Ból szyi i ramion spowodowany płucami. Szyja boli po stresie
Przyczyny i metody leczenia bólów głowy z tyłu głowy
Różne choroby mogą powodować bóle głowy z tyłu głowy. Zazwyczaj jest to:
Bólowi może towarzyszyć tachykardia, nudności, osoba czuje się osłabiona i zawroty głowy. Zwykle takie objawy pojawiają się rano.
W przypadku nerwobólów pojawia się napadowy ból strzelania. Może promieniować do uszu i górnej szczęki lub do tyłu. Każdy nagły ruch powoduje ból.
Kiedy zmienia się struktura krążków międzykręgowych, pojawia się choroba taka jak osteochondroza. Chorobie może towarzyszyć ciągły ból z tyłu głowy, promieniujący do szyi. Zaburzona jest także koordynacja człowieka, w oczach pojawiają się szumy uszne, nudności i ciemność. Nagłe ruchy głowy mogą prowadzić do utraty możliwości poruszania się, mimo że osoba jest przytomna.
Może wystąpić w wyniku osteochondrozy szyjnej. Objawia się atakami bólu potylicznego, który promieniuje do skroni lub grzbietów brwiowych. Podczas ataku pacjent może odczuwać nudności, wymioty, ciemne widzenie i szum w uszach. Inne objawy obejmują utratę pamięci, światłowstręt, strach przed hałasem, a w ciężkich przypadkach utratę przytomności. Ataki mogą trwać do siedemdziesięciu dwóch godzin.
Może wystąpić na tle osteochondrozy. Oprócz bólu w tylnej części głowy obserwuje się zaburzenia przedsionkowe, ruchy stają się słabo skoordynowane, pojawiają się zawroty głowy, szumy uszne i niewyraźne widzenie. Pacjent ma bladą skórę, wymioty i nudności.
Przyczyną choroby są narośla kostne, które pojawiają się na kręgosłupie i negatywnie wpływają na ruchomość szyi. Chorobie towarzyszy ciągły ból z tyłu głowy. Ruchy mogą je nasilić. Choroba może powodować bezsenność.
Kiedy wzrasta ciśnienie wewnątrzczaszkowe. U pacjenta pojawia się ból w tylnej części głowy, nudności i uczucie ciężkości w głowie. Jasne światło może powodować ból oczu.
Z tego powodu pacjent odczuwa tępy ból w tylnej części głowy. Zwykle nasila się wieczorem. Takie ataki mogą trwać kilka dni z rzędu.
Objawem zapalenia mięśni szyjnych jest ból w tylnej części głowy, promieniujący do okolicy łopatek, który jest bardziej wyraźny po jednej stronie. Przyczyną tej choroby może być hipotermia.
Występuje w tylnej części głowy, gdy osoba pozostaje w jednej pozycji przez długi czas. To choroba zawodowa, na którą cierpią pracownicy biurowi, kierowcy i szwaczki, które spędzają długi czas w jednej pozycji. Ból może wystąpić zarówno w przypadku stresu fizycznego, jak i psychicznego.
Ból pojawia się na skutek wcześniejszych urazów, siniaków czy wstrząśnień mózgu. Nowotwory mózgu mogą również powodować bóle głowy promieniujące do tyłu głowy.
Przyczyną bólów głowy z tyłu głowy może być stres. Kobiety są bardziej podatne na tego typu bóle głowy, ale czasami cierpią na nie także mężczyźni. Prawdopodobieństwo bólu tyłu głowy spowodowanego stresem wzrasta w wieku trzydziestu lat.
Ból w tylnej części głowy pojawia się z powodu skurczu tętnic. Osoba odczuwa ból, jeśli zaczyna się poruszać; podczas leżenia zwykle ustępuje. Ból nasila się podczas wysiłku fizycznego, dodatkowo pojawia się uczucie mrowienia pod skórą.
3 Leki i metody zapobiegania
Jeśli zaczyna Cię boleć głowa z tyłu:
- Musisz przewietrzyć pomieszczenie lub wyjść na świeże powietrze.
- Masuj szyję.
- Uspokój się i zrelaksuj.
- Wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych na kręgosłup szyjny.
Jeżeli to nie pomoże, należy zastosować leki przeciwbólowe takie jak:
Skuteczne będzie również przyjmowanie leków złożonych, które łagodzą ból, łagodzą skurcze i tonizują naczynia krwionośne:
Koniecznie zmierz ciśnienie krwi. Jeżeli jest ono podwyższone, przyjmowanie leków należy uzgodnić z lekarzem.
Jeżeli ból tylnej części głowy pojawia się często i nie da się go pozbyć bez środków przeciwbólowych, zdecydowanie należy zgłosić się do lekarza.
Czy nadal trudno Ci pokonać bóle głowy?
Przestań się z tym znosić, nie możesz już dłużej czekać i opóźniać leczenia. Przeczytaj, co radzi Elena Malysheva i dowiedz się, jak pozbyć się tych problemów.
Psychosomatyka Szyja (ból szyi, napięcie mięśni szyi)
Psychosomatyka Szyja (ból szyi, ataki osteochondrozy)
Kilka razy spotkałem się z psychosomatyką bólu szyi i opowiem Ci o nich.
Jak już pisałem w artykułach o stawach, podstawą problemów związanych z artretyzmem i artrozą jest silny brak wiary w siebie, swoje działania, myśli i wewnętrzny osąd, że zadanie jest trudne do wykonania. Faza powrotu do zdrowia (silny ból szyi) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli po ustaniu obaw, że coś nie wyjdzie.
Każda część ciała jest powiązana z określonymi emocjami. A jeśli np. obawa, że wszystko jest źle zorganizowane, może stać się przytłaczająca, to do gardła dochodzi obawa, że człowiek nie jest w stanie poradzić sobie intelektualnie, nie może o czymś pomyśleć.
Jeśli matka od dłuższego czasu martwi się, jak znaleźć dla swojego dziecka niezbędne leczenie/opiekuna/nianię, po ustaniu zmartwień nastąpi atak osteochondrozy. Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza zdrowienia. Jednak prawdziwa świadomość związku stresu i bólu zawsze przyspiesza proces gojenia.
Była ciekawa historia długotrwałego bólu szyi, która zakończyła się szczęśliwie. Ból szyi kobiety utrzymywał się przez wiele lat. Wizyty u masażystów, kręgarza i osteopaty pomogły chwilowo. Po jednym lub dwóch tygodniach ból powrócił. Już na początku pracy poprosiłam o opisanie bólu w kilku słowach. Skutki były: skrzywienie, szczęście (cudowne! umiejętność nazwania stanu, którego nie ma w języku definicji), pełzanie, oplatanie, zgniatanie, męka. Następnie wybrano słowo, które najściślej odpowiada nieprzyjemnym doznaniom – zmiażdżenie. Poprosiłem go, aby zatrzymał się na tym słowie i poczuł miażdżące uczucie. I wtedy kobieta sobie przypomniała. Pamiętała, w którym momencie zaczął się jej ból i co wtedy przeżyła.
Pracowała w firmie i była tam całkowicie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było zastosowania dla jej talentów (wtedy kobieta na szczęście znalazła siebie i zorganizowała własny biznes), co odczuli menadżerowie i rok później poprosili kobietę o opuszczenie stanowiska. Już w czasie pracy w tej firmie zaczęła ją boleć szyja, ale największy cios przyszedł, gdy została zwolniona. To zwątpienie, które tkwiło w ciele, które zaczęło się od tej pracy, było przyczyną bólu szyi. Nawet rozmawiając o tej sytuacji, kobieta poczuła, że mięśnie jej szyi zaczynają się rozluźniać.
Psychosomatyka sztywności, zaciśnięcie mięśni szyi
Jeśli mówimy o szyi, to zacina się ona w fazie rekonwalescencji po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chciało się skręcić.
Oznacza to, że jeśli gdzieś istnieją ograniczenia w szukaniu - może to dotyczyć rozwoju relacji, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - w fazie zdrowienia szyja się zacina.
Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij to swoim znajomym!
Psychosomatyka Szyja (bóle szyi, ataki osteochondrozy) Z psychosomatyką bólu szyi zetknąłem się kilka razy i opowiem o nich. Jak już pisałem w artykułach o stawach, podstawą problemów związanych z artretyzmem i artrozą jest silny brak wiary w siebie, swoje działania, myśli i wewnętrzny osąd, że zadanie jest trudne do wykonania. Faza powrotu do zdrowia (silny ból szyi) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli po ustaniu obaw, że coś nie wyjdzie. Każda część ciała ma z nimi powiązanie. Kontynuuj czytanie
Jeszcze ciekawsze rzeczy na blogu
- Psychosomatyka bólu gardła
- Psychosomatyka Jajniki (torbiel, choroba policystyczna, rak jajnika)
- Psychosomatyka bielactwa nabytego
- Psychosomatyka alergii
- 1. Rozpuść psychikę
- 2. Rozluźnij mięśnie
- Nieprawidłowa pozycja ciała w nocy. To najczęstsza przyczyna porannego dyskomfortu. Oznacza to, że sen był niewygodny, pacjent leżał nienaturalnie, co zakłócało krążenie krwi. Charakter bólu: skurcze, tępy lub ciągnący.
- Proces zapalny. W przypadku stanu zapalnego i obrzęku tkanka mięśniowa naciska na zakończenia nerwowe, co powoduje ból. Ale nie zawsze boli z powodu zapalenia mięśni; przyczyną jest zapalenie nerwów.
- Infekcja. Choroby zakaźne również powodują dyskomfort i ból. W takim przypadku konieczne jest prawidłowe zdiagnozowanie choroby i wyeliminowanie jej źródła za pomocą leków przepisanych przez lekarza.
- Onkologia. Przyczyną bólu może być nowotwór złośliwy okolicy szyjnej pacjenta. W miarę wzrostu guza tkanki miękkie i zakończenia nerwowe ulegają uciskowi. Wszystko to powoduje ból.
- Jeśli po śnie boli Cię szyja, przyczyną często są problemy z krążeniem. Powodują również ból. Objawy są zwykle związane z patologiami układu nerwowego. Ból w tym przypadku rozprzestrzenia się nie tylko w okolicy szyjnej, ale także wpływa na głowę, obręcz barkową i promieniuje do nóg. Rzadziej dopływ krwi do szyi zostaje zakłócony z powodu nacisku na naczynia. Następnie rano mięśnie pacjenta puchną, wzrasta ich napięcie i napięcie.
- Jeśli pacjent ma patologię kręgosłupa, leczenie przeprowadza się za pomocą leków lub fizjoterapii. Leki stosowane w leczeniu mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Usuwają obrzęki tkanek miękkich i eliminują ból szyi. Fizjoterapia obejmuje masaż, terapię ruchową, terapię manualną i leczenie akupunkturą. Poprawiają krążenie krwi i przywracają procesy metaboliczne.
- W przypadku różnych patologii kręgosłupa dobrze pomagają indywidualne kompleksy gimnastyczne opracowane przez instruktora fizjoterapii lub lekarza prowadzącego.
- W przypadku onkologii lekarze stosują leki mające na celu łagodzenie bólu. Po takim leczeniu przeprowadza się chemioterapię lub operację. Jeśli lekarz wykryje nowotwór we wczesnym stadium, wówczas po operacji i chemioterapii ryzyko wystąpienia przerzutów w organizmie jest mniejsze.
- W przypadku braku chorób i patologii należy zwrócić uwagę na rozmiar i twardość poduszki. Spanie na poduszce powinno być wygodne, a rano nie powinno odczuwać bólu odcinka szyjnego kręgosłupa. Poziom kręgosłupa i głowy powinien być taki sam. Kręgosłup ani głowa nie powinny opadać, przyjmować nienaturalnej pozycji ani zginać się. Jeśli poduszka zostanie wybrana nieprawidłowo, tętnice i naczynia zostaną zaciśnięte, co spowoduje uszczypnięcie naczyń i powstanie obrzęk. Dopływ krwi do tkanek zostaje zakłócony, wszystko to prowadzi do chorób kręgosłupa.
- Pamiętaj, że Twoja głowa waży około 9 kilogramów, dlatego ważne jest, aby mięśnie szyi odpoczywały. W wolnym czasie warto położyć się bardziej na wygodnej poduszce.
- Aby złagodzić ból, można zastosować okłady z lodu. Ważne: nałożenie lodu na obolałe miejsca może czasami pogorszyć problemy. Jeśli ból staje się coraz silniejszy, usuń lód.
- Możesz delikatnie masować szyję, bez gwałtownych ruchów.
- Nakładanie ciepłego, wilgotnego ręcznika frotte. Ręcznik podgrzewa się za pomocą kuchenki mikrofalowej. Ta procedura poprawi ukrwienie tkanek. Okład jest najskuteczniejszy w przypadku bólu spazmatycznego. Tej metody nie można stosować, gdy temperatura wzrasta. Jeśli stan się pogorszy, usuń kompres.
- Aby szybko złagodzić ból, użyj aspiryny, acetaminofenu lub ibuprofenu. Sposób prawidłowego przyjmowania leków jest zapisany w instrukcji użytkowania.
- Rozciągnij mięśnie szyi, biorąc gorący prysznic lub rozgrzewając tkanki gorącym kompresem.
- Jeśli po śnie zacznie Cię boleć szyja, usiądź na krześle, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona i trzymaj głowę prosto. Napinamy mięśnie szyi i poprzez opór odchylamy głowę do przodu, do tyłu i na boki. Podczas wdechu utrzymujemy napięcie przez 6-7 sekund, wstrzymujemy oddech i relaksujemy się przez 10 sekund. Ćwiczenie powtarzamy 5-6 razy.
- Siadamy na krześle, wdychamy i przyciskamy dłońmi tył głowy. Napinamy mięśnie tak, że dłonie stawiają opór. Głowa nie powinna opadać. Pozostajemy w tej pozycji przez 7 sekund. Wydech, zrelaksuj się. Ćwiczenie powtarza się 5 razy.
- Wykonaj wdech, dociśnij dłonie do skroni tak, aby pojawił się opór, zrelaksuj się, odpocznij 7-10 sekund. Zmień stronę nacisku. Powtórz pięć razy z każdej strony.
- Pochylamy się do przodu i do tyłu, naciskając tył głowy, przyciskając brodę do klatki piersiowej. Następnie kładziemy dłonie na szyi i poprzez opór odchylamy głowę do tyłu. Wykonujemy 5 skłonów do przodu i 5 razy do tyłu. Odpoczywaj 10 sekund pomiędzy zakrętami.
- Zrób wdech i obróć głowę w lewą stronę, napnij mięśnie. Skieruj wzrok w stronę zakrętu. Zrób wydech i zrelaksuj się przez osiem sekund. Obróć głowę w każdym kierunku 5 razy.
- Połóż głowę na klatce piersiowej i rozluźnij mięśnie szyi tak bardzo, jak to możliwe. Poruszamy głową jak wahadłem, stopniowo opuszczając głowę i sięgając do obojczyków. Liczba ćwiczeń: 8–10 razy.
- Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe i przechyl szyję. Wykonujemy ruchy przypominające wahadło, ostrożnie sięgając głową do ramion. Powtórz 8-10 razy.
- Opuszczamy ramiona, wdychamy i wyciągamy czubek głowy do góry, rozciągając szyję. Odwracamy głowy w lewo i prawo. Rozciągamy się 5-6 razy.
- Należy siedzieć możliwie prosto i masować szyję lub wykonywać ćwiczenia co 60 minut,
- nie wyginaj dolnej części pleców w pozycji siedzącej. Można pod dolną część pleców podłożyć małą poduszkę, powinna ona mieć grubość do 15 cm,
- Wskazane jest trzymanie głowy prosto i nie rozciąganie szyi. Aby go rozluźnić należy od czasu do czasu maksymalnie go odciągnąć, unieruchomić w tej pozycji na 5 sekund, a następnie zrelaksować się,
- wykonaj to samo ćwiczenie, po prostu wyciągnij głowę maksymalnie do przodu,
- Aby zapewnić sobie komfortowy sen, warto wybrać dobrą poduszkę. Powinien całkowicie wypełnić pustkę między głową a łóżkiem. W takim przypadku kręgosłup powinien być poziomy, a nie zakrzywiony. Najwygodniej jest spać na boku, podkładając płaską poduszkę pod brzuch. Można go także umieścić pomiędzy kolanami.
- Połóż dłonie na ramionach i powoli naciskaj coraz mocniej,
- lewą ręką przytrzymaj czoło pacjenta, prawą ręką delikatnie masuj mięśnie karku od góry do dołu,
- delikatnie i niezbyt intensywnie naciśnij kciukiem dołek u nasady czaszki, przesuń się w stronę nasady szyi, a drugą ręką wykonaj podobny ruch na karku,
- Obiema rękami powoli naciskaj mięśnie między łopatkami po obu stronach kręgosłupa, możesz uciskać aż do pojawienia się dyskomfortu,
- Aby rozluźnić ramiona, szybko masuj mięśnie ramion kilka razy od góry do dołu.
- urazy szyi;
- różne patologie kręgosłupa szyjnego;
- stan długotrwałego stresu emocjonalnego, brak odpowiedniego odpoczynku;
- problemy w układzie krążenia;
- choroba zakaźna.
- W dowolnym momencie jedna na dziesięć osób dorosłych odczuwa ból szyi.
- Ból szyi jest zwykle spowodowany uszkodzeniem stawów międzykręgowych, nieco rzadziej krążków międzykręgowych.
- Najczęściej zajęte są krążki międzykręgowe dolnego odcinka odcinka szyjnego kręgosłupa, zwykle występuje jednostronny ból szyi i zaburzenia czucia w ramieniu po uszkodzonej stronie.
- Częstość występowania osteochondrozy i choroby zwyrodnieniowej stawów wzrasta wraz z wiekiem. Zatem radiologiczne objawy osteochondrozy kręgosłupa szyjnego stwierdza się u 50% osób powyżej 50. roku życia i u 75% osób powyżej 65. roku życia.
- Według wyników badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii radiologiczne objawy osteochondrozy występują u 40% mężczyzn i 28% kobiet w wieku 55-64 lat.
- Uraz kręgosłupa szyjnego charakteryzuje się uszkodzeniem więzadeł stawów międzykręgowych i złamaniami wyrostków stawowych kręgów. Urazy te są często niezdiagnozowane i mogą powodować długotrwały ból szyi.
- Osteofity w osteochondrozie mogą uciskać korzenie kręgosłupa (radikulopatia) i rdzeń kręgowy (mielopatia).
- Głównymi przyczynami radikulopatii są przepukliny krążków międzykręgowych, zmiany zajmujące przestrzeń i osteofity.
- Ból szyi często nasila się w wyniku drżenia, na przykład podczas prowadzenia samochodu.
- Badanie kręgosłupa szyjnego rozpoczyna się od identyfikacji punktów anatomicznych - procesów kolczystych kręgów C2, C6 i C7.
- Główną metodą badania fizykalnego bólu szyi jest ostrożne (ale delikatne) badanie palpacyjne.
- W większości przypadków ból szyi utrzymuje się od 2 do 10 dni i u 70% pacjentów ustępuje w ciągu miesiąca.
- W przypadku chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa najważniejsze jest przywrócenie ruchomości stawów.
- Jeśli nie ma guza, urazu ani radikulopatii, najskuteczniejszymi metodami leczenia bólu szyi są terapia manualna i fizykoterapia.
- Niewiedza o tym, jak powszechna jest osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa.
- Nieświadomość faktu, że w przypadku przepukliny dysku dotknięty jest tylko jeden korzeń kręgosłupa; jeśli dotkniętych jest kilka korzeni jednocześnie, należy podejrzewać nowotwór złośliwy (przerzuty do kręgosłupa, chłoniak itp.).
- Późne rozpoznanie mielopatii: charakteryzuje się stopniowym początkiem, co prowadzi do błędów diagnostycznych; mielopatię obserwuje się także w reumatoidalnym zapaleniu stawów, osteochondrozie i chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa.
- Wskaż miejsce największego bólu.
- Czy rano pojawia się ból? Czy budzisz się z bólem?
- Czy ból pojawia się przy odchylaniu głowy do tyłu?
- Czy łatwo jest Ci odwrócić głowę?
- Czy były jakieś obrażenia głowy lub szyi?
- Czy są jakieś ograniczenia w ruchach głowy, czy podczas ruchów występują trzaski?
- Czy miewasz bóle głowy lub zawroty głowy?
- Czy ból jest napadowy czy stały?
- Czy odczuwasz ból, mrowienie, drętwienie lub osłabienie Twoich dłoni?
- Czy ból nasila się przy ruchu?
- Czy bolą Cię ramiona?
- odtworzyć objawy
- określić poziom uszkodzeń,
- ustalić przyczynę bólu.
- dobrowolne ruchy w odcinku szyjnym kręgosłupa,
- pozycja ramion,
- pozycja głowy,
- kontury szyi widziane z boku.
- wyrostek kolczysty kręgu C2 jest wyczuwalny bezpośrednio pod tyłem głowy,
- ze względu na lordozę szyjną wyrostki kolczyste kręgów C3, C4 i C5 są trudne do wyczucia palpacyjnego, ich lokalizację szacuje się w przybliżeniu (ryc. 2),
- wyrostek kolczysty kręgu C6 jest dostępny palpacyjnie tylko przy zgiętej szyi,
- Wyrostek kolczysty kręgu C7 jest największy i najbardziej widoczny i znajduje się u podstawy szyi.
- projekcje wyrostków stawowych znajdują się na tej samej linii 2-3 cm w bok od tylnej linii środkowej,
- Palpację przeprowadza się od góry do dołu, kciukami skierowanymi do siebie.
- Palpacja węzłów chłonnych, tarczycy, mięśni szyi.
- zginanie - 45 0,
- rozszerzenie - 50 0,
- zginanie na boki (odwodzenie i przywodzenie) – 45 0 w każdą stronę,
- obrót (skręcenie) - 75 0 w każdym kierunku.
- ból i parestezje w obszarze jego unerwienia,
- zaburzenia czucia,
- zmniejszona siła mięśni,
- hiporefleksja.
- ogólne badanie krwi,
- badanie ESR,
- badanie krwi na czynnik reumatoidalny,
- oznaczanie HLA B27,
- RTG kręgosłupa,
- tomografia komputerowa kręgosłupa,
- Tomografia komputerowa z mielografią (przed operacją przepukliny dysku),
- scyntygrafia kości,
- MRI kręgosłupa.
- osteochondroza kręgosłupa szyjnego powikłana radikulopatią lub mielopatią,
- Poliamigrafia reumatyczna,
- podwichnięcie stawu szczytowo-osiowego w reumatoidalnym zapaleniu stawów,
- nowotwory przerzutowe kręgosłupa,
- rak pancoastowy,
- ropień lub guz gardła lub przestrzeni zagardłowej.
- ból w szyi,
- ograniczenie ruchów głowy,
- bóle głowy, w tym migrenowe,
- ból twarzy,
- ból ramienia (przeniesiony i korzeniowy),
- mielopatia (objawiająca się zaburzeniami motorycznymi i czucia rąk i nóg),
- zaburzona wrażliwość skóry głowy po stronie dotkniętej chorobą,
- ból ucha,
- ból w okolicy łopatki,
- ból górnej ściany klatki piersiowej,
- kręcz szyi,
- zawroty głowy,
- niedowidzenie.
- tępy (rzadziej ostry) ból szyi, często rano, po spaniu w niewygodnej pozycji (pacjenci często mówią, że są „zdumieni”),
- naświetlanie bólu tyłu głowy, ucha, twarzy i skroni (w przypadku zajęcia górnego odcinka szyjnego kręgosłupa) lub barku, szczególnie w okolicy nadłopatkowej (w przypadku zajęcia dolnego odcinka odcinka szyjnego kręgosłupa),
- ból nasila się wraz z ruchem i zmniejsza się w spoczynku,
- ograniczenie ruchów głowy (najczęściej ograniczone skręty) i napięcie mięśni szyi,
- jednostronny ból przy palpacji w projekcji zajętego stawu,
- żadnych zmian na radiogramach.
- siedź prosto podczas czytania, pisania, pracy na komputerze,
- uważaj na swoją postawę,
- spać na małej elastycznej lub specjalnej poduszce ortopedycznej,
- śpij po przegranej stronie,
- Nacieraj szyję kremem zawierającym środki przeciwbólowe 3 razy dziennie: ciepło i masaż łagodzą ból.
- odchyl głowę do tyłu na długi czas,
- często odwracaj głowę w stronę bólu,
- przechyl głowę podczas podnoszenia ciężarów,
- czytać lub pisać przez dłuższy czas, pochylając się,
- nosić przez dłuższy czas szynę kołnierzową,
- spać na wysokiej poduszce.
- leki przeciwdepresyjne,
- przezskórna stymulacja nerwów, szczególnie w przypadku nietolerancji leków,
- hydroterapia,
- akupunktura,
- zastrzyki kortykosteroidów do stawów międzykręgowych (po tomografii komputerowej lub rezonansie magnetycznym),
- odnerwienie stawów międzykręgowych.
- Tępy, bolesny, często jednostronny ból tuż pod tyłem głowy (ryc. 6), który często budzi pacjentów rano.
- Ograniczenie ruchów głowy.
- Zwiększony ból rano, z ostrym zgięciem lub wyprostem szyi, a także przy długotrwałym ciągłym obciążeniu odcinka szyjnego kręgosłupa, na przykład podczas naprawy samochodu lub malowania sufitu.
- Zmniejsz ból, gdy jest ciepło, na przykład podczas ciepłego prysznica.
- Promieniowanie bólu do głowy, łopatki lub ramienia.
- Parestezje w rękach.
- Zawroty głowy.
- Podczas badania stwierdza się ograniczenie i ból ruchów kręgosłupa szyjnego, szczególnie skrętów i zgięć w bok, ból stawów międzykręgowych przy badaniu palpacyjnym.
- Zdjęcia rentgenowskie wykazują zmniejszenie wysokości krążków międzykręgowych, osteofity, zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych.
- Jednostronna lub obustronna radikulopatia.
- Mielopatia.
- Wsparcie psychologiczne, edukacja pacjenta.
- Fizjoterapia, w tym hydroterapia.
- Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol.
- NLPZ przez 3 tygodnie (następnie ocenić ich skuteczność i potrzebę dalszego stosowania).
- Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych.
- Terapia manualna.
- Zalecenia dotyczące codziennych czynności, snu itp. itp.
- * Głowa jest pochylona i lekko obrócona w stronę przeciwną do bólu.
- * Ból jest zwykle zlokalizowany w szyi i nie promieniuje
- *Ból pojawia się najczęściej rano, po śnie.
- *Ograniczone przedłużenie głowy.
- * Zwykle nie występują objawy neurologiczne.
- * Pacjentowi wyjaśnia się istotę metody i podkreśla, że nie będzie ona boleć.
- * Najpierw ostrożnie obróć głowę pacjenta w kierunku zmiany. Jeśli pojawi się ból, natychmiast przestań.
- * Połóż jedną rękę na głowie pacjenta po stronie przeciwnej do bólu, a drugą ręką umocuj szyję na poziomie zmiany kręgosłupa (zwykle na poziomie C3-C4).
- * Pacjent proszony jest o obrócenie głowy w kierunku przeciwnym do bólu, pokonując opór ręki lekarza, przy jednoczesnym wystąpieniu izometrycznego napięcia mięśni szyi (ryc. 7a). Głównym warunkiem na tym etapie nie jest odwracanie głowy pacjenta, a jedynie stawianie oporu jego ruchom.
- * Po 5-10 sekundach pacjent proszony jest o relaks. Następnie ostrożnie obróć głowę w kierunku bólu (ryc. 7b) – obserwuje się zwiększenie zakresu ruchów.
- *Procedurę powtarza się 3-5 razy, aż do całkowitego przywrócenia zakresu ruchu.
- * Następnego dnia zabieg przeprowadza się ponownie, choć kręcz szyi może już nie występować.
- Nawiąż z pacjentem relację pełną zaufania i zapewnij niezbędne wsparcie psychologiczne.
- Wyjaśnij mechanizm urazu pacjenta.
- Podkreśla się, że po urazie przez kilka (najczęściej dwa) tygodnie można zaobserwować zmiany nastroju – drażliwość, depresję.
- Zaleca się odpoczynek i noszenie szyny kołnierzowej przez 2 dni.
- Przepisywane są leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol. Nie stosuje się narkotycznych środków przeciwbólowych.
- NLPZ i małe dawki środków uspokajających są przepisywane na okres do 2 tygodni.
- Pacjent jest konsultowany przez fizjoterapeutę (w przypadku urazów kręgosłupa szyjnego skuteczne są zabiegi ciepłem i masażem).
- Jak najszybciej rozpocznij ćwiczenia terapeutyczne (specjalny zestaw ćwiczeń na mięśnie szyi).
- Pacjent jest konsultowany przez specjalistę terapii manualnej – wykonuje się mobilizację, nie stosuje się manipulacji.
- Powierzchnia somatyczna wskazuje na uszkodzenie układu mięśniowego i kostnego.
- Głębokość somatyczna - że uszkodzone są ważne narządy wewnętrzne.
- Dotknięte są komórki nerwowe na obwodzie - neuropatyczne.
- Jeśli ból jest związany z ośrodkowym układem nerwowym, jest to ośrodkowy.
- Rozwój nieprawidłowej postawy. Siedząc przy stole lub na sofie, prowadząc siedzący tryb życia, kręgosłup się wygina. Wadę łatwo jest zidentyfikować, w tym celu należy umieścić dziecko przy ścianie i ocenić, czy kręgosłup ma wystarczające ugięcie, czy nie.
- Drobne urazy powstałe podczas gier, biegania lub upadku z wysokości wymagają zbadania przez lekarza.
- Skurcze mięśni podczas próby obrócenia głowy powodują silny ból. Taka drobna uciążliwość, która pojawia się po długiej, niewygodnej pozycji siedzącej lub leżącej, prowadzi do powikłań i stanów zapalnych.
- Podnosić ciężary. Torba, torba lub teczka o dużym ciężarze obciążają mięśnie szyi dziecka. Następnie pojawia się dokuczliwy ból w tej okolicy.
- Zapalenie węzłów chłonnych. Nagły ostry ból, promieniujący do ucha, charakteryzuje się chorobą. W ciężkich przypadkach dodaje się wzrost temperatury.
- Zapalenie opon mózgowych. Szczególnie niebezpieczny dla dzieci. Objawy: temperatura powyżej 38 stopni, wymioty, utrata przytomności, drgawki.
- Kręcz szyi. Stan patologiczny, w którym kręgi szyjne nie mogą przyjąć prawidłowego położenia. Wadę należy leczyć do 9.-10. roku życia, w przeciwnym razie twarz będzie asymetryczna.
- kryzys nadciśnieniowy;
- nowotwór mózgu;
- udary (zaburzenia krążenia mózgowego);
- Krwotok podpajęczynówkowy.
- dusznica;
- zapalenie gardła;
- zapalenie migdałków;
- zapalenie mięśni;
- zapalenie węzłów chłonnych;
- zapalenie naczyń chłonnych;
- torbiel szyjki macicy.
- Rozciągnięte lub zimne mięśnie, obciążenie fizyczne, drobne urazy.
- Osteochondroza szyjna. Diagnozuje się go jako ból promieniujący do tyłu głowy i kręgosłupa.
- Zapalenie tarczycy. Oprócz wszystkich wymienionych objawów dodaje się wysoką gorączkę, letarg i obrzęk szyi w okolicy tarczycy. Często ból nadal promieniuje do ucha.
- terapeuta;
- neurolog;
- reumatolog;
- traumatolog;
- ortopeda;
- osteopata.
- Wykonuj gimnastykę pod okiem instruktora lub według specjalnie opracowanego programu, nie obciążając szyi.
- W chłodne dni noś szalik i unikaj przeciągów, aby uniknąć przeziębienia lub zachorowania.
- Rzuć palenie, uszkadza naczynia krwionośne i ukrwienie.
- Do spania wybierz wygodną poduszkę i twardy materac.
- Nie wykonuj gwałtownych ruchów.
- Nie denerwuj się.
- Podczas ataku weź leki przeciwskurczowe.
- Zapoznaj się ze środkami ludowymi, takimi jak okłady i wywary, ale stosuj je tylko po konsultacji z lekarzem.
- trzewny - odbity od narządów wewnętrznych;
- somatyczny powierzchowny - występuje na skórze w wyniku urazów;
- głęboki - wpływający głęboko w tkanki.
- napięcie mięśni;
- objawy zwyrodnieniowo-dystroficzne;
- zapalenie stawu;
- wady wrodzone;
- obrażenia;
- choroby narządów wewnętrznych.
- patologie kręgosłupa szyjnego i mięśni;
- wysokie ciśnienie krwi;
- nerwoból;
- nadciśnienie;
- migrena.
- skurcze mięśni;
- osteochondroza;
- uszkodzenie tętnicy szyjnej;
- guz mózgu;
- obrażenia;
- nowotwory kręgosłupa szyjnego.
- osteochondroza;
- spondyloza;
- przepuklina międzykręgowa;
- bóle mięśni;
- dystonia;
- zapalenie opon mózgowych;
- kontuzje i wiele innych.
- drętwienie palców;
- częstoskurcz;
- wyzysk;
- uczucie braku powietrza;
- bradykardia.
- zwiększone pocenie się;
- trudności w oddychaniu;
- wymiociny;
- poważne osłabienie;
- bolesne odczucia w szczęce i dłoniach.
- procesy zakaźne;
- nowotwory;
- wady wrodzone;
- ropnie;
- złośliwy nowotwór kręgosłupa.
- radiografia;
- ogólna analiza krwi;
- tomografia;
- ultrasonografia.
- stosowanie leków;
- zastosowanie struktur ortopedycznych;
- zajęcia z fizykoterapii;
- techniki fizjoterapeutyczne.
- leki przeciwbólowe i przeciwzapalne;
- hormony glukokortykoidowe;
- środki zwiotczające mięśnie;
- chondroprotektory.
- lawenda;
- liście porzeczki;
- szczotka szałwiowa;
- czarny bez
- przechyla się na przemian we wszystkich kierunkach;
- obraca ciało, wyrzucając ramiona do przodu;
- ruchy okrężne w różnych kierunkach;
- machaj ramionami.
Nawigacja po wpisach
Zdrowy kręgosłup
Najczęstszą przyczyną bólu szyi jest tzw. zespół napięcia szyi. Jej objawami są osłabienie, bezruch, drętwienie, czasem zawroty głowy i ból mięśni szyi. Często jednocześnie występują napięciowe bóle głowy. Objawy zwykle nasilają się podczas pracy, gdy mięśnie pozostają napięte, szczególnie jeśli praca wiąże się ze stresem i terminami.
Ryzyko bólu szyi może być większe, jeśli Twoja praca wymaga utrzymywania szyi w jednej pozycji przez dłuższy czas, na przykład podczas pracy przy komputerze lub prowadzenia pojazdu. Kolejnym czynnikiem ryzyka i czynnikiem wyzwalającym są zmiany poziomu estrogenów w okresie menopauzy, stres lub chroniczne przeciążenie w pracy lub w domu, za dużo lub za mało snu oraz nadużywanie alkoholu lub narkotyków.
Wiele mięśni ciała całkowicie się rozluźnia, gdy nie są używane. Niektóre mięśnie muszą być cały czas napięte do pewnego stopnia, aby utrzymać pożądaną pozycję ciała. Mięśnie szyi powinny być zawsze napięte, w przeciwnym razie głowa opadałaby do przodu podczas siedzenia lub stania. Kiedy jesteśmy zdenerwowani lub zestresowani, napinamy mięśnie jeszcze bardziej, co może powodować ból szyi lub napięciowe bóle głowy.
Ból szyjki macicy i sztywność karku mogą być spowodowane nieprawidłową postawą podczas siedzenia lub stania. Jeśli biurko lub monitor komputera są ustawione zbyt nisko, głowa jest zawsze pochylona w dół, a mięśnie stale napięte, co powoduje ból. Stół powinien znajdować się na takiej wysokości, na której nie będzie konieczne dalsze rozciąganie szyi. W domu poduszki i łóżko nie powinny być zbyt miękkie.
Problemy z napięciem szyi mogą zostać zdiagnozowane podczas badania lekarskiego i zazwyczaj nie wymagają dodatkowych, specjalistycznych badań. Badanie wykazuje, że kręgosłup szyjny jest ruchomy, natomiast mięśnie szyi wykazują stan zapalny. Zdjęcia rentgenowskie, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny zwykle wykazują jedynie wyprostowanie odcinka szyjnego kręgosłupa z powodu zwiększonego napięcia mięśni. Skanery MRI są zwykle używane tylko wtedy, gdy lekarz podejrzewa uszczypnięcie nerwu.
Wystarczy własny wysiłek, aby w ciągu kilku dni złagodzić ból szyi. Można zastosować dostępne w handlu leki przeciwbólowe. Żele uśmierzające ból można wcierać bezpośrednio w wrażliwe miejsce. Niektóre maści i olejki działają rozgrzewająco i relaksująco.
Bardzo pomaga delikatny domowy masaż mięśni szyi. Stres może pogorszyć ból szyi. Zazwyczaj pomocna jest nauka technik relaksacyjnych mięśni szyi. Relaks i ćwiczenia są konieczne we właściwym czasie. Uzupełniają się nawzajem.
Pierwsza pomoc obejmuje leki przeciwzapalne, a problemy zwykle łagodzą leczenie ciepłem, masaż i relaksująca fizjoterapia. Łagodne objawy można leczyć w domu, wykonując ćwiczenia szyi i ramion oraz stosując zimne lub ciepłe okłady. Zwykle w takich przypadkach ból szyi ustępuje.
Jeśli objawy są poważne, ćwiczenia mogą nasilić ból. Ćwiczenia przeciwbólowe szyi nie powinny zwiększać napięcia mięśniowego w ostrej fazie. Wzmocnienie mięśni i dobra kondycja ogólna są najważniejszymi, długoterminowymi środkami, które można rozpocząć natychmiast po ustąpieniu ostrej fazy bólu.
Jeśli konwencjonalne leczenie nie pomoże, konieczna jest dokładniejsza analiza. W takim przypadku konieczne może być sprawdzenie pozycji ciała podczas pracy i innych czynników ergonomicznych, poziomu stresu, stanu mięśni, zainteresowań i poduszek używanych do spania.
Noszenie okularów może powodować powtarzające się kiwanie głową, co może powodować zapalenie mięśni szyi. W takim przypadku należy skonsultować się z okulistą.
Bardzo często osoby cierpiące na napięcie szyi są z natury perfekcjonistami. Zmiana osobowości jest trudna, ale zawsze warto mieć długoterminowy plan samoopieki.
Jeśli napięcie szyi łączy się z ogólną nerwowością, warto rozważyć techniki relaksacji mięśni, takie jak biofeedback i hipnoza. Metody te pozwalają obserwować, jak mięśnie się napinają i jak to napięcie się rozładowuje. Pomaga to na przykład dostosować wysokość i położenie biurek i krzeseł w biurze.
Osoby cierpiące na napięcie szyi mogą mieć hobby, które powoduje obciążenie mięśni szyi. Robienie na drutach może stanowić potencjalny problem i podczas robienia na drutach należy robić krótkie przerwy, opierać łokcie o powierzchnię i ograniczać liczbę godzin spędzonych na drutach.
Pływanie stylem klasycznym, które wymaga trzymania głowy nad wodą, nie jest najlepszą aktywnością dla osób cierpiących na napięcie szyi. Zaleca się pływanie z twarzą w wodzie i utrzymywanie szyi wyprostowanej i zrelaksowanej. Korzystna może być zmiana stylu pływania i korzystanie z kraulu i stylu klasycznego. Po kąpieli wskazane jest rozciągnięcie mięśni szyi.
Ból szyi i dobry sen nie zawsze idą w parze. Sprawdź, jakich poduszek używasz, jeśli boli Cię szyja w nocy lub rano. Podczas snu na brzuchu kręgosłup ma tendencję do uszczypnięcia w pozycji, która może powodować ból. Niezależnie od pozycji, w której śpisz, szyja powinna być prosta i podparta. Istnieje wiele poduszek ortopedycznych, które mogą pomóc w osiągnięciu tego efektu, jednak nie zawsze rozwiązują problem. Podczas snu wielokrotnie zmieniamy pozycje i przez to nie pozostajemy w pozycji idealnej.
Przez kilka dni można stosować dostępne bez recepty leki przeciwzapalne. Maści można stosować na bóle mięśni. Jeśli ból jest nowy i silny, pomocne będą zimne okłady. Po kilku dniach leczenie ciepłem może złagodzić objawy.
Delikatne ćwiczenia, takie jak rozciąganie szyi i ramion, poruszanie szyją w przód i w tył oraz napinanie i rozluźnianie mięśni szyi, zwykle pomagają.
Należy unikać bardziej forsownych ćwiczeń do czasu ustąpienia bólu. Pomocne jest również podnoszenie ciężarów i inne ćwiczenia mające na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni.
Podczas pracy w biurze należy zachować prawidłową postawę ciała, a w domu unikać chronicznego obciążania szyi. Rób kilka krótkich przerw w ciągu dnia i podczas tych przerw wykonuj małe ćwiczenia na szyję i ramiona.
Osoby pracujące przy komputerze powinny zadbać o to, aby przed klawiaturą było wystarczająco dużo miejsca, aby oprzeć ręce, a monitor nie był umieszczony zbyt wysoko. Musisz siedzieć twarzą do komputera, opierając się na dolnej części pleców.
Unikaj długotrwałej pracy bez przerwy, a także prowadzenia pojazdu przez dłuższy czas bez zatrzymywania się. Podczas jazdy przytrzymaj dolną część kierownicy i rozluźnij ramiona.
Podczas pracy sprawdzaj okresowo, czy Twoje mięśnie są napięte i staraj się je rozluźnić. Jeżeli masz tendencję do pochylania głowy do przodu, kilka razy dziennie sprawdzaj i koryguj swoją pozycję.
Jeśli cierpisz na ból szyi, wybieraj poduszki ostrożnie. Głównym celem jest podparcie szyi podczas snu. Nie jest to łatwe, jeśli śpisz w różnych pozycjach, czasem na plecach, czasem na boku, a czasem na brzuchu. Jeśli śpisz na boku, poduszki powinny być wysokie, aby utrzymać wyprostowaną szyję. Jeśli śpisz na plecach lub brzuchu, unikaj zbyt wysokich poduszek.
Ćwicz, gdy mięśnie są zbyt napięte lub rozluźnione i dbaj o ogólny stan zdrowia. Najważniejszy jest odpowiedni odpoczynek.
sovetydoktorov.ru
Ból szyi i stres: jaki jest związek?
Nasza szyja i ramiona są swego rodzaju wskaźnikiem poziomu napięcia w ciele. I nie jest to zaskakujące! To właśnie w odcinku szyjnym kręgosłupa znajduje się splot ważnych nerwów, w tym nerw dodatkowy, który aktywnie działa podczas stresu. Ciężką pracą, nadmiernym wysiłkiem, strachem i niepokojem nieświadomie pochylamy głowę i podnosimy ramiona, grupując się i chroniąc przed niebezpieczeństwem. Przy chronicznych problemach i doświadczeniach dochodzi do ciągłego przeciążenia mięśni, które z biegiem czasu tracą elastyczność i pozostają sztywne nawet w spoczynku. Uciskają nerwy i naczynia krwionośne, uniemożliwiając prawidłowe krążenie krwi i odżywienie tkanek. W ten sposób pojawia się dyskomfort, a potem ból.
Jeśli pojawią się nieprzyjemne objawy, ważne jest, aby jak najszybciej zgłosić się do lekarza, który przeprowadzi diagnostykę, wykluczy patologie takie jak przepuklina kręgosłupa czy wysunięcie kręgów i wybierze leczenie.
Niestety wielu z nas praktykuje samoleczenie i zaczyna aktywnie stosować maści, tabletki, a nawet tradycyjną medycynę. W rezultacie trafiają do lekarza z poważnymi problemami (bóle głowy, migreny, zaburzenia widzenia, uciski nerwów rdzeniowych itp.). Dlatego tak ważne jest, aby nie eksperymentować ze swoim zdrowiem i jak najszybciej zwrócić się o pomoc do kompetentnego specjalisty .
Pierwszą rzeczą, którą lekarz przepisuje w takiej sytuacji, są oczywiście leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Najczęściej decyduje się na NLPZ, czyli niesteroidowe leki przeciwzapalne. Tak, takie leki są dość skuteczne, ale mają również wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, szczególnie przy długim okresie leczenia.
Dlatego w przypadku bólu szyi i ramion można pójść w drugą stronę i zwrócić uwagę na równie skuteczne, ale jednocześnie bezpieczne leki skojarzone, na przykład maść Capsicum. Lek zawiera 5 składników aktywnych, które poprawiają odżywienie i ukrwienie mięśni, działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Maść nakłada się na skórę za pomocą dołączonego do zestawu aplikatora i działa przeciwbólowo przez 8 godzin. Zaleca się usunąć lek za pomocą wacika zwilżonego olejem roślinnym. Nie zmywać wodą, może to jedynie zwiększyć efekt rozgrzewający i uczucie pieczenia.
Oprócz stosowania leków, gimnastyka ma ogromne znaczenie w leczeniu i zapobieganiu dyskomfortowi szyjki macicy. Wystarczy kilka minut prostych ćwiczeń 2-3 razy dziennie i można zapomnieć o napięciu mięśni. Zaleca się zacząć od ramion: wykonując powolny wdech, rozciągnij ramiona do góry, zamroź w maksymalnym punkcie i zrób wydech. Następnie mocno opuść ramiona w dół i zamroź w tej pozycji na 5 sekund. Powtórz kilka razy. Następnie powtórz unoszenie ramion, ale tylko po przekątnej: prawe ramię rozciąga się w górę, a lewe ramię w dół i odwrotnie. Aby rozluźnić szyję, siedząc na krześle, spleć dłonie za głową i zacznij przyciskać tył głowy do dłoni podczas wdechu, a brodę w kierunku klatki piersiowej podczas wydechu.
Oprócz gimnastyki bardzo ważne są kursy masażu, które łagodzą napięcie, rozluźniają mięśnie i poprawiają ich elastyczność. Ważnym punktem jest walka ze stresem: grupowe lub indywidualne sesje z psychologiem, środki uspokajające, relaksujące kąpiele z aromatycznymi olejkami lawendowymi lub szałwiowymi, spacery na świeżym powietrzu czy spotkania z przyjaciółmi.
Ból szyi jest więc niewidzialnym towarzyszem współczesnego człowieka zmagającego się ze stresem i szybkim tempem życia. Stosując jednak proste metody profilaktyki i skuteczne leki lecznicze, można pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń i swobodnie wyprostować ramiona.
xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai
Psychosomatyka Szyja (ból szyi, napięcie mięśni szyi)
Psychosomatyka Szyja (ból szyi, ataki „osteochondrozy”)
Każda część ciała jest powiązana z określonymi emocjami. A jeśli np. obawę, że wszystko jest źle zorganizowane, da się „załadować” w swoje ręce, to do gardła dochodzi obawa, że człowiek nie jest w stanie intelektualnie sobie poradzić, nie może o czymś pomyśleć.
Na przykład uczeń martwiący się o zdanie egzaminów może zacząć odczuwać ból szyi zaraz po zdaniu egzaminu.
Jeśli matka przez długi czas martwiła się, jak znaleźć dla swojego dziecka niezbędne leczenie/opiekuna/nianię, po ustaniu zmartwień dostanie ataku „osteochondrozy”. Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza zdrowienia. Jednak prawdziwa świadomość związku stresu i bólu zawsze przyspiesza proces gojenia.
Była ciekawa historia długotrwałego bólu szyi, która zakończyła się szczęśliwie. Ból szyi kobiety utrzymywał się przez wiele lat. Wizyty u masażystów, kręgarza i osteopaty pomogły chwilowo. Po jednym lub dwóch tygodniach ból powrócił. Już na początku pracy poprosiłam o opisanie bólu w kilku słowach. Wyniki były następujące: „skrzywienie”, „ududachesvto” (cudowne! umiejętność nazwania stanu, którego nie ma w języku definicji), „pełza”, „rany”, „miażdżenie”, „męka”. Następnie wybrano słowo, które najściślej odpowiada nieprzyjemnym doznaniom - „zmiażdżenie”. Poprosiłem, aby zatrzymać się na tym słowie i poczuć „przygniatanie”. I wtedy kobieta sobie przypomniała. Pamiętała, kiedy zaczął się jej ból i co wtedy czuła.
Pracowała w firmie i była tam całkowicie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było zastosowania dla jej talentów (wtedy kobieta na szczęście znalazła siebie i zorganizowała własny biznes), co odczuli menadżerowie i rok później poprosili kobietę o opuszczenie stanowiska. Już w czasie pracy w tej firmie zaczęła ją boleć szyja, ale największy cios przyszedł, gdy została zwolniona. To zwątpienie, które „utknęło” w organizmie, które zaczęło się od tej pracy, było przyczyną bólu szyi. Nawet rozmawiając o tej sytuacji, kobieta poczuła, że mięśnie jej szyi zaczynają się rozluźniać.
Nie był to jednak koniec współpracy. Brak pewności siebie w swoich sądach i działaniach był stale obecny w życiu kobiety (w przeciwnym razie ból nie trwałby dłużej niż 10 lat). I to wydarzenie w pracy spowodowało, że organizm nie był już w stanie wytrzymać stresu i zamienił stres w chorobę. Dlatego pracowaliśmy nad tym, aby kobieta wprowadziła się w nowy stan integralności, pewności siebie, spokoju i wyciszenia.
Psychosomatyka sztywności, „zaciskanie” mięśni szyi
Kiedy mamy do czynienia z mięśniami, musimy pamiętać, że konflikt jest inny. To nie jest niepewność czy samozniszczenie stawów i kości. To pewnego rodzaju cierpienie związane z niemożnością ruchu.
Jeśli mówimy o szyi, to „zacina się” ona w fazie rekonwalescencji po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chciało się skręcić.
Na przykład do działu przychodzi nowy pracownik. Szef działu ją lubi, ale jest wzorowym człowiekiem rodzinnym i oczywiście świadomie stara się nie odwracać głowy w stronę nowego pracownika. Jednak dziewczyna zostaje przeniesiona na inny oddział, obsesja ustępuje, a w fazie zdrowienia mężczyzna przez jakiś czas nie może odwrócić głowy.
Oznacza to, że jeśli gdzieś istnieją ograniczenia w patrzeniu - może to dotyczyć rozwoju relacji, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - szyja „zacina się” w fazie zdrowienia.
Jak leczyć choroby psychosomatyczne
Aby poradzić sobie z chorobą psychosomatyczną i szybko ją zlokalizować, trzeba znaleźć swoje działanie lub swoje uczucie, czyli tzw. co dzieje się przed wystąpieniem choroby.
Na przykład, jeśli boli Cię gardło, bo zjadłeś 2 kg lodów i właśnie się przeziębiłeś, albo przeziębiłeś się w metrze, to nie masz wyboru, będziesz musiał zachorować - kochanie herbata i pigułki pomogą, ale jeśli gardło zacznie boleć od stresu itp. np. Jest to choroba psychosomatyczna, więc masz wybór: jeśli chcesz zachorować, zachoruj, jeśli nie chcesz, to nie musisz chorować, tj. na Twoją prośbę.
Ten artykuł dotyczy leczenia chorób psychosomatycznych, jeśli nie masz czasu na zachorowanie lub ogólnie nie chcesz, dla tych, którzy wybierają „nie chorować”.
1) Dla mnie na przykład oznaką choroby psychosomatycznej jest to, że zawsze zaczyna mnie boleć gardło po prawej stronie prawego migdałka, przepraszam za szczegóły, ale są one ważne dla zrozumienia, jak to działa, abyś mógł zidentyfikować swoje znaki w sobie. Mam to gardło psychosomatyczne zachorować.
2) Fakt, że zaczyna się „fałszywe” przeziębienie, tj. przeziębienia nie są spowodowane wirusami ani lodami, ale raczej nerwami; pomagają mi zrozumieć moje odczucia w ciele.
Zadajemy sobie pytanie: co się działo zanim zaczęło Cię boleć gardło? Czy było 2 kg lodów? NIE. Może w metrze było wietrznie? Również nie. Może to przez nerwy i silny stres? Może.
Jak rozumiesz, że było dużo stresu i że byłeś zdenerwowany?
Przypomnij sobie, kiedy ostatnio zachorowałeś. Ostatnim razem miałem takie i takie odczucia, a potem zachorowałem. Przedwczoraj miałem takie a takie odczucia, a potem zachorowałem. A potem miałem takie a takie doznania, a potem choroba.
Cholera, za każdym razem te same doznania, a potem choroba. Te doznania są oznakami, które jasno pokazują, że „o cholera, teraz jestem zestresowany, a potem, jak zwykle, będę chory przez dwa tygodnie”.
Zrozumiem, że jestem teraz pod silnym stresem, jeśli zauważę następujące oznaki w moim zachowaniu i uczuciach: niepokój, nagłe, gwałtowne ruchy, przyspieszona mowa, przyspieszony oddech, czuję napięcie w oczach, cierpię na bezsenność – te objawy to moje objawy stresu, masz inne objawy.
Zwróć uwagę na ważny punkt: kiedy dana osoba znajduje się pod silnym stresem, nie rozumie tego ani nie zdaje sobie z tego sprawy, znajduje się w tym procesie i nie widzi siebie z zewnątrz. Zadanie polega na tym, aby nauczyć się szybko rozpoznawać, że jesteś aktualnie zestresowany lub właśnie go doświadczyłeś.
Teraz opisz na kartce papieru tak szczegółowo, jak to możliwe, oznaki stresu. Opisz swoje odczucia w ciele: gdzie dokładnie je odczuwasz i jak konkretnie wyraża się to w doznaniach cielesnych. Źle – czuję się przygnębiony, wartość takiej informacji dla Ciebie wynosi zero. Prawidłowym opisem może być np. to, że ramiona wysuwają się do przodu, zaczynam płytko oddychać, czuję gulę w gardle itp. Zapisz swoje uczucia na kartce papieru.
Przyjrzyj się tym oznakom stresu i zastanów się, które z nich możesz zrozumieć: jeśli teraz mam ten znak, oznacza to, że jestem pod wpływem silnego stresu.
Jest to konieczne, aby w chwilach stresu móc świadomie określić obecność stresu w sobie na podstawie tego znaku i szybko zlokalizować go przed wystąpieniem psychosomatyki.
Znakiem, że mam teraz dużo stresu, jest niepokój, nagłe, gwałtowne ruchy, przyśpiesza się moja mowa, przyśpiesza się oddech, czuję napięcie w oczach.
Dla mnie najbardziej zauważalne jest napięcie w oczach i nagłe, gwałtowne ruchy; doskonale zdaję sobie z tego sprawę i zauważam to nawet w momentach silnego stresu.
A oznaką, że właśnie przeżyłam silny stres, jest uczucie, że zaczyna mnie boleć gardło, a mianowicie prawy migdałek. Dla mnie ten znak wskazuje na początek psychosomatyki.
Z podświadomości do mózgu przychodzi polecenie, aby zachorować, mózg wysyła polecenie do mięśni gardła, aby skurczyły się w określony sposób, symulując chorobę gardła, uruchamia to inne procesy w organizmie, katar, kaszel, utratę zaczyna się siła, u mnie tak to działa. W ten sposób psychika chroni organizm; przeziębienia dają możliwość odpoczynku w domu i ochrony przed innym stresem przez kilka tygodni.
Widząc te oznaki stresu i ból gardła, mogę świadomie zmienić dalszy bieg wydarzeń, tj. nie pozwól organizmowi „włączyć” choroby dla odpoczynku, ale zlokalizuj stres i wylecz swoją chorobę psychosomatyczną, w tym przykładzie jest to przeziębienie.
Lokalizacja psychosomatyki w kompleksie „kwiatu” to dwa proste ćwiczenia opisane poniżej w tym artykule.
Lokalizacja chorób psychosomatycznych
Gdy tylko zauważę oznaki stresu i oznakę podświadomej strategii „jak zachorujesz, odpoczniesz”, ból gardła, wieczorem przed pójściem spać siadam wygodnie ze skrzyżowanymi nogami i oddycham zmiennie przez 10 -20 minut, po czym od razu gardło mi ustępuje, bo gardło zaczyna mnie boleć nie dlatego, że gardło jest przeziębione czy przeziębione, ale dlatego, że mięśnie symulują chorobę, kurczą się tak samo jak podczas choroby i to wyzwala wszystko inaczej, a przy zmiennym oddychaniu rozluźniam mięśnie gardła i usuwam stres.
Po zróżnicowaniu oddechu wykonuję ćwiczenie humpty baltai, czyli 5-10 minut kołysania się w rytm muzyki klasycznej w wygodnym dla mnie tempie.
A wraz z tym znika cała psychosomatyka choroby, więc teraz potrzebuję 20 minut na powrót do zdrowia, a nie 2 tygodnie, jak to było wcześniej.
Jestem pewien, że bardzo trudno będzie zmienić wbudowany w podświadomość scenariusz „choruj i odpocznij” przez okoliczności życiowe lub jakiś inny scenariusz, ale znalazłem sposób, aby go wyłapać, zanim jeszcze się zaczął i zastąpić go innym scenariuszem, który Muszę to robić świadomie.
Z mojego doświadczenia wynika, że leczy się psychosomatykę tj. Chorobę można zlokalizować tego samego dnia, w którym wystąpił stres i pojawiły się objawy psychosomatyczne. Jeśli tego samego dnia nic nie zrobisz i prześpisz się z tym, następnego dnia szanse na zlokalizowanie choroby znacznie się zmniejszą.
To dobry sposób bez tabletek.
Kiedy doświadczyłeś silnego stresu lub nagle nocnego ataku paniki, Twoje nerwy i mięśnie zaciskają się w pięść, musisz je rozluźnić.
W szczególności używam słowa rozluźnić i nie rozluźnić, ponieważ rozluźnienie palców zaciśniętych w pięść będzie pięścią z rozluźnionymi palcami, a wystarczy rozluźnić palce, otworzyć pięść.
Musisz rozluźnić zarówno swoją psychikę, jak i ciało (mięśnie).
Jak rozpuścić psychikę
Aby odprężyć psychikę, odpowiednie jest zmienne oddychanie. Ćwiczenie jest bardzo proste, polega na powolnym oddychaniu przez 10 minut.
Połóż poduszkę lub dywanik na podłodze, usiądź ze skrzyżowanymi nogami w sposób, który jest dla Ciebie wygodny (możesz po prostu usiąść na krześle, najważniejsze, abyś czuł się komfortowo).
Przez pierwsze 10 sekund wdychaj powoli, przez drugie 10 sekund powoli wydychaj. W tym ćwiczeniu w ogóle nie ma wstrzymywania oddechu. Oddychamy tak przez 10 minut. Wdychaj powoli, powoli wydychaj, wdychaj powoli, powoli wydychaj i tak dalej przez 10 minut. Musisz wdychać przez nos; możesz wydychać przez nos lub usta, nieważne, co jest wygodniejsze.
W ciągu minuty wykonujesz 3 wdechy i 3 wydechy. Jeśli 10 sekund to dla Ciebie wciąż za dużo, zacznij od 5 sekund, a następnie stopniowo je zwiększaj, lepiej postawić przed sobą stoper lub smartfon z jakąś aplikacją timera.
Pamiętaj, że oddychanie zmienne jest skuteczne, jeśli wdech i wydech trwa co najmniej 10 sekund, a jeśli oddychasz w ten sposób co najmniej 10 minut dziennie (wystarczy 10 minut dziennie, aby zapobiec stresowi).
Na początku oddychanie w ten sposób może być dla Ciebie trudne, ale wyobraź sobie, że wdychasz przez słomkę, a wydychasz, jakby powietrze wydobywało się z sykiem z balonu z małą dziurką.
Aby opanować ten rodzaj oddychania, po prostu pamiętaj o stopniowym wciąganiu małego strumienia powietrza podczas wdechu i powolnym, równomiernym wypychaniu powietrza podczas wydechu, a odniesiesz sukces.
Oddychaj żołądkiem – zaczynając od wdechu, zacznij stopniowo nadmuchać brzuch, gdy żołądek będzie już napompowany, wznieś oddech wyżej, potem wyżej klatką piersiową i wyżej do gardła, czyli tj. stopniowo napełniasz się podczas wdechu, a podczas wydechu, w odwrotnej kolejności, najpierw wydychaj przez gardło, potem przez klatkę piersiową, a następnie przez żołądek.
A teraz, jak działa to ćwiczenie i dlaczego nazywa się je zmiennym oddychaniem.
Zmienność jest tłumaczona z łaciny jako zmienność.
Kiedy człowiek jest w spokojnym stanie, nic mu nie przeszkadza, jest spokojny i zdrowy, wtedy jego serce bije zmiennie.
Wykonuje 60 uderzeń na minutę i te uderzenia nie są 1 uderzenie na sekundę, ale potem jedno uderzenie, potem dwa, potem znowu 1, potem 1 i potem 1, a potem 2 i znowu 1, i tak uzyskuje się 60 uderzeń na minutę czyli serce bije tak, jak Bóg nałożył je na duszę, więc ono bije.
Jest to taka mała arytmia serca, która została specjalnie zaprojektowana przez samą naturę i występuje u każdego człowieka i jest to normalne, nazywa się to zmienną.
Kiedy człowiek jest zestresowany, jego serce również wykonuje te same 60 uderzeń na minutę, ale jednocześnie bije 1 uderzenie na sekundę, jak szwajcarski zegarek bez zmian i bez arytmii, to znaczy nie ma żadnych zmian, żadnej zmienności .
Aby więc złagodzić stres, musimy przywrócić bicie serca do stanu zmiennego, gdy tylko to zrobimy, a serce zacznie bić zmiennie, hormony stresu zostaną zniszczone, stres zostanie wyeliminowany, psychika się uspokoi ( o zmiennym bicie serca i o tym, jak pomaga ono wzmocnić psychikę i rozwinąć Siłę Woli, można znaleźć bardziej szczegółowo w książce „Siła Woli.
Powrót do zmiennego bicia serca i eliminację stresu z tego powodu można osiągnąć za pomocą prostego ćwiczenia - musisz oddychać powoli przez 10 minut, jak pokazano powyżej.
To samo ćwiczenie jest odpowiedzią na pytanie kiedy zły sen, co robić, zaledwie 10 minut zmiennego oddychania przed snem.
Jak rozluźnić mięśnie.
Aby rozluźnić mięśnie, należy się poruszać, rozluźniać napięcie mięśniowe i łagodzić drętwienie mięśni. Można to zrobić na różne sposoby. Oto dwa proste i skuteczne przykłady:
1. Po prostu wściekaj się przez jedną minutę (ustaw timer, który wyda sygnał dźwiękowy na koniec minuty).
W ciągu tej minuty wściekaj się, tańcz aktywnie, wykonuj dużo ruchów, szeroko wymachuj rękami i nogami w różnych kierunkach, skacz, ogólnie baw się dobrze, poruszaj się jak na tańcu w plemieniu Umba-Yumba (sam nie mam pojęcia jak się tam poruszają, ale w moim wykonaniu wygląda to bardzo zabawnie i zabawnie, podoba mi się i właśnie takiego efektu potrzebujesz, aby sprawiało ci przyjemność, a mięśnie rozluźniały się i rozluźniały). Podczas tego szalonego tańca można zanucić piosenkę „Pieśń pomaga nam budować i żyć…” (jeśli opis ćwiczenia Cię rozbawił, cieszę się).
Radzę Ci wykonywać to samo ćwiczenie codziennie rano, co ćwiczenia, a jeśli będziesz je wykonywać wcześnie rano, radzę robić to w kuchni, w przeciwnym razie Twoje radosne tupanie obudzi sąsiadów z parteru i przyjdą przeklinać .
2. Wykonaj 5 ćwiczeń metody Klucza lub chociaż jedno z pięciu, zajmie Ci to 5 minut.
Polecam również wykonywanie tych 5 ćwiczeń codziennie rano zaraz po przebudzeniu jako ćwiczenie i wykonywanie ich jako środek uspokajający każdego wieczoru przed snem. Dlaczego stosuje się te same ćwiczenia i ćwiczenia oraz środki uspokajające i jak je wykonywać - szczegółowo w tym filmie, ale w skrócie te ćwiczenia harmonizują i synchronizują z tym rytmem zarówno Twoją psychikę, jak i ciało.
Ból głowy jest wynikiem podrażnienia różnych receptorów i późniejszego przekazywania informacji z nich do mózgu. Receptory zlokalizowane w skórze głowy, mięśniach, naczyniach krwionośnych i błonach mózgu, których podrażnienie odczuwane jest przez różnego rodzaju bóle, powodują różnego rodzaju bóle głowy. Przyczyny bólów głowy mogą być bardzo różnorodne. Mechaniczne (uraz lub wstrząs), wysoka temperatura ciała, fizjologiczne, toksyczne i inne skutki dla organizmu mogą nasuwać pytanie: „Dlaczego boli mnie głowa?”. Bóle głowy często występują z powodu chorób neurologicznych (osteochondroza), chorób układu sercowo-naczyniowego, infekcji i zatruć, zwiększonego stresu psychicznego i zmęczenia, ciężkiego dymu i hałasu, silnych zapachów i wielu innych okoliczności. Cały szybko narastający stres każdego dnia znacznie pogarsza stan fizyczny i emocjonalny człowieka, powodując wiele chorób, a także staje się przyczyną bólów głowy.
Bóle głowy od stresu.
Ból głowy, który rozwija się i nasila pod wpływem różnych czynników stresowych (stres w pracy, stres w domu itp.), jest zwykle konsekwencją stanów lękowych, różnego rodzaju depresji i jest dość powszechny. Przyczyną tego bólu jest nadmierne napięcie mięśni przyczepionych do czaszki. Osoby w wieku 25 lat i starsze są bardziej narażone na tego typu stresowe bóle głowy. Co więcej, intensywność choroby z reguły pozostaje na tym samym poziomie, nie zwiększając się wraz z aktywnością fizyczną. Ból głowy wywołany stresem wyraża się odczuciami bólowymi skoncentrowanymi w okolicy potylicznej, skroniowej lub czołowej i ma charakter ściskający lub uciskający („jak w kasku”) bez innych objawów ubocznych. Ból głowy od stresu często powoduje zwiększoną wrażliwość mięśni głowy i szyi. Ten rodzaj bólu może trwać od kilku godzin do kilku dni i może stać się przewlekły, spowodowany długotrwałym stresem, patologiami odcinka szyjnego kręgosłupa lub stawu skroniowo-żuchwowego, a także nadużywaniem leków przeciwbólowych i kofeiny.
Jak złagodzić stresowe bóle głowy?
Jeśli bóle głowy mają charakter epizodyczny, zacznij od przeglądu swojej codziennej rutyny. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, zwiększ aktywność fizyczną, dbaj o dietę i sen. Jeśli doświadczasz częstego przepracowania i dużego stresu psychicznego, przyjmuj kompleksy witaminowe, które zapewniają odżywienie mózgu i zwiększają ogólny ton ciała. Kompleks witamin Apitonus P, którego unikalny naturalny skład pozwala zwiększyć odporność na stres, nastrój i odporność, poprawić krążenie krwi dzięki kompleksowi przeciwutleniającemu: dihydrokwecetynie (naturalny przeciwutleniacz, który jest standardem), witaminie C i witaminie E. Ponadto zawarte w Apitonus P pyłek pszczeli (pyłek) i mleczko pszczele zapewnią organizmowi kompletne odżywienie we wszystkie ważne dla organizmu makro- i mikroelementy, aminokwasy egzogenne i egzogenne oraz większość grup witamin. Zatem pyłek pszczeli, będący naturalnym koncentratem białka, zawiera 20 aminokwasów i 28 grup mikroelementów, a mleczko pszczele zawiera około 120 przydatnych substancji. Złagodzić stresowe bóle głowy możliwe poprzez eliminację wpływu stresu emocjonalnego. Aby to zrobić, nie należy uciekać się do leków przeciwdepresyjnych i uspokajających, które uzależniają i uzależniają.
W tych przypadkach dużą skuteczność wykazują preparaty ziołowe na bazie ziół o działaniu uspokajającym: Waleriana P, Motherwort P, biologicznie aktywny kompleks Nervo-Vit na bazie sinicy błękitnej, z dodatkiem waleriany lekarskiej, która działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, zmniejszając jego pobudliwość i leki na skurcze mięśni, serdecznik i melisa, produkowane w wygodnej formie tabletek, przy użyciu unikalnej technologii krio-mielenia w ultraniskich temperaturach, zachowujące wszystkie wartości lecznicze ziół leczniczych, utracone podczas warzenia lub produkcji ekstraktów. Witamina C, również zawarta w tych ziołowych środkach uspokajających, pomaga zmniejszyć działanie wolnych rodników, które powstają i atakują komórki organizmu podczas stresu. Stosując preparaty ziołowe można nie tylko pozbyć się skutków stresu, ale także jego skutków w postaci bólów głowy, bezsenności i depresji. Aby złagodzić bóle głowy podczas stresu, przydatne jest stosowanie technik relaksacyjnych w celu zwalczania stresu: sesje ulgi psycho-emocjonalnej, medytacja, masaż głowy, w tym przydatny do opanowania akupresury automasaż głowy, którego technika jest dostępna dla każdego. Przy wzmożonym stresie psychicznym, który jest jednocześnie stresem dla organizmu i powoduje bóle głowy, należy zadbać o krążenie mózgowe, którego zaburzenie wpływa na pracę mózgu, w tym na pamięć. W tym celu zażywaj witaminy na pamięć – Memo-Vit. W jego skład wchodzi homogenat czerwi trutowego – produkt pszczeli bogaty w makro- i mikroelementy, aminokwasy, znaczną liczbę grup enzymatycznych oraz trawa gryki czerwonołodygowej, która zawiera wapń, żelazo, fosfor, witaminy z grupy B, główną grupę biologicznie aktywnych substancje, w których , jest reprezentowany przez flawonoidy, w tym rutynę, uznawaną za witaminę mózgu. Dzika róża Maj w ramach Memo-Vit, głównego źródła witaminy C, wraz z rutyną może wzmocnić ścianki naczyń krwionośnych, zmniejszyć ich kruchość i przepuszczalność naczyń włosowatych.
www.valeriana.ru
Jak pozbyć się bólu szyi po spaniu
Ból szyi po śnie jest objawem zaburzeń w obrębie tkanki nerwowej, mięśni i struktury kości. Przyczyną może być niewygodna pozycja podczas snu, osteochondroza, problemy z ukrwieniem i infekcjami. Leczenie w takich przypadkach przepisuje lekarz, ale najpierw należy ustalić przyczynę dyskomfortu.
Ból szyi rano występuje z powodu następujących czynników:
Wszystkie przyczyny bólu odcinka szyjnego kręgosłupa dzielą się na czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Ale jeśli ból pojawia się okresowo i nawraca, pacjent powinien skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy i badania.
Ze względu na to, że bóle kręgosłupa szyjnego mają różne przyczyny, lekarze stosują różne metody leczenia.
Aby dowiedzieć się, dlaczego szyja boli po śnie, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na czas, ponieważ tylko przy pomocy specjalistów można zidentyfikować przyczynę patologii i wyleczyć chorobę. Pacjent przechodzi niezbędne badania (badanie krwi, tomografia itp.). Po postawieniu diagnozy należy rozpocząć leczenie.
Co zrobić, jeśli pojawi się ból? Jeśli nie masz patologii ani poważnych chorób przewlekłych, możesz zastosować te metody, aby szybko złagodzić ból pojawiający się rano.
pozvonochnik.guru
Co zrobić, jeśli boli Cię szyja?
Ból przy skręcaniu szyi, powiększone węzły chłonne
Ból szyi, ramion i tyłu głowy – może to być osteochondroza
Główną przyczyną rozwoju osteochondrozy jest siedzący tryb życia. Ból głowy i tyłu głowy tłumaczy się pogorszeniem dopływu krwi do tkanki mózgowej. Czasami ból „strzela” w ramię.
Skutecznymi metodami leczenia osteochondrozy szyjnej są fizjoterapia, rozciąganie odcinka szyjnego kręgosłupa za pomocą specjalnych urządzeń, terapia manualna, przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych i leków zwiotczających mięśnie.
Mięśnie bolą - jest rozwalone
Można zrobić okład z wódki lub nalewki z nagietka. Nalewkę należy trzykrotnie rozcieńczyć wodą, w przeciwnym razie alkohol spali skórę. Na szmatkę zwilżoną alkoholem nałóż taśmę celofanową, a następnie owiń szyję ciepłym szalikiem.
Zwykle taki ból, nawet bez leczenia, ustępuje w ciągu 2 do 7 dni. Jeśli po tygodniu boli Cię szyja, musisz udać się do lekarza.
Bolała mnie szyja i głowa – czy to może być nadciśnienie?
1. Jeśli rano boli Cię tył głowy i szyja, może to być oznaką nadciśnienia.
2. Często ten objaw jest oznaką przewlekłego stresu. Stres psychiczny często powoduje bóle głowy, szyi i ramion. Częściej takie zjawiska obserwuje się u przedstawicieli płci pięknej po 30. roku życia.
3. Przeciążenie intelektualne lub fizyczne, które często pojawia się podczas długotrwałej pracy w niewygodnej pozycji. Zjawisko to jest charakterystyczne zarówno dla kierowców, jak i pracowników biurowych.
4. Wiele chorób kręgosłupa szyjnego powoduje ból szyi i tyłu głowy. W takich przypadkach ból pojawia się częściej podczas poruszania głową. Skręcenia, zapalenie stawów kręgosłupa, osteochondroza, podwichnięcia stawów międzykręgowych - to niepełna lista wszystkich chorób.
5. Bardzo silny ból szyi i tyłu głowy jest spowodowany rozwojem osteofitów - narośli kostnych na trzonie kręgu. Choroba ta nazywa się spondylozą. Niektórzy uważają, że jest to odkładanie się nadmiaru soli. Jest to jednak fałszywe przekonanie. W rzeczywistości choroba jest spowodowana zmianą jakości tkanek elastycznych. Spondyloza dotyka zwykle osoby starsze, ale może rozwinąć się także u osób młodszych, charakteryzujących się niskim poziomem aktywności fizycznej.
6. Myogeloza - w przypadku tej choroby tkanka mięśniowa staje się gęstsza. Oznaki tego obserwuje się po przeciągu, przy nieprawidłowej postawie lub przy długotrwałym narażeniu na niewygodną pozycję ( na przykład po śnie), po stresie. Miogeloza objawia się bólem szyi, ramion, zawrotami głowy, bólem tyłu głowy.
7. Neuralgia potyliczna – często powoduje ból szyi i tyłu głowy, uszu, pleców i żuchwy. Ból przeszywa podczas kaszlu, obracania głowy, kichania. Tacy pacjenci starają się mniej obracać głową, aby zmniejszyć ból.
Często zdarza się to również tym, którzy są przyzwyczajeni do noszenia ciężkiej torby na jednym ramieniu. Skurcze mięśni i ruchy stają się ograniczone, ponieważ powodują ból.
Torbę lepiej zmienić na plecak, który równomiernie obciąża oba ramiona i nie zniekształca sylwetki.
Szyja i ramiona również bolą po obciążeniach udarowych podczas treningu. Mięśnie należy rozluźnić i przy pierwszych oznakach stresu natychmiast je usunąć. Wszystkie ćwiczenia rozciągające są bardzo przydatne.
Jeśli Twoje dziecko od dłuższego czasu skarży się na ból szyi, nie powinieneś samodzielnie próbować rozwiązywać problemu. Być może konsultacja z pediatrą pomoże szybko wykryć chorobę i ją wyeliminować.
Ból podczas połykania i gorączka
Jeśli choroba jest złośliwa, rozwija się bardzo powoli i w większości przypadków usunięcie gruczołu prowadzi do całkowitego wyleczenia raka.
Jednym z objawów VSD jest ból pleców, szyi, ramion i drętwienie palców. Kuracja masażem przynosi ulgę na chwilę, jednak wkrótce dyskomfort powraca.
Do jakiego lekarza powinienem się zwrócić z bólem?
2. Weź środki przeciwbólowe. Nie należy ich przyjmować na pusty żołądek, ponieważ wszystkie leki przeciwbólowe działają negatywnie na błonę śluzową żołądka.
3. Pocieraj szczególnie bolesne miejsca. Pomoże to złagodzić napięcie mięśni. Należy ucisnąć najbardziej bolesne miejsca, nacisnąć i przytrzymać palce przez kilka minut.
4. Wybieraj tylko krzesła z wysokim oparciem i oprzyj na nich mocno całe plecy.
5. Zastosuj zimne okłady ( lód owinięty w ręcznik) lub odwrotnie, nacierać maściami rozgrzewającymi. To kwestia gustu. Niektórym pomaga lód, innym ciepły kompres na noc.
6. Na ból szyi należy jeść tłuste ryby morskie oraz 1 łyżkę oleju lnianego. Produkty te zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, łagodzą stany zapalne i ból. Oczywiście nie należy oczekiwać cudu i ból nie ustąpi od razu po jedzeniu, ale po pewnym czasie na pewno stanie się łatwiejszy.
7. Napar z kory wierzby - rozluźnia skurcze mięśni, łagodzi stany zapalne i ból. Kora wierzby zawiera naturalny analog aspiryny. Pomoże także waleriana – działa cudownie relaksująco.
8. Jeśli szyja boli z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów, powinieneś użyć glukozamina. Jest wytwarzana w organizmie człowieka, jednak u osób starszych jej ilość maleje. Dlatego wskazane jest sztuczne regulowanie jego poziomu.
9. Aby kręgi szyjne mogły prawidłowo funkcjonować, należy trzymać głowę prosto: korona powinna być skierowana ku górze. Nawet podczas pracy nie należy opuszczać brody.
2. Sytuacja jest taka sama. Płynnie i powoli odsuń głowę jak najdalej do tyłu, wzrok skierowany do przodu, brodę możesz podeprzeć dłonią i wyznaczyć kierunek.
3. Pozycja – siedząca, głowa do tyłu. Odrzuć go najdalej jak to możliwe, ostrożnie w tej pozycji obracaj nim w lewo i prawo, trzymając go w punkcie końcowym.
4. Pozycja – leżąc na płaskim łóżku. Wciśnij tył głowy w łóżko, spójrz w sufit. Ustal pozycję i zrelaksuj się.
5. Pozycja – leżenie na plecach, na łóżku, górna część ciała ( głowa i ramiona) wiszący na łóżku. Dłoń pod tył głowy, opuść głowę jak najdalej od łóżka, ostrożnie obróć ją w lewą i prawą stronę.
6. Pozycja – siedzenie na krześle. Obróć głowę w prawo, potem w lewo, obracając się tylko w kierunku, który boli. Można delikatnie nacisnąć na głowę i pomóc.
2. Pokrój pokrzywę i nałóż na bolącą powierzchnię szyi codziennie wieczorem.
3. Przygotuj ciepłe balsamy z rumianku, skrzypu polnego i czarnego bzu. Gotowane na parze warzywa można również stosować do balsamów.
4. Weź 100 gr. pąki bzu i 0,5 litra alkoholu lub wódki. Wlać alkohol do pąków i przechowywać w ciemnym miejscu przez 14–21 dni. Nałóż balsam na bolące miejsce z lekiem, możesz także wykonać masaż.
5. Kup olejek laurowy gotowy w aptece. Zmieszaj 1 litr podgrzanej wody i 10 kropli olejku. Zanurz szmatkę w preparacie i wykonaj kompres przez 20 minut. Szybko łagodzi ból szyi.
6. Weź korzeń młodego łopianu, drobno posiekaj na 1 łyżkę. surowce, weź 200 ml wrzącej wody, odstaw na 2 godziny. Wypij 100 ml. 3 razy dziennie po posiłkach przez 14 dni.
Ból szyi może być oznaką złamania kręgu szyjnego. Ale jeśli ofiara otrzyma prawidłowo pierwszą pomoc, wyzdrowieje i będzie zdrowy. Jeśli jednak pomoc zostanie udzielona nieprawidłowo, rdzeń kręgowy może pęknąć, co może prowadzić do paraliżu. Jeżeli istnieje choćby najmniejsze podejrzenie urazu szyi lub kręgosłupa, nie należy przesuwać poszkodowanego, a nawet niewskazane jest poruszanie jego głową. Niewłaściwy ruch może spowodować śmierć człowieka.
Jeśli dana osoba nie straciła przytomności, należy ją zapytać: czy występuje uczucie letargu i mrowienia w kończynach, czy się porusza.
Następnie należy oczywiście pilnie zwrócić się o wykwalifikowaną pomoc medyczną.
Dlaczego boli mnie szyja i ból promieniuje do tyłu głowy?
Jeśli coś boli, ludzie biorą środki przeciwbólowe i myślą, że wszystko minie i będą zdrowi. Ale mogą przegapić poważną chorobę neurologiczną. Jeśli boli Cię szyja i jednocześnie promieniuje do głowy, oznacza to poważny problem. Nie ma potrzeby samoleczenia, jeśli atak bólu pojawia się po obróceniu głowy, jeśli ból jest zlokalizowany po prawej lub lewej stronie lub promieniuje do ucha. Odkładanie wizyty u specjalisty jest niebezpieczne.
Kto częściej ma ten problem?
Do grupy ryzyka zaliczają się osoby starsze ze względu na związane z wiekiem problemy ze strony układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego. Zagrożone są także dwie przeciwstawne grupy ludzi. Pierwsza wynika z siedzącego trybu życia i siedzącej pracy. Kiedy ludzie dużo siedzą w niewłaściwej pozycji przed komputerem lub podczas prowadzenia samochodu, pojawiają się problemy z kręgosłupem. Drugą grupę osób stanowią zawodowi sportowcy. Należą do nich przede wszystkim akrobaci, gimnastycy i łyżwiarze figurowi;
Głównymi przyczynami są osteochondroza lub choroby nerwowe. W każdej sytuacji warto umówić się na wizytę u neurologa, on ustali dokładną przyczynę. W tym celu zwykle wystarczy wywiad i zdjęcie rentgenowskie.
Najczęściej szyja i głowa po lewej lub prawej stronie bolą jednocześnie z powodu następujących patologii:
Przy każdym problemie ból może być równomiernie rozłożony na tył głowy i całkowicie pokryć szyję. Może mieć również określone położenie: po prawej lub lewej stronie, za lub przy koronie. Przyjrzyjmy się każdemu z powodów.
Atak po prawej lub lewej stronie może nastąpić natychmiast po urazie lub może nie wystąpić przez miesiące lub lata. Jednocześnie zauważalne jest przemieszczenie lub uszkodzenie kręgów i dysków z powodu długotrwałego stresu lub dużego wysiłku fizycznego. Urazy powodujące ból mogą być zlokalizowane w kręgosłupie, mięśniach lub więzadłach. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z gabinetem lekarskim.
Patologie kręgosłupa
Częściej są to nabyte procesy zwyrodnieniowe lub osteochondroza. Głównym objawem jest niespójność bólu. Występuje po nagłych ruchach lub silnym stresie. Przy nagłych ruchach od prawej do lewej lub od lewej do prawej szyja może pęknąć. W tym samym czasie głowa boli w plecach, w okolicy potylicznej. Atak nie trwa wiecznie; mija z czasem.
Często też przyczyną jest spondyloza szyjna. Ta przewlekła choroba zwyrodnieniowa występuje w wyniku uszkodzenia krążków międzykręgowych szyi. Z biegiem czasu stają się cieńsze i ostatecznie pojawia się przepuklina międzykręgowa. Bolą szyję i głowę, atak jest ostry, bardzo silny, zlokalizowany po prawej lub lewej stronie.
Zmęczenie psychiczne
Stres i napięcie wpływają nie tylko na psychikę, ale także na ciało. Długotrwały stres powoduje napięcie mięśni ciała i szyi. Ciągłe napięcie prowadzi do zmęczenia, pojawia się niejasny ból lub dyskomfort. Częściej ludzie skarżą się na bolesne odczucia, które „otaczają głowę pierścieniem”. Boli nieustannie, przez cały dzień, od rana do wieczora. Ciekawostka: leki przeciwbólowe mogą nie pomóc, ale atak ustępuje po przyjęciu leków przeciwdepresyjnych.
Istnieje rodzaj patologii mięśni szyjnych - miogeloza. Do tego stanu dochodzi na skutek długotrwałego nadmiernego napięcia mięśni, zwykle spowodowanego chronicznym stresem lub złą postawą. W tym przypadku mięśnie stają się tak gęste, że naciskają na neurony rozciągające się do głowy. W tym przypadku boli szyja po prawej lub lewej stronie, ramiona, tył głowy, odczuwa się sztywność obręczy barkowej i okolicy szyjnej oraz pojawiają się zawroty głowy.
Zaburzenia krążenia
Najczęściej powodem jest zwykłe nadciśnienie. Jednocześnie bolała mnie szyja i głowa z tyłu, z tyłu głowy. Ból pulsuje, pojawia się bez powodu, a następnie znika. Ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem, a także przy niezdrowym trybie życia: paleniu, piciu alkoholu czy złym odżywianiu.
Innym typem jest ból szyi podczas obracania głowy, a także ciemnienie w oczach. Takie objawy mają patologia tętnicy kręgowej. Kości i chrząstki patologiczne elementy mogą naciskać na tętnicę. Przez tętnice krew dostaje się do mózgu; jeśli występuje zaburzenie krążenia, atak obejmuje szyję po prawej lub lewej stronie, rzadziej po obu stronach. Ciemnienie oczu i osłabienie występują z powodu niedostatecznego dopływu krwi do mózgu.
Choroba zakaźna
Jest to jedna z najrzadszych przyczyn drgawek szyi lub głowy. Dzieje się tak dlatego, że choroby zakaźne powodujące ból szyi są rzadkie. Należą do nich czerwonka, dur brzuszny i ból szyi wynikający z reaktywnego zapalenia stawów. Kręgosłup, szyja i inne kości bolą z powodu gruźlicy, brucelozy, zapalenia kości i szpiku, wpływają na sam układ mięśniowo-szkieletowy. W przypadku każdej choroby zakaźnej bólowi będą towarzyszyć inne objawy charakterystyczne dla patologii.
Psychosomatyka Szyja (ból szyi, napięcie mięśni szyi)
Psychosomatyka Szyja (ból szyi, ataki „osteochondrozy”)
Kilka razy spotkałem się z psychosomatyką bólu szyi i opowiem Ci o nich.
Jak już pisałem w artykułach o stawach, podstawą problemów związanych z artretyzmem i artrozą jest silny brak wiary w siebie, swoje działania, myśli i wewnętrzny osąd, że zadanie jest trudne do wykonania. Faza powrotu do zdrowia (silny ból szyi) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli po ustaniu obaw, że coś nie wyjdzie.
Każda część ciała jest powiązana z określonymi emocjami. A jeśli np. obawę, że wszystko jest źle zorganizowane, da się „załadować” w swoje ręce, to do gardła dochodzi obawa, że człowiek nie jest w stanie intelektualnie sobie poradzić, nie może o czymś pomyśleć.
Na przykład uczeń martwiący się o zdanie egzaminów może zacząć odczuwać ból szyi zaraz po zdaniu egzaminu.
Jeśli matka przez długi czas martwiła się, jak znaleźć dla swojego dziecka niezbędne leczenie/opiekuna/nianię, po ustaniu zmartwień dostanie ataku „osteochondrozy”. Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza zdrowienia. Jednak prawdziwa świadomość związku stresu i bólu zawsze przyspiesza proces gojenia.
Była ciekawa historia długotrwałego bólu szyi, która zakończyła się szczęśliwie. Ból szyi kobiety utrzymywał się przez wiele lat. Wizyty u masażystów, kręgarza i osteopaty pomogły chwilowo. Po jednym lub dwóch tygodniach ból powrócił. Już na początku pracy poprosiłam o opisanie bólu w kilku słowach. Wyniki były następujące: „skrzywienie”, „ududachesvto” (cudowne! umiejętność nazwania stanu, którego nie ma w języku definicji), „pełza”, „rany”, „miażdżenie”, „męka”. Następnie wybrano słowo, które najściślej odpowiada nieprzyjemnym doznaniom – „zmiażdżenie”. Poprosiłem, aby zatrzymać się na tym słowie i poczuć „przygniatanie”. I wtedy kobieta sobie przypomniała. Pamiętała, kiedy zaczął się jej ból i co wtedy czuła.
Pracowała w firmie i była tam całkowicie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było zastosowania dla jej talentów (wtedy kobieta na szczęście znalazła siebie i zorganizowała własny biznes), co odczuli menadżerowie i rok później poprosili kobietę o opuszczenie stanowiska. Już w czasie pracy w tej firmie zaczęła ją boleć szyja, ale największy cios przyszedł, gdy została zwolniona. To zwątpienie, które „utknęło” w organizmie, które zaczęło się od tej pracy, było przyczyną bólu szyi. Nawet rozmawiając o tej sytuacji, kobieta poczuła, że mięśnie jej szyi zaczynają się rozluźniać.
Nie był to jednak koniec współpracy. Brak pewności siebie w swoich sądach i działaniach był stale obecny w życiu kobiety (w przeciwnym razie ból nie trwałby dłużej niż 10 lat). I to wydarzenie w pracy spowodowało, że organizm nie był już w stanie wytrzymać stresu i zamienił stres w chorobę. Dlatego pracowaliśmy nad tym, aby kobieta wprowadziła się w nowy stan integralności, pewności siebie, spokoju i wyciszenia.
Psychosomatyka sztywności, „zaciskanie” mięśni szyi
Kiedy mamy do czynienia z mięśniami, musimy pamiętać, że konflikt jest inny. To nie jest niepewność czy samozniszczenie stawów i kości. To pewnego rodzaju cierpienie związane z niemożnością ruchu.
Jeśli mówimy o szyi, to „zacina się” ona w fazie rekonwalescencji po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chciało się skręcić.
Na przykład do działu przychodzi nowy pracownik. Szef działu ją lubi, ale jest wzorowym człowiekiem rodzinnym i oczywiście świadomie stara się nie odwracać głowy w stronę nowego pracownika. Jednak dziewczyna zostaje przeniesiona na inny oddział, obsesja ustępuje, a w fazie zdrowienia mężczyzna przez jakiś czas nie może odwrócić głowy.
Oznacza to, że jeśli gdzieś istnieją ograniczenia w patrzeniu - może to dotyczyć rozwoju relacji, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - w fazie zdrowienia szyja „zacina się”.
Ból szyi jest bardzo częstą dolegliwością. Występuje w każdym wieku, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jej głównymi przyczynami są osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa szyjnego. Źródłem bólu w tych schorzeniach mogą być stawy i krążki międzykręgowe, a także więzadła kręgosłupa i mięśnie pleców (ryc. 1).
Ryż. 1. Budowa kręgosłupa szyjnego
Ból jest zwykle zlokalizowany w tylnej części szyi i może promieniować do głowy, ramion i ściany klatki piersiowej. Oprócz bólu osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa objawiają się napięciem mięśni szyi i ograniczeniem ruchów głowy. Więcej szczegółów na temat przyczyn bólu szyi podano w tabeli. 1.
|
||||
Podstawowe informacje
Diagnostyka
Diagnostykę różnicową bólu szyi przedstawiono w tabeli. 2.
|
||||
Najbardziej prawdopodobny powód
Głównymi przyczynami bólu szyi są osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa szyjnego, a także uszkodzenia mięśni szyi i więzadeł kręgosłupa. Częstość występowania choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa zwiększa się wraz z wiekiem. Głównym źródłem bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów są stawy międzykręgowe. Uważa się, że uszkodzenie stawów międzykręgowych jest przyczyną bólu mięśniowo-powięziowego i ostrego kręczu szyi. Przepuklina krążków zwykle występuje w dolnej części odcinka szyjnego kręgosłupa: zwykle dotyczy to krążków międzykręgowych C5-C6 i C6-C7.
Najniebezpieczniejsze choroby
Ból szyi i ograniczenie ruchu głowy obserwuje się w przypadku zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, krwotoku podpajęczynówkowego, guzów mózgu i ropnia zagardłowego. Jeśli ból jest zlokalizowany wzdłuż przedniej powierzchni szyi, wyklucza się chorobę wieńcową (IHD) - dusznicę bolesną i zawał mięśnia sercowego.
Guzy kręgosłupa szyjnego mają zazwyczaj charakter przerzutowy. Guz należy wykluczyć, jeśli utrzymuje się długotrwały, ciągły ból, który dokucza pacjentowi w dzień i w nocy. Przerzuty nowotworów złośliwych w 5-10% przypadków są zlokalizowane w kręgosłupie, natomiast uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa obserwuje się w 15% przypadków. Raki piersi, prostaty i płuc najczęściej dają przerzuty do kręgosłupa, nieco rzadziej czerniak, rak nerki i rak tarczycy.
Źródła błędnej diagnozy
Najczęściej trudności pojawiają się w diagnostyce reumatoidalnego zapalenia stawów i spondyloartropatii, zwłaszcza zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, łuszczycowego zapalenia stawów i zapalenia stawów w chorobach zapalnych jelit. Ból w dolnej części szyi można zaobserwować w przypadku polimialgii reumatycznej, chociaż wiele osób błędnie uważa, że w przypadku tej choroby ból jest zlokalizowany tylko w ramionach.
W fibromialgii obserwuje się rozlany ból szyi. Podczas badania pacjenta z fibromialgią identyfikuje się punkty bólowe o określonej lokalizacji. Choroba jest trudna do leczenia.
Przyczyny błędów
Siedmiu głównych pretendentów
Wśród chorób pozornych główną przyczyną bólu szyi jest osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa. Silny ból szyi obserwuje się również w ostrym zapaleniu tarczycy. Ostre zapalenie tarczycy jest chorobą rzadką, może mieć charakter ropny, występuje także w przypadku kiły. W przypadku podostrego ziarniniakowego zapalenia tarczycy obserwuje się mniej intensywny ból, powiększenie tarczycy i dysfagię. Depresja może być również przyczyną bólu szyi.
Zaburzenia psychiczne i symulowanie
Po urazie szyja bardzo często staje się strefą psychicznej fiksacji. Depresja, stany lękowe, zaburzenia konwersyjne i symulowanie mogą być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją bólu szyi. Stały ból szyi, na przykład po urazie kręgosłupa szyjnego lub osteochondrozie, często wywołuje depresję.
Ankieta
Anamneza
Podczas zbierania wywiadu szczegółowo wyjaśniany jest charakter bólu, okoliczności jego wystąpienia, lokalizacja i napromienianie oraz objawy towarzyszące. Informacje o dobowym rytmie bólu odgrywają ważną rolę w diagnostyce.
Główne pytania
Badanie lekarskie
Badanie przeprowadza się w następującej kolejności - oględziny, palpacja, ocena aktywnych ruchów (w tym pomiar ich objętości), badania fizykalne. Cele badań:
W przypadku bólu korzeniowego, zaburzeń czucia i ruchu ramion, a także bólu ramienia poniżej poziomu łokcia wskazane jest badanie neurologiczne.
Kontrola
Podczas badania pacjent powinien siedzieć na kanapie z rękami opartymi na biodrach. Wskaźnik:
W ostrym kręcz szyi głowa jest przechylona na bok i lekko obrócona w kierunku przeciwnym do bólu. Po urazie kręgosłupa szyjnego i ciężkiej osteochondrozie głowa jest nieruchoma i nieruchoma: gdy konieczne jest obrócenie głowy, pacjent obraca całe ciało.
Palpacja
Przede wszystkim określa się główne punkty orientacyjne anatomiczne. Podczas badania palpacyjnego pacjent leży na brzuchu, ramiona są rozluźnione, czoło oparte na dłoniach, głowa lekko pochylona.
Palpacja wyrostków kolczystych:
Ryż. 2. Kręgosłup szyjny: widok z boku
Palpację przeprowadza się kciukami obu rąk. Palce są umieszczone naprzeciw siebie wzdłuż linii środkowej, badanie dotykowe przeprowadza się od góry do dołu - od kręgu C2 do kręgu C7. Podczas badania palpacyjnego ramiona powinny być wyprostowane. Połóż palce na wyrostku kolczystym i naciśnij go 3-4 razy; W ten sposób identyfikuje się ból i punkty spustowe.
Palpacja wyrostków stawowych:
Ocena ruchów aktywnych
Podczas badania pacjent siedzi na kanapie. Zakres ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa jest prawidłowy:
Jeśli nie ma ograniczenia ruchu i bólu, to na koniec każdego aktywnego ruchu przykłada się krótkotrwały dodatkowy wysiłek w tym samym kierunku i pyta, czy pojawił się ból. Na podstawie wyników badania wypełnij formularz (ryc. 3).
Ryż. 3. Zakres ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa: przekreślone linie oznaczają ograniczenie i ból przy pochyleniu i skręceniu głowy w prawo
Badanie neurologiczne
Badanie neurologiczne przeprowadza się pod kątem bólu, parestezji, zaburzeń ruchu i wrażliwości ręki, czyli w obszarze unerwienia korzeni C5-Th1. Objawy ucisku korzenia kręgosłupa obejmują:
Objawy ucisku poszczególnych korzeni przedstawiono w tabeli. 3. Muszą być znane, aby dokładnie określić stopień uszkodzeń.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Unerwienie skórne odcinka szyjnego i górnego odcinka piersiowego rdzenia kręgowego przedstawiono na ryc. 4.
Ryż. 4. Unerwienie skórne głowy, szyi i ramienia
Badania laboratoryjne i instrumentalne
Dodatkowe metody badawcze służą wyjaśnieniu przyczyny bólu szyi i wykluczeniu chorób organicznych kręgosłupa.
Zalecenie wykonania CT musi być uzasadnione. Nie u każdego należy wykonywać tomografię komputerową w przypadku bólu szyi. Dlatego też badanie CT jest bezwzględnie wskazane przed operacją neurochirurgiczną oraz w przypadku podejrzenia organicznej choroby kręgosłupa, której nie można wykryć radiologicznie.
W przypadku bólu szyi stosuje się następujące metody badawcze:
Ból szyi u dzieci
U dzieci i młodzieży ból szyi i ograniczenie ruchów głowy są często objawem zapalenia węzłów chłonnych szyjnych (powikłanie zapalenia migdałków).
Sztywność karku występuje w przypadku zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych i innych ciężkich infekcji, takich jak zapalenie płuc (meningizm). Poliomyelitis, obecnie rzadkiej chorobie, może także towarzyszyć ból szyi.
Niektóre przyczyny bólu szyi u dzieci są takie same jak u dorosłych: krwotoki wewnątrzczaszkowe, ropnie i nowotwory. Ponadto u dzieci często obserwuje się ostry kręcz szyi (patrz poniżej). Ból szyi może być również objawem młodzieńczego reumatoidalnego zapalenia stawów.
Ból szyi u osób starszych
Jeśli cierpisz na ból szyi u osób starszych, powinieneś najpierw podejrzewać następujące choroby:
Głównymi przyczynami bólu szyi u osób starszych są osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa. Ból szyi obserwuje się również w przypadku uszkodzenia mózgu i jego błon, reumatoidalnego zapalenia stawów i spondyloartropatii, takiej jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Ostry kręcz szyi często występuje u osób starszych i częściej jest spowodowany uszkodzeniem stawów międzykręgowych, rzadziej przepukliną krążka międzykręgowego.
Przepuklina dysku zwykle objawia się bólem korzeniowym. Ból korzeniowy występuje również w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa z powodu ucisku nerwów rdzeniowych w otworach międzykręgowych.
Obraz kliniczny zmian chorobowych odcinka szyjnego kręgosłupa
W przypadku uszkodzenia kręgosłupa szyjnego można zaobserwować:
Na ryc. Na rycinie 5 przedstawiono możliwą lokalizację bólu rzutowanego w chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa. Należy zauważyć, że ból w chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa często pojawia się w barku i ramieniu.
Ryż. 5. Bóle promieniowe w chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa
Mikrouszkodzenia stawów międzykręgowych i choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa szyjnego
Główną przyczyną bólu szyi jest uszkodzenie stawów międzykręgowych kręgosłupa. Mikrouszkodzenia tych stawów powstają w każdym wieku, a częste mikrouszkodzenia prowadzą w starszym wieku do choroby zwyrodnieniowej stawów.
Uszkodzenia stawów międzykręgowych mogą mieć charakter pierwotny lub mogą powstać w wyniku uszkodzenia krążków międzykręgowych, w wyniku pojedynczego urazu, np. uderzenia w głowę, lub drobnych, ale częstych urazów, np. podczas malowania sufit lub zapasy.
Stawy międzykręgowe są bogato unerwione, więc ich uszkodzenie prawie zawsze powoduje ból, często ból ten ma charakter mięśniowo-powięziowy. Uszkodzenie stawów międzykręgowych charakteryzuje się:
Napromienianie bólu w ramiona nie jest typowe dla mikrouszkodzeń stawów międzykręgowych.
Leczenie
Pacjentowi wyjaśnia się przyczyny choroby i podkreśla się, że jeśli zastosuje się do zaleceń lekarza, nastąpi całkowite wyzdrowienie.
Pacjent jest regularnie badany.
Stan zwykle poprawia się powoli, dlatego ocena skuteczności leczenia zajmuje trochę czasu.
Przepisywane są leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol.
Gdy tylko ból ustąpi, rozpoczynają się ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Jej połączenie z terapią manualną (ta ostatnia powinna być prowadzona przez specjalistę) jest bardzo skuteczna.
W przypadku długotrwałego bólu dodatkowo zastosuj:
Osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa
Osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa występuje znacznie częściej niż odcinka lędźwiowego. Zwykle zajęte są krążki międzykręgowe C5-C6 i C6-C7. Zwyrodnienie krążka międzykręgowego powoduje wtórne zmiany w stawach międzykręgowych, co z kolei prowadzi do zwężenia otworów międzykręgowych i ucisku korzeni kręgosłupa (najczęściej C6 i C7).
Osteochondroza jest chorobą przewlekłą z okresowymi zaostrzeniami, która jednak może przez długi czas przebiegać bezobjawowo. U niektórych pacjentów z osteochondrozą wszystkie objawy zmniejszają się wraz z wiekiem, gdy ruchy kręgosłupa są ograniczone.
Obraz kliniczny
Ryż. 6. Osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa: lokalizacja bólu i wyniki badań ruchów czynnych
Komplikacje
Leczenie
Ostry kręcz szyi
Kręcz szyi to deformacja szyi objawiająca się odchyleniem głowy od linii środkowej. Kręcz szyi często pojawia się na skutek skurczu mięśni szyi w chorobach kręgosłupa i zwykle jest krótkotrwały i towarzyszy mu ból szyi. Najczęściej ostry kręcz szyi występuje w wieku od 12 do 30 lat.
Przyczyny ostrego kręczu szyi nie są w pełni poznane. Uważa się, że jest to spowodowane mikrouszkodzeniami krążków międzykręgowych, a zwłaszcza stawów międzykręgowych. Poziom uszkodzeń może być dowolny, ale najczęściej jest to C2-C3, C3-C4 i C4-C5.
Obraz kliniczny
Leczenie
Terapia manualna, obejmująca relaksację poizometryczną, jest bardzo skuteczna.
Relaksacja poizometryczna
Metoda relaksacji postizometrycznej polega na tym, że gdy mięsień się kurczy, jego antagoniści odruchowo się rozluźniają. Aby leczyć kręcz szyi metodą relaksacji poizometrycznej, należy głowę odchylić i obrócić w kierunku przeciwnym do bólu.
Pacjenta można przeszkolić w zakresie samodzielnego wykonywania relaksacji poizometrycznej.
Ryż. 7. Relaksacja poizometryczna w przypadku ostrego kręczu szyi lewostronnego:
a) faza skurczu izometrycznego,
b) faza relaksu
Bicz
Do urazu kręgosłupa szyjnego zwykle dochodzi podczas wypadków samochodowych. Przy zderzeniu tylnym następuje nagłe nadmierne wyprostowanie szyi, po którym następuje gwałtowne zgięcie; przy zderzeniu czołowym następuje nagłe zgięcie, po którym następuje wyprost. Whiplash uszkadza mięśnie i więzadła, korzenie kręgosłupa, pień współczulny, stawy międzykręgowe i krążki międzykręgowe. Szczególnie dotknięte są stawy międzykręgowe, możliwe są nawet mikrozłamania (niewidoczne na zdjęciach rentgenowskich).
Objawy pojawiają się zwykle w ciągu pierwszych 6 godzin, rzadziej - 1-4 dni po urazie, ich nasilenie może być różne;
Whiplashowi zwykle towarzyszy ból i ograniczone ruchy głową. Ból zlokalizowany jest w szyi i ramionach i może promieniować do tyłu głowy, okolicy międzyłopatkowej i ramion. Przede wszystkim ograniczone jest zgięcie, a następnie wyprost głowy.
Kiedy dochodzi do urazu kręgosłupa szyjnego, bóle głowy są również częste i mogą utrzymywać się przez miesiące. Ból zwykle zlokalizowany jest w tylnej części głowy, ale może promieniować do skroni i oczodołu. Obserwuje się także zawroty głowy i nudności. Uszkodzeniu korzeni nerwowych podczas urazu lub ich uciskowi przez przepuklinę krążka międzykręgowego towarzyszy ból korzeniowy. Innym objawem urazu kręgosłupa szyjnego są zmiany nastroju (lęk, depresja).
Powikłania urazu kręgosłupa szyjnego wymieniono w tabeli. 4.
W przypadku urazu kręgosłupa szyjnego wymagane jest prześwietlenie kręgosłupa.
Leczenie
Celem leczenia jest jak najwcześniejsze przywrócenie zdolności do pracy, zaprzestanie noszenia szyny kołnierzowej i całkowite przywrócenie zakresu ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa. W procesie leczenia stosowane są metody oddziaływania zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Treść
Ból szyi czy ból szyjki macicy nie dotyka ani młodych, ani starszych osób. Złe samopoczucie może wystąpić z zupełnie innych powodów: nadmiernej mobilności lub ograniczonego ruchu podczas pracy siedzącej. Czasami objaw ten jest konsekwencją poważnej choroby i wymaga wizyty u lekarza.
Dlaczego boli mnie szyja?
Szyja, jako jeden z odcinków kręgosłupa, jest najkrótsza i przez to bardziej podatna na uszkodzenia. Jeśli cierpisz na ból szyjki macicy, nie powinieneś natychmiast konsultować się z lekarzem. Najpierw musisz określić charakter bólu i jego częstotliwość. Jeśli objawy bólowe w okolicy szyjnej zarówno w spoczynku, jak i podczas wysiłku fizycznego dają o sobie znać, lepiej jest zbadać w placówce medycznej pod kątem możliwych chorób szyi.
Istnieje klasyfikacja w zależności od lokalizacji:
W zależności od lokalizacji pogorszenia układu nerwowego:
Przyczyną często są choroby wieku dziecięcego, które przebiegały bezobjawowo, bez nadzoru lekarza. Szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na ten znak u dziecka, aby uniknąć problemów w przyszłości. Przyczynami chorób szyi u dzieci mogą być:
Za
Aby odpowiedzieć na pytanie: dlaczego boli Cię kark, musisz obserwować odczucia. Okresowy ból w tylnej części głowy, u podstawy czaszki, drętwienie przy ostrym skręcie wskazuje na prawdopodobieństwo wystąpienia spondylozy. W przypadku tej choroby w tkance kostnej tworzą się osteofity (narośla). Korzenie nerwowe ulegają uciskowi i pojawia się ból. Te same objawy obserwuje się w przypadku kręgozmyku.
Przód
Przednia część boli w przypadkach, gdy występuje miejscowe zapalenie węzłów chłonnych pod szczęką. Dzieje się tak w przypadku zapalenia migdałków i zapalenia ucha środkowego. Często ból z przodu jest ciągły, dokuczliwy i intensywny. Ponadto objawiają się również choroby zapalne tarczycy - ostre zapalenie tarczycy. Ból z przodu, który nie ustępuje po zażyciu leków przeciwbólowych, świadczy o problemach z sercem, którymi objawia się dusznica bolesna.
Mięśnie z boku
Bolesność bocznych mięśni szyi występuje, jeśli wystąpi hipotermia lub zapalenie węzłów chłonnych z boku. Kiedy boli bok szyi, często pojawia się dodatkowy dyskomfort promieniujący do ramienia lub klatki piersiowej. Taki ból może powodować zawroty głowy, podwyższone ciśnienie krwi i omdlenia. Objaw jest charakterystyczny dla przemieszczenia krążków kręgowych.
Odwracanie głowy w lewo boli
Obracanie głowy może powodować ból w okolicy szyjnej. Wskazuje to na napięcie mięśni. Stosowanie maści rozgrzewających ze składnikiem znieczulającym lub plastra pieprzowego blokuje silny ból, natomiast jeśli boli Cię skręcanie głowy w lewą stronę przez dłużej niż dwa dni, powinno to być powodem do skontaktowania się ze specjalistą w celu dalszej konsultacji.
Podczas odchylania głowy do tyłu
Konsekwencją złego samopoczucia podczas odrzucania głowy do tyłu są urazy kręgosłupa szyjnego z pęknięciami i złamaniami. Ponadto ból świadczy o patologicznych zmianach w budowie kręgosłupa, które pojawiają się u pacjentów z nadwagą. Jeśli odchylenie głowy do tyłu stale boli, lekarze jako możliwe przyczyny wymieniają następujące choroby:
Lewy lub prawy tył
Lekarze nazywają fibromialgię przyczyną bólu szyi po lewej stronie pleców. W przypadku tej choroby ścięgna, mięśnie i tkanki stają się bardziej wrażliwe i reagują nieprzyjemnymi odczuciami podczas zginania i obracania głowy. Przyczyną choroby mogą być przeziębienia, kontuzje, niewłaściwa pozycja podczas snu, nagła aktywność fizyczna podczas uprawiania sportu. Zwężenie kręgosłupa i zapalenie stawów objawiają się tymi samymi objawami.
W przypadkach, gdy kręgosłup szyjny boli z tyłu po prawej stronie, należy zwrócić uwagę na rodzaj aktywności wykonywanej dzień wcześniej. Czasami ten znak wskazuje na proste napięcie mięśni spowodowane niewygodnym snem lub długim siedzeniem z głową przechyloną w prawo. Nawet ten powód może prowadzić do stanów patologicznych. Jednak ciągły silny ból po prawej stronie bez powodu jest objawem przepukliny międzykręgowej lub osteochondrozy.
Przedni lewy
Każdy ból w przedniej części kręgosłupa szyjnego wiąże się ze stanem zapalnym narządów znajdujących się w tej okolicy. Są to tarczyca, krtań, tchawica. Szyja boli z przodu po lewej stronie w przypadkach, gdy występują choroby o lokalizacji lewostronnej:
Na szyi i ramionach
Występowanie jednocześnie nieprzyjemnych wrażeń w dolnych obszarach szyi i ramion nie tylko ogranicza aktywność, ale także stanowi powód do pilnej pomocy lekarskiej. Oprócz oczywistych przyczyn bólu szyi i ramion, takich jak nadmierny wysiłek fizyczny, lekarze wymieniają niebezpieczne dolegliwości. Należą do nich: zapalenie stawów, artroza stawu barkowego, bóle mięśni, zapalenie splotów, zapalenie okołostawowe stawu ramiennego.
Objawy - przyczyny
Czasami pacjent nie jest w stanie określić, gdzie dokładnie ból jest najbardziej dokuczliwy, ale koncentruje się on w okolicy szyjnej lub w jej pobliżu. Taki ból w okolicy szyi jest jeszcze bardziej niebezpieczny; wymagane jest natychmiastowe badanie przy użyciu nowoczesnych urządzeń: MRI, radiografia, USG. W większości przypadków choroby nie są potwierdzone, ale czasami wykrywane są ciężkie choroby: choroba zwyrodnieniowa stawów, radikulopatia, osteochondroza.
Ciągnie
Oddział odpowiada za część kręgosłupa, mięśnie, węzły chłonne i zakończenia nerwowe. Często mięśnie bolą i ciągną z powodu uszkodzenia jednego lub więcej narządów. Uczucie ciągnięcia jest spowodowane:
Ociężałość
Nadciśnienie, nerwica, dusznica bolesna i inne dolegliwości związane z układem wegetatywno-naczyniowym i sercowym prowadzą do ciężkości szyi. Często winna jest tutaj wszechobecna osteochondroza, która dotyka większość populacji. Jeśli temu objawowi towarzyszą nudności, zawroty głowy, zawroty głowy, wysokie/niskie ciśnienie krwi, lepiej poddać się badaniom i umówić się na wizytę u terapeuty lub osteopaty.
Pali od tyłu
Ból powodujący pieczenie pleców jest bardzo niebezpieczny. Jeśli tył szyi pali się, promieniując do głowy, jest to powikłanie zwężenia kręgosłupa. Prowadzi to do ucisku rdzenia kręgowego i wystąpienia mielopatii szyjnej. Jest to spowodowane pogrubieniem więzadeł kręgosłupa, wybrzuszeniami krążków międzykręgowych i kolcami kostnymi. W niektórych przypadkach ból jest całkowicie nieobecny, pozostawiając jedynie nieprzyjemne uczucie pieczenia.
Ostry ból
Ten typ bólu szyjki macicy wskazuje, że choroba nie stała się jeszcze przewlekła. Może pojawić się na krótki czas i zniknąć, ale nawet to powinno zaalarmować osobę. Przyczyny: urazy, ucisk nerwów, zapalenie stawów kręgosłupa, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, przepuklina krążków międzykręgowych, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Jeśli ostry ból szyi nawraca każdego dnia po pracy, warto zastanowić się, jak zorganizować pracę, aby kręgosłup szyjny nie odczuwał napięcia.
Boli ciągle
Stały ból utrzymujący się przez 3 miesiące lub dłużej jest klasyfikowany jako choroba niezależna. Mogą trwać przez długi czas, a jeśli pacjent nie zostanie zbadany i będzie nadal tłumił ataki tabletkami i kremami przeciwskurczowymi, to prędzej czy później staną się przewlekłe. Każda choroba przybiera tę postać i nie można jej leczyć, ale istnieją leki, które łagodzą ten stan przez długi czas.
Intensywny ból
Ból ostry lub przeszywający pojawia się nagle, jest krótkotrwały, szybko się zapomina, ale jest zwiastunem wielu chorób. Tutaj należy zwrócić uwagę na to, gdzie następuje powrót. Nieprzyjemne odczucia promieniujące do ramienia wskazują, że należy zbadać pod kątem zapalenia korzeni szyjnych i osteochondrozy. Choroby te mają podobne objawy, ponieważ druga choroba często następuje po pierwszej. Kiedy napromienianie następuje w ramieniu lub klatce piersiowej, mówimy o ostrym skurczu mięśni lub szyjce macicy (lumbago).
Lomita
Bóle i drętwienie w okolicy szyjnej są charakterystyczne dla wszystkich postaci osteochondrozy. Jeśli pojawią się objawy można spróbować samodzielnego masażu, to bardzo pomaga. Jednak w przypadku nawrotu, pojawienia się bólów głowy lub powrotu do okolicy serca, gdy boli szyja, należy pilnie wezwać lekarza. Jest to jeden z objawów zawału serca i nie należy żartować z tej choroby.
Silny ból
Stopień bólu ustalany jest indywidualnie dla każdego pacjenta, w każdym przypadku nie można tolerować silnego bólu szyi. Objawy te wskazują na prawdopodobieństwo chorób: zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, reumatoidalnego zapalenia stawów, reumatoidalnej polimialgii (ogniska w ramionach). Jeśli szyja jest nadal opuchnięta, należy przeprowadzić badanie w celu ustalenia, czy w odcinku szyjnym kręgosłupa nie występują guzy. Są potwierdzane niezwykle rzadko, ale trzeba o nich wiedzieć. Najłatwiej jest wykonać badanie krwi w formie rozszerzonej.
Jęczenie od tyłu
Bóle, na które często nie chcesz zwracać uwagi, nie są już takie bezpieczne. Są powodem do niepokoju. Przyczyną może być początek zaostrzenia choroby przewlekłej lub napięcie nerwowe. Drugi czynnik zaczyna się po jakimkolwiek doświadczeniu. Kiedy boli Cię kark, w większości przypadków lepiej jest się zrelaksować, wykonać lekki masaż i zażyć środek uspokajający.
Jak pozbyć się problemu
Duża ilość dolegliwości wywołujących takie doznania dała początek wielu sposobom walki z tym problemem. Aby zrozumieć, jak złagodzić ból szyi, najpierw musisz przejść badanie lub przynajmniej udać się do lekarza. Specjaliści zajmujący się chorobami szyjki macicy:
Nie ma potrzeby odwiedzania wszystkich lekarzy na raz; o wiele ważniejsze jest prawidłowe opisanie niepokojących odczuć. Często możliwe jest złagodzenie bólu po zastosowaniu się do zaleceń lekarskich w domu:
W niektórych przypadkach konieczna jest operacja, chociaż ból szyi częściej leczy się fizjoterapią, akupunkturą i masażem. Dla każdego typu istnieje inna diagnostyka z wyposażeniem lub bez. Zatem tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny, cyfrowe zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa szyjnego określają złożone choroby zapalne i ich stężenie. Dzięki temu leczenie rozpoczyna się już na wczesnym etapie.
Ból szyi może wystąpić z powodu patologii tej części ciała, a także wielu innych narządów i struktur, ponieważ przechodzi przez nią wiele zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych. Dlatego bardzo ważne jest, aby nie ignorować istniejącego problemu, ale natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny i przepisania leczenia.
Ból może pojawiać się z różnych powodów i często jest związany z nadmiernym wysiłkiem lub nieprawidłową postawą. Czasami ból może wystąpić po urazie lub uprawianiu sportu.
Najczęściej możesz pozbyć się bolesnych wrażeń w ciągu zaledwie kilku dni. Jednak poważne obrażenia lub choroby wymagają natychmiastowego zbadania przez specjalistę.
Cechy bólu
Prawdopodobnie każdy człowiek przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu szyi. Początkowo może pojawić się z tyłu i stopniowo rozprzestrzeniać się na prawą lub lewą stronę. Przy silnym dyskomforcie odwrócenie głowy może być trudne, ponieważ powoduje to ostry ból, a nawet skurcz. Bolesne doznania objawiają się na zupełnie inne sposoby. Dlatego istnieje klasyfikacja według określonych kryteriów. Przede wszystkim jest to lokalizacja, w której dokładnie objawia się dyskomfort. W zależności od tego wyróżnia się następujące rodzaje bólu:
W przypadku uszkodzenia układu nerwowego wyróżnia się centralne bolesne odczucia, a także neuropatyczne. W zależności od charakteru bólu może on być ostry lub przewlekły. W zależności od lokalizacji dyskomfortu, jego intensywności, a także nasilenia jego występowania, można określić, co dokładnie go wywołało.
Bolesne odczucia w ramionach
Dość często dochodzi do jednoczesnego uszkodzenia obręczy barkowej. Dlatego ból szyi i ramion może wystąpić z powodu patologii mięśni, a także tworzenia się kości i chrząstki. W niektórych przypadkach zaburzenia występują jedynie w okolicy szyi, a ból promieniuje do kończyn górnych. Wśród głównych powodów są następujące:
Ból szyi i ramion może również wystąpić na skutek nieprawidłowej postawy podczas pracy. Zespół bólowy eliminuje się za pomocą poduszki ortopedycznej i materaca. Ponadto mogą być wymagane rozgrzewające żele i maści.
Bolesne odczucia z tyłu głowy
Wiele mięśni szyi przyczepia się do kości potylicznej, dlatego zaburzenie to może skutkować znacznym dyskomfortem w tylnej części głowy. Ponadto u niektórych osób może wystąpić ból w tylnej części szyi. Do głównych przyczyn jego wystąpienia można zaliczyć:
Zasada terapii w dużej mierze zależy od podstawowej patologii. Dlatego najpierw musisz przejść badanie, aby zidentyfikować czynnik prowokujący.
Ból podczas poruszania głową
Aby zrozumieć, co jest tego przyczyną, musisz dokładnie zrozumieć, jakie struktury biorą udział w tym ruchu. Występowanie bolesnych odczuć wskazuje, że przyczyną jest pewien mechaniczny wpływ na te struktury. Wśród głównych powodów są następujące:
Zasadniczo ból podczas obracania szyi pojawia się całkowicie nagle i charakteryzuje się intensywnością. Może ustąpić bardzo szybko lub utrzymywać się przez jakiś czas. Jeśli bolesne odczucia są związane z uciskiem zakończeń nerwowych, wówczas jednocześnie można zaobserwować uczucie drętwienia.
W zależności od przyczyny dyskomfortu dobiera się odpowiednie leczenie mające na celu wyeliminowanie czynnika prowokującego. Jeśli tętnice kręgowe są zaciśnięte lub występują nowotwory, leczenie może być chirurgiczne. We wszystkich innych przypadkach stosuje się leki.
Przyczyny występowania
Istnieje wiele przyczyn bólu szyi, w tym:
Najczęściej bolesne odczucia występują w przypadku osteochondrozy. Skurcze mięśni powodują występowanie zmian dystroficznych w krążkach łączących kręgi szyjne i prowadzą do tarcia między nimi. Niezdolność przerzedzonego dysku do pełnego wykonywania swoich funkcji prowadzi do uszczypnięcia zakończeń nerwowych przechodzących między kręgami, wywołując intensywny ból. Zasadniczo ból jest bolesny lub ostry, a jego intensywność wzrasta wraz z ruchami głowy lub szyi. W niektórych przypadkach może promieniować do łopatki lub ramienia.
Ból szyi może wystąpić z powodu przepukliny dysku. Zdeformowany dysk pod wpływem obciążenia sąsiadujących kręgów znajdujących się w pobliżu stopniowo zaczyna się przesuwać, po czym włóknisty pierścień wystaje i pęka. Kiedy pojawia się ta patologia, obserwuje się ból szyi i pleców, mięśnie ramion słabną i pojawiają się zawroty głowy.
Spondyloza charakteryzuje się procesami zwyrodnieniowymi w krążkach międzykręgowych, co stopniowo prowadzi do powstawania osteofitów. Nadmiar tkanki kostnej zmienia pierwotną strukturę kręgów szyjnych, co powoduje szczypanie zakończeń nerwowych. Powoduje to ból szyi i głowy, a także może powodować zawroty głowy, niewyraźne widzenie i szumy uszne.
Przemieszczenie kręgów w okolicy szyjnej może powodować bolesne odczucia. Nawet niewielki uraz tego obszaru może prowadzić do podwichnięcia lub przemieszczenia kręgów. Patologię tę można określić na podstawie napięcia mięśni szyi lub osłabienia ramion. Ponadto obserwuje się bóle i zawroty głowy. Zwykle wszystkie te objawy łączą się z zaburzeniami snu, drażliwością i depresją.
Do przyczyn bólu szyi zalicza się nerwoból potyliczny. Kiedy ten obszar jest przechłodzony, następuje stan zapalny stawów lub zaciśnięcie zakończeń nerwowych, obserwuje się utrzymujące się bolesne odczucia. Może im towarzyszyć lumbago w plecach, dolnej części twarzy i oczach.
Wiele osób spędza dzień pracy w tej samej pozycji. Jeśli w czasie wolnym obciążenie mięśni nie jest rekompensowane uprawianiem sportu, wówczas dochodzi do przeciążenia mięśni. W wyniku skurczów pojawia się ból szyi i obręczy barkowej.
Siedzący tryb życia i hipotermia prowadzą do bólu i braku możliwości obrócenia głowy. Ból promieniuje do czoła i skroni. W przebiegu niektórych chorób węzły chłonne powiększają się i powodują bolesne objawy w przedniej części odcinka szyjnego.
Ból szyi może wystąpić w przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej. Ponadto znaki takie jak:
Ból szyi po lewej stronie może być oznaką zawału serca. Zwykle pojawia się wraz z innymi objawami, takimi jak:
Jeśli wystąpią takie objawy, zdecydowanie należy natychmiast wezwać pogotowie. Jeśli pacjent ma zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, wraz z bólem głowy i gorączką pojawia się ból szyi. Jest to dość niebezpieczna choroba, która może prowadzić do śmierci. Jeśli masz takie objawy, zdecydowanie powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza. W niektórych przypadkach ból szyi może wystąpić w wyniku:
Jedną z przyczyn można określić jako czynniki psychogenne. Ciągły stres, zmęczenie i nerwowość powodują skurcze mięśni i ostry ból mięśni szyi. Jeśli wystąpi dyskomfort, należy skonsultować się z lekarzem w celu diagnozy i leczenia.
Przeprowadzenie diagnostyki
Ból szyi powinien leczyć wyłącznie wykwalifikowany lekarz. Podejmowanie działań mających na celu samodzielne wyeliminowanie dyskomfortu, niezależnie od lokalizacji, jest surowo zabronione, ponieważ może to spowodować pogorszenie samopoczucia. Przed rozpoczęciem terapii lekarz może zlecić badania takie jak:
Aby wykluczyć proces onkologiczny, może być konieczne badanie krwi na obecność markerów nowotworowych. Diagnoza jest bardzo ważnym etapem, pomagającym określić główną przyczynę procesu patologicznego.
Cechy leczenia
Jeśli ból w okolicy szyi nie jest spowodowany niebezpiecznymi patologiami, aktywność fizyczna pomoże go zmniejszyć lub wyeliminować. Ważne jest nie tylko usunięcie dyskomfortu, ale także leczenie patologii, która wywołała taki stan. Istnieją ogólne zasady terapii, które mogą złagodzić ból szyi po prawej, plecach lub lewej stronie i wpłynąć na przyczynę jego wystąpienia. Podobne metody obejmują:
Interwencja chirurgiczna wykonywana jest według bardzo rygorystycznych wskazań. Bez względu na przyczynę bólu konieczne jest przeprowadzenie leczenia w odpowiednim czasie, aby nie wywołać rozwoju powikłań.
Jeśli pojawia się ostry ból i promieniuje do szyi, należy go bardzo szybko i skutecznie zatrzymać. Aby to zrobić, przepisywane są leki, które pomagają wyeliminować nieprzyjemne objawy. W szczególności możesz stosować leki takie jak:
Wśród leków przeciwzapalnych należy wyróżnić takie jak „Analgin”, „Diklofenak”, „Ketorol”, „Meloksykam”, „Baralgin”. Leki zwiotczające mięśnie pomagają złagodzić skurcze mięśni. W szczególności stosuje się takie produkty jak „Mydocalm”, „Tizalud”, „Sirdalud”.
Do blokowania odcinka szyjnego kręgosłupa stosuje się środki znieczulające i hormony glukokortykoidowe. Stosuje się je, gdy podanie środków przeciwbólowych nie daje pożądanego rezultatu. Takie leki obejmują Kenalog, Novocain, Diprospan. Chondroprotektory stosuje się jako dodatkowe środki terapeutyczne. Należy je stosować długotrwale, aby zregenerować tkankę chrzęstną. Pomagają zatrzymać postęp jej zniszczenia. Do takich produktów należą „Structum”, „Dona”, „Teraflex”.
Pamiętaj, aby przepisać leki normalizujące krążenie krwi. Ponadto wymagane są leki przeciwdrgawkowe i zmniejszające przekrwienie. W przypadku przewlekłego bólu przepisywane są leki przeciwdepresyjne i kompleksy witaminowe. Blokada szyjki macicy pomoże szybko i kompleksowo wyeliminować bolesne objawy. Po wyeliminowaniu ostrego bólu można przejść do zestawu ćwiczeń, masażu i fizykoterapii.
Techniki fizjoterapeutyczne
Dobre efekty dają metody fizjoterapii, do których zalicza się laseroterapia i elektroterapia. Ekspozycja laserem to skuteczna metoda fizjoterapeutyczna, która poprzez wykorzystanie strumienia świetlnego pozwala na zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie bólu w różnych obszarach szyi.
Elektroterapia polega na wykorzystaniu prądu pulsacyjnego, który ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne. Środek ten pomaga pobudzić organizm i wyeliminować osłabienie układu mięśniowego.
Środki ludowe
Tradycyjna medycyna pomoże Ci szybko i skutecznie pozbyć się bolesnych wrażeń. Można użyć wywaru z ziół leczniczych, który stosuje się codziennie zamiast herbaty 2-3 razy dziennie. Aby przygotować produkt leczniczy, należy wziąć w równych proporcjach:
Zamiast herbaty lub kawy możesz spożywać napar z cykorii. Nalewka z echinacei jest uważana za środek uniwersalny. Należy przyjmować 10 kropli 4 razy dziennie.
Możesz spożywać soki warzywne, które pomagają normalizować ogólny stan zdrowia. W szczególności stosuje się soki z buraków i marchwi. Musisz pić 100 ml tego napoju dziennie.
Z naparu miętowego możesz zrobić kompresy. Siniaki można nacierać oliwą z oliwek. Przez pierwsze kilka dni przykładaj zimny kompres do dotkniętego obszaru. Natychmiast po tym należy zastosować gorący kompres lub wziąć prysznic.
Kompres z liści kapusty pomoże wyeliminować bolesne odczucia. Aby to zrobić, należy połączyć mydło i sodę oczyszczoną, a następnie nałożyć powstały produkt na liść kapusty. Kompres można pozostawić na szyi na noc. Zamiast mydła i sody można użyć naturalnego miodu, jeśli nie występuje na niego reakcja alergiczna.
Ziemniaki są uważane za bardzo dobry środek przeciwbólowy. Aby przygotować kompres, należy ugotować kilka małych ziemniaków w kurtkach. Następnie weź gazę lub szmatkę i złóż ją na kilka warstw. Ziemniaki rozgnieść i nałożyć na dotknięty obszar w formie kompresu, a następnie owinąć ciepłym szalikiem. Gdy ziemniaki zaczną ostygnąć, należy stopniowo usuwać warstwy kompresu. Po zabiegu należy natrzeć szyję alkoholem.
Warto zauważyć, że wszystkie te metody nie pozwalają wyeliminować bolesnych odczuć w szyi, jeśli są one spowodowane poważnymi patologiami. Przed zastosowaniem środków i technik ludowych zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem, aby nie powodować powikłań.
Fizjoterapia
Fizjoterapia jest bardzo ważna w terapii. Dlatego musisz regularnie wykonywać kilka specjalnych ćwiczeń na szyję i rozgrzewać się. W szczególności kompleks gimnastyczny obejmuje:
Taka rozgrzewka nie tylko pomoże wyeliminować i zapobiec bólowi szyi, ale także normalizuje samopoczucie.
Podczas pracy musisz starać się trzymać monitor na wysokości oczu, musisz siedzieć prosto, utrzymując proste plecy. Nie należy opuszczać głowy zbyt nisko. W trakcie jazdy należy starać się zrobić krótką przerwę, aby kręgi szyjne nie przesunęły się zbytnio do przodu. Właściwe rozciąganie pomoże złagodzić ból.
Terapia manualna
Całkiem dobre efekty można uzyskać stosując techniki terapii manualnej. Jej techniki mogą być bardzo różne. Mają na celu poprawę postawy i przywrócenie funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego. Masaż ma bardzo dobre działanie, pozwala wyeliminować nawet przewlekłe bóle.
Hirudoterapia jest szeroko stosowana. Podczas zabiegu pijawki uwalniają do krwi składniki aktywne, wśród których najskuteczniejsza jest hirudyna. Pomaga pozbyć się stanów zapalnych, obrzęków, a także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Terapia kamieniami i osteopatia są bardzo odpowiednie w leczeniu zaburzeń związanych z procesami patologicznymi w stawach i mięśniach. Akupunktura jest często stosowana w celu eliminowania bólu, łagodzenia stanów zapalnych i rozluźniania napiętych mięśni.
Interwencja chirurgiczna
Operację przeprowadza się wyłącznie według ścisłych wskazań. W szczególności interwencję chirurgiczną stosuje się w przypadku powikłań chorób kręgosłupa, a także w przypadku przewlekłych bolesnych odczuć, których nie można wyeliminować za pomocą technik zachowawczych.
Warto zaznaczyć, że wykonanie operacji na kręgach szyjnych wiąże się z bardzo dużym ryzykiem. Dlatego najpierw musisz wypróbować wszystkie dostępne konserwatywne metody walki z chorobą.
Prowadzenie profilaktyki
Bardzo ważne jest, aby szybko zapobiegać występowaniu bólów odcinka szyjnego kręgosłupa. Stosując środki zapobiegawcze, należy zachować prawidłową postawę, a także przyjmować wygodną pozycję podczas pracy i snu. Eksperci zalecają trzymanie głowy tak, aby czubek głowy był skierowany w górę, a podbródek znajdował się w pozycji uniesionej.
Jeśli masz problemy z kręgosłupem, najlepiej porzucić torbę i kupić plecak, ponieważ pozwoli to równomiernie rozłożyć obciążenie na oba ramiona. Joga, fitness i pływanie pomogą wzmocnić mięśnie szyi.
