby niż na ziewanie nieznajomego w metrze. Nie wiadomo jeszcze, czy wspólne ziewanie może działać jako wskaźnik dobre relacje. Dlatego nie spiesz się z wnioskiem, że wypadłeś z miłości, jeśli bliska osoba przestał z tobą ziewać - może po prostu zacząłeś go mniej męczyć.

Tajemnica ziewania zajmowała wielu naukowców i myślicieli, począwszy od Hipokratesa. Słynny starożytny grecki lekarz wierzył, że ziewanie uwalnia ciało od szkodliwego powietrza i podwyższona temperatura. Do dziś ziewanie często uznawane jest za coś nagannego i nieprzyzwoitego. W wielu krajach Europy wierzono, że podczas ziewania do organizmu mogą wniknąć wrogie duchy, dlatego po ziewnięciu należy zrobić znak krzyża nad ustami. W kulturze muzułmańskiej uważa się, że ziewanie jest oznaką lenistwa i nieostrożności. Jeśli wierzący zacznie ziewać podczas modlitwy, oznacza to, że nieczysty próbuje odwrócić jego uwagę i sprowadzić go z prawej ścieżki.

Jak jest powiedziane w jednym z hadisów, dźwięk ziewania jest tym, jak Szatan śmieje się z człowieka.

W medycynie od dawna uważa się, że ziewanie jest mechanizm odruchowy, który włącza się, gdy brakuje tlenu. Głęboki oddech poprawia wentylację płuc, nasyca krew tlenem i tym samym zmniejsza senność – dlatego ziewamy szczególnie słodko przed pójściem spać i po przebudzeniu. Opinię tę po raz pierwszy wyraził holenderski lekarz Johannes de Gorter w wydanej w 1736 roku książce „De perspiratione insensibili” i od tego czasu była ona wielokrotnie powtarzana, pomimo całkowita nieobecność potwierdzenie eksperymentalne.

Dopiero w 1987 roku trzech psychologów z Uniwersytetu Maryland obaliło tę hipotezę. Osoby, którym podano tlen do oddychania, nadal okresowo ziewały, natomiast uczestnicy drugiej grupy, którzy wdychali powietrze o obniżonej zawartości tlenu, nie robili tego częściej. Inny amerykański psycholog, Andrew Gallup, poprzez serię eksperymentów wykazał, że ziewanie to rodzaj wbudowanego klimatyzatora, potrzebnego do schłodzenia mózgu. Prawdopodobnie tę funkcję pełni ziewanie nie tylko u ludzi, ale także u większości kręgowców.

Ziewanie - czyn mimowolny, ale możesz nauczyć się ziewać fakultatywnie. Aby to zrobić, wystarczy udawać, że ziewasz, a po 4-5 ziewnięciach okaże się, że ziewasz całkiem realnie. Według niektórych doniesień japońskie firmy wprowadzają nawet specjalne pięciominutowe sesje ziewania: zmęczeni pracownicy obserwują na ekranach ludzi ziewających, a potem sami zaczynają ziewać. Według naukowców w tym czasie schładzają mózg, odzyskują siły i koncentrację, a być może nawet rozwijają poczucie empatii wobec innych.

W swojej książce o neurobiologii przekonań Andrew Newberg i Mark Waldman zalecają stosowanie celowego ziewania jako praktyki relaksacyjnej. Według nich ziewanie „pobudza czujność i koncentrację, optymalizuje aktywność mózgu i metabolizm, poprawia funkcje poznawcze i pamięć, promuje świadomość i samoświadomość, zmniejsza stres, relaksuje ciało, sprzyja przyjemności i zmysłowości”.

Jeśli to prawda, to wszyscy powinniśmy ziewać tak często, jak to możliwe. Ale nawet jeśli naukowcy przesadzą, ziewanie jest nadal przyjemne i pożyteczne - potwierdzą to nie tylko japońscy pracownicy, ale także prawie każde zwierzę posiadające kręgosłup.

DLACZEGO ZIEWAMY

Lgova Alisa Yurievna,

uczeń klasy 3 „B”,

MBOU „Szkoła Średnia nr 11” miasta Belovo

Kierownik:

Odinokowa Wiktoria Anatolewna,

nauczyciel zajęcia podstawowe,

Szkoła średnia MBOU nr 11 miasta Belovo

Nowokuźnieck

2015

Spis treści

Wprowadzenie 3

Dlaczego ziewamy 4-5

Zaraźliwe ziewanie 5

Ziewanie i etykieta 5-6

Badanie 7-8

Wniosek 9

Spis źródeł i literatury 10

Wstęp

Ziewanie – co wiemy o tym zjawisku? Wierzyłam, że ziewamy, gdy czujemy się senni lub bardzo znudzeni. Zaskoczyło mnie też, że ziewanie jest rzeczą niezwykle zaraźliwą. Zaobserwowałem również, że po ziewnięciu na krótki czas następuje lekkie przebudzenie. Zainteresowały mnie te fakty i zastanawiałam się, co dzieje się w naszym organizmie podczas ziewania. Postanowiłem spróbować bliżej zrozumieć to zjawisko i spróbować zrozumieć, dlaczego ziewamy?

Cel pracy:

dowiedz się, czy ziewanie jest dla ciebie dobre

co dzieje się w naszym organizmie podczas ziewania

Zadania:

Zapoznaj się z literaturą i dowiedz się, czym jest ziewanie i czy jest korzystne dla naszego organizmu

Przeanalizuj otrzymane informacje

Przeprowadź w szkole ankietę wśród uczniów klas 2-4

Przedmiot badań: uczniowie 2-4 Zajęcia MBOU Szkoła średnia nr 11 miasta Belovo

Przedmiot badań: ziewanie łagodzi stres

Metody: studiowanie literatury, zadawanie pytań, obserwacja

Hipoteza badawcza:

Osoba ziewa, ponieważ jest to sposób na radzenie sobie ze stresem.

Dlaczego ziewamy?

Ziewanie to powolny, głęboki wdech, podczas którego usta otwierają się szeroko i chcesz się rozciągnąć, po którym następuje szybki wydech. Kiedy zwierzęta ziewają, ich plecy wyginają się w łuk. Ziewanie zwykle pojawia się, gdy jesteś zmęczony, stan senny, przebywanie w pomieszczeniu z zwiększona zawartość dwutlenek węgla, czasami bez wyraźnego powodu.

Przyczyny ziewania nie zostały do ​​końca wyjaśnione. Kiedy zasypiamy, tempo naszego oddychania maleje, ponieważ podczas snu potrzebujemy mniej energii niż na jawie. Jeśli w tym czasie osoba próbuje nie zasnąć, mózg zaczyna odczuwać brak tlenu. Aby temu zaradzić, ludzie ziewają, aby zwiększyć ilość powietrza wchodzącego do płuc. Z tego samego powodu ziewanie może wystąpić również u osoby, która absolutnie nie będzie spać, jeśli znajdzie się w dusznym pokoju.

Wyobraź sobie, jak przy powolnym i głębokim ziewaniu krew zostaje wzbogacona w tlen. Zwiększa się prędkość przepływu krwi w naczyniach głowy. Poprawia się dopływ krwi do komórek mózgowych. Mięśnie nóg, ramion, a zwłaszcza pleców są napięte, osoba wykonuje jakiś ruch. Mięśnie zmuszają mózg do „otrząsnięcia się” z zahamowań.

Ziewanie jest sposobem organizmu na radzenie sobie ze stresem. Pamiętaj, że nie chcesz ziewać, jeśli jesteś w wesołym i optymistycznym nastroju. To zupełnie inna sprawa, kiedy jesteśmy przygnębieni, przygnębieni lub przygnębieni czymś. To tutaj pojawia się ziewanie.

Jest jeszcze jeden ciekawa wersja: Ziewanie pomaga ochłodzić mózg, a tym samym poprawić jego funkcjonowanie. Naukowcy twierdzą, że mózg zaczyna pracować gorzej po przegrzaniu, a za pomocą ziewania dostarczane jest do organizmu zimne powietrze.

Rzeczywiście, pamiętaj o powszechnym wyrażeniu „twój mózg się gotuje”! 4

Ziewanie jako reakcja na „przegrzanie mózgu” pasuje do wszystkich jego przejawów.

Być może dlatego zaczynamy ziewać, przechodząc z ulicy do ciepły pokój, a także po zjedzeniu pokarmu, którego trawienie rozgrzewa organizm.

Zaraźliwe ziewanie

Warto zobaczyć ziewającą osobę - i ty ziewasz, słyszysz dźwięk ziewania - to samo, albo czytasz książkę, a bohater ziewa - ty też ziewasz, nawet musisz myśleć o ziewaniu, siedząc w pustym i ciemny pokój, – ogromne prawdopodobieństwoże na pewno ziewasz!

Niezwykła zaraźliwość ziewania wiąże się z: sprawdzony środek walka z bezsennością. Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj naśladować ziewanie. Przyjąć wygodna pozycja zrelaksuj się i ziewnij kilka razy, zamykając oczy i szeroko otwierając usta. Powtórz tę czynność kilka razy, jakbyś zarażał się ziewnięciem. Zanim się zorientujesz, ziewanie zmieni się z imitacji w prawdziwy proces i być może przyjdzie do ciebie długo oczekiwany sen.

Ziewanie i etykieta

Ziewanie często przekracza granice określone etykietą.Widzowie łapią dezaprobujące spojrzenia otaczających ich osób, ziewają przez łzy i chowają się za pierwszymi przedmiotami, które wpadają im w ręce. A potem raz za razem próbują ziewać.

W tradycji islamskiej ziewanie jest oznaką lenistwa i nudy. Dlatego Allah nie lubi ziewania, ale szatan raduje się, gdy ktoś ziewa. Jeśli nie możesz powstrzymać ziewnięcia, powinieneś przynajmniej zakryć usta tylna strona dłonie.

Jeśli więc ziewanie dokucza Ci w ciągu dnia, podczas pracy lub nauki, jest to sygnał, że czas otworzyć okno i zapewnić dopływ świeżego powietrza. chłodne powietrze. Nie zaszkodzi mała rozgrzewka: wstań, przejdź się, wykonaj kilka skłonów i skrętów ciała. 5

Ziewaj więc serdecznie, przeciągnij się i poczuj, że Twoje ciało dzieli się na dwie części – górną i dolną. Następnie weź pięć głębokich wdechów przez nos i wydech przez usta. Pij wodę, herbatę lub lemoniadę. Nie spiesz się do ekspresu do kawy: gorący napój nie spowoduje efektu chłodzenia. Zmień pozycję, w której byłeś.

Aby poradzić sobie z porannym ziewaniem, musisz się odpowiednio obudzić.

Nie wstawaj gwałtownie. Ustaw budzik na pięć do dziesięciu minut wolnego czasu i wykonaj kilka prostych ruchów w łóżku. Pamiętaj, jak to się dzieje w weekendy: przyjmij wygodną pozycję, wyprostuj ręce i nogi, powoli i radośnie kilka razy przeciągnij. Jeśli chcesz, ziewaj jednocześnie, po prostu bądź ostrożny. Zdarzają się przypadki, gdy po nieudanym, zbyt „duchowym” ziewnięciu, ludzie musieli zacisnąć szczękę.

Badanie

Po przestudiowaniu literatury na temat ziewania postanowiłem przeprowadzić własny eksperyment. Przeprowadziłem ankietę wśród klas 2-4. Chłopcom zadano następujące pytania:

Dlaczego ziewasz?

1) Kiedy chcesz spać

2) Kiedy się nudzę

3) Kiedy czuję się duszno

4) Kiedy nie jest to interesujące

5) Kiedy widzę, że ktoś inny ziewa

W badaniu wzięły udział 2 klasy – 48 osób, 3 klasy – 49 osób, 4 klasy – 47 osób.

W wyniku przeprowadzonej ankiety otrzymaliśmy następujące wyniki:

Tabela 1

Dlaczego ziewasz?

Chcę spać

nudny

nadąsany

nie interesujące

Kiedy widzę, że ktoś ziewa

2 zajęcia

3 klasy

4 zajęcia

Schemat 1

Dlaczego ziewasz?

Chcę spać

Nie interesujące

Kiedy to widzę

ktoś ziewa

W ankiety

Liczba osób

2. klasa

3. klasa

Z tabeli wynika, że ​​panowie ziewają najczęściej, gdy chcą spać – 54 osoby, znudzeni – 23 osoby, duszno – 19 osób, nieciekawi – 13 osób, ziewają, gdy ktoś ziewa – 33 osoby.

Na pytanie „Jak się czujesz po ziewaniu?” otrzymałam następujące odpowiedzi:

radość i lekkość (95 osób)

nic się nie zmieniło (27 osób)

Nie wiem (22 osoby)

Wniosek

Po przeprowadzeniu badań okazało się, że ziewanie ma niezwykły wpływ na samopoczucie. pozytywny wpływ:

1) pozwala organizmowi ludzkiemu uzupełnić zapasy tlenu;

2) pozwala głębiej oddychać;

3) aktywuje krążenie krwi;

4) oczyszcza umysł, chłodząc mózg;

5) zaopatruje komórki mózgowe w energię;

6) wspomaga pracę gruczołów łzowych – po ziewaniu suche oczy są nawilżone i czują się znacznie lepiej;

7) rozluźnia mięśnie szczęki, skroni, ogólnie głowy, twarzy, szyi, tyłu głowy, ramion, brzucha i klatka piersiowa;

8) poprawia nastrój i zwiększa ogólny ton.

Ziewanie może zmniejszyć ból głowy na terenie świątyni. Nic nie orzeźwia i nie odpręża napięcie mięśni, jak przyjemne ziewnięcie z rozciąganiem całego ciała!

Chęć ziewania jest sygnałem od organizmu, że potrzebuje dodatkowej energii.

Aby to zrobić, dobrze rozciągnij całe ciało, ziewnij z przyjemnością, zrób głośny wydech i powiedz sobie: „Nie martw się! Wszystkie zadania zostaną wykonane! Ze wszystkim sobie poradzę! A teraz ziewam i napełniam ciało nową porcją energii, której tak potrzebuję!”

Spis źródeł i literatury

1.Apchhi...Na Twoje zdrowie! Kichanie, czkawka, ziewanie./Auth.-comp. L. Czeremukina; M.: „Eksmo” 2010.-128p.

2.Codzienny dziennik edukacyjny.-Tryb dostępu:http:/ szkolażyni. ru

3. „Krótka historia głowy.”/Auth.-comp. R. Tallis; „Amfora” 2010.-352 s.

10 ciekawe fakty o ziewaniu! Dlaczego ziewamy i dlaczego?
Założymy się, że zanim doczytasz ten artykuł do końca, przynajmniej raz (przynajmniej!) ziewniesz?

10 miejsce: Starożytni wierzyli, że dusza może opuścić ciało nie przez uszy, nos, oczy lub inne otwory, ale przez usta. I to przez usta demony mogą tam wejść. Dlatego nowoczesny uprzejmy człowiek kierując się tym przesądem, zakrywa usta, gdy ziewa. Austriacki artysta Lampiy wracał pewnego dnia z przyjacielem z performance. „Zaskakuje mnie to” – zauważył jego towarzysz, że tak nudna rzecz nie buczeli!” „Nic dziwnego” – odpowiedział artysta – „kiedy ziewasz, nie da się gwizdać!”

9. miejsce: Eksperci nie mają wątpliwości, że ziewaniem można zarazić się, jak się okazało, w każdym jego przejawie: w niedawnym badaniu 75% badanych wystarczyło o tym przeczytać, aby ziewnąć.

8 miejsce: Najpewniejszą metodą prawidłowego umieszczenia znaków interpunkcyjnych jest metoda zecerska. Oto jego podsumowanie. Pisz, aż będziesz mógł wstrzymać oddech, a twarz nie zrobi się sina. Podczas wydechu postaw przecinek. Kiedy zmienisz kolor na czerwony i będziesz chciał kichnąć – czerwona linia. Kiedy chcesz ziewnąć, użyj średnika.

7. miejsce: Podczas badań nowojorscy neurolodzy odkryli, że podczas ziewania drogi oddechowe rozszerzać się, a ludzki mózg odbiera duża dawka tlen. Ziewając, człowiek relaksuje się, łagodzi zmęczenie i napięcie nerwowe. Nie zrażaj się więc, jeśli przyjaciel ziewa w Twoim towarzystwie – to znaczy, że czuje się dobrze i odpoczywa.

6 miejsce: W folklorze kryminalnym istnieje całkiem logiczna rada – „nie ziewaj”. Jest to tak zwane „jedenaste przykazanie”.

5 miejsce: Najdłuższe ziewnięcie udokumentowano w 1888 roku. Według Księgi Rekordów Guinnessa niejaki doktor Lee doniósł, że 15-letnia dziewczyna robiła to nieprzerwanie przez pięć tygodni.

4. miejsce: Ktoś Mon – mieszkaniec Paryża – był kiedyś bardzo zaskoczony, gdy po wysłuchaniu audycji radiowych wyłączył odbiornik, ale nadal słyszał radio, jakby w sobie. Zjawisko to nie ustępowało po kilku sekundach, minutach, dniach. Biedak zwracał się do różnych lekarzy, tłumacząc, że jedyną ulgę przynosi mu ziewanie! Zaledwie 2 miesiące później Monowi pomógł znajomy inżynier elektryk. Doradzał wymianę złotych zębów na porcelanowe: 2 metalowe części naprzeciw siebie tworzą miniaturowe pole magnetyczne.

3 miejsce: Jedno ze studiów telewizyjnych w Nowym Jorku rozpoczęło ćwiczenia nowy sposób niesienie pomocy cierpiącym – pod koniec wieczornych programów na ekranie telewizora na kilka minut pojawia się osoba i słodko ziewa.

2 miejsce: Okazuje się, że nawet żaby ziewają. Jeśli zwierzę ziewa: Jeśli łania lub gazela zacznie to robić, gdy stado jest w ruchu, oznacza to, że sygnalizuje, że jest zmęczona i stado się zatrzymuje. Krokodyl ziewa przed atakiem, a pisklę ziewa, gdy chce jeść. Jeśli chodzi o seksualną stronę problemu, na przykład u małp samiec daje jednoznaczny sygnał miłości, patrząc prosto w oczy samicy i głośno ziewając.

I miejsce: GERONIMO (GOYATLAY), przywódca plemienia Indian Chiricahua, który przewodził przez cztery lata walczący przeciwko wojskom amerykańskim. Jego indyjskie imię oznacza „ten, który ziewa”, a jego angielskie imię stało się okrzykiem bojowym spadochroniarzy.

Nie, nie, samo ziewanie jest tak zaraźliwą rzeczą, że wystarczy raz o tym wspomnieć i automatycznie zaczynamy brać głęboki oddech i zakrywać usta dłonią.

Ziewać. Z punkt medyczny punktu widzenia proces ten jest więcej niż banalny. "Mimowolny ruch oddechowy„składający się z długiego, głębokiego wdechu i energicznego wydechu”. Dlaczego ten najbardziej mimowolny ruch oddechowy jest konieczny? Osoba ziewa, gdy w jego organizmie gromadzi się zbyt dużo dwutlenku węgla. Weź głęboki oddech - a organizm otrzyma solidną porcję tlenu, a wraz z nim siłę i energię. Dlatego błędne jest myślenie, że ziewamy tylko wtedy, gdy chcemy spać.
Co zaskakujące, osoba zaczyna ziewać na długo przed urodzeniem! Naukowcy odkryli, że już w 12. tygodniu rozwoju w łonie matki zarodek ziewa z całą mocą. Swoją drogą zwierzęta też są widzami Ci, którzy mają w domu psa czy kota, doskonale rozumieją, co mam na myśli. Co prawda nie robią tego przed snem, tak jak my, ale wręcz przeciwnie, kiedy są podekscytowani. Na przykład przed spacerem. Niektóre zwierzęta ziewają, żeby pokazać wrogowi swoje ostre (i niebezpieczne!) zęby. Szczególnie imponujące są hipopotamy, które otwierają usta aż o 150 stopni. Wow!

A ziewanie, jak wiadomo, jest bardzo zaraźliwe. Gdy tylko ktoś na sali ziewa, wszyscy inni biorą głęboki oddech i zakrywają usta dłonią. Badania potwierdziły, że ziewający „wirus” zaraża 40–60% otaczających ich osób: grupę poproszono o obejrzenie filmu, na którym aktorzy od czasu do czasu ziewają. W rezultacie co drugi uczestnik eksperymentu padał ofiarą tej infekcji ziewającej.

Podczas tego samego eksperymentu naukowcy zauważyli, że osoby, które miały aktywny obszar mózgu odpowiedzialny za empatię, zostały „zainfekowane”. Oznacza to, że jeśli twój sąsiad ziewa za tobą, jest osobą wrażliwą i wrażliwą. Pamiętaj!
A jednak ziewanie nie rozprzestrzenia się w powietrzu. Ziewają z braku snu, siedząc na nudnym, monotonnym wykładzie. Albo ślęczenie nad podręcznikiem w nocy, kiedy wszystko dobrzy ludzie spać. Albo wysłuchanie po raz pięćdziesiąty opowieści znajomego na temat „A on… A ja… Bla, bla, bla…”. Patrzy na ciebie urażonymi oczami. – Nudzisz się, co? - „Nie, nie, o czym ty mówisz! Kontynuować!" I ziewasz zawstydzona.
Jesteśmy szczególnie bezbronni podczas monotonnej i nudnej pracy. Amerykańscy psychologowie jakimś cudem poświęcili czas na policzenie liczby ziewnięć na jednym z seminariów matematycznych. Okazało się, że przeciętny uczeń jest w stanie w ciągu godziny wykonać 25 „aaa” (w znaczeniu ziewania). To „aaa” pomaga ożywić organizm, który zaraz zasypia. Swoją drogą w Japonii w niektórych przedsiębiorstwach robią się specjalne przerwy, podczas których pracownicy ostrożnie ziewają – najpierw naśladując, a potem wciągając w prawdziwe ziewanie – i… dalej pracują dwa razy aktywniej. Genialne, prawda?
Kolejnym źródłem ziewania, oprócz nudy i zmęczenia, jest nerwowość. Na przykład przed rozmową kwalifikacyjną lub ważnym spotkaniem. Oddychając, rozładowujemy stres i mobilizujemy siły.
Przyczyny mogą obejmować migreny, zaburzenia krążenia w mózgu, dystonia wegetatywno-naczyniowa i inne dolegliwości, którym towarzyszy senność i osłabienie w ciągu dnia, co jest powodem wizyty u neurologa.
Tak czy inaczej ziewanie jest przydatne i niezbędne, więc ziewaj na zdrowie!
I kilka interesujących faktów na temat ziewania.
# Zwykła osoba ziewa średnio przez 6 sekund z częstotliwością 68 sekund.
# Mężczyźni i kobiety ziewają równie często, ale mężczyźni rzadziej zakrywają usta.
# Szympansy są również podatne na masowe ziewanie. Kiedy ktoś ziewa, po 6 sekundach wszyscy inni zostają zarażeni. Ale ich młode nie reagują; dlaczego pozostaje tajemnicą dla naukowców.
# Najlepszym sposobem na pozbycie się ziewania jest wstanie, poruszanie się lub, jeśli nie możesz wstać (powiedzmy na zajęciach), wyprostowanie ramion i wykonanie kilku głębokich wdechów i wydechów.
# Jeśli na ciebie patrzą, jest mało prawdopodobne, że ziewniesz.
# Przesądni Rosjanie nie zignorowali zjawiska ziewania i wymyślili własne „sztuczki”. Po pierwsze, twierdzą, że kiedy ziewasz, do środka mogą wlecieć złe duchy (?), więc otwierając usta i łapiąc oddech, musisz skrzyżować usta, bo inaczej... Tak, a po drugie, jeśli ziewasz często, oznacza to, że zostałeś oszukany.

Ziewanie to jeden z najbardziej tajemniczych procesów zachodzących w organizmie. Jak wiadomo, ziewać mogą nie tylko ludzie, ale także większość ssaków.

Jednocześnie ziewanie nie występuje już u ptaków i gadów - zupełnie inne powody zmuszają je do szerokiego otwarcia ust.

Jak przebiega proces ziewania?

Nie ustalono rzetelnie, jaki jest mechanizm ziewania, jednakże dzięki wieloletnim obserwacjom udało się ustalić całkiem sporo ciekawych faktów. Po pierwsze, musisz od razu wskazać, co to jest proces odruchowy– czyli ziewanie następuje mimowolnie.

Usta otwierają się szeroko, płuca rozszerzają się, następuje głęboki wdech, po którym następuje krótki, ostry wydech. Wiele osób wydaje specyficzny dźwięk „ziewania”.

Ziewanie jest nieodłącznym elementem człowieka od pierwszych dni życia, jednak nie każdy wie, że robi to nawet nienarodzony płód w łonie matki.

Ziewanie jest niezwykle zaraźliwe, czego doświadczyło wielu z nas. własne doświadczenie: gdy tylko ktoś z grupy ludzi ziewnie, większość natychmiast przejmuje tę inicjatywę.

Naukowcy uważają, że w ten sposób można zidentyfikować osoby skłonne do współczucia i empatii.

Ziewanie i nasi mniejsi bracia

Zwierzęta również zaczynają ziewać dosłownie od pierwszych godzin po urodzeniu. Psy i małpy, niedźwiedzie, konie i króliki mogą ziewać.


Ogólnie rzecz biorąc, ziewanie jest w jakiś sposób związane z rozwojem mózgu - zwierzętami, które nie mogą się pochwalić wysoki poziom intelektualiści z reguły nie wiedzą, jak ziewać. Ale drapieżniki ziewają nie tylko przed pójściem spać, ale także wtedy, gdy widzą ofiarę. U wielu zwierząt szerokie ziewnięcie jest rodzajem powitania napotkanego przeciwnika: otwarte usta pozwalają na zademonstrowanie całego zestawu zębów.

Wersje przyczyn ziewania

Powszechnie uważa się, że ludzie ziewają:

- kiedy właśnie się obudziłeś;

- kiedy się nudzą i nie mają nic do roboty.

Co jednak motywuje nas do szerokiego otwarcia ust i wdychania ogromnej porcji powietrza? Oto wersje, jakie świat naukowy oferuje w tej kwestii.

1. Ziewanie pojawia się, gdy we krwi gromadzi się zbyt dużo dwutlenku węgla. Głęboki oddech i mimowolny ostry wydech dostarczają do organizmu dużą porcję tlenu, dzięki czemu przywracana jest równowaga gazowa.

2. Poranne ziewanie to świetny sposób na aktywizację organizmu. Z reguły towarzyszy mu rozciąganie - rodzaj gimnastyki ugniatającej mięśnie i stawy. W rezultacie organizm otrzymuje ładunek wigoru, poprawia się krążenie krwi, a zwiększona porcja tlenu zaczyna aktywnie przepływać do wszystkich narządów.


3. Przed ważnym wydarzeniem wiele osób atakuje ziewanie. Słynny fakt historyczny: Cesarz Napoleon zawsze ziewał przed główne bitwy. Artyści przed wyjściem na scenę, sportowcy przed startem zawodów, pacjenci przed gabinetem dentystycznym i wielu innych są podatni na ten objaw. Być może mechanizm biologiczny tego procesu jest taki sam jak w poprzednich przypadkach: wzrost poziomu adrenaliny wymaga aktywacji dopływu tlenu do wszystkich narządów, co następuje podczas ziewania.

4. Wielu pasażerów linii lotniczych wie: jeśli w samolocie masz zatkane uszy, musisz aktywnie ziewać, a wtedy ciśnienie wewnątrz i na zewnątrz bębenek wyrównają się, a uczucie przekrwienia zniknie.

5. Ziewanie pomaga się zrelaksować i odprężyć. Paradoksalnie jest to fakt potwierdzony wieloma badaniami. Niektóre techniki relaksacyjne koniecznie obejmują kilka ziewnięć. Aby je sprowokować, należy wygodnie się położyć, rozluźnić mięśnie i otworzyć usta tak szeroko, jak to możliwe, imitując ziewanie – po chwili zaczniesz ziewać naprawdę. Co ciekawe, w wielu japońskich przedsiębiorstwach obowiązują specjalne przerwy na ziewanie: pracownicy przerywają pracę i ziewają na 10 minut. Po takich dziesięciu minutach uwaga i produktywność gwałtownie wzrastają, zupełnie jak po długim odpoczynku.


A więc wołanie: „Nie ziewaj!” w niektórych przypadkach może być to konieczne, jednak nie można całkowicie zrezygnować z ziewania ze względu na jego oczywiste korzyści dla organizmu.

10 miejsce: Starożytni wierzyli, że dusza może opuścić ciało nie przez uszy, nos, oczy lub inne otwory, ale przez usta. I to przez usta demony mogą tam wejść. Dlatego współczesny grzeczny człowiek, kierując się tym przesądem, zakrywa usta, gdy ziewa. Austriacki artysta Lampiy wracał pewnego dnia z przyjacielem z performance. „Jestem zaskoczony” – zauważył jego towarzysz, że tak nudnej rzeczy nie wygwizdano! „Nic dziwnego” – odpowiedział artysta – „kiedy ziewasz, nie da się gwizdać!”

9. miejsce: Eksperci nie mają wątpliwości, że ziewaniem można zarazić się, jak się okazało, w każdym jego przejawie: w niedawnym badaniu 75% badanych wystarczyło o tym przeczytać, aby ziewnąć.

8 miejsce: Najpewniejszą metodą prawidłowego umieszczenia znaków interpunkcyjnych jest metoda zecerska. Oto jego podsumowanie. Pisz, aż będziesz mógł wstrzymać oddech, a twarz nie zrobi się sina. Podczas wydechu postaw przecinek. Kiedy zmienisz kolor na czerwony i będziesz chciał kichnąć – czerwona linia. Kiedy chcesz ziewnąć, użyj średnika.

7. miejsce: W trakcie badań nowojorscy neurolodzy odkryli, że podczas ziewania drogi oddechowe rozszerzają się, a ludzki mózg otrzymuje dużą dawkę tlenu. Ziewając, człowiek relaksuje się, łagodzi zmęczenie i napięcie nerwowe. Nie zrażaj się więc, jeśli przyjaciel ziewa w Twoim towarzystwie – to znaczy, że czuje się dobrze i odpoczywa.

6 miejsce: W folklorze kryminalnym istnieje całkiem logiczna rada – „nie ziewaj”. Jest to tak zwane „jedenaste przykazanie”.

5 miejsce: Najdłuższe ziewnięcie udokumentowano w 1888 roku. Według Księgi Rekordów Guinnessa niejaki doktor Lee doniósł, że 15-letnia dziewczyna robiła to nieprzerwanie przez pięć tygodni.

4. miejsce: Ktoś Mon – mieszkaniec Paryża – był kiedyś bardzo zaskoczony, gdy po wysłuchaniu audycji radiowych wyłączył odbiornik, ale nadal słyszał radio, jakby w sobie. Zjawisko to nie ustępowało po kilku sekundach, minutach, dniach. Biedak zwracał się do różnych lekarzy, tłumacząc, że jedyną ulgę przynosi mu ziewanie! Zaledwie 2 miesiące później Monowi pomógł znajomy inżynier elektryk. Doradzał wymianę złotych zębów na porcelanowe: 2 metalowe części naprzeciw siebie tworzą miniaturowe pole magnetyczne.

3 miejsce: Jedno ze studiów telewizyjnych w Nowym Jorku zaczęło praktykować nowy sposób pomocy cierpiącym – pod koniec wieczornych programów na ekranie telewizora na kilka minut pojawia się osoba i słodko ziewa.

2 miejsce: Okazuje się, że nawet żaby ziewają. Jeśli zwierzę ziewa: Jeśli łania lub gazela zacznie to robić, gdy stado jest w ruchu, oznacza to, że sygnalizuje, że jest zmęczona i stado się zatrzymuje. Krokodyl ziewa przed atakiem, a pisklę ziewa, gdy chce jeść. Jeśli chodzi o seksualną stronę problemu, na przykład u małp samiec daje jednoznaczny sygnał miłości, patrząc prosto w oczy samicy i głośno ziewając.

I miejsce: GERONIMO (GOYATLAY), przywódca plemienia Indian Chiricahua, które przez cztery lata walczył z wojskami USA. Jego indyjskie imię oznacza „ten, który ziewa”, a jego angielskie imię stało się okrzykiem bojowym spadochroniarzy.