Przykłady moralnych mechanizmów psychologicznych. Mechanizmy obronne według Freuda na przykładach

W życiu jednostki pojawiają się konflikty wewnętrzne i zewnętrzne, generowane przez sprzeczności pomiędzy subiektywnym postrzeganiem świata a jego obiektywnym obrazem, a także pomiędzy rzeczywistym a pożądanym obrazem Ja.

Pewne procesy psychiczne działają w celu wyeliminowania lub zminimalizowania negatywnych doświadczeń spowodowanych konfliktami psychologicznymi. Takie systemy regulacyjne psychiki nazywane są mechanizmami obronnymi, a ich całość nazywana jest psychologiczną ochroną jednostki.

Obrona psychologiczna uruchamiana jest w sytuacji realnego lub potencjalnego zagrożenia:

• integralność jednostki,
• jej tożsamość
• poczucie własnej wartości,
• obraz „ja”
• stabilność subiektywnego obrazu świata.

Ochrona psychologiczna ma na celu ochronę jednostki przed zmartwieniami, niepokojem i strachem. Ten system mechanizmów pomaga osobie przetrwać w społeczeństwie i skutecznie się przystosować.

Istota ochrony psychologicznej jest następująca:

1. wyeliminowanie źródła doświadczeń konfliktowych ze sfery świadomości,
2. jego przemiana, aby zapobiec konfliktom w psychice,
3. zmniejszanie dotkliwości doświadczeń poprzez określone zachowanie.

Jednocześnie obrona psychologiczna nie daje jednostce możliwości podjęcia aktywnych kroków w celu wyeliminowania źródła zmartwień. Chroniąc przed nadmierną niekonsekwencją, wygładzając sprzeczności, redukując napięcie, obniżając wagę sytuacji, obrona psychologiczna jedynie ukrywa lub przekształca konflikt w postrzeganiu człowieka.

Zdarzają się sytuacje, które wymagają wyeliminowania ich przyczyn i źródeł. W takich przypadkach psychologiczne mechanizmy obronne działają bardziej na szkodę niż na korzyść jednostki.

Podstawowe mechanizmy obrony psychicznej

Założyciel psychoanalizy, Zygmunt Freud, zaczął badać mechanizmy obrony psychologicznej. Zdefiniował je jako sposób rozwiązania konfliktu pomiędzy Id (Nieświadomością, instynktami) a Super-Ego (Super-Ja, postawy moralne).

We współczesnej nauce i praktyce psychologii wyróżnia się ponad dwadzieścia rodzajów psychologicznych mechanizmów obronnych, a poniżej zostanie opisanych siedem najczęstszych z nich.

wypieranie

Jest to najbardziej uniwersalny mechanizm, który polega na eliminacji ze świadomości człowieka sprzecznych doświadczeń, popędów, motywów, informacji i wspomnień. Są spychane do sfery nieświadomości. Psychika „ukrywa” przed świadomością zjawisko niedopuszczalne, zastępując je zjawiskiem społecznie akceptowalnym. Człowiek nie może pamiętać stłumionych negatywnych wydarzeń, dopóki są one nadal przechowywane w głębi jego pamięci, poza świadomością.

Inwersja lub tworzenie reakcji

Ten paradoksalny mechanizm zmusza człowieka do zastępowania niedopuszczalnych emocji i przejawów diametralnie przeciwstawnymi. Na przykład, doświadczając nienawiści, ale nie chcąc jej okazywać, osoba może być stanowczo uprzejma, miła, opiekuńcza, z grubsza mówiąc, nienawiść zostaje zastąpiona miłością;

Regresja

Powrót do prostszych form myślenia i zachowania. Psychika „wpada w dzieciństwo”; człowiek zaczyna myśleć i zachowywać się jak dziecko, próbując uprościć zbyt złożoną sytuację życiową.

Identyfikacja

Początkowo jest to dla dziecka sposób na przyswojenie sobie norm społecznych poprzez naśladowanie zachowań znaczących dorosłych. W ten sposób dzieci uczą się, dostosowują do środowiska społecznego oraz przyjmują ideały i wzorce zachowań. Jako psychologiczny mechanizm obronny, identyfikacja polega na nieświadomym kopiowaniu pożądanych cech osobowości, ukrywając w ten sposób ich brak i poczucie niższości.

Racjonalizacja

Zdolność osoby do racjonalnego wyjaśniania nieakceptowalnych dla siebie lub społeczeństwa, irracjonalnych popędów i instynktów. Kiedy taki mechanizm wchodzi w życie, znaczenie zakazanych pragnień zostaje zmniejszone i przecenione, osoba wmawia sobie, że tak naprawdę nie potrzebuje przedmiotu pożądania i „uspokaja” nieświadome impulsy rozumowaniem.

Sublimacja

Jest to specyficzny psychologiczny mechanizm obronny, którego zadaniem jest przekształcenie określonego rodzaju energii – pociągu seksualnego – w społeczną aktywność jednostki. Bardzo często niewykorzystana lub nadmierna energia seksualna daje siłę do kreatywności, uprawiania sportu, aktywnej nauki i pracy.

Występ

Łatwy do zrozumienia psychologiczny mechanizm obronny. Działa, gdy osoba nieświadomie przypisuje innym ludziom odrzucone i niedopuszczalne cechy i wzorce zachowań.

Kiedy psychologiczne mechanizmy obronne okazują się nieskuteczne, jednostka musi albo zmienić sytuację konfliktową (aż do jej całkowitego wyeliminowania), albo zmienić siebie, przekształcić, dostosować, zmienić swój światopogląd w taki sposób, aby sytuacja problematyczna przestała być taka .

Życie człowieka składa się nie tylko z przyjemnych i radosnych chwil. Stres, napięcie, kłopoty w pracy i w domu – to wszystko nieuchronnie nas otacza. Wydawałoby się, że to powinno uczynić życie człowieka nie do zniesienia, ale nie, doświadczamy problemów, próbując dojść do porozumienia ze sobą. Tutaj z pomocą przychodzą nam mechanizmy ochrony psychologicznej jednostki.

Co to jest

Pojęcie obrony psychologicznej zostało wprowadzone do nauki przez światowej sławy psychologa. To on zauważył, że w trudnych chwilach z pomocą człowiekowi przychodzą specjalne mechanizmy psychologiczne, dzięki którym redukują się doświadczenia i niepokoje, a pojawia się uczucie ulgi.

Należy zauważyć, że funkcje ochrony psychologicznej są na ogół pozytywne, ponieważ chronią osobę przed niepotrzebnymi zmartwieniami, eliminują napięcie i pomagają zachować szacunek do samego siebie. Ale jeśli ten komfortowy stan zostanie ustalony na długi czas, możliwe jest samooszukiwanie się lub nieprawidłowe postrzeganie rzeczywistości.

Różnorodność sposobów

Obecnie najczęściej badanymi rodzajami obrony psychologicznej są:

• Wypieranie.
• Negacja.
• Regresja.
• Odszkodowanie.
• Racjonalizacja.
• Edukacja reaktywna.
• Deprecjacja.
• Fantazjowanie.
• Izolacja.

Prawdopodobnie po bliższym zbadaniu każda osoba będzie w stanie rozpoznać techniki, których używała jego psychika jako obrony.

Wypieranie. Przy tego rodzaju ochronie traumatyczne okoliczności lub nieprzyjemne informacje przechodzą ze świadomości osoby do podświadomości. Ale problem nie znika - pozostaje w psychice, utrzymując napięcie emocjonalne i wpływając na zachowanie człowieka.

Przykładowo represja jako obrona psychologiczna jednostki bardzo wyraźnie objawia się u osób, które doświadczyły przemocy. Szok emocjonalny wywołany tym doświadczeniem może być tak silny, że traumatyczne wspomnienie zostaje wysłane głęboko do podświadomości. Jeśli więc wielokrotnie o czymś zapominamy, warto zadać sobie pytanie, czy na pewno potrzebujemy tej informacji.

Ale czasami objawia się stłumiona pamięć. Szczególnie wyraźnie wyraża się to w zachowaniu człowieka. Na przykład kobieta, która doświadczyła przemocy, może wykazywać nieufność, niepokój, a nawet strach w kontaktach z mężczyznami. Czasami stłumione informacje wychodzą na światło dzienne w formie przejęzyczeń, przecinków, przecinków itp. Na skutek represji mogą pojawić się także zaburzenia psychoseksualne lub choroby psychosomatyczne.

Negacja. Mechanizm ten ujawnia się już we wczesnym dzieciństwie. Kiedy zaprzecza się, informacje prowadzące do wewnętrznej dysharmonii lub niepokoju nie są postrzegane.

Na przykład większość ludzi, którzy mają jakiekolwiek złe nawyki, jest gotowa zaprzeczyć oczywistym faktom i rozczarowującym statystykom. Przecież zgoda z nimi oznaczałaby świadomość szkód, jakie wyrządzają na ich zdrowiu.

Wyparcie pomaga także uciec od okoliczności, które mogą być traumatyczne. Na przykład, bojąc się przegranej, osoba unika udziału w konkursach.

Regresja. Przy tego rodzaju obronie psychologicznej człowiek, aby uniknąć lęku, reaguje na to, co się dzieje, tak jak zrobiłby to na wcześniejszym etapie życia. Dlatego u dorosłych obserwuje się dziecinne zachowanie, nadmierny sentymentalizm i infantylizm. Wszystko to ma miejsce, gdy „Ego” nie chce uznać istniejącej rzeczywistości.

Identyfikacja. Stosując tę ​​metodę obrony psychologicznej, osoba przejmuje charakterystyczne cechy osobowości i zachowania innej jednostki.

Zatem, nie będąc wystarczająco odważnym, człowiek utożsamia się z osobą odważną. W ten sposób osiąga pewność siebie i rozwój na własnych oczach. Na przykład dziecko, które boi się rodzica, nieświadomie chce być takie jak on.

Odszkodowanie. W tym przypadku osoba dokłada wszelkich starań, aby osiągnąć sukces tam, gdzie jest najbardziej bezbronny. Rekompensata występuje również wtedy, gdy niepokojące okoliczności zostaną przezwyciężone poprzez nadmierne zadowolenie w innych obszarach.

Na przykład osoba słaba fizycznie lub tchórzliwa, której trudno jest bezpośrednio zareagować na groźbę, próbuje upokorzyć sprawcę za pomocą swojej inteligencji lub zaradności, czerpiąc w ten sposób satysfakcję.

Występ. Mechanizm tej obrony polega na przeniesieniu myśli, uczuć i działań, których dana osoba w sobie nie akceptuje, na kogoś innego. Zatem przysłowie „Widzi drzazgę w oku drugiego, ale belki w swoim” doskonale ilustruje tę metodę ochrony. W ramach projekcji następuje także obwinianie innych za swoje niepowodzenia i problemy.

Podstawienie. Jest to mechanizm, w którym następuje wybuch emocji (najczęściej złości, wściekłości) na przedmioty mniej niebezpieczne niż te, które je sprowokowały.

Substytucję często można zaobserwować w życiu codziennym. Często ludzie po prostu nie mają możliwości ukarania tego, kto ich obraził lub potraktował niesprawiedliwie. Uderzający przykład substytucji, gdy osoba niezadowolona lub obrażona przez swojego szefa i nie mając możliwości wyrażenia mu tego, po powrocie do domu przenosi swoje oburzenie na żonę i dzieci.

Racjonalizacja. Przy tego rodzaju obronie psychologicznej jednostka stara się logicznie wyjaśnić swoje błędy i niepowodzenia. I zdarza się, że wmawia sobie i bliskim, że wszystko jest w porządku.

Na przykład kobieta, której mąż ją opuścił, wmawia sobie i swoim przyjaciołom, że mało pracował, nie pomagał jej, miał zły charakter i dużo palił. Jak to mówią: „Nie bardzo chciałem”.

Również przykład racjonalizacji można zobaczyć w bajce „Lis i winogrona”, kiedy patrząc na piękne jagody i nie mogąc ich zrywać, Lis zaczął wmawiać sobie, że winogrona są jeszcze zielone.

Edukacja reaktywna. Według Freuda ten mechanizm ochronny zostaje uruchomiony, gdy istnieje możliwość, że do świadomości powrócą wcześniej stłumione pragnienia i myśli, które są nie do przyjęcia dla otoczenia lub samej jednostki. Wtedy osoba zaczyna zachowywać się odwrotnie do tych nielegalnych impulsów.

Na przykład nadmierna miłość mężczyzny do kobiety może przerodzić się w nienawiść do niej. Lub mężczyzna o skłonnościach homoseksualnych może objawiać się jako zagorzały zwolennik uczuć wyłącznie heteroseksualnych.

Zatem rzeczywistość jest mocno zniekształcona i trudno jest zrozumieć prawdziwe podejście danej osoby do konkretnej sytuacji. Przecież nieuprzejma postawa może w rzeczywistości być konsekwencją silnych, czasem nieodwzajemnionych uczuć.

Sublimacja. Ten rodzaj obrony psychologicznej polega na przekształceniu początkowo impulsów seksualnych w inne, akceptowalne w społeczeństwie.

Na przykład młody człowiek ze skłonnością do sadyzmu, a nawet sadyzmu, może realizować swoje pragnienia, pisząc dzieła literackie, obrazy, a także uprawiając sport. W ten sposób sublimuje swoje skłonności w działania akceptowane społecznie i pożyteczne. Z. Freud zauważa w swoich pracach, że sublimacja popędów seksualnych stała się podstawą ruchu kulturalnego na Zachodzie.

Deprecjacja. Opisane powyżej metody i techniki obrony psychologicznej są stosunkowo humanitarne w stosunku do świata zewnętrznego. Amortyzacja jest wręcz przeciwnie, jednym z najsurowszych sposobów ochrony siebie w stosunku do innych.

Osoba, która nie docenia siebie, a nawet dewaluuje, chce poniżyć wszystkich wokół siebie. W ten sposób ratuje poczucie własnej wartości.

Mechanizm ten najczęściej można zaobserwować wśród młodych ludzi, gdyż to właśnie w okresie nastoletnim ludzie najczęściej mają niską samoocenę. Często jest to przyczyną ironicznego, nieżyczliwego stosunku młodych ludzi do siebie i innych osób w ich otoczeniu.

Fantazjowanie. Ta metoda ochrony charakteryzuje się tym, że człowiek żyje w iluzorycznym, fantastycznym świecie. Dzięki fantazjom łagodzi się zwątpienie i niepokój. W swoich fantazjach tacy ludzie mogą być zwycięzcami, bogatymi, odnoszącymi sukcesy w relacjach osobistych.

S. Freud zauważył, że szczęśliwi ludzie albo nigdy nie fantazjują, albo robią to bardzo rzadko. Zadowolona osoba po prostu tego nie potrzebuje. W rezultacie może się zdarzyć, że człowiek zacznie żyć w nierealnym, wyimaginowanym świecie.

Izolacja. Dzięki tej metodzie ochrony osoba dzieli swoją osobowość na dwie lub więcej. Wydzielono jeden z nich, czyli ten, który powoduje dyskomfort i napięcie.

Uderzającym przykładem tej formy obrony psychologicznej jest zachowanie dziecka, które zrobiło coś złego, a następnie „zamieniło się” w inną osobę (zabawkę, postać z bajki itp.) i wyznaje, że widziało, jak chłopiec coś zrobił źle, ale nie on jest winien.

Klasyfikacja

Klasyfikując metody obrony psychologicznej, dzielimy je na dojrzałe i prymitywne. Dojrzałe obejmują sublimację, fantazję, regresję itp., a prymitywne obejmują zaprzeczenie, projekcję, dewaluację itp.

B.D. oferuje własny podział obrony. Karwasarski. Dzieli ich na cztery grupy.

Pierwsza grupa. Obejmuje mechanizmy, które nie przetwarzają informacji, ale mogą je tłumić, tłumić, blokować i zaprzeczać.

Druga grupa. Obejmuje to rodzaje mechanizmów obronnych, które zniekształcają treść myśli i doświadczeń danej osoby (racjonalizacja, projekcja, izolacja, identyfikacja).

Trzecia grupa. Do tej grupy należą te typy mechanizmów obronnych, które zapewniają uwolnienie emocjonalne. Najbardziej uderzającym przykładem jest sublimacja.

Czwarta grupa. Obejmuje te typy obron, które pozwalają na manipulację (regresja, fantazjowanie, idealizacja, dewaluacja).

Oznaczający

Metody obrony psychologicznej charakteryzują się dwiema ogólnymi cechami:

• Działają na poziomie podświadomości.
• Deformują, zamiatają i zniekształcają otaczającą rzeczywistość.

Człowiek najczęściej stosuje jednocześnie różne metody obrony psychologicznej, aby jak najskuteczniej uchronić się przed tym, co traumatyczne, niepokojące, niepokojące.

Dzięki badaniom najważniejsze zostało wyjaśnione: obrona psychologiczna jest całkowicie normalna. W dużej mierze dzięki nim człowiek w świecie zewnętrznym odnajduje harmonię ze sobą, pozbywa się niepokojów, stresu, napięcia.

Aby zneutralizować niektóre osobliwości „pracy” obrony psychologicznej, nie należy korygować zachowania danej osoby – konieczne jest wyeliminowanie konsekwencji urazu, dzięki któremu aktywowano obronę psychiczną. Autorka: Yana Glukhova

Temat: „Mechanizmy obrony psychologicznej”

Moskwa 2013

Wstęp

Rozdział 2. Mechanizmy obrony psychologicznej

2.1 Pojęcie psychologicznego mechanizmu obronnego

2 Psychologiczne mechanizmy obronne

Wniosek

Bibliografia

Wstęp

Niemal codziennie człowiek staje w obliczu sytuacji, w których istniejąca potrzeba nie może zostać zaspokojona z jakichś obiektywnych lub subiektywnych powodów. W takich przypadkach zachowanie jest zwykle regulowane poprzez psychologiczne mechanizmy obronne, których celem jest zapobieganie zaburzeniom zachowania.

Ochrona psychologiczna wiąże się ze zmianą systemu wewnętrznych wartości jednostki, mającą na celu zmniejszenie poziomu subiektywnego znaczenia odpowiedniego doświadczenia w celu zminimalizowania momentów psychologicznie traumatycznych. I tak na przykład R.M. Granovskaya, doktor psychologii, uważa, że ​​„funkcje obrony psychologicznej są z natury sprzeczne: z jednej strony przyczyniają się do przystosowania człowieka do jego własnego wewnętrznego świata, ale z drugiej strony mogą pogorszyć zdolność przystosowania się do zewnętrzne środowisko społeczne.”

Obrona psychologiczna może stać się problemem również wtedy, gdy przestaje zapewniać nam komfort i bezpieczeństwo, a zaczyna sprawiać kłopoty, a żeby temu zapobiec, trzeba mieć choć najmniejsze pojęcie o podstawowych mechanizmach obronnych.

Muszę dowiedzieć się, jakie mechanizmy istnieją i jak mogą wpłynąć na nas i nasze zachowanie. Taki jest cel moich badań.

Aby osiągnąć swój cel muszę rozwiązać szereg zadań, takich jak: dowiedzieć się, jakie są psychologiczne mechanizmy obronne, wskazać najważniejsze i krótko je objaśnić.

Metody moich badań to analiza, synteza, indukcja, a przedmiotem są mechanizmy obrony psychologicznej.

O praktycznym znaczeniu mojego abstraktu decyduje fakt, że wyniki mojego uogólnienia mogą zostać wykorzystane w procesie edukacyjnym.

Rozdział 1. Pojęcie obrony psychologicznej

Czym w ogóle jest obrona psychologiczna?

Ochrona psychologiczna to regulacyjny system stabilizacji psychicznej jednostki, mający na celu wyeliminowanie (zmniejszenie) negatywnego skutku spowodowanego jakimkolwiek traumatycznym wpływem.

Chroni jednostkę przed traumatycznymi doświadczeniami, w szczególności poprzez przemieszczanie ich w nieświadome doznania, uczucia i idee. Ochrona psychologiczna stanowi zabezpieczenie psychiczne jednostki. Jest to jeden ze składników bariery antysamobójczej.

Rozważmy jeszcze jedną koncepcję tego terminu.

Za obronę psychologiczną uważa się także specjalne techniki i działania podejmowane przez osobę w celu utrzymania pozytywnego obrazu siebie i normalnego samopoczucia, gdy przypisuje się jej negatywne cechy osobowości, niemoralne myśli, działania lub niegodziwe uczucia. Ta koncepcja będzie bardziej zrozumiała dla każdej osoby.

Obronę psychologiczną można przedstawić jako system mechanizmów mających na celu minimalizowanie negatywnych doświadczeń związanych z konfliktami zagrażającymi integralności jednostki.

Konflikty takie mogą być wywołane zarówno sprzecznymi postawami samej jednostki, jak i niedopasowaniem informacji zewnętrznych do obrazu świata i obrazu tworzonego przez jednostkę. Zygmunt Freud, austriacki psycholog, psychiatra i neurolog, który jako pierwszy zajął się problemem konfliktów psychologicznych, zinterpretował je jako formę rozwiązywania konfliktu pomiędzy nieświadomymi popędami a uwewnętrznionymi żądaniami lub zakazami społecznymi.

Następnie, w wyniku licznych badań prowadzonych przede wszystkim w praktyce klinicznej, zidentyfikowano różne rodzaje psychologicznych mechanizmów obronnych. Z reguły poprzez wdrożenie mechanizmów psychologicznych osiąga się jedynie względny dobrostan osobisty. Ale nierozwiązane problemy stają się chroniczne, ponieważ człowiek pozbawia się możliwości aktywnego wpływania na sytuację, aby wyeliminować źródło negatywnych doświadczeń. Obrona psychologiczna pełni najbardziej pozytywną rolę wtedy, gdy pojawiające się problemy są mało istotne i w ogóle nie warto się nimi zajmować.

Celem funkcjonalnym i celem obrony psychologicznej jest osłabienie konfliktu intrapersonalnego (napięcia, lęku) między instynktownymi impulsami nieświadomości a wyuczonymi wymaganiami środowiska zewnętrznego, które powstają w wyniku interakcji społecznych. Osłabiając ten konflikt, ochrona reguluje zachowanie człowieka, zwiększając jego zdolności adaptacyjne i równoważąc psychikę. Jednocześnie dana osoba może wyrazić konflikt między potrzebą a strachem na różne sposoby:

· poprzez zmiany mentalne,

· poprzez zaburzenia (dysfunkcje) organizmu objawiające się przewlekłymi objawami psychosomatycznymi,

· w postaci zmiany wzorców zachowań.

Jeśli mechanizmy obrony psychicznej danej osoby są słabe, strach i dyskomfort nieuchronnie przytłaczają jej duszę. Jednocześnie utrzymanie mechanizmów ochronnych na optymalnym poziomie wymaga stałego wydatku energii. A koszty te mogą być na tyle duże, a nawet nie do udźwignięcia dla jednostki, że w niektórych przypadkach mogą prowadzić do pojawienia się specyficznych objawów nerwicowych i upośledzenia zdolności adaptacyjnych.

Problem obrony psychologicznej zawiera zasadniczą sprzeczność pomiędzy pragnieniem utrzymania równowagi psychicznej człowieka a stratami wynikającymi z nadmiernej inwazji na mechanizmy obronne. Z jednej strony niewątpliwą korzyścią są wszelkiego rodzaju mechanizmy obronne, mające na celu zmniejszenie napięcia gromadzącego się w duszy człowieka poprzez zniekształcenie pierwotnych informacji lub odpowiednią zmianę zachowania. Z drugiej strony ich nadmierne włączenie nie pozwala jednostce na uświadomienie sobie obiektywnej, prawdziwej sytuacji oraz na adekwatną i twórczą interakcję ze światem.

Dlatego obrona psychologiczna odgrywa ogromną rolę dla człowieka w rozwiązywaniu wszelkich problemów, rozwiązywaniu złożonych i niezrozumiałych sytuacji.

Rozdział 2. Mechanizmy obrony psychologicznej

Po wyjaśnieniu pojęcia obrony psychologicznej możemy przejść do zdefiniowania jej mechanizmów.

2.1 Pojęcie psychologicznego mechanizmu obronnego

Psychologiczne mechanizmy obronne to zespół nieświadomych technik, dzięki którym człowiek zapewnia sobie wewnętrzny komfort, chroniąc się przed negatywnymi doświadczeniami i urazami psychicznymi.

Psychologiczne mechanizmy obronne obejmują zazwyczaj zaprzeczanie, wypieranie, projekcję, identyfikację, racjonalizację, zastępowanie, izolację i inne. Różni naukowcy rozważają różne mechanizmy, ale ja chciałbym zatrzymać się na mechanizmach obrony psychologicznej zgodnie z charakterystyką każdego z wymienionych mechanizmów opisanych przez R. M. Granovskaya.

Zacznijmy od mechanizmu zwanego odmową.

Zaprzeczenie to nieświadoma odmowa przyjęcia przez osobę nieprzyjemnych dla niej informacji, mechanizm odrzucania myśli, uczuć, pragnień, potrzeb lub rzeczywistości, które są nie do przyjęcia na poziomie świadomym.

Zaprzeczanie sprowadza się do tego, że niepokojące informacje nie są postrzegane. Ten sposób obrony charakteryzuje się zauważalnym zniekształceniem postrzegania rzeczywistości. Zaprzeczenie kształtuje się w dzieciństwie (jeśli schowasz głowę pod koc, rzeczywistość przestanie istnieć) i często nie pozwala ludziom właściwie ocenić tego, co dzieje się wokół nich, co prowadzi do trudności w zachowaniu. Dorośli często stosują wyparcie w sytuacjach kryzysowych (nieuleczalna choroba, zbliżająca się śmierć, utrata bliskiej osoby itp.).

Człowiek może więc uważnie słuchać, ale nie dostrzegać informacji, jeśli zagrażają one jego statusowi lub prestiżowi. W tym przypadku powinniśmy mówić o odmowie. Jest również mało prawdopodobne, że możesz osiągnąć pożądany rezultat, mówiąc osobie „prawdę”, ponieważ najprawdopodobniej po prostu zignoruje tę informację. Dlatego psychologia i pedagogika zalecają, aby nigdy nie omawiać osobowości danej osoby, a jedynie jej negatywne działania.

Kolejnym psychologicznym mechanizmem obronnym jest represja.

Represje to najbardziej uniwersalny sposób na pozbycie się wewnętrznego konfliktu poprzez aktywne wyłączenie ze świadomości niedopuszczalnego motywu lub nieprzyjemnych informacji. Wyparcie to proces eliminowania ze sfery świadomości myśli, uczuć, pragnień i popędów, które powodują ból, wstyd lub poczucie winy. Działanie tego mechanizmu może wyjaśniać wiele przypadków, w których człowiek zapomina o wykonaniu pewnych obowiązków, które jak się okazuje po bliższym przyjrzeniu się, są dla niego nieprzyjemne. Wspomnienia nieprzyjemnych wydarzeń są często tłumione. Jeśli jakikolwiek segment ścieżki życiowej danej osoby jest wypełniony szczególnie trudnymi doświadczeniami, amnezja może obejmować takie segmenty przeszłego życia danej osoby.

Co ciekawe, tym, co człowiek najszybciej tłumi i zapomina, nie są złe rzeczy, które mu wyrządzili inni, ale te złe, które on sam wyrządził sobie lub innym. Z tym mechanizmem wiąże się niewdzięczność, wszelkiego rodzaju zazdrość i mnóstwo kompleksów niższości, które są tłumione ze straszliwą siłą.

Mechanizm ten opisano także w powieści L. N. Tołstoja „Wojna i pokój” na przykładzie Mikołaja Rostowa, który całkiem szczerze „zapomniał” o swoim niebohaterskim zachowaniu w pierwszej bitwie, ale swoje wyczyny opisał z wzruszeniem emocjonalnym.

Przejdźmy do projekcji jako psychologicznego mechanizmu obronnego.

Projekcja to nieświadome przypisywanie drugiej osobie własnych, najczęściej potępianych społecznie, cech, nieświadome przekazywanie innej osobie własnych uczuć, pragnień i skłonności, do których człowiek nie chce się przed sobą przyznać, rozumiejąc ich społeczną niedopuszczalność. Mechanizm projekcji pozwala uzasadnić własne działania. Przykładem może być sytuacja, gdy dana osoba okazuje agresję wobec drugiej osoby, często ma ona tendencję do zmniejszania atrakcyjności ofiary. W takim przypadku taka osoba nieświadomie przypisuje okrucieństwo i nieuczciwość otaczającym ją osobom, a skoro tacy są wokół niej, to w jego mniemaniu jego podobny stosunek do nich staje się uzasadniony. Według typu - zasługują na to.

Jednym z głównych mechanizmów obrony psychicznej jest także identyfikacja.

Identyfikacja to proces nieświadomego utożsamiania się z innym podmiotem, grupą, modelem, ideałem.

W procesie identyfikacji jedna osoba nieświadomie staje się podobna do drugiej (przedmiot identyfikacji). Obiektami identyfikacji mogą być zarówno ludzie, jak i grupy. Identyfikacja prowadzi do naśladowania działań i doświadczeń innej osoby. U dziecka mechanizm ten często objawia się nieświadomym naśladowaniem jednego z dorosłych, u dorosłych najczęściej rodzica tej samej płci, w kulcie bożka; Zatem, według Freuda, małe dzieci za pomocą identyfikacji uczą się wzorców zachowań ważnych dla nich osób, tworzą Super-Ja i przyjmują rolę męską lub żeńską.

Zygmunt Freud argumentował, że identyfikacja to obrona przed obiektem (który wywołuje strach) poprzez asymilację z nim. W ten sposób chłopiec nieświadomie dziedziczy silnego i surowego ojca, starając się w ten sposób zasłużyć na jego miłość i szacunek. Dobrowolnie identyfikując się z agresorem, podmiot może pozbyć się strachu. Poprzez identyfikację osiąga się także symboliczne posiadanie upragnionego, ale nieosiągalnego przedmiotu.

Identyfikacja prowadzi do wzrostu potencjału energetycznego jednostki poprzez symboliczne „pożyczanie” energii od innych ludzi.

Przejdźmy do racjonalizacji.

Racjonalizacja to pseudoracjonalne wyjaśnianie przez osobę własnych dążeń, motywów działania, działań rzeczywiście spowodowanych przyczynami, których rozpoznanie groziłoby utratą poczucia własnej wartości.

Samoafirmacja, ochrona własnego „ja” jest głównym motywem aktualizacji tego mechanizmu ochrony psychologicznej jednostki.

Racjonalizacja to wyjaśnianie przez człowieka własnych intencji i aspiracji w celu samousprawiedliwienia i samoafirmacji. W tym przypadku nie realizuje się prawdziwych motywów, gdyż ich świadomość (jeśli są społecznie niepożądane) prowadziłaby do utraty poczucia własnej wartości.

Uderzające jest to, że ilekroć kogoś pytamy, dlaczego zachował się w ten sposób, jego motywy (w jego mniemaniu) zwykle okazują się „dobre”. W wyniku tego psychologicznego mechanizmu obronnego człowiek rzadko uznaje swoje intencje za niemoralne.

Jednym z psychologicznych mechanizmów obronnych jest także substytucja.

Substytucja to realizacja niezaspokojonych pragnień i aspiracji za pomocą innego obiektu. Inaczej mówiąc, substytucja to przeniesienie potrzeb i pragnień na inny, bardziej dostępny obiekt.

Jeśli zaspokojenie jakiejś potrzeby za pomocą jednego przedmiotu nie jest możliwe, można znaleźć inny przedmiot (bardziej dostępny), który ją zaspokoi.

W przypadku substytucji następuje częściowy wyładowanie energii, napięcia, które powstaje w wyniku jednej potrzeby i wiąże się z pewnym przeniesieniem energii na inny obiekt. Nie zawsze jednak prowadzi to do osiągnięcia zamierzonego celu, gdyż istnieje ryzyko przywrócenia napięcia.

Przykładowo, jeśli osoba, którą kochasz i z którą wiążesz zaspokojenie swoich potrzeb i pragnień, jest dla Ciebie niedostępna, wówczas przekazujesz wszystkie swoje uczucia i możliwości zaspokojenia swoich potrzeb innej osobie. A jeśli Twoje marzenie o zostaniu pisarzem się nie spełniło, możesz wybrać zawód nauczyciela literatury w zastępstwie, częściowo zaspokajając Twoje potrzeby twórcze.

Osoba usuwa niemożność bezpośredniego wyrażenia swojego niezadowolenia z wysokich autorytetów na własnych podwładnych, bliskich osobach, dzieciach itp.

Skuteczność substytucji zależy od tego, jak podobny jest przedmiot zastępczy do obiektu poprzedniego (z którym początkowo wiązało się zaspokojenie potrzeby). Maksymalne podobieństwo obiektu zastępczego gwarantuje zaspokojenie większej liczby potrzeb, które początkowo kojarzone były z obiektem poprzednim.

Przejdźmy do włączenia.

Włączenie - empatia jako sposób na rozładowanie własnego wewnętrznego napięcia. Jest to metoda obrony psychologicznej bliska racjonalizacji, w której przecenia się także znaczenie czynnika traumatycznego. W tym celu wykorzystuje się nowy globalny system wartości, którego częścią jest stary system, a następnie względne znaczenie czynnika traumatycznego maleje na tle innych, silniejszych. Przykładem ochrony typu włączającego jest katharsis – łagodzenie wewnętrznego konfliktu poprzez empatię. Jeśli człowiek obserwuje i wczuwa się w dramatyczne sytuacje innych ludzi, które są znacznie bardziej bolesne i traumatyczne niż te, które go niepokoją, zaczyna inaczej patrzeć na swoje własne kłopoty, oceniając je w porównaniu z problemami innych.

Z tego, co zostało powiedziane, wynika, że ​​ludzie, którzy potrafią szczerze wczuć się w cierpienie innych, nie tylko łagodzą je innym, ale także przyczyniają się do poprawy własnego zdrowia psychicznego.

Na przykład wczuwając się w bohaterów kolejnej „opery mydlanej”, ludzie odwracają uwagę od własnych, czasem bardziej znaczących i znaczących problemów. ochrona identyfikacja konfliktu psychologicznego

Rozważmy ostatni mechanizm obrony psychologicznej.

Izolacja to izolacja w świadomości czynników traumatycznych dla człowieka. W tym przypadku nieprzyjemne emocje są blokowane przez świadomość, tj. nie ma związku między kolorystyką emocjonalną a wydarzeniem. Ten rodzaj obrony przypomina syndrom wyobcowania, który charakteryzuje się poczuciem utraty więzi emocjonalnej z innymi ludźmi, wcześniej znaczącymi wydarzeniami lub własnymi doświadczeniami, choć rozpoznano ich realność.

Żywymi przykładami takiego mechanizmu są często alkoholizm, samobójstwa i włóczęgostwo.

Zatem po rozważeniu wszystkich psychologicznych mechanizmów obronnych opisanych przez R.M. Granovskaya, możemy stwierdzić, że obrona psychologiczna może pomóc w utrzymaniu wewnętrznego komfortu człowieka, nawet jeśli narusza on normy społeczne i zakazy, ponieważ stwarza podstawę do samousprawiedliwienia. Jeśli dana osoba ma ogólnie pozytywne nastawienie do siebie i dopuszcza w swojej świadomości ideę własnej niedoskonałości i braków, wówczas podejmuje drogę przezwyciężenia pojawiających się sprzeczności. Należy jednak zaznaczyć, że znajomość wszystkich mechanizmów jest konieczna, aby zrozumieć, jak podążać ścieżką samodoskonalenia, rozwiązywać problemy, a nie unikać i nie uciekać się do psychologicznych mechanizmów obronnych.

Wniosek

Zatem dowiedziawszy się, czym są psychologiczne mechanizmy obronne, podkreślając najważniejsze i podając im krótkie wyjaśnienie, mogę powiedzieć, że osiągnąłem cel tej pracy - dowiedziałem się, jakie mechanizmy istnieją i jak mogą wpływać na nas i nasze zachowanie.

Mechanizmy te człowiek wykorzystuje bezpośrednio w praktyce, najczęściej bezmyślnie, na poziomie podświadomości, gdyż jest to już wpisane w naturę. Każdy człowiek powinien umieć obronić się w sytuacji konfliktowej, a te mechanizmy w tym pomagają.

Mechanizmy obronne pełnią oczywiście bardziej dezadaptacyjną rolę, ponieważ ze swej natury zniekształcają postrzeganie rzeczywistości, ale można je również uznać za adaptacyjne, chroniące nie tylko poczucie własnej wartości człowieka, ale pomagające mu radzić sobie z trudnościami życiowymi i trudnymi sytuacje. Psychologiczne mechanizmy obronne pomagają nam zmniejszyć stres lub całkowicie go uniknąć. Często sugerują możliwe rozwiązania problemów, a także zapewniają wytchnienie i schronienie przed problemami, których dana osoba nie ma realnej możliwości uniknięcia.

Spis źródeł i literatury

Psychologia świadomości / Comp. i redakcja ogólna L. V. Kulikova. - St. Petersburg: Peter, 2001. - 480 s.: il. - (Seria „Antologia psychologii”).

Zelinsky SA Kontrola psychiki poprzez wpływ manipulacyjny. Podprogowe mechanizmy manipulacyjnego oddziaływania na psychikę jednostki i mas w celu zaprogramowania wykonywania określonych działań. - Mińsk 2009 332 s.

R. Kociunas Podstawy poradnictwa psychologicznego - M.: "Projekt Akademicki", 1999

Mechanizmy obrony psychologicznej i radzenia sobie ze stresem – R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psychologia „ja” i mechanizmy obronne. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Mechanizmy obrony psychicznej. - M., 1996

Zhurbin V. Koncepcje obrony psychologicznej w koncepcjach S. Freuda i C. Rogersa // Zagadnienie. psychologia. 1990, nr 4

Berezin F.B. Adaptacja psychiczna i psychofizjologiczna człowieka. - L., 1988

Michajłow A.N., Rotenberg V.S. Cechy obrony psychologicznej w warunkach normalnych i w chorobach somatycznych // Zagadnienie. psychologia. 1990, nr 5, s. 106

Trudno w tym względzie uznać M.P.Z. odizolowane od innych procesów psychicznych, trudno je sklasyfikować według jednoznacznych kryteriów. Mechanizm realizacji i powód M.P.Z. nie można rozpatrywać w oderwaniu od różnicy w ogóle i od modelu psychiki, ponieważ mechanizmy obronne są wyraźnie powiązane z tym modelem i są jednym z jego niezbędnych elementów.

Główne typy MPZ:

Tłumienie (represje);

Negacja;

Rekompensata (nadmierna rekompensata);

Regresja (infantylizacja);

Formacje reaktywne;

Występ;

Podstawienie;

Racjonalizacja.

W historii badań M.P.Z. jest ich ponad dwa tuziny.

Mechanizmy obronne leżą na granicy świata świadomego i nieświadomego i stanowią swego rodzaju filtr pomiędzy nimi. Rola tego filtra jest zróżnicowana – od ochrony przed negatywnymi emocjami, uczuciami i związanymi z nimi niedopuszczalnymi informacjami, po głęboko patologiczne (powstawanie różnego rodzaju nerwic i reakcji nerwicowych).

MPZ uczestniczą także w procesach oporu wobec zmian psychoterapeutycznych. Jedną z ich ważnych funkcji jest utrzymanie homeostazy osobowości i psychiki oraz ochrona jej przed nagłymi zmianami. Jeżeli M.P.Z. nie byłoby różnorodności postaci, osobowości, akcentów, psychopatii, ponieważ osoba mogłaby łatwo przyswoić nowe informacje za każdym razem, gdy do niego przychodzą i ciągle się zmieniać; W ciągu jednego dnia może nastąpić kilka takich zmian. Oczywiste jest, że w takich warunkach nie da się tworzyć relacji międzyludzkich – przyjaźni, rodziny, partnerstwa, być może z wyjątkiem zawodowych (i tylko wtedy, gdy wymagane są umiejętności zawodowe bez udziału jednostki i istnieją bardzo mało takich zawodów).

Przede wszystkim dzięki M.P.Z. nie możemy się szybko zmienić na dobre ani na złe. Jeśli dana osoba zmieniła się dramatycznie, to albo oszalał (choroba psychiczna, ale dla nieprofesjonalistów będzie oczywiste, co się stało), albo zmiany kumulowały się przez długi czas w modelu osobowości i w jednym pięknym momencie po prostu się ujawnili.

System mentalny (nasz model świata) chroni się przed zmianami - nie tylko przed negatywnymi emocjami, uczuciami i nieprzyjemnymi informacjami, ale także przed każdą inną informacją, która jest nie do przyjęcia dla systemu przekonań danej osoby.

Przykład. Myślenie głęboko religijne lub magiczne automatycznie przeciwstawi się podejściu naukowemu i odwrotnie – myślenie naukowe będzie opierać się głębokiej percepcji religijnej lub magicznej (jednak zawsze są wyjątki).

Dlatego zmianę można zmienić jedynie poprzez zmianę całego modelu świata wraz z MPZ, który można w sobie odnaleźć, przeanalizować i przekierować ich wpływ w korzystnym kierunku.

Aby to zrobić, warto rozważyć główne typy M.P.Z. osobno.

1. Represje (tłumienie, represje). Ten rodzaj obrony przenosi niedopuszczalne informacje (na przykład sprzeczne z moralnością) ze świadomości do nieświadomości lub tłumi negatywne uczucia i emocje. Wszelkie informacje i uczucia (nawet te, które pozytywnie wpływają na psychikę) mogą zostać stłumione, jeśli nie pokrywają się z modelem świata. Jednocześnie, zgodnie z prawem zachowania energii, wszystko, co zostaje stłumione, nigdzie nas nie opuszcza, a jedynie przekształca się w inne formy, wyzwalając jeszcze bardziej patologiczne procesy. Do pewnego poziomu jesteśmy w stanie kumulować negatywne informacje lub uczucia, w najlepszym przypadku możemy całkowicie rozpuścić niewielką ilość negatywności w naszej nieświadomości (system buforowy po prostu rozprasza tę część stłumionej energii), ale jego możliwości są niewielkie, więc okazuje się, że w większości przypadków nagromadzone negatywne informacje i/lub uczucia szukają innego ujścia.

Ponieważ wyparcie działa jak zawór, pozwalając uczuciom i informacjom przepływać wyłącznie do nieświadomości i nie dając im możliwości powrotu, wówczas nie pozostaje mu nic innego, jak tylko zmienić się, umieścić je „w górze” (w psychice) w w postaci lęku, złości, bezsenności lub „w dół” (do ciała) w postaci zespołów psychosomatycznych i konwersyjnych. Kiedy negatywne uczucia osiągną krytyczny poziom, nieuchronnie spowodują uczucie napięcia w nieświadomości (jak napięcie w komputerze, który działa z pełną wydajnością i bez przerwy). To napięcie, będąc niespecyficznym (w przeciwieństwie do przyczynowo stłumionego uczucia), z łatwością przeniknie do wszelkich warstw psychiki, łącznie ze świadomością. W ten sposób powstaje początkowy etap wielu nerwic.

Poczucie napięcia zostaje przez nas rozpoznane i wówczas, w zależności od naszej osobowości, przekształci się albo w uczucie ogólnego niepokoju (które z biegiem czasu będzie różnicowane i doprecyzowywane), albo w poczucie ogólnej drażliwości, które również będzie z czasem przekształca się w specyficzną drażliwość lub złość na osobę, grupę osób lub wydarzenie. Bezsenność pojawia się jako konsekwencja napięcia w nieświadomości i jest jednym z najczęstszych objawów neurotycznego stylu życia. Psychosomatyka pojawia się, gdy większość stłumionych uczuć wsiąka głębiej w układ nerwowy, zaburzając funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego. Objawy mogą być zupełnie inne - ogólnie jest to zaburzenie funkcjonalne tego lub innego układu organizmu: od termoregulacji i guza w gardle po obniżoną odporność, a w rezultacie częste przeziębienia. Najczęstsze zaburzenia psychosomatyczne to napięcie mięśni szkieletowych (guz w gardle, napięcie mięśni szyi, obręczy barkowej, pleców w wyniku zaostrzenia osteochondrozy), nadciśnienie lub niedociśnienie (wahania ciśnienia i tętna), zawroty głowy, zwiększone zmęczenie, ogólne osłabienie, C.R.K., nerwica serca itp. (więcej szczegółów można znaleźć w artykule Powstawanie nerwicy).

Walka z represjami jest dość trudna, ale tak czy inaczej, pierwszym etapem walki powinno być wyrażenie (nawet jeśli niespecyficzne) stłumionych uczuć poprzez analizę i introspekcję. Na poziomie intuicyjnym, zgadnijmy co? stłumili to w sobie. Stosując specjalne techniki oczyszczania i sztucznie intensyfikując swoje emocje, musisz wymusić ich manifestację, aby uzyskać jak najpełniejszą ekspresję i opróżnienie napiętej nieświadomości. W tym przypadku wskazane jest przejście przez kilka kolejnych etapów – od łagodnego napięcia, złości i wściekłości po łzy, łkanie, osłabienie, uspokojenie (najskuteczniejszym przykładem jest technika medytacji dynamicznej).

Podstawą walki z represjami będzie zmiana nawyku rozwiązywania sytuacji stresowych za pomocą tłumienia. Trzeba nauczyć się wyrażać emocje nawet w sytuacjach, w których wydawałoby się, że ich wyrażenie jest niemożliwe (patrz: Emocje. Uczucia. Sposoby wyrażania emocji).

Umiejętność wczesnego rozpoznawania emocji znacznie pomoże Ci je wyrazić w odpowiednim czasie (niezdolność do rozpoznawania emocji nazywa się aleksytymią). Podwójne standardy, rozdwojenie jaźni (wiele sprzecznych ze sobą subosobowości), hedonizm czy moralizowanie (każda skrajność) przyczynią się do wytworzenia nawyku wypierania i tłumienia uczuć i emocji.

2. Rekompensata (nadmierna rekompensata). Ten mechanizm obronny objawia się, gdy niedorozwój w jednej dziedzinie życia jest kompensowany rozwojem w innej dziedzinie (lub nawet kilku). Innymi słowy, gdy pustka w jednym obszarze psychiki jest wypełniona czynnikami zewnętrznymi (pustka w duszy, nadmierna chęć komunikowania się, w tym na portalach społecznościowych) lub wewnętrznymi (fantazjowanie, podróż w „świetlaną” przyszłość, marzenia, wyobrażanie sobie tego, co nie istnieje) czynniki w innych obszarach. W określonych ilościach kompensacja jest mechanizmem pomocniczym dla rozwoju umiejętności, utrzymania równowagi psychicznej poprzez osiąganie sukcesów w obszarach kompensacyjnych. U dzieci i młodzieży pełni rolę mechanizmu rozwojowego. Jeśli jednak mechanizm ten jest silnie wyrażony, następuje patologiczny wpływ na życie i psychikę.

Jeśli człowiek stale kompensuje niezagospodarowaną sferę lub niezadowolenie z czegoś innego, wówczas staje się zależny od tego „innego” (osoby kompensacyjnej lub kompensacyjnej sfery działania), a rozwój innych sfer całkowicie się zatrzymuje. Rezultatem jest jednostronny, wadliwy rozwój osobowości z zaburzeniami w jednym obszarze i całkowitym brakiem umiejętności w innym, istotnym środowisku. Prowadzi to do częściowego nieprzystosowania, gdy dana osoba wchodzi w kontakt ze sferą przyczynową w celu kompensacji.

Mechanizm braku rekompensaty jest niebezpieczny również wtedy, gdy zniknie przyczyna rekompensaty. Na przykład, jeśli dana osoba natychmiast przejdzie z jednego związku do drugiego, kompensując w ten sposób stare, wówczas będzie w nowym tylko tak długo, jak będzie miał niezadowolenie, nierozwiązanie i bolesne wspomnienia starych. Gdy tylko te emocje znikną, natychmiast znika chęć bycia w nowym związku, ponieważ miały one wyłącznie charakter kompensacyjny.

To samo dzieje się z zachowaniami kompensacyjnymi - natychmiast znika, gdy znika przyczyna kompensacji (na przykład uprawianie sportu z niską samooceną: gdy wzrasta samoocena, porzuca się sport, ponieważ miał on charakter czysto kompensacyjny). Kolejny powszechny przykład- Są to gry komputerowe, w które grają dorośli. Z reguły ma to charakter kompensacyjny - niezadowolenie z życia (materialne, status, kariera, władza) rekompensowane jest łatwymi i szybkimi zwycięstwami w strategiach wojskowych, symulatorach ekonomicznych i innych grach.

Sfery kompensacyjne lub ludzie stają się obiektami zależności, tworzy się z nimi sztuczne relacje, a nie szczere. W takich związkach łatwo powstają nerwice.

Alkoholizm i narkomania często opierają się na kompensacji - niezadowolenie z życia rekompensuje przyjemność i zmiana rzeczywistości w innym kierunku. Przy zażywaniu tych substancji psychoaktywnych oczywiste jest pojawienie się uzależnienia psychicznego, które z czasem zwiększa biologiczne uzależnienie od narkotyku (jednak u podstaw uzależnienia leży nie tylko kompensacja).

Pragnienie władzy i pieniędzy często opiera się również na wynagrodzeniu. Mając niską samoocenę, osoba z reguły stara się ją zwiększyć, gromadząc wartości społeczne - pieniądze, władzę, status. Mechanizm kompensacyjny działa tak długo, jak długo rozwinięta jest sfera kompensacyjna i można w niej osiągnąć sukces. W przeciwnym przypadku dochodzi do podwójnego załamania: po pierwsze, braku obszaru kompensacyjnego lub osoby kompensacyjnej, a po drugie, powrotu do początkowego niezadowolenia i całkowitego niedorozwoju tego obszaru (samooceny), w związku z którym przez wiele lat czasami budowano odszkodowania. To, co człowiek kompensuje – słabo rozwinięty obszar w psychice, ciele, niska samoocena – nie rozwija się w żaden sposób podczas procesu kompensacji, co zamienia ten psychologiczny mechanizm obronny w bombę zegarową.

Rozwiązanie kompensacji patologicznej. Najpierw należy przeanalizować, czy w ogóle jest ona obecna w życiu, a jeśli tak, to zrozumieć jej główne przyczyny (pustka wewnętrzna, niezadowolenie, niska samoocena, niedorozwój w jakiejś dziedzinie) i z jakiego powodu następuje kompensacja (obszar, osoba) ). Wszystkie wysiłki powinny być skierowane nie na zatrzymanie kompensacji, w przeciwnym razie spowoduje to duży stres lub po prostu zmianę w obszarze kompensacyjnym, ale na przyczynę, dla której włączył się ten patologiczny mechanizm. Z tego powodu (teren niezabudowany) niezależnie od tego, jak bardzo chcesz czegoś przeciwnego, powinieneś starać się go jak najbardziej zagospodarować. Jeśli nie da się rozwinąć obszaru problemowego, należy zaakceptować rzeczywistość taką, jaka jest, bez wywoływania niezadowolenia, ponieważ na to uczucie nie ma miejsca w naturalnym stanie rzeczy. Należy całkowicie zamknąć dotychczasowe patologicznie stresujące relacje i pracować nad prawidłowym wzrostem poczucia własnej wartości, bez kompensowania jego braku niekończącą się pogonią za pieniędzmi, władzą, statusem itp.

3. Racjonalizacja. Mechanizm ten polega na próbie kontrolowania negatywnych lub niedopuszczalnych informacji poprzez zniekształcenie w celu ochrony faktu lub ludzkiego zachowania. Innymi słowy, gdy człowiek racjonalizuje, to korzystając z plastyczności logiki (patrz Plastyczność logiki), dostosowuje wydarzenie lub zachowanie innego człowieka do swojego modelu świata, racjonalnie zniekształcając jednocześnie wiele faktów tego zdarzenia. Jako przykład- usprawiedliwianie własnego lub cudzego niemoralnego zachowania.

Mogłoby się wydawać, że racjonalizacja dotyczy jedynie powiązania poznawczego (mentalnego, ideologicznego), jednak nie jest to prawdą, gdyż każda informacja, która stanowi dla nas zagrożenie, jest obciążona emocjonalnie negatywnymi emocjami i dlatego zaczynamy się przed nią bronić. Po dostosowaniu informacji i emocji do swojego modelu percepcji nie są one już groźne i fakt ten jest postrzegany jako prawdziwy – czyli sam człowiek nie widzi żadnych zniekształceń. Przykład: Rozumowanie o wojnie może prowadzić do wniosku, że jest ona pożyteczna dla społeczeństwa, gdyż zapewnia dostawę nowych surowców, odnowę gospodarczą itp.

4. Intelektualizacja. Jest to próba kontrolowania negatywnych emocji poprzez zastosowanie racjonalnego powiązania, tak aby emocje te można było wytłumaczyć nie ich prawdziwą przyczyną (bo to nie pasuje człowiekowi, jak same negatywne emocje), ale innymi przyczynami i faktami - niepoprawne, ale dopuszczalne. Sama emocja jest błędnie interpretowana w wyniku gwałtownego procesu myślowego, co automatycznie uniemożliwia jej wyrażenie. Prowadzi to do oddzielenia procesu myślowego nakierowanego na emocje i samego przepływu zmysłowego, początkowo kojarzonego z faktem. Mówiąc najprościej, negatywny, nieakceptowalny fakt przetwarzamy w taki sposób, że ostatecznie pozbawiamy go jego komponentu emocjonalnego, który jest po prostu tłumiony (odcinający się od samego procesu myślowego).

Przykład: osoba, która ukradła po raz pierwszy, od razu doświadczyła nieprzyjemnego poczucia winy z tego powodu, ale w procesie intelektualizacji całkowicie się usprawiedliwia („wiele osób tak robi, nawet mój szef, więc dlaczego jestem gorszy?”, „nie ma nic niesłusznie, bo to dobre dla mnie i mojej rodziny” oraz podobne nieporozumienia).

Wielkie uszkodzenie psychiki następuje z powodu stłumionego poczucia winy, które w ten czy inny sposób będzie teraz pełnić w nieświadomości swoją funkcję samokarania (patrz Wina. Patologia).

5. Odmowa. Każdy niedopuszczalny i bolesny fakt może zostać całkowicie zaprzeczony przez nasze postrzeganie jako nieistniejący. Oczywiście głęboko w nieświadomości rozumiemy, że to albo już się wydarzyło, dzieje się teraz, albo stanie się w przyszłości. Oznacza to, że oprócz percepcji konieczny jest udział różnych warstw naszej psychiki, w szczególności umysłu, który z łatwością może zaprzeczyć istnieniu jakiegokolwiek rzeczywistego faktu lub stwierdzić istnienie nierealnego faktu lub zdarzenia. Jednak całkowite zaprzeczenie nie może nastąpić, ponieważ w obliczu wyjątkowo nieakceptowalnych informacji natychmiast przepuszczamy je przez siebie, gdzie pozostawia to ślad. W tym sensie zaprzeczanie przypomina racjonalizację (logiczne zaprzeczanie istnieniu faktu) i tłumienie (wypieranie skrajnie negatywnych uczuć do nieświadomości) – te dwa procesy zachodzą jednocześnie.

Najjaśniejszy przykład zaprzeczenie to reakcja człowieka na znaczące stresujące wydarzenie w życiu - śmierć bliskiej osoby, zdrada lub zdrada itp. Przede wszystkim wiele osób reaguje na to poprzez zaprzeczanie faktowi tego negatywnego zdarzenia („nie, to nie może być!”, „Nie wierzę, że to mogłoby się wydarzyć”). Następnie albo aktywowany jest normalny proces przeżywania stresującego wydarzenia, albo w psychice utrwala się zaprzeczenie, co niezmiennie prowadzi do negatywnych konsekwencji. Konsekwencje wyrażają się w tym, że dana osoba nie może odpowiednio zareagować na smutne wydarzenie, na przykład nie przychodzi na pogrzeb lub żyje tak, jakby zmarły był obok niego lub na chwilę wyszedł; w dalszym ciągu buduje relację ze zdrajcą, oszustem, nie podejmując żadnych prób rozwiązania problemu. Dodatkowo dochodzi do głębokiego stłumienia smutnego poczucia straty, które najczęściej przekształca się w objawy psychosomatyczne i powoduje zaburzenia w różnych układach organizmu (skoki ciśnienia i tętna, szybkości przepływu krwi, spadek odporności, zaburzenia hormonalne itp.). .

Rozwiązanie. W normalnym stanie zaprzeczanie ogranicza przepływ informacji, które w obfitości docierają do naszej psychiki. Zaprzeczenie pomaga również częściowo złagodzić wyjątkowo nieprzyjemny stresujący fakt już na samym początku kontaktu z nim. Wtedy jednak musi przejść na inne formy naturalnych reakcji, na stres. Ponieważ mechanizm jest nieświadomy, nie można go „złapać” podczas pracy. Dlatego warto przeanalizować przeszłe stresujące wydarzenia pod kątem przejawów obrony poprzez zaprzeczenie i jego konsekwencji. Jeśli go tam znajdziesz, najprawdopodobniej działa w czasie teraźniejszym, więc musisz przeprowadzić analizę spekulatywną i zrozumieć, gdzie może teraz pojawić się zaprzeczenie. Aby to zrobić, powinieneś zidentyfikować wszystkie czynniki stresowe obecne w Twoim życiu w tej chwili, a także w ciągu ostatnich 3 lat. Następnie przeanalizuj, które reakcje w uczuciach, myślach lub zachowaniu nastąpiły natychmiast po stresie, a które opóźniły się. To ujawni nie tylko zaprzeczenie, ale także wszystkie inne psychologiczne mechanizmy obronne.

Aby pracować konkretnie nad zaprzeczeniem, należy zwrócić się do faktu, który został wyparty i który był nie do zaakceptowania, a zatem wykluczony jako powodujący cierpienie. Trzeba zaakceptować ten fakt, przeżyć go (być może poprzez smutek, żal, melancholię, złość, nienawiść, pogardę i inne emocje, które ostatecznie znikną poprzez ich ekspresję), a następnie spróbować dostosować się do niego z pozycji normy, bez włączania, jeśli to możliwe, innych sposobów ochrony przed nim lub poprzez celowe wprowadzanie ich w kontrolowanych dawkach (aby były bezpieczne).

6. Regresja. Metoda ta polega nie tylko na zejściu na niższy poziom rozwoju osobowości, gdzie „złożony” problem nie istnieje (nie istniał), ale także na przeniesieniu go w przeszłość, jakby już się wyczerpał. Ale tak naprawdę albo nadal istnieje, albo niedawno naprawdę się rozwiązał, ale to tylko oznacza, że ​​za jakiś czas powtórzy się ponownie (na przykład patologiczne relacje cykliczne, patologiczny scenariusz cykliczny w życiu, uzależnienia), albo ma zakończył się, ale dzięki regresji nie nastąpiła adekwatna reakcja na stresujące wydarzenie, a negatywne doświadczenia zostały jedynie częściowo stłumione.

Regresja jest interesująca, ponieważ wpływa na całą osobowość jako całość. Człowiek musi niejako zdegradować się, stać się bardziej prymitywny, bardziej ignorantem, bardziej niemoralnym, niż był w rzeczywistości. Często towarzyszy temu infantylizacja jednostki (powrót do dzieciństwa, zachowania nastoletnie), prymitywizacja zachowań, regres zdolności twórczych oraz wartości moralnych i etycznych. Metoda ta obejmuje częściowe zaprzeczanie, częściowe tłumienie i unikanie. Dzięki tej obronie człowiek stara się w najprostszy sposób rozwiązać wszystkie kolejne problemy.

7. Substytucja (przemieszczenie). Tutaj następuje przekierowanie niewyrażalnego uczucia lub opinii z obiektu, dla którego są przeznaczone (przyjaciel, szef, krewny) na dowolny inny obiekt (żywy lub nieożywiony, najważniejsze jest bezpieczne do wyrażenia) w celu zmniejszenia napięcia poprzez wyrażenie określonej emocji lub uczucia, negatywnej opinii.

Najpopularniejszy przykład: gdy ktoś otrzymuje w pracy dawkę negatywności od przełożonego (współpracowników, klientów), ale nie może jej wyrazić ze strachu przed utratą pracy lub statusu, przynosi tę negatywność do domu i zaczyna „gonić” swoje domostwo, wybija drzwi, naczynia itp. W pewnym stopniu zmniejsza to napięcie, ale nie całkowicie, gdyż całkowite uwolnienie emocji jest możliwe tylko w odniesieniu do obiektu, który ją wywołał.

W małych ilościach ta ochrona pomaga rozprowadzić i przekierować uczucia w bezpiecznym kierunku, pomagając w ten sposób osobie. Ale jeśli podstawienie zostanie silnie wyrażone, spowoduje to problemy. Powody ich mogą być różne: nieodpowiednie wyrażanie uczuć wobec obiektu zastępczego (kiedy trzeba stłumić część energii), odwrotna negatywna reakcja substytutów na osobę, która „wyładowuje” na nich negatyw, którego nie rozumieją ; tworzenie podwójnych standardów; istnienie nieautentyczne (niemożność pełnego wyrażenia siebie), co w żaden sposób nie rozwiązuje problemu z przedmiotem wywołującym początkowe negatywne doświadczenia.

Zwykle wymiana jest śledzona od jednego obiektu zewnętrznego do innego obiektu zewnętrznego, ale istnieją inne opcje. Na przykład autoagresja to przesunięcie gniewu z obiektu zewnętrznego na siebie. Przemieszczenie obiektu wewnętrznego na obiekt zewnętrzny nazywa się projekcją.

8. Projekcja. Jest to mechanizm obronny, w którym narzucamy swoje negatywne doświadczenia i myśli drugiej osobie (innym osobom lub nawet całym wydarzeniom życiowym), aby usprawiedliwić i chronić siebie i swój stosunek do niej (nich). Mówiąc najprościej, dzieje się tak, gdy sami osądzamy innych, po raz kolejny upewniając się, że mamy rację. Projektując na innych to, co się w nas dzieje (zwykle negatywne uczucia i myśli), błędnie przypisujemy to innym ludziom (zdarzeniom), chroniąc się przed własną negatywnością. W małych ilościach projekcja pomaga przenieść negatywność z siebie na innych, ale w większości przypadków projekcja pełni negatywną funkcję w życiu człowieka. Podwójne standardy, brak autorefleksji (krytyka własnego zachowania), niski poziom świadomości, przerzucanie odpowiedzialności na innych ludzi – to wszystko prowokuje nas do tworzenia jeszcze większej liczby projekcji, które wzmacniają te negatywne procesy. Okazuje się, że jest to błędne koło, które uniemożliwia rozwiązanie realnych problemów, które kryją się w naszym wewnętrznym świecie.

Przy chronicznej projekcji będziemy obwiniać bliskich lub inne osoby za ich niepowodzenia, złość, niegodne nas zachowania i stale będziemy ich podejrzewać o zdradę. Negatywną konsekwencją takiej ochrony jest pragnienie poprawić obiekt zewnętrzny, na który rzutuje się coś negatywnego, lub w ogóle pozbyć się od niego, aby w ten sposób zakończyć uczucia, które wywołał.

Projekcja to jedna z głównych cech osób podejrzliwych, paranoicznych i histeryków. Nie ufając sobie ze względu na niską samoocenę i brak szacunku do samego siebie, przenoszą nieufność jako cechę osobowości na innych ludzi i dochodzą do wniosku, że na innych ludziach nie można polegać i w każdej chwili mogą zdradzić, związać, zmienić (jedno z mechanizmy tworzące patologiczną zazdrość).

Projekcja jako ochrona wpisuje się w globalny mechanizm postrzegania otaczającego świata.

Rozwiązanie. Konieczne jest ograniczenie projekcji jako obrony, zaczynając od rozwoju umiejętności autorefleksji zmysłowej. Zdolność rozpoznawania naszych emocji i uczuć automatycznie chroni nas przed wyrażoną projekcją. Z jego pomocą zrozumiemy, gdzie są nasze uczucia i myśli, a gdzie są inni. Umożliwi to ich prawidłowe wyrażenie, bez szkody dla siebie i innych. Wyraźna projekcja złości i nieufności niszczy każdą relację, gdyż osoby, które w naszej projekcji stale podejrzewamy o coś, czego nie zrobiły i oskarżają o coś, o czym nawet nie pomyślały, po prostu nas nie zrozumieją i ostatecznie zostaną rozczarowany nami.

9. Introjekcja (identyfikacja, identyfikacja). Jest to odwrotny proces projekcji, kiedy przypisujemy sobie cudze uczucia, emocje, myśli, zachowania, scenariusze, algorytmy percepcji. Podobnie jak projekcja, introjekcja jest nie tyle mechanizmem obronnym, ile niezbędnym procesem interakcji z rzeczywistością. W dzieciństwie i okresie dojrzewania jest to niezbędny mechanizm uczenia się, gdy dziecko kopiuje zachowania dorosłych, przyjmując niezbędne adaptacyjne metody percepcji i zachowania w rzeczywistości.

Introjekcja z bohaterami, superbohaterami, silnymi osobowościami pełni stosunkowo rolę adaptacyjną – z jednej strony pomaga rozwinąć mocne cechy, z drugiej pozbawia nas indywidualności i wpaja fałszywe wyobrażenia o wszechmocy, co nieuchronnie prowadzi do wyłonienia się niebezpiecznych sytuacji, z którymi nie potrafimy sobie poradzić, znacznie przeceniając swoje możliwości.

Wpływ patologiczny. Introjekcja rozpuszcza nas w społeczeństwie. Identyfikacja z bohaterami filmów czy książek nie tylko tłumi naszą indywidualność, ale przenosi nas w obcy i nierealny świat złudzeń i nadziei, gdzie wszystko się spełnia, gdzie ludzie nie umierają, gdzie istnieją idealne relacje, idealni ludzie, idealni wydarzenia. Kiedy wracamy do rzeczywistości z taką globalną identyfikacją, nieświadomie staramy się odpowiednio zachowywać (ale nie udaje nam się to, bo superbohaterowie itp. to postacie fikcyjne), żądamy od rzeczywistości i innych ludzi idealnego stosunku do siebie, oczekujemy, że nasze introjektowane nadzieje się spełni, a tym samym oddalamy się jeszcze bardziej od rzeczywistego osiągnięcia realnych rezultatów. Całość tworzy głębokie poczucie niezadowolenia, a ostatecznie rozczarowania. Kiedy wszyscy tak robią, poziom niezadowolenia rozprzestrzenia się jak infekcja na dużą część społeczeństwa, zamieniając je (niezadowolenie) w normalny stan rzeczy.

Kiedy identyfikacja z idealnym obiektem następuje świadomie, połączenie introjektu z nim jest cały czas utrzymywane. Pułapka polega na tym, że jeśli wzór do naśladowania zniknie lub ulegnie zmianie (na przykład przestanie być bohaterem), automatycznie zawali się w nas cały system introjekcji. Może to prowadzić do żalu, depresji i poważnego spadku poczucia własnej wartości, które w większości opiera się na identyfikacji z naszym bohaterem.

Rozwiązanie.

a) Przeanalizuj obecność i nasilenie działania patologicznej introjekcji w życiu.

b) Naucz się oddzielać swój świat wewnętrzny (emocje, uczucia, zachowania) od świata innych ludzi (ich uczucia i zachowania).

c) Zrozum, że introjekt nigdy nie zostanie całkowicie wpisany w naszą psychikę, będzie to obiekt zewnętrzny w nas, czyli uformuje się nowa subosobowość, która po raz kolejny podzieli nas na części.

d) Zaakceptować ideę, że każdy człowiek ma swoją własną ścieżkę rozwoju – niepowtarzalną i indywidualną; Przykłady innych osób potrzebujemy jedynie do własnej nauki, a nie do kopiowania ich osobowości, cech charakteru, wzorców zachowań i oczekiwań w naszym własnym życiu.

e) Pamiętaj, że identyfikacja z ideałem z pewnością wniesie w życie niezadowolenie i rozczarowanie oraz rozpłynie się w tłumie podobnych naśladowców.

f) Zwalczać zacieranie się własnych granic poprzez wzmacnianie własnego „ja”, podnoszenie poczucia własnej wartości, gromadzenie wiedzy o sobie oraz kształtowanie spójnego zachowania i światopoglądu.

10. Formacje reaktywne. Ten mechanizm obronny charakteryzuje się tłumieniem jednego uczucia (emocji, doświadczenia), które jest niedopuszczalne lub zabronione do wyrażania (przez społeczeństwo, przez samą osobę), przez inne uczucie, które ma dokładnie przeciwne znaczenie (emocja, doświadczenie), które jest znacznie wyraźniejsze niż pierwsze uczucie.

Złożoność życia często prowadzi do podwójnego (ambiwalentnego) postrzegania innych ludzi, wydarzeń i siebie. Ale taka niespójność nie jest dostrzegana przez naszą świadomość ani w uczuciach, ani w informacjach, natychmiast staramy się jej pozbyć w jakikolwiek sposób. Jedną z takich metod są formacje reaktywne, które wzmacniają jedno uczucie do tego stopnia, że ​​zaczyna ono wypierać jego przeciwieństwo.

Na przykład, kiedy istnieją dwa sprzeczne uczucia – wrogość z jednej strony i miłość z drugiej – wówczas formacje reaktywne mogą działać w obu kierunkach. Zarówno w kierunku wrogości, wzmagającej ją do nienawiści i wyrażanego wstrętu (co ułatwia stłumienie miłości do człowieka i uzależnienia od niego), jak i w kierunku miłości, która przybierze charakter obsesji, nadzależności (seksualizacja, idealizacja, moralizacja tej osoby), przy całkowitym tłumieniu wrogości i pogardy. Jednak ten mechanizm nie rozwiązuje problemu, ponieważ przeciwny biegun daje o sobie znać okresowo (przejawia się w słowach lub zachowaniu bezpośrednio przeciwnym do głównego), ponieważ nigdzie nie zniknął, a jedynie przeszedł do nieświadomości.

Ochrona może działać przez całe życie, ale jej nasilenie może z czasem się zmniejszać. Ochrona działa również w przypadku symbiozy lub przyzwyczajenia z drugą osobą. Aby go opuścić lub spróbować go opuścić, ludzie nieświadomie rozwijają dokładnie przeciwne negatywne uczucia w stosunku do drugiego uczestnika symbiozy (z reguły są to rodzice). U nastolatka może to objawiać się gwałtowną zmianą stosunku do rodziców, których niedawno kochał, następuje przejście do sprzeciwu wobec nich, objawia się wrogość i brak szacunku - wszystko w celu podkreślenia jego „ja”, stać się bardziej dojrzałym i niezależnym, wyjść z symbiotycznego związku (taką sytuację można uznać za wariant normy).

Ochronę za pomocą formacji reaktywnych można uruchomić nie tylko wtedy, gdy mamy dwa ambiwalentne (sprzeczne) uczucia wobec osoby lub zdarzenia, ale także w przypadku posiadania jednego uczucia, którego przejaw jest jednak skrajnie niepożądany, potępiany przez społeczeństwa, naszej własnej moralności lub jakichkolwiek innych zakazów. Automatycznie to uczucie może zmienić się w przeciwne, co jest akceptowalne dla społeczeństwa i własnej moralności i nie jest blokowane przez inne zakazy.

Przykłady. Homofobia u mężczyzn, którzy podświadomie są podatni na pragnienia homoseksualne (są tu wyjątki). Syndrom sztokholmski, w którym nienawiść i strach zakładników wobec porywaczy zostaje zastąpiony zrozumieniem, akceptacją, a nawet miłością do nich (co zdarza się dość rzadko). Powiedzenie „od miłości do nienawiści to jeden krok” dokładnie opisuje, jak działa ta obrona. Często ta obrona objawia się w związkach patologicznych, w których panuje wrogość, wiele konfliktów i sprzeczności między małżonkami lub partnerami, ale formacje reaktywne, tłumiące negatywność, zamieniają te relacje w namiętne, zależne, nasycone miłością, aż do obsesji ze sobą. Gdy tylko jeden z uczestników straci początkowo stłumione uczucie (gniew, pogardę, które nie zmieniło się w przeciwnym kierunku), związek natychmiast się rozpada, ponieważ miłość i zależność znikają z dnia na dzień. Zdarza się to rzadko, bo takie związki mają zazwyczaj charakter sadomasochistyczny (w psychologicznym, a nie seksualnym tego słowa znaczeniu) i one, jak wiadomo, są najsilniejszymi związkami na ziemi, mimo ich całkowitej patologii, gdyż każde daje drugie coś, czego potrzebuje.

Rozwiązanie.

a) Jak zwykle, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przeanalizować, na podstawie otrzymanych powyżej informacji, swoje życie pod kątem obecności w nim tego rodzaju ochrony.

b) Musisz zacząć pracować nie z wyrażanym uczuciem, które aktualnie się objawia, ale z początkowym, jego przeciwieństwem, które jest tłumione.

c) Trzeba ostrożnie przepracować stłumione uczucie, w przeciwnym razie może ono po prostu odwrócić obronę w przeciwnym kierunku, zmienić biegun (miłość zamieni się w nienawiść, ale zależność pozostanie, tj. będziesz musiał nienawidzić przez całe życie aby zachować swoją miłość).

d) Jeśli masz dwa uczucia, musisz albo świadomie wybrać jedno, nie tłumiąc drugiego, albo stworzyć opcję kompromisową.

To jest lista głównych typów M.P.Z. się skończyło, istnieją jednak inne rodzaje obron, które są tylko indywidualnymi przypadkami działania powyższych, ale o których warto wiedzieć, aby móc skuteczniej pracować z nerwicą.

Dysocjacja- jest to zespół różnych mechanizmów obronnych, w wyniku których część informacji, zmysłowej lub poznawczej, niechciana, staje się negatywna i zawiera czynniki stresogenne (postrzeganie rzeczywistości i siebie w niej, czas, pamięć o niektórych zdarzeniach) .

Innymi słowy, dysocjacja to zdezintegrowana praca różnych funkcji umysłowych, które wydają się oddzielać (oddzielać) od naszego „ja”.

Przykłady: osobna praca myślenia i odczuwania w procesie intelektualizacji; aktywne zapominanie o niektórych negatywnych wydarzeniach; poczucie, że wydarzenia z mojego życia w teraźniejszości (przeszłości) mnie nie dotyczą.

Dysocjacja charakteryzuje się zmianą poczucia życia; staje się obcym, innym światem. Zmiana samooceny – osoba postrzega siebie „jako obcego”, charakteryzuje siebie jako „nie siebie”, zaburzoną identyfikację ze sobą, z otaczającym go światem lub z określonymi wydarzeniami. Warto również zaznaczyć, że powyższe warunki mogą wystąpić nie tylko na skutek dysocjacji.

Pokora. Jeśli zostanie wyrażone stanowczo, oznacza poniżenie i niewolniczą uległość. Człowiek staje się całkowitym konformistą, a jednocześnie otrzymuje wiele zachęt ze strony społeczeństwa, ponieważ pokorni ludzie są pożyteczni dla innych - są posłuszni, uległi, nie zaprzeczają, zgadzają się we wszystkim, łatwo dają się kontrolować itp. W zamian za swoje zachowanie pokorny człowiek otrzymuje szacunek, pochwałę i pozytywną ocenę. Jednocześnie osoba tłumi swoje „ja”, dostosowuje się i unika konfliktów ze społeczeństwem.

Moralizatorstwo- to przypisanie wartości moralnych (które w rzeczywistości nie istnieją) istotnej dla nas osobie w celu usprawiedliwienia jej w naszych oczach. Co więcej, taka osoba najczęściej nie trzyma się wysokich zasad moralnych, które jej przypisujemy. Robimy to, aby uniknąć lub stłumić uczucia pogardy, wstrętu lub złości, których wobec niego doświadczamy.

Zwrócenie się przeciwko sobie lub autoagresja. Metoda ta polega na przesunięciu kierunku agresji z obiektu, do którego jest ona przeznaczona (sprawcy, przyczyny gniewu) na siebie, ponieważ pierwotny przedmiot jest albo niedostępny do wyrażenia gniewu, albo wyrażanie wobec niego negatywności jest zabronione przez zasady moralne ( na przykład, jeśli jest to bliska osoba: przyjaciel, przyjaciel, małżonek itp.). Substytucja w takich sytuacjach zwykle przenosi się z obiektów zewnętrznych na siebie. Pomimo destrukcyjnego charakteru obrony (samokara fizyczna i psychiczna, samoponiżanie) staje się ona łatwiejsza dla danej osoby w porównaniu z początkową sytuacją stresową, która wywołała tę reakcję obronną. Może odnosić się do mechanizmów, takich jak tworzenie reakcji i przemieszczenie.

Seksualizacja. Ten mechanizm obronny przypomina moralizację, tyle że ma na celu ochronę obiektu przed własnymi negatywnymi uczuciami (pogarda, wstręt, złość) i myślami. Obiektowi nadaje się specjalne znaczenie seksualne, aż do silnego wzrostu pożądania seksualnego. Często obserwuje się to po tym, jak małżonkowie (partnerzy) ich zdradzają, o czym wiedzą. Odnosi się do mechanizmu formacji reaktywnych.

Sublimacja. Jest to grupa różnych mechanizmów, których wspólną cechą jest redystrybucja energii z pragnień i potrzeb patologicznych do normalnych – społecznie akceptowalnych i adaptacyjnych. Ponadto energię można redystrybuować z zabronionego bis za pomocą sublimacji

Każdego dnia człowiek spotyka się z sytuacjami, w których z jakiegoś powodu istniejąca potrzeba nie może zostać zaspokojona. W takich przypadkach zachowanie jest zwykle regulowane poprzez psychologiczne mechanizmy obronne, których celem jest zapobieganie zaburzeniom zachowania.

Ochrona psychologiczna wiąże się ze zmianą systemu wewnętrznych wartości jednostki, mającą na celu zmniejszenie poziomu subiektywnego znaczenia odpowiedniego doświadczenia w celu zminimalizowania momentów psychologicznie traumatycznych. R. M. Granowska uważa, że ​​funkcje obrony psychologicznej są z natury sprzeczne: z jednej strony przyczyniają się do przystosowania człowieka do własnego wewnętrznego świata, ale z drugiej mogą pogorszyć zdolność przystosowania się do zewnętrznego środowiska społecznego.

W psychologii efekt tzw niedokończona akcja. Polega ona na tym, że każda przeszkoda powoduje przerwanie działania do czasu, aż przeszkoda zostanie pokonana lub osoba nie odmówi jej pokonania. Prace wielu badaczy pokazują, że niedokończone działania tworzą tendencję do ich dokończenia, a jeśli bezpośrednie dokończenie jest niemożliwe, człowiek zaczyna wykonywać czynności zastępcze. Można powiedzieć, że psychologiczne mechanizmy obronne to pewne wyspecjalizowane formy działań substytucyjnych.

Psychologiczne mechanizmy obronne

DO psychologiczne mechanizmy obronne z reguły obejmują zaprzeczanie, wypieranie, projekcja, identyfikacja, racjonalizacja, zastępowanie, alienacja i kilka innych. Skupmy się na charakterystyce każdego z tych mechanizmów opisanej przez R. M. Granovskaya.

Negacja sprowadza się do tego, że niepokojące informacje nie są postrzegane. Ten sposób obrony charakteryzuje się zauważalnym zniekształceniem postrzegania rzeczywistości. Zaprzeczenie kształtuje się w dzieciństwie i często nie pozwala ludziom odpowiednio ocenić tego, co dzieje się wokół nich, co prowadzi do trudności w zachowaniu.

wypieranie- najbardziej uniwersalny sposób na pozbycie się wewnętrznego konfliktu poprzez aktywne wyłączenie ze świadomości niedopuszczalnego motywu lub nieprzyjemnych informacji. Co ciekawe, tym, co człowiek najszybciej tłumi i zapomina, nie są złe rzeczy, które mu wyrządzili inni, ale te złe, które on sam wyrządził sobie lub innym. Z tym mechanizmem wiąże się niewdzięczność, wszelkiego rodzaju zazdrość i mnóstwo kompleksów niższości, które są tłumione ze straszliwą siłą. Ważne jest, aby dana osoba nie udawała, ale faktycznie zapomniała niechcianych, traumatycznych informacji, są one całkowicie wypierane z jego pamięci.

Występ- nieświadome przeniesienie na drugą osobę własnych uczuć, pragnień i skłonności, do których dana osoba nie chce się przed sobą przyznać, rozumiejąc ich społeczną niedopuszczalność. Na przykład, gdy dana osoba okazuje agresję wobec innej osoby, często ma tendencję do zmniejszania atrakcyjności ofiary.

Identyfikacja- nieświadome przeniesienie na siebie uczuć i cech, które są nieodłączne od drugiej osoby i są niedostępne, ale dla nas pożądane. Dla dzieci jest to najprostszy sposób na naukę zachowań społecznych i standardów etycznych. Na przykład chłopiec nieświadomie stara się być taki jak jego ojciec i w ten sposób zdobyć jego miłość i szacunek. W szerokim rozumieniu identyfikacja to nieświadome przywiązanie do wyobrażeń i ideałów, które pozwala przezwyciężyć własną słabość i poczucie niższości.

Racjonalizacja- zwodnicze wyjaśnienie przez osobę jego pragnień, działań, które w rzeczywistości są spowodowane przyczynami, których rozpoznanie groziłoby utratą poczucia własnej wartości. Przykładowo, przeżywając jakąś traumę psychiczną, człowiek chroni się przed jej destrukcyjnymi skutkami, oceniając czynnik traumatyczny w kierunku zmniejszenia jego znaczenia, tj. Nie otrzymawszy tego, czego tak bardzo pragnął, wmawia sobie, że „tak naprawdę tego nie chciał”.

Podstawienie— przeniesienie działania skierowanego na niedostępny przedmiot na działanie z dostępnym przedmiotem. Mechanizm ten rozładowuje napięcie wywołane niedostępną potrzebą, ale nie prowadzi do upragnionego celu. Działalność zastępcza wyróżnia się przeniesieniem aktywności na inną płaszczyznę. Na przykład od realnej realizacji do świata fantasy.

Izolacja lub alienacja- izolacja w świadomości czynników traumatycznych dla osoby. W tym przypadku nieprzyjemne emocje są blokowane przez świadomość, tj. nie ma związku między kolorystyką emocjonalną a wydarzeniem. Ten rodzaj obrony przypomina syndrom wyobcowania, który charakteryzuje się poczuciem utraty więzi emocjonalnej z innymi ludźmi, wcześniej znaczącymi wydarzeniami lub własnymi doświadczeniami, choć rozpoznano ich realność.

Dlatego trzeba wiedzieć, że obrona psychologiczna może pomóc w utrzymaniu wewnętrznego komfortu człowieka, nawet jeśli narusza on normy i zakazy społeczne, ponieważ stwarza podstawę do samousprawiedliwienia. Jeśli dana osoba ma ogólnie pozytywne nastawienie do siebie i dopuszcza w swojej świadomości ideę własnej niedoskonałości i braków, wówczas podejmuje drogę przezwyciężenia pojawiających się sprzeczności.